Unele produse alimentare conțin estrogen. Care sunt produsele naturale cu estrogeni? Alimente făcute cu estrogen în câmp

Estrogenii sunt un grup de hormoni care include peste 30 de specii, dintre care cele mai comune sunt estradiolul, estriolul și estrona.

Deja din primele zile de viață, estrogenul cu laptele matern ajunge în corpul unui nou-născut.

În mod normal, mirosurile sunt instalate în zona parietală a rujeolei ulcerelor supra-nurale, ficatului, țesuturilor adipoase și chistice, nirkah, shkir.

Fitoestrogenie cu jumătate de călătorie plină de rouă, duhoarea se repezi în diferite produse alimentare, în primul sezon al sovieticului.

O oră trivală este tratată pentru probleme de sănătate, inclusiv pentru reducerea riscului de osteoporoză, boli de inimă, cancer de sân și simptome de menopauză.

Tipul de estrogen

După maturizarea stării la femei, ele vibrează activ în ovare, iar la om - în testicule:

1 Estradiol. Contaminat cu testosteron în ovare, cavități supraventriculare, cu estronă în ficat. Cel mai activ hormon al vârstei fertile.
2 Estriol. Este preparat de ficat și alte țesuturi din androgeni (sună ca androstenediona) și într-o cantitate semnificativă - de placentă pentru o oră de vagitate.
3 estron. Utvoryuetsya în ovare, țesut gras alb și ficat cu androgeni. În menopauză, există un estrogen semnificativ la femei.

În mod normal, nivelurile de estrogen la oameni și copii sunt în mod constant scăzute. La mijlocul secolului, în lume crește numărul fetelor, acel cob de organe robotice ale sistemului de stat.

La femei, nivelul de estrogen trebuie depus: maxim - la faza foliculara, minim - a doua zi.

Se observă o cantitate mică de estrogen dacă funcția ovarelor se oprește.

De regulă, estrogenul natural se găsește în produsele alimentare ale dietei sălbatice (carne, păsări, coaste), cele mai bogate în ele sunt laptele și produsele din lapte acru (estronă, estradiol).

Estrona poate fi găsită în semințele de rodie (17 mg/kg), orez brun și ulei de palmier.

Când este ingerat în intestine, doar aproximativ 5% din estrogen este absorbit. De exemplu, dacă o persoană consumă 1,5 litri de lapte per doba, atunci ia doar aproximativ 0,0075 micrograme de estradiol.

Pentru cantitatea de apă după ingerare din intestine și trecerea prin ficat „vii” este de doar aproximativ 0,004 mcg. Pentru eliminare: în corpul unei femei, se depozitează 0,08-12 mcg de estrogen pentru doba.

Potrivit comitetului de experți FAO/OMS pentru aditivi alimentari, limita superioară a aportului de estrogen cu produsele alimentare nu este responsabilă pentru depășirea a 0,05 mcg per kilogram de hrană. Tobto, cu o greutate de 70 kg, echilibrul maxim admis este de 35 mcg.

2. Ce este fitoestrogenul?

Pe baza tipurilor de hormoni pe care oamenii și creaturile vibrează, fitoestrogenul natural - este necesar să se ajungă la o vorbire diferită, care poate fi atribuită diferitelor clase de compoziții chimice, dar și asemănării structurale cu estradiolul.

Toată duhoarea poate crește și crește în corpul unei persoane pentru a ajunge la aceiași receptori, care sunt estrogenul, fie întărind, fie slăbind pe restul.

Apelați fitoestrogenii pentru a se împărți în grupul de șprot:

1 Lignani– enterodiol și enterolactonă (pentru in, cereale integrale, fructe și legume, susan și leguminoase).
2 Izoflavone: izoflavone, izoflavani (soia și alte leguminoase).
3 Flavonoide: flavanoni, flafoni, catekinis și altele (citrice, broccoli, cibula, roșii, ardei iute, ciocolată, fructe de pădure, ceai verde, kvassola, cireșe, caise).
4 Polifenoli- resveratrol (in loc de vin rosu si struguri).
5 Koumestani- cumestrol (stabil, lucernă, spanac).

Este un fapt că, indiferent de cei care vorbesc doar în roslins, duhoarea poate fi prezentă pe produsele călătoriei făpturii: în carne, coaste, păsări, lapte și yogo al morților.

Merită să-l așezați, în ordine, într-un număr atât de mare de creaturi de la ferme pe care le obțin cu furaj în creștere.

Fitoestrogen special - zearalenona- Este o micotoxină și este cauzată de o ciupercă mucegăită din genul Fusarium, care atacă cerealele și leguminoasele.

Vinul poate apărea în alune, soia, porumb, grâu, orez. Cu o penetrare sistematică a acestora în organism, un număr mare de oameni dezvoltă o bezplydya. Zearalenona provoacă o inversare a sarcinii și un weekend.

