Mittel zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe - wir setzen unser Thema des Schutzes vor saisonalen Krankheiten fort. Sprechen wir darüber, was tatsächlich zur Vorbeugung wirksam ist!
Erkältung und Grippe ist eine Folge eines Virusangriffs auf den Körper mit einem geschwächten Immunsystem. Die häufigste Art der Übertragung von Viren erfolgt durch Handkontakt. Wenn Sie jedoch ein starkes Immunsystem haben, geschieht nichts.
Gibt es natürliche Heilmittel gegen die Grippe?
Sie sollten auch viel Flüssigkeit trinken. Wasser, Säfte, Sportgetränke und Suppe können Ihnen helfen, im Wasser zu bleiben. Heiße Flüssigkeiten wie Suppe und Tee haben den zusätzlichen Vorteil, Halsschmerzen zu lindern. Unbehandelt verschwindet die typische Grippe oft in etwa einer Woche. Während dieser Zeit haben Sie verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, um Ihre Symptome zu lindern.
Verschreibungspflichtige Medikamente können die Schwere der Infektion verringern. Es kann auch seine Dauer verkürzen. Sogar einige natürliche Grippemittel können helfen, die Symptome zu lindern. Einige Menschen finden möglicherweise ein Mittel gegen die natürliche Grippe. Die medizinische Forschung unterstützt einige der Behandlungen, die umfassen.
Wenn das Immunsystem nicht mit voller Kraft arbeitet, dringt das Virus in den Körper ein und Sie werden krank. Es ist wichtig, das hier zu verstehen die Ursachen für Erkältungen und Grippe sind eine beeinträchtigte Immunität.
Warum ist er geschwächt, schrieb ich in einem Beitrag: Warum wir krank sind.
Durch die Beseitigung dieser Faktoren werden wir die Immunität wiederherstellen und nahrungsergänzungsmittel stärken und helfen, Viren abzutöten.
Suppe: Heiße Hühnersuppe wirkt auf vielen Ebenen als Grippekur. Warme Flüssigkeit kann Halsschmerzen lindern und Feuchtigkeit und Elektrolyte liefern. Untersuchungen zeigen, dass es auch die weißen Blutkörperchen in Ihrem Körper verändern kann.
Honig: Viele "natürliche" Husten und Erkältungsmittel enthalten Honig. Dies liegt an der Tatsache, dass es antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften hat. Honig ist auch ein wirksames Hustenmittel. Fügen Sie etwas zu Ihrem Tee hinzu oder essen Sie einen kleinen Löffel, wenn Sie versuchen, einen Husten zu stoppen.
Mittel zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe
Ärzte bieten wenig zur Vorbeugung - solche Medikamente gibt es nicht! Vor Jahren habe ich Ärzte gefragt, wie wir uns auf die kalte Jahreszeit vorbereiten sollen. Es gibt nur eine Antwort. Holen Sie sich eine Grippeimpfung oder kaufen Sie Arbidol!
Ingwer: Gießen Sie ein paar Stücke Ingwer in Tee oder ein Glas warmes Wasser und schlürfen Sie einen Schluck. Diese Wurzel hat heilende Eigenschaften, die Halsschmerzen lindern und Husten unterdrücken können. Es kann auch bei Übelkeit helfen. Probiotika: Erhöhen Sie die guten Bakterien in Ihrem Darm, während Ihr Körper Infektionen bekämpft. Gesunde Darmmikroben können das Immunsystem stimulieren, Neuinfektionen verhindern und die Heilung stimulieren.
Natürlich ist eine Ruptur auch ein wichtiger Bestandteil der Genesung von einer Grippeinfektion. Ihr Körper kämpft gegen Infektionen. Es ist ratsam, mehr anzuhalten, sich auszuruhen und zu schlafen, damit Ihr Immunsystem die Infektion bekämpfen kann. Erstens können Sie sich mit einer Person infizieren - einem Lufttropfen.
