C'est pourquoi je parle. Causes de fatigue dans la viande isolée, préparation de viande nerveuse, fatigue dans les esprits naturels. Force, travail et puissance

La diminution horaire de la productivité de l'ensemble de l'organisme, des organes et des tissus qui survient après le travail est appelée seconde.

Alors vous le savez après une réparation beaucoup moins anodine. Le volume de viande isolée peut être plus facilement conservé en y versant de petites portions de viande.

La hauteur de cette viande changera bientôt progressivement jusqu'à ce que la viande cesse d'être ressentie. Plus l'irritation est appliquée souvent, plus la fin arrive (Fig.).

La formation chez l'homme est effectuée à l'aide d'un appareil spécial supplémentaire - un ergographe (Fig. 2).

Petit VITESSE D'ATTAQUE INSTALLÉE À DIFFÉRENTES FRÉQUENCES DE RÉDACTION 1 vitesse avec fréquence - une fois par seconde ; 2 - accélérer avec une fréquence toutes les 2 secondes : 3 - accélérer avec une fréquence toutes les 4 secondes.

L'ergographe est un appareil dans lequel sont fixés l'avant-bras et le pensel , Doigts II et IV du tracé. Montez la tension jusqu'au majeur et suivez les instructions pour le soulever et l'abaisser, en pliant et en dépliant le doigt. En changeant le rythme de travail, l'ampleur de l'influence est différente, vous pouvez comprendre le phénomène qui survient chez des personnes d'esprits différents.

La courbe, telle qu'elle apparaît, s'appelle un ergogramme (Fig. 3).

Pour la formation du personnel en activité I. M. Sechenov a conçu un érographe spécial, afin de retracer davantage les motifs qui se produisent lors du sciage avec une lime à main.

Pour clarifier cela, un tas de théories ont été lancées en l’air. Certains ont attribué la fatigue au fait qu'à la suite du travail, les réserves d'énergie étaient épuisées, tandis que d'autres ont supposé que la raison de la fatigue était la contamination de la viande par des produits de décomposition. Cependant, le désir de théories suspendues n'est pas antérieurmettre en second lieu une explication plus approfondie des phénomènes. Lorsque le travail est renforcé dans la viande, les produits de décomposition sont efficacement résolus, de l'acide lactique est créé, ce qui contribue de manière significative à la tension dans la viande travaillée, les réserves d'énergie sont gaspillées, etc., et ainsi de suite. positionne la base de l’explication. Toutes ces théories ignoraient le rôle du système nerveux dans la dépression aiguë.

Tim fait des recherches depuis une heure. M. Sechenova, I. P. Pavlova, N.E. Vvedensky et A. A. Ukhtomsky ont montré que dans l'économie d'efficacité la plus importante et à l'heure actuelle, le rôle central joue un rôle vital.

Petit 2 Ergographe, 1 - cylindre d'écriture, 2 - écriture importante, 3 - support, 4 - tondeuse à main, 5 - vue

Insistance de la viande lors d'une perfusion réflexe avec des preuves spéciales de N. E. Vvedenski. Cette confirmation de placements sur un tel sujet, dont la brièveté pourrait par réflexe entraîner la désintégration de deux personnes différentes.les nerfs du professeur adjoint. La destruction d’un de ces nerfs a atteint la même viande. Lorsqu’il est devenu évident que le muscle était usé, l’autre nerf précentral était irrité. Pendant le processus de déchirure, la chair produisait beaucoup de force. L’ensemble du système a été fragmenté, de sorte que la fatigue affecte directement les muscles et le système nerveux central (la fibre nerveuse est quasiment indestructible).

Après avoir répandu la rougeole dans le cordon cérébral, le témoin a indiqué que lorsqu'il est arrivé à la personne censée travailler sur le travail, il est devenu clair qu'il perdait le travail facile ; sa consommation d'énergie a changé, même si l'intensité du travail n'a pas diminué.

Lorsque le travail léger de viande est supprimé, les dépenses énergétiques augmentent fortement, comme en témoigne le fait que l'importance du travail physique est éliminée.

L'afflux du système nerveux autonome, du point de vue du corps sympathique, a été montré par les enseignements Radiansky de L. A. Orbel et A. G. Ginetsinsky.

Une fois la viande de crapaud consommée, le système nerveux sympathique était traité et l’utilité de la viande était préservée. L'irritation du nerf sympathique provoque une modification des processus métaboliques qui se produisent dans le muscle, ce qui entraîne un regain d'efficacité.

De cette manière, l'afflux du système nerveux autonome dans les processus qui se produisent dans le système squelettique a été introduit pour la première fois.

Riz. Ergogramme

Pretty, qui joue, comme décrit ci-dessus, un rôle important, est elle-même sous l'influence régulatrice immédiate du système nerveux central. Toute activité liée à la viande n'est possible que sans coordination avec le système nerveux central, où elle reçoit constamment de faibles impulsions des récepteurs des différents organes qui participent au robot.

