Informații pe tema aptitudinii fizice a unei persoane. Pregătirea fizică (înțelegeți această caracteristică generală). Standarde pentru forțele malefice

Besida №2 Ce este pregătirea fizică?

Pid antrenament fizictabăra rozumіyut a unei persoane, care se naște ca urmare a pregătirii fizice, se caracterizează printr-o practică fizică ridicată, o dezvoltare completă a abilităților fizice, un rіznobіchny rukhovy dosvіdom.

Lyudina, deoarece pot avea o bună pregătire fizică, pot avea suficientă rezistență la situații stresante, până la punctul de a minți neprietenoase ovnishny mijloc și rіznih bolnav. Într-un nou tip de sistem bun, respirația, circulația sângelui și schimbul de energie. Respect, amintire și gânduri de statornicie și mai puțin curaj înainte ca procesul să se încheie. Toate puterile de autoritate permit oamenilor să obțină rezultate înalte în munca primară și munca semnificativă. Practica fizică înaltă se atinge prin dezvoltarea calităților fizice ale unei persoane.

Principalele calități fizice sunt mobilitatea, forța, vibrația, flexibilitatea, spritnistul (coordonarea). Calitatea datorată dezvoltării complexului, cioburi de dezvoltare a aceluiași ca și calitatea dezvoltării celuilalt.

SHVIDKIST - construirea oamenilor zdіysnyuvati ruhovі dії în cel mai scurt timp posibil. Creșterea elasticității se găsește în datele naturale, care sunt adesea transmise din pârghii. Cele mai bune indicații de fluiditate sunt indicate cu o bună stare funcțională a corpului, cu un fond emoțional prietenos. Când se acumulează în organism, și din cauza emoțiilor negative, frecvența rupturilor scade, frecvența acestora scade, numărul rupurilor inexacte crește.

Pentru a determina viteza, trebuie să testați:

mare 30 de metri (sec);
frecvența pauzelor la domiciliu (sec.).

Cu ajutorul dezvoltării suedezității și suedezității dreptei: toate sporturile și jocurile libere, cursele de ștafetă, sueditatea de start.

Gnuchkist - puterea aparatului rukhovy, care semnifică pașii friabilității yoga lanok, construirea ruhi cu o mare amplitudine. După ce a arătat flexibilitatea de a se culca datorită elasticității m'yaziv, temperatura normală, doby. Qiu trebuie să se dezvolte încă din copilărie, cea mai bună vârstă este școala pochat. Lecția de cultură fizică ajută la dezvoltarea gnuchkost, frumusețe aspect sănătos, plastic. Rugozitatea în mlaștini la fete este de aproximativ 20-25% grosime, mai mică la băieți.

Teste pentru definiția gnuchnosti:

nahil înainte de la principalele stіyki și torkannym pіdlogi:

cu vârfurile degetelor - complet;

pumnii - buni;

doloni - bun;

nahil înainte, stând pe jos. Rezultatul este atribuit liniei;
fragil înainte dintr-o poziție șezând.

FORTA – interdependența proceselor psihofizice din corpul uman, care vă permit să plătiți cea mai bună muncă pentru echilibrul m'yazovyh zusil. Distingerea vibrațiilor puternice ale puterii și vibrațiilor suedeze.

Teste pentru determinarea puterii:

dinamometru manual (kg);
ridicare pe traversă (uneori);
atârnat pe brațele îndoite (hv, sik).

Teste pentru vyznachennya svidkisno-power zdіbnosti:

tunsoare la dozhin din lună (cm);
pidyom al toelubei din poziția culcat cu o întindere de 30 de secunde (uneori).

Vitrivalitatea - Refacere la o creștere drastică a muncii fără a reduce intensitatea. Există două tipuri de vitrivalitate: una picant și una specială. Zagalna este clădirea pentru o lungă perioadă de timp pentru a sărbători munca fizică cu participarea mai multor oameni, iar cea specială este grupul de cântăreți. Principalul criteriu de vitalitate este ora în care o persoană este construită să câștige, se stabilește intensitatea activității.

Teste pentru vitalitate profundă:

mare protyag 6 hv
mare 1000 m (xv, sik);
tunsori printr-o frânghie cu o întindere de 1 xv (uneori).

APĂ – construirea de noi dezvoltări și reînnoirea dezvoltărilor activității, în funcție de situație. Spritnist poate fi împărțit în manual și locomotor. Manual - tse vmilі ruhi cu mâinile și locomotorie - cu un tulub.

În scopul păstrării secretului, utilizați teste:

Chovnikovy mare 3x10 m.
cu mingi de jonglerie.

Testele pentru determinarea abilităților fizice se efectuează la școală timp de 2 decenii la copii, pentru prima clasă - 1 dată la sfârșitul primului an. Toate rezultatele sunt generate până la un tabel. La școala noastră există genți pentru o mai bună pregătire fizică, așa cum apar în ziarul „Skelya reach”. Scolarii verifică întotdeauna ediția unui ziar. Pentru condiția fizică, sunt selectați „Cel mai bun sportiv al toamnei” și „Cel mai bun sportiv al primăverii”. Podbag-urile de fitness sunt rambursate pentru prima oră de pіdbitya pіdbags pentru cea mai scurtă clasă de sport și cel mai scurt sportiv rock. Rezultatele sunt consolidate și se stabilesc recorduri de rock pe cea mai puternică școală suedeză, spritny. Rezultă vyvishyuyutsya la sport kutochku.

Dar lecțiile eficiente de la școală, acel număr mare de minți, nu pot învinge sarcina smut - de a oferi pielii copilului activitatea rukhovy necesară. Voi ajuta foarte mult pe cine pot da teme. Recomand copiilor să fie în siguranță în mintea lor de acasă. De exemplu, pentru elevii claselor mai mici: întinderea din culcare, tunsori prin frânghie, tunsori în mijlocul umărului, îndoirea și întinderea mâinilor cu accent pe culcare etc. În clasele mijlocii și superioare au dreptul să se compună după formă și ambiții. Naygolovnіshe: totul este corect, care sunt date pentru sarcinile de acasă, obov'yazkovo sunt schimbate la lecție. Imediat devin conștient, de parcă elevii ar fi chiar acasă. Dacă puteți vedea progresul, veți dori să obțineți o evaluare calificată. Astfel încât oamenii de știință să învingă în mod sistematic sarcina, necesitatea controlului Batkiv.

