În articol veți afla:
Salut iubit cititor! Întotdeauna ni se pare că problemele noastre sunt cele mai grave și de aceea uneori viața nu este dulce. Dar chiar este așa? Sau poate ne îngrijorăm degeaba? Astăzi vă voi spune ce să faceți când vă simțiți rău.
Căutând motivul principal
Cu siguranță toată lumea cunoaște sentimentul atunci când probleme sunt ca un bulgăre de zăpadă. Sunt din ce în ce mai mulți, mari și mici, este din ce în ce mai dificil să reții emoțiile și să crezi în cele mai bune. Și într-o zi găsește o deznădejde cumplită, chiar ca un urlet de lup.
Kasten recomandă: „Nu strică să-i dai un indiciu medicului tău”. Spatele și sufletul aparțin împreună. Volksmund știe asta de multă vreme: trebuie să dovedim că vom suna, vom trece direct prin viață și nu ne lăsa să atârnăm. Dacă totuși suntem îngrijorați sau dacă stresul crucii este deranjat, este dificil pentru noi să ne menținem atitudinea.
Stresul mental crește riscul de dureri de spate
Poverile mentale, sociale sau familiale, precum conflictele, șomajul sau volumul mare de muncă joacă un rol important în durerile de spate. Cei care sunt în mod constant sub stres și presiune, adesea nemulțumiți sau nefericiți, își încordează și ei spatele. Și tensiunea constantă duce la durere.
Un lucru este că, pe lucrurile mici de undeva, au devenit obraznici, jigniți, nu a reușit ce a fost planificat sau o ceartă cu cineva drag. Dar este cu totul altă problemă când au apărut probleme de sănătate, divorțul este iminent sau ceva i s-a întâmplat cuiva drag. Uneori ai nevoie de ajutor psihologic serios pentru a te adapta la noile circumstanțe de viață.
Și, cu toate acestea, pentru a ușura și a îmbunătăți viața, trebuie să încercați singuri. Până când o persoană nu vrea să se ajute pe sine, nimeni nu o va ajuta. Chiar și cel mai minunat psiholog.
Datorită frecvenței lor, durerile lombare cu cauze fizice nu pot fi explicate. Stresul mental și cel de la locul de muncă crește semnificativ riscul de dureri de spate. În plus, specialiștii de la Universitatea din Heidelberg au descoperit că unul din trei pacienți cu dureri de spate cronice suferea și de boli mintale.
Sunt necesare schimbări majore în stilul de viață
Interacțiunea dintre spate și psihic poate crea un cerc diavolesc obișnuit. Tulburările mintale se referă cel mai adesea la dureri de spate, dureri de spate. În cazul simptomelor persistente, fibrele nervoase se schimbă în cele din urmă - corpul „își amintește” durerea. Apoi, un ușor iritant, ca o atingere inofensivă, poate fi perceput ca durere.
Deci, ce să fac dacă in inima mea pisici rele și zgârieturi:
- Trebuie abordată cauza principală a tristeții.
Aceasta este prima regulă. Faptul este că dificultățile nu apar de la sine, noi înșine suntem principalii lor provocatori.
Să presupunem că prietena mea are un conflict cu șeful ei. Ca urmare, presiunea naturală a început la locul de muncă.
Teama de durere crescută cu mișcarea face ca unii pacienți să devină aproape imobili. Aproximativ unul din trei previne mișcarea durerilor de spate. La fel, una din trei persoane își face griji că simptomele lor se înrăutățesc. O schimbare fundamentală a stilului de viață este adesea singura modalitate de a sparge cercul diavolului.
Primul pas este să devii conștient de propria ta situație. Cu toate acestea, multor oameni le este greu să vorbească despre stres psihologic sau să admită că ceva este prea mult pentru ei. Prin urmare, mulți suferinzi suferă mult timp în tăcere. Folosesc analgezice pentru a le trece peste zi.
În fiecare zi - experiențe și uneori crize nervoase. Ca urmare - problemele de sănătate, au început să se alerge la medici. Apoi a căzut pentru fiica ei, relația deja dificilă cu ea s-a înrăutățit. Și apoi fostul soț și-a amintit de el atât de necorespunzător ...
