Tekstas: Nikita Taub
Šlapti kojas peršalus būtina! Tai mano mūsų močiutės, kurios yra tikros, kad karšta garų pirtis kojoms, taip pat įkvėpimas per bulves yra pirmoji priemonė nuo peršalimo. Ar taip? Ir kaip tinkamai pakilti kojas peršalimo metu?
Pakilusios kojos peršalus: ar yra kokia nors nauda?
Pakilkite kojas peršalus tikrai naudinga, bet tik tuo atveju, jei tai darote tinkamai. Procedūros esmė ta, kad karštas vanduo užtikrina kojų kraujotaką ir ištekėjimą iš viršutinės kūno dalies, kuriai gripas labiau daro įtaką. Taigi, kai mes pakylame kojas, mes labai palengviname būklę kvėpavimo takai, sinusai, plaučiai. Bet tik tuo atveju, jei pakilsite kojas pagal visas taisykles. Pirmasis iš jų sako: visiškai neįmanoma pakilti kojų peršalus, jei turite aukštą karščiavimą, jei esate nėščia ar sergate širdies ir kraujagyslių ligomis. Taip pat tuo atveju, jei esate hipertenzija, arba jei eisite į lauką per artimiausias kelias valandas.
Peršalus reikia „protingai“ pakilti kojas
Tipiškas vaizdas yra tas, kad pastebėjus pirmuosius peršalimo simptomus, į baseiną pilate karštą vandenį ir su malonumu panardinate iki kulkšnių. Ir tada pirmoji tipinė klaida! Procedūra bus daug efektyvesnė, jei peršalus pakilsite ne tik kojas, bet ir blauzdas. Tam geriau naudoti gilesnį indą nei baseiną.
Antroji klaida: kai peršalęs pradedi sklandyti kojas, pili vandenį kuo karštesnį. Tai nėra teisinga. Tai turėtų būti daroma taip: iš pradžių inde esantis vanduo turėtų būti apie 38 laipsnių, po 3–5 minučių įpilti šiek tiek karšto vandens, pakeliant temperatūrą iki 40–42 laipsnių. Ir dar 5-10 minučių laikykite kojas. Baigę procedūrą, užsimaukite šiltas kojines ir eikite miegoti. Ir neiti į lauką kitas 3-4 valandas!
Padidėjusios kojos nuo peršalimo yra naudingos su žolelėmis
Dažnai galite išgirsti patarimą, kad peršalus reikia pakilti kojas ir pridėti garstyčių. Tačiau yra subtilesnė alternatyva - į vandenį įpilkite vaistinių žolelių nuoviro: šalavijų, ramunėlių, mėtų. Tačiau teisingumo dėlei verta pasakyti, kad šie priedai beveik neturi jokios įtakos tam, ar jūs pakylate kojas jų antpilu, ar tiesiog sėdite virš dubens, net neatremdami batų. Kojoms svarbu tik karštas vanduo, tačiau nosiai - būtent kvėpavimo takams - labai naudinga kvėpuoti gydomaisiais sultiniais. Taigi galime drąsiai teigti, kad kai šaltai kojate kojas vandenyje, pridedant vaistinių žolelių, iš esmės darote ir įkvėpimą. Jūsų „garinė pirtis“ tampa dvigubai naudingesnė.
Žmogaus kūnas turi unikalų sugebėjimą atsinaujinti: jo audiniai atsinaujina po traumų, imunitetas apsaugo nuo patogeninių bakterijų prasiskverbimo ir kovoja su jais. Tačiau kartais kūnui galima padėti veikiant tam tikram nervų galūnės, taip paspartindamas atsigavimą.
Tėvai ir močiutės mus moko peršalę pakilti kojas ir dėl geros priežasties... Šis labai žinomas įtakos ligai metodas buvo naudojamas jau seniai, tačiau vis tiek yra gana efektyvus ir paprastas įgyvendinti.
Teigiamo procedūros poveikio mechanizmas
Susilietus su virusais ar bakterijomis, nosies gleivinė pradeda intensyviai gaminti paslaptį. Kapiliarai išsiplečia, jų sienos praranda tonusą ir tampa laisvos, pro juos „prasiskverbia“ kraujo plazma.
Be to, kai kurios infekcijos paveiktos gleivinės ląstelės sunaikinamos ir kartu su mikrofloros fragmentais sudaro audinių eksudatą. Tai yra tam tikra gynybinė reakcija, leidžianti atsikratyti patogeninės mikrofloros dalies pašalinant ją iš išmetimo. Ne veltui toliau ankstyvosios stadijos nosies sloga „teka upeliu“.
