Jak na diétu Bilkovo. Menu pre skudnenya na bilkoviy dіetі. Zoznam bielych výrobkov. TVORBY A VÝROBKY ROSLINNI, BAGATI PRE BILOCKS

V bloku je veľa produktov, môžete o nich vidieť a v zozname štatistík môžete skontrolovať rednutie. Tiež tu môžete vidieť menu na deň a popis konkrétnych výsledkov stredoškolských výkonov.

Výrobky, bagatі bіlkom. Zoznam na rednutie poznáte v našich štatistikách

Bilki sú jedným z hlavných skladov ako základu pre život všetkých organizmov ako celku. Blok prichádza do organizmu z dusíkatých spolukov.

bіlok buvaє nové druhy... Poradie toku do tela je vidieť nepretržite. V tú hodinu, keď nie je žiadna batéria, ju môžete vidieť na objeme. Na normálne prispôsobenie tela všetkým potrebným funkciám, ktoré nie sú zahrnuté v žiadnom z blokov, je potrebné pumpovať 120 gramov na rast ľudí nadobro.

Bіlki vikonuyut niekoľko funkcií v organizme. Prvý z nich je katalytický (regulovaný) na vikonutsya pre rakhunok enzým bilka, ktorý do organizmov vlieva hormóny. Ďalšia prepravná funkcia.

Blok umožňuje dodávanie cerulozmínu, hemoglobínu a inshі, žijúcich potrebnou rečou.Ďalšou kľúčovou funkciou bіlkіv je cena, prípravok proti trombínu nám umožňuje účinne zlepšiť prirodzenú imunitu ľudí.

Komplexných funkcií systému ako celku je nedostatok. Podpora vývoja a vývoja detí, dôvera v roboty vnútorných orgánov: nirok a kachle, as a zníženie duševného zdravia, a dôvera v robota a mozog.

Nejde ani o to, aby ste boli nešťastní zo života s malým dieťaťom, aby ste mohli viesť život alebo pôst dieťaťa. Tento vlastný proces svojim vlastným tempom umožňuje optimálne rozdelenie počtu produktov a hodnoty sily mikroelementov a vitamínov pre telo.

TVORBY A VÝROBKY ROSLINNI, BAGATI PRE BILOCKS

V prírode sú často tvory a pestovateľské produkty, veľa jedla. Zoznam pre skudnennya môže byť skvelý.

Roslinnі bіlki - k nim môžete priniesť všetky produkty roselinnya svіtu flori:

• všetky fazuľové výrobky: kvas, hrach, sója, kyslá kapusta;
• novinky: sleepyhead, garbuz і іnshі;
• ovocie a sušené ovocie: kivi, banán, čerešňa, sušené slivky, sušené marhule, papája;
• zelenina: zemiaky, paprika, kapusta, čerstvá a kyslá kapusta, reďkovka;
• s krížom môžete vidieť ryžu, pohánku, ovsené vločky.

Rovnako tak kolekciu roselinnogo pokazhennya nájdete v niektorých výrobkoch. Napríklad avokádo, hrášok a hummus.

Do veľkého pivovaru môžete priniesť veľké množstvo produktov, ako sú napríklad rastové gule zo svetla fauny. Pred nimi môžete priniesť: kuracie a prepeličie vajcia, mlieko, mäso, chutnú ribu a kvasené mlieko, pane (okrem nemastných), všestranné kvasené mliečne výrobky, pane.

Produkty, bagatі bіlkom: zoznam pre skudnennya

Keď sa jej zbavujete, môžete žiť v nízkokalorickom režime. Tabuľky majú najviac nízkokalorických výrobkov, bagátov na jednotku, podľa počtu kalórií v nich.

Výrobky Bagati pre bіlok. Zoznam pre skudnennya	Kalorická hodnota na 100 gramov (hovor)
pilník kura	90 Hovor
baklažán	24 Hovor
otec zezhireny	45 Hovor
vajíčko	80 Hovor
Mäso ichndichka	195 Volať
pstruh	119 Volať
Biela kvassol	300 hovor
Kaša Vivsyana	90 Hovor
Greciana krúpy	330 Hovor
huba	36 Hovor
spoločník	295 Hovor

Zoznam produktov, veľký bicom, na riedenie:

1. Mäso: králik, sliepky, іndichki.
2. Chervona riba: pstruh, ružový losos, losos.
3. Fermentované mliečne výrobky: tučný pane a mlieko, kefír, pane, jogurt.
4. Čerstvá zelenina a ovocie: mrkva, kapusta, pomaranče, citrón, banán, paprika.
5. Vajcia: prepelica, kura.
6. Morské plody: krevety, chobotnice, іkra.
7. Sušené ovocie: sušené jablká, sušené marhule, krtky, sušené slivky, figy.
8. Huby: huby, glivi, lišky, šampiňóny.
9. Horics: lieskové oriešky, migdal, fistácie.
10. Krúpy: vivsyana, grécky.
11. Vedľajšie produkty: pechinka, yazik, nirki yalovichi.

Dôležité pre šľachtu! Nie je to otázka zabuvati, ale implantácia veľmi veľkorysých produktov zo zoznamu na jeden deň zriedenia vás nepripraví o odporúčací charakter. Menu je vyberané striktne individuálne.

Aké sú najlepšie produkty na chudnutie

Vaga klesá hlavne preto myazova masa tila rastie. Pre doplnenie bielkovín dodajte tuk vo fľašiach, ktorý sa prenesie do tela, spaľuje a energia sa spotrebuje na spracovanie hnedých slov.

Organizmus zároveň v krvi nevidí malé pruhy, ako pri implantácii likéru, a os energie fľaše dáva štýl a energia fľaše nevyvoláva triviálnejší výraz. Takže pre rakhunok propagácia mäsa masi, V krajine pokoja spáliť trochu mastného oleja.

Tsі danі buli podporila skupina ľudí, ktorí vykonali experiment. V celom experimente sa uskutočnil osud bezmocných ľudí a ich výsledky boli zverejnené v domácom časopise The Faseb Journal. Experiment bol vykonaný v skutočnosti, že viprobovanі zlepšil výťažok bielych výrobkov dvakrát.

21-dňový experiment Ische. Všetci účastníci celú hodinu znižovali svoju hmotnosť, približne z 1,5 na 2,5 kg, bez hladu a aktívneho fyzického tlaku. Rovnako bola správa schválená zvýšením mas masi a zrýchlením výmeny prejavov.

Chi môže žiť v dome

Vôbec sa nečudujte škorici bieleho dieťaťa, sedenie v týchto dňoch sa neodporúča. To všetko, organizmus potrebuje nevyvážené jedlo, v sacharidoch a tukoch, ktoré nie sú najmenej dôležitou súčasťou prebúdzajúceho sa materiálu pre organizmus klienta.

Za týmto účelom dobré zdravie nie je skvelé pre počet implantátov, ale pre správny rast pri použití škoricových produktov.

Pleťový výrobok má množstvo hnedých vitamínov a mikroelementov. Koža je dôležitá a potrebná pre robota rovnakého orgánu v tele, pre jeho rast a vývoj ako celok.

Na to si dajte pozor na všetky deti, vrátane tých veľkých, varto pam'yatati, aby ste sa mohli zbaviť múdrosti a škorice. Slidové viklyuchi mäso napivannykh, sladké drievko virobi, boľševník a rozmazané a іnshі výrobky shkіdlivі... Napríklad čipsy, pozeraná voda, alkohol.

Bezpečne! Výrobky Bіlkovі, žijúce vo veľkom množstve, môžu vytvoriť organizmus shkodi. Obzvlášť silnejšie je pestovanie viprobátových organizmov, ako sú kachle a nirki. Keď máte veľký deň, mali by ste žiť 2-3 krát viac ako vek, nebudete sa príliš vzrušovať. Môžete tiež prispieť k zníženiu rizika ochorenia orgánov.

Bilkova diéta: denné menu

Yak, je správne kŕmiť tuky a uhľohydráty, keď je strava príliš vysoká. vznášal sa dole zrazkovo menu na jeden deň najobľúbenejších produktov s veľkým počtom fliaš.

Deň Tizhnya	snidanok	obidve	večera
Ponedilok	Vajcia a šalát s čerstvou zeleňou. Zelený čaj	Kuracie mäso abo іndichka, dusené s baklažánmi. kompót	Rebro pečené so zeleninou. kefír
vіvtorok	Kaša Vіvsyana so sušeným ovocím. Zelený čaj	Pilaf s kuracím filé a ryžou so zeleninou. kompót	Kapustový a mrkvový šalát. Uvarte uvarené mäso. kefír
stredný	Omeleta s čerstvou zeleňou. Zelený čaj	Riba, dusená, s vlašskými orechmi. Morse	Guláš zo zeleniny a mäsa. kefír
štyri	Jogurt s čerstvým ovocím a hory. sik	Krémová polievka so zeleninou a mäsom s čerstvou zeleňou. Zelený čaj	Šalát s paprikou a paradajkami. Pečené mäso. kefír
Piatok	Otec s ovocím. Morse	Riba zapečená s kapustovým šalátom. kompót	Varené mäso s oblohou s ryžou a zeleninou. kefír
Sobota	Ľahký ovocný šalát, dressing s prírodným jogurtom. sik	Polievka z kuracích pŕs so zeleninou. Zelený čaj	Kvassol s mäsom v paradajkovej paste. Čerstvý zelený šalát. kefír
nadіlya	Varené mäkké vajcia. Zelený čaj	Pečené mäso s vlašskými orechmi. kompót	Šalát s čerstvou zeleninou a bylinkami s morskými plodmi. kefír

Kto nemôže žiť len biele výrobky: kontraindikácia

Dôležitá spomienka! Diéta nie je pre pokožku. Žiť v takom veľkom počte detí je nemožné. Pomer produktov, nasýtených bikomom, ako je hnedý na chudnutie, varto pidbirati, vrahoyuchi, najmä k telu.

Kto nemôže žiť v zanadot bіlka? Persh pre všetko, ľudia s poškodenými systémami a prenasledovaním.

• onkológia;
• dna;
• zhovchnokam'yana choroba;
• degradácia srdca a kachlí;
• problémy s shlunkovo-črevným traktom.

Tiež sa neodporúča začať brať tágo na jeden deň, keď dochádza k narušenej výmene reči v organizmoch, hormonálnym ochoreniam a problémom s deyakis. Najprv urobím všetko, čo je v mojich silách, aby som porozumel a opravil systém hackovania, a poraďte sa s lekárom Fakhivtsy. Okrem toho, v koži vypadniy je vyžadovaný individuálny pidhid, ktorý bude spotrebovaný telom.

Aké sú výsledky pokladne od bilkovských detí

Ku koncu hodiny si deň Bilkovej získava na obľube v širokej verejnosti ľudí, ktorí chcú zhodiť svoje vozne. To nie je úžasné, dokonca ani to isté takýto systém sprepitného vám umožňuje preskočiť peniaze a nehladovať. Do tej doby sa budú pretekať o dokončenie podnikania v ťažký deň. A aké sú niektoré rovnaké výsledky?

Takéto veľké deti, ako Malishevoy alebo Duke, vám umožňujú rýchlo odhodiť vag v krátkom čase. Asi za 14 dní môžete zhodiť asi 10 kg, čo je veľa.

Na mesiac, počas dňa sa môžete nielen stratiť v kruhoch, ale vidieť aj bylinkovú rovnováhu, vyleštiť chválu tela ako celku, škola bude pružnejšia, ale v čase, keď rastie

Dumka z Dietológov o riedení potravinárskych výrobkov

Myšlienka dermatológov z pohonu dieťaťa, založená na implantácii tehál, je rozptýlená. Je potrebné vivchiť všetky „Za“ a „Proti“. Bagato dіetologіv razvyat vzhivati ​​products, velkorysosť pre bіlok, oskіlki taka dієta priznáva, že dokončí rýchlu zľavu zaneprázdneného vagi, keď je silný hlad a hlad, a tiež zoznam produktov na zriedenie, aby dosiahol inteligentný.

Z mínusu je to však možné naznačiť bіlkova dієta áno významné kroky pre inštaláciu na trávnatý systém... Pri tomto spôsobe zberu existujú najmä nirok a kachle, na ktorých je celý robot žabí.

Na druhej strane majú dentológovia veľký význam v tom, že akt bilkovo je v rámci a hraniciach prípustný. Vaughn prinesie škoricovú tilku na jeseň, ako keby ste na to šli správne a uvážlivo, natiahli ste sa na postrek mesiacov a cherguvati extravagantnú rasu s bielym dieťaťom. Prerušenie má na svedomí trivati ​​na 3 dni, pre ktorého je blízko života - v deň Bilkova.

V takom postavení, podľa myšlienok lekárov, je možné schudnúť a odstrániť zdravotné problémy.

Deň Bilkovej nie je len hnusom na čistenie tela ako celku, ale aj na zníženie počtu vagi. Vzhľadom na to, že ste veľmi chudá a nie ste zdravá, je potrebné správne dodržiavať rozvrh dňa, upraviť jedálny lístok a nezabudnite žiť, ak ste viac ako dieťa.

Výrobky, bagatі bіlkom. Zoznam pre skudnennya vo videu:

Výrobky, bagatі bіlkom. Zoznam, v ktorom sa v celom videu môžete čudovať tenších a tenších menu:

Dieťa Bilkovej je jedným z najobľúbenejších a najefektívnejších na chudnutie. Qiomu - niekoľko dôvodov. Hlava je podstatou detí z odboru pri implantácii bohatých bicomproduktov.

