У статті ви дізнаєтеся:
Привіт, коханий читачу! Нам завжди здається, що вже наші проблеми найсерйозніші і тому часом і життя не миле. Але чи так це насправді? А може, переживаємо даремно? Сьогодні я розповім що робити, коли тобі погано.
Шукаємо головну причину
Напевно всім знайоме відчуття, коли неприємності як сніжний ком звалюють з ніг. Їх стає все більше, великих і дрібних, все складніше стримувати емоції і вірити в краще. І в один з днів знаходить страшне відчай, хоч вовком вий.
Кастен радить: «Не боляче давати лікаря хоча б натяк». Назад і душа належать один одному. «Фольксмунд» давно це знає: ми повинні довести, що зателефонуємо, йди прямо по життю і не дозволяй нам висіти. Якщо, проте, ми хвилюємося, чи якщо стрес хреста порушений, нам важко підтримувати наше ставлення.
Розумовий стрес збільшує ризик болю в спині
Психічне, соціальне або сімейне тягар, таке як конфлікти, безробіття або сильна робоче навантаження, відіграють важливу роль в болях в спині. Той, хто постійно знаходиться під стресом і тиском, часто незадоволений або незадоволений, також напружує його спину. І постійна напруженість призводить до болю.
Одна справа, по дрібниці десь нахамили, образили, не вийшло задумане або сварка з близькою. Але зовсім інша справа, коли виникли проблеми зі здоров'ям, належить розлучення або щось трапилося з рідною людиною. Часом потрібна серйозна психологічна допомога, щоб адаптуватися до нових життєвих обставин.
І, тим не менше, щоб стало легше, і життя налагодилося, потрібно самостійно постаратися. Поки людина сама не захоче собі допомогти - йому ніхто не допоможе. Навіть самий прегарний психолог.
Через їх частоти болю в попереку з фізичними причинами не можуть бути пояснені. Психічний стрес і стрес на робочому місці значно збільшують ризик болю в спині. Крім того, фахівці з Гейдельберзького університету виявили, що кожен третій пацієнт з хронічним болем в спині також страждає психічними захворюваннями.
Необхідні основні зміни в способі життя
Взаємодія спини і психіки може створити регулярний коло диявола. Психічні розлади найчастіше звертаються до спини, болі в спині. У разі постійних симптомів нервові волокна остаточно змінюються - організм «запам'ятовує» біль. Тоді легкий подразник, як нешкідливий дотик, може сприйматися як біль.
Отже, що робити, якщо на душі погано і скребуть кішки:
- Потрібно розібратися з головною причиною смутку.
Це перше правило. Справа в тому, що самі по собі труднощі не з'являються, ми самі є головними їх провокаторами.
Припустимо, у моєї приятельки виник конфлікт з начальницею. В результаті на роботі почався натуральний пресинг.
Боязнь збільшення болю при русі призводить до того, що деякі пацієнти стають майже нерухомими. Приблизно кожен третій запобігає рух в болях в спині. Аналогічно, кожна третя людина турбується, що симптоми погіршуються. Фундаментальна зміна способу життя часто є єдиним способом розбити коло диявола.
Перший крок - усвідомити свою власну ситуацію. Багато людей, однак, з працею говорять про психологічний стрес або визнають, що для них щось занадто багато. Тому багато страждальці страждають довго в мовчанні. Вони використовують болезаспокійливі засоби, щоб подолати цей день.
Кожен день - переживання, а іноді і нервові зриви. В результаті - проблеми зі здоров'ям, стала бігати по лікарях. Потім зірвалася на дочку, посилилися і так нелегкі з нею стосунки. А тут ще колишній чоловік нагадав про себе так недоречно ...
Однак, вся ця ланцюжок подій була спровокована єдиною ситуацією - конфліктом з керівництвом. Але в метушні днів ми забуваємо, що послужило витоком і доводимо себе до депресії.
Солярій і баланс спини
Часто ми не помічаємо, коли плечі опускаються вперед, а спина стискається від болю - поки біль не згадає. Тому звертайте більше уваги на положення свого тіла, ніж раніше! Не дозволяйте «висіти». Будьте більш свідомими з вашим тілом. Холістична терапія часто допомагає більше, ніж чисто симптоматична. У так званих концепціях мультимодальной терапії хворі можуть підтримувати біль в спині з усіх боків. Ці концепції також враховують психосоціальні фактори і допомагають пацієнтові виявити і зменшити особистий стрес.