Totuși, acest întreg lanț de evenimente a fost provocat de o singură situație - un conflict cu conducerea. Dar în tumultul de zile, uităm care a fost sursa și ne aducem la depresie.
Solariu și balansul din spate
De multe ori nu observăm când umerii scad înainte și spatele este comprimat de durere - până când durerea își amintește. De aceea, acordați mai multă atenție poziției corpului decât înainte! Nu-l lăsa să atârne. Deveniți mai conștienți de corpul vostru. Terapia holistică este adesea mai utilă decât terapia pur simptomatică. În așa-numitele concepte de terapie multimodală, pacienții pot menține durerile de spate din toate unghiurile. Aceste concepte abordează, de asemenea, factorii psihosociali și ajută pacientul să detecteze și să reducă stresul personal.
Dacă este posibil, eliminăm
Prin urmare, trebuie să înțelegeți principalul motiv pentru care vă simțiți rău și să îl eliminați. Prietenul meu a renunțat în cele din urmă, s-a împăcat cu fiica ei, simptomele de după concediere au dispărut singure și, într-o conversație cu fostul ei soț, cuvintele potrivite au fost găsite singure.
Prin urmare, a doua regulă se aplică atunci când depresia se răstoarnă:
Acest lucru nu numai că întărește spatele, ci și sufletul. Este important să luați în considerare întreaga ființă umană atunci când tratați durerile de spate. În timp ce 85% din toate durerile de spate nu au nicio cauză fizică, cum ar fi lipsa sau utilizarea abuzivă, medicii încă o caută. Tratamentul este adesea nereușit pe termen lung.
Există o zicală înțeleaptă că rănile nu rănesc atât de mult atunci când sunt terminate, ci când sunt vindecate. Din acest motiv, când cineva ne-a rănit, este greu să ne gândim la iertare. În Biblie, cuvântul iertare înseamnă literalmente a da drumul. Iertarea înseamnă să-ți ceri scuze cuiva care ne-a rănit sau a ignorat vina pe care ai făcut-o cu noi. Îi iertăm pe ceilalți atunci când încetăm să ne simțim supărați și nu insistăm asupra compensării pentru răul pe care l-au făcut sau pentru pierderea pe care am suferit-o.
- Dacă problema nu poate fi rezolvată în mod constructiv, eliminați-o.
Uneori este mult mai bine să renunți la un loc de muncă dezgustător, să te îndepărtezi de relațiile proaste, să renunți la un tratament ineficient decât să experimentezi din când în când impactul lor negativ asupra ta.
După ce ați găsit și ați rezolvat dificultatea principală, ar trebui să preluați corectarea tuturor celorlalte situații care nu s-au rezolvat singure. Puteți, desigur, să lăsați totul să-și urmeze cursul și să vă cufundați în depresie la maxim. Uneori și acest lucru este util.
Nerespectarea iertării generează sentimente negative, cum ar fi furia, amărăciunea și ura. Uneori este atât de greu să ierți că acumulăm atât de mult resentimente și ură față de persoana care ne-a rănit, încât îi dorim cel mai rău. Aceste sentimente sunt rele pentru inima noastră, deoarece sunt amare și amare. Dar, cel mai rău dintre toate, previn rănirea cauzată de această persoană.
În momente diferite din viața noastră, ne vom confrunta cu sarcina dificilă de a ierta și nu este doar un act. Când trecem printr-o situație pe care nu o putem ierta, nu ne vom simți niciodată în largul nostru. Prin urmare, căutarea iertării este principalul medicament pentru a ne elibera sufletele de resentimente.
Cu toate acestea, suficient fii atent la problemă, ia în considerare soluțiile posibile și pune-le în aplicare! Mai mult, este necesar să acționăm rapid, eventual cu ajutorul specialiștilor. Pentru că cu cât mai departe - cu atât mai dificil.
Ce să mai faci când e rău?
Deci, acum, când se realizează că nu are rost să cădem în deznădejde, este necesar să corectăm greșelile, atunci vor fi necesare resurse morale pentru a începe să acționăm.
