Vitamina D3. Cauze ale eșecului, jubilare. Vitamina D indispensabilă, și cu o deficiență de sănătate în organism! Dobândirea slabă a vitaminei D la un adult

Simptome, semne ale deficitului de vitamina D și căi de vindecare.

D - vorbirea este mai importantă, deoarece particip la procesele de schimb ale corpului. În caz de avort spontan la yoga, o masă de afecțiuni și agravări grave pot fi prevenite. În acest articol, știm despre simptomele deficienței de vitamina D la adulți și cum să o facem față.

Deficit de vitamina D: simptome la adulți

Cel mai adesea, vitamina D vibrează sub afluxul de schimbări de somn. Pentru persoanele care doresc să umple deficitul, este necesar să petreacă o parte din oră la soare. S-a stabilit că 15-20 de minute de plimbare la ora de somn sunt suficiente pentru a acoperi deficitul de vitamina D.
Naytsіkavіshe, scho tse superechit recomandările dermatologilor, chiar dacă este necesar, de la 11:00 la 15:00, dacă schimbările de somn sunt mai agresive și mai iritabile.

Lipsa vitaminei D, simptome la adulți:

• Dureri de cap
• slăbiciune M'yazova
• Sudomi u m'yazah
• Părți de fractură și resorbție a chistului
• Depresie frecventă
• insomnie
• Potabilitate crescută
• Părți ale constipației

Mănâncă cu vitamina D

Celebrarea lipsei de vitamina D la adulți

Aproape toate simptomele nu sunt specifice și este dificil să luați deficit de vitamina D dacă este necesar. Cu toate acestea, așa cum s-a planificat mai mult, practic toți locuitorii Rusiei au un deficit, mai ales la ora de iarnă, dacă practic nu există schimbări de somn.

Tratamentul lipsei de vitamina D la adulți:

• Pentru a completa deficiența, puteți trece la soare, proteina nu este încă disponibilă sau în timpul iernii, este necesar să introduceți această vitamină în organism suplimentar. Este posibil să lucrați pentru ajutorul aditivilor speciali їzhi chi.
• Varto indică faptul că există o cantitate mare de vitamina D în broccoli de varză, verdeață, produse lactate, sirop solid, precum și soiuri grase de ribi.
• Evident, se poate introduce componenta si okremo, sub forma de aditivi alimentari si vitamine. Se pare că acest zasib nu se vinde okremo, ci se vinde în combinație cu preparate de calciu sau suplimente de vitamine.

Virazheniya deficiență de vitamina D la adulți: cine trapleyaetsya, de unde știi?

Iznuє okremі categorії oameni, yakim recomandat dodatkovo zaprovadzhennya vitamina D astăzi.

Expresiile deficienței de vitamina D la adulți, care suferă de aceasta, sunt următoarele:

• Insuficiență stabilă de vitamina D, navit cu aport constant de calciu, neacceptarea aportului de calciu. Într-un astfel de rang, tsey zasіb v_dkladatimetsya la nirkah, la vederea pietrelor la slash mіkhurі. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să începeți practic pregătirea și completarea calciului cu vitamina D.
• Cele mai multe dintre medicamentele despre otrăvire și introduse în preparate similare de vitamina D. Printre acestea pot fi văzute calciu d3 Nіkomed, și o serie de pregătiri. Duhoarea provoacă un deficit de calciu și vitamina D în organism, ceea ce reduce severitatea fracturilor.
• S-a demonstrat că poate jumătate dintre oameni după 50 de ani suferă de fracturi, precum și de osteoporoză, care este provocată de o cantitate mică de vitamina D.

Cum să prescrii deficiența de vitamina D la un adult?

Cel mai adesea, este dificil să identifici vitamina lipsă pentru simptome. Cum să prescrii deficiența de vitamina D la un adult?
Hai sa facem o analiza. Chiar dacă concentrația de vitamina D este mai mică de 30 de miligrame pe mililitru de sânge, este necesar să se preia administrarea suplimentară de yoga cu introducerea de aditivi alimentari, suplimente alimentare și preparate medicinale. Este mai ușor să cumpărați într-o farmacie și să îl luați în siguranță cu instrucțiuni pentru o persoană matură, un medicament pentru copii cu vitamina D Aquadetrim.
Dacă nu aveți timp să mergeți la clinică, atunci puteți atribui o doză de suplimentare cu vitamina D pentru un grup de riscuri.

Cine suferă de deficit de vitamina D: grup de risc

Înainte de grupul de risc, există mai multe categorii de populație.

Cine suferă de deficit de vitamina D:

• Ani de oameni lângă oraș după 50 de ani. S-a dovedit că vitamina D participă la dezvoltarea și absorbția calciului. Evident, fără el, acest microelement nu poate fi cucerit. Receptorii pielii sunt mai puțin capabili să absoarbă schimbările de somn și nu le schimbă în vitamina D. Astfel de oameni trebuie să se schimbe mai mult la soare.
• Copii până la 5 ani.În legătură cu vârsta preșcolară tânără, bebelușii își pot petrece cea mai mare parte a orei în minte acasă, acest lucru se datorează deficienței de vitamina D.
• Practicieni de birou. Aceștia sunt cei care merg dimineața la birou, iar seara mă duc acasă. Tobto este practic intr-un an activ al anului, mirosul soarelui este in camera. Nu este bine să prindeți somn adormit pentru procesarea vitaminei D.
• Femeile vaginale și în timpul alăptării. La această oră, organismul va necesita o administrare suplimentară de vitamina D. Varto indică faptul că luați o cantitate suficientă de vitamine pentru vitamine. Tsey vitamina de transfer și se găsesc întotdeauna în preparatele cu polivitamine.
• Femeile după 50 de ani. La această oră, producția de estrogeni scade, ceea ce provoacă excreția de calciu din organism prin căsătoria cu vitamina D. Prin urmare, pentru prevenirea osteoporozei, este necesar să se ia nu numai preparate de calciu, ci și să se introducă vitamina D. .
• Persoanele care urmează o dietă săracă în vitamina D. Cea mai frecventă categorie a populației, cu intoleranță la lactoză. Pentru cei care nu trăiesc produse lactate.Înainte de discurs Varto indică faptul că cantitatea de vitamina D este demnă în ouă și produse lactate.
• Persoanele cu un indice de masă corporală ridicat. S-a ajuns la concluzia ca pacientii cu un indice de masa corporala mai mare de 34 vor avea nevoie de o cantitate crescuta de vitamina D. Evident, din moment ce apartineti uneia dintre aceste categorii, este recomandat sa se administreze supliment de vitamina D. arata ca preparatele de cantare arata, sau bine. puteți raporta mai multe despre preparatele care pot fi folosite pentru vitamina D.

Boală, asociată cu deficit de vitamina D: o listă

Іsnuє nezlіch naslіch іv deficit de vitamina D. Poate fi din cauza unei deficiențe de vitamina D. Ca semn al vârstei, printr-un studiu mai detaliat al vorbirii, s-a stabilit că nu este o vitamină, ci un discurs asemănător hormonal. Evident, participă la procesele de schimb și stimulează descompunerea grăsimilor. Prin urmare, o deficiență de vitamina D poate fi cauzată de obezitate și de o creștere a greutății, pentru a aduce o masă normală.

Boală, asociată cu deficit de vitamina D:

• Diabet de sânge. Treizeci și cinci de ani de cercetări au arătat că copiii venezueleni au șanse de 30 de ori mai mari de a suferi de diabet decât bebelușii care locuiesc în apropierea Norvegiei. A fost provocată de lipsa schimbărilor de somnolență, ceea ce a determinat consumul de vitamina D.
• Probleme de la concepție. Vitamina D ajută la absorbția calciului, care este răzbunat de ou. Prin urmare, cu o deficiență de vitamina D, se stabilesc titlurile de ouă patologice, ca și cum ar fi acumulate până la congelare. La om, cu un deficit de vitamina D, există o scădere a numărului de spermatozoizi, ceea ce duce la absența unei persoane.
• Schiopătură superficială a oaselor și osteoporoză. Este deosebit de important pentru persoanele cu vârsta pre-pensionare și pensionare. Femeile de vârstă fragilă după menopauză suferă cel mai mult de boli. În acest moment se observă resorbția chistului, din cauza lipsei de vitamina D și calciu din organism.
• Depresie postiyna. Oamenii de știință au demonstrat că suplimentarea cu vitamina D la un nivel normal suplimentează producția de hormon al fericirii, adică serotonina. Deficiența, la rândul său, determină o scădere a concentrației de serotonină din sânge, ceea ce poate duce la depresie la oameni.
• Risc ridicat pentru dezvoltarea oncologiei. Concentrația de vitamina D în organism este normală, ceea ce duce la cancer. De aceea, cu supraviețuirea normală a cantității normale de vorbire, este posibilă modificarea dezvoltării pufului canceros.
• Imunitatea redusă. S-a raportat că persoanele cu o lipsă de vitamina D se îmbolnăvesc adesea de răceli și diferite boli infecțioase, deoarece acestea sunt transmise pe o cale pestriță de păsări de curte. O cantitate mică de vitamina D este indicată de imunitate, care crește yoga.
• Slăbirea inimii.

Rusia este în astfel de zona climatică, de vlіtku nu zavzhda vreme caldă acele zile de somn. La cel mai scurt vapadka este posibil să se reconstruiască în 30 de zile de la soarele strălucitor. Este aparent practic ca toți rușii să aibă o deficiență de vitamina D, ceea ce poate duce la consecințe grave asupra populației lor.

VIDEO: Deficit de vitamina D

Vitamina D se evidențiază ca absolută în afară de vitaminele inferioare.Mai exact, nu este o vitamină, ci un discurs asemănător hormonilor. Vitaminele se numesc germeni organici, de care avem nevoie in cantitati foarte mici pentru un schimb normal de vorbire si viata. În principalele vitamine sunt precursori de coenzime, care sunt necesari pentru dezvoltarea reacțiilor enzimatice.

Cu toate acestea, vitamina D nu este un cofactor al aceluiași cu alte enzime, ci mai multe vitamine. Vin, după cum a spus deja mai mult, asemănător cu un hormon. Hormonii sunt la fel ca și vorbirea, precum depozitele (sau celulele) endocrine care vibra, prin fluxul sanguin duhoarea este transferată organelor și țesutului, injectată în structura lor sau injectată în ele prin natura funcției. Tobto. mirosurile ajută organele și țesuturile să funcționeze corect.

Activitatea vitaminelorD(colecalciferol) a fost detectat mai scăzut în 30 de organe și țesuturi diferite, zocrema:

• la shkir,
• fibre m'yazovyh,
• pіdshunkovіy zalozі,
• organele sistemului reproducător și endocrin,
• asupra celulelor sistemului imunitar

Sintetizată în stare inactivă, vitaminaDcunoașteți o serie de reacții biochimice, în urma cărora se stabilește un metabolit activ, care afectează toate organele și țesuturile. Svіy vpliv pe lista de mai multe procese de vitaminaDafectează doar genomul. Se pare că colecalciferolul, sau mai degrabă yogo, este o formă activăcalcitriol reglementarea clădirii de activitate mai mare de 200 gen.

