Lėtas gydymas šalčiu. Peršalimas trunka ilgai: ką daryti ir kaip gydyti užsitęsusią ligą

Priežastys

Anot imunologų, ligos eigos dinamiką daugiausia lemia organizmo atsparumas virusiniams patogenams. Dažnai ARVI išprovokuoja kelių tipų infekciniai agentai, o tai prisideda prie sunkesnės ir užsitęsusios ligos eigos.

Paprastai vangus peršalimas atsiranda dėl mikoplazmos ir chlamidijų kvėpavimo sistemos pažeidimų, kurie gali būti perduodami ne tik lytiniu, bet ir oro lašeliniu būdu.

Ilgalaikį peršalimą taip pat gali išprovokuoti tokie veiksniai:

• blogi įpročiai;
• nepakankama mityba;
• ligos perkėlimas "ant kojų";
• padidėjęs oro sausumas kambaryje;
• budrumo ir miego režimo nesilaikymas;
• psichoemocinis išsekimas;
• antrinis imunodeficitas;
• antisanitarinės gyvenimo sąlygos.

Prieš pradėdami gydymą vangia liga, turėtumėte kreiptis į specialisto pagalbą. Tinkama terapija gali būti paskirta tik atlikus virusologinį tyrimą ir tiksliai išsiaiškinus ligos etiologiją.

Galimos komplikacijos

Žodis „peršalimas“ retai siejamas su rimtomis komplikacijomis po gripo. Tačiau lėta liga daugeliu atvejų lydima antrinių ligų atsiradimo. Kai kurie iš jų tampa lėtiniai, o kai kurie išprovokuoja rimtus sisteminius gedimus. Dažniausios komplikacijos po ARVI yra:

• ūminis vidurinės ausies uždegimas;
• ūminis bronchitas;
• ūminis sinusitas;
• plaučių uždegimas;
• miokarditas;
• meningoencefalitas.

Ypač pavojingos komplikacijos yra tie, kurie veikia smegenis ir širdį. Nesavalaikis kreipimasis į gydytoją tokiais atvejais gali sukelti mirtį. Štai kodėl, jei peršalimas trunka ilgiau nei 7 dienas, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Vaistai nuo peršalimo

Norėdami sunaikinti patogenus ENT organų gleivinėse, naudojama daug farmakologinių agentų. Tačiau ne visų jų veikimo spektras yra pakankamas, kad vienu metu būtų pašalintos kelios viruso padermės. Jei šaltis tęsiasi, ką daryti? Veiksmingiausi vaistai nuo kosulio yra šie:

• „Imupret“ yra augalinės kilmės imunomoduliatorius, kuriame yra bent 7 vaistinių žolelių ekstraktai. Jis turi priešuždegiminį, dekongestantinį, imunostimuliuojantį ir antivirusinį poveikį. Vystantis infekcijai, vaistas sustiprina fagocitozę ir ląstelių atstatymą;
• „Tonsipret“ yra homeopatinis vaistas, kuriame yra vaistažolių ingredientų, tokių kaip Amerikos lakonos ekstraktas, raudonieji pipirai ir gvajako medžio ekstraktas. Jis turi ryškų analgetinį ir antivirusinį poveikį. Gali būti naudojamas ūminėms ir lėtinės ligostokie kaip faringitas, laringitas ir pūlingas tonzilių uždegimas;
• Sinupret yra priešuždegiminis vaistas, turintis žaizdų gydomąjį poveikį. Palengvina paranazinių sinusų uždegimą, kuris užkerta kelią sinusito vystymuisi. Jis naudojamas antivirusinei terapijai pašalinti kvėpavimo takų ligas, kartu su klampių gleivių hiperprodukcija bronchuose, trachėjoje, nosiaryklėje ir kt.

