Pharmakologisch Halten Sie die Erneuerung der Praxis aufrecht
Verschiedene medizinische Vorträge sind bereits reich an Medikamenten zur Heilung und Rehabilitation von Menschen. In den übrigen Jahren sind sie biologisch aktive Präparate mit geringer Toxizität und werden in der Sportpraxis gezielt zur beschleunigten Erneuerung, aktiven Wiederauffüllung der Kunststoff- und Energieressourcen sowie zur Auswahl der wichtigsten Funktionssysteme des Körpers für eine große körperliche Leistungsfähigkeit eingesetzt. Der Einsatz von pharmakologischen Arzneimitteln mit geringer Toxizität ist auch im Prozess der körperlichen Ertüchtigung bis zur beruflichen Tätigkeit eine gesundheitsfördernde Körperkultur.
- Vitaminpräparate
2. Decamevit. Stärken Sie die Funktionen des Körpers, beschleunigen Sie das Überschwingen der alten Prozesse, ordnen Sie die alten Prozesse des Körpers neu. Dosierung: 1 Tablette 2-mal täglich für 2-3 Anwendungen.
3. Undevit. Neuerfindung nach den großen physikalischen Fortschritten. Dosierung: bei Roboter-Schnellkraft-Charakter 2 Tabletten x 2-mal täglich für 10 Tage, dann 1 Tablette x 2-mal täglich für 20 Tage; bei der Arbeit an der Vitrivalität – 2 Tabletten x 2 mal täglich für 15–20 Tage.
4. Glutamevit. Beschleunigen Sie den Wiedereröffnungsprozess im Zeichen der großen Abenteuer und fördern Sie den körperlichen Erfolg für die Köpfe der Mittelwelt und des schlechten Klimas. Dosierung: 1 Tablette x 3-mal täglich für 2-3 Anwendungen.
5. Tetravit. Beeilen Sie sich mit der Erinnerung an die großen Abenteuer, die in den Köpfen des Trainings im sengenden Klima stagnieren. Dosierung: 1 Dragee x 2-3 mal täglich.
- Zubereitungen aus Kunststoff
1. Kaliumorotat – kann antidystrophisch wirken, wird als prophylaktische Methode bei Myokardüberlastung, Herzrhythmusstörungen, zur Vorbeugung und Linderung des Leberschmerzsyndroms sowie bei Leber- und Lebererkrankungen eingesetzt. Spriyaє erhöhen m'azovoї masi. Empfohlene Dosis: 0,5 g 2-3 mal täglich. Eine geringfügige Stagnation kann auf allergische Reaktionen zurückzuführen sein.
2. Riboxin – nimmt ununterbrochen am Glukosestoffwechsel teil, aktiviert Brenztraubensäureenzyme und sorgt für den normalen Atmungsprozess. Ergänzen Sie Diyu Orotat Kalium, insbesondere beim Training für Vitrivalität. Indikationen für Gostrih und chronische Myokardüberlastung, zur Vorbeugung von Herzrhythmusstörungen und Leberschmerzsyndrom. Empfohlene Dosis: 1 Tablette 4-6 mal täglich, Kur -10-15 Tage.
3. Cocarboxylase – Coenzym von Vitamin B. Beteiligt sich an der Regulierung des Kohlenhydratstoffwechsels, normalisiert den Herzrhythmus und reduziert Azidose. Es kommt zu postoperativen körperlichen Belastungen aufgrund unterschiedlicher Myokardüberlastung und Insuffizienz der Herzkranzgefäße. Empfohlene Dosierung: innerlich oder äußerlich, 0,05–0,1 g einmal täglich, Kur – 15–30 Tage. Rufen Sie an, um im Komplex zu bleiben und mit anderen Führungskräften zu sprechen.
4. Cobamamid ist eine natürliche Coenzymform von Vitamin B. Es aktiviert Stoffwechsel- und Enzymreaktionen, den Austausch von Aminosäuren in Kohlenhydrate und Lipide, beherrscht die Proteinsynthese und andere Lebensprozesse im Körper. Empfohlene Dosierung: 1 Tablette 3-4 mal täglich. Zur gleichzeitigen Einnahme mit Carnitin aufrufen.
5. Carnitin ist eine natürliche wasserlösliche Aminosäure, die in allen Geweben weit verbreitet ist, insbesondere im Skelettgewebe und im Myokard. Anaboles nicht-hormonelles Zasib. Nehmen Sie an biochemischen Reaktionen teil, die den Kern der m'yazovoї-Aktivität und die metabolische Sicherheit der Aktivität schützen. Beschleunigen Sie den Austausch von Fettsäuren bei Myokardinsuffizienz. Nehmen Sie an intensiven und trivialen körperlichen Abenteuern im Sport und bei beruflichen Aktivitäten teil. Empfohlene Dosierung: 1-2 Teelöffel 2-3 mal täglich.
6. Lipocerebrin ist ein Medikament aus dem Hirngewebe des großen Hornhirns, das Phospholipide abbaut. Sieg in der Sportpraxis in Zeiten intensiven Trainings und Müdigkeit, bei Übertraining und Übertraining, Kraftverlust, Hypotonie und Unterkontraktion. Empfohlene Dosierung: 1 Tablette 0,15 g 3-mal täglich, die Kur dauert 10-15 Tage.
7. Lecithin-Cerebro – Lecithin, entnommen aus dem Gewebe des Gehirns des großen Hornhirns. Zastosovuyut bei großen körperlichen Abenteuern, Verzweiflung des Nervensystems, völliger Kraftverlust. Empfohlene Dosierung: 3–6 Tabletten à 0,05 g für 10–15 Tage.
8. Kharchovs Zusatzstoff „Tonus“ – die Konzentration eines biologisch aktiven Produkts auf der Grundlage einer von Bjolami ausgewählten Blütenfeile. Reich an Proteinen, Fetten, Mineralsalzen sowie Vitaminen, Enzymen und Hormonen, die für den menschlichen Körper notwendig sind. „Tonus“ trägt zur Normalisierung des Sprachaustauschs, zur Verbesserung der Praktikabilität, zur Stärkung der stagnierenden Körperfunktionen und der Antike bei. Die wirksamste Anwendung dieses Präparats ist im zeitigen Frühjahr und frühen Herbst (beim Wechsel der Jahreszeit).
- Präparate der energetischen Medizin
1. Asparkam, Panangin - Rachesalz mit Kalium und Magnesium. Suvayut-Ungleichgewicht von Kalium- und Magnesiumionen, verminderte Myokardwachsamkeit und kann zu antiarrhythmischem Durchfall führen. Bleiben Sie bei großen körperlichen Herausforderungen zur Vorbeugung einer Herzmuskelüberlastung, beim Training in rauchigem Klima, sowie bei einem Rachenriss. Empfohlene Dosierung: 1 Tablette 2-3 mal täglich, die Kur dauert 10-15 Tage.
2. Calciumglycerophosphat, Calciumgluconat. zastosuvanya tsikh präparativ pov'yazanі z wichtige Rolle, die Kalzium in den Lebensprozessen des Organismus spielt. Sie sorgen für Kalzium für den Sprachaustausch und die notwendige Sicherheit bei der Übertragung von Nervenimpulsen, Verkürzungen der Skelettmuskulatur und des Myokards sowie für die normale Funktion anderer Organe und Systeme der Staatsanwaltschaft. Ein Mangel an ionisiertem Kalzium im Plasma kann zu Tetanie führen. Zastosovuyt Qi-Medikamente bei starkem körperlichen Drang zur Vorbeugung von Myaziv-Verletzungen und zur beschleunigten Genesung sowie im Falle einer Operation zur Verschlimmerung des Nervensystems. Empfohlene Dosierung: 1-2 Tabletten 3-4 mal täglich vor den Mahlzeiten.
3. Glutaminsäure- Aminosäure. Stimuliert den Oxidationsprozess in den Gehirnzellen, erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Hypoxie, verbessert die Herztätigkeit und beschleunigt die Genesung nach großen körperlichen und geistigen Abenteuern. Empfohlene Dosierung: 1 Tablette 2-3 mal täglich nach dem Essen, die Kur dauert 10-15 Tage.
4. Methionin ist eine Aminosäure. Reguliert die Funktion der Leber und beschleunigt die Überlastung der wichtigsten Funktionen bei großen körperlichen Abenteuern. Empfohlene Dosierung: 0,5 g 3-mal täglich vor den Mahlzeiten, Kur 10–30 Tage, nach 10 Tagen wird eine 10-tägige Pause empfohlen.
- Gruppe von Adaptogenen
1. Ginseng – Präparate auf der Basis von Yoga wirken tonisierend auf den Körper, regen den Sprachaustausch an, verändern die Entwicklung der Venen, vertreiben allgemeine Schwäche und steigern die Leistungsfähigkeit. Vypuskaєtsya in Tinkturen, Pulver in Kapseln und Tabletten. Ginseng-Tinktur sollte dreimal täglich mit 15-25 Tropfen auf eine kleine Menge gemischter Limonade aufgegossen werden, die Kur dauert 10-15 Tage.
2.Eleutherococcus-Extrakt - zastosovuyt hinter diesen Angaben, was ist Ginseng. Gleichzeitig hat Eleutherococcus eine starke antitoxische und radiologische, antihypoxische und Antistresswirkung. In der Sportmedizin ist Vicorist wie ein Stärkungsmittel und eine inspirierende Wohltat bei großen körperlichen Herausforderungen, Umschulungen. Empfohlene Dosierung: 2-5 ml 30 Minuten vor dem Mittagessen in der ersten Tageshälfte für 2-3 Tage.
3. Schisandra chinensis- Nehmen Sie Aufgüsse, Pulver, Tabletten, Trockenfrüchte oder fügen Sie Trockenfrüchte und frischen Saft hinzu. Zitronengras ist ein eigenes Biostimulans, das das Zentralnervensystem, das Herz-Kreislauf- und Dychalsystem stärkt und die Widerstandsfähigkeit gegen Hypoxie erhöht. Stoppen Sie, um den Sprachaustausch zu aktivieren, die Erholung des Körpers bei großen körperlichen Herausforderungen zu beschleunigen und die Praktikabilität bei Übertraining zu fördern. Kontraindikationen für nervöse Übererregung, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck. Empfohlene Dosierung: 20-30 Tropfen 2-3 mal täglich für 2-4 Hübe.