În cursul investigației, s-a demonstrat că nivelurile ridicate de acumulare de colecalciferol pot preveni și preveni bolile oncologice scăzute. Zokrema, lățimea cancerului de sân la femei, care trăiesc în mintea unei insolații suficiente, este semnificativ mai mică, mai mică în perioadele de deficiență a bolii Sony, iar supraviețuirea pacienților cu dezvoltarea bolii poate fi redusă recunoașterea aditivului ohm 800 MO vitaminaDfrumos.

A fost dezvăluit un efect protector (protector) al vitamineiD cu cancer de colon, osteosarcom (neoplasm rău intenționat), melanom, cancer de submucoasă, ficat, nirok.

Cum se evaluează siguranța unei persoane cu o vitamină D ?

Cele mai multe dintre rapoartele care au fost asociate cu vitamina D, consideră cel mai informativ semn din formularul de transport - 25(OH)D în sângele venos. Urmărirea se efectuează dimineața la ora devreme, norma de siguranță vitaminicăDse tine cont de concentratia de peste 30 ng/ml.

• Deficit de vitamineD-rіven 25(Oh) D20-29 ng/ml,
• deficit de vitamineD- Riven 25 (Oh) D10-19 ng/ml,
• deficit sever de vitamineD(avitaminoza) – rіven 25(Oh) D < 10 нг/мл.

Pe baza datelor literare, nivelul de vitamina D din sânge este de peste 150-200 ng/ml.

Aceste categorii de populație sunt cele mai mari șiling la dezvoltarea deficitului de vitamine D ?

Înainte de factorii care indică riscul de siguranță scăzută a organismului cu vitamina D, puteți economisi după cum urmează:

geografia locului de reședință - în apropierea zonei de risc, oameni care se află în apropierea latitudinilor pivnіchny;

sezonul roku - iarnă, primăvară

intensitatea pigmentării pielii - cu cât pielea este mai închisă la culoare, cu atât sinteza vitaminei este mai bunăD;

starea nutrițională (grub) - persoanele cu vaga supra-world pot avea un deficit mai mare;

prezența bolilor concomitente;

boli cronice ale ficatului;

luând medicamente care perturbă metabolismul vitaminelorD(de exemplu, rifampicină, izoniazidă și medicamente anti-convulsii);

perturbarea funcției intestinului cu excitație afectată;

persoanele în vârstă pot fi expuse riscului de deficit de vitamineDcioburi de-a lungul timpului, pielea este pas cu pas folosind capacitatea de a sintetiza pe deplin vitaminaD. În plus, oamenii acestui secol petrec cea mai mare parte a timpului cu gazda;

oamenii z obmezhim perebuvannyam pe sontsi.Persoanele care trebuie să poarte haine vechi, pălării, precum și profesii, deoarece nu au voie să petreacă suficient timp la soare, nu pot lua o doză adecvată de vitamineDdupă insolație;

yaki vikoristovuyut diete alternative sau schimbarea structurii de alimentație (de exemplu, pentru un produs vinic al unei călătorii sălbatice);

Ce preparate pot lua și cum pot scăpa de HIPERvitaminoză?

Acum un deceniu, produse cu alcool pentru vitamineD, dar pentru a termina practica shvidko tsya fixată prin posibilitatea de dezvoltare hipervitaminoza, simptome a ceea ce urmează să știți:

• scăderea apetitului,
• somn rupt,
• poti vomita,
• scăderea tonului m'yazіv.

Toate aceste simptome ale nivelului crescut de calciu în sânge sunt de vină numai dacă vitamina este dozatăDrecunoscut tranzitoriu de 5-10 ori. Navit cu vitamine egaleD100-120 ng / ml, semnele nu sunt suspectate, dar pentru prezența unei doze profilactice constante 25 (Oh) DRaportul acestui metabolit în sânge nu ajunge la 20 ng / ml, cu atât mai mult decât rahitismul ușor, hipervitaminoza scăzutăD»Totodată, nu este nici mai relevant, evident, ca să poți lua recomandări și să nu le deranjezi. La această oră în farmacii, ulei și apă surse de vitamineD.

Crezi că vitamina care reduce grăsimeaDmai repede cuceri uleiul rozchinu. Aloe, antrocii nu sunt mai ușor dobândiți de organism prin cei care, atunci când molecula de vitamina este stabilită,Dsunt transformate în micelii (complecși de cules), care sunt ușor de înmuiat în intestinul subțire, independent de prezența acizilor grași în organism, precum și pentru emulsionarea grăsimilor într-o compoziție uleioasă, este necesar pentru buna funcționare a grăsimilor. acid, grăsimile trebuie să fie prezente acizi grași.

De asemenea, utilizați preparatul de vitamina activăD(Oxidevit, Alpha D3-Teva, Rocaltrol și similar), dacă este necesar, luați mai puțin pentru indicația medicamentului și pe fondul luării a două pe zi pentru a controla nivelul de calciu din sânge. Aceste medicamente sunt indicate la pacienții cu un defect al sistemelor enzimatice care participă la transformarea colecalciferolului.

Este necesar să se efectueze testul lui Sulkovich timp de o oră pentru a lua o vitamină D ?

Testul lui Sulkovich este de laborator (deci rezultatul nu pare a fi numeric, ci este exprimat prin numărul de semne „+”, desemnate decalciu la sectie. Rezultatul acestei analize nu reflectă practic caracterul adecvat al dozei de colecalciferol pentru un anumit pacient. Pe lângă calciul din secțiune, evident, în sângele unui pacient, puteți adăuga câteva grupe de factori, urmărind toate cauzele posibile pentru modificarea rezultatelor probei. Pentru a evalua adecvarea dozei de preparat vitaminicDeste mai bine să faceți un test de sânge pentru forma de transport a vitaminei 25(Oh) D.

Explorarea mitului despre vitamine D

Mitul numărul 1. Vitamina D , Iac și vitaminele inshі, mіstsya în produse, deci dodatkovo yogo nu poate fi acceptat.

Conform datelor Serviciului Federal de Statistică de Stat privind îmbunătățirea produselor-dzherel vitaminaDcopiii nu ating normele recomandate și, prin urmare, nu pot îndeplini în mod adecvat nevoia de vitamineD. De exemplu, pentru a proteja organismul cu o cantitate mare de vitamineD, Dacă aveți nevoie de un consum suplimentar în vorbire, o persoană este vinovată de a trăi 10 ouă de pui zhovtkiv și 3 cutii de somon conservat. Evident, cu greu se poate.

Mitul numărul 2. Vitamina D necesar doar copiilor de vârstă fragedă și mai puțin pentru dezvoltarea mineralității osoase.

Prevalența deficitului de calcidiol în rândul copiilor de vârstă liceală din cauza educației copilului: mai puțin de 5,2% dintre școlarii cu vârsta cuprinsă între 11-18 ani pot avea o stare vitaminică normalăD(Rada Medicală nr. 9, 2017, p. 139). Corecția stării vitaminelorD– potențialul de prevenire a diferitelor boli cronice prin reprezentarea receptorilor la vitaminăDîn organele și țesuturile bogate ale corpului. Compensarea deficitului de vitamina D promovează potențialul cognitiv al copiilor și adulților și, de asemenea, contribuie la eficacitatea stăpânirii materialului primar. Tocmai din acest motiv, s-au făcut recomandări cu privire la modul de dozare a vitamineiDPentrutoate grupurile de populație , Fundul este îndreptat mai jos.

Europa Centrală, 2013	Novonarodzhenі	1000 MO/zi (25mcg/zi), probă 1-3 luni
	Copii de la 1 la 12 luni	1000-3000 UI/zi (25-75 mcg/zi), ulei
	Copii și copii de la 1 la 18 ani	3000-5000 MO/zi (75-125 mcg/zi), pânză sub formă de grăsime corporală
	Persoane mari și de vară	7.000-10.000 UI/zi (175-250 mcg/zi), rădăcină în masi, sau 50000 UI/zi (1250 mcg/zi)

(Pludowski P., Karczmarewicz E., Bayer M., Carter G., Chlebna-Sokol D., Czech-Kowalska J., et al. au recomandat aporturi de vitamina D în populația generală cu risc de deficit de vitamina D. Polska. 2013; 64 (4): 319–327).

Marile realizări ale științei sunt recunoașterea manifestărilor non-scheletice ale calcitriolului asupra funcțiilor organismului, un astfel de rang de vinovăție este dat

• imunomodulator,
• anti-umflare,
• efect antiseptic.

Celulele-ținte (la aceste celule, cu unele interacțiuni ale vitaminei D) pentru calcitriol sunt prezente în: țesutul adipos, cavitățile epidermice, țesutul chistic, cavitățile de lapte, esofag, țesutul lingual neted, ovare, țesutul subcutanat ozі, intestinele timpanice, hipotalamus placentar. , cavități slings, cavități paratiroidiene, cavități anterioare, foliculi de păr, tunici testiculare, intestine subțiri, nirks, ficat, legenia, miocard, timus, cavități tiroidiene, matts, shlunk. De asemenea, o cantitate mică de vitamina D este afectată negativ de activitatea acestor organe și țesuturi.

Glisați pentru a înțelege clar diferența dintre înțelegerea hipovitaminozeiD, căruia îi este dedicat acest articol, și să înțeleagă „rahitismul”. Pentru numirea lui V.B. Spiricheva, rahită - boală, inconsecvență temporală între nevoile corpului, creșterea, calciul și fosforul și lipsa sistemelor, care asigură livrarea lor în corpul copilului.

Mitul numărul 3. În perioada de vară vitamina D utvoryuєєєєєєє la shkіrі pіd pіd vpliv UF - promenіv, otzhe, prijmat prіmatіnі nedozіlno.

Nutrient pentru sinteza vitaminelorDnu clar, oskolki ar trebui luat pentru a respecta factorii scazuți:

Densitatea colecalciferolului în shkiri este efectiv mare și timidă la o reglare dură, dar, pe de altă parte, eficacitatea luminozității se adaugă uniform la nivelul de tulburare din aer, caracteristicile climatice, pigmentarea shkiri-ului, latitudinea geografiei;

găsiți intensitatea absorbției vitaminelorDshkiroy a dezvăluit în lunile de vară de la 11 la 14 ani, dar schimbarea somnului fără victoria sonzahisnyh zabіv, în același timp, dobi nu este sigur pentru shkir, care este un factor de risc pentru dezvoltarea melanomului;

din cauza datelor de creștere numerică în lunile de vară, majoritatea absolută a populației nu satisface cererea de vitamineDpentru orele de insolație, și în perioada iarnă-primăvară, oamenii suferă de o deficiență a unui deficit profund de colecalciferol.