3. Efectele biologice ale fitoestrogenilor

Nu toți fitoestrogenii pot repara efectele estrogenice. Ziua femeii este de sute de ori mai slabă decât hormonii femeilor, care sunt sintetizați de organismul însuși.

Sună ca un efect estrogenic pozitiv, funcționează adesea pentru acele alte simptome vasomotorii.

Așadar, sa remarcat că femeile japoneze, femeile chineze și alte femei din Asia de Nord, deoarece consumă în mod tradițional o dietă cu soia. Împreună cu femeile din Europa de Vest, acestea au o incidență semnificativ mai mică a bolilor pentru cancerul de sân.

În 2004, Parteneriatul American pentru Menopauză a publicat o declarație care spunea: „Din rândul medicamentelor fără prescripție medicală, rezultatele studiilor clinice nu sunt suficiente pentru a confirma sau a solicita eficacitatea produselor din soia și a suplimentelor cu izoflavone (cu soia sau grajduri roșii), cohosh negru. , vitamina E”.

Cu toate acestea, în cererea din 2015, izoflavonele au fost considerate a fi prima linie în cazul simptomelor vasomotorii uzuale (transpirație scăzută, înroșirea feței) în perioada de menopauză.

Data primelor dovezi a fost anunțată în documentul oficial al Asociației Internaționale și Austriace de menopauză.

În 2011, a fost efectuată o revizuire a literaturii, inclusiv Biblioteca Cochrane și o meta-analiză a studiilor controlate randomizate. Duhoarea a arătat o scădere a capacității de resorbție chistică la femeile aflate la menopauză sub ora eliminării izoflavonelor din soia.

În Ucraina, utilizarea fitohormonilor în rândul femeilor este considerată o alternativă la terapia de substituție hormonală.

Tabelul 1 - Efectele fitoestrogenului

Pozitiv	Nebazhany

	Siguranta secundara
Prevenirea aterosclerozei	Mastopatia la oameni

Sunați efectele negative ale ingerării fitoestrogenului la un număr mare de oameni și la masa unui singur om.

Literatura științifică descrie o tulburare de ginecomastie la o persoană care a băut 12 căni de lapte de soia pentru doba. După aportul de exces de soia în dieta pieptului, aportul a început să se schimbe.

În celălalt model descris, s-a observat că femeia, în dieta căreia produsele de timiditate erau exagerate, a fost eliberată de hormoni timp de 14 ani. Vaughn putea fi doar mai importantă decât atât, deoarece situația îi cobora calmul.

4. Lista produselor

Cele mai bogate pe baza de fitoestrogen:

1 Nasinnya lyon, larin, susan.
2 Leguminoase: boabe de soia, natto, tofu, sufu, lapte de soia, miso, fuju, fasole, kvassola, mazăre (până la 40-50 mg izoflavone la 100 g). Bioaditivii sunt creați pe baza de soia (de exemplu, medicamentul EstroSoy).
3 Culturi de cereale, în special parosturi.
4 verdeturi: patrunjel, seleră, spanac.
5 Legume: varză, broccoli, morcovi.
6 struguri, ceai verde.

Pentru femei, este important ca toate legumele, fructele, cerealele naturale (nerafinate), leguminoasele, mazărea și alte bogății să aibă fitoestrogen.

Este benefic pentru organism să trăiască în locuri moarte, fără a fi un ticălos.

Ierburi pentru a răzbuna fitoestrogenul natural:

1 grajd roșu.
2 Tsimifuga racemose (cohosh negru).
3 Ciulin de trandafir.
4 Brusture.
5 conuri de hamei.
6 Fenicul.
7 Uter de porc.
8 Placa de baza.
9 Shavliya.

Pe baza de cich roslin se prepară infuzii de plante, bioaditivi în tablete și capsule (div. iHerb, Vitacost), .
Este important să înțelegeți că pot înlocui complet duhoarea sau le pot schimba pe cele inacceptabile.

5. Cum se normalizează decăderea hormonală?

Nu este posibil să sugerați să vă reduceți nivelul de estrogen fără a consulta mai întâi un medic. Este necesar să ne amintim că zeci și sute de hormoni sunt prezenți în organism (de exemplu, progesteron, prolactină, testosteron și alții), în timp ce mulți dintre ei injectează direct sau indirect unul la unul.

Nechibzuit vtruchannya în procesul de reglementare zdatne suttvo îmbunătăți sănătatea.

Ce se poate face pentru a normaliza nivelul de estrogen înainte de a consulta un medic:

1 Menține un stil de viață activ fizic viata, unikati hipodinamie, perebuvat la o forma buna.
2 Evitați excesul de țesut adipos urmăriți greutatea corpului. Cu cât mai mult țesut adipos, cu atât vibrează mai multă estronă.
3 Este important să ne uităm la pui că vzhivannya băuturi alcoolice.
4 Mâncatul poate fi rіznomanіtnym si echilibrat. Cea mai optimă dietă este mediteraneană. În perioada menopauzei, este necesar să se includă în dietă produse bogate în fitoestrogeni.
5 Mai pozitiv, tehnici de relaxare care cresc rezistenta organismului la stres.
6 Aventura fizică peste lume că, sporturile profesioniste, care necesită utilizarea de steroizi anabolizanți, sunt contraindicate.
7 Contraceptive orale este necesar să cânți pentru indicii, nu este necesar să le calomniezi.
8 Este important în același timp să te bucuri de rău, scho vplyvayut pe cenușa hormonală.
9 Priveste in jur la ginecolog, terapeut - componenta obov'yazykovy a examenului medical.

