Vitamíny- ce prejavy, potrebné tipy života.
Ako sa vytvárajú vitamíny?
Ten smrad sa skladá z roslínov alebo tvorov a je vinný tým, že je in organizmu pri mikroskopických kostiach pre pokračovanie životných procesov.
slovo " vita“ znamená život.
Zranna ta nebezpecna choroba
Až do konca 19. storočia sa tento nebezpečný neduh pod názvom „ skorbut„často vážne odporoval príkazom celého sveta.
Už na začiatku XVIII storočia sa ukázalo, že za pomoci čerstvého ovocia sa táto choroba zeleniny rozvetvená. Vchenim potreboval 100 osudov, aby videli vzhľad: zdá sa, čerstvé produkty pomstené vitamíny!
Pomenujte vitamíny v abecednom poradí
Oskolki vcheni v tom čase nepoznali chemickú podstatu vitamínov, nedávali im mená, ale jednoducho ich nazývali podľa abecedy A, o, W, D a doteraz.
Poďme sa pozrieť na to, aké skutky sú potrebné pre dobré zdravie.
Vitamín A
Tsey vitamín zavzhdi pov'yazany z tuku v živom organizme. Vína sa usadzujú v roslinách a idú k tvorom, ako keby jedli roslin tsimi. Vitamín A pomáha predchádzať infekciám. Vin pomsta v mlieko, vaječná žuvačka, pečeň, rybí tuk, ako aj šalát, mrkva a špenát.
V vitamíne V
Yogo sa hneď volá " B-komplex". Bohaté skaly vvazhavsya jeden vitamín. Ninі vіdomo, є shchіst іst іnіnі vіtamіnіv, є vіdіkіkaі vіtamin U.
Vitamín V 1 Nevyhnutná profylaxia niektorých nervových ochorení. Okrem toho joga privoláva chorobu. avitaminóza". Vitamín B1, ktorý sa má užívať, čerstvé ovocieі zeleniny, všetky obilniny. Vіn je vinný z neustáleho doplňovania v organizme.
Vitamín C
Prítomnosť tohto vitamínu vyvoláva skorbut, pri jeho osifikácii dochádza k strate, zubom sa uvoľňujú, slabnú. Bohaté na vitamín C pomaranče, cuketa, paradajky.
Telo si vitamín C nevie skladovať, preto ho treba pravidelne dopĺňať.
V itamíne D
Tento vitamín je dôležitý pre správny vývoj kostí a nepomáha.
Veľký počet žíl má prejavy v tuku, pečeň to vajce Zhovtka. Sonyachny svetlo dodáva nášmu telu aj vitamín D.
Ak ste si vybrali správne, vy, ymovirno, prijímate dostatok potrebných vitamínov.
Cicavia fakt o vitamínoch a mineráloch
To je pre život kožného človeka absolútna nevyhnutnosť bez ohľadu na spôsob života a druh činnosti. 1912 Poľský biochemik Kazimir Funk ako prvý pochopil vitamíny. Nazývali ich „životne dôležité amíny“ tobto „amen so životom“.
❀ ❀ ❀Vitamín C Je to vitamín bohatý na vodu, ktorý sa dá v tele človeka s veľkou vlasťou rozširovať. Ľudské telo nedokáže samo absorbovať vitamín C a akumulovať ho, preto je tiež dôležité zaradiť do dennej stravy čo najviac potravinových produktov, aby sa vitamín C vyhýbal. Po tomto termíne sa slabosť sily vitamínu napraví. Príliš veľa vitamínov, ktoré sú distribuované v domácnosti, sa spravidla vylučuje do tela s amoniakom. V takom prípade, aj keď je strava bezpečnejšia na menej, menej ako polovicu z celkového množstva, ktoré telo potrebuje, sa príznaky nedostatku môžu prejaviť už po mesiaci bohatšie, nižšie v situácii s nedostatkom.
Koriská autorita, yakim volodіє vitamín С alebo kyselina askorbová:
- Vitamín C alebo kyselina askorbová podporuje zdravé zuby, normalizuje jasné a kostné tkanivo;
- Okrem toho vitamín C lieči rany a cystické zlomeniny a kyselina askorbová znižuje zjazvenie kostrovej krivky;
- kyselina askorbová zapobigaє і;
- Vitamín C, ako aj kyselina askorbová, zlepšujú imunitu;
- Vitamín C znižuje riziko ochorenia na GRZ, GRVI a kyselina askorbová urýchľuje ich hojenie;
- Vitamín C tiež pomáha kontrolovať krvné cievy;
- Kyselina askorbová zvyšuje úroveň dobytia;
- Vitamín C je tiež považovaný za jeden z hlavných antioxidantov potrebných pre ľudské telo.
Vitamín C môže zabrať rast a úplné formovanie buniek a zlepšiť správnu asimiláciu vápnika. Ak budete vitamín C prijímať vo veľkom množstve, vtedy akceptujete aj správny boj nášho tela s chorobami či infekciami, pri hojení rán, či po operačných zákrokoch. Okrem toho sa vitamín C podieľa na zachovaní zdravých mäkkých chrupaviek, kostného tkaniva, zubov a čírej hmoty a tiež pomáha minimalizovať možnosť eliminácie krvných zrazenín a iných hematómov.
Krém na pokožku, vitamín C je potrebný pre správnu syntézu kolagénu, bunkový "cement", ktorý sa podieľa na správnej tvorbe tkanív, ako aj na tvorbe skirnih kriviek, jazvového tkaniva, päty šliach, väzov a, samozrejme, krvné cievy hlavy mozgu. S minimalizáciou avitaminózy potencie, okrádaním imunitného systému, znižovaním odolnosti organizmu voči rôznym infekciám a navyše pomáha zbaviť sa GRZ, GRVI, GRIP. Z pohľadu Dr. Linusa Paulinga, ktorý je hlavným favoritom v mojej kuchyni, vitamín C tiež znižuje riziko ochorenia na šproty s rakovinou o 75%.
Zahrnutie vitamínu C a kyseliny askorbovej do produktov
Výrazný účinok má kyselina askorbová pri pestovaní potravín, citrusov, zeleniny, listových produktov. Kyselina askorbová sa tiež nachádza v dino, ružičkovom keli, karfiole a kapuste, čiernych ríbezliach, paprike, sunnitse, paradajkách, jablkách, marhuliach, broskyniach, rakytníku, tŕní, gorobine, pečeňových zemiakoch v m undi. Okrem toho sa kyselina askorbová v dostatočnom množstve nachádza v potravinárskych výrobkoch, napríklad v pečive, horných norách a nirkah.
Vitamín C má značné množstvo vynechaných Na bylinkách, v ceste, v Lucerne, kravy, koreň lopúcha, pichan, Ochantsi, fenhelly, pokutové územie, Khmeli, Horridge, Laminari, M'yati Pertsevi, Kytskoi Pertsi, Chervonny Persi, Sosnovy Golki , Sosnovy Golki, Strom, Trin , červené stajne, bylinky, listy fialky, ako aj šťaveľ.
Vitamíny sú veľkou skupinou organických zlúčenín rôzneho chemického charakteru. Budem jesť jednu dôležitú ryžu: bez vitamínov je nemožné, aby ľudia mali tieto iné živé veci.
V dávnych dobách ľudia pripúšťali, že na prevenciu niektorých chorôb stačí urobiť niekoľko úprav v stravovaní. Takže napríklad v starovekom Egypte sa radovali z „fajčiarskej slepoty“ (zničenie každodenného úsvitu), žijúcej v pečeni. Oveľa neskôr vyšlo najavo, že táto patológia bola podmienená nedostatkom vitamínu A, čo je prípad veľkého počtu tvorov prítomných v pečeni. Kіlka stolіt yak zasіb vіd skorbut (choroba zumovlenа gipovitaminozom С) bola navrhnutá zaviesť do stravy kyslé produkty orosenej pôdy. Metóda je 100% pravdivá, črepy v pikantnej kyslej kapuste a v citrusových plodoch sú bohaté na kyselinu askorbovú.
Potrebujete viac vitamínov?
Skupiny Z'ednannya tsієї sa aktívne zúčastňujú na všetkých typoch výmenných procesov. Väčšina vitamínov prevyšuje funkciu koenzýmov, t.j. fungujú ako katalyzátory enzýmov. V produktoch stravovania a reči sú malé množstvá, takže všetky smrady sú zahrnuté do skupiny mikroživín. Vitamíny sú potrebné na reguláciu vitality prostredníctvom vzácnych médií v tele.
