Wie werden Vitamine hergestellt? Vitamine. Menge an Vitamin A, H

Vitamine- CE-Reden, notwendige Tipps Leben.

Wie werden Vitamine hergestellt?

Der Gestank besteht aus Roslins oder Kreaturen und ist schuldig, darin zu sein Organismus an mikroskopisch kleinen Knochen für den Fortgang von Lebensprozessen.

Wort " vita„bedeutet Leben.

Zranna, diese unsichere Krankheit

Bis zum Ende des 19. Jahrhunderts wurde dieses unsichere Leiden unter dem Namen „ Skorbut„oft ernsthaft gegen die Befehle der ganzen Welt.“

Bereits zu Beginn des 18. Jahrhunderts wurde bekannt, dass sich diese Gemüsekrankheit mit Hilfe von frischem Obst ausbreitete. Vchenim brauchte 100 Schicksale, damit sie die Erscheinung sahen: Es erscheint, frische Produkte gerächte Vitamine!

Benennen Sie die Vitamine in alphabetischer Reihenfolge

Oskolki vcheni kannte damals die chemische Natur der Vitamine nicht, sie gaben ihnen keine Namen, sondern benannten sie einfach nach dem Alphabet A, Bei, W, D und soweit.

Werfen wir einen Blick darauf, welche Taten von ihnen für eine gute Gesundheit erforderlich sind.

Vitamin A

Tsey Vitamin Zavzhdi Pov'Yazany Z fett in einem lebenden Organismus. Weine werden in Roslins abgesetzt und an Lebewesen verteilt, als ob sie Tsimi-Roslins essen würden. Vitamin A hilft, Infektionen vorzubeugen. Vin Rache in Milch, Kaueier, Leber, Fischfett, sowie Salat, Karotten und Spinat.

В іtamin В

Yogo rief sofort: B-Komplex". Reichhaltige Steine ​​vvazhavsya ein Vitamin. Ninі vіdomo, є shchіst іnіnі vitamіnіv, є vіdіkіkaі vitamin U.

Vitamin IN 1 Notwendige Prophylaxe bestimmter Nervenerkrankungen. Darüber hinaus ruft Yoga dem Leiden entgegen. Avitaminose". Zuzuführendes Vitamin B1, frische Früchteі Gemüse, alle Getreide. Vіn ist für die ständige Wiederauffüllung des Organismus verantwortlich.

Vitamin C

Das Vorhandensein dieses Vitamins löst Skorbut aus. Wenn es verknöchert, bildet sich Schlacke, die Zähne werden locker und schwächer. Reich an Vitamin C Orangen, Zucchini, Tomaten.

Der Körper kann Vitamin C nicht speichern und muss daher regelmäßig mit Vitamin C versorgt werden.

In Itamin D

Dieses Vitamin ist wichtig für die ordnungsgemäße Entwicklung der Knochen und hilft nicht.

Eine große Anzahl von Venen manifestiert sich in Fett, Leber dieses Ei Schowtka. Sonyachny Licht versorgen unseren Körper auch mit Vitamin D.

Wenn Sie richtig gewählt haben, nehmen Sie, ymovirno, genügend der notwendigen Vitamine zu sich.

Cicavia-Fakten über Vitamine und Mineralstoffe

Dies ist eine absolute Notwendigkeit für das Leben eines Hautmenschen, unabhängig von der Lebensweise und der Art der Aktivität. 1912 war der polnische Biochemiker Kazimir Funk der erste, der Vitamine verstand. Sie nannten sie „lebenswichtige Amine“ oder „Amen zum Leben“.

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Vitamin C Es ist ein wasserreiches Vitamin, das im Körper eines Menschen mit großer Heimat ausgeweitet werden kann. Da der menschliche Körper Vitamin C nicht selbst aufnehmen und anreichern kann, ist es auch wichtig, möglichst viele Lebensmittel in die tägliche Ernährung aufzunehmen, damit Vitamin C vermieden werden kann. 4 Jahre nachdem Yoga die organische Sphäre erreicht hat. Nach dieser Zeit wird die Schwäche der Vitaminkraft behoben. Zu viele Vitamine, die im Haushalt verteilt werden, werden in der Regel mit Ammoniak im Körper ausgeschieden. Selbst wenn die Ernährung weniger als die Hälfte der vom Körper benötigten Gesamtmenge ausmacht, können sich in diesem Fall Mangelerscheinungen bereits nach einem Monat reichhaltiger und in einer Mangelsituation geringer äußern.

Korisn_ Autorität, Yakim Volodіє Vitamin C oder Ascorbinsäure:

• Vitamin C oder Ascorbinsäure fördert gesunde Zähne, normalisiert klares Knochengewebe;
• Darüber hinaus heilt Vitamin C Wunden und Zystenfrakturen und Ascorbinsäure reduziert die Narbenbildung der Skelettkrümmung;
• Ascorbinsäure Zapobigaє і;
• Vitamin C sowie Ascorbinsäure verbessern die Immunität;
• Vitamin C reduziert das Krankheitsrisiko bei GRZ, GRVI und Ascorbinsäure beschleunigt deren Heilung;
• Vitamin C hilft auch bei der Kontrolle der Blutgefäße;
• Ascorbinsäure erhöht den Eroberungsgrad;
• Vitamin C gilt auch als eines der wichtigsten Antioxidantien, die der menschliche Körper benötigt.

Vitamin C kann das Wachstum und die vollständige Formung der Zellen fördern und die korrekte Aufnahme von Kalzium verbessern. Wenn Sie Vitamin C in großen Mengen zu sich nehmen, unterstützen Sie unseren Körper auch bei der richtigen Bekämpfung von Krankheiten oder Infektionen, bei der Wundheilung oder nach operativen Eingriffen. Darüber hinaus trägt Vitamin C zur Erhaltung von gesundem Weichknorpel, Knochengewebe, Zähnen und Zahnfleisch bei und trägt auch dazu bei, das Risiko der Beseitigung von Blutgerinnseln und anderen Hämatomen zu minimieren.

Hautcreme, Vitamin C wird für die korrekte Synthese von Kollagen, dem zellulären „Zement“, benötigt, der an der korrekten Bildung von Gewebe sowie an der Bildung von Hautkrümmungen, Narbengewebe, Sehnenabsätzen, Bändern usw. beteiligt ist. offensichtlich Blutgefäße des Kopfhirns. Mit der Minimierung jeglicher Potenz-Avitaminose wird das Immunsystem geschwächt, die Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene Infektionen verringert und zusätzlich dazu beigetragen, GRZ, GRVI und GRIP loszuwerden. Aus Sicht von Dr. Linus Pauling, dem Hauptfavoriten in meiner Kombüse, senkt Vitamin C auch das Risiko, bei Sprotten an Krebs zu erkranken, um 75 %.

Einbeziehung von Vitamin C und Ascorbinsäure in Produkte

Ascorbinsäure hat eine erhebliche Wirkung im Anbau von Nahrungsmitteln, Zitrusfrüchten, Gemüse und Blattprodukten. Ascorbinsäure kommt auch in Dino, Rosenkohl, Blumenkohl und Kohl, schwarzen Johannisbeeren, Paprika, Sunnitsa, Tomaten, Äpfeln, Aprikosen, Pfirsichen, Sanddorn, Dornen, Gorobin und Leberkartoffeln in M ​​undi vor. Darüber hinaus ist Ascorbinsäure in ausreichender Menge in Lebensmitteln enthalten, beispielsweise in Backwaren, Deckenhöhlen und Nirkah.

Vitamin C fehlt in erheblichem Maße Bei den Kräutern, im Weg, bei Luzern, Kühen, der Wurzel der Klette, dem Pichan, Ochantsi, dem Fenhelly, dem Strafraum, Khmeli, Horridge, Laminari, M'yati Pertsevi, Kytskoi Pertsi, Chervonny Persi, Sosnovy Golki , Sosnovy Golki, Baum, Trin , rote Ställe, Kräuter, Veilchenblätter sowie Sauerampfer.

Vitamine sind eine große Gruppe organischer Verbindungen unterschiedlicher chemischer Natur. Ich esse einen wichtigen Reis: Ohne Vitamine ist es für den Menschen unmöglich, diese anderen Lebewesen zu haben.

Früher akzeptierte man, dass es zur Vorbeugung bestimmter Krankheiten ausreichte, ein paar Korrekturen an der Ernährung vorzunehmen. So freuten sie sich beispielsweise im alten Ägypten über die „Raucherblindheit“ (Zerstörung der täglichen Morgendämmerung), die in der Leber lebte. Viel später stellte sich heraus, dass diese Pathologie auf einen Mangel an Vitamin A zurückzuführen war, was bei vielen Lebewesen in der Leber der Fall ist. Es wurde vorgeschlagen, saure Produkte aus taufrischem Boden in die Ernährung aufzunehmen. Die Methode ist zu 100 % wahr, Scherben in würzigem Sauerkraut und in Zitrusfrüchten sind reich an Ascorbinsäure.

Brauchen Sie mehr Vitamine?

Z'ednannya tsієї-Gruppen nehmen aktiv an allen Arten von Austauschprozessen teil. Die meisten Vitamine gehen über die Funktion von Coenzymen hinaus, d. h. sie wirken als Katalysatoren für Enzyme. In den Produkten der Nahrungs- und Nahrungsaufnahme sind geringe Mengen vorhanden, sodass alle Gestankstoffe zur Gruppe der Mikronährstoffe gehören. Vitamine sind für die Regulierung der Vitalität durch seltene Nährstoffe im Körper notwendig.