Nach wissenschaftlichen Untersuchungen solche Medikamente sind bestenfalls mit Knoblauch vergleichbarund im schlimmsten Fall nicht wirksam. Über Arbidol sagen die Apotheker selbst, dass es unter einer Bedingung wirkt - Sie müssen daran glauben. Ich habe es nicht geschafft \u003d))
Gibt es wirksame vorbeugende Maßnahmen?
Es gibt Mittel zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe, aber es gibt wenig Forschung darüber. Im Gegensatz zu Drogen, kräuter und Mineralien können nicht patentiert und für viel Geld verkauft werdenDaher wird die Forschung nicht finanziert und auf eigene Kosten durchgeführt.
Das Virus kann zwei bis acht Stunden lang von leblosen Objekten leben. Wenn jemand mit dem Virus eine gemeinsame Oberfläche wie einen Türknauf oder eine Tastatur berührt und dieselbe Oberfläche berührt, können Sie sich infizieren. Wenn Sie das Virus an Ihrer Hand haben, kann es durch Berühren von Mund, Augen oder Nase in Ihren Körper gelangen.
Die Rinde breitet sich auf der ganzen Welt aus und befindet sich in der Nähe von Feldern, Straßen, Wiesen und Wäldern oder an Orten in der Sonne. Es wird auch die "Hunderose" vom lateinischen Namen Rosa Canina genannt. Die Früchte werden trocken als vielseitiges Mittel gegen Erkältungen und Viren verzehrt. Es ist reich an Vitamin C und ein starkes Immunstimulans. Es wird zur Herstellung von Tee und Marmelade verwendet und seine Samen sind eine wertvolle Zutat für kosmetische Produkte. Im Vergleich zu Orangen ist der Vitamin C-Gehalt um 50% höher, was es zur besten Quelle für Vitamin C macht.
Es gibt jedoch wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit. Die wichtigsten Mittel zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe sind einfach: Vitamin D, Knoblauch, Propolis, Echinacea und Händewaschen.
Vitamin D-Mangel ist die Ursache für Erkältungen und Grippe
Eine der Ursachen von Epidemien erkältungen und es wurde festgestellt, dass die Grippe einen Vitamin-D-Mangel aufweist, wobei der schwerste Mangel während der Winter- und Frühlingsmonate auftritt.
In den Früchten enthaltene Vitamine, Zitronen- und Äpfelsäuren stärken die Immunität. Die Früchte werden für Lebensmittel, Tee, Marmelade, Wein und sogar Schnaps verwendet. Tee reich an vielen Vitaminen aus Hagebutten. Das erfrischende Getränk wird mit Minze, Hibiskus und Honig kombiniert.
Zur Gastritis sowie zur Behandlung von Vitaminmangel. Reinigen Sie den Darm und entfernen Sie überschüssige Flüssigkeit. Wenn es als Tee zubereitet wird, wird es bei Blutungen aus Magen, Darm und Lunge sowie bei Durchfall und Magenkrämpfen angewendet. Die verschiedenen darin enthaltenen Antioxidantien machen den Dorn zu einer guten Krebsprävention. Dieselben Antioxidantien werden auch verwendet, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Niedrige Vitamin D-Spiegel beeinträchtigen das Immunsystem. macht sie anfällig für die Viren der Erkältung, Grippe und infektionen der Atemwege. Und führt auch zu Komplikationen wie Lungenentzündung und langen, anhaltenden Erkältungen.
Die erste Methode zur Vorbeugung besteht darin, den Vitamin-D-Mangel loszuwerden, das meine ich. Im Gegensatz zu Impfstoffen basieren diese Empfehlungen auf soliden Forschungsergebnissen.