Vývojom týchto životov dôležitej organickej sleziny, ktorá je známa farmakológiou, biochémiou a hygienou potravín, sa zaoberá veda vitaminológia.
Dôležité:vitamíny sa nestarajú o kalórie, nemôžu slúžiť ako zdroj energie. Konštrukčné prvky, potrebné formovanie nových tkanín, zápach je tiež є.
Heterotrofné organizmy sa zúčastňujú procesu biosyntézy. Zokrema sa v kožných krytoch pod prílevom ultrafialového vyparovania rozpúšťa vitamín D s provitamínom-karotenoidy - A a tiež s aminokyselinou tryptofán - PP (kyselina nikotínová a niacín).
Vráťte rešpekt: baktérie-symbionty, ktoré sa zdržiavajú na črevnej sliznici, bežne syntetizujú dostatočný prísun vitamínov B3 a K.
Dodatočná potreba vitamínu získaného z kože od človeka nie je veľká, ale aj keď je rimen výrazne nižšia ako norma, potom sa vyvinú rôzne patologické stavy a mnohé z nich sa stávajú ešte vážnejšou hrozbou pre zdravie tohto života. . Patologický tábor, bludy nedostatku speváckej časti súboru, sa nazýva hypovitaminóza.
Vráťte rešpekt : avitaminóza prenáša extra príjem vitamínov do tela, ktorý je zriedka schopný prijať.
Klasifikácia
Všetky vitamíny sú rozdelené do 2 veľkých skupín v závislosti od ich schopnosti líšiť sa vo vode alebo mastných kyselinách:
- Predtým vodeodolný je možné vidieť všetky klíčky skupiny B, kyselinu askorbovú (C) a vitamín R.
- Predtým mastnotu(lipovitaminam) sú chránené A, D, E a K. Tieto vitamíny je možné neskôr použiť aj vo vitamíne F. Tieto vitamíny, ktoré sa líšia neesenciálnymi mastnými kyselinami - arachidónová, linolová, linolénová a iné.). Vitamíny z týchto skupín môžu mať schopnosť ukladať sa v tele - hlavné miesto v pečeni a tukovom tkanive.
V súvislosti so špecifikami často nestačia vitamíny najviac rozpustné vo vode a os hypervitaminózy sa vyvíja tak, že sa zaraďuje na čelo za tými, ktoré uvoľňujú tuk.
Vráťte rešpekt: Vitamín K má vo vode rozpustný analóg (Vikasol), syntetizovaný v klase v 40. rokoch minulého storočia. Z vody sme zatiaľ stiahli aj ostatné lipovitamínové prípravky. Na zv'yazku z tsim taký podіl na skupine krok za krokom sa stáva múdrejším.
Pre uznanie okremih spolok tejto skupiny sú latinské písmená víťazné. Vo svete hlbokej vitamínovej výchovy sa ukázalo, že diakoni nie sú plní slov, ale komplexov. Mená, ktoré sú v danú hodinu víťazné, boli v roku 1956 potvrdené rotáciou.
Stručná charakteristika okremikh vitamínov
Vitamín A (retinol)
Odporúčané čítanie:Tsya zhirorozchinna spoluka umožňuje pred xeroftalmiou a narušením denného úsvitu, ako aj zvýšiť odolnosť tela voči infekčným agens. V retinole sa zakrivuje elasticita epitelu kože a vnútorných slizníc, rast vlasov a regenerácia (obnova) tkanív. Vitamín A môže vykazovať antioxidačnú aktivitu. Danium lipovitamín je nevyhnutný pre vývoj vaječných buniek a normálne prerušenie procesu spermatogenézy. Vіn mіnіmіzuє negatívne účinky stresu a príliv zabrudnenny povіtrya.
Prekurzorom retinolu je karotén.
Štúdie ukázali, že vitamín A mení vznik onkologických ochorení. Retinol zabezpečuje normálnu funkčnú činnosť štítnej žľazy.
Dôležité:Celosvetový príjem retinolu s produktmi cesty tvora vedie k hypervitaminóze. Posledné príliš veľa vitamínu A možno rakovina.
Vitamín B1 (tiamín)
Odporúčané čítanie:Povinnosťou človeka je užívať tiamín každý deň v dostatočnom množstve, črepy tejto sleziny sa v tele neukladajú. B1 je potrebný pre normálne fungovanie kardiovaskulárneho a endokrinného systému, ako aj mozgu. Tiamín hrá nepretržitú úlohu v metabolizme acetylcholínu, mediátora nervového signálu. B1 budova normalizovať sekréciu shlunkovogo šťavy a stimulovať leptanie, zlepšenie motility orgánov PCT. Je bohatý na tiamín, do ktorého sa ukladá výmena bielkovín a tukov, čo je dôležité pre rast a regeneráciu tkanív. Víno je tiež nevyhnutným rozkladom skladaných sacharidov na hlavný zdroj energie - glukózu.
Dôležité:množstvo tiamínu vo výrobkoch výrazne spadá pod hodinu tepelného spracovania. Zemiaky Zokrema sa odporúčajú dusiť.
Vitamín B2 (riboflavín)
Riboflavín je nevyhnutný pre biosyntézu mnohých hormónov a tvorbu červených krviniek. Vitamín B2 je potrebný pre vstrebávanie ATP ("energetický základ" organizmu), ochranu zraku pred negatívnym vplyvom ultrafialového žiarenia, normálny vývoj plodu, ako aj regeneráciu a obnovu tkanív.
Vitamín B4 (cholín)
Cholín sa podieľa na metabolizme lipidov a biosyntéze lecitínu. Vitamín B4 je dôležitý aj pre tvorbu acetylcholínu, poškodenie pečene toxínmi, rastové procesy a krvotvorbu.
Vitamín B5 (kyselina pantoténová)
Vitamín B5 priaznivo pôsobí na nervový systém, šupinatenie stimuluje biosyntézu mediátora vzrušenia – acetylcholínu. Kyselina pantoténová zlepšuje peristaltiku čriev, zlepšuje pevnosť organizmu a regeneruje poškodené tkanivá. B5 - čiastočne nízke enzýmy, ktoré sú potrebné pre normálne odbúravanie rôznych metabolických procesov. 
Vitamín B6 (pyridoxín)
Pyridoxín je nevyhnutný pre normálnu funkčnú činnosť centrálneho nervového systému a imunitu. B6 Nepretržite sa podieľam na procese biosyntézy nukleových kyselín a indukujem veľké množstvo rôznych enzýmov. Vitamín A pomáha plne asimilovať život potrebných neesenciálnych mastných kyselín.
Vitamín B8 (inozit)
Inozitol bol zistený v očnom kryštáli, slizniciach, nervových vláknach a tiež v spermiách.
Liek В8 znižuje hladinu cholesterolu v krvi, zvyšuje elasticitu cievnych stien, normalizuje peristaltiku CT a pôsobí sedatívne na nervový systém.
Vitamín B9 ()
Malé množstvo kyseliny listovej sa používa na trávenie mikroorganizmov, ktoré obývajú črevá. B9 Podieľam sa na procese podil clitinu, biosyntéze nukleových kyselín a neurotransmiterov - norepinefrínu a serotonínu. Vіd folієvoї kyseliny a bohaté na to, prečo ľahnúť proces hematopoézy. Podieľa sa aj na metabolizme lipidov a cholesterolu.
Vitamín B12 (kyanokobalamín)
Kyanokobalamín sa nepretržite podieľa na procese hematopoézy a je nevyhnutný pre normálne odbúravanie metabolizmu bielkovín a lipidov. B12 stimuluje rast a regeneráciu tkanív, zlepšuje stav nervového systému a je produkovaný organizmom pri tvorbe aminokyselín.
Odporúčané čítanie:Zároveň by sme mali vedieť o tých, ktorým kyselina askorbová umožňuje zvýšiť imunitu a predbehnúť ju a zmierniť nízke choroby (zocrema - a prechladnutie). Tse vіdkrittya bol srobleno porіvnjano nedávno; Vedecké dôkazy o účinnosti vitamínu C na prevenciu prechladnutia sa objavili viac ako v roku 1970. Kyselina askorbová sa v tele ukladá v zanedbateľných množstvách, takže ľudia potrebujú doplniť zásoby vodného spreja.
Najlepšie jogo dzherelom є bohaté čerstvé ovocie a zelenina.
