Iac la dieta Bilkovo. Meniu pentru skudnenya pe bіlkovіy dієti. Lista de produse albe. CREATURI SI PRODUSE ROSLINNI, BAGATI PENTRU BILOCK

Există o mulțime de produse pe bloc, puteți vedea despre ele și puteți verifica lista pentru subțiri din lista de statistici. De asemenea, aici puteți vedea meniul zilei și pentru descrierea rezultatelor specifice performanței de liceu.

Produse, bagatі bilkom. Veți cunoaște lista de subțiere din statisticile noastre

Bilki sunt unul dintre principalele depozite, ca bază de viață a tuturor organismelor în ansamblu. Blocul intră în organism din spoluks azotoși.

bіlok buvaє specii noi... Ordinea fluxului către corp este văzută continuu. La acea oră, când nu există baterie, o puteți vedea în volum. Pentru o adaptare normală a corpului la toate funcțiile necesare, care nu sunt incluse în niciunul dintre blocuri, este necesar să pompați 120 de grame pentru creșterea oamenilor pentru totdeauna.

Bіlki vikonuyut câteva funcții în organіzmі. Prima dintre ele este catalitică (reglată) la vikonutsya pentru enzima rakhunok bilka, care infuzează hormoni în organisme. O altă funcție de transport.

Blok permite livrarea de cerulozmin, hemoglobină și inshі, trăind discursul necesar. O altă funcție importantă a bilei este prețul producției de anti-trombină și anti-trombină, care permite îmbunătățirea eficientă a imunității naturale a oamenilor.

Există o lipsă de bilkіv veda pentru funcționarea distructivă a sistemului în ansamblu. Sprijinirea dezvoltării și dezvoltării copiilor, având încredere în roboții organelor interne: nirok și sobe, precum și reducerea sănătății intelectuale și încredere în robot și creier.

Nu este doar că nu este o chestiune de a fi nefericit în a trăi cu un copil mic la o vârstă fragedă sau de a post. În propriul ritm, acest proces permite alocarea optimă a numărului de produse și a valorii puterii microelementelor și vitaminelor pentru organism.

CREATURI SI PRODUSE ROSLINNI, BAGATI PENTRU BILOCK

În natură, există adesea creaturi și produse în creștere, o mulțime de alimente. Lista pentru skudnennya poate fi făcută grozavă.

Roslinnі bіlki - le puteți aduce toate produsele roselinnya svіtu flori:

toate produsele din fasole: kvas, mazăre, boabe de soia, varză murată;
știri: somnoros, garbuz і іnshі;
fructe și fructe uscate: kivi, banane, cireșe, prune uscate, caise uscate, papaya;
legume: cartofi, ardei gras, varză, proaspătă și varză murată, ridichi;
crupa lui puteți vedea orez, hrișcă, fulgi de ovăz.

De asemenea, colecția de roselinnogo pokazhennya poate fi găsită în unele dintre celelalte produse. De exemplu, avocado, mazăre și hummus.

Puteți aduce un număr mare de produse la marea berărie, cum ar fi bule de creștere din lumina faunei. Inaintea lor puteti aduce: oua de gaina si prepelita, lapte, fie ca este carne, riba gustoasa si lapte fermentat sir (cu exceptia celui negras), produse lactate fermentate versatile, domnule.

Produse, bagatі bіlkom: listă pentru skudnennya

Poți trăi într-un mod de consum redus de calorii atunci când scapi de vagoane. Tabelele au cele mai multe produse sărace în calorii, bagați pe unitate, în funcție de numărul de calorii din ele.

Bagati produse pentru bіlok. Lista pentru skudnennya	Caloricitate la 100 de grame (apel)
file pui	90 Sună
vânătă	24 Sună
sire de zezhireny	45 Sunați
ou	80 Apelați
Carne de indichka	195 Sună
păstrăv	119 Sună
Bila kvassol	300 Sună
Terci Vivsyana	90 Sună
crupe de Greciana	330 Sună
ciupercă	36 Apelați
companion	295 Sună

Lista de produse, bilkom bogat, pentru subțiere:

Carne: iepure, pui, indichkas.
Chervona riba: păstrăv, somon roz, somon.
Produse lactate fermentate: grăsime și lapte, chefir, domn, iaurt.
Legume și fructe proaspete: morcovi, varză, portocale, lămâie, banane, ardei gras.
Ouă: prepeliță, pui.
Fructe de mare: creveți, calmar, іkra.
Fructe uscate: mere uscate, caise uscate, alunițe, prune uscate, smochine.
Ciuperci: ciuperci, glivi, chanterelles, champignoni.
Horici: alune, migdal, fistachios.
Crupe: vivsyana, grecesc.
Subproduse: ficat, yazik, nirki yalovich.

Important pentru nobilime! Nu e ușor să uiți, dar să implantezi produse foarte generoase, din lista de subțiere pentru o zi, nu te lipsește de un caracter de recomandare. Meniul este selectat strict individual.

Care sunt cele mai bune produse de folosit?

Vaga scade in principal, de aceea creste myazova masa tila. Pentru proteine suplimentare, livrați grăsime în sticle, care este transferată în corp, arde, iar energia este cheltuită pentru procesarea cuvintelor maro.

În același timp, în organism, nu există mici ciuperci în sânge, ca și în cazul implantării de lichior, iar axa de energie a sticlei dă stilul, iar energia sticlei dă un termen puțin mai banal. Deci, pentru rakhunok, promovarea mașii cu carne, Pentru a arde un pic de ulei gras în țara calmului.

Tsі danі buli a fost susținut de un grup de oameni care au condus experimentul. În tot experimentul, soarta oamenilor neputincioși a fost realizată, iar rezultatele lor au fost publicate în revista de acasă The Faseb Journal. Experimentul a fost făcut prin faptul că viprobele au îmbunătățit recuperarea produselor albe de 2 ori.

Experiment de ishs care durează 21 de zile. Timp de o oră întreagă, toți participanții și-au scăzut greutatea, aproximativ de la 1,5 la 2,5 kg, fără foame și presiune fizică activă. La fel, mesajul a fost aprobat prin creșterea mașilor de carne și accelerarea schimbului de discursuri.

Chi poate locui în casă

Nu vă mirați deloc scorțișoara unui copil alb, nu este recomandat să stați pe spate. Toate acestea, organismul are nevoie de o hrana dezechilibrata, in carbohidrati si grasimi, nu cele mai putin importante componente in materialul de trezire pentru organismul clientului.

În acest scop, sănătatea bună nu este excelentă pentru numărul de implanturi, ci pentru creșterea corectă în utilizarea produselor cu scorțișoară.

Produsele pentru piele au o serie de vitamine și microelemente maro. Pielea este importantă și necesară pentru robotul aceluiași organ din corp, pentru creșterea și dezvoltarea sa în ansamblu.

Pentru asta, fiți conștienți de orice fel de copii, inclusiv cei mari, varto pam'yatati, pentru ca mâncarea să devină bogată și cinica. Slid viklyuchi carne napivannykh, lemn dulce virobi, boroshnyane și pătat și іnshі produse shkіdlivі... De exemplu, chipsuri, apă privită, alcool.

În siguranță! Produsele Bіlkovі, care trăiesc într-o cantitate mare, pot face un organism shkodi. Deosebit de mai puternică avantaj viprobovuyt astfel de organisme, cum ar fi aragaz și nirki. Când ai o zi mare, ar trebui să trăiești de 2-3 ori mai mult decât vârsta, nu vei fi prea leneș. De asemenea, puteți contribui la reducerea riscului de îmbolnăvire a organelor.

Dieta Bilkova: meniu pentru ziua

Iac, cu toate acestea, este corect să distribuiți grăsimi și carbohidrați cu o dietă bogată. plutea în jos meniu zrazkovo pentru o zi dintre cele mai populare produse cu un număr mare de sticle.

Ziua Tizhnya	snidanok	obid	cină
Ponedilok	Ou și salată cu verdeață proaspătă. Ceai verde	Pui abo indichka, înăbușit cu vinete. compot	Coasta copta cu legume. chefir
vіvtorok	Terci Vіvsyana cu fructe uscate. Ceai verde	Pilaf cu file de pui și orez cu legume. compot	Salata de varza si morcovi. Be-yake carne fiartă. chefir
mijloc	Omletă cu verdeață proaspătă. Ceai verde	Riba, la abur, cu nuca. Morse	Tocană de legume și carne. chefir
patru	Iaurt cu fructe proaspete și de munte. sik	Supa crema cu legume si carne cu verdeata proaspata. Ceai verde	Salata cu ardei gras si rosii. Carne la cuptor. chefir
vineri	Sire cu fructe. Morse	Riba la cuptor cu salata de varza. compot	Carne fiarta cu garnitura cu orez si legume. chefir
sâmbătă	Salată ușoară de fructe, sos cu iaurt natural. sik	Supa de piept de pui cu legume. Ceai verde	Kvassol cu carne in pasta de rosii. Salată verde proaspătă. chefir
nadіlya	Ouă fierte moi. Ceai verde	Carne la cuptor cu nuca. compot	Salată cu legume proaspete și ierburi cu fructe de mare. chefir

Cine nu poate trăi doar produse albe: contraindicație

O amintire importantă! Dieta nu este pentru piele. Este imposibil să trăiești într-un număr mare de copii. Raportul de produse, saturate cu bicom, cum ar fi maro pentru subțiere, varto pidbirati, vrahoyuchi în special pentru organism.

Cine nu poate trăi într-un zanadot bilka? Persh pentru tot, oameni cu sisteme deteriorate și persecuție.

oncologie;
gută;
boala zhovchnokam'yana;
degradarea inimii și a sobelor;
probleme cu tractul shlunkovo-intestinal.

De asemenea, nu este recomandat să începeți să luați un indiciu pentru o zi în care există un schimb de vorbire întrerupt în organisme, boli hormonale și probleme cu deyakis. În primul rând, voi face tot posibilul să înțeleg și să corectez sistemul de hacking și să mă consulte cu medicul Fakhivtsy. În plus, în piele vypadniy este necesar un pidhid individual, care va fi consumat de către organism.

Care sunt rezultatele checkout-ului de la copiii Bilkovo

Până la sfârșitul orei, ziua Bilkovei câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul publicului larg de oameni care vor să-și renunțe. І tse zovsіm nu este minunat, nici măcar la fel un astfel de sistem de gratuită vă permite să săriți peste bani și să nu vă înfometați. Până atunci, există o cursă pentru a termina afacerea într-o zi. Și care sunt unele dintre aceleași rezultate?

Astfel de copii mari, precum Malishevoy sau Duke, vă permit să vă aruncați rapid vag într-o perioadă scurtă. În aproximativ 14 zile, puteți arunca aproximativ 10 kg, ceea ce este mult.

Timp de o lună, în timpul zilei, este posibil nu numai să te pierzi în cercuri, dar să vezi echilibrul pe bază de plante, să lustruiești laudele corpului în ansamblu, școala va deveni mai elastică, dar în momentul în care crește

Dumka dіetologіv despre subțierea prin produse bilkovy

Ideea medicilor dentisti din impulsul copilului, bazată pe implantarea cărămizilor, este dispersată. Este necesar să vivchit toate „For” și „Proti”. Produse Bagato dіetologіv razvyat vzhivati , generozitate pentru bіlok, oskіlki taka dієta recunoscând să termine o reducere rapidă a unui vagi ocupat atunci când există o ofertă puternică de foame și, de asemenea, o listă de produse pentru subțiere pentru a ajunge la unul inteligent.

Cu toate acestea, de la minus este posibil să indicați că bіlkova dієta da pași importanți pentru instalarea pe sistemul de iarbă... În special, există nirok și sobe, pe care întregul robot este broască, cu această metodă de recoltare.

Cu toate acestea, stomatologii sunt de mare importanță în faptul că un act bilkovo este permis în cadrul singularității și limitelor. Vaughn aduce scorțișoara tilka în toamnă, ca și cum ai merge la ea corect și judicios, se întinde pe o stropire de luni și cherguvati o cursă extravagantă cu un copil alb. Întreruperea se face vinovat de trivati pentru aproape 3 zile, pentru cine este aproape de viață - ziua lui Bilkov.

Într-un astfel de rang, pe gândul medicilor, este posibil atât să slăbești, cât și să elimini problemele pentru sănătate.

Ziua lui Bilkova nu este doar banală pentru curățarea corpului în ansamblu, ci și pentru reducerea vagilor. Cu mult slăbănog și nefiind sănătos, este necesar să urmezi corect programul zilei, să ajustezi meniul, să nu uiți să trăiești dacă ești mai mult decât un copil.

Produse, bagatі bilkom. Lista pentru skudnennya în videoclipul tsom:

Produse, bagatі bilkom. Lista cu meniuri din ce în ce mai subțiri care să vă minuneți în întregul videoclip:

Copilul lui Bilkova este unul dintre cei mai populari și eficienți pentru subțiere. Qiomu є o serie de motive. Capul este esența copiilor domeniului în implantarea de biproduse bogate.

Dieta Bilkova în mințile casnice: principii de bază

Bilok nasychu organism și trebuie să o facem.
Dieta este înrădăcinată pentru liniște, pentru a avea grijă de drepturile fizice și, de asemenea, pentru a schimba energia. Un pic de "vibuh" va fi vidmіnіnіnіy cu 3 vom dezvolta un mod trenuvanny atunci când slăbit.
Bilkova "rozvantazhennya" a fost asigurată timp de 7 zile și a fost adusă în lista copiilor deștepți. Pentru o oră întreagă, dacă urmați corect recomandările, este posibil, fără un shkodi, ca sănătatea dvs. să se piardă în kilograme.