Die Qualität von Hagebuttenöl macht es zu einer wertvollen Ergänzung für Schönheitsprodukte. Die Glühbirne hat die Fähigkeit, neue Hautzellen zu regenerieren. Deshalb wird es zur Behandlung von Narben, Akne und Verbrennungen eingesetzt. Obwohl es trocknend wirkt, trocknet es die Haut nicht aus; Tatsächlich hilft es der Haut, sich zu rehydrieren, indem es Feuchtigkeit speichert.
Das tägliche Trinken von Hagebutten führt auch zu Haut. Es hilft, Hautzellen zu regenerieren und hilft bei der Wundheilung und Narbenbildung. Dank dessen ist die Haut gepflegt und elastisch. Dies verhindert nicht nur das Auftreten von Falten, sondern hilft auch, bereits aufgetretene Falten zu minimieren. Zu dieser Jahreszeit leidet fast jeder an einer Art Nebenhöhlenreizung, sei es eine Atemwegsinfektion, eine laufende Nase oder eine durch Winterallergene verursachte Hype-Allergie. Wenn Sie wie ich sind, vermeiden Sie wahrscheinlich Allergien wie die Pest.
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propolis ist am effektivsten in flüssigem Extrakt
Propolis: Verteidiger der Immunität
Propolis ist eines der Wirkstoffe mit einem breiten Spektrum an antimikrobiellen Aktivitäten auf der Welt.
Erstens wirken sie nicht immer und zweitens treten normalerweise eine Reihe von Nebenwirkungen auf, darunter Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Mundtrockenheit und Nervosität. Das Einbeziehen von Kräutern in den Kampf gegen Winterkälte kann ein unschätzbares Werkzeug sein. Das Mischen von Kräutern mit heißem Tee ist eine davon bessere Mittel zum Entspannen. Der heiße Dampf hilft, die Nasenhöhle zu öffnen, sodass die natürlichen Vorteile des Krauts absorbiert werden können.
Übermäßige Exposition gegenüber Toxinen, saisonalen Allergenen und Bakterien trägt zu übermäßigem Schleim, hässlichen und unangenehmen Symptomen bei, die die meisten Menschen so schnell wie möglich beseitigen möchten. Dieses Symptom wirkt sich auch zusätzlich auf den Körper aus, insbesondere auf die Atemwege und das Zentralnervensystem sowie auf das Immunsystem, und zwingt sie, härter zu arbeiten, um gesund zu bleiben.
Neben Flavonoiden enthält es Apigenin und Kaffeesäure, zwei wichtige Verbindungen, die für die Wachsamkeit des Immunsystems verantwortlich sind.
Daher hilft Propolis-Extrakt sowohl zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe als auch zur Behandlungdurch die Wirkung als pflanzliches Antibiotikum.
Meine Bewertungen zu Propolis sind hier und ich wähle diesen Auszug immunität zu verbessern:
Indem Sie die Nasen- und Bronchialpassagen entgiften und sie von bakteriellen, viralen und mikrobiellen Eindringlingen befreien, können Sie überschüssige Sekrete entfernen und den Heilungsprozess beginnen. Im Folgenden finden Sie einige Kräuter, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
Es wurde von den Indianern als Insektenschutzmittel, Diuretikum, Stimulans und Entzündung und Entzündung der Augen verwendet. Seine Fähigkeit, Sekrete zu unterdrücken, macht es zu einem beliebten Gegenmittel gegen Erkältungen. Echinacea wird auch von den Indianern verwendet und ist eine Gattung von krautigen Pflanzen in der Familie komplexer Farben wie Kamille. Sie sind als Tee, flüssiger Extrakt, getrocknete Kräuter oder Kapseln erhältlich und stärken bekanntermaßen das Immunsystem. Die antimikrobiellen Eigenschaften von Echinacea helfen bei der Behandlung und Vorbeugung von Erkältungen.
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Knoblauch oder Tamiflu?
Jüngste Veröffentlichungen in wissenschaftlichen Fachzeitschriften haben erneut die Bedeutung von Knoblauch für seine antivirale, antimikrobielle und antimykotische Wirkung hervorgehoben.
