De nombreuses personnes doivent ressentir beaucoup d'inconfort en raison du gel en hiver. Tout le monde a froid en hiver, mais pour certaines personnes, la saison froide est particulièrement désagréable. Même quand ils sont décemment habillés, ils ont froid. Pourquoi les gens gèlent-ils en hiver? Il n'est pas du tout facile de répondre à cette question sans équivoque.
On pourrait simplement dire que les gens ont froid parce que la température ambiante est basse, mais certains le peuvent.
Qu'est-ce qui est responsable de la chaleur dans le corps?
Dans notre corps, tous les organes du système sont impliqués dans la régulation de la chaleur sous la direction des principaux - l'hypothalamus, le foie et le cœur.
Le foie, par des réactions biochimiques, chauffe le sang. Et le cœur le pompe, le conduisant sur tout le corps afin de répartir uniformément la chaleur sur toutes les zones. C'est pourquoi les récipients peuvent être comparés avec assez de succès aux tuyaux du système de chauffage.
Sur la base de la température extérieure, les vaisseaux rétrécissent pour retenir la chaleur ou se dilatent pour libérer un excès de chaleur à l'extérieur du corps. Cependant, ce processus peut être perturbé en raison de diverses pathologies et raisons, à cause desquelles une personne gèle davantage en hiver, parfois à cause d'un froid extrême.
Syndrome du sauna
Des taux d'hémoglobine insuffisants ou une anémie ferriprive retardent l'acheminement en temps opportun de l'oxygène par le sang vers les tissus et les organes internes.
Le corps tente d'améliorer la situation afin d'alimenter les organes en oxygène, de sorte que les vaisseaux se dilatent pour augmenter le flux sanguin. En conséquence, le transfert de chaleur augmente - le corps perd l'apport de chaleur nécessaire, il commence donc à geler.
Vitamines A ET E
Le manque de vitamines telles que A et E, y compris les graisses dans l'alimentation, peut entraîner des frissons, même par temps chaud. Dans le foie, les processus biochimiques responsables du réchauffement du sang sont déséquilibrés. En conséquence, le corps se refroidit.
Les gros sont froids aussi
On pense que les personnes en surpoids devraient toujours avoir chaud, car elles ont une couche de graisse suffisante. Cependant, ce n'est pas le cas. Les dépôts graisseux sont un compresseur serré, ce qui signifie qu'ils compriment les vaisseaux, conduisant à un rétrécissement du flux sanguin. Un apport en oxygène insuffisant, ainsi qu'une tentative du corps pour compenser cette carence, conduit au fait qu'une personne devient froide.
Capillaires
Les pieds froids, y compris les mains, sont un signe typique d'une circulation capillaire altérée. Le flux sanguin chaud ne peut tout simplement pas atteindre les membres. Cela se produit assez souvent avec la dystonie végétative.
Le «gel» lié à l'âge, qui oblige les personnes âgées à revêtir plusieurs couches de vêtements ou à jeter des couvertures supplémentaires, est également causé par la détérioration des fonctions vasculaires.
Pas assez de carburant
Souvent, les gens qui manquent quotidiennement de calories, trop peu, sont également condamnés à geler. En l'absence de calories régulières, le corps n'a tout simplement nulle part où prendre de l'énergie.
Si, par exemple, une personne bouge encore un peu, pas assez et aussi maigre, elle est condamnée à se calmer plus rapidement. Sa température corporelle diminue également.
Diabète
Le diabète sucré peut provoquer des frissons constants. La cause profonde ici est de graves perturbations du fonctionnement du système cardiovasculaire et du métabolisme. Les pieds froids sont un signe clair de diabète.
Maladie de Raynaud
Il existe également un syndrome du froid spécifique appelé maladie de Raynaud. Il se traduit par une violation de l'apport sanguin artériel aux extrémités. Sous l'influence de températures trop chaudes ou trop froides, de stress émotionnel, ces personnes souffrent de spasmes vasculaires, qui sont la principale cause des troubles de la thermorégulation.
Peut-être disent-ils de vous ou de vos proches «gelés» ou «gelés»: ces personnes ont froid en hiver comme en été, elles cherchent constamment des moyens de se réchauffer. Certains sont vraiment mauvais basses températures... Par exemple, ceux qui appartiennent au génotype sudiste, pour qui le froid est inacceptable en principe. Mais ce sera probablement l'une de ces 10 raisons.
Syndrome du sauna ou anémie ferriprive
Ou encore plus simple: taux d'hémoglobine insuffisant dans le sang. Il provoque un retard dans l'apport d'oxygène par le sang aux organes et tissus internes. Le corps essaie d'améliorer l'apport en oxygène du corps et les vaisseaux se dilatent pour augmenter le flux sanguin. Ils se comportent également en cas de chaleur suffocante ou si vous êtes dans le sauna. En conséquence, le transfert de chaleur augmente - le corps perd l'approvisionnement nécessaire en «chauffage» et gèle.
