Dar dažniau GRH ir gripo profilaktika turėtų būti ištaisyta tik iki epidemijos, zrozumilo ligos, kuri nėra ypač paveikta žmonių stovyklos. Gražiau, taip pat profilaktiškai, pataisykite patys su šaltuku.
Odyag
Pirma, tai nėra trivialu, tai nėra trivialu, bet tai nėra trivialu. Tai kategoriškai ne varto nadyagati zanadto tisny odyag, bet ir odyag, jakų pasas. Idealus variantas žiemai toje vietoje gali būti rinkinys: termobilizna (neaktyvus prakaitavimas, šiek tiek perkaitimas nuo kūno), rankų pasirinkimas arba drožlės iš natūralios škiri ir hutros, lengvos, šiltos vištienai Dobre ima šilumą ir griebiasi nuo vėjo, taip pat iš natūralaus ūkio.
Teisingas valgymas
Tinkamas maitinimas taip pat yra svarbi žiemos ligų prevencijos dalis. Žmonių imunitetas yra nusileisti dėl to, kad tai tiesa, kad juos saugu įvesti į lenktynes ir atkeršyti už vitaminus S ir D - šviežius vaisius, ribas, pone. Varto unicati vzhivannya alkoholį, kad sumažėtų imunitetas ir bjauriai pilamas į šalies kūną. Naudojant naują GRZ, GDVI ir gripo prevencijos metodą, bus pradėti vartoti vitaminai.
Fizinė veikla
Fizinis aktyvumas taip pat suteikia jums galimybę neapsikrauti. Vaikščiojimas gaiviu žiemos oru ne tik skatina mikrobus, alų ir kraujotaką, bet ir rūgščias bei gyvas giesmes visiems žmonių organams. Be to, žmonės nuolat griūva, savo kūną priartina prie stovyklos, kurioje tik nedaugelis serga.
Psichologai nusprendė, kad dažniausiai žmonės serga sezoniniais negalavimais, nes gali turėti psichologinių problemų ir problemų. Kai tik pritaikysite nervų sistemą prie standartų, derinsitės su draugais ir paspartinsite pareigūnų stresą, atsiras galimybė nepasiklysti.
medicininė profilaktika
Na, tai geras dalykas, gydytojai jums geriausiai padeda išvengti žiemos negalavimų. Ankstyvomis paros valandomis dėvėkite marlės tvarsčius didžiulėse marlės masėse, kad užtemdytumėte lašelinį kontaktą su infekcija. Geras būdas kovoti su infekcija vaikiškose instaliacijose yra nuolat tikrinti kapelioną ir tsibuli (fitoncidų kvapas, o tai reiškia virusus). Gripo profilaktikai rekomenduojame gerai pasiskiepyti.
Visais būdais. Gerai, jei jie sutrupino traškučius, jei ne, tai sportas, vitaminai, sveikesnis ir subalansuotas maistas, nespecifinė profilaktika. Ale nіkhto ne vіdmenіyаvі liaudies tweakіn a zrazok oblіpikhi, chastennik, medus ir citrina. Esant įvairioms priežastims, didėja susidomėjimas nespecifine vaistų profilaktika priešuždegiminiai vaistai, Scho turi savo pliusą. Pakeliui vis dar yra šiek tiek skilimo, nes sezonui prieš burbuolę reikia pakelti šaltkrėtį, kad peršalti ir gripas, profilaktiniai kursai su vaistais gali būti ištaisyti bet kuriuo laikotarpiu, įskaitant ir be vidutinio kontakto su žmonėmis. serga. Be to, nespecifinė profilaktika leidžia apsivalyti ne tik dėl gripo, bet ir dėl peršalimo, nes nesugalvojote jokios atplaišos.
Ta sena vaikiška mantra apie rankų raukšles yra veiksminga pratsyu. Be to, nepurkškite rankomis akių, nis ir burnos, antibakterinėmis servetėlėmis nuvalykite uolų koristuvannya ant durų rankenų. Visų pirma puodeliai ir puodeliai epidemiologinės ligos laikotarpiu.
Unikalumas masinis pirkimas žmonių, nesiartinkite prie labiausiai sielos dievų, kurie atėjo su temperatūra į robotą, ir dar gražiau, gerti į namus. Jei sergate iš savo namų ūkio, izoliuokite jį šalia kambario. І ištaisykite kurso nespecifinę profilaktiką visiems šeimos nariams.