Pentru a zvârcoli o persoană bună, trebuie să dai 4 lecții în fiecare zi timp de 10 ani: sănătate, iubire, înțelepciune și practică. Când vorbesc cu copiii, voi respecta aceste reguli. Nu uitați de tse i vy, tati!

Pregatirea fizica - capacitatea sistemelor functionale ale organismului. Există o secară necesară pentru dezvoltarea calităților fizice liniștite, cum ar fi pentru a obține un mare succes în sportul cântat.

Pregătirea fizică ca componentă a antrenamentului sportiv în glosarul întunecat al termenilor sportivi i se oferă o înțelegere specială a antrenamentului sportiv ca „tabără de atlet, nabouti la rezultatele antrenamentului (fizic, tehnic, tacticos, mental), care vă permite să realizați cântatul rezultă la dialitatea magiei. Se mai citește acolo că „pregătirea fizică este una dintre laturile antrenamentului pentru pregătirea fizică, sport, legată de antrenamentul abilităților fizice (forță, viteză, vitalitate, flexibilitate și coordonare)”.K.L. Chernov, sub pregătire sportivă, spune „Voi arăta sistemul de cunoștințe, scăderea, cunoștințele, puterea, autoritatea sistemelor funcționale, care determină nivelul de calificare al unei persoane într-o profesie de cântăreț”. Yu.I. Smirnov interpretează antrenamentul sportiv ca pe un „rezultat complex al antrenamentului, care se manifestă în abilitățile funcționale crescute ale corpului unui sportiv, practica sa specifică și globală, excelența abilităților sportive atinse de lume, cunoaște-le”. Mulți autori sunt mulțumiți de gândurile lor și criteriul potrivit pentru antrenamentul sportiv este respectarea rezultatului sportiv. Cu această miros, este important de reținut că un rezultat sportiv și, de asemenea, pregătirea sportivă, este un factor bogat, caz în care o mulțime de componente, inclusiv cele fiziologice, sunt deosebit de importante pentru sporturile cu o vitalitate prea importantă. O serie de autori adaugă că în țara formei sportive de vârf, indicatorii fiziologici nu își arată valorile maxime. Termenul „antrenament” este și mai aproape de înțelegerea „antrenamentului fizic”, tobto. „Stai în fața corpului, care determină nivelul de fitness al sportivului, care este moștenirea antrenamentului”. Fitness-ul este un concept medical și pedagogic complex care caracterizează pregătirea unui sportiv de a obține rezultate sportive ridicate. Riven її se culcă datorită eficienței vieții structural-funcționale a corpului, care va merge cu pregătirea tehnico-tactică și psihologică ridicată a sportivului. În această oră, antrenorul are un rol de jucat în diagnosticarea fitness-ului, care oferă o analiză cuprinzătoare a informațiilor medicale, biologice, pedagogice și psihologice despre un sportiv. Otzhe, fitness înseamnă starea fizică a unui atlet, iac, cu inima, antrenament sportiv de depozit. Ale zv'yazok mizh tsimi ponyatty bogat pliat, mai jos poate fi văzut la prima vedere. Deci, ideea lui fahivtsiv este că nu există o condiție fizică generală în sport și, de asemenea, un indicator al pregătirii fizice generale, că sportul este caracterizat de manifestări de pregătire fizică specială. Alți autori susțin că este imposibil de înțeles pregătirea generală, cioburile nu vor fi baza necesară pentru pregătirea specială. PE. Bernstein și V.M. Zatsiorsky determină aptitudinea prin metoda de evaluare a uscăciunii indicațiilor și eficacitatea tehnicii în combinație cu caracteristicile morfologice. V.A. Zaporojanov, V.M. Zatsiorsky, B.C. Farfel este conștient de faptul că fitness-ul este de înțeles intuitiv, că nu există vimirivi clare. În scopuri inițiale și de antrenament, pentru selectarea beneficiilor și avansării, pentru creșterea în continuare a spiritului sportiv, este necesară evaluarea componentelor bogate pentru a stabili antrenamentul sportiv, inclusiv a celor educate de cele mai bune minți și infuzii. Numărul de componente în pregătirea unui atlet este deja mare și este important să se țină cont de analiza completă. Componentele antrenamentului sportiv sunt compensate de bogăția altor componente de aceeași semnificație diferită. N.G. Ozolin este folosit pentru 20 de tipuri de antrenament sportiv, 4 componente de depozit pentru protectia pielii. Interesul nostru special este de a stabili astfel de tipuri de antrenament sportiv: fizic, greu fizic, greu funcțional, fizic special, funcțional special, forță specială, trivalitate special swidkist (shvidkist). Criminalitatea componentelor enumerate mai sus este, de asemenea, teoretică, tehnică, plină de tact, psihologică, volova, integrală și int. vezi antrenament sportiv. Autorul afirmă că toate mirosurile „relațiilor reciproce” se manifestă ca abilitatea numerică morfoanatomică, fiziologică, biochimică și ruhov a unui singur organism. Cu componentele desemnate, există două grupuri separate: unul, influențat de regândiri genetice, celălalt, care se află în stadiul de fitness. Dintre componentele esențiale ale antrenamentului sportiv, autorul analizează „dirigenții - creșterea în procesul de antrenament; pіdtrimuyuchі - yakі ajunge la cântând egal și zupinyayutsya pe noul; ceea ce este sigur - creează capacități psihologice, fiziologice și biochimice pentru manifestarea componentelor conducătoare și de susținere. Cu importanța componentelor antrenamentului sportiv N.G. Ozolin, precum și o mulțime de alte fahivtsiv, recomandă câștigarea metodei de analiză factorială, „în care, prin corelații multiple, se stabilește legătura componentei pielii cu un rezultat sportiv”. Într-un număr de locuri de muncă, fahivtsі și vchenі văd în structura depozitelor de antrenament sportiv її piese, yakі pentru nivelul de semnificație pot avea ordinea lor pe trei niveluri. Primul include caracteristicile activității smagal, zoom ca urmare a colectării regulate de informații în mod regulat. La un alt nivel, se văd caracteristicile pregătirii fizice, tehnice și cu tact deosebite ale sportivilor. La al treilea nivel, sunt luate în considerare caracteristicile pregătirii funcționale și mentale, caracteristicile morfologice, vârsta, experiența sportivă și altele.

