Niekas nėra apsaugotas nuo peršalimo. Jei serga suaugęs žmogus ar vaikas, jiems skiriamas amžiui tinkamas gydymas. Bet kaip su nėščia moterimi? Jos pozicijoje labai pavojinga vartoti įvairius vaistus, jie gali neigiamai paveikti kūdikio sveikatą. Kaip šiuo atveju galima išgydyti ligą?
Daugeliui jo galimybės yra tokios, kad netrukus jos atsisakys kavos ar arbatos. Liga, vaistai ir toksiškos cheminės medžiagos nėra sveikos visiems. Jie ypač pavojingi nėščioms moterims arba maitinimas krūtimi... Šie dalykai yra pavojingesni nei bet kada per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius, tačiau jie gali būti pavojingi bet kuriuo metu.
Venkite raudonukės ar kitų sveikatos sutrikimų turinčių žmonių
Nėščios moterys turėtų vengti žmonių, sergančių ligomis ar bėrimais. Nėščioms moterims geriau likti nuošalyje nuo ligonių. Tai padės jų išvengti. Tam tikros ligos yra ypač pavojingos nėščioms moterims ar jų vaikams. Raudonukė yra medicininė būklė, galinti sukelti apsigimimus ar sunkią vaiko negalią, pavyzdžiui, kurtumą, širdies sutrikimus ir net mirtį.
Nėštumo metu moters kūnas tampa labai jautrus, jis labiau linkęs į peršalimą ir užkrečiamos ligos... Teisingai parinkti vaistai nėščiajai padės ne tik atsikratyti ligos, bet ir neturės įtakos kūdikio sveikatai ir vystymuisi.
Bėganti nosis.Esant stipriai slogai ir nosies užgulimui, nėščiai moteriai leidžiama naudoti įvairius vazokonstrikciniai lašai nosiai, tačiau jų nereikia per daug naudoti. Idealiausias šių lėšų panaudojimo laikotarpis yra 3 dienos. Kai nėščia moteris sloga, rekomenduojama naudoti tepalus, tokius kaip „Žvaigždė“ ar „Daktarė mama“ (peršalus tepalas tepamas nosies sparnais, o nuo galvos skausmo - ant smilkinių) taip pat galite naudoti nosies lašus, paremtus vaistinėmis žolelėmis. Šnerves galite praplauti specialiais druskos tirpalai, tirpalas jūros druska arba žolelių nuovirai. Nosies sušilimas gerai padeda peršalus. Norėdami tai padaryti, galite naudoti liaudies receptai ir kaip „šildymo įklotą“ naudokite virtus kiaušinius arba maišą su šilta stalo druska. Nėščioms moterims griežtai draudžiama šildyti kojas karštame vandenyje!
Kai nėščia moteris vartoja vaistus, jie kūdikiui keliauja per kraują. Vaistai, nekenksmingi suaugusiai moteriai ar net kūdikiui, gali būti pavojingi jaunam kūdikiui gimdoje. Sirupai nuo kosulio, skausmą malšinantys vaistai, kai kurie šiuolaikiniai vaistai ir kai kurie vaistažolių preparatai gali būti pavojingi. Kai kurie gali sukelti kūdikio apsigimimus ar negalią, įskaitant negalias, turinčias įtakos smegenims.
Gerklės gydymo nėštumo metu procedūros
Jei įmanoma, nėščios ar krūtimi maitinančios moterys neturėtų vartoti vaistų. Jei moteris suserga ir jai reikia vaistų, sužinokite, ar vaistus saugu vartoti nėščios ar krūtimi maitinančios moterys. Patikrinkite žalius puslapius šios knygos gale arba apsilankykite pas savo gydytoją, jei vaistai gali būti kenksmingi. Jei žmonės vartoja vaistažoles savo bendruomenėje, pabandykite išsiaiškinti, kuriuos iš jų galima saugiai naudoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Skaudanti gerklė. Nėščios moterys neturėtų vartoti antibiotikų ir vaistų cheminių medžiagų pagrindu. Gerklės paviršiuje galite naudoti alkoholio kompresus. Esant menkiausiam gerklės skausmui, rekomenduojama gerti daugiau skysčių. Puiki priemonė šiuo atveju būtų vištienos sultinys, vaistinių ramunėlių ar erškėtuogių nuoviras. Arbata su medumi ir citrina sustiprins organizmo apsaugą ir palengvins skausmingus pojūčius gerklėje. Jei moteris turi alerginių reakcijų į medų, tada jo negalima naudoti viduje. Galite patrinti medumi gerklės skausmas lauke, izoliuokite jį ir praleiskite šioje būsenoje 2 valandas. Vaistinių žolelių (ramunėlių, medetkų, šalavijų, motinos ir pamotės) įkvėpimas taip pat padės nėščiajai kovoti su peršalimu.