Eine Studie von Forschern der University of Connecticut ergab, dass Echinacea das Risiko einer Kälteexposition um 58 Prozent senkte. Thymian: Als Öl oder in getrockneter Form verwendet, hilft Thymian bei Husten, indem er Ihre Lungen schnell reinigt. Das Kraut funktioniert am besten in Tee und kann durch Zubereitung von 2 Esslöffeln frischem Thymian in einer Tasse kochendem heißem Wasser zubereitet werden. Regan: Als Mitglied der Pfefferminzfamilie eignet es sich aufgrund seiner antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften hervorragend zur Behandlung von Halsschmerzen, Stauungen und Müdigkeit, die durch Erkältungen verursacht werden.
Wie sich herausstellte, ist Knoblauch nicht nur ein pflanzliches Antibiotikum, sondern auch stimuliert das Immunsystem... Die Verbindungen in Knoblauchknollen töten viele Organismen ab, einschließlich Bakterien und Viren, die Ohrenschmerzen, Grippe und Erkältungen verursachen.
Die weltweit angesehenste Forschungsorganisation Cochrane (die Tamiflu erforscht und wiederholt gezeigt hat, dass der Grippeimpfstoff bestenfalls nutzlos ist) hat eine Reihe von Studien durchgeführt, in denen nach Alternativen gesucht wurde, beispielsweise nach Knoblauch.
Lavendel: Dieses herrlich duftende Kraut ist ideal gegen Husten und Erkältungen und kann Kopfschmerzen und Müdigkeit lindern. Versuchen Sie, ein paar Tropfen ätherisches Öl in einen Vaporizer zu geben, oder reiben Sie es sogar direkt auf Brust, Nacken und Rücken.
Weißer Marshmallow: Aus einer Pflanze mit kurzen, abgerundeten Blättern und kleinen, blassen Blüten gezüchtet, wurde von den Ägyptern weißer Marshmallow verwendet. Die Blätter und Wurzeln dieses Kraut haben antitussive, gurgelnde und antibakterielle Eigenschaften, was sie nützlich macht, um Entzündungen der Membranen in Mund und Rachen zu lindern, wenn sie verschluckt werden. Antitussive Eigenschaften reduzieren Husten und verhindern weitere Reizungen.
Und obwohl solche Studien nicht finanziert werden und es daher nur wenige davon gibt, konnte festgestellt werden, dass eine Gruppe von Menschen drei Monate lang täglich Knoblauch einnehmenhatte seltener Erkältungen. Und diejenigen, die krank wurden, hatten eine kürzere Krankheitsdauer - durchschnittlich 4,5 Tage im Vergleich zu 5,5 Tagen in der Placebogruppe.
Dies scheint zwar kein sehr beeindruckendes Ergebnis zu sein, aber es ist besser als die mit Tamiflu erzielten Ergebnisse... Wenn Tamiflu innerhalb von 48 Stunden nach einer Krankheit eingenommen wird, verkürzt sich die Dauer der Grippe um 1-1,5 Tage. Dies ist das Ergebnis, das Sie für etwa 117 US-Dollar erhalten!
Zusätzlich zu Halsschmerzen kann weißer Schleim bei der Behandlung von Magen-Darm-Schleimhaut, Dyspepsie, Sodbrennen und Magengeschwüren helfen. Sie können einen großartigen Marshmallow-Tee mit 2-5 Esslöffeln der Wurzelpulver oder getrockneten Blättern zubereiten, die etwa 150 Gramm Wasser kochen.
Um gesund zu sein, muss Ihr Immunsystem stabil sein. Während einer Erkältung werden aufgrund von Stress der monatliche Zyklus bei Frauen, die Krankheit und ihre anderen Abwehrkräfte geschwächt. Sport, Entspannungstherapie und gesunde Ernährung können dazu beitragen, dass sie jederzeit stark bleibt. Schreiben Sie diese Tipps auf und befolgen Sie sie für eine gute Gesundheit.