Bet tada prisijungia bakterinė infekcija, išskyros tampa pūlingos, o išsiplėtę kapiliarai pradeda vaidinti „įėjimo vartų“ vaidmenį. Trimis būdais būtina sustiprinti gleivinės epitelį ir sumažinti išskyros kiekį.
Pirmasis yra vazokonstrikcinių nosies lašų naudojimas. Antrasis - ant gleivinės paviršiaus sukurti apsauginę krešulių baltymų plėvelę, kuri „Protargol“ puikiai atlieka savo darbą. Trečias būdas yra sumažinti perteklinę kraujotaką gleivinėje.
Būtent pastarasis mechanizmas yra šiluminių procedūrų pagrindas, ypač dedant kojas į karštą vandenį. Vietinis vidutinio aukšto temperatūros poveikis atlieka blaškantį vaidmenį, kraujas iš viršutinių kvėpavimo takų veržiasi į išsiplėtusius pėdų ir kojų indus. Dėl to smarkiai sumažėja nosies gleivinės aprūpinimas krauju ir jos patinimas, atkuriamas nosies kvėpavimas, sumažėja sekreto gamyba, o epitelis sugeba greičiau atsinaujinti.
Procedūros indikacijos ir kontraindikacijos
Karštas kojų voneles galima daryti bet kokio amžiaus, tačiau nerekomenduojama mažiems vaikams iki 3-4 metų. Taip yra dėl procedūros trukmės, kurią vaikui sunku atlaikyti dėl neramumo. Be to, kūdikio temperatūros jautrumo riba gali skirtis nuo suaugusiųjų, o karštas vanduo sukels didelį diskomfortą. Procedūrai patartina turėti termometrą vandeniui.
Procedūra yra labai efektyvi visose rinito stadijose. Jis gali būti atliekamas esant ūminiam tonzilitui ir faringitui, laringitui, bronchitui, laringotracheobronchitui. Sausas lojantis kosulys sergant laringitu, jis greitai suminkštėja, dingsta balso užkimimas, sumažėja rizika susirgti „klaidingu“ krupu. Refleksinis procedūros poveikis padeda gydyti visų tipų tracheitą ir bronchitą, pagreitinant išskyrų išsiskyrimą iš šlapias kosulys ir skatinti ankstyvą gleivinės gijimą.
Tačiau turėtumėte žinoti, kad kai kuriose situacijose griežtai draudžiama šildyti kojas. Pagrindinė laikina kontraindikacija yra karščiavimas. Įvairaus laipsnio intoksikacijos simptomai, pakilusi temperatūra, negalavimas lydi bet kokį uždegiminį procesą.
Net nedidelis kūno temperatūros padidėjimas iki subfebrilo skaičiaus, iki 38 laipsnių, yra kontraindikacija terminėms procedūroms. Vietinis karšto vandens poveikis karščiavimui gali neigiamai paveikti imuninės sistemos kovą su infekcija.
Taip pat yra nuolatinių kontraindikacijų esant tam tikroms ligoms. Širdies ir kraujagyslių patologijos atveju negalima šildyti kojų. Tai taikoma venų varikozei, nes atšilimas papildomai sumažina sergančių indų tonusą.
Su hipertenzija ir išeminė liga Geriau pasitarkite su savo gydytoju dėl šildymo procedūrų tinkamumo, nes jų nekontroliuojamas elgesys padidins širdies apkrovą ir gali neigiamai paveikti sveikatą.
Nėštumo metu nerekomenduojama kojų šildyti bet kuriuo metu, nes padidėjusi temperatūra gali padidinti gimdos tonusą ir netgi išprovokuoti persileidimą.
Atlikite atšilimo procedūrą
Didžiausias procedūros efektas pasiekiamas, jei šildote ne tik kojas, bet ir kojas. Norėdami tai padaryti, turite naudoti vonią arba aukštą indą, kad vanduo pasiektų jūsų kelius. Tinkamiausias laikas atšilimo procedūrai yra vakaras prieš miegą, kad iškart po to galėtumėte gulėti po antklode. Kitu metu tai taip pat įmanoma, tačiau šiuo atveju nerekomenduojama palikti namus artimiausioms valandoms.
Negalite pradėti procedūros karštu vandeniu - pirmiausia kojos dedamos į šiltą, maždaug 38 laipsnių temperatūros vandenį. Po kelių minučių, kai kojų oda pripranta, įpilant karšto vandens temperatūra pakeliama iki 42–43 laipsnių. Bendra procedūros trukmė yra 10-15 minučių. 