Daugumą vaistų, kuriuos mes rekomenduojame šioje knygoje, galima saugiai vartoti nėštumo ar žindymo laikotarpiu. Tačiau net ir tuos vaistus, kuriuos galima vartoti saugiai, reikėtų vartoti tik tada, kai jų tikrai reikia. Daug kartų, norint išgydyti ligas ir kitas problemas, pakanka poilsio, vandens ir sveiko maisto.
Nerūkykite, negerkite alkoholio ir nevartokite kitų narkotikų
Tabakas, alkoholis ir kiti narkotikai yra žalingi motinai. Kai nėščia moteris rūko, geria ar vartoja narkotikus, kenksmingos medžiagos kūdikiui patenka per kraują. Viskas, kas patenka į motinos kūną, pasiekia ir vaiką. Rūkymas yra pavojingas visiems žmonėms. Tai gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip vėžys. Kai nėščia moteris rūko ar net kvėpuodama šalia rūkančio asmens dūmais, jos kraujagyslės susiaurėja, kūdikiui atneša mažiau oro ir mažiau maisto. Štai kodėl rūkančių moterų vaikai yra veikiami daugiau didelė rizika susirgti ar labai maža.
Padidėjusi kūno temperatūra. Kada stiprus pakilimas kūno temperatūra ir galvos skausmas, nėščia moteris gali išgerti tabletę paracetamolio arba Faringosept.
Bet kokiu atveju, pastebėjus pirmąjį negalavimą, nėščiajai geriausia kreiptis į gydytoją. Jis atliks kūno tyrimą, atliks reikiamus tyrimus ir paskirs veiksmingą gydymą.
Gerti daug alkoholio gali būti pavojinga visiems. Tai sukelia daugybę ligų, tokių kaip sunkios kepenų problemos. Kai nėščia moteris geria, net jei per dieną išgeriama tik 1 ar 2 kartus, jūsų kūdikis gali gimti su vystymosi negalia arba negalia, veikiančia smegenis.
Kai kurie narkotikai, ypač opijus, heroinas, kokainas ir barbitūratai, sukelia didelę priklausomybę ir yra pavojingi. Kai nėščia moteris vartoja šiuos vaistus, jos kūdikis gali gimti su narkomanu ar kitų rimtų sveikatos problemų. Jei matote moterį, kuri gali būti alkoholikė ar narkomanė, pabandykite jai padėti. Ji gali įveikti savo įprotį, jei supranta pavojus sau ir savo vaikui. Patarkite vengti žmonių, kurie rūko, geria ar vartoja narkotikus.
Panašūs straipsniai:
Vairavimas nėščia (4097 peržiūros)
Nėštumas ir gimdymas\u003e Socialinės problemos
Visai neseniai buvo manoma, kad moteris vairuoja nesąmonė. Ši labai paplitusi vyrų nuomonė iki šiol persekioja moteris - automobilių entuziastus, nors dabar nieko nenustebinsite, kad moteris gali ...
Galbūt galite padėti jam surasti kitus savo bendruomenės žmones, kurie įveikė priklausomybę ir susibūrė palaikyti vienas kito. Knygoje yra daugiau informacijos apie tai, kaip padėti kam nors nustoti vartoti ar vartoti narkotikus.
Venkite chemikalų ir garų
Stiprios valymui naudojamos cheminės medžiagos ir nuodai, naudojami kenkėjams naikinti lauke ar namuose, yra pavojingi visiems žmonėms. Šios medžiagos gali sukelti švaistymą, nevaisingumą, įgimtus apsigimimus, vėžį ir kitas ligas. Tai yra keletas nuodingų cheminių medžiagų.
Ką daryti, jei vaikas įsikiša pirštus į burną? (11190 peržiūros)
Kūdikystė\u003e Tėvystė
Subrendęs kūdikis toliau su susidomėjimu tyrinėja pasaulį. Jį domina viskas. Ir daug, jis tiesiogine to žodžio prasme vadinamas: „bando dantį“. Kitaip tariant, jis naudojasi savaisiais burnos ertmė ...