4.Aralia mandschurisch. Zubereitungen aus Tsієї Roslini für die eigene Ernährung werden in die Gruppe der Ginseng gebracht. Vykoristovuyut als tonisierendes Zasib zur Förderung der Körper- und Rosumübung in der Aufwachphase nach dem Training sowie zur Vorbeugung von Remission in asthenischen Lagern. Es wird aus einer Tinktur aus Aralia-Wurzeln sowie Saparal-Tabletten hergestellt. Die Tinktur wird 30-40 Tropfen zweimal täglich in der ersten Tageshälfte für 2-3 Tropfen eingenommen; Saparal-Tabletten werden nach 0,05 g 2-mal täglich in der ersten Hälfte für 2-3 Tage eingenommen.
5. Goldene Wurzel (Rozheva radiola). Der Wirkstoff aus der Pflanze wird in Form eines alkoholischen Extrakts hergestellt. Optimieren Sie die Prozesse des Zentralnervensystems, verbessern Sie den Hörbereich, erhöhen Sie die Anpassungsfähigkeit des Körpers an verschiedene extreme Faktoren und erhöhen Sie die Praktikabilität. Empfohlene Dosierung: 10–40 Tropfen des Extrakts in der ersten Tageshälfte, wobei die Dosis schrittweise erhöht wird. Der Kurs dauert 1-2 Monate.
6. Die Versuchung ist groß. Infusionen aus Wurzeln und Rhizomen der Pflanze weisen eine geringe Toxizität auf, für die Wirksamkeit der psychoenergetischen Wirkung werden sie Ginseng und anderen Arzneimitteln dieser Gruppe verabreicht. Es wird empfohlen, wenn es um periphere Formen von m'yazovoi vtomi, bei Asthenie, in den Lagern der körperlichen Entlastung während des Trainings bei großer Angst geht. Dosierung: 30-40 Tropfen 2-3 mal täglich vor den Mahlzeiten.
7. Maralwurzel (Leuzea sofloroidna). Es wird wie ein Alkoholextrakt freigesetzt. Zastosovuyut als anregendes Zasib, das die Praktikabilität der körperlichen und sinnlichen Autonomie fördert. Empfohlene Dosierung: 20-30 Tropfen 2-3 mal täglich.
8.Sterculia ist platanophyll. Vykoristovuyut Alkoholtinktur aus den Blättern des Roslins. Räche dich nicht an stark riechenden Reden, das kann genauso wie die anderen Präparate der Ginseng-Gruppe die „sanfteste“ psychostimulierende Wirkung haben. Eingenommen bei Schuldgefühlen, Unwohlsein, Rückfällen, Kopfschmerzen, schlechter Stimmung, Asthenie, schwerer Schwäche, vermindertem Schleimhauttonus und nach Infektionskrankheiten. Empfohlene Dosierung: 10-40 Tropfen 2-3 mal täglich für 3-4 Hübe. Es wird nicht empfohlen, das Medikament länger als eine Stunde am Stück einzunehmen.
9. Pantocrine ist ein Medikament, das aus Rentiergeweihen hergestellt wird. Erhältlich als Alkoholextrakt, Tabletten und in Ampullen für Injektionen. Zur Reparatur von tonischem Durchfall, bei Rückfällen, rachsüchtigen asthenischen und neurasthenischen Zuständen, Myokardüberlastung, Hypotonie. Stoppen Sie die Weiterentwicklung körperlicher Wünsche, um unannehmbare Schäden im Körper einzudämmen und die Genesung zu beschleunigen. Dosierung, die empfohlen wird: 25-40 Tropfen oder 1-2 Tabletten für 30 Minuten vor dem Essen, 2-mal täglich für 2-3 Hübe.
10.Gesunder Cocktail. Dies ist der ursprüngliche gesundheitsfördernde Cocktail einer komplexen Injektion, der aus Extrakten natürlicher pflanzlicher Biostimulanzien, Adaptogenen und Milchbestandteilen besteht. Aufgegliedert nach der Fakultät für Luft-, Raumfahrt- und Meeresmedizin. Es gibt keine Analoga auf der Welt. Es wird aus einem Pulver hergestellt und in einer speziellen Verpackung verpackt, wodurch Sie den großen Geistern viel Yoga ersparen können. Die Verwendung dieses umweltfreundlichen Arzneimittels hilft, den Sprachaustausch zu normalisieren, die Immunität und Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten zu verbessern, Stress abzubauen und die Vitalität zu verbessern. Es verringert das Risiko eines Herzinfarkts und der Entwicklung von Arteriosklerose, verringert die Allergie des Körpers und die Auswirkungen der Strahlenbelastung. Insbesondere bei körperlicher Betätigung fördert der Cocktail die Stabilität des Organismus gegenüber intensiver Navantage, die Schnelligkeit der Rukhovo-Reaktion und die Verschlimmerung der Praktikabilität. Die gesundheitliche Wirkung des Cocktails wird nach der Kureinnahme über einen Zeitraum von 15 Tagen beobachtet und hält bis zu 1,5–2,0 Monate nach Ende der Einnahme an. Zubereitungsreihenfolge: 25 g Trockenpulver in 100 ml Wasser geben, mischen und 15–20 Stränge ziehen lassen. Man kann sich daran gewöhnen, einen Cocktail zu sehen, der eiskalt ist.
Salben, Gele, Sportcremes und EinreibungenIm Maßnahmenkomplex zur Verbesserung der körperlichen Fitness werden häufig verschiedene Gleitsalben und -gele sowie Sportcremes zum Massieren und Einreiben eingesetzt. Der Gestank wird Polypshennuyu m'yazovogo krovo- i lymfoobіgu, razlablenny Skelett m'yazіv i pіdvishchennі їх Elastizität, vіdnovlennja vіdnovlennya vіdnovlennya vіdnovlennі vі chovina, vyvedenniâ produktіv metabolіzmu, scho in m'yazakh angesammelt, ich vyattya bolovyh vіd chuttіv u globakh, m'yazah, ich rufe an. M'azovі- und Suglobovі-Schmerzen, Blutergüsse, die andererseits auf körperliche Nötigung zurückgeführt werden, є nach Mikrotraumata der Gefäße, m'yazovyh-Fasern, Dehnung der Sehne und Bänder.
Die üppige Art von Salben, Gels und Cremes wird durch die Dominanz der Komponenten beeinflusst, die in ihr Lager gelangen. Deyak-Salben rufen eine Hyperämie (rozіgіvannya) von Stoffen hervor, andernfalls Navpaki, cool m'yazi und zv'yazki oder znіmayut nabryak, die sich entzünden. Zastosuvannya tsikh zabіv spryamovanie auf lokaler Nebolevanija, izmenshennya bryakіv und entzündlichen Prozessen, razmoktuvannya Hämatome, Wiederherstellung des gestörten Blutflusses und physische pratsezdatnostі zagalom. Bei akuten Verletzungen (bei den ersten beiden Dobies eingenommen) ist die Anwendung von Salben, die aufgetragen werden, und Kompressen nicht möglich. In diesen Fällen ist die Gabe eines schmerzstillenden und krampflösenden Arzneimittels nachweislich erforderlich. Bei frischen Verletzungen, zähflüssigen Gelen („Troxevasin“, „Venoruton“ und anderen), wie z. B. nicht rozіgіvayuchi-Stoffen, bitte den kühlen Ort der Anwendung aufsaugen. Deyakі-Salben und Cremes von Vicorist beim Anblick von Kompressen auf schmerzenden Landschaftsgestaltungen. Gleichzeitig muss man wissen, dass die Haut eines Menschen unterschiedlich auf verschiedene Salben reagieren kann. Bei manchen Menschen muss man darauf achten, stecken zu bleiben, einen jubelnden Gesichtsausdruck zu machen, bei anderen weniger, und bei manchen Menschen können sie eine allergische Reaktion hervorrufen. Konsultieren Sie daher in allen Fällen von zastosuvannya Salben, Gelen und Cremes obov'yazkovo einen Arzt und lesen Sie die Anweisungen für zastosuvannya sorgfältig durch! Bei der Ausübung körperlicher Ertüchtigung und des Sports kommt es häufig vor, dass solche in- und ausländischen Vorbereitungen erforderlich sind.
1. Apizartron – eine Salbe zur Rache an Bjolina. Kann rutschfest und leicht rozіgіvayuchy wirken. Es ist angezeigt bei verstopften Muskeln, entzündeten Schnauzen (Myositis), Radikulitis und Neuralgien. Die Salbe wird auf die kleine Körperstelle aufgetragen und mit einer Massage eingerieben.
2. Virapip – Salbe zur Rache von Bjolin Otrut. Zastosovuetsya in ruhiger Stimmung, wie Apizartron.
3. V_prosal – eine Salbe zur Rache an den Gyurzi. Zastosovuetsya mit verstopften Muskeln, Myositis, Arthritis, Radikulitis. Її Auf die schmerzende Stelle auftragen und mit einer Massage einreiben.
4. Vipratox – Salbe zur Rache für die Fäulnis der Schlange. Bleiben Sie in ruhiger Stimmung, also habe ich gefragt.
5. Balsam „Sanitas“ – eine Salbe auf Fettbasis, die Methylsalicylat enthält, das schmerzstillend und krampflösend wirken kann, sowie ätherische Öle, Terpentin und Kampfer. Zastosovuєtsya mit Myositis, Neuralgie, Radikulitis. Die Salbe wird auf die schmerzende Stelle aufgetragen und mit einer leichten Massage verrieben.
6. Tigersalbe – bis zu її Lager umfasst verschiedene ätherische Öle und aromatische Reden auf Fettbasis und Paraffin. Zastosovuєtsya in ruhiger Stimmung, wie ein Balsam „Sanitas“.
7. Gmnastogal – Faltensalbe. Maє nebolyuvalnu, rozіgіyuchu und protizapalny dіyu. Zastosovuetsya mit verstopften Muskeln, Dehnung der Sehne und Bänder, Myositis, Radikulitis usw. Tragen Sie 1-2 g Salbe auf die schmerzende Stelle auf und massieren Sie sie ein.
