inima. Cum să scapi de problemele din el? Cum se schimbă boala de inimă, pentru a schimba riscul de boli de inimă, sudin? De cele mai multe ori, ei încep să se văicărească, dacă foșnești de nememorat destinele vieții, pui mai multă presiune, te legăni, ai inima. Dacă doriți să vă ajutați inima să devină sănătoasă fără efecte secundare, nu vă grăbiți să luați pastile - marcați-vă inima cu remedii populare.
Cum să marchezi inimile lui m'yaz cu zasobami popular
Y. V. Rodionova Știam o mulțime de rețete populare simple. Le public pentru tine - citește, oprește-te, verifică-ți starea de sănătate. Zagalnі oradi:
- Nazavzhdy vіdmovtesya vіd shkіdlivih zvichok - uitați de alcool vzhivannya, țigări, o cantitate mare de grăsime și carne, condimente gustoase.
- Mâncați liniștit, rațional, mâncați mai des legume și fructe.
- Faceți mai multă pradă în aer curat. Adesea și o mulțime de mers pe jos pіshki.
Produsele Yakі trebuie să fie plantate pentru tratamentul inimii
Zavdyaks la autoritățile lor maro, produse bogat distinse de mâncare, ajută la întărirea cărnii inimii. Ce este necesar pentru a trăi:
- Plantați cireșe tot sezonul - există o mustață fericită în inimă. Yakshto є schilnіst pentru a fi-yakie sertsevyh boli - їzhte mai multe cireșe proaspete. Nu există nimic mai bun, cireș proaspăt mai mic: va rozrіdzhuє krovi, zmіtsnyuє sertsevy m'yaz, zmenshuє înmuierea toxinelor din intestine în sânge.
- Completați st. o lingură (sau 10 g) de fructe 200 ml de okrop, sub capac, se încălzesc 15 penci într-o baie de apă. Răciți, răciți, aduceți la cob. Se bea de trei ori pe zi, 1/3 sticla. Ready nastіy poate fi salvat nu mai mult de 2 dB.
- Efectuați un curs de zmіtsnennya cu un іzum grozav. Lucrați astfel:
- Spălați 2 kg de rodzinok fără perii cu apă curentă caldă. Apoi clătiți cu apă rece, uscați pe o cârpă curată, sortați.
- Astăzi, în viitor, dați exact 40 de semne de naștere, iar după 0,5 ani, îndepărtați-le.
- Așa că continuă până când ai 1 kg de semne din naștere.
- Trăiește încă un kilogram astfel: a 1-a zi - 40 buc., a 2-a - 39 buc., a 3-a - 38 buc. și așa până la 10 fructe de pădure.
- Petreceți o astfel de likuvannya de 1-2 ori pe râu. - Astăzi, creați o frecvență întreagă (nu rozhovite!)
- Fierbeți un șprot de dinți într-o casă privată într-o tocană de mere. Bea un astfel de ceai, troci de malț - trezește depozitele de grăsime în artere, șterge mucusul inimii.
- Trăiește în 2 linguri. Sumish suc proaspăt de sfeclă roșie (așteptați 2 ani înainte de a lua) din suc de mere (spіvіdnoshennia 1:5).
- La caserolă (smalț) puneți o recoltă mare de lushpinnya tsibuli, clătiți, vіdvarіt. Asediul, care s-a așezat (culoare galbenă sau maro) este mai maro pentru nave. Bea yoga toată iarna - judecătorii purtători de sânge vor fi moi, elastici, inima va pulsa, întregul organism va deveni sănătos.
- În caz de probleme cu inima, pentru îmbunătățirea sănătății, implantați în mod regulat un sirovatka, puteți adăuga 1 oră la ora anterioară.
- Zhte (fără norme) - simplu, eficient, acceptabil.
Miere consumată inima
Miere de Bjoline pentru a răzbuna glucoza și alte tsukra simple, care vor oferi inimii cantitatea necesară de energie. Cel nou are o inimă de microelemente colorate similar. Pentru că mierea vzhivannya este prietenos să judece că miocardul.
Puteți practica yoga cu un aspect curat, Diluat cu apă:
- 1 st. întinde o lingură la jumătate de lingură. conduce. Bea aceasta cantitate in fiecare zi, 50 g in fiecare zi, seara, inainte de culcare. Deci 3 zile - zmіtsnіt inima și îmbunătățirea întregului corp.
Puteți găti cârnați pe bază de yoga, yakі va fi savuros și chiar mai frumos pentru inimă:
- Se amestecă 1 lingură. miere, suc de khron, . Dă-mi 1 lămâie povnistyu nu rozchinitsya miere. Luați 1-2 lingurițe de sumă de vitamine de trei ori pe zi înainte de mese (timp de 30 de minute).
- Nastіy kvіtok і yagіd glodu - vіdomі narodnі likі pentru zmіtsnennya sertsya. Și dacă pui miere în cea nouă, vei aduce și mai multă melancolie.