So viel kostet Tamiflu in Amerika und dies ist das gleiche, als ob Sie jeden Tag nur Knoblauch essen!
Die Behandlung mit Tamiflu, die innerhalb von 48 Stunden nach Auftreten der Symptome begonnen wurde, reduzierte die Krankheitsdauer im Vergleich zu Placebo signifikant um 35,8 Stunden.
Einige Patienten unter Tamiflu hatten jedoch ein erhöhtes Risiko für sekundäre bakterielle Infektionen und Lungenentzündung, was es ihnen unmöglich machte, einen Tag zuvor aus dem Bett zu springen. Und er hat auch nebenwirkungen in Form von Hautreaktionen, Todesfällen von Kindern und Selbstmorden bei Jugendlichen ... Knoblauch hat keine solchen Nebenwirkungen!
Iss buntes Gemüse. Grünes, orangefarbenes, rotes und gelbes Gemüse ist reich an Carotinoiden wie Beta-Carotin. Dies sind Antioxidantien, die dem Immunsystem helfen, fit zu bleiben. Nüsse sind reich an Antioxidantien und Vitaminen sowie Zink. Der regelmäßige Verzehr von Mandeln, Walnüssen, Cashewnüssen, Pistazien und anderen Substanzen kann das Risiko für chronische Krankheiten und andere Arten von Infektionen verringern.
Was Sie als warmes Getränk nehmen können. Echinacea stimuliert das Immunsystem und unterstützt das Wachstum anderer Immunverbindungen. Die Früchte sind reich an Vitamin C, das für das Immunsystem wichtig ist. Es wird angenommen, dass es in der Lage ist, viele Arten von Schäden zu verhindern und das Immunsystem zu stimulieren. Dunkle Früchte sind reich an Bioflavonoiden, die als Antioxidantien wirken können, die freie Radikale angreifen.
Wenn Sie Knoblauch mögen, können Sie ihn auch mit Knoblauchsuppe verwenden, die aus ungeschälten Knoblauchzehen (mindestens 10) mit Olivenöl, Zwiebeln, Thymian und frischen Zitronenschnitzen besteht. So eine Suppe ideal zur Vorbeugung der meisten VirenGrippe und Erkältungen verursachen.
Fisch ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Essen Sie fettigeren Fisch wie Thunfisch, Makrele und Lachs. Fisch ist reich an Zink, das unser Körper nicht synthetisieren kann. Deshalb müssen wir ihn über die Nahrung aufnehmen. Zink macht die Zellen gesünder und stärkt auch das Immunsystem.
Oder ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Schwere und Dauer der Erkältung verringert. Verhindert Infektionen der oberen Haut atemwege und stärkt das Immunsystem und stoppt die Vermehrung des Virus. Knoblauch bekämpft Infektionen und Bakterien. Es hat antivirale und antibakterielle Eigenschaften. Das aromatische Gemüse hilft weißen Blutkörperchen. Es ist reich an Antioxidantien und da wir es das ganze Jahr über konsumieren können, ist es am besten, es auf unseren Tisch zu legen.
Alter Knoblauchextrakt
Wenn Sie den Geschmack von Knoblauch nicht mögen oder ihn nicht jeden Tag essen können, kaufen Sie reifen Knoblauchextrakt. Es ist geruchlos und geschmacklos - die am besten untersuchte Form von Knoblauchpräparaten.
Neben der hohen Dosierung hat "Glas Knoblauch" den Vorteil - es enthält keine Substanzen, die beim Zerkleinern von frischem Knoblauch entstehen und in der Lage, Gewebereizungen zu verursachen.
