Einige Lebensmittel enthalten Östrogen. Was sind die natürlichen Östrogenprodukte? Mit Östrogen im Feld hergestellte Lebensmittel

Östrogene sind eine Gruppe von Hormonen, die über 30 Arten umfasst, von denen die häufigsten Östradiol, Östriol und Östron sind.

Bereits in den ersten Lebenstagen gelangt Östrogen mit der Muttermilch in den Körper eines neugeborenen Kindes.

Normalerweise siedeln sich Gestank in der Parietalzone der Masern von supranuralen Geschwüren, Leber, Fett- und Zystengewebe, Nirkah, Shkir an.

Phytoöstrogenie mit einer halben taufrischen Reise, der Gestank strömt in verschiedene Lebensmittelprodukte, in der ersten Staffel von Sowjet.

Eine trivaly Stunde wird wegen gesundheitlicher Probleme behandelt, einschließlich einer Verringerung des Risikos von Osteoporose, Herzerkrankungen, Brustkrebs und Wechseljahrsbeschwerden.

Art des Östrogens

Nach der Staatsreife vibrieren sie bei Frauen aktiv in den Eierstöcken und beim Menschen in den Hoden:

1 Östradiol. Kontaminiert mit Testosteron in den Eierstöcken, supraventrikulären Hohlräumen, mit Östron in der Leber. Das aktivste Hormon im fruchtbaren Alter.
2 Östriol. Es wird von der Leber und anderen Geweben aus Androgenen (wie Androstendion) und in erheblicher Menge von der Plazenta für eine Stunde der Schwangerschaft hergestellt.
3 Estron. Utvoryuetsya in den Eierstöcken, im weißen Fettgewebe und in der Leber mit Androgenen. In den Wechseljahren kommt es bei Frauen zu einem erheblichen Östrogenspiegel.

Normalerweise sind die Östrogenspiegel bei Menschen und Kindern konstant niedrig. In der Mitte des Jahrhunderts wächst die Zahl der Mädchen auf der Welt, diesem Kolben der Roboterorgane des Staatssystems.

Bei Frauen sollten die Östrogenspiegel erreicht werden: maximal – in der Follikelphase, minimal – am nächsten Tag.

Wenn die Funktion der Eierstöcke stoppt, wird eine geringe Menge Östrogen beobachtet.

Natürliches Östrogen kommt in der Regel in den Nahrungsmitteln der Wildnahrung (Fleisch, Geflügel, Rippchen) vor, am reichsten sind Milch und Sauermilchprodukte (Östron, Östradiol).

Östron ist in Granatapfelkernen (17 mg/kg), braunem Reis und Palmöl enthalten.

Bei der Aufnahme in den Darm werden nur etwa 5 % des Östrogens absorbiert. Wenn ein Mensch beispielsweise 1,5 Liter Milch pro Doba zu sich nimmt, nimmt er nur etwa 0,0075 Mikrogramm Östradiol zu sich.

Denn die Wassermenge nach der Aufnahme aus dem Darm und der Passage durch die Leber beträgt „lebend“ nur etwa 0,004 µg. Zur Ausscheidung: Im Körper einer Frau werden 0,08-12 µg Östrogen für Doba gespeichert.

Laut der Stellungnahme des FAO/WHO-Expertenausschusses zu Lebensmittelzusatzstoffen ist die Obergrenze der Östrogenaufnahme mit Lebensmitteln nicht dafür verantwortlich, dass 0,05 µg pro Kilogramm Lebensmittel überschritten werden. Tobto, bei einem Gewicht von 70 kg beträgt die maximal zulässige Restmenge 35 µg.

2. Was ist Phytoöstrogen?

Auf der Grundlage der Arten von Hormonen, die Menschen und Lebewesen in Schwingung versetzen, ist es notwendig, von natürlichem Phytoöstrogen zu unterscheiden, was auf unterschiedliche Klassen chemischer Zusammensetzungen, aber auch auf strukturelle Ähnlichkeit mit Östradiol zurückgeführt werden kann.

Der gesamte Gestank kann im Körper einer Person wachsen und wachsen, um zu denselben Rezeptoren zu gelangen, die Östrogen sind, und den Rest entweder verstärken oder schwächen.

Rufen Sie Phytoöstrogene auf, um sie durch die Sprottengruppe zu teilen:

1 Lignani– Enterodiol und Enterolacton (für Flachs, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, Sesam und Hülsenfrüchte).
2 Isoflavone: Isoflavone, Isoflavone (Soja und andere Hülsenfrüchte).
3 Flavonoide: Flavanoni, Flafoni, Catekinis und andere (Zitrusfrüchte, Brokkoli, Cibula, Tomaten, Peperoni, Schokolade, Beeren, grüner Tee, Kvassola, Kirschen, Aprikosen).
4 Polyphenole- Resveratrol (anstelle von Rotwein und Weintrauben).
5 Koumestani- Coumestrol (stabil, Luzerne, Spinat).

Es ist eine Tatsache, dass, unabhängig von denen, die nur in Roslins sprechen, der Gestank in den Produkten der Reise der Kreatur vorhanden sein kann: in Fleisch, Rippchen, Vögeln, Milch und Yogo der Toten.

Es lohnt sich, es anzulegen, damit eine so große Anzahl von Lebewesen auf Bauernhöfen mit wachsendem Futter versorgt wird.

Spezielles Phytoöstrogen – Zearalenon- Es ist ein Mykotoxin und wird durch einen Schimmelpilz der Gattung Fusarium verursacht, der Getreide und Hülsenfrüchte befällt.

Vin kann in Erdnüssen, Sojabohnen, Mais, Weizen und Reis vorkommen. Wenn sie systematisch in den Körper eindringen, entwickeln viele Menschen eine Bezplydya. Zearalenon führt zu einer Umkehrung der Schwangerschaft und einem Wochenende.