Mitul nr. 4. Puteți lua mai puțină grăsime de pește, care este o vitamină D

Grăsimea Rib'yachy într-o vedere rară sau într-un aspect de capsule, fără îndoială, un aditiv biologic important ca un acid gras, dar pentru a avea grijă de aportul suplimentar de grăsime de Rib'eyach, este necesar ca o doză suficientă de vitaminăDnu este posibil prin yoga scăzută în pregătiri.

Pe această parte veți ști tot ce trebuie să știți despre vitamina D, fără detalii științifice. Pentru a-ți da seama de ce această vitamină ar trebui să fie dată femeilor, oamenilor și copiilor, ca simptome ale deficienței de yoga în organism și ca deficiență. Citiți cum să utilizați vitamina D. Aflați cum să oferiți yoga sugarilor și vârstnicilor. Ascultați instrucțiunile raportului, cum să răspândiți dozarea: dobove, likuvalne sau profilactic. S-a raportat că simptomele și simptomele pot fi cauzate de supradozajul acestei vitamine.

Vitamina D: articol de raport

Femeile adesea tsіkalyatsya, cum să ia vitamina D pentru o oră de vaginitate și, de asemenea, în scopuri cosmetice - pentru shkіri, păr și unghii. Această vitamină trebuie prescrisă copiilor pentru prevenirea rahitismului și adulților împotriva osteoporozei. Mai jos știi despre tot ce este necesar. Există 26 de mese despre vitamina D, care sunt adesea oferite cititorilor, și rapoarte despre ele. Un test de sânge pentru 25-hidroxicolecalciferol (25-OH) vă permite să determinați dacă există o deficiență de vitamina D în organism la un copil sau la un adult. Citiți, de mozhna zdati tsey analiz, cum să vă pregătiți pentru unul nou, câte vinuri costă acea normă yaki yogo.

Vitamina D în corpul uman

Vitamina D reglează schimbul de calciu și fosfor în corpul uman. Căsătoria cu fosforul practic nu amenință pe nimeni, iar axa deficienței de calciu poate deveni. Deficiența semnificativă de vitamina D la copii duce la rahitism, iar la adulții în vârstă - reumatism al oaselor și mișcarea riscului de fracturi. Imovirno, cu care se dezvoltă și probleme cu dinții. Crema este asimilată de calciu și fosfor, vitamina D este adăugată sistemului endocrin și imunitar. Vin poate fi „vmicati” și „vimicati” 100-1250 z 20000-30000 genіv, yakі є în oameni. Posibil, cantitatea de vitamine din organism reduce riscul de boli autoimune, oncologice și cardiovasculare. În ora actuală, există o creștere serioasă a cantității de vitamina D pentru prevenirea și tratarea diferitelor afecțiuni.

Urmărește videoclipul despre simptomele și tratamentul deficienței de vitamina D de la cunoscutul medic Olenya Malisheva.

Dumneavoastră, singur, știți deja că vitamina D se găsește la copii și la copiii adulți în condiții de somnolență. De asemenea, yoga poate fi luată din unele dintre produsele excursiei de tarosling a creaturii. Dali la cuptor, această vitamină este transformată în 25-hidroxicolecalciferol (25-OH). Pentru a afla dacă corpul uman este bogat în vitamina D, pentru a analiza sângele pentru vorbire. În stadiul de debut, 25-hidroxicolecalciferolul din nirkah se transformă în forma activă (1,25-dihidroxicolecalciferol), încălcând astfel activitatea principală. În acest fel, după sinteza în ficat, vitamina D este obligată să se transforme în ficat, iar apoi în ficat. Boala cronică de nirok poate provoca o deficiență a acestei vitamine, inspiră oamenii să o facă la soare.

De ce femeile, bărbații și copiii au nevoie de vitamina D de coriandru?

Aproximativ 1/3 dintre femei după menopauză suferă de pierderea mineralelor din chisturi. Se numește osteomalacie. In urma acestui diagnostic a existat osteoporoza si progresia riscului de fracturi. La persoanele în vârstă pot apărea și osteomalacia și osteoporoza, chiar dacă este mai frecventă, sau mai puțin la femei. Pentru prevenirea acestui tratament, se prescrie uneori vitamina D. O serie de studii serioase au arătat că vitamina D poate fi luată bine pentru psoriazis. Eventual, reduce riscul de boli oncologice, autoimune și cardiace. Vitamina D este prescrisă copiilor pentru prevenirea rahitismului și a problemelor dentare. Totul este detaliat mai jos. Nu este posibil să folosiți vitaminele D3 și D2 ca panaceu pentru afecțiuni. Ale, totuși, vei fi informat de raportul despre acest zasib.

• Vitamina D3 capsule 2000 UI - Nature's Way
• Vitamina D3 în capsule de 5000 MO - Doctor's Best
• Vitamina D2 la o doză de 1000 MO - pentru vegetarieni, Now Foods

Normele acestei vitamine

Normele de vitamina D din sânge sunt aceleași pentru sugari, copii, adulți și adulți, oameni și femei de diferite vârste.

Norme oficiale pentru vitamina D, care sunt aprobate de Institutul de Medicină din SUA (2006 rec):

• deficiență ostilă - mai puțin de 12 ng / ml (30 nmol / l) - cauza rahitismului la copii;
• lipsa vitaminei D - 12-19 ng/ml (30-49 nmol/l);
• indicatii normale - 20-50 ng/ml (50-125 nmol/l);
• prea mult - peste 50 ng / ml (125 nmol / l).

Cu toate acestea, Societatea Americană de Endocrin (US Endocrine Society) insistă că normele vitaminei D se datorează următoarelor:

• deficiență gravă - mai puțin de 20 ng / ml (50 nmol / l);
• nonstacha - 21-29 ng / ml (51-74 nmol / l);
• indicatiile normale sunt 30-100 ng/ml (75-250 nmol/l).

Cele mai multe fahivtsіv, yakі pratsyuyut іz vitamina D, dotrimuyutsya se uită la asociația de endocrinologi din Statele Unite. Duhoarea este sufocată, astfel încât la acești pacienți și participanți nivelul acestei vitamine în sânge crește la 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l). Un indicator de 20-29 ng/ml este considerat insuficient.

Pe locurile laboratoarelor, care efectuează un test de sânge pentru 25-hidroxicolecalciferol (25-OH) în regiunile SND, indicatorul este, de asemenea, considerat a fi nu mai mic de 30 ng / ml (75 nmol / l).

Odată cu soarta atingerii indicațiilor normale, vitamina D devine mai importantă. De aceea, prin vremuri vechi, construcția corpului își vibrează vitamina sub afluxul schimbărilor somnoroase. Este mai bine, mai important, să luați suplimente de vitamina D la o persoană fragilă. Pentru oamenii de vară, preparatele din această vitamină pot fi mai necesare, pentru femeile mai joase și nu pentru femei. De asemenea, fără tablete de vitamina D, nu te poți înțelege cu oamenii de culoare care trăiesc în mediul rural cu un climat rece mohorât. Deoarece culoarea mai închisă a pielii, vitamina mai mică vibrează sub influența modificărilor ultraviolete.

Test de sânge pentru 25(OH)D3

Pentru a determina concentrația de vitamina D în sânge, analizați analiza pentru 25-hidroxicolecalciferol (25-OH). Știți deja că acest discurs, în timp ce se transformă în cuptor, și apoi direct în nirk pentru transformare într-o formă activă. Raport div. mai divizat „”. În crainele SND din locuri minunate, este posibil să se facă un test de sânge pentru vitamina D în laboratoare private fără trimiterea unui medic.

Trebuie să faceți o analiză?

Această analiză este prescrisă pentru rahitismul suspectat la copii, pentru osteomalacie și osteoporoză la adulți. De asemenea, se poate lucra pentru diagnosticarea unor boli grave, deși rare. Golovna, care ajută vinurile să dozeze optim medicamentele și suplimentele alimentare. Fă-ți analiza, începe să iei mai întâi vitamina D. Se poate observa că este necesară creșterea dozelor sau luarea în considerare a suplimentelor. Dacă este posibil, atunci dă-ți analiza și punctează rezultatele și nu începe să iei vitamina D3 sau D2 imediat.

Unde pot testa 25-hidroxicolecalciferol (25-OH)? Cum să te pregătești pentru cel nou?

În krainele SND există câteva rețele mari de laboratoare private, care se practică în locurile mari și mijlocii. Este mai bine să faceți un test de sânge pentru vitamina D într-unul dintre aceste laboratoare. Pentru că mirosul de vicorist nu este în prezent importat, ceea ce asigură rezultate exacte. Analiza pentru 25-hidroxicolecalciferol (25-OH) nu este obov'yazkovo zdavat pe inimă, deci numai că nu sunteți ales să lucrați ca o continuare imediată cu cym. Tim mai mult, nu te sinucizi cu un copil cu o ceartă. Pe site-urile laboratoarelor, cereți să nu beți apă gazată și să nu ardeți cu 30 de minute înainte de terminarea analizei.

Câte analize de sânge pentru vitamina D (25-OH)?

Test de sange pentru vitamina D - nu a fost gasit, dar inca disponibil la un pret, concurenta acerba intre laboratoare. Pretul exact il puteti afla pe site-ul mai multor laboratoare, unde alegeti sa faceti analiza. În diferite organizații medicale, prețul variază ușor.

Simptomele deficitului de vitamina D

Pierderea vitaminei D în organism nu provoacă simptome severe nici la copii, nici la adulți. În mintea unei deficiențe a acestei vitamine, calciul, care este capabil să supraviețuiască, se stabilește prost în intestine. Organismul trebuie adus la minimum de minerale din oase, pentru a îmbunătăți stabilitatea nivelurilor sanguine. În caz contrar, transmiterea semnalelor între țesuturi va fi distrusă, iar persoana va muri. Raport div. articol "". Mută ​​hormonul paratiroidian, care stimulează conversia vitaminei D din nirkah în forma activă. Cioburile de calciu scurse în sânge se schimbă în mod constant, dar nu există niciun semn clar al unei deficiențe a acestei vitamine. Pot exista mai multe simptome care pot fi atribuite cu ușurință unei infecții virale transmisibile. Mai rar, în moduri importante, boala scheletului se dezvoltă treptat.

Ce fel de boală este cauzată de lipsa cărei vitamine?

Vitamina D este necesară copiilor, iar pe măsură ce cresc, astfel încât calciul să se depună în oase, având grijă de sănătatea lor. Deficiența semnificativă a acestei vitamine poate provoca rahitism la copii, iar la adulți - osteomalacie, artrită reumatoidă. Pentru osteomalacie, următorul diagnostic grav este osteoporoza. La un tânăr matur, creșterea oaselor este atașată, iar schimbul de calciu în ele este continuat. Prin urmare, deficitul de vitamina D nu trece fără viață, nu numai pentru copii, ci și pentru adulți. De asemenea, lipsa acestei vitamine poate provoca slăbiciune și durere în diferite regiuni. Aceasta este adesea problema femeilor similare, dacă le este jenă să poarte prea multă îmbrăcăminte, ceea ce va bloca accesul schimbărilor somnoroase la shkir. Posibil, căsătoria cu vitamina D crește riscul de boli oncologice și autoimune. Tse nu a fost încă finalizat.