Imuniteto stiprinimas

Kaip gydyti užsitęsusį peršalimą? Norėdami pašalinti nemalonius simptomus ir slopinti įvairių padermių virusus, ekspertai pataria naudoti imunostimuliuojančius vaistus. Jie prisidės prie kūno reaktyvumo padidėjimo ir jo atsparumo ARVI patogenams. Trumpuoju laikotarpiu imuninei gynybai sustiprinti gali būti naudojami sintetiniai ir vaistažolių preparatai. Veiksmingiausi iš jų yra:

• „Esberitox“ yra augalinis preparatas, kuriame yra ežiuolės, tujos lapų ir baptizijos dažų ekstraktas. Skatina specifinio ir nespecifinio imuniteto padidėjimą, kuris padeda organizmui pašalinti ne tik virusinius, bet ir bakterinius vangaus šalčio sukėlėjus;
• "Neoviras" yra sintetinis vaistas, susijęs su interferono induktorių skaičiumi. Jis turi ryškų imunostimuliuojantį, priešuždegiminį ir priešnavikinį poveikį. Netiesiogiai aktyvina citotoksinius limfocitus, makrofagus ir NK-žudikus, kurie prisideda prie ARVI virusinių patogenų, ypač chlamidijų, sunaikinimo;
• „Viferon“ yra kompleksinio veikimo vaistas, kuriame yra rekombinantinio interferono. Injekcinis tirpalas turi antiproliferacinį, dekongestantinį ir imunostimuliuojantį poveikį. Padidina apsauginių ląstelių, ypač T-pagalbininkų ir limfocitų, fagocitinį aktyvumą. Dėl to vaistas apsaugo nuo virusų dauginimosi, o tai padeda atsigauti.

Alternatyvus gydymas

Norėdami pagreitinti vangios ligos pašalinimo procesą, turite naudoti integruotą metodą.

Kaip išgydyti užsitęsusį peršalimą? Norėdami tai padaryti, ekspertai pataria laikytis šių taisyklių:

Išvada

Dažniausiai užsitęsusį peršalimą sukelia kelių tipų virusų poveikis. Norėdami pašalinti patogeninę florą, imunostimuliatorius ir antivirusiniai vaistai... Pirmieji padidina kūno reaktyvumą, o antrieji pašalina infekcijos sukėlėjus.

Ne sezono metu labai lengva užkrėsti virusą arba peršalimą. Remiantis statistika, žmogus serga SARS iki trijų kartų per metus.

Daugeliu atvejų imunitetas nenusileidžia - norint atsistoti ant kojų, pakanka 3–4 dienų miego, gausių karštų gėrimų ir nepretenzingų vaistų.

Tačiau kartais peršalimas ir karščiavimas nepraeina labai ilgai - žmogus serga savaitę, sekundę, kartais ir visą mėnesį. Kodėl taip atsitinka ir ką reikia padaryti, kad peršalimas pagaliau išnyktų?

Ilgalaikis peršalimas - priežastys

Yra daug priežasčių, kodėl peršalimas tęsiasi ilgą laiką, dažnai kelios. Susilpnėjęs imunitetas yra dažniausias ir pagrindinis paaiškinimas, kodėl taip atsitinka. Jei tai normalu, tada tinkamai gydant nebus sunku atsikratyti ligos. Šie veiksniai gali sumažinti kūno apsaugą:

• Neseniai pernešta infekcinė liga;
• Netinkama mityba, dieta, gausi, bet nesubalansuota mityba;
• Priklausomybė nuo alkoholio ir cigarečių;
• Miego trūkumas ir pervargimas;
• Depresija, nerviniai drebėjimai;
• Bloga aplinkos padėtis, klimato kaita ar oro sąlygos.

Kartais peršalimas tęsiasi ir savaitę ar net mėnesį neišnyksta dėl netipinio patogeno ar patogeninių virusų grupės. Jei yra tik vienas sukėlėjas, tada lengviau ir greičiau gydyti ligą.

Tačiau kovoti su nespecifiniais virusais, kai jų yra keli, yra daug sunkiau. Panašu, kad šaltis atslūgsta, tačiau dėl menkiausio paciento aktyvumo jis tuoj pat grįš. Lėtos ligos dažniausiai pastebimos, jei jas sukelia chlamidijos ar mikoplazmos.

Šis paaiškinimas, kodėl jis gali trukti kelias savaites, buvo rastas ne taip seniai. Anksčiau nebuvo manoma, kad šio tipo bakterijos, dažniausiai sukeliančios lytinių organų infekcijas, gali plisti ir ore esančiais lašeliais.

Jei pacientas gyvena prastomis socialinėmis sąlygomis, vietovėje, kurioje yra kritinė ekologinė padėtis, kambaryje, kuriame yra sausas oras, tai taip pat sukelia užsitęsusį šaltį. Neteisingi vaistai yra dar viena priežastis, kodėl peršalimas nepraeina. Arba pats pacientas nenorėjo ligos gydyti iki galo skiriant vaistus.