8. Heparinsalbe – kann eine abschwellende, antiabdominale Wirkung haben, kann krampflösend und gefäßerweiternd wirken. Stoppt bei Entzündungsprozessen, verstopften Stellen, zur Auflösung von Hämatomen. Salbe (3-5 cm) wird auf eine kleine Fläche aufgetragen und vorsichtig eingerieben oder verbunden.
9. Geparoid – Salbe auf Heparinbasis. Zastosovuєtsya in ruhiger Stimmung, wie Heparinsalbe.
10. Gevkamen – eine Salbe, die aus Menthol, Kampfer, ätherischen Ölen sowie Paraffin und Vaseline besteht. Zastosovuyt für Roztirannya Yak Vodvolіkayugogo und Nebolyuvalnogo Zasobu mit Neuralgie, Schmerzen in M'yazah Jolly.
11. Efkamon – eine Salbe, die schmerzlindernd und verspielt wirken kann. Zastosovuєtsya mit Myositis, verstopften Nebeln. Tragen Sie 1-3 cm Salbe auf die schmerzende Stelle auf und massieren Sie sie ein.
12. Nikoflex – Sportcreme. Darf ich es ruhig angehen? Zastosovuєtsya mit verstopften Bereichen, M'yazovyh-Schmerzen, Überlastung des M'yaziv, Krampf des M'yazіv und Sudomy. Großflächig 1-3 cm Creme auftragen und einmassieren.
13. Rіhtofit-sport – Sportcreme auf Kräutern. Kann eine schlaffe und rosige Wirkung haben, wenn es nach kleinen Verbrennungen und Verbrennungen der Haut versprüht wird. Zastosovuetsya mit verstopften Muskeln, Dehnung, Myositis, Schmerzen im M'yazakh, Krämpfen und Krämpfen des M'yaziv. Die Creme wird auf die schmerzende Stelle aufgetragen und massiert.
14. Finalgon – eine Salbe, die stärker ruft. Zastosovuєtsya mit Dehnung von Myaziv, Sehnen und Bändern, Myositis, Radikulitis usw. Die Salbe darf nicht auf den Schleimhäuten dieser Sadna angewendet werden.
15. Venoruton ist ein Gel, das aktive Wachstumskomponenten enthält. Kann schmerzstillend und krampflösend wirken, die Applikationsstelle leicht kühlen, die Spannung im Muskel erhöhen. Wenn vikoristanny tsgogo zasobu nicht zastosovuvat eine Stunde thermische Verfahren und Zabob, scho spielen. Das Gel wird einmal täglich großflächig auf den Körper aufgetragen.
16. Troxevasin – ein Gel, das mit „Venoruton“ identisch sein kann.
17. Terpentinsalbe – zastosovuyt wie ein Vodvolikayuchy und Anti-Saft-Zasib. Zur Reparatur mystischer Drativität, Schmerzmittel und antiseptische Medizin. Zastosovuyt für die beschleunigte Erneuerung von M'yaziv nach körperlichen Fortschritten.
18. Menovazin – Einreibung, bestehend aus Menthol, Novocain, Anästhesin und Ethylalkohol. Kann schmerzstillend und erkältend wirken. Zastosovuєtsya mit Neuralgie, Myalgie, Schmerzen in den Sümpfen. Schmerzhafter Dilyanki Shkir 2-3 mal täglich mit dem Medikament eingerieben. Es wird nicht empfohlen, die Probestunde abzubrechen.
19. Zubereitungen auf Basis von Paprika-Tinktur – Camphocin, Capsitrin, Pfeffer-Kampfer-Liniment und gefalteter Pfeffer. Dratіvliva und lautstarkes Diu geben, nach mіstsevu giperemіyu schreien. Zastosovuyt für raztirannya Muskelkater mit Neuralgie, Myositis, Radikulitis, Hexenschuss, verstopfte Muskeln und für eine frühe Genesung.Alle aufgeführten Arzneimittel haben nichts mit Doping zu tun – sie stimulieren den Körper bei körperlichen Herausforderungen zu grenzwertiger Beweglichkeit und fördern stückweise die Praktikabilität, in deren Folge Zhenya notwendig ist, dass Mozhliva der Tod eines Volkes ist . Beim Vikoristannyh pharmakologischer Leitfaden in der körperlichen Praxis ist es notwendig, diejenigen im Auge zu behalten, die, nachdem sie in den Körper einer Person gegossen wurden, täglich individuell sind. Daher kann es, sei es ein Medikament, nur zur Anerkennung, unter der Kontrolle eines Arztes und mit einem singenden Wächter zastosovuvatisya sein!
Zastosuvannya regenerierende KompressenBіl in suglobah, m'yazah i zv'yazkakh, scho wird oft auf die große körperliche Eitelkeit zurückgeführt, man kann Kompressen nehmen. Die Kompressoren sind noch einfacher und effektiver und klingen zastosovuyutsya an Händen und Füßen. Sie müssen sich zwei Regeln merken:
1. Bevor Sie die Kompression der Schuhe stoppen, konsultieren Sie einen Arzt.
2. Beenden Sie die Kompressionen nicht bei den ersten beiden, nachdem offensichtliche Verletzungen beseitigt wurden, also bei akuten Schmerzen in der M'yazah, Suglobah und Zv'yazkah.
3. Wenden Sie die gleiche reziproke Luxuskomprimierung an, die für das Schritt-für-Schritt-Standardschema erforderlich ist.1. Bereiten Sie ein Mullservlet (ein Zweig aus sauberen Verbandsfalten) vor, damit es den gesamten erkrankten Körper bedeckt.
2. Dieses Servlet einweichen, bis es voll ist.
3. Tragen Sie eine Salbe auf die wunde Stelle und ein getränktes Serviettenstück auf das Tier auf.
4. Decken Sie das Servlet mit einem Kompressenpapier (alternativ nicht mit Polyethylen-Plivkoy) und einem Wattebausch ab.
5. Verschließen Sie die Kompresse mit einem Verband (nehmen Sie einen großen, breiten Verband, der aber nicht elastisch ist), damit die Kompresse eine gute Fixierung hat, der Verband aber keine lauten „Pulsationen“ in den Gefäßen auslöst. Nach den großen körperlichen Belastungen und dem Auftreten lokaler Schmerzsyndrome bei der Kompression ist es notwendig, vor nichts zurückzuschrecken, insbesondere nach Wasser- und Thermalbehandlungen. Für den Verzehr von Verbänden mit Kompressen kann man sich noch trivialere Begriffe entgehen lassen.Rezepte für Kompressen:
1. Aus Vaselineöl komprimieren. Zastosovuєtsya mit Schmerzen in den Sümpfen, Zv'yazkah und M'yazah nach den großen körperlichen Herausforderungen. Die Servette leicht mit Vaselineöl tränken und aufrollen. Legen wir es auf das erkrankte Auto und fixieren es mit einem Verband.
2. Trinken Sie eine Alkoholkompresse mit Vaselineöl. Zastosovuєtsya mit Schmerzen in den Sümpfen, Zv'yazkah und M'yazah nach großen Abenteuern. Tragen Sie Vaselineöl auf eine kranke Stelle auf. Die Servette mit Wasser einweichen, vіdzhati und das Tier mit Alkohol beträufeln. Sie können es einfach mit einem Brenner und Vijati einweichen. Legen Sie sich sofort mit einem Verband auf eine wunde Stelle.
3. Mit „Vіprosalom“ und medizinischem Zhovchyu komprimieren. Zastosovuєtsya mit Schmerzen in den Sümpfen, zv'yazkah und m'yazakh, die nach den großen körperlichen Herausforderungen verantwortlich gemacht werden. Tragen Sie 2-3 cm der „Vprosal“-Salbe auf die schmerzende Stelle auf und reiben Sie sie ein. Befeuchten Sie die Servette mit Zhovchyu und Vijati, legen Sie eine Kompresse auf und verschließen Sie sie mit einem Verband. Die Komprimierung kann nicht durch Dehnung des Schaftes erfolgen. Irgendwie können Sie, nachdem Sie den Verband angelegt haben, ein weißes Bett machen, sodass Sie auf nichts eine Kompresse legen können. Seien Sie nicht verlegen – Hühner lassen sich leicht verarschen.
4. Alkoholkompresse aus Vishnevskys Salbe. Es ist eine der wirksamsten Kompressen, die von Sportlern bei Schmerzen in den Kügelchen, Geschwüren und Schleim sowie zur Linderung von Schwellungen und rozmoktuvannya Hämatomen verwendet werden kann. Noch häufiger kommt es zu Schmerzen in den Homilkostopnyh-Knötchen und der Achillessehne. Decken Sie die schmerzende Stelle mit einem 1-2 mm großen Ball ab. Die Servetka mit Alkohol tränken, mit Alkohol tränken, verkeilen und einen Verband anlegen. Die Kompresse darf nicht bis zu 2 Dezibel laut werden.
5. Mit Vishnevskys Salbe und Bleilotion komprimieren. Zastosovuetsya wie eine Vorwärtskompresse. Wirksam zur Linderung von Schmerzen bei Ballenzehen und Achilov-Sehnen. Die Kompresse wird wie zuvor aufgetragen, einfach das Servlet mit einer Bleilotion tränken.
Können Sie etwas Vitamin C für Doba nehmen?
Zu den pharmakologischen Vorteilen einer Verbesserung der Praktikabilität zur Förderung physikalischer Innovationen gehört insbesondere die Verfügbarkeit von Vitaminen. Verbringen Sie eine gute Stunde Arbeit, sonst führt ein chronischer Mangel an Nahrungsmitteln nicht nur zu einem Produktionsrückgang, sondern sogar zu verschiedenen Krankheitsniveaus. Um den Bedarf des Körpers zu decken, nehmen Sie zusätzlich Vitamine ein, cremen Sie Gemüse und Obst ein und bereiten Sie Multivitaminpräparate zu.
- Vitaminpräparate
1. Aerovit. Förderung der körperlichen Betätigung, Beschleunigung der Erneuerung des Körpers nach körperlichen Fortschritten. Dosierung: 1 Tablette 1-mal täglich für 3-4 Anwendungen.
6. Vitamin B. (Calciumpangamat) – erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Hypoxie, erhöht die Glykogensynthese in Leber, Leber und Myokard sowie Kreatinphosphat in Leber und Myokard. Es sollte verwendet werden, um die Genesung in Zeiten großer körperlicher Belastung, mit Manifestationen einer Überlastung des Herzmuskels, Schmerzen in der Leber und in Zeiten großer Belastung bei Serednyogir zu beschleunigen.