Cum să remediați deficiența de vitamina D în organism?

Pentru a preveni deficiența de vitamina D în organism, petreceți mai mult de o oră la soare. Este suficient să prezinți somnoroaselor schimbări de aspect și mâini cu o întindere de 15 fire de 2-3 ori pe zi. O astfel de procedură pe piele este sigură pentru a vibra în piele aproximativ 1000 MO de vitamina D. Veți sta mult timp la soare sau la solar, astfel încât pielea să fie ușor înnegrită, corpul ia 10 000 - 15 000 MO q oh vitamina. Nu este nevoie pentru o lungă perioadă de timp să se satureze și să ardă mai mult, astfel încât să-ți poți oferi corpului tău vitamina D în cantitate suficientă.

Oamenii care trăiesc în țări cu o climă mohorâtă sau în locuri acoperite de smog ar putea să nu poată sintetiza suficientă vitamina D pentru un somn suplimentar. În astfel de cazuri, vitamina a fost luată în preparate medicinale. Faceți din timp un test de sânge pentru 25-hidroxicolecalciferol (25-OH) și consultați-vă medicul. Este greu de găsit o deficiență de vitamina D în corpul unui copil adult pentru ajutorul produselor alimentare. Există doar un număr mic de creaturi de produse care să răzbune această vitamină, dar nu există multe în lume. Vitamina D3 sau D2 Natomist în capsule nu este costisitoare și ajută bine. Vin nu indică efecte secundare, așa că luați doza corectă.

Care este aportul de vitamina D dizolvată în organism?

Vitamina D aprobată a organismului este pulverizată cu funcționarii bolnavi în riscul deficienței de yoga. Este ideal să trăiești în ținuturile bogate în soarele râului ceresc sau să mergi la iarnă într-o regiune caldă. Pentru a combate simptomele deficienței de magneziu din organism și dacă aveți duhoare, luați tablete de magneziu. Cel mai important mineral, calciu scăzut. Vіn mіstsya în enzime bogate care participă la schimbul de vitamina D. La persoanele care pot zavu vagu, vitamina D poate fi stocată în rezerve de grăsime în loc să ia parte la schimbul de vorbire. Astfel de persoane au nevoie de mai mult somn sau iau vitamina D3 (colecalciferol) în doze mai mari. Insuficiența lui Nirkov și inflamația intestinelor pot perturba metabolismul vitaminei D. De asemenea, asigurați-vă că capacitatea organismului de a sintetiza vitamina D este mai slabă odată cu vârsta. O dată pe lună, faceți un test de sânge pentru 25-hidroxicolecalciferol (25-OH). Pentru rezultate de yoga, fie reduceți frecvența de trecere la somn, fie de dozare a medicamentelor, astfel încât nivelul de vorbire în sânge să fie normal - 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l).

Ce produse au

Păcat, în locul vitaminei D nu există prea multe produse de larva. Vitamina D din produsele alimentare se găsește în cantități mici. De exemplu, într-un ou de găină sunt doar 41 MO. Pentru ca o persoană în vârstă să ia norma de 800 MO, este necesar să mănânce 20 de ouă. Este practic imposibil să te obișnuiești cu stilki їzhi, bogat în vitamina D, pentru a proteja mai bine organismul. Evident, natura a conceput, astfel încât să iei această vitamină de la soare, iar lumea mai mică din stomacul alimentelor. În ținuturile Harchov, produsele sunt îmbogățite individual cu vitamina D. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, margarină, suc de portocale, materiale plastice din cereale. În ținuturile rusești, este puțin probabil să găsiți produse atât de bogate.

Bagata de peste Yaka pentru vitamina D?

Vitamina D din bagat vine cu pește și fructe de mare: somon, sardine, macrou, ficat de cod, ton, pește-spadă. Acei acizi grași Omega-3 din capsule pot fi sau nu răzbunați de vitamină, minunându-se de mirosul preparatului. Citiți instrucțiunile despre cum să completați informațiile de pe pachete. Cea mai bogată în vitamina D este grăsimea rib'yachiy, uleiul de ficat de cod zdrobit.

Ce legume au vitamina D?

Legumele de zi cu zi nu răzbună vitamina D. Roslinn dzherela tsgogo vitamina pentru vegetarieni - ce 3 ciuperci mici, ca o bucată care crește pe Zahodі. Cu greu veți cunoaște pe niciunul dintre ei pe ținuturile rusești. Crema de ciuperci, vegetarienii traiesc in lapte de soia si suc de portocale imbogatit cu calciferol.

Medicamente pentru a lua vitamina D

Preparatele farmaceutice și suplimentele alimentare pot înlocui vitamina D în una din două forme:

• vitamina D2 - ergocalciferol - folosit pentru ajutorul drіzhdzhіv, din creșterea dzherel;
• vitamina D3 - colecalciferol - sintetizat din produse naturale, neadecvat vegetarienilor.

Formele ofensive ale vitaminei D sunt considerate echivalente. În organismul oamenilor, mirosul se transformă în ficat, apoi în nirkah, pentru a se transforma în 1,25-dihidroxivitamina D activă (calcitriol). Publicațiile oficiale, de regulă, confirmă că ergocalciferolul și colecalciferolul sunt la fel. Medicina alternativă pare că vitamina D3 va câștiga mai repede decât D2. Majoritatea preparatelor medicinale și suplimentelor alimentare pot fi răzbunate de la sine. În farmacie, puteți obține câteva preparate pentru a lua vitamina D3 și calciu sub o înveliș. De exemplu, Calcium D3 Nіkomed sau Complivit Calcium D3.

Citiți raportul despre droguri:

Vitamina D2 poate fi mai puțin potrivită pentru vegetarieni. Costul Vin este mai scump, D3 mai mic. Găsirea și cumpărarea vitaminei D2 (ergocalciferol) pe pământurile rusești poate fi dificilă. Este mai ușor să înveți yoga din SUA prin magazinul tău iHerb.Com.

Ca și vitamina D se transformă într-o formă activă

Supradozaj de liqiv și suplimente alimentare, care răzbune vitamina D, în regiunea unei cantități mici. Puteți lua doar doze mai mari de 10.000 UI pentru mai multe zile de somn. Zeci de articole din reviste medicale descriu cazuri, din care oamenii au luat 150.000 UI pe zi și nu i-a rănit. Tim nu este mai puțin, mai bine luați o doză mică în fiecare zi, mai mic de mai multe ori pe zi. Simptome de supradozaj: slăbiciune, dureri de cap, somnolență, plictiseală, vărsături, uscăciune în gură, mucus metalic, constipație, durere în gură, spraga puternică, concentrație crescută a sângelui, drativitate, creșterea nivelului de calciu în sânge a sângelui, anemie, deficit de calciu în vase și nirkah, instabilitate cerebrovasculară, afectarea funcției hepatice și nirkah. Simptomele Qi pot fi salvate prin prelungirea cu câteva luni după administrarea vitaminei D. Încă o dată, putem spune că supradozajul acestui efect secundar este foarte mic atunci când luați această vitamină mai puțin de 10.000 UI per doba.

Cum să luați calciu și vitamina D cât mai curând posibil - cu cât mai mult?

Vitamina D reglează absorbția de calciu de către organism. Dacă nu luați această vitamină, atunci calciul din intestine s-ar putea să nu se ude, indiferent cât de mult nu l-ar primi o persoană. Pentru prevenirea rahitismului la copii și a osteoporozei la adulți, medicii prescriu adesea calciu și vitamina D în același timp. Rezultatul jubilării practic nu este în vpline. În țările rusești, sunt populare combinațiile de comprimate Calcium D3 Nikomed, Complivit Calcium D3 și analogii lor. Tsі liki zruchno vikoristovuvat maturizat și copii. Duhoarea este eliberată de ace de mestecat cu aspect fructat. Unii oameni beau calciu, dar nu vor să ia vitamina D, fiindu-le frică de supradozaj. În acest moment, citiți articolul „“. Ei au spus cum carbonatul, gluconat și gluconat sunt amestecați unul cu celălalt. Dacă puteți virishiti corect, care medicament ar trebui să fie luat mai repede și într-o anumită doză, luați-l.

Poți fi alergic la vreo vitamină?

Mamele se plâng adesea că nu au alergii la vitamina D. Publicațiile străine confirmă că o alergie la orice vitamină este rară. Imovirno, în majoritatea cazurilor, simptomele, cum ar fi luarea unei alergii, sunt învinuite pentru supradozajul ulterioar. Pe partea, știți în același timp, є o instrucțiune de raport, cum să rozrohuvat vodpovidne dosuvannya copiilor care sunt mari. Ai grijă de aceste informații.

Doze de Rozrahunok: dobova, likuvalna, profilaktichna

Înainte de aceasta, dacă doriți să luați un supliment alimentar sau un supliment alimentar pentru a scăpa de vitamina D, trebuie să prescrieți o doză suplimentară adecvată. Lucrați cu atenție asupra rezultatelor unui test de sânge pentru 25-hidroxicolecalciferol (25-OH). Norma acestui indicator este de 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l) pentru persoanele de orice vârstă. Won este același pentru copii și adulți, oameni și femei. Persoanele care au niveluri sanguine de 25-hidroxicolecalciferol mai mici de 30 mg/ml (75 nmol/L) ar trebui să se expună mai frecvent la soare. Iar dacă trăiești într-un climat mohorât, sau dacă înduri perioada toamnă-iarnă, atunci adaugă suplimente de vitamina D în capsule. Un test de sânge pentru 25-hidroxicolecalciferol este disponibil în marginile NIS în locurile mari și mijlocii. Nu ezita sa faci aceasta analiza, nu te teme de ceva nou. Victory yoga pentru a determina doza profilactică optimă de vitamina D3 sau D2. Pentru a determina doza corectă, pot fi necesare teste de sânge pentru hormonul paratiroidian, calciu în ser, radiografii ale oaselor și alte obstezhennie.

Normă suplimentară minimă pentru retenția vitaminei D

Dacă un test de sânge a arătat o lipsă de vitamina D în organism, atunci doza suplimentară poate fi mai bogată, rata minimă de reducere este mai mică, este prezentată în tabelul de mai jos. Luați-vă vitamina în doze cât mai sigure posibil. Începând de la începutul a 9 ani, efectele secundare sunt foarte mici la doze de până la 10.000 UI per doba. În scopuri de asigurare, puteți lua mai puțin, bazându-vă pe datele oficiale din Statele Unite despre doza maximă sigură de vitamina D pentru o altă vârstă.

