Ešte častejšie by mala byť prevencia GRZ a chrípky opravená iba pred epidemickou chorobou, zrozumilo, ktorá nie je zvlášť ovplyvnená vplyvom na tábor ľudí. Krajšie, ako aj profylaktické, prídu na opravu so samým klasom chladu.
Odyag
Po prvé, nie je triviálne, ale nie je triviálne vybrať si toho správneho. Kategoricky to nie je varto nadyagati zanadto tisny odyag, ale ani odyag, yak pass vіter. Ideálnou možnosťou na zimu na mieste môže byť sada: tepelná mobilita (neaktívne potenie, malé prehriatie), praktické možnosti alebo pramene z prírodných shkiri a hutra, ľahké, teplé pre kura Dobre vezmite teplo a chopte sa vetra, ako aj prírodnej farmy.
Správne stravovanie
Správne kŕmenie je tiež dôležitou súčasťou prevencie zimných chorôb. Imunita ľudí je položiť ju kvôli tomu, že to stojí za to, že je bezpečné ju zaviesť do závodu, pomstiť sa za vitamíny S a D - čerstvé ovocie, riba, pane. Varto unicati vzhivannya alkohol, aby znížil imunitu a nechutne sa vlieval do tela krajiny. S pomocou novej metódy prevencie GRZ, GDVI a chrípky sa zavedú vitamíny.
Fyzická aktivita
Fyzická aktivita vám tiež dáva šancu, aby ste neboli nabití. Chôdza v čerstvom zimnom počasí nevedie iba k mikróbom, pivu a krvnému obehu, a spolu s tým aj kyslým a živým spevom do všetkých orgánov ľudí. Okrem toho, ľudia neustále kolabujú, prinášajú svoje telo do tónu tábora, v ktorom je len málo chorých.
Psychológovia zistili, že najčastejšie sú ľudia chorí so sezónnymi ochoreniami, pretože môžu mať psychické problémy a problémy. Čo najskôr prispôsobiť nervový systém v štandardnom nastavení, stráviť čas s priateľmi a urýchliť stres úradníkov, šanca nestratiť sa bude ohromná.
lekárska profylaxia
Je to dobré, lekári vám poskytnú najlepšiu pomoc pri prevencii zimných chorôb. V skorých ranných hodinách noste gázové obväzy v obrovských masách gázy, aby ste zatienili kontakt kvapkajúcej kvapky s infekciou. Dobrým spôsobom, ako bojovať proti infekcii v detskom prostredí, je neustále kontrolovať kaplána a tsibuli (páchne to phytoncidmi, aby poznali vírusy). Na prevenciu chrípky odporúčame podstúpiť dobré očkovanie.
Vo všetkých smeroch Dobré, ak rozdrobili lupienky, ak nie, tak šport, vitamíny, zdravšie a vyvážené jedlo, nešpecifická profylaxia. Ale nіkhto not vіdmenіyаvі folk tweakіn a zrazok oblіpikhi, chastennik, honey and lemon. V prípade rôznych dôvodov rastúci záujem o nešpecifickú profylaxiu liekov protivrstvové lieky, Scho má svoje vlastné plus. Na ceste je stále nejaké odštiepenie, pretože je potrebné pred zimou zvýšiť zimnicu, aby ste prechladli a chrípke, profylaktické kurzy s drogami je možné opraviť v akomkoľvek termíne, vrátane priemerného kontaktu s ľuďmi, ktorých sme sú chorí. Nešpecifická profylaxia vám okrem toho umožňuje očistiť sa nielen od chrípky, ale pretože ste prechladnutí, pretože ste neprišli na žiadnu triesku.
Že stará detská mantra o vráskach rúk je účinná pratsyu. Okrem toho si nekropte oči, oči a ústa rukami, utrite zalny koristuvannya na kľučkách dverí antibakteriálnymi utierkami. V prvom rade poháre a šálky v období epidemiologických chorôb.
Jedinečnosť masový nákup ľudí, nepribližujte sa k tým oduševneným bohom, ktorí prišli s teplotou do roboty, a ešte krajšie, pijú domov. Ak ste chorí zo svojej domácnosti, izolujte ju v blízkosti miestnosti. І opraviť kurz nešpecifickej profylaxie pre všetkých členov rodiny.