Pentru persoanele cu estrogen, condițiile biochimice necesare, pentru a cânta concentrații de duhoare, sunt necesare pentru o viață lungă.

Crema îmbunătățește starea funcției de sănătate a reproducerii, mirosul poate avea un efect bogat asupra organismului, reparând sistemul imunitar și punând capăt reglarii activității neuro-psihice.

Introducerea fitoestrogenului, care se găsește în produsele alimentare, în general, poate fi plăcută, dar se recomandă discutarea dietei cu un medic.

Pozitiv	Nebazhany
Risc mai mic de cancer mamar și cancer de prostată	Perturbarea ciclului menstrual, suprimarea ovulației
Efecte antioxidante și anti-mirosuri	Siguranta secundara
Prevenirea aterosclerozei	Mastopatia la oameni
Normalizarea sentimentului de sine în menopauză, modificarea diferenței bufeurilor, băuturii	Inhibarea activității sexuale
Amintirea oaselor, prevenirea osteoporozei	Reduce eficacitatea tamoxifenului în tratarea cancerului de sân
Îmbunătățește elasticitatea pielii, alungă bătrânețea și vinificarea acneei.

Estrogenul este principalul hormon feminin al statinei, care se găsește în sistemul de sănătate a reproducerii. De îndată ce nivelul de yoga scade, este necesar să trăiești în intrări. Estrogenul din produsele alimentare poate fi una dintre metodele de introducere a yoga în organism.

Femeile mai în vârstă de vârstă fertilă, la care nivelurile de estrogen scad, de exemplu, înainte de ora menopauzei, pot fi conștiente de diferite simptome fizice și emoționale inacceptabile și insidioase.

În această dispoziție, estrogenul natural trebuie să fie completat. Utilizarea terapiei hormonale sau a contraceptivelor orale poate fi benefică pentru inducerea nivelului de estrogen și atenuarea simptomelor inacceptabile.

După cum puteți vedea în moduri naturale pentru a crește estrogenul, atunci în acest fel, femeile pot fi bogate în estrogen în cel mai bun mod. Estrogenul, care se găsește în produsele alimentare, ajută la reglarea nivelului hormonului feminin la orice femeie.

Recomandare de bază! Complexe naturale Puteți afla cum să luptați cu estrogenul pe site-ul iHerb.

Cum să vă înregistrați pe site și să vedeți cum să obțineți o reducere, citiți pe partea laterală a site-ului nostru „Produse iHerb”.

Estrogenul este un hormon steroid care este vibrat ca rang de cap în ovarele femeilor, dar vibrează și în cortexul epidermei, în placentă sub ora vagității și în țesutul adipos.

Producția de estrogen în ovare la femeile de vârstă reproductivă este ciclică, hormoni vibranti înainte de ovulație. La acea oră, deoarece estrogenul este produs printr-un proces natural la femei, trăind cu produse care răzbune estrogenul, îți poți îmbunătăți sănătatea. Estrogenul natural din alimente poate ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei.

Să aruncăm o privire la raport, care sunt cele mai comune și mai populare produse ale hormonului feminin estrogen.

soia și estrogenul

Fasolea este un produs subtropical din patria mazării, adesea crește și crește în Asia Pivdenno-Skhidniy. Soia este o sursă principală de proteine, fibre și izoflavone, compuși organici, care sunt uneori numiți fitoestrogeni. Fitoestrogenul și estrogenul în produsele care imită estrogenul la om.

Produse din soia care cresc estrogenul la femei - soia și produsele din fasole preparate din acestea, cum ar fi laptele de soia, tofu, siropul de soia, tempo și oliya de soia. În produsele procesate, care răzbună soia, cum ar fi hamburgerii vegetarieni și batoanele energetice, există o cantitate mare de proteine și, de regulă, mirosurile, de regulă, pot avea un nivel mai scăzut de fitoestrogen.

Sosul de soia nu este o sursă de fitoestrogen. O adaptare îmbunătățită poate îmbunătăți estrogenul și poate ameliora simptomele asociate cu deficiența de estrogen, poate proteja densitatea osoasă și poate îmbunătăți nivelul de colesterol. Ale, trăind cu ea, porți în tine un risc de cântare pentru cei care sunt slabi până la boli hormonale. Varto să fie fericit cu medicul, în primul rând, să îmbunătățească starea de sănătate a soiei.

Llyana oliya - estrogen

Llyana oliya și lyane nasinnya - produse cu o cantitate mare de estrogen. Lyon este considerat campionul lumii în creștere pentru cantitatea de fitoestrogeni.