Jei buvo išrašyti tie vaistai, kuriems ligos sukėlėjas neturi jautrumo, simptomus galima išlyginti, tačiau liga neišnyks ir tęsis. Dažnai pacientai nenori daryti to, ką jiems rekomendavo gydytojas:

1. Nesilaikykite lovos poilsio.
2. Pažeidžiamos dozės ir vaistų vartojimo grafikas.
3. Pradėkite gydyti peršalimą liaudies gynimo priemonės vietoj paskirtų vaistų.

Tai nėra būtina daryti specialiai, kartais žmogui neleidžiama dirbti ar finansuoti, kad galėtų suteikti reikiamą gydymą.

Turite iš karto pasakyti: užsitęsęs peršalimas niekada neišgydys, jei bandysite pats susitvarkyti su juo ir nesikreipsite į gydytoją. Kai kurie beviltiški pacientai pradeda beatodairiškai gerti stiprius antibiotikus, tikėdamiesi pašalinti infekciją. Bet tai iš esmės klaidinga nuomonė. ARVI sukėlėjai nėra jautrūs jokiems antibiotikams.

Štai kodėl, visų pirma, gydytojas paskirs išsamų tyrimą ir išsiųs pacientą tyrimams - pradėti veiksmingas gydymas, turite nustatyti infekcijos sukėlėją. Antibiotikai gali tik dar labiau pakenkti jau nuslopintai imuninei sistemai.

Dažnai paaiškėja, kad ARVI tampa lėtinė dėl gretutinių infekcinių ligų ar alergijų. Abi patologijos turi būti gydomos, tačiau jas vėl galima nustatyti ir diagnozuoti tik naudojant aukštos kokybės diagnostiką ir analizę.

Jūs turite gydyti užsitęsusį peršalimą pagal šią schemą:

• Atkurkite ir palaikykite imunitetą. Norėdami tai padaryti, turite vartoti multivitaminų kompleksus, priėmimo kursai atliekami 1-2 kartus per metus, kai kuriuos galima vartoti nuolat. B ir D grupės vitaminai aktyvina imuninę sistemą, todėl jie reikalingi sudarant vitaminų preparatus. Mityba taip pat vaidina svarbų vaidmenį, dietoje turėtų būti šviežių vaisių ir daržovių, liesos mėsos ir žuvies, tačiau vien iš produktų neįmanoma gauti reikiamo vitaminų kiekio, negalima apsieiti be priedų;
• Miegok pakankamai. Miego trūkumas yra nepriimtinas esant užsitęsusiam peršalimui. Būtina atidėti visą reikalą ir visiškai pailsėti naktį, kad kūnas spėtų atsigauti. Priešingu atveju jis negalės kovoti su infekcija visa jėga. Sveikas suaugęs žmogus turėtų ilsėtis mažiausiai 7 valandas per dieną, pacientui reikia dar dvi valandas. Prieš einant miegoti, miegamąjį reikia vėdinti, kad kambaryje oras būtų vėsus;
• Gerkite daug skysčių. Dėl bet kokio peršalimo, nesvarbu, kiek jis trunka, reikia gerti daug skysčių. Esant temperatūrai, vanduo neleis dehidratuoti kūno, o virusinės infekcijos atveju suskystins storą bronchų sekreciją. Jei žmogus geria daug skysčių, jis daugiau prakaituoja, kartu su prakaitu ir šlapimu greičiau išsiskiria patogeniniai mikroorganizmai. Bet tai turėtų būti ne kava ir supakuotos sultys, o grynas vanduo, žolelių arbatos ir nuovirai, vaisių gėrimai iš uogų;
• Labai svarbu laikytis higienos. Kiekvieną kartą, kai grįšite namo iš gatvės, labai svarbu nusiplauti rankas muilu ir vandeniu, tačiau net ir būdami nedarbingumo atostogose, tai turite padaryti keletą kartų per dieną, nes virusai gali nusėsti ant bet kokio paviršiaus ir išlikti gyvybiškai svarbūs kelias valandas. Liesdamas veidą neplautomis rankomis, pacientas iš naujo užsikrečia ir vėluoja atsigauti.