3. Biologische Wirkungen von Phytoöstrogenen

Nicht alle Phytoöstrogene können östrogene Wirkungen reparieren. Der Frauentag ist hunderte Male schwächer als die weiblichen Hormone, die vom Körper selbst synthetisiert werden.

Klingt nach einer positiven östrogenen Wirkung, wirkt aber oft auch bei anderen vasomotorischen Symptomen.

So wurde festgestellt, dass japanische Frauen, chinesische Frauen und andere Frauen Nordasiens traditionell eine Soja-Diät zu sich nehmen. Im Vergleich zu westeuropäischen Frauen erkranken sie deutlich seltener an Brustkrebs.

Im Jahr 2004 veröffentlichte die American Menopause Society eine Stellungnahme, in der es hieß: „Unter den nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten reichen die Ergebnisse klinischer Studien nicht aus, um die Wirksamkeit von Sojaprodukten und Isoflavon-Ergänzungsmitteln (aus Sojabohnen oder roten Ställen) und Traubensilberkerze zu bestätigen oder zu behaupten.“ , Vitamin E".

Im Antrag von 2015 galten Isoflavone jedoch als Mittel der ersten Wahl bei unregelmäßigen vasomotorischen Symptomen (geringe Schweißbildung, Hitzewallungen) in der Menopause.

Das Datum des ersten Nachweises wurde im offiziellen Dokument der Internationalen und Österreichischen Menopause-Vereinigung bekannt gegeben.

Im Jahr 2011 wurde eine Literaturrecherche, einschließlich der Cochrane Library, und eine Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien durchgeführt. Der Gestank zeigte eine Abnahme der Fähigkeit der zystischen Resorption bei Frauen in den Wechseljahren unter der Stunde der Eliminierung von Isoflavonen in Soja.

In der Ukraine gilt der Einsatz von Phytohormonen bei Frauen als Alternative zur Hormonersatztherapie.

Tabelle 1 – Phytoöstrogenwirkungen

Positiv	Nebazhany

	Sekundäre Sicherheit
Vorbeugung von Arteriosklerose	Mastopathie beim Menschen

Ermitteln Sie die negativen Auswirkungen der Einnahme von Phytoöstrogenen bei einer großen Anzahl von Menschen und einer Ein-Mann-Mahlzeit.

Die wissenschaftliche Literatur beschreibt eine Gynäkomastie-Störung bei einer Person, die 12 Tassen Sojamilch für Doba getrunken hat. Nach der Aufnahme von überschüssigem Soja in der Brustnahrung begann sich die Aufnahme zu ändern.

Im anderen beschriebenen Muster litt die Frau, in deren Ernährung sie auf Sojaprodukte verzichtete, 14 Jahre lang an einem Hormonmangel. Vaughn konnte nur wichtiger sein, da die Situation ihre Ruhe beeinträchtigte.

4. Produktliste

Am reichsten an Phytoöstrogenen:

1 Nasinnya Lyon, Siebenschläfer, Sesam.
2 Hülsenfrüchte: Soja, Natto, Tofu, Sufu, Sojamilch, Miso, Fuju, Bohnen, Kvassola, Erbsen (bis zu 40-50 mg Isoflavone pro 100 g). Bioadditive werden auf Basis von Soja hergestellt (zum Beispiel das Medikament EstroSoy).
3 Getreidekulturen, insbesondere Parosten.
4 Grüns: Petersilie, Selera, Spinat.
5 Gemüse: Kohl, Brokkoli, Karotten.
6 Trauben, grüner Tee.

Für Frauen ist es wichtig, dass alle Gemüsesorten, Früchte, natürliches (unraffiniertes) Getreide, Hülsenfrüchte, Erbsen und andere Reichtümer Phytoöstrogen enthalten.

Es ist für den Körper von Vorteil, an toten Orten zu leben, ohne ein Bastard zu sein.

Kräuter zur Rache des natürlichen Phytoöstrogens:

1 Roter Stall.
2 Tsimifuga racemose (Traubensilberkerze).
3 Rosendistel.
4 Klette.
5 Hopfenzapfen.
6 Fenchel.
7 Schweine-Gebärmutter.
8 Hauptplatine.
9 Schawlija.

Auf der Basis von Cich Roslin werden Kräutertees, Biozusätze in Tabletten und Kapseln (div. iHerb, Vitacost) zubereitet.
Es ist wichtig zu verstehen, dass sie den Gestank vollständig ersetzen oder die inakzeptablen ändern können.

5. Wie kann man den hormonellen Verfall normalisieren?

Es ist nicht möglich, Ihnen zu empfehlen, Ihren Östrogenspiegel zu senken, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. Man muss bedenken, dass es im Körper Dutzende und Hunderte von Hormonen gibt (z. B. Progesteron, Prolaktin, Testosteron und andere), von denen viele direkt oder indirekt eins zu eins injiziert werden.

Rücksichtsloses vtruchannya im Prozess der Regulierung zdatne suttvo verbessert die Gesundheit.

Was kann man tun, um den Östrogenspiegel zu normalisieren, bevor man einen Arzt aufsucht:

1 Behalten Sie einen körperlich aktiven Lebensstil bei Leben, Unikati-Hypodynamik, Perebuvat in guter Form.
2 Vermeiden Sie überschüssiges Fettgewebe Folgen Sie der Masse des Körpers. Je mehr Fettgewebe vorhanden ist, desto stärker vibrieren sie.
3 Es ist wichtig, sich das Huhn anzuschauen dass vzhivannya alkoholische Getränke.
4 Essen kann rіznomanіtnym sein und ausgeglichen. Die optimalste Ernährung ist die mediterrane. In der Menopause ist es notwendig, phytoöstrogenreiche Produkte in die Ernährung aufzunehmen.
5 Positiver, Entspannungstechniken, die die Stressresistenz des Körpers erhöhen.
6 Körperliches Abenteuer über der Welt dass Profisportarten, die den Einsatz von anabolen Steroiden erfordern, kontraindiziert sind.
7 Orale Kontrazeptiva Es ist notwendig, für die Hinweise zu singen, es ist nicht notwendig, sie zu verunglimpfen.
8 Es ist wichtig, gleichzeitig krank zu jubeln, scho vplyvayut auf hormoneller Asche.
9 Sieh dich um beim Gynäkologen, beim Therapeuten - der obov'yazykovy Bestandteil der ärztlichen Untersuchung.

