Daugelis žmonių turi patirti gana daug nepatogumų dėl to, kad žiemą jie šąla. Žiemą visiems šalta, tačiau kai kuriems žmonėms šaltasis sezonas yra ypač nemalonus. Net būdami padoriai apsirengę, jiems šalta. Kodėl žmonės žiemą sušąla? Atsakyti į šį klausimą vienareikšmiškai nėra lengva.
Galima tiesiog pasakyti, kad žmonėms šalta, nes aplinkos temperatūra yra žema, tačiau kai kurie gali.
Kas yra atsakinga už šilumą organizme?
Mūsų kūne visi sistemos organai dalyvauja reguliuojant šilumą vadovaujant pagrindiniams - pogumburiui, kepenims ir širdžiai.
Kepenys biocheminėmis reakcijomis šildo kraują. Širdis ją pumpuoja, varydama per kūną, kad tolygiai paskirstytų šilumą visose srityse. Štai kodėl indus galima gana sėkmingai palyginti su šildymo sistemos vamzdžiais.
Remiantis išorine temperatūra, indai arba susitraukia, kad išlaikytų šilumą, arba išsiplečia, kad šilumos perteklius išsiskirtų už kūno ribų. Tačiau šis procesas gali būti sutrikdytas dėl įvairių patologijų ir priežasčių, dėl kurių žiemą žmogus labiau sušąla, kartais dėl stipraus šalčio.
Pirties sindromas
Dėl nepakankamo hemoglobino kiekio ar geležies stokos anemijos vėluojama laiku pernešti deguonį krauju į audinius ir vidaus organus.
Kūnas bando pagerinti situaciją, kad aprūpintų organus deguonimi, todėl indai išsiplėtę padidina kraujo tekėjimą. Atitinkamai padidėja šilumos perdavimas - organizmas praranda reikiamą šilumos atsargą, todėl pradeda šalti.
Vitaminai A ir E
Vitaminų, tokių kaip A ir E, trūkumas, įskaitant riebalų racioną, gali sukelti šaltį net šiltu oru. Kepenyse išbalansuojami biocheminiai procesai, atsakingi už kraujo pašildymą. Dėl to kūnas atvėsta.
Riebalai irgi šalti
Manoma, kad antsvorio turintys žmonės visada turėtų būti karšti, nes jie turi pakankamą riebalų sluoksnį. Tačiau taip nėra. Riebalų sankaupos yra sandarus kompresorius, o tai reiškia, kad jie suspaudžia indus, todėl susiaurėja kraujotaka. Nepakankamas deguonies tiekimas, taip pat organizmo bandymas kompensuoti šį trūkumą lemia tai, kad žmogus sušąla.
Kapiliarai
Šaltos pėdos, įskaitant rankas, yra tipiškas kapiliarų apytakos sutrikimo požymis. Šilta kraujotaka tiesiog negali pasiekti galūnių. Gana dažnai tai atsitinka su vegetacine distonija.
Su amžiumi susijusį „šalnumą“, verčiantį vyresnio amžiaus žmones apsivilkti kelis drabužių sluoksnius ar mesti papildomus antklodes, taip pat lemia kraujagyslių funkcijų pablogėjimas.
Nepakanka degalų
Dažnai žmonės, kuriems trūksta kalorijų, yra per mažai, taip pat pasmerkti sušalti. Jei nėra įprastų kalorijų, kūnas paprasčiausiai neturi kur pasiimti energijos.
Jei, pavyzdžiui, žmogus vis tiek mažai juda, nepakankamai ir taip pat lieknas, tada jis pasmerktas greičiau atvėsti. Jo kūno temperatūra taip pat tampa žemesnė.
Diabetas
Cukrinis diabetas gali sukelti nuolatinį šaltį. Pagrindinė priežastis yra rimtas širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo ir medžiagų apykaitos sutrikimas. Šaltos kojos yra aiškus diabeto požymis.
