Möglichkeiten zur Verbesserung der Immunität bei Erwachsenen. Wie man die Immunität reifer Menschen auf natürliche Weise verbessert. Vitamintees, die die Immunität verbessern

In einer Übersetzung aus dem Lateinischen bedeutet „imunet“ „Inakzeptanz, Erleichterung für jemanden“. Das Immunsystem erkennt und kennt alles Fremde, das in den Körper eindringt oder eine Entzündung verursacht (Klitinmutationen). Ein starkes Immunsystem erkennt gleichzeitig die drohende Bedrohung unabhängig vom Infektionsweg. Mit einer Abnahme des Yoga wird es durch Ihre eigenen Volksmethoden gefördert.

Siehe die Immunität

Fremdkörper (Antigene) rufen eine Abwehrreaktion des Körpers hervor (Immunimmunität) – vor allem Zellen und Sprache (Antigene) blockieren das Antigen.

Das Immunsystem basiert auf speziellen Zellen, die in das Lager der Lymphorgane gelangen.

Vilochkova zaloz(Thymus) befindet sich hinter dem Brustbein, in ihm reifen T-Lymphozyten heran, die also an den Reaktionen der Immunantwort beteiligt sind. Etwa bis zum 50. Lebensjahr wird es kleiner und die Funktion schwächer.

Mygdaliki(„Glandi“) fängt die Beschwerden ein.

Lymphoide Plaques(Ansammlung von Lymphgewebe) schützt wie Fäulnis im Dünndarm den Kräutertrakt.

Lymphknoten zatrimuyut Antigene in der Lymphe.

Milz reinigt das Blut von Erythrozyten und Leukozyten, die Aktivität verbraucht haben, etabliert Lymphozyten zur Reduzierung von Antigenen im Blutkreislauf.

Gehirn bürsten Vіdpovidaє für die Synthese und Entwicklung von Gallenblutzellen (Leukozyten).

Der Cob Zahisny Bar'єr wird durch den Anblick von Schnecken, Nacktschnecken, Darm-, Schorf- und anderen Würmern, Haut von Talgdrüsen und Schweißwanzen befriedigt - ihr Geheimnis der umherstreifenden Mikroben.

In der Mitte des Feuers werden eine Reihe von Fresszellen gefördert, die Gestank neutralisieren, Mikroorganismen reduzieren und vertreiben und ihre Fernbreite verändern.

Ein Temperaturanstieg auf +38..+39°C ist ein Zeichen des Kampfes gegen Krankheiten, eine Möglichkeit, Viren zu bekämpfen. Eine Erhöhung der Körpertemperatur um ein Grad erhöht die Anzahl der Leukozyten auf ein normales Niveau und fremde Mikroorganismen erzeugen freie Mutanten. Auch Makrophagen werden aktiviert.

Ein Temperaturanstieg auf +39 °C, der schnell vorübergeht, ist ein Zeichen starker Immunität. І navpaki, vіn Ermäßigungen, sogar + 37C drei Tage mehr. Bei einer schwachen Immunantwort ist die Infektion schwerwiegender, sie kann chronisch werden und die Ursache der Entwicklung ist komplizierter.

Die Stärke dieser Form der Zahisnoї-Reaktion auf den Körper ist unterschiedlich, es kommen verschiedene Faktoren hinzu. Im Laufe des Lebens nimmt die Immunität zu und ab.

Es gibt zwei gleiche Reaktionen auf den Organismus: klitinische und humorale.

Clint-Immunität Darstellungen durch Blutzellen, Lymphozyten, Makrophagen.

Makrophagen haben keine dicken Zellen, produzieren Interferon und sind unterschiedlich wirksam gegen Viren und Bakterien. Vor allem Zellen erinnern sich an Lymphozyten und übermitteln diese an Informationen.

T-Lymphozyten zagalmovuyut oder verstärken Immunreaktionen, zdatnі durch NK-Clitiny unterdrücken fremde Zellen zur Unterstützung der Interferon-Sorte g.

B-Lymphozyten produzieren Immunglobulin-Proteine, die fremde Proteine binden, und die spezifische Blutsprache (Komplement) wird reduziert.

Humorale Immunität vertreten durch Immunglobuline, werden Gestank in die Klassen A, E, D, G, M eingeteilt.

Vibrierender Schleim der Klasse A.
Die Hautvariante der Immunglobulinklasse E weist ein singendes Allergen auf.
Dreckige Wendungen der Klasse D.
Die Klassen G und M sind an Immunreaktionen in Geweben beteiligt, einschließlich Anti-Schwellungs-Zellen.

Zahisnі-Kräfte verändern sich ständig, um ungünstigen Faktoren wirksam zu widerstehen. Gießen Sie das brennende Lager ein, tauschen Sie Prozesse aus, spadkovі chinniki.

Die Gründe für die Abnahme der Immunität liegen in Störungen des Seh-, Dichal-, Hormon-, Nerven- und Gefäßsystems des Körpers.

Folgende Arten der Immunität werden unterschieden:

Geburt(Unspezifisch, Art) wird durch längeres Leben übernommen. Bekämpfen Sie die Alarme, wenn Sie zunächst bei ihnen bleiben, aber Sie werden es mit geringerer Genauigkeit wissen. Bei Einsamkeitsdepressionen bei Kindern manifestiert es sich nicht in voller Stärke, nimmt ab.

Prydbany(Spezifisch) – das Ergebnis des Kampfes mit einem bestimmten Wecker. Eine hohe Menge an Antikörpern nach einer Infektionskrankheit ist der Grund für die Verbesserung der Immunität.

Prydbany aktiv Die Immunität erhöht die Spaltung geschwächter Mikroorganismen (Impfung).

Nach früheren Infektionen (Kir, Windpocken) ist eine erneute Infektion praktisch ausgeschlossen. Ale, zum Beispiel, die Grippe wurde im Zuge der Grippe zur Grippe gebracht, daher ist es wahrscheinlicher, dass das Chipping den Fluss trifft.

Prydbany passiv Die Immunität wird durch die Einführung vorgefertigter Antikörper aus dem Mutterleib sowie auf intrauterine Weise mit der Muttermilch gefördert.

Vitamine Gruppe D Man erkennt an fetthaltigen Vitaminen, dass sich der Gestank im Fettgewebe ansammelt und die Leber ihn aufnimmt.

Ein Mangel an „Vitamin Sonne“ ist mit Fettleibigkeit, verminderter Immunität und unzureichender Herz-Kreislauf-Funktion verbunden. Yogo-Rache, Dorschleber, atlantisches sesshaftes Öl, Sprotte, Kumpellachs, Makrele, Ei-Zhovtok, Hühnerei.

Vitamin E(Tocopherol) äußert sich in Zeiten des Mangels in einer Abnahme der Immunität, Schwäche, erhöhter Müdigkeit, Veränderungen in der Schwere des Morgens, Gleichheit, Drativität.

Selen Hilft bei der Bekämpfung freier Radikale, was regelmäßig die Immunität verbessert, was durch Experimente an Hühnerhähnchen und Folgeuntersuchungen bestätigt wird.

Magnesium. Die Verbindung eines Mikroelements verringert die Kraft des Körpers, erhöht das Körpergewicht und provoziert die Entwicklung von Prostatitis und Hämorrhoiden.

Vorbereitungen für die Immunität

Das Immunsystem ist immer noch nicht immun, es gibt keine Spuren der Einnahme von Immunmodulatoren.

Immunstimulatoren. Es richtet sich gegen das vibrierende Interferon, ein Protein gegen das Virus. Ich erhalte eine Stunde und nach ein paar Monaten die Bewegungsimmunität. Wenn die Rezession einsetzt, zeigt der Körper weniger Abduktionen, bis hin zur Behandlung mit dem Medikament.

Wiederholte Kurse können zu einer höheren Dosis führen. In manchen Fällen kann das Immunsystem selbstständig gegen Antigene vorgehen.

Nur wenige Medikamente können die Gesichter erkennen, die Mіstseviy und die globale Immunität fördern, insbesondere bei Kindern. Scherben des Immunsystems eines Kindes sind bis zu 14 Jahre alt.

Immunodepresanti verschreibt das Medikament bei onkologischen oder Autoimmunerkrankungen infolge einer Strangulierung der Immunkräfte.

So erhöhen Sie die Immunität eines Kindes

Mit natürlichem vigodovuvannі protyag kіlkoh mіsyatsіv nimmt das Kind ab und bewahrt die mütterliche Immunität. Wenn jemand von der Kraft seiner Stärke lebt. Für їхної podtremki ab dem frühen Alter, Transplantation des Organismus des Kindes, bis es kalt wird, zagartovuvat.

Immunität gegen Spaziergänge - 3-4 Jahre pro Tag. Bei schlechtem Wetter – starker Wind, Frost unter -15 °C – müssen Sie trotzdem laufen, um zweimal am Tag frisch zu sein.

Misstrauische Mütter und Großmütter haben Angst vor einer Erkältung und wickeln ein Kind oberflächlich ein, um es nach Hause zu bringen. So reduzieren Sie die Immunität eines Kindes, damit eine kleine Person auf der Straße Fäustlinge tragen oder bei kaltem Wetter barfuß ohne Mützen versuchen kann, krank zu werden.

Bewegungsaktivität auf natürliche Weise stärkt die Immunität eines Kindes, daher ist es notwendig, das Haus gut zu beobachten und eine Stunde lang zu laufen.

Setzen Sie das Kind mit verbesserter її erhöhter Zerbrechlichkeit auf die Straße – auf der Straße ist es oft rauchig, unten ist es kalt. Darüber hinaus ist Überhitzung nicht weniger gesundheitsschädlich, Unterkühlung ist geringer.

Wasser. Die triviale Einnahme von abgekochtem Wasser mit destilliertem Wasser wirkt sich ätzend auf den Körper aus. Um diese Immunität und Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten zu verbessern, nehmen Sie Wasser in die Ernährung auf, oder Wasser, als ob es auf Steinen wäre.