În același timp, nu vom putea vedea în mod constant foamea, așa că suntem singurul asigurat împotriva foametei noastre. În plus, nu este necesar să fie interconectat în selecția de produse, cursa pentru copii este mai niznomantny.

Să-i spunem „minus”, devenim un tip standard de făină, malț și alimente grase.

Lipsa problemelor de sănătate fiabile în organele interne robotizate: modificări ale structurii ficatului, fondul hormonal, ciclul de funcționare al organelor de secreție. Deficitul de proteine se poate transforma și într-o scădere a praecezdatnostului, falsificarea memoriei, senzație persistentă, durere în inimă și aritmie. În special, nu este sigur să vă așezați din bilă cu un nivel ridicat de activitate fizică - tipul de material necesar pentru pregătirea musculară în ordine. În plus, din cauza volumului relativ scăzut al alimentelor, este foarte bine să crești cornia acestor macronutrienți: dacă nu există suficiente enzime, o serie de acizi și vitamine pur și simplu nu pot fi absorbite.

Protestă, se pare că unul mai subțire este mai sănătos, nu face un lucru sau un singur produs.

Folosind un mod de viață pasiv, pentru a construi un strat de înveliș de colagen în jurul capilarelor și pleava oxidată. Toate fabricile tsi provoacă diagnosticarea bolilor. La asta doctorul a spus: implantarea cărămizilor este necesară pentru a obține suficientă apă, legume și fructe. Informațiile, cum să vă răzbuniți în ele rіdin, klіtkovina și іnshі îndepărtați componentele de gravare și detoxifiere permit reducerea presiunii asupra nirku și minіmіzuvatіvіvіvіy rіziknі vіnіnіvіkіvіvіvіvіy.

Minus și principalele neajunsuri ale copiilor albi pentru subțiere

Yak і be-yak dієta, bіlkova dієta pentru subțiere poate exista un număr de minus, pentru care este necesar să fie respectat.

Dacă nu avem suficienți bani, este momentul să finalizăm inițiativa și să vivodităm prompt stocurile unui element atât de important precum calciul.

Este un fapt, mai ales când ești ocupat cu sport, când treci la nyrki, pentru a preveni uscarea pielii, părul întunecat și șchiopătura nopților.

Lista indicațiilor:

se transformă în nirk, când este inacceptabil să adăugați la nyrok;
afecțiunea pechinka, inclusiv tipul deyaki de boală gingioasă;
gravarea bolilor importante;
boli oncologice;
boli cardiace importante;
vagіtnіst (cu excepția copiilor special creați).

Principalele plusuri și revagi ale performanței Bilkovo

Principalul și unul dintre cele mai importante plusuri ale copiilor Bilkovian poate fi luat în considerare faptul că, atunci când locuiește în partea dată a Bilkivs, o persoană pentru următoarea oră de ameliorare a foamei și în orice moment, organismul merge să lucreze la tine. Blocul este folosit ca componenta alimentara pliabila, pentru deplasari excesive vei fi inchis mai bine de o ora si putere, asa ca foamea nu te va macina intr-un an, sau in cativa ani.
Un alt plus al unui bun discurs, în mod firesc, este faptul că, deoarece cursul copiilor va fi finalizat, oamenii nu colectează toate acele cilindruri, care erau atât de greu de amuzat, având în vedere apucarea dezechilibrată. Mai ales cu amabilitate, vrata de vagi este deosebit de bună pentru persoanele cu o mare parte de grăsime. Trecerea Skudnennya pentru a termina rapid, nu este permis să plătiți sumuvati pentru malț.

Rația și meniul copiilor din Bilkovo

Nu vă uimiți de cei care, în meniul unui copil alb, sunt asigurați o săptămână, pentru o oră întreagă echilibrul vitaminelor poate fi deteriorat și chiar și pentru o funcție mai funcțională, aveți nevoie nu numai de băuturi, bere și grăsimi, dar și acizi grași din carbohidrați. Nu este un fapt că nu vrei să fii bolnav, nu îți dorești sănătatea.

Dacă sunteți suprapopulat în mod nefiresc, puteți profita de dezvoltarea vitaminelor. Pentru a îmbunătăți echilibrul apei, bea cel puțin 2 litri de apă pentru doba.

Bilkova dieta budinku: ce fel de produse poți trăi?

Când reparați „maratonul bilkovy”, aprovizionați cu carne, panglici și ouă.

Puteți adăuga untură trokhi, cowbas, conserve pe apă și legume bogate: ogirkiv, varză, verde și mai ales pomidoriv.

Deci, înainte de depozit este posibil să introduceți un likopin, astfel încât efectul activității biblice, prezența acesteia în meniu este deosebit de importantă.

- Salata este mai frumos asezonată cu suc de lămâie sau măsline. Pentru întreaga oră, așa cum ați fost adus la sfârșitul zilei, harchuvatsya se va întâmpla de cel puțin 5 ori pe zi.

Respect în special felul în care vine apa - se întâmplă foarte des. Înainte de primirea cutanată a unui vodi, o sticlă de apă ar trebui să fie băută aproximativ o săptămână și jumătate până la șase săptămâni.

Lipsa unei super-legături din impulsul prezenței în meniul produselor cu carbohidrați este creată înainte ca totul să fie gătit de două ori pe zi pentru a trăi hrișcă și vivsyanka.

Produsele Yaki nu pot trăi o oră

Pete într-o oră - înfășurați-vă în alimente, deoarece vă puteți transforma cu ușurință în grăsimi.

Persh pentru tot, pentru a avea șansa de a-și lua rămas bun de la lemn dulce. Un simplu fruct poate aduce rezultatul, nici măcar despre prăjituri, este delicios, este doar ceea ce vei putea vedea.
De asemenea, viclyuchaєmo paste, pâine și chifle, unse.
Nu aduceți scorțișoară și cartofi, unt, cereale, garnituri și deserturi.

Puteți bea o băutură timp de o oră

Timp de o oră poți bea ceai sau kava fără tsukru, iarbă adevărată, apă care îmi place mie, deci este minerală.
În meniul bklkovoіy este potrivit pentru subțierea, fie că sunt sucuri de fructe sau băuturi de lemn dulce.

Cu o zi albă, puteți bea niște sucuri de legume - roșii sau Selera cu un măr. Capul, locul în depozite este mai mic decât cantitatea de carbohidrați.

Dieta pentru a crește alcoolul, noi înșine reducem aportul de pe aragaz, nămol și nirka. Până atunci, alcoolul va bloca enzima pepsină, care descompune țagla alimentară într-un slunker, și va trăi simultan pentru o băutură și alcool și nu numai că vei slabi sau chiar dacă nu te slăbești prea mult ". face bani” din azimă.

Trivialitatea unui copil bilingv pentru skudnennya

Copiii Zazvychay de tip alb sunt prescriși în detaliu de una sau de două ori. Meniul nu este chiar mai interesant: într-un alt mod, este așa є, fakhivtsi vă rog să trăiască în același meniu, dar în Pershu, în cursă, din ultima zi până în prima.

Meniul petrecerii zilei

Ponedilok

vіvtorok

mijloc

patru

vineri

sâmbătă

nadіlya

Prognoza contracției pentru bіlkovіy dієti

Cu toate atribuțiile copiilor, precum și atunci când ești angajat în sport, o vei putea face rapid. Alle reducere de grăsime la persoanele cu o mică parte de grăsime.

Cu o vârstă de 170 de centimetri și o vază de 65 de kilograme timp de două zile, este posibil să eliminați cu ușurință de la șase până la zece kilograme, sub formă de trivialitate și nitrat energetic pe trenuvannykh.

Pentru a consolida rezultatele într-o vârstă atât de sănătoasă, luați 15-20 de chilini pentru a-și lumina drepturile fizice. De trei ori vor fi suficiente.

Rіzvodydi bіlkovoi dієti

1. Bіlkovo-ovocheva dіeta pentru skudnennya

O întreagă familie de copii albi, a fost asigurată timp de 5 zile și a fost lăsată să scoată până la 5 kg de vagi. Cu o întindere a tuturor copiilor pe bază de plante, vipivati este necesar pentru până la 2 litri de apă fără gaz.

Meniul copiilor bilkovo-ovochevoy:

Ziua 1. Pe tot parcursul zilei: 2 litri de suc de roșii, salată de legume, tocană de legume sau supă de legume, 2 skibochki khlib.
Zilele 2 și 3. Snidanok - skibochka khlib cu unt, jumătate de lingură de miere. Obid este un bulion de pui cu un pui fără piele și grăsime, făcut din drojdie, o skibochka de khlib. Miezul zilei - o ceașcă de ceai cu miere. Cina - 2 oua fierte tari, pvpachki siru sau 200 g file de pui.
Zilele 4 și 5... Snidanok - fructe, un pahar de iaurt. Obid - supă de oaie, shmatok khliba. Amiază - trei fructe. Cina - oțetă, pvpachki sira, skibochka khliba.

2. Dieta Vitamin-Bilkova

O opțiune bună pentru cei liniștiți, cărora le este frică pentru sănătatea lor și dacă vor să amâne ziua cea mare pentru subțiere cu pierderi minime pentru stima de sine din afara orașului. Triva taka are 10 zile, întindere pe care o puteți cheltui până la 5 kg de wagy.

Meniu pentru copii Vitamin-Bilkovo pentru degresare:

Produsele Bilkovі: be-yake meat, riba, kovbasa, brinza, zezhireny sire.
fructe: be-yaki, bogat în carbohidrați banane, struguri, curki.
Legume: fie el, inclusiv sfeclă roșie, morcovi, pomidori, ogirki, ardei gras de malț, dovlecel.
Obov'yazkove cherguvannya bіlkovy і vitamine componente (de exemplu, fructe pentru snіdanok, carne pentru obіd).
În yakosti pittya, murați apă minerală fără gaz, verdețuri neacre sau ceai de plante.
Pielea are nevoie de 2,5 ani.
Condimente și sosuri - sub gard.
Sil (în lume).

Meniul greu al dietei vitamino-bilkova nu este bun, smut - donttrimuvatisya vishchevkazanі umovi.

Meniul Zrakov pentru ziua este următorul:

Snidanok 1: 2 ouă abrupte.
Visul 2: portocaliu.
Obid: 200 g de carne fiartă.
Amiaza: 2 mere.
Cina: 200 g coaste la abur.
Înainte de culcare: grapefruit.

3. Dieta bilkovo-carbohidrati

Bilkova zi pentru subțierea trei tipuri. Concluzia este că organismul este lipsit de rezerve de grăsime. Luptă într-un sens literal, într-un mod înșelător.

În prima zi a zilei, în zonele rurale ale satului, sunt băuturi și carbohidrați, în cealaltă și a treia - partea principală a meniului se păstrează din sticle, sferturi sunt practic aceleași în carbohidrați (există de asemenea băuturi „înșelătoare”, , sjomy - în carbohidrați.
Cealaltă versiune va fi reconstruită din meniul primei zile.

Vizibilitatea redusă este și mai garantată, dar nu este garantată. Pentru piele, puteți arunca până la 5 kg de vagi.

Mijlocul plusului activității bogate în carbohidrați este simplitatea și vizibilitatea oricărui preparat special.

Meniul dietei bogate în carbohidrați

Esența activității proteine în carbohidrați este că produsele proponate trebuie turnate în 6 prețuri. Fierbeți în prealabil o ceașcă de kawi nesărat. Înainte de miere - 50 ml de infuzie pe bază de plante de mușețel, animal și calendula, luate din părțile rurale.

Ponedilok: 400 g kartopl, coapte la cuptor, 2 sticle de chefir (1%).
Vintorok: 400 g de siru degresat și 2 sticle de kefiru.
Seredovische: 400 g de fructe și 2 sticle de chefir.
Patru: 400 g file de pui fiert și 2 sticle de chefir.
Vineri: 400 g de fructe și 2 sticle de chefir.
Sâmbătă: 1,5 litri de apă minerală fără gaz.
Săptămâni: 400 g de fructe și 2 sticle de chefir.

4. Bіlkova dієta pentru vіtіtnyh

Ei bine, b, cum poți fi copii cu vaginosti? Harchuvannya poate fi echilibrată în toate pozițiile - chiar dacă putem să punem sănătatea unui copil puternic! Cu toate acestea, capricii copleșitoare copleșitoare aglomerează viața cu cele mai inacceptabile moșteniri și nevoia de muncă termică. Axa este aici și am ajuns la viruchka de a nota în mod special o rețetă pentru un bіlkovoі dієti.

Bilkova pentru femei se numește bіlkovyu pur inteligent - bіlki își dorește unul dintre discursurile inițiale din cursă, dar nu include implantarea de legume, fructe, cereale, unt, lapte.

Cu o astfel de zi, este tabu să se extindă numai pe ușa produselor mari - zahăr, ciocolată, chifle, lapte condensat etc.
Când se folosește o dietă sănătoasă pentru iac vaginal, există proteine dzherela de mâncat: ouă, tată, tată, chefir, riba, carne slabă și carne de pasăre.
Doza de Dobova dintr-o sticlă nu este mai mică de 120 g, iar axa carbohidraților este crescută treptat, în al treilea trimestru, aducând-o până la 300 m.
Grăsimea este vinovată, mai ales la vederea uleiului de roselină, care este vital pentru fondul hormonal al femeii vaginale și dezvoltarea vitaminelor grase.