Ak je v chladnom období v strave málo čerstvých bylinných produktov, stačí užiť kyselinu askorbovú v tabletách alebo dražé. Je obzvlášť dôležité nezabudnúť na oslabenie ľudí, ktorí sú ženami v období tehotenstva. Pravidelný príjem vitamínu C na Ukrajine je pre deti nevyhnutný. Podieľam sa na biosyntéze kolagénu a rôznych metabolických procesoch, ako aj na detoxikácii organizmu.
Vitamín D (ergokalciferol)
Odporúčané čítanie:Vitamín D sa nachádza nielen v tele, ale je syntetizovaný v koži pod ultrafialovým žiarením. Z'ednannya je nevyhnutné, aby sa ubezpečil, že vzdialený rast plnohodnotného kostného tkaniva. Ergokalciferol zabezpečuje reguláciu metabolizmu fosforu a vápnika, absorbuje vylučovanie dôležitých kovov, zlepšuje činnosť srdca a normalizuje proces krvného hltanu. 
Vitamín E (tokoferol)
Odporúčané čítanie:Tokoferol je najsilnejší z ostatných antioxidantov. Vіn mіnіmіzuє negatívny dopad vіlnіh radikálіv іn kіtinnogo rіvnі, povіlnjujuchі prirodnі dіstіnnia. Zavdyaki tsomu vitamín E zdatný zlepšuje činnosť celého radu orgánov a systémov a zabraňuje vzniku závažných ochorení. Zlepším prácu m'yaziv a urýchlim reparačný proces.
Vitamín K (menadion)
Odporúčané čítanie:Vіd vitamín K na ukladanie krvi hltanu a na vyvolanie procesu tvorby kostného tkaniva. Menadion zlepšuje funkčnú aktivitu nirok. Vin tiež zlepšuje steny krvných ciev a m'yazi a normalizuje funkcie orgánov bylinného traktu. Vitamín K potrebný pre syntézu ATP a kreatínfosfátu - najdôležitejšie zdroje energie. 
Vitamín L-karnitín
L-karnitín sa podieľa na metabolizme lipidov, pričom udržuje energiu v tele. Dany vitamín podporuje mužnosť, obmedzuje rast zhubných nádorov, znižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje stav myokardu.
Vitamín R (B3, citrín)
Odporúčané čítanie:Najdôležitejšou funkciou vitamínu R je zlepšenie a zlepšenie elasticity stien iných krvných ciev, ako aj zníženie ich prenikania. Budovanie citrínu podporuje zrážanie krvi a môže vykazovať antioxidačnú aktivitu. 
Vitamín PP (niacín, nikotínamid)
V bohatých rastlinách sa nachádza kyselina nikotínová a v rastlinných potravinách je tento vitamín prítomný v niečom, čo vyzerá ako nikotínamid.
Vitamín PP sa aktívne podieľa na metabolizme bielkovín a uvoľňuje energiu z tela pri využití sacharidov a lipidov. Niacín vstupuje do skladu nízkych enzymatických rozkladov v procese bunkového trávenia. Vitamín zlepšuje stav nervového systému a pohybového aparátu. Existuje veľa nikotínamidu, v ktorom sa dá ľahnúť tábor slizníc a kožných záhybov. Zavdyaki PP sa časom zlepšuje a normalizuje arteriálny tlak pri.
Vitamín U (S-metylmetionín)
Vitamín U mení hladinu histamínu na metyláciu rahunka jogo, čo umožňuje znížiť kyslosť šťavy z škrupín. S-metylmetionín môže byť tiež antisklerotický.
Je potrebné pravidelne piť vitamínové komplexy?
Šialené, veľa vitamínov sa do tela dostáva pravidelne. Potreba bohatých biologicky aktívnych klíčkov sa zvyšuje so zvýšeným tlakom na telo (pri fyzickej práci, športe, keď je choroba príliš chudá). Výživové potreby klasu užívať tento a ďalšie komplexné vitamínové prípravky sa liečia individuálne. Nekontrolovaný príjem týchto farmakologických účinkov sa môže stať príčinou hypervitaminózy, takže iného vitamínu je v tele nadbytok, ktorý nevedie k ničomu dobrému. Týmto spôsobom by sa príjem komplexov mal začať až po predchádzajúcej konzultácii s lekárom.
Vráťte rešpekt: jediný prírodný polyvitamín je materské mlieko. Yogo baby nemôžu nahradiť žiadne syntetické prípravky.
Dotsilno dodatkovo vziať deaky vitamínové prípravky a vagínu (súčasne zі zbіlshennyam konzumovať), vegetariánov (odoberáme veľa ľudí z ježka stvorenia), ako aj ľudí, ktorí sú stomuyuyuyuschemuyutsya diétu.
Polyvitamíny sú potrebné pre deti a batoľatá. Zápach sa zrýchlil výmena prejavov, črepy vín sú potrebné ako podpora funkcií orgánov prokuratúry a systémov, ale a aktívneho rastu rozvoja. Je zrejmé, že častejšie je potrebné dostatočné množstvo vitamínov s prírodnými produktmi, ale je lepšie ich užívať v dostatočnom množstve iba počas speváckej sezóny (väčšinou zelenina a ovocie). Je problematické dostať dávku cym bez farmakologických prípravkov.
Tse organické polovice, yak je dôležité ísť do tela ježka. Na výrobu viniča: vitamíny D (vinule vibrujú na koži pod prílevom ultrafialového žiarenia), až B3 (smrad sa usadzujú v črevách). Koža z vitamínov (a celkovo ich je 13) vyhráva hlavnú úlohu. Rôzne klíčky sú v rôznych produktoch, aby ste nimi chránili telo, je potrebné maximalizovať naliehavosť vašej stravy. Shkidlivim ako nedostatok a príliš veľa vitamínov.
Tento zoznam obsahuje denné vitamíny:
Počet rečí je jasný, a ak je smrad aj vvazhalis vitamíny V komplexe. Zistilo sa, že tieto organické klíčky sú buď vibrované samotným organizmom, alebo život je nevyhnutný (samotné údaje viznachayut vitamínov). V tejto hodnosti sa začali volať pseudovitamíny, alebo vitamínové reči. Do komplexu vitamínov skupiny Nevstupujte do smradu.
Vitamín C
Reč, nevyhnutná pre syntézu kolagénu, je dôležitou zásobárňou dobrých tkanív, krviniek, šliach, väzov, chrupaviek, číry, shkir, zubov a kefiek. Dôležitá zložka v metabolizme cholesterolu. Vysoko účinný antioxidant, zápcha pri spaľujúcej nálade, zdravá imunita, sila a energia. Tento vo vode rozpustný vitamín, ktorý prirodzene vyzerá, ako by sa nachádzal v bohatých potravinách, si nimi možno synteticky doplniť alebo si zvyknúť na to, že vyzerá ako doplnok stravy. Ľudia, na vіdmіnu bohaté stvorenia, nie zdatnі nezávisle viroblyatі vіtamіn Z, preto je nevyhnutnou súčasťou stravy.
Vitamín D
Tse "ospalý vitamín". Dopomogaє pіdtrimuvati zdorov'ya kefy, zberіgaє їх mіtsnimi a silné. Vidpovidaє pre zdravie je jasné, zuby, m'yazi. Nevyhnutný pre podporu činnosti kardiovaskulárneho systému, pomáha predchádzať demencii a zlepšuje prácu mozgu.
vitamín E
Toto je antioxidant, druh zvýšenia aktívnych foriem kyslosti a spryaє zlepšenie zdravého zdravotného stavu. Krym tsgogo, vin pripája fungovanie voľných radikálov a ako regulátor enzymatickej aktivity zohráva úlohu pri správnom vývoji hlienu. Prispieva k expresii génov, podporuje zdravie očí a nervovej sústavy. Jednou z hlavných funkcií vitamínu E je podpora zdravého srdca udržiavaním rovnováhy rovnajúcej sa cholesterolu. Zlepšuje prekrvenie pokožky hlavy, urýchľuje proces hojenia rán, chráni pokožku hlavy pred vysychaním. Vitamín E chráni naše telo pred prílevom zlých environmentálnych faktorov a zachraňuje našu mladosť.
Vitamín F
Termín vitamín F sa nazýva esenciálne mastné kyseliny a linolevaі alfa-linolová. Zápachy sa v tele nachádzajú z produktov jedenia v prítomnosti vysokých a neesenciálnych (monota poly-) mastných kyselín a zohrávajú dôležitú úlohu pri znižovaní hladiny cholesterolu, regulácii arteriálneho tlaku, ako aj pri znižovaní rizika mŕtvice. a infarkty. Okrem toho je vitamín F nevyhnutný pre vývoj mozgu plodu v maternici, novorodenca a pre podporu funkcií jogy u dospelých.