По можливості усуваємо
Тому потрібно розібратися в головну причину, чому тобі погано, і усунути її. Моя приятелька в результаті звільнилася, з дочкою помирилася, симптоми після звільнення самі пропали, а в розмові з колишнім чоловіком потрібні слова самі по собі знайшлися.
Звідси, діє друге правило, коли накотилася депресія:
Це не тільки зміцнює спину, але і душу. Важливо розглядати всі людська істота при лікуванні болю в спині. Хоча 85% всіх болів в спині не мають будь-яких фізичних причин, таких як відсутність або неправильне використання, лікарі все ще шукають його. У довгостроковій перспективі лікування часто буває невдалим.
Існує мудра приказка, що рани не так боляче, коли вони зроблені, але коли вони зцілюються. З цієї причини, коли хтось завдав нам біль, важко думати про прощення. У Біблії слово «пробачити» буквально означає «відпустити». Прощення означає вибачення перед тим, хто заподіяв нам біль або не надавав значення вини, яке ви зробили з нами. Ми прощаємо інших, коли перестаємо відчувати обурення і не наполягаємо на отриманні компенсації за завдану їм шкоду або за втрату, яку ми, можливо, постраждали.
- Якщо проблему неможливо конструктивно вирішити - видалити її.
Часом набагато краще звільнитися з остогидлої роботи, піти від поганих відносин, відмовитися від неефективного лікування, ніж відчувати з разу в раз їх негативний вплив на собі.
Знайшовши і вирішивши головну трудність, слід взятися за виправлення всіх інших ситуацій, які не наважилися самі собою. Можна, звичайно, пустити все на самоплив і зануритися в депресію по повній. Іноді це теж корисно.
Нездатність простити породжує негативні почуття, такі як гнів, гіркота і ненависть. Іноді так складно пробачити, що ми накопичуємо стільки образ і ненависті до тієї людини, який заподіяв нам біль, що ми бажаємо йому гіршого. Ці почуття шкідливі для нашого серця, оскільки вони озлоблюються і гіркі. Але найгірше те, що вони запобігають рану, викликану цією людиною.
У різний час нашого життя ми зіткнемося з важким завданням вибачення, і це не просто дія. Коли ми переживаємо ситуацію, яку ми не можемо пробачити, ми ніколи не відчуємо себе невимушено. Тому пошук вибачення - головні ліки, щоб звільнити нашу душу від обурення.
Однак, достатньо всього лише приділити проблемі увагу, Обміркувати можливі варіанти вирішення і втілити їх в життя! Причому діяти необхідно швидко, можливо, за допомогою фахівців. Тому що, чим далі - тим важче.
Що зробити ще, коли погано?
Ітак¸ тепер, коли є усвідомлення, що в зневіру впадати безглуздо, необхідно виправляти помилки, то знадобляться моральних цінностей, щоб почати діяти.
Як ми можемо пробачити того, хто заподіяв нам біль? Щоб пробачити, важливо пам'ятати наступне. Час від часу ми можемо вірити, що ми прощені, але ми чекаємо моменту, коли ми зможемо помститися за себе. Прощення - це процес, який виходить за рамки; де ваш розум, почуття і дії повинні бути пов'язані. Спокій, яке породжує у вашій душі прощення, допомагає вашому розуму спокійно дихати і що ви знову відчуєте відчуття спокою всередині вас. Коли людина робить щось, що заподіює нам біль, частина провини лежить на нас, тому важливо також знати про це і приймати, якби у нас було щось робити в ситуації. З іншого боку, якщо при розгляді факту ви усвідомлюєте, що вам нема чого робити, заспокойтеся; нехай життя буде відповідальною за проходження рахунки, а не за вас. У будь-якому процесі катарсису необхідно відкинути відмову перед фактом, оскільки це пов'язує вас і перешкоджає тому, щоб ви зробили наступний крок. Не визнаючи, що ми були поранені або уразливі для кого-то, підсилюємо негативні почуття і накопичуємо гіркоту; що небезпечно і шкодить вашому фізичному, емоційному та психічному здоров'ю.
- Пробачити не тільки означає: «Я прощаю тебе».
- Ніщо з цього не повинно йти окремо.
- Зробіть аналіз свідомості.
- Визнайте, що у вас є рана, яка рано чи пізно повинна лікуватися.
- Важливо прийняти, що вам потрібно скласти сторінку.
- Слід подбати про своє здоров'я, психологічний і фізичний.