Nenoste čchi, os je vo výžive chomu. Napriek tomu sa vám podarilo nájsť pár v lekárni, nenechajte cenu byť všeliekom. V prvom rade vám smrad pomôže neinfikovať ostatných, ale nenakaziť sa sami. Či už máte masku, musíte ju zmeniť, a ak ju chcete používať, mali by ste to myslieť najlepšie na chov vírusov a baktérií. Ministerstvo zdravotníctva aktívne odporúča nosiť masky, avšak či už ide o vírus, ktorý spontánne prechádza vláknami látky, znamená to, že ministerstvo zdravotníctva môže tajiť informácie o jeho účinnosti, pretože v celom svojom podnikaní majú veľa. Ale a placebo efekt možno ani nevidieť, však?
Pamätajte si: čím viac budete myslieť na možnosť nakazenia sa, a povedzte si, či kvôli svojej teplote ležíte, pretože máte väčšiu šancu dostať chrípku. Ak ste stále chorí, ste najlepší, mabut, šťastní - nevinne sa obráťte na likara a nie ako hrdina.
Inštrukcie
Osobista gigin.
Nie je to úžasné, v našom dome sa spotrebúva veľké množstvo mikroorganizmov na pomoc mimomestskej pohostinnosti. Nie je prekvapujúce, že jeden chorý člen rodiny všetkých nakazí bez baru. Aby ste sa chránili, ak uvidíte špeciálny uterák, periem žinku a zubnú kefku.
Mystsya z najviac kupujúcich ľudí.
Buďte obzvlášť chránení na obrovských miestach. Prirodzene, nebudem sa môcť neustále informovať o rozšírení mikróbov: na fyzický kontakt s pokožkou je potrebné utrieť si ruky mokrým antiseptickým hnilým servetom a niektoré z nich sú príliš veľké.
V jarno-jesennom období je ešte dôležitejšie poskytnúť telu primeranú fyzickú prezentáciu. Tse znamená, že sa nebudete perevanazhuvati sami s robotom, ale os je obsadená jogínom, tancom a gymnastikou, aby ste ešte viac prepadli reči.
Upratovanie zhitlovy predіshennya.
Počet poréznych povrchov v ich silách prilákať majestátnosť nákupu mikróbov. Hneď ako to neplánujete a často ochoriete, nezabudnite na dva druhy upratovania: vologo a suché. Pamätajte si, že v malom byte є malý nákup mikróbov, na toalete a v kuchyni, že neskôr urobia poriadok obzvlášť spoľahlivo.
Denný režim.
Bez správneho režimu dňa nemôže organizmus neustále meniť svoje fyzické a psychické zdroje. Takáto hodnosť, tj stres, ako dedičnosť - čiastočné zničenie imunity.
Zagartovuvannya.
V teplom počasí je čas na skalu, napríklad vlku, môžete vykonať profylaktické opaľovanie. Nie je potrebné okamžite vstať z brnkajúcej duše - napraviť varto tým, že deti zalejete studenou vodou.
Harchuvannya je zdravšia.
Počas dní a príloh budete musieť myslieť na počet a kvalitu vyrábaných produktov, ako aj na spôsoby ich prípravy. sami sebou krútime vibrátorom stať sa ovocím, zeleninou, obilninami, mäsom a mliečnymi výrobkami a v spôsoboch varenia: varenie a varenie.
Ovocie a zeleninu znova opláchnite a tiež prešívajte kvôli kvalite začarovanej vody.
Najväčší nákup mikroorganizmov možno nájsť na zbierke takejto hnedej zeleniny a ovocia. Smrad sa nezmenil na maloobchodníkov s infekčnou chorobou; Pre celý postup je krajšie maľovať štetcom alebo vrieť vodu alebo si ho kúpiť v obchode.
Pomáhajte svojmu telu vitamínmi.
V chladnom období rock nemusí zabúdať na dodatočnú stimuláciu imunity pre ďalšie vitamíny. Organizmy spravidla budú s najväčšou pravdepodobnosťou potrebovať vitamíny a vitamíny B. Beruchovia sú obzvlášť polyvitamínové komplexy a vy môžete v zmysluplnom svete zdravia.