L’esprit est grand ouvert et la meilleure façon de renouveler votre productivité est d’atteindre une plus grande paix. Prote enquête I. M. Setchenov fut amené à conclure à la cruauté d'un tel phénomène. Ayant renouvelé l'utilité du travail fatigué de la main droite dans l'esprit desSi la main gauche terminait la chanson, alors c'était une heure de réparation active. Il s’est avéré que l’efficacité est davantage promue comme un substitut actif que passif.

Le flux d'impulsions qui s'écoulent directement de la main qui travaille vers le système nerveux central est transmis, ce qui se produit en cas de fatigue ou lorsqu'une partie du système nerveux central entre en galvanisation.

Il existe les modes de raccourcissement de la viande suivants :

1. Essoufflement isotonique. Le tonus musculaire change, mais le tonus ne change pas. Les fonctions Rukh ne prennent pas le sort du corps.

2. Raccourcissement isométrique. Même si le muscle ne change pas, le tonus augmente. Être la base d'un travail statique, par exemple pour maintenir la position du corps.

3. Raccourcissement auxotonique. Le ton du dîner et de la viande change. Ils aident à assécher le corps et à d’autres actes de séchage.

Force musculaire maximale– c’est la valeur de la tension maximale qui peut dilater le muscle. Il déterminera dans le futur l'état fonctionnel, le week-end, ainsi que l'état, l'âge et le niveau de forme physique d'une personne.

Il est courant de voir de la chair avec des fibres parallèles (par exemple, kravetska), en forme de fuseau (viande d'épaule à deux têtes), des plumes (lithique). Ces types de viandes ont des tailles différentes zone de transsection physiologique transversale- Il s'agit de la zone de la section transversale de toutes les fibres de viande qui transforment la viande. La plus grande surface de section transversale physiologique et de force se trouve donc dans les viandes de cirrus. La plus petite quantité dans les viandes provient de la croissance parallèle des fibres.

Lorsque le muscle est modérément étiré, la force de sa contraction augmente, mais lorsqu'il est trop étiré, elle change. Lorsqu'elle est modérément chauffée, la force augmente et lorsqu'elle est refroidie, elle diminue. La force musculaire diminue lorsque le métabolisme est perturbé, etc. La force maximale des groupes de viande est mesurée par des dynamomètres (poignet, on maigrit).

Pour égaliser la force des différentes viandes, utilisez-les pitu chi pouvoir absolu. Won est de force maximale, divisions par mètre carré. div. zone de la coupe transversale de la chair. La puissance de la viande pita de l'homme est de 62 kg/cm 2 , trigoli - 16,8 kg/cm 2 , zhuvalny - 10 kg/cm 2 .

Divisez le travail en dynamique et statique Dynamique se termine à l'heure du déplacement. Pendant le fonctionnement dynamique, la tension et la tension changent. De plus, la viande est transformée selon un mode auxotonique. À statique il n’y a donc aucune importance à déplacer des robots. La viande est traitée en mode isométrique.

Le travail dynamique du travail moderne augmentera la hauteur de la jambe ou le raccourcissement du muscle (A=M·h). Le travail est mesuré en kg m, joules. La dépendance de la valeur de l'ouvrage par rapport à la demande est soumise à la loi des moyennes. À une époque de plus en plus importante, le travail des muscles augmente. A pression moyenne, la valeur devient maximale. À mesure que la demande continue d’augmenter, la charge de travail diminue. Un tel afflux de valeur robotique crée un rythme. La performance musculaire maximale se situe au rythme moyen. p align="justify"> L'importance de la tension musculaire est particulièrement importante dans l'expansion de la taille de la force de travail - ce robot est égal à une heure (P = A · T). L'unité de vimiru est la cuve (W).

Vtoma m'yaziv

Vtoma- Il s'agit d'une diminution temporaire de la productivité des viandes suite au travail. Le volume de viande isolée peut être utilisé pour sa désintégration rythmée. En conséquence, la force va bientôt changer progressivement. Plus la fréquence, la force de la taquinerie et l'ampleur de l'intensité sont grandes, plus elle se développe rapidement. En cas de fatigue, la courbe d’un seul exercice change considérablement. La durée de la période de latence augmente, la période se raccourcit et surtout la période de relaxation, et l'amplitude diminue. Plus la viande est forte, plus la détresse de ces périodes est grande. Dans de tels cas, une relaxation complète ne se produit pas. Développement contracture- C'est le camp du shortening de viande sec et éphémère.

Le travail est également suivi d’une érographie complémentaire. Au siècle dernier, sur la base d'études à partir de viandes isolées, 3 théories de la production de viande ont été établies.