Die Wissenschaft der Vitaminologie beschäftigt sich mit der Entwicklung dieser lebenswichtigen organischen Milz, die für Pharmakologie, Biochemie und Lebensmittelhygiene bekannt ist.

Wichtig:Vitamine kümmern sich nicht um Kalorien, sie können nicht als Energiequelle dienen. Strukturelemente, das notwendige Formen neuer Stoffe, der Gestank ist auch є.

Heterotrophe Organismen nehmen am Prozess der Biosynthese teil. Zokrema, in den Hautschichten wird unter dem Einfluss ultravioletter Verdampfung Vitamin D mit Provitamin-Carotinoiden - A und auch mit der Aminosäure Tryptophan - PP (Nikotinsäure und Niacin) gelöst.

Erwidern Sie den Respekt: Bakterien-Symbionten, die auf der Darmschleimhaut verweilen, synthetisieren normalerweise eine ausreichende Menge an Vitamin B3 und K.

Der zusätzliche Bedarf eines Menschen an einem aus der Haut gewonnenen Vitamin ist nicht groß, aber selbst wenn der Vitamingehalt deutlich unter der Norm liegt, entwickeln sich verschiedene pathologische Zustände, und viele von ihnen stellen eine noch ernstere Bedrohung für die Gesundheit dieses Lebens dar . Pathologische Lager, Mangelwahnvorstellungen des singenden Teils der Gruppe, werden als Hypovitaminose bezeichnet.

Erwidern Sie den Respekt : Avitaminose überträgt eine zusätzliche Vitaminaufnahme in den Körper, die nur selten aufgenommen werden kann.

Einstufung

Alle Vitamine werden in 2 große Gruppen unterteilt, abhängig von ihrer Fähigkeit, sich in Wasser oder Fettsäuren zu unterscheiden:

1. Vor wasserdicht alle Sprossen der Gruppe B, Ascorbinsäure (C) und Vitamin R sind zu sehen.
2. Vor Fett(Lipovitaminam) werden durch A, D, E und K geschützt. Diese Vitamine können später auch in Vitamin F verwendet werden. Diese Vitamine, die sich in nicht essentiellen Fettsäuren unterscheiden – Arachidonsäure, Linolsäure, Linolensäure und andere. Vitamine dieser Gruppen können im Körper abgelagert werden – vor allem in der Leber und im Fettgewebe.

Im Zusammenhang mit den Besonderheiten reichen oft die wasserlöslichsten Vitamine nicht aus, und die Achse der Hypervitaminose entwickelt sich, wenn der Hauptrang hinter den fettabspaltenden Vitaminen liegt.

Erwidern Sie den Respekt: Vitamin K hat ein wasserlösliches Analogon (Vikasol), das in den 40er Jahren des letzten Jahrhunderts am Kolben synthetisiert wurde. Auch andere Lipovitaminpräparate haben wir vorerst aus dem Wasser genommen. Bei zv'yazku z tsim wird ein solcher Podіl in der Gruppe Schritt für Schritt klüger.

Für die Anerkennung der okremih spoluk dieser Gruppe sind lateinische Buchstaben siegreich. In der Welt der tiefen Vitaminerziehung wurde deutlich, dass die Diakone nicht voller Worte, sondern voller Komplexe sind. Die zur jeweiligen Stunde siegreichen Namen wurden 1956 durch Rotation bestätigt.

Kurze Eigenschaften der Okremikh-Vitamine

Vitamin A (Retinol)

Literatur-Empfehlungen:

Tsya zhirorozchinna spoluka ermöglicht es, Xerophthalmie und Störungen der täglichen Morgendämmerung vorzubeugen und die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionserreger zu erhöhen. Bei Retinol wird die Elastizität des Epithels der Hautkrümmungen und der inneren Schleimhäute, das Haarwachstum und die Regeneration (Erneuerung) des Gewebes gefördert. Vitamin A kann eine antioxidative Wirkung zeigen. Danium-Lipovitamin ist für die Entwicklung von Eizellen und die normale Unterbrechung des Prozesses der Spermatogenese notwendig. Die negativen Auswirkungen von Stress und der Zustrom von zabrudnenny povіtrya sind gering.

Der Vorläufer von Retinol ist Carotin.

Studien haben gezeigt, dass Vitamin A die Entstehung onkologischer Erkrankungen verändert. Retinol sorgt für die normale funktionelle Aktivität der Schilddrüse.

Wichtig:Die übermäßige Aufnahme von Retinol zusammen mit den Produkten der Reise eines Lebewesens führt zu Hypervitaminose. Zu viel Vitamin und vielleicht Krebs.

Vitamin B1 (Thiamin)

Literatur-Empfehlungen:

Es liegt in der Verantwortung des Einzelnen, täglich Thiamin in ausreichender Menge einzunehmen, die Scherben dieser Milz lagern sich nicht im Körper ab. B1 wird für die normale Funktion des Herz-Kreislauf- und Hormonsystems sowie des Gehirns benötigt. Thiamin spielt eine ununterbrochene Rolle im Stoffwechsel von Acetylcholin, einem Nervensignalvermittler. B1 baut auf, um die Sekretion von Schlunkovogo-Saft zu normalisieren und die Ätzung zu stimulieren, wodurch die Motilität der PCT-Organe verbessert wird. Es ist reich an Thiamin, in dem sich Proteine ​​und Fettstoffe ablagern, die für das Wachstum und die Regeneration von Gewebe wichtig sind. Wein ist auch ein notwendiger Abbau von Kohlenhydraten zur Hauptenergiequelle – Glukose.

Wichtig:Die Menge an Thiamin in den Produkten sinkt erheblich unter der Stunde der thermischen Verarbeitung. Es wird empfohlen, Zokrema-Kartoffeln zu dämpfen.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Riboflavin ist für die Biosynthese einer Reihe von Hormonen und die Bildung roter Blutkörperchen notwendig. Vitamin B2 wird für die Aufnahme von ATP (der „Energiebasis“ des Körpers), den Schutz der Augen vor den negativen Auswirkungen ultravioletter Strahlung, die normale Entwicklung des Fötus sowie die Regeneration und Erneuerung des Gewebes benötigt.

Vitamin B4 (Cholin)

Cholin ist am Fettstoffwechsel und der Lecithin-Biosynthese beteiligt. Vitamin B4 ist außerdem wichtig für die Produktion von Acetylcholin, Leberschäden durch Toxine, Wachstumsprozesse und Hämatopoese.

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Vitamin B5 wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, Schuppenbildung stimuliert die Biosynthese des Erregungsmediators Acetylcholin. Pantothensäure verbessert die Darmperistaltik, stärkt die Körperkraft und regeneriert geschädigtes Gewebe. B5 – teilweise niedrige Enzyme, die für den normalen Abbau verschiedener Stoffwechselprozesse notwendig sind.

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Pyridoxin ist für die normale funktionelle Aktivität des Zentralnervensystems und der Immunität notwendig. B6 Ich nehme ununterbrochen am Prozess der Biosynthese von Nukleinsäuren teil und induziere eine Vielzahl verschiedener Enzyme. Vitamin A trägt dazu bei, die lebensnotwendigen nichtessentiellen Fettsäuren vollständig aufzunehmen.

Vitamin B8 (Inosit)

Inosit wurde im Augenkristall, in Schleimhäuten, Nervenfasern und auch im Sperma nachgewiesen.

Das Medikament В8 senkt den Cholesterinspiegel im Blut, erhöht die Elastizität der Gefäßwände, normalisiert die Peristaltik des CT und wirkt beruhigend auf das Nervensystem.

Vitamin B9 ()

Eine kleine Menge Folsäure wird von den im Darm lebenden Mikroorganismen genutzt. B9 Ich bin am Prozess der Bildung von Klitinsäure, der Biosynthese von Nukleinsäuren und Neurotransmittern – Noradrenalin und Serotonin – beteiligt. Vіd folієvoї Säure und reich daran, warum man den Prozess der Hämatopoese niederlegen sollte. Außerdem ist es am Stoffwechsel von Lipiden und Cholesterin beteiligt.

Vitamin B12 (Cyanocobalamin)

Cyanocobalamin ist ununterbrochen am Prozess der Hämatopoese beteiligt und für den normalen Abbau des Protein- und Lipidstoffwechsels notwendig. B12 stimuliert das Wachstum und die Regeneration von Gewebe, verbessert den Zustand des Nervensystems und wird vom Körper bei der Bildung von Aminosäuren produziert.

Literatur-Empfehlungen:

Gleichzeitig sollten wir darüber Bescheid wissen, dass Ascorbinsäure es ermöglicht, die Immunität zu verbessern, ihr vorzubeugen und die Krankheit leichter Krankheiten (Zocrema und Erkältungen) zu lindern. Tse vіdkrittya war vor kurzem srobleno porіvnjano; Erst 1970 gab es wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit von Vitamin C zur Vorbeugung von Erkältungen. Ascorbinsäure lagert sich in unbedeutenden Mengen im Körper ab, daher müssen die Menschen ihre Reserven mit Wasserspray auffüllen.

Das beste Yogo Dzherelom є reichhaltiges frisches Obst und Gemüse.

Wenn in der kalten Jahreszeit nur wenige frische Kräuterprodukte auf dem Speiseplan stehen, reicht die Einnahme von Ascorbinsäure in Tabletten oder Dragees. Es ist besonders wichtig, die Schwächung von Frauen während der Schwangerschaft nicht zu vergessen. Für Kinder ist in der Ukraine eine regelmäßige Zufuhr von Vitamin C notwendig. Ich bin an der Biosynthese von Kollagen und verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt, sowie an der Entgiftung des Körpers.