Bilkova diéta v domácich mysliach: základné zásady

• Bilok nasychu organizmus a musíme to urobiť.
• Strava je založená na tichu, stará sa o fyzické práva a tiež mení energiu. Trochu „vibuh“ bude vidmіnіnіnіy s 3 vyvinieme trenuvanny režim, keď bude vychudnutý.
• Bilkova „rozvantazhennya“ bola poistená 7 dní a bola zaradená do zoznamu múdrych detí. Ak sa budete riadiť odporúčaniami správne celú hodinu, je možné bez shkodi, aby sa vaše zdravie stratilo v kilogramoch.

Zároveň nebudeme schopní neustále vidieť hlad, takže sme sa voči svojmu hladu poistili iba my. Okrem toho nie je potrebné byť pri výbere produktov navzájom prepojení, preteky pre deti sú niznomantnejšie.

Nazvime to „mínus“, stávame sa štandardným druhom múky, sladu a tučného jedla.

Nedostatok spoľahlivých zdravotných problémov v robotických vnútorných orgánoch: zmeny v štruktúre pečene, hormonálne pozadie, cyklus fungovania orgánov sekrécie. Nedostatok bielkovín môže tiež prerásť do zníženia praecezdatnosti, falšovania pamäte, pretrvávajúceho pocitu, bolesti srdca a arytmie. Zvlášť nie je bezpečné fixovať typ materiálu s vysokou fyzickou aktivitou - typ materiálu, ktorý je potrebný na prípravu svalov v poriadku. Navyše, vzhľadom na relatívne nízky objem makroživín je veľmi dobré pestovať jadro týchto makronutrientov: ak neexistujú žiadne enzýmy, množstvo kyselín a vitamínov sa jednoducho nemôže absorbovať.

Protestujte, tiež to vyzerá, že tenší je zdravší, nerobí sa jedna vec alebo jeden výrobok.

Využitím pasívneho spôsobu života vybudovať vrstvu kolagénového obalu okolo kapilár a oxidovaných pliev. Všetky továrne TSI vyvolávajú diagnózu chorôb. Na to lekár povedal: implantácia tehál je potrebná na získanie dostatočného množstva potrebnej vody, zeleniny a ovocia. Informácie, ako sa v nich pomstiť rіdin, klіtkovina a іnshі odoberajú zložky otravy a detoxikácie, umožňujú znížiť tlak na nirky a minіmіzuvatіvіy rіziknі vіnіknі іvіvіvіvіvіy.

Mínus a hlavné nedostatky bielych detí na riedenie

Yak і be-yak dієta, bіlkova dієta pre riedenie môže existovať množstvo mínusov, pre ktoré je potrebné rešpektovať.

Ak nemáme dostatok peňazí, je načase dokončiť iniciatívu a okamžite vivodit a zásoby tak dôležitého prvku, akým je vápnik.

Je to fakt, najmä keď sa venujete športu, keď prejdete na nyrki, aby ste predišli suchosti pokožky, tmavých vlasov a krívaniu nigtov.

Zoznam indikácií:

• obráti sa na nirk, keď je neprijateľné pridať k nyrok;
• ochorenie pechinky, vrátane gumovitého ochorenia typu deyaki;
• leptanie dôležitých chorôb;
• onkologické ochorenie;
• závažná srdcová choroba;
• vagіtnіst (okrem špeciálne navrhnutých detí).

Hlavné plusy a revagi Bіlkovo dієti

1. Hlavné a jedno z najdôležitejších plusov bilkovských detí je možné vziať do úvahy skutočnosť, že keď človek žije v danej časti Bilkivs, človek ďalšiu hodinu zmierňuje hlad a v každom čase organizmus ide. pracovať na tebe. Blok sa používa ako skladacia potravinová zložka, pri preháňaní budete uväznení na viac ako hodinu a silu, takže vás hlad nezaženie ani o rok, ani o niekoľko rokov.
2. Ďalším plusom bіlkovoіy dієti je, samozrejme, skutočnosť, že keďže kurz detí bude dokončený, ľudia nezbierajú všetky tie cylogramy, s ktorými bolo také ťažké sa zabaviť, s dôrazom na vyvážený zber. Obzvlášť láskavo je vrata vagi obzvlášť dobrá pre ľudí s veľkou časťou tuku. Skhudnennya prihrávku rýchlo dokončiť, nie je dovolené platiť sumuvati za slad.

Pomer a ponuka bilkovských detí

Nenechajte sa zaskočiť tými, ktorí sú na jedálnom lístku bieleho dieťaťa poistení na týždeň, na celú hodinu sa môže narušiť rovnováha vitamínov, a dokonca aj na funkčnejšiu funkciu potrebujete nielen nápoje, pivo a tuky, ale aj mastné kyseliny v sacharidoch. Nie je pravda, že nechcete byť chorí, nechcete svoje zdravie.

Ak ste neprirodzene premnožený, môžete využiť rozvoj vitamínov. Na zlepšenie vodnej bilancie pite aspoň 2 litre vody.

Bilkova diet budinku: aké produkty môžete žiť?

Pri opravách „bilkovyho maratónu“ sa zásobte mäsom, stužkami a vajíčkami.

• Môžete pridať trokhi masť, cowbass, konzervované stuhy na vodu a bohato bohatú zeleninu: ogirkiv, kapustu, zelenú a hlavne pomidoriv.

Pred skladom je teda možné vstúpiť do likopínu, aby bol účinok z biblickej činnosti, je ich prítomnosť v ponuke obzvlášť dôležitá.

• • Šalát je krajšie dochutený citrónovou šťavou alebo olivovými olivami. Po celú hodinu, keď vás privedú na koniec dňa, sa harchuvatsya stane najmenej 5 -krát denne.

• Zvlášť rešpektujem spôsob, akým vody prichádzajú - často a často bohatnú. Pred kožným príjmom by ste mali vypiť fľašu vody približne šesť mesiacov až jeden deň.

Absencia superlinku z pohonu prítomnosti v ponuke uhľohydrátových produktov vzniká skôr, ako sa všetko varí dvakrát denne na živej pohánke a vivsyanke.

Výrobky Yaki nie je možné žiť hodinu

Rozmazať za hodinu - zabaľte sa do jedla, pretože sa môžete ľahko premeniť na tuk.

• Pershe pre všetko, mať šancu rozlúčiť sa so sladkým drievkom. Pridanie jednoduchého ovocia môže zmeniť výsledok, dokonca ani nemyslíme na koláče, je to vynikajúce, je to práve to, čo budete môcť vidieť.
• Tiež viclyuchaєmo cestoviny, chlieb a žemle, vymastené.
• Nenoste škoricu a zemiaky, maslo, zrná, obloha a dezerty.

Hodinu si môžete dať drink

• Hodinu môžete piť čaj alebo kavu bez tsukru, skutočnú bylinu, vodu, ktorú mám rád, takže je minerálna.
• V ponuke bіlkovoіy dієti na riedenie plotu, či už ide o ovocné šťavy a nápoje zo sladkého drievka.

S bielym dňom môžete piť nejaké zeleninové šťavy - paradajku alebo Seleru s jablkom. Hlava, miesto v skladoch je menšie ako množstvo uhľohydrátov.

• Diéta na zvýšenie alkoholu, sami znižujeme prísun na sporáku, kašičke a nirke. Alkohol do tej doby zablokuje enzým pepsín, ktorý rozbije potravinový blok na slunker, a ten bude žiť naraz na drink a alkohol a vy nielenže schudnete, alebo aj keď príliš ne schudnete, “ zarobiť peniaze “z nezosadeného slunk.

Trivialita dvojjazyčného dieťaťa pre skudnennya

Deti Zazvychay bieleho typu sú podrobne predpísané raz alebo dvakrát. Menu nie je ani univerzálnejšie: v inom štýle je to takto, je dobré žiť v rovnakom menu, ale v meste Pershu na pretekoch prebieha od posledného dňa do prvého.

Denné menu na večierok

Ponedilok

vіvtorok

stredný

štyri

Piatok

Sobota

nadіlya

Predpoveď zmršťovania pre bіlkovіy dієti

So všetkými pripisovaniami detí, ako aj keď sa venujete športu, to zvládnete rýchlo. Všetky redukujú tuk u ľudí s malým podielom tuku.

S vekom 170 centimetrov a vázou 65 kilogramov na dva dni ľahko zhodíte šesť až desať kilogramov, vo forme maličkosti a energetického dusičnanu na trenuvany.

Ak chcete konsolidovať výsledky v takom zdravom veku, vezmite 15-20 chilín na odhaľovanie fyzických práv. Trikrát bude stačiť.

Rіzvodydi bіlkovoi dієti

1. Bіlkovo-ovocheva dіeta pre skudnennya

Celá rodina bielych detí bola poistená 5 dní a bolo jej dovolené vzlietnuť až 5 kg vagi. Pri sérii všetkých bylinných detí sú vipivati ​​potrebné až do 2 litrov vody bez plynu.

Menu detí bіlkovo-ovochevoy:

• Deň 1. Po celý deň: 2 litre paradajkovej šťavy, zeleninový šalát, zeleninový prívarok alebo zeleninovú polievku, 2 skibochki khlib.
• Dni 2 a 3. Snidanok - skibochka khlib s maslom, pol lyžice medu. Obid je slepačí vývar s kuracím mäsom bez kože a tuku vyrobený z kvásku, skibochka z khlib. Poludnie - šálka čaju s medom. Večera - 2 vajíčka uvarené na tvrdo, pvpachki siru alebo 200 g kuracieho filé.
• Dni 4 a 5... Snidanok - ovocie, pohár jogurtu. Obid - ovčia polievka, shmatok hliba. Poludnie - tri ovocie. Večera - vinič, pvpachki sira, skibochka khliba.

2. Vitamín-Bilkova diéta

Dobrá voľba pre tých, ktorí sú ticho, ktorí sa boja o svoje zdravie a ak chcú odložiť veľký deň na chudnutie s minimálnymi nákladmi na sebavedomie mimo mesta. Triva taka trvá asi 10 dní, pričom natiahnutím môžete stráviť až 5 kg vozňov.

Detské menu na chudnutie Vitamín-Bilkovo:

• Výrobky Bіlkovі: be-yake mäso, riba, kovbasa, brinza, zezhireny otec.
• ovocie: be-yaki, bohaté na sacharidy, banány, hrozno, tomel.
• Zelenina: nech je to vrátane repy, mrkvy, pomidori, ogirki, sladovej papriky, cukety.
• Obov'yazkove cherguvannya bіlkovy a vitamíny (napríklad ovocie pre snіdanok, mäso pre obіd).
• V yakosti pittya nakladajte minerálnu vodu bez plynu, nemastnú zeleninu alebo bylinkový čaj.
• Koža potrebuje 2,5 roka.
• Okoreňte a omáčky - pod plotom.
• Sil (vo svete).

Tvrdé menu diéty vitamín -bilkova nie je dobré, mrzutosť - dontrimuvatisya vishchevkazanі umovi.

Zrazkovské menu na deň je nasledovné:

• Strmé vajcia Snidanok 1: 2.
• Sen 2: oranžová.
• Obid: 200 g vareného mäsa.
• Poludnie: 2 jablká.
• Večera: 200 g dusených rebier.
• Pred spaním: grapefruit.

3. Bilkovo-uhľohydrátová diéta

Bilkova deň za zriedenie troch typov. Podstata її je v tom, že telo „oplotí“ telo a tukové zásoby. Boj v doslovnom zmysle podvodným spôsobom.

• V prvý deň dňa sú vo vidieckych častiach dediny nápoje a sacharidy, v druhej a tretej - hlavná časť jedálneho lístka je uložená z fliaš, štvrtiny sú v sacharidoch prakticky rovnaké (existujú aj „klamlivé“ nápoje),, sjomy - v sacharidoch.
• Druhá verzia bude prestavaná z ponuky prvého dňa.

Znížená viditeľnosť je ešte viac zaručená, ale nie je zaručená. Pre kožu môžete zhodiť až 5 kg vagí.

Stredom plusu aktivity s vysokým obsahom sacharidov je jednoduchosť a viditeľnosť akéhokoľvek špeciálneho prípravku.

Menu diéty s vysokým obsahom sacharidov

Podstatou aktivity bielych uhľohydrátov je, že plánované výrobky je potrebné distribuovať za 6 cien. Šálku nesoleného kawi vopred podusíme. Pred medom - 50 ml bylinnej infúzie harmančeka, zvierat a nechtíka, odobratých z vidieckych častí.

• Ponedilok: 400 g kartoplu, pečeného v rúre, 2 fľaše kefíru (1%).
• Vintorok: 400 g netučného pane a 2 fľaše kefíru.
• Seredovische: 400 g ovocia a 2 fľaše kefíru.
• Štyri: 400 g vareného kuracieho filé a 2 fľaše kefíru.
• Piatok: 400 g ovocia a 2 fľaše kefíru.
• Sobota: 1,5 litra neplynovej minerálnej vody.
• Týždne: 400 g ovocia a 2 fľaše kefíru.

4. Bіlkova dієta pre vіtіtnyh

No, b, ako môžete pokračovať vo vaginóznosti? Harchuvannya môže byť vyvážená vo všetkých polohách - aj keď môžeme položiť zdravie silného dieťaťa! Avšak zdrvujúca väčšina rozmarov zaplňuje život tými najneprijateľnejšími dedičstvami a potrebou tepelnej odolnosti. Os je tu a príde na viruchku, aby špeciálne bodovala recept na bіlkovoі dієti.