Pregătirea fizică este întregul proces pedagogic, care se îndreaptă către dezvoltarea abilităților fizice și dezvoltarea abilităților funcționale, care sunt create de minți prietenoase pentru perfecțiunea tuturor părților antrenamentului.

Antrenamentul fizic are ca scop îmbunătățirea și păstrarea sănătății, modelarea statuilor, creșterea abilităților funcționale ale corpului, dezvoltarea aptitudinii fizice - forță, flexibilitate, coordonare, vitalitate și flexibilitate. În unele sporturi și alte discipline, rezultatul sportiv este plasat în fața capacităților de viteză și forță, egale cu dezvoltarea productivității anaerobe; în altele - productivitate aerobă, virilitate la virilitate; în a treia - forța rapidă și coordonarea zdіbnosti; într-un sfert - dezvoltarea egală a diferitelor calități fizice.

Antrenamentul fizic de astăzi ar trebui privit ca un sistem bugatory, pielea ruptă, deoarece poate avea propria sa structură și propriile caracteristici specifice. Cea mai scăzută rubarbă se caracterizează prin promovarea sănătății și se va baza pe pregătirea fizică generală (condițională). În lume, creșterea nivelului de pregătire fizică crește în stabilitate și directitate sportivă, iar cel mai important nivel va fi observat mai târziu pe baza principiilor antrenamentului sportiv cu metoda de creștere a rezervelor funcționale ale organismului, necesare pentru profesii activități noi. Unul dintre cele mai importante minți Zdiysnennya antrenament fizic є її pobudova rațional pe dosit trivalnyh vіdrіzkah oră. De aceea nici într-o zi, nici într-o săptămână, o lună, iar uneori este imposibil să te pregătești pentru activitatea de muncă. Întregul proces de modelare a ruhovyh umіn navychok, sistematic și aprofundat fizic (ruhovyh) yakost, pregătire psihică, pіdtrimanny pіvnyа prіtsezdatnostі, zberezhennya zmіtsnennya zdorov'ya. Pobudova să ia de la pregătirea fizică se bazează pe legile pregătirii fizice.

În cadrul pregătirii fizice, se iau în considerare rezultatul pregătirii fizice, realizarea orei de antrenament victorios, stăpânirea necesară a activității profesionale și sportive a unei persoane.

Pregătirea fizică se caracterizează prin capacitatea funcțională egală a diferitelor sisteme ale corpului (cardio-vascular, dichal, myazovoi) și dezvoltarea principalelor abilități fizice (forță, vitalitate, rigiditate, spritnost, gnuchkost). Pregătirea fizică este întregul proces, în cursul căruia cineva are acces la acel al treilea nivel de pregătire fizică.

Pregătirea fizică are ca scop îmbunătățirea sănătății, atingerea unui nivel ridicat de dezvoltare fizică, dezvoltarea abilităților fizice necesare ale oamenilor. Її a fost acceptată aplicarea pentru pregătirea fizică generală (OFP) și pregătirea fizică specială (SFP). Pregătirea fizică meta globală este realizarea unei practici înalte. Este promovarea directă a dezvoltării fizice, pregătirea largă ca o schimbare a minții pentru succes în diferite tipuri de activități. Її cu ajutorul diferitelor exerciții fizice (mers, alergare, schimbare pe lisuri, înot, vâsli, jocuri de slăbire și sport, gimnastică, chiar cu cele strâmte). Antrenament fizic special - un proces special care aduce succes unei anumite activități (tip de profesie, sport etc.), care vă permite să dezvoltați o specializare a vimoga pentru oamenii ruhovyh zdіbnosti.

Rezultatul antrenamentului fizic este antrenamentul fizic, care este capabil să atingă caracterul practic în formarea rukhovyh vminnyah și mamelon, care să adopte eficacitatea întregii activități (antrenamentul este orientat spre). SFP are ca scop dezvoltarea altor abilități fizice, abilități și abilități, care sunt necesare pentru un anumit tip de sport, cum ar fi abilitățile militare. Se va desfășura sistematic și îi va ajuta pe oameni să se pregătească să-și îmbunătățească victoriile în ultimele zile, necesită mobilizarea întregii pregătiri fizice în această etapă. Zasoby її є spetsіlnі vprav i elementi.

Pentru dezvoltarea unor calități fizice importante, aveți dreptul de a fi suedez, puternic, inteligent, suedez și puternic vibrator, să coordonați mișcarea și altele. Topul este potrivit pentru gimnastica de bază, diverse tipuri de atletism, jocuri sportive, atletism important și altele. se pot distinge prin m'yazi, unde cade cea mai mare ambiție fizică, dodatkovo dezvoltă calități fizice, necesare acelei alte profesii. Pentru modelarea acelei cantități complete de melci, zastosovuyut so zvani prirodnі ruhi (corbici, methannya, lazіnnya, înot), este potrivit pentru turismul aplicat și în.

Este posibil să creșteți rezistența organismului la efuziunile inacceptabile ale mijlocului sănătos, zastosovuyuchi în mod corect, ca și cum nu numai pentru a îmbunătăți stabilitatea, dar, în același timp, pentru a da un efect de antrenament nespecific. De exemplu, rezistența la supraîncălzire poate fi promovată cu dreapta, care este însoțită de câștiguri semnificative de căldură: prosperă mare, schimbare intensă pe licks, șosete, jocuri sportive, scrimă. Pentru o capacitate mentală temeinică - boi, respect, reacție la semnale, spațiu sprynyattya, oră, m'yazovyh zusil și іnshih - este de mare importanță să vă îndreptați fizic corect și ocupați cu sporturile cântând. În același timp, injectarea restului în dezvoltarea calităților mentale nu este aceeași.

Specificul sportului specific pielii determină activitatea funcțiilor mentale și etapele manifestării acestora. De exemplu, jocurile sportive modifică precizia timpului de reacție la obiectul care se prăbușește, viteza reacției; gimnastica de către lumea mare dezvoltă acuratețea m'yazovyh zusil cu mâinile care în. gropi de tauri, spriyattya ocupat cu tot felul, jocuri sportive, tunsori lângă apă, drepturi de gimnastică, dar cu elemente de nesiguranță și altele. Condiția fizică optimă se numește condiție fizică.