Raynaudo liga
Taip pat yra specifinis peršalimo sindromas, vadinamas Raynaud liga. Tai išreiškiama galūnių arterinio kraujo tiekimo pažeidimu. Esant pernelyg šiltai ar šaltai temperatūrai, emociniam stresui, tokiems žmonėms pasireiškia kraujagyslių spazmas, o tai yra pagrindinė termoreguliacijos pažeidimo priežastis.
Galbūt jie sako apie jus ar jūsų artimuosius „sušąla“ ar „sušąla“: šiems žmonėms šalta ir žiemą, ir vasarą, jie nuolat ieško būdų, kaip sušilti. Kai kuriems tai tikrai blogai žema temperatūra... Pavyzdžiui, tie, kurie priklauso pietų genotipui, kuriems šaltis iš esmės nepriimtinas. Bet greičiausiai tai bus viena iš šių 10 priežasčių.
Pirties sindromas arba geležies stokos anemija
Arba dar paprasčiau: nepakankamas hemoglobino kiekis kraujyje. Dėl to vėluoja deguonies tiekimas krauju į vidaus organus ir audinius. Kūnas bando pagerinti kūno aprūpinimą deguonimi, o indai išsiplėtę padidina kraujo tekėjimą. Jie elgiasi ir tuo atveju, jei užgniaužia kvapas ar esate pirtyje. Atitinkamai padidėja šilumos perdavimas - kūnas praranda reikiamą „šildymo“ atsargą ir užšąla.
Tai yra, per karščius mūsų kūnas bando atvėsinti kūną, tačiau čia jis daro tą patį, kai jums to nereikia.
Tai reiškia, kad reikia skubiai padidinti geležies kiekį kraujyje. Lengviausia tai padaryti pakoregavus mitybą. Praturtinkite meniu raudona mėsa, subproduktais, burokėliais, grikiais, riešutais, kiaušiniais. Kraštutiniu atveju vaistinėje įsigykite hematogeną ir jį naudokite.
Paros dozė geležies turėtų būti 15 mg.
Trūksta riebalų ir vitaminų A bei E
Būtent šios medžiagos yra atsakingos už kepenų biocheminių procesų pusiausvyrą, kurios prisideda prie šildymo. Jų trūkumas gali sukelti nuolatinį šaltį net šiltu oru.
Apskritai tam tikras kiekis šių medžiagų jau yra mūsų organizme. Todėl pirmiausia verta vėl į savo racioną įtraukti maisto produktus, kuriuose yra didelė retinolio ir tokoferolio koncentracija. Valgykite daugiau morkų, moliūgų, kruopų, raudonų daržovių ir vaisių. Gavę gydytojo pritarimą, galite gerti sintetinius vitaminų kompleksus.
Taip pat persvarstykite savo požiūrį į riebalus. Svarbiausia naudoti sveikus riebalus, kurie, beje, yra ne tik būtini organizmui, bet ir prisideda prie svorio metimo. Tai riebi žuvis, sūris, kiaušiniai ir kt. Venkite nesveikų transriebalų.
Pernelyg plonas ar riebus
Aukso vidurys yra aukso vidurys, nes jį sunku pasiekti. Pernelyg liekniems žmonėms būdingas „šaltis“, nes jiems gana sunku kaupti ir išlaikyti šilumą audiniuose. Būtina priaugti daugiau raumenų ir nebūtinai riebalų. Jei nėra reikalingo raumenų ir riebalinio audinio tūrio, šaltis greičiau prasiskverbia į kaulus.
Tarp putliųjų taip pat gausu „varlių“. Kūno riebalų perteklius yra sandarus kompresorius. Suslėgdamas indus, susiaurėja kraujotaka, o tai reiškia nepakankamą deguonies tiekimą vidaus organams. Šilumos perdavimas vėl padidėja - šiluma eina į šoną, ir žmogus sustingsta. Tokiu atveju turite mesti svorį.