Bilkova dієta pre ženy sa nazýva bіlkovyu čisto chytro - bіlki chcú і jeden z počiatočných prejavov v závode, ale nezahŕňajú implantáciu zeleniny, ovocia, obilnín, masla, mlieka.

• V taký deň je tabu expandovať iba pred dvere veľkých produktov - cukor, čokoláda, rožky, kondenzované mlieko atď.
• So zdravou výživou pre vaginálne jaka sú k dispozícii bielkoviny dzherela: vajíčka, otec, otec, kefír, riba, chudé mäso a hydina.
• Dobova dávka vo fľaši nie je menšia ako 120 g a os sacharidov sa v treťom trimestri postupne zvyšuje, čím sa zvyšuje až na 300 m.
• Tuk je vinný, najmä pri pohľade na roselinový olej, ktorý je životne dôležitý pre hormonálne pozadie vaginálnej ženy a vývoj mastných vitamínov.

5. Bilkovej dieťa P'ar Duke

Celý recept na žlčovú rodinu rozpadov z Francúzska uvádza lekár P'ar Dyukanov a mená jeho cti. Za dodatočné náklady na unikátnu metodológiu uvedenia celebrít a bežných ľudí do formy a účinnosť a silu ideálnej vagíny vždy potvrdzujú zázračné výsledky.

Bilkova Dyuta Duke prestúpila do distribúcie pretekov s dôrazom na fľaše, zreťazené v sacharidoch a tukoch. Na dosiahnutie otočeného a štýlového efektu sa odporúča nadviazať na niekoľko dekoratívnych odporúčaní, ktoré protestujú proti ideálnemu receptu na to, že Dukeove biele deti dodržiavajú zásadu uchopenia po celý život.

Uprostred zdravého rozumu francúzsky lekár vidilya:

• vzhivannya vodi (minerál);
• deň pokožky je prijatý;
• obov'yazkovі povnotsіnnі prechádzky;
• príjem vitamínov.

Menu vojvodových biblických detí obsahuje 4 kroky, vychrtlé myšlienky a má svoju vlastnú funkciu.

• Fáza 1- byť nazývaný „útok“ a na základe rešpektu k vzhivannya proteinovaya їzhі prakticky bez obmezheni.
• 2 etapa- "Cherguvannya", ak po jednom dni uplynie viac ako jeden deň, počet zahŕňa zeleninu a tuky.
• 3 etapa- „Zatváranie“. Ratsіon prodovzhu zalishatisya bіlkovy, protest fruit, siri, hlіb, kaša sú povolené. Navyše, raz a dlho budete „svätí do brucha“, ak bude jeden z vás pripútaný k milovanej osobe - nájsť vysokokalorickú potravu.
• 4 etapa- „Stabilizácia“, ako letmý pohľad na husté biele dni

Aby sa nepripúšťalo silné teplo, je možné 15 minút pred snidankom, asi a večer vipivati ​​na pohári lahodného nápoja alebo minerálnej vody.

Je tiež potrebné mať na pamäti a o tých, že taký spôsob stravovania je možné vykonávať u malého počtu nízkokalorických detí, veľký počet ľudí, ktorí žijú okrem kalórií, nie je vinný za to, že má menej ako 1 200 - zdravotný dôvod. Pred uchom nasledovala stagnácia bilkovských detí s veľkým rešpektom k deyaki najdôležitejších úradníkov:

1. Dotrimuyuchis spievajúci spôsob stravovania, bazhano nepripúšťať si novú zhovievavosť akéhokoľvek druhu prístupu. Bazhano, sob shodenniy priyom їzhі vіdbuvsya v prísnych indikáciách po celú hodinu, najmä večer; Vtedy neprinášate coristu, ale telo to dokáže urobiť poriadne.
2. Je dôležité vedieť, že tabuľka receptov vám nedovolí zabudnúť na skladovanie rás.
3. Úspešný výsledok bez priemernosti je spôsobený veľkým počtom životov: nie je to menej ako jeden liter denne.
4. Hlavná charakteristika biblickej činnosti je daná aktívnym ľuďom, fyzická osoba má právo a možnosť nielen sa nenechať zahltiť, ale aj pomôcť vo vyradenom výsledku.
5. Málokto sa poddá robote a dieťaťu, pretože je krajšie, keď všetko stíha veľkú hodinu, ktorú je oprávnene dovolené odtiaľto dostať. Zdá sa, že sme tretí deň uprostred hladu, zvyšok sú 2 dni. V rovnakom čase, organizmus, pustil detskú myseľ, začal aktivovať svoju silu, pridal tuk na „rok“. Je to možné asi hodinu, v závislosti od turbodúchadiel a záujmov tretích strán, a potom zaručiť zrejmý výsledok a vidieť silu vôle, pretože povedieme k šialenej zmene - є, і nebude zázrak .

Recepty na bіlkovіy dієti

Na hodinku je potrebné urýchliť implantáciu uhľohydrátov a tukov, aby vaša rasa nebola nudná, zástancovia receptov na biele bylinky.

BILKOVY SALAD:

1. Vajcia uvarte domäkka.
2. Kuracie prsia a chobotnice naservírujte do nového kura.

OMLETTE s paradajkami:

1. Paradajky očistite od šupiek (za týmto účelom ich môžete v prostredí znížiť).
2. Narizhte.
3. Vložte ho na dno panvice a osušte.
4. Rozšľahajte vajíčka a zahrajte ich na pomidorie.
5. Prostredníctvom 5 - 7 chilínov je to možné zistiť z taniera.

MEATBALOVÁ POLIEVKA:

1. Na kuracom hrnci pripravte vývar.
2. V mlynčeku na mäso stočte mäso z kuracích pŕs.
3. Vytvorte mäsové guľky a nalejte ich do vriaceho vývaru.
4. Potom dajte vodným luskom kvas, trocha papriky a zeleninu.

WALNISH SALAD s krevetami:

Pripravte 300 gr. krevety, 150 gr. cherry paradajky, 1 ogirik, pol zväzku šalátu, 50 gr. feta, 1 paprika, pár olív. Pridajte krevety, zjedzte všetky prísady a vyberte olivové olivy, papriku a likéry podľa chuti ako dresing.

Plnená SQUID:

Plnená chobotnica Umiestnite 2 jatočné telá kalamárov na otvorené miesto a uvarte 3 chilli. Vajcia, koláče, nízkotučný pane a zelenina sú skvelé. Náplň potrieme bez oleja a dochutíme prírodnou sójovou omáčkou. Naplňte chobotnicu a na panvici rozotrite pár quilinov.

Bujón Z yєchnoi lokší:

Porazte 3 vajcia a rozotrite z nich tenké plátky. Pridajte vývar do slepačej polievky. Vezmite tenkého lokša mlintsi a vymeňte vývar pred sebou.

Lilac OMELETTE:

Načítajte 2 vaječné bielky z tučného sir (100 gr.), Vody, zelene a špecialít. Vikladit na panvici a piect v rure.

Dezert ІZ SIRU:

Surové mäso zmiešajte s kúskami pomaranča a jablka, použite mixér, vložte ho do formy a vložte do mrazničky. Mrazený dezert je podobný mrazivému.

Súbor Kuryache Do kefiru:

Súbor Kuryache v kefiri. Porіzhte 100 gr. kuracie filety a zmiešame so sily, korením, zeleňou. Vymeňte 50 ml. kefír, 50 ml. vyplňte a vyplňte súbor. Dajte do chladničky najmenej na 3 roky. Vikladu vložíme do horúcej panvice a jatočné telo z chilínu, 5 z kože.

Fajčenie Zhul'n:

Prípadne pridajte kuracie filety a papriku duste s cibuľou. Kura a huby vložíme do foriem a všetko zalejeme omáčkou (50 ml kefíru na 2 lyžice vody). Môžete ho položiť na vrch a dať ho do rúry na 10 čili.

OVČIE RAGU s kuracím mäsom:

Kuracie filety podusíme s cibuľou, posypeme chilínom a nakŕmime nastrúhanou kapustou a vodou vo svete núdze. Zalejeme paradajkami bez šupky, paprikou a kvassovými luskami, po 10 brkoch ich pridáme do kapusty s moriakom. Uhaste 20 - 30 hilín.

MYASNI CUTLETS so otcom:

Mäsové kotlety so otcom. Mleté kura a jačmeň vezmite v pomere 1: 1 a zmiešajte s 1 vajíčkom. Rezne a prútie sformujte na papír na prilepenie alebo alobal, na stred rezňov dajte malého pane. Doplňte ducha pre 40 čilín.

RIBA POLISH:

Riba po poľsky. Pridajte rebrá a rozdeľte ich na malé (2 - 3 cm) Shmatochki bez strapcov. Vikladіt їх do kastróla a zalejte rebrovým vývarom, posypte niekoľkými rebrami. Dajte tri špeciály a skonzumujte 1 vajíčko a 2 vajíčka. Dusíme 5 - 7 čili na malej panvici s uzavretou kryškou.

Pochopenie dňa bilkovo, ktorý sa niekedy nazýva aj bielkovinový, je najtučnejším dňom v Dánsku, hodinou každodenného života na zmenšenie, pretože je založený na rovnakom cudzom princípe jedla - maximálnom množstve jedla (bielkovín).

Účinok sady mäsovej hmoty a jednorazového zníženia tukových usadenín, sily tukového tkaniva, sa konzumuje už dlho. Dokonca aj v devätnástom storočí v Európe existovala kniha o persha, yak raspovіdaє o škorici viscoproteinova harachuvannya poriadku s aktívnymi ľuďmi vo fyzickej kultúre. Doteraz sa prijatie denných režimov u vysoko kvalitných detí stalo štandardnou praxou profesionálnych športovcov, pretože potreba bielkovín v organizme sa zvýšila, aktívne absorbuje rast svalovej hmoty a sám stimuluje rast mentálne zdravie. Súčasne s rastom tukov a uhľohydrátov sa množstvo tukov a uhľohydrátov konzumovaných v strave začalo znižovať, čo sa stalo dôvodom prirodzenej zmeny v tele tukového tkaniva.

Aby sa zapojil, bol lekár a predstavený aktuálnej dietológii Bilkove. Vojvoda , A ešte viac pre veľký zadok guliek, dyeta Dikul To sa výrazne blíži základnému princípu týchto detí z provincií z provincií, rozšírilo sa ešte viac a zaslúžilo si popularitu uprostred veľkého počtu, medzi hlavnými milovníkmi mäsa. V nadväznosti na aktuálny deň je už vidieť aspoň všetko o veľkom dni na chudnutie, v praxi však výživa nie je menej dôležitá ako táto metóda.

Športoví dietológovia si sú vedomí rozdielov v týchto veciach, pretože deti s bielkovinami sú najúčinnejšie, ale môžete si „sadnúť“ nanajvýš na veľký yazh, pre ktorý také dieťa nie je bezpečné, pre deti sa môžete naučiť taktizovať. bilkova abo, vinikayut dosi. Je ich viac, čo si o tom myslia, ale metódy boja z rušného života je potrebné zvoliť individuálne, pre ľudí a ženy so všetkými zvláštnosťami spôsobu života okolo človeka, ktorý je duševne zdravý a zdravý, z štandardné finančné príležitosti. Ale taký a taký, akoyuyu, systém riedenia, iba správny a spravodlivý a účinný, ale netoleruje kritiku ani vyjednávanie, mimochodom, mýlime sa, nečakáme.

Nestarajú sa o pozitívne správy, nepozerajte sa na celkový obraz ako na ideálnu metódu rednutia, pretože schopnosť jesť je chutná a múdra a v rovnakú hodinu umožníte stabilné a efektívne využitie peňazí. Kvôli zbierke nejakých živých rás ich rozdelili samotné drogy a neboli určené pre všetkých, ktorí sa potrebovali rozlúčiť s nechceným drvivým chvením.

Napríklad kvalitné menu od lekára a známeho kardiológa Atkinsa bolo otvorené pre chorých kvôli bdelosti, pretože trpia chorobami systému úsudku srdca, pre tých, ktorí potrebujú znížiť hmotnosť mozgu, jeden z tých, ktorí našli robotníkov a ktorí si veľmi dobre vybudovali veľa problémov.

Bilkova, sa stala rekordným komerčným podnikom v histórii vývoja, ako aj len pre ľudí so stovkami pozícií, ktorý bol vytvorený samotným autorom, pretože nie je potenciálne zdravotne bezpečný, rovnako.

Lekár Duke odporúčajúci svojim pacientom, aby v prvom najagresívnejšom období života zobrali veľa peňazí, budeme to nazývať „Útok“. Adekvátne posúdenie rizika podobných rás, P'ur Duke po prvý raz, keď je tu zdrvujúca tuková hmota, môžete získať vysoký príjem bielkovín maximálne päť dní, takže zdravie môžete priniesť do jednej hodiny. vedľajšie účinky sám. Po dosiahnutí rozhodnutia na hodinu života sa lieku všeobecne odporúča zaviesť do diétnych závodov dostatočné množstvo uhľohydrátov, ktorých štruktúra sa tiež v sacharidoch prakticky zvýši.

Odošlite svoju slávnu hodinu Kremeľské deti Prepracovali sme princíp politickej diéty pre seba a umožnili našim deťom žiť v potrebnom počte nielen výrobkov s vysokým obsahom tuku, ale aj výrobkov s vysokým obsahom tuku, zoznamom týchto produktov je možné pridať širokú škálu produktov vrátane roztavených. sýria.