Structura pregătirii individuale pentru muncă a oamenilor și a activității profesionale pregătirea fizică ia locul tău. Și mai bine: este posibil să dezvăluiți un geolog, care nu are un nivel suficient de foc și putere, lucrează cu succes în sezonul de vară. minți extreme; sau un neurochirurg, care operează pe creierul pacientului, fără abilități psihofizice speciale: coordonare fină a mâinii, vibrație statică și concentrare a respectului; Ce este un inginer de foraj care își stăpânește cu succes abilitățile profesionale în mintea sinterizării, a înghețurilor severe sau a unei furtuni fără a cânta puterea suedezei? Prin urmare, în același timp, ca un semn, o creștere a organizării pregătirii fizice profesionale și aplicate în școli, universități și nu numai, deoarece numărul de noi specialități este în continuă creștere datorită tendințelor de scădere a nivelului global al tineri de sănătate - potențiali studenți, și populația mai puțin practică a țării noastre.

Tabăra caldă a corpului uman, capacitatea sa reală, caracterul practic poate fi numit antrenament fizic. Apelați pentru a ajunge cu ajutorul forțelor puterii. De ce sistematic, pieri, ai grijă de corpul tău de persoană, aceasta este pregătirea ta pentru yoga. Cu un її bun egal, o persoană poate fi rezistentă la diferite boli, mai puțin bolnavă de stres, șocuri emoționale și nervoase, boli mintale, vitrimanie. Dikhal că sistemul circulator la o astfel de persoană este mai bogat dezvoltat, mai scăzut în nepregătit, iar potențialul rozumovy, de la clădire la concentrare, permite atingerea succesului în formarea robotică.

Dacă nu vorbiți despre probleme de sănătate, atunci starea fizică a atletului poate fi atinsă numai prin modalitatea diligentă de a realiza complexe de diferite drepturi. Pregătirea pentru procesul de creștere, modelarea a patru etape de ontogeneză individuală (dezvoltare). Nuanțele de yoga fără intermediar se află sub forma unor caracteristici speciale ale construcției sale, viața corpului.

Condiția fizică este un indicator superb de important al unei stări de întărire, egală cu populația sănătoasă a acestei țări. Se obișnuiește să-l puneți pe Yogo la egalitate cu moartea, oamenii bolnavi.

Informații generale

În organismul pielii noastre, procesele au loc în mod constant, mirosurile nu se lipesc, docurile noastre nu se lipesc ciclu de viață. Ele sunt acceptate a fi subdivizate în secole, care se caracterizează prin puterile lor (mentale, fizice, morfologice, funcționale). Deci rіven, svidkіst sukupnostі tsikh protsіv, în plus, ne pregătim fizic vvazhatimutsya oameni, cum ar fi nervii, rozumov, praceszdatnіst fizice ridicate.

O oră mai târziu, prin acelea pe care se defalcă succesiunea dezvoltării termeni timpurii dezvoltarea intrauterină, există modificări ireversibile care se adaugă întregii vieți a corpului. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, nici măcar nu vorbiți despre patologii, având un impact direct asupra pregătirii fizice a unei persoane, există mulți oficiali: vihovannia, dietă specială, nuanțe sociale, prezența bolii. Duhoarea este mai mare, cu înclinații genetice mai mici și poate infuza în vremuri mai puternice.

Dar în ce fel contează pregătirea fizică, cum poate fi inclusă autoritatea în lista autorităților oricărui organism? Înainte de a arăta starea fizică, se pot vedea funcțiile, estimându-le pe baza unor date simple: creșterea, greutatea corpului, proporțiile dezvoltării yogo-ului și părților mici, capacitatea piciorului, puterea m'yazov, tonusul, tabără a aparatului musculo-scheletic, stabilirea , prezența, tovshchina unui lipide prosharka o mulțime de ce altceva. Deci s-a dovedit că s-a acceptat evaluarea castrului de ardere pentru cei mai importanți factori morfologici, a fost mai puțin în totalitatea parametrilor funcționali pentru obiectivitatea evaluării.

Putere chi m'yazova putere

Acest pokaznik este văzut la clădire și lipsa unui loc de viață, oamenii vitrimuvat cântând sprijinul rіven, o cale de tensiune m'yazіv. O mulțime de perspective ale activității pot fi văzute în dezvoltarea unei astfel de forțe ca în viața contrafortului, deci în virobnitstv. Este bogat în motivul pentru care acest factor constă nu numai în mase, ci și în procesele biochimice pe care le au, precum și în activitățile sistemului nervos central. Poate fi afișat în modul izotonic și izometric. La primul tip, ar trebui adusă la forța dinamică (vibratoare) (scurtă sau întindere a minții), iar în celălalt, la statică (întărirea unei poziții sub presiune). Іsnuє kіlka vidіv forțe.

M'yazova. Tse mozhlivist m'yaz podolannya fie-orice sprijin.
Absolut. Acest termen denotă treapta tensiunii de putere sub ora suportului fără ajustarea masei capului.
Vidnosna. Acesta este numele spivvіdnoshennia de forță pentru o singură vlasnoy vaga.
Shvidkisna. Pentru vimiryuvannya, o astfel de forță poate fi cherubată prin expoziții precum puterea mâinilor, picioarelor, presa abdominală, spate.

Creșterea rezistenței fără creștere intermediară a masei m'yazovoy. Mai mult, acesta poate fi un aspect estetic (frumusețea corpului), deci este „aplicat” - mіtsnі m'yazi mai puțin shillnі înainte de răni, duhoare pentru a îmblânzi masa naturală a corpului. M'yazi vymagayut bogat mai multe calorii, scăderea lipidnі prosharki, așa că oamenii puternici sună puțin mai slab la astfel de probleme, ca și cum ar fi obezi.

Shvidkіst (shvidkіst)

Tsya vlastіstіst bezporeddno caracterizat prin tim, iac adesea mozhuvatsya și rozslablyatisya m'yazi. Conceptul este împărțit în trei subcategorii principale.

Cursă de viteză.
Shvidkіst ruhіv.
Reacție rapidă.

Este mai ușor să denumești viteza de sprint. Este ușor de calculat: este necesar să mori pentru o anumită oră, un atlet merge douăzeci și cinci de metri.

Vitrivalitatea

Tsey pokaznik fіzichnoї pіdgotovnostі - înțelegeți că este grozav. Urlă la toate relele, parcă arătând spre acelea, atâta timp cât corpul poate rezista diverselor adversități.