Volkswohl für Immunität

Ingwer, Zitrone, Honig Stärkung der Immunität, Anregung der Durchblutung, Verbesserung des Hustens:

Ein Jahr lang in kaltes Wasser legen und sanft verreiben.
Reinigungszitrone hinzufügen, mit einem Mixer verfeinern.
Zum Abschmecken Honig hinzufügen.

Bei immunstimulierenden Erkrankungen zum Tee hinzufügen oder alleine leben.

Getrocknete Aprikosen, Erbsenhaare, Pflaumen, Zitrone, Honig.

Rezept für ein herzhaftes und Coryne-Lagerhaus:

Fügen Sie getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Erbsenhaare, Rodzinki und Zitrone mit einer Schere zum Fleischreiben hinzu.
Wenn das Sumish gar ist, fügen Sie zum Würzen Honig hinzu.

Akzeptieren, um die Immunität des Anwesenden für 1s zu ändern. dekilka einmal am Tag. Bewahren Sie die Glaswaren neben dem Kühlschrank auf.

Zitrone, Uhrmacher das Immunsystem verbessern.

500 g Kraniche durch einen Fleischwolf geben, Zitrone ohne Kerne, mischen, zum Würzen Honig hinzufügen.

Nehmen Sie 1-2 Esslöffel Tee.
Sanddorn:
Der Verzehr von 100 g Sanddorn in der Saison führt zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, was die Immunität erhöht.

Polin.
Doslіdzhennya pіdtverzhuє scho zmіtsnyuє іmunіtet.
Weitere Untersuchungen bestätigen den überbordenden Anstieg der Immunität und die Senkung der Antigendosis in Grippeimpfstoffen.

Brühkolben 1 Sek. eintauchen. Polina, besuche 15 hvilin in einem Wasserbad, lass es abkühlen, prociditi.
Gekochtes Wasser in eine neue Flasche füllen.

Nehmen Sie 1/2 Flasche kіlka dnіv.
Honig für die Immunität. Die Produkte der Diät sind reich an Enzymen, Vitaminen und Mineralstoffen, die dabei helfen, die Aktivität des Immunsystems zu absorbieren:
Vzhivat-Honig für 1-2 Monate, 100-150 g pro Tag aus einer Sprotte von Priyomiv, Sie können ihn leicht verzehren.

Sie können mit dem Empfang fortfahren, aber sparen Sie etwas Honig.
Exinacea für Immunität. Studien zur immunstimulierenden Wachstumskraft lieferten hervorragende Ergebnisse.
Geändert: 18.08.2019

Schläfrigkeit, schlechte Laune und leichte Depressionen können auftreten, wenn bei Ihnen alles in Ordnung ist: wie gesundheitlich, so auch im Leben. Werden sie die Sterne erobern? Der Kraftverlust wird durch eine verminderte Abwehrkraft des Immunsystems verursacht. Schlaflosigkeit und Schlafmangel, die Umstellung auf einen Roboter, eine sitzende Lebensweise und unpersönliche andere Faktoren sind die Ursache für eine schwache Infektion des Körpers.

Lassen Sie uns mehr über die Gründe für den Rückgang der Immunität, Methoden zu ihrer Förderung, die Gesundheit der Menschen und über die Prävention eines gesunden Körpers sprechen.

Verursacht eine Abnahme der Immunität. Wie und warum die Immunität der Erwachsenen in den Köpfen des Zuhauses stärken?

Schluchzen Sie pvіdpovіsti in der Nahrungskette, raten Sie mal, welche Art von Immunität. Die Funktion des Körpers, die gegen äußere Bedrohungen (Bakterien, Viren, Mikroorganismen) und innere (Infektion der Körperzellen) gerichtet ist, wird als Immunsystem, kurz Immunität, bezeichnet. Der Körper kann die erste Ursache von Erkältungen und Grippe problemlos bewältigen und die Immunität dagegen ist stabil. Für Sie ist es kein leeres Geräusch – Sie beobachten den Pool, machen Ihre Übungen, gießen Wasser über die Wasserläufe – es tut viel weniger weh.

Was sind die Hauptgründe für den Rückgang der körpereigenen Abwehr?

Falsche Ernährung: Von Snack zu Snack leben, oft Fast Food essen, Gemüse und Obst zu Beginn der Diät essen, schwächt das Immunsystem, auch wenn Wein nicht die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe entzieht.
Pіdvishchenі navantazhennya chi zvorotny bіk - hypodynamіya.
, das ist wie eine Neurose, die rozdratuvannya. Wenn Sie weniger als sieben Jahre auf der Doba schlafen, sich umdrehen und zu einer anderen Stunde einschlafen, werden Sie sich zunehmend deprimiert fühlen.
Shkidlivі zvichki: Kurinnya und Alkohol führen unwiderruflich zu einer Schwächung der Immunität.
Schlechte Ökologie.

Kommen wir nun zur Ernährung: Wie kann die Immunität im heimischen Gemüt gestärkt werden? Für den Kolben, Schlaf, können Sie die Stagnation des Körpers verringern: Normalisieren Sie Essen, Schlaf, körperliche Angst und Sie selbst werden sehen, wie Sie Ihre Stimmung verbessern, Kraft und Lebensfreude zeigen können. Es ist zum Beispiel eine solche Möglichkeit und ein Fest – Sie werden gezwungen, Zigaretten und Alkohol zu trinken oder Ihr Leben auf ein Minimum zu reduzieren.

Der kommende Rock – Sonderrechte. Wenn Sie beispielsweise gut trainieren, Yoga machen oder einen Spaziergang machen, sehen Sie fantastisch aus und wirken beschwingter. Fügen Sie der Liste Wasserübergießen, Schwimmen und kalte Duschen hinzu – der Körper ist immer besser bereit, dem kalten Einstrom von Erkältungsviren und Mikroben zu widerstehen. Golovnya, wie auf die richtige Weise, der Adel der Welt, Scherben der Überweltlichkeit können das brennende Lager negativ infiltrieren.

Es gibt keine Kontraindikation für hohe Temperaturen – gehen Sie mutig in die Nähe des Laznu! Der Badekomplex verbessert die Durchblutung, verringert das Risiko von Infektionskrankheiten, beschleunigt das Wachstum von Immunglobulinen und entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Nicht umsonst verdient das Resort Beliebtheit und Dosi.

Trinken Sie heute über einen Liter reines Wasser. Chi ist kein Tee, Kava Chi Sik, sondern reines Wasser selbst reguliert den Sprachaustausch und gibt Yoga-Produkte an den Körper ab.

Zuallererst, um Varto willen, wenden Sie sich Respekt zu – eine rasante Veränderung des Körpers und des Selbstvertrauens. Sobald Sie bemerken, dass Sie früher als gewöhnlich aufwachen oder es häufiger zu einer Erkältung kommt, Sie die ersten Anzeichen und Symptome einer Erkältung bemerkt haben, fügen Sie sofort einen Vitaminkomplex hinzu und analysieren Sie Ihren Schlaf und Ihre Ernährung. Yakshcho offenbaren, Chogos-Ehe in їzhi oder weniger als sieben Jahre in der Extraktion schlafen, im richtigen Tse Yaknaishvidshe.

Auch die teilweise Einnahme von Antibiotika, schlimme Depressionen, Stress und Verwirrung in der Körpermitte können den Körper schwächen und das Immunsystem negativ beeinflussen.

Eines der Volksheilmittel gegen Immunität ist die Ingwerwurzel. Tertium-Ingwer wird mit Honig, Zitronensaft und getrockneten Aprikosen gemischt und ihnen wird täglich ein Löffel Sprotte gegeben.

Wenn man sich den Gewürzen zuwendet, erkennt man Zimt, Kurkuma, Lorbeerblatt und Pfeffer. Der Gestank ist nicht überflüssig, um Ihrem Land mehr Geschmack zu verleihen, sondern um eine Yak_snoy-Prophylaxe zur Stärkung der Immunität zu werden.

Nicht zu vergessen sind der Uhrmacher und die Cibula, die Abkürzung, mit der man einen Menschen auf die Beine bringt. Diese Phytonzide und ätherischen Öle blockieren das Eindringen von Viren und Mikroben in den Nasopharynx und infizieren so den Organismus.

Mit Aloe, um niedrige Vitamine der Gruppen B, C, E und Aminosäuren einzunehmen, die der Körper für den Granatstoffwechsel benötigt. Es ist besser, es im Verhältnis 50/50 mit Honig zu mischen, sonst muss der Wein bitter sein. Schade, die Wahrscheinlichkeit, dass der Schnurrbart der Rede des Neuen lebt, ist geringer, daher ist es besser, sich vor dem Leben auf Yoga vorzubereiten.

Um einen der Gründe für die Abnahme der Immunität – Stress – zu blockieren, können Sie die Ruhe in der Luft besiegen. Der Gestank hat keine immunstimulierende Wirkung, hilft Ihnen aber, sich zu beruhigen und die Situation mit gelassenem Kopf zu betrachten.

Nach Rücksprache mit einem Arzt ist die Verwendung verschiedener Heilkräuter möglich: Echinacea purpurea, Ginseng, Kulbaba, Süßholz und andere. Kräuter verbessern das Gedächtnis und die Durchblutung, fördern das Üben, stärken und beruhigen. Konsultieren Sie Vartos Gründe dafür, dass viele Kräuter Giftstoffe und eine mögliche Umkehrwirkung von Victoria rächen können.

Förderung der Immunität durch das Wohlbefinden der Menschen in der Präventionsphase. Gleichzeitig wird die Einführung solcher Produkte für die globale Gesundheit noch schädlicher sein. Lassen Sie es uns herausfinden, wie Varto Trimati heute auf Ihrem Tisch liegt.