Slid for Kremeľské aktivity Existovali také deti, ktoré odporúčam tým, ktorí chcú schudnúť, čo najviac znížiť počet živej zeleniny a prakticky zvýšiť počet ovocia, obilnín a ďalších druhov výrobkov, ktoré sú vhodné do potravín. V takom postavení majú ľudia bagatokh bez premýšľania o tých, ktorí sú vhodní pre uhľohydráty a nedodržiavajú pravidlá vysokokvalitného jedla a môžu priniesť iba Škodu. Z dobrého dôvodu by sa pri pohľade na bielkovinové menu a na bielkovinové menu malo pozerať z hľadiska opačného variantu diétneho jedla v pláne triviality, a tiež vtedy, keď pochádza z celku, roboty zŕn, ktoré sú základom doplnku stravy.

kharchovy makronutrienti

základné makroživiny - slovami, ako pochádzať od skvelých ľudí, bez ktorých by v zásade zlý život ľudského tela mal Vіkіpedіya viznacha bіlki, v sacharidoch a tukoch, ktoré majú veľmi dobrú funkciu. V najrozmernejších blokoch s akýmsi „prebúdzajúcim sa materiálom“ konštruujú prakticky všetky bunky tela. V prípade uhľohydrátov hrá rolu energetického dzherelu a tuk je najdôležitejším prvkom správneho robota endokrinný systém a ľudia .

Rovnováha správnej rovnováhy všetkých makroživín je pre ľudské telo potrebná pre adekvátne fungovanie a v každom prípade je krátka, pretože prebytok jednej z nich je zlyhaním jej robota. Napríklad prebytok žlče je dôvodom drvivej montáže na kachle a nirku a nie je potrebné vyrábať komponenty, ktoré sa nespotrebúvajú. a cítiť črevá.

Existuje veľké množstvo tukov, ktoré môžu blokovať poškodenie komunikačných procesov, a prebytok neplytvajúcich vo forme energie v uhľohydrátoch by sa mal vyrábať na vytváranie tukových usadenín podľa hmotnosti. Zostávajúca pravidelnosť a stala sa dôvodom nie nehanebných myšlienok o nich, ako rýchlo je dobrou vecou od vysokého obsahu uhľohydrátov znížiť množstvo vagi a najlepšou alternatívou k daným makroživinám prirodzene žlč. V rámci proteínovej aktivity si vážim najmä ľudí, ktorí prídu na drink a samotné sacharidy.

Bіlok vo výrobkoch kharchuvannya

Bilki alebo bielkoviny do tela zapadajú predovšetkým životom potravinárskych výrobkov pre ľudí, ktoré dodávajú jedlu a pestovanie rastliny. Podľa životných noriem bilkivu pre dospelých, ktorí sú aktívni vo fyzickom pláne a v spôsobe života, sa spravidla pohybujú v rozmedzí 100-150 gramov.

Základné minerály tary bіlkіv, aby sa pomstilo všeobecné spektrum nepostrádateľných pre telo aminokyseliny , Є: tvarohové mäso, riba a morské plody, hydina a vajcia, mliečne výrobky. Pre vegetariánov a ľudí, ktorí môžu nalačno vidieť jedlo bez mäsa alebo vyžadujú bielkovinové potraviny, môžu slúžiť títo hlavní dodávatelia týchto makroživín: sójové výrobky, strukoviny, plodiny, obilniny a obilniny Používam na telo povnotsinny bilkovy chorobu .

Deyakі vchenі a intologists vidia problémy veľmi vysokých uhryznutí, takže ako beriem do úvahy, že žijú v іzhivanіy znіzhu riziki іnіnіnіy srdcovo-cievnych patológií, postihujúcich črevá charakteru serovalnyh Vône na spôsob profylaktického dyu vysokých uhryznutí na ľudských organizmoch, sme schopní znížiť ich plazmatickú koncentráciu a „špinavo“ a odporučiť to pri pohľade na akýkoľvek detský jedálny lístok.

Dôležité! Skratka pamäte, ale vínne víno pri vývoji detskej stravy skutočne prevezme v obecnom spoločenstve (okrajové hodnoty 92-98%) a bielkoviny vegetačného obdobia sa prekročia o zhruba 60-80%.

Nasleduje tabuľka najobľúbenejších produktov z potravín a jahôd, ktoré sú bohaté na posilňujúce látky (v rozmedzí 100 g / g).

Tabuľka značiek vo výrobkoch z kharchuvannya

mäso
Bravčové mäso	11,4-16,4
kura	20,8
yalovychina	18,9
Indichina	21,6
baranie mäso	16,3
Morské plody a riba
krabi	16,0
syomga	20,8
Chobotnice, makrela, krevety	18,0
pollock	15,9
bič	17,1
zložité	17,5
platýz	16,1
ružový losos	21,0
hruškovec	13,4
obilniny
Grécky	10,8
pshonyana	11,5
vivsyana	11,0
perla	9,3
ryža	7,0
manna	11,3
Mliečne výrobky
siri	23,4-26,8
mlieko	2,8
čistý jogurt	5,0
Kefír, topy, kyslá smotana	2,8-3,0
Otec	14,0-18,0
Fazuľa a hory
migdal	18,6
bobies	6,0
Grécke hory	13,8
hrach	23,0
lieskový orech	16,1
Sója	34,9
arašidy	26,3
kvásku	22,3
Zelenina, sušené ovocie a huby
špenát	2,9
sušené marhule	5,3
Kartoplya	2,0
prerezávať	2,3
kapusta	1,8-4,8
baklažán	1,2
hodinu	6,5
Paprika	1,3
fіnіki	2,5
pekári	4,3
Izium	1,9
Huby bili	3,7
vajíčko
kura	12,7
prepelica	11,9

Úloha bilkivu u ľudí kharchuvannya

Bilki sú organické vysokomolekulárne zlúčeniny, z ktorých je vytvorená štruktúra alfa aminokyseliny , Scho z'єdnuyutsya medzi sebou peptidové väzby. Genetický kód je spravidla zodpovedný za syntézu bielkovín, ktoré sa v zimných kombináciách používajú celkovo pre 20 štandardných. Pri absencii konfigurácií ametystových aminokyselín sa vytvoria molekuly bielkovín, ktoré pomôžu veľmociam orgánov. Je tiež bohatý na funkciu nezávisle, ktorú je možné použiť na skladovanie veľkého množstva nadbytočných a skladacích komplexov, ktoré je možné uložiť do listnatých molekúl malých fľaštičiek.

Hlavný význam bіlkіv pre ľudské orgány

Rozvoj a obnova	Bielkoviny sú jednoduché, malé bloky, ktoré sú stimulované všetkými bunkami, a za nimi sú organizmy ľudského tela (vlasy, vlasy, manžety, oči, vnútorné organizácie a ďalšie.). Kedykoľvek sa vyskytnú nejaké problémy, tehly samy vytvoria normálnu klientsku štruktúru a funkčnosť. Neznáma pre aktívnu fázu rastu, Bilkova je vinná z prevahy vo vývoji detí a detí. Dostatočný počet bielkovín v ponuke matiek môže byť bohatý na vývoj plodu.
doprava	Bilkovy spoluky sa aktívne podieľajú na transporte rôznych molekúl, vrátane širšieho bozku vo všetkých orgánoch ľudského tela. V prípade detí nie sú blokátory iba v úlohe „dopravného zasobu“, ale aj prvkov „zberigach“ (napríklad komplexné feritín , Yake zberigaє a transportє mikroelement zalizo).
energie	Za účelom slúžiť iným za hodnotu makroživín, ich transformáciu na energiu (v prípade naplnenia určitého množstva energie, ktorá prevažuje nad potrebou nového klienta a tkaniva, ľudského organizmu začarovanej energie). Pri dostatočnom množstve energie by mala pochádzať zo sacharidov, z bloku sa stane fragment tukových buniek.
zahist	Bilki je jednou z dôležitých zložiek aktívnej ochrany organizmu ľudí pred infekčnými chorobami bagatokh a chorobami vývojovej etológie. Forma tieto organické spolu, ktoré sú schopné používať rovnaké bunkové prvky systému, sa objavujú a znehybňujú , Chvíľu sa zadusím.
kvasí	Bez bielej krvi je poľutovaniahodné, že v tele prebieha viac chemických reakcií.

Úloha uhľohydrátov v konzumácii ľudí

V uhľohydrátoch je povinné vstúpiť do štruktúry prakticky všetkých buniek a tkanív ľudského tela a dosiahnuť veľkú skupinu organických spolukov, ktoré je možné drasticky zmeniť silou. Takáto všestrannosť v sacharidoch im umožňuje podieľať sa na dôležitých procesoch, ktoré sú v tele ľudí vidieť, a na rade dôležitých funkcií, ktoré sú pre nich užitočné. Približne 80% danej triedy je prítomných v suchých vlnených štruktúrach a takmer 2–3% v tkaninách vetvičiek.

Hlavná časť uhľohydrátov je rozdelená do dvoch skupín - jednoduché a skladacie

jednoduché

Skupine jednoduchých uhľohydrátov je akceptované pomstiť sa im. Samotný Sukor je glukóza v čistom viglyade, jaku, ktorý sa konzumuje v ľudskom organizme a aktivuje viroblension pererobny. Produkovať transformácie zukru, na prvom mieste, ísť na štepenie mozgu, rovnako ako na všetky procesy, spojené s fyzickou aktivitou, viconuvanoy do ľudí. V prípade vývoja cukry bez priemernosti pred predstavením založeným na ružiach alebo fyzickými navigáciami, mozog, ako často, ukáže všetku energiu, ktorá bola odmietnutá. Ak však glukóza vstúpi do tela v triviálnom momente jeho pasivity (napríklad pred spaním), vitrata energie sa nepridá, ale celý prebytok sa uloží „do rezervy“, aby sa zmenil na tuk.

Skladacie (karbo)

Pred skladacími sacharidmi sú slová, ktorých štruktúra zahŕňa triviálne kopije polysacharidov. V hlavnom takom druhu uhľohydrátov sa pomstia všestranným obilninám, prakticky všetkej zelenine a ovociu. V cene harchuvanny cargo urob si sám smrad nevyvoláva atmosféru. V nich organizmus krok za krokom vyvinie kopiju polysacharidov, čo spôsobí priamu reakciu. Na prevalenciu štrajkujúcich v hladine glukózy by nemali dohliadať hladové záchvaty a nie bezprostredné uzavretie veľkého množstva energie, pretože je potrebné ju prekryť. S postupnou štiepenou štruktúrou skladania uhľohydrátov sa energia stane silnejšou, takže organizmu sa uľaví od pocitu hladu a nebude rozpoznaný na suchom tukovom tkanive.

Triviálna rasa triviálnych diét s vysokým obsahom tukov nespočíva v produktoch s vysokým obsahom uhľohydrátov, ale šikovne si vyberá vysokokvalitné (jednoduché uhľohydráty) a hnedé (skladacie uhľohydráty). Od prvého je potrebné znova zvážiť a implantácia ostatných je len potrebná.

Podstata a princíp bіlkovoi dієti

Ako už bolo povedané, s prihliadnutím na to, či sa nejaký druh bielkovín prenáša normami do tela bielkovín, aby sa znížilo množstvo peňazí prijatých v strave na uhľohydráty (hlavne) a tuky. Tiež zníženie spotreby uhľohydrátov, kým celému telu nedodá potrebnú energiu, aby sa vyviedol pohostinný nedostatok, ktorý vedie hada hada. ... Takže ako potrebu energie sa postarám o všetko ružové a fyzickú prácu ľudí, príliš sa zavesím na veľa peňazí a zvichny dzherelo nedodá potrebné zásoby, organizmus alarmov je narušená vnútornou energetickou rezervou. Pri kapacite takýchto rezerv sa tukové tkanivo predtým nahromadilo samo o sebe s množstvom tuku. Inými slovami, telo preťaží svoju výmenu rečí na šetrenie energiou nie z pôvodného dzherelu, ale z vnútorných rezerv, s veľkým počtom aktívneho ukladania tukov.

Veľkorysý zhivilny pomer bielych detí na dokončenie mlieka, zavdyaki je súčasťou nových mliečnych výrobkov, mäsových tráv, yauts a ďalších výrobkov so skladacou štruktúrou. Na її štiepení tela bude potrebné hodinu silne vitrovať. Proces preleptania bielych kmeňov sa spravidla požičiava na niekoľko rokov a natiahnutím, ktoré ľudia neprevinú hladom. Pri veľkom množstve dvojjazyčnej práce často nestačí zmeniť štandardný gram u žijúcich ľudí, takže je možné žiť podľa svojho vkusu, jednoducho stratením skúseností.

Väčšinou pred hodinou predvádzania kvalitných diétnych jedál neexistuje spôsob, ako sa pokúsiť jesť chutné jedlo. Zavolajte raptas na útok na hlad, viazaný na plazmatickú koncentráciu húb - hormón rozkladá glukózu v dôsledku preťaženia jednoduchými cukríkmi, pretože do tela prichádza s takými výrobkami, ako sú: cukrovinky, zelenina atď. Oscilácie v období letného obdobia sú významnejšie ako pokles implantácie určitých uhľohydrátových produktov inzulín ide len o to, že nič nie je obzvlášť vyčerpané a že fúkanie kalu zalose sa urýchli. V takom poradí stabilná úroveň syrovatovy tsukru minimalizuje riziko hladových útokov.