Zagalna chi aerobic. Pentru a transforma tsukor (în carbohidrați) în energie curată, sistemul aerob stagnează. Cu presiuni intensive, procesul poate fi lipidic și alb (). Lucrarea asupra vitrivalității inter-aerobe ajută la scuipat mai mulți iepuri. Zamіri de dragul puterii, apel să se țină la fiecare oră timp de 2 kilometri la fete, timp de 3 kilometri la băieți.
Sprinterska (shvidkisna). Motivul pentru construirea vinovăției deșertăciunii, cu cele mai severe vârtejuri, este în curând relaxarea m'yaziv. Sună-l pe Vimiri pentru a petrece același timp cu o alergare timp de o oră.
Silova. Tse zdatnіst vytrimuvati dosit vagomі vantazhennya caracter de putere. Tsya akіst vynachaetsya tim, ca o lungă perioadă de timp m'yazi zdatnі până la repetarea aceluiași zusil pentru cântecul la oră. Pentru diferite grupuri de m'yazіv vyznaєtsya într-un mod diferit: brâul de umăr - ridicare din agățat, apăsare cherevny - ridicare-coborâre toulub culcat.
Shvidko-silova. Acest spectacol va avea două opriri. Vіn visvіtlyuє zdatnіst vykonuvat indiferent dacă este sau nu un robot, pentru o anumită oră de vіdrіzok.

Hnuchkist

Una dintre cele mai importante trăsături, care se caracterizează prin capacitatea corpului unei persoane de a învinge șansele cu o amplitudine apreciabil de mare. Indicatorul maxim al valorii este vvazhatimetsya gnuchkistyu. Yogo semnifică fragilitatea totală a solurilor pământești din corp. Fahіvtsі vede două forme principale de friabilitate.

Pasiv. Tse tі, yakі vykonanі pіd vplivom zvnіshnіh factori care forțează.
Activ. Suficient ruhi, yakі vykonanі pentru grupurile m'azovih de relaxare rapidă rahunok, scho să treacă prin mlaștina aceea chi inshiy.

Dacă complexul de antrenament al sportivului include mai mult decât forță și întindere atunci când nu i se acordă suficient respect, indicatorul gnuchkost poate scădea semnificativ, se poate dezvolta cu activități sportive regulate. Pregătirea fizică este, de asemenea, caracterizată de autoritate importantă.

Spritnist

Tse yakіst, scho scho ajută să învețe diferite ruhams pentru salariul minim pe oră. Cu cine, este, de asemenea, sigur să construiți rapid, să „suspendați” până când se construiesc astfel de ruine. Un proeminent om de știință-fiziolog radian Mykola Oleksandrovich Bernshtein, care a respectat puterea clădirii și cu cel mai puțin sprijin, pentru a ieși dintr-o situație dificilă.

Din punct de vedere al psihologiei, pacea poate sta în capacitatea de lucru a sistemului nervos central, capacitatea de a evalua în mod adecvat, de a face față diferitelor probleme. Care este numărul mai mare de rukhovyh navich, Tim este cel mai mare spectacol de spritnosti. Oamenii care au astfel de înălțimi mai clar, pot învăța cu ușurință să jongleze, să joace în diferite jocuri, să câștige corect acrobatic.

Depozit si coordonare

Încă una calitatea este importanta, Ea arată spivvіdnoshennia într-un organism prezența lipidelor, proteinelor, țesutului osos S-a înțeles că masa superficială de grăsime poate fi dovada bolilor de inimă, hipertensiunii, diabetului și altor probleme.

Coordonarea fără intermediar este legată de zі spritnіstyu, precum și de depozitul corpului. Tse vminnya vă gestionează corect mintea, arătând bunătatea muncii diferitelor sisteme ale corpului. O bună coordonare a mâinilor permite trimarea geloziei, să nu fie deranjat de corectitudinea fineței corpului.

proporționalitatea

Această putere mai este numită și o expoziție puternică, iar yoga este chiar în numele ei. Tse nabrіr parametrіv, la care să intre în masa corpului, creștere, rozpodіl tsenіv vaga, tip de statuie. Acesta este motivul pentru care antrenorii profesioniști caută, alegând că oamenii chi insha pentru vikonannya quiet chi alții au dreptul să ia tipuri diferite sport, pârghie datorită caracteristicilor individuale ale organismului.

Evaluarea aptitudinii fizice

Este bogat cine nu știe ce să înțeleagă la testele de fitness, de fapt, îl poți evalua în mod similar. Oamenii cu pielea Aje sunt individuali, nu se aseamănă cu ceilalți oameni, iar pregătirea în ea merită și ea. A sosit momentul să explicăm ce să procedăm și, de asemenea, să oferim câteva cifre pentru o mai bună înțelegere. O astfel de caracteristică este de așteptat numai după evaluarea stării funcționale fizice globale. Dovezile sunt deja scăzute de mult timp și au fost încercate și testate, vimiriv, teste.

Ghid de autocontrol

Golovnim, principala metodă de control al aptitudinii fizice este antrenamentul unui muncitor umed, în care aduci toate schimbările care vin cu corpul tău pentru o oră de antrenament. Pentru care este necesar să răspândiți pur și simplu cunoștințele splendide, unde să introduceți date despre activitatea diferitelor sisteme ale corpului, starea de spirit, succesul pe primul număr.

Pulsul la stație este calm și apoi următoarea aventură.
test ortostatic.
Ob'єmi că navantagezhen caracteristică.
Frecvența respirației până în acel punct este corectă.
Zagalni vіdomosti despre zdorov'ya.
Dispoziție: pozitiv chi negativ.
Ora de reînnoire.

Păstrarea unor astfel de evidențe oferă o declarație generală despre starea de sănătate a sportivului, precum și despre indicatorii săi funcționali. Navit doar pentru tine să muncești din greu, să înțelegi, pentru care ai mai mult respect.

Standarde pentru pregătirea fizică

S-a rupt un întreg complex de indicații, care sunt considerate medii și, de asemenea, aceleași pentru toată lumea.

Pentru școlari și elevi

Prima parte a testelor se desfășoară la evaluarea pregătirii fizice a elevilor din școli, școli tehnice, universități și altele. ipoteci inițiale. Prin faptul că performanțele de pregătire fizică s-au schimbat la unul și aceiași oameni, de exemplu, pentru un semestru, se poate judeca după fulgerul despre munca de pregătire efectuată. Aceasta include construirea de echipamente speciale, inventar, precum și metode de pregătire fizică.