Крім того, правильна робота психіки потребує багато енергії, і якщо порушені режим харчування, сну і неспання, то енергії буде вироблятися мало і сил просто не вистачить. Апатія, поганий настрій, слабкість перешкоджатимуть за потрібне змін.
Почуття, що настав час звільнитися від минулого і вибрати, щоб наповнити своє життя любов'ю і розумінням; це найкраще рішення, яке ви можете зробити. Також приймайте свої помилки і, в першу чергу, прощайте себе; привертає до вас почуття спокою і спокою. Що допоможе вам вибратися з тунелю негативних емоцій, які ви ніколи не повинні були входити. Прощення не тільки має на увазі визнання необхідності вибачення і прийняття рішення про прощення. Вкрай важливо мати звіт про прощення, і вкрай важливо не відчувати почуття помсти знову, так як контрпродуктивно пасти пальцем в рану, яка вже заживає. Є люди, які можуть завдати шкоди нашим душам, роблячи нас істотами відмінними від тих, ким ми були завжди. Ми ніколи не повинні змінювати нашу сутність, наші добрі почуття і дії, просто тому, що хтось в якийсь момент зіпсував їх. Інші люди не повинні бути винні в діях інших людей, і ваше благородство не повинно бути втрачено, тому що людина сміття не цінує вас.
- Прийміть рішення пробачити.
- Прагніть пробачити.
- Це ти знову.
Тому одне із завдань відстежити своє харчування, час, в яке лягаєш спати і т.д. А щоб стало легше і було не так погано - побільше чорного шоколаду, бананів, сиру, апельсинів в щоденному раціоні. Ці продукти сприяють вироблення «гормону щастя» - серотоніну.
Смирення як гідність
Але буває так, що і вирішити неможливо, і усунутися від проблеми не можна.
У всіх є ціна, і рано чи пізно ми платимо за все, що ми зробили неправильно, а хтось інший завдає шкоду, завдану нам. Може бути, погода не заживає болить швидко, і вітер не легко сприймає погані спогади, але як приємно залишати в стороні, що і заподіює нам біль, і відчуває прощення.
Щоб бути щасливим, ви повинні мати погану пам'ять! Якщо ви хочете залишити відгук для цієї статті, зробіть це зараз і без жалю. Висновок проповіді - небезпечний час для проповідника. Швидше за все, ви емоційно, духовно і фізично виснажені. Якщо вас закликали проповідувати, ви залишите все на кафедрі.
- У цьому випадку корисно мати таку навиком, як смиренність.
Це не безвольність, а саме здатність прийняти ситуацію такою, яка вона є, якщо ніяких способів більше не залишилося. « Терпи з гідністю те, що змінити не можеш»©. Наприклад, ми нічого не зможемо вдіяти, якщо з життя пішов близька людина або розлюбив і пішов до іншої жінки чоловік.
Ось три основні уроки. Проповідь веде боротьбу з противником щотижня. «Богу завгодно, через дурість проповіді, - зауважив Павло, - рятувати віруючих». Це означає, що грішники беруться від «князя сили повітря», дух, який тепер діє у дітей непослуху. Бог використовує проповідь як засіб для зміни людей, щоб видалити їх з панування противника.
У сатани є думка про проповіді Євангелія: її потрібно зупинити. Не будь наївним, вважаючи, що, доставивши повідомлення, ви приберете вас від очей. Підготовка повідомлення з його вивченням, медитацією і молитвою має захисні переваги. Однак після проповіді ви зазвичай втомилися і порожні.
Безумовно, пережити ці події, посумувати - не просто можна, а потрібно. Так як це природний процес адаптації психіки. Але потім потрібно змиритися з тим, що сталося і відпустити ситуацію або людини.
Вчимося радіти життю
А якщо морально погано від нереалізованих цілей або хочеться пережити погані події швидше, то діяти треба так:
Ваша плоть також буде працювати важко. Проповідь заохочує спокуса. З одного боку, це гордість за те, як Бог використовує вас; з іншого - засудження того, як він цього не робить. Тоді є послання саме по собі, в якому ви поклали багато слів, знаючи, що «у багатьох словах злочин неминуче».
Там, де люди проповідують, невдачі рясніють. Якщо ви проповідували якийсь час, ви знаєте, що всі повідомлення мають деякі недоліки. Ці слабкості стають дуже доброзичливими в неділю вдень, і вони стукають у ваші двері, щоб відвідати вас. Вони втручаються в ваш будинок, порушують ваш світ і змінюють колір проповіді перед вашими очима. Начебто все повідомлення було зруйновано.