Honig

Nicht umsonst ist die Winter-Krankheitsstunde so beliebt. Honig, um einen Mangel an Vitamin A, B, C, E, K und Folsäure auszugleichen. Ale Head Yoga є Nebel Flavonoide - Rechovin, das zur Aktivität von Enzymen im Körper beiträgt.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Honig natürlich und nicht künstlich ist. Gehen Sie beim Kauf von Varto angemessen vor und baden Sie nicht an den umgestürzten Stellen.

Erbsen

Omega-3-Fettsäuren, die vom Körper leider nicht verdaut werden, aber für seine Funktion notwendig sind, finden sich in Haarerbsen oder in Summen. Und Roslinn-Eichhörnchen ähneln Proteinen im Fleisch. Nur verschlackt der Organismus nicht, sondern entfernt alte Schlacken. Kernmineralien – Kalium, Magnesium, Kalzium und Phosphor – werden aus gepflegten Erbsen zum Rückgrat eines gesunden Immunsystems. Reinigen Sie mit diesem Gestank die Gefäße von Plaques, widerstehen Sie Herzkrankheiten, verringern Sie das Risiko von Schlaganfällen und Arteriosklerose und probieren Sie es aus.

Milchprodukte

Um das Immunsystem zu stärken, ist es besser, Ryazhenka, Kefir oder Acidophilus anzupflanzen. Das Vorhandensein von Probiotika in ihnen verbessert den Prozess des Ätzens und Sprühens und führt zu scharfen Reaktionen aus dem Körper. Lebende Milchprodukte werden häufiger abends oder am frühen Nachmittag verzehrt.

Beeren: schwarze Gorobina, Rodzinki, Trauben

Die Steigerung des endokrinen Systems, die Elastizität der Gefäßwände, die Senkung des Cholesterinspiegels und die Anreicherung des Körpers mit einer großen Menge an Vitaminen und Mikroelementen – das ist die Wirkung des schwarzen Gorobini. Es ist möglich, beim Anblick des Yagids, beim Anblick des Blattes und beim Anblick der Aufgüsse zu leben.

Izum hat eine positive Wirkung bei leichtem Husten, Husten und Bronchitis. Die empfohlene Norm vor der Implantation beträgt 200 Gramm pro Tag, das Minimum liegt bei 50 Gramm. Um die Arbeit des Herzens zu verbessern, wird das Bein in kaltem Wasser eingeweicht, in kaltem Wasser eingeweicht, umsonst getrunken und direkt nach dem Aufwachen getrunken.

Trauben reduzieren das Thromboserisiko, sättigen das Herz-Kreislauf-System, erhöhen das Hämoglobin, reinigen das Blut und verbessern die Leberfunktion.

Sie können alles in jedem Lebensmittelgeschäft aufbereiten lassen, sodass Sie diese Methode der Vorbeugung schnell und zugänglich machen können.

Es gibt keine Möglichkeit, die Immunität durch Schutzmaßnahmen oder Produkte zu stärken. Um die Immunität schnell zu stärken, ist es notwendig, die Hilfe der Pharmakologie in Anspruch zu nehmen. Wie nimmt man Präparate zur Stärkung der Immunität ein?

Aufgüsse von Heilkräutern- Pershe, auf welchen Varto-Respekt. Der Gestank mobilisiert T-Lymphozyten, sättigt den geringen Anteil kleiner Mikroorganismen, ist kostengünstig und in der nächstgelegenen Apotheke erhältlich.
Fermentierte Bakterien- Die Auswahl dieser Präparate führt zur Wirkung des Impfstoffs. - T- und B-Lymphozyten, IgA-Immunglobuline werden aktiviert. Der Einsatz dieser Präparate erhöht die Wirksamkeit und verkürzt die Dauer der komplexen Behandlung, die Notwendigkeit des Einsatzes von Antibiotika sinkt.
Gesichter, die die Immunität fördern.
Biostimulanzien- Produkte einer biologischen Kampagne, die zur Förderung der Immunität entwickelt wurden.
Hormonpräparate.

Zur Stärkung des Immunsystems ist die Einnahme folgender Vitamine notwendig:

Vitamin A und Retinol. Eines der wichtigsten Vitamine ist die Anwendung normaler Roboterorgane auf Augen, Kreislauf und Herz-Kreislauf-System. Angenehm vplyvaє zagalny camp іmunіtetu.
Ascorbinsäure oder Vitamin C. Streuen Sie die Wirkung von Mikroorganismen, wirken sich positiv auf den Stoffwechsel aus und führen zu Unfug.
Vitamin V. Spielt eine wichtige Rolle bei biochemischen Prozessen und fördert das Eindringen von Fremdkörpern. Es ist besser, diese Vitamingruppe entweder nach einer Operation oder bei häufigem Stress einzunehmen.
Vitamin E. Beteiligt sich an der Produktion spezieller Antikörper, um das Eindringen von Viren zu unterstützen.
Vitamin D. Dbaє über das Wachstum und die Mineralisierung von Bürsten. Viroblyayetsya bei der Anzahl der Shkiroy an di ї Sonyachnyh-Börsen. Tim, der von vielen schläfrigen Schicksalstagen nicht verschont blieb, bekommt Fisch, Fleisch, Sir, Sir und Eier, um dieses Vitamin wieder aufzufüllen.

Wir alle wissen, dass ein starkes Immunsystem ein Garant für gute Gesundheit und das Vorliegen von Erkältungen und schweren Krankheiten ist. Das Immunsystem des Körpers wird, wie sonst auch, zur Verbesserung der Leistungseffizienz aufgebaut. Wie können Sie die Immunität verbessern und was können Sie zu Hause tun? Es ist also möglich und für wen es nicht notwendig ist, über spezielle medizinische Kenntnisse und teure Vorbereitungen zu verfügen. Іsnuyuchi narodnі zasobi podvishchennya іmunіtetu vporayutsya z such zavdannya.

Warum anfangen? Zur Immunität kommt noch die richtige Lebensweise hinzu. Unter diesen Worten können Sie am Rande von Alkohol und Rauchen, körperlicher Aktivität und zagartovuvannya natürlichen Faktoren stehen. Noch schlimmer für das Immunsystem ist es, barfuß zu gehen, an den Wasserlöchern zu baden, ein schläfriges Bad zu nehmen und ein Bad zu nehmen. Und was ist mit dem Essen? Für eine gute Immunität in der Ernährung ist das Essen nicht schuldig, aber reich an Zucru und Koffein (Kawi, Minztee), Fett und Gostroy їzhі. Eine Möglichkeit, die Immunität des Haushalts durch volkstümliche Methoden zu verbessern, ist die Einführung von Heilmitteln, um die körpereigene Reaktion zu reduzieren.

Lebensmittel, die die Immunität stärken

Otzhe, vielleicht aus den Lebensmitteln. Die regelmäßige Verabreichung von Produkten, die die Immunität stärken, auf eine für den Heimgebrauch zugängliche Art und Weise, hilft dem Immunsystem. Die Achse ist bei weitem nicht die neueste Version von Braun für die Immunität von Produkten:

Getreide - Weizen- und Gerstenbrei, Buchweizen, Hirse, grobes Pampelmusenbrot;
fermentierte Milchprodukte – alle Joghurts, Sauermilch, fermentierte Backmilch, Sauerrahm (ohne Zusatz von Grill- und Konservierungsstoffen);
weißer Igel - Eier, mageres Fleisch, Hülsenfrüchte;
Meeresfrüchte – Fisch, Garnelen, Muscheln, Krabben, Algen;
Früchte – Zitrusfrüchte, Äpfel, Kakis, Aprikosen und Pfirsiche;
Gemüse und Hackfrüchte - Tomaten, Karotten, Rüben.

Auch für die Immunität, Beeren, Erbsen, Chasnik und Cibulya, schwarzer Rettich, Rapa, Meerrettich und Gorchitsya.

Qi-Produkte versorgen den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen, als Quelle von Antioxidantien und natürlichen Regulatoren des Sprachaustauschs. Zaporuka starke Immunität wie Essen!

Sie können die Immunität von Produkten wie unabhängigem Gras stärken, sodass Sie daraus herzhafte Sumish zubereiten können. Achse zwei wendet eine solche Summe an, die sich positiv auf die Immunität einer Person auswirkt.

Erbsenhaare, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rodzinki, Zitrone zu gleichen Teilen kіlkostakh auf Fleisch reiben, Honig hinzufügen. In den Kühlschrank stellen und 1 Teelöffel pro hungriger Schnecke.
Nehmen Sie drei grüne Äpfel, schneiden Sie sie in Würfel, fügen Sie Pivkilo-Kraniche und eine Flasche geschnittene Haarerbsen hinzu und wiederholen Sie die Flaschen Zucru. Alle Zutaten in einen Emailletopf geben, 500 ml Wasser aufgießen und mit einem Holzlöffel verrühren, zum Kochen bringen. Sumish, was ist passiert? Nehmen Sie zwei Esslöffel pro Tag, um die Immunität zu stärken.

Solche Vitaminkuren, die den Körper beleben und die Immunität stärken, sind eine gute Zeit am Fluss, wenn die Entwicklung einer Erkältung ihren Höhepunkt erreicht.

Vitaminprodukte für die Immunität

Wenn immer eine andere Igelart auf dem Tisch steht, dann nimmt der Körper alles Notwendige von ihm, was gut für das Immunsystem ist. Ale іnodi mit einer schmutzigen, gefalteten Ernährung oder mit Infektionskrankheiten oder mit einer Schädigung der Aktivität der inneren Organe, in der Notwendigkeit einer zusätzlichen Einführung einiger biologisch aktiver Reden, die das Immunsystem stimulieren. Wir stehen vor solchen Vitaminen.

Vitamin C oder Ascorbinsäure ist gut zur Stimulierung des Immunsystems. Es hat sich gezeigt, dass die Einführung erhöhter Dosen von Vitamin C in den Körper bei Infektionskrankheiten auf schwedische Kleidung zurückzuführen ist. Daher können Sie mit Hilfe von Vitamin C die Immunität im Haushalt schnell stärken. Wie nehme ich ein Nahrungsergänzungsmittel? Sie können in Lebensmitteln leben, die reich an Ascorbinsäure sind:

Limone und Orangen;
schwarze Johannisbeere;
Kran;
Weißkohl und Blumenkohl;
Tomaten.