Nie je dôležité pre živobytie života bieleho dieťaťa a efektivita v pláne rednutia, po trojhodinovom vyradení ho stále neodporúčam, pretože je možné nájsť osamelý sen o takom neobvyklom nežiaducom uchopení, ktorý sa kriticky zmenil. pre ľudí. Maximálna trivialita dieťaťa s vysokým obsahom bielkovín by mala byť obklopená chotermou.

Veľkorysé privítanie veľkého počtu krvných kmeňov nie je v zásade pre ľudské telo typické, pretože ide o stavbu na celom svete, ktorá zbaví časť makronutrientov makroživín, ktoré sú nevyhnutné na to, aby ste videli základné procesy život. Obsнshy obsyag nadіyshov s іzheyu bіlka využíva tіlom, transformuje sa na dusíkaté spoluke a vivodіyаsya okrem iných nirok a kachlí. V dôsledku zdravotných problémov dochádza k rozvoju odumretých a veľkoobjemových zberov, čo môže byť dôvodom porušenia kapilárnych membrán, kyslosť sekcie і objemný nirok .

Zníženiu takejto negatívnej dedičnosti nadmerného prebytku navyše napomáha fyzická aktivita. Samotná tkanina tkaniny je potrebná na to, aby vzala najväčší počet tehál, a s primeranými fyzickými možnosťami je potrebné prechádzať tkaninami a tlakmi a relativitami. Keď vidíte rozdiel vo vzhľade silného vývoja pokožky, je mimoriadne dôležité, aby ste sami zvážili charakter fyzickej zdatnosti (tréning v telocvični, aktívna chôdza atď.) Krym zapobіgannya vysokladnen viskoproteinov razіonu nirki zaneprázdnený športom na podporu účinnosti štíhlosti.

Príprava a implantácia bilkovoi .zhі

Nie je menej dôležité správne pripraviť a prispôsobiť povolené hodnoty v dvojjazyčnom veku stravovania, nemenej dôležité je nielen starať sa o bežnú údržbu a dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• všetko mäso a stužky z potravín, ako aj ostatné potravinové výrobky, po ktorých nasleduje pár jedál alebo nápojov;
• pre všetky protesty života dieťaťa minimálne 1,5 litra vody;
• normálna miera živého tuku nie je vinná zo zmeny 30 gramov;
• prijatie povolených uhľohydrátových produktov s lepším zdravím v prvej polovici dňa;
• prípustné zeleninové šaláty sú krajšie ochutené citrónovou šťavou, omáčkou, očistené jogurtom alebo v extrémnom vipade olivovou olivou;
• všetky mliečne výrobky si na to zvyknú, majú na svedomí pomstu za minimálny obsah tuku a v ideálnom prípade to nie je tuk;
• priznaný vek ovocia je vinný, ale čerstvý, a šťavy sú čerstvé;
• všetky stravujúce deti žijú bez soli;
• tsukor a pomstiť sa produktu musia byť znova zapnuté;
• prijmite to každý deň, najmenej 4-5 krát vo svetle hodiny, ako to urobiť;
• zakončite deň dňa najlepším jogurtom alebo kefírom;
• Na zvýšenie účinnosti je potrebné použiť tabuľky veľkého počtu fliaš vzadu pre deti.

drahá

Bilkova deň na 3 dni

Spravidla existujú tri dni diétnej spotreby energie a mono -vývoja, na ktoré je v živote napríklad iba jeden proteínový produkt - kuracie filety, či už sú to ryby, morské plody, vajíčka atď.

Možnosti shnshi pre tridenické veľkoobjemové potraviny umožňujú implantáciu 2-3 druhov mäsa, pretože je možné stráviť približne deň. V strednom suvore pribudlo niekoľko dní iba k 2 kilogramom vagónov.

Bilkova deň na 5 dní

Na porciu bielych detí, 5 dní triviality zahŕňa zrnko proteínových produktov (riba, vajíčka, mäso atď.), Odporúčam žiť v malom množstve (najčastejšie 200 g na jedno jedlo). Ponuku pre päťdňový diétny režim je navyše možné doplniť o novú.

Hrajte v úlohe doplnkových produktov vo forme nízkotučných fermentovaných mliečnych výrobkov alebo neslaného ovocia. Obzvlášť obľúbené deti môžu vidieť takú trivialitu bіlkovo-fruit dіetu , Podstata takéhoto poľa v cherguvanny proteínových výrobkoch a ovocnej koži 2,5 roka. Okrem toho vіdguki asi 5 dní starý bіlkovyh dієtah záruka na konci zníženia hmotnosti o 5 kilogramov, ale častejšie ako spotreba wag sa stane 2-3 kilogramami.

Bilkova deň na 7 dní

Diéta bіlkovе grub, rozrahovannya po dobu 7 dní, nie veľký počet čerstvého ovocia a zeleniny, a uprostred dіetologіv vazhaє dokončiť efektívny a bezpečný spôsob, ako sa zmenšiť. V skutočnosti sedemdňovú trivialitu detí s vysokým obsahom bielkovín nemožno priviesť k niektorým významným funkčným problémom vo vnútorných orgánoch, ale sú zaradené do jedálneho lístka na týždeň ovocia a zeleniny a chcú pridať horkosladké recept. Plánovaný koniec 7-dňovej verzie vekového spektra bielkovín medzi 3-5 kilogramami.

Bilkova deň na 10 dní

Bilkova 10-denna je typ podobného celoživotného režimu, odporúča sa zaviesť malé množstvo ovocia a zeleniny do stravy fermentovaných mliečnych výrobkov, strukovín kultúry, obilnín a obilnín a ďalších prípustných výrobkov. Tiež predĺženie jedálneho lístka na 10 dní je diktované zásadami bezpečnosti pre najhorších ľudí, takže triviálnosť detí môže priniesť aj potenciálne zdravotné výhody. Účinnosť danej možnosti je zároveň bohatá na bielkoviny, nemá zmysel jesť. Tí, ktorí si sú vedomí veľkého dňa na 10 dní, budú môcť minúť množstvo peňazí, ktoré sú drahé, kvôli pamäti, že 10 kg za 10 dní môže trvať menej ako preprava ľudí z ...

Bіlkova dієta pre 2 tizhnі

Kvalitné, kreatívne menu na 14 dní v zásade nevychádza z predchádzajúcej verzie dňa a musí sa s ním zaobchádzať analogicky. Zlepšenie bezvýznamnosti diétneho režimu stravovania na chotiri je možné urobiť pre ľudí, pretože bez problémov naliali desaťdňovú možnosť pre silné zdravie, neodmietli zlý výsledok. Na 14 dní proteínovej aktivity sa dá ľahko použiť 7-8 kilogramov mastného oleja.

Bіlkova dієta pre 4 tizhnі

Typický je biely deň v mesiaci є maximálna prípustná trivialita a samotná skutočnosť, že nie je potenciálne bezpečný pre zdravie. Samotným dôvodom jedálneho lístka na 4 roky je najširšia žijúca rasa, vyberáme z najprijateľnejších potravinových produktov pre bielkovinové deti, ktoré je potrebné brať na ochranu. Pri vývoji takéhoto variantu počtu negatívnych symptómov zo strany akýchkoľvek orgánov a systémov by sa mal organizmus pozerať na jedlo o diagnóze. Výsledky rednutia mesačného pitného režimu môžu dosiahnuť hodnotu zníženia hmotnosti až o 10-12 kilogramov.

povolené výrobky

Najprv pre všetko, preteky detí maybutnyy, po ktorých nasleduje formvati, použijeme variant vysokoalkoholického jedla. Správnu atmosféru toho, aký druh výrobkov je možné nájsť s pozornosťou toho istého diagramu kvôli diéte a v ktorom obsahujú okrem jedla aj veľké množstvo jedla a v najmenšom svete jednoduchosti sacharidov a tukov v takom tuku / sacharidoch) v їzhі, pretože bez odkazu to môžete vedieť na internete.

Zrozumіlo, ale v zozname povolených produktov sú v prvom rade aj zrná mäsa, takže si môžete dať veľké sústa a okamžite zahrnúť minimum uhľohydrátov a tukov.

Lekári medzi takýmito vysokokvalitnými mäsovými výrobkami vidia:

• Jem mäso a králičie mäso;
• indich a údený súbor;
• nízkotučné rebrá (šťuka, triska, navaga, šťuka, merlúza a iné.) a morské plody (všetky druhy rakov a mäkkýšov).

Medzi najobľúbenejšie produkty pivovaru patria nasledujúce:

• prepeličie a kuracie vajcia;
• výrobky na spracovanie mlieka bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku (tvrdé siri, kefír, sir, atď.).

Povolené, kým deti nie sú najčastejšie obklopené:

• nesolené jablká;
• citrusové plody (grapefruit, kivi, pomaranč).

Zoznam prijateľnej zeleniny obsahuje:

• všetky druhy kapusty;
• selera, šťavel, šalát, špargľa, špenát;
• mrkva, garbuz, repa, zukini, paprika, reďkovka;
• tomati, tsibulya, ogirki.

Z obilnín skĺzol a videl:

• pohánka, ryža, perličkový jačmeň, vivsyanty.

V malých množstvách je tiež možné:

• pechenitsi, glivi;
• celozrnné produkty hlib;
• sójový a strukový kvas;
• gorichi (vlasy, migdal, kesh'yu ta in.).

Vo všetkých prípadoch je možné piť všetky možnosti dňa:

• Vodu vyrábam celkovo minimálne 1,5 litra pre extra vodu;
• nesolený bylinný / zelený čaj.

Deyakі rizvodydi nepriznáva implantáciu:

• neslané vysokokvalitné kawi;
• prírodné čerstvé bobuľové morské plody a ovocné šťavy.

Tabuľka povolených produktov

	Bilky, g	Tuky, g	Sacharidy, g	Kalórie, kcal
Zelenina a zelenina
bobies	6,0	0,1	8,5	57
hrach	6,0	0,0	9,0	60
cuketa	0,6	0,3	4,6	24
kapusta	1,8	0,1	4,7	27
cynza	2,1	0,5	1,9	23
tsibulya je zelená	1,3	0,0	4,6	19
tsibulya chervonia	1,4	0,0	9,1	42
tsibulya rіpchasta	1,4	0,0	10,4	41
mrkva	1,3	0,1	6,9	32
ogirki	0,8	0,1	2,8	15
patisoni	0,6	0,1	4,3	19
paprikový šalát	1,3	0,0	5,3	27
petržlen	3,7	0,4	7,6	47
reďkovka	1,2	0,1	3,4	19
šalát	1,2	0,3	1,3	12
repa	1,5	0,1	8,8	40
Selera	0,9	0,1	2,1	12
sója	34,9	17,3	17,3	381
špargľa	1,9	0,1	3,1	20
pomidori	0,6	0,2	4,2	20
garmelon	1,3	0,3	7,7	28
krіp	2,5	0,5	6,3	38
kvásku	7,8	0,5	21,5	123
tsukini	1,5	0,2	3,0	16
hodinu	6,5	0,5	29,9	143
špenát	2,9	0,3	2,0	22
ovocie
ananás	0,4	0,2	10,6	49
pomaranče	0,9	0,2	8,1	36
grapefruit	0,7	0,2	6,5	29
kivi	1,0	0,6	10,3	48
limoni	0,9	0,1	3,0	16
jablko	0,4	0,4	9,8	47
bobule
sunitsya	0,8	0,4	7,5	41
polnoc	0,8	0,4	7,5	41
ríbezle	1,0	0,4	7,5	43
chornitsa	1,1	0,4	7,6	44
huba
huba bili svizhi	3,7	1,7	1,1	34
pekárne	4,3	1,0	1,0	27
glyvy svіzhі	2,5	0,5	6,2	34
Hrach a sušené ovocie
arašidy	26,3	45,2	9,9	551
vlašské orechy	15,2	65,2	7,0	654
kešu	25,7	54,1	13,2	643
migdal	18,6	57,7	16,2	645
zoznam hôr	13,1	62,6	9,3	653
fistachki	20,0	50,0	7,0	556
lieskový orech	16,1	66,9	9,9	704
Krúpy a obilniny
Grécke krúpy (nemleté)	12,6	3,3	62,1	313
krúpy vevsyana	12,3	6,1	59,5	342
perličkový jačmeň	9,3	1,1	73,7	320
Malé	6,7	0,7	78,9	344
Pekáreň virobi
hlibtsi celozrnné	10,1	2,3	57,1	295
Syrovin a sezóna
sójová omáčka	3,5	0,0	11,0	58
oset balsamico	0,5	0,0	17,0	88
Mliečne výrobky
mlieko s tukom	2,0	0,1	4,8	31
kefír 0%	3,0	0,1	3,8	30
ryazhanka 1%	3,0	1,0	4,2	40
kyslé mlieko 0,1%	3,0	0,1	3,8	30
acidofilín 0,1%	3,0	0,1	3,9	31
prírodný jogurt 2%	4,3	2,0	6,2	60
Siri, pane
otec	24,1	29,5	0,3	363
otec brinza (z kravského mlieka)	17,9	20,1	0,0	260
otec 0% (tučný)	16,5	0,0	1,3	71
otec 0,1%	16,7	0,1	2,0	76
Mäsové výrobky
yalovychina	18,9	19,4	0,0	187
teľacie mäso	19,7	1,2	0,0	90
králik	21,0	8,0	0,0	156
jahňa	16,2	14,1	0,0	192
ptah
spúšť	16,0	14,0	0,0	190
kurchata	18,7	7,8	0,4	156
indichka	19,2	0,7	0,0	84
premôcť	18,2	17,3	0,4	230
vajíčko
omeleta	9,6	15,4	1,9	184
kuracie vajcia	12,7	10,9	0,7	157
husacie vajcia	13,9	13,3	1,4	185
prepeličie vajcia	11,9	13,1	0,6	168
Riba ta morské plody
krabie mäso	6,0	1,0	10,0	73
krevety	22,0	1,0	0,0	97
langoš	20,6	1,5	2,4	112
homár	18,8	0,9	0,5	90
мідії	9,1	1,5	0,0	50
navaga	16,1	1,0	0,0	73
rapana	16,7	1,1	0,0	77
syomga	21,6	6,0	-	140
zubáč	19,2	0,7	-	84
zložité	17,7	0,7	-	78
merlúza	16,6	2,2	0,0	86
Šťuka	18,4	0,8	-	82
Oleje a tuky
olivový olej	0,0	99,8	0,0	898
piť nealkoholické
voda je minerálna	0,0	0,0	0,0	-
kava chorna	0,2	0,0	0,3	2
zelený čaj	0,0	0,0	0,0	-
Šťavy a kompóty
pomarančový džús	0,9	0,2	8,1	36
Grapefruitový džús	0,9	0,2	6,5	30
jablkový džús	0,4	0,4	9,8	42