- Sob mіtsniti sertsevy m'yaz, pregătiți o băutură din іzіmu, scho vengeance bogat în potasiu. Pentru 1 litru de lichior trebuie să bei: 50 g miere, 100 g alunițe, 1 g acid citric, 850 ml apă. Gătiți astfel: spălați bine rodzinki, turnați peste stropi, gătiți 10 khvilin (a fiert în liniște). După 2 ani de insistențe, procedura este finalizată. Adăugați alte componente și amestecați. Se beau două pe zi, conform legii.
- Pregătiți viburnum de toamnă. Bea regulat ceai de la Kalini cu miere.
- Un balon de cătin proaspăt (coală decojită), răsuciți jumătate din balonul de mazăre păroasă într-un borosno kavomolka. Adăugați 1 - 2 linguri. linguri de miere, amestecați. Trăiește cu ceai.
Modul oamenilor de a trata uleiul de inimă din ierburi vindecătoare
Metodele utile de terapie populară sunt concepute pentru a fi eficiente și eficiente. Zastosovuyte їh, schob zmіtsniti sertsevy m'yaz simplu popular zasobami. Lasă bolile să te cuprindă!
Actualul mod de viață este de a construi până la faptul că, odată cu vârsta vieții, oamenii încep să devină conștienți, pe măsură ce sistemul inimă-vas se uzează treptat. Jugul rupt devine inconsecvent la vedere, mâncarea murdară de a mânca, situația ecologică și shkidlivy zvichki duc la o creștere a nivelului, o creștere a penetrabilității pereților vaselor și modificări distructive în țesuturile m'yazovyh ale inimii. .
Fahіvtsі-cardiologi recomandă vizite profilactice rozpochinati pentru păstrarea sănătății inimii spatelui, cu aditivi speciali biologic activi, astfel încât să puteți stoca în depozitul dumneavoastră culoarea vorbirii, vitaminele și microelementele, sistemele cardiace-vasculare necesare. eu oamenii.
Minerale și vitamine colorate pentru inimă și vase
Toate vitaminele și mineralele pot fi luate ca într-un singur complex, astfel încât acestea pot fi obținute rapid prin metode medicinale, ceea ce este atât de convenabil pentru recepționer. Piața farmacologică actuală include un număr mare de aditivi biologic activi și complexe de polivitamine, care sunt lăudate atât pentru viteza și eficacitatea dietei, cât și pentru preț.
Preparate populare pentru examinarea sistemului cardiovascular
Printre preparatele fără nume pentru îmbunătățirea inimii și a vasului, transferul de medicamente, care s-a dovedit mult timp a fi pozitiv atât la cardiologi, cât și la pacienți, s-a dovedit a fi eficient:
- Askorutin - un medicament care poate stoca două vitamine în depozitul său: acidul ascorbic și rutina. Ajutând la transpirația peretelui capilar, ajutând navele să-și salveze maternitatea pentru o lungă perioadă de timp., znimaє fuze procese și spryaє usunennya drіbnyh nabryakіv, scho distruge conducerea navei. Poate avea acțiune antioxidantă, normalizează schimbul de carbohidrați în organism. În plus, medicamentul, cu puterile sale regenerative și radioprotectoare, poate crește efectiv rezistența internă a organelor și țesuturilor.
- Asparkam ta Panangin - preparate populare, care pot fi folosite la depozitul dumneavoastră pentru doze terapeutice de potasiu și magneziu. Sunt utilizate ca monoterapie pentru prevenirea patologiilor inimii., și în tratamentul complex al bolii deja viniclich. Restabiliți echilibrul electric în sânge, creșteți activitatea și puterea miocardului, creșteți ritmul cardiac rapid și efectul asupra circulației și circulației sângelui.
- coenzima Q 10 (coenzima) - Un medicament unic care stimulează celulele și țesuturile corpului să acumuleze potențial energetic. Îmbunătățește imunitatea și normalizează activitatea sistemului cardiovascular. Vykoristovuєtsya în terapia complexă de vindecare, distrofie miocardică.și alte patologii care duc la slăbirea funcțiilor celulelor și țesuturilor. Coenzima ajută la normalizarea fluxului sanguin și oferă energia necesară întregului organism, inclusiv creierului.
- Suplimente alimentare de la Evalar: Glid Forte - un grup de aditivi biologic activi care vizează îmbunătățirea ritmului cardiac, scăderea presiunii arteriale, refacerea țesuturilor inimii și vaselor, reducerea spasmelor și activarea activității enzimatice a miocardului. Crema de vitamine si minerale se gaseste in depozitul tau - un antioxidant natural pentru uleiul de inima, cu efect asemanator cu inima vorbirii, care intra in depozit, quercetina. Pulverizează transpirația peretelui vasului și protejează capilarele de influxul negativ al factorilor patogeni.