Tada kojos kruopščiai ir greitai išdžiovinamos rankšluosčiu ir uždedamos šiltos kojinės. Tuo pačiu metu galite atlikti priežiūros procedūras: nuimti keratinizuotą epitelį nuo kojų, gydyti nagus, sutepti odą maitinamuoju kremu.
Galite sušilti kojas, į vandenį įpylę įvairių žolelių ar aliejų. Taigi atšilimo procedūra, netiesiogiai veikianti nosies gleivinės epitelį, bus derinama su terapinėmis inhaliacijomis. Karšti mėtų, šalavijų ar ramunėlių nuovirai dedami į kojų voneles po vieną stiklinę, pakaks kelių lašų spygliuočių medžių (eglės, pušies) ar eukalipto aliejų.
Visos terminės procedūros, įskaitant karštas kojų vonias, yra paprastos ir prieinamos kiekvienam pacientui. Jų reikšmingas poveikis padeda greitai išgydyti slogą ir daugelį kitų ligų. Tačiau reikia prisiminti, kad net ir tokioms paprastoms terapinėms priemonėms yra kontraindikacijų.
Kinijoje kojos vadinamos „antrąja širdimi“. Kodėl? Apie tai sužinosite perskaitę straipsnį „Kaip tinkamai pakilti kojas“
Ir toliau. Mano kinų draugė visada su savimi nešė mažą kvadratinį baseiną. Iš pradžių susimąsčiau, kam ji reikalinga. Galiausiai aš palūžau ir paklausiau jos apie tai. Ji atsakė, kad kiekvieną dieną sklando kojomis. Kodėl, paklausiau aš? Ką ji atsakė? Tai taip pat yra straipsnyje!
Jei buvote Kinijoje, žinote, kad kiekviename kampe bus pasiūlytas pėdų masažas su išankstiniu garinimu.
Intuityviai aš jau seniai tikėjau, kad šis gydymo ir profilaktikos metodas yra vienas efektyviausių kinų medicinoje.
Bet kažkaip sutikau mažai medžiagos šia tema, kol radau Kinijos įmonę, kuri turi vieną iš savo krypčių - žolelių kojų pagalvėles. Tai vienintelė mano pažįstama įmonė, platinanti tokius produktus Rusijoje!
Tie, kurie nori sužinoti daugiau apie šią įmonę, tapti klientu ar prisijungti prie mano komandos (aš iškart pasakysiu - tai tinklo įmonė), rašo man paštu.
Ir šiandien aš jums surinkau daug informacijos apie garuojančias kojas.
Garų pėdos buvo labai populiarios nuo senų senovės.
Rytuose manoma, kad medžio senėjimas prasideda nuo šaknų, o žmogaus - nuo kojų, taip pat. Todėl kojos, ypač pėdų būklė, turi didelę reikšmę.
O pėdos Kinijoje vadinamos „antrąja širdimi“. Galų gale kojos padeda kūnui judėti krauju per indus, pavyzdžiui, širdį. Jei žmogus mažai juda, tada kraujotaka organizme blogėja.
Bet kaip su tuo susijusios garuojančios kojos?
Pažvelkime atidžiau, koks poveikis pasireiškia kūne, jei pakelsime kojas.
- Sustiprėja bendra sveikata ir imunitetas. Ant kojų sutelktas didžiulis skaičius biologiškai aktyvių taškų ir zonų. Karšto vandens su vaistiniais preparatais poveikis jiems leidžia suaktyvinti organus ir kanalus, susijusius su šiomis zonomis ir taškais.
- Bendra kūno energija yra sustiprinta. Dėl kapiliarų ir kitų indų išsiplėtimo kanalai yra atblokuojami ir pašalinami qi ir kraujo judėjimo blokadai.
- Kraujospūdis reguliuojamas - kadangi kraujas pradeda cirkuliuoti daug laisviau, dėl spazmų išnyksta daug kraujagyslių
- Vyksta peršalimo ligų profilaktika ir gydymas - šaltis ir vėjas pašalinami iš organizmo.
- Vyksta cukrinio diabeto prevencija ir gydymas - aktyvuojamos visos endokrininės liaukos
- Pagerėja smegenų kraujotaka - atsinaujina maži kapiliarai. Tai yra insulto prevencija.
- Gerinant qi ir kraujo apytaką, pagerėja veido ir viso kūno odos būklė.