Der Körper eines jeden von uns braucht nützliche Bakterien, die wir durch den Verzehr von Joghurt erhalten können. Die guten und nützlichen Bakterien in der Milch helfen uns, ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten und gegen Viren und Erkältungen resistent zu sein. Die amerikanische Ginsengwurzel wird seit Jahrhunderten zur Gesundheit, Stärkung und Vorbeugung von Infektionen der oberen Atemwege verwendet. In der traditionellen chinesischen Medizin werden tonische Kräuter wie Ginseng verwendet, um die Immunität zu stärken.
Um gegen Viren und Krankheiten resistent zu sein, müssen Sie Lebensmittel konsumieren, die die Produktion und Aktivität weißer Blutkörperchen fördern. Pilze sind ein gutes Essen, also essen Sie mehr davon. Dieses Vitamin ist wichtig für die Gesundheit und Schönheit der Haut. Süßkartoffeln sind reich an Folsäure, Vitamin C, Kalium und vielen anderen Nährstoffen, die für eine gute Gesundheit benötigt werden. Der Winter macht viel Spaß, während Sie auf der Hut sein müssen. Dies ist die Zeit, in der unser Virus unseren Körper erfolgreicher angreift. Dies führt zu Grippe und Erkältungen.
Kyolic ist führend bei gealterten Knoblauchpräparaten. Ich habe drei Nahrungsergänzungsmittel ausgewählt, die sich in der Konzentration unterscheiden, und der letzte Komplex ist die Immunformel.
Ich trinke die zweite Form von Knoblauch, 1000 mg pro Tablette! Er hat keinen Geschmack, daher geht die Vorbeugung ohne die Probleme aus, die mit normalen Zähnen verbunden sind \u003d))
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Echinacea stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko von Erkältungen und Grippe
Echinacea: stärkt das Immunsystem
Echinacea wird seit langem zur Vorbeugung und Behandlung von Infektionen der Atemwege eingesetzt. Die Wirkmechanismen sind noch nicht ganz klar, aber dreihundert Studien haben dies bewiesen Echinacea stärkt das Immunsystem, kann das Krankheitsrisiko verringern saisonale Erkältungen (ARVI) um 26% sowie Heilung von Viren und Bakterien infektionskrankheiten obere Atemwege.
Wichtig: Echinacea ist wirksamer, wenn es während der „kalten Jahreszeit“ eingenommen wird.
Gleichzeitig haben Echinacea-Präparate ein wichtiges Merkmal: von welcher Effizienz abhängt... Einige Echinacea-Komplexe geben auf der Verpackung nicht an, welcher Typ verwendet wird und aus welchen Pflanzenteilen der Extrakt hergestellt wird.
- Gaia Herbs Echinacea Supreme Liquid
- Ein Vogel Echinaforce Extrakt
Ich habe keinen separaten Beitrag über A. Vogel Echinaforce geschrieben (er ist auch für Kinder ab 2 Jahren geeignet), aber für ein Kind habe ich ein Kind gekauft Gaia Herbs Kids, Echinacea Gelbwurzel.
Es gibt nur wenige Menschen, die nicht mit bestimmten Erkältungen konfrontiert sind - laufende Nase, Halsschmerzen, Husten, erhöhte Temperatur Körper. Meistens geschieht dies mit Beginn des Herbstes. Die sogenannte "kalte Jahreszeit": Die Lufttemperatur sinkt, kalte Winde und Regenfälle sind häufig, und manchmal haben wir es nicht eilig, uns aufzuwärmen, als ob wir hoffen, dass die Hitze zurückkehrt. Und anscheinend wissen wir alles über die Vorbeugung von Erkältungen durch Zähne, aber manchmal ist es unmöglich, eine Erkältung zu vermeiden.
Es liegen noch viele kalte Tage vor uns, und ich denke, kaum jemand wird der Aussage widersprechen:
Es ist besser, Krankheiten vorzubeugen, als sie zu heilen.