Für Menschen mit Östrogenmangel sind die notwendigen biochemischen Voraussetzungen für das Singen von Gestankkonzentrationen für ein langes Leben notwendig.

Die Creme verbessert den Zustand der reproduktiven Gesundheit, der Geruch kann eine reichhaltige Wirkung auf den Körper haben, das Immunsystem reparieren und die Regulierung der neuropsychischen Aktivität beenden.

Die Einführung von Phytoöstrogenen, die in Lebensmitteln enthalten sind, kann im Allgemeinen angenehm sein, es wird jedoch empfohlen, die Ernährung mit einem Arzt zu besprechen.

Positiv	Nebazhany
Geringeres Risiko für Brustkrebs und Prostatakrebs	Störung des Menstruationszyklus, Unterdrückung des Eisprungs
Antioxidative und geruchshemmende Wirkung	Sekundäre Sicherheit
Vorbeugung von Arteriosklerose	Mastopathie beim Menschen
Normalisierung des Selbstgefühls in den Wechseljahren, Veränderung des Unterschieds bei Hitzewallungen, Trinken	Hemmung der sexuellen Aktivität
Erinnerung an Knochen, Vorbeugung von Osteoporose	Reduzieren Sie die Wirksamkeit von Tamoxifen bei der Behandlung von Brustkrebs
Verbessern Sie die Elastizität der Haut, beugen Sie dem Alter und der Entstehung von Akne vor.

Östrogen ist das wichtigste weibliche Statinhormon, das im reproduktiven Gesundheitssystem vorkommt. Sobald der Yoga-Ritter nachlässt, ist es notwendig, in den Eingängen zu leben. Östrogen in Lebensmitteln kann eine der Methoden sein, Yoga in den Körper einzuführen.

Ältere Frauen im gebärfähigen Alter, bei denen der Östrogenspiegel beispielsweise vor der Stunde der Menopause sinkt, können verschiedene inakzeptable und heimtückische körperliche und emotionale Symptome bemerken.

In dieser Stimmung muss das natürliche Östrogen wieder aufgefüllt werden. Der Einsatz einer Hormontherapie oder oraler Kontrazeptiva kann zur Erhöhung des Östrogenspiegels und zur Linderung unannehmbarer Symptome hilfreich sein.

Obwohl sich gezeigt hat, dass es auf natürliche Weise zu einer Erhöhung des Östrogenspiegels führt, können Frauen auf diese Weise am besten reich an Östrogen sein. Östrogen, das in Lebensmitteln enthalten ist, hilft bei der Regulierung des weiblichen Hormonspiegels bei jeder Frau.

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Östrogen ist ein Steroidhormon, das als Haupthormon in den Eierstöcken der Frau vibriert, aber auch in der Kortikalis der Epidermis, in der Plazenta unter der Gebärmutter und im Fettgewebe.

Die Produktion von Östrogen in den Eierstöcken bei Frauen im gebärfähigen Alter erfolgt zyklisch, wobei die Hormone vor dem Eisprung vibrieren. Da Östrogen bei Frauen durch einen natürlichen Prozess produziert wird, können Sie durch das Leben mit Produkten, die Östrogen ausgleichen, Ihre Gesundheit verbessern. Natürliches Östrogen in Lebensmitteln kann zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden beitragen.

Werfen wir einen Blick auf den Bericht, welche die häufigsten und beliebtesten Produkte des weiblichen Hormons Östrogen sind.

Soja und Östrogen

Bohnen sind ein subtropisches Produkt aus der Heimat der Erbsen, das häufig in Pivdenno-Skhidniy Asien wächst und wächst. Sojabohnen sind eine Hauptquelle für Proteine, Ballaststoffe und Isoflavone, organische Verbindungen, die manchmal auch Phytoöstrogene genannt werden. Phytoöstrogen und Östrogen in Produkten, die Östrogen beim Menschen nachahmen.

Sojabohnenprodukte, die den Östrogenspiegel bei Frauen erhöhen – Sojabohnen und daraus hergestellte Bohnenprodukte wie Sojamilch, Tofu, Sojabohnensirup, Tempo und Sojabohnen-Oliya. In den verarbeiteten Produkten, die Sojabohnen rächen, wie zum Beispiel vegetarische Hamburger und Energieriegel, gibt es eine große Menge an Protein, Gestank kann jedoch in der Regel einen geringeren Gehalt an Phytoöstrogenen aufweisen.

Sojasauce ist keine Phytoöstrogenquelle. Eine verbesserte Bewältigung kann den Östrogenspiegel verbessern und die mit Östrogenmangel verbundenen Symptome lindern, die Knochendichte schützen und den Cholesterinspiegel verbessern. Ale, wenn man damit lebt, trägt man ein Gesangsrisiko für diejenigen in sich, die bis hin zu hormonellen Erkrankungen geschwächt sind. Varto wird mit dem Arzt zufrieden sein und zunächst einmal die Gesundheit des Sojabohnenöls verbessern.

Llyana Oliya – Östrogen

Llyana Oliya und Lyane Nasinnya – Produkte mit einem hohen Östrogengehalt. Lyon gilt als Champion der wachsenden Welt hinsichtlich der Menge an Phytoöstrogenen.