5. Copilul lui Bilkova lui P'ar Duke

Întreaga rețetă pentru o familie biliară de defecțiuni din Franța este dată de medicul P'ar Dyukanov și numele onoarei sale. Pentru costul suplimentar al unei metodologii unice de a aduce în formă celebrități și oameni de rând, iar eficacitatea și puterea vaginului ideal este invariabil confirmată de rezultate miraculoase.

Copilul lui Bilkova de Duke sa transferat la distribuția rasei cu accent pe bilkas, cu concatenat în carbohidrați și grăsimi. Pentru a obține un efect rotit și elegant, se recomandă să urmați regulile recomandărilor în miniatură, să protestați în rețeta ideală pentru copiii albi ai lui Duke să se supună principiului apucării pentru toată viața.

În mijlocul minților de bun-simț, doctorul francez vidilya:

vzhivannya vodi (mineral);
ziua pielii este acceptată;
obov'yazkovі povnotsіnnі plimbări;
primirea vitaminelor.

Meniul copiilor biblici ai Duke include 4 pași, gânduri slabe și funcția lor.

Etapa 1- să fie numit „Atac” și pe baza respectului pentru vzhivannya proteinovoyi їzhі practic fără obmezheni.
2 etape- "Cherguvannya", dacă există mai mult de o zi după încă o zi, ale căror curse includ legume și troci de grăsime.
3 etapă- „Închidere”. Ratsіon prodovzhu zalishatisya bіlkovy, fructe de protest, siri, hlіb, terci sunt permise. În plus, o dată pentru mult timp veți fi „sfânt până la burtă”, dacă unul dintre ei este atașat de o persoană iubită - pentru a găsi un bogat în calorii.
4 etapă- „Stabilizare”, ca o privire în zilele albe stufoase

Pentru a nu permite o căldură puternică, este posibil timp de 15 minute înainte de snidank, aproximativ și seara vipivati pe un pahar de băutură delicioasă sau apă minerală.

De asemenea, este necesar să ne amintim și despre cei că un astfel de mod de a mânca poate fi efectuat unui număr mic de copii cu conținut scăzut de calorii, un număr mare de oameni care trăiesc în plus față de calorii nu sunt de vină pentru că sunt mai puțin de 1200 - un motiv de sănătate. Înaintea urechii, staza copiilor Bilkovo a fost urmată de mult respect pentru deyaki-ul celor mai importanți oficiali:

Dotrimuyuchis cântând modul de a mânca, bazhano să nu permită nici un fel de răsfăț în noi răsfăț. Bazhano, sob shodenny priyom їzhі vіdbuvsya în indicații strict pentru întreaga oră, în special seara; Pe atunci, nu aduci corista, dar corpul o va putea face corect.
Este important să știți că tabelul de rețete nu vă va lăsa să uitați de stocarea curselor.
Un rezultat de succes fără o pauză în mijlocul unei vieți lungi: nu este mai puțin de un litru pe zi.
Principala caracteristică a activității sociale este dată persoanelor active, astfel încât cei fizici au dreptul și nu numai să nu fie copleșiți, ci să-i ajute în rezultatul ajustat.
Puțini oameni cedează în fața unui robot și a unui copil, pentru asta este mai frumos ca totul să ajungă din urmă la o oră grozavă, care, de drept, i se poate lăsa pe bună dreptate să iasă de acolo. Aparent, suntem în mijlocul foamei pentru a treia zi, restul sunt 2 zile. În același timp, organismul, renunțând la recepție, începe să-ți activeze puterea, grăsimea adăugată pentru a merge la „pentru un an”. Este posibil timp de aproximativ o oră, în funcție de turbocompresoarele și interesele terților, și apoi garantarea unui rezultat aparent și vedea, ca urmare a voinței, că ducem la o schimbare nebună - є, și există un miracol.

Rețete pentru bіlkovіy dієti

Pentru o oră, este necesar să grăbiți implantarea carbohidraților și a grăsimilor, pentru ca cursa dvs. să nu fie plictisitoare, este posibil să vă propuneți o serie de rețete de ierburi albe.

SALATA BILKOVY:

Se fierb ouăle moi.
Serviți pieptul de pui și calmarul în noul pui.

OMLETTE cu rosii:

Curățați roșiile de coajă (pentru aceasta le puteți coborî în mediu).
Narizhte.
Pune-l pe fundul cratiței și usucă-l.
Bate ouăle și joacă-te pe pomidorie.
Prin 5 - 7 chilin se poate cunoaste din farfurie.

SUPA de chiftele:

Pregătiți bulion pe o oală de pui.
Răsuciți carnea de piept de pui în mașina de tocat carne.
Faceți chiftele și turnați-le în bulion clocotit.
Apoi dați păstăile de apă kvas, ardei gras trocha și verdeață.

SALATA DE VALNI cu creveti:

Pregătiți 300 gr. creveți, 150 gr. roșii cherry, 1 ogirik, jumătate de legături de salată verde, 50 gr. feta, 1 ardei gras, câteva măsline. Adăugați creveți, mâncați toate ingredientele și alegeți măsline, ardei și cântarele după gust ca dressing.

SQUID umplut:

Calamar umplut Puneți 2 carcase de calmar într-un loc deschis și gătiți 3 chili. Ouăle, prăjiturile, domnule cu conținut scăzut de grăsimi și verdeața sunt grozave. Se unge fără ulei Ingredini pentru umplutură și se condimentează cu sos de soia natural. Umpleți calmarul și periați câteva pălării într-o tigaie.

Bouillon Z yєchnoi lokshini:

Bateți 3 ouă și întindeți feliile subțiri din ele. Adăugați un bulion într-o supă de pui. Luați un lokshinoy mlintsi subțire și schimbați bulionul în fața femeii.

OMLETĂ liliac:

Schimbați 2 albușuri de ou din sir gras (100 gr.), Apă, verdeață și specialități. Vikladit într-o tigaie și coaceți la cuptor.

DESERT ІZ SIRU:

Amestecați carnea crudă cu bucățile de portocală și mere, folosiți un mixer, puneți-o în formă și puneți-o la congelator. Desertul congelat este similar cu cel înghețat.

Fișier Kuryache Do kefiru:

Fișierul Kuryache în kefiri. Porіzhte 100 gr. file de pui și amestecați cu argint, piper, verdeață. Schimbați 50 ml. chefir, 50 ml. completați și completați fișierul. Se da la frigider cel putin 3 ani. Punem viklada într-o tigaie fierbinte și o carcasă de quilină, 5 din partea pielii.

FUMAT ZHul'n:

Alternativ, adăugați fileul de pui și fierbeți ardeii cu cibulul. Așezați puiul, ciupercile și turnați peste tot cu sos (50 ml kefir pentru 2 linguri de apă). Il poti pune deasupra cu un sire si il pui la cuptor pentru 10 chilins.

RAGU DE OIE cu pui:

Înăbușiți fileul de pui cu cibul, printr-un strop de quilină, hrăniți-i cu varză mărunțită și apă în lumea nevoii. Se toarnă roșii fără coajă, ardei gras și păstăi de kvas, după 10 penne, se adaugă la varză cu un curcan. Stingeți 20 - 30 de quilins.

COTUTELE MYASNI cu tată:

Cotlet de carne cu sire. Luați carne de pui tocată și carne de vacă în proporție de 1: 1 și amestecați cu 1 ou. Se formeaza cottele si rachita pe papir pentru lipit sau folie, se pune un mic sir pe mijlocul cotletelor. Umpleți spiritul pentru 40 de khvili.

RIBA POLISH:

Riba în poloneză. Adăugați coastele și distribuiți-le pe Shmatochki mici (2 - 3 cm) fără ciucuri. Vikladіt їх în caserolă și se toarnă bulionul de coaste, presărând câteva coaste. Oferă trei oferte speciale și consumă 1 ou și 2 beri cu ou. Tocană 5 - 7 chilin pe un vognі mic cu o kryshka închisă.

Înțelegerea unei zile bilkovo, care se numește uneori proteine, este cea mai grasă zi din Danemarca, ora de viață de zi cu zi pentru micșorare, deoarece se bazează pe același principiu străin al alimentelor - cantitatea maximă de alimente (proteine).

Efectul unui set de masă de carne și o reducere unică a depozitelor de grăsime, puterea țesutului adipos, a fost consumat de mult timp. Chiar și în secolul al XIX-lea, în Europa, a existat o carte despre persha, spunând că există o mulțime de oameni care erau implicați activ în cultura fizică. Anterior, adoptarea regimurilor zilnice în bolshoi bogat a devenit o practică standard a sportivilor profesioniști, deoarece a stimulat nevoia organismului însuși de proteine, a absorbit în mod activ creșterea masei musculare și ea însăși, prin propriile mijloace, a încurajat creșterea de iarnă. În același timp, în paralel cu creșterea grăsimilor și carbohidraților, cantitatea de grăsimi și carbohidrați consumate în dietă a început să scadă, ceea ce a devenit motivul schimbării naturale în organism a țesutului adipos.

Pentru a se implica, doctorul a fost introdus în dietologia actuală a lui Bilkove. Duce , Și chiar mai mult pentru fundul bun al gloanțelor, dyeta Dikul Că іnshі aproape în spatele principiului de bază al dіії astfel de copii din dієtologіv din provincii, s-au extins și mai larg și au meritat popularitate în mijlocul numărului mare, în principalii iubitori de carne. Pe baza, în ziua curentă, cel puțin totul despre o zi mare pentru subțiere este deja vizibil, cu toate acestea, în practică, alimentația nu este mai puțin importantă decât o astfel de metodă de subțiere.

Dietologii sportivilor sunt conștienți de diferențele dintre aceștia, deoarece copiii proteinei sunt cei mai eficienți, dar puteți „sta” cel mult pe marele yazh, pentru care nu este sigur un astfel de copil, pentru copii puteți învăța tactul bilkova abo, vinikayut dosi. Există mai mulți dintre ei să se gândească la asta, dar metodele de luptă dintr-o viață aglomerată trebuie luate individual, pentru oameni și femei cu toate particularitățile modului de viață din jurul unei persoane care este sănătoasă mental și sănătoasă dintr-o oportunități financiare standard. Ale і astfel, așa cum ei sistem de subțiere, doar corect și corect și eficient, dar nu tolerează nicio critică, pentru o discuție, ei bine, apropo, greșim є nu vă așteptați.

Nu le pasă de feedback-urile pozitive, nu privesc imaginea de ansamblu ca pe o metodă ideală de subțiere, deoarece capacitatea de a mânca este delicioasă și inteligentă și, la aceeași oră, permiteți o muncă stabilă și eficientă. De dragul unei colecții de un fel de rase pline de viață, au fost rupți de droguri înșiși și nu au fost destinate tuturor celor care aveau nevoie să-și ia rămas bun de la năpădirea covârșitoare.

De exemplu, un meniu de înaltă calitate de la un medic și un cardiolog celebru Atkinsa a fost deschis bolnavilor din cauza trezirii vagonului, deoarece suferă de bolile sistemului de judecată a inimii, pentru cei care au nevoie să reducă greutatea corpului, unul dintre cei care au găsit lucrătorii, care au dezvoltat mult pentru dezvoltarea celor săraci

Bilkova, a devenit o întreprindere comercială record în istoria dezvoltării, precum și numai pentru persoanele cu o sută și poziționată de autor însuși, deoarece nu este potențial sigură pentru sănătate, ei bine, în același mod

Doctorul Duke recomandând pacienților săi să ia mulți bani în prima cea mai agresivă perioadă a vieții, o vom numi „Atac”. Evaluând în mod adecvat riscurile unei rase similare, P'er Duke prin definiție, atunci când există o masă grasă copleșitoare, poți obține un aport ridicat de proteine pentru maximum cinci zile, astfel încât să poți aduce sănătate într-o oră. efecte secundare se. După ce s-a luat decizia pentru o oră de viață, medicamentul este, în general, recomandat să introducă o cantitate suficientă de carbohidrați în cursele dietetice și a căror structură este, de asemenea, practic crescută în carbohidrați.

Trimite ora ta celebră Copii de la Kremlin au reelaborat principiul unei politici de alimente bogate în grăsimi pentru ei înșiși și au permis copiilor lor să trăiască nu numai produse bogate în grăsimi, ci și produse bogate în grăsimi, o listă de astfel de produse pentru a include o mare varietate de alimente, inclusiv siria topită

Glisat pentru Activități de la Kremlin Au existat astfel de copii, pe care ii recomand celor care vor sa slabeasca, pe cat posibil sa reduca numarul de legume vii si sa mareasca practic numarul fructelor, cerealelor si a altor tipuri de produse care sunt potrivite pentru alimentatie. Într-un astfel de rang, oamenii bagatokh au un gând neamenajat despre cei care sunt potriviți pentru carbohidrați și nu se conformează regulilor alimentelor de înaltă calitate și pot aduce doar Skoda. Din motive întemeiate, atunci când ne uităm la meniul de proteine, atunci când ne uităm la meniul de proteine, ar trebui privit din punctul de vedere al variantei opuse a alimentelor dietetice în planul trivialității și, de asemenea, când vine din ansamblu, roboții cerealelor, care stau la baza suplimentului alimentar.