- Зібрати друзів. Самотність тільки посилить переживання, спровокує самокопання, накручування себе. А підтримка близьких друзів, особливо тих, хто дивиться на ситуацію з гумором і іронією, допоможе відволіктися і поглянути на все інакше, з боку.
- Зайнятися спортом. Якщо друзів немає, навіть самого завалященького одного, то пора їх шукати. І найкраще це робити серед своїх однодумців. Тому вперед туди, де люди займаються тим, що тобі подобається, на заняття і курси, присвячені цікавим хобі. Наприклад, спорт, фітнес. Там можна знайти приятелів, багато знайомих, підкачати фігуру, відволіктися від сумних думок - одні суцільні плюси!
- Сходити на шопінг. А ця рада сподобається дівчатам! Неодноразово випробуваний на собі. Ну що нам дівчатам приносить радість, коли ми сумуємо одні, без коханого? Звичайно, покупки! Порадувати себе обновочку або побалувати послугами салону краси, спа-центру - справжній бальзам на душу. Подумаєш, хлопець кинув - ще краще знайдеться для такої-то красуні!
Але потрібно пам'ятати, що це лише засоби підняти настрій, знайти сили діяти і вирішувати важкі ситуації. Так як деякі плутають і захоплюються шопінгом або тусовками настільки, що впадають в тринькання, легковажність, а тим часом неприємності не вирішуються, а тільки накопичуються. Але ж потрібно лише не опускати руки і діяти!
Є час і місце для всього під сонцем. Але оцінюючи свою проповідь відразу ж після того, як ваша проповідь змусить вас ненавидіти вашу проповідь. Після проповіді ви повинні підготуватися до атак плоті і диявола. Так само, як солдати готуються до атаки противника, ви повинні підготуватися до нападу.
До, під час та після нападів він біжить до благу звістку про Євангелії. Майте на увазі, що в проповіді мова йде про силу Божого Слова, а не про ваших словах. Немає проповіді проповіді в історії світу, яка була настільки поганою, що вона виснажила Слово Боже від його влади. Господь досить великий, щоб дозволити людям пам'ятати Його вічні слова і забути свої неправильні слова. Ви дійсно вірите, що мета Бога заснована на якості вашої проповіді? Звичайно, це не те, що ви проповідуєте. Тому в неділю вдень прийшов час застосувати його.
Мабуть, на цьому все. З вами була Джун.
Шановні читачі, ви можете оформити підписку на блог. Також є функція розповісти друзям, яким ця стаття корисна! Всім поки, цілу!
Зараз багато людей страждають проблемою того що робити, коли дуже погано на душі . Так як всі ми люди, маємо свої почуття і емоції, і завжди перебувати в гарному настрої без проблем, неможливо і не вдавалося нікому. У всіх навіть найуспішніших людей з'являється таке відчуття, і вони самі не знають, що їм робити, коли дуже погано. Тому ми, сьогодні розберемо це питання і допоможемо вам зрозуміти, що робити, коли дуже погано на душі приводячи найефективніші і перевірені багатьма людьми методи і способи. Що б кожен, прочитавши цю статтю, застосовував на практиці все це зміг не тільки зрозуміти, що робити, коли погано, але і зміг стати ще успішніше і щасливіше.
Після проповіді підготуйтеся до нападу, згадавши, що Бог більше, ніж ваші помилки. Коли вас атакують, ваша душа буде галасливою. Звинувачують думки будуть стукати в двері вашого розуму, вимагаючи вашої уваги. Або, може бути, це ідеї, які роздмухують ваше его, де ви думаєте про себе «вище, ніж ви повинні». У ці моменти ви повинні змусити замовкнути свою душу.
Заткни свою душу, довірившись результатами твоєї проповіді в Господі. Заткни свою душу, виправивши свої думки про Бога, а не про свій виступ. Якщо ви відчуваєте гордість, пам'ятайте, що ваше повідомлення не має сенсу, якщо він не захоче зробити його сильним. Якщо ви відчуваєте себе засудженими, пам'ятайте, що Його Слово не порожньо. Ваша проповідь буде виконувати саме те, чого хоче Бог. На щастя, ви не можете зірвати свої плани.