Llyany nasіnі mistyatsya natürliches Östrogen für Frauen - Lignin. Die Ergebnisse einer Studie zeigten, dass es nun möglich ist, Östrogen in einer größeren Menge und weniger Soja zu rächen.

Llyane ist jetzt eine Garnitur einer Zellwand, und es ist auch kitschig wie ein natürlicher Träger. Es wird empfohlen, einen Monat lang täglich 1-2 Esslöffel zu verschiedenen Kräutern hinzuzufügen, als reinigendes Mittel, zum Einschlagen der Hirse oder des Flachses.

Llyane Nasinnya kann Brei und Vicorist in reichhaltigen Produkten und Backwaren sowie in Gemüsesalaten zugesetzt werden.

In den Wechseljahren wird zur Abwechslung bei Hitzewallungen empfohlen, 2-mal täglich 2 Esslöffel Aloe Vera einzunehmen. Für einen Tag des jährlichen Niederschlags ändert sich die Intensität der Gezeiten zweimal, und das maximale Ergebnis wird nach 2 Tagen gelöscht.

Weitere Produkte zur Bekämpfung von Östrogen für Frauen

Das Hormon Östrogen ist in welchen Lebensmitteln in ausreichender Menge enthalten? Viele andere Anbauprodukte natürliches Östrogen in Lebensmitteln

Diese Liste umfasst Zitrusfrüchte, Weizen, Lakritze, Luzerne, Fenchel und Selera. Weitere Produkte zur Bekämpfung von Östrogen - Brokkoli und Blumenkohl, reich an einer Rekordmenge an Vitaminen und natürlichen Mikroelementen.

Viele Hülsenfrüchte, Getreide und jetzt weniger Phytoöstrogen – Hirse, Gerste, Hafer, Hafer, frische Wassermelone, Kichererbsen (braungrüne Bohnen), Erbsen, Hopfen, mehr Sesam und mehr Siebenschläfer. Bier kann eine leichte östrogene Wirkung haben;

Milch und Milchprodukte sind östrogenfördernde Produkte. Der Körper nimmt so viel Phytoöstrogen wie möglich auf, sodass mehr als 50 braune Wörter benötigt werden, um in das Lager der Milchprodukte zu gelangen.

Also, produzieren, scho, um das Hormon Östrogen zu rächen - Tse-Eier und M'yaso. Während der Aufzucht von Lebewesen und Vögeln auf Bauernhöfen werden ihnen staatliche Hormone verabreicht, Yak Zbіlshhuyut Vaga. Bei der Zucht von Rippen kommen auch Hormone zum Einsatz, die die Reifung der Weibchen anregen. Dieser chemische Regulator wird für den Menschen nicht gefährlich, obwohl er bei einer Sprotte die Konzentration des insulinähnlichen Hormons im menschlichen Körper erhöhen kann.

Östrogen in Lebensmitteln – Gemüse und Obst

Einige Lebensmittel enthalten Östrogenspiegel aus Gemüse und Obst:

Versuchen Sie es mit einem roten, stabilen Nahrungsergänzungsmittel, das auch den Östrogenspiegel steigert. Chervona konyushina є taufrische, rachsüchtige hormonähnliche Isoflavone, die für die Verstärkung von Hitzewallungen und anderen Symptomen der Menopause verantwortlich sind.

Varto errät, was Östrogen in Lebensmitteln ist, die Superfoods sind. Manche Menschen respektieren Yoga für Frauen sogar noch mehr. Wenn Sie sie vorsichtig einsetzen, können wachsende Phytohormone das Gleichgewicht stören oder dazu führen, dass der Körper die Schwingung des starken Hormons Östrogen stoppt.

In jedem Fall ist es notwendig, dass eine Person zunächst einen Arzt konsultiert und neue Produkte oder pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnimmt.

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Das hormonelle Gleichgewicht im Körper der Frau sorgt für Gesundheit und unterstützt die Jugendlichkeit und Schönheit des Körpers. Lebensmittel, die Östrogen bekämpfen, helfen dabei, festzustellen, ob eine Störung im Hormonstoffwechsel vorliegt. Heute sprechen wir über östrogenhaltige Produkte, über den Hormonhaushalt von Zocrema und kurz über die Gesundheit von Frauen.

Was ist das benötigte Östrogen?

Zu beachten ist, dass das Hormon Östrogen seltener im weiblichen Organismus vorkommt, der Stuhlgang im menschlichen Körper ist ebenfalls vorhanden, allerdings weniger in geringerer Zahl. Yogo virobnitstvo im Körper kann eindeutig reguliert werden, da Östrogen ein Erzeuger von Fettgewebe ist. „Rechovina“ entsteht durch Nadir und Anhängsel und formt aus einem unangreifbaren Podletka erwacht diese sexy Frau. Ebenso ist der Östrogenspiegel bei den Vertretern des schönen Staates normal, es ist gut, auf die ruhenden Menschen zu achten und vor allem gesunde Nachkommen zu zeugen.

Wichtig! Das hormonelle Gleichgewicht und ein ausreichender Östrogenspiegel sorgen dafür, dass das Mädchen die sexuelle Befriedigung abbauen kann, den Körper nach Lustlosigkeit und Pologie schnell aufbaut und lange Zeit jung und schön bleibt.

Auswirkungen von Östrogenmangel

Der Mann fühlt sich mit der minimalen Veränderung des Hormons der Frau wunderbar, und da sich nur wenige Weine bewegen, ändert sich die Figur des Mannes nicht zum Besseren, nabuvayuchi-Frauenparameter. Bei Frauen sehen Anzeichen eines Hormonmangels wie eine häufige Veränderung bei einer Person aus: eine Zunahme des Haarballens, eine Zunahme der Bürsten, eine Abnahme der Klangfarbe der Stimme. Der unsichere Schwingungsmangel äußert sich in inneren Zwietracht:

Ryasne schwitzt, landet in einem ruhigen Lager;
Unruhe des Nervensystems, Angst und Stress;
Entwicklung eines Inkompetenzkomplexes;
Shvidka Stomlyuvanist und Schwäche;
Verringerung der sexuellen Anziehungskraft auf Menschen;
Störung des Menstruationszyklus;
Störung des Herzrhythmus;
Probleme von der Empfängnis an.