Harciovie macronutrienți

de bază macronutrienti - prin cuvinte, ca să se găsească în număr mare, fără de care viața proastă a corpului uman în principiu, Vіkіpedіya viznacha bіlki, în carbohidrați și grăsimi, care au o funcție foarte bună. În cele mai tridimensionale blocuri, cu un fel de „material de trezire”, ele construiesc practic toate celulele corpului. În carbohidrați joacă rolul unui dzherel energetic pentru til, iar grăsimea este cel mai important element al robotului corect sistemul endocrin și oamenii .

Echilibrul corect al tuturor macronutrienților este necesar organismului uman pentru o funcționare adecvată și, în fiecare caz, este scurt, deoarece excesul unuia dintre aceștia este un eșec în robotul său. De exemplu, un surplus de bilă este motivul montării copleșitoare pe aragaz și nirka și nu este necesar să se producă componente care nu sunt consumate și simți intestinele.

Există un număr mare de grăsimi care blochează deteriorarea proceselor de comunicare, iar excesul de neridicat sub formă de energie în carbohidrați ar trebui produs pentru a forma depozitele de grăsime, și în funcție de setul de greutate. Rămânând regulat și a devenit motivul gândirii deloc nerezonabile despre aceștia, că bunătatea rapidă a carbohidraților va duce la reducerea vagi, iar cea mai frumoasă alternativă la macronutrienții dați este bilia naturală. Ca parte a activității proteice, respect în special oamenii care vin la băutură și carbohidrați.

Bіlok în produsele kharchuvannya

Bilki sau proteine se potrivesc în organism, în principal, cu viața de produse alimentare umane, care se adaugă la mâncare și căpșuni plimbări. De regulă, conform normelor de viață ale bilkiv pentru oamenii adulți, deoarece aceștia sunt activi în planul fizic, modul de viață, variază în intervalul 100-150 de grame.

Dzherele de bază ale tary bіlkіv, pentru a răzbuna spectrul general de indispensabile pentru organism aminoacizi , Є: carne tvarin, riba și fructe de mare, carne de pasăre și ouă, produse lactate. Pentru vegetarieni, precum și pentru persoanele care pot vedea alimente fără carne sau au nevoie de alimente proteice în post, furnizorii de bază ai acestor macronutrienți pot servi: produse din soia, leguminoase, culturi, cereale și cereale. Folosesc o boală povnotsinnogo bilkovy pentru organism. .

Deyakі vchenі și іnthologіsіtіvuyu gіvlnіh bіlkіv, astfel încât să vvazhayu, cu acesta trăind în іzhu znіzhu riziki іnіnіnіy de patologii cardiace-vasculare, care afectează intestinele caracterului serovalnyh Miroase în calea efectului profilactic al mușcăturilor verzi asupra organismelor umane, putem obține lucrătorii de concentrație plasmatică și cei „urât” care sunt scazuți de ei și îl recomandăm atunci când ne uităm la orice fel de meniu pentru copii.

Important! O alunecare de memorie, dar un vin tartric în alaiul consumului alimentar va începe efectiv în comunitatea generală (în franjuri de 92-98%), iar proteina grâului în creștere va fi depășită cu aproximativ 60-80%.

Mai jos este un tabel cu cele mai populare produse alimentare și căpșuni, care sunt bogate în bolsters (în intervalul de 100 g / g).

Tabelul etichetelor din produsele kharchuvannya

carne
Porc	11,4-16,4
pui	20,8
yalovychina	18,9
Indichina	21,6
carne de oaie	16,3
Fructe de mare și riba
krabi	16,0
syomga	20,8
Calamar, macrou, creveți	18,0
pollock	15,9
genă	17,1
complicat	17,5
cambulă	16,1
somon roz	21,0
capelin	13,4
cereale
Greacă	10,8
pshonyana	11,5
vivsyana	11,0
perla	9,3
orez	7,0
mană	11,3
Lactate
siri	23,4-26,8
lapte	2,8
iaurt pur	5,0
Chefir, blaturi, smântână	2,8-3,0
Sire	14,0-18,0
Fasole și munți
migdal	18,6
bobii	6,0
Munți greci	13,8
mazăre	23,0
alun	16,1
Soia	34,9
arahis	26,3
ferment	22,3
Legume, fructe uscate și ciuperci
spanac	2,9
caise uscate	5,3
Kartoplya	2,0
prună uscată	2,3
varză	1,8-4,8
vânătă	1,2
ora	6,5
ardei gras	1,3
fіnіki	2,5
brutarii	4,3
Izium	1,9
Ciuperci bili	3,7
ou
pui	12,7
prepeliţă	11,9

Rolul bilkiv în oamenii kharchuvannya

Bilki sunt compuși organici cu greutate moleculară mare, a căror structură este formată din aminoacizi alfa , Scho z'єudnuyutsya între ele legături peptidice. De regulă, codul genetic este responsabil pentru sinteza proteinelor, care sunt folosite pentru un total de 20 de standarde în combinații de iarnă. În multe cazuri, fără a fi nevoie de configurații de aminoacizi, sunt create molecule de proteine, care vor ajuta marile puteri ale autorităților. Este, de asemenea, o funcție bogată de auto-stocare, care poate fi afișată în vrac și complexe de pliere, care pot fi stocate în molecule de foioase ale celulelor mici.

Semnificația principală a bilkіv pentru organismul uman

Dezvoltare și reînnoire	Proteinele sunt blocuri simple, mici, care sunt stimulate de toate celulele, iar în spatele lor se află organizațiile corpului uman (păr, păr, bot, ochi, organizații interne și in.). Ori de câte ori există probleme, cărămizile în sine creează o structură și o funcționalitate normală a clientului. Necunoscută fazei active de creștere, Bilkova este vinovată de a predomina în dezvoltarea mâncării și băuturii copiilor. Numărul suficient de proteine din meniul mamelor de mai multe ori sunt abundente în dezvoltarea fătului.
transport	Bilkovy spoluks sunt implicați activ în transportul diferitelor molecule, inclusiv sărutarea mai largă în toate organele corpului uman. Pentru unii oameni, tipul de blocuri nu este doar în rolul de „zasobu de transport”, ci și elementele „zberigach” (de exemplu, complexe feritină , Yake zberigak și transport microelement zalizo).
energie	Inspirație în carbohidrați pentru a servi altora pentru valoarea macronutrienților, pentru a se transforma în energie (în cazul trăirii până la o cantitate mică de energie, care anulează necesitatea unui nou client și a unui țesut, organismul uman de energie vicioasă). Cu o cantitate suficientă de energie, ar trebui să provină din carbohidrați, blocul devine un fragment de celule grase.
zahist	Bilki este una dintre cele mai importante componente în protecția activă a organismului oamenilor împotriva bolilor infecțioase bagatokh și a bolilor etologiei dezvoltării. Formі aceste organo spoluks, spіvpratsuyuchi cu elementele clіtinnye ale sistemului, vyavlyayut și imobilizează , mă voi sufoca o vreme.
fermentează	Fără sânge alb, este regretabil că există mai multe reacții chimice în organism.

Rolul carbohidraților în consumul oamenilor

Într-un carbohidrat, este obligatoriu să intre în structura practic a tuturor celulelor și țesuturilor corpului uman și să ajungi la un grup mare de spoluks organici, care pot fi schimbate drastic de autorități timp de o oră. O astfel de versatilitate în carbohidrați le permite să participe la procese importante care se văd în corpul oamenilor și la o serie de funcții importante care le sunt utile. Aproximativ 80% din clasa dată este prezentă în structurile de lână uscate și aproape 2-3% în țesăturile crenguțelor.

Partea principală a carbohidraților este împărțită în două grupe - simple și pliante

simplu

Pentru un grup de carbohidrați simpli, este acceptat să se răzbune pe ei. Sukor în sine este o glucoză într-o viglyad pură, un iac, care este consumată în organismul oamenilor, activând viroblensia pererobny. Produceți transformări de zukru, în primul rând, mergeți la altoirea creierului, precum și la toate procesele, legate de activitatea fizică, viconuvanoy până la oameni. La momentul vzhivannya zukru bezpossredno în fața performanței rosumovuyu sau navantazhennym fizice, creierul, în cea mai mare parte, se va dovedi toată energia respinsă. Cu toate acestea, chiar dacă glucoza a pătruns în organism în momentul trivial al pasivității sale (de exemplu, înainte de culcare), nu se adaugă vitratul de energie, ci întregul surplus este depus „în rezervă” pentru a se transforma în grăsime.

Pliere (carbo)

Înainte de carbohidrații pliați, există cuvinte, a căror structură include lăncile triviale de polizaharide. În principal, astfel de carbohidrați, ei se răzbune pe cerealele versatile ale culturilor, practic toate legumele și fructele. Într-un preț harchuvanny carbo-do-it-yourself, duhoarea nu provoacă vibrația. În ele, lăncile de polizaharide sunt dezvoltate de organism în mod pas cu pas, provocând o reacție directă. Prevalența atacanților la nivelul glucozei nu ar trebui să fie supravegheată de atacuri înfometate și nu până la concluzia imediată a unei cantități mari de energie, deoarece este necesar să o acoperiți. Odată cu structura împărțită treptat a plierii în carbohidrați, energia va deveni mai puternică, astfel încât organismul va fi mai ușurat să simtă foamea și nu va fi recunoscut pe țesutul gras uscat.

Cursa de bază a dietelor triviale bogate în grăsimi nu se îndreaptă către produse bogate în carbohidrați, ci alege inteligent de înaltă calitate (carbohidrați simpli) și maro (carbohidrați pliante). Din prima, este necesar să fie luat în considerare din nou, iar implantarea altora este necesară doar.

Esența și principiul bіlkovoi dієti

După cum s-a spus mai devreme, luând în considerare dacă un fel de copii de înaltă calitate sunt transferați în corpul proteinelor prin norme, aceștia sunt luați în considerare în organismul carbohidraților (în principal) și grăsimilor. De asemenea, o scădere a consumului de carbohidrați, până când întregul organism nu obține energia necesară, pentru a duce la o deficiență ospitalieră, care conduce șarpele șarpelui. ... Deci, ca o nevoie de energie, voi avea grijă de toate lucrurile fizice și fizice ale oamenilor, voi fi prea agățat de mulți bani, iar zvichny dzherelo nu este furnizat cu sursa necesară, organismul alarmelor viroblyat la rezerva de energie. În capacitatea unor astfel de rezerve, țesutul adipos a fost acumulat anterior de la sine cu multă grăsime. Cu alte cuvinte, organismul își va copleși schimbul de discursuri pentru economisirea energiei nu din dzherelul original, ci din rezervele interne, cu mult depozit activ de grăsime.

Ratsion zhivilny generos de copii albi pentru a termina laptele, zavdyaki este inclus în produse lactate noi, ierburi de carne, alimente și alte produse cu o structură pliabilă. La divizarea її a corpului, va fi necesar să vitrați mult timp de o oră. De regulă, procesul de supragravare a tulpinilor albe este împrumutat de ani de zile și prin întinderea persoanelor care nu sunt vinovate de foame. Cu multă muncă bilingvă, de multe ori nu este posibil să schimbi gramul standard în standardele de trai, așa că este posibil să trăiești conform apetitului tău, pur și simplu după ce ai pierdut experiența.

De cele mai multe ori, înainte de ora de prezentare a mâncării alcoolice, copile, mâncarea nu este menajată să mănânce mâncarea delicioasă. Chemați raptas pentru a ataca foamea, legat de ciuperci de concentrație plasmatică - hormonul descompune glucoza, ca urmare a procesării bomboanelor simple, deoarece intră în organism cu produse precum: legume de cofetărie etc. Oscilațiile din perioada perioadei de vară sunt mai semnificative decât scăderea implantării anumitor produse glucide insulină doar că nimic nu este epuizat în mod deosebit și, prin urmare, este suflat cu o zaloză în suspensie pentru a accelera. Într-un astfel de rang, un nivel stabil de syrovatovy tsukru minimizează riscul de atacuri de foame.

Neimportant pentru traiul vieții unui copil alb și eficiența în planul de subțiere, după scoaterea timp de trei ore, încă nu o recomand, deoarece este posibil să găsiți un vis singuratic al unei astfel de apucari nedorite neobișnuite schimbată critic. pentru oameni. Trivialitatea maximă a copilului bogat în proteine ar trebui să fie înconjurată de choterma.

Primirea generoasă în numărul mare de tulpini este, în principiu, atipică pentru corpul uman, deoarece este, în întreaga lume, să lipsească o parte din macronutrienții care sunt necesari pentru a vedea procesele de bază ale vieții. Інshy obsyag al lui nadіyshov s іzheyu bіlka utilizează tіlom, transformându-se în spoluke azotat și vivodіyаsya alături de altele nirok și sobe. Ca urmare a bolilor medicale ale problemelor medicale, dezvoltarea dezvoltării recoltării decedate și vâscoase, care poate fi motivul încălcării membranelor capilare, aciditatea secțiunii і nirok voluminos .

Scăderea unei astfel de moșteniri negative a excesului excesiv este în plus ajutată de activitatea fizică. Însuși țesătura țesăturii este necesar să preia cel mai mare număr de cărămizi și, cu opțiuni fizice adecvate, este necesar să navighezi prin țesături și presiuni și relativități. Când observați o creștere a aspectului unei dezvoltări puternice a pielii, este extrem de important să luați în considerare caracterul aptitudinii fizice (antrenament în sală, mers activ etc.) Krym zapobіgannya vyskladnenya vysokoproteinov razіonu pe nirki ocupat cu sport pentru a promova eficiența slabei.