Wenn Sie sich darum kümmern, welches Vitamin C bei der thermischen Verarbeitung gespeichert wird, gedeihen Einsparungen. Und die Gefrierachse ist etwas niedriger als beim Produkt. Wenn frisches Gemüse und Obst keine gute Grundnahrungsmittel sind, können Sie zur Stärkung der häuslichen Immunität Vitamin C aus der Apotheke als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und einem neuen Erwachsenen eine Menge von 1 bis 4 Gramm zuführen.

Auch Vitamin A bzw. Retinol wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus. Nehmen Sie Vitamin A in Naturprodukten auf – Backwaren, Eier, Butter. Darüber hinaus sind in Roslinen Carotinoide enthalten, die vom menschlichen Körper in Vitamin A umgewandelt werden. Die Erkennung karotinreicher Gemüse und Früchte ist einfach: Weine werden aus roten und orangefarbenen Weinen gewonnen. Vitamin A ist an der Bildung der Immunität der Schleimhäute beteiligt – der ersten Barriere des Körpers gegen Bakterien und Viren.

Vitamin E ergänzt die Funktion der Vitamine A und C, die Splitter schützen beide Arten der Oxidation und neutralisieren freie Radikale, die im Körper auftreten – Sprache, die allen Phasen des Sprachaustauschs hinzugefügt wird. Die regelmäßige Gabe von Vitamin E wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus. Um sich an wachsenden Fetten zu rächen - Sonyashnikovy und Olivenöl, Erbsen, Nasіnі.

Für eine gute Immunität ist außerdem das Vorhandensein der Corian-Mikroflora im Darm wichtig. Dies kann durch den Verzehr von fermentierter Milch und eingelegten Lebensmitteln nachgewiesen werden, wodurch die Menge an Zucchini in der Nahrung minimiert wird. Bei den speziellen Präparaten handelt es sich um Kulturen brauner Bakterien.

Machen Sie sich bereit, zur Stärkung der Immunität etwas zu trinken

Die Creme der richtigen Ernährung, die die Immunität des häuslichen Geistes stärkt, hilft solchen Menschen, Lebensmittel wie spezielle heiße und kalte Getränke zuzubereiten, die aus angebauten Produkten zubereitet werden. Das Trinken von їх ist nicht überflüssig, aber akzeptabel. Ein solcher Küchen-„Tee für das Immunsystem“ für den Beginn eines neuen Tages kann eine gute Alternative zum Kawi-Filigran sein. Die Achse besteht darin, die Immunität zu fördern, ohne einfache und köstliche Volksrezepte zu verwenden.

Natürliche Stimulanzien zur Verbesserung der Immunität

Die Natur hat für uns alles vorbereitet, was wir brauchen, Zokrema und Koshti, wie zmіtsnyuyut іmunіtet. Achse der fünf wirksamsten natürlichen Stimulanzien, die die Immunität stärken:

Mumie;

Diese einzigartigen Produkte haben möglicherweise geringe Wunderkräfte, erhöhen die Immunität und stehen jedem zu Hause zur Verfügung. Schauen wir uns einige davon genauer an.

Ingwer

Volksrezepte mit Ingwer zur Stärkung der Immunität und zur Heilung von Erkältungen und Krankheiten in alten Zeiten. Tsya-Gewürz kann eine Rolle dabei spielen, dass dem heißen Wasser die Ehre zuteil wird. Es ist einfach, Aufgüsse und Sumishi mit Ingwer zuzubereiten, um die Immunität zu Hause zu stärken.

Mumie

Mumien sind eher ein anstrengender Anreiz für den Sprachaustausch. Die Einnahme von Präparaten auf Mumiyo-Basis ist bei älteren und onkologisch erkrankten Frauen, bei Kindern unter 12 Jahren, bei Personen, die an erhöhtem arteriellen Druck und Bluterkrankungen leiden, nicht möglich. Mumiyo zur Stärkung der Immunität wird einer sauber aussehenden Person durch Verteilen von Wasser oder Ersetzen durch andere Produkte entnommen.

Mumien in einer Menge von 0,2 g – etwa aus einem Reiskorn – am Löffel gezüchtet, ein Jahr vorher Vranci gießen und trinken.
Gute Nachrichten für die Immunität der Honigmumie. Dazu sollten 5-8 g Yogo mit 500 g seltenem Honig vermischt werden. Nehmen Sie einen Esslöffel davon drei pro Tag.
Mischen Sie 2 Esslöffel Aloe und zwei Zitronen und fügen Sie 5 g Mumie hinzu. Durch Dobu wagen Sie es, dreimal täglich einen Esslöffel aufzugießen und zur Verbesserung der Immunität zu trinken.
Mumiyo kann nicht nur in warmem Wasser, sondern auch in Milch oder deutschem Tee angebaut werden. Die Einnahme einer solchen nationalen Maßnahme zur Verbesserung der Immunität ist in Kursen von 10–20 Tagen erforderlich;

Propolis

Propolis oder Bjolinium-Kleber ist eine faltbare, biologisch aktive Substanz, die eine starke krampflösende, antitoxische, bakterizide und stimulierende Wirkung haben kann. Die Einnahme von Propolis zur Stärkung des Immunsystems wird bei Erkältungen, Beschwerden und chronischen Infektionen der Atemwege empfohlen. Es ist nicht möglich, Zasib bei Personen einzunehmen, die möglicherweise allergisch auf Honig reagieren.

Aufguss: 2 Esslöffel Propolis pro 250 ml Brenner 10 Deb. Vidfiltruvati, danach drei Tage lang einnehmen und 15 Tropfen zur Milch geben.
Bei Erkältungen hilft Propolis mit Honig und Milch auf wundersame Weise, Entzündungen zu lindern und die Immunität zu stärken. Geben Sie 15–20 Tropfen Tinktur in eine Flasche warme Milch oder mischen Sie einen halben Teelöffel geriebenes Propolis.
Deyakі narodnі tsіliteli stverdzhuyut, scho in der Alkoholinfusion von Propolis verbrauchen einen Teil ihrer braunen Kraft. Daher empfehle ich die Arbeit von Wasserhändlern. Um die Art der Alkoholpräparate zu überprüfen, kann ein solcher Unterschied im Kühlschrank länger als einen Tag aufbewahrt werden. Um einen Wasseraufguss zuzubereiten, nehmen Sie 3 Teile Propolis und 10 Teile Wasser, schmelzen Sie es im Wasserbad und trinken Sie es in einem Glas. Nehmen Sie jeweils 15 Tropfen und geben Sie Chi-Tee in die Milch.

Alle Präparate für Propolis werden vor dem Schlafengehen oder in Kursen von 7 bis 10 Tagen während der Zeit der verminderten Immunität (Winter, Frühling) eingenommen.

Aloe

Aloe ist in der Volksmedizin weit verbreitet und stärkt die Immunität. Für die Saftzubereitung werden Vicorist-Blätter verwendet, die älter als das Triric-Jahrhundert sind. Vor der Zubereitung von Likören empfiehlt es sich, diese 12 Jahre lang frisch im Kühlschrank aufzubewahren – das steigert die Kraft. Die Achse der Anzahl der Rezepte für scharlachrote Immunität ist in heimischen Köpfen verfügbar.

Usі sumіshi kann einen Monat lang im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Chasnik

Mit einem Uhrmacher kann die Gesundheit der Menschen effektiv verbessert werden, um die Immunität bei Erkältungen und Viruserkrankungen zu verbessern. Der Gestank ist einfach und zum Kochen zu Hause verfügbar.

Zitrone mit einer Teekanne. Mahlen Sie eine Zitrone und einen Kopf der Teekanne, gießen Sie Wasser ein und lassen Sie es 3-4 Tage an einem dunklen Ort stehen. Trinken Sie einen Monat lang täglich 1 Esslöffel.
Stunde mit Honig. Nelken auf dem Rost reiben, mit Honig 1:1 vermahlen. 3-mal täglich 1 Teelöffel mit Wasser einnehmen.
Chasnikova Oliya. Yogo kann zum Salatdressing verwendet werden – 1 Kopf pro Liter Oliven. Chasnik podrіbniti, olієyu gießen und 14 Tage gießen.

Rezepte mit Kräutern zur Verbesserung der Immunität

Die Verbesserung der Immunität im Haushalt kann mit Kräutern erreicht werden. Immunstimulierende Wirkung kann:

Rotes Schild;
Medunka Likarska;
yatryshnik plamysti;
Echinacea;
Eleutherococcus;
zvіrobіy;
Zitronengras.

Um die Wirkung zur Verbesserung der Immunität zu verstärken, trinken Sie eine Kräutersammlung.

Tier-, Kamille-, Immortelle-, Birken-Brunki 100 gr. Ein Esslöffel wird für 500 ml Wasser eingenommen und 12 Jahre lang in eine Thermoskanne gegeben. Nastya trinkt den ganzen Tag über kleine Portionen. Der Verlauf von Likuvannya beträgt dreimal einen Monat.
Ivan-Tee, Minze, Kastanienblüten, Zitronenmelisse. Nehmen Sie alles zu gleichen Teilen und gießen Sie einen Esslöffel der Mischung mit einer Flasche Okrop. Tee, Scho Viyshov, tagsüber einen Schluck trinken.

Es ist bezeichnend, dass die Förderung der Immunität in den Köpfen der Menschen durch die Köpfe der Menschen viel einfacher ist. Sie können farbenfrohe und köstliche Produkte genießen, Kräuteraufgüsse trinken und Rezepte auf Basis von Ingwer, Mumiyo und Propolis gewinnen. Golovna, für eine gute Immunität – um den richtigen Lebensstil anzustreben, der Letzte zu sein und nicht zu vergessen, die guten Geister zu ermutigen.