Vitrum Cardio
- un complex special de polivitamine, care conține peste 20 de micronutrienți maro și discursuri active, precum și grăsime rib'yachiy, extract de pătlagină și visce albe. Medicamentul are un efect eficient asupra vaselor inimii poate stagna în terapia complexă a cardiopatiei ischemice, precum și ora de reabilitare după intervenția chirurgicală asupra organelor sistemului inimă-vascular cent.- Doppelherz Cardiovital - un alt complex multivitaminic popular, în care se află și extractul de foame, după care sunt disponibile și efecte sedative și spasmolitice. În plus, acesta este singurul medicament care are un efect pozitiv nu numai asupra inimii, dar ajută și la funcționarea vaselor creierului, normalizează presiunea sângelui în vene. Vykoristovuetsya de către cardiologi ca măsură preventivă în caz de insuficiență cardiacă.
- Trimite - mai putin acasa Compania de aditivi biologic activi Evalar. Tі, hto yogo zastosovuvav iac profilaxia că într-un tratament complex al patologiilor cardiace, vіdznachayut polypshenya va deveni inima acelui vas. Vitaminele, microelementele, extractele de ierburi, care intră în depozit, normalizează circulația sângelui, refac pereții inimii, saturează polipsennia clădirii de scurtă durată. Eficacitatea produsului farmaceutic a fost dovedită în niveluri crescute de colesterol și ca terapie eficientă după atacurile de cord.
Preparare grupi Solgar
. Această linie de aditivi biologic activi include un complex de 34 de produse, pentru a normaliza activitatea inimii și a vasului. Preparatele sunt potrivite atât pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, cât și pentru tratamentul complex al unor astfel de patologii. Este de remarcat faptul că în linia de piele este zasib є monocomponent, dă prioritate, cioburile nu vor fi reduse la efect prin interacțiunea unei probleme cu alta. Luați legătura mai puțin după consultarea unui medic sau a unui farmacist specializat, oskіlki kozhen zasіb zabezpechuє sevny zmіtsnyuyuchy și efect de vindecare asupra organului și țesutului sistemului cardiac-vascular.- Sincron-7 - vikoristovuєtsya pentru exaltarea și prevenirea formelor sclerotice ale patologiilor aterosclerotice ale inimii și vaselor. Este un sistem pliabil de multe modificări naturale ale acidului ascorbic, care este injectat complex în inimă, judecând acea imunitate a bolnavilor. Medicamentul ajută la corectarea dezechilibrului hormonal, ajută la îmbunătățirea reînnoirii țesuturilor și la normalizarea structurii vorbirii, care intră în sânge.
Magne B6 (Magnelis)
- forma vitaminelor este tabletata, modelata in asa fel incat discursurile active sa fie inmuiate la maneca prin obraji, fara a ignora unul sau altul efecte. Zastosovyatsya pentru zmіtsnennya inima m'yaza, conductivitatea pokrashchennya a miocardului., usunennya reshkod înainte de transmiterea impulsului nervos la toate vasele corpului uman fără urmă.- Centrum Cardio - aditiv biologic activ, care include o gamă largă de vitamine și microelemente. Tsey zasіb zdatniy vіdnoviti activitatea inimii m'yaza, pіdvishchit opіrnіst organіzmu pathologicheskih factori, îmbunătățește tabăra de ardere, normalizează schimbul de vorbire și asigură sistemul inimă-vas cu vorbire, necesar pentru funcționarea confortabilă.
Remediul cutanat are propria sa formulă individuală, care ajută la menținerea unei inimi sănătoase și a unei vieți lungi. Înainte de zastosuvannya, dacă este de la ei, este necesar să citiți instrucțiunile sau să vă consultați cu un cardiolog pentru o alegere rațională a unui aditiv biologic activ, care vizează protejarea sănătății unuia dintre cele mai importante sisteme ale corpului.
Metode populare pentru îmbunătățirea inimii
Inima este cel mai important organ uman. Acest „motor” neautomat este acum învingător asupra numărului maiestuos de roboți, pompând sânge prin corp. Voi deveni inima m'yazіv fără intermediar pentru a mă culca sănătos, acea persoană cu pielea care se simte de sine. Din păcate, degradarea ecologică neprietenoasă, dependența de shkidlivih zvichok, stresul și alte „prinade” ale vieții de zi cu zi duc la o „întinerire” permanentă a bolii sistemului cardiac-vascular. Astăzi, practica cardiologilor nu este singura în incidența infarctului miocardic la 30 și 20 de tinere și fete. Nu mai puțin fatal se revarsă pe inima vagăi supranaturale, cioburi de zayvі kilograme oferă o atracție suplimentară corpului.
Nu este un secret pentru nimeni că e mai bine să treci înaintea bolii, e mai bine, e mai ieftin și mai ieftin, e mai bine să lupți cu boala, dar deja e vinil. Înainte de asta, ca și cum rozpochinati likuvannya folk zasoba, este necesar să recunoaștem sistemul inimă-vas, care nu este doar important, ci și necesar pentru o viață lungă și sănătoasă.