Pregătirea și implantarea bilkovoi їzhі

Nu este mai puțin important să pregătiți și să trăiți în mod corespunzător pe cei permisi într-o zi mare de stravs, nu mai puțin important, nici mai puțină atenție la întreținerea de rutină și implementarea următoarelor reguli:

toată carnea și panglicile alimentare, precum și alte produse alimentare, urmate de câteva feluri de mâncare sau pentru alte alimente și băuturi;
pentru toate protestele din viata unui copil, minim 1,5 litri de apa;
rata normală a grăsimilor vii nu se face vinovată de schimbarea a 30 de grame;
primirea produselor carbohidrate permise într-o stare mai bună de sănătate în prima jumătate a zilei;
salatele de legume permise sunt mai frumos asezonate cu suc de lamaie, cu sos, curatate cu iaurt sau, in extrem vipad, cu masline;
toate produsele lactate se obișnuiesc cu el este vinovat de răzbunare pentru grăsime minimă, iar în mod ideal este grăsime;
admis la vârsta fructului este vinovat dar proaspăt, iar sucurile sunt proaspete;
toți copiii stravi pot trăi fără sare, sau, luați, aduceți cea mai mică cantitate la minim;
tsukor și pentru a se răzbuna pe produs trebuie să fie pornit din nou;
luați-o în fiecare zi, de cel puțin 4-5 ori în lumina orei pentru a o face;
terminați ziua cu cel mai bun iaurt sau chefir;
Pentru a îmbunătăți eficiența, este necesar să folosiți mesele unui număr mare de sticle din spate pentru copii.

dragă

Ziua Bilkova timp de 3 zile

De regulă, există 3 zile de consum energetic alimentar și mono-dezvoltare, pentru care există un singur produs proteic în viață, de exemplu - file de pui, fie el pește, fructe de mare, ouă etc.

Opțiunile Іnshi pentru un aliment tridenic de volum mare permit implantarea a 2-3 tipuri de carne, deoarece este posibil să petreceți o zi și ceva. La mijlocul suvorului, la doar 2 kilograme de vagoane s-au mai adăugat câteva zile.

Bilkova zi timp de 5 zile

Pentru rația copiilor albi, 5 zile de banalitate includ un bob de produse proteice (riba, ouă, carne etc.), recomand să trăiești în cantitate mică (cel mai adesea 200 g pentru o masă). În plus, meniul regimului dietetic de cinci zile poate fi completat cu unul nou.

Joacă în rolul produselor suplimentare sub formă de produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi sau fructe nesărate. Copiii deosebit de populari pot vedea o astfel de banalitate bіlkovo-fruit dіetu , Esența unui astfel de domeniu în produse proteice cherguvanny și piele de fructe 2,5 ani. Okremі vіdguki de aproximativ 5 zile bіlkovyh dієtah garanție la sfârșitul reducerii în greutate cu 5 kilograme, dar cel mai adesea cantitatea de greutate este de 2-3 kilograme.

Bilkova zi timp de 7 zile

Dieta bіlkovе grub, rozrahovannya timp de 7 zile, nu un număr mare de fructe și legume proaspete, și în mijlocul dіetologіv vazhaє pentru a finaliza modul eficient și sigur de a se micșora. De fapt, trivialitatea de șapte zile a copiilor cu conținut ridicat de proteine nu poate fi adusă la unele probleme funcționale semnificative în organele interne, ci sunt incluse în meniul pentru o săptămână de fructe și legume și doresc să adauge un dulce-amărui. reţetă. S-a programat sfârșitul versiunii de 7 zile a intervalului de vârstă proteic între 3-5 kilograme.

Bilkova zi timp de 10 zile

Bilkova 10-denna este un tip de regim similar de salvare a vieții, se recomandă introducerea în dietă a produselor lactate fermentate, leguminoase, culturi, cereale și alte produse permise. De asemenea, prelungirea meniului pe 10 zile este dictata de principiile sigurantei pentru cei mai rai oameni, asa ca banalitatea copiilor poate aduce si potentiale beneficii pentru sanatate. În același timp, eficiența acestei opțiuni este bogată în proteine, nu are sens să o consumi. Cei care sunt conștienți de ziua cea mare timp de 10 zile vor putea să risipească suma de bani care este scumpă, din cauza amintirii că 10 kg în 10 zile poate dura mai puțin decât o trăsură de oameni din...

Bіlkova dієta pentru 2 tizhnі

Un meniu de înaltă calitate pentru 14 zile, principiul nu arată ca versiunea anterioară a zilei și poate fi tratat cu un rang analog. Îmbunătățirea trivialității modului dietetician de a mânca pe chotiri se poate face oamenilor, deoarece au turnat o opțiune de zece zile fără probleme pentru o sănătate puternică, nu au respins rezultatul prost. Pentru 14 zile de activitate proteică, puteți obține 7-8 kilograme de ulei gras.

Bіlkova dієta pentru 4 tizhnі

Tipic pentru o zi albă pentru lună є maximul permis pentru trivialitate și chiar faptul că nu este potențial sigur pentru sănătate. Însuși motivul meniului de 4 ani este cea mai largă rasă vie, selectăm dintre cele mai acceptabile produse alimentare pentru copiii proteici, care trebuie luate pentru protecție. În dezvoltarea unei astfel de variante a apariției simptomelor negative din partea oricăror organe și sisteme, organismul ar trebui să se uite la alimente despre el. Rezultatele subțierii regimului lunar de băut pot atinge valoarea scăderii greutății până la 10-12 kilograme.

produse permise

În primul rând pentru toate, o rasă de copii maybutnyy, urmată de formvati, vom folosi o variantă a unei alimente bogate în alcool. Vibe-ul corect al ce fel de produse pot fi găsite cu atenția aceleiași diagrame, din cauza dietei, și în care acestea includ o cantitate mare de alimente și în cea mai mică lume a simplității în carbohidrați și grăsimi, pe lângă alimente într-o astfel de grăsime / carbohidrați) în їzhі, așa cum fără referință puteți ști în rețeaua de internet.

Zrozumіlo, că în lista de produse permise pe primul loc al vinei include și boabele de carne, astfel încât să îndepărteze mușcăturile din cantitatea mare și să includă imediat un minim de carbohidrați și grăsimi.

Printre astfel de produse din carne de înaltă calitate, medicii văd:

Mănânc carne și carne de iepure;
pilă de indich și afumată;
coaste cu conținut scăzut de grăsimi (salău biban, triska, navaga, știucă, merluciu și in.) și fructe de mare (toate tipurile de raci și moluște.

Unele dintre cele mai populare produse ale fabricii de bere sunt următoarele:

ouă de prepeliță și găină;
produse de prelucrare a laptelui fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi (siri tari, kefir, domn etc.).

Permis până când copiii sunt cel mai adesea înconjurați de:

mere nesărate;
citrice (grapefruit, kivi, portocale).

Lista legumelor permise include:

tot felul de varză;
selera, măcriș, salată, sparanghel, spanac;
morcovi, garbuz, sfeclă, dovlecel, ardei gras, ridichi;
tomati, tsibulya, ogirki.

Z cereale alunecate la vagon:

hrișcă, orez, orz perlat, vivsyants.

De asemenea, este posibil în cantități mici:

pechenitsi, glivi;
cereale integrale hlib;
drojdie de soia și păstăi;
gorichi (par, migdal, kesh'yu ta in.).

În toate cazurile, toate opțiunile pentru ziua pot fi băute:

Fac apă în minim 1,5 litri pentru apă în plus;
ceai nesărat din plante/ceai verde.

Deyakі rizvodydi nu admite implantarea:

nu sărat kawi de înaltă calitate;
fructe de mare naturale proaspete și sucuri de fructe.

Tabelul produselor permise

	Bilky, g	Grăsime, g	Vcarbohidrați, g	Calorii, kcal
Legume și verdeață
bobii	6,0	0,1	8,5	57
mazăre	6,0	0,0	9,0	60
dovlecel	0,6	0,3	4,6	24
varză	1,8	0,1	4,7	27
cynza	2,1	0,5	1,9	23
tsibulya este verde	1,3	0,0	4,6	19
tsibulya chervonia	1,4	0,0	9,1	42
tsibulya rіpchasta	1,4	0,0	10,4	41
morcov	1,3	0,1	6,9	32
ogirki	0,8	0,1	2,8	15
patisoni	0,6	0,1	4,3	19
salata de ardei	1,3	0,0	5,3	27
pătrunjel	3,7	0,4	7,6	47
ridiche	1,2	0,1	3,4	19
salată	1,2	0,3	1,3	12
Sfeclă	1,5	0,1	8,8	40
Selera	0,9	0,1	2,1	12
soia	34,9	17,3	17,3	381
sparanghel	1,9	0,1	3,1	20
pomidori	0,6	0,2	4,2	20
pepene	1,3	0,3	7,7	28
krіp	2,5	0,5	6,3	38
ferment	7,8	0,5	21,5	123
tsukini	1,5	0,2	3,0	16
ora	6,5	0,5	29,9	143
spanac	2,9	0,3	2,0	22
fructe
ananas	0,4	0,2	10,6	49
portocale	0,9	0,2	8,1	36
grapefruit	0,7	0,2	6,5	29
kivi	1,0	0,6	10,3	48
limoni	0,9	0,1	3,0	16
măr	0,4	0,4	9,8	47
fructe de padure
sunitsya	0,8	0,4	7,5	41
miezul nopţii	0,8	0,4	7,5	41
coacăz	1,0	0,4	7,5	43
chornitsa	1,1	0,4	7,6	44
ciupercă
ciuperci bili svizhi	3,7	1,7	1,1	34
brutarii	4,3	1,0	1,0	27
glyvy svіzhі	2,5	0,5	6,2	34
Mazăre și fructe uscate
arahis	26,3	45,2	9,9	551
nuci	15,2	65,2	7,0	654
acaju	25,7	54,1	13,2	643
migdal	18,6	57,7	16,2	645
lista munților	13,1	62,6	9,3	653
fistachki	20,0	50,0	7,0	556
alun	16,1	66,9	9,9	704
Crupe și cereale
crupe grecești (nemăcinate)	12,6	3,3	62,1	313
crupe de vevsyana	12,3	6,1	59,5	342
arpacaș	9,3	1,1	73,7	320
Mic	6,7	0,7	78,9	344
Brutarie virobi
cereale integrale hlibtsi	10,1	2,3	57,1	295
Sirovin și sezon
sos de soia	3,5	0,0	11,0	58
oset balsamic	0,5	0,0	17,0	88
Lactate
lapte cu grasime	2,0	0,1	4,8	31
chefir 0%	3,0	0,1	3,8	30
ryazhanka 1%	3,0	1,0	4,2	40
lapte acru 0,1%	3,0	0,1	3,8	30
acidofilina 0,1%	3,0	0,1	3,9	31
iaurt natural 2%	4,3	2,0	6,2	60
Siri si domnule
sire	24,1	29,5	0,3	363
sire brinza (din lapte de vaca)	17,9	20,1	0,0	260
tată 0% (grăsime)	16,5	0,0	1,3	71
tatăl 0,1%	16,7	0,1	2,0	76
Produse din carne
yalovychina	18,9	19,4	0,0	187
vițel	19,7	1,2	0,0	90
iepure	21,0	8,0	0,0	156
miel	16,2	14,1	0,0	192
ptah
declanșator	16,0	14,0	0,0	190
kurchata	18,7	7,8	0,4	156
indichka	19,2	0,7	0,0	84
copleși	18,2	17,3	0,4	230
ou
omletă	9,6	15,4	1,9	184
ouă de pui	12,7	10,9	0,7	157
ouă de gâscă	13,9	13,3	1,4	185
oua de prepelita	11,9	13,1	0,6	168
Riba ta fructe de mare
carne de crab	6,0	1,0	10,0	73
creveți	22,0	1,0	0,0	97
langoustine	20,6	1,5	2,4	112
homar	18,8	0,9	0,5	90
мідії	9,1	1,5	0,0	50
navaga	16,1	1,0	0,0	73
rapana	16,7	1,1	0,0	77
syomga	21,6	6,0	-	140
zander	19,2	0,7	-	84
complicat	17,7	0,7	-	78
merluciu	16,6	2,2	0,0	86
Ştiucă	18,4	0,8	-	82
Uleiuri și grăsimi
ulei de masline	0,0	99,8	0,0	898
bea fără alcool
apa este minerală	0,0	0,0	0,0	-
kava chorna	0,2	0,0	0,3	2
ceai verde	0,0	0,0	0,0	-
Sucuri și compoturi
suc de portocale	0,9	0,2	8,1	36
suc de Grapefuit	0,9	0,2	6,5	30
suc de mere	0,4	0,4	9,8	42

Voi crește numărul de produse

În primul rând, puteți trăi când vedeți oricare dintre opțiunile pentru un copil alb, în orice caz - tsukor în toate tipurile și opțiunile, astfel încât este vina și cel mai bun mod de a încerca să învățați cele mai simple metode în carbohidrați, ca să învețe metode

Cea mai mare cantitate de zukru include următoarele produse:

ізні malt (produse de patiserie, gem, tort, gem, tistechka, plăcinte, zukerki, miere);
băuturi nealcoolice din lemn dulce de fabrică (nectare, gaze, apă, sucuri);
sos shvidkoy prigotuvannya (muesli, terci, plastic, lokshina);
sosuri de specialitate (maioneză, ketchup);
napivfabrikati;
congelare din fabrică;
fructe și fructe de pădure cu fructoză (struguri, caise, banane, kavun);
fructe conservate și fructe uscate;
brutărie virobi;
alcool (bere, vinuri lichior).