Pesticidai, naudojami laukuose vabzdžiams naikinti, arba pesticidai, naudojami namuose vabzdžiams ar pelėms naikinti, žiurkėms ir stipriems tirpikliams, kai kuriems dažams ir benzinams, naftos ir kitam kurui klijuoti. Bet kuri stipriai kvepianti cheminė medžiaga tikriausiai yra pavojinga. Daugelis pavojingų medžiagų visiškai nekvepia.
Visi žmonės turėtų vengti pavojingų cheminių medžiagų, kai tik įmanoma. Bet nėščia moteris niekada neturėtų su jais susisiekti. Nenaudokite jų patys ir neturite kvėpuoti šių medžiagų garais ar dulkėmis. Jūsų šeima neturėtų laikyti maisto induose, kuriuose anksčiau buvo chemikalų. Nors indus galima plauti, viduje gali likti nedideli medžiagų pėdsakai - jų gali pakakti pakenkti jūsų sveikatai!
Ką daryti, jei vaikas blogai maitinasi (8112 peržiūros)
Ikimokyklinio amžiaus vaikai\u003e Mityba
Daugelis tėvų žino situaciją, kai vaikas turi blogą apetitą. Galite kankinti save ir vaiką, priversdami jį suvalgyti šaukštą košės, tačiau tokiu būdu negalima pasiekti tik sugadintos nuotaikos. Blogų priežasčių ...
Šeimos turėtų stengtis visai nenaudoti chemikalų. Tačiau tai nėra galimybė daugeliui žmonių, kurie dirba su šiomis medžiagomis gamykloje, rančoje, tualete ar kitoje profesijoje. Galbūt žmonės, savo darbe vartojantys chemikalus, gali apie šią problemą kalbėtis su kitais darbuotojais. Galbūt visi darbuotojai gali pasikalbėti su savo darbdaviu, kad jie paprašytų naudoti mažiau chemikalų ar mažiau pavojingų medžiagų.
Jei šeimos nariui reikia dirbti chemikalai, Jis privalo. Turėtumėte nešioti kaukę arba bent jau užsidengti burną ir nosį ir pabandyti dirbti ten, kur gera ventiliacija. Nėščios moterys neturėtų skalbti šių drabužių.
- Kiekvienos medžiagos naudokite kuo mažiau.
- Laikykite chemikalus atokiau nuo maisto produktų laikymo vietų.
- Laikykite medžiagas vaikams nepasiekiamoje vietoje.
- Negalite leisti, kad ant odos patektų chemikalai.
Kad ir kaip besilaukianti moteris stengtųsi rūpintis savo sveikata, kad ir kaip saugotų savo šeimą ir artimuosius, nedaugelis moterų gali pasigirti, kad visus devynis mėnesius, kai nešėsi savo vaiką, niekada niekuo nesirgo. Peršalimas nėštumo metu pasitaiko gana dažnai, tačiau jei esate ginkluotas šiomis žiniomis, laikykite save saugiu.
Ar tai jūsų atvejis? Taigi, pirmas dalykas, kurį turėtumėte žinoti, yra tai, kad nors nėštumas nėra tas dalykas, kurį turėtumėte apsvarstyti be gydytojo pritarimo, jūs neturite to atsisakyti. Žinoma, labai svarbu būti stabiliam, kad nėštumas galėtų saugiai praeiti tiek jums, tiek kūdikiui.
Nustačius, kad būdama šizofrenija serganti moteris galite pastoti, kitas klausimas, kurį reikia užduoti, yra vaistai. Čia veiksniai, kuriuos turime vertinti, yra du. Viena vertus, galimos gydymo pasekmės vaisiui ir, kita vertus, yra ne mažiau svarbios, atkryčio rizika ir pasekmės, kurios gali kilti nėštumui, krizei. Taigi, palyginti su tuo, kas buvo svarstoma ilgą laiką, pats nėštumas nėra apsauginis veiksnys nuo psichikos sutrikimų.
Gali atsitikti taip, kad pateksite į laimingiausią mažumą, kuri išvengs kosulio, slogos ir karščiavimo.
Peršalimas nėštumo pradžioje
Tikslios žinios apie nėštumo amžių (ir apskritai žinojimas, kad jau esate, kaip sakoma, esate pozicijoje) yra puikus dalykas, nes pavojingiausias yra peršalimas ankstyvojo nėštumo metu.