Be abejo, taip pat reikia vartoti vaistus - griežtai dozėmis ir pagal gydytojo nurodytą tvarkaraštį.

Laiku negydytas peršalimas gali sukelti rimtų pasekmių. Pirmiausia, paūmės tos lėtinės ligos, kuriomis jau sirgo pacientas. Rimčiausios komplikacijos yra smegenų pažeidimai - meningoencefalitas arba širdies raumenys - miokarditas.

Šios patologijos gali būti mirtinos, tačiau, laimei, šiandien jos yra retos. Dažnesnės užsitęsusio peršalimo komplikacijos yra:

1. Bronchitas. Tai pasireiškia stipriu ir nuolatiniu kosuliu su geltonai žalių skreplių išsiskyrimu. Jei pacientas jau sirgo lėtiniu sinusitu ar bronchitu, tai ilgo kurso ARVI bus jų paūmėjimo impulsas.
2. Otitas. Tuo pačiu metu ausies skausmai yra šaudantys, labai stiprūs, daugiausia trikdantys naktį ir tiesiog išvarginantys žmogų. Jei lūžta ausies būgnelis, iš ausies gali nutekėti pūliai.
3. Sinusitas. Tuo pačiu metu sinusai uždegami, pacientą kamuoja stiprūs galvos skausmai, nosies užgulimas, dažnai temperatūra, kurią galima palaikyti iki 10 dienų.
4. Pneumonija arba plaučių uždegimas. Šios patologijos simptomai yra paroksizminis kosulys su švokštimu ir švokštimu krūtinėje, stiprus karščiavimas, dusulys. Pneumoniją galima gydyti tik ligoninėje, anksčiau ši liga buvo laikoma mirtina.

Banalus peršalimas, kurio nepaisoma pradiniame etape, galiausiai gali sukelti daug rimtesnes ir laikines bei finansines gydymo išlaidas, nei galėtų būti, ir padaryti rimtą žalą visam kūnui.

Kai šiltą vasarą ir kaitrią saulę pakeičia pageltusių lapų ir užsitęsusių liūčių metas, daugeliui mūsų piliečių tai paprastai sukelia peršalimo problemų. Padidėjusi temperatūranosies užgulimas, gerklės skausmas ir šaltkrėtis paguldė žmogų kelioms dienoms. Tai labai nemalonu, bet daug nemaloniau, kai peršalimo simptomai nepalieka paciento savaites ar net mėnesius.

Kodėl peršalimas tęsiasi

Yra keletas priežasčių, kodėl peršalimas gali praeiti vangiai. Pasak gydytojų, ligos dinamika daugiausia priklauso nuo paciento imuniteto būklės. Jei kūno apsauga yra žymiai susilpnėjusi, tada jam yra daug sunkiau susidoroti su peršalimu. Anksčiau perkelti blogi įpročiai gali sumažinti imunitetą užkrečiamos ligos, miego sutrikimas, nepakankama mityba, stresas ir pervargimas. Net ilgas buvimas po deginančiais saulės spinduliais gali susilpninti kūno apsauginį barjerą.

Tarp priežasčių, dėl kurių užsitęsė virusinės infekcijos, gydytojai taip pat vadina ligos sukėlėjo „specifiškumu“. Taigi, jei negalavimą sukelia ne koks nors vienas virusas, o įvairūs jų deriniai, tada organizmui yra daug sunkiau susidoroti su tokiu negalavimu. Dažnai mikoplazmos ir chlamidijų sukelti peršalimai įgauna vangumą. Nors dar neseniai medicina nežinojo, kad tokie patogenai gali būti perduodami ore esančiais lašeliais.

Be to, dėl nepalankios aplinkos situacijos, antisanitarinių sąlygų kambaryje ir net per sauso oro bute gali užsitęsti procesas.

Kaip gydyti vangų peršalimą

Dažnai patys susitvarkote su užsitęsusiais peršalimas asmuo neturi galios ir šiuo atveju negalima išvengti medicininės pagalbos. Paprastai specialistas skiria pacientui virusologinį tyrimą. Ir tik po to, kai įmanoma nustatyti ligos sukėlėją, gydytojas nurodo teisingas gydymas.