Pentru evidenta de grasime, sau pentru a pune pe 5-10 zayvih kilograme, este important să respectați balastul, care va sta pe drum până când sunteți sănătos și lung. Combaterea depozitelor de grăsime cu cele mai neînțelese rețete populare, smut din ele - o dietă specială, care include grăsime și arici lubrifiat, malț și bere de mistreț alb. Nu uitați că, cu hrana potrivită, dieta zilnică poate fi formată în proporție de 50-60% din fructe și legume.
Reguli pentru a ajuta la îmbunătățirea sistemului cardiovascular:
- ai grijă de vaga ta. Amintiți-vă că reinstalarea tuburilor va dăuna roboților sistemului cardiac-vascular;
- nu uita de cardio. Usy 15 hvilin mare, înotul și mersul sportiv măresc astăzi trivalitatea vieții cel puțin 10 ani;
- ai grija de ascutirea crestei. Activitatea organului pielii se află în sistemul nervos central. Afecțiunile crestei duc la distrugerea fluxului sanguin, motiv pentru care inima nu are nevoie de suficientă aciditate, ceea ce provoacă boli ale sistemului cardiac-vascular;
- uita de shkidlivі zvichki. Pui, dragostea mitsa cavitația și infuzia de alcool duc la aritmie și afecțiuni coronariene ale capului „motor” al corpului;
- inconjoara sarea. Prea multă sare zatrimu rіdina în organism. Tse mozhe aduce la afecțiuni hipertonice, umflături și acordând o atenție suplimentară inimii m'yazi. Adauga in dieta ta produse bogate in calciu si magneziu: varza, pepene verde, patrunjel, susan, caise uscate si migdale. Duhoarea ajută la introducerea apei din organism și la îmbunătățirea sistemului cardiac-vascular.
Ce produse sunt maro pentru inimă?
Sіk iz chervonih sortіv struguri. Ajută la reducerea semnificativă a severității unui atac de cord. O sticlă de suc proaspăt va ajuta la reducerea cheagurilor de sânge, la curățarea vaselor înfundate. În acest plan, strugurii sik іz au aspirina mai bună, mai mică, scăzând activitatea trombocitelor cu 75%, în timp ce eficacitatea aspirinei este mai mică de 45%.
- Schimbați simptomele infarctului cu ajutorul metodei populare - două sticle de lapte cu conținut scăzut de grăsimi pe zi.
- Urinați-vă dieta cu alimente bogate în vitamina E - sirop, măsline, legume.
- Uitați de infarctul miocardic pentru a ajuta la implantarea coastei marine cu conținut scăzut de grăsimi și a șprotului de mazăre păros pentru o zi.
Terapie prin artă pentru întărirea inimii
Nu degeaba inima unei persoane este numită „minge de emoții”. Există un număr mare de stres, experiența și viziunile nervoase stimulează foarte mult activitatea sistemului cardiac-vascular. Protejați-vă, dacă este posibil, acceptând oameni și iubind lucrările de artă. Peisajele Garni, muzica instrumentală liniștită și alte recepții bogate îți vor da sănătatea inimii, iar tu - pace și longevitate.
Nu mai puțin de chipuri divine pentru nave - terapia prin artă. Când sunteți atacat de dramatizare și neliniște, veți fi mai pasionați de hobby-uri - pictura de tablouri, scrierea versurilor, brodatul sau tricotarea. Nu varto zoseredzhuvatisya cu privire la probleme și negativitate, chiar și în viață au fost puține recepționeri, respect vartih, discursuri.
Cum să câștigi inima pentru perfuzii suplimentare (metode populare)
Pentru prima rețetă, aveți nevoie de: caise uscate - 250 g, miere naturală - 250 g, troci de rodzinok, lămâie, smochine și gorіkhіv păros usі іngredієnti este necesar să o amestecați cu grijă, adăugând miere la otrimana sumіsh. Luați o linguriță de trichi a doua zi după plecare. Luați de la ceața rece.
- La apa fiartă pіvsklyanka, adăugați o lingură de ierburi pentru a foame. Fierbeți tinctura cu o întindere pentru prima dată, apoi hai să o răcim și să o luăm pentru patru sticle de trei a doua zi după plecare.
- Zmіshati melisa, zvіrobіy și frunze de mesteacăn, 10 g piele. Adaugati iarba fireweed la o cantitate de 30 g. Folositi o lingurita la 300 g de okrop. Luați 1 lingură. trei pentru o zi.
- Zmіtsniti inima dopomozhe și o astfel de rețetă: adăugați 1 linguriță la pіvlіtra de apă fiartă. ierburi de hrișcă. Napolyagati s-a întins timp de doi ani. Luați de trei ori pe zi, 250 ml.
- Pana la 100 g de arzator se adauga rozmarin uscat intr-o cantitate de 5 linguri. Utilizați o întindere pentru a prociditi. Luați 25 de picături de trichi pe zi în prima jumătate a anului.