Vitamin D (Ergocalciferol)

Literatur-Empfehlungen:

Vitamin D kommt nicht nur im Körper vor, sondern wird unter UV-Strahlung auch in der Haut synthetisiert. Z'ednannya ist notwendig, um sicherzustellen, dass in der Ferne ein vollwertiges Knochengewebe wächst. Ergocalciferol sorgt für die Regulierung des Phosphor- und Kalziumstoffwechsels, absorbiert die Ausscheidung wichtiger Metalle, verbessert die Herzfunktion und normalisiert den Blut-Rachen-Kreislauf.

Vitamin E (Tocopherol)

Literatur-Empfehlungen:

Tocopherol ist das stärkste der anderen Antioxidantien. Die negativen Auswirkungen, die sich auf die Gesundheit des Kindes haben, sind äußerst schädlich. Zavdyaki tsomu Vitamin E zdatny verbessern die Funktion einer ganzen Reihe von Organen und Systemen und verhindern die Entwicklung wichtiger Krankheiten. Ich werde die Arbeit von M'yaziv verbessern und den Reparaturprozess beschleunigen.

Vitamin K (Menadion)

Literatur-Empfehlungen:

Vitamin K dient zur Ablagerung von Blut im Rachenraum und zur Anregung des Prozesses der Knochengewebebildung. Menadion verbessert die funktionelle Aktivität von Nirok. Vin verbessert auch die Wände blutführender Gefäße und M'yazi und normalisiert die Funktionen der Organe des Kräutertrakts. Vitamin K ist für die Synthese von ATP und Kreatinphosphat – den wichtigsten Energiequellen – notwendig.

Vitamin L-Carnitin

L-Carnitin ist am Lipidstoffwechsel beteiligt und sorgt gleichzeitig für die Energiespeicherung im Körper. Dany-Vitamin fördert die Männlichkeit, reduziert das Wachstum bösartiger Erkrankungen, senkt den Cholesterinspiegel und verbessert den Zustand des Myokards.

Vitamin R (B3, Citrin)

Literatur-Empfehlungen:

Die wichtigste Funktion von Vitamin R ist die Verbesserung und Verbesserung der Elastizität der Wände anderer blutführender Gefäße sowie eine Verringerung ihrer Penetration. Der Aufbau von Citrin begünstigt die Blutgerinnung und kann eine antioxidative Wirkung entfalten.

Vitamin PP (Niacin, Nicotinamid)

In reichhaltigen Pflanzen kommt Nikotinsäure vor, und in pflanzlichen Lebensmitteln liegt dieses Vitamin in einer Form vor, die wie Nikotinamid aussieht.

Vitamin PP nimmt aktiv am Proteinstoffwechsel teil und setzt bei der Verwertung von Kohlenhydraten und Lipiden Energie aus dem Körper frei. Niacin gelangt in das Lager des langsamen enzymatischen Abbaus und führt zu zellulären Verdauungsstörungen. Vitamin verbessert den Zustand des Nervensystems und des Bewegungsapparates. Es gibt viel Nikotinamid, das die Schleimhäute und Hautfalten belastet. Zavdyaki PP verbessert sich mit der Zeit und normalisiert den arteriellen Druck.

Vitamin U (S-Methylmethionin)

Vitamin U verändert den Histaminspiegel für die Methylierung von Rahunka Yogo, wodurch der Säuregehalt des Schalensafts verringert werden kann. S-Methylmethionin kann auch antisklerotisch wirken.

Ist es notwendig, regelmäßig Vitaminkomplexe zu trinken?

Verrückt, dem Körper werden regelmäßig viele Vitamine zugeführt. Der Bedarf an reichhaltigen biologisch aktiven Sprossen steigt mit zunehmender Belastung des Körpers (bei körperlicher Arbeit, Sport, wenn die Krankheit zu dünn ist). Der Nährstoffbedarf des Maiskolbens zur Einnahme dieses und anderer komplexer Vitaminpräparate wird individuell gedeckt. Die unkontrollierte Einnahme dieser pharmakologischen Wirkungen kann zur Ursache einer Hypervitaminose werden, sodass im Körper ein Überschuss eines anderen Vitamins entsteht, der zu nichts Gutem führt. Daher sollte mit der Einnahme der Komplexe nur nach vorheriger Rücksprache mit dem Arzt begonnen werden.

Erwidern Sie den Respekt: Das einzige natürliche Multivitamin ist Muttermilch. Yogo-Babys können keine synthetischen Präparate ersetzen.

Dotsilno dodatkovo nimmt deakige Vitaminpräparate und Vagina (gleichzeitig zі zbіlshennyam konsumieren), Vegetarier (wir nehmen viele Menschen vom Igel der Kreatur weg) sowie Menschen, die sich stomuyuyuyuschemuyutsya ernähren.

Für Kinder und Kleinkinder sind Polyvitamine notwendig. Der Gestank hat den Austausch von Reden beschleunigt, die Scherben der Weine sind notwendig als Unterstützung für die Funktionen der Organe der Staatsanwaltschaft und der Systeme, des Bieres und des aktiven Wachstums der Entwicklung. Natürlich wird bei Naturprodukten in den meisten Fällen eine ausreichende Menge an Vitaminen benötigt, es ist jedoch besser, sie nur während der Gesangszeit in ausreichender Menge zu sich zu nehmen (hauptsächlich Gemüse und Obst). Es ist problematisch, eine Dosis Cym ohne pharmakologische Präparate zu erhalten.

Tse organische Hälfte, Yak, es ist wichtig, zum Körper des Igels zu gehen. Zur Herstellung der Reben: Vitamin D (der Wein vibriert unter dem Einfluss von ultravioletter Strahlung an der Haut), bis zu B3 (der Gestank setzt sich im Darm fest). Die Hauptrolle spielt die Haut aus Vitaminen (von denen es insgesamt 13 gibt). Verschiedene Sprossen sind in verschiedenen Produkten enthalten. Um den Körper damit zu schützen, ist es notwendig, die Dringlichkeit Ihrer Ernährung zu maximieren. Shkidlivim mag einen Mangel und zu viel Vitamine.

Diese Liste enthält tägliche Vitamine:

Die Anzahl der Reden ist klar, und wenn der Gestank auch Vvazhalis-Vitamine im Komplex ist. Es wurde festgestellt, dass diese organischen Sprossen entweder vom Organismus selbst in Schwingung versetzt werden oder lebensnotwendig sind (genau die Daten der Viznachayut-Vitamine). In diesem Rang wurden sie berufen Pseudovitamine, oder Vitaminähnliche Reden. Der Gestank darf nicht in den Komplex der Vitamine der Gruppe gelangen.

Vitamin C

Sprache, die für die Kollagensynthese notwendig ist, ist ein wichtiger Speicher für gutes Gewebe, Blutzellen, Sehnen, Bänder, Knorpel, Schleimhäute, Zähne und Hände. Ein wichtiger Bestandteil im Cholesterinstoffwechsel. Hochwirksames Antioxidans, Verstopfung bei brennender Stimmung, gesunde Immunität, Kraft und Energie. Dieses wasserlösliche Vitamin, das von Natur aus so aussieht, als käme es in reichhaltigen Lebensmitteln vor, kann damit synthetisch ergänzt werden oder sich daran gewöhnen, wie ein Nahrungsergänzungsmittel auszusehen. Menschen, die reich an lebenswichtigen Lebewesen sind, nehmen Vitamin Z nicht unabhängig voneinander zu sich, deshalb ist es ein notwendiger Bestandteil der Ernährung.

Vitamin-D

Tse „schläfriges Vitamin“. Dopomogaє pіdtrimuvati zdorov'ya Pinsel, zberіgaє їх mіtsnimi und stark. Vidpovidaє für Gesundheit ist klar, Zähne, M'yazi. Notwendig zur Unterstützung der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, zur Vorbeugung von Demenz und zur Verbesserung der Gehirnfunktion.

Vitamin E

Dies ist ein Antioxidans, eine Art Erhöhung der aktiven Säureformen und eine sprunghafte Verbesserung des gesunden Gesundheitszustands. Krym tsgogo, vin ist an der Funktion freier Radikale beteiligt und spielt als Regulator der enzymatischen Aktivität eine Rolle bei der korrekten Schleimbildung. Es trägt zur Expression von Genen bei und unterstützt die Gesundheit der Augen und des Nervensystems. Eine der Hauptfunktionen von Vitamin E besteht darin, ein gesundes Herz zu unterstützen, indem es ein dem Cholesterin entsprechendes Gleichgewicht aufrechterhält. Verbessert die Durchblutung der Kopfhaut, beschleunigt den Wundheilungsprozess und schützt die Kopfhaut vor dem Austrocknen. Vitamin E schützt unseren Körper vor dem Einfluss schädlicher Umweltfaktoren und rettet unsere Jugend.

Vitamin F

Der Begriff Vitamin F wird als essentielle Fettsäuren bezeichnet Linolevaі Alpha-Linolsäure. Der Gestank kommt im Körper aus den Produkten der Nahrungsaufnahme mit scheinbar hohen und nicht essentiellen (Monota-Poly-)Fettsäuren vor und spielt eine wichtige Rolle bei der Senkung des Cholesterinspiegels, der Regulierung des arteriellen Drucks sowie der Verringerung des Risikos von Schlaganfällen und Herzinfarkten . Darüber hinaus ist Vitamin F für die Entwicklung des Gehirns des Fötus im Mutterleib und eines Neugeborenen sowie für die Unterstützung der Yoga-Funktionen bei Erwachsenen notwendig.