Wer eine Erkältung schnell loswerden oder einer Grippeinfektion vorbeugen möchte, braucht ein starkes Immunsystem. Während Impfungen, Medikamente und andere Methoden Ihren Körper bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren unterstützen können, kann das Immunsystem erwachsener Menschen durch den erkrankten Organismus infiziert werden. Eine schwache Immunität birgt ein hohes Infektionsrisiko mit Beschwerden und Infektionen.

In diesem Artikel, mi rozpovimo, erfahren Sie, wie Sie die Gesundheit und die Immunität reifer Menschen verbessern können, indem Sie in der Prävention leben und eine Auswahl volkstümlicher Methoden von zu Hause aus wählen, ohne auf spezielle Pillen und Präparate einzugehen. Lesen Sie weiter und Sie werden wissen, wie Sie Gesundheit erkennen und den Körper vor Krankheiten schützen können.

Das Immunsystem schützt unseren Körper vor Infektionen. Der wesentliche Teil des Schutzmechanismus unseres Körpers und ist für unser Überleben notwendig. Durch die Existenz eines solchen Angriffs ist unser Körper anfällig für Angriffe Dritter wie Bakterien, Viren und anderen Krankheitserregern.

Lassen Sie uns nun verstehen, wie faltbar das Netz ist, das Gewebe der Organe in unserem Körper wirkt auf unseren Zakhist.

Wie arbeitest du?

Das Immunsystem besteht aus einem großen Netzwerk von Geweben und Zellen, ähnlich wie invasive Krankheitserreger. Sobald eine dritte Instanz auftaucht, startet sie einen Angriff gegen die „Zagarbniks“.

Das Immunsystem ist im gesamten Körper verteilt und besteht aus reichhaltigen Geweben, Proteinen, Proteinen und Organen, die die Gewebe unseres Körpers gegenüber denen anderer stärken können. Das Immunnetz deckt auch abgestorbenes oder abnormales Gewebe auf, das dann vom Körper aus sichtbar ist. Clitini, die Hauptaktivität der Hauptfunktionen, werden Leukozyten genannt.

Leukozyten erregen Krankheitserreger und senden Signale an andere Zellen des Immunsystems, sodass diese sich als Reaktion auf das Eindringen eines fremden Körpers vermehren. Der Gestank sammelt sich in verschiedenen Teilen des Körpers, beispielsweise in der Thymusdrüse, der Milz, dem Kleinhirn und den Lymphknoten.

Leukozyten werden in zwei Typen unterteilt:

Phagozyten: Diese Bakterien vernichten Krankheitserreger und verrotten sie. Die Haupttypen von Phagozyten sind: Neutrophile, Monozyten, Makrophagen und Gartenzellen.
Lymphozyten: Stinkstoffe helfen dem Körper, den Frontwächtern zu folgen. Qi-Zellen beginnen ihr Leben im zystischen Gehirn und differenzieren sich in B-Zellen und T-Zellen. Gleichzeitig produzieren B-Lymphozyten Antikörper und übertreffen T-Zellen, während der Rest Zellen zerstört und andere Leukozyten übertrifft.

In einigen Fällen kann die Funktion unseres Immunsystems beeinträchtigt werden, was zu einer Zerstörung führt, was wiederum zu einer Unterfunktion des Immunsystems führt.

Funktionsstörungen des Immunsystems

Schäden werden hauptsächlich in drei Kategorien unterteilt.

Immunschwäche: Chi-Schäden werden dafür verantwortlich gemacht, wenn ein oder mehrere Teile nicht richtig funktionieren. SNID ist eine der am weitesten verbreiteten Anwendungen der vollmundigen Immunschwäche.
Autoimmunität: Wie der Name schon sagt, handelt es sich um eine Art von Erkrankung, bei der Ihr Immunsystem beginnt, mit gesunden Zellen in Ihrem Körper zu kämpfen und nicht mit defekten oder fremden Zellen. Zu den häufigsten Autoimmunerkrankungen zählen Typ-1-Diabetes und rheumatoide Arthritis.
Überempfindlichkeit: Dabei handelt es sich um eine starke Überreaktion des Immunsystems auf einen Fremdkörper oder einen Auslöser, wodurch gesundes Gewebe geschädigt werden kann. Ein Beispiel für eine Überempfindlichkeitsreaktion ist der anaphylaktische Schock, der lebenslang gefährlich werden kann.

Anzeichen und Symptome einer schwachen Immunität

Kalte Hände, Finger, Finger nig, vuha chi nís
Durchfall
Verstopfung
Trockenheit des Auges
Wtoma
Niedrige Temperatur
Teile von Kopfschmerzen
Bіl an den Bürsten
Vipadanya haarig
Wiederkehrende Infektionen
Schlafempfindlichkeit
Ich sehe die Namen der Hände dieses Nigs
Probleme durch Schmieden
Zmina vaga
Blіlі plyami auf shkіrі
Pozhovtinnya shkiri

Qi-Symptome können verkrüppelt werden, als wären sie in einem anderen Gesundheitszustand, jedoch nicht obov'yazkovo durch ein schwaches Immunsystem.

Was erfordert eine Verringerung der Funktionen?

Erklären Sie einige der Hauptursachen für eine schwache Immunität:

Stress
nedoidannya
Schlafmangel

Weitere Risikofaktoren, die den Körper schwächen können:

Vik: Für neue Menschen, Kinder und alte Menschen wird die Immunität für immer geringer sein.
Fettleibigkeit
Vzhivannya über eine große Menge Alkohol
Skladne likuvannya: Chemotherapie und Prominenz
Spezifischer Gesundheitszustand: Diabetes, CVID und Krebs

Eine Verschlechterung der Leistungsfähigkeit führt oft zu vielen gesundheitlichen Problemen. In diesem Rang ist es am besten, wenn Sie die Vorbeugung von Yakomoga früher würdigen, um Ihrem Körper bei der Bekämpfung potenzieller Krankheitserreger zu helfen und weitere Komplikationen zu vermeiden. Wirkachse aus den besten Haushaltsvorteilen, als natürliche Steigerung der Immunität:

Natürlicher Schutz zur Verbesserung der Immunität

1. Apple-Ocet

Zutaten:

1. l. Apfel-Otstu
1 cl. fahren

Kochmethode

Geben Sie einen Esslöffel Apfelwein und Honig in eine Tasse Wasser.
Gut mischen und jeden Tag trinken.

1-2 hier pro Tag.

Warum kümmert dich das

Der Apfel ist reich an lebenswichtigen Substanzen und kann eine antimikrobielle Wirkung haben. Sie können Ihrem Körper dabei helfen, Giftstoffe auszuscheiden, die Immunität zu stärken und sich vor Infektionen zu schützen.

2. Efirnі olії

A. Zitronenoliya

Zutaten:

1 Spritzer Zitronenöl
1 cl. fahren

Kochmethode

Geben Sie einen Tropfen Zitronenöl in die Flasche Wasser.
Bleiben Sie ruhig und haben Sie einen schönen Tag.

Wie oft bist du schuldig

Einmal am Tag.

Warum kümmert dich das

Efirna Oliya-Zitrone hat eine antioxidative Wirkung, da sie auf natürliche Weise dabei helfen kann, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Wein kann auch helfen, Krankheiten zu schützen, ein wertvoller Vitamin-C-Splitter, der die Immunität stärkt.

B. Oliya Lavandi

Zutaten:

3 Tropfen Lavendelöl
Sprühen

Kochmethode

Füllen Sie die Sprühflasche mit Wasser.
Geben Sie drei Tropfen Lavendel-Olea.
Atmen Sie einen Rosenduft ein.

Wie oft bist du schuldig

1-2 hier pro Tag.

Warum kümmert dich das

Stress ist eine der Hauptursachen für eine schwache Immunität. Eine Aromatherapie mit Lavendelöl kann helfen, Stress abzubauen und Ihrem Körper zu mehr Regeneration zu verhelfen.

3. Echinacea

Zutaten:

1 Teelöffel Echinacea-Tee
1 cl. fahren
Honig (für Bazhannyam)

Kochmethode

Geben Sie einen Teelöffel Echinacea-Tee in eine Tasse Wasser.
Protsіdіt und trinken Sie jeden Tag.

Wie oft bist du schuldig

Schodenno 250 ml.

Warum kümmert dich das

Ekhіnatseya – tse kvіtucha roslin, als wäre es eine wundersame Möglichkeit, die Immunität zu stärken. Numerische Studien haben gezeigt, dass die Erhöhung der Anzahl der Leukozyten wirksam ist und die Gesundheit Ihres Körpers bei der Bekämpfung von Infektionen verbessert.

4. Astragalusrinde

Zutaten:

18 Uhr trockener Masern-Astragalus
1 cl. fahren

Kochmethode

6 g Masern-Astragalus in eine Tasse Wasser geben.
In einem Topf zum Kochen bringen und 5 Chilischoten unterrühren.
Protsіdіt und bleib ruhig.

Wie oft bist du schuldig

Zwei für einen Tag, die sich über ein paar Monate erstrecken.

Warum kümmert dich das

Astragalusrinde entgiftet den Körper und hilft bei der Bewältigung von körperlichem und emotionalem Stress. Dies ist eine ideale Lösung für die natürliche Unterstützung von zbіlshennya іmunnogo.

5. Ginseng

Zutaten:

1-2 TL Ginseng Tee
1 cl. heißes Wasser
Honig (für Bazhannyam)

Kochmethode

Geben Sie einen Teelöffel oder zwei Teelöffel Ginseng in eine Tasse heißes Wasser.
Brauen Sie 5 Stränge und protsіdіt.
Für den Geschmack etwas Honig hinzufügen und sofort trinken.

Wie oft bist du schuldig

Dvіchі für einen Tag, der sich über 2-3 Monate erstreckt.

Warum kümmert dich das

Ginseng ist ein beliebtes Kraut, das sich hervorragend zur Stärkung der Immunität eignet. Es erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen mikrobielle Angriffe und Infektionen.