Semnificația instanțelor după ordinele oamenilor
Pentru o lucrare completă a corpului, este important să marchezi ca o inimă și un judecător. Pentru prevenirea bolilor vaselor, este necesar să se schimbe nivelul de colesterol din sânge, pornind produsele dăunătoare, crescând activitatea fizică a organismului. Pentru a îmbunătăți elasticitatea navelor, se recomandă accelerarea prin metode populare pervertite:
- Luați roslin sophora japoneză (fructe), geranium de luncă, troci de flori și gândaci și șerpi. Două linguri din complexul posedat se toarnă 0,5 l de mărar și se lasă degeaba. Gata vodvar protsіditi și luați o lingură de 2-3 ori pe zi.
- 1 lingură de rujeolă rădăcină și arpaș, se toarnă 0,5 litri de okrop, se lasă să se infuzeze timp de un an. Protsіdzhenu sumish ia de 3-4 ori pe zi, 100 g înainte de mese.
- Zmіtsnennyu vas spryayє ceai verde cu frunze de melisi sau mentă, precum și 1 sticlă de apă necarbogazoasă în urma trezirii.
Inima este unul dintre cele mai importante și practice organe din corpul nostru: pompează mai puțin de 30 de litri de sânge pe bucată. Probleme cu inima poate duce la insuficiență cardiacă cronică, în cazul în care inima este cheltuită forța m'yazovuyu și devreme chi pizno zupinyaetsya. Dacă inima ta funcționează prost, vei vedea că picioarele și picioarele tale vor deveni ca o patrie, capul tău va deveni confuz, vei deveni mai slab și vei avea aritmie. Pentru noroc, inima poate fi prețuită pentru ajutorul alimentației adecvate, sportului și unui mod de viață sănătos.
Kroki
Mâncarea corectă
- Cioburile de la munte sunt bogate în calorii, nu le mânca prea mult. Înlocuiți-le cu lemn dulce gazat și chipsuri.
-
Mai mult yagid.Încercați să obțineți 100 g sau o ceașcă mică de yagid pentru o zi. Boabele (de exemplu, miezul nopții și murele) sunt bogate în fitonutrienți, maro pentru inimă. Studiile au arătat că este posibil să se implanteze medicamentul cu funcționarea corectă a trombocitelor și lipoproteinei colesterolului „coris” în grosime mare, precum și scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, protejează inima de boli și sănătatea yogo. Polifenolii se găsesc în roslins. Medicii au adus că mirosurile protejează organismul de cancer și de bolile sistemului cardiac-vascular.
- Puteți trăi în ciocolată neagră, ceai, vin roșu - sunt, de asemenea, bogate în polifenoli.
-
Ia legume colorate.Încercați să obțineți 1-2 căni de legume roșii, galbene și portocalii pe zi - sunt bogate în carotenoide și flavonoide. Duhoarea întârzie dezvoltarea bolilor cardiovasculare și promovează o inimă sănătoasă, prevenind oxidarea colesterolului în artere. Oxidarea colesterolului duce la eliberarea infuziei din partea interioară a vasului, care, cu propria sa întuneric, duce la boli de inimă. Puteți lua beta-caroten sau astaxantina sub formă de tablete, dar și produse cu un conținut ridicat de vorbire:
- Garbuz
- morcov
- Zucchini
- Banani
- varză
- rosii
- ardei roşu
- Brocoli
- varză de Bruxelles
- varză creţ
- Spanac
- portocale
- Mazăre
-
Luați mai multe avocado.Încercați să lucrați astăzi, dar nu mâncați mai mult de un sfert de avocado pe zi, cioburi într-o nouă calorie bogată. Adaugă avocado în salate, întins pe pâine sau vinegretă în loc de măsline. Avocado este ca un super-zha, cioburi dintr-o mulțime de grăsimi mononesaturate, care reduc nivelul de colesterol „rău” din sânge, precum și grăsimile polinesaturate, iac, cu o reducere lentă a grăsimilor pentru inimă. În plus, duhoarea poate fi anti-convulsivă.
- Inflamația favorizează dezvoltarea aterosclerozei și îngroșarea arterelor. Tse mozhe aduce la o strângere ridicată acea insuficiență cardiacă cronică.