Skydliaukės problemos
Pavyzdžiui, hipotirozė - skydliaukės funkcijos sutrikimas - gali būti priežastis. Būtent šis organas yra atsakingas už energijos procesų organizme reguliavimą - energijos atsargų paskirstymą, įskaitant šildymą.
Pavyzdžiui, sergant hipotiroze (skydliaukės disfunkcija) sutrinka šildymo procesai. Slopinamas šilumos susidarymas iš kalorijų, gaunamų iš maisto.
Galite suprasti, kad dalykas yra skydliaukėje, atkreipdami dėmesį į kojas - jos bet kuriuo paros metu yra šaltos. Jei tai pastebite patys, turite susisiekti su endokrinologu.
Žemas kraujospūdis ir kraujagyslių funkcijos sutrikimas
Vis dėlto dažniausiai šaltos pėdos (o kartais ir plaštakos) yra periferinės kapiliarų apytakos sutrikimo požymis. Karštis tiesiog nepasiekia galūnių.
Hipotoniški žmonės (turintys žemą kraujospūdį) žino, kas yra padidėjęs „šalnumas“: sumažėjus slėgiui sutrinka kraujo tiekimas, kuris vėlgi tampa vidinio „šalčio“ priežastimi.
Tokiu atveju verta vartoti vitaminų kursą, padidinti fizinį aktyvumą, pridėti pasivaikščiojimų gryname ore, pakoreguoti mitybą (pridėti daržovių ir vaisių, pašalinti rafinuotą maistą). Hipotenzija sergantys pacientai gali išgerti daugiau nei 1 puodelį arbatos ar kavos per dieną, kad šiek tiek padidintų kraujospūdį.
Beje, kraujagyslių funkcijų pablogėjimas yra susijęs su amžiumi. Todėl nuolatinis šaltis dažnai būdingas vyresnio amžiaus žmonėms.
Diabetas
Tokia liga tampa medžiagų apykaitos sutrikimų, taip pat rimtų širdies ir kraujagyslių sistemos problemų priežastimi. Tokiais atvejais pacientai dažnai skundžiasi nuolat šaltomis kojomis, kurios taip pat praranda jautrumą. Apie tai reikia pranešti endokrinologui, kuris pasirinks tinkamą gydymą.
Stresas
Dažnai „sušalimas“ gali būti susijęs su perkrauta nervų sistema ir stresu. Be to, žmogus pradeda labiau sustingti, labiau jaudintis, nervintis, išsigąsti ar pykti.
Raynaudo liga
Taip pat yra specifinis peršalimo sindromas - Raynaud liga. Tai išreiškiama galūnių arterinio kraujo tiekimo pažeidimu. Esant menkiausiam emociniam stresui, taip pat esant per šaltai ar šiltai temperatūrai, tokiems žmonėms pasireiškia stiprus kraujagyslių spazmas, kuris sutrikdo termoreguliaciją.
APIE imuninės sistemos susilpnėjimas ir hormonų disbalansas organizme gali sukelti nuolatinio šalčio jausmą.
Norėdami tiksliai sužinoti savo nemalonumų priežastis, turėtumėte apsilankyti pas endokrinologą, kardiologą, kraujagyslių chirurgą, flebologą ar neurologą.
Parengta naudojant medžiagas: radostysnami.ru, aif.ru, mjusli.ru
Yra žmonių, kurie nuolat vėsūs, net vasarą, kai kaitina saulė. Net nesvarbu, kad tokie žmonės yra apsirengę pagal orą, tačiau jie nuolat atšalę, o jų rankos ar kojos yra tiesiog apledėjusios. Ši būklė vadinama šaltkrėčiu. Tiesa, reikia iškart pastebėti, kad jei žmogus nuo vaikystės šąla, o visų tyrimų rezultatai yra normalūs, tai reiškia, kad jis turi savo temperatūros komforto zoną. Žemyniniame klimate sveikas žmogus gali sušalti daugiau nei pusę kalendorinių metų. Šiuo atveju pakanka šiltai apsirengti. Tačiau dėl mažo atsparumo šalčiui galima kalbėti apie kai kuriuos sutrikimus ir ligas, todėl turėtumėte kreiptis į endokrinologą, kardiologą ir flebologą. Diabetu sergantiems pacientams dažnai būna šaltos rankos ir kojos. Į ką atkreipti dėmesį, jei nuolat šąla?