Vitamín H
Vitamín H je uznávaný ako jeden z najaktívnejších vitamínových katalyzátorov. Niektorí ľudia to nazývajú mikrovitamín, pretože. pre normálnu prácu telo potrebuje aj malé množstvá.
Vitamín H sa podieľa na výmene sacharidov, bielkovín, tukov. S touto pomocou si organizmus berie energiu z týchto rečí. Vіn sa podieľa na syntéze glukózy. Biotín je potrebný pre normálnu činnosť črevného traktu, ovplyvňuje imunitný systém a funkciu nervového systému, podporuje zdravé vlasy a nechty.
Vitamín H1
Kyselina para-aminobenzoová je pre ľudské telo nevyhnutná, najmä ak sa Peyronova choroba nazýva tak, najviac trpia ľudia stredného veku. Pri tejto chorobe sa tkanivo penisu u človeka stáva abnormálne fibroidným. Po chorobe, pred hodinou erekcie, je penis silne ohnutý, čo spôsobuje veľké bolesti. Keď likuvanni tsієї neduhy, zástupné prípravky a vitamín. No v živej strave sa ľudia previnili buti produktmi, aby sa pomstili tomuto vitamínu.
Kyselina para-aminobenzoová je predpísaná pre také choroby, ako je tvrdohlavý vývoj, zvýšená fyzická a rozumová tvrdohlavosť; anémia z nedostatku kyseliny listovej; Peyronova choroba, artritída, posttraumatická kontraktúra a Dupuytrenova kontraktúra; citlivosť kože na svetlo, vitiligo, sklerodermia, optika s ultrafialovými zmenami, alopécia.
Vitamín K
Vitamín K pre ďalšiu skupinu prejavov rozpúšťajúcich tuk – podobne ako naftochinón s hydrofóbnou bielou kopijou. Dvomi hlavnými predstaviteľmi skupiny sú vitamín K1 (fylochinón) a K2 (menahinón, ktorý je podporovaný zdravou črevnou mikroflórou). Hlavnou funkciou vitamínu K v organizme je udržanie normálneho krvného obehu, tvorba kostného tkaniva (osteokalcín), udržanie funkcie ciev, udržanie normálnej práce.
Vitamín K prispieva k tvorbe krvných zrazenín a zvyšuje stabilitu stien ciev, podieľa sa na energetických procesoch, vytváraní hlavných energetických zdrojov v tele - kyselina adenozíntrifosforečná a kreatínfosfát, normalizujúce іyu shlunkovo-črevné trakt, ktorý diyalnіst m'yazіv, zmіtsnyuє kefy.
Vitamín L-karnitín
L-karnitín zlepšuje metabolizmus tukov a zvyšuje energiu pri ich látkovej premene v organizme, zvyšuje vitalitu a krátku dobu rekonvalescencie pri fyzickom strese, zlepšuje činnosť srdca, znižuje energiu telesného tuku a cholesterolu v krvi, urýchľujú rast malígneho tkaniva, stimulujú imunitný systém.
L-karnitín podporuje oxidáciu tukov v tele. Mastné kyseliny pri dostatočnom množstve L-karnitínu nedávajú toxické voľné radikály, ale energiu, ktorá sa ukladá vo forme ATP, čím sa podstatne zlepšuje energia srdcového oleja, ktorý je zo 70% živený mastnými kyselinami.
VITAMÍNY
organická reč, ktorá je v malom množstve nevyhnutná v strave grubov ako ľudia, tak vo veľkých hrebeňoch. Syntéza vitamínov, zvuk, zdijsnyuetsya Roslins, ale nie stvorenia. Schodena potrebuje ľudí vo vitamínoch, aby sa stali menej ako niekoľko miligramov a mikrogramov. Na povrchu neorganických rečí sa pri silnom zahrievaní drobia vitamíny. Veľa vitamínov je nestabilných a „skazených“ počas hodiny varenia alebo počas spracovania potravín. Na klas 20 polievkových lyžíc. bolo dôležité, aby sa hodnota їzhi považovala za dôležitejšiu ako obsah kalórií. Mal som možnosť sa na seba pozrieť, keby boli popísané prvé pokusy, ktoré by ukázali, že dokážu zaradiť množstvo produktov do stravy tvorov, prejavia sa u nich choroby, vadí im nedostatok potravy; v prípade spozhivannya vyvolať malé množstvá spievajúcich grub produktov alebo ich extraktov, bolo možné podporiť rozvoj podobných chorôb. Ukázalo sa, že takéto prísady sú vhodné na ukladanie v prítomnosti predtým neznámych prejavov, pretože sa objavujú v pečive, mlieku, zelenine a iných výrobkoch, ktoré môžu mať "zahisniy" účinok. Nástup experimentov priniesol na svetlo obe tieto slová - vitamíny a ich úlohu v živote organizmu. Názov „vitamíny“, ktorý v roku 1911 spropagoval americký biochemik poľskej kampane K.Funk, sa čoskoro stal neslávne známym. V priebehu experimentálnych výskumov boli vitamíny pozorované v čistej forme z grubových produktov a bola určená ich chemická štruktúra, ktorá umožnila ich syntézu a využitie v priemyselnom meradle. Individuálne odoberané vitamíny nie sú ničím rušené v tichu, ktoré je v ježkovi. Zápach vikoristovuyutsya ako liek na prevenciu chorôb z potravinovej nedostatočnosti a ako prísada na podporu potravinovej hodnoty potravinárskych výrobkov a krmív poľnohospodárskych zvierat. Niektorí ľudia berú aj veľa vitamínov, aby si takýmto spôsobom zlepšili zdravie. Na takúto myšlienku neexistujú vhodné základy a prílišný príjem vitamínov A a D môže viesť k zlým následkom. Vitamíny sú rozdelené do dvoch tried: odbúravajúce tuky a odbúravajúce vodu. Vitamíny rozpúšťajúce tuky sa líšia v benzíne, éteri a tukoch. Okrem toho sa vitamíny rozpustné vo vode nelíšia v tukoch, ale vo vode a alkohole. Vitamíny A, D, E a K - redukcia tuku; reshta - vodný sprej. Všetky vitamíny, vrátane vitamínu D, môžete odobrať dobre vyváženým jedlom z najlepších potravinových produktov. V niektorých prípadoch, napríklad s vagitou, sa potreba vitamínov zvyšuje a dokonca sa odporúča užívať vitamíny dodatočne, pomocné prípravky, napríklad v kapsulách. Aktívne vitamíny telo prijíma nielen kvôli „vnútročrevnej syntéze“, ktorú produkujú baktérie spôsobujúce prečistenie čriev. Existuje teda množstvo vitamínov skupiny B a vitamínu K, avšak v prípade syntézy vápnika sa táto dostupnosť pre victoria môže líšiť. Napríklad u prežúvavcov sa už spomínajú niektoré vitamíny skupiny B, ktoré sa používajú na syntézu baktérií. Na druhej strane sa hovorilo, že črevné baktérie môžu azda súťažiť s telom pána o živobytie reči. Takže tvory, ktoré vibrovali v sterilných mysliach, alebo dokonca žili s prídavkom antibiotík, rástli rýchlejšie, zneli nižšie. U ľudí sa v čreve syntetizuje značné množstvo jedného z vitamínov skupiny B a samotného biotínu, ktorý sa potom dostáva do krvi.
CHOROBA, O nedostatku vitamínov
Zelené rastliny sú živé organizmy, budujúce svetlo za účelom kmitania svetla z jednoduchých chemických častí potrebnej reči: bielkovín, tukov, sacharidov, pigmentov a bohato iných skladacích organických častí. Na vіdmіnu vіd roslyn nezdatnі stvorenia vibrujúce svoju vlastnú grubovú reč. Ponad tie, smrady dokážu samy syntetizovať a fungovať skladacie molekuly – vitamíny, ako nevyhnutnú podporu pre normálnu výmenu reči. V pokojnej nálade, ak stvorenia nemajú rovnaké vitamíny, sa u nich vyvinú choroby, inteligentný nedostatok vitamínov (avitaminóza). Väčšina divokých tvorov je hladná zabiť smrad, a preto sa smrad neobviňuje. Človek často nie je dosť silný na to, aby jedol vyvážené jedlo, a keďže si môže vybrať, má výhodu rafinovaných a ľahkých jedál, často naplnených vitamínmi. Pre najmenšie z najbezpečnejších skupín obyvateľstva zvoľte typickú diétu pre jedného muža (a malých) čertov. V dôsledku čoho sa obviňujú neduhy nedostatku vitamínov. Tieto príčiny boli inštalované až v 20. storočí, po ktorom prestala byť prevencia týchto ochorení náročná.