-
Mănâncă alimente bogate în resveratrol. Beți 1-2 kelikh de vin chi suc de struguri chi dați 2 căni de struguri chi rodzinok. Resveratrolul este un polifenol natural, care face trombocitele mai puțin „lipicioase”, ceea ce determină scăderea cantității de dizolvat de pe pereții arterelor, scade presiunea, iar inima funcționează mai bine. Resveratrolul este disponibil sub formă de tablete, Ale vin este disponibil și în diverse produse, inclusiv:
- Chervony și struguri de culoare închisă
- Seme de naștere roșii și închise
- vin Chervone
-
Produse unice realizate din amestecuri de grăsimi trans. Grăsimile trans cresc concentrația de colesterol „scăzut” (LPNS) și reduc nivelul de colesterol „cory” (LPZCH). Grăsimile trans sunt crescute într-un mod comercial pentru a continua termenul de atașament și economii de alimente. Avansarea colesterolului rіven zbіshuє imovіrnіst vysokogo menghină, scho pіddaє inima dodatkovogo navantazhennia. Totul trebuie să conducă la dezvoltarea insuficienței cardiace cronice și la deteriorarea activității inimii. O mulțime de grăsimi trans pot fi găsite în următoarele produse:
- Arici foarte uns (trăgaci uns, cartofi prăjiți, gogoși)
- Vipіchka (în special cu grăsime culinară - de exemplu, lemn dulce vipіchka)
- Gustări lubrifiate (chips, floricele)
- Aluat gata
- Bucată de produs (de exemplu, un produs pentru cavitatea fără lapte)
- Margarină
Făcând sport
-
Aflați de ce sportul este bun pentru sănătate. Cioburile inimii - tse m'yaz, їy nebnіbnі avantaj fizic. Un mic mod de viață, acel robot sedentar promovează dezvoltarea bolilor de inimă. Întindeți-vă corect, porniți aerobic și antrenamentul de forță în antrenament - totul este să vă marcheze inima, acel judecător. Îndemnul fizic de a accelera fluxul sanguin și de a ajuta organismul să crească productivitatea.
- Din punct de vedere fizic, este posibil și promovarea unui somn sănătos, atenuarea stresului, dar este important pentru activitatea inimii.
-
Treci direct pe întindere până la următorul antrenament. Este necesar pentru a pregăti m'yazi pentru a avansa și a preveni rănile. Întindeți noroiul mâinilor și niciodată mai puțin de 7-10 fire până la următorul antrenament, iar a doua zi noroiul va fi mai puțin. Lucrați totul cu atenție. Nu faceți arc și nu tăiați în poziția întinsă mai mult de 15 secunde, altfel veți risca să trageți sau să rupeți m'yaz-ul. Respirați uniform și întindeți corect noroiul ascuns pentru a crește întinderea maximă.
Fă corect (cardio) aerobic. Presiunile aerobe sunt corespunzatoare pentru inima, mirosurile de duhoare cutreiera acizii grasi acumulati, ceea ce provoaca mai multa durere in carnea inimii pentru munca. Tse vă permite să generați mai multă energie, iar inima începe să funcționeze mai bine. Inimile acelei legende bat. Pe deasupra, menghina este coborâtă la zvdyaki. O poți face într-o zi, astfel încât să poți obține sport din voce. Să începem antrenamentele timp de 30 de minute 6 zile pe zi. Pentru o inimă sănătoasă, vor exista schimbări în același mod:
- Mersul pe jos
- Vesluvannya
- Înot
- Tenis
- Golf
- Catanna pe lisuri
- katannya pe kovzan
- Mers cu bicicleta
- Tunsori cu frânghie
- Cardio de grup de intensitate scăzută
- Be-yaké o accidentare, ca o bătaie mai rapidă a inimii și o respirație, zmushuvati boala de inimă, care vă va salva sănătatea.
-
Începeți să faceți antrenament de forță. Faceți-vă corect în fiecare două zile, astfel încât mintea voastră să fie inspirată de antrenament. Poți ridica ganterele - pentru a-ți face mintea să fluctueze, să devină mai puternică și coordonarea ta se va îmbunătăți. Astăzi, este de remarcat faptul că forța ambiției este de a injecta în sănătate. Forța este recomandată din următoarele motive:
- Duhoarea țesăturilor periilor, m'yaziv-ul și țesăturile bune.
- Duhoarea reduce gravitatea rănilor.
- Mirosul de a jefui m'yazi shchilnishimi, de ce oamenii ard mai multe calorii și este mai ușor să ai grijă de energia ta.
- Duhoarea promovează strălucirea vieții.
- Duhoarea reduce presiunea, modificând astfel cantitatea de acru a sângelui, deoarece organismul trebuie să susțină celulele într-o stare sănătoasă, ceea ce reduce riscul de îmbolnăvire.
Stil de viata sanatos
-
Încercați să luptați împotriva stresului pentru ajutorul celor mai simple medicamente. Faceți yoga, ascultați muzică calmă, meditați, faceți sport sau vorbiți cu un prieten - totul vă va ajuta să luptați cu stresul. Stresul afectează negativ activitatea inimii și stimulează reacția de aprindere a corpului. Vіn produce, de asemenea, până la apariția shkidlivih zvichok, yakі vplyvayut pe artere și robotul inimii. De exemplu, o mulțime de oameni încep să se bage în alcool, să fumeze, să treacă și să nu cunoască timpul pentru sport. Aceasta necesită mișcarea viciului, distrugerea pereților vaselor și a celor grase, care sunt prea dure pentru inimă.