7. Vitamin E (Tocopherol - Acetat) - kann antihypoxische Wirkung haben, reguliert oxidative Prozesse und die Anreicherung von Substanzen in AHF, fördert die körperliche Aktivität bei anaerober Aktivität und im Gehirn der Mittelgruppe. Bleiben Sie mit den großen körperlichen Belastungen des anaeroben und aeroben Krafttrainings unter der Arbeitsstunde bei Serednyogir'ї.
8. Vitamin C (Ascorbinsäure) – ein Mangel an diesem Vitamin äußert sich in der Entwicklung von Müdigkeit und Veränderungen der Widerstandskraft des Körpers gegen Erkältungen. Trivalium enthält eine geringe Menge Ascorbinsäure und kann zu Skorbut führen. In den letzten Wintertagen und im zeitigen Frühjahr klingt ein Mangel wie eine Warnung. Vitamin C ist ein wirksamer Stimulator oxidativer Prozesse und erhöht die Vitrivität. die Erneuerung der körperlichen Praxis beschleunigen. Betreten Sie das Lagerhaus aller Polyvitaminkomplexe, Lebensunterhaltssummen für zastosuvannya pіd-Stundentraining und Zmagan für Vitalität, in der Nähe der Berge für schnelle Verjüngung.Drücken Sie, um zu enthüllen ...
Dyakuyu!
2 Kapseln Aevit, Vitamin C (Dosis 500 mg) und Zink) Aevit und C für einen Tag haben mir noch mehr geholfen.
bula postіyna vtom und mlyavіst, es gab keine Kraft ...
und ich habe Vitamin B genommen)
Sagen Sie mir, ich solle freundlich sein, um weniger „Drogen des energetischen Heimwerkens“ zu sagen, dass es möglich ist, alle rehabilitierten Medikamente auf einmal einzunehmen, oder Sie können sie in einer Reihenfolge vibuduvat, ich habe gerade über die Hautvorbereitung gelesen und die Haut ist wichtig, in Scheint kurz zu sein, ich bin in der Nachwirkung des Trainings und lass uns später zur Arbeit gehen. Tezh körperlich werde ich müde, was wirst du tun? Ich kann meine Situation genauer beschreiben.
Sagen Sie mir, ich solle freundlich sein, um weniger „Drogen des energetischen Heimwerkens“ zu sagen, dass es möglich ist, alle rehabilitierten Medikamente auf einmal einzunehmen, oder Sie können sie in einer Reihenfolge vibuduvat, ich habe gerade über die Hautvorbereitung gelesen und die Haut ist wichtig, in Scheint kurz zu sein, ich bin in der Nachwirkung des Trainings und lass uns später zur Arbeit gehen. Tezh körperlich werde ich müde, was wirst du tun? Ich kann meine Situation genauer beschreiben.
Drücken Sie, um zu enthüllen ...
Beschreiben Sie es genauer! Vielleicht warten Sie einfach nicht auf eine zusätzliche Nahrungsergänzung und essen nicht mehr und so weiter
Vitamine der Gruppe B, zum Beispiel Neurovitamine, sind am wirksamsten
Gingo biloba-Extrakt, 3 Kapseln pro Tag, 40 mgVitrum Energy: Vitamine + Mineralien und Ginseng-Extrakt
Hast du heute einen Roboter?
Könnte es möglich sein, die Schulungstage mit einem freien Mitarbeiter zu verschieben?
Olya Likhachova
Schönheit ist wie ein teurer Stein: Je einfacher sie ist, desto teurer ist sie :)
29 Birke. 2017
Richtiges körperliches Training ist der Garant dafür, dass ein Training nach dem anderen für alle Beteiligten praktisch ist. Wenn es nicht weniger wichtig ist, besteht das Verhalten im Moment darin, eine Pause einzulegen. Es ist unmöglich, mit ihnen umzugehen, da sonst das Ergebnis weniger chronisch und stressig für den Körper ist. Bericht darüber, wie Sie M'yazi nach dem Training inspirieren können, erfahren Sie weiter unten.
Verstärkung nach dem Training
Schon das Training ist stressig für den Geist. Unter der richtigen Stunde wird der Gestank eine Mikroexplosion besitzen und sich ausdehnen. Ihr Körper beginnt Schritt für Schritt mit der Versiegelung. Zagalom vіdnovlennya m'yazіv nach dem Training vіdbuvaєtsya bei chotiri etapi:
- Shvidky. Trivaє protyagom pіvgodini nach dem Training. In diesem Zeitraum wird die Pulsfrequenz ermittelt. Es ist normal, mit Stresshormonen wie Insulin, Adrenalin und Cortisol herumzulaufen. Auch Vorräte an trockenen „Energetika“, Vitrachenyh für eine Stunde Training – ATP, Kreatinphosphat, Glykogen.
- Povіlne oder Entschädigung. Die Reparatur von poshkozhenikh Klitin und Gewebe beginnt. Hier wird Protein mit Aminosäuren und Enzymen synthetisiert. Umso wichtiger ist es, dass Sie sich in dieser Phase an kohlenhydrathaltige Lebensmittel und stellvertretende Sportnahrung zur Kraftverjüngung gewöhnen, wenn Sie Ihre Rede noch mehr leben möchten.
- Superkompensation, Chi-Überlegenheit. Es kommt 2-3 Tage nach dem Rest des Trainings, die Trivalität liegt nahe bei 5 Deb. Reich daran, dass es der vorderen Phase ähnelt, aber hier werfen sich die M'yazovі-Fasern, so dass der fortschreitende Geist der Mutter als ungezogen gezeigt werden kann. Während dieser Zeit kann es zu einem Trainingsbeginn kommen, auch wenn der Körper in einen toten Zustand übergeht.
- Nachbereitung nach dem Training. Wenn es kein neues Unterfangen gibt, dann war die gesamte Vorderseite des Roboters Vikonana-Darma. M'yazi wenden sich dem Entwicklungsniveau vor dem Training zu, das typisch für den herrlichen Lebensstil ohne Fitnessstudio ist.
Die Stunde der Erneuerung von M'yaziv nach dem Training
Іsnuє direkte Abgestandenheit, die poov'yazuє shvidkіst vіdnovlennya m'yazіv іz їх Größe. Der Zeitraum der Superkompensation kann geändert werden. Beispielsweise wird der Bizeps 48 Jahre lang wiederhergestellt. Das M'yazam der Brüste benötigt 3 Tage und das der Brustrückseite 5 Tage. Rozrahunok bezeichnet Superkompensation als individuell. Es ist nicht möglich, genaue Angaben zur Ernährung zu machen, wie viel nach dem Training umgestellt wird. Auch wenn es schmerzt, ist die Phase der Erneuerung noch nicht zu Ende. Ein Indikator hierfür ist die Zunahme der Arbeitsbelastung. Bei täglichem Fortschritt dauert die Reparatur 1-2 Tage.
Essen zur Erfrischung
Eines der wichtigsten Kriterien für eine erfolgreiche Ernährungserneuerung ist eine ausgewogene Mahlzeit. Dies kann einfach durch eine kompetente Versorgung mit einer guten Ernährung erreicht werden, wenn Sie professionellere Ernährung im Bodybuilding betreiben möchten. Die Produkte der Erneuerung können, was noch wichtiger ist, proteinhaltiger und darüber hinaus kreatürlicher Natur sein. Zu dieser Stunde sind Kohlenhydrate wichtig – ohne sie ist das Selbstwertgefühl nach dem Training reicher.
Es wird mehr Wasser benötigt. Es wird den Druck auf das Herz dieses M'yazi verringern. Darüber hinaus verändert sich die Temperatur, was für die Erneuerung wichtig ist. Mehr brauner grüner Tee, angereichert mit Antioxidantien. Es ist notwendig, die folgenden Produkte zu leben:
- Obst, Gemüse, Beeren;
- Fett, Besessenheit von ganzen Dzherel, zum Beispiel Erbsen oder Avocado, Ribeye, Tautropfen oder Olea;
- kaliumreiche Produkte - Kartoffeln, Bananen.
Salbe zur Erneuerung von M'yaziv
Noch häufiger vikoristovuyut Sportler Salbe zur Erneuerung von M'yaziv. Її diya polygaє bei Schmerzlinderung, verminderten Entzündungsprozessen, veränderter Schwellung. Іsnuyut-Salbe mit rozіgіvayuchim oder, navpaki, Wirkung, die kühlt. Unter den gefundenen sind die folgenden:
- Apizartron;
- Viprosal;
- Balsam Sanitas;
- Heparinsalbe;
- Heparoid;
- Efkamon;
- Nikoflex.
Vorbereitungen für die Erneuerung von M'yaziv
Іsnuyut raznі prіznі prіdnі vіdnovlennya m'yazіv. Sie können drei Hauptgruppen sehen:
- Plastik. Um die Proteinsynthese und die Zellerneuerung zu beschleunigen und den Zustand des Übertrainings zu ändern. Dazu gehören die Arzneimittel Karnitin, Lipocerebrin, Cobamamid, Kaliumorotat.
- Adaptogen und zagalnotonizuyuchі. Spriyat-Ausdauer zu scharfer körperlicher Eitelkeit, Förderung der Praktikabilität.
- Energie. Um die Wiederauffüllung verschmutzter Ressourcen zu beschleunigen. Ce Methionin, Glutaminsäure, Panangin, Asparkam.
Wie kann man verstehen, dass sich die M'yazi erinnerten?
Tilki vіdchutya dopomagayut dostemenno zrazumіti, scho m'yazi vіdnovilis. Am ersten Tag fühlen Sie sich vielleicht nicht gut, aber am nächsten Tag werden Sie oft stärker. Zu dieser Stunde wird der Organismus nur durch Kräfte hochgehoben. Am nächsten Tag werden sich die Beschwerden wieder ändern, aber bei Stress wird es besser. Wenn der Wein praktisch nicht mehr spürbar ist, bedeutet dies, dass die Erneuerung praktisch beendet ist.