Llyany nasіnі mistyatsya estrogen natural pentru femei - lіgnіn. Rezultatele unui studiu au arătat că acum este posibil să se răzbune estrogenul într-o cantitate mai mare, mai mică de soia.

Llyane este acum o garnitură a peretelui celular și este, de asemenea, banal ca un transport natural. Se recomandă adăugarea a 1-2 linguri de masă la diferite ierburi pentru o zi timp de o lună, ca zasib de curățare, pentru ciocănirea în meiul de in.

Llyane Nasinnya poate fi adăugat la terci și vicorist în produse bogate și produse de panificație, precum și în salate de legume.

În perioada de menopauză, pentru o modificare a bufeurilor, se recomandă să luați 2 linguri de aloe vera de 2 ori pe zi. Pentru o zi a precipitațiilor anuale, intensitatea mareelor se schimbă de două ori, iar rezultatul maxim se șteargă după 2 zile.

Alte produse pentru combaterea estrogenului pentru femei

Hormonul estrogen în care alimentele pot fi găsite în cantități suficiente? O mulțime de alte produse în creștere estrogenul natural din produsele alimentare

Această listă include citrice, grâu, lemn dulce, lucernă, fenicul și seleră. Mai multe produse pentru combaterea estrogenului - broccoli si conopida, miros bogat intr-o cantitate record de vitamine si microelemente naturale.

Multe leguminoase, cereale și acum există o cantitate mai mică de fitoestrogen - mei, orz, ovăz, ovăz, pepene proaspăt, năut (fasole de culoare maro-verzui), mazăre, hamei, mai mult susan și mai mult larin. Berea poate avea un ușor efect estrogenic;

Laptele și produsele lactate sunt produse care promovează estrogenul. Organismul dobândește cât mai mult fitoestrogen, așa că este nevoie de peste 50 de cuvinte maro pentru a intra în depozitul de produse lactate.

Deci, produce, scho să răzbune hormonul estrogen - ouă tse și m'yaso. În procesul de creștere a creaturi și păsări în ferme, li se dau hormoni de stat, yak zbіlshhuyut vaga. La reproducerea coastelor, există și hormoni care stimulează maturizarea femelelor. Acest regulator chimic nu devine periculos pentru oameni, deși poate crește concentrația de hormon asemănător insulinei din corpul uman într-un șprot.

Estrogen în produsele alimentare - legume și fructe

Unele alimente au niveluri de estrogen din legume și fructe:

Încercați un supliment roșu stabil care, de asemenea, stimulează estrogenul. Chervona konyushina є rouă, iac pentru a răzbuna izoflavonele asemănătoare hormonilor, care sunt vicoase pentru exaltarea bufeurilor și a altor simptome ale menopauzei.

Varto ghici ce este estrogenul în produsele alimentare care sunt superalimente. Unii oameni respectă yoga și mai mult pentru femei. Dacă le pui cu atenție, vvazhayuchi, că fitohormonii în creștere pot perturba echilibrul sau pot determina organismul să nu mai vibreze puternicul hormon estrogen.

În orice caz, este necesar ca o persoană să se consulte cu un medic, în primul rând să ia produse noi sau suplimente pe bază de plante.

Obțineți statistici noi prin e-mail

Echilibrul hormonal din corpul femeii asigură că acesta este sănătos și susține tinerețea și frumusețea corpului. Alimentele care luptă cu estrogenul vor ajuta să arate dacă există vreo întrerupere a metabolismului hormonal. Astăzi vorbim despre acele produse care conțin estrogen, despre echilibrul hormonal al zocremei și despre sănătatea femeii pe scurt.

Care este estrogenul necesar?

Trebuie remarcat faptul că hormonul estrogen este mai puțin probabil să apară în organismul feminin, scaunele din corpul uman sunt și ele prezente, mai puțin în număr mai mic. Yogo virobnitstvo în organism poate fi clar reglementat, la faptul că estrogenul este un generator de țesuturi adipoase. "Rechovina" este produs de nadir și apendice, modelând dintr-un podletka inatacabil trezi acea femeie sexy. De asemenea, estrogenul răspândit în reprezentanții stării frumoase este normal, este bine să ne uităm la oamenii care se odihnesc și, cel mai important, să creăm urmași sănătoși.

Important! Echilibrul hormonal și un nivel suficient de estrogen asigură capacitatea fetei de a elimina satisfacția sexuală, de a crește rapid corpul după vagitate și pologiv și de a rămâne tânără și frumoasă pentru o lungă perioadă de timp.