Zvýšim počet výrobkov

Po prvé, môžete žiť, keď uvidíte akúkoľvek možnosť pre biele dieťa, v každom prípade - tsukor vo všetkých typoch a možnostiach, takže je to chyba a najlepší spôsob, ako sa pokúsiť naučiť sa najjednoduchšie metódy v sacharidoch, ako naučiť sa metódy

Najväčšie množstvo zukru zahŕňa nasledujúce produkty:

• ryžový slad (pečivo, džem, koláč, džem, tistechka, koláče, zukerki, med);
• továrenské nealkoholické nápoje zo sladkého drievka (nektáre, plyn, voda, džúsy);
• omáčka shvidkoy prigotuvannya (musli, kaša, plast, lokša);
• špeciálne omáčky (majonéza, kečup);
• napivfabrikati;
• továrenské zmrazenie;
• ovocie a bobule s fruktózou (hrozno, marhule, banány, kavun);
• konzervované ovocie a sušené ovocie;
• pekáreň virobi;
• alkohol (pivo, likérové ​​vína).

Okrem toho, aby ste mohli hodinu vidieť biele deti, musíte vidieť nasledujúce:

• či už z rýchleho občerstvenia;
• tučné mäso a ribi;
• vershok oleje a tuky;
• mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku;
• konzervy;
• soľ a údené mäso;
• makaróny virobs;
• soľ a korenie (v extrémnych prípadoch ich premiešajte na minimum).

Tabuľka zozbieraných produktov

	Bilky, g	Tuky, g	Sacharidy, g	Kalórie, kcal
ovocie
marhule	0,9	0,1	10,8	41
kavun	0,6	0,1	5,8	25
bananis	1,5	0,2	21,8	95
dinya	0,6	0,3	7,4	33
angl	0,7	0,2	13,7	49
žerucha	0,5	0,3	15,3	66
bobule
hrozno	0,6	0,2	16,8	65
Hrach a sušené ovocie
krtkovia	2,9	0,6	66,0	264
sušené marhule	5,0	0,4	50,6	213
fіnіki	2,5	0,5	69,2	274
prerezávať	2,3	0,7	57,5	231
občerstvenie
čipkované karikatúry	5,5	30,0	53,0	520
popcornový karamel	5,3	8,7	76,1	401
orgovánový popcorn	5,8	30,8	50,1	506
Boronno a makaróny virobi
štvrť pšenica	9,2	1,2	74,9	342
makaróny	10,4	1,1	69,7	337
lokshina	12,0	3,7	60,1	322
ravoli	15,5	8,0	29,7	245
špagety	10,4	1,1	71,5	344
vložiť	10,0	1,1	71,5	344
mlintsi	6,1	12,3	26,0	233
vareniki	7,6	2,3	18,7	155
palacinky	6,3	7,3	51,4	294
halušky	11,9	12,4	29,0	275
Pekáreň virobi
bochník	7,5	2,9	50,9	264
buchty	7,2	6,2	51,0	317
pita	8,1	0,7	57,1	274
šišky	5,8	3,9	41,9	215
hlib	7,5	2,1	46,4	227
Cukrovinky virobi
varené	0,3	0,2	63,0	263
džem	0,3	0,1	56,0	238
marshmallow	0,8	0,0	78,5	304
zukerki	4,3	19,8	67,5	453
lukma	2,0	2,1	75,6	380
vložiť	0,5	0,0	80,8	310
urputne	7,5	11,8	74,9	417
testechko	3,8	22,6	47,0	397
džem	0,4	0,2	58,6	233
halva	11,6	29,7	54,0	523
mrazivý
mrazivý	3,7	6,9	22,1	189
koláč
koláč	4,4	23,4	45,2	407
čokoláda
čokoláda	5,4	35,3	56,5	544
Syrovin a sezóna
sezóna	7,0	1,9	26,0	149
kečup	1,8	1,0	22,2	93
majonéza	2,4	67,0	3,9	627
med	0,8	0,0	81,5	329
sirup	0,0	0,3	78,3	296
zukor	0,0	0,0	99,7	398
sil	0,0	0,0	0,0	-
rajčinová pasta	5,6	1,5	16,7	92
Mliečne výrobky
mlieko 4,5%	3,1	4,5	4,7	72
zahustené mlieko	7,2	8,5	56,0	320
sušené mlieko 25%	24,2	25,0	39,0	478
kefír 3,2%	2,8	3,2	4,1	56
vrcholy 35% (tuk)	2,5	35,0	3,0	337
kyslá smotana 40% (tuk)	2,4	40,0	2,6	381
ryazhanka 6%	5,0	6,0	4,1	84
ovocný jogurt 3,2%	5,0	3,2	8,5	85
Siri, pane
pane 18% (tučné)	14,0	18,0	2,8	232
pane 9% (napivzhirny)	16,7	9,0	2,0	159
Mäsové výrobky
bravčové mäso naolejované	11,4	49,3	0,0	489
Salo	2,4	89,0	0,0	797
yalovina naolejovaná	32,7	28,1	0,0	384
jahňacie naolejované	20,0	24,0	0,0	320
slanina	23,0	45,0	0,0	500
yalovic tushonka	14,1	17,4	0,0	214
jatočné telo ošípaných	13,0	35,0	0,0	367
bravčové kotlety	13,6	45,7	8,8	466
jahňacie kotlety	13,6	14,8	12,9	240
bravčové fašírky	7,0	10,0	12,0	172
Cowbasnі virobi
kovbasa w / údené	28,2	27,5	0,0	360
kovbasa p / údené	16,2	44,6	0,0	466
kovbasa s / v'yalena	24,1	38,3	1,0	455
kovbasa s / údené	9,9	63,2	0,3	608
spikachki	10,0	33,0	0,0	337
ptah
údený kurací krill	29,9	19,5	0,0	290
údené kuracie prívarky	10,0	20,0	0,0	220
іndichka je namazaná	28,0	6,0	-	165
nadhadzovanie údené	19,0	28,4	0,0	337
valcovanie naolejované	22,6	19,5	0,0	266
Riba ta morské plody
riba naolejovaná	19,5	11,7	6,2	206
riba vyalena	17,5	4,6	0,0	139
riba fajčila	26,8	9,9	0,0	196
riba solona	19,2	2,0	0,0	190
Oleje a tuky
Vershkovský olej	0,5	82,5	0,8	748
kakaové maslo	0,0	99,9	0,0	899
čokoládové maslo	1,5	62,0	18,6	642
mastný tuk	0,0	99,7	0,0	897
piť alkohol
značky	0,0	0,0	0,5	225
viski	0,0	0,0	0,4	235
gorіlka	0,0	0,0	0,1	235
koňak	0,0	0,0	0,1	239
lajk	0,3	1,1	17,2	242
pivo	0,3	0,0	4,6	42
rum	0,0	0,0	0,0	220
tekila	1,4	0,3	24,0	231
šampanské	0,2	0,0	5,0	88
piť nealkoholické
sódovka	0,0	0,0	0,0	-
cola	0,0	0,0	10,4	42
limonáda	0,0	0,0	6,4	26
Mirinda	0,0	0,0	7,5	31
pepsi	0,0	0,0	8,7	38
sprite	0,1	0,0	7,0	29
fanta	0,0	0,0	11,7	48
energetický nápoj	0,0	0,0	11,3	45
Šťavy a kompóty
čerešňový nektár	0,1	0,0	12,0	50
hruškový nektár	0,1	0,1	8,8	37
nektár nektár	0,1	0,0	12,8	53
broskyňový nektár	0,2	0,0	9,0	38
jablkový nektár	0,1	0,0	10,0	41
* Dátumy pre 100 g výrobku

Menu bіlkovoi dієti (Rosporodok kharchuvannya)

Bilkova deň na 3 dni

Tridenné menu biblického dňa na trblietavé rednutie sa nevyvíja do všestrannosti a je možné ho kombinovať s jedným alebo viacerými listovými mäsovými výrobkami. Spravidla, či už z iných potravín s vysokým obsahom bielkovín, úplne bez soli, dokončite prácu a nedovoľte implantáciu akýchkoľvek doplnkových produktov do vody (najmenej 1,5 litra vo veku 24 rokov) a bylinného / zeleného čaju.

Z jedného mäsového mäsa (napríklad kuracieho filé) vypracujeme denne 5-6 gramov (500-600 gramov). Je tiež možné cherguvati analogické časti mladých kmeňov mäsa po prijatí jedla alebo v dňoch dňa (napríklad žiť prvý deň iba šunka, druhý - yalovichy a tretí - indika).

Bilkova deň na 5 dní

Päťdňové jedlo bude založené na princípe generického ručne písaného príjmu v mnohých výrobkoch decilkokh bіlkovyh (200 gramov naraz) a prípustnom ovocí. Hlavné pravidlo vhodného vínno -ovocného menu na riedenie є implantácia veľkoobjemových potravín a ovocia pokožkou je staré 2,5 roka (napríklad pre čerstvý nápoj - bar, pre ostatné nápoje - ovocie, denne - bar atď.).

Jeden deň bielo ovocného dieťaťa viglyady je približne takýto:

Bilkova deň na 7 dní

V sedemdňovom diétnom menu stravy je zavedený aj malý počet skladacích uhľohydrátov, ktoré sú reprezentované malými, prijateľnými do veku zeleniny. Spôsob zberu zberu je najmenej 5 recepcií denne, ktoré sa odporúča dokončiť 3-4 roky pred spaním.

Jednodňové menu pre 7-dňové dieťa je možné zložiť v nasledujúcom poradí:

Bilkova deň na 10-14 dní

Žlčové menu na 10-14 dib, po ktorom nasleduje naliehavosť strukovín, obilnín, hrachu a ďalších prípustných produktov s 5-6-ročným spôsobom stravovania.

Jedálny lístok týchto detí môžete uložiť z potravín, ktoré je možné kúpiť s približne rovnakou výhrevnosťou, ako aj zo skladu kvalitných potravín a skladacích uhľohydrátov.

Bіlkova dієta pre 4 tizhnі

Ponuka dňa pokožky pre 4. deň s vysokým rastom v mesiaci je tvarovaná podľa rovnakého princípu starostlivosti o zdravú rovnováhu medzi bunkami a životom uhľohydrátov, čo je bláznivá stránka, ktorá bije do očí. Jedálny lístok pre deti vo veku 10-14 dní je založený na jedálnom lístku, založenom na naliehavosti všetkých prijateľných potravinárskych výrobkov, pretože na to je tiež potrebné vziať si 5-6 krát ráno.

Dôležité! Na sériu aktivít akéhokoľvek druhu bikonu potrebujete 1,5-2 litre čerstvej vody.

Zadok menu bilkovských detí

Nasleduje podrobná ponuka ponuky na 10-dňový deň, ktorá sa bude líšiť od toho, koľko môžete uložiť, a ďalších trojdňových vysokokvalitných potravín.

Prvý deň

Iný deň

Tretí deň

Štvrťrok

je to deň

dobrý deň

tento deň

deň osem

Deväť dní

desiaty deň

Recepty pre deti Bilkovo

Nižšie sú uvedené deyakі obľúbené dієtіchnі recepty z fotografie, pretože je možné získať jaka s bіlkovіy dієtі, takže v každodennom živote. V prípade rôznych receptov na biele bylinky pre deti je možné, že ich do nich nepridáte, ale špeciálne sa neodporúčajú.

Požadované prísady:

• kuracie alebo indichka - 400 g;
• kuracie vajce - 2 ks .;
• špenát - 300 - 400 g;
• mlieko s nízkym obsahom tuku - 150 ml;
• bobkový list - 1-2 ks .;
• petržlen - jedna gilochka;

Pridajte súbor vtákov v kastróne s 2-2,5 litra čistej vody a s korením a bobkovým listom, až do pripravenosti, ak ho chcete vybrať a nakrájať na malé kocky. Okremo uvarte kuracie vajcia a nakrájajte z nich autorské vajíčka v predobjednávke. Zalejeme špenátom a pred pečením ho uvaríme v mäsovom vývare. Do misky mixéra pridajte vývar, mlieko, vajíčka, hydinu a všetko prešľahajte na rovnakú konzistenciu. Podávame krémovú polievku, ozdobenú polovicou vajíčka a kúskom petržlenovej vňate.