Štai kodėl mano draugė kinietė, apie kurią rašiau straipsnio pradžioje, kiekvieną dieną sklandė. Ji sakė, kad visi Kinijoje tai daro! Atrodė, kad jai buvo 25 metai, nors iš tikrųjų jai buvo 45 metai. Bet jos oda atrodė nuostabiai!
Norėdami pasiekti aukščiau aprašytą poveikį, turite žinoti, kaip tinkamai išgarinti kojas ir kokios papildomos priemonės padės tai padaryti greičiau.
Kokį neparkavimą prisimename iš vaikystės? Žinoma, su garstyčiomis.
Kaip tinkamai pakilti kojas garstyčiomis
Garstyčios turi šildantį poveikį, todėl padeda greičiau atsigauti. Prideda yang energijos ir išstumia šaltą chi.
Kojų garinimas garstyčiomis yra naudingas:
- peršalimas;
- gerklės skausmas.
Norint tinkamai paruošti garstyčių vonias, reikia pašildyti vandenį iki 40 laipsnių, ten įpilti maždaug tris šaukštus garstyčių miltelių (tokiu greičiu, kaip 1 šaukštas garstyčių 1 litre vandens).
Įmerkite kojas į vonią ir palaikykite dešimt minučių. Tada nusausinkite kojas ir dėvėkite šiltas kojines. Į tokią vonią taip pat galite pridėti įvairių vaistinių žolelių.
Garuojant kūnas įkaista, išsiplečia kraujagyslės, dėl to pašalinamas skysčių perteklius, sumažėja edema ir uždegimas.
Kaip mirkyti kojas vaistažolių vonioje
Žolelių pėdų garinimas yra gydomasis, be to, tai suteiks jūsų odai ir kojoms ypatingą glotnumą ir patrauklumą.
Žolelių vonios padeda nuo peršalimo, kosulio, nemigos, nuospaudų, įtrūkimų ir daugelio kitų ligų bei bėdų.
Kad poveikis būtų labiau pastebimas, geriau naudoti vaistinių žolelių mišinį:
— Ramunėlių ir melisų užpilas padės sušvelninti kojų patinimus, atsikratyti nuovargio.
Norėdami paruošti vonią, turite užvirinti vieną šaukštą žolelių litre vandens.
Palaikykite kojas baseine maždaug dešimt minučių, tada jas nuvalykite ir uždėkite šiltas kojines.
- Jūs galite padėti pavargusioms kojoms ramunėlių, liepžiedžių ir medaus vonios.
Norėdami tai padaryti, įpilkite du šaukštus liepžiedžių ir ramunėlių žiedų į litrą virinto vandens, leiskite jam užvirti 5 minutes. Įpilkite šaukštą medaus, gerai išmaišykite ir garinkite 20 minučių.
- Normalizuoti kraujotaką tai padės mėtų ir dilgėlių vonia.
- Per dilgėlių vonia, galite atsikratyti įtrūkimų ir nuospaudų.
- Padeda sumažinti pėdų prakaitavimą ąžuolo žievės nuoviras, ten taip pat galite pridėti čiobrelių ir pušų spyglių ekstraktų.
- Tai padės sušvelninti kojų odą garuojantis pridedant šermukšnio lapų, kartaus pelyno ir medetkų žiedų.
Į stiklinę verdančio vandens būtina įpilti vieną šaukštą žolelių, palikti maždaug dešimt minučių.
— „Calamus“ garuojančios vonios padėti sušvelninti kojų nuovargį.
- Pagalba sergant peršalimo ligomis ramunėlių ir medetkų antpilo vonios.
Garuojančios kojos su soda
Soda turi masę naudingos savybės... Garinti kojas su soda yra labai veiksminga priemonė, kuris padeda atsikratyti kukurūzų, kovoti su grybeliais, prakaitu, minkština odą.
Soda skatina įtrūkimų gijimą, turi antiseptinių ir priešuždegiminių savybių.
Kojas garinti šiltu sodos tirpalu užtrunka apie 15 minučių.
Tada kulnus nuvalykite pemza, nuplaukite ir nusausinkite.
Ant kojų patepkite minkštinamuoju kremu ar tepalu, o ant viršaus uždėkite kojines.
Šią procedūrą patogiau atlikti naktį.
Eterinius levandų, ramunėlių, citrinų, apelsinų aliejus galima dėti į vonias su soda, jie padės sušvelninti šiurkščią kojų odą, užgydyti įtrūkimus.