Cum putem ierta pe cineva care ne-a rănit? Pentru a ierta, este important să ne amintim următoarele. Uneori putem crede că suntem iertați, dar așteptăm momentul în care ne putem răzbuna. Iertarea este un proces care depășește; unde mintea, sentimentele și acțiunile tale ar trebui să fie conectate. Calmul că iertarea din sufletul tău îți ajută mintea să respire calm, astfel încât să simți din nou un sentiment de pace în tine. Când o persoană face ceva care ne face rău, o parte din vina ne revine, deci este important să fim conștienți și să acceptăm dacă am avut ceva de făcut în situație. Pe de altă parte, dacă, atunci când analizezi un fapt, îți dai seama că nu ai nimic de făcut, calmează-te; lasă viața să fie responsabilă pentru trecerea facturii, nu pentru tine. În orice proces de catharsis, este imperativ să puneți respingerea înainte de fapt, deoarece vă leagă și vă împiedică să faceți pasul următor. A nu admite că am fost răniți sau vulnerabili față de cineva întărește sentimentele negative și acumulează amărăciune; care este periculos și dăunător sănătății dvs. fizice, emoționale și mentale.
- A ierta nu înseamnă doar „te iert”.
- Nimic din toate acestea nu ar trebui să meargă separat.
- Analizează conștiința.
- Recunoașteți că aveți o rană care trebuie să se vindece mai devreme sau mai târziu.
- Este important să acceptați faptul că trebuie să pliați pagina.
- Ar trebui să ai grijă de sănătatea ta, psihologică și fizică.
În plus, funcționarea corectă a psihicului va necesita multă energie și, dacă regimul de nutriție, somn și veghe este încălcat, atunci energia va fi produsă puțin și pur și simplu nu va fi suficientă putere. Apatia, starea de spirit proastă, slăbiciunea vor împiedica schimbările necesare.
Simțind că este timpul să renunți la trecut și să alegi să-ți umpli viața cu dragoste și înțelegere; aceasta este cea mai bună decizie pe care o puteți lua. De asemenea, acceptă-ți greșelile și, mai presus de toate, iartă-te; vă atrage un sentiment de pace și liniște. Ceea ce te va ajuta să ieși din tunelul emoțiilor negative în care nu ar fi trebuit să pătrunzi niciodată. Iertarea face mai mult decât să accepte nevoia de iertare și să ia o decizie de a ierta. Este imperativ să aveți o evidență a iertării și este imperativ să nu vă mai simțiți răzbunare, deoarece este contraproductiv să vă lipiți degetul într-o rană care deja se vindecă. Există oameni care ne pot face rău sufletelor făcându-ne ființe diferite de ceea ce am fost dintotdeauna. Nu ar trebui să ne schimbăm niciodată esența, sentimentele și acțiunile noastre bune, pur și simplu pentru că cineva le-a stricat la un moment dat. Alți oameni nu ar trebui să fie vinovați de acțiunile altor persoane, iar nobilimea ta nu ar trebui să se piardă pentru că persoana gunoi nu te prețuiește.
- Alege să ierți.
- Străduiți-vă să iertați.
- Ești din nou tu.
Prin urmare, una dintre sarcini este să țineți evidența nutriției dvs., a momentului în care vă culcați etc. Și ca să fie mai ușor și nu atât de rău - mai multă ciocolată neagră, banane, brânză, portocale în dieta zilnică. Aceste alimente contribuie la producerea „hormonului fericirii” - serotonina.
Smerenia ca virtute
Dar se întâmplă că este imposibil de rezolvat și este imposibil să scapi de problemă.
Toată lumea are un preț și, mai devreme sau mai târziu, plătim pentru tot ceea ce am greșit, iar altcineva ne provoacă dauna. Poate că vremea nu se vindecă, doare repede, iar vântul nu adună cu ușurință amintiri proaste, dar este frumos să fii lăsat deoparte, ceea ce ne doare și ne simte iertat.