Vitamin H

Vitamin H gilt als einer der aktivsten Vitaminkatalysatoren. Manche Leute nennen es Mikrovitamin, weil. Für eine normale Funktion benötigt der Körper bereits geringe Mengen.
Vitamin H ist am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten beteiligt. Mit dieser Hilfe entzieht der Organismus Energie aus diesen Reden. Es ist an der Glukosesynthese beteiligt. Biotin ist für die normale Funktion des Darmtrakts notwendig, beeinflusst das Immunsystem und die Funktion des Nervensystems und fördert gesunde Haare und Nägel.

Vitamin H1

Para-Aminobenzoesäure ist für den menschlichen Körper notwendig, insbesondere wenn die Peyron-Krankheit so genannt wird, leiden Menschen im Mittelalter am meisten. Bei dieser Krankheit wird das Penisgewebe einer Person ungewöhnlich faserig. Nach einer Krankheit wird der Penis während der Erektionszeit stark gebeugt, was dem Erkrankten große Schmerzen bereitet. Bei likuvanni tsієї Beschwerden, stellvertretenden Präparaten und Vitaminen. Nun, in der lebendigen Ernährung greifen die Menschen zu Buti-Produkten, um sich an diesem Vitamin zu rächen.
Paraaminobenzoesäure wird bei Beschwerden wie hartnäckiger Entwicklung, erhöhter körperlicher und chronischer Sturheit verschrieben; Folsäuremangelanämie; Peyron-Krankheit, Arthritis, posttraumatische Kontraktur und Dupuytren-Kontraktur; Lichtempfindlichkeit der Haut, Vitiligo, Sklerodermie, Optik mit ultravioletten Veränderungen, Alopezie.

Vitamin K

Vitamin K für die nächste Gruppe fettverbreitender Wirkstoffe – ähnlich wie Naphthochinon mit hydrophober weißer Wirkung. Die beiden Hauptvertreter der Gruppe sind Vitamin K1 (Phyllochinon) und K2 (Menahinon, das durch eine gesunde Darmflora gefördert wird). Die Hauptfunktion von Vitamin K im Körper ist die Aufrechterhaltung einer normalen Blutzirkulation, die Bildung von Knochengewebe (Osteocalcin), die Aufrechterhaltung der Funktion von Blutgefäßen und die Aufrechterhaltung einer normalen Funktion.
Vitamin K trägt zur Bildung von Blutgerinnseln bei und erhöht die Stabilität der Gefäßwände, nimmt an den Energieprozessen teil, erleichtert die Nutzung der wichtigsten Energiequellen im Körper - Adenosintriphosphorsäure und Kreatinphosphat und normalisiert die Funktion von іyu shlunkovo- Darmtrakt, der m'yazіv, zmіtsnyuє Bürsten ist.

Vitamin L-Carnitin

L-Carnitin verbessert den Fettstoffwechsel und erhöht die Energie, die während des Fettstoffwechsels im Körper entsteht, erhöht die Vitalität und verkürzt die Erholungsphase bei körperlicher Belastung, verbessert die Herzfrequenz, reduziert die Energie des Körpers, Fett und Cholesterin im Blut, beschleunigen das Wachstum von bösartigem Gewebe und stimulieren das Immunsystem.
L-Carnitin fördert die Fettoxidation im Körper. Bei einer ausreichenden Menge an L-Carnitin geben Fettsäuren keine giftigen freien Radikale ab, sondern Energie, die in Form von ATP gespeichert wird, was im Wesentlichen die Energie des Herzöls verbessert, das zu 70 % aus Fettsäuren besteht.