Neuerfindung des Geistes im Anschluss an den körperlichen Fortschritt
Es ist zulässig, dass der Puls einige Jahre nach dem Abenteuer 75 Schläge pro Federkiel erreicht. Wie können Sie Yoga nach dem Training noch einmal ändern, um Ihre Rechte wiederherzustellen? Es wird empfohlen, mehr Atemzüge zu machen und mit den Händen die Position mit Schwerpunkt auf den Knien zu betrachten. Die Pulsfrequenz sinkt also um 22 Schläge. Іsnuє іnshіy Variante vіdnovlennya dvіhannya і іslja fіzichnogo navantazhennya. Es ist notwendig, aufzustehen, die Hände hinter den Kopf zu legen und ruhig zu atmen. Eine solche Methode, wie ein schneller Start nach dem Training, ist weniger effektiv als die erste. Wenn Sie es wissen wollen, wird es einfacher sein.
Neuerfindung des Zentralnervensystems nach dem Training
Yakshcho-Energie, M'yazi und Hormonspiegel haben sich bereits wieder normalisiert, nach dem Training des Zentralnervensystems kann das Training mehr als eine Stunde dauern. Symptome von її vysnazhennya є Kraft- und Stimmungsverlust, vidsutnіst-Fortschritt und Unbehagen, in die Halle zu gehen. Was auch immer fehlt, es ist notwendig, einen Zeitraum von 1,5 bis 2 Monaten einzuplanen, um dem Körper 1 bis 1,5 Tage Pause zu gönnen. Es wird empfohlen, die Trainingsprinzipien zu ändern und zu ändern.
Erneuerung der Kraft nach dem Training
Der Hauptfaktor für die Verbesserung der Kraft nach dem Training ist die Erholung. Die meisten Sportler sind in einer solchen Zeit weniger als 1-2 Tage ohne körperliche Herausforderungen. Zu dieser Zeit ist es wichtig, die volle Mahlzeit zu reduzieren, die nötige Menge Wasser zu trinken und den Schlafrhythmus zu reduzieren. Damit der Kraftauffüllungsprozess einfacher und schneller verläuft, ist es wichtig, dass Sie das Training korrekt absolvieren. Du kannst nicht hart arbeiten. Das Training kann dann mit einem Zatrimkoy enden. Der Fokus liegt auf dem Erscheinungsbild der Dehnung des Ober- und Unterkörpers oder leichtem Cardio.
Wie man nach dem Training aufwacht
Der Schwerpunkt bei Innovation liegt möglicherweise nicht so sehr auf Geschwindigkeit, sondern auf Produktivität. Eine ständige Pause kann zu Übertraining führen. Tse Lager, wenn die Traumatisierung des Körpers stärker ist, kann sie geringer sein. Es ist an der Zeit, über diejenigen zu sprechen, denen es nicht gelingt. Darüber hinaus wird die Bewegung durch viele Besuche ergänzt – eine Wechseldusche, eine Sauna oder ein heißes Bad, Essen, einschließlich Sportergänzungsmittel, eine gute Nachtruhe, Spaziergänge an der frischen Luft, Massage und das Hören Ihrer Lieblingsmusik.
Heißes Bad nach dem Training
Als sanftes Cardiotraining oder einfach als aktive Form der Erholung können Sie nach dem Training einen Saunagang oder ein heißes Bad machen. Der Gestank stärkt die Durchblutung, navantazhuyut das Herz-Kreislauf-System, Proteine, Navpaki, entspannt. Es wird empfohlen, dem Bad eine Flasche Meersalz hinzuzufügen. Es lindert die Magenschleimhautentzündung und hilft, alle Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Nehmen Sie insgesamt 20–30 Minuten ein Bad.
Sportnahrung zur Erfrischung
Vergessen Sie nicht die Sporternährung zur Erfrischung nach dem Training. Vono poklikane tselespryamovano zur Versorgung des Körpers mit Aminosäuren. Wenn Sie beschäftigt sind, müssen Sie Folgendes akzeptieren:
- BCAA - 3-5 g zum Ersticken der Ruinen m'yazovyh-Stoffe;
- Glutamin - 3-4 g zur Energieerzeugung und Aktivierung der Wachstumshormonsynthese;
- Kreatin - 2-3 g für eine vollständige Erneuerung der Kreatinphosphatflecken;
- Serumprotein – etwa 20 g für Frauen und 30 g für Männer zur Beschleunigung und Optimierung der Genesungsprozesse.
Schlafen Sie nach dem Training
Svidchennyam Kraftauffüllung є mіtsniya Gesundheitsschlaf nach dem Training. Dies kann sich in Schwäche während des Tages äußern, insbesondere in der ersten Hälfte des Yogis. Nachts wird der Schlaf unruhig. Um aufzuwachen, ist es notwendig, 7 bis 8 Jahre zu schlafen, und es ist wahrscheinlicher, dass man 9 Jahre braucht, um aufzuwachen. Es ist wichtig, bis zur späten Stunde des Aufwachens und Zubettgehens zu warten, um beispielsweise etwa am 7. Jahrestag des Morgens aufzustehen und sich gegen 22 Uhr hinzulegen. Unmittelbar nach dem Training zu schlafen wird nicht empfohlen. Der Körper muss eine Stunde Zeit zum „Abkühlen“ geben.
Vitamine für die Erholung nach dem Training
Einen besonderen Platz zum Auftanken nach intensiven Trainingseinheiten nehmen Vitaminpräparate ein. Ohne sie wird sich die Rehabilitation verschlechtern und das Krankheitsrisiko steigt. In dieser Situation rufen Komplexe wie Vitrum, Oligovit, Complivit und Undevit Hilfe an. Vitamine zur Regeneration nach dem Training können so gut sein, aber im heutigen Schuhlager müssen sie vorhanden sein:
- Magnesium;
- Zink;
- Phosphor;
- Mitte;
- Kalium;
- Vitamine A, C, E und die gesamte Gruppe B.
Video: Nachverfolgung körperlicher Fortschritte
Ob sich der Körper nach dem Training erholen kann, lässt sich anhand unterschiedlicher Darstellungen feststellen. Stabiles Ergebniswachstum, gute Laune und Selbstvertrauen, gesunder Schlaf und Appetit weisen auf den richtigen Zeitplan hin. Anders ausgedrückt kann man von einem inkompetenten Defekt sprechen. Razіbratisya bei der Ernährung, um die Erneuerung von m'yazіv nach dem Krafttraining zu beschleunigen, wird Ihnen eine Kopie brauner Videos helfen.
Aminosäuren zur Erneuerung
So beschleunigen Sie die Erneuerung von M'yaziv
Verstärkung nach intensivem Training
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Die Hauptentschuldigung der Neuankömmlinge sind die Menschen, die kurzfristig die Vaga abwerfen oder andererseits die M'yazovu-Masse aufbauen, є Nichtexistenz durch das Erneuerungsverfahren. Es gibt viel Lob dafür, dass es notwendig ist, mit dem Prozess des Wegnehmens der guten Ergebnisse zu beginnen, und zwar ohne Unterbrechung, dass die Kraft des Trainings der Saite einen Körper mit Würfeln verleiht, so dass ein Hemd durchbricht, shvidshe. Wirklich alles andere! Während der Trainingsstunde werden die M'yazi die Abenteuerlust erkennen und natürlich singen. Der Tag der Erneuerungsperiode wird die Situation noch schwieriger machen, selbst wenn die Dinge zusammenbrechen, außerdem wird der Gestank die Intensität des Gebäudes erhöhen und die Intensität der Anstrengung erhöhen, so dass das Training nicht effektiv und unsicher ist.
Methode 1
Zatrimka є nevid'emnoy Teil des Trainings, der auf dem Rest der Bühne aufgeführt ist. Vaughn rief dazu auf, den Geist zu beruhigen und die Übung mit geringer Intensität direkt auf Gehen, Laufen mit dem Fuß, auf einen Heimtrainer oder eine Schaumstoffrolle umzustellen. Die Trivalität des Liegens hängt ganz von der Intensität des Trainings ab, je mehr es gibt, desto häufiger kann es zum Stottern kommen. Sie sollten wissen, dass Sie darin stark sind, oder sich beeilen, das Fitnessstudio zu verlassen, und Zatrimts widmen, wenn Sie 5 Credits möchten.
Die körperlichen Triebe übertragen die aktive Belastung der Radien. Ich muss mich natürlich daran erinnern. Tsya dіya dіya pіdvishchuє shvidkіst vіdnovlennya і іdnovlennya і Organismus nach dem Training, oskolki pіdtrimuіє protsess vіdіvnіh Speechovіnі і poshchuyuє Stoffwechsel. Besonders reichhaltig ist die Ernährung nach dem Trinken nach dem Training beim Bäcker.
Trinken Sie Bazhano Sour, zum Beispiel stilles Mineralwasser aus Zitronen- oder Limettensaft, und fügen Sie Stevia-Pulver (natürliches Pissolodzhuvach) hinzu. Sie können auch bis zu isotonischen Getränken gehen. Tse rіdini, yakі zabezpechuyut Menschen mit Wasser und elektroіtami, yakі entziehen dem Körper sofort den Schweiß.
Es wird in zwei Formen auf dem Markt angeboten – Trockenkonzentrat in Dosen und seltenes Konzentrat in Kugeln. Der Geschmack kann sehr manisch sein – von Fuchskirsche bis hin zu exotischer Passionsfrucht. Wenn Sie sich für die Rückkehr ins Lager entscheiden, liegt die Schuld nicht an Acesulfat und Saccharin. Der Preis ist ein billiger Ersatz für Tsukru, um das Lager nicht im Gleichgewicht zu halten, außerdem ist der Gestank gesundheitsschädlich. Es ist besser, Ihre eigenen Vibes auf Wasser zu trinken, das Salze, Glukosepolymere, biologisch aktive Zusatzstoffe und Vitamine enthält.
Methode 3. Regelmäßig massieren
Die Massage verbessert die Blutzirkulation, lindert daher die Muskelschmerzen und beschleunigt den Erneuerungsprozess. Außerdem minimiert die Massage das Verletzungsrisiko. Sie können Massagemanipulationen manuell, mit natürlichem Olivenöl oder mit Hilfe einer manuellen Walze durchführen. Die optimale Massagezeit beträgt 20 Minuten.