Перше, що вам потрібно, що б зрозуміти, що робити, коли дуже погано на душі , Це вирішити для себе, який позитивний або негативних характер несе безпосередньо цей стан. Уявіть для початку подумки картину того що станеться у вашому житті, коли ви зрозумієте що вам робити, коли дуже погано і зможете позбутися від даної проблеми назавжди, якими ви станете, що зміниться у вашому житті і які нові можливості у вас з'являться. Після цього ви мотивуєте собі подальшу мету і картину життя і будете прагнути до цього. Після цього подумайте не тільки про те, який негатив несе вам-то, коли вам дуже погано, але і подумайте і про позитивні моменти. Так як саме в такому стані, людина починає замислюватися про своє сенс життя, своїх цілях, чого він домігся, і завдяки цьому він ще більше заглиблюючись в проблему, зможе відпочити набратися сил і рухатися по життю вже з новими силами і досягати ще більшого успіху і щастя. Для цього потрібно просто знати, коли дуже погано саме вам і якими життєві моменти, і користуватися цим для користі самому собі.
туга
Основною проблемою і причиною коли дуже погано на душі може бути людині, це саме в момент туги. Тому вам, спочатку потрібно позбутися від туги, але тільки в тих випадках, коли це несе саме негативний характер, забираючи в порожню ваше дорогоцінний час і сили. Які можна використовувати в більш корисному напрямку, а так само, коли дуже погано і туга переходить в стан депресії, що ще на більший час затягує ваш стан. Тому намагайтеся визначати, і вивчати, коли вам ставати дуже погано і туга наздоганяє вас, і якщо ви бачите, що це несе дуже негативних характер, то шукайте методи для боротьби з цим. А якщо ж вам дуже погано і присутній туга, але це навпаки допомагає вам осмислити і обдумати ваше життя, знайти сенс життя, відпочити, розслабитися, то краще ще глибше перейнятися в даний стан, після чого почати підніматися і домагатися успіху ще краще, швидше і сильніше.
музика
Як відомо багатьом, саме звуки вашої улюбленої музики, з якою асоціюється тільки позитивні і хороші моменти в житті допомагає вам, коли дуже погано на душі , Неймовірно швидко і якісно. Але якщо, же навпаки ще більше хочете перейнятися і обдумати ваше життя, то слухайте навпаки музику, яка допомагає задуматися над своїм життям і її змістом. Не бійтеся, що надовго впадете в стан, коли дуже погано, в цьому немає нічого страшного. Це так само як людина не може довго перебувати в гарному настрої, адже ми люди, а не роботи, у нас є, і почуття і емоції і іноді нам потрібно просто віддихатися, відпочити, задуматися над своїм життям. Але завжди знайте, що при зануренні ще глибше, вам в будь-якому випадку потрібно буде підніматися вгору, тому потрібно знати, коли вам дуже погано і використовувати це в своїх цілях.
прогулянка
Так само прогулянка по улюблених для вас місцях так само дуже важлива. Ви зможете як відпочити, набратися сил, так і навпаки задуматися ще більше про своє життя. Прогулянки потрібно робити бажано завжди, це так само і покращує вашу пам'ять, настрій, що в будь-якому випадку допоможе вам в ті моменти, коли вам дуже погано.
Суспільство
Так само не забувайте і про людей, про рідних і близьких, про сім'ю, друзів, товаришів і знайомих. У будь-якому випадку при великому колі спілкування знайдеться хоч одна людина, яка допоможе вам саме в тому стані, коли вам дуже погано , Підтримає вас, підбадьорить, і ви швидко зможете позбутися від цього стану.
Цінуйте таких людей, які не забувають про вас і підтримують вас у важку хвилину, так як їх залишилося мало. Так само для цього вам потрібно знати, як легко побороти самотність. Так як саме самотність може і так же бути причиною, коли дуже погано, ще й ускладнюючи даний стан. Не забувайте так само і про людей, яким так само дуже погано допомагайте їм, так як в подальшому і вам може так само стати дуже погано і ці люди обов'язково прийдуть до вас на допомогу. Спілкуйтеся з правильними і надійними людьми, створюйте міцні сім'ї і у вас все в житті буде чудово.
Ось і все що ми збиралися розібрати з вами про те, що робити, коли дуже погано. Застосовуючи всі методи і поради, дані вище, ви зможете не тільки зрозуміти, що робити, коли дуже погано, але і навчитеся позбавлятися від даного стану, або ж, навпаки заглиблюватися в нього що б домагатися ще більшого успіху і щастя.