1. La théorie de Schiff: fatigue et épuisement ultérieur des réserves énergétiques de la viande

2. La théorie de Pfluger: la fatigue est due à l'accumulation de produits carnés d'échange

3. La théorie de Verworn: la fatigue s'explique par un peu d'acidité dans la viande

Il est vrai que les autorités en ont assez des expériences avec des viandes isolées. Leur resynthèse d'ATP est perturbée, les acides lactique et pyruvique s'accumulent et l'acidité est insuffisante. Cependant, dans le corps de la viande, qui est intensément transformé, éliminant l'acidité nécessaire, des substances à vie se forment sous forme de métabolites dans le but de renforcer la circulation sanguine rénale et régionale. C'était la base d'autres théories. Zokrema, le rôle de chanteur t'appartiendra synapses nerf-muscle. La synapse se développe grâce à l’épuisement des réserves de neurotransmetteurs. Cependant, le rôle principal dans le deuxième appareil appartient aux centres moteurs du système nerveux central. Au siècle dernier, I.M. Sechenov a établi qu'il est temps de travailler d'une seule main, leur utilité se renouvelle de plus en plus à chaque heure de travail des deux mains et des pieds. Il est important de noter que cela est dû à l'alternance des processus d'éveil d'un centre orbital à l'autre. À la suite de l'inclusion d'autres groupes de viandes, nous avons nommé actif.

Il a maintenant été établi que le rukhova vtoma est associé à une galvanisation des centres nerveux spinaux, en raison de processus métaboliques dans les neurones, d'une diminution de la synthèse des neurotransmetteurs et d'une suppression de la transmission synaptique.

Lorsque vous commencez à faire du sport, votre corps reconnaît de grandes exigences physiques – tout cela modifie le corps de vos muscles. Après un travail intensif, la puanteur se fatigue et change. Dans cet article, je vais vous expliquer quelle importance revêt le développement de la viande, quels processus se produisent dans les tissus carnés et comment cela se reflète dans la formation. Cette connaissance est à l'origine des problèmes de peau de ceux qui pratiquent la musculation, qu'ils soient amateurs ou professionnels, filles ou hommes.

Il s'agit d'un processus physiologique qui entraîne une diminution de la productivité des fibres de viande par un travail intense ou inutile, ce qui modifie leur rendement, leur résistance et leur fluidité.

Après avoir perdu le désir, ils sont souvent privés de besoins éphémères et peuvent retrouver leur productivité une fois terminé.

Mécanisme de deuxième génération

Pour éliminer l’énergie de la viande, la molécule adénosine triphosphate (ATP) est divisée en adénosine phosphate (ADP). À la suite de cette réaction, on peut voir l’énergie utilisée pour la vitesse. Le tissu carné libère progressivement des molécules d'ATP, ce qui permet un traitement sans agglomération.

Étant donné que l'acide est rapidement apporté à la viande, il synthétise l'ATP à partir du glucose, entraînant une réaction du dioxyde de carbone et de l'eau. S'il n'y a pas assez d'acidité, la réaction se poursuit continuellement. À la suite de la synthèse, un sous-produit est créé - l'acide lactique (lactate), qui s'accumule et provoque une augmentation de volume.

Qu’est-ce qui est associé à la douleur des plaies ?

Plusieurs raisons ont été révélées pour appeler Myazov :

Reconstitution des ressources énergétiques – réserves de glucides, comme le glycogène dans les viandes.
Accumulation de produits métaboliques dans les textiles.
Transmission altérée de l'influx nerveux dans le système nerveux central et diminution du ligament nerf-muscle.

Comme navantazhenya se jette dans le développement du volume de viande

Plus la viande est transformée de manière intensive, plus vite elle devient ennuyeuse.

L'intensité peut être de deux types :

La fluidité des bras est élevée (par exemple chez un sprinter).
Il est très important de soulever ses muscles (en athlétisme important ou en dynamophilie).

Cependant, un exercice plus léger et moins intense peut être soutenu par le corps pendant de nombreuses années. La crosse de ces robots marche. Dans ce cas, l'énergie est fournie aux viandes par le système aérobie grâce à l'oxydation des graisses par les acides.

Vitomi m'yaziv

Seconde énergique.

Notre corps dispose de plusieurs mécanismes de synthèse énergétique :

Le mécanisme des phosphates dans la synthèse de l’ATP repose sur les réserves évidentes de phosphates présents dans les viandes. Il synthétise rapidement l'ATP à partir de l'ADP, de l'acide vicorique et du phosphate de créatine (CrP) à haute énergie. Les réserves de bière du KrF montent pendant seulement 8 à 10 secondes à l'intensité maximale.
Une fois la créatine phosphate stimulée, la synthèse des phosphates présents dans la viande commence à être convertie en glucides. Le glucose est stocké dans les tissus carnés et le foie sous forme de glycogène. Les personnes ayant différents niveaux d'exercice ont des niveaux de glycogène accrus, mais la personne moyenne a besoin de 60 à 90 séances d'entraînement intenses. L’énergie des glucides peut être synthétisée soit avec la participation d’acide – en aérobie, soit sans celui-ci – en anaérobie.

Après l'épuisement des réserves de glucides, l'athlète passe à la sécurité énergétique uniquement en raison de la dégradation des graisses, auquel cas il perd la capacité de s'exercer correctement à haute intensité. A ce stade, on constate une diminution de la fluidité et de la force des muscles.