Methode 4. Nehmen Sie ein kaltes Bad
Perebuvannya in einem kalten Bad oder einer Wechseldusche ist eine nicht weniger wirksame Möglichkeit, sich nach dem Training frisch zu machen. Kaltes Wasser verändert sofort die Wundheit des wunden Fleisches. Nehmen Sie nach dreimal mehr als 10 Minuten ein Bad. Und um sich zu beruhigen und sich auf das Zubettgehen vorzubereiten, können Sie dem Wasser etwas von dem beliebten ätherischen Ole hinzufügen.
Kurz vor der Trainingsstunde haben Sie plötzlich Ihr Bein verdreht oder einen Schlag abbekommen, legen eine kalte Kompresse an oder legen eine mit Eiswürfeln gefüllte Packung bis zur Übelkeit auf.
Kalte Cremebäder, auf dem Weg der Erneuerung können Sie nach intensivem Training wieder in die Sauna gehen. Cі lag є wundersame Mischung aus Entspannung und pіdtrimannya zdorov'ya. Vergessen Sie nicht die heißen Kehlen, der Gestank wird auch angenehm in den Dreck gegossen, aber auch, um das Lager der Hautkrümmung zu verbessern – um zu beleben, zu leben und zu heben.
Eine heiße Stimmritze kann eine geringe Kontraindikation darstellen. Es wird nicht für die Onkologie, Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Hormonsystems, Krampfadern, Thrombophlebitis, Erkrankungen der Lymphgefäße, Schwankungen, gynäkologische Erkrankungen sowie bei Anzeichen von Porosität und Wunden an anderen Ohren empfohlen.
Pіslyatrenuvalne kharchuvannya liegt die ganze Zeit in Form von Training. Als Methode wird empfohlen, die Nahrungsmenge zu reduzieren, und es wird empfohlen, auf Produkte umzusteigen, die eine große Proteinmenge oder eine minimale Menge an Kohlenhydraten ausgleichen, zum Beispiel gekochte Hähnchenbrust ohne Shkіri oder gedünstete Minze.
Da Meta-Training bei einer Gewichtszunahme vorteilhafter ist, ist es notwendig, Proteine und Kohlenhydrate im Verhältnis 1:4 hinzuzufügen. Die genauen Zahlen liegen jedoch in der Intensität des Trainings in dieser Stunde, fleckig und ohne Zweifel gesund. Ein solches Spіvvіdnoshennya ist eher etwas für absolut gesunde Menschen, die lange Zeit intensiv trainieren.
Da die Entscheidung für die Sporternährung gefallen ist, sollten wir zunächst einen Arzt konsultieren, auch wenn die Nebenwirkungen gering sein können. Ich sehe drei Arten von Sportergänzungsmitteln – zum Aufbau von M'yazovoi-Masi, zum Spucken von Fett und zur Wiederbelebung nach dem körperlichen Training. Zum Verkauf stehen Ihnen auch Komplexe mit reichhaltigen Inhaltsstoffen zur Verfügung, die auf die Kirsche des Tages abgestimmt sind und vor dem Training Komplexe aus Aminosäuren und Vitaminen enthalten, die die Vitalität steigern, Stoffwechselprozesse beschleunigen und den Hormonspiegel verbessern.
Die Experten von Roskontrol sagen, dass es keine allgemeingültigen Empfehlungen für die Wahl der Sporternährung gibt. Beim Kauf ist es wichtig, sich auf das Trainingsprogramm, Meta, wie es verstanden werden muss, und die Empfehlungen des Trainers zu konzentrieren. Denken Sie auch daran, dass Sie sich bei einer Sportmahlzeit nicht selbst ernähren können, der Gestank ist nur ein Zusatz, der in den Stoffwechselprozess einfließt. Obov'yazkovo ist notwendig, um sich mit Vorräten aller lebenswichtigen Arten von Reden, lebendem Fleisch, Fisch, Geflügel, Käse, Getreide, Gemüse und Obst einzudecken.
Methode 7. Zum Dehnen nach rechts wischen
Das Recht, sich zu dehnen, ist für jeden, der trainiert, notwendig – egal, ob es sich um einen Profisportler oder einen Anfänger handelt, der versucht, von den belegten Kilogramm loszukommen. Aber ich respektiere vor allem das Recht, den Menschen das Recht zu geben, über Probleme im Zusammenhang mit dem Schnee nachzudenken. Zum Beispiel, kroki z pіdyomom kolіn, podavnі kroki und das Einwickeln der Hände zbіlshat Frivolität in den Sümpfen und mіnіmіzuyu m'yazovy Ungleichgewicht. Es ist nicht notwendig, sich das Recht zu geben, sich zu dehnen, es reicht aus, sich 10 Federkiele pro Tag zu widmen.
Nichts trainieren und sich nach dem Training auf die Couch legen – im einfachsten Fall schmerzt die Achselhöhle nur in der M'yazah, eine solche Vorgehensweise hilft nicht und verringert die Effektivität des Trainings. Virushayuchi vom Fitnessstudio nach Hause gehen, spazieren gehen oder Fahrrad fahren, in Ruhe einen riesigen Transport und ein besonderes Auto geben. Um die schwedische Inspiration zu sättigen, bedarf es keiner intensiven Binsenströmung, zumal der Gestank von den frischen Winden herrührt.
Methode 9. Schlafen Sie ausreichend
Schlaf ist ein nicht weniger wichtiger Aspekt der schwedischen Inspiration. Aje gesunder Schlaf, der 7-8 Jahre alt ist, aktiviert die Protein- und Wachstumshormonsynthese und verbessert auch die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns. Unzulänglichkeiten in der Region wirken sich negativ auf die Ergebnisse jeglicher Art von Ausbildung aus und mindern mitunter deren Wirksamkeit.
Tse tsikavo!
Es wird darauf hingewiesen, dass Menschen, die keinen gesunden Schlaf haben, oft schlafen und dabei eine kalorienreiche Diät zu sich nehmen. Tatsächlich macht Schlafmangel Appetit. Darüber hinaus ist es einfach inakzeptabel, die Ehe eines Träumers so weit zu bringen, dass sich sein Respekt und seine Reaktionsgeschwindigkeit verschlechtern, was eine Stunde intensiven Trainings, insbesondere für die Teilnahme an wichtigen Sportgeräten, bedeutet.
Methode 10. Planen Sie Ihr Training
Damit die Schulungen erfolgreich sind, ist es notwendig, die Methode klar zu definieren und natürlich einen rationalen Plan zu entwickeln, der es Ihnen ermöglicht, beim Swidshe gute Ergebnisse zu erzielen. Es ist einfach, selbst einen Trainingsplan zusammenzustellen, insbesondere für einen Anfänger, der sich in der ersten Phase an Fahivtsya mit Profilberichterstattung wenden muss, was eine große sportliche Leistung darstellt. Nur regelmäßiges und systematisiertes Training, um Träume ins Leben zu bringen, aber diesen Tag nicht wie geplant zu wiederholen – auf keinen Fall!
Sich nach körperlicher Weiterentwicklung neu zu erfinden, ist einer der wichtigsten Prozesse für Sportler. Energie, Hormone und Myazi sind die drei Lager des Organismus, auf denen bei körperlichen Belastungen die Hauptbelastung liegt. Und alle Gestanks werden auf andere Weise verändert. Die Energiereserven werden in der ersten Stunde wieder aufgefüllt, für Hormone dauert es mehr als eine Stunde, für M'yaziv sogar noch länger. Das Zentralnervensystem (ZNS) ist bekanntermaßen das beste aller Lagerhäuser.
Hält sich ein Sportler nicht an alle Erneuerungsregeln, werden die Hormone deutlich länger erneuert.
Nach einem intensiven Training im Fitnessstudio können Sie beispielsweise in die Sauna gehen und zur Beruhigung etwas Alkohol trinken, um den Körper zur Regulierung des Hormonhaushalts anzuregen.
Solche Nuancen können unbemerkt bleiben, aber bei häufiger Wiederholung können sie zu großen Problemen führen.
Der hormonelle Verfall nach sportlichem Training ist auf seine Art zu beobachten. Das endokrine System, das Stress durch körperliche Reize eliminiert, produziert „ruinierende“ Hormone, das wichtigste davon ist Cortisol.
Cortisol zerstört die Schleimhautfasern nach dem Training. Ale, gleichzeitig vibriert das anabole Hormon Testosteron, was es ist.
Dieses Ungleichgewicht – der Anstieg des Testosterons und die Produktion von Cortisol – tritt etwa 24–30 Jahre nach dem Training auf. Tse im Vapadku, Yakshcho Dotrimani, denkt über das richtige Essen nach und nimmt es dann in der Halle mit – es ist notwendig, ein paar Tage frei zu haben, genug Schlaf, um Vodpovidne zu essen.
In anderen Fällen dauert die Erneuerung des endokrinen Systems (Hormone) nicht länger und die Ergebnisse werden schlechter.
Energieverbesserung nach körperlichen Fortschritten
Es ist auch möglich, die Energie zu verändern. Vzagali, für den zwei oder drei Tage ausreichen (bei leichtem Training viel weniger). Aber der Prozess kann sich erheblich in die Länge ziehen, und für wen reichen so ein paar Faktoren aus, genau wie ein Traum von einem Defizit.
Eine solche Flut, wie eine transzendentale sexuelle Aktivität, und eine Malzflut können die Energie des Körpers beflügeln.
Das Zentralnervensystem kann durch die gleichen körperlichen Impulse neu automatisiert werden. Wenn ein Sportler über einen längeren Zeitraum mit grenzwertigen Vaginalmuskeln und hoher Intensität arbeitet, worunter er leidet:
- Ich bin nervös, ich bin Hormone, ich bin verrückt.
Die Stärkung des Körpers nach körperlichen Fortschritten ist der Hauptfaktor für die Steigerung der Ergebnisse und der Gesundheit von Sportlern.
Ohne es zu merken, riskiert der Sportler das Immunsystem, SHKT und das Herz-Kreislauf-System. Solche Opfer können angesichts der Macht dieser Masse nicht als phänomenal angesehen werden.
Neuerfindung des M'yazovoї-Stoffs
Wenn die Hormonenergie erneuert wird, ist die Erneuerung noch nicht beendet. Die Haut-M'yazova-Gruppe benötigt eine singende Erneuerungsphase. Für die Beine und den Querbereich werden durchschnittlich 5–6 Tage benötigt, für die Arme und Schultern 3–4 Tage. Ale ce zum Zeitpunkt des intensiven Trainings.