Doza maximă sigură de vitamina D pentru doba

Este necesar să ne concentrăm pe doza de vitamina D, indicată în tabelele de mai sus, dar nu și pe rata minimă de viață. În țările occidentale, există o băutură grozavă de preparate cu vitamina D3, care poate fi luată la 5.000 UI într-o capsulă. Sute de mii de oameni iau aceste suplimente. Efectele lor secundare nu au fost descrise niciodată în jurnalele medicale. O supradoză la adulții tineri și la persoanele în vârstă poate fi cu vitamina D3 sau D2 în 10.000 UI și mai mult pentru o perioadă lungă de somn. O singură doză de „șoc” de 150.000 UI atunci când este luată o dată timp de 3 ani, este ușoară și sigură pentru adulți. Ale, la fel, este mai bine să luați 1.000-5.000 MO în fiecare zi, și nu o doză uriașă pe zi.

Pentru persoanele în vârstă, o doză mică de vitamina D - 100-800 UI pe zi - poate crește nivelul de 25-hidroxicolecalciferol din sânge într-un timp mai scurt cu 1-2 ng/ml. Tsgogo sună puțin. Efectul real este de a aduce dozarea de 2000 - 5000 MO per extracție. Diya vitamina D să scadă din cauza caracteristicilor genetice individuale, din cauza prezenței bolilor cronice. La unii oameni, vinurile au mai multe șanse să se transforme într-o formă activă, la alții - mai rău. Nu există informații exacte despre câte doze diferite ale acestei vitamine cresc nivelul de 25-hidroxicolecalciferol din sânge, deci este individual. Încercați să nu luați vitamina D „pe ochi”, dar faceți în mod regulat un test de sânge pentru 25-hidroxicolecalciferol și pas, caz în care rezultatele se vor schimba.

1 mcg de vitamina D - câte UI?

În preparatele autohtone, doza de vitamina D este adesea indicată în micrograme (mcg), iar în preparatele importate, în MO (unități internaționale). Prin urmare, puteți găsi în timp util informații despre cum să transferați micrograme în UI. 1 mcg de vitamina D - ce 40 MO.

Vitamina D pentru copii

Medicii prescriu adesea vitamina D copiilor pentru prevenirea rahitismului și în creștere. Din acest motiv, este o idee bună să dai vitamina potrivită copiilor tăi, fără să te uiți la sfatul medicului. Copiii pot lua vitamina D3 sau D2 împreună cu calciu (30-75 mg de calciu pur la 1 kg de grăsime corporală pentru doba) sau fără ea. Mayte pe uvazi, că în caz de lipsă a acestei vitamine, calciul nu poate fi cucerit în intestine, dar copilul nu a făcut yoga. Pentru copiii care locuiesc pe meleagurile adormite și beau pe străzi, nu este nevoie să ia vitamina D în preparate medicinale.

Eventual, copilul dumneavoastră va lua vitamina D de la timpuriu până la mesteacăn, dacă soarele nu este vizibil de luni de zile. Luați o decizie mai precisă pentru a ajuta testul de sânge pentru 25-hidroxicolecalciferol (25-OH). Această analiză vă permite să restabiliți, chi є deficit de vitamina D chi yogo vistachaє. Este imposibil să se determine valoarea vitaminei „adormitoare” din organism pentru aspectul unui copil adult. Dacă vă amintiți deformarea oaselor la un copil, atunci, evident, veți fi angajat în prevenirea deja pizno și aveți nevoie serios de exuberant. Crimia pentru lipsa de somn, alți factori de risc de deficiență de vitamina D la copii - luarea de medicamente-anticonvulsivante, culorile închise de shkir, deyakі rіdkіsnі spadkovі zahvoryuvannya.

• Vitamina D3 - picaturi de 400 MO - poate fi administrata copiilor inca din prima zi de viata
• Vitamina D3 pentru copii - tablete masticabile - cu gust de jumatate de noapte
• Vitamina D3 pentru copii în scuipat - o experiență organică și viața de zi cu zi a caselor mici, confirmată printr-un certificat.

Care este doza suplimentară de vitamina D pentru copii?

Pentru copiii de vârstă națională și până la 3 ani - o doză de 400 MO vitamina D pe coastă pentru rahitism. Este garantat să nu se solicite o supradoză, indiferent de câte ore petrece un copil la soare și cât este laptele matern sau suma de lapte. 2003 Recomandarea oficială în Statele Unite a fost de a oferi copiilor mici 200 UI de vitamina D pe zi. În 2009, cifra a fost crescută la 400 MO pentru producție. O doză de 200-400 UI din același copil poate fi luată cu preparate combinate, care pot fi utilizate fără alte vitamine și microelemente. Pentru copiii mai mari, puteți lua 600-800 MO pentru doba, iar de la început - 1.000 - 5.000 MO pentru doba. Dacă un test de sânge pentru 25-hidroxicolecalciferol (25-OH) a arătat o deficiență de vitamina D, atunci medicii ar trebui să prescrie 1000 - 2000 UI per doba, dacă nu pentru a aduce shodi.

Care vitamina D este cel mai bine administrată copiilor?

Vitamina D din medicamente și suplimente alimentare este disponibilă în două variante: D2 (ergocalciferol) și D3 (colecalciferol). Oficialii dzherela stverdzhuyut, scho tsі formează dіyut la fel. Medicina alternativă pare că vitamina D3 va câștiga mai repede decât D2. Gândul Tsya devine îndrăgostit. Prin urmare, majoritatea preparatelor medicinale și aditivilor alimentari pot fi înlocuite cu vitamina D3 (colecalciferol). Vinul nu este potrivit pentru vegetarieni, care se nasc din produsele călătoriei sălbatice. Părinții-vegetarieni încep să ia ei înșiși și să le ofere copiilor vitamina D2 (ergocalciferol). Yogo este posedat din creșterea dzherelului. Dacă nu schimbați vegetarienii, este mai bine să luați vitamina D3 (colecalciferol).

Pana la ce varsta ar trebui sa dau aceasta vitamina unui copil?

Mai mult, pe de altă parte, simptomele și factorii de risc ai deficitului de vitamina D în organism la adulți și copii. Este important să faceți un test de sânge pentru 25-hidroxicolecalciferol (25-OH) pentru a determina cu exactitate dacă copilul dumneavoastră primește suficientă vitamină, mai ales în perioada toamnă-iarnă. Dacă nu îl primești, îl poți oferi, începând din primele luni de viață și până la sfârșit. Și apoi a lăsat copilul să plece, pe măsură ce a crescut, ea însăși a murit.

De ce este necesar să se administreze vitamina D unui copil?

Pentru a satura organismul cu vitamina D, este suficient să petreceți la soare pentru o oră scurtă, dorind de 2-3 ori pe zi pentru 15 penne. Pe măsură ce copilul dumneavoastră merge pe stradă în fiecare zi, atunci, mai bine pentru orice, nu aveți nevoie de un aport suplimentar de vitamine. Oameni din Crimeea care trăiesc într-un climat mohorât sau în locuri ecologice nefavorabile, care suferă cât pot eu. Exact pe nutriție, este necesar să se administreze vitamina D unui copil și, în alte cazuri, este posibil să se facă un test de sânge pentru 25-hidroxicolecalciferol (25-OH).

Care sunt simptomele supradozajului cu vitamina D la copii?

Simptomele unei supradoze de vitamina D la copii sunt aceleași ca și în cazul insectelor toxice cu alte fețe. Slăbiciune, plictiseală, vărsături, parțial apel înainte de tăiere. Este posibil să se judece și să crească nivelul de calciu din sânge. O supradoză de vitamina D este o problemă mare, dacă nu chiar minoră. La copii, scapă de sub control, astfel încât mamele să nu citească instrucțiunile pentru preparatele stosuvanny, ci să-i dea copilului „un ochi” mai mult. O doza de 1000 MO nu pune probleme celor care nu au primele luni de viata. Cu cât copilul este mai în vârstă, cu atât este mai importantă doza maximă sigură de vitamina D pentru pradă.

Pentru nou-născuți și sugari

Eventual, nou-născutul va lua bine vitamina D din primele zile de viață. Mai mult, pentru copiii, care mănâncă lapte matern, un aport suplimentar din această vitamină poate fi consumat, mai mic, pentru cei nebuni. Simptomele deficitului de vitamina D la nou-născuți și sugari sunt sudomia, dar în același timp creșterea anxietății. În primul rând, începe să dai copiilor vitamine asemănătoare, fii fericit cu medicul. Cu un grad ridicat de încredere, să spunem, faceți un test de sânge pentru 25-hidroxicolecalciferol (25-OH), calciu și alte indicații. O doză de 400 UI de vitamina D în dietă nu provoacă probleme la nou-născuți, ci mai mult la copiii mai mari. Prote, nu urmând її să dea copilului fără prejudecăți și fără a scoate din spate laudele medicului.

Care este necesarul de vitamina D pentru copiii care alăptează?

La copiii care mănâncă lapte matern, riscul de deficit de vitamina D în organism este mai mare, mai mic la cei care sunt pe o bucată de vigodovuvanni. Și anume, dar un fapt, care este adus de dosare medicale serioase. Astfel de sume pentru bucata vigodovuvannya ar trebui să aibă mai multă vitamina D, lapte matern mai mic. În același timp, nu există niciun motiv să vă temeți că un copil, cum ar fi consumul de sumish, va supradoza cu această vitamină. În aceste sume, există stilki de vitamine și alte discursuri maro, skilki sunt necesare.

Câtă vitamina D poate fi găsită în laptele matern?

Laptele matern nu trebuie administrat mai mult de 25 UI de vitamina D într-un litru. Un copil cu prima soartă a vieții poate lua 200-400 UI din această vitamină pentru producție. Evident, laptele matern nu va fi suficient pentru îndeplinirea acestei sarcini. Natura a conceput că doar o mică parte din consumul său de vitamina D nu a fost satisfăcută pentru o bucată de lapte matern. Și pot decide cantitatea de vin de care am nevoie, pot să o fac și eu în ziua schimbărilor somnoroase. Pentru care este suficient să petreacă o oră scurtă la soare. Nu este nevoie să supraîncălziți copilul la soare.

Care este nevoie de această vitamină cu bucata vigodovuvanni?

De regulă, sumishi pentru bucata vigodovuvannya au suficientă vitamina D, lapte matern mai bogat. Este mai bine pentru orice, copii, pentru a fi cunoscuți pentru o bucată de vigodovuvanni, nu este nevoie să suplimentați aportul acestei vitamine. Dacă ezitați - aveți grijă de medic. Eventual, este posibil să obțineți o analiză a clădirii, pe liniile de vin direct.

Cum să dai vitamina D unui copil?