Efectele lipsei de estrogen

Bărbatul se simte miraculos cu schimbarea minimă a hormonului femeii și, deoarece doar câteva vinuri se mișcă, silueta bărbatului nu se schimbă în bine, parametrii femeilor nabuvayuchi. La femei, semnele de lipsă de hormoni arată ca o transformare frecventă asupra unei persoane: o creștere a mingii păroase, o creștere a periilor, o scădere a timbrului vocii. Deficitul nesigur de vibrație se manifestă prin discordii interne:

ryasne transpirație, ajunge într-o tabără calmă;
neliniște a sistemului nervos, anxietate și stres;
dezvoltarea unui complex de incompetență;
shvidka stomlyuvanist și slăbiciune;
scăderea nivelului de atracție sexuală față de oameni;
perturbarea ciclului menstrual;
perturbarea ritmului cardiac;
probleme de la concepție.

Chiar dacă schimbările pot fi mascate, atunci lupta împotriva problemelor interne este pliată din plin.

Cel mai adesea, chiar dacă un examen medical este diagnosticat cu o lipsă de hormon, medicamentul poate provoca acest lucru prin administrarea de capsule. Puteți cumpăra medicamentul în orice farmacie, iar stocul este de 1100 de ruble - "Ovestin", 138 - "Proginova", 1420 de ruble - "Klimen". Ale luând hormoni comprimate poate avea o contraindicație scăzută, iar suvoro ferește-te de medic.

Produse pe bază de estrogen

Creșteți estrogenul pentru a suplimenta produsele călătoriei creaturii. În fața lor se pot vedea: chefir, oliya, syrah, lapte și toate celelalte lucruri bune, inclusiv sirks, syrah și navit frost cu smântână.

Tsikavo! Femeile din India au mai multe șanse de a fi bolnave de cancer de sân și s-ar putea să nu sufere de menopauză la egalitate cu pannoks din alte țări. Acest fapt îmi amintește că, chiar dacă India nu intră în țară-lideri, construirea pentru a conduce dezvoltarea chipurilor noii generații. Nu există niciun secret, totul în dreptul unui simplu tânăr și a săracilor lor, ca răzbunarea pe hormonii femeilor.

Există femei de estrogen în produsele creaturii. Carne grasă, poate nu se potrivește să o savureze, cine este mai slabă sau vegetarieni, ce să urmeze silueta, dar produsul este încă maro pentru femei.

Llyane acum. Prețul este unic nu numai în prezența estrogenului natural, ci și în prezența unor bonusuri reduse de aditivi: putere antioxidantă, antitumorală și de curățare. Produsul Zastosovuvat este mai simplu decât simplu: măcinați inul și turnați-l cu o sticlă de apă sau adăugați-l ca ingredient suplimentar. 2 linguri pe zi este norma optimă.
O mulțime de specii de leguminoase: mazăre verde, năut, kvassola și mai ales soia. Cu toate acestea, boabele de soia nu sunt adesea recomandate de medici, altfel, prin adoptarea unor reglementări stricte, pentru a vă proteja sănătatea prin modificări sovietice. Dzhe korisna opium, există un coriste pentru femei. Avem un depozit de proteine și antidepresiv triptofan, mai mult, înainte de plusuri, prospețimea pregătirii silabelor. Înainte de leguminoase, adăugați semințele de susan și pepenele, precum și măslinele acestora.

Cava-băutură, fără vreun fel de bogăție, nimeni nu-și arată o rană plină. După o cană de caviar rece (calitatea obov'yazkovo garnoy), estrogenul crește semnificativ. Cu toate acestea, pentru aceste femei, deoarece suferă de dragul vagului lor, ele sunt vinovate de beție.
Caisele arată așa cum sunt: fructe proaspete de caise uscate. Nu este doar maro și satinat, dar este și mai delicios.
Cei mai importanți estrogeni se află în produsele alimentare ale alimentelor cu rouă. De exemplu, astfel de legume: sfeclă roșie, morcovi, seleră, pătrunjel, varză, spanac, roșii, sparanghel, castraveți.
Fructe: curmale, rodii, mere, miezul nopții, papaya, zmeură, piersici, cireșe, struguri roșii.
Păsări și riba în cantități mici.

Harbuz, vinete, muștar, chasnik, fire de mazăre, nasinnya.
Produse marine: alge marine, stridii, alge, pește.
Condimente similare: ghimbir și turmeric.
Cereale integrale. Zhito, grâu, orz, mei.

Tsikavo! Lasă-mă să-ți mai spun o ghicitoare liniștită despre viața unui bărbat în bere. Soluția este simplă: orz și malț, care este să ne răzbuni pe băutură. În aceste discursuri, un număr mare de oameni au un substitut de estrogen. Vedete și trăiește acea parte, asemănătoare femeilor.

Alimentele care cresc estrogenul pot fi introduse in alimentatie fara ezitare, tine cont ca totul este bine in lume.

estrogenul din plante medicinale

În ierburi, puteți folosi și un hormon natural și puteți pregăti o infuzie din ele, sau o luați ca pe un ceai de plante.

scut roșu;
uter de mistreț;
gritsiki;
frunze de zmeură;
rădăcină de lemn dulce;
muşeţel;
shavliya;
ginseng;
Tei;
hop;
arnică;
mentă;
polin si in.