Uită-te la pui. Bucură-te alături de doctor dacă programele te ajută să vezi puii, ca pe o cale către modul tău de viață. Măcar încercați să fumați mai mult, cioburi din țigări sunt un număr mare de discursuri chimice, care vă pot dăuna inimii. Kurinnya ignorând munca inimii, împingând viciu, crescând capacitatea de a merge la sport și crește imunitatea trombului. Nicotina, care se găsește în țigări, accelerează, de asemenea, bătăile inimii și presează.
-
A rade. Smіh ajută la lupta cu stresul, așa că, cu propria ta diavolitate, obții munca corectă a inimii. Vcheni z'yasuvali, scho prikaztsі "smіh - cele mai bune fețe" є parte a adevărului. S-a stabilit că oamenii cu inimă bolnavă au râs cu 40% mai puțin în rândul oamenilor din același secol, ale căror inimi erau sănătoase. Încearcă discursuri în glumă, te vor încânta și te vor îngrozi în timp ce râzi. De exemplu:
- Uimește-te de comedii sau seriale de comedie.
- Citește cărți pline de umor.
- Râzi de comportamentul ridicol al creaturii tale domestice.
- Petreceți o oră cu oameni de a căror companie puteți râde.
Includeți în dieta dumneavoastră produse bogate în acizi grași omega-3.Încercați să mâncați pește o dată pe zi sau să luați tablete de acid eicosapentaenoic sau docosahexaenoic. Acizii grași Omega-3 vindecă inima, modificând inflamația din organism. De asemenea, reduc trigliceridele rubarbei, stoarce, trec ora de sufocare a sângelui și luptă împotriva aritmiei. Evident, puteți lua acizi grași în capsule transparente, iar ale puteși în produsele jignitoare:
Їzhte mai gorіhіv. Mazărea are acizi grași omega-3, țesut celular, vitamina E, fitosteroli și arginină - un aminoacid, care slăbește vasele de sânge și reduc tensiunea arterială. Mustați de vorbire spriyayat inimă sănătoasă. Bulo instalat, scho zhenya gorіhіv în caz de schodenno vzhivannі poate reduce riscul de dezvoltare a bolilor de inimă. Celuloza și fitosterolii reduc nivelul de colesterol din sânge, reduc riscul de a dezvolta diabet, iar vitamina E protejează tensiunea arterială din interiorul arterelor. Încercați să adăugați o cantitate mică de mazăre pe piele. Încercați să obțineți fie 45 g de mazăre, fie 2 linguri de ulei de mazăre pe zi.
Tabăra de lucru a inimii se află în urma economisirii și a forței vieții umane. Cu toate acestea, astăzi corpul nostru este mai slab față de factori negativi precum stresul, alimentația proastă, dovkіllya fermentată și lenețenia fizică zilnică. Și mai relevantă este mâncarea despre cei care cresc inimi puternice și judecători purtători de sânge. Aceasta înseamnă că există o întrerupere a ritmului bătăilor inimii, feselor, disconfort în partea stângă a sânilor - înseamnă că ar trebui să adăugați respect pentru inimă.
Heart-sudinnі zahvoryuvannya - și mai larg în lumea unei manifestări, cu care se lipește pielea unei a treia persoane. Bolile acestui grup cresc adesea și ocupă o poziție de lider în țările bogate. Buvayut diagnosticează natura congenitală a acelor manifestări în organismul nostru, de fapt, nu putem minți. Ale, mai multe afecțiuni stau la cele cronice - axa aici este infuzia noastră inevitabil.
Vihodyachi zgogo, bogat care cere mâncare, cum să vindece inima și să salveze dezvoltarea bolilor de inimă.
Pentru dezvoltarea bolilor, trebuie să vă spălați mintea, oficialii vor termina termenul trival al splinei lor. Pentru asta, oficialii ar trebui să fie siguri că cred că este necesar rapid. Organizația Mondială pentru Protecția Sănătății a stabilit oficiali pentru riscul bolilor de inimă.
Când vă uitați la medicament la standuri speciale sau în cabinetul medicului, puteți simți sau citi următoarele pentru cardiologi:
Toate acestea sunt universale și permit prevenirea dezvoltării nu numai a patologiilor inimii, ci și a leziunilor altor organe și sisteme. Un mare plus este faptul că totul poate fi ușor blocat în mintea casei - regulile sunt simple pentru Vikonan și pot fi schimbate complet într-o voce bună și frumoasă. Golovne - regulat їх dotrimannya acea motivație.
Lista produselor maro
Mâncatul, poate, este una dintre cele mai delicioase mese - chiar dacă nu este un secret pentru nimeni că toată lumea adoră să mănânce delicios și să guste bogat. Ale, cum să arăți bagatorіchnі doslіdzhennya, vigilență și vlasny dosvіd: mâncatul formează o persoană. Și chiar dacă te gândești la asta, atunci acest proces va aduce nu numai satisfacție, ci și răutatea unui parіvni zі shkoda. Alimentele produse mental pot fi împărțite în grupuri mari: maro și shkidliv.