În plus, timp de o oră pentru a vedea copiii albi, este necesar să vedeți următoarele:

fie de la fast-food;
carne grasă și ribi;
uleiuri și grăsimi vershok;
produse lactate bogate în grăsimi;
mancare la conserva;
sare și carne afumată;
virobi de macaroane;
sare și condimente (în cazuri extreme, amestecați-le la minimum).

Tabelul de aport alimentar

	Bilky, g	Grăsime, g	Vcarbohidrați, g	Calorii, kcal
fructe
caise	0,9	0,1	10,8	41
kavun	0,6	0,1	5,8	25
banane	1,5	0,2	21,8	95
dinya	0,6	0,3	7,4	33
іnghyr	0,7	0,2	13,7	49
curmal japonez	0,5	0,3	15,3	66
fructe de padure
struguri	0,6	0,2	16,8	65
Mazăre și fructe uscate
alunițe	2,9	0,6	66,0	264
caise uscate	5,0	0,4	50,6	213
fіnіki	2,5	0,5	69,2	274
prună uscată	2,3	0,7	57,5	231
gustări
desene animate chipsy	5,5	30,0	53,0	520
floricele de porumb caramel	5,3	8,7	76,1	401
floricele liliac	5,8	30,8	50,1	506
Boronno și macaroane virobi
grâu de cartier	9,2	1,2	74,9	342
macaroane	10,4	1,1	69,7	337
lokshina	12,0	3,7	60,1	322
ravioli	15,5	8,0	29,7	245
spaghete	10,4	1,1	71,5	344
pastă	10,0	1,1	71,5	344
mlintsi	6,1	12,3	26,0	233
vareniki	7,6	2,3	18,7	155
clătite	6,3	7,3	51,4	294
găluște	11,9	12,4	29,0	275
Brutarie virobi
pâine	7,5	2,9	50,9	264
chifle	7,2	6,2	51,0	317
pita	8,1	0,7	57,1	274
gogosi	5,8	3,9	41,9	215
hlib	7,5	2,1	46,4	227
Cofetarie virobi
fiert	0,3	0,2	63,0	263
gem	0,3	0,1	56,0	238
bezea	0,8	0,0	78,5	304
zukerki	4,3	19,8	67,5	453
lukma	2,0	2,1	75,6	380
pastă	0,5	0,0	80,8	310
cu înverşunare	7,5	11,8	74,9	417
tetechko	3,8	22,6	47,0	397
gem	0,4	0,2	58,6	233
halva	11,6	29,7	54,0	523
geroasă
geroasă	3,7	6,9	22,1	189
tort
tort	4,4	23,4	45,2	407
ciocolată
ciocolată	5,4	35,3	56,5	544
Sirovin și sezon
sezon	7,0	1,9	26,0	149
ketchup	1,8	1,0	22,2	93
maioneză	2,4	67,0	3,9	627
Miere	0,8	0,0	81,5	329
sirop	0,0	0,3	78,3	296
zukor	0,0	0,0	99,7	398
sil	0,0	0,0	0,0	-
pasta de tomate	5,6	1,5	16,7	92
Lactate
lapte 4,5%	3,1	4,5	4,7	72
lapte ingrosat	7,2	8,5	56,0	320
lapte uscat 25%	24,2	25,0	39,0	478
chefir 3,2%	2,8	3,2	4,1	56
vârfuri 35% (grăsime)	2,5	35,0	3,0	337
smântână 40% (grăsime)	2,4	40,0	2,6	381
ryazhanka 6%	5,0	6,0	4,1	84
iaurt cu fructe 3,2%	5,0	3,2	8,5	85
Siri si domnule
domnule 18% (grasime)	14,0	18,0	2,8	232
domnule 9% (napivzhirny)	16,7	9,0	2,0	159
Produse din carne
carne de porc unsă cu ulei	11,4	49,3	0,0	489
Salo	2,4	89,0	0,0	797
yalovina unsă	32,7	28,1	0,0	384
miel uns cu ulei	20,0	24,0	0,0	320
slănină	23,0	45,0	0,0	500
yalovic tushonka	14,1	17,4	0,0	214
carcasă de porc	13,0	35,0	0,0	367
cotlete de porc	13,6	45,7	8,8	466
cotlete de miel	13,6	14,8	12,9	240
chiftele de porc	7,0	10,0	12,0	172
Cowbasnі virobi
kovbasa w / smoked	28,2	27,5	0,0	360
kovbasa p / afumat	16,2	44,6	0,0	466
kovbasa s / v'yalena	24,1	38,3	1,0	455
kovbasa cu / afumat	9,9	63,2	0,3	608
spikachki	10,0	33,0	0,0	337
ptah
krill de pui afumat	29,9	19,5	0,0	290
tulpini de pui afumate	10,0	20,0	0,0	220
іndichka este unsă	28,0	6,0	-	165
pitch afumat	19,0	28,4	0,0	337
rulare unsă cu ulei	22,6	19,5	0,0	266
Riba ta fructe de mare
riba uns	19,5	11,7	6,2	206
riba vyalena	17,5	4,6	0,0	139
riba a fumat	26,8	9,9	0,0	196
riba solona	19,2	2,0	0,0	190
Uleiuri și grăsimi
Uleiul Vershkov	0,5	82,5	0,8	748
unt de cacao	0,0	99,9	0,0	899
unt de ciocolata	1,5	62,0	18,6	642
grăsime grasă	0,0	99,7	0,0	897
bea alcool
mărci	0,0	0,0	0,5	225
viski	0,0	0,0	0,4	235
gorіlka	0,0	0,0	0,1	235
coniac	0,0	0,0	0,1	239
likeer	0,3	1,1	17,2	242
bere	0,3	0,0	4,6	42
rom	0,0	0,0	0,0	220
tekila	1,4	0,3	24,0	231
Șampanie	0,2	0,0	5,0	88
bea fără alcool
apa minerala	0,0	0,0	0,0	-
cola	0,0	0,0	10,4	42
limonadă	0,0	0,0	6,4	26
Mirinda	0,0	0,0	7,5	31
pepsi	0,0	0,0	8,7	38
sprite	0,1	0,0	7,0	29
fanta	0,0	0,0	11,7	48
băutură energică	0,0	0,0	11,3	45
Sucuri și compoturi
nectar de cireșe	0,1	0,0	12,0	50
nectar de pere	0,1	0,1	8,8	37
nectar nectar	0,1	0,0	12,8	53
nectar de piersici	0,2	0,0	9,0	38
nectar de mere	0,1	0,0	10,0	41
* Date pentru 100 g de produs

Meniul bіlkovoi dієti (comanda de mâncare)

Ziua Bilkova timp de 3 zile

Meniul tridennaya al bіlkovoіy dієti pentru o subțiere inteligentă nu evoluează în versatilitate și poate fi combinat dintr-unul sau mai multe produse din carne decilkoh. De regulă, fie de la celelalte alimente bogate în proteine absolut fără sare, pentru a termina suvorul și a nu permite implantarea oricăror produse suplimentare în apă (cel puțin 1,5 litri la 24 de ani) și ceai din plante/verde.

Vom dezvolta 5-6 grame (500-600 grame) pe zi dintr-o carne toarta (de exemplu, file de pui) pe zi. De asemenea, este posibil să cherguvati porțiuni analoage de tulpini de carne tinere după recepția alimentelor sau în zilele zilei (de exemplu, să trăiască în prima zi doar o șuncă, pe de altă parte - yalovichy și în a treia - indichka).

Bilkova zi timp de 5 zile

Masa de cinci zile se va baza pe principiul unei recepții generice scrise de mână într-o mulțime de produse decilkokh bіlkovyh (200 de grame la un moment dat) și fructe permise. Regula principală a unui meniu de vin-fructe adecvat pentru subțiere є implantarea fructelor și fructelor cu conținut ridicat de alcool prin piele 2,5 ani (de exemplu, pentru o băutură proaspătă - un bar, pentru alte băuturi - fructe, zilnic - un bar, etc.).

O zi a unui copil cu fructe albe de viglyad este aproximativ așa:

Bilkova zi timp de 7 zile

În meniul zilnic de șapte zile al dietei, sunt introduse și un număr mic de carbohidrați pliați, care sunt reprezentați de legume mici, care sunt permise până la vârsta. Modul de transmitere a recoltării este de minim 5 recepții pe zi, care se recomandă să fie finalizat cu 3-4 ani înainte de culcare.

Meniul de o zi pentru un copil de 7 zile poate fi pliat în următoarea ordine:

Bilkova zi timp de 10-14 zile

Un meniu de bilă pentru 10-14 dib urmat de o urgență suplimentară de leguminoase, cereale, mazăre și alte produse permise, cu un mod de alimentație de 5-6 ani.

Puteți stoca un meniu de astfel de copii din alimente, care pot fi cumpărate cu aproximativ aceeași valoare calorică, precum și din depozitul de alimente de înaltă calitate și carbohidrați pliabil.

Bіlkova dієta pentru 4 tizhnі

Meniul zilei pielii din cea de-a 4-a zi de mare creștere a lunii este modelat după același principiu de îngrijire a unui echilibru sănătos între celule și viața carbohidraților, mintea, partea alimentară a nebunului Ca bază pentru mâncarea tradițională, meniul are o vechime de 10-14 zile, în funcție de urgența tuturor produselor alimentare acceptabile, fiind, de asemenea, necesar să luați de 5-6 ori pe zi pentru a o face.

Important! Cu o întindere de orice fel de bilă de copii, aveți nevoie de 1,5-2 litri de apă proaspătă.

Capul meniului Copiilor Bilkovo

Mai jos, veți vedea o opțiune de meniu detaliată pentru o zi lungă de 10 zile, care evoluează în cât de mult puteți depozita și mai multe produse alimentare de trei zile de înaltă calitate.

Prima zi

Alta zi

A treia zi

Un sfert de zi

este o zi

o zi buna

aceasta zi

ziua a opta

Nouă zile

a zecea zi

Rețete pentru copiii din Bilkovo

Mai jos sunt prezentate acțiunile rețetelor creative populare din fotografii, deoarece este posibil să obțineți un iac cu o zi mare, precum și în viața de zi cu zi. În cazul unei varietăți de rețete de ierburi albe pentru copii, este posibil să nu le adăugați, dar nu sunt recomandate specialitățile.

Ingrediente necesare:

file de pui sau indichka - 400 g;
ou de pui - 2 buc .;
spanac - 300-400 g;
lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 150 ml;
frunză de dafin - 1-2 buc.;
pătrunjel - o gilochka;

Adaugati o pila de pasare intr-o castrona cu 2-2,5 litri de apa pura si cu boabe de piper si foi de dafin, pana la pregatire, daca vreti sa o ridicati si sa o taiati cubulete mici. Okremo gătește ouă de găină și tăie din ele ouăle autorului într-o precomandă. Turnați spanacul și gătiți-l într-un bulion de carne înainte de prăjire. Adăugați bulion, lapte, ouă, file de păsări în vasul blenderului și bateți totul la aceeași consistență. Serviți supa cremoasă, ornata cu o jumătate de ou și o bucată de pătrunjel.

Ingrediente necesare:

un fișier de coaste cu conținut scăzut de grăsimi - 400 g;
tsibulya chervonia - 1 buc .;
varză colorată - 400 g;
iaurt natural - 2 linguri. l.;
suc de lamaie - 1 lingura. l.;
ulei / special - un minim necesar.

Ridicați și curățați varza de culoare, astfel încât să puteți folosi bucăți mici de creveți. Servește carnea grosieră și tsibuli subțiri cu felii subțiri. Puneți toate ingredientele în caserolă, umpleți-le cu apa necesară și gătiți până când coastele sunt gata. În bucătărie, adăugați în preparat iaurt natural, suc de lămâie și specialități.

Ingrediente necesare:

ou de pui - 3 buc .;
file de pui - 200 g;
ogirok - 1 buc.;
varză pekinska - 400 g;
iaurt natural - 100 g;
pulbere fierbinte - 1 lingura. l.;
ulei / special - un minim necesar.

Adăugați fileul și ou de pui, pentru a le face cubulețe cu aceleași cuburi. Sunt și o mulțime de lucruri. Dribno tocați varza. Schimbați cu adevărat toate Ingredientele, având în față alimentat suma de pulbere fierbinte, Iaurt și alte condimente.

Ingrediente necesare:

granular cu conținut scăzut de grăsime - 100 g;
blocuri de ouă de găină - 3 buc.;
tsibula este verde - 3 tulpini;
krіp - kіlka gіlochok;
ulei / special - un minim necesar.

Trebuie să pregătiți o omletă mică în blender. Este necesar să introduceți cu atenție tatăl bătut în suma mare și totul în formă de silikon. Pune-l deasupra cu un strop de cibulea si coace-l in spirit.

Ingrediente necesare:

file de pui - 800 g;
apă purificată - 100 ml;
chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 100 ml;
tsibulya r_pchasta - 1 buc.;
ulei / special - un minim necesar.

Clătiți fileul de pui, așezați-l cu mici smugs și aveți grijă de bazhany cu specialități. Amestecați apa cu chefir, turnați-le în fileul de păsări și puneți-le pe 30 de penci lângă frigider. La sfârșitul orei, fierbeți carnea pe ambele părți într-o tigaie fără ulei.

Ingrediente necesare:

pisna de vitel - 400 g;
Olia de măsline - 1 linguriță;
ulei / special - un minim necesar.