Les graisses peuvent être désintégrées en présence d’acidité. Si les fibres de la viande vivent sans les cellules adipeuses, la puanteur ne peut pas vaincre la force maximale de la viande. Pour protéger les poumons, la puanteur peut persister encore plus longtemps, car les réserves de graisse du corps sont pratiquement inépuisables.

Le niveau d'énergie est réduit après 60 à 90 séances d'entraînement de haute intensité, ce qui est associé à des réserves de glycogène épuisées, à une faiblesse des jambes et des bras, et il est difficile de rester occupé pour de tels esprits. Lorsque vous avez suffisamment d'énergie, vous pouvez rapidement restaurer l'efficacité du système carné - saturer suffisamment le corps avec des glucides riches (sucre et glucose).

Deuxièmement, grâce à l’accumulation de produits métaboliques de la parole.

Cependant, avec un effort physique mineur, par exemple lors de la marche, la guérison des muscles peut être provoquée par la perte de graisse. Avec une intensité accrue des flux, le mécanisme de dégradation des glucides est activé dans l'échange d'énergie.

Avec de nouvelles augmentations d'intensité, la fluidité de l'oxydation des glucides augmente et, grâce à l'acidité, la dégradation de certaines parties du glucose se produit de manière anaérobie. Lorsque cela se produit, l’acide lactique (lactate) est dissous et s’accumule dans les tissus de la viande. De tels processus se produisent souvent lorsqu'un athlète, participant à une course de longue distance, augmente fortement le rythme dans la ligne droite d'arrivée.

Le lactate accumulé doit être ramené à la seconde près. C'est douloureux à voir. En raison de la concentration élevée d'acide lactique, les parois des cellules sont endommagées, qui sont également perdues dans le sang. Des niveaux élevés de lactate dans les tissus carnés perturbent les capacités de coordination, entraînent des microtraumatismes et réduisent la fluidité de l'échange vocal.

Vtoma de l'impulsion nerveuse.

Ce type de viande est dû à un changement dans le processus de transmission des impulsions à la jonction nerf-muscle. En raison de l'impossibilité de maintenir longtemps une productivité élevée du tissu nerveux, celle-ci diminue en raison de l'afflux de stress. Si le niveau d'intensité est maintenu à un niveau élevé pendant une longue période, le tissu nerveux est bloqué et cesse de transmettre l'influx nerveux au muscle.

Symptômes de la myastomie

Avec cette augmentation, la hauteur et la douceur de la pulpe diminuent. L'athlète commence à maîtriser de plus en plus le travail Vibuch. La vitesse du coup et la hauteur des coups diminuent, la fréquence et l'amplitude du coup changent. Attention à la diminution de la coordination, la technique du droitier est détruite.

Cela signifie que les fibres des viandes blanches, qui fournissent de l'énergie sous forme de glucides, ont cessé d'absorber les aliments et se sont acidifiées en raison de l'accumulation d'acide lactique.

Héritages possibles et complexité

Une concentration élevée de lactate entraîne des microfractures des fibres, pouvant provoquer des blessures. Un niveau élevé d’acide lactique réduit le niveau de créatine phosphate et réduit la fluidité de la dégradation des graisses.

Les muscles doivent avoir suffisamment de temps pour se développer, sinon un surentraînement peut survenir.

Signes de surentraînement :

C'est une bonne idée de rétablir votre fréquence cardiaque à des valeurs normales après l'exercice, d'accélérer votre fréquence cardiaque et de devenir calme.
S'ensuit un début rapide, une baisse des performances sportives.
Sous réserve d'appétit.
Douleurs dans la chair, les ligaments et les gonflements.
Nervosité accrue et sentiment d’anxiété.
Insomnie.
La transpiration est augmentée.

En conséquence, l'intérêt pour les activités diminue, le risque de blessure augmente et l'immunité diminue. Pour renouveler le corps, il est nécessaire de modifier fortement l'intensité de l'entraînement en étirant 1 à 2 mouvements.

Comment puis-je mettre le doigt dessus pour cette raison ?

Pour retrouver le tonus musculaire après un exercice intense, le corps a besoin de 24 à 96 ans de récupération.

Pour éliminer 95 % de l’acide lactique de la viande vers l’organisme, vous aurez peut-être besoin de plus d’un an et 20 jours de récupération passive. Pour accélérer ce processus, vous devez installer un robot léger. Par exemple, une précipitation constante pour empêcher le lactate d'augmenter deux fois plus vite que possible, puis passivement.

Cela vous permet d'augmenter la production de fibres de viande et de les détendre.

Si vous avez montré des signes de surentraînement, vous devez mettre en œuvre les actions suivantes :

Coupez la tension de Rozumov.
Faites de l'exercice, amusez-vous, promenez-vous au grand air.
Prendre un bain, aller au spa, se faire masser.
Maintenez l'intensité de l'entraînement à au moins 50 % de la pression du pas.

Il n’est pas possible de continuer à s’entraîner avec la même intensité qu’avant. Une réparation passive n'est pas recommandée, car son renouvellement prendra plus de deux heures.