VITAMINE
Bio-Ansprache, die in kleinen Mengen in der Maden-Ernährung notwendig ist, wie Menschen, also in großen Mengen. Synthese von Vitaminen, Ton, Zdijsnyuetsya Roslins, aber keine Kreaturen. Der Schodena-Bedarf des Menschen an Vitaminen soll auf weniger als ein paar Milligramm und Mikrogramm sinken. Auf der Oberfläche anorganischer Spezies zerbröckeln Vitamine bei starker Erhitzung. Viele Vitamine sind instabil und „verderben“ beim Kochen oder bei der Verarbeitung von Lebensmitteln. Kolben 20 EL. Es war wichtig, dass der Wert des їzhi als wichtiger angesehen wurde als der Kaloriengehalt. Ich hatte die Gelegenheit, einander anzuschauen, wenn die ersten Experimente beschrieben würden, die zeigen würden, dass sie eine Reihe von Produkten in die Ernährung der Kreaturen aufnehmen könnten, sie entwickeln Beschwerden, bemerken Nahrungsmangel; Im Falle von Spozhivannya, um kleine Mengen singender Madenprodukte oder deren Extrakte zu induzieren, konnte die Entwicklung ähnlicher Krankheiten begünstigt werden. Es stellte sich heraus, dass solche Zusatzstoffe günstig in Gegenwart bisher unbekannter Spezies eingesetzt werden können, da sie in Backwaren, Milch, Gemüse und anderen Produkten vorkommen und eine „zähe“ Wirkung haben können. Der Beginn der Experimente brachte diese beiden Wörter selbst – Vitamine – und ihre Rolle im Leben des Organismus ans Licht. Der Name „Vitamine“, der 1911 vom amerikanischen Biochemiker des polnischen Feldzugs K. Funk propagiert wurde, erlangte bald Berühmtheit. Im Rahmen experimenteller Untersuchungen wurden Vitamine in reiner Form aus Madenprodukten nachgewiesen und ihre chemische Struktur bestimmt, was ihre Synthese und Nutzung im industriellen Maßstab ermöglichte. Einzeln entnommene Vitamine werden durch nichts in der Stille, die im Igel herrscht, gestört. Der Gestank von vikoristovuyutsya als Heilmittel zur Vorbeugung von Nahrungsmittelmangelbeschwerden und als Zusatzstoff zur Förderung des Nährwerts von Nahrungsmitteln und Futtermitteln landwirtschaftlicher Lebewesen. Manche Menschen nehmen sogar viele Vitamine zu sich, um so ihre Gesundheit zu verbessern. Für einen solchen Gedanken gibt es keine geeigneten Grundlagen und eine zu hohe Einnahme der Vitamine A und D kann schlimme Folgen haben. Vitamine werden in zwei Klassen eingeteilt: fettreduzierende und entwässernde Vitamine. Fettlösende Vitamine gibt es in Benzin, Äther und Fetten. Darüber hinaus unterscheiden sich wasserlösliche Vitamine nicht in Fetten, sondern in Wasser und Alkohol. Vitamine A, D, E und K – Fettreduktion; reshta – Wasserspray. Alle Vitamine, darunter auch Vitamin D, können mit einer ausgewogenen Mahlzeit aus den besten Lebensmitteln zugeführt werden. In manchen Fällen, zum Beispiel bei Vaginitis, steigt der Bedarf an Vitaminen, und es empfiehlt sich sogar, zusätzlich Vitamine, stellvertretende Präparate, zum Beispiel in Kapseln, einzunehmen. Aktive Vitamine werden vom Körper nicht nur zur „intraintestinalen Synthese“ aufgenommen, die von Bakterien produziert wird, die für eine Darmreinigung sorgen. So sind eine Reihe von Vitaminen der B-Gruppe und Vitamin K etabliert, bei der kalkhaltigen Synthese kann diese Verfügbarkeit für Victoria jedoch variieren. Bei Wiederkäuern beispielsweise sind einige der Vitamine der Gruppe B, die für die Bakteriensynthese benötigt werden, bereits vorhanden. Von der anderen Seite wurde gesagt, dass Darmbakterien möglicherweise mit dem Körper des Meisters um den Lebensunterhalt der Sprache konkurrieren könnten. So wuchsen die Kreaturen, die sie in sterilen Köpfen vibrierten oder sogar unter Zusatz von Antibiotika lebten, schneller und klangen leiser. Beim Menschen synthetisiert der Darm eine erhebliche Menge eines der Vitamine der Gruppe B und Biotin selbst, das dann ins Blut gelangt.
KRANKHEIT, ÜBER Vitaminmangel
Grüne Pflanzen sind lebende Organismen, die mit dem Ziel gezüchtet werden, Licht aus einfachen chemischen Teilen der notwendigen Sprache zu schwingen: Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Pigmenten und reich gefalteten organischen Teilen. Auf dem Vіdmіnu vіd roslyn nezdatnі vibrieren Kreaturen ihre eigene Madenrede. Darüber hinaus können Gestank selbst Faltungsmoleküle – Vitamine – als notwendige Unterstützung für den normalen Sprachaustausch synthetisieren und bearbeiten. Wenn die Lebewesen in ruhiger Stimmung nicht über die gleichen Vitamine verfügen, entwickeln sie Beschwerden, einen Vitaminmangel (Avitaminose). Die meisten wilden Tiere sind hungrig danach, den Gestank zu töten, und deshalb wird nicht der Gestank dafür verantwortlich gemacht. Eine Person ist oft nicht stark genug, um eine ausgewogene Mahlzeit zu sich zu nehmen, und hat, wenn sie die Wahl hat, den Vorteil raffinierter und leichter Mahlzeiten, die oft voller Vitamine sind. Wählen Sie für die kleinste der sichersten Bevölkerungsgruppen eine typische Ein-Mann- (und kleine) Madendiät. Als Folge davon werden die Beschwerden auf einen Vitaminmangel zurückgeführt. Diese Ursachen wurden erst im 20. Jahrhundert festgestellt, danach war die Vorbeugung dieser Krankheiten nicht mehr schwierig.
Xerophthalmie. Für die svіdchennyami suchasnіv, prodovzh 19, dass auf dem Maiskolben 20 EL. Xerophthalmie („trockenes Auge“) ist bei unterernährten Menschen und insbesondere bei hungernden Kindern oft gefürchtet. Im Falle einer Krankheit wird diese Sehkraft auf das Sekret des Schleims zurückgeführt, der trockene Augen und trübe Hörner hervorruft. Erkrankung mit Infektionen, die zu einer chronischen Schädigung des Sehvermögens und zur Erblindung führen kann. Im Jahr 1904 propagierte der japanische Arzt M. Mori die Lust am Fangen von Rib'yachim-Öl und Hühnerleber. Die Proteoyogo-Empfehlungen wurden ordnungsgemäß bewertet. Vor der ersten Stunde des Ersten Weltkriegs verbreitete sich Xerophthalmie unter den Kindern Dänemarks weit verbreitet, was ein Zeichen von Vitamin-A-Mangel war. Mit ihm Milch, da sie Vitamin A nicht rächten. Danach, K. Blok, nachdem er das gezeigt hatte Beschwerden werden mit Rippenfett und Oberöl behandelt, die dänische Verordnung hat den Export von Oliven sofort verboten. Die ganze Welt hat unbeabsichtigt zu einem Rückgang der Serophthalmieerkrankungen geführt. Das ganze lanciug podіy viklikav majestätisches Interesse an Ernährungswissenschaftlern. Oliya wurde überall als Produkt von „zahisnoy“ diy bekannt. Viele Labore beschäftigten sich mit Sprachvisionen, die als „fette Sprache A“ bezeichnet werden, da sie den Beginn der wohltuenden Wirkung von Olivenöl und Fischöl darstellten. Zreshtoy wurde festgestellt, dass eine der besten Quellen für Vitamin A Fett ist, Visionen aus der Leber des Galeushais. Für Vitamin A sollte ein Gramm Fett entfernt werden, für 6 kg Öl. Der Proteingehalt von Vitamin A sollte weniger als 5 % der Gesamtfettmenge betragen. Nezabarom vіtamin bv vіdіleny vysokovakuumnoy Destillation und Zgod khіmіchno-Synthese. Schon seit einiger Zeit heißt es, dass der wachsende Farbstoff Beta-Carotin der Entstehung eines Vitamin-A-Mangels vorbeugen kann. Studien haben gezeigt, dass Carotin in den Wänden des Dünndarms in Vitamin A umgewandelt wird, wobei sich das Carotinmolekül in zwei Hälften spaltet und den Sud verzehrt. Die Schale aus den beiden Hälften des Moleküls enthält Vitamin A. Wenn Sie auf Margarine stehen, die nicht von Vitamin A getrennt werden sollte, wird sie speziell hinzugefügt.
Rachitis. Bis 1920 litten die Oberhäupter der Kinder der Pivnichny-Länder an Rachitis. Bei jeder Erkrankung ist der Prozess der Mineralisierung (Verkalkung) des Zystengewebes gestört; Die häufigsten Anzeichen von Rachitis sind schlürfartige Homilen, Wyvern in der Mitte des Knies, deformierte Rippen und der Schädel sowie kranke Zähne. Besonders schilnіst bei Rachitis bei Kindern zmusila zavnutu Respekt vor der Rolle, die Kalzium und Phosphor in den Venen eines Kindes spielen, wenn es zu einer Zunahme der Knochen kommt, die durch eine bedeutende Welt von Kalziumphosphat gebildet werden. Kolben 20 EL. Es zeigte sich, dass Rachitis mit Schlaflicht behandelt werden kann, zudem war nur der ultraviolette Teil des Spektrums wirksam. Der Mechanismus eines solchen Zuflusses musste erweitert werden. Es ist offensichtlich, dass schläfriges Licht allein den Körper nicht mit Kalzium und Phosphor versorgen kann. Ein Jahr lang hieß es, sie würden jubelnd auch Dorschleber (beliebtes Zasib) und Rib'yachiy-Fett geben. In Laborexperimenten mit Patienten wurden deutliche Fortschritte bei geimpften Rachitispatienten beobachtet. Im Jahr 1924 wurde festgestellt, dass Diakone bei der Behandlung mit ultraviolettem Licht Rachitis entwickeln. Diese Tatsachen halfen dreimal zu zeigen, dass unter dem Einfluss von ultraviolettem Licht die Sprache biologisch aktiv wird, Vitamin D3, das der Hauptregulator des Kalzium- und Phosphorstoffwechsels in den Knochen ist.
Abt. Auch RACHIT.