6. Oregano

Zutaten:

½ - 1 TL getrockneter Oregano
1 cl. heißes Wasser

Kochmethode

Geben Sie einen halben Teelöffel getrockneten Oregano in eine Tasse heißes Wasser.
Fügen Sie Ihrem Tee etwas Honig hinzu, um das Aroma zu verstärken und ihn sofort zum Leben zu erwecken.
Sie können Oregano auch zu Ihren Lieblingskräutern oder Salaten hinzufügen, um einen Geschmack davon zu bekommen.

Wie oft bist du schuldig

1-2 Tassen Oregano-Tee täglich.

Warum kümmert dich das

Oregano ist eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien und Vitaminen, die es zu einem idealen Volksheilmittel zur Stärkung der Immunität machen. Es ist außerdem ein belastendes Antibiotikum und ein antimikrobielles Kraut, das hilft, Infektionen vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

7. Ingwer

Zutaten:

1 Teelöffel geschnittener Ingwer
1 cl. fahren

Kochmethode

Hinzufügen|Hinzufügen| ein Teelöffel gekochter Ingwer in einer Tasse Wasser.
Bei voller Hitze 5 Minuten kochen lassen und köcheln lassen.
Fügen Sie genau wie Trochi-Ocholon-Tee Trochi zum Honig hinzu.
Trinken Sie etwas Sumish.
Sie können Ingwer auch hacken und zu Salaten und anderen Kräutern hinzufügen.

Wie oft bist du schuldig

Nicht mehr als zweimal am Tag.

Warum kümmert dich das

Ingwer zur Rache, Gingerol, gegen Krampfanfälle, da es helfen kann, die Zündreaktionen zu verändern, die in der Mitte Ihres Körpers auftreten. Ingwer ist außerdem ein natürliches Antioxidans, das dabei helfen kann, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und die Immunität zu stärken.

8. Uhrmacher

Zutaten:

1-2 schälende Nelken

Kochmethode

Geben Sie dem Uhrmacher einfach 1-2 Nelken.
Sie können Ihrer Salatschüssel auch weitere Details hinzufügen.

Wie oft bist du schuldig

Einmal am Tag.

Warum kümmert dich das

Chasnik-Rache vom Boden, genannt Alicin, Yak – Antioxidans und antimikrobiell. Der Uhrmacher rächt sich auch bei vielen anderen sirkoorganischen Erkrankungen, da diese immunmodulatorische Wirkungen zeigen, die zur Verbesserung der Immunität beitragen.

9. Grüner Tee

Zutaten:

1 TL grüner Tee
1 cl. heißes Wasser
Honig (für Bazhannyam)

Kochmethode

Geben Sie einen Teelöffel grünen Tee in eine Tasse heißes Wasser.
Brauen Sie dekіlkoh whilin und protsіdіt.
Fügen Sie, genau wie Tee Trohi Okholon, Honig hinzu, um den Geschmack von Yoga zu verbessern.
Trinken Sie vorher Tee, als würde Ihnen kalt werden.

Wie oft bist du schuldig

Zweimal am Tag.

Warum kümmert dich das

Grüner Tee ist reich an Polyphenolen wie Epigallocatechingallat (EGCG), die sich positiv auf Ihr Immunsystem auswirken. Die regelmäßige Einnahme von grünem Tee kann die Funktion Ihrer weißen Blutkörperchen (Leukozyten) verbessern und Ihnen so eine vorbeugende und therapeutische Wirkung auf Ihre Gesundheit verleihen.

10. Holunder

Zutaten:

½ - 1 EL. l. Holundersirup

Kochmethode

Trinken Sie einen halben Esslöffel Holundersirup.

Wie oft bist du schuldig

Einmal am Tag.

Warum kümmert dich das

Holunder ist wegen seiner starken Kraft beliebt, die durch das Vorhandensein von Zweigen wie Sambucol die Immunität fördert. Vіn priyaє podvischennu іmunіtetu ta pobobіgaє аbo vovіlnyu sladnennya zdorov'ya.

11. Kurkuma

Zutaten:

1 Teelöffel Kurkumapulver
1 cl. heiße Milch

Kochmethode

Geben Sie einen Teelöffel Kurkumapulver in eine Flasche heiße Milch.
Gut mischen und vorsichtig sein, wenn Sie die Trochs des Oholons zusammenfassen.

Wie oft bist du schuldig

Einmal am Tag ist nachts wichtiger.

Warum kümmert dich das

Podribnena-Kurkuma fördert durch das Vorhandensein von Curcumin eine Reihe von Vorteilen. Curcumin ist ein starkes Antioxidans und verfügt außerdem über antimikrobielle und antimikrobielle Eigenschaften, die Ihren Körper vor Krankheiten schützen und das Immunsystem stärken.

12. Manuka-Honig

Zutaten:

1-2 TL Teebaumhonig

Kochmethode

Mit 1 bis 2 Teelöffel Manukahonig genießen.

Wie oft bist du schuldig

Einmal am Tag.

Warum kümmert dich das

Manuka-Honig ist ein natürliches Antiseptikum mit wunderbarer antibakterieller Wirkung. Vin kann bei der Vorbeugung und Vorbeugung von Infektionen helfen, indem es Ihre Immunreaktionen auf fremde Krankheitserreger, insbesondere Bakterien, stärkt.

13. Moringa

Zutaten:

½ - 1 cl. blätterende Moringa

Kochmethode

Nehmen Sie eine halbe Tasse Moringablätter und spülen Sie sie gründlich aus.
Fügen Sie sie zu Ihren Lieblingssalaten hinzu, sei es auch anders.

Wie oft bist du schuldig

Sie sollten Moringa in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

Warum kümmert dich das

Blätter von Moringa mit reichhaltigem Dzherelami-Zhivnih-Speechovina, wie Zalizo, das Vitamin C beleidigt, z yah, verbessern Ihre Immunität.

14. Olivenöl

Zutaten:

1-2 EL. l. Olivenöl

Kochmethode

Fügen Sie ein bis zwei Esslöffel Bio-Olivenöl zu Ihren Lieblingssalaten hinzu.

Wie oft bist du schuldig

Heute.

Warum kümmert dich das

Olive Oliya ist ein idealer Ersatz für die besten Speiseöle, wenn Sie Ihre Immunität stärken möchten. Es hat eine antioxidative Wirkung, die dazu beiträgt, Ihren Körper vor oxidativen Schäden zu schützen, und es absorbiert Giftstoffe. Olivkova oliya kann Sie auch vor Angriffen durch Mikroben schützen.

15. Probiotischer Joghurt

Zutaten:

1 Schüssel probiotischer Joghurt

Kochmethode

Schnappen Sie sich eine Portion probiotischen Joghurt.

Wie oft bist du schuldig

Einmal am Tag.

Warum kümmert dich das

Probiotischer Joghurt hilft bei der Vermittlung immunregulierender Wirkungen, reguliert die Funktion von Immun- und Darmzellen und trägt so zur Verbesserung der Immunität bei, ohne zu altern.

16. Zitronensaft

Zutaten:

½ Zitrone
1 cl. fahren
Honig (auf Anfrage)

Kochmethode

Geben Sie eine halbe Zitrone in eine Flasche Wasser.
Bitte mischen und hinzufügen | hinzufügen | Stückchen Honig.
Vykoristovyte trinkt ohne Mittel vor ihm, als ob du bitter werden würdest.

Wie oft bist du schuldig

1 - 2 mal täglich.

Warum kümmert dich das

Zitronensik - ce pіdsiluvach іmіnіtetu durch Yogo-Depot, Vitamin C und bakterizide Kraft. Vitamin C ist gut, da es Immunreaktionen reduziert, während die bakterizide Wirkung von Zitronensaft bei der Bekämpfung dieser bakteriellen Infektion helfen kann.

17. Zeleny sik (Spirulina)

Zutaten:

1 Teelöffel Spirulina-Pulver
1 cl. Fahren Sie oder seien Sie ein fruchtiger Sik

Kochmethode

Einen Teelöffel Spirulina-Pulver in die Flasche Wasser geben und gut vermischen.
Vicory, dein Getränk heute.

Wie oft bist du schuldig

Einmal am Tag.

Warum kümmert dich das

Spirulina ist die gleiche Art von Cyanobakterien, die auch Blaualgen genannt werden. Lassen Sie sie trocknen und kochen Sie sie wie ein Nahrungsergänzungsmittel durch ein reichhaltiges Lebensmittellager, das zur Verbesserung der Immunität beiträgt.

Auch die Wahl der Nahrungsaufnahme ist wichtig, wenn es darum geht, die Körperfunktionen zu verbessern. Deyaki-Produkte können dabei helfen, die Immunität zu verbessern, und andere können Ihr Lager verbessern. Otzhe, Sie müssen sich um unsere Freuden der Ernährung kümmern, um die wichtigsten Vorteile von Prävention und Zahist zu ergänzen.

Welche Produkte unterstützen das Immunsystem?

Deyakі-Produkte, Yakі können die Immunität erfolgreich verbessern und die Gesundheit verbessern:

Zitrusfrüchte
Llyane nasinnya
Migdal
Brokkoli
Spinat
Joghurt
Geflügel
Weichtiere

Alle diese Produkte werden mit den notwendigen Lebewesen angereichert, die Ihr Körper für das reibungslose Funktionieren benötigt.

Lebensmittel, die ausgetauscht oder in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollen:

Fastfood
Alkohol
Koffein
Solodashchi
Raffinierte Oliven
Produkte, die Gluten bekämpfen, wie Weizen und Gerste
Siri oder nicht durchgegarte Produkte

Die Achse des Kіlka ist mit der Art und Weise der Vorbeugung zufrieden, Yakі Zabіgayut hat Ihre Immunität geschwächt.