Auch wenn die Veränderungen verschleiert werden können, ist der Kampf gegen interne Probleme reichhaltig.

Selbst wenn bei einer ärztlichen Untersuchung ein Hormonmangel diagnostiziert wird, kann das Medikament ihn in den meisten Fällen durch die Einnahme von Kapseln verursachen. Sie können das Medikament in jeder Apotheke kaufen und der Vorrat beträgt 1100 Rubel – „Ovestin“, 138 – „Proginova“, 1420 Rubel – „Klimen“. Ale, die Tablettenhormone einnimmt, kann eine geringe Kontraindikation haben, und Suvoro hüten Sie sich vor dem Arzt.

Produkte auf Östrogenbasis

Erhöhen Sie Östrogen, um die Produkte der Reise des Lebewesens zu ergänzen. Vor ihnen sieht man: Kefir, Oliya, Syrah, Milch und all die anderen guten Dinge, darunter Sirks, Syrah und Navit Frost mit Sauerrahm.

Tsikavo! Frauen in Indien erkranken häufiger an Brustkrebs und leiden möglicherweise nicht so stark unter den Wechseljahren wie Pannoks in anderen Ländern. Diese Tatsache erinnert mich daran, dass, auch wenn Indien nicht in die Länderführerschaft einsteigt, die Entwicklung der Gesichter der neuen Generation vorangetrieben werden muss. Es gibt kein Geheimnis, alles auf der rechten Seite eines einfachen Jugendlichen und seiner Armen, wie die Rache an den Hormonen der Frau.

Es gibt Östrogen in den Produkten der Kreatur. Fettes Fleisch ist vielleicht nicht zum Genießen geeignet, wer dünner ist oder Vegetarier ist, sollte auf die Figur achten, aber für Frauen ist das Produkt trotzdem braun.

Llyane jetzt. Der Preis ist nicht nur aufgrund des natürlichen Östrogens einzigartig, sondern auch aufgrund der geringen Zusatzstoffe: Antioxidans, Antitumor und Reinigungskraft. Das Produkt „Zastosovuvat“ ist ganz einfach: Mahlen Sie den Flachs und gießen Sie ihn mit einer Flasche Wasser ein oder fügen Sie ihn einfach als zusätzliche Zutat hinzu. 2 Esslöffel pro Tag sind die optimale Norm.
Viele Hülsenfrüchtearten: grüne Erbsen, Kichererbsen, Kwassola und vor allem Sojabohnen. Allerdings werden Sojabohnen von Ärzten oft nicht empfohlen, da sonst strenge Vorschriften erlassen werden, um Ihre Gesundheit durch sowjetische Modifikationen zu schützen. Dzhe Korisna Opium, es gibt einen Coriste für Frauen. Wir haben ein Lager an Proteinen und dem Antidepressivum Tryptophan, außerdem vor den Pluspunkten die Frische der Silbenzubereitung. Fügen Sie vor den Hülsenfrüchten Sesam und Garmelonen sowie deren Oliven hinzu.

Cava-Drink, ohne irgendeine Art von Fülle, niemand zeigt sich völlig verwundet. Nach einer Tasse kaltem Kaviar (Obov'yazkovo Garnoy-Qualität) steigt der Östrogenspiegel deutlich an. Da diese Frauen jedoch um ihres Vagus willen leiden, sind sie der Trunkenheit schuldig.
Aprikosen sehen aus wie sie sind: frische Früchte getrockneter Aprikosen. Es ist nicht nur braun und seidig, sondern auch noch köstlicher.
Die bedeutendsten Östrogene kommen in den Nahrungsmitteln der taufrischen Nahrung vor. Zum Beispiel solche Gemüsesorten: Rote Bete, Karotten, Selera, Petersilie, Kohl, Spinat, Tomaten, Spargel, Gurken.
Früchte: Datteln, Granatäpfel, Äpfel, Mitternacht, Papaya, Himbeeren, Pfirsiche, Kirschen, rote Weintrauben.
Vögel und Riba in kleinen Mengen.

Harbuz, Aubergine, Senf, Chasnik, Erbsenhaare, Nasinnya.
Meeresprodukte: Algen, Austern, Algen, Fisch.
Ähnliche Gewürze: Ingwer und Kurkuma.
Vollkorn. Zhito, Weizen, Gerste, Hirse.

Tsikavo! Lass mich dir noch ein leises Rätsel über das Bierleben eines Mannes erzählen. Die Lösung ist einfach: Gerste und Malz, die den Alkohol rächen sollen. In diesen Reden nehmen sehr viele Menschen einen Östrogenersatz ein. Sterne und Leben auf dieser Seite, ähnlich wie bei Frauen.

Lebensmittel, die den Östrogenspiegel erhöhen, können bedenkenlos in die Ernährung aufgenommen werden. Bedenken Sie, dass auf der Welt alles gut ist.

Östrogen in Kräutern

Bei Kräutern können Sie auch ein natürliches Hormon verwenden und daraus einen Aufguss zubereiten oder ihn wie einen Kräutertee einnehmen.

Rotes Schild;
Eber-Gebärmutter;
Gritsiki;
Himbeerblätter;
Süßholzwurzel;
Kamille;
Schawlija;
Ginseng;
Linde;
Hopfen;
Arnika;
Minze;
Polin und in.