Nehmen nehmen. Die Tsya-Krankheits-Bula-Beschichtung wurde in ähnlichen Ländern durch den Maiskolben des 20. Jahrhunderts erweitert, der als einer der Anführer der Welt galt. Bei erkrankten Menschen kommt es zu einer Schädigung des Nervensystems, die zu Schwäche, Appetitlosigkeit, erhöhter Aufmerksamkeit und Lähmungen mit noch höherem Todesausgang führt. Take-Take litt oft unter japanischen Seeleuten. Tilki im Jahr 1884 Der japanische Ernährungswissenschaftler T. Takakі hat respektiert, dass die Krankheit wie eine Madendiät von Seeleuten verloren gehen kann, um anders zu sein und sie in ein neues Gemüse aufzunehmen. In den 1890er Jahren zeigte der niederländische Arzt H. Eikman, dass die Krankheit auf die Veredelung von hauptsächlich poliertem Reis zurückzuführen war und dass es ähnlich wie bei der Krankheit Polyneuritis möglich war, Hühner zu heilen, als ob sie nur mit poliertem Reis geboren worden wären. Bei poliertem Reis werden die äußeren Schalen der Reiskörner abgeschnitten. Es schien, dass die Granaten, die sie am Ausgang trugen, eine Jubeltat vollbrachten. Nach trivaly zusil konnten die Wissenschaftler in der Ferne in kleinen Büscheln von Nieselregen und Reisschalen kristallklare Sprache sehen, als ob sie die Sirka rächen würden. Tsya-Sprache, Vitamin B1 oder Thiamin, war der Zeit voraus und veränderte die Einnahme, und das Vorhandensein von Yoga in poliertem Reis verursachte Krankheiten. Thiamin wurde 1937 durch chemische Methoden synthetisiert. Zu dieser Stunde wird poliertem Reis und weißem Eber synthetisches Thiamin zugesetzt.
Pellagra. Aufgrund der mit Vitaminmangel einhergehenden Krankheit wurde Pelagra in den Vereinigten Staaten besonders häufig vorgebeugt. Hocha tse zahvoryuvannya bulo wurde am Kolben 18 EL beschrieben. in Italien, wie es heißt, Kolben 20 EL. Das US-Militär hat sich stark ausgeweitet. Am häufigsten litten arme Menschen aus ländlichen Gebieten unter Pelagra; Bei Pelagra sind Verschleppung, Erbrechen, Stauung, Dermatitis und andere Zungenschwankungen, Zungenvorwölbung mit Zungenentwicklung darunter sowie klare und schleimige Unterlippe, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen bedeutsamer, Depression und Verwirrung. Still, der wegen seiner Krankheit oft zu einem Heiler geschickt wurde, um das Göttliche zu holen. Im Jahr 1937 wurde festgestellt, dass im Pelagrius Nikotinsäure (Niacin) oder Amid (Nikotinamid) gefunden wurde. Obwohl 1912 Nikotinsäure aus einem Hefeextrakt nachgewiesen wurde, wurde bis 1937 nicht vermutet, dass Sprache selbst zusammen mit Vicoristan zur Vorbeugung dieser pelagrischen Behandlung verwendet werden könnte. Eine Umstellung der Essgewohnheiten hat bis Mayzha zum Wiederauftauchen von Pelagri in den Vereinigten Staaten geführt.
Megaloblastenanämie. Bei Tieren vibrieren Erythrozyten und Leukozyten im Zystenhirn. Die Bruchstücke der Lebensstunde dieser Klitoris sind klein, das zystische Gehirn ist für ihre Schwingungen verantwortlich. Der Prozess der Bildung neuer Blutzellen kann als Hämatopoese bezeichnet werden. Zu diesem Zweck ist es normal, dass Sie das Vorhandensein von zwei Vitaminen benötigen, und wenn Sie eines davon nicht benötigen, kommt es zu zystischen Gehirnveränderungen (sichtbar unter dem Mikroskop) und der Ersatz von Erythrozyten verursacht abnormale Klitin und – Megaloblasten. Als Folge entwickelt sich eine megaloblastäre Anämie (div. ANÄMIE). Eine Form dieser Krankheit wird als perniziös bezeichnet. Böses, Anämie, Scherben ohne Freude werden immer tödliche Folgen haben. Bis 1920 kannte das Schicksal die eigentliche Ursache der perniziösen Anämie nicht. Im Laufe der Zeit stellte sich jedoch heraus, dass bei Depressionen eine Vielzahl von Lebererkrankungen leichter zunahm. Daher erwiesen sich konzentrierte Leberextrakte als am wirksamsten, insbesondere bei innerlicher Verabreichung: Bei der Aufnahme dieser Extrakte, die über den Mund eingenommen wurden, kam es zu einer Reaktion, und das war wichtig. Der schwerwiegende Grund wurde herausgefunden: Die Schlampe litt an perniziöser Anämie und vibrierte nicht. ein interner Faktor, der in die Speicherung von Muschelsaft eindringt und für die Aufnahme von Vitamin B12 notwendig ist. Ninі auf likuvannya tsgogo zahvoryuvannya verschreibt jedoch іn'єktsії Vitamin B12. Vitamin, das in konzentrierten Leberextrakten enthalten ist. Anfang der 1930er Jahre wurde festgestellt, dass Frauen in den Tropen häufig an megaloblastärer Anämie leiden und daher nicht mit Injektionen konzentrierter Leberextrakte behandelt werden. Die Krankheit entwickelte sich jedoch zu einer Krankheit mit Stagnation der Leber oder der Hefeextrakte. Die Anämie verschwand Stück für Stück bei MavP und Hühnern; Die Rede, die mit der її-Prophylaxe und der Likuvannya verbunden ist, wurde als aus der Leber, also aus der Hefe, angesehen und chemisch synthetisiert. Es stellte sich heraus, dass Sprache – Folsäure – eine bedeutende Rolle bei verschiedenen biochemischen Prozessen spielt, insbesondere bei der Synthese von Nukleinsäuren.
Tsing. Matrosen und Fahrer litten schwer unter Skorbut – sogar einer schweren Krankheit, obwohl ein Mensch sehr dünn ist und deshalb im Schnee krank wurde. Die Krankheit endete oft mit tödlichen Beleidigungen. Im Jahr 1536 starben während der Winterexpedition von Jacques Cartier in Pivdenny, Kanada, 26 Gefährten an Skorbut. Die anderen Mandrills wetteiferten um die Hilfe des Wasserextrakts aus Kiefernnadeln – um des Willens, den die Indianer gewannen. Zwanzig Jahre später zeigte der Chirurg der britischen Flotte, J. Lind, dass die Krankheit von Seeleuten mit frischem Gemüse und Obst genossen werden kann, und ab 1795 begannen sie auf allen britischen Schiffen, die Ernährung mit Zitrusfrüchten zu ergänzen.
Abt. Auch SKORBUT. Sche storіchchya bestanden, der erste Nizh-Skorbut begann in den Labors mit Vyvchati. Im Jahr 1907 wurde gezeigt, dass es möglich war, Meerschweinchen im Alleingang zu töten (andere Labortiere erkrankten nicht), als ob sie eher mit Getreide und Weinreben behandelt würden. Der Überschwang von Meerschweinchen in Form von Skorbut wurde mit Zitronensaft injiziert, das Protein des Zitronensaftes war aktiv; Tilki im Jahr 1931 rozі buv otmaniya in kristalliner Form іtamin С, yaky vilіkovuvav Meerschweinchen in Skorbut. Yogo konnte in der Ferne den Zitronensaft, die Masern der Epidermis und den Lakritzpfeffer erkennen. Aufgrund seiner Struktur schien die Sprache, Ascorbinsäure genannt, mit Hexosen konjugiert zu sein. Nezabar Yogo wurde auf chemischem Wege synthetisiert, wodurch die Herstellung eines neuen Vitamins billiger wurde.
VITAMIN A
Vitamin A ist ein fettreduzierender Alkohol von hellgelber Farbe, der aus dem roten, taufrischen Pigment Beta-Carotin (Provitamin A) hergestellt wird. Im Organismus von Lebewesen und Menschen wird Beta-Carotin in Vitamin A umgewandelt. Daher kann Carotin als eine wachsende Form von Vitamin A angesehen werden. Da Vitamin A und Beta-Carotin nicht essentiell sind, oxidiert es leicht Oberfläche und ruiniert. Früher war Fischöl, vor allem Haifischleber, die Hauptquelle für konzentriertes Vitamin A. Neun CEI-Vitamine werden auf chemischem Wege synthetisiert. Die Aktivität von Vitamin A wird biologisch bestimmt, für diese Entwicklung ist es notwendig, das Augenwachstum zu stimulieren, da ein Mangel an diesem Vitamin vorliegt. Eine Einheit Vitamin A ist heute eine Dosis, die ausreicht, um solche Schiellinge dieser normalen Größe zu überleben. In einem Gramm Vitamin A stecken allein drei Millionen. Die physiologische Rolle von Vitamin A spielt eine Rolle bei der Entwicklung des normalen Zustands von Epithelgewebe (einschließlich Schleimhäuten) sowie Nerven- und Zystengewebe. Vіd vіtamіnu A, um zdatnіst bachiti mit einem schwachen visvitlennі einzuzahlen. Rechts, was ein wichtiger Bestandteil der Sitkivka ist, ähnelt es Vitamin A, Rhodopsin oder Purpurpurpur, das am sauren Prozess beteiligt ist. Mangel an Vitamin A, bevor Sie Rhodopsin verbrauchen, was zusammen mit Ihrer Schwärze zur Nachtblindheit („Rauchblindheit“) führt, tobto. nezdatnіst bachiti in den Tagen. Zavdyaks über ihre Rolle bei der Aktivität von Vitamin A Sitkivka, wobei der Name „Retinol“ (wie Retina, Sitkivka) weggelassen wird. Schodenna-Bedarf eines reifen Menschen an Vitamin A - bl. Allein 5000. Bei einer dreifachen Einnahme höherer Dosen Wein kann es giftig sein. Wichtige Quellen für Beta-Carotin sind Gemüse, Karotten und anderes grünes und gelbes Gemüse. Vitamin A ist in Fischfett, Eiweiß und Olivenöl enthalten. In gebackenen Süßwasserrippchen wird eine andere Form von Vitamin A, Vitamin A2, produziert.
VITAMIN-D