Bet koks garinimas yra draudžiamas:
- tromboflebitas;
- sunkios širdies ir kraujagyslių ligos;
- hipertenzija;
- aukštos temperatūros;
- polinkis į kraujavimą;
- nėštumas.
Kiniškos kojų juostos
Tikrą malonumą jums suteiks specialios kiniškos žolelių kolekcijos - Kinijos imperatoriškosios dinastijos lobiai kojoms garinti, ypač vėliau
Leiskite jums priminti, kad ant pėdos yra daug refleksogeninių zonų ir biologiškai aktyvių taškų. Poveikis jiems turi gydomąjį poveikį organams ir kanalams, susijusiems su šiomis zonomis ir taškais.
Dar neseniai kinų žolelių antpilų, skirtų garuojančioms kojoms, receptai ir gua ša praktika buvo laikomasi griežčiausiu pasitikėjimu.
Bet dabar jų yra. Visų juostelių aprašymą rasite vaizdo įraše.
Galite užsisakyti kiniškų žolelių troškinių, parašę man el.
Namų garinimas yra labai efektyvus, nes rūpindamiesi kojomis, mes galime paveikti visą kūną.
Be to, kojų garinimas yra labai maloni procedūra, kuri suteiks jums daug malonumo ir padės išspręsti daugybę įvairių sveikatos problemų.
Profilaktikai ir gydymui naudokite šį nuostabų metodą!
0 3,632
Svarbu laiku nustatyti pirmuosius peršalimo požymius ir prasidedančią slogą, nes šiuo metu lengviau ir greičiau susidoroti su liga. Kiekvienas žmogus turi savo kovos su infekcija metodus: vaistai, liaudies metodai ar jų derinys. Į tradiciniai metodai kova su sloga yra kojų pėdutė. Vaikystėje kiekvieno vaiko motina peršalo kojas, todėl visi žino apie šios procedūros naudą ir poveikį.
Karšto vandens poveikis ant kojų labai palengvina peršalimą.Karštų kojų vonių nauda nuo peršalimo
Pėdos yra svarbi refleksogeninė kūno sritis. Pakanka nedidelės hipotermijos, bėgančios per balas ir kitos dienos rytą atsiras nosies užgulimas ir snarglis. Taip yra dėl refleksinio pėdų ir nosiaryklės sujungimo. Todėl šildymas gali turėti priešingą efektą. Garuojantys kojas žino, kad veikiami karšto vandens:
- išsiplečia kraujagyslių sienos kojose;
- stimuliuojamas skysčio nutekėjimas iš viršutinės kūno į apatinę dalį;
- suaktyvėja kraujotaka.
Šių procesų dėka sumažėja uždegiminių audinių patinimas, nosies gleivinė, todėl pacientas lengviau kvėpuoja.
Gerinant kraujo tiekimą išsiplėtusiais indais, leukocitai ir limfocitai kraujyje juda greičiau, organus laiku praturtindami būtinais mikroelementais. Dėl to padidėja gydymo efektyvumas, o liga greitai praeina. Šis metodas yra ypač veiksmingas sergant rinitu, kurį lydi sausas kosulys.
Kaip pakilti kojas suaugusiems?
Kad karšto vandens poveikis kojoms būtų kuo efektyvesnis, kojas suaugusiems gariname pagal specialias taisykles:
- Mes renkame optimalų vandens lygį. Abi blauzdos turi būti visiškai panardintos į skystį. Idealiai tinka platus kibiras ar vonia.
- Mums reikia atsargų šviežio verdančio vandens. Galite įdėti į ąsotį ar virdulį.
- Turėtumėte su savimi turėti rankšluostį, storas megztas kojines.
- Pirmosiomis minutėmis pėdos pakyla, kai vandens temperatūra yra 38–39 ° C. Kas 3 minutes įpilkite verdančio vandens. Tai laipsniškas temperatūros kilimas, kuris sunkiai pastebimas ir netraumuoja kojų indų.
- Bendras procedūros laikas yra 15 minučių.
Pasibaigus apšilimo procedūrai, reikia kruopščiai nušluostyti kojas rankšluosčiu, užsimauti vilnones kojines, nedelsiant eiti miegoti ir užsidengti antklode. Pacientui reikia visiško poilsio. Garuokite kojas prieš miegą, kad jūsų kūnas turėtų pakankamai laiko atsigauti. Tai taip pat gelbsti jus nuo namų darbų atlikimo, o tai paneigs procedūros poveikį.