Es ist eine Menge Ärger für diejenigen, die aus solchen Kräutern nur zum Brauen trinken können.

Östrogenreiche Produkte müssen im Igel systematisch vorhanden sein, nur Sie können das Ergebnis sehen.

Alternative Möglichkeiten zur Steigerung des Östrogenspiegels

Dekilka-Geheimnisse der Erhöhung des Hormons:

Reduzieren Sie die Einführung blockierender Produkte auf ein Minimum: Cibula, Feigen, Brokkoli, Reis, Alkohol und Weizen.
Heiraten Sie keine magersüchtige Magere, sondern lassen Sie den Körper Ihrer Mutter eine glückliche Jungfrau haben.
Regelmäßiger Sex ist gesund und gesund. Denken Sie daran, dass die Frauen im Machtprozess die Ästhetik des Aussehens des Körpers beurteilen, und sei es eine Falte, die Stimmungen zipsuvati, und von der Person, die sie mit dem Prozess zufrieden sind, bis zu dem, dass die Frau sich so weit wie möglich ausdehnen sollte.
Aromatherapie. Helfen Sie ätherischen Olien wie Fenchel, Zypresse und Basilikum. Und um das Gleichgewicht zu unterstützen – rechts die Oliven-Geranie, Lavendel oder Neroli.
Ich kenne Indien besser, oder besser gesagt, aus dem Gesundheitssystem Yoga. Fahіvtsі stverdzhuyut, є є deyaki haben das Recht, die normale Arbeit der supranervösen Leisten zu stimulieren.
Vermeiden Sie Stresssituationen. Es ist nicht nur bekannt, dass sich alle Beschwerden in den Nerven festsetzen. Und unter Stress kann der Körper die hormonelle Finte beim Anblick von Adrenalin und Cortisol überwinden. Und stinke dein schwarzes Östrogen.

Die aktuelle Situation bringt die Frau dazu, ihren Ton zu ändern, sich schnell zu erneuern, nicht sauer zu werden, vorwärts zu gehen. Schade, Frauen wissen nie, wie sie das optimale Gleichgewicht der Hormone im Körper verbessern können, sie möchten reich an Lebensmitteln werden und eine gesellige Frau möchte in diesem Moment anfangen, zu den Virucka zu kommen, um Produkte zu erhalten, reich an Östrogen. Erfahren Sie, wie Sie Geschenke annehmen, als ob Sie die Natur mitbringen würden, und die Blumen für die Protilege-Position am Vіtsі loswerden.

Video: Produkte für den weiblichen Lifestyle

von Notizen der Wilden Dame

Sie haben eine Stunde lang nicht darüber nachgedacht, warum sind die Vertreter des schönen Staates einer nach dem anderen so unterschiedlich? Einer - Saiten und Puffs, andere - Rum'yan-Donuts; einige sind Volodarki aus Garnih und hohen Brüsten, dünnen Taillen und Pishnye Stegon und nshі shvidsche nagaduyut yunakіv; Manche stellen einfach die Ausstrahlung von Sexualität und Prüderie zur Schau, während andere nicht aufdringlich sind; Manche sehen sogar mit 40-50 Jahren wunderbar aus, andere sehen in ihrer Jugend für ihr Alter um einiges älter aus?

So viel Sie ertragen können, zeigen Sie Ihren Wert für den Erfolgsplan, dann ist es wichtig, das Problem der schwindenden Jugend zu bekämpfen. Wussten Sie, dass der Gesundheitszustand von Frauen von dem hormonellen Hintergrund abhängt, insbesondere von Hormonen wie Östrogen?

Östrogen ist ein sehr wichtiges Hormon für Frauen. Der Gestank ist nicht weniger schuld an der normalen Unterbrechung des Menstruationszyklus und der Funktion des Kindes sowie an der Bildbildung der Frau beim Rauchen. Die eigentliche Ehe im Organismus ruft den Prozess der Ehe hervor. Es ist mit einem hormonellen Ungleichgewicht und jahrhundertealten Veränderungen verbunden. Was ist Arbeit? Sie können versuchen, das Problem zu lösen, ohne auf „Chemie“ einzugehen, auch wenn Sie den Vorrat auf andere Weise auffüllen können. Іsnuyut-Produkte, die weibliche Hormone rächen, und je stärker sie sind, sie können Chimal Melancholie verleihen.

Nasinnya-Löwe und Hormone

Heute ist Lyon fassungslos über die Bewertung der Produkte, an denen sich Östrogen rächen kann. Sie können sie in einer kalkhaltigen Form servieren, indem Sie sie mit Gras (besser als Brei), mit Honig oder mit einer großen Menge Wasser (wie ein Visivka) vermischen. Für einen Tag reichen zwei Esslöffel. In geringerer Dosierung finden sich weibliche Hormone auch in unserem Siebenschläfer, unserer Seemelone oder unserem Sesam. Zur Rede, nasіnnya lyon korisne zhіnkam sche y an denjenigen, der krampflösende, reinigende und antioxidative Kräfte haben kann.

Hormone in Hülsenfrüchten

Diese Kategorie umfasst ein breites Spektrum: Sojabohnen, Kichererbsen, Kwas, grüne Erbsen, Saccharose usw. Alle diese Produkte enthalten eine bestimmte Art von Phytoöstrogenen – Isoflavone. Denken Sie jedoch daran, dass die Menge an Soja für Ärzte nicht zu teuer für den Körper einer Frau ist. Es ist am besten, її durch Opiat zu ersetzen, das man getrost als einzigartiges Frauenprodukt bezeichnen kann. Vaughn zur Rache:

weibliche Hormone;
Eiweiß;
Tryptophan ist eine Substanz, die sich im Körper in Serotonin, das Hormon der Freude, umwandelt und Depressionen auslöst.