Visipatisya
Verändern Sie das Stressgleichgewicht
Rauchen Sie nicht
Treten Sie hinter Ihre Vagina
Umgeben Sie sich mit Alkohol
Mitya übergibt diesen letzten Tag
Leben Sie nicht in Fleischprodukten, die nicht ordnungsgemäß zubereitet sind
Regelmäßig Sport treiben
Übe regelmäßig Yoga

Andernfalls wird Ihr Körper Ihnen Hinweise geben, da Ihre Immunität schwächer ist, und dann werden wir unser Bestes tun, um Ihnen dabei zu helfen, es zu lernen. Otzhe, respektieren Sie die Qi-Zeichen und leben Sie gegebenenfalls nach den Empfehlungen von Fremden.

Hat Ihnen dieser Artikel bei der Lösung all Ihrer Probleme geholfen? Wir spodіvaєmosya, scho so. Erfolg!

Kompetente Beratung zum Lesen von Lesern

Wie viel Zeit wird benötigt, um die Immunität zu stärken?

Sie können einen Kredit von einigen Tagen bis zu einigen Monaten ausleihen.

Welche Vitamine können helfen?

Nicht-antioxidative Vitamine wie die Vitamine C, E und A können Wunder bei der Stärkung Ihrer Immunfunktion bewirken. Vitamin B6 kann auch einer bedeutenden Welt helfen.

Wie stärkt man das Immunsystem im Krankheitsfall?

Wenn Sie Ihre Immunität stärken oder Ihre Immunität verbessern möchten, während Sie krank sind, können Sie mit der Verbesserung Ihrer Gesundheitsprodukte beginnen, die reich an Lebensmitteln wie Zink, Selen und antioxidativen Vitaminen sind. Sie sind auch verpflichtet, genügend Wasser zu trinken, damit Sie im vereinbarten Lager bleiben können, da Sie gegen Infektionen kämpfen.

Wie kann der Körper das Virus bekämpfen?

Ihr Körper kämpft gegen eine Virusinfektion um zusätzliche Leukozyten sowie T- und B-Lymphozyten. Jugendliche und Navit helfen dabei, mit dem Klitin-Virus infizierte Personen einzutreiben.

Wie können Sie den Wert Ihrer Immunität herausfinden?

Es ist möglich, eine zusätzliche Blutanalyse durchzuführen, mit deren Hilfe festgestellt werden kann, ob der Spiegel an antiinfektiösen Proteinen oder Immunglobulinen im Blut normal ist. Eine körperliche Erhöhung oder Reduzierung der Leukozyten (WBC) kann ebenfalls dazu beitragen, ein schwaches Immunsystem aufzudecken.

Foto: So schnell verbessern Sie die Immunität – Infografiken

Anzeichen einer verminderten Immunaktivität

Shvidka Stomlyuvanist
chronisches Vtom
Schläfrigkeit, Navpaki, Schlaflosigkeit
Kopf Bill
Schmerzen in Myazakh und Trübsinn.

Die nächste Stufe sind die unaufhaltsamen „Wunden“, es ist notwendig, nicht die gleiche Infektion, das Virus, zu übertragen. Herpes auf den Lippen bedeutet, dass im Körper kein Schaden entsteht und man sich an die Terminologie gewöhnen muss. Das verbleibende Stadium besteht aus einer Reihe chronischer Beschwerden und Komplikationen. Beschuldigen Sie die Ernährung, wer und durch wen Sie Ihre Immunität stärken und Ihre Gesundheit verbessern.

Groupi riskiert

Es wird festgestellt, dass der stärkste Rückgang der Immunität auf Stress und große Ambitionen zurückzuführen ist. Daher gehören Personen, deren Berufe so chi іnakshe pov'yazanі z tsim sind, zur Risikogruppe. Das sind Kosmonauten, Piloten, Geschäftsleute, Profisportler und auch Fahrer. Besonders Varto weist auf eine Schädigung des Immunsystems bei chirurgischen Eingriffen hin, beispielsweise auf großen Stress.

Die Immunität neuer Menschen reicht nicht aus, deshalb kommt dem Schutz von Kindern im Alter von 6 bis 12 Monaten beim Stillen und der Vorbeugung von Dysbiose eine große Rolle zu.

Unter der Bedrohung werden sich die Menschen auch verändern, als ob sie mit den Besonderheiten der Roboterangst in Verbindung stehen würden, sie versuchen nicht zu schlafen, was ihnen körperliche Rechte verleiht. Einzelpersonen eines gebrechlichen Veke werden auch zu einer Rizika-Gruppe gebracht.

Wenn Sie gesund sein wollen, ändern Sie Ihre Lebensweise. Ihr Motto: „Nein“ auf dem Sofa liegen, rein körperlich wieder fit und frisch! Stress ist der Hauptfeind des Immunsystems. Heiraten Sie, bevor Sie sich eine Erfahrung gemacht haben, und seien Sie nicht nervös. Versuchen Sie, so viele positive Emotionen wie möglich einzufangen. Ale, die Verbesserung des Immunsystems ist durch das Essen notwendig.

1. Vitamine und Mineralien

Die wichtigsten für das Immunsystem sind die Vitamine A, B5, C, D, F, PP;
Praktisch alle Rosmarin-Zha, insbesondere gelbe und rote Verunreinigungen (Karotten, rote Paprika, Dinya, Tomaten, Garmelone), rächen Beta-Carotin, das sich in Organismen in Vitamin A umwandelt. Antigenhandel; Darüber hinaus singt der Gestank des Gebäudes die Welt zum Schutz vor Krebserkrankungen.

Golovnі dzherela vіtaminu C znaє kozhen - schwarze Johannisbeere, Dorn, Zitrusfrüchte, Sanddorn, Petersilie, Sauerkraut, Zitrone. Ein Mangel an diesem Vitamin verändert das Niveau der Antikörperproduktion und eine ausreichende Zufuhr ist ein Garant für die Produktion von Immunzellen.

Vitamine der Gruppe In Mіstya, Nasіnnya, Brot aus grober Pampelmuse, Erbsen, Buchweizen, Hülsenfrüchten, gekeimtem Getreide, Pilzen, Käse. Reich an Erbsen, Sprossen und gekeimtem Getreide, Vitamin E – ein Antioxidans, das die Zellen vor Pollen schützt. Ein weiteres Dzherelo-Vitamin E - unraffiniertes Roslinna Oliya.

Mineralien. Selen, Zink, Magnesium, Kalzium, Salz, Jod, Mangan. Der Marktführer auf dem Gebiet der Mineralstoffe aus Anbauprodukten – Erbsen, Hülsenfrüchte, Weizen, Vollkornprodukte sowie Kakao und heiße Schokolade.

2. Essen

Komplette Proteine: Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte. M'yaso chi ribu varto їsti täglich, und die Achse von Kvassola, Erbsen und Erbsen kann 1-2 mal täglich gepflanzt werden;
Gemüse, Obst und Beeren. Karotten, Rote Bete, Kohl, Kvassola, Radieschen, roter Pfeffer, Granatapfel, Rodzinki, Pflaumen, schwarze Gorobina, getrocknete Aprikosen, Äpfel, rote Trauben, Kraniche, Erbsen, Meerrettich, Chasnik, Tsibula sowie roter Traubenwein, Säfte aus M 'Yakottu (Traube), Rote Bete, Tomate, Granatapfel);
Meeresfrüchte. Nicht-essentielle Fettsäuren, die in Fisch und Meeresfrüchten enthalten sind, fördern die Gesundheit des Körpers erheblich. Ale trivala thermische Verarbeitung der ruynuє korisnі Speechovina. Am wichtigsten sind Tintenfisch und Algen;
Lebensmittel, um Kalium loszuwerden. Das meiste Yogo steckt in in Kartoffeln gebackenen Kartoffeln, in Aprikosen, Erbsen, Grieß und Müsli;
Milchprodukte: vor allem solche, die dabei helfen, lebende Bakterien verschiedener biologischer Kefir- und Biojoghurtarten abzutöten, verstärken das Interferon, also trinken Sie sie mutig und verwenden Sie Vicor zum Anrichten von Salaten und kalten Suppen. Methionin, das in ihnen verborgen ist, versprüht die Entfernung von Radionukliden aus dem Körper;
grüner Tee- das beste Mittel zur Einleitung von Radionukliden in den Körper;

Besonders braun. Am häufigsten gehören Brokkoli, Karotten, Milchprodukte mit Biozusätzen, Mitternacht, Kiwi, Wassermelone, Lachs, Pinienerbsen, Olivenöl, Putenfleisch und Zitrusfrüchte zur Ernährung. Geben Sie noch etwas Grün in die Schüssel – Petersilie, Kropy, Wurzel- und Sellerieblätter. Die wundersame Wirkung wird durch die Nachimplantation von Garmelone, Zucchini und Kürbis erzielt.

3. Probiotika

Es gibt mehr braune Lebensmittel, die das Wachstum brauner Bakterien im Körper erhöhen. Stinke sind als „probiotische“ Produkte bekannt und ihre Liste umfasst Cibula und Lauch-Cibula, Chasnik, Artischocken und Bananen.

4. Schenken Sie der Natur

Zu den natürlichen natürlichen Inhaltsstoffen, die die Immunität fördern, gehören: Echinacea, Ginseng, Süßholz, Eleutherococcus, Zitronengras. Sie können Kräutertees und Aufgüsse sowohl als Likuval- als auch als prophylaktische Methode einnehmen.

5. Härten

Wenn Sie schwimmen und sich die Wechseldusche gönnen, können Sie besser sehen. Hohe und niedrige Temperaturen zu erzeugen, ist eine wunderbare Übung für das Immunsystem. Vіdmіnna gartovana diya in den Laznі und Saunen. Es gibt keine Möglichkeit, in die Laznyu-Chi-Sauna zu gehen, pіdіyde herrliche Kontrastdusche. Vergessen Sie nicht, Ihre Seele mit einem nassen Waschlappen oder einem groben Handtuch kräftig abzureiben.