Kaip vyksta procedūra jauniems pacientams?
Jei vaikas serga sloga, jam nėra aukšta temperatūra, leidžiama šildyti. Į negilų baseiną, kurio temperatūra yra šiek tiek aukštesnė nei 37 ° C, reikia pritraukti karštą vandenį. Į baseiną įpilkite 50 g sauso garstyčių mišinio. Palaipsniui, kas 3 minutes, reikia įpilti verdančio vandens iki ne aukštesnės kaip 40 ° C temperatūros. Tokiu atveju kūdikis turėtų išimti kojas iš dubens. Bendra procedūros trukmė yra 20 minučių. Pasibaigus vaikinui, kūdikio kojas reikia kruopščiai nuvalyti rankšluosčiu, sutepti terpentino tepalu ir uždėti vilnones kojines.
Esant slogai, reikia atlikti tris procedūras per dieną. Gydymo kursas parenkamas atsižvelgiant į trupinio būseną. Po kiekvienos procedūros kūdikis turėtų būti ramybėje apie pusvalandį. Ateityje žaidimų metu jo kojoms neturėtų būti leidžiama atvėsti. Geriau dėvėti šlepetes ar sandalus.
Vaikams naudingos kojų vonios su eteriniais aliejais ir žolelių nuovirais. Be kojų pašildymo, kūdikis gauna įkvėpimą.
Kad kūdikiui būtų lengviau ištverti procedūrą, vaikino metu galite įdėti mėgstamą animacinį filmuką, padovanoti jam įdomų žaislą, žaisti sėdimus žaidimus ar papasakoti juokingą istoriją. Būtinai pakvieskite kūdikį gerti šiltą arbatą su citrina, medumi ar avietėmis, jei jis nėra alergiškas.
Garų pėdų receptai
Norėdami sustiprinti gydomąjį poveikį, turite pakilti savo kojas sloga karštame vandenyje su priedais. Plačiai naudojamas kalio permanganato tirpalas. Kalio permanganatas kartu su uždegimo pašalinimu gydo kojų žaizdas. Paruošiama kalio permanganato kojų vonia, kol pasirodys rausva spalva. Kristalai turi visiškai ištirpti, kad nebūtų nudegimų. Po procedūros kojos paruduos, o tai išnyks trečią dieną.
Vaistažolių nuovirai jau seniai naudojami medicininiais tikslais. Jų veikimas panašus į eterinių aliejų. Gydant slogą tinka inhaliacijoms naudojamos vaistažolės, pavyzdžiui, šalavijai, medetkos, ramunėlės, jonažolė, virvelės, mėtos. Sultinį reikia paruošti iš 100 g sausos žolės 400 ml verdančio vandens. Po 40 minučių skystis įpilamas į karštą vandenį garavimui.
Galite naudoti obuolių sidro actą, pageidautina savo gamybos. Receptas yra toks: už kiekvieną litrą verdančio vandens reikia 2-3 šaukštų obuolių sidro acto. Mažiems pacientams reikia daryti vonias su mažesniu medžiagos kiekiu. Procedūra trunka 15 minučių. Acto, kuris šiek tiek sausina odą, poveikį galite sušvelninti pridėdami išgryninto glicerino. Be to terapinis poveikis, priemonė gerai valo epitelį nuo negyvų ląstelių.
Naudojant garstyčių mišinį
Garstyčių pėdų vonelės gerai šildo kojas, todėl procedūra leidžia derinti garavimą ir jų poveikį. Medžiaga gerina pėdų kraujotaką, todėl sumažėja nosiaryklės gleivinės patinimas, palengvėja širdis. Garstyčių vonios stimuliuoja imuninę sistemą ir turi baktericidinių savybių.
Užteks 25 g garstyčių miltelių kiekvienam litrui vandens. Jei suaugusio žmogaus oda yra jautri arba mažo paciento sloga gydoma vaistu, dozė turėtų būti 2 kartus mažesnė.
Eterinių aliejų naudojimas
Eterinių aliejų priedai vandenyje garams pasižymi kompleksišku poveikiu: jie absorbuojami į odą, kraują, praturtina kūną naudingais mikroelementais, įkvėpus garų patenka į nosiaryklę, palengvina kvėpavimą palengvindami audinių patinimus ir uždegimus. Esminiai garai išplečia bronchus, pagerina gleivių išsiskyrimą iš nosies ir skreplių iš trachėjos. Rinitui gydyti tinka eglės, eukalipto ir kedro ekstraktai. Jie gali būti naudojami atskirai arba kaip mišinys. Pakanka 10 lašų dideliame vandens dubenyje.
