Chiar mai des, prevenirea GRH și a gripei trebuie reparată numai înainte de boala epidemiei, zrozumilo, care nu este afectată în mod special de efectul asupra taberei oamenilor. Mai frumos, precum și profilactic, intră pentru a repara chiar cu știul de frig.
Odyag
În primul rând, nu este banal, nu este banal, dar nu este banal. Categoric nu este varto nadyagati zanadto tisny odyag, ci și odyag, yak pass vіter. O opțiune ideală pentru iarnă într-un loc poate fi un set: termobilizna (nu transpirație activă, puțină supraîncălzire din corp), alegeri de mână sau fâșii din shkiri și hutra naturale, ușoare, calde pentru un pui Vă rugăm să surprindeți căldura și să capturați din vreme, precum și din ferma naturală.
Mâncarea corectă
Hrănirea corectă este, de asemenea, o parte importantă a prevenirii bolilor de iarnă. Imunitatea oamenilor este să se stabilească din cauza faptului că este adevărat, că este sigur să îl introduceți în cursă și să vă răzbunați cu vitaminele S și D - fructe proaspete, riba, domnule. Varto este unic în alcoolul vzhivannya, astfel încât reduce imunitatea și se revarsă dezgustător în corpul corpului. O metodă vidminny de prevenire a GRZ, GDVI și gripă va fi introdusă în vitamine.
Activitate fizica
Activitatea fizică vă oferă, de asemenea, șansa de a nu fi taxat. Mersul pe timp proaspăt de iarnă nu conduce doar la microbi, ale și circulația sângelui și, odată cu acesta, livrează cântări acre și pline de viață către toate organele oamenilor. În plus, oamenii se prăbușesc constant, oamenii își aduc trupul pe tonul taberei, în care doar câțiva sunt bolnavi de boală.
Psihologii au stabilit că cel mai adesea oamenii sunt bolnavi cu afecțiuni sezoniere, deoarece pot avea probleme și probleme psihologice. De îndată ce adaptați sistemul nervos la standarde, vă coordonați cu prietenii și accelerați stresul oficialilor, va exista șansa să nu vă pierdeți.
profilaxia medicală
Ei bine, este un lucru bun, medicii vă oferă cel mai bun ajutor pentru prevenirea bolilor de iarnă. După o oră, purtați bandaje de tifon în mase uriașe de tifon, pentru a depăși contactul picăturii cu picătură cu boala infecțioasă. O modalitate bună de a lupta împotriva infecțiilor în medii copilărești este să verificați în continuare capelanul și tsibuli (miroase a fitoncide, astfel încât să cunoască virușii). Pentru prevenirea gripei, se recomandă o bună vaccinare.
În toate privințele. Bine, dacă s-au sfărâmat chipsuri, dacă nu, atunci sport, vitamine, mâncare mai sănătoasă și echilibrată, profilaxie nespecifică. Ale nіkhto not vіdmenіyаvі folk tweakіn a zrazok oblіpikhi, chastennik, miere și lămâie. În cazul unei largi varietăți de motive, interesul crescând pentru profilaxia nespecifică a medicamentelor medicamente anti-strat, Scho are propriul său plus. Pe drum, există încă unele sfărâmături, deoarece este necesar să ridicați frisoanele înainte de știulet pentru sezon pentru a răci și a gripa, cursurile profilactice cu medicamente pot fi reparate în orice termen, inclusiv și fără un contact mediu cu persoanele pe care le sunt bolnavi. În plus, profilaxia nespecifică vă permite să vă curățați nu numai din cauza gripei, ci pentru că aveți o răceală, pentru că nu ați venit cu niciun fel de așchiere.
Vechea mantră infantilă despre ridurile mâinilor este eficientă. În plus, nu stropiți ochii, nis și gura cu mâinile, ștergeți zalistul koristuvannya pe mânerele ușii cu șervețele antibacteriene. În primul rând, cupe și cupe în perioada bolii epidemiologice.
Unicitatea cumpărării în masă a oamenilor, nu se apropie de cele mai sufletești nași, care au venit cu temperatura la robot și, chiar mai frumos, au băut acasă. Dacă sunteți bolnav de gospodărie, atunci izolați-l în vecinătatea camerei. І reparați profilaxia nespecifică a cursului pentru toți membrii familiei.