Vitamin D ist strukturell mit Steroiden mit Halbschichten verwandt – einer Klasse fettvermehrender Rhechovine, die im Lager tierischer Gewebe, Pilze und verschiedener Wucherungen enthalten sein können. Vitamin D ist eine Familie von Arzneimitteln, deren Haut aus dem Sterol, seinem Vorgänger, besteht. Sterole (sie werden auch Sterole genannt) sind organische Substanzen, deren Struktur eine Ansammlung artikulierter Ringe umfasst, die mit Kohlenstoffatomen gesättigt sind; Unter dem Einfluss von ultraviolettem Licht öffnet sich einer der Grate und Sterol wandelt sich in Vitamin D um. Diese einzigartige Reaktion findet in den Graten der Grate statt, wird jedoch nicht vom Tau dominiert. Daher kann Vitamin D dem Grasigel nicht entzogen werden, es kann jedoch unter dem Einfluss von direktem Schlaflicht im lebenden Organismus gespeichert werden und dort gespeichert werden (der Kopf in der Leber sowie im Fettgewebe). Eine seiner Formen – Vitamin D2 oder Ergocalciferol – wird durch ultraviolettes Licht in Ergosterol umgewandelt, ein natürliches Sterol, das in vielen Hefen vorkommt. Bei Tieren ist die Vitamin-D-Repräsentation in Form von Vitamin D3 wichtiger als Cholecalciferol. Vіn aktiv, wenig Vitamin D2 und utvoryutsya, wenn prominnі 7-Dehydrocholesterin. Die Aktivität beider Formen des Vitamins wird auf die Gesundheit der Mineralstoffablagerungen (vor allem Calciumphosphat) in den Zysten junger jugendlicher Augen zurückgeführt. Vitamin D in Fetten, gesehen aus der Leber zystischer Rippen. Vitamin D3 verbessert die Kalziumaufnahme im Dünndarm. Genauer gesagt scheint es die Funktion der Toten zu sein, die sich im Organismus ansiedeln. (Ti-Metaboliten werden gleichzeitig als Steroidhormone angesehen, und Vitamin D selbst ist ein Hormon, das sich in der Haut auflöst.) Vin wird in Nirkah mit 25-Hydroxycholecalciferol [] verstoffwechselt, das in der Leber direkt mit Vitamin D3 gelöst wird. Offensichtlich ist es wie Vitamin D3 hochaktiv und induziert die Synthese von kalziumbindendem Protein in der Dünndarmwand. Vitamin D2 wird im Körper auch durch einen ähnlichen Mechanismus, 1,25-Dihydroxyergocalciferol, in Sprache umgewandelt []. Oskilki-Vitamin D reguliert den Prozess der Aufnahme von Kalzium und Phosphor und spielt eine Schlüsselrolle bei der normalen Bildung von Zähnen und Zähnen. Der nützlichste Wein für Frauen und Kinder. Da ein Organismus wächst, in dem sich nur Zysten bilden, nehmen sie kein Vitamin D auf, statt Kalzium und Phosphor im Blut sinkt es unter den normalen Wert und die Zysten dehnen sich aus und verformen sich. Bei dieser Art von Kind leiden Kinder an Rachitis, und bei weiblichen Frauen entwickelt sich eine ähnliche Krankheit, die sogenannte Osteomalazie. Vіdkrittya Vitamin D ermöglichte es mir, Rachitis in reichen Präriegebieten häufiger zu überwinden, wenn der Tag des Lichts zu kurz ist und Vitamin D in Shkіrі nicht ausreicht; Vitamin D wird Kindern auf der ganzen Welt häufig verschrieben. Primäre Fehler lassen kein ultraviolettes Licht durch, es ist notwendig, Vitamin D zu beleuchten. Ein Gramm Vitamin D induziert 40 Millionen Aktivitätseinheiten. Schoden braucht wie ein Kinderkörper, und Frauen und Frauen im guten Alter – 400 Einheiten. Vіdomі vpadki, wenn likuvannya deyakih Formen der Arthritis größere Dosen verschrieben wurden. Allerdings kann Vitamin D in hohen Dosen toxische Wirkungen haben.
VITAMIN E
Vitamin E hat einen anderen Namen – Tocopherol, was auf Griechisch „Menschen der Unschuld“ bedeutet und auf die Rolle dieses Vitamins bei der Fortpflanzung hinweist. Vidomo chotiri bilden Tocopherol – Alpha, Beta, Gamma und Delta. Sie alle sind aufgrund der chemischen Struktur von Chlorophyll, dem grünen Pigment von Roslin, nahezu umstritten. Offensichtlich ist Alpha-Tocopherol das aktivste. Vitamin E wird in der Kopfschicht des Fettgewebes gespeichert.
Tocopherole werden aus den konzentrierten Spezies durch Hochvakuumdestillation natürlicher Ole entfernt. Die wichtigsten natürlichen Quellen für Vitamin E sind grüne Roslinblätter sowie Bavovnyan-, Erdnuss-, Soja- und Weizenöl. Eine gute Quelle für dieses Vitamin ist auch Margarine, zubereitet mit Olivenöl. Synthetisches Alpha-Tocopherol wird industriell hergestellt. Die biologische Bestimmung von Vitamin E sollte an den Vaginalschlitzen durchgeführt werden. Wegen des Mangels an Tocopherol Nahrung entziehen, blinzeln angesichts der Unmöglichkeit, den Rest der Frist einzunehmen, und dass entweder tot geboren wird oder bei der Mutter verraucht wird. Eine weitere Funktion von Vitamin E ist die Verbesserung des Schleimhauttonus bei jungen Tieren. Vitamin E ist ein Antioxidans I, Zocrema, das die Oxidation und Zerstörung von Vitamin A verhindert. Beim Menschen, insbesondere bei Kindern, kann ein Vitamin-E-Mangel zu einer schnellen Zerstörung der Erythrozyten und Anämie führen. Über den Zusammenhang zwischen Vitamin E und der Fortpflanzung eines Menschen wird nicht berichtet. Die empfohlene Dosis an Vitamin E beträgt bei Umstellung auf Alpha-Tocopherol 10 mg.
VITAMIN K
Vitamin K kommt in der Natur in zwei Formen vor: K1 und K2. Anstößige Formen des Fettabbaus. Eine ganze Stunde lang wurden viele andere Formen von Vitamin K, Zocrema und Hydroperoxiden chemisch entfernt. Die einfachste Form von Vitamin K ist das synthetische Produkt Menadion (2-Methyl-1,4-Naphthochinon), eine gelbliche Olive mit scharfem Geschmack. Vitamin K wird auch als antihämorrhagisches Vitamin bezeichnet: Es ist wichtig, dass es Prothrombin in der Leber induziert – ein Protein, das im Blut des Rachens eine Rolle spielt. Bei einem Vitamin-K-Mangel erhöht sich die Durchblutung des Rachenraums im Verhältnis zur Norm deutlich und die Person leidet unter häufigen Blutungen und Blutungen. Vitamin K1 befindet sich im grünen Roslinblatt und Vitamin K2 wird von Bakterien produziert, die normalerweise im Darm des Menschen leben, zum Beispiel von Coli (Escherichia coli). Offensichtlich spielt die Verteilung des natürlichen Vitamin K im Darm eine wichtige Rolle: Über den Tag verteilt wird das Vitamin nicht angereichert. In Verbindung mit Cym kann ein Vitamin-K-Mangel auf eine Schädigung der Leber (mit Obturation oder mechanischer Zhovtyanitsy) zurückgeführt werden. Ein gesunder Körper deckt seinen Bedarf an Vitamin K in der Regel mit einer ausgewogenen Mahlzeit. Schwangeren Frauen, die noch nicht bereit sind, zu Bett zu gehen, wird jedoch empfohlen, die Gabe dieses Vitamins zu ergänzen, um das Prothrombin im Blut von Neugeborenen und sich selbst zu erhöhen und der Entstehung von Blutgerinnseln vorzubeugen (bei flachen Verletzungen). und Blutungen. Bereits nach einigen Tagen kann der Körper nicht beginnen, sein eigenes Vitamin K aus dem Kräutertrakt zu entfernen. Meiner Meinung nach übersteigt der normale Bedarf an Vitamin K nicht den Bruchteil eines Milligramms.
VITAMINE GRUPPE B
Zu Beginn der Vitaminisierung wurde festgestellt, dass eine Reihe natürlicher Produkte (Hefe, Leber und Milch) einen wasserlöslichen Anteil enthalten, der für ein normales Leben notwendig ist. Її nannte die Wassersprühfraktion B. Nezabar. Es wurde gezeigt, dass es möglich ist, eine Reihe niedriger chemischer Konzentrationen zu rächen, darunter Thiamin, Riboflavin und Niacin. Die unerschöpfliche Vielfalt biochemischer Reaktionen wird wie in Organismen durch den Zustrom spezieller Proteine ​​– Enzyme (div. auch FERMENTE) beeinflusst. Für jede chemische Reaktion im Körper benötigen Sie Ihr eigenes Enzym. Viele Enzyme (insbesondere diejenigen, die an den Prozessen der Oxidation lebender Sprache und der angesammelten Kernenergie beteiligt sind) zeigen nur dann Aktivität, wenn Vitamine der Gruppe B (oder andere weniger) vorhanden sind, sie dienen als sogenannte Vitamine. Coenzyme. Da der Körper keines dieser Vitamine aus ihm aufnimmt, kann das Enzym nicht verarbeitet werden und es kommt zu keinen chemischen Reaktionen.
TIAMIN
Thiamin (Vitamin B1) ist eine leicht faltbare chemische Struktur, die dem Sirk einen charakteristischen, unangenehmen Geruch verleiht. Thiamin zerfällt beim Erhitzen in Gegenwart von Wasser; Trocken aussehender Wein ist stabil. Bei der Zubereitung oder Konservierung der Produkte werden diese anstelle von Thiamin freigesetzt, aber das liegt nicht an der Erhitzung, sondern daran, dass Wein leicht verdaulich ist. In der Natur kommt Thiamin in erheblichem Umfang vor, in den meisten Nahrungsergänzungsmitteln ist dies jedoch nicht der Fall. Der heutige Geschmack und die Art der Zubereitung haben dazu geführt, dass die Menschen begonnen haben, weniger Thiamin zu sich zu nehmen. Deshalb werden dem Mehl mittlerweile Vitaminpräparate zugesetzt. Reichhaltiges Thiamin kommt in Hefen, Erdnüssen, Erbsen und anderen Hülsenfrüchten, Schweinefleisch, Weinreben und Getreidesprossen vor. Anstelle von Thiamin wird es mit Hilfe eines Thiochromtests verschrieben, der auf der Modulation der Fluoreszenzintensität von Thiochrom basiert – ähnlich wie Thiamin. Thiamin spielt eine wichtige Rolle im Enzymsystem, das dafür sorgt, dass der Alkohol von den Klitinen in Kohlenhydrate aufgenommen wird. Bei einem Mangel an Thiamin in den Kohlenhydraten im Gewebe „verbrennt“ der Körper nicht; Dabei kommt es zu einer Ansammlung toxischer Produkte, die die Ursache einer Take-Take-Thiamin-Mangelkrankheit sein können. Ein Mangel an Thiamin ist auch die Ursache für Alkoholismus – als Folge falscher Ernährung. Für Erwachsene wird die tägliche Einnahme von 1 bis 1,5 mg Thiamin empfohlen. Bei einer überschwänglichen Methode wird Thiamin in deutlich höheren Dosen verschrieben, ohne dass spürbare Nebenwirkungen auftreten.