Înainte de produsele, care contribuie pozitiv la sănătate, ar trebui să adăugați:
Toate produsele vă permit să luați cantitatea necesară de discursuri de viață și vitamine, deoarece aveți nevoie nu numai pentru inimă. Ele permit normalizarea metabolismului grăsimilor, reducerea absorbției lipoproteinelor aterogene cu conținut scăzut de grăsimi și creșterea în loc de lipoproteinele maro cu conținut ridicat de grăsimi. Practic, nu te răzbuna pe colesterol, este prea mult pentru a provoca ateroscleroza.
Transfer de produse voluminoase:
Produsele din lista „neagră” pot fi înlocuite cu ușurință. Golovne uriznomanіtnіt ration korisnoj їzhey, încercați să gătiți diferite stravi. Și nici măcar mobilierul din casă nu mai este atât de strâns și pliabil.
Rolul drepturilor fizice
Sportul este o parte invizibilă a vieții oamenilor bogați moderni. Se poate spune că este una dintre cele mai frumoase mode ale vremurilor noastre. Axa este adevărată, se dovedește că nu toate sporturile pot fi corupte. Deyakі likarі stverdzhuyut, scho sport profesionist - boală tse.
Și, de fapt, duhoarea poate fi o rație, chiar și o activitate fizică transcendentală este cauza unui organism rău - microtraumele numerice, care în viitor se formează la scară mai mare și leziuni grave - hipertrofia membranei inimii.
Set pentru inima
Odată cu creșterea activității rukhovy, inima este de vină pentru uzură, astfel încât toate organele și în special mușchii scheletici sunt pompate, astfel încât aciditatea să fie redusă mai mult, mai scăzut semnificativ.
Activitatea fizică insuficientă sau hipodinamia este semnificată de o cascadă patologică pe corp, care duce la o acumulare peste lume de grăsimi și carbohidrați „shkidlivih”, care este punctul de plecare pentru formarea aterosclerozei.
Angajarea în sporturi ușoare ajută la accelerarea eliminării acestor discursuri din corp, pentru a face lumea să se simtă mai bine, pentru a menține corpul în formă bună.
- Schoden pomіrnі fіzichnі navantazhennia. Încă nu există posibilitatea de a merge la un sport de cânt, va fi suficient să lucrezi pentru mai multe plimbări.
- Activități în astfel de sporturi: înot, drumeții, ciclism, fitness, yoga, pilates, balet corporal, gimnastică clasament.
- Angajați-vă în mod regulat la banane: de 2-3 ori pe săptămână timp de 1-2 ani.
- Poți să o rezolvi pas cu pas, dar nu exagera.
- Cel mai bine, ca program de antrenament in stoc, un trainer cu recomandarile medicului, daca este cazul.
Suport medical
Unele depresii nu pot fi tratate fără medicamente. Pentru evidenta acestor alte patologii din partea inimii, nu te poți descurca fără primirea fețelor. Toate preparatele pot fi recunoscute exclusiv de către un cardiolog pentru indicații de cântare.
Puteți vedea următoarele grupuri de medicamente:
Zmіtsnennya inima m'yaza populară zasobami
Okreme locul la miocardul marcat este ocupat de remedii populare. Înainte de asta, ca și cum ar fi blocate, este necesar să consultați un cardiolog.
Pentru a calma sistemul nervos și a restabili un ritm cardiac normal, puteți pregăti următoarele infuzii:
Dacă o persoană are tendința de a crește tensiunea arterială, se recomandă să adăugați 1 picătură de lichior de mentă într-o lingură de desert de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Primiți acea cina înainte de Snіdank. După 15 zile, puteți adăuga două picături de lichior de mentă.
Întărirea medularei cardiace în patologiile CCC
Odată cu dezvoltarea oricărei afecțiuni de către lumea cântului, cauza este o leziune a inimii, care în depărtare poate apărea ca o insuficiență cardiacă. Și mai bogat cine cere mâncare, cum să trezească inima și cât de mult este posibil.
Este important de 3-4 ori la examinarea unui cardiolog ca voi monitoriza organismul pentru ajutorul EchoCG, ECG, analize.
Luați terapie într-un ritm rezonabil până la o anumită boală. Nu se poate reînnoi o inimă săracă cu un rit feeric. În depresiile ireversibile este indicată inserția chirurgicală și transplantul de organ. Cel mai bine este să vă recuperați din urmă cu vizitele preventive și să vă îmbolnăviți în timpul dumneavoastră.
Eficacitatea prevenirii
Vizitați în mod regulat vizite preventive pentru a ajuta activitatea inimii. Golovny ia ca o regulă să suvore maxim doremendatsiy că, uneori, vyniknennya dacă să contactați sau nu un cardiolog pentru o consultație.
De parcă ar fi altceva, inima devine mai puternică, dacă se efectuează un antrenament regulat, se realizează modul corect de exercițiu, un arici sănătos se obișnuiește și corpul nu este supus unor stresuri inutile, ci unei stări de sănătate precare. În acest fel, pentru sănătatea întregului organism, este necesar să se adauge prima importanță vieții unui m'yaz important.