Pentru a fi fericit, trebuie să ai o memorie proastă! Dacă doriți să oferiți feedback pentru acest articol, faceți acest lucru acum și fără compasiune. Concluzia predicii - timp periculos pentru predicator. Șansele sunt că sunteți epuizat emoțional, spiritual și fizic. Dacă sunteți chemat să predicați, veți lăsa totul în amvon.
- În acest caz, este util să ai o abilitate precum smerenia.
Aceasta nu este lipsa de voință, ci capacitatea de a accepta situația așa cum este, dacă nu mai există căi. " Îndurează cu demnitate ceea ce nu poți schimba»©. De exemplu, nu vom putea face nimic dacă o persoană dragă a murit sau un soț a încetat să mai iubească și a plecat pentru o altă femeie.
Iată trei lecții principale. Predica se luptă cu inamicul în fiecare săptămână. „Este plăcut lui Dumnezeu, prin nebunia predicării”, a observat Pavel, „să mântuim pe credincioși”. Aceasta înseamnă că păcătoșii sunt luați de la „prințul puterii aerului”, spiritul care operează acum în copiii neascultării. Dumnezeu folosește predicarea ca vehicul pentru a schimba oamenii pentru a-i îndepărta de stăpânirea inamicului.
Satana are o părere despre propovăduirea Evangheliei: trebuie oprită. Nu fi naiv în convingerea că prin transmiterea mesajului te vei scoate din vedere. Pregătirea unui mesaj cu studiu, meditație și rugăciune are beneficii de protecție. Cu toate acestea, după predicare, sunteți de obicei obosit și gol.
Desigur, nu numai că este posibil, dar este necesar să supraviețuim acestor evenimente, să ne întristăm. Deoarece acesta este un proces natural de adaptare a psihicului. Dar atunci trebuie să te împaci cu ceea ce s-a întâmplat și să renunți la situație sau persoană.
Învățând să te bucuri de viață
Ce-ar fi dacă moral prost din obiective nerealizate sau doriți să experimentați evenimente rele mai devreme, atunci trebuie să faceți următoarele:
Carnea ta va lucra din greu. Predica încurajează ispita. Pe de o parte, este mândrie în felul în care Dumnezeu te folosește de tine; pe de altă parte, condamnarea modului în care nu o face. Apoi, există mesajul în sine, în care puneți multe cuvinte, știind că „în multe cuvinte, criminalitatea este inevitabilă”.
Acolo unde oamenii predică, eșecul abundă. Dacă predici de ceva timp, știi că toate mesajele au unele defecte. Aceste slăbiciuni devin foarte prietenoase duminică după-amiază și vă bat la ușă pentru a vă vizita. Îți invadează casa, îți întrerup pacea și îți schimbă culoarea predicii în fața ochilor. De parcă întreg mesajul ar fi fost distrus.
- Adunați prieteni. Singurătatea nu va face decât să agraveze sentimentele, va provoca săpătura de sine, lichidându-se. Iar sprijinul prietenilor apropiați, în special al celor care privesc situațiile cu umor și ironie, va ajuta să distragă atenția și să privească totul diferit, din exterior.
- A face exerciții fizice... Dacă nu există prieteni, chiar și cel mai copleșit prieten, atunci este timpul să îi căutăm. Și cel mai bine este să o faci în rândul oamenilor tăi cu gânduri similare. Prin urmare, trimiteți-vă acolo unde oamenii fac ceea ce vă place, la cursuri și cursuri dedicate hobby-urilor interesante. De exemplu, sport, fitness. Acolo poți găsi prieteni, o mulțime de cunoscuți, să-ți pompezi silueta, să te distragi de la gândurile triste - doar plusuri solide!
- A merge la cumparaturi. Și acest sfat va atrage fetele! Testat în mod repetat pe mine. Ei bine, ce ne aduce bucurie fetelor când tânjim singuri, fără cineva drag? Cumpărături, desigur! Răsfățați-vă cu un lucru nou sau răsfățați-vă cu serviciile unui salon de înfrumusețare sau centru spa - un adevărat balsam pentru sufletul vostru. Gândiți-vă, tipul a renunțat - există și mai bine pentru o astfel de frumusețe!