Bei leichtem Training wird die Erholungszeit deutlich kürzer sein. Nach dem leichten Bizeps sind M'yazi beispielsweise bereits endgültig inspiriert.
Am Kolben, erste 8 – 12 Jahre – Erneuerung. Bei einer durchschnittlichen M'yazy-Intensität erholen sie sich bereits nach 24 - 30 Jahren um 75 - 85 %. 15 - 25 %, die verloren gehen, werden um mindestens 24 Jahre verlängert. Der Prozess kann sich verzögern – aufgrund der Intensität brach liegen.
Postiyni-Grenzdruck kann sowohl die Erneuerungszeit verlängern als auch den Körper schädigen.Intensität und Akkumulation sind zwei Faktoren, die erklären, warum es nach dem Training weh tut. Je höher die Intensität, desto mehr Milchsäure reichert sich in den Fleischfasern an. Das Erbe davon ist m'azovy bіl.
Für Sportler ist es wichtiger, ihren Willen auf natürliche Weise und für sich selbst auszuüben, ohne Steroide zu schüren, und mit Hilfe der Methode zur Steigerung von Kraft und Geschwindigkeit nach dem Training des Vicoristen, das ist mehr als nur Deyak, das ist es nicht genug, um sich hinzulegen, bis Pingu, mittleres Kreatin, Protein, Aminosäuren, Gainer, kostenlos, die in spezialisierten Sportnahrungsgeschäften verkauft werden. Eine Reihe von Arzneimitteln werden von Sportlern zu diesem Zweck häufig eingesetzt und sind in hervorragenden Apotheken ohne Rezept erhältlich.
Unabhängig von der Inkonsistenz und Verfügbarkeit solcher pharmazeutischer Präparate ist es jedoch notwendig, die Anweisungen zur Zugabe genau zu befolgen und vor der Einnahme einen Arzt mit dem Ziel Ihres Lebens zu konsultieren. In diesem Artikel wird ein Überblick über die wichtigsten medizinischen Eigenschaften gegeben, die im Bodybuilding siegreich sind, ihre Bedeutung für den Körper des Sportlers, Kontraindikationen und mögliche Nebenwirkungen werden untersucht.
Der Speicher enthält Magnesium in der Form, die vom menschlichen Körper leicht aufgenommen werden kann – Aspartat. Kalium und Magnesium tragen zur Normalisierung von Stoffwechselprozessen in bösartigen Klitoris bei und erhöhen deren normalen osmotischen Druck. Es dient der zusätzlichen Kalium-Natrium-Pumpe (wichtiger ist die Freisetzung von Kalium in der Mitte der Zellen und die Natriumhaltung der Zellen). Allerdings wird die Arbeit der Kalium-Natrium-Pumpe für den Geist sicherer sein, um dem Klienten ausreichend Energie zuzuführen, wozu Magnesium zugeführt wird.
Aspartat erleichtert den Transport von Kalium und Magnesium zu den Zellen, was für den Körper des Sportlers von Vorteil ist. Das Medikament erhöht die Wirksamkeit, indem es die Trockenheit des Wachstums der M'yazovoi-Masse versprüht. Magnesium, das am Proteinstoffwechsel beteiligt ist und diesem Prozess Energie liefert, ermöglicht es dem Sportler, den Geist beim Krafttraining effektiv aufzubauen.
Asparkam zastosovuєtsya auch von Sportlern mit der Methode der schwedischen Gewichtsabnahme, wenn es zum Zeitpunkt des Masi-Sets für die Fettspeicherung oder Zavoi rіdini notwendig ist. Überschüssiges Fett beseitigen „“, zusammen mit einer stärkeren Proteinmahlzeit durch aktives Training, und zur Vorbeugung einer möglichen Vergiftung kann viel Radini implantiert werden, gleichzeitig mit jedem Körper, der dem Organismus zugeführt wird, und Kalium mit Magnesium , dass hier Asparks benötigt werden, dass was vin das Gleichgewicht von Kalium und Magnesium wiederherstellt. Im Falle einer Verstopfung der Ridini und stellvertretenden Stellen im Körper wenden Sie die Sechoginnі sofort mit Asparkam an, wodurch Sie der Aufnahme der notwendigen Mineralien durch den Körper zuvorkommen und diese verschlimmern können.
Das Medikament hilft bei der Bekämpfung von Sudomas und steigert auch deutlich die Vitalität eines Sportlers, der bei hohen Temperaturen in der Mitte trainiert. Geben Sie Asparks in Form von Pigulok frei. Dosierung und Art der Verabreichung gemäß den Angaben in der Gebrauchsanweisung, in der Regel ein bis zwei Trichi-Tabletten pro Tag. Nehmen Sie das Medikament am nächsten Tag ein, die Steine zur Abendstunde, Magnesium und Kalium werden vom Körper stärker aufgenommen. Die Gültigkeit der von einem Bodybuilder als Park absolvierten Strecke ist individuell und wird von einem Sportarzt festgestellt. Es wird empfohlen, in den ersten Tagen des Jahres dreimal täglich 1-2 Tabletten Bergamotte einzunehmen.
Als Stimulator biochemischer Prozesse übt das Gebäude eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System des Sportlers aus. Das Medikament erhöht die Herzfrequenz, erhöht das Schlagvolumen und die Koronarblutung, kann anabole und antiarrhythmische Wirkungen haben. Riboxin reduziert die Blutung von Myokardgewebe, normalisiert den Energiestoffwechsel, aktiviert Stoffwechselprozesse im Myokard und auch niedrige Enzyme. Die Creme der positiven Injektion auf das Herz Riboxin verbessert die Regeneration des Schleimhautgewebes. Für eine wirksame Rehabilitation nach schwerwiegenden Problemen reicht Riboxin allein jedoch nicht aus, daher wird die Einnahme in Kombination mit Kaliumorotat empfohlen.
Riboxin kann ATP ersetzen. Das Medikament ist in Kombination mit Kaliumorotat wirksam. Yogo wird 1–3 Monate lang in einer Dosierung von 0,2 g 3–4-mal täglich eingenommen.
Das Medikament ist ein Stimulator endogener biochemischer Prozesse, die für den Stoffwechsel genutzt werden können. In Tablettenform erhältlich, rezeptfrei in Apotheken erhältlich. Die durchschnittliche Dosis für einen Sportler beträgt 1,5-2 g pro Tag. Tatsächlich ist Kaliumorotat ein wichtiger Mineralstoff, der vom Gewebe jedes lebenden Organismus absorbiert wird. Das Medikament trägt zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems bei und zeigt eine anabole Wirkung, sodass sich der Sportler nach dem Training verbessern kann. Das Medikament verbessert die Diurese und verbessert den Appetit. Für den Fortschritt eines Bodybuilders ist das Medikament nicht besonders wirksam, es ist im Allgemeinen nicht ätzend für den Körper, es wird vom Sportler gut vertragen und hat keine Nebenwirkungen.
Die Einnahme des Arzneimittels wird nach dem Schema verordnet: ein Jahr vor Beginn 1 Tablette 3-4 mal täglich. Die Gültigkeit des Jubelkurses beträgt 21-24 Tage.
Mildronat
Mildronat wird als Kardioprotektor eingesetzt. Das Medikament Poklikaniye verbessert die Praktikabilität des Sportlers und gleicht das Syndrom geistiger und körperlicher Veränderungen aus. Mildronat normalisiert den Stoffwechsel und reguliert die zelluläre Immunität. In der Regel wird Mildronat in einer Dosis von 15-20 mg pro Kilogramm Vagina verschrieben. Das Medikament wird gemäß der ärztlichen Verordnung eingenommen. Es wird empfohlen, dass Sie es zunächst konsultieren, um es einzunehmen.
Als zusätzliche Dosis des Arzneimittels wird eine Dosis von 15–20 mg/kg Vaga verschrieben, was im Durchschnitt 1–2 g entspricht, die in 4 Dosen eingenommen werden. Die Gültigkeitsdauer des Kurses beträgt 14 Tage mit einer Wiederholung in 2-3 Tagen.
Agapurin ist in Tablettenform erhältlich und bemerkenswert preiswert. Die Präparate, die auf der gleichen Art der mündlichen Rede basieren, sind Cetrental und Pentoxifyllin. Agapurin wird nur in Form anderer Medikamente eingenommen. Es erhöht den Tonus der Gefäße, verändert die Blutviskosität und erhöht die Durchblutung, was für einen Sportler wichtig sein kann, wodurch das maximale Pumpen von Arbeitsflüssigkeiten erhöht wird. Vykoristovuєtsya-Medikament, das hauptsächlich von Bodybuildern empfohlen wird – nehmen Sie Agapurin sorgfältig und gemäß den Anweisungen ein, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
Beim Bodybuilding wird Agapurin nach dem Schema eingenommen:
- am Trainingstag 3 mal 2 Tabletten;
- nachmittags 3 mal 1 Tablette.
Trivalität des Agapurin-Kurses - 20 Tage. Unterbrechen Sie den Kurs nach dem 4. Tag und wiederholen Sie ihn. Nehmen Sie die Tabletten mit einer großen Menge Wasser ein. Um Nebenwirkungen zu vermeiden, wurde beschlossen, das Medikament unverzüglich in Absprache mit einem Arzt einzunehmen.
Roslin wächst im westlichen und unteren Teil Sibiriens, in den Altai-Bergen und in Zentralasien. Es ist notwendig, sich an Phytoexidoni zu rächen – Reden, identisch mit Steroid-Halbschalen, die eine deutlich ausgeprägte anabole Wirkung haben können. Aktiviert die Proteinsynthese und die Ansammlung von Yoga im Gewebe von Fleisch, Herz, Leber und Fett. Das Medikament wird zur Verbesserung der körperlichen Vitalität und der geistigen Leistungsfähigkeit eingesetzt. Trivaliy mit Hilfe des Levzey Zmіtsnyuє des Schiffskanals und verbessert gleichzeitig die eingeatmete Blutzirkulation. Das Medikament verändert die Herzfrequenz. Levzeya betritt das Lager für Nahrungsergänzungsmittel, das Levzeya-P heißt. Eine Tablette des Nahrungsergänzungsmittels enthält etwa 0,85 mg orale Sprache - Ekdistena, die Auswahl an Zusatzstoffen in Sportgeschäften variiert zwischen 700 und 1800 Rubel.