Požadované prísady:

• súbor nízkotučných rebier - 400 g;
• tsibulya chervonia - 1 ks .;
• farebná kapusta - 400 g;
• prírodný jogurt - 2 polievkové lyžice l .;
• citrónová šťava - 1 polievková lyžica. l .;
• olej / špeciál - nevyhnutné minimum.

Vyberte a ošúpajte kolorovú kapustu, aby ste mohli použiť malé kúsky kreviet. Rebrované mäso podávajte nahrubo a tenké tibuly s tenkými plátkami. Vložte všetky ingrediencie do kastróla, zalejte ich potrebnou vodou a varte rebrá, kým nie sú pripravené. V kuchyni pridajte do jedla prírodný jogurt, citrónovú šťavu a špeciality.

Požadované prísady:

• kuracie vajce - 3 ks .;
• kuracie filety - 200 g;
• ogirok - 1 ks .;
• pekinská kapusta - 400 g;
• prírodný jogurt - 100 g;
• horúci prášok - 1 polievková lyžica. l .;
• olej / špeciál - nevyhnutné minimum.

Pridajte filé a kuracie vajce, aby boli kocky s rovnakými kockami. Je to tiež veľa vecí. Dribno nakrájame kapustu. Skutočne zmeňte všetky ingrediencie, pretože pred vami sa nahromadil súčet horúci prášok, Jogurt a ďalšie korenie.

Požadované prísady:

• zrnitý nízkotučný sir - 100 g;
• bloky kuracích vajec - 3 ks .;
• tsibula je zelená - 3 stonky;
• krіp - kіlka gіlochok;
• olej / špeciál - nevyhnutné minimum.

V mixéri musíte pripraviť malú omeletu mixéra. Je potrebné opatrne zaviesť zbitého otca do veľkého súčtu a všetko v silikónovej forme. Dajte to na vrch s kúskom cibulea a pečte v duchu.

Požadované prísady:

• kuracie filety - 800 g;
• čistená voda - 100 ml;
• nízkotučný kefír - 100 ml;
• tsibulya r_pchasta - 1 ks .;
• olej / špeciál - nevyhnutné minimum.

Šunku opláchnite, položte drobnými samoľúbymi a starajte sa o bazhany špeciálmi. Vodu zmiešajte s kefírom, nalejte ich do vtáčieho filé a dajte do chladničky na 30 brkov. Na konci hodiny mäso na panvici bez oleja podusíme z oboch strán.

Požadované prísady:

• teľacie mäso - 400 g;
• olivová olia - 1 lyžička;
• olej / špeciál - nevyhnutné minimum.

Teľacie mäso opláchneme, ošúpeme všetky druhy hovädzieho mäsa a položíme na steak asi 2 cm cez zrno. Na suchej panvici vymastíme steaky z dvoch strán, po 2 chilini. Steak z kože stiahneme alobalom a vložíme do rúry na cca 40 čili papričiek.

Návšteva bilkovských detí

Mimochodom, je to veľká vec, najmä s triviálnou výkladnou skriňou, „uchmatnutím“ ľudského organizmu pred vstupom príliš bielych výrobkov, keď sa skončí neskôr, ide o stupeň vyššie. Zavádzajte do svojho jedálneho lístka uhľohydráty a ďalšie produkty, aby ste vyčistili cukor, je potrebné niečo urobiť, opraviť veľa zeleniny, obilnín a obilnín a tých, ktoré je možné spracovať pomocou makarónov. Pripomíname, že proces vychádzania z blokového režimu je vinný z toho, že jete viac ako hodinu, ale nie samotný deň, ale chcel by som to vidieť.

Prototyp pre deti

Neodporúčam cvičiť všetky typy bielych detí na chudnutie, keď:

• anemický stojany;
• vaginosti

  S vaginózou a laktáciou

  Nezaujímajú sa o tých, ktorí na stránke pôsobia, aby propagovali biblický dokument, ktorý je špeciálne rozpísaný s cieľom upútať pozornosť pri hľadaní vhodného závodu pre ročné ženy, ktorým sa neodporúča zdravý a vyvážený jedálny lístok,

  Plus a mínus bilkovských detí

  plus

  mínus

  Všetky možnosti ponuky knižnice poskytujú viditeľné výsledky a rednutie. Indikátory zníženej vagi zalishayutsya na dosiahnutej úrovni triviálnej hodiny sú najčastejšie. Buďte akýmsi vysokohorským dieťaťom, nepotýkajte sa s hladom. Pri opačnom fyzickom navantazhennyah rednutí je strata zbavená tukovej hmoty. Vo väčšine prípadov netrpí prudkým poklesom vagi v pláne objaviť úseky. Vysoký obsah bielkovín je ideálny pre športovcov.

  Nie je možné vidieť ľudí s problémami nutričného popisu zdravia. Prostredníctvom obmezhennya v uhľohydrátoch spzhі sposterіgaєnya pokles v prasezdatnostі. V dôsledku menšej nádeje v tukovom tele môže dôjsť k rozdielu na strane nervového systému. Vzhivannya vysokobіlkovyh spreje tiahnuce sa ďalšiu hodinu rastú rizikom a môžu na ne dohliadať plesne, zhoršená funkčnosť gastrointestinálneho traktu a nirok. Za hodinu, aby ste videli triviálne biele dni, dochádza k veľkej strate vápnika. Existuje veľký počet bielych výrobkov, ktoré je možné vyrobiť tak, aby boli nepríjemné. Niekoľko z deyakikhov, mikroelementiv a môže to viesť k vysušeniu malých kriviek, kulhavosti nigtu a tmavosti vlasov (dodatočný príjem vitamínov a minerálnych doplnkov je neúčinný pri styku s tukom, pretože konzumujú tieto slová). Počet výrobkov s vysokým obsahom bielkovín (napríklad morských plodov) je významný.

  Výsledky a recenzie o bilkových dňoch na rednutie

  Aby som dosiahol vysokokvalitné výsledky a štíhlosť, ako aj jednoduchosť a živosť pretekov s vysokým obsahom alkoholu, je pre mňa ťažké získať si rešpekt voči ľuďom, ktorí sa chcú kvôli svojim cyklistom stratiť bez pocitu hladu a špeciálnych ľudí, ktorí nie vedieť ako na to. Iste, ľudia, ktorí sú plachí vo veľký deň uprostred mnohých pozitívnych rás, často krát aj rýchlych živých pretekov po dobu 3 až 5 dní, takže v niektorých prípadoch ide o triviálnejšie a menej náročné spôsoby života. Vo všeobecnom pláne je vibráciou vysokokvalitného dopytu po kutiloch dosiahnuť vysokokvalitné a racionálne riešenie, ide len o to, udržať nízky videoklip.

  Nie je však vhodné pozrieť sa na rozsiahlu ponuku účinku špecifického pre názov z hľadiska zníženia množstva peňazí, pretože v niektorých prípadoch nie je vytlačený na rozšírenie počtu fór a webových stránok. priamo. Napríklad často stačí, ak skončíte s reklamou veľa peňazí na 10 dní, vidíte, že výsledok je asi 10 kilogramov. Ako už bolo povedané, po takom výsledku môžu túžiť iba ľudia s drvivými zmenami v ich normách, teda pre tých, ktorí budú skromnejší. Napríklad pre veľký počet stredne veľkých detí môžu prísne druhy modrých matríc dosahovať 600-800 gramov a s ďalšími veľkými možnosťami môžete minúť 3-4 kilogramy týždenne.

  Dolné vodítka sú skutočné a výsledky z fotografie pred a po výbere nových možností triviality.

  

  

  • «… Sedel som v sedemdňovom dni v dvoch. Prvýkrát som pre mňa schudol 5 kilogramov a druhýkrát som bol o 4 kilogramy ľahší. V hlavnom mäse sa mi hodí diétna rasa. Necítil som hlad, ale po zaradení ovocia a zeleniny do menu som neprišiel. Len os bez športovania je taký výsledok, len ťažko som sa s tým vyrovnával. Jak-ne-jakské mäsové výrobky dodávajú na dôležitosti pre morenie a prijímanie, a preto je potrebné zaobísť sa bez trenuvan nie vyde “;
  • „... Kým som nešiel na univerzitu, býval som u starej mamy, postupne pred časom som bol menej tučný. V tejto hodnosti s vekom 165 cm som získal dôležitosť 87 kg. Dokonca aj v škole bol môj vag hnacím motorom horúcich a studených spolužiakov, v spojení s tým pred štartom na VNZ som trochu schudol, to je väčší stimul pre skvelé vystúpenie. Išiel som rovno na 30-dňovú možnosť nocľahov s raňajkami a našiel som tri ponuky. Niektoré vedrá bolo potrebné veľmi dôležito dokončiť a buchty bolo potrebné naplniť, ale vo vrecku som napriek tomu zhodil 14 kg na mesiac. Vôbec sa nemýlim a na hodinu mám 60 kg. Som dokonca rád, že som rešpektoval taký krokodíl a dal som jej normálnu podobu»;
  • «… Tsya dyeta ma vytočila do jej dosť nestabilného a mestského prostredia. Prvýkrát som v tom videl trochu kameňa a potom som šiel do diaľky, aby som dal svoj štýl do poriadku. Pislya tsyogo vaga po orezaní na jednej úrovni a neotočení. Ne vyjednával som však dosť a zostal som pozadu o akýchkoľvek deťoch. Po hodine vaginosti som sa prebral ešte viac a hneď ako som prestal dojčiť dieťa, vrátil som sa k dieťaťu znova. Nie najpopulárnejšiu možnosť bolo možné predviesť trojnásobným strečingom, na ktorý bol preriedený o 10 kilogramov. V sezóne som sa obrátil k nenávisti, ktorá ma volala, keď som videl iba slad, bylinky a bylinky. Poki vaga trim, za čo som nesmierne rád»;
  • «… Viprobuvav dostal späť dієtu pіvroku a ja sa chválim svojimi doterajšími výsledkami. Naygolovnіshe pre mňa, yak pre muža, ale pre takéto jedlo je možné jesť mäso prakticky bez výmeny a prijímať všetky ostatné produkty - hydinu, mäso, ribu atď. Zázrak za potešením zo sortimentu celého radu produktov sa mi nedostal len tak, ale, ako som nemusel, dal môjmu telu všetky slová, ktoré som potreboval. Dva roky som strávil 8 kilogramov a tí, ktorí sa aktívne venovali športu, mi pomohli nájsť vzťah»;
  • «… Vo veľký deň to vidím pravidelne, ale nemôžem to nazvať jednoduchým. Ak máte pocit hladu, nebudete vynikajúci, ale mám veľa jedla a pitia a chcem sladké drievko na celú hodinu. Samotná skutočnosť, že som rozdrvený s rýchlymi deťmi po dobu 3-5 dní. Yaksho za celú hodinu v gamuvati vašej výroby sladu je možné schudnúť ešte horšie. Za posledných 5 dní svojho detstva som napríklad zhodil 4 kilogramy a veľryba sa nemohla otočiť ešte viac. Je obzvlášť produktívne chudnúť týmto spôsobom, napríklad športovať jednu hodinu. V každom prípade bude výsledok videný a zapamätaný».

  Cena pre deti

  Pri nakladaní potravín na varenie byliniek zo živočíšnych produktov (yalovichy, otec, kura, zelenina, indichka, ovocie, riba, vajcia atď.) Bude jedno pridanie jasne bieleho chleba na 3 až 5 dní trvať asi 100 rubľov a bude to trvať trvať asi 100 rubľov pre triviálnejšie možnosti veľkoobjemového jedla - asi 150 rubľov.

  Pri vývoji morských plodov a najdrahších potravinových prísad časť detí prirodzene rastie.

Plakať nie jeden, ale naraz niekoľko spôsobov riedenia, ktoré sú si vo svojom základe podobné - zápach je založený na jeho samostatnej časti od uhľohydrátových produktov. Dôraz je kladený na to, aby sa hodina dieťaťa bála, ako sa tomu hovorilo, na „tvrdo bijúce“ živé bielkoviny. Na niekoľko dní vám bude dovolené zhodiť chotiry až do šiestich kilogramov.

Hlavný princíp, ale podstata biblickej činnosti

Podstatu energetického procesu je možné vidieť z názvu - hlavný zdroj energie od hodiny dňa k dieťaťu. Ale nepodvádzajte a rešpektujte monotónny výkon. Hlavný princíp diéty bude založený na implantácii bielych výrobkov, ktoré vám pomôžu pocítiť hlad a pomôžu aktualizovať telo mäsom. S takouto hodnosťou môže byť bilkovianske dielo oprávnene rešpektované najjemnejšou a najefektívnejšou prácou.

Bilkova dcéra vychádza z pravidiel:

• časť pokožky je zodpovedná za skladanie výrobkov, za odhalenie blokov a za výrobky za odhalenie správnych slov;


• Harchuvatsya je potrebná v malých častiach, nepohybujem sa;


• Prvý je vinný z toho, že bol vinný najskôr o rok neskôr, ale posledný - niekoľko rokov pred spaním;


• je potrebné priložiť implantáciu sladkého drievka, je dovolené napríklad 1-2 citrusové plody, ale iba v prvej polovici dňa;


• bude potrebné zvýšiť množstvo sladkého drievka a plynu, aby vám zápach spôsobil pocit chuti do jedla, okrem toho môže zápach odniesť veľký počet uhľohydrátov;


• výrobky, ktoré sa môžu pomstiť na tuku z potravín, sa môžu dopestovať až do 30-40 g po dobu;


• vyžaduje sa hodinový nápoj, najmenej 1,5 litra vody denne;


• povn_styu viklyuchayutsya sladké drievko, boršny, konzervy, nap_vfabrikati, droby a rýchle občerstvenie.