Alimentation sportive et nourriture pour nourriture

Les acides aminés régénèrent rapidement la chair pendant l'entraînement, et participent donc à tous les processus physiologiques. , augmentent la production d'hormones essentielles et améliorent la vitalité de l'organisme.
La créatine est une substance qui joue un rôle central dans l'échange énergétique de l'ATP et de l'ADP. La créatine neutralise les acides responsables de l'acide lactique. Ceci est cohérent avec la recherche et la recherche scientifiques.
Pour une récupération rapide, les athlètes doivent consommer une quantité suffisante d'aliments riches en vitamines et minéraux, notamment : des légumes crus, des fruits et des légumes verts.
La graisse de poisson contient des acides gras polyinsaturés oméga-3, qui contribuent au fonctionnement de tous les systèmes de l'organisme, en commençant par le cerveau et jusqu'au renouvellement des articulations.

Infusion d'énergie dans le système immunitaire

Les défis physiques, les infections et l’immunité sont étroitement liés les uns aux autres. Un exercice aérobique modéré stimule le système immunitaire et un exercice vigoureux a tendance à le déprimer. Les interventions physiques peuvent endommager le tissu et créer des risques d'incendie.

Si l'intensité de l'entraînement est augmentée, jusqu'à 70 % de la capacité maximale, leur effet positif sur le système immunitaire disparaîtra complètement.

Vishnovok

Myazova est également un processus naturel qui protège les muscles et le système nerveux de la destruction. Nous comprenons que cela est dû à l'épuisement des tissus vivants, à l'accumulation d'acide lactique et à des modifications des ligaments nerf-muscle. Il est important de commencer la musculation, d’écouter son instinct, de ne pas se surentraîner et de maintenir une routine de sommeil et d’alimentation. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez obtenir des résultats d'entraînement optimaux.

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Deuxièmement C'est ce qu'on appelle une diminution temporaire de la productivité d'une cellule, d'un organe ou d'un organisme entier, qui survient à la suite d'un travail et survient après réparation.

Si des stimuli électriques rythmiques sont appliqués à la viande isolante pendant une longue période, jusqu'à ce que la pression augmente, son amplitude change rapidement progressivement jusqu'à atteindre zéro. Ainsi découpée, la courbe est appelée courbe vtomi.

À mesure que l'amplitude de la brièveté du temps change, la période latente de rapidité augmente et les seuils de subdivision et de chronaxis augmentent, de sorte que l'agitation diminue. Ces changements ne se produisent pas immédiatement après le travail, mais après une heure, période pendant laquelle l'amplitude des symptômes individuels à court terme augmente. Cette période est appelée période d’endoctrinement. Avec un séchage plus poussé, un volume de fibres de viande se développe.

La diminution de l'utilité de la viande isolée du corps lorsqu'elle est fortement irritée est due à deux raisons principales : la première d'entre elles est qu'en une heure, les produits métaboliques des déchets (zocrema, acide lactique, acide phosphorique) s'accumulent rapidement dans la viande etc.), de quoi supprimer l'écoulement sur la fécondité de la viande. Certains de ces produits, ainsi que les ions potassium, diffusent depuis les fibres vers l'espace interstitiel et s'écoulent dans la membrane active, générant des potentiels d'action.

Si la viande isolante, installée dans les fermes Ringer, amène les déchets jusqu'à l'épuisement complet, il suffit alors de changer l'environnement qui la lave pour restaurer le shortening de la viande.

Une autre raison du développement de la viande isolée est la libération de nouvelles réserves énergétiques. Lors du traitement de la viande isolée, il se produit une modification brutale des réserves de glycogène, ce qui perturbe les processus de resynthèse de l'ATP et de la créatine phosphate, nécessaires à cet effet.

L'utilisation du médicament neuro-musculaire est due à de telles raisons. En cas de lésions nerveuses graves, la transmission nerf-muscle se développe bien avant le muscle, et de plus, le nerf, par fatigue, s'use avant le réveil. Il est expliqué que l'apport de médiateur « préparé » change dans les terminaisons nerveuses lors d'une stimulation sévère. La portion d'acétylcholine observée au niveau des synapses en réponse aux changements d'impulsion cutanée et aux potentiels post-synaptiques diminue jusqu'à des valeurs inférieures au seuil.

En cas de nerf sous-cutané trival, il est recommandé de réduire la sensibilité de la membrane postsynaptique de la fibre carnée à l'acétylcholine. En conséquence, la valeur des potentiels de la plaque à bornes change. Si leur amplitude tombe en dessous d'un niveau aussi critique, il y a une perte de potentiel d'action dans les fibres de viande. Pour ces raisons, des synapses se forment souvent, des fibres et des tissus nerveux inférieurs.

On peut constater que les fibres nerveuses présentent une inactivité évidente. Tout d’abord à New York. Vvedensky a montré que le nerf dans l'atmosphère conserve sa force jusqu'à ce que le réveil s'effectue avec une longue période de stimulation continue (environ 8 ans).