Xeroftalmia. Pre svіdchennyami suchasnіv, prodovzh 19, že na klasu 20 polievkových lyžíc. xeroftalmia ("suché oko") je často obávaná u pacientov trpiacich podvýživou a najmä u detí, ktoré hladujú. V prípade akejkoľvek choroby sa toto videnie pripisuje tajomstvu hlienových vyrážok, ktoré vyvolávajú suchosť očí a zakalené rohy. Ochorenie s infekciami, ktoré môže viesť k chronickému poškodeniu zraku a spôsobiť slepotu. V roku 1904 japonský lekár M. Mori propagoval túžbu chytiť rib'yachim olej a kuraciu pečeň. Odporúčania proteoyogo boli riadne vyhodnotené. Pred prvou hodinou prvej svetovej vojny sa medzi dánskymi deťmi veľmi rozšírila xeroftalmia, čo bol znak nedostatku vitamínu A. s ním mlieko, keďže vitamín A nepomstili. Potom K.Blok ukázal, že neduhy sa liečia rebrovým tukom a vrchným olejom, dánsky poriadok export olív okamžite ohraničil. Celý svet z nedbanlivosti priviedol k ústupu séroftalmie. Celý lanciug podіy viklikav majestátny záujem o výživu. Oliya sa stal známy všade ako produkt "zahisnoy" kutilstva. Veľa laboratórií bolo zaneprázdnených víziami reči, nazývanými „tučná reč A“, keďže to bol začiatok blahodarného účinku olivového oleja a rybieho oleja. Zreshtoy, zistilo sa, že jedným z najlepších zdrojov vitamínu A je tuk, vízie z pečene žraloka galeus. Jeden gram tuku by sa mal odobrať na vitamín A, 6 kg oleja. Prote vlasne vitamín A, aby sa stal menej ako 5% z celkového množstva tuku. Nezabarom vіtamin bv vіdіleny vysokovakuumnoy destilácie, a zgod khіmіchno syntéza. Už nejaký čas sa hovorí, že rastúci pigment beta-karotén môže predbehnúť rozvoj nedostatku vitamínu A. owte zabarvlennya. Štúdie ukázali, že v stenách tenkého čreva sa karotén premieňa na vitamín A, s ktorým sa molekula karoténu rozdelí na dve polovice a spotrebuje zápar. Šupka dvoch polovíc molekuly obsahuje vitamín A. Ak ste pripravení na margarín, mali by ste ho pridať špeciálne.
Rachitída. Až do roku 1920 trpela rachitída na čele detí pivnichných krajín. Pri akomkoľvek ochorení je narušený proces mineralizácie (kalcifikácia) cystického tkaniva; Najčastejšími znakmi rachitídy sú vzorovité homily, wyverny v strede kolena, deformované rebrá a lebka, choré zuby. Zvlášť schilnіst na rachitídu detí zmusila zavnútiť rešpekt k úlohe, ktorú hrá vápnik a fosfor v žilách dieťaťa, ak dôjde k nárastu kostí, ktoré sú tvorené významným svetom fosforečnanu vápenatého. Na klas 20 polievkových lyžíc. Ukázalo sa, že rachitída sa dá liečiť ospalým svetlom, navyše účinná bola len ultrafialová časť spektra. Mechanizmus takéhoto prílevu bolo potrebné rozšíriť, je zrejmé, že ospalé svetlo samo o sebe nedokáže telu dodať vápnik a fosfor. Rok sa hovorilo, že s radosťou budú dávať aj tresčiu pečeň (populárny zasib) a tuk rib'yachiy. V laboratórnych experimentoch s pacientmi sa pozoroval významný pokrok u očkovaných rachiet. V roku 1924 sa zistilo, že deyakі produktivnі zdatnostі vilіkovuvaty rachitis pri liečbe ultrafialovým svetlom. Tieto skutočnosti pomohli trikrát ukázať, že vplyvom ultrafialového svetla, reči sa v koži biologicky aktivuje vitamín D3, ktorý je hlavným regulátorom výmeny vápnika a fosforu v kostiach.
Div. tiež RACHIT.
Vezmite si. Tsya ochorenie bula plating bolo rozšírené v podobných krajinách o klas 20. storočia, ktorý bol považovaný za jednu z hláv sveta. U chorých ľudí dochádza k poškodeniu nervového systému, čo vedie k slabosti, strate chuti do jedla, zvýšenej bdelosti a paralýze s ešte vyššou úrovňou smrteľného výsledku. Take-take často trpeli japonskými námorníkmi. Tilki v roku 1884 japonský odborník na výživu T.Takakі, ktorý rešpektoval, že chorobu možno stratiť, ako hlúbovú diétu námorníkov, aby sa odlíšili a zahrnuli ju do novej zeleniny. V 90. rokoch 19. storočia holandský lekár H. Eikman ukázal, že pri štepení ako hlavnej leštenej ryže bola obviňovaná choroba a že je to podobné chorobe, polyneuritíde, je možné vyliečiť kurčatá, ako keby sa narodili iba s leštenou ryžou. Leštená ryža je posadnutá cestou odrezania vonkajších obalov ryžových zŕn. Zdalo sa, že škrupiny, ktoré kráčali pri východe, urobili radostný čin. Po trivalnom zusil vedci videli v dialke v malych zhlukoch mrholi a ryzovych šupiek krištáľovu reč, ako keby pomstili sirka. Tsya reč, vitamín B1 alebo tiamín predbehli čas a zmenili príjem a prítomnosť jogy v leštenej ryži spôsobila ochorenie. Tiamín bol syntetizovaný v roku 1937 chemickými metódami. V túto hodinu sa do leštenej ryže a bieleho kanca pridáva syntetický tiamín.
Pellagra. S chorobou spojenou s nedostatkom vitamínov bola pelagra obzvlášť často opatrná v Spojených štátoch. Hocha tse zahvoryuvannya bulo bolo popísané na klase 18 polievkových lyžíc. v Taliansku, de som odobral jeho meno, na klase 20 polievkových lyžíc. Americká armáda sa značne rozšírila. Najčastejšie trpeli pelagrou chudobní ľudia z vidieckych oblastí; Pri pelagre, prenášaní, vracaní, zahlienení, dermatitíde a iných výkyvoch jazyka je pod ním dôležitejší výbežok jazyka s vývinom jazyka, ako aj jasná a hlienovitá spodná pera, nechutenstvo, bolesť hlavy, depresie a zmätku. Tichý, ktorý trpiaci chorobou bol často posielaný k liečiteľovi pre božské. V roku 1937 sa zistilo, že u pelagria bola nájdená kyselina nikotínová (niacín) alebo amid (nikotínamid). Hoci kyselina nikotínová bola pozorovaná z kvasnicového extraktu v roku 1912, až do roku 1937 sa nepredpokladalo, že by sa samotná reč mohla použiť s vikoristanom na prevenciu tejto pelagriálnej liečby. Zmena stravovania viedla k opätovnému objaveniu sa pelagri v Spojených štátoch až po Mayzha.
Megaloblastická anémia. U zvierat vibrujú erytrocyty a leukocyty v cystickom mozgu. Čriepky z hodiny života týchto klitínov sú malé, za ich vibrácie môže cystický mozog. Proces zakladania nových krviniek možno nazvať hematopoézou. Na tento účel je normálne, že potrebujete prítomnosť dvoch vitamínov a ak jeden z nich nechcete, cystický mozog sa mení (viditeľné pod mikroskopom) a náhrada erytrocytov spôsobuje abnormálny klitín a – megaloblasty. V dôsledku toho vzniká megaloblastická anémia (div. ANEMIA). Jedna forma tejto choroby sa nazýva zhubná, tzn. zlo, anémia, črepy bez radosti budú mať vždy fatálny následok. Až do roku 1920 osud nepoznal pravú príčinu zhubnej anémie. Postupom času sa však ukázalo, že v prípade depresie ľahšie rastie veľké množstvo ochorení pečene. Koncentrované pečeňové extrakty sa teda ukázali ako najúčinnejšie, najmä pri vnútornom podávaní: nastala reakcia, ktorá tieto extrakty prijala ústami, a to bolo dôležité. Bol zistený vážny dôvod: pobehlica bola chorá na zhubnú anémiu a nevibrovala. vnútorný faktor, ktorý vstupuje do zásoby šťavy z lastúr a je nevyhnutný pre vstrebávanie vitamínu B12. Ninі na likuvannya tsgogo zahvoryuvannya predpísať іn'єktsії vitamín В12, tho. vitamín, ktorý je prítomný v koncentrovaných pečeňových extraktoch. Na klase z tridsiatych rokov minulého storočia sa zistilo, že ženy v trópoch často trpia megaloblastickou anémiou, takže sa neliečia injekciami koncentrovaných pečeňových extraktov. Ochorenie však bolo spôsobené stagnáciou pečene alebo kvasníc. Anémia odchádzala kúsok po kúsku z mavp a kurčiat; reč, pripojená k її profylaxii a likuvannya, bola vnímaná bez rozdielu ako z pečene, tak z kvasiniek a chemicky syntetizovaná. Ukázalo sa, že reč – kyselina listová – zohráva významnú úlohu v rôznych biochemických procesoch, najmä pri syntéze nukleových kyselín.