Este o mulțime de probleme pentru cei care pot bea din astfel de ierburi doar de dragul berii.

Produsele bogate în estrogen trebuie să fie prezente sistematic în arici, doar tu poți vedea rezultatul.

Modalități alternative de a crește estrogenul

Secretele Dekilka pentru creșterea hormonului:

Reduceți la minimum introducerea de produse blocante: cibula, smochine, broccoli, orez, alcool și grâu.
Nu te căsători cu o subțire anorexică, lasă corpul mamei tale să aibă o fecioară fericită.
Sexul regulat este sănătos și sănătos. Amintiți-vă că femeile în procesul de putere evaluează estetica aspectului corpului, și fie că este un pliu poate zipsuvati stări, și de la persoana care sunt mulțumiți de proces, la faptul că femeia ar trebui să se extindă cât mai mult posibil.
Aromaterapie. Ajută astfel de olie eterice, cum ar fi: fenicul, chiparos, busuioc chi shawlia. Și pentru a susține echilibrul - în dreapta se află muşcata măsline, lavandă sau neroli.
Știu mai bine despre India, sau mai bine zis, din sistemul de sănătate її al yoga. Fahіvtsі stverdzhuyut, є є deyaki au dreptul, scho stimulează activitatea normală a crestelor supra-nervose.
Evita situatiile stresante. Nu doar că se știe că toate bolile sunt prinse de nervi. Iar sub stres, organismul poate depăși simțirea hormonală la vederea adrenalinei și cortizolului. Și împuțiți-vă estrogenul negru.

Situația actuală o face pe femeie să-și schimbe tonul, să se reînnoiască rapid, să nu se acru, să meargă înainte. Pacat, doamnele nu stiu niciodata sa imbunatateasca echilibrul optim al hormonilor din organism, vor sa se imbogateasca in mancare, iar o femeie sociabila vrea sa inceapa, in acest caz, sa vina la locul potrivit, produse. , bogat în estrogen. Aflați cum să acceptați cadouri, ca și cum ar fi să aduceți natura și să scăpați de flori pentru poziția de protile la vіtsі.

Video: Produse pentru stilul de viață al femeilor

de Note ale Doamnei Sălbatice

Nu s-au gândit la asta timp de o oră, de ce reprezentanții statului frumos sunt atât de diferiți unul câte unul? Unul - șiruri și puf, altele - gogoși rum'yanі; unele - volodarki de garnih și sâni înalți, talie subțire și pishnye stegon și іnshі shvidsche nagaduyut yunakіv; unii pur și simplu evidențiază vibrațiile sexualității și a prudenței, în timp ce alții nu sunt aroganți; unii arată minunat chiar și la 40-50 de ani, iar alții în tinerețe arată mult mai în vârstă pentru vârsta lor?

Oricât de mult poți suporta asta, arată-ți valoarea în fața planului câștigător, atunci este important să lupți cu problema tinereții care se estompează. Știți că starea de sănătate a femeii este bogată în ceea ce se află în fondul hormonal, și mai ales în astfel de hormoni, precum estrogenul?

Estrogenul este un hormon foarte important pentru femei. Duhoarea nu este mai puțin importantă pentru întreruperea normală a ciclului menstrual și a funcției de naștere și pentru formarea imaginii unei femei cu un fum. Însăși căsătoria din organism provoacă procesul căsătoriei. Este legat de un dezechilibru hormonal și de schimbări vechi. Ce este munca? Puteți încerca să rezolvați problema fără a intra în „chimie”, chiar dacă puteți completa stocul în alt mod. Produsele Іsnuyut care răzbune hormonii femeilor și, cu cât sunt mai puternici, pot aduce melancolie la chimal.

Nasinnya leu și hormoni

Astăzi, Lyonul este uluit de evaluarea produselor pe care estrogenul se poate răzbuna. Le puteți trăi într-un aspect cretos, adăugând dacă sunt iarbă (mai bine decât terci), amestecând cu miere sau cu o cantitate mare de apă (ca o visivka). Pentru o zi sunt suficiente două linguri. În doze mai mici, hormonii femeilor se găsesc și în cărînul nostru, pepenele sau susanul. Înainte de discurs, nasіnnya korisne zhіnkam sche y celui care poate avea putere anti-convulsii, curățare și antioxidantă.

hormoni din leguminoase

Această categorie este formată dintr-o gamă largă: soia, năut, kvas, mazăre verde, zaharoză etc. Toate aceste produse conțin un anumit tip de fitoestrogen - izoflavone. Cu toate acestea, amintiți-vă că cantitatea de soia este grozavă pentru gândul medicilor nu este prea dragă pentru corpul femeii. Cel mai bine este să înlocuiți її cu opiacee, care poate fi numit cu îndrăzneală un produs unic pentru femei. Vaughn să se răzbune:

hormoni feminini;
proteină;
Triptofanul este un discurs care se transformă în organism în serotonină, hormonul bucuriei, construind depresia.