Pentru armata

Zbroynі forțele - okrema sfera de pregătire fizică. Stabiliți diferite tipuri de testare, ca și cum ar arăta aptitudinea soldatului față de standardele general acceptate ale unei anumite țări. În diferite puteri, duhoarea poate fi iritată. Duhoarea este la accesul liber, așa că să aruncăm o privire mai atentă asupra faptelor de egalizare.

Ridicare pe bara transversală

Marea Britanie - de 12 ori.
SUA - de 10 ori.
Nіmechchina - de 12 ori.
Franța - de 8 ori.
Rusia - de 12-13 ori.

Mare la o distanță de 1000 de metri (1 kilometru)

Marea Britanie - 4,7-5 khvilin.
SUA - 7-8 quilin.
Nimechchina - 6 khvilin.
Franța - 3,5-4,6 hvilini.
Rusia - 3,3-3,25 hvilini.

Metode de evaluare a aptitudinii fizice (teste)

Pentru a controla pregătirea fizică a studenților militarilor, a fost transferat un set de teste speciale (teste). Duhoarea este sălbatică, recunoscută pentru fata sau băiatul statistic obișnuit și, de asemenea, specială, ca și cum o persoană a trecut deja, sau nu un vikonat bun ca acesta.

Zagalni

Stribok la dovzhin z mіstsya.
Ridicarea, coborârea corpului dintr-o poziție șezând.
Nahil corpul înainte pe lava de gimnastică.

Grupul medical

Ridicare pe bara transversală.
Mare la lisuri.
Chiar pe m'yazi press (pentru femei).
Zginannya mâini (accent mincinos).
Test pentru gnuchkіst.
Tunsori cu frânghie.
Testul Cooper.
Mare (1, 2, 3 kilometri).
Tunsori din luna la Dovzhin.

Pentru a evalua activitatea inimă-vasculară a organismului, se obișnuiește să se denumească testul Ruff, precum și indicele testului în etape Harvard (IGST).

Această revizuire a fost găsită în 1968 de medicul militar american și marele Kenneth Cooper. Asigurarea vinurilor pentru oamenii sănătoși din încrederea în sine a tuturor este de cel mult treizeci și cinci de ani.

Încălzire (3-15 frisoane).
Mare (bicicletă, înot) pe vіmіryuvannya vіdstanі z maxim „vіkladkoy” în 12 secunde.
Zatrimka.

Mai mult decât atât, valoarea acestui test față de rezultatele yoga este o perioadă de cânt, și dinamica schimbării în lumea antrenamentului fizic.

IGST

Acesta este un test mai nabagato mai navantazhuvalny, deoarece este sugerat pentru trecerea sportivilor mai puțin pregătiți. Pentru începători, astfel de metode nu sunt foarte eficiente, este important să vikonate și să duhoare standardele. Esența testului este simplă: în 300 de secunde, o persoană se face vinovată de amintire (marș) să se ridice și să coboare pe un stilcic sau lavă. După aceea, se dă o pană pentru reparare. Indicele în sine este calculat conform unei astfel de formule.

IGST \u003d t x 100 / (F1 + F2 + F3) x 2

Aici valorile F1, F2, F3 indică pulsul, variind în funcție de celălalt, al treilea, al patrulea timp după moment. Є іnsha, medie, formulă simplificată.

IGST = t x 100 / f x 5,5

t - oră de convergență în secunde.

f-ritmul cardiac (puls, ritmul cardiac).

Indexul rutei

Pentru acest test, dosul mâinii ar trebui să stea într-un loc liniștit pentru exact trei sute de secunde (5 penne). Când pulsul este bătut, rezultatul este înregistrat. 30 de genuflexiuni se rotesc in 45 de secunde. Frecvența cardiacă este întărită pentru primele și ultimele cincisprezece secunde, după dreapta, și apoi după lenevia lenevii.

Р1-pulse a urmat reparației.

P2 - primul îngheț după administrare.

P3 - o altă oprire.

P3 este lumea a treia.

Din subpunctul anterior, este deja clar că, în sistemul fenomenelor pedagogice, dezvoltarea fizică poate avea o importanță primordială ca factor special al unei contribuții semnificative la dezvoltarea calităților fizice ale unei persoane, її ruhovyh zdіbnosti și fără niciun intermediar. deducând din ele puterile naturale ale corpului uman. Deoarece dezvoltarea fizică este dezvoltată sistematic prin întinderea principalelor etape ale ontogeniei (dezvoltarea individuală a organismului), ea joacă rolul unuia dintre cei mai importanți factori în întregul proces de dezvoltare fizică a individului.

În cel mai extrem sens al dezvoltării fizice, oamenii numesc procesul de schimbare a puterilor morfofuncționale naturale ale organismului cuiva o întindere a vieții individuale. Indicatorii zovnіshnіmi kіlkіsnimi ai dezvoltării fizice, de exemplu, schimbarea întinderilor de expansiune și a masei corpului, precum și dezvoltarea fizică se caracterizează, în primul rând, prin suma totală a abilităților funcționale ale corpului de-a lungul perioadelor și etapelor de yogo. secolul de dezvoltare ku, expresii în schimbarea calităților fizice okremyh și nivelul sălbatic de practicitate fizică.

Aparent, pe parcursul vieții unui individ se modifică succesiv diferite perioade de dezvoltare: prenatale (intrauterine), postnatale timpurii (primii ani de viață), copilăresc, tânăr, tineresc, perioade de maturitate și bătrânețe. Cele mai semnificative modificări progresive ale formelor și capacităților funcționale ale corpului apar în prima perioadă va єmnіst legen - de 5 - 10 ori, șoc obsyag inimile - de 20 - 30 de ori și mai mult, semne de putere - de 50 de ori și mai mult ); apoi sunt perioade de stabilizare viabilă a formelor și funcțiilor, care sunt modificate de perioadele de bătrânețe de secole de involuție, dacă puterile morfofuncționale ale corpului regresează progresiv. Acest ciclu de viață al dezvoltării fizice se dezvoltă din generație în generație, repetându-se în cântec orezuri și în același timp crescând orez nou în pârghie în condițiile totalității minții naturale și suple ale oamenilor. Vrei o evoluție biologică oameni moderni, poate, practic finalizate, noile generații sunt acum revitalizate în fața celor anterioare nu doar prin capacitățile lor funcționale, ci și morfologic.