Dar trebuie să ne amintim că acestea sunt doar mijloace de a ne înveseli, de a găsi puterea de a acționa și de a rezolva situații dificile. Deoarece unii sunt confuzi și dependenți de cumpărături sau petreceri atât de mult încât cad în risipă, frivolitate și, între timp, necazurile nu se rezolvă, ci se acumulează. Dar trebuie doar să nu renunți și să acționezi!
Există un timp și un loc pentru totul sub soare. Dar evaluarea predicării tale imediat după predicare te face să urăști predicarea. După predică, trebuie să te pregătești pentru atacurile cărnii și ale diavolului. La fel cum soldații se pregătesc să atace inamicul, trebuie să vă pregătiți să atacați.
Înainte, în timpul și după atacuri, el fuge la vestea bună a Evangheliei. Rețineți că predica se referă la puterea Cuvântului lui Dumnezeu, nu la cuvintele voastre. Nu există nicio predică de predicare în istoria lumii care a fost atât de rea încât a scăpat Cuvântul lui Dumnezeu de puterea sa. Domnul este suficient de mare pentru a permite oamenilor să-și amintească cuvintele Sale veșnice și să uite cuvintele lor greșite. Chiar crezi că scopul lui Dumnezeu se bazează pe calitatea predicării tale? Desigur, nu asta predici tu. Așadar, duminică după-amiază a venit timpul să o aplicăm.
Poate că asta e tot. June a fost cu tine.
Dragi cititori, vă puteți abona la un blog. Există, de asemenea, o funcție de a le spune prietenilor tăi care consideră util acest articol! La revedere tuturor, sărut!
Acum mulți oameni suferă de problema ce să faci când te simți foarte rău ... Deoarece suntem cu toții oameni, avem propriile noastre sentimente și emoții și este imposibil și imposibil ca oricine să fie mereu de bună dispoziție fără probleme. Toți cei mai de succes oameni au acest sentiment și ei înșiși nu știu ce să facă atunci când este foarte rău. Prin urmare, astăzi vom analiza această problemă și vă vom ajuta să înțelegeți ce să faceți când foarte rău la inimă oferind cele mai eficiente și dovedite de mulți oameni metode și metode. Pentru ca toată lumea, după ce a citit acest articol, să aplice toate acestea în practică, nu numai că ar putea înțelege ce să facă atunci când este rău, dar ar putea deveni și mai reușită și mai fericită.
După predică, pregătește-te pentru atac, amintindu-ți că Dumnezeu este mai mare decât greșelile tale. Când vei fi atacat, sufletul tău va fi zgomotos. Gândurile învinuitoare vor bate la ușa minții tale, cerându-ți atenția. Sau poate că ideile îți umflă ego-ul, unde te gândești la tine „mai sus decât ar trebui”. În aceste momente, trebuie să-ți tace sufletul.
Taci sufletul tău încredându-te în rezultatele predicării tale în Domnul. Taci sufletul corectându-ți gândurile despre Dumnezeu, nu despre performanța ta. Dacă te simți mândru, amintește-ți că mesajul tău nu are sens decât dacă vrea să-l facă puternic. Dacă vă simțiți condamnați, amintiți-vă că Cuvântul Său nu este gol. Predica ta va face exact ceea ce vrea Dumnezeu. Din fericire, nu îți poți deraia planurile.
Primul lucru pe care trebuie să-l dai seama ce să faci când ești foarte prost pe suflet , este să decideți singur ce caracter pozitiv sau negativ are starea dată. Imaginați-vă, pentru început, o imagine mentală a ceea ce se va întâmpla în viața voastră, când înțelegeți ce să faceți, când este foarte rău și puteți scăpa pentru totdeauna de această problemă, ce veți deveni, ce se va schimba în viața voastră și ce noi oportunități veți avea. După aceea, vă motivați cu un alt obiectiv și imagine de viață și vă veți strădui în acest sens. După aceea, gândiți-vă nu numai la ce fel de negativitate vă aduce ceva atunci când vă simțiți foarte rău, ci și gândiți-vă la aspectele pozitive. Deoarece în această stare o persoană începe să se gândească la sensul vieții sale, la obiectivele sale, la ceea ce a realizat și, datorită acestui fapt, aprofundează problema, va putea să se odihnească, să câștige forță și să se miște prin viață cu o forță nouă și să obțină un succes și mai mare și fericire. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să știi când este foarte rău pentru tine și ce momente de viață, și să folosești acest lucru în beneficiul tău.