Pentru sugari, luați în considerare administrarea vitaminei D în picături. O picătură poate costa 400, 1000 sau 2000 MO din acea vitamină. Aflați despre dozarea exactă în instrucțiunile despre cum să opriți medicamentul. 400 UI de vitamina D pentru doba - aceeași doză profilactică. 1000 sau 2000 MO pentru doba - doze de lichior. Puteți da mai mult decât mărturisirea unui medic, deoarece testele de sânge pentru 25-hidroxicolecalciferol (25-OH), calciu și fosfor din sirovați au arătat că există probleme. O doză de 400 MO pe doba nu provoacă o supradoză, indiferent de cât de mult lapte matern sau sumă de lapte ajută un copil și cât timp să petreacă la soare. Nu repetați її, ca și cum medicul nu ar fi dat observații speciale.

Vitamina D pentru femei

Medicina alternativă susține că vitamina D pentru femei nu este necesară pentru prevenirea tuturor afecțiunilor. Movlyav, această vitamină îmbunătățește echilibrul hormonal din organism, protejează femeia de bolile autoimune și de boli veche de secole ale chisturilor, protejează cancerul de sân și alte boli oncologice. Păcat, rezultatele investigațiilor medicale serioase, sunet, spun valoarea vitaminei D pentru femei. Evident, nu este permis să admitem o deficiență a acestei vitamine. Tim este mai mult, care petrec suficient timp la soare pentru mai mult decât suficient timp pentru a-și hrăni corpul. Dar nu există nicio urmă de divă în introducerea vitaminei D în suplimentele alimentare și preparatele medicinale. și oferă un efect rapid și semnificativ. Vitamina D este puțin probabilă.

Femeile suferă adesea de un grup de tulburări de vorbire: ovare polichistice, sindrom metabolic, diabet gestațional și diabet de tip 2. Boala este pusă pe seama sensibilității reduse la insulină și a intoleranței la carbohidrații din alimente. Deficitul de vitamina D crește riscul de perturbare a schimbului de vorbire. Luarea acestei vitamine nu te va proteja de problemele cu carbohidrații. Nasampered, este necesar să treceți la . O mulțime de studii serioase confirmă valoarea vitaminei D pentru prevenirea cancerului de sân și inspiră pentru a îmbunătăți rezultatele yoga. Bazhano crește nivelul de 25-hidroxicolecalciferol în sânge nu mai mic de 40-45 ng/ml. Pentru cine poate fi necesar să luați 2000 - 4000 MO pentru producție.

Aveți nevoie de mai multă vitamina D pentru femei?

Vitamina D reglează schimbul de calciu în organism la copii și la adulți. Tse mozhe buti este important pentru zabіgannya rozm'akshennu stok z vіkom. Posibil, vitamina D reduce riscul de boli oncologice și autoimune. Vinul Ale cu siguranță nu este un remediu miraculos pentru femei. Vitamina Tsey este marijuana practică pentru păr, unghii și păr. Vin ajută slab în discordia afectivă sezonieră (depresie pe vreme mohorâtă toamna și primăvara). Femeilor li se recomandă respectul. Suplimentele de Qi pot avea un efect mai mare, scăderea vitaminei D.

Care sunt simptomele deficitului de vitamina D la femei?

Deficitul de vitamina D nu provoacă simptome severe la femei, atât bărbați, cât și femei. Pot exista dureri nerezonabile în m'yazakh și perii, slăbiciune. La o persoană medie și fragilă, o deficiență de calciferol poate duce la o înmuiere a oaselor prin probleme cu absorbția calciului. Încercați să faceți un test de sânge pentru 25-hidroxicolecalciferol (25-OH) pentru a ști cu siguranță dacă corpul dumneavoastră este bogat în vitamina D.

Cât de mult aveți nevoie de likuvannya, cât de mult are o femeie vitamina D în sânge sub normă?

Pe această parte, se precizează cum să remediați o deficiență de vitamina D în organism. Recomandările pentru femei sunt aceleași ca și pentru oameni. Nu vă bazați pe vitamina dzherel alimentară. Vorbește despre preparate medicinale, suplimente alimentare și, cel mai bine, - perebuvannya pe sontsі kіlka o dată pe zi pentru 15 penne. Nu este nevoie de mult timp pentru a da pielii un aflux de modificări ultraviolete. Este suficient să prezinți soarele și mâinile mâinilor cu o întindere de oră non-trivială.

Cu vagitate

La ora sarcinii, incearca sa faci o plimbare cu soarele, pentru ca vitamina D sa vibreze intr-un mod natural. Când nu alunecați zasmagat, ardeți și supraîncălziți. Luați în considerare factorii de risc pentru deficiența acestei vitamine, așa cum se arată mai sus. Este important să se efectueze un test de sânge pentru 25-hidroxicolecalciferol (25-OH) și, pe baza rezultatelor, să se decidă dacă se administrează medicamentul pentru a evita vitamina D.

Deficitul de vitamina D în corpul unei femei crește riscul de apariție a complicațiilor vaginității:

• diabet gestațional;
• preeclampsie;
• vaginoza bacteriană;
• low vaga copii pіd pіd pologіv.

Studiile serioase au redus riscul de vitamina D și aduc ameliorarea diabetului zaharat gestațional. De exemplu, femeilor vaginale care au fost diagnosticate cu diabet gestațional li s-au administrat 50.000 UI de vitamina D o dată, iar apoi mai multe instilații după 20 de zile. Zavdyaky tsyomu la pacienți, nivelul de glucoză și insulină din sânge a scăzut, sensibilitatea la insulină s-a îmbunătățit. Prote nu spodіvatisya, scho "somnolosit" vіtaminіvnіstyu vă protejează sau vilіkuє în diabetul gestațional. Dacă rezultatele analizelor de sânge pentru zucor nu sunt bune, atunci grăbiți-vă aportul de carbohidrați. Daedalī mai mult decât acestea se găsesc la cei care sunt în siguranță în timpul sarcinii. De asemenea, discutați cu medicul despre care nu trebuie luate pentru prevenirea și tratamentul pre-eclampsiei.

Au putut crește frecvența infecțiilor respiratorii acute, a diabetului de tip 1 și a bolilor alergice la copii cu aportul de vitamina D de către femei. Din păcate, rezultatele urmăririi acestei diete s-au dovedit a fi negative. Tim nu este mai puțin, femeile au o mulțime de posturi libere și stimulente serioase să-și urmeze vitamina D egală în sânge. Diabetul gestațional, preeclampsia, vaginoza bacteriană și tensiunea arterială scăzută la copii sunt probleme care nu ar trebui permise sau, altfel, preia controlul mai devreme. Prevenirea deficitului de vitamina D în organism vă va crește șansele de succes a sarcinii.

Pentru shkiri, păr și unghii

Mingea superioară a shkiri-ului se umflă treptat sub afluxul de schimbări de somn, frig, sinter, diverse discursuri chimice, rezistență la frecare. Poshkodzhenі clitiny vinovați sunt înlocuiți treptat cu altele noi. Vitamina D este unul dintre cuvintele importante care reglează acest proces. În perioadele de deficiență a acestei vitamine în organism, funcția de barieră a pielii poate fi distrusă. Sunt mai mulți microbi în sânge, acele alte discursuri care nu sunt rele vor fi șterse. Vitamina D în forma sa activă ajută persoanele care suferă de psoriazis atunci când este aplicată pe piele și administrată intern. Tim nu este mai puțin, este puțin probabil ca această vitamină să fie varto zastosovuvat în scopuri cosmetice, intern sau extern. E mic, acea vitamina D din depozitul de creme pentru shkir aduce multă melancolie.

Una dintre funcțiile bogate ale vitaminei D în organism este reglarea creșterii părului. Tim nu este mai mic, dar serios, nu cred că această vitamină este maro pentru reducerea părului. Zastosovuvati yogo pentru păr recomandă doar sumn_vnі _site-uri de internet. Mirosurile Navit nu se deranjează să insiste că vitamina D este banal pentru unghii. Vivchit și încercați să luați acest microelement pentru piele și unghii. Suplimentele de zinc de înaltă calitate, care pot fi achiziționate din SUA prin magazinul iHerb.Com, aduc un efect cosmetic suedez și semnificativ.

Ce ajută vitamina D la căderea părului și la creșterea acestuia?

Nu vă faceți griji dacă luați vitamina D pentru a ajuta la căderea părului. Serios, totuși, nu confirm asta. Nu aveți încredere în site-urile șarlatanilor, a căror divă obіtsyanka nu se bazează pe datele acelorași realizări. Atentie, acel zinc din pastile este maro pentru femei pentru piele si unghii, dar NU ajuta la caderea parului si nu imbunatateste cresterea acestuia.

Pentru persoanele de vârstă fragilă

În decursul timpului, sănătatea organismului oamenilor crește vitamina D mai puternică sub afluxul de schimbări somnoroase. În Statele Unite, norma suplimentară oficială pentru reducerea acestei vitamine este crescută cu 20% pentru oameni și femei după 70 de ani. Mulți medici sunt conștienți de faptul că, luând vitamina D dintr-o dată din calciu, ei protejează persoanele de vârstă fragilă de fracturile gâtului piciorului și de alte chisturi. Eventual, vinurile reduc și riscul de boli oncologice, autoimune, infecțioase și de nedumerire veche. Mulți oameni de vârstă fragilă nu își cunosc inteligența și slăbiciunea. Una dintre explicațiile pentru aceste simptome inacceptabile poate fi o deficiență de vitamina D în organism.

Păcat, o mulțime de încercări, efectuate recent, pentru a încerca să luăm vitamina D pentru protecție împotriva osteoporozei și a fracturilor. Din 2010 până în 2013, Institutul Național pentru Istoria Statelor Unite a efectuat cercetări privind participarea a 230 de femei în 55-75 de ani. Au fost împărțiți în 3 grupe:

• o doză mică de 800 UI de vitamina D per doba;
• 50.000 MO o dată de două ori pe lună;
• placebo.

La femei, vitamina D a fost eliminată în doze mari, 25-hidroxicolecalciferolul (25-OH) extras în sânge a fost mai mare, mai scăzut în alte grupuri. Vin peste 30 ng/ml, ceea ce înseamnă un indicator semnificativ. Păcat că grosimea și stocarea minerală a oaselor nu s-au îmbunătățit, precum și masa fizică și activitatea fizică a participantului, frecvența căderilor și fracturilor nu a scăzut. Despre modalități eficiente de a preveni osteoporoza și fracturile pentru persoanele de vârstă mijlocie și fragilă, citiți mai jos.