Une innocence éclatante Le nerf est souvent stocké car il dépense très peu d’énergie lorsqu’il est réveillé. Encore une fois, ce processus de resynthèse dans le nerf peut être affecté par un manque de déchets lors des situations de réveil, car la période de réveil dure longtemps.

Gaspillage de viandes squelettiques isolées avec identification directe d'un phénomène de laboratoire. Dans les esprits naturels, la fatigue de l'appareil rotatif avec un travail difficile se développe de manière plus complexe et réside dans un grand nombre de facteurs.

1. Dans le corps, la viande alimente en permanence le sang et, par conséquent, en élimine une grande quantité de substances vivantes (glucose, acides aminés) et est libérée sous forme de produits métaboliques qui perturbent l'activité normale des fibres de viande.

2. Dans tout l'organisme, il existe non seulement des processus dans la chair, mais également des processus qui se développent dans le système nerveux, qui participent à l'activité cervicale du gardon.

Ainsi, par exemple, cela s'accompagne d'une discoordination des rocs, du réveil de viandes riches, pour ne pas subir le sort des robots victorieux.

Vtoma– en raison de la diminution temporaire de la productivité, il en résulte de profonds dommages biochimiques, fonctionnels et structurels qui se produisent au cours du travail physique et qui se manifestent au sens subjectif de la personne. Les personnes fatiguées sont incapables de maintenir le niveau nécessaire d'intensité et (ou) de brillance (techniques viconniennes) du travail ou sont fatiguées de pouvoir le continuer.

D'un point de vue biologique, il s'agit d'une réaction sèche qui provoque une augmentation des changements physiologiques dans le corps, qui peuvent devenir dangereux pour la santé et la vie.

Les mécanismes de développement de celui-ci sont variés et dépendent principalement de la nature du travail construit, de son intensité et de sa difficulté, ainsi que du niveau de préparation de l'athlète. Cependant, dans une affection cutanée spécifique, des mécanismes conducteurs de fatigue peuvent être observés, qui entraînent une diminution de la productivité.

Lorsque différents droits sont bafoués, les raisons ne sont pas les mêmes. Retour sur les principales raisons de cette connexion entre les deux avec des concepts de base :

Localisation seconde, Autrement dit, en voyant ce ou ces systèmes câblés, les changements fonctionnels dans ce système signifient qu'il deviendra désormais le même.
Mécanismes c’est-à-dire ces changements spécifiques dans l’activité des systèmes fonctionnels filaires, qui représentent l’évolution de ces derniers.

Trois systèmes principaux sont localisés dans

systèmes de régulation - le système nerveux central, le système nerveux autonome et le système hormonal-humoral ;
système de maintien végétatif de l'activité de la viande - systèmes de digestion, sang et circulation sanguine, formation de substrats énergétiques dans le foie;
Système Vikonavcha - appareil rukhovy (nerf-muscle périphérique).

Mécanismes

Galmuvannya funéraire de Rozvitok (étranger);
Fonctions altérées des systèmes autonomes et régulateurs ;
L’épuisement des réserves énergétiques et le gaspillage des terres ;
Développement et accumulation de lactate dans l’organisme ;
Micro-augmentation des viandes.

Funérailles de Rozvitok (à l'étranger) galmuvannya

Lorsque des dommages biochimiques et fonctionnels surviennent dans le corps pendant l'heure de la viande, les nerfs afférents (sensibles) atteignent le système nerveux central. Des signaux supplémentaires. Lorsqu’une profondeur significative de ces dommages est atteinte, une galvanisation protectrice se forme dans le cerveau, qui s’étend jusqu’aux centres orchiaux, qui innervent les muscles squelettiques. En conséquence, les motoneurones modifient la vibration des impulsions motrices, ce qui entraîne une diminution des performances physiques.

Subjectivement, la galmuvaniya protectrice est perçue presque comme une seconde pensée. Ceci est également réduit en raison de la perte d’émotions, de caféine et d’adaptogènes naturels. Dans le cas des sédatifs, y compris les préparations à base de brome, une galvanisation protectrice se produit plus tôt, ce qui entraîne une réduction de l'efficacité.

Fonctions altérées des systèmes autonomes et régulateurs

Cela peut être associé à des modifications de l'activité du système nerveux autonome et à des problèmes de sécrétion interne. Le rôle des autres est particulièrement important pour ceux qui ont des droits (A. A. Viru). Des modifications de l'activité de ces systèmes peuvent entraîner une perturbation de la régulation des fonctions autonomes, de l'approvisionnement énergétique de l'activité carnée, etc.

Lors d'un travail physique particulièrement stressant, il peut y avoir une diminution de la fonction des glandes supra-neurales. En conséquence, la présence d'hormones telles que l'adrénaline et les corticostéroïdes dans le sang change, qui sont libérées dans le corps et deviennent moins sensibles au fonctionnement des muscles.