Și în America, o serie de medicamente sunt folosite pentru a prescrie o dietă pentru femei cu promovarea leguminoaselor, pentru a ajuta la ameliorarea tulburărilor de menopauză sau a unui simptom premenstrual.

Varză și hormoni feminini

Mai multe bunici ne-au umplut cu varză, spunând: "Metecă! Și atunci sânii nu sunt atât de grași!" Eu є bine la tsomu vyslovlyuvannі rozumu cereale, mai multă varză este un produs miraculos "zhіnochiy". Și diversitatea speciilor și a soiurilor vă permite să schimbați meniul. Cu toate acestea, nu este varto să fii rău cu varza: din păcate, poate exista o tendință de a bloca absorbția iodului de către organism.

Khmil și extragen

Inca unul dintre liderii absoluti in lista de produse pentru a se razbuna pe hormonii femeilor. Înainte de discurs, nu a menționat că amatorii beau bere în fiecare an, devin luptători pe burtă și umplu sânii? Rolul acestui proces este jucat și de hormonul feminin estrogen. Pentru femei, este insuportabil și pentru berea supra-lumească, mai degrabă, înlocuiți-o cu o băutură de coryshish - kvas (pe bază de hamei, evident).

Lapte și produse din acid lactic

Spravzhnє, silske, lapte gras natural și produse pe bază de yoga (în special domnule) - dzherelo hormon feminin.

Ierburi și extragen

Roslinul bogat este, de asemenea, bogat în estrogen:

rădăcină de lemn dulce;
rădăcină de ginseng;
muşeţel;
arnică;
Tei;
grajd roșu;
gorobina;
shavliya.

După ce a făcut o regulă - în fiecare zi doriți să beți o cană (evident proaspătă!) de ierburi - nu numai că vă puteți completa corpul cu estrogeni, ci și puteți elimina complexul cilium al efectelor aditive maro: calm, antiseptic, anti- alergic, precum și completarea și stocarea de micronutrienți maro.

Fructe de mare iac dzherelo hormoni zhіnochih

După cum se pare, astfel de elemente, cum ar fi zincul și hidromelul, sunt direct asociate cu vibrațiile estrogenului din organism. Și ce produs, în loc de aceste elemente, poate fi comparat cu fructele de mare? Ale z usikh cadourile mării sunt cele mai bune stridii.

Desigur, această schimbare nu este nouă, chiar dacă este bogată în produse, dacă vrei un număr mic, protejează-te pe hormonii femeilor. Tse i:

frunze de legume, cum ar fi spanacul sau salata verde;
grâu (în special boabe încolțite);
cartofi;
ciuperci;
fіnіki; granat;
caise (caise uscate);
spânzurătoare;
kava (conform constatărilor, la 90% dintre femei, kava a fost implantată zilnic, estrogenul a fost crescut cu 70%);
mazarea este bogata in estrogeni, in special alune.

Și există o nuanță importantă: baganul este perekonatisya, care produse sunt ecologice, nu sunt modificate genetic, nu folosesc preparate chimice, hormoni și aditivi. De exemplu, fructele, carnea și laptele sunt mai puțin probabil să fie cumpărate de la vânzătorii fără ghișeu, iar plantele medicinale sunt mai puțin disponibile în farmacii (există o notă despre controlul radiologic).

O femeie își dorește întotdeauna să arate plăcut și să fie frumoasă. Dar frumusețea este la mijloc, dar în prima linie a sănătății. Și asupra sănătății femeii, infuz puternic și dezintegrarea hormonală - în locul hormonilor din organism. Un grup de astfel de hormoni feminini se numește „estrogen”. În principiu, duhoarea este în corpul uman, dar într-o cantitate semnificativ mai mică și se injectează în starea de stat, iar o persoană sănătoasă este mai puțin în situația propriului exces.

Ce este estrogenul și ce ar trebui să mănânci?

Efectul principal al hormonului este direct legat de funcția fertilă a femeii.

Întregul cuvânt este format din două părți:

oistros - nevgamovne bazhannya, pasiune;
gene - zuhvaliy.

Dar cealaltă traducere mai veche este zhvavіst (yaskravіst) + rіd.

Se poate spune că este hormonul sexualității. Am cea mai rotunjită formă, sânii sunt umpluți cu „hihicannya” a unei femei - sunt ferite de aspectul medicului cu aceiași hormoni. Prin urmare, deficitul de estrogen se manifestă în:

depresie și schimbare bruscă a dispoziției;
zbіlshennya vaga;
maree;
încăpățânare shvidka;
stima de sine scazuta si lipsa de respect fata de propria demnitate;
scăderea dorinței și a sensibilității sexuale.

Yogo însuși este numit și hormonul tinereții. Atâta timp cât femeia se simte femeie, ea nu joacă un rol.