Tsing. Námorníci a mandriveri trpeli veľkým kapitálom skorbutom - dokonca dôležitou chorobou, napriek tomu, že človek je veľmi chudý, kvôli tomu bol chorý na snehu. Choroba sa často končila smrteľnými urážkami. V roku 1536 počas zimnej expedície Jacquesa Cartiera v Pivdennej Kanade zomrelo 26 spoločníkov na skorbut. Ostatné mandrily súperili o pomoc s vodným extraktom z ihličia - pre dobro, ktorý vyhrali Indiáni. O dvadsať rokov neskôr chirurg britskej flotily J. Lind ukázal, že chorobu námorníkov si možno vychutnať s čerstvou zeleninou a ovocím, a od roku 1795 na všetkých britských lodiach začali dopĺňať stravu citrusovými plodmi.
Div. tiež skorbut. Prešiel sche storіchchya, prvý nizh skorbut začal vyvchati v laboratóriách. V roku 1907 sa ukázalo, že je možné zabiť morčatá svojpomocne (u iných laboratórnych zvierat sa choroba nerozvinula), ako keby sa s väčšou pravdepodobnosťou liečili obilninami a viničom. Bujnosť morčiat v podobe skorbutu bola vstreknutá citrónovou šťavou, bielkovina citrónovej šťavy bola aktívna; Tilki v roku 1931 rozі buv otmaniya v kryštalickej forme іtamin С, yaky vilіkovuvav morčatá v skorbutu. Yogo videl v diaľke citrónovú šťavu, osýpky pokožky a sladkého drievka. Vďaka svojej štruktúre sa zdá, že reč, nazývaná kyselina askorbová, je konjugovaná s hexózami. Nezabar yogo bolo syntetizované chemickou cestou, po ktorej bola výroba nového vitamínu lacnejšia.
VITAMÍN A
Vitamín A je alkohol redukujúci tuk bledožltej farby, ktorý je vyrobený z červeného oroseného pigmentu beta-karoténu (provitamín A). V organizmoch tvorov a ľudí sa beta-karotén premieňa na vitamín A. Preto je karotén vnímaný ako rastúca forma vitamínu A. I vitamín A a betakarotén sú nepodstatné, zápach ľahko oxiduje a ničí na povrchu. Predtým bol hlavným zdrojom koncentrovaného vitamínu A rybí tuk, predovšetkým žraločia pečeň. Deväť vitamínov cei sa syntetizuje chemickou cestou. Aktivita vitamínu A je určená biologicky, pre tento vývoj je potrebné stimulovať rast očí, ako nedostatok tohto vitamínu. Jedna jednotka vitamínu A dnes predstavuje dávku postačujúcu na prežitie takýchto škúlcov tej normálnej veľkosti. Len v jednom grame vitamínu A sú tri milióny. Fyziologická úloha vitamínu A hrá úlohu pri vývoji normálneho stavu epiteliálnych tkanív (vrátane slizníc), ako aj nervových a cystických tkanív. Vіd vіtamіnu A na vklad zdatnіst bachiti so slabym visvitlennі. Vpravo, v tom, čo je dôležitou zložkou sitkivky, je podobná vitamínu A, rodopsínu alebo purpurovej fialovej, ktorá sa podieľa na kyslom procese. Nedostatok vitamínu A predtým, ako strávite rodopsín, ktorý svojou čiernotou vyvoláva nočnú ("dymovú") slepotu, tobto. nezdatnіst bachiti v dňoch. Zavdyaks o svojej úlohe v aktivite vitamínu A sitkivka, vynechávajúc názov "retinol" (ako sietnica, sitkivka). Schodenna potreba zreleho cloveka vo vitamine A - bl. len 5000. Pri trojnásobnom príjme vyšších dávok vína môže byť toxický. Dôležitými zdrojmi betakaroténu sú zelenina, mrkva a iná zelenina a žltá zelenina. Vitamín A nájdete v rybom tuku, vaječnom bielku a olivovom oleji. V pečených sladkovodných rybách vzniká ďalšia forma vitamínu A – vitamín A2.
VITAMÍN D
Vitamín D je štruktúrne príbuzný steroidom s polovičnými vrstvami – trieda tukových rechovinov, ktoré môžeme zaradiť do skladu živočíšnych tkanív, húb a rôznych výrastkov. Vitamín D je skupina liekov, ktorých šupka je tvorená sterolom, jeho predchodcom. Steroly (nazývajú sa tiež steroly) sú organické reči, ktorých štruktúra zahŕňa kropenie článkovaných kruhov nasýtených atómami uhlíka; pod vplyvom ultrafialového svetla sa jeden z hrebeňov otvorí a sterol sa premení na vitamín D. Táto jedinečná reakcia prebieha v hrebeňoch hrebeňov, ale nedominuje rosa. Vitamín D si teda ježko tráva nemôže odobrať, ale vplyvom priameho ospalého svetla sa v živom organizme ukladá a môže sa v ňom ukladať (hlava v pečeni, ako aj tukové tkanivo). Jedna z jeho foriem – vitamín D2 alebo ergokalciferol – je ultrafialovým svetlom schválená na ergosterol, prírodný sterol, ktorý sa nachádza vo veľkom množstve kvasiniek. U zvierat je zastúpenie vitamínu D dôležitejšie vo forme vitamínu D3 ako cholekalciferol. Vіn aktyvnыm, nízky vitamín D2, a utvoryutsya, keď prominnы 7-dehydrocholesterol. Aktivita oboch foriem vitamínu sa pripisuje zdraviu minerálnych usadenín (najmä fosforečnanu vápenatého) v cystách mladých nedospelých očí. Vitamín D v tukoch, videný z pečene cystických rebier. Vitamín D3 zlepšuje vstrebávanie vápnika v tenkom čreve. Presnejšie povedané, zdá sa, že funkcia mŕtvych, ktorí sú usídlení v organizme. (Ti metabolity sú naraz viditeľné ako steroidné hormóny a samotný vitamín D je hormón, ktorý sa rozpúšťa v koži.) vin sa metabolizuje v nirkah s 25-hydroxycholekalciferolom [], ktorý sa rozpúšťa v pečeni priamo s vitamínom D3. Je zrejmé, že je vysoko aktívny ako vitamín D3, ktorý indukuje syntézu proteínu viažuceho vápnik v stene tenkého čreva. Vitamín D2 sa tiež v tele premieňa na reč podobným mechanizmom, 1,25-dihydroxyergokalciferol []. Oskilki vitamín D reguluje proces asimilácie vápnika a fosforu a zohráva kľúčovú úlohu pri normálnej tvorbe kefiek a zubov. Najužitočnejšie víno pre ženy a deti. Ako organizmus rastom, v ktorom sa tvoria len cysty, nevstrebáva vitamín D, namiesto vápnika a fosforu v krvi klesá pod normálnu hladinu a cysty sa rozširujú a deformujú. U tohto typu detí deti trpia rachitídou a u žien sa rozvinie podobná choroba, nazývaná osteomalácia. Vіdkrittya vitamín D mi umožnil čoraz viac prekonávať krivicu v bohatých prérijných krajinách, kde je deň svetla príliš krátky a vitamínu D v shkіrі nestačí; Deťom sa všeobecne predpisuje vitamín D. Primárne chyby neprepúšťajú ultrafialové svetlo, je potrebné vitamín D osvetliť. Jeden gram vitamínu D vyvoláva 40 miliónov jednotiek aktivity. Schoden potrebuje ako detské telo a ženy a ženy v dobrom veku - 400 jednotiek. Vіdomі vpadki, ak likuvannya deyakih formy artritídy boli predpísané väčšie dávky. Avšak vo vysokých dávkach môže vitamín D spôsobiť toxické účinky.