Autrement dit, dans la chaleur, notre corps essaie de refroidir le corps, mais ici, il fait la même chose lorsque vous n'en avez pas besoin.
Cela signifie que vous devez de toute urgence augmenter le taux de fer dans le sang. La façon la plus simple d'y parvenir est d'ajuster votre alimentation. Enrichissez le menu avec de la viande rouge, des abats, des betteraves, du sarrasin, des noix, des œufs. En dernier recours, achetez un hématogène à la pharmacie et utilisez-le.
L'apport quotidien en fer doit être de 15 mg.
Manque de graisses et de vitamines A et E
Ce sont ces substances qui sont responsables de l'équilibre des processus biochimiques dans le foie, qui contribuent à l'échauffement. Leur manque peut entraîner des frissons constants, même par temps chaud.
En général, une certaine quantité de ces substances est déjà présente dans notre corps. Par conséquent, pour commencer, il vaut la peine d'introduire à nouveau des aliments contenant une forte concentration de rétinol et de tocophérol dans votre alimentation. Mangez plus de carottes, de citrouilles, de céréales, de légumes rouges et de fruits. Avec l'approbation d'un médecin, vous pouvez boire des complexes de vitamines synthétiques.
Reconsidérez également votre attitude envers les graisses. L'essentiel est d'utiliser des graisses saines, qui, d'ailleurs, ne sont pas seulement nécessaires pour le corps, mais contribuent également à la perte de poids. Ce sont des poissons gras, du fromage, des œufs, etc. Évitez les gras trans malsains.
Maigreur ou graisse excessive
La moyenne d'or est la moyenne d'or parce qu'elle est difficile à atteindre. Les personnes trop maigres sont caractérisées par le «gel», car il leur est plutôt difficile de s'accumuler et de se réchauffer dans les tissus. Il faut gagner de la masse, et pas forcément de la graisse, plus de muscle. En l'absence du volume requis de muscle et de tissu adipeux, le froid pénètre plus rapidement dans les os.
Parmi les plus dodus, il y a aussi beaucoup de "surgelés". L'excès de graisse corporelle est un compresseur serré. En comprimant les vaisseaux, cela conduit à un rétrécissement du flux sanguin, ce qui signifie un apport insuffisant d'oxygène aux organes internes. Le transfert de chaleur augmente à nouveau - la chaleur va sur le côté et la personne gèle. Dans ce cas, vous devez perdre du poids.
Problèmes de thyroïde
Par exemple, l'hypothyroïdie - dysfonctionnement thyroïdien - peut en être la cause. C'est cet organe qui est responsable de la régulation des processus énergétiques dans le corps - la distribution des réserves d'énergie, y compris pour le chauffage.
Par exemple, dans l'hypothyroïdie (dysfonctionnement thyroïdien), les processus de chauffage sont perturbés. La formation de chaleur à partir des calories reçues des aliments est inhibée.
Vous pouvez comprendre que la chose est dans la glande thyroïde en faisant attention aux jambes - elles sont froides à tout moment de la journée. Si vous remarquez cela par vous-même, vous devez contacter un endocrinologue.
Pression artérielle basse et dysfonctionnement vasculaire
Pourtant, le plus souvent les pieds froids (et parfois les mains) sont le signe d'une circulation capillaire périphérique altérée. La chaleur n'atteint tout simplement pas les membres.
Les personnes hypotoniques (les personnes souffrant d'hypotension artérielle) savent ce qu'est une "gelée" accrue: une diminution de la pression entraîne une violation de l'apport sanguin, qui, à nouveau, devient la cause d'une "froideur" interne.
Dans ce cas, il vaut la peine de suivre un cours de vitamines, d'augmenter l'activité physique, d'ajouter des promenades à l'air frais, d'ajuster la nutrition (ajouter des légumes et des fruits, supprimer les aliments raffinés). Les patients hypotendus peuvent boire plus d'une tasse de thé ou de café par jour pour augmenter légèrement leur tension artérielle.
À propos, la détérioration des fonctions vasculaires est associée à l'âge. Par conséquent, le froid constant est souvent inhérent aux personnes âgées.
Diabète
Une telle maladie devient la cause de troubles métaboliques, ainsi que de problèmes graves du système cardiovasculaire. Dans de tels cas, les patients se plaignent souvent de pieds constamment froids, qui perdent également de la sensibilité. Cela doit être signalé à l'endocrinologue, qui sélectionnera un traitement adéquat.
Stress
Fréquemment, le «gel» peut être associé à un système nerveux surchargé et au stress. De plus, une personne commence à geler le plus, la plus inquiète, nerveuse, effrayée ou en colère.