Nėštumas ir infekcijos
Iš tikrųjų tiek psichoziniai, tiek bipoliniai sutrikimai gali pablogėti nėštumo metu ir ypač iškart po gimdymo. Apskritai, vartojant antipsichozinius vaistus, pagerėja nėščių moterų prognozė. Apskaičiuota, kad 65% moterų, nėštumo metu visiškai palikusių vaistą, atsinaujins, o tai gali turėti svarbių pasekmių.
Dėmesio stoka motinos mitybai: tai gali sukelti nepakankamą mitybą ir vaisiaus vystymosi pokyčius. Yra didelė alkoholio ir narkotikų vartojimo rizika, kuri gali turėti įtakos vaisiaus vystymuisi. Sumažėjęs gebėjimas rūpintis savimi, kurį gali lydėti prasta ginekologinė priežiūra.
Reikėtų suprasti, kad peršalimo ligomis dažnai turime galvoje absoliučiai visas kvėpavimo takų ligas, jas gydome jau žinomomis priemonėmis ir metodais.
Tikslesnę diagnozę gali nustatyti gydytojas, kuriam paskambinsite, kai peršalimo simptomai atvirai taps rimti.
Kodėl peršalimas yra toks pavojingas pačioje nėštumo pradžioje?
- Moters kūnas šiuo metu yra nestabilus. Naujo gyvenimo atsiradimas iškart sukelia daug sudėtingų mechanizmų ir reakcijų, kurių tikslas yra atstatyti visą kūną pagrindinei užduočiai: saugiai ištverti ir paskui pagimdyti vaiką (daugiau apie tai, kas vyksta pradiniame nėštumo etape, skaitykite straipsnyje \u003e\u003e\u003e);
- Nėštumo metu atstatoma raumenų sistema, kraujotakos sistema (dabar dviem žmonėms vienu metu teks aprūpinti krauju), tačiau pagrindinė restruktūrizacija yra hormoninė.
Žinoti! Ši sistema yra subtiliausia, o intervencija į ją yra kupina tiek gimdos anomalijų vystantis vaikui, tiek savaiminio aborto. Todėl per pirmąjį nėštumo trimestrą turite labai atidžiai pasirinkti, kaip gydyti peršalimą.
Šlykštus nėštumo pokyčių aiškinimas, susijęs su savęs žalojimo ir net savižudybės rizika. Šalutinis vaistų poveikis. Antipsichotikai yra C kategorijos vaistai nėštumui. Tai reiškia, kad neatlikus nėščių moterų tyrimų, nebuvo įmanoma įrodyti, kad jos nėra visiškai žalingos. Tačiau į šią kategoriją įtraukti vaistai turėtų būti vartojami, kai gydytojas mano, kad galima nauda yra didesnė už riziką vaikui.
Todėl klinikinėje praktikoje ir iki galimo atkryčio nėštumo metu antipsichoziniai vaistai vartojami mažomis dozėmis, o jų rezultatai yra puikūs tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau kai kurie grįžtami sutrikimai yra susiję su gydymu paskutinėmis nėštumo dienomis.
Todėl, jei jaučiatės blogai, geriau nedelskite ir pasikvieskite vietinį terapeutą, kai atsiras pirmieji peršalimo simptomai:
- gerklės skausmas;
- kosulys;
- temperatūros pakilimas ir kt.
Peršalimo gydymas nėštumo metu yra gana normalus, tačiau vartokite bet kokį vaistai nerekomenduojama, nes:
Judėjimo sutrikimai, ypač jei gydymas tęsiasi iki nėštumo pabaigos. Naujagimių sedacija, sumažėję refleksai ir mažas savaiminis mobilumas. Per pirmąsias penkias dienas naujagimis mažiau verkia, yra mažiau budrus ir mažiau reaguoja į dirgiklius.
Rekomenduojamas būdas jų išvengti šalutiniai poveikiai - nutraukti gydymą likus penkioms penkiolikai dienų iki numatomos gimdymo datos. Taigi daroma prielaida, kad motina negeria vaistų tą dieną, kai naujagimiui gresia didžiausias pavojus. Tačiau, kaip bendroji gairė, gydymo nutraukimo ar sutrumpinimo patogumas, kokiu mastu ir kuriuo nėštumo metu tai padaryti, yra tai, ką medicinos komanda turi atidžiai ir individualiai įvertinti, kad nėštumas galėtų tęsti patenkinamai.