Eteriniai aliejai turi gydomąjį ir atpalaiduojantį poveikį. Procedūros metu naudinga gerti žolelių arbatą, kuri iš vidaus sušildys slogą.
Kada vonių pėdoms draudžiama vartoti?
Bet kuri medicininė procedūra turi kontraindikacijų:
- aukšta temperatūra, viršijanti 37,5 ° C, kuri gali išprovokuoti karščiavimą, padidėjusį širdies ir kraujagyslių stresą;
- alergijos, kuri gali pasunkėti įkvėpus garstyčių garų, eterinių aliejų;
- odos ligos, garstyčių milteliai aliejai gali pabloginti problemą, todėl maudytis nerekomenduojama, net ir paprasčiausiai paraudus nuo uodo įkandimo.
Neabejotinos kontraindikacijos yra:
- nėštumas;
- širdies ir kraujagyslių ligos;
- hipertenzinė krizė.
Tokiais atvejais vanduo turėtų būti šiltas, bet ne karštas. Prieš vartodami papildus, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu. Šiais laikotarpiais kūno apkrova yra didelė, kojų pora gali išprovokuoti staigus kilimas spaudimas, kuris padidina insulto riziką.
Atsargiai reikia pakilti jaunų pacientų kojas. Jų oda yra jautri ir lengvai pažeidžiama. Procedūra kūdikiui turėtų patikti. Nėščioms moterims bet kuriuo metu svarbu būti atsargiems, nes karštų kojų vonių metu kyla slėgis, dėl kurio gali įvykti persileidimas ar ankstyvas gimdymas.
Vienas mano močiutės receptų, kaip išgydyti peršalimą, buvo tas, kad reikėjo garuoti kojas (išmokti pažadinti imunitetą ir atsispirti šiam peršalimui). Vaikystėje pagal šią procedūrą buvo sunku patikėti, tačiau būdamas suaugęs abejojau, ar toks metodas tikrai gali nugalėti mikrobų armiją. Taip gimė šis straipsnis apie šios procedūros naudą ir pavojus ir kaip pakilti kojas.
Kai gera pakilti kojomis
Tradicinė medicina pacientams dažnai rekomenduoja taikyti tokią procedūrą kaip pakilti kojas. Be to, ji pataria tai daryti ne tik ūmiai kvėpavimo takų ligos, kaip skubus būdas išgelbėti savo kūną, bet ir dėl daugelio kitų ligų. Kam? Kodėl? Šios procedūros metu galūnių kraujotaka padidėja, indai išsiplečia, kvėpavimo organuose sustingęs kraujas pradeda mažėti. Dėl šių procesų toksinų pašalinimas iš paciento kūno paspartėja. Dėl to gleivinės patinimas sumažėja, ir jūs jaučiatės daug geriau.
Taip pat naudinga pakilti kojas dėl šių ligų:
- Kosint - sausas kosulys tampa drėgnas. Išsiaiškinti, .
- Esant slogai, išskiriamų gleivių kiekis mažėja, kvėpavimas tampa lengvesnis ir pašalinami nemalonūs pojūčiai. Visa tiesa apie.
- Nuovargio atveju - pėdų vonelės su vandeniu, kurio temperatūra yra iki 40 laipsnių, gali atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir palengvinti kojų sunkumą.
- Esant nemigai, nemiga yra mūsų nervų priežastis. Taigi, jei prieš miegą garuojate kojas, tuomet nervų sistema jūsų nemigos nesukels, o miegas bus ramus ir ramus.
- Dėl nuospaudų - karštos vonios sušvelnina šiurkščią kojų odą ir palengvina pašalinimą.
- Esant hipotermijai - karštos vonios pagerina kraujo apytaką organizme ir padidina kūno temperatūrą, puikiai sušildo ir padeda atsipalaiduoti.
- Kada - naudodamiesi kojų voniomis su specialiais vaistiniais priedais, galite sunaikinti visus patogeninius mikroorganizmus, sukeliančius grybelinius odos pažeidimus.
Kas neturėtų pakilti kojomis
Tačiau, nepaisant to, kad ši procedūra yra labai efektyvi ir naudinga, vis tiek pasitaiko situacijų, kai verta ieškoti kito būdo, kaip pagerinti savijautą. Dabar mes jums aprašysime visas kontraindikacijas, kurios turėtų neleisti pakilti kojoms, ir paaiškinsime, kodėl neturėtumėte to daryti.