Maladie de Raynaud
Il existe également un syndrome du rhume spécifique - la maladie de Raynaud. Il se traduit par une violation de l'apport sanguin artériel aux extrémités. Au moindre stress émotionnel, ainsi que sous l'influence de températures trop froides ou chaudes, ces personnes développent un fort spasme vasculaire qui perturbe la thermorégulation.
SUR affaiblissement de l'immunité et déséquilibre hormonal dans le corps peut provoquer une sensation de froid constant.
Pour connaître exactement les raisons de votre inconfort, vous devriez consulter un endocrinologue, un cardiologue, un chirurgien vasculaire, un phlébologue ou un neurologue.
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Il y a des gens qui ont constamment froid, même en été quand le soleil est chaud. Peu importe que ces personnes soient habillées pour la météo, mais elles sont constamment froides et leurs mains ou leurs pieds sont simplement glacés au toucher. Cette condition est appelée frissons. Certes, il convient de noter tout de suite que si une personne gèle depuis son enfance et que les résultats de tous les tests sont normaux, cela signifie qu'elle a sa propre zone de confort thermique. Dans un climat continental, une personne en bonne santé peut geler pendant plus de la moitié de l'année civile. Dans ce cas, il suffit de s'habiller chaudement. Mais, une faible résistance au froid peut parler de certains troubles et maladies, vous devriez donc consulter un endocrinologue, un cardiologue et un phlébologue. Les patients diabétiques ont souvent les mains et les pieds froids. Que rechercher si vous gelez constamment?
Vérifiez votre thyroïde
La glande thyroïde est responsable du métabolisme et de la thermorégulation, à savoir la principale hormone qu'elle produit, la thyroxine.
Lorsqu'il n'y a pas assez de thyroxine, elle diminue et, en conséquence, la personne gèle.
Gain de poids avec une alimentation normale, perte de cheveux, peau sèche, constipation, fluctuations de pression, sensation de fatigue constante, malgré le fait que suffisamment de temps soit consacré au sommeil et au repos, peuvent indiquer une carence en hormones sécrétées par la glande thyroïde.
Vous pouvez vérifier le fonctionnement de la glande en effectuant un test sanguin pour la TSH - hormone thyréostimuline. Si l'analyse montre sa carence, l'endocrinologue vous prescrira le médicament thyroxine à la dose dont vous avez besoin.
Vérifiez votre taux d'hémoglobine
De faibles taux d'hémoglobine peuvent provoquer une sensation de froid ou des frissons persistants. L'anémie peut être reconnue par analyse générale du sang. Et le médecin vous prescrira le traitement en tenant compte des résultats de vos tests.
L'apparition de la ménopause
Ceci est une autre cause endocrinienne qui peut provoquer des frissons chroniques, des bouffées de chaleur et une augmentation de la transpiration. La restructuration climatérique du corps ne peut être évitée, elle a juste besoin d'être vécue. Avec la ménopause, les fonctions des ovaires s'estompent, il est donc nécessaire de les maintenir à un bon niveau avec l'aide médicaments... Ne soyez pas paresseux pour consulter un médecin qui, sur la base des tests, sélectionnera le bon traitement hormonal pour vous.
Pas une alimentation équilibrée
Le respect d'un régime alimentaire strict et la limitation des calories dans le régime entraînent inévitablement un manque d'énergie dans le corps.Par conséquent, une personne sous-alimentée a constamment froid, car le tissu adipeux sous-cutané, qui agit comme un isolant thermique et ne permet pas à la chaleur interne de s'évaporer trop rapidement, n'a tout simplement nulle part où venir.
Le compagnon de l'anorexie mentale est une sensation constante de froideur et de frissons.
Vérifiez vos habitudes alimentaires. Vous avez l'habitude de commencer votre journée avec une tasse de café et des cigarettes fumées, alors vous ne devriez pas être surpris que vous geliez constamment. La caféine et la nicotine, et même dans une telle «union», resserrent les vaisseaux périphériques, ce qui se reflète surtout dans les bras et les jambes. En outre, l'abus constant de caféine et conduit au développement de spasmes persistants, puis le "gel" devient un compagnon à vie.
Arrêtez de fumer, d'abandonner l'alcool (certains sont même toxicomanes). Pour atténuer le syndrome de sevrage et vous débarrasser des dépendances, vous devez demander l'aide d'un narcologue.
Vivez sans stress
Le stress, l'anxiété, les expériences constantes obligent le corps à produire de fortes doses d'adrénaline, et l'adrénaline a une puissante propriété vasoconstrictrice. Ceux qui ont des dépressions nerveuses ou des crises de panique se sentent souvent froids et frissonnent. Ces conditions sont traitées par un psychiatre ou un psychothérapeute.