Patikrinkite skydliaukę
Skydliaukė yra atsakinga už medžiagų apykaitą ir termoreguliaciją, būtent pagrindinis jos gaminamas hormonas - tiroksinas.
Kai nepakanka tiroksino, jo sumažėja ir, atitinkamai, žmogus sustingsta.
Svorio prieaugis vartojant įprastą mitybą, plaukų slinkimas, odos sausumas, vidurių užkietėjimas, slėgio svyravimai, nuolatinis nuovargio jausmas, nepaisant to, kad miegui ir poilsiui skiriama pakankamai laiko, gali pasakyti apie hormonų, kuriuos išskiria skydliaukė, trūkumą.
Patikrinti liaukos funkciją galite atlikę kraujo tyrimą dėl TSH - skydliaukę stimuliuojančio hormono. Jei analizė rodo jo trūkumą, endokrinologas paskirs vaistą tiroksiną jums reikalingomis dozėmis.
Patikrinkite hemoglobino kiekį
Mažas hemoglobino kiekis gali sukelti nuolatinį šaltį ar šaltkrėtį. Anemiją galima atpažinti pagal bendra analizė kraujas. Gydytojas paskirs gydymą, atsižvelgdamas į jūsų tyrimų rezultatus.
Menopauzės pradžia
Tai dar viena endokrininė priežastis, galinti sukelti lėtinį šaltį, karščio bangos ir padidėjusį prakaitavimą. Negalima išvengti klimakterinio kūno pertvarkymo, jį tiesiog reikia patirti. Menopauzėje kiaušidžių funkcijos išnyksta, todėl jas reikia palaikyti gerame lygyje. vaistai... Nepatingėkite apsilankyti pas gydytoją, kuris, remdamasis tyrimais, parinks jums tinkamą hormonų terapiją.
Ne subalansuota mityba
Laikantis griežtos dietos ir ribojant kalorijų kiekį dietoje, neišvengiamai atsiranda energijos trūkumas organizme, todėl netinkamai maitinamas žmogus nuolat šąla, nes poodinis riebalinis audinys, kuris veikia kaip šilumos izoliatorius ir neleidžia per greitai išgaruoti vidinei šilumai, tiesiog neturi iš kur atsirasti.
Nervinės anoreksijos palydovas yra nuolatinis šaltumo ir šaltumo jausmas.
Patikrinkite savo valgymo įpročius. Jūs įpratę dieną pradėti nuo puodelio kavos ir rūkytų cigarečių, tuomet neturėtumėte nustebti, kad nuolat šąla. Kofeinas ir nikotinas net tokioje „sąjungoje“ sutraukia periferinius indus, o tai ypač atsispindi rankose ir kojose. Be to, nuolatinis piktnaudžiavimas kofeinu sukelia nuolatinį spazmą, o tada „šerkšnas“ tampa viso gyvenimo palydovu.
Atsisakykite rūkymo, alkoholio (kai kurie yra netgi priklausomi nuo narkotikų). Norėdami sušvelninti abstinencijos sindromą ir atsikratyti priklausomybių, turėtumėte kreiptis pagalbos į narkologą.
Gyvenk be streso
Stresas, nerimas, nuolatinė patirtis verčia kūną gaminti dideles adrenalino dozes, o adrenalinas turi galingą kraujagysles sutraukiančią savybę. Tie, kuriems yra nervų sutrikimų ar panikos priepuoliai, dažnai jaučiasi šaltai ir dreba. Šias ligas gydo psichiatras arba psichoterapeutas.