Erinnern wir uns also an die Maßnahmen, die ergriffen werden müssen, um uns und unsere Angehörigen vor Erkältungen zu schützen. Und vielleicht wird die "kalte Jahreszeit" für uns nicht so.
So vermeiden Sie Erkältungen
Bevor wir über Maßnahmen zur Vorbeugung von Erkältungen sprechen, sollten wir die Hauptsache für uns selbst verstehen.
Wir betrachten eine Erkältung oft als "harmlose Krankheit", die einfach ein Hindernis darstellt und unsere gewohnte Lebensweise stört. Es gibt sogar einen solchen Ausdruck - "Wenn Sie eine laufende Nase behandeln, verschwindet sie in sieben Tagen, wenn sie nicht behandelt wird, in einer Woche."
Ja, manchmal passiert es - ein paar unangenehme Tage und eine vollständige Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit.
Aber leider geht es nicht immer so harmlos, manchmal wird eine banale Erkältung zu einer ernsteren Krankheit.
Behandeln wir eine Erkältung daher nicht als eine Art Unbehagen. Dies ist eine Krankheit und muss behandelt werden, aber dies ist ein Thema für ein anderes Gespräch. Heute sprechen wir über Prävention.
Vorbeugung gegen Erkältungen 
Maßnahmen zur Verhinderung von Erkältungen können in zwei Gruppen unterteilt werden:
- eine spezifische Prophylaxe ist eine Impfung, die einem bestimmten Krankheitserreger entgegenwirken soll. Sie wird in der Regel durchgeführt, um die Bevölkerung vor Influenza zu schützen.
- unspezifische Prävention - das ist das Thema unseres Gesprächs - Stärkung der Abwehrkräfte unseres Körpers.
Und wer auf der Hut ist, ist unsere Immunität. Und natürlich müssen wir nicht zu Beginn der kalten Jahreszeit, sondern ständig über Immunität nachdenken. Dies ist ein integrierter Ansatz, der geeignete Ernährungs- und Härtungsverfahren, Bewegung und andere Methoden umfasst, die zur Aufrechterhaltung der Immunität nützlich sind.
Ich habe einen Artikel im Blog darüber, in dem ich alles im Detail betrachtet habe. Ich empfehle, ihn zu lesen.
Aber es gibt vorbeugende Maßnahmen, die in direktem Zusammenhang mit der Herbst-Winter-Periode stehen. Erinnern wir uns daran:
- Im Herbst verschlechtern sie sich in der Regel chronische Krankheit Dies reduziert die Schutzfunktionen unseres Körpers und erhöht das Risiko, sich zu erkälten. Machen Sie sich im Voraus Sorgen um Ihre Krankheiten und ergreifen Sie eine Reihe von Maßnahmen, um die Verschlechterung dieses Herbstes angenehmer zu gestalten. Am besten tun Sie dies unter Aufsicht Ihres Arztes.
- Ziehen Sie sich für das Wetter an und überlegen Sie, wie viel Zeit Sie im Freien verbringen werden. Hypothermie ist oft die Ursache unserer Erkältungen. Aber Sie müssen auch in dieser Angelegenheit nicht rückversichert sein, Sie sollten sich in Ihrer Kleidung wohlfühlen.
- Befeuchten Sie die Luft. Die trockene Luft beheizter Räume trocknet die Nasenschleimhaut aus, wodurch Viren leichter aus der Nasenhöhle in die Lunge gelangen können.
- Lüften Sie den Raum. Ein Luftwechsel ist in jedem Fall nützlich. Wenn sich jedoch im Raum Erkältungen befinden, verringern Sie durch Belüftung die Konzentration von Viren in der Luft.