RIBOFLAVIN
Riboflavin (Vitamin B2) ist ein orangefarbenes Pigment, das das Eiweiß und die Milchsirupe loswerden soll. Vіn deutlich stіykіshiy vor dem Erhitzen, niedrigeres Thiamin, Ale ruynuєtsya unter dem Einfluss von Licht. Wenn Milch zwei Jahre lang Licht ausgesetzt wird, wird der größte Teil des Riboflavins zerstört. Vіn ist regelmäßig nahodhoti z їzheyu schuldig, außerdem dosiert er reiches Riboflavin im Ofen, Hefe, Eier, grüne Blätter von Roslin und Milch. Im industriellen Maßstab wird dieses Vitamin durch mikrobiologische Synthese oder auf chemischem Weg gewonnen. Eine Methode zur Bestimmung der Fluoreszenz sagt einen thiochromen Test für Thiamin voraus. Riboflavin spielt wie Thiamin eine wichtige Rolle in einigen Enzymsystemen, die stellvertretend für die Bildung lebender Zellen sorgen. Bei einem Mangel an Riboflavin ist die Haut sehr schmal und der Mund ist mit Rissen und Falten bedeckt. Außerdem leiden die Augen: Schuld daran ist die Unverträglichkeit des hellen Lichts (Photophobie). Riboflavin ist dafür verantwortlich, dass es in der Nahrung von Lebewesen vorkommt; Bei einem Mangel an diesem Vitamin vibrieren Hühner nicht und es kommt zu einer Lähmung der Füße. Basierend auf den Empfehlungen können Menschen etwa 1,2–1,7 mg Riboflavin pro Tag einnehmen.
NIACIN
Niacin (Nikotinsäure, Vitamin PP) und Niacinamid (Nikotinamid) sind zwei austauschbare Vitaminsprachen. In der umsichtigen Praxis ist Niacinamid oft kürzer als Niacin, was das schwarze Leder der Timchas hervorhebt. Bei der Zubereitung und Verarbeitung von Lebensmitteln zerfällt Niacin in der Regel nicht. In erheblichen Mengen kommt es in Hefe, Backwaren, Fisch und Hundefleisch vor. Das Versprechen der Vitaminproduktion basiert auf chemischer Synthese. Niacin und Niacinamid werden in Victoria in großen Mengen als Zusatz zu Lebensmitteln und für medizinische Zwecke verwendet. Um sie großzügiger zu machen, werden sie zum Backen von „angereichertem“ Brot hinzugefügt. Niacinamid gelangt in das Lager zweier Coenzyme, NAD und NADP (div. METABOLISMUS), die eine wichtige Rolle im Kohlenhydratstoffwechsel spielen. Wir freuen uns über Pelagra, aber für ein vollwertiges Dressing ist ein notwendiger Übergang zu einer Vollzeitmahlzeit, die nicht weniger als CEI, aber auch andere Vitamine der B-Gruppe enthält. Proteine ​​aus Milch, Fleisch und Eiern. Allerdings kann auf diese Weise aufgenommenes Niacin bei einer erheblichen Menge Tryptophan in Madenprodukten mehr als ausreichend sein. Der normale Bedarf eines reifen Körpers an Niacin beträgt 20 mg.
FOLSÄURE
Folieva oder Pteroylglutaminsäure ist ein gelbes Pigment, das im Wasser schmutzig wird. Hinter der chemischen Struktur verbirgt sich eine Hälfte aus Glutamin- und para-Aminobenzoesäure mit dem gelben Pigment Pterin. Ich werde meinen Pterin zavdyachu Gatterluftschiffe nennen, yakim vin nada zabarvlennya: Auf Griechisch bedeutet das Wort Pteron Flügel. Folsäure kommt in Backwaren, Hefe, Gemüse, Eiern und Soja vor; Darüber hinaus besitzen її einen chemischen Weg. Stattdessen wird das Vitamin auf mikrobiologischem Weg verordnet, und am Ende wird die Säure für zusätzliche Enzyme aus ruhigen Zeiten, in denen sie in der Bindungsform vorliegt, nach vorne geschüttelt. Folsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Nukleinsäuren und bei den Wachstums- und Wachstumsprozessen von Klitinen, insbesondere in den etablierten Blutklitinen. In Verbindung mit cym sinken bei Folsäuremangel die Erythrozyten und Leukozyten im Blut deutlich unter den Normalwert und die Erythrozyten nehmen proportional zu. Da diese Krankheit durch eine Folio-defiziente (megaloblastäre) Anämie verursacht werden kann, kann sie auf eine unzureichende Verdauung, Vagitation oder einen stark beeinträchtigten Impfvorgang zurückgeführt werden; in der Regel wird es mit Folsäure getrunken. Der typische Bedarf an Folsäure liegt bei etwa 0,4 mg; therapeutische Dosen sind erheblich.
VITAMIN B6
Yak und Niacin, Vitamin B6 ähnelt Pyridin. In der Natur gibt es drei biologisch aktive Formen: Pyridoxin, Pyridoxal und Pyridoxamin. Reich an Vitamin B6, Leber, Pisnefleisch und Vollkorngetreide. Die Konzentration in Lebensmitteln wird durch die mikrobiologische Methode bestimmt. Die biologische Funktion dieses Vitamins beruht auf dem Austausch von Aminosäuren und der Verwendung von Proteinen im Gewebe. Bei kleinen Kindern kommt es aufgrund falscher Ernährung manchmal zu einem Mangel an Vitamin B6, der mit Krämpfen einhergeht. Bei Lebewesen kommt es zu einem ähnlichen Mangel, der Anämie und Lähmungen verursacht, und bei schielenden Tieren kommt es zu einer feindlichen Dermatitis (verbrannte Haut).
PANTOTHENSÄURE
Pantothensäure ist eine stickstoffhaltige organische Säure. Die wichtigsten її Dzherela - Leber, Hefe, Ei-Zhovtok, Brokkolikohl; її besitzen auch einen chemischen Weg. Pantothensäure ist ein Teilmolekül des Coenzyms A, das auf der einen Seite in biochemischen Prozessen, bei der biologischen Synthese von Fetten und Steroiden und auf der anderen Seite bei Reaktionen auf den Fettabbau beteiligt ist. Acetyl-Coenzym A spielt eine Schlüsselrolle im Tricarbonsäurezyklus und im Kohlenhydratstoffwechsel. Ob Beschwerden eines Menschen, die mit einem Mangel an Pantothensäure zusammenhängen, sind nicht beschrieben. Bei den Versuchstieren wurde jedoch mit Hilfe einer speziellen Diät ein deutlicher und deutlich ausgeprägter Mangel festgestellt, der mit Dermatitis, Verschleppung, Degeneration des Nervengewebes und der äußeren Erscheinung einhergeht.
Biotin
Biotin ist eine faltbare organische Schicht, in die Schwefel- und Stickstoffatome gelangen. Probieren Sie den Ofen, das Eigelb, die Hefe und andere Lebensmittel aus. Syrisches Eiweiß hat eine einzigartige Kraft: Es produziert Biotin, das im Kräutertrakt vorkommt, und macht es für den Körper unzugänglich. Bei Versuchstieren ist es möglich, einen Biotinmangel zu beseitigen und so dem Futter eine erhebliche Menge an grauem Protein hinzuzufügen. Biotin soll im Organismus anderer vorkommen und von Darmbakterien synthetisiert werden. Bei Versuchstieren äußert sich ein Biotinmangel durch schwere Dermatitis, Lähmungserscheinungen und äußere Entzugserscheinungen.
Holin
Cholin wird zu den Vitaminen der Gruppe B hinzugefügt, obwohl Vin im Körper synthetisiert wird und im Körpergewebe reich an reichhaltigen, niedrigeren Vitaminen ist (in syrischen Lebern beispielsweise etwa 0,5 % des Körpers). Aus chemischer Sicht besteht Cholin zur Hälfte aus Stickstoff, ähnlich wie Ammoniak. Die größten Mengen finden sich in Produkten wie Eigelb, Leber, Fleisch, Fisch, Sojabohnen und Erdnüssen. Kholin kann leicht auf chemischem Weg besessen werden. In Organismen bin ich am Transport von Fetten und an der Entwicklung neuer Zellen beteiligt. Die Reihenfolge von Phosphorsäure und Fettsäuren im Wein geht vor der Lagerung von Lecithin ein. Fette in Form von Lecithin werden über den Blutkreislauf von der Leber zu anderen Geweben des Körpers transportiert. Bei unzureichender Cholinzufuhr kommt es in der Leber zu Fettansammlungen, die zu einer Leberzirrhose führen können. Pohidne Cholin – Acetylcholin – spielt eine wichtige Rolle bei der Nervenaktivität. Die guten Bedürfnisse der Menschen am Holin werden mit dem Unbekannten gestillt, aber vielleicht machen sie den Tempel. Im Organismus wird Cholin in die Aminosäure Methionin umgewandelt.
VITAMIN B12
Ein Mangel an Vitamin B12 führt zu perniziöser Anämie – einer Krankheit, unter der vor allem Menschen in gebrechlichem Alter leiden. Tsey-Vitamin ist eine der biologisch aktiven Verbindungen, die Kobalt enthalten, sein anderer Name ist Cobalamin. Es gibt zwei Formen – B12a und B12b, die möglicherweise die gleiche Aktivität haben. In den Nahrungsmitteln der Vegetationsperiode ist Vitamin B12 täglich enthalten; In Form anderer Vitamine des Yogo der Gruppe B hingegen wird nicht das Wachstum synthetisiert, sondern die Bakterien und Bodenpilze. Aus natürlichen Quellen wurde ein Coenzym gefunden, dem Vitamin B12 beigefügt werden kann. In wenigen kleinen Mengen (ungefähr ein Teil pro Million) kommt dieses Vitamin in Backwaren, Hundefleisch, Rippchen und Milcheiern vor. Dieser Mangel führt bei jungen Lebewesen zu einem gesteigerten Wachstum und einer hohen Sterblichkeit. Vitamin B12 ist wie Folsäure an der Synthese von Nukleinsäuren beteiligt. Die Yogo-Konzentration wird durch die mikrobiologische Methode kontrolliert, und der industrielle Besitz wird durch den Weg der mikrobiologischen Synthese kontrolliert.
VITAMIN C
Vitamin C – Ascorbinsäure oder Anti-Skorbut-Vitamin – ähnelt aufgrund seiner Struktur der Glukose und wird daher aus der Industrie genommen. Im Einzelhandel ist Vitamin C instabil, insbesondere im Pfützenmedium. Mit einer trivialen Vorbereitung können Sie zusammenbrechen. Vitamin C ist reich an frischem Obst und Gemüse. Bei Menschen, menschenähnlichen Maultieren, Meerschweinchen, fruchtfressenden Kazhanivs (Heimat von Krylanovykh) und anderen Vögeln gelangt Vitamin C, das eine Rolle als Coenzym spielt, in den Körper eines Igels. Andere Lebewesen können selbst vibrieren. Der empfohlene Bedarf an diesem Vitamin liegt bei gesunden Menschen bei 30-60 mg.