6. Aktiver Lebensstil

Körperliche Rechte von Corisne: Gymnastik, Aerobic, Fitness, Big, Schwimmen, Ausflüge und Spaziergänge, Formgebung, Fitnessgeräte: In puncto Vielfalt verrückt, man kann nach Lust und Laune vibrieren, die Stimmung ist fluffig. Ale kann sich nicht betrinken! Es wurde ans Licht gebracht, dass weltweit ein Wunsch nach Skoda-Immunität besteht.

7. Entspannung

Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, legen Sie sich auf das Sofa, blicken Sie flach und versuchen Sie, ganz tief und gleichmäßig über Ihren Empfang nachzudenken. Sie können leise Musik aufdrehen. Ich weiß auf wundersame Weise, dass ich mich im Laufe des Tages angesammelt habe, und lasse nicht zu, dass Stress das Immunsystem überwältigt.

Sie halten sich ständig im Bereich erhöhter Strahlung auf

Bei der Auswahl der Produkte und deren Zubereitung müssen Sie versuchen, die folgenden Regeln einzuhalten. Fügen Sie Anrufe hinzu: gekochte Eier (wenn Strontium gekocht wird, gehen Sie in die Schale, gehen Sie in die Eichhörnchen), Yalovichina, Kava, Quasten - Aprikosen, Pflaumen, Kirschen.

Während Sie das Fleisch und die Riba zubereiten, verärgert die Brühe nach dem Kochen die Mädchen. Zum dritten Mal Gemüse in die Brühe geben, kochen, bis das Fleisch fertig ist, und dann die Brühe hinzufügen. M'yaso, damit sich andere Stravas in Shmatki verwandeln und 8-12 Jahre lang in Emaille- oder Glasgefäßen in handelsüblichem Salz und Otstu einweichen (für 1 Liter Wasser, 2 EL l. Salz und 1 EL Otstovoy-Essenz). Rozchin Minyati 3 Mal. Fahren Sie möglicherweise mehr, weniger Fleisch. Die Qualität des Fleisches verändert sich dadurch nicht, das radioaktive Cäsium wandelt sich jedoch in Rozchin um.

Kartoffeln und Gemüse 3-4 Jahre in Salzwasser einweichen. 5-10 Minuten nach dem Kolben der Salzkartoffeln oder des Gemüses den Okrip hineingießen und kochen, bis er gar ist. Pilze kochen zwei 10 Federkiele, kochendes Wasser und gießen es in den Hof.

Vitamintees, die die Immunität verbessern

In 3 ungeschälte mittelgroße Rosmarinäpfel schneiden, 1 Liter kochendes Wasser einfüllen, 10 Khvilin bei schwacher Hitze kochen, 30 Khvilin darauf bestehen lassen, zum Würzen Honig hinzufügen und wie Tee trinken.
Orangentee: 1 Teil Orangengurke, 1 Teil schwarzer Langblatttee, 1/2 Teil Zitronengurke. Gießen Sie die Senfkomponenten mit Dill: Für 60 g trockenes Sumishi 1 Liter Dill, nach Belieben Orangensirup hinzufügen und 5 Khvilin aufgießen.
6 TL Schwarzen Tee mit 500 ml Dill aufbrühen, mit 5 Federkielen aufgießen, abseihen, abkühlen lassen, mit der gleichen Menge Brombeersaft vermischen, in Tassen füllen und 1/3 oder 1/2 mit Mineralwasser verdünnen. Probieren Sie Zukor.
Gezüchtet aus den Früchten des Krauts und heißem Tee zu gleichen Teilen, Zukor und Honig zum Genießen. Aus den Früchten des Krauts gezüchtet, das 3-4 Whilini, Protsidit und Zmishati mit heißem Tee gekocht hat. Zukor und Honig hinzufügen. Kalt servieren.
Geben Sie den Kranich in eine Flasche, zerdrücken Sie die Beeren mit einem Löffel, fügen Sie Zukor hinzu und gießen Sie heißen Tee darüber.
Nehmen Sie 50 ml Apfelsaft, gießen Sie 150 ml heißen Minztee hinein und trinken Sie ihn.
Plodi glodu ta Shiphini je 2 Teile, Himbeerfrucht 1 Teil, grüner Tee 1 Teil. 1 TL Rosmarin aufbrühen. Summe für 2 Flaschen Streusel, 30 Federkiele einschenken. Mit Honig-Chi-Varnyam trinken.
1. l. Schachtelhalm mit einer Flasche Dill aufbrühen, 1:00 darauf bestehen, abseihen, einen Tag lang trinken.
2 EL. l. Trocknen Sie das Gras niedrig, gießen Sie 2 Flaschen Otropa ein, lassen Sie es 1 Jahr lang stehen und lassen Sie es abseihen. Tse – zusätzliche Dosis zur inneren Einnahme.
Blutreinigender Tee - Blätter von Sunnitsa, Gras einer Schnur, Blütenblätter von pharmazeutischer Kamille, zu gleichen Teilen einnehmen. Für 1 Flasche Okrop - 1 EL. l. Sammlung. Trinken Sie regelmäßig statt Tee.

Erinnerung an die Immunität unter der Stunde der Erkältung

Um die Immunität zu verbessern, können Sie Himbeerküken vögeln und sie wie eine Schnecke sehen, sodass Sie sie nehmen können. Drіbno narіznі hіlki (1-2 Esslöffel) in eine Flasche mit Dill tauchen, 7-10 Khvilin kochen, dann 2 Jahre einschenken. Nehmen Sie über den Tag verteilt 1-2 Kugeln Schogodini zu sich.
Für 1. Löffel Rodzinok ohne Quasten, haarige Gorіkhіv und getrocknete Aprikosen fein schneiden, mischen. 1 EL hinzufügen. ein Löffel Honig und eine halbe Zitrone. Kräftig mischen. Wenn Sie Unwohlsein und die ersten Anzeichen einer Erkältung bemerken, nehmen Sie Sumish 1 EL ein. drei Löffel für einen Tag.
1. Gießen Sie einen Löffel Vis_vok (Weizenweizen) in zwei Flaschen Wasser, kochen Sie 30 Hvilin und fügen Sie dann 1 EL hinzu. ein Löffel Honig Nehmen Sie 3 Tage am Tag 50 g warmes Wasser zu sich.
Shipshina ist reich an Vitamin C und gilt als eines der besten Mittel zur Stärkung der Immunität. Nehmen Sie zwei Esslöffel getrocknete Kräuterfrüchte, gießen Sie ein Glas Wasser ein und kochen Sie 15 Federkiele bei schwacher Hitze. Fülle die Nacht aus. Trinken Sie Yak-Tee, Sie können Honig-Chi-Cahors hinzufügen.

Der Mythos über die Kältekühlung und die Wahrheit über das Spa

Schwimmen in einem kalten See – ist das sicherer für Sie? Zagartovuvannya - tse zmіtsnennya іmunіtetu. Und der Ruf nach der Kälte – dieser Stress kann dazu führen, dass Ihre Immunität geschwächt wird. Immunität – die Gesundheit des Körpers widersteht Mikroben und Bakterien, Vilovlyuvati їx und Unterernährung. Dafür gibt es im Blut eines Menschen Immunzellen (Leukozyten und Lymphozyten). Warum kollabieren die Zellen besser, der Gestank ist effektiver bei der Bekämpfung von Bakterien. Die Immunität, sich hinzulegen, liegt also nicht daran, dass die Neuankömmlinge in einem kalten Bad liegen, sondern an der Schwächung der Übertragung von Immunzellen.

Die Beweglichkeit dieser Zellen, mit ihrer eigenen Schwärze, liegt in der Körpertemperatur. Beim Abkühlen verzehrt der Gestank einen Wirbel, wird unbeweglich, und die Achse der Bakterien, die sich mit namenloser Schwächung weiter vermehren – spritnische, schwächere Immunzellen können sie schwächen. Wenn eine Mutter mit Fieber zu einem Kind spricht, dass ihre Hände in ihren Händen sind und sie sich jetzt erkältet, gibt es einen Spaziergang. Um nicht krank zu werden, muss der Körper nicht gekühlt, sondern erwärmt werden.

Tse spryaє viroblennyu imunіtetu. Ale reich, dem geraten wird, weise zu sein. Heutzutage gibt es Theorien: Um die Immunität zu verbessern, muss man die Temperatur des kühlenden Wassers Schritt für Schritt (Tag für Tag oder Tag für Tag) um ein Grad ändern. Vor nicht allzu langer Zeit wurde diese Methode vom Gesundheitsministerium genehmigt und für Kindertagesstätten verbindlich. Dadurch wird der Körper kalt und dem Kind wird nicht heiß, sondern es wird ihm schlecht. Wenn sie in Kindergärten stecken bleiben, beurteilen sie schnell die „Wirksamkeit“ der vorgeschlagenen Technik und versuchen, wenn möglich, nicht zu stagnieren. Traditionelle Methoden zum Härten sind seit langem bekannt. Ihr Kern besteht darin, die Immunität gegen Erkältungen zu verringern und die Immunität durch Erkältungen zu erhöhen.

Sie können auf zwei Arten spielen.

Tiefenerwärmung. Vіn koristuєtsya ist reich an Ruhm und wird Lazne genannt. Hierbei erwärmt sich nicht weniger der Körper durch Konvektionswärme, sondern auch der vibrierende Stein.
Kurzfristiges Chillen mit der kommenden reaktiven Rallye. Sie sollten wissen: Nach dem Übergießen des Körpers mit Wasser brennt der Körper. Tse i є rosіgrіv zbіlshennya іmunіtetu. Pіdsiliti yogo ist bei starken Hitze- und Kältezügen möglich.
Der beste Ort für solche Eingriffe ist ein neues Spa (Bazhano White River, bedeckt mit Eis). Wenn Sie in der Opolonka nicht müde werden und wir dann noch einmal ins Dampfbad laufen, werden Sie sich wieder wie ein Volk fühlen. Dafür war die Therme eine universelle Wohltat bei etwaigen Krankheiten und im Alter.