- Die Aromatherapie wird aktiv vorbeugend eingesetzt, da einige Öle eine antivirale Wirkung haben. Dieses Öl aus Geranie, Lavendel, Zitrone, Zitronenmelisse, Teebaumöl, Eukalyptus. Um den Raum zu bearbeiten, reicht es aus, 3-4 Tropfen Öl in die Aromalampe zu gießen und einige Stunden stehen zu lassen. Wenn keine Aromalampe vorhanden ist, können Sie dem Wasser ein paar Tropfen Öl hinzufügen und es mit einer Sprühflasche im Raum besprühen. Es gibt keine ätherischen Öle, es gibt ein erschwingliches Mittel - Knoblauch hacken, in eine Untertasse geben und in den Raum stellen - die verdampfenden ätherischen Öle und Phytoncide des Knoblauchs leisten hervorragende Arbeit mit viralen Mikroben.
- Nassreinigung bezieht sich auch auf Maßnahmen zur Verhinderung von Erkältungen. Sie können beim Reinigen ätherische Öle verwenden, indem Sie ein paar Tropfen in einen Eimer Wasser geben.
Sie können die Regel oft hören:
Während einer Verschlimmerung von Erkältungen und insbesondere während einer Grippeepidemie ist es weniger wahrscheinlich, dass sie sich an überfüllten Orten befinden.
Ja, der Rat ist richtig, aber nicht immer machbar, da wir öffentliche Verkehrsmittel benutzen, bei der Arbeit sind, Supermärkte besuchen und leicht eine Virusinfektion bekommen können.
Wie können Sie sich in diesem Fall schützen? Es ist notwendig, eine Barriere für Viren zu schaffen:
Wir sind daran gewöhnt, dass wir uns sofort an Vitamin C erinnern, wenn wir über eine Erkältung sprechen. Ja, es stärkt zwar die Abwehrkräfte des Körpers, aber jetzt sind Wissenschaftler nicht mehr so \u200b\u200beindeutig über dieses Vitamin geworden. Als Ergebnis von Studien wurde festgestellt, dass ein Überschuss an Vitamin C zu dem gegenteiligen Effekt führen kann.
Alles sollte in Maßen sein und das Vorhandensein anderer Vitamine ist für die Vorbeugung von Erkältungen gleichermaßen wichtig.
Zum Beispiel reduziert Vitamin D das Risiko, an Grippe und anderen Erkältungen zu erkranken. B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Immunsystems. Vitamin A stärkt durch die Stärkung der Schleimhaut die Schutzfunktionen unseres Körpers. Vitamin E kann auch helfen, Erkältungen abzuwehren.
Andere Nährstoffe sind ebenfalls wichtig. Damit Kraft und Immunsystem fehlerfrei funktionieren können, benötigt der Körper Proteine \u200b\u200b- vor allem Tiere, da alle für Immunzellen wichtigen essentiellen Aminosäuren in ihnen enthalten sind. Ein Spurenelement wie Zink hilft, Bakterien zu widerstehen. Eisen stärkt den Widerstand des Körpers.
Fazit - Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist zu jeder Jahreszeit erforderlich. Achten Sie jedoch in der Herbst-Winter-Zeit besonders darauf, damit Ihr Körper seine Schutzfunktionen verbessern kann. Welche Lebensmittel dieses oder jenes Vitamin und Spurenelement enthalten, kann gelesen werden und.
Vergessen Sie nicht die Gaben der Natur - Honig, Kräuter, Beeren (Hagebutten, Preiselbeeren, Preiselbeeren, Ingwer, Kamille, Minze). Machen Sie daraus Vitamin-Tees - das sind nicht nur köstliche Getränke, sondern auch ein hervorragendes prophylaktisches Mittel gegen Erkältungen. Beachten Sie die nützliche und sehen Sie sich auch das Video an.
Es gibt fertige Vitamine und andere Präparate zur Vorbeugung von Erkältungen und zur Aufrechterhaltung der Immunität. Es wird jedoch nicht empfohlen, sie ohne Rücksprache mit Spezialisten einzunehmen.
Pass auf dich und deine Lieben auf und sei gesund.
Elena Kasatova. Wir sehen uns am Kamin.