VITAMÍN E
Vitamín E má iný názov – tokoferol, čo v gréčtine znamená „ľud nevinnosti“ a označuje úlohu tohto vitamínu pri rozmnožovaní. Vidomo chotiri tvorí tokoferol – alfa, beta, gama a delta. Všetky z nich sú takmer sporné kvôli chemickej štruktúre chlorofylu, zeleného pigmentu kolofónie. Je zrejmé, že najaktívnejší alfa-tokoferol. Vitamín E je uložený v hlavovej časti tukového tkaniva.
Tokoferoly sa z koncentrovaných druhov odstraňujú vysokovákuovou destiláciou prírodných olejov. Hlavnými prírodnými zdrojmi vitamínu E sú zelené listy roslinu, ako aj bavovnyan, arašidy, sójové bôby a pšeničný olej. Dobrým zdrojom tohto vitamínu je aj margarín, pripravený s olivovým olejom. Syntetický alfa-tokoferol sa vyrába v priemysle. Biologické stanovenie vitamínu E by sa malo vykonávať na vaginálnych štrbinách. Odobratie potravy z nedostatku tokoferolu, žmúrenie nad nemožnosťou doniesť zvyšok termínu, a to sa buď narodí mŕtve, alebo bude zadymené na matku. Ďalšia funkcia vitamínu E je prospešná pri zlepšovaní tonusu sliznice u mladých zvierat. Vitamín E je antioxidant I, zocrema, ktorý zabraňuje oxidácii a deštrukcii vitamínu A. U ľudí, najmä u detí, môže nedostatok vitamínu E viesť k rýchlej deštrukcii erytrocytov a anémii. Spojenie medzi vitamínom E a reprodukciou osoby sa neuvádza. Odporúčaná dávka vitamínu E v prípade premeny na alfa-tokoferol je 10 mg.
VITAMÍN K
Vitamín K sa v prírode vyskytuje v dvoch formách: K1 a K2. Urážlivé formy straty tuku. Za celú hodinu sa chemicky odoberalo množstvo iných foriem vitamínu K, zocrema a hydroperoxidy. Najjednoduchšou formou vitamínu K je syntetický produkt menadion (2-metyl-1,4-naftochinón), čo je žltkastá oliva s ostrou chuťou. Vitamín K sa nazýva aj antihemoragický vitamín: je dôležité, aby v pečeni indukoval protrombín – bielkovinu, ktorá sa podieľa na krvnom hltane. Pri nedostatku vitamínu K sa hodina krvného hltanu výrazne zvyšuje v pomere k norme a človek trpí častým krvácaním a krvácaním. Vitamín K1 sa nachádza v zelenom liste ruženínu a vitamín K2 je produkovaný baktériami, ktoré bežne obývajú črevá človeka, napríklad coli (Escherichia coli). Je zrejmé, že úloha distribúcie prírodného vitamínu K v črevách je dôležitá: počas dňa sa vitamín nezmáča. V spojení s cym môže byť nedostatok vitamínu K obviňovaný z poškodenia pečene (s obturáciou, alebo mechanickou, zhovtyanitsy). Zdravé telo spravidla uspokojuje svoje potreby vitamínu K vyváženým jedlom. Avšak tehotným ženám, ktoré ešte nie sú pripravené ísť spať, sa odporúča doplniť zavedenie tohto vitamínu, aby sa zvýšil protrombín v krvi novorodencov a seba, aby sa predišlo vzniku krvných zrazenín (v čase plochých poranení) a krvácanie. Už niekoľko dní po ľuďoch nemôže telo začať odstraňovať svoj vlastný vitamín K z bylinného traktu. Imovirno, normálna potreba vitamínu K nepresahuje zlomok miligramu.
VITAMÍNY SKUPINA B
Na úsvite vitaminizácie sa ukázalo, že množstvo prírodných produktov (droždie, pečeň a mlieko) obsahuje vo vode rozpustnú frakciu, ktorá je nevyhnutná pre normálny život. Її nazval vodu rozprašujúcu frakciu B. Nezabar sa ukázalo, že je možné pomstiť množstvo nízkych chemických hladín, vrátane tiamínu, riboflavínu a niacínu. Nevyčerpateľná rozmanitosť biochemických reakcií, podobne ako v organizmoch, je ovplyvnená prílevom špeciálnych bielkovín - enzýmov (odd. aj FERMENTY). Na akúkoľvek chemickú reakciu, ktorá sa v tele vyskytne, potrebujete vlastný enzým. Množstvo enzýmov (najmä tých, ktoré víťazia v procesoch oxidácie živej reči a akumulovanej jadrovej energie) vykazuje aktivitu len v prípade prítomnosti vitamínov skupiny B (alebo iných menej), slúžia ako tzv. koenzýmy. Keďže telo neberie žiadny z týchto vitamínov z rovnakého, enzým nemôže byť spracovaný a v prípade chemických reakcií nejdú.
TIAMIN
Tiamín (vitamín B1) - má skladaciu chemickú štruktúru, ktorá pomstí sirk, má rád a dúfa v charakteristický neprijateľný zápach. Tiamín skolabuje pri zahrievaní v prítomnosti vody; sucho vyzerajúce víno je stabilné. V procese prípravy rovnomerných alebo konzervovaných produktov sa namiesto tiamínu menia, ale nie je to kvôli zahrievaniu, ale preto, že víno sa ľahko prekonáva. V prírode má tiamín značnú šírku, ale vo väčšine produktov grub nie je joga veľká. Dnešné chute a spôsoby jeho prípravy viedli k tomu, že ľudia začali konzumovať menej tiamínu. Preto sa teraz do múky pridávajú vitamínové doplnky. Bohatý tiamín sa nachádza v kvasniciach, arašidoch, hrachu a iných strukovinách, bravčovom mäse, viniči a klíčkoch obilnej rosy. Namiesto tiamínu sa používa ako doplnkový tiochromický test, založený na variabilite intenzity fluorescencie tiochrómu – podobne ako tiamín. Tiamín hrá dôležitú úlohu v enzýmovom systéme, ktorý zabezpečuje, že klitín prijíma alkohol do sacharidov. V prípade nedostatku tiamínu v sacharidoch v tkanivách telo „nehorí“; s ktorými sa hromadia toxické produkty, ktoré môžu byť príčinou take-take – ochorenie z nedostatku tiamínu. Nedostatok tiamínu je tiež príčinou alkoholizmu - v dôsledku nesprávneho stravovania. Pre dospelých sa odporúča užívať 1 až 1,5 mg tiamínu denne. Pri bujarej metóde sa tiamín predpisuje vo výrazne vyšších dávkach bez viditeľných vedľajších účinkov.
RIBOFLAVIN
Riboflavín (vitamín B2) - oranžový pigment, ktorý dúfa, že sa zbaví bieleho vaječného bielka a mliečneho syrovatsi. Vіn signifi cantly stіykіshiy pred zahriatím, nižšia tiamín, ale ruynuєtsya pod prílevom svetla. Keď je mlieko vystavené svetlu dva roky, väčšina riboflavínu sa zničí. Vіn je vinný pravidelne nahodhoti z їzheyu, navyše dávkovanie bohatého riboflavínu v rúre, droždie, vajcia, zelené listy ruženín a mlieko. V priemyselnom meradle sa tento vitamín získava metódou mikrobiologickej syntézy alebo chemickou cestou. Spôsob stanovenia fluorescencie predpovedá tiochrómny test na tiamín. Rovnako ako tiamín, riboflavín hrá dôležitú úlohu v niektorých enzýmových systémoch, ktoré poskytujú zástupné klitíny živých rečí. V prípade nedostatku riboflavínu je koža veľmi úzka a ústa sú pokryté prasklinami a sú pokryté záhybmi. Okrem toho trpia oči: na vine je neznášanlivosť ostrého svetla (fotofóbia). Riboflavín je zodpovedný za prítomnosť v potrave tvorov; v prípade nedostatku tohto vitamínu kurčatá nevibrujú a u kurčiat vzniká paralýza nôh. Na základe odporúčaní môžu ľudia prijať približne 1,2-1,7 mg riboflavínu denne.