Pentru a înțelege rolul dezvoltării fizice în dezvoltarea fizică a unei persoane, este superb de evident că dezvoltarea fizică nu este doar un proces natural, ci și un proces delir social. Acesta este un proces natural, se formează cioburi de viță de vie pe bază naturală, care se transmit din căderi și urmează legile naturale. În fața lor, se poate vedea legea interdependenței tendințelor de recesiune și dezvoltarea acelor tendințe care sunt determinate de mințile vieții; legile de interrelație a modificărilor funcționale și structurale (unitatea lor și rolul modificărilor funcționale este absolut morfologic); progresia si schimbarea de secol a perioadelor de dezvoltare (perioadele de dezvoltare progresiva sunt modificate prin perioade de stabilizare efectiva a formelor si functiilor, apoi vin perioade de schimbari involutive) si in.

Cu toate acestea, natura acestor legi ale naturii se manifestă în stăpânirea minții sociale a vieții și în activitatea oamenilor (mințile rozpodіlu că victoria, bunurile materiale, vihovannia, practica, voi fi subțire).

Încălcare în toate sukupnosti chinnikiv și minți, precum infuza dezvoltarea fizică, poate fi de un caracter diferit - dar fi universal și armonios chi amestecat și dizarmonios. Știind asta cu bunăvoință, victorios regularităţi obiective dezvoltarea fizică a unei persoane, poți, în principiu, să investești în ceva nou, să-i oferi direct, optim pentru individ și viață, pentru a asigura forme și funcții armonios perfecte ale corpului, pentru a promova caracterul practic, necesar pentru munca creativă a alții suspіlno forme maro de activitate și navіt vіdsunuti » termeni ai antichității naturale, care i-au făcut pe oameni mai creativi decât înainte.

Posibilitățile de management pre-cilar al dezvoltării fizice sunt realizate pentru mințile procesului de dezvoltare fizică. Înțelegerea științifică a rolului dezvoltării fizice în dezvoltarea fizică a unei persoane rezultă din însuși faptul că în procesul dezvoltării fizice, în principiu, este posibil; nu au un impact direct asupra întregului proces, primul pentru tot și este specific functie sociala(Recunoscut) vihovannia fizică.

Aceasta, mi-am dat seama, înseamnă că dezvoltarea fizică în ansamblu determină dezvoltarea fizică. Rămâneți, așa cum a fost desemnat, să vă aflați în chinnikіv și minți bogate, naturale și sociale, mediile cele mai fundamentale dintre ele - mintea vieții materiale a suppității. Tim nu este mai puțin, dezvoltarea fizică ar trebui să aibă un rol special ca factor special în reglarea rațională a dezvoltării fizice a unei persoane, poate fi foarte puternic, deoarece se presupune că ar fi un succes. Însuși tipul de dezvoltare fizică (precum toate celelalte minți necesare, fără tendințe de mijloc, așa cum ar trebui aduse la dezvoltarea fizică, îndreptarea yoga, picioarele, precum și acele vichki sunt modelate și complet modelate de oameni cu o lungă durată). viaţă).

Fizic vihovannya pentru mințile suspendării sprya dezvoltare universală indivizii. Optimizarea dezvoltării fizice cu ajutorul unei căi de atingere a performanțelor mai înalte în perfecțiunea fizică. Conceptul de „perfecțiune fizică” este o afirmație generală despre lumea optimă a dezvoltării fizice armonice și a aptitudinii fizice universale a unei persoane. În plus, este posibil să se lucreze la o limbă străină, care este optimă pentru a ajuta muncitorii și alte sfere ale vieții, pentru a atinge un nivel ridicat de dezvoltare a talentului fizic individual și pentru a sprijini legile de economisire bagatarism mіtsnogo zdorov'ya. Însuși caracterul istoric al perfecțiunii fizice este în ceea ce figurile ilustrative yogo (semne, semne etc.) sunt semnificate prin nevoile și mințile reale ale vieții de susținere a pielii date etapei istorice și care se schimbă odată cu dezvoltarea de sprijin. Zvіdsi viplivaє, zokrema, scho nu este posibil și nu poate fi un ideal atât de constant al perfecțiunii fizice, cum nimic nu poate fi și nu poate fi o demonstrație atât de standard a yoga.

În trecut, idealul dezvoltării universale armonioase a unei persoane se umple cu mult orez concret în legătură cu instilările în masă de yoga în viață în stadiul istoric actual al vieții de zi cu zi a unei societăți comuniste, dacă capacitatea de a dezvolta o persoană nouă, ca un armoniu, crește constant іyno poєdnuє în bogăție spirituală sobi, puritate morală și perfecțiune fizică. În fața teoriei științifice a vihovannya se află deodată cea mai importantă sarcină - dezvoltarea criteriilor pedagogice de bază ale perfecțiunii armoniei generale a unei persoane, fundamentul perfecțiunii fizice, în ansamblu, ar sprijini sprijinul social. progresul pe etapele dezvoltării succesului și perspectivelor noastre.

Programul de evaluare cuprinzătoare a abilităților fizice ale preșcolarilor oferă o analiză a indicațiilor care vă permit să determinați starea de sănătate:

stare;

principalii parametri funcționali;

¦ dezvoltarea sferei rukhovo.

Dezvoltarea complexă a acestor indicații permite dezvoltarea unui copil sănătos pentru a hrăni dezvoltarea fizică armonioasă a copiilor, inclusiv forțarea sau dezvoltarea unilaterală a acelei alte indicații. Studiile numerice științifice și practice au arătat o relație strânsă între indicatorii dezvoltării fizice, dezvoltarea sferei rukhovo și abilitățile funcționale ale corpului copilului.

Cu pregătire fizică suplimentară, de regulă, autorii văd două depozite principale:

Capacitățile funcționale desprinse ale principalelor sisteme de securitate energetică (oxid, acid lactic, fosfagen);

Riven pentru dezvoltarea principalelor calități fizice (tărie, fermitate, vitalitate).