Labai dažnai, stengdamiesi kuo greičiau įveikti ligą, pacientai savo nuožiūra pradeda ryti saujelę antibiotikų, karščiavimą mažinančių ir imunomoduliuojančių medžiagų. Tačiau toks gydymas daugeliu atvejų tik pablogina situaciją.

Koks pavojus dėl vangaus ilgo šalčio

Nepaisant to, kad vangus šaltis dažnai praeina šiek tiek „ištrinta“ forma, jo pasekmės yra gana sunkios. Paranazinių sinusų uždegimas, plaučių uždegimas ir bronchitas, įvairių organų lėtinių ligų paūmėjimas - tai nėra išsamus vangių infekcijų komplikacijų sąrašas. Todėl, jei virusinės infekcijos simptomai išlieka per penkias dienas, nedvejodami apsilankykite pas gydytoją.

Lankytojo klausimas:

Daugiau nei dvi savaites visa šeima serga peršalimu: pabundame su gerklės skausmu, per dieną gerklės skausmu, praėjo stiprus slogos ir nosies užgulimo laikotarpis, kažkieno temperatūra porą kartų pakyla iki 37,6. Tačiau nėra nieko tokio skubaus, o silpnos priemonės (antigripinas, gerklės tabletės, gargaliavimas, vaistinės žolelės) nepadeda ir negydo - jos tik laikinai palengvina simptomus.
Visa šeima nusprendė daug prakaituoti, kad išstumtų infekciją iš organizmo, gėrė karštą liepžiedžių nuovirą su medumi, prakaitas būtų sveikas - bet nėra prasmės. Liga tęsiasi. Aiškus ARI arba ARVI. Kartais jis išnyksta ir staiga vėl ima trukdyti. Kaip sustabdyti tokį vangų peršalimo procesą? Aš nežinau ką daryti? Pasikliauti imunitetu?
Jau galvoju apie antibiotikus.

Šiandien visame pasaulyje turgūs, turgūs ir parduotuvės bando parduoti kuo daugiau produktų, įvairiomis akcijomis ir akcijomis bandydami pritraukti kuo daugiau klientų. Mūsų šalis nėra išimtis ir nemažai didelių internetinių parduotuvių savo klientams siūlo nuolaidas plačiausiam prekių asortimentui. Taigi, pavyzdžiui, geras nuolaidas teikia internetinė parduotuvė http://couponmaster.ru/shop/wildberries-ru/, kuri specializuojasi parduodant populiarių prekių ženklų drabužius. Na, eikite į svetainę, susipažinkite su asortimentu ir nusipirkite ... su geromis nuolaidomis!

Ne sezono metu niekas nėra apsaugotas nuo peršalimo. Remiantis statistika, kiekvienas asmuo šia liga serga iki trijų kartų per metus. Dažniausiai keletą dienų turime atsigulti namuose, imdamiesi paprasčiausių pasiruošimų atsistoti ant kojų. Kai kuriais atvejais yra užsitęsęs peršalimas be karščiavimo, kurio priežastys nėra žinomos daugeliui.

Kodėl toks peršalimas yra pavojingas?

Laiku negydant, peršalimas gali trukti 2 ar daugiau savaičių. Tai pavojingai nemalonios pasekmės, įskaitant lėtinių ligų, kuriomis jau sirgo pacientas, paūmėjimą. Dažniausios komplikacijos, kurios yra pavojingos ilgalaikiam peršalimui, yra šios:

• Bronchitas. Tai pasireiškia stipraus ir ilgalaikio kosulio su skrepliais išsiskyrimo fone. Jei asmuo jau sirgo bronchitu ar sinusitu lėtine forma, užsitęsęs ARVI prisidės prie paūmėjimo.
• Otitas. Šaudymas ir stiprus skausmas ausyje kartais atsiranda peršalimo fone, kuri nepraeina ilgiau kaip 6-7 dienas. Skausmingumas dažniausiai pasireiškia naktį ir labai vargina.
• Plaučių uždegimas. Vadinamąjį plaučių uždegimą lydi paroksizminis kosulys su švokštimu, sunkiu dusuliu ir net karščiavimu.

Tai tik keletas ligų, kuriomis serga peršalimas, trunkantis 5 dienas ar ilgiau.

Kokia turėtų būti terapija?