Das Medikament soll Hypoglykämie (niedrigen Blutzuckerspiegel) beseitigen und übertrifft andere RA-Adaptogene in seiner Wirksamkeit. Oskіlki naslidok gipoglikemії poserіgaєtsya vykid somatotropnogo hormonell, die Einnahme von Aralia Manchurian spryaє erreicht eine hohe anabole Wirkung – der Appetit des Sportlers verbessert sich und die Körpermasse nimmt zu. Das Medikament führt zu einem stimulierenden Anabolismus. Aral-Tinktur wird in der Hautapotheke verkauft. Nehmen Sie її in einer Dosis von 20–30 Tropfen am Tag vor dem Training ein.
Was kosten Vitamine, was nehmen sie ein:
Tiamin (B1) Ich nehme an den Aktivitäten der Hauptsysteme des Körpers teil: Herz-Kreislauf-, Nerven- und Ätzsystem. Reparieren Sie das Wachstum dieser Energiebilanz. Ein Mangel an Vitamin B1 führt zu Drangivität, erhöhtem Appetit, verstärktem Stampfen und ist mit der Entwicklung der Gesundheit verbunden.
Cyanocobalamin (B12) fördert die Proteinsynthese und die Ansammlung von Yoga im Gewebe auf wirksame anabole Weise.
Piridoxin (B6) spielen eine wichtige Rolle beim Sprachaustausch und im normalen Nervensystem des Roboters.
Ascorbinsäure (C)- ein Antioxidans, das die Quelle darstellt und an Stoffwechselprozessen beteiligt ist.
Vitamine der Gruppe B werden in injizierbarer Form abgegeben, in der Regel ist 1 ml einer 5 %igen Sprachkonzentration in Ampullen enthalten. Es ist nicht akzeptabel, alle Vitamine jeden Tag zur gleichen Zeit zu verabreichen – das Hautvitamin sollte nacheinander jeden zweiten Tag verabreicht werden, bis die Zyklizität erreicht ist. Іn'єktsії roble vnutrishnyom'yazovo, die gleichzeitige Einführung von B1 und B6 kann etwas krank sein.
Diabeton MB ist ein Arzneimittel, das frei verkauft wird. Eines der stärksten Anabolika. Als Arzneimittel vikoristovuєtsya als Stimulans der nachlassenden Insuffizienz bei der komplexen Behandlung von Zerebrodiabetes. Bodybuilder verwenden dieses Medikament für das Training auf einem hohen Niveau des Anabolismus in der Zwischensaison. Für die Wirksamkeit des Ansatzes bei Insulininjektionen und für die allgemeine Wirkung von Methandrostenolon. Das Medikament ermöglicht dem Sportler eine schnelle Gewichtszunahme.
Erhältlich in Tabletten zu 30 mg. Beginnen Sie mit einer Dosis von 30 mg pro Tag, bei Bedarf kann die Offensivkur (die Kur erfolgt dreimal alle zwei Monate) auf 60 mg erhöht werden. Die Einnahme von Diabeton MV zusammen mit anderen medizinischen Vorsichtsmaßnahmen ist nicht akzeptabel. Machen Sie einmal täglich eine Stunde lang Yoga mit einem Snack. Die anabole Wirkung bei Diabetes wird durch die Stimulierung der Produktion eines der anabolen Hormone – Insulin – beeinflusst. Für eine wirksame Ernährung werden mindestens sechs Mahlzeiten am Tag mit einer geringen Fettmenge und einer erhöhten Proteinmenge empfohlen. Während der Einnahme von Diabeton ist es notwendig, die Einnahme einer kalorienarmen Diät zu verhindern, um die Entwicklung von Nebenwirkungen des Arzneimittels, Hypoglykämie zocrema, zu verhindern.
Tamoxifen gilt als Antiöstrogen. Das Medikament vikoristovuetsya Bodybuilder für die Förderung im Körper entspricht Testosteron, das Östrogen blockiert. Tamoxifen wird im Komplex mit den geringsten Methoden für die wirksamste Infusion in 3 Gängen verabreicht, die sich über mindestens 6-8 Tage erstrecken. Besonders beliebt bei Bodybuildern ist Tamoxifen während der Trocknungsstunde, da die Splitter die Fettverbrennung beschleunigen. In ruhigen Stimmungen, wenn ein Sportler vor dem Hintergrund der Anhäufung von anabolen Steroiden unter Übelkeit gegenüber einem Tropfen Wasser leidet, wird die Verwendung von Tamoxifen obov'yazkovym. Das Medikament im Bodybuilding ist auch wirksam, was es dem Bodybuilder ermöglicht, die Muskelkraft effektiv zu steigern. Da Tamoxifen bei jedem hochwirksamen medizinischen Problem geringe Nebenwirkungen und Kontraindikationen aufweisen kann, ist die Annahme strikt auf die Anerkennung durch einen Sportarzt zurückzuführen.
Es ist ein Analogon und gehört zur Kategorie der wirksamen Fettabplatzer. Ohne Rezept in der Apotheke erhältlich. Das Medikament sorgt für einen Temperaturanstieg im Körper um ein Grad, was die Mobilisierung von Fett aus dem Depot und die Umwandlung von Yoga in Energie ermöglicht. Bei der Aufnahme kann es zu Nebenwirkungen kommen – Nervosität und Zittern der Hände. Eine durchschnittliche Person nimmt 3-5 Tabletten pro Tag in drei Dosen ein (eine Tablette pro 25 kg Körpergewicht des Sportlers). Der Ablauf der Trivalität von 6 Tagen wird jeden zweiten Monat wiederholt.
Indikationen für die Einnahme von Glycerophosphat zur medikamentösen Behandlung sind rheumatoide Arthritis, Dystrophie und Rachitis. Für einen Bodybuilder ist Zinkthymian das Medikament, das die Proteinaufnahme beschleunigt und den Stoffwechsel verbessert. Calciumglycerophosphat-Spray verbessert auch den Appetit. Während der Einnahme des Arzneimittels ist es notwendig, Fett in die Nahrung aufzunehmen und diese durch Proteine zu ersetzen. Es wird empfohlen, das Medikament in Kursen einzunehmen. Es gibt keine Analoga von Calciumglycerophosphat. Abhängig von der Wirkung von 100 mg auf die Haut von 8 kg der Vagina wird eine ungefähre zusätzliche Dosis des Arzneimittels empfohlen. Die zusätzliche Dosis an Calciumglycerophosphat beträgt 1000 mg bei einem Gewicht von 80 kg. In 5 Dosen zu je einer Tablette (200 mg) aufteilen. Stunde, die ich nehmen werde: früh 2 Jahre vor dem Training. Der Kurs pro Monat beträgt 1,5-2 Monate.
Für eine Dosis Trimetazidin ist die Nähe zum bekannten Mildronat viel günstiger als der Rest. Das Medikament trägt dazu bei, der Klitin mehr Säure zuzuführen, das interne Zellpotential zu schonen, der Eliminierung freier Radikale entgegenzuwirken und die Vitalität des Sportlers zu steigern. Durch die Einnahme des Medikaments können Sie die Spannung und Intensität des Trainings deutlich steigern. Trimetazidin kann durch eine ähnliche Methode ersetzt werden, die jedoch rachbar ist, jedoch als Ersatz nicht die gleiche Wirksamkeit hat. Es ist möglich, das Medikament auch auf andere Weise einzunehmen.
Vinpocetin ist ein Arzneimittel, das Schäden an der Hirndurchblutung korrigiert. Rede zum Medikament - Apovinkaminat. Vinpocetin wird direkt in die Stoffwechselprozesse im Gehirngewebe injiziert. Kann sudinorozshiryuvalnu diyu und die Blutung von Hirngewebe verbessern. Vinpocetin erhöht die Gewebestabilität gegenüber Hypoxie, aktiviert die Verwertung von Glukose und den Stoffwechsel im Gehirngewebe, Serotonin und Noradrenalin. Das Medikament reduziert die Blutplättchenaggregation und verringert dadurch die Blutviskosität. Vinpocetin durchdringt positiv das Gehirn und die Gewebe und sorgt für die kürzeste Säure und lebensechte Reden. Nehmen Sie das Medikament 30 Minuten lang in einer Dosis von 5 bis 30 mg ein – ein Jahr vor dem Training. Vinpocetin hat keine Nebenwirkungen der klassischen „Energetika“ bei scheinbar schlaflosen oder zitternden Händen.
Der Entwicklungsmechanismus von Metformin basiert auf der Entwicklung der Glukoneogenese in der Leber, der Perkolation von Glukose im Darm und der kürzesten Verwertung im Gewebe der Schleimhaut. Beschleunigen Sie den Übergangsprozess von Glukose zu Glykogen. Verminderter Appetit, wodurch sich der Rahunka verändert oder der Vaga stabilisiert. Eine hypoglykämische Wirkung wird nicht beobachtet. Vor der Einnahme sollte der Sportler einen Arzt konsultieren, das Medikament kann jedoch eine unpersönliche Kontraindikation darstellen und als Nebenwirkung eingenommen werden.
Rhodiola rozheva wird auch die goldene Wurzel genannt. Mіstsya її Wachstum - Skhidniy Sibir, Far Skhid, Altai, Sayani. Die pharmakologischen Kräfte der Goldwurzel werden in den neuen Wirkstoffen Rhodioliside und Rhodosin verkörpert. In Apotheken können Sie sie auf saubere Weise ausprobieren. Das Hauptmerkmal von Rhodiola erysipel ist die Wirkung, die in das Pulpagewebe eindringt, was sich in einem vollständigen Energieaustausch in ihnen äußert. Die Einnahme des Arzneimittels führt zu einer Erhöhung der Vitalität und einer Erhöhung der bösartigen Stärke. In diesem Fall bewegt sich die Aktivität kurzlebiger Proteine – Myosin und Aktin – auf der Ebene der Klitin und erhöht die mitochondriale Expansion. Die Infusion von Rhodiola erysipelas wird 2-3 Mal bis zu einer Menge von 20-25 Tropfen eingenommen.