Prevenirea și vindecarea bolilor

Vitamina D poate fi luată de adulți, copii și, uneori, poate fi instilată în ei pentru prevenirea și tratamentul unor astfel de boli. Medicina alternativă Prote trebuie să fie exagerată de culoarea discursului. Vitamina D este necesară pentru prevenirea și tratarea rahitismului la copii. Suntem bolnavi cu o pungă pentru a ajuta cu psoriazis. Eventual, vin corisny pentru prevenirea anumitor tipuri de cancer. Este posibil ca această vitamină să reducă riscul bolilor autoimune – diabet zaharat de tip 1, scleroză rozacee, artrită reumatoidă, câine roșu sistemic. Alece nu a terminat suficient. Vitamina D cu siguranță nu ajută la îmbolnăvire, deoarece boala autoimună a început deja.

rahitism

Rahitismul se dezvoltă foarte rar, la aproximativ 1 din 200.000 de copii. Medicii mint adesea cu privire la diagnosticul taților, încercând să scoată mai mulți bănuți din ei. Rahitismul se dezvoltă numai în perioadele de deficit semnificativ de vitamina D. Ale poate fi calmată de lipsa vitaminei D, ca un plâns al unui copil în creștere, răutate sau nervozitate, durere nerezonabilă în m'yazah, sudomi. Diagnosticul de „rahitism” nu poate fi pus fără teste de sânge pentru calciferol, precum și calciu și fosfor în syrovat. Ca un doctor care te plesnește cu rahitism, dar nu te îndrumă către analiză, schimbă-l cu un alt fals. Clip video al Dr. Komarovsky pentru a explica tot ce trebuie să știți despre rahitism și legătura acestuia cu vitamina D.

Pentru tratamentul rahitismului, este prescris să se ia vitamina D în doze, bogat mai mari, mai mici pentru prevenire. Duhoarea este aproape de vârsta maximă admisă a unui copil. Sună, este, de asemenea, necesar să luați calciu. Nu este surprinzător că la copiii, care mănâncă laptele mamei, riscul de rahitism este mai mare, mai mic în liniște, care se află pe o bucată de vigodovuvanni. La asta, sumishi adaptat poate fi mai bogat în vitamina D, lapte matern mai scăzut. Nu este necesar ca copiii pe o bucată de vigodovuvannі să ia suplimentar această vitamină. Dacă copilul dumneavoastră ține o dietă naturală, atunci discutați cu medicul dumneavoastră că nu trebuie să dați puțină vitamina D în picături pentru prevenire.

Osteoporoza

De la mijlocul anilor 2000, reviste medicale străine au început să publice articole despre calitatea consumului de vitamina D și calciu pentru tratarea osteoporozei. de exemplu, în jurnalul Asociației Medicale Americane pentru luna 2016. Rezultatele s-au dovedit a fi senzaționale: cu cât a fost luată mai multă vitamina D de către femeile de vârstă fragilă, cu atât mai mult riscă să cadă și să se fractureze. Iar grosimea periilor și depozitul de minerale original nu au fost vopsite. Dosledzhennyah, yakі a adus calciu preparativ marnist și vitamina D împotriva osteoporozei, a luat soarta a zeci de mii de oameni de vârstă mijlocie și fragilă.

Medicii Vitchiznieni, de regulă, nu știu despre numărul de publicații. Ei continuă să recomande preparate cu vitamina D și calciu nu tuturor pacienților lor care suferă de osteoporoză.

Dacă vitamina D și calciul nu ajută la osteoporoză, atunci cum vă puteți proteja de boală?

Ajută cu adevărat activitatea fizică. Sub influența unui mod de viață de grad scăzut, se degradează ca m'yazi și perii. Scheletul tău are nevoie de antrenament așa, ca un m'yazam. Razm'yakshennya kіstok zdaetsya inevitabil іz vіkom, dar folosirea culturii fizice ajută la îmbunătățirea yoga. Luarea vitaminei D și a calciului ca înlocuitor pentru activitatea fizică este cel mai important lucru de făcut. Amintiți-vă, recomand site-ul și încercați ce este scris în ele.

Supradozaj: simptome și consecințe

O supradoză de vitamina D poate fi acuzată numai după administrarea de medicamente și suplimente alimentare, dar nu și pentru schimbările de somnolență. Corpul unei persoane știe cum să se îmbolnăvească de o supradoză de această vitamină în mintea naturală. Golovnya, că nu l-ați luat singur sau nu i-ați dat copilului o doză mare de medicament cumpărat într-o farmacie sau magazine online. La persoanele în vârstă, dozele unice de vitamina D nu sună ca probleme, insuflă o miros mare - de exemplu, 50.000 MO. Un supradozaj poate fi posibil, dacă luați această vitamină în doze mari timp de multe zile după somn, de exemplu, 40.000 UI pentru o perioadă lungă de 3 luni. Într-un astfel de timp, calciul din sânge este prea mult pentru a crește. Simptome ale acestui lucru:

• plictisirea vărsăturilor;
• pierderea chi este o pierdere a poftei de mâncare;
• ridicat dreapta;
• chemați parțial înainte de sechovipkannya;
• bіl în stomac, constipație chi purtare;
• slăbiciune, bіl în m'yazakh și perii;
• perturbarea informației, comă.

Dacă bănuiți o supradoză de vitamina D, este necesar să faceți un test de sânge pentru 25-hidroxicolecalciferol (25-OH), precum și pentru calciu în sirovattsi. Riven 25-hidroxicolecalciferol 150 ng/ml este considerat toxic și potențial nesigur. Pentru a protesta pentru o astfel de gelozie, nu da vina pe simptomele supradozajului. Cu toate acestea, dacă acest indicator este mai mare decât norma, atunci doza preparatelor ar trebui redusă în orice caz.

Supradozaj cu vitamina D la copii

Nu este nevoie să le dați copiilor mici vitamina D în doze mari, ceea ce poate duce la riscul de supradozaj. O doză de 400 MO pentru doba este garantată să fie protejată de rahitism și să nu provoace probleme. Alte doze pot fi necesare pentru o metodă judicioasă, și nu pentru prevenire. Vitamina D se administrează sugarilor, de regulă, în picături, care se beau cu pipete. Din păcate, numerele pipetei nu sunt tocmai exacte. Și dacă ați citit instrucțiunile de la oprire și ați făcut-o, atunci nu vor fi probleme. Risc de supradozaj la sugari, ca și cum ar fi pe o bucată de vigodovuvanni, mai jos în liniște, care consumă lapte matern. Simptomele supradozajului cu vitamina D la sugari și copiii mai mari sunt aceleași ca și la adulți. Cu această diferență, că un copil nu își poate spune gândurile cu cuvinte.

Încă din copilăria tuturor, somnoroasă vitamina D. Și ce este de fapt vinul, ce rol joacă în funcționarea organismului și cum îl amenință? Să aruncăm o privire la totul în ordine.

- Acesta este întregul grup de discursuri chimice care vibrează în corpul uman propriile funcții. Vcheni a mâncat toate elementele sub același nume „calciferol”. Vіn indispensabil pentru sănătatea oamenilor care vikonuє kіlka chiar și funcții importante.

• Coordonează absorbția de calciu și magneziu.
• Metabolismul Vidpovidaє la fosfor.
• Coordonează producția de insulină.
• Joacă un rol important în imunitatea robotică.

Și totuși nu toate. Calciferolul este necesar pentru oase, unghii, shkir, păr, dinți sănătoși. Părinte, mai important pentru frumusețe. Vіn participa la viața cochiliilor zahisnih pentru celulele nervoase și, mai târziu, se alătură activității constante a sistemului nervos. Vitamina D asigură prevenirea neoplasmelor dăunătoare. Vinul este important și pentru funcționarea eficientă a sistemelor cardiovasculare și articulare, precum și a tractului intestinal. Calciferolul este esențial pentru bolile tiroidiene și pentru toate reglajele hormonale în general.

Nu cu mult timp în urmă, a fost descoperită o altă clădire unică a vitaminei D, care a câștigat respectul nutriționiștilor și sportivilor. Se fac studii despre relația directă dintre corp și corpul din corp. Doslidi arată că persoanele cu obezitate au o calitate scăzută a vorbirii. Dacă vaga scade, nivelul de vitamina D din sânge crește. Deci posterіgaєtsya zvorotny vzaєmozv'yazok. Creșteți vitamina D pentru a determina o scădere a vagului. În plus, sa raportat că calciferolul participă la iluminarea masei m'yazovoi.

Dzherelo vitamina D

Utilizați două tipuri diferite de vitamina D.

• D2 (colecalciferol) - cerechin, care vibrează sub influența radiațiilor ultraviolete asupra pielii umane. Pe această parte, 80% din totalul de calciferol economisit scade. Pentru a prelua norma suplimentară, este suficient să răscumpărați pe un soare strălucitor cu mâinile și cu o întindere de 20 de fire. Cu acest varto vrakhovuvati, pentru ca spectrul luminii să nu treacă prin atmosfera tulbure a megaloților și zonelor industriale, sintetizează vitamina D. Prin urmare, faceți o baie somnoroasă cel mai bine în afara granițelor orașului. La persoanele de vârstă fragilă, capacitatea de a sintetiza vorbirea este în scădere, cu pietre pe soare, din ce în ce mai puțin. Chiar și mai mult calcferol nu vibrează în timpul orelor în care se folosesc creme de protecție solară.
• O altă varietate este vitamina D3 ce (ergocalciferol). Astfel de discursuri pe care organismul le dobândește din produsele alimentare. Aveți їzhi vin să se răzbune pe mic kіlkostyakh. Prin urmare, pentru a completa norma suplimentară a vitaminei D3 fără adăugarea de radiații ultraviolete, este necesar să aveți o mulțime de produse. Cel mai bogat pentru în loc de vorbire este peștele gras, ficatul, brânza, oul de pui, laptele, smântâna, grăsimea de pește.

Cel mai bun mod de a economisi vitamina D (D2 și D3) în două moduri accesibile: o alimentație echilibrată și un somn la soare.

Cu toate acestea, este încă posibil să luați vitamina D3 din preparate sintetice. Doar puțini oameni beau fără recunoașterea unui medic și o masă echilibrată. Dacă vitamina D3 în organism este bogată, iar vorbirea minerală nu este suficientă, calciferolul începe să pompeze calciu către celulele nervoase din sistemul chistic al corpului. Tse pentru a aduce la faptul că periile devin zgomotoase și casante.

Care este lipsa nesigură de vitamina D

Lipsa de vitamine este tipică pentru 75% din populația lumii. Yogo-ul cap nu este sigur, este un risc de a da vina pe sistemul cistic pentru o boală. Ca o reducere a vitaminei D în oasele deficitare, ea a fost intensă și intensă, ducând la distrugerea activității sistemului cardiac-vascular și a sistemului de stat, acuzat de boli precum osteoporoza și osteomalacia (periajul oaselor) la maturitate. oameni. Lipsa calciferolului scade imunitatea, crește riscul de a dezvolta boli oncologice. Adesea, diabetul se dezvoltă pe afidele D3. În plus, ea este semnificată pe un aspect splendid, devin dinți, unghii, păr care shkir.

Іsnuyu factori riziku, scho provokuyu lipsa vorbirii date:

• munca la schimbarea noptii,
• adesea vzhivannya alcool,
• murdărie sau lipsă de mâncare,
• câteva ore la aer curat,
• ill nirok, shkir grozav,
• schimb întrerupt de discursuri,
• gras,
• secol mai vechi de 50 de ani,
• contagiune de SCT.