Und in Amerika werden eine Reihe von Medikamenten verwendet, um Frauen eine Diät mit der Förderung von Hülsenfrüchten zu verschreiben, um Wechseljahrsbeschwerden oder prämenstruelle Symptome zu lindern.

Kohl und weibliche Hormone

Noch mehr Großmütter stopften uns mit Kohl voll und sagten: „Kau! Und dann sind die Brüste nicht mehr so fett!“ Ich bin gut bei Tsomu vyslovlyuvannі rozumu Getreide, mehr Kohl ist ein wundersames „zhіnochiy“-Produkt. Und die Vielfalt an Arten und Sorten ermöglicht es Ihnen, das Menü zu ändern. Allerdings ist es nicht falsch, mit Kohl schlecht umzugehen: Leider kann es dazu kommen, dass der Körper die Aufnahme von Jod blockiert.

Khmil und Extragen

Ein weiteres absolut führendes Produkt auf der Liste der Produkte, die sich an weiblichen Hormonen rächen. Haben Sie vor der Rede nicht erwähnt, dass Amateure jedes Jahr Bier trinken, Bauchkämpfer werden und Brüste füllen? Die Rolle dieses Prozesses spielt auch das weibliche Hormon Östrogen. Für Frauen ist es auch unerträglich, übernatürliches Bier zu trinken. Ersetzen Sie es lieber durch ein Getränk aus Koryshish – Kwas (natürlich auf der Basis von Hopfen).

Milch- und Milchsäureprodukte

Spravzhnє, Silske, natürliche Fettmilch und Produkte auf der Basis von Yoga (insbesondere Sir) - dzherelo weibliches Hormon.

Kräuter und Extragen

Rich Roslin ist auch reich an Östrogen:

Süßholzwurzel;
Ginseng-Wurzel;
Kamille;
Arnika;
Linde;
roter Stall;
Gorobina;
Schawlija.

Wenn Sie es sich zur Regel gemacht haben – jeden Tag möchten Sie eine Tasse (natürlich frische!) Kräuter trinken – können Sie nicht nur Ihren Körper mit Östrogenen auffüllen, sondern ihm auch den Zilienkomplex mit zusätzlichen braunen Effekten entziehen: beruhigend, antiseptisch, anti- allergisch, und auch Auffüllung und Vorrat an braunen Mikronährstoffen.

Meeresfrüchte Yak Dzherelo zhіnochih Hormone

Es scheint, dass Elemente wie Zink und Met direkt mit den Östrogenschwingungen im Körper verbunden sind. Und welches Produkt kann anstelle dieser Elemente mit Meeresfrüchten verglichen werden? Ale z usikh Geschenke des Meeres sind die besten Austern.

Natürlich ist diese Änderung nicht neu, auch wenn es sich um reichhaltige Produkte handelt, die, wenn Sie eine kleine Menge wünschen, die weiblichen Hormone beschützen. Tse i:

Gemüseblätter, wie Spinat oder Salat;
Weizen (insbesondere gekeimte Körner);
Kartoffeln;
Pilze;
finiki; Granat;
Aprikosen (getrocknete Aprikosen);
Wandbehänge;
Kava (den Ergebnissen zufolge wurde bei 90 % der Frauen täglich Kava implantiert, der Östrogenspiegel stieg um 70 %);
Erbsen sind reich an Östrogen, insbesondere Erdnüsse.

Und es gibt eine wichtige Nuance: Der Bagan ist perekonatisya, welche Produkte umweltfreundlich sind, nicht gentechnisch verändert sind und keine chemischen Präparate, Hormone und Zusatzstoffe verwenden. Beispielsweise werden Obst, Fleisch und Milch seltener im stationären Handel gekauft und Kräuter sind in Apotheken seltener erhältlich (es gibt einen Hinweis zur radiologischen Kontrolle).

Eine Frau möchte immer angenehm aussehen und schön sein. Aber die Schönheit liegt in der Mitte, aber in erster Linie der Gesundheit. Und auf die Gesundheit der Frau achte ich auch stark auf den hormonellen Abbau – statt auf Hormone im Körper. Eine Gruppe solcher weiblichen Hormone wird „Östrogen“ genannt. Im Prinzip befindet sich der Gestank im menschlichen Körper, jedoch in deutlich geringerer Menge und injiziert ihn in den Zustand der Staatlichkeit und ein gesunder Mensch befindet sich weniger in der Situation seines eigenen Übermaßes.

Was ist Östrogen und was sollte man essen?

Die Hauptwirkung des Hormons steht in direktem Zusammenhang mit der gebärfähigen Funktion der Frau.

Das ganze Wort besteht aus zwei Teilen:

oistros – nevgamovne bazhannya, Leidenschaft;
Gene - zuhvaliy.

Aber die andere ältere Übersetzung ist zhvavіst (yaskravіst) + rіd.

Man kann sagen, dass es das Hormon der Sexualität ist. Ich habe die rundste Form, die Brüste sind mit dem „Hihicannya“ einer Frau gefüllt – sie sind mit den gleichen Hormonen vor den Blicken des Arztes geschützt. Daher äußert sich ein Östrogenmangel in:

Depression und starker Stimmungswechsel;
zbіlshennya vaga;
Tide;
Shvidka Sturheit;
geringes Selbstwertgefühl und Missachtung der eigenen Würde;
Abnahme des sexuellen Verlangens und der Sensibilität.

Yogo selbst wird auch das Hormon der Jugend genannt. Solange sich die Frau als Frau fühlt, spielt sie keine Rolle.