Dorul
Principala problemă și motivul pentru care o persoană poate avea o inimă foarte rea este tocmai în momentul dorului. Prin urmare, trebuie mai întâi să scapi de melancolie, dar numai în acele cazuri în care este tocmai negativă, luându-ți timp și energia prețioasă. Ceea ce poate fi folosit într-o direcție mai utilă, precum și atunci când este foarte rău și melancolia se transformă într-o stare de depresie, care trage starea dumneavoastră și mai mult. Prin urmare, încercați să identificați și să studiați când vă simțiți foarte rău și melancolia vă depășește și, dacă vedeți că acest lucru este foarte negativ, atunci căutați metode pentru a face față acestuia. Și dacă te simți foarte rău și există melancolie, dar din contră, te ajută să înțelegi și să te gândești la viața ta, să găsești sensul vieții, să te odihnești, să te relaxezi, atunci este mai bine să pătrunzi și mai adânc în această stare, apoi să începi să te ridici și să obții succesul chiar mai bine, mai repede și mai mai puternica.
Muzică
După cum mulți știu, sunetele muzicii tale preferate, cu care sunt asociate doar momentele pozitive și bune din viață, te ajută atunci când foarte rău la inimă , incredibil de rapid și de înaltă calitate. Dar dacă, dimpotrivă, vrei să pătrunzi și să te gândești la viața ta și mai mult, atunci ascultă muzică dimpotrivă, care te ajută să te gândești la viața ta și la semnificația ei. Nu vă fie teamă că pentru o lungă perioadă de timp veți cădea într-o stare în care este foarte rău, nu este nimic de îngrijorat. Acest lucru este la fel ca o persoană care nu poate avea o dispoziție bună mult timp, la urma urmei, suntem oameni, nu roboți, avem sentimente și emoții și, uneori, trebuie doar să ne respirăm, să ne odihnim, să ne gândim la viața noastră. Dar să știți întotdeauna că, atunci când vă scufundați mai adânc, va trebui să urcați oricum, așa că trebuie să știți când vă simțiți foarte rău și să-l folosiți în scopuri proprii.
plimbare
De asemenea, o plimbare către locurile preferate este, de asemenea, foarte importantă. Vei putea să te relaxezi, să câștigi forță și invers, să te gândești și mai mult la viața ta. Mersul trebuie făcut întotdeauna, îți îmbunătățește și memoria, starea de spirit, ceea ce în orice caz te va ajuta în acele momente în care te simți foarte rău.
Societate
De asemenea, nu uitați de oameni, rude și prieteni, familie, prieteni, tovarăși și cunoscuți. În orice caz, cu un cerc social larg, există cel puțin o persoană care te va ajuta exact în acea stare când te afli foarte rău , te va sprijini, te va înveseli și vei putea scăpa rapid de această afecțiune.
Apreciază acele persoane care nu uită de tine și te susțin în momente dificile, deoarece au rămas puțini. De asemenea, pentru aceasta trebuie să știi cum să învingi cu ușurință singurătatea. Întrucât singurătatea poate fi și motivul pentru care este foarte proastă, complicând și această stare. Nu uitați de oamenii care sunt la fel de răi să-i ajutați, deoarece pe viitor puteți deveni și foarte bolnavi și acești oameni vă vor veni cu siguranță în ajutor. Comunică cu oamenii corecți și de încredere, creează familii puternice și totul în viața ta va fi minunat.
Asta e tot ce aveam de gând să discutăm cu voi despre ce să facem când este foarte rău. Aplicând toate metodele și sfaturile date mai sus, nu numai că puteți înțelege ce să faceți atunci când este foarte rău, dar puteți învăța și cum să scăpați de această afecțiune sau, dimpotrivă, să vă adânciți pentru a obține un succes și o fericire și mai mari.