Kai peršalimas trunka ilgai, bet nėra temperatūros, tada darai kažką ne taip. Tikriausiai pačioje ligos pradžioje reikėjo imtis skubių priemonių ir jūs praradote laiką. Kreipkitės į gydytoją, jis nukreips jus apžiūrai ir tyrimams, kurie padės nustatyti infekcijos sukėlėją.

Ką daryti, jei šaltis tęsiasi ilgiau? Pradėkite nuo imuninės gynybos atkūrimo ir stenkitės ją palaikyti. Vartokite multivitaminą iki du kartus per metus. Ypač naudingos askorbo rūgštis, B ir D grupės vitaminai, kurie aktyvina imuninę gynybą, kurios dėka pagreitėja gijimo procesas. Teisinga dieta vaidina svarbų vaidmenį. Joje turėtų būti daržovių su vaisiais, žuvies ir liesos mėsos.

Stenkitės pakankamai išsimiegoti. Miego trūkumas yra nepriimtinas, priešingu atveju tabletės nuo užsitęsusių peršalimų paprasčiausiai neveiks tinkamai. Atidėkite viską į šalį ir gerai pailsėkite, kad jūsų kūnas atsinaujintų. Sveikiems suaugusiesiems rekomenduojama miegoti daugiau nei 7 valandas per dieną, o sergantiems - 2 valandomis daugiau. Be to, geras miegas užtikrina hormonų gamybą organizme ir tai, kodėl pacientams jo taip reikia, skaitykite atskirame straipsnyje.

Gerkite daug skysčių, ypač jei peršalimas trunka 2 savaites ir nežinote, ką daryti. Vanduo neleidžia dehidratuoti kūno ir suminkština storas bronchų sekrecijas, jei jis išsivysto virusinė infekcija... Vartojant didelį kiekį skysčio, pacientas prakaituoja aktyviau, o patogeniniai mikroorganizmai pradeda išsiskirti su šlapimu ir prakaitu.

Kokius vaistus turėčiau vartoti?

Išsiaiškinkime, kaip gydyti užsitęsusį peršalimą be karščiavimo ar jo padidėjimo. Atkreipkite dėmesį, kad ne visi vaistai vienodai veiksmingi, tačiau vieni iš efektyviausių ir įrodytų yra:

• Imupretas. Šiame žolelių imunomoduliatoriuje yra keli augalinių ingredientų ekstraktai. Vaistas turi dekongestantinį, priešuždegiminį, antivirusinį ir imunostimuliuojantį poveikį. Šis vaistas sustiprina fagocitozę ir ląstelių atstatymą užsitęsusio peršalimo fone.
• Tonsipret. Šis homeopatinis vaistas yra pagrįstas vaistažolių ingredientais, įskaitant raudonuosius pipirus, amerikietiškus lakonus ir gvajako medieną. Priemonė turi galingą antivirusinį ir nuskausminantį poveikį. Tonsipret galima vartoti ne tik kaip vaistą užsitęsusiam peršalimui suaugusiems, bet ir šalinant lėtines ir ūmias ligas: laringitą, faringitą, pūlingą tonzilių uždegimą.
• Sinupretas. Priešuždegiminis vaistas, turintis gerą žaizdų gijimo poveikį. jis palengvina paranalinių sinusų uždegimą, užkerta kelią sinusito vystymuisi. Naudokite šią priemonę peršalimui, kuris trunka 2 savaites ar ilgiau, gydyti.

Ar antibiotikai veiksmingi?

Ar antibiotikai padeda užsitęsus peršalimui ir ar juos apskritai reikia vartoti? Šių vaistų vartojimas negarantuoja pergalės prieš virusą, tačiau pagaliau galite pakenkti imuninei sistemai. Kai kuriais atvejais, kai žmonės nežino, kaip gydyti užsitęsusį peršalimą, jie pradeda vartoti antibiotikus nepasitarę su gydytoju. Tai yra didelė klaida, nes būtent šių vaistų fone gijimo procesas labai vėluoja.

Jūs neturėtumėte šaudyti žvirblių su patrankomis. Užuot beatodairiškai vartoję stiprių antibiotikų, eikite pas savo gydytoją ir atlikite reikiamus tyrimus. Jie padės išsiaiškinti ligos eigos vaizdą, o jūs galite pasirinkti tinkamą vaistą nuo užsitęsusio peršalimo.