Ale, direkt hinter diesen Zeichen ist es unmöglich, eine niedrigere Nummer zuzuweisen. Depressionen und Benommenheit können die Folge einer Vielzahl anderer Krankheiten sein. Die Bestimmung des Hormonhaushalts des Körpers ist erst nach Durchführung einer Analyse möglich. Der erste Arzt verschreibt nach der Analyse einen Ersatz für die Behandlung durch eine Hormontherapie. Und doch wurde alles bestätigt, was bedeutete, dass die Hormone deutlich stärker und stärker sind, weniger Phytoöstrogen - mehr Hormone. Das Hauptproblem der Hormontherapie besteht darin, dass der Körper der Frau bei einer geringfügigen Aufnahme von Stückhormonen in den Körper tatsächlich aufhört zu vibrieren (obwohl der Gestank knapp war). Und es ist bereits unmöglich, diesen Prozess wiederherzustellen.

Phytoöstrogene sind deutlich milder und weniger aggressiv.

Wenn Sie also einen niedrigen Spiegel in sich selbst festgestellt haben, ist es besser, Ihren eigenen Spiegel durch die Einführung von Produkten und Kräutern zu senken, um die wachsenden Hormone auszugleichen.

Dies ist eine gute Möglichkeit, den hormonellen Hintergrund nach einem allmählichen Rückgang zu beseitigen, wenn es zu einem starken Abfall der Östrogenmenge kommt, der viroblyayutsya, zu post-slyapologischer Depression und starkem Haarausfall führt.

Є 3 Arten von Wachstumshormonen mit östrogener Aktivität: Isoflavone, Lignane und Coumestane.

Östrogene in Lebensmitteln:

nasinnya lyona. Dies ist das Produkt Nr. 1 für die Anzahl der Wachstumshormone (eine Gruppe von Lignanen, die östrogene Aktivität haben können). Die Creme des hormonellen Einflusses in unserem Löwen ist reich an anderen braunen Kräften für den weiblichen Körper (schwellungshemmend, reinigend für den Körper, antioxidative Kraft ...). In kalkhaltiger Form auf dem Flachs mit viel Heimatland (wie Visivki) stehen. Fügen Sie Yogo zum Brei hinzu oder essen Sie es mit Honig. Likuvalna (Höchstdosis) - 2 Esslöffel pro Tag. Es ist auch bekannt, dass das Roslinny-Hormon von unserem Sesam und Siebenschläfern abgestoßen wird.
Hülsenfrüchte(Grüne Erbsen, Kvassola, Kichererbsen) und Sojabohnen in Persh, um den Geruch von Isoflavonen – einer Art Phytoöstrogen – zu rächen. Ale, Ärzte sprechen immer mehr über diejenigen, die eine große Menge Soja haben, nicht als Kern für den Körper. Tim mehr, aber im Übrigen sind 90 % des Sojas gentechnisch verändert. Und ich möchte vor allem die Art der Hülsenfrucht sehen und hinzufügen – Sochevitsa. Dies ist ein einzigartiges Produkt für Frauen: um die maximale Proteinmenge für ein taufrisches Produkt zu erreichen; kochen Sie weniger als 15-20 Federkiele; Es ist auch möglich, Tryptophan zu rächen, das sich in Serotonin umwandelt, das Depressionen lindert.
Wandbehänge.
Kava. Eine Nachuntersuchung, die bei einer Frau durchgeführt wurde, die bis zu 500 ml Kavi pro Tag zu sich nahm, zeigte, dass bei 90 % der Patienten der Hormonspiegel um 70 % erhöht war. Erwidere den Respekt von jemandem, weil Die bloße Förderung von Östrogen-Roggen erlaubt es Frauen nicht, den Schleier im Unterbauch und auf den Bettdecken abzuwerfen. Darum ist es für Cavi-Liebhaber Aufgabe Nummer 1, wenn sie abnehmen wollen, dass sie aufhören, Cava zu trinken
Aprikosen. Die meisten Früchte enthalten das wichtigste Hormon Lignan. Kann frisch und getrocknet gegessen werden (getrocknete Aprikosen). Vor der Rede sind Aprikosen bei den berühmten Hunzi, die für ihre Gesundheit und Langlebigkeit berühmt wurden, der wichtigste Igel zum Strecken des Schnurrbarts.

Dieses wachsende Hormon ist in den Produkten der Reise der Kreatur enthalten, aber im Moment waren sich alle Ärzte eindeutig darin einig, dass es nicht notwendig ist, sie für die Förderung der gleichen Hormone zu gewinnen. Viklikano tse tim, dass alle modernen Fleisch- und Milchprodukte bereits mit der Zugabe von Hormonen und zur Rache verschiedener chemischer Präparate einhergehen, um das schwedische Wachstum von Lebewesen zu begünstigen.

In einigen Kräutern ist Östrogen enthalten:

Schawlija;
Hopfen;
die Wurzel der Ehe;
Arnika;
Kamille;
Linde;
Süßholzwurzel.

Man kann es nicht mit einem sauberen Look ertragen, aber man kann es in der Tür trinken. Sie können aus einer Reihe von Kräutern Tee zubereiten, wie ein Varto-Getränk für einen bestimmten Zeitraum des Tages. Die Warto-Achse erinnert nur an diejenigen, die frischen Tee trinken müssen. Daher wird nicht empfohlen, Tee, der heute gebrüht wird, morgen zu trinken, da er für diejenigen, die umsonst alle Energie verschwenden können und Ihrem Körper Schaden zufügen kann, nicht empfohlen wird.

Die gleichen Östrogene finden sich auch im Alkohol – im Bier. Den meisten Frauen wird zu einer solchen Diät geraten, auch wenn Alkohol zu stark für den Körper der Frau ist. Akzeptiere Tim, der um seine Gesundheit besorgt ist, keine Warze.

Umso wichtiger ist es zu verstehen, dass die Zugabe von Phytoöstrogenen zu einer Ernährung mit reduziertem Hormonspiegel zu positiven Ergebnissen führt. Der umgekehrte Effekt ist also ein negativer Zustrom von Phytohormonen, wenn dem Körper Östrogen zugeführt wird.