- nėštumo metu paprastai nerekomenduojama be reikalo gerti vaistų;
- vartodami piliulę, galite „ištepti“ peršalimo simptomus, o gydytojas negalės laiku atpažinti ligos;
- savigyda paprastai yra kenksmingas dalykas: tai, kas padėjo jūsų draugui, jums netiks, o nėštumo metu net negalėsite naudoti patikrintos priemonės, kurią vartojote peršalus.
Geriausias liaudies gynimo priemonės nuo peršalimo nėštumo metu:
Daugelis vaistų kelia pavojų nurijus nėštumo metu, todėl gerklės skausmas gali varginti ir dirginti nėščią moterį. Paprastai nėščia moteris nevartoja jokių vaistų, nes apskritai ji nežino, kuriuos iš jų galima vartoti be rizikos. Norėdami palengvinti gerklės skausmą nėštumo metu, galite vartoti tam tikrus vaistus, kurie jokiu būdu nekenkia būsimam kūdikiui.
Gydykite gerklės skausmo priežastį
Gerklės skausmą sukelia drenažas, esantis gale. Nosies užgulimą galima gydyti natūraliai, naudojant vonią su karštu garu, kad būtų išvengta spūsčių, uždėjus šiltą, drėgną skudurėlį ant nosies arba naudojant nosies skalavimo priemonę, kurią galima įsigyti daugumoje narkotikų parduotuvių. Kai kurie nereceptiniai vaistai nuo peršalimo nėštumo metu yra nekenksmingi. Nėščia moteris, prieš pradėdama vartoti bet kokius vaistus, turėtų pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
- skalavimas pridedant vaistinių žolelių, soda, jūros druskos nuovirų;
- karštas gėrimas su vitaminų papildais (citrina, juodieji serbentai);
- prakaitą mažinančios priemonės (arbatos su avietėmis, liepžiedžiais);
- karštos rankų vonios (nuo slogos ir nosies užgulimo) ir kt.
Svarbu! Nėštumo metu draudžiama naudoti karštas kojų voneles ir garų pėdas.
Karšta vonia ar mirkymas gali sukelti kraujavimą ar net persileidimą.
Vidurinis nėštumas ir peršalimas
Pirmieji trys nėštumo mėnesiai jau nugyventi, jūs pripratote prie savo naujo statuso, tačiau peršalimas šiuo atveju tampa dar klastingesnis, nes mažiau jaudinatės dėl bet kokių negalavimų ir neskubate kreiptis į gydytoją. Tai kartais būna kupina komplikacijų.
Todėl, kai įžengėte, jau turėtumėte žinoti, kaip nėštumo metu gydyti peršalimą, kad nepakenktumėte savo kūdikiui, kokie metodai jums tinka, o kurių reikėtų vengti.
Svarbu! Ar žinojote, kad peršalimas gali atsitikti ne tik šaltuoju metų laiku, bet ir per patį karštį, jei iš gatvės iškart pateksite į kambarį su oro kondicionieriumi?
Ypač nepageidautina nėštumo metu būti tiesiai po šalto kondicionuoto oro srove: be peršalimo, taip pat galite susirgti miozitu ar radikuliniu radikulitu - kitaip tariant, peršalimas paveiks ne tik jūsų kvėpavimo takaibet ir raumenis bei nervus.
Jei jaučiasi blogai, nėštumo metu galite išbandyti keletą įrodytų neutralių vaistų nuo peršalimo:
- paracetamolis;
- lazolvan ir ACC (nuo kosulio, ypač sauso);
- miramistinas, lugolio tirpalas (nuo gerklės skausmo).
Temperatūra peršalus nėštumo metu
Apie temperatūrą. Atkreipkite dėmesį į šį dalyką, nes galite skubėti imtis to, kas leidžiama nėščioms moterims, sergančioms peršalimo ligomis vaistaskai tik ant termometro pamatysite, kad temperatūra pakilo iki 37,2 ° C.
- Neskubėkite, kad sumažintumėte temperatūrą! Jo padidėjimas reiškia, kad kūnas pats kovoja su peršalimu: pakilus kraujo temperatūrai, miršta daug ligų sukėlėjų. Todėl nesikiškite į šią vidinę kovą su peršalimu, geriau išgerti arbatos su avietėmis ir eiti miegoti;
- Bet kai temperatūra pakils iki 37,7 ° C ir pakils aukščiau - su tuo jau reikia kovoti.