Nenešiokite chi, ašis yra chomu mityboje. Vis dėlto jums pavyko rasti porą vaistinėje, neleiskite kainų panacėjos. Visų pirma, dvokas padės neužkrėsti kitų, bet neužsikrėsti ir patiems. Nesvarbu, ar turite kaukę, turite ją pakeisti, ir turėtumėte ją naudoti kaip geriausią pasirinkimą veisti virusus ir bakterijas. Sveikatos apsaugos ministerija aktyviai rekomenduoja dėvėti kaukes, tačiau ar tai būtų virusas, spontaniškai prasiskverbiantis pro audinio pluoštus, tai reiškia, kad Sveikatos apsaugos ministerija gali paslėpti slaptą informaciją apie jos veiksmingumą, nes jos turi daug viso savo verslo. Ale ir placebo efekto gali net nepastebėti, tiesa?
Atminkite: kuo daugiau galvojate apie galimybę užsikrėsti ir kuo didesnė tikimybė atsigulti su temperatūra, tuo didesnė tikimybė susirgti gripu. Jei vis dar sergate, tada esate geriausias, mabut, laimingas - nekaltai atsigręžkite į likarą ir nebūkite didvyris.
Instrukcijos
Osobista Gigin.
Tai nenuostabu, nes mūsų namuose sunaudojama daug mikroorganizmų, kurie padeda svetingumui. Jam nenuostabu, kad vienas negalavęs šeimos narys visus užkrečia be baro. Norėdami apsisaugoti, jei matote specialų rankšluostį, nuplaunu skalbinių šluostę ir dantų šepetėlį.
Mystsya iš labiausiai perkančių žmonių.
Būkite ypač saugomi didžiulėse vietose. Natūralu, kad aš negalėsiu visą laiką sužinoti apie mikrobų išplitimą: norint fiziškai susilieti su oda, rankas reikia nuvalyti drėgnu antiseptiniu supuvusiu servetėliu, o kai kurie iš jų yra per dideli.
Pavasario-rudens laikotarpiu dar svarbiau suteikti kūnui tinkamą fizinį vaizdą. Tai reiškia, kad jūs ne perevanazhuvati sau su robotu, bet ašis yra užimta joga, šokiai ir gimnastika, kad nukristų toliau į kalbą.
Sutvarkyti zhitlovy predіshennya.
Akytų paviršių skaičius, galintis pritraukti mikrobų pirkimo didybę. Kai tik neplanuojate to daryti ir dažnai sergate, nepamirškite apie dviejų tipų tvarkymą: vologo ir sausą. Atminkite, kad mažame bute є nedidelis mikrobų pirkimas tualete ir virtuvėje, kuris vėliau especiallykh susitvarko ypač greitai.
Dienos režimas.
Be tinkamo dienos režimo organizmas negali nuolat keisti savo fizinių ir psichologinių išteklių. Toks rangas, іnu іmovіrnіnіnіa stresas, і kaip paveldėjimas - dalinis imuniteto sunaikinimas.
Zagartovuvannya.
Šiltu oru laikas uolienai, pavyzdžiui, vlіtku, galite atlikti profilaktinį įdegį. Nebūtina iš karto atsikelti nuo sustingusios sielos - pataisyti varto, užpylus vaikus šaltu vandeniu.
Harchuvannya yra sveikesnė.
Dienomis ir priedais turėsite galvoti apie gaminamų produktų skaičių ir kokybę bei jų paruošimo būdus. patys sukame vibratorių tapti vaisiais, daržovėmis, dribsniais, mėsa ir pieno produktais, o maisto gaminimo būdais: virti ir virti.
Dar kartą nuplaukite vaisius ir daržoves, taip pat skiautinius, kad gautumėte blogo vandens kokybės.
Didžiausią mikroorganizmų pirkimą galima rasti tokių rudų daržovių ir vaisių kolekcijoje. Smarvė nepasikeitė į infekcinės ligos mažmenininkus; Visai procedūrai gražiau nupiešti teptuką ar užvirti vandenį arba nusipirkti parduotuvėje.
Padėkite savo kūnui vitaminais.
Šaltuoju metų laiku uolienai nereikia pamiršti apie papildomą imuniteto stimuliavimą papildomiems vitaminams. Paprastai organizmams dažniausiai reikia vitaminų iš ir vitaminų B. Beruchs yra ypač polivitaminų kompleksai, ir jūs galite imuniteto pasaulyje.