Deoarece oamenii sunt puternici în 2-3 puncte din această listă, este rezonabil să se efectueze o analiză pentru cantitatea de vitamina D din organism.

Această nenorocire se întâlnește adesea la femeile însărcinate, iar majoritatea obstetricienilor și ginecologilor le prescriu complexe de polivitamine. Prin urmare, este important de menționat că concentrarea vorbirii este necesară pentru a fi atinsă pe o cale naturală, fără utilizarea de droguri.

Copiii mici de până la 2 ani se află într-o zonă de risc special, deoarece atunci când oamenii se nasc, aportul de calciferol este mic, iar cu laptele matern este și mai mic. Prin urmare, toți medicii pediatri prescriu copiilor de mediu afumat, vitamina D în preparate speciale.

Deficitul de vitamina D este adesea observat la copiii mici. Ca pentru o lungă perioadă de timp, duhoarea dezvoltă rahitism. Există un semn pentru a minți înainte de primul: apariția dinților de la zapiznennyam, mai multă creștere excesivă a gulerului, transpirație crescută (în special capul timp de o oră pentru a dormi), primhlivist că somnul murdar. Oferiți-le părinților obov'yazkovo război respect pentru un astfel de spectacol copilului pentru prevenirea acestei boli.

Există, de asemenea, un risc ridicat de deficit de vitamina D la femeile cu vârsta de 55 de ani. Tocmai din acest motiv, ei au adesea tendința de a dezvolta o perie de plâns. A doua categorie de femei trebuie să se uite peste dieta lor, să includă mai multe produse lactate fermentate, să mănânce mai des la soare. Medicii cunoscuți sunt adesea prescrise pentru femeile care s-au pensionat, preparate speciale cu vitamina D3.

Semne de deficit de vitamine

Axa semnelor, care poate fi o dovadă a lipsei de calciferol în organism, independent de stadiul tehnicii:

• somn rupt,
• unele probleme cu dinții,
• transpirație crescută, în special partea păroasă a capului,
• coborând zorii
• instabilitate emoțională,
• încăpățânare crescută,
• durere în mlaștini,
• drept nefiresc.

Toate aceste semne pot vorbi despre prezența altor boli. Prin urmare, primul pas este să începeți să luați vitamine cu D3 în loc să îl luați, este necesar să consultați un medic. Prea mult calciferol vă poate afecta negativ sănătatea și duce la îmbolnăvire. Mărturisește în mod fiabil lipsa vitaminei D, poate doar un test de sânge biochimic.

În primele etape, lipsa vitaminei D este ușor de bucurat. Pe cob yogo deficiența trece neobservată. În forma de vinuri zanedbaniy, există schimbări ireversibile.

Principalele abordări pentru prevenirea deficitului de calciferol sunt alimentația echilibrată și plimbările în aer curat, indiferent de vreme, nu mai puțin de 2 ani pe zi. Este deosebit de important pentru femei, deoarece vorbesc despre propria lor soliditate. Așa că respectăm pe lângă sănătatea ta, iar ea la timpul ei merge la medic pentru un consult.

Deficiența vitaminei D - cestan, care se datorează diverselor cauze: caracter patologic, de exemplu, sindromul de malabsorbție, și caracter fiziologic, cum ar fi vagitatea sau prin terapia somnului insuficientă.

Importanța vitaminei D: rol și deficiență

Vitamina D este indispensabilă organismului nostru, iar deficiența ei provoacă o reacție de gâlgâit în corpul nostru cu afectarea scheletului.

Tse vitamina reducătoare de grăsimi(atât de diferit în lipide), care constă dintr-un grup de 5 vitamine (tipurile D1 la D5), printre cele mai importante sunt D2 (ergocalciferol) și D3 (colecalciferol).

Rolul său principal este legat de metabolismul calciului și mineralizarea oaselor. Această vitamina, de fapt, activează celulele până la întărirea țesutului chistic, ceea ce permite absorbția corectă a calciului și absorbția absorbției intestinale a calciului.

Shchob zabіgti probleme, pov'yazanim cu deficit de vitamina D, este necesar să ai grijă de dietă, să răzbune bogățiile pe întregul produs vitaminic, să-l duci adesea în aer liber și să-ți dai o înghițitură de lumină sony.

Dacă există o deficiență de vitamina D, primele simptome ale bolii sunt nesemnificative și neremarcabile, care pot fi ușor confundate cu manifestarea bolii sezoniere.

Zokrema:

• Reducerea absorbției calciului din intestine.. Tse înseamnă că calciul, introduse pentru alimentație suplimentară, nu jură pe un rang adecvat și, prin urmare, nu participă la procesele de mineralizare a țesutului cistic.
• Cea mai mică utilizare a buruienilor de calciu scăderea nivelului de calciu din serul sanguin. Scăderea concentrației de calciu din sânge pentru a duce la o creștere a secreției de hormon paratiroidian, care elimină calciul din oase, pentru a introduce yoga în sânge.
• Vimivannya calciu din perie pentru a produce până la ascensiunea kryhkosts-urilor periilor, risc de fractură și justificare a osteoporozei

Aveți nevoie de vitamina D

Pentru a înțelege, dacă poți vorbi despre deficit de vitamina D, este necesar să cunoașteți nevoile suplimentare, dar pentru dvs.:

• Pentru nevoile mature să devină aproape 10 mcg pe zi.
• La copiii cu vârsta de până la 3 ani, valoarea minimă este 10 mcg pe zi dar poți deveni un medic-pediatr mai bun, de parcă un copil nu este suficient, este dat la afluxul de lumină sony.
• La copiii cu vârsta mai mare de 3 ani, această vârstă poate fi mai mare - 10-15 mcg pe zi.
• La femeile vaginale, pentru asigurarea mineralizării corecte a osului fetal, aportul de vitamina D poate fi nu mai puțin de 10 mcg pe zi.
• La persoanele de vârstă fragilă, la care sinteza vitaminei D endogene scade din cauza vârstei fiziologice, doza nu se datorează dozelor mai mici. 10 mcg pe zi.

Valoare concentrația de vitamina Dîn sângele oamenilor sănătoși, este în intervalul 30 până la 100 ng/ml. Uneori, o scădere a nivelului de vitamine din serotonina din sânge este mai mică de 30 ng / ml, putem vorbi despre hipovitaminoză, adică o deficiență de vitamina D.

Zokrema:

Ce este deficitul de vitamina D

Cauzele deficitului de vitamina D puteți adăuga la următoarea listă:

• Malabsorbție intestinală, apoi. vitamina D nu va fi dobândită printr-un rang regulat doar pe intestine. Tse poate sta în astfel de afecțiuni, cum ar fi:
  • Boala celiacă, când vilozitățile intestinelor se prăbușesc.
  • Boala Crohn - patologia fuzibilă a intestinului.
  • Operații pe intestin.
  • Boala lui Whipple cu acțiune bacteriană.
  • Luând băuturi alcoolice pentru a modifica aportul de colesterol și grăsimi.
• Sinteză redusă în shkir, zokrema, prin lipsa schimbărilor de somn:
  • Kraina, de vie live.
  • Vykoristannya zahisnih creme іz vysokі factor zahistu іd UV-viprominuvannya.
  • Bătrânețea și menopauza, care indică o scădere a nivelului de concentrare a precursorilor vitaminei D în piele.
  • La pacienți, au recunoscut transplantul marelui shkiri după opikiv.
• Scăderea biodisponibilității, bea pentru organism, vitamina D nu-și depășește funcțiile fiziologice. De exemplu, în perioadele de obezitate, în țesutul adipos se „acumulează” mai multă vitamină, unde se acumulează.
• Scăderea sintezei endogene, Ce poate fi buti viclicano:
  • Deficiență hepatică.
  • Deficiență de Nirk.
  • Operație pe glanda tiroidă și glanda paratiroidă.
• Cerere crescutăîn vremuri:
  • Vaginitatea și alăptarea, în perioada oricărei nevoi de vitamina D, pot fi satisfăcute de consumul mamei și al fătului nou-născut.

Principalele simptome ale deficitului de vitamina D

Deficit de vitamina D poate fi absolut asimptomatică sau poate apărea ca daune minore, de exemplu:

• Durere în gură pov'yazanі, ymovіrno, cu un dezechilibru de calciu
• Durere în perii asociat cu scăderea calcificării matricei osoase sau a artrozei
• Simțiți jena și depresia, care este pusă pe seama scăderii nivelului de serotonină, care reglează starea de spirit.
• M'yazovі judecă că tetaniya(trivalі m'yazovі skorochennya), din cauza modificărilor metabolismului calciului.
• Transpirație clară a mâinilor(Corelație fundamentată între deficitul de vitamina D și simptom).
• Casant, nigt, scho timid și crește corespunzător. Acest simptom se datorează în principal unei deficiențe de minerale, inclusiv de calciu.
• Schimbați ciclul menstrual. Această problemă este cauzată de o mare tabără de lipsă de aprovizionare cu vitamine și minerale.
• Sverblyachka, mai ales dacă se dezvoltă o stare patologică (osteomalacie).

Care sunt semnele carentei de vitamina D

Lipsa trivală de vitamina D poate provoca boli grave, atât pentru schelet, cât și pentru alte țesuturi sau organe.

Zokrema poate fi:

• rahitism: această patologie se caracterizează prin calciu zilnic în oase și, evident, printr-o dezvoltare neregulată a chisturilor supramundane rămase їx.
• Osteomalacie, și însăși lipsa de mineralizare a matricei de țesut chistic, ceea ce duce la un os crocant și o posibilă dezvoltare a apei a periilor.
• Osteoporoza: Deficitul de vitamina D poate duce la osteoporoza, atunci. întărirea oaselor oaselor, ceea ce duce la riscul de fracturi.
• Hiperparatiroidism secundar: astfel încât o scădere a concentrației de calciu din sânge indică o scădere a secreției de hormon paratiroidian.
• Vitiligo și psoriazis Prote, mecanismele pentru dezvoltarea și dezvoltarea legăturilor cu deficitul de vitamina D sunt încă insuficient dezvoltate.

Jubilație și frumusețe naturală

Diagnosticul hipovitaminozei depinde de ajutorul datelor de laborator privind concentrația de vitamina D (sau, mai important, 25-hidroxivitamina D) în sânge.

Dacă există o deficiență, medicul trebuie să efectueze analize suplimentare, pentru a cunoaște problemele și problemele de bază, precum și tratamentul poate fi indicat ca terapie.

Gust natural: mâncare

Cea mai eficientă metodă naturală de suplimentare egală cu vitamina D este mâncatul.

Mai jos este o listă de produse funcționale și vitamina D:

Vykoristannya suplimente de grub precum dzherelo vitamina D

Terapia medicamentosă include aditivi alimentari indirecti. Restul se bazează pe astfel de produse, cum ar fi uleiul de ficat de cod sau vitamina D.

Medicamentul este responsabil de determinarea, deoarece aditivul este cel mai important, în doza exactă, care este metoda optimă de administrare.