Bilkova dієta go, persh for everything, for klidne, hto love mäsové jedlá a baiduzhiy to liquor, so as the essential of bіlkovoіy dієti is made before implantation of protein. Ale v celom systéme jedla a nápojov. Varto pam'yatati, ktoré je pre daný deň triviálnym prenosom, bude posiate negatívnymi dedičstvami prepojením uhľohydrátov, vitamínov a minerálov. Rodina Bilkovej je zakorenená jeden alebo dva roky a nie je možné ju získať naraz.

Bіlkova dієta: výrobky

Produkty stravy sú zodpovedné za vysokú hmotnosť vysokého a nízkeho objemu sacharidov a tukov. Mäso sa nachádza na prvom mieste za malou fľašou, pretože keď je zostavený zoznam výrobkov veľkých detí, je vinné, že je zaradený do kŕmnej dávky. Z mäsových výrobkov je možné previesť kura, indychtsi, katsi, pisniy yalovichi a baranie mäso. Bravčové mäso je namiesto tuku veľmi bohaté, to znamená, že hodinu denne je to varto viklyuchiti. Takže veľmi slajdy sa zmenili na konzervy a údené mäso a také mäso virobi, yak, napríklad párky, párky, cowbasi. Prakticky v nich nie sú žiadne hnedé a živé reči.

Riba a morské plody sú tiež dzherel vysoko kvalitného vína. Je jednoduchšie chytiť sa za rebrá, ľahšie si zvyknúť na telo a všetky potrebné aminokyseliny. Pred hodinou kožného príjmu je potrebné žiť s inými výrobkami zo škorice. Hlavnou pozíciou je cena zeleniny. Zahrňte do závodu pomidori, kapustu, ogirki. Zelenina je bohatá na čerstvé viglyády, nekŕmi sa tepelným spracovaním. Smrad teda poskytne maximálny počet vitamínov a minerálov, ktoré sú pre telo počas hodiny života nevyhnutné. Viklyuchiti treba škrobovú zeleninu, ako je karotka, repa, reďkovka.

Medzi výrobky pre biele deti patria mliečne výrobky, napríklad kefír, tučný pane, jogurt s obsahom tuku do 3% a mlieko. Najlepšie je jesť s neslaným ovocím a os s mäsom sa neodporúča kombinovať. Otcovi mäkkých a pevných odrôd by malo byť podaných najmenej 5% vína, a to kvôli osobám prítomným v potravinárskom priemysle. Bilok, ako sa pomstiť za vajíčka, je ideálny na jedenie, ale nie je to zlý nápad a je to viac ako 3 dni denne.

Bіlkovі stravi na deň pokožky

Ponuku detí bіlkovoi môžete podávať s tsіkavim, hnedou a slanou. Golovne, hlavné produkty schob buli bagatі bіlkom. Ak pochopíte svoju racionálnosť, nedovolíte si byť spokojní a vyrovnaní, môžete si vybrať rôzne spôsoby prípravy. Deň Bilkovej umožňuje gotuvati na pare, opekaní, grilovaní - s minimálnym množstvom tuku a oleja.

Deň Bilkovej pre tento deň môžu tvoriť zimné a láskyplné preteky. Na občerstvenie si môžete pripraviť sirnu so sušeným ovocím. Je ľahké sa pripraviť. Pred її skladom zadajte iba povolené prísady: otec, mlieko, vajíčko. Omeleta so zeleninou (tsibulya, červená paprika, pomidori) môže byť najlepšou možnosťou na občerstvenie.

Prvé kmene v ponuke knižnice je možné zapnúť pred akýmikoľvek zvukmi, ale bez mapy:

• ribna yushka;
• okroshka;
• ovčia polievka.

Na druhej strane, pre milovníkov ribi a morských plodov môžete napríklad pripraviť:

• pstruh so zeleninou;
• krevety na špajdlách so zeleninou;
• ribu dorado na grile;
• kotlety zo šťavových rebier;
• losos pečený s kandizovaným ovocím a feta sirupom.

Pre kuracie mäso shanuvalnikov, kým duša nebude:

• spúšťač grilu;
• zapekané smoly s jablkami;
• filet іndichka so žeriavovou omáčkou.

Deň Bilkovej zahŕňa slané a nízkotučné omáčky z yalovichinu, baranieho, jahňacieho mäsa. Môžete sa nechať rozmaznávať niektorými veľkými a slanými kmeňmi:

• yalovychinoy, pečené s hodinou;
• dusené jahňacie mäso so sušenými slivkami;
• dusená yalovychina s baklažánmi

Aby sa dosiahol maximálny účinok riedenia, je potrebné zostaviť zoznam povolených produktov striktne počas celej diéty. V takom poradí sa do tela zmestia iba tehly a to dobré o tele v sacharidoch bude prakticky denne, aj keď bude aktívnejšie pri spaľovaní tukov.

Deň Bilkovej je na rýchlom tempe v pomere tukov a sacharidov, ako aj rastie v mieste žlče. V takom postavení je telo nútené nadmerne energizovať metabolizmus a vyčerpávať tukové zásoby.

Účinnosť takého kŕmneho systému je zrejmá: za deň až 4 kg wagy, ale dentológovia napolyagayut: pre danú schému je kategoricky nemožné reptať, spôsobí to vážne zdravotné problémy.

Ako je to možné s takýmto systémom stravovania, keď vidíte deti a aké vibratiyyyyyyyyy?

Bіlkova dієta - plus a mínus

Pred priechodom je možné takýto systém a jedlo priniesť shvidka, ako aj schopnosť budovať myazovu masu, budovať svaly viac reliéfnoy.

Ten istý deň pre športovcov, ktorí sa venujú silovým športom: kulturistika, silový trojboj - je zobrazený v období sušenia.

Rozšírené a vybrané pre cholovіkіv, ako vіdrіznyay až wіdrіznja až wіth s počtom οf „povolených“ kalórií: zástupcovia silnej polovice ľudí majú povolenú dobu až 1700 kcal.

O účinnosti a bezpečnosti zdravého dieťaťa vypovedať o tom, že vám je v prípade vaginozity a v prípade dojčenie... S veľkým obdivom nejde o zdravú výživu, ale o vyváženejší a šetriaci prístup bez toho, aby ste museli recyklovať tuky a sacharidy.

Škoda bіlkovoіy pracuje so zlým її dotrimanny Môžete si byť dobre vedomí: dermatologických problémov, suchej pokožky, pálenia, vypadávania vlasov, lamina a tmavých očí, straty zraku, zvýšenej tvorby trombocytov v krvi (toborento trombóza)

Neridkoví „priaznivci“ takýchto detí sa stávajú ospalými, nedostatočnými silami, chronickými v objeme.

Yakshko vi virіshili rýchle bіlkovoi dієtoy pre sadu mäsitých masi, alebo pre skudnennya, šelma rešpekt, ako likarі prosím dotrimuvatisya - nie viac ako dva tizhnіv, a opakujte - nie menej ako nižšie cez pik.

„Prasnice“ na suvor bіlkovu dієtu mesiac, pozri zhoršené chronické ochorenia, problémy s nirkami a pіdshlunkova zalozu.

Diéta Bilkova - kontraindikácia

• Cukrovka;
• chronické ochorenia;
• onkológia;

• vysoký stupeň obezity (v celom type „dieťaťa“ sa môže vykonávať iba pod lekárskym dohľadom).

Rіznodydi sa nemení s postupujúcim vmistom bіlkіv

Diéta Bilkova - „biliy“ a „čierny“ zoznam produktov

plotové výrobky pre biele dieťa zahŕňajú mliečne a mäsové bylinky s veľkým množstvom tuku, chlieb a či už vipichka, tsukor, vershkov maslo.

zabudnúť za časové obdobie dňa o cukrovinkách, alkohole, sladkom drievku, zelenine, škrobe (na prvom mieste - cena zemiakov, ako aj kukurice), konzervách.

Ako môžeš byť vo veľký deň? Zoznam nie je ani skvelý, ale zároveň, keď ho vidíte, umožňuje vám dostať sa do iného závodu.

Víno obsahuje vajíčka, nízkotučnú ribu a mäso, netučné mliečne bylinky, tvrdý syr, horké jedlá, lusk, kyslé jablko, čaj a morsi, čerstvé šťavy, zeleninu (kapusta, okr, cibula, korenie, pomidori) ...

V prípade pretrimanných bielych detí nie je dôležité riediť recepty, ktoré je možné pripraviť v domácich mysliach na výrobu a lacné výrobky.

Prosíme o podporu efektivity sociálnych aktivít

Dcéra dieťaťa bola 7 dní účinná a pre budúcnosť nebola dôležitá, postupujte podľa týchto pravidiel:

• Stačí 6 krát denne(Tri hlavné priyomi їzhі + ďalšie snіdanok, poludnie a občerstvenie večer).
• Pite viac ako ridini- najmenej 2 litre vody denne, nepreplňujte nirky.
• Vypočujte si svoje vlastné sebavedomie: v prípade choroby, rasy, zveráka alebo poškodenia leptov je potrebné ísť von z domu.

Chcete vedieť, ako môžete byť rýchlo a „bezbolestne“ ako veľké dieťa?

O diéte Bilkovo „Bilkova diéta - diskusia a pokyny“, radosti z jazdy v jedálnom lístku na deň, odporúčania pre zvýšenie efektivity systému stravovania.

Bilkova day for skudnennya - zrazkovo menu for the day

Vyzdvihnite kmene pre uvoľnený spoločenský život, vyhrajte nad slabou pasážou: nie je potrebné striktne dodržiavať uvedené menu, kmene môžete meniť s mäsom, experimentovať so zoznammi tolerancií v rámci zoznamov tolerancií.

Hneď ako ste to porušili, skončíte deň na viac ako sedem dní, ponuka na 10 dní alebo na 14 dní sa zásadne neaktualizuje: na ôsmy deň zopakujte preteky prvého dňa atď.

Ponuka bіlkovoіy dňa na skimming na 7 dní a na 2 dni je uvedená nižšie v tabuľke.
Návrh pokožky - opisuje jeden priyomu їzhі.

deň	Ponuka
1.	Čaj Abo kava (bez zukru je možné s tučným mliekom). Zelený šalát, dresing s balzamikom, 1-2 varené vajíčka. 100 g ryže, filé z hydiny (bez shkiri) - 150 g. 100 g siru, biely kokteil .. Ovčí šalát a 150 g duseného rebra. Paradajkový džús
2	Čaj Abo Kavu. Zelený šalát, dressing s balzamikom, 1 toast z obilného chleba. 100 g ryže, 150 g dusenej dusenej. Ovčí šalát bez soli. 200 g vareného mäsa Biely kokteil.
3.	Čaj Abo Kavu. 1 pomaranč, 1 kviv, 2 varené vajcia. Zelený šalát, 1 vajce. Ovčí šalát bez dresingu, biely kokteil. 200 g vareného alebo pečeného mäsa. Zelený čaj.
4	Čaj Abo Kavu. 1 vajce, 50 g tvrdého pane. Pečený baklažán alebo cuketa. 1 pomarančový, biely kokteil. Zeleninový šalát. Pohár jablčného džúsu.
5	Čaj Abo Kavu. Šalát s čerstvou zeleninou. 100 g ryže, 150 g ribi (varené, pečené, dusené). Mrkvový šalát. 1 jablko, biely kokteil. Pohár paradajkovej šťavy.
6	Čaj Abo Kavu. Pridajte vajíčko so zeleninovým šalátom. 100 g ryže, 200 g kuracieho mäsa. Zeleninový šalát. 1 vajíčko so šalátom a mrkvou. Zelený čaj.
7	Čaj Abo Kavu. 1 pomaranč. 200 g kuracieho mäsa. 200 g syru, biely kokteil. Zeleninový šalát. Pohár kefíru.

Koktejlové recepty pre kožu pre deti Bilkovo:

• Yak slides mix medzi tučným mliekom (320 g) a tučným jogurtom (120 g).
• Zmiešajte nízkotučný jogurt (120 g), mlieko (320 g), 60 g polovičného chleba, 1 lyžicu citrónu.

Vykhid od dieťaťa

Je to tak, že keď sme videli detstvo suverénskeho dieťaťa, schudli sme 5-10 kg za 7 až 10 dní, ale to neznamená, že duša môže mať chuť. Ponuku je potrebné rozšíriť v krokoch:

• v prvý deň dajte nízkotučnú zeleninovú a mäsovú polievku vo veľkom, pridajte mäso alebo rebrá (omáčku uvarte na grile, napíšte, pridajte);
• na inom tizhnі rozshyrta ovčích potkanoch;
• ak je povolená sebaúcta, nezabudnite na šport;
• po prebudení vypite fľašu vody a po 15-20 quilinách ju vyberte;
• Neprekračujte tri jedlá denne: pokračujte v jedení 5-6 krát denne.

Navigácia cez dva tizhni pis na vychádzky od bielych detí je krajšia pre prodovzhuvati piti čaj alebo kava bez tsukru, nie zlovestného boľševníka, tuku, sladkého drievka.

Diéta Bilkova nie je najoptimálnejšou možnosťou pre potraviny, účinnosť ochrany potravín a pijanov a to najhoršie. Keď ste si vzali systém na oživenie takého systému, nezabudnite na pocit sveta a termín pozornosti dieťaťa.

Už ste ich niekedy ochutnali? Aké výsledky ste dosiahli, ako dlho ste schudli? Podeľte sa o svoje úspechy v komentároch!