NIACIN
Niacín (kyselina nikotínová, vitamín PP) a niacínamid (nikotínamid) sú dve zameniteľné vitamínové reči. V rozumnej praxi je niacínamid často kratší ako niacín, čo vyvoláva čiernu kožu timchasu. Pri príprave a spracovaní potravinárskych výrobkov sa niacín spravidla nezrúti. Vo významnom množstve ho nájdeme v droždí, pekárstve, rybách a psom mäse. Prísľub produkcie vitamínov je založený na chemickej syntéze. Niacín a niacínamid sa pre victoria berú z veľkých množstiev ako prísady do potravinárskych výrobkov a na lekárske účely. Pridávajú sa teda k tomu, aby boli štedrejšie, pre ktoré pečte „opevnený“ chlieb. Niacínamid sa dostáva do skladu dvoch koenzýmov NAD a NADP (odd. METABOLISM), ktoré hrajú dôležitú úlohu v metabolizme sacharidov. Radujeme sa z pelagry, ale pre plnohodnotný dresing nutný prechod na celodenné jedlo, ktoré obsahuje nie menej ako cei, ale aj ďalšie vitamíny skupiny B. bielkoviny mlieka, mäsa a vajec. Avšak takto odobratý niacín môže byť viac než dostatočný so značným množstvom tryptofánu v produktoch grub. Normálna potreba niacínu pre zrelé telo je 20 mg.
KYSELINA LISTOVÁ
Folieva alebo kyselina pteroylglutámová je pigment žltej farby, špinavý vo vode. Za chemickou štruktúrou sa skrýva polovica kyseliny glutámovej a para-aminobenzoovej so žltým pigmentom pterínom. Svojho pterina nazvem zavdyachu vzducholoďové vzducholode, yakim vin nada zabarvlennya: v gréčtine slovo pteron znamená krídlo. Kyselina listová sa nachádza v rúre, droždí, zelenine, vajciach a sóji; navyše, її majú chemickú cestu. Namiesto toho sa vitamín predpisuje mikrobiologickou metódou a nakoniec sa kyselina vpredu rozvibruje pre ďalšie enzýmy z pokojných čias, v ktorých sa nachádza vo väzbovej forme. Kyselina listová hrá dôležitú úlohu pri syntéze nukleových kyselín a v procesoch rastu a rastu klitínov, najmä v etablovaných krvných klitínoch. V spojení s cym v prípade nedostatku kyseliny listovej sú erytrocyty a leukocyty v krvi výrazne nižšie ako normálne a erytrocyty sa zvyšujú v pomere. Toto ochorenie, keďže môže byť spôsobené folio-deficientnou (megaloblastickou) anémiou, môže byť obviňované z nedostatočných tráviacich ťažkostí, s vagitou alebo vážne narušeným procesom očkovania; spravidla sa pije s kyselinou listovou. Typická požiadavka na kyselinu listovú je asi 0,4 mg; terapeutické dávky sú významné.
VITAMÍN B6
Jak a niacín, vitamín B6 je podobný pyridínu. V prírode existujú tri biologicky aktívne formy: pyridoxín, pyridoxal a pyridoxamín. Bohaté na vitamín B6 drіzhdzhі, pečeň, pisne mäso a celé zrná obilnej rosy. Koncentrácia v potravinách sa stanovuje mikrobiologickou metódou. Biologická funkcia tohto vitamínu je spôsobená výmenou aminokyselín a využitím bielkovín v tkanivách. U malých detí sa v dôsledku nesprávneho stravovania niekedy vyvinie nedostatok vitamínu B6, ktorý je sprevádzaný kŕčmi. U tvorov je podobný nedostatok spôsobujúci anémiu a paralýzu a u škúliacich - nepriateľská dermatitída (popálená koža).
KYSELINA PANTOTÉNOVÁ
Kyselina pantoténová je dusíkatá organická kyselina. Hlavné її dzherela - pečeň, droždie, vaječný zhovtok, brokolicová kapusta; її majú tiež chemickú cestu. Kyselina pantoténová je čiastočná molekula koenzýmu A, ktorý sa na jednej strane používa v biochemických procesoch, zocrema pri biologickej syntéze tukov a steroidov a na druhej strane pri reakciách na rozklad tukov. Acetylkoenzým A hrá kľúčovú úlohu v cykle trikarboxylových kyselín a metabolizme sacharidov. Či choroby osoby súvisiace s nedostatkom kyseliny pantoténovej neboli opísané. Ale u experimentálnych tvorov sa pomocou špeciálnej stravy dostal jasný a jasne výrazný nedostatok, ktorý je sprevádzaný dermatitídou, prenosom, degeneráciou nervového tkaniva a vonkajším výskytom.
Biotín
Biotín je skladacia organická časť, do skladu, kde vstupujú atómy síry a dusíka. Zahryznite sa do rúry, žĺtka, kvásku a iných potravinárskych výrobkov. Sýrsky vaječný bielok má jedinečnú silu: robí biotín, ktorý sa nachádza v bylinnom trakte, a robí ho nedostupným pre telo. U pokusných tvorov je možné eliminovať nedostatok biotínu, čím sa do krmiva pridáva značné množstvo šedého proteínu. Biotín sa má nachádzať v organizme iných a syntetizujú ho črevné baktérie. U pokusných tvorov sa nedostatok biotínu prejavuje ťažkou dermatitídou, príznakmi paralýzy a vonkajším stiahnutím.
Holin
Cholín znie ako vitamíny skupiny B, hoci vin sa syntetizuje v tele a v tkanivách je bohatý na bohaté, nižšie vitamíny (napríklad v sýrskej pečeni približne 0,5 % tela). Z chemického hľadiska je cholín polovičný dusík, podobne ako amoniak. Najväčšie množstvá sa nachádzajú v produktoch ako vaječný žĺtok, pečeň, mäso, ryby, sójové bôby a arašidy. Kholin je ľahko posadnutý chemickou cestou. V organizmoch sa podieľam na transporte tukov a na vývoji nových buniek. Poradie kyseliny fosforečnej a mastných kyselín vína vstupuje pred uskladnením lecitínu. Tuky vo forme lecitínu sú prenášané krvným obehom z pečene do iných tkanív tela. Pri nedostatočnom príjme cholínu v pečeni dochádza k hromadeniu tuku, čo môže byť faktor, ktorý znižuje až cirhózu pečene. Pohіdne cholín - acetylcholín - hrá dôležitú úlohu v nervovej činnosti. Dobré potreby ľudí v holine sú plné neznáma, pivo, možno, urobia chrám. V organizmoch sa cholín premieňa na aminokyselinu metionín.
VITAMÍN B12
Nedostatok vitamínu B12 vedie k zhubnej anémii – ochoreniu, ktorým najviac trpia ľudia v krehkom veku. Vitamín Tsey je jednou z biologicky aktívnych zlúčenín, ktoré obsahujú kobalt, jeho druhý názov je kobalamín. Vіn buv vіdіleny v dvoch formách - B12a a B12b, ktoré môžu mať rovnakú aktivitu. V potravinárskych výrobkoch vegetačného obdobia je vitamín B12 denne; na druhej strane, vo forme iných vitamínov skupiny B jogo nesyntetizuje rast, ale baktérie a pôdne huby. Z prírodných zdrojov bol nájdený koenzým, do ktorého možno zaradiť vitamín B12. V niekoľkých malých množstvách (približne jedna časť na milión) sa tento vitamín nachádza v rúre, psom mäse, rebrách a mliečnych vajciach. Táto nedostatočnosť u mladých tvorov vedie k zvýšeniu rastu a vysokej úmrtnosti. Podobne ako kyselina listová, aj vitamín B12 sa podieľa na syntéze nukleových kyselín. Koncentrácia jogy je riadená mikrobiologickou metódou a priemyselné vlastníctvo je riadené cestou mikrobiologickej syntézy.
VITAMÍN C
Vitamín C - kyselina askorbová, alebo anti-skorbutický vitamín, - svojou štruktúrou je podobný glukóze, preto sa z priemyslu odoberá. V maloobchode je vitamín C nestabilný, najmä v kalužovom médiu. S triviálnou prípravou sa môžete zrútiť. Vitamín C je bohatý na čerstvé ovocie a zeleninu. U ľudí, labiek podobných človeku, morčiat, plodožravých kazhanivov (vlasť krylanovych) a iných vtákov je vitamín C, ktorý hrá úlohu koenzýmu, vinný za vstup do tela ježka. Iné tvory môžu vibrovať sami. Odporúčaná potreba tohto vitamínu u zdravých ľudí je 30-60 mg.