Karštos kojų vonios nėštumo metu
Nėštumo metu griežtai draudžiama pakilti kojas bet kuriuo metu jūsų įdomioje padėtyje. Faktas yra tas, kad karštas vanduo ne tik pagerina jūsų kūno kraujotaką, bet ir praplečia gimdos indus, o tai gali sukelti jo susitraukimus. Įjungta ankstyvas pasimatymas tokia kojų vonia gali sukelti persileidimą, tačiau vėlyvą - priešlaikinį gimdymą.
Karštos kojų vonios nuo venų varikozės
Karštos vonios temperatūroje
Kai žmogaus temperatūra viršija 38 laipsnius, neturėtumėte galvoti apie jokias karštas vonias, net jei pacientas stiprus šaltkrėtis ir jis užšąla. Dėl padidėjusios kraujotakos po tokios vonios gali įvykti staigus temperatūros šuolis ir tokį numušti aukštos temperatūros nebus taip lengva.
Karštos vonios nuo hipertenzijos ir širdies bei kraujagyslių ligų
Žmonės, kenčiantys nuo aukšto kraujospūdžio (daugiau apie tai), širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat neturėtų piktnaudžiauti šia procedūra. Kadangi nuo kraujotakos pagreitėjimo širdies ritmas padidėja ir tai sukelia papildomą apkrovą visai širdies ir kraujagyslių sistemai.
Karštos vonios menstruacijų metu
Padidėjęs kraujo tekėjimas po karštos kojų vonios gali sukelti sunkią gimdos kraujotaką ir sukelti gausų kraujavimą.
Kaip pakilti kojas
Na, dabar jūs ir aš žinome, kada naudinga pakilti kojas ir kas turėtų susilaikyti nuo šios procedūros. Laikas išmokti teisingai atlikti karštas kojų voneles.
Norėdami pradėti, jums reikia baseino ar vonios - pastaroji yra daug patogesnė, nes nepakaks panardinti kojas į karštą iki kulkšnių vandenį. Karštose voniose, jei norite iš jų kuo daugiau pasinaudoti, vanduo turėtų siekti kojų vidurį, o dar geriau - iki kelių. Jūs surenkate karštą vandenį į indą. Kalbant apie gydymą peršalimas, tuomet jo temperatūra turėtų būti 40–42 laipsniai, visais kitais atvejais - 37–40 laipsnių. Kad vonioje vanduo neatvėstų, jums reikės kaušo, kuriuo įpilkite karšto vandens (būkite atsargūs, kad nesudegtumėte). Jei norite, į vonios vandenį taip pat galite įpilti naudingų priedų (apie juos pakalbėsime vėliau). Jums taip pat reikės kilpinio rankšluosčio ir rankšluosčio, kurį uždėsite ant kojų po procedūros.
Beje, po karštų kojų vonių neišeikite į lauką per 3–4 valandas, nes staigiai pakitus temperatūrai, karštų vonių poveikis išnyks.
Pilate vandenį į indą, atsisėdate šalia jo, nuleidžiate kojas į vandenį, kas 3–5 minutes įpilate karšto vandens, kad vanduo neatvėstų, kojas bent 15 minučių laikykite vandenyje, tada jas nušluostykite rankšluosčiu, uždėkite šiltas kojines ir eik miegoti po šilta antklode (sužinok). Įsitikinkite, kad vienos tokios procedūros pakanka, tačiau ji atliekama teisingai, kad jūsų savijauta pagerėtų.
Kaip pakilti kojas vaikams
Karštas kojų voneles taip pat galima daryti vaikams, bet ne jaunesniems kaip 4-5 metų. Kūdikių vonioms skirtus papildus reikia rinktis labai atsargiai, kad neatsirastų alerginės reakcijos, todėl venkite sočiųjų vonios priedų, tačiau pirmenybę teikite druskos tirpalai ar žolelių nuovirai.
Tokios karštos vonios vaikams bus rodomos su sausu kosuliu, tačiau įsitikinkite, kad vaikas nekarščiuoja, sutrumpinkite procedūros laiką iki 5–10 minučių, ant indo dugno su vandeniu uždėkite kilpinį rankšluostį - tai sukuria masažo efektą ir vaiko kojos nėra skaidrė.
Pėdų vonių priedai
Mes jau rašėme aukščiau, kad karštų kojų vonių efektyvumas padidės, jei naudosite specialius priedus. Dabar pats laikas apie juos plačiau papasakoti.