Nu purtați chi, axa este în nutriția chomu. Cu toate acestea, ați reușit să găsiți un cuplu în farmacie, nu lăsați prețul să fie un panaceu. În primul rând, duhoarea te va ajuta să nu-i infectezi pe alții, dar să nu te infectezi singur. Fie că aveți o mască, trebuie să o schimbați și, dacă doriți să o utilizați, ar trebui să o considerați cel mai bine pentru reproducerea virusurilor și bacteriilor. Ministerul Sănătății recomandă în mod activ purtarea măștilor, totuși, fie că este un virus care să treacă spontan prin fibrele țesăturii, înseamnă că Ministerul Sănătății poate păstra informații secrete despre eficacitatea acesteia, deoarece acestea au multe în întreaga lor activitate. Ale și efectul placebo nu pot fi văzute, nu?
Amintiți-vă: cu cât vă gândiți mai mult la posibilitatea de a vă infecta și cu cât vă observați mai mult culcat din cauza temperaturii, cu atât aveți mai multe șanse de a lua gripa. Dacă sunteți încă bolnav, atunci sunteți cel mai bun, mabut, bucuros - vă prezentați inocent la likar și să nu fiți un erou.
Instrucțiuni
Osobista gigin.
Nu este minunat, un număr mare de microorganisme sunt consumate în casa noastră pentru a ajuta ospitalitatea din afara orașului. Nu este surprinzător pentru el că un membru al familiei care suferă de o boală îi infectează pe toți fără bară. Pentru a te proteja, dacă vezi un prosop special, spăl o prosop și o periuță de dinți.
Mystsya de cea mai bună cumpărare de oameni.
Fii protejat în special în locuri uriașe. Firește, nu voi putea afla tot timpul despre lărgirea microbilor: pentru contactul fizic al pielii, este necesar să vă ștergeți mâinile cu servet umed antiseptic putred, iar unele dintre ele sunt prea mari.
În perioada primăvară-toamnă este și mai important să oferiți corpului o prezentare fizică adecvată. Tse înseamnă că nu te vei perevanazhuvati cu un robot, dar axa este ocupată cu yoghini, dans și gimnastică, pentru a cădea și mai mult la vorbire.
Îngrijirea zhitlovy predіshennya.
Numeroase suprafețe poroase au propria lor putere de a atrage măreția achiziționării de microbi. De îndată ce nu intenționați să faceți acest lucru și de multe ori vă îmbolnăviți, nu uitați de două tipuri de ordonare: vologo și uscat. Amintiți-vă, într-un apartament mic є o mică achiziție de microbi, pe o toaletă și bucătărie, de aceea ar trebui să fie ordonate mai repede.
Regimul zilnic.
Fără regimul corect al zilei, organismul nu își poate schimba constant resursele fizice și psihologice. Un astfel de rang, іnu іmіvіnіnіnіa stres, ca moșteniri - o distrugere parțială a imunității.
Zagartovuvannya.
Pe vreme caldă, este timpul pentru rock, de exemplu, un vlіtku, puteți efectua bronzare profilactică. Nu este necesar să vă ridicați imediat din sufletul zvâcnit - pentru a fixa varto-ul turnând apă rece peste copii.
Harchuvannya este mai sănătos.
În timpul zilelor și al atașamentelor, va trebui să vă gândiți la numărul și calitatea produselor produse, precum și la metodele de preparare a acestora. de unii singuri răsucim vibratorul să devină fructe, legume, cereale, carne și produse lactate și în felurile de gătit: gătit și gătit.
Clătiți din nou fructele și legumele, precum și matlasarea pentru calitatea apei vicioase.
Cea mai mare achiziție de microorganisme se găsește pe o colecție de astfel de legume și fructe brune. Duhoarea nu s-a schimbat în comercianții cu amănuntul ai bolii infecțioase; Pentru întreaga procedură, este mai frumos să pictezi o pensulă sau să fierbi apă sau să o cumperi într-un magazin.
Ajută-ți corpul cu vitamine.
În sezonul rece, rocile nu trebuie să uite de stimularea suplimentară a imunității pentru vitaminele suplimentare. De regulă, organismele au cea mai mare probabilitate de a avea nevoie de vitamine și vitamine B. Beruchii sunt în special complexe polivitaminate și poți într-o lume semnificativă a sănătății.