Petit 1. Hormones dans le sang à 65% de la CMI

La raison de ce développement peut être de nombreux changements dans l'activité, un surdosage, une dichotomie et cardiaque-vasculaire systèmes responsables de l'apport de substrats acides et énergétiques aux viandes travaillées, ainsi que de l'élimination des produits métaboliques de celles-ci. La principale conséquence de tels changements est une diminution de la capacité de transport de l’oxygène de l’organisme de la personne qui travaille.

Fonctionnalité diminuée activité hépatique Il soutient également le développement de ces dernières et, au cours du travail de la viande dans le foie, des processus aussi importants que la glycogenèse, la bêta-oxydation des acides gras, la cétogenèse et la gluconéogenèse, qui sont directement responsables de la protection des viandes, ont lieu. sources d'énergie : corps glucose et cétoniques. Par conséquent, pour la pratique sportive, les hépatoprotecteurs sont utilisés pour réduire les processus métaboliques dans le foie.

Tableau 1. Les signes externes sont associés au stress physique

Panneaux	Peu d'activité physique	Znachna vtoma (gostra perevtoma 1er stade)	Couper le perevtome (stade Gostra perevtoma II)
Dikhannya	Accéléré (jusqu'à 22-26/min en plaine et jusqu'à 3-6/min en montée)	Skorone (38-46/hv), surface	Brusquement (plus de 50-60/xv), rapidement, par la bouche, qui entre dans les respirations, qui laisse place à une respiration sans paumes
Rukh	Déménagement Badiora	Croassement invulnérable, enlèvement facile, soulèvement en marche	Enlèvements soudains, émergence de forces non coordonnées, Vidmov des forces lointaines
Regarde Zagalny, vidchuttya	Zvichainy	Un épuisement se révèle, une posture abîmée (baissée, épaules tombantes), une diminution de l'intérêt jusqu'au désespoir	Blâme de Viraz, détérioration sévère (« l'axe-axe tombe »), apathie, envies de faiblesse sévère (jusqu'à la prostration), battements de cœur intenses, maux de tête, foie dans la poitrine, ennui, vomissements.
Imiter	Calme	Stressé	Confus
Uvaga	Bien, bezpomilkova vykonannya vkazivok	Commandes vykonanny inexactes, modifie directement sous le changement d'heure	Commandes améliorées et incorrectes ; la commande est plus facilement comprise
Impulsion	110-150 battements par minute	160-180 battements par minute	180-200 bpm et plus

Extraction de réserves énergétiques et gaspillage de terres

Comme vous le savez, le travail physique s'accompagne de grandes dépenses énergétiques, donc lorsque vous pratiquez une activité physique, vous risquez de manquer d'énergie. substrats énergétiques. Nous entendons par là la partie des glucides, des graisses et des acides aminés qui peuvent fournir de l'énergie lors de la transformation de la viande. Avec de telles sources d'énergie, on utilise du phosphate de créatine de viande, qui peut être utilisé comme substitut au travail intensif de la viande. glycogène de viande et de foie, une partie des réserves de graisse, qui se trouvent dans les dépôts de graisse, ainsi que les acides aminés, qui commencent à s'oxyder dans des conditions extrêmes. Les réserves d'énergie sont importantes pour maintenir le niveau requis de glucose dans le sang pendant l'activité physique.

Petit 2. Dynamique de l'ATP, de l'ADP et de la créatine phosphate lors de la robotisation

Petit 3. Schéma de modification du glucose dans le sang et du glycogène dans le foie et les viandes du squelette pendant une heure de travail

Petit 4. Perte de glycogène dans la viande en cas de stress sévère et subjectivement en fonction de la gravité du stress

Petit 5. Capacité énergétique des différentes pièces

L’élimination des substrats énergétiques entraîne une diminution de la production d’ATP et une diminution de l’équilibre ATP/ADP. Une diminution du système nerveux entraîne une perturbation de la formation et de la transmission de l'influx nerveux, incl. soutenir les muscles squelettiques. Une telle perturbation du fonctionnement du CP est l'un des mécanismes de développement de la galvanisation protectrice.

Une diminution de la fluidité de la synthèse de l'ATP dans les cellules des muscles squelettiques et du myocarde perturbe la fonction à court terme des myofibres, entraînant une diminution de la force du travail formé.

Pour soutenir les ressources énergétiques lors de la phase finale des travaux (courses de cross-country, marathons et autres courses cyclistes sur route), des entraînements à distance sont organisés.

Ryasne potovidilennya Pendant la période d'activités sportives intensives, cela s'accompagne d'une perte importante de chlorures et d'une modification de la proportion d'ions sodium, potassium et calcium, chlore et phosphore dans le sang et les tissus corporels, ce qui entraîne lui-même une diminution de la détermination énergétique.

Vtoma avec un travail trival dans les canalisations à haute température et une humidité élevée dans la partie centrale excessive peut résulter d'une surchauffe. Cela perturbe le fonctionnement du système nerveux central et peut entraîner un coup de chaleur (maux de tête, vision floue et dans les cas graves, perte d'énergie).

Le facteur qui contribue au développement du second est le refroidissement du corps.