Kai darbas artėja
- Paskutinis kelionės etapas, paskutiniai trys mėnesiai iki kūdikio gimimo. Šiuo laikotarpiu turite būti ypač atsargūs, nes jūsų kūnas vėl ima atstatyti: kaip ir pirmąjį nėštumo trimestrą atstatėte tiesiai nėštumui, taip ir dabar pasiruošimas gimdymui vyksta pačiame įkarštyje. Daugiau apie tai skaitykite straipsnyje \u003e\u003e\u003e;
- Kito hormoninio koregavimo metu imunitetas vėl susilpnėja, o jūs esate ypač pažeidžiamas infekcijų. Todėl neužtenka žinoti, kaip gydyti, nes peršalimas nėštumo metu trečią trimestrą yra ne mažiau (o gal ir pavojingesnis) nei pačioje nėštumo pradžioje.
Būtent šiuo laikotarpiu labiausiai tikėtina, kad peršalimas gali pakenkti negimusio kūdikio sveikatai. Paskutiniais nėštumo mėnesiais peršalimas ant kojų gali sukelti daug komplikacijų iki neišnešioto vaisiaus gimimo, todėl atkreipkite dėmesį į visavertę ir vitamininę dietą: tai palaikys jūsų imunitetą.
Jei peršalote, rinkitės švelniausias ir švelniausias priemones nuo peršalimo.
- Patarimai dažniausiai sutampa su pirmuoju nėštumo trimestru: nėra karštų vonių ir daug gėrimų;
- Vaistai yra tokie patys kaip antrąjį trimestrą;
- Peršalus nenaudokite naftizino ir kitų kraujagysles sutraukiančių medžiagų, tai gali sutrikdyti vaiko širdies veiklą;
- Jei prieš gimdymą patinote, galite išgerti lengvų diuretikų žolelių nuovirų.
Tuo metu, kai jau esate pasiekiamas gimdymui, ne tik jūs pats žinote, kaip išgydyti nėščiosios peršalimą, bet ir visa jūsų aplinka turi išsamių žinių šioje srityje (na, bent jau jie taip mano). Vis dėlto neskubėkite laikytis visų patarimų.
Ir kartais tiesiog atsisako. Pavyzdžiui, iš patarimo išsimaudyti garų vonioje, kad šaltis nepraeitų, arba išgerti kažkokios tinktūros. Palikite garų vonią ar alkoholį kaip priemonę kovai su peršalimu iki geresnių laikų.
Rizikos kaina
Išvardysime ne visas rizikas - juk jums rodomos tik teigiamos emocijos. Bet kokios gali būti peršalimo pasekmės nėštumo metu, turite žinoti. Tai gali būti kraujavimas, persileidimas, priešlaikinis vaisiaus vandenų plyšimas ir pats priešlaikinis gimdymas. Jei pasirodo, kad peršalimas yra gripas, galimi gimdos vaisiaus vystymosi sutrikimai. Todėl būkite protingi, rūpinkitės savimi ir savo kūdikiu. Ir galų gale teigiamai - šiek tiek apie tai, kaip neperšalti.
Peršalimo prevencija: naudinga ir malonu
- Pirma - gyvenkite pilnavertį gyvenimą, dažniau būkite lauke, rytais atlikite specialius nėščiųjų pratimus;
- Bet „gripui pavojingais“ laikotarpiais bandykite vaikščioti per mažai žmonių;
- Būtinai vėdinkite namus;
- Valgyti gerai;
- Šviežių daržovių ir vaisių, būtinai kasdien vartokite svogūnus ir česnakus;
- Stenkitės nevalgyti labai šalto maisto, net jei lauke vasara ir labai norėtumėte ledų.
- Jei kas nors iš šeimos serga, turėtumėte kuo mažiau palaikyti kontaktą su sergančiu asmeniu, o kambarį reguliariai valyti šlapiai, į vandenį įpilant silpno dezinfekavimo tirpalo (ne baliklio);
- Stenkitės nevaikščioti basomis ant šaltų grindų;
- Kalbant apie grūdinimąsi, darykite tai be fanatizmo. Pamirškite visas kontrastingas procedūras ir juo labiau maudynes ledo duobėje (net jei anksčiau buvote pamėgę žiemos maudynes). Tai labai pavojinga jūsų pozicijoje. Tiesiog nusiprauskite kambario temperatūroje ir po dušo energingai trinkite kūną kilpiniu rankšluosčiu.
Ir svarbiausia, kuo geresnė nuotaika, tuo mažesnė rizika susirgti. Todėl jums teigiamų emocijų ir geros nuotaikos.