Ale, chiar în spatele acestor semne, este imposibil să atribui un număr mai mic. Depresia și stupefacția pot fi rezultatul unei multitudini de alte boli. Este posibil să se determine nivelul corpului hormonal numai după ce l-ai analizat. Primul medic după analiză prescrie un înlocuitor pentru tratamentul terapiei hormonale. Și totuși, totul a fost confirmat că s-a adus că hormonii bucată sunt semnificativ mai puternici și mai puternici, mai mici fitoestrogen - mai mulți hormoni. Principala problemă a terapiei hormonale este că atunci când există un aport banal de hormoni bucăți în organism, corpul femeii încetează de fapt să vibreze (chiar dacă duhoarea era insuficientă). Și este deja imposibil să restabiliți acest proces.

Fitoestrogenii sunt semnificativ mai blânzi și mai puțin agresivi.

Prin urmare, atunci când ați arătat un nivel scăzut în voi, este mai bine să vă reduceți propriul nivel la introducerea de produse și ierburi, pentru a răzbuna hormonii de creștere.

Aceasta este o modalitate bună de a elimina fundalul hormonal după o scădere treptată, dacă există o scădere bruscă a cantității de estrogen, care viroblyayutsya, duce la depresie post-slyapologică și căderea puternică a părului.

Є 3 tipuri de hormoni de creștere cu activitate estrogenică: izoflavone, lignani și cumestani.

Estrogeni din produsele alimentare:

nasіnnya lyona. Acesta este produsul nr. 1 pentru numărul de hormoni de creștere (un grup de lignani, care pot avea activitate estrogenică). Crema de influență hormonală la leul nostru este bogată în alte puteri brune pentru corpul feminin (anti-umflare, curățare a organismului, putere antioxidantă...). Să stea pe inul într-un aspect cretos cu un număr mare de pământ natal (cum ar fi visivki). Adaugă Yogo cu terci sau mănâncă cu miere. Likuvalna (maximum) - 2 linguri pe zi. De asemenea, se știe că hormonul Roslinny este respins de susanul și căținul nostru.
leguminoase(Mazăre verde, kvassola, năut) și boabe de soia în Persh, astfel încât să miroasă pentru a răzbuna izoflavonele - un tip de fitoestrogen. Ale, medicii vorbesc din ce în ce mai mult despre cei care au o cantitate mare de soia nu un miez pentru organism. Tim mai mult, dar, în rest, 90% din soia este modificată genetic. Și vreau mai ales să văd și să adaug tipul de cultură de leguminoase - sochevitsa. Acesta este un produs unic pentru femei: pentru a obține cantitatea maximă de proteine pentru un produs plin de rouă; gătiți mai puțin de 15-20 de penne; De asemenea, este posibil să se răzbune triptofanul, care se transformă în serotonină, care ameliorează depresia.
spânzurătoare.
kava. O urmărire, care a fost efectuată la o femeie, care trăia până la 500 ml de cavitate pe zi, a arătat că la 90% dintre pacienți, nivelul hormonului a crescut cu 70%. Întoarce respectul cuiva, pentru că Însăși promovarea estrogenului de secară nu permite femeilor să arunce vălul în partea inferioară a abdomenului și pe pilote. De aceea, iubitorii de cavi, dacă vor să slăbească - nu mai bea cava pentru sarcina numărul 1
caise. Majoritatea fructelor sunt cel mai important hormon lignan. Poate fi consumat proaspăt și uscat (caise uscate). Înainte de discurs, printre celebrii hunzi, care au devenit celebri pentru sănătatea și longevitatea lor, caisele sunt principalul arici pentru întinderea mustaței.

Acest hormon în creștere în produsele călătoriei creaturii, dar în acest moment, toți medicii au fost de acord fără echivoc asupra gândului că nu este necesar să le câștigăm pentru promovarea hormonilor egali. Viklikano tse tim, că toată carnea și laptele moderne merg deja cu adăugarea de hormoni și pentru a răzbuna diverse preparate chimice, pentru a stropi creșterea suedeză a creaturilor.

În unele plante, estrogenul se găsește:

shavliya;
hop;
rădăcina căsătoriei;
arnică;
muşeţel;
Tei;
rădăcină de lemn dulce.

Nu îl poți lua cu o privire curată, dar îl poți bea în ușă. Puteți prepara ceai dintr-un cich de ierburi, ca o băutură varto pentru o perioadă a zilei. Axa numai warto își amintește despre cei care au nevoie să bea ceai proaspăt, așa că ceaiul, preparat astăzi, nu este recomandat să bei mâine, pentru cei care degeaba vor putea să-și cheltuiască toată puterea și pot provoca rău corpului tău.

Estrogenii sunt aceiași în alcool - în bere. Majoritatea femeilor sunt sfătuite să respecte o astfel de dietă, chiar dacă alcoolul este prea dur pentru corpul femeii. Acceptă-l pe Tim, care este turbulent pentru sănătatea lui, nu negi.

Este și mai important de înțeles că adăugarea de fitoestrogeni în dietă cu un fond hormonal redus va da rezultate pozitive, deci efectul invers este un aflux negativ de fitohormoni atunci când se adaugă estrogen în organism.