Développement et accumulation de lactate dans l'organisme

L'acide lactique se forme dans le plus grand nombre de cellules du corps lorsque la pression atteint une tension sous-maximale, ce qui affecte considérablement le fonctionnement des cellules carnées.

Avec une acidité accrue, la production à court terme de protéines diminue, ce qui est associé à l'activité de la viande. L'activité des enzymes protéiques ATPase diminue, l'activité de la myosine et l'activité de l'ATPase calcique (pompe à calcium) diminuent. Le pouvoir des protéines membranaires change, ce qui implique une augmentation de la pénétration des membranes biologiques.

Le lactate fait gonfler les cellules de la viande, en raison de la présence d'eau, ce qui réduit la capacité à court terme de la viande.

Il est transféré que le lactate lie une partie des ions Ca et détruit ainsi le processus d'accélération et de relaxation des muscles, ce qui est particulièrement visible dans les autorités suédoises des muscles.

Petit 6. Dynamique du lactate en présence de Nmx trivalent

Tableau 2. Les connexions de divers mécanismes d'économie d'énergie dépendent de l'importance de maximiser la tension

La trivialité de navantazhenya	Mécanismes de sécurité énergétique	Énergie Dzherela	Remarques
1-5 z		ATP
6-8 jours	Alactate (phosphate) anaérobie	ATP + KrP
9h-45h	Alactate anaérobie (phosphate) + lactate anaérobie (lactate)	ATP, CrP + glycogène	Grand vibrateur de lactate
45-120 z	Lactate anaérobie (lactate)	Glycogène	Dans un monde de fatigue croissante, la production de lactate diminue
120-240 z	Aérobnium (kisnevium) + anaérobium lactatnium (lactatnium)	Glycogène
240-600 z	Aérobnium	Glycogène + acides gras	Plus la part des acides gras dans l’approvisionnement énergétique est importante, plus les déchets sont importants

Micro-auscultation des plaies

La partie périphérique peut être comprise comme des agents métaboliques et des micro-organismes de fibres de viande dans certaines parties du fort bientôt.

Important! Il est important de noter qu'une telle micro-acuité conduit à une myalgie post-entraînement - « cripaturie ».

Les contractions musculaires excentriques conduisent à une plus grande expression de micro-coupures, moins concentriques ou isométriques.

Le chant dans des viandes micro-abîmées lors d'exercices excentriques sévères (par exemple, courir sur de longues distances) peut être contribué par d'autres facteurs :

épuisement des ressources,
modifier le transport du calcium,
cette création de formes actives d'acidité,
oxydation du peroxyde lipidique (LPO).

Une petite partie de l’O2 qui pénètre dans l’organisme par l’air est convertie en formes actives appelées radicaux libres. Les radicaux libres, à forte activité chimique, provoquent l'oxydation des protéines, des lipides et des acides nucléiques.

La sphère lipidique des membranes biologiques est la plus sensible à l'oxydation. Cette oxydation est appelée oxydation au peroxyde lipidique (LPO). Laissez l’oxydation radicale induire une acidose et des hormones de stress jusqu’à ce que le liquide augmente. L’activation supraterrestre du SEXE insuffle négativement une activité charnelle.

Ainsi, la pénétration des membranes des fibres nerveuses et du réticulum sarcoplasmique des myocytes, qui avance, facilite la transmission de l'influx nerveux et réduit la production de viande à court terme. Les dommages causés aux réservoirs tissulaires, qui contiennent des ions calcium, entraînent une perturbation du fonctionnement de la pompe à calcium et une diminution du pouvoir relaxant des muscles. Lorsque les membranes mitochondriales sont endommagées, l’efficacité de la cicatrisation des tissus diminue.

Tableau 3. Caractéristiques des critères de Kolkis pour la resynthèse de l'ATP

Tableau 4. Zones de pression de travail

Pokaznik	Zones de pression de travail
Pokaznik	Maximum	Sous-maximal	Velika	Pomirna
Limite de temps du robot	20 s	Voir 20 à W-5 XV	Tapez 3-5 jusqu'à 30 minutes	Plus de 30 hvylin
Limiter la consommation d’énergie, Kcal/s	4	1.5-0.6	0.5-0.4	jusqu'à 0,3
Dépense énergétique totale, Kcal	80	150-450	750-500	Jusqu'à 2-3 mille et plus
La nature de la sécurité énergétique	Anaérobie, alactate	Anaérobie-aérobie	Aérobie-anaérobie	Aérobnium
Pozhivannya kisnyu	Insignifiant	Grandit au maximum	Maximum	Proportionnel à la tension
Ventilation et circulation sanguine	Insignifiant	Grandit au maximum	Maximum	Proportionnel à la tension
Renouvellement du ternissement avant lavage	<1/10	1/3	5/6	1/1
Kisnevy Borg	Sous-maximal,<8л	Maximum, 20-22 l	Menché, 12 l	Menché, 4 l
Limiter la concentration de lactate sanguin mmol/l	Jusqu'à 12	Jusqu'à 20-25	10	Jusqu'à 2