Clătiți vițelul, curățați tot felul de carne de vită și așezați aproximativ 2 cm peste bobul de pe friptură. Într-o tigaie uscată, ungeți fripturile din două părți, câte 2 chilini fiecare. Se arde friptura decojita cu folie si se da la cuptor pentru aproximativ 40 de chiline.

Vizitarea copiilor Bilkovo

Apropo, este o mare problemă, mai ales când există o vitrină banală, „prinderea” organismului uman înainte de intrarea produselor prea albe, când se va termina, nu va fi puțin mai devreme. Introdu carbohidrati in meniul tau, si mai multe produse pentru a curata zaharul, este necesar sa faci ceva, reparand multe legume, cereale si cereale, si cele care au voie sa fie procesate cu macaroane. Ca o reamintire, procesul de ieșire din modul bloc este vinovat de a dura mai mult de o oră, dar nu și ziua în sine, dar mi-ar plăcea să o văd.

Prototip pentru copii

Toate tipurile de copii albi pentru subțiere nu ar trebui recomandate pentru practică atunci când:

anemic stans;

vaginosti
Cu vaginosti si lactatie

Nu le pasă de cei care acționează pe site pentru a face publicitate unui document biblic care este defalcat special în scopul de a atrage atenția atunci când caută o cursă potrivită pentru femeile de un an care nu sunt recomandate pentru un meniu sănătos, echilibrat,

Plus și minusi ai copiilor Bilkovo

la care se adauga

minusi

Toate opțiunile din meniul bibliotecii dau rezultate vizibile și subțiere.
Cel mai adesea, indicatorii unui vagi zalishayutsya coborât la un nivel atins pentru o oră trivială.
Fii un fel de copil ascuțit, nu te confrunta cu foamea.
Cu subțierea navantazhennyah fizică opusă, pierderea este lipsită de masă de grăsime.
Într-un număr mare de vipadkiv shkirny nu suferă o scădere bruscă a vagi în planul de a apărea întinde.
Performanța bogată în proteine este ideală pentru sportivi.

Bіlkovі dієtichnі razіonі razіoni kharchuvannya nu este posibil să vedeți oameni cu probleme cu descrieri nutriționale ridicate ale sănătății.
Prin obmezhennya în carbohidrați їzhі sposterіgaєnya declin în prasezdatnostі.
Ca urmare a speranței mai mici în corpul de grăsime, poate exista o diferență în partea sistemului nervos.
Vzhivannya vysokobіlkovyh spray-uri care se întind pentru următoarea oră crește rizyk și poate fi supravegheat de ciuperci, funcționalitate afectată a tractului gastrointestinal și nirok.
Timp de o oră pentru a vedea zilele albe banale, există o mare pierdere de calciu.
Există un număr mare de produse albe care pot fi produse până la punctul de a face neplăcutul.
Puțini dintre deyakikh, microelementiv și poate duce la uscăciunea curbelor mici, lamele de noapte și întuneric al părului (aportul suplimentar de vitamine-minerale este ineficient prin contactul de grăsime, deoarece aceștia iau cunoștințele acestor cuvinte).
Numărul de produse bogate în proteine (de exemplu, fructe de mare) este semnificativ.

Rezultate și recenzii despre zile bilkovy pentru subțiere

Pentru a obține rezultate de înaltă calitate și subțiere, precum și simplitatea și vivacitatea unei curse bogate în alcool, nu îmi este ușor să câștig respect pentru oamenii care sunt dornici să se piardă din cauza bicicliștilor lor fără să simtă foame și oameni speciali care nu sunt și este necesar să se arate practica. Cu siguranță, oamenii care sunt timizi într-o zi mare în mijlocul multor curse pozitive, la fel de des ca curse rapide și pline de viață timp de 3-5 zile, deci, în unele cazuri, moduri de viață mai banale și mai puțin severe. În planul general, vibe-ul do-it-yourself de înaltă calitate este de a atinge cele mai înalte standarde și raționale, este doar o chestiune de a păstra un videoclip scăzut.

Cu toate acestea, nu este o idee bună să verificați un meniu de volum mare cu un efect specific numelui în ceea ce privește o scădere a sumei de bani, deoarece este, în unele cazuri, netipărit pentru a lărgi numărul de forumuri și site-uri web. direct. De exemplu, este de multe ori suficient să ajungi să faci reclamă mulți bani timp de 10 zile, vezi că rezultatul este de aproximativ 10 kilograme. Așa cum s-a spus anterior, un astfel de rezultat poate fi râvnit doar de persoanele cu schimbări copleșitoare în standardele lor, astfel încât pentru cei care vor fi mai modesti. De exemplu, pentru un număr mare de copii de talie medie, tipurile stricte de matrițe albastre pot deveni 600-800 de grame, iar cu variante suplimentare la scară mare, puteți cheltui 3-4 kilograme pe săptămână.

Ghidurile inferioare sunt ghidurile reale și rezultatele din fotografia înainte și când sunt selectate noile opțiuni pentru trivialitate.

«… Am stat într-o zi lungă de două zile de două. Prima dată am slăbit 5 kilograme pentru mine, iar cealaltă dată am devenit mai ușor cu 4 kilograme. În carnea principală, mie mi se potrivește cursa alimentară. Nu mi s-a făcut foame, dar după ce am adăugat fructe și legume în meniu, nu mai vin. Doar axa fără să fac sport cu greu aș fi râvnit un astfel de rezultat. Produsele din carne de iac-nu-iac pentru a adăuga importanța murării și ingerării, și pentru asta este necesar să se facă fără trenuvan nu vyde ”;
„... Până când am mers la universitate, am locuit cu bunica, cu mult înainte de timp, mă îngrașam mai puțin. În acest rang, cu o vârstă de 165 cm, am devenit o importanță de 87 kg. Chiar și la școală, vag-ul meu a fost un impuls pentru colegii de clasă cald și rece, împreună cu asta înainte de a începe la VNZ, eram puțin mai slăbit, acesta este un stimulent mai mare pentru un mare bouv. Am trecut direct la opțiunea de 30 de zile a B&B-urilor și să găsesc cele trei meniuri. Unele dintre găleți trebuiau terminate foarte important și era multă lumină, dar în geantă tot am aruncat 14 kg timp de o lună. Nu greșesc deloc și pentru o oră valorez 60 kg. Mă bucur chiar că am respectat un astfel de croc și i-am dat forma normală»;
«… Tsya Dyeta m-a încântat cu mediul ei destul de instabil și urban. Pentru prima dată, m-am gândit la soarta rockului și numai în depărtare am avut nevoie să-mi pun stilul în ordine. Pislya tsyogo vaga după tăiere pe un singur nivel și fără rotire. Cu toate acestea, nu m-am târguit suficient și am rămas în urmă cu orice copil. După o oră de vaginosti, mi-am revenit și mai mult și, de îndată ce am încetat să alăpt copilul, m-am întors din nou la copil. A fost posibil să nu prezentam cea mai populară opțiune prin întindere de trei ori, pentru care a fost subțiat cu 10 kilograme. Pe seogodnі am apelat la mâncarea obișnuită pentru mine, văzând doar ierburi de malț, uns și iarbă. Trim Poki vaga, pentru care mă bucur enorm»;
«… Viprobuvav a fost dat înapoi dієtu pіvroku și mă laud cu rezultatele mele de până acum. Naygolovnіshe pentru mine, iac pentru un bărbat aceștia, dar cu o astfel de masă, este posibil să mănânci carne practic fără a schimba și să ia toate celelalte produse - carne de pasăre, carne, ribu etc. Minunea din spatele gustului sortimentului întregii game de produse nu mi-a venit doar, dar, așa cum nu trebuia, mi-a dat corpului toate cuvintele de care aveam nevoie. Două zile am cheltuit 8 kilograme, iar cei care s-au implicat activ în sport m-au ajutat să găsesc o relație»;
«… Într-o zi mare, o văd în mod regulat, dar nu pot spune că este ușor. Dacă ți-e foame, nu ești de prisos, ale one-manny myasna, am un rahat și mi-e foame de lemn dulce toată ora. Însuși faptul că sunt zdrobit de copii iute timp de 3-5 zile. Yaksho în întreaga oră în gamuvati de producție de malț, este posibil să devină mai subțire și mai rău. În ultimele 5 zile din copilărie, eu, de exemplu, am aruncat 4 kilograme și balena nu s-a putut întoarce și mai mult. Este deosebit de productiv să subțiați în acest fel, cum ar fi să faceți sport o oră. În general, rezultatul va fi văzut și amintit».

Pret pentru copii

Când murați alimente pentru gătit ierburi cu produse de origine animală (yalovichy, sire, pui, legume, indichka, fructe, riba, ouă etc.), o adăugare de pâine albă strălucitoare timp de 3-5 zile va dura aproximativ 100 de ruble și va dura aproximativ 100 de ruble. luați aproximativ 100 de ruble dotrimannya mai multe opțiuni banale pentru alimente de mare volum - aproximativ 150 de ruble.

În dezvoltarea fructelor de mare și a celor mai scumpe ingrediente alimentare, partea copiilor crește în mod natural.

Să plângi nu una, ci deodată câteva metode de subțiere, care sunt similare în baza lor - duhoarea se bazează pe o parte separată a acesteia din produsele cu carbohidrați. Accentul este pus pe ora din zi să vă temeți, așa cum se numea, de „lovirea puternică” cu supraviețuirea proteinelor. Pentru câteva zile, vi se va permite să aruncați chotiry până la șase kilograme.

Principiile principale, dar esența activității Bilkovo

Esența procesului energetic poate fi văzută din nume - principala sursă de energie din oră până în zi. Ale nu varto rogue si respecta performanta monotona. Principiul de bază al dietei se va baza pe implantarea de produse albe, care îi vor ajuta să simtă foamea și să ajute la readucerea organismului la masa de carne. Cu un asemenea rang, opera bilkoviană poate fi pe bună dreptate respectată de cea mai delicată și eficientă lucrare.

Fiica lui Bilkova se bazează pe reguli:

porțiunea de piele este de vină pentru plierea produselor, pentru răzbunarea blocurilor și pentru produse, pentru răzbunarea cuvintelor corecte;

Harchuvatsya este necesară în porții mici, nu mă mișc;

Primul este vinovat că a fost vinovat nu mai devreme de un an mai târziu, dar ultimul - cu câțiva ani înainte de culcare;

este necesar să se închidă implantarea fructelor de lemn dulce, se admit, de exemplu, 1-2 citrice, ale numai în prima jumătate a zilei;

Va fi necesar să creșteți cantitatea de lemn dulce și băuturi gazoase, astfel încât duhoarea vă poate îmbolnăvi apetitul, în plus, duhoarea poate elimina un număr mare de carbohidrați;

produsele care se pot răzbuna pe grăsimea alimentelor pot fi cultivate până la 30-40 g pentru doba;

este necesară băutura pentru o oră de vârstă, minimum 1,5 litri de apă pe zi;

povn_styu viklyuchayutsya lemn dulce, boroshnyane, conserve, nap_vfabrikati, măruntaie și fast-food.

Bilkova dієta go, persh for everything, for liniștit, hto love mâncăruri de carne și baiduzhiy la lichior, astfel încât esența bіlkovoіy dієti este făcută înainte de implantarea proteinelor. Ale în întregul sistem de alimente și băuturi. Varto pam'yatati, care este un transfer banal pentru o anumită zi, va fi presărat cu moșteniri negative prin interconectarea carbohidraților, vitaminelor și mineralelor. Familia lui Bilkova este înrădăcinată timp de unul sau doi ani și nu este posibil să o obțineți mai mult de o dată.

Bіlkova dієta: produse

Produsele dietei sunt responsabile pentru volumul mare de alcool și volumul scăzut de carbohidrați și grăsimi. Carnea se găsește pe primul loc în spatele unei sticle mici, deoarece atunci când lista produselor copiilor mari este pusă laolaltă, este vinovată că este inclusă complet în evaluarea alimentelor. Din produsele din carne este posibil să se transfere pui, indychtsi, katsi, pisniy yalovichi și carne de oaie. Carnea de porc este foarte bogată în loc de grăsime, adică pentru o oră din zi, este varto viklyuchiti. Deci, foarte alunecat sa transformat în conserve și carne afumată și astfel de virobi de carne, iac, de exemplu, cârnați, cârnați, cowbasi. Practic nu există discursuri maro și pline de viață în ele.

Riba și fructele de mare also dzherel de un vin de înaltă calitate. Este mai ușor să prinzi coastele, este mai ușor să te obișnuiești cu corpul și cu toți aminoacizii necesari. Înainte de o oră de primire a pielii, este necesar să trăiți cu alte produse cu scorțișoară. Primul rang este prețul legumelor. Includeți pomidori, varză, ogirki în cursă. Legumele sunt bogate în viglyad proaspăt, nu se hrănesc în procesare termică. Așa că duhoarea va da numărul maxim de vitamine și minerale care sunt necesare organismului pe parcursul unei ore de viață. Viklyuchiti treba legume cu amidon, cum ar fi cartopa, sfecla, ridichi.

Produsele pentru un copil alb includ produse lactate, de exemplu, chefir, grăsime domnule, iaurt cu un conținut de grăsime de până la 3% și lapte. Cel mai bine este să mănânci cu fructe nesărate, iar axa cu carne nu este recomandat să se combine. Ser de soiuri moi și solide ar trebui să i se administreze cel puțin 5% din vin, iar aceasta este vina celor prezenți în băutura națiunii de vin. Bilok, cum să te răzbuni în ouă, este ideal pentru a mânca, dar nu este o idee rea și are mai mult de 3 zile pe zi.

Bіlkovі stravi pentru ziua pielii

Meniul copiilor Bilkovo poate fi servit cu tsikavim, maro și sărat. Golovne, schob principalele produse buli bagatі bіlkom. Dacă vă bazați uriznomanitnitatea raționalității dvs., dacă nu vă permiteți să fiți mulțumiți și echilibrați, puteți alege diferite metode de pregătire. Ziua Bilkova permite gotuvati să fie aburit, la grătar, smut - cu o cantitate minimă de grăsime și ulei.

Ziua de zi a lui Bilkova poate fi formată din iarnă și curse iubitoare. Pe o gustare puteți prepara o sirna cu fructe uscate. Este ușor să te pregătești. Pana in depozitul її intra permis numai Ingredіonti: sire, lapte, ou. O omletă cu legume (tsibulya, ardei roșu, pomidori) poate fi cea mai bună opțiune pentru o gustare.

Primele tulpini din meniul bibliotecii pot fi pornite, înaintea oricăror sunete, dar fără hartă:

ribna yushka;
okroshka;
supa de oaie.

Pe de altă parte, pentru iubitorii de ribi și fructe de mare, puteți, de exemplu, să pregătiți:

păstrăv cu legume;
creveți pe frigarui cu legume;
ribu dorado pe gratar;
cotlet de coaste cu suc;
somon copt cu fructe confiate și sirop de feta.

Pentru carnea de pui shanuvalnikov până când sufletul va fi:

declanșator grătar;
smoală coptă cu mere;
file de indichka cu sos de macara.

Ziua lui Bilkova include sos savuros și scăzut din ialovichin, oaie, carne de miel. Te poți răsfăța cu câteva tulpini mari și savuroase:

yalovychinoy, copt cu o oră;
miel înăbușit cu prune uscate;
yalovychina înăbușită cu vinete

Pentru a atinge efectul maxim de subțiere, este necesar să se întocmească lista produselor permise strict prin întreaga dietă. Într-un astfel de rang, doar cărămizile se vor potrivi în corp, iar binele corpului în carbohidrați va fi practic zilnic, chiar dacă va fi mai activ în arderea grăsimilor.

Ziua lui Bilkova este bună pentru fast-food în raport de grăsimi și carbohidrați, precum și creșterea în locul bilei. Într-un astfel de rang, organismul este adus să supraenergizeze metabolismul, epuizând grăsimile din dietă.

Eficiența unui astfel de sistem de alimentare este evidentă: pentru o zi, până la 4 kg de wagy, ale dentologilor napolyagayut: este categoric imposibil să mormăiți pentru schema dată, va cauza probleme serioase pentru sănătate.

Cum poate fi posibil cu un astfel de sistem de hrană, când vezi copii și cum îți vin în minte vibrațiile?

Bіlkova dієta - plus și minusi

Înainte de trecere, un astfel de sistem și mâncare pot fi transportate shvidka, precum și capacitatea de a construi myazovu masu, de a construi mușchii mai ușor.

Aceeași zi pentru sportivii care sunt angajați în sporturi de putere: culturism, powerlifting - este afișată în perioada de uscare.

Lărgit pentru colovіkіv, așa cum ar putea fi ușor cu numărul de calorii „permise”: reprezentanților jumătății puternice a oamenilor li se permite până la 1700 kcal pentru doba.

Despre eficiența și siguranța unui copil sănătos, să asistăm la faptul că ai voie în caz de vaginozitate și în caz de alăptarea... Cu multă admirație, nu este vorba despre o dietă sănătoasă, ci despre o raționalizare mai echilibrată și mai crudă, fără a schimba grăsimile și carbohidrații.

Skoda bіlkovoї dієti cu її dotrimanny greșit Puteți fi bine conștienți de: probleme dermatologice, piele uscată, arsuri, căderea părului, lamina și ochi întunecați, pierderea vederii, creșterea formării trombocitelor în sânge (tromboză toborento)

Neridko „susținătorii” unor astfel de copii devin somnoroși, lipsiți de putere, cronici în volum.

Yakshko vi virіshili rapid bіlkovoi dієtoy pentru recrutarea myazovoy masi, sau pentru skudnennya, respect bestial, cât de plăcut vă rog dotrimuvatisya її nu mai mult de două tizhnіv,și repetați - nu mai puțin decât mai jos prin pik.

"Scroafe" pe un suvor bіlkovu dієtu pe o lună, vedeți afecțiunile cronice agravate, problemele cu nirkas și pіdshlunkovy zalozoyu.

Dieta Bilkova - contraindicație

Diabetul zaharat;
boli cronice;
oncologie;

grad ridicat de obezitate (în întregul tip de „copil” poate fi efectuat prin supraveghere medicală).

Rіznodydi ar trebui să avanseze cu vmistom bіlkіv

Dieta Bilkova - lista de produse „biliy” și „neagră”.

produse de gard pentru un copil alb, acestea includ lapte și ierburi de carne cu multă grăsime, pâine și fie el vipichka, tsukor, unt vershkov.

a uita pentru perioada zilei despre produse de cofetărie, alcool, lemn dulce, legume, amidon (în primul rând - prețul cartofilor, precum și al porumbului), conserve.

Cum poți fi într-o zi mare? Lista nici măcar nu este grozavă, dar, în același timp, când o vezi, este în regulă să te lași să te înțelegi cu ea.

Vinul include ouă, riba și carne cu conținut scăzut de grăsimi, ierburi din lapte fără grăsime, domn tare, amare, drojdie de păstăi, măr acru, ceai și morsi, sucuri proaspete, legume (varză, ocir, cibula, piper, pomidori) ...

În cazul unui proces slab bilingv, nu este important pentru subțierea rețetelor, care pot fi pregătite în mintea casei pentru produse și produse ieftine.

Vă rugăm să promovați eficiența activității sociale

Timp de 7 zile, fiica copilului a fost eficientă și nu importantă pentru viitor, utilizați următoarele reguli:

Doar de 6 ori pe zi(Trei principale priyomi їzhі + alte snіdanok, amiază și o gustare seara).
Bea mai mult decât ridini- nu mai puțin de 2 litri de apă pe zi, nu copleșiți nirkas-urile.
Ascultați-vă propria stimă de sine:în caz de boală, curse, viciu sau deteriorare la gravură este necesară ieșirea din casă.

Vrei să știi cum poți fi rapid și „fără durere” ca un copil mare?

Despre Dieta Bilkovo „Dieta Bilkova - Discuții și linii directoare”, delectare în impulsul meniului pentru o zi a pielii, recomandări pentru avansarea eficienței sistemului alimentar.

Ziua Bilkova pentru skudnennya - meniu zrazkovo pentru ziua

Preluați tulpini pentru o viață socială relaxată, câștigați puterea pasajelor de savurare: nu este necesar să urmați cu strictețe meniul indus, puteți schimba tulpinile cu carne, experimentați cu listele de toleranță în cadrul listelor de toleranță.

De îndată ce ați încălcat-o, veți vedea vechea zi mai mult de șapte zile, meniul pentru 10 zile sau pentru 14 zile nu va fi actualizat fundamental: în a opta zi, repetați cursa din prima zi etc.

Meniul unei zile binecuvântate pentru o degajare timp de 7 zile și timp de 2 zile este prezentat mai jos în tabel.
Propunerea pielii - tse descrie un priyomu їzhі.

zi	Meniul
Primul	Ceaiul Abo kava (fără zukru, este posibil cu laptele gras). Salata din verde, dressing cu balsamic otst, 1-2 oua fierte. 100 g de orez, file de păsări de curte (fără shkîri) - 150 g. 100 g de siru, cocktail alb .. Salată de oaie și 150 g de coastă aburită. Suc de roșii
Al 2-lea	Ceaiul Abo kavu. Salată din verde, dressinguri cu otstom balsamic, 1 pâine prăjită din pâine cu cereale. 100 g orez, 150 g ribby la abur. Salata de oaie fara sare. 200 g carne gătită Cocktail alb.
al 3-lea	Ceaiul Abo kavu. 1 portocală, 1 quiv, 2 ouă fierte. Salată de verdeață, 1 ou. Salata de oaie fara dressing, cocktail alb. 200 g de carne fiartă sau coptă. Ceai verde.
al 4-lea	Abo kavu ceai. 1 ou, 50 g tare domnule. Vinete la cuptor sau dovlecel. 1 cocktail de portocale, alb. Salata de legume. Un pahar cu suc de mere.
Al 5-lea	Ceaiul Abo kavu. Salată cu legume proaspete. 100 g orez, 150 g ribi (gătit, copt, abur). Salata de morcovi. 1 mar, cocktail alb. Un pahar de suc de roșii.
al 6-lea	Abo kavu ceai. Adăugați un ou cu o salată de legume. 100 g orez, 200 g pui. Salata de legume. 1 ou cu salata si morcovi. Ceai verde.
Al 7-lea	Abo kavu ceai. 1 portocală. 200 g carne de pui. 200 g sirop, cocktail alb. Salata de legume. Un pahar de chefir.

Rețete de cocktail pentru copii Bilkovo pentru piei:

Amestecul de iac alunecat între lapte gras (320 g) și iaurt gras (120 g).
Amestecați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (120 g), lapte (320 g), 60 g jumătate de pâine, 1 lingură de mere lei.

Vykhid de la copil

Doar că, atunci când tineretul suvorian a fost prins, am slăbit 5-10 kg în 7-10 zile, dar nu înseamnă că e posibil ca sufletul să guste. Este necesar să extindeți meniul în pași:

în prima zi, dați supă de legume și carne cu conținut scăzut de grăsimi în vrac, adăugați puțină carne sau coastă (gătiți sos pe grătar, scrieți, adăugați);
pe un alt tizhnі rozshyrta oi ratsіon;
dacă respectul de sine este permis, nu uitați de sport;
la trezire, se bea o sticlă de apă, iar după 15-20 de minute, se scoate;
nu trece de trei ori pe zi.

Să navighezi prin două tizhni pis pentru a ieși dintr-un copil alb este mai frumos decât ceaiul prodovzhuvati piti sau kava fără tsukru, nu faci hogweed sinistru, unsoare, lemn dulce.

Dieta Bilkova nu este cea mai optimă opțiune pentru alimente, eficiența de protecție a alimentelor și a băutorilor și cea mai proastă. După ce ați luat sistemul pentru a reînvia un astfel de sistem, nu uitați de sentimentul lumii și de termenul atenției copilului.

Le-ai gustat vreodată? La ce rezultate ai ajuns, in cat timp ai slabit? Împărtășește-ți propriile realizări în comentarii!

Iac la dieta Bilkovo. Meniu pentru skudnenya pe bіlkovіy dієti. Lista de produse albe. CREATURI SI PRODUSE ROSLINNI, BAGATI PENTRU BILOCK

CREATURI SI PRODUSE ROSLINNI, BAGATI PENTRU BILOCK

Produse, bagatі bіlkom: listă pentru skudnennya

Care sunt cele mai bune produse de folosit?

Chi poate locui în casă

Dieta Bilkova: meniu pentru ziua

Cine nu poate trăi doar produse albe: contraindicație

Care sunt rezultatele checkout-ului de la copiii Bilkovo

Dumka dіetologіv despre subțierea prin produse bilkovy

Dieta Bilkova în mințile casnice: principii de bază

Minus și principalele neajunsuri ale copiilor albi pentru subțiere

Principalele plusuri și revagi ale performanței Bilkovo

Rația și meniul copiilor din Bilkovo

Trivialitatea unui copil bilingv pentru skudnennya

Meniul petrecerii zilei

Prognoza contracției pentru bіlkovіy dієti

Rіzvodydi bіlkovoi dієti

Rețete pentru bіlkovіy dієti

Harciovie macronutrienți

Bіlok în produsele kharchuvannya

Tabelul etichetelor din produsele kharchuvannya

Rolul bilkiv în oamenii kharchuvannya

Semnificația principală a bilkіv pentru organismul uman

Rolul carbohidraților în consumul oamenilor

Partea principală a carbohidraților este împărțită în două grupe - simple și pliante

Esența și principiul bіlkovoi dієti

Pregătirea și implantarea bilkovoi їzhі

dragă

Ziua Bilkova timp de 3 zile

Bilkova zi timp de 5 zile

Bilkova zi timp de 7 zile

Bilkova zi timp de 10 zile

Bіlkova dієta pentru 2 tizhnі

Bіlkova dієta pentru 4 tizhnі

produse permise

Tabelul produselor permise

Legume și verdeață

fructe

fructe de padure

ciupercă

Mazăre și fructe uscate

Crupe și cereale

Brutarie virobi

Sirovin și sezon

Lactate

Siri si domnule

Produse din carne

ptah

ou

Riba ta fructe de mare

Uleiuri și grăsimi

bea fără alcool

Sucuri și compoturi

Voi crește numărul de produse

Tabelul de aport alimentar

fructe

fructe de padure

Mazăre și fructe uscate

gustări

Boronno și macaroane virobi

Brutarie virobi

Cofetarie virobi

geroasă

tort

ciocolată

Sirovin și sezon

Lactate

Siri si domnule

Produse din carne

Cowbasnі virobi

ptah

Riba ta fructe de mare

Uleiuri și grăsimi

bea alcool

bea fără alcool

Sucuri și compoturi

Meniul bіlkovoi dієti (comanda de mâncare)

Ziua Bilkova timp de 3 zile

Bilkova zi timp de 5 zile

Bilkova zi timp de 7 zile