Din acest motiv, două pregătiri fizice ale depozitului se văd într-o constantă reciprocă: îmbunătățirea capacităților fizice este asociată cu schimbări pozitive în sistemul de securitate energetică. Cu toate acestea, autorii și-au îndreptat respectul către cei pe care tu însuți ai dreptul să-i infuzi într-un mod diferit în depozitele suplimentare (capacitate funcțională și forță fizică) în rândul preșcolarilor.

Tom, scuipă pe Vidomosti despre spadkov, ieftinitatea acestuia este înainte de asta, m'yazovo este o planificare, în procesul planificat al Fіzic Rosvitka, autorului i se recomandă să fie soarta yak zagalnі, deci ndiidalni este etnic pentru organismul celui tânăr. vârsta preșcolară. La legătura cu cym mi, ei au spus că vor fi egali, zavdan, criterii, metode de evaluare a aptitudinii fizice a copiilor, apoi în sistemul de testare în masă a preșcolarilor, o zi este una dintre cele mai importante și criterii de evaluare a pregătirii fizice.

La zvyazku z tsim la departament ambuscade teoretice Pentru dezvoltarea fizică a LMR, a fost distrusă o baterie de teste (T.P. Zavyalova et al., 2001). Înaintea ei au mers:

Mare pe 30m;

· mare pe 200m și 300m

Chovnikovy mare 3x10m;

· Stribok at dovzhinu z mіstsya;

· Aruncarea unui obiect la distanță.

400 de băieți și fete din paisprezece DNZ-uri au fost protestați în scopul unor spectacole de vârstă statuară în pregătirea fizică. Metoda de întinerire sigmală (conform lui K.K. Platonov) a fost observată de cinci ori în dezvoltarea tenacității pielii în grupa de vârstă a pielii de okremo pentru băieți și fete. Rezultatele îmbunătățirii pielii z cinci zile au fost traduse în baliv:

pentru un nivel scăzut, vikonannya bali nu sa îmbunătățit;

rezultatul, care este mai mic decât media, este estimat la 1 punct;

rezultatul mediu este de 2 puncte;

pentru rezultat, care este mai egal decât media și marele, s-au acordat 3 și 4 mingi.

Numărul de puncte scoase pe baza rezultatelor tuturor celor cinci teste (de la 0 la 20), bula indicator integral pregătire fizică.

În această ordine, pregătirea fizică a copiilor este evaluată în funcție de parametrii ofensivi: mare 10 m de la început (e), mare 30 m de la început (e), chovnikovy mare (e), dâră de la lună (cm) , dâră de la rozbigu (cm), kіlkist stați jos timp de 30 s.

Krіm I va deveni indicații sănătoase, de creștere și vagace și date funcționale pentru cele mai complete caracteristici stare fizică preșcolarii sunt atribuiți în mod important aptitudinilor lor fizice. Despărțirea aptitudinii fizice îmbunătățește eficiența organizării procesului de pregătire fizică în implementarea programelor, a tehnologiilor de salvare a sănătății și a inovațiilor. Pentru a controla dinamica aptitudinii fizice a copiilor, educatorul superior este responsabil să acorde robotului cel mai mare respect.

Pregătirea fizică a copiilor se caracterizează prin succesiunea formării rukhovy navichok și principalele capacități fizice.

Yaskosty fizice (ruhovymi) sunt numite părțile okremі yakіsnі ale posibilităților ruhovyh ale copilului, її ruhovі zdіbnostі. Duhoarea se manifestă în activități specifice - principalele mișcări (mers, alergare, tunsoare, cățărare, metan), joc, activități sportive.

Una și aceeași calitate poate semnifica succesul vykonannі diy. De exemplu, creșterea vitezei de schimbare vă permite să vă mișcați rapid, să înotați, să mergeți cu bicicleta. Și o tensiune de alimentare de scurtă oră este necesară în tunsori, cățărări, cu obiecte din metan.

Puterile fizice ale copiilor sunt dezvăluite prin căpățânile acelei vminnya, iar duhoarea, în linia lor, este inteligentă cu un egal suficient de dezvoltare. Cele două părți ale funcției rukhovo sunt strâns legate reciproc și reciproc inteligibile. Dacă modelarea ruhovyh navichok la copii se închide pentru un nivel scăzut de dezvoltare a ruhovyh yakos, atunci poate duce la fixarea incorectă a navichka vykonannya rukha.

La sfârșitul zilei, reperele sunt scăzute pentru copiii de vârstă preșcolară, cântarea necesară pentru dezvoltarea prospețimii, calmului, forței, vitalității. Fără această dezvoltare, copiii, fără respect pentru diversitatea de astăzi, fără să câștige economie, dozilnosti, duhoarele nu pot arăta o rezervă clară de posibilități pentru organism.

Despărțirea de fitness este bogată în motivul pentru care oferă capacitatea sistemelor funcționale ale corpului. Cele mai bune indicații ale agilității fizice (de exemplu, shvidkost) sunt indicate cu o stare funcțională bună a corpului, cu un fundal emoțional prietenos. În cazul meu, atunci când sunt acumulate în organism, sau în cazul emoțiilor negative, frecvența rupturilor și fluctuațiile acestora scade, reacția de ruptură crește, crește numărul de rupturi inexacte, mai ales bine coordonate în același loc, p. 17..

În funcție de natura pregătirii fizice, copiii preșcolari pot fi împărțiți mental în trei grupe - copii cu indicatori înalți, medii și scăzuti ai principalelor tipuri de mână, calități fizice și boi.

Copiii din prima grupă, care pot prezenta semne mari de aptitudine fizică, sunt agravați de viteza și intensitatea acțiunii, în perioadele de eșec, nu se comportă ca o sabie, ci raportează un efort maxim pentru a obține rezultatul dorit, ei puteți accepta independent soluția, știți cel mai bun mod de a vă transmite propriile sentimente. Este puterea sumnіvu și a fricii atunci când vikonannі are dreptate, templul este mai activ și mai autosuficient, este mai inteligent să auzi avertizorul, vikonuvati yoga vkazіvka și doruchennya.

Copiii din celălalt grup, care pot avea indicatori medii de condiție fizică, caracterizează dezvoltarea inegală a principalelor tipuri de ruhivi, trăsături fizice și boi, diversitatea comportamentului rukhovo ї. Deci, într-un rând cu semne mari de forță, viteză, vitalitate, iar copiii pot avea semne scăzute de somnolență și pot da multe iertare tehnicilor vederi pliante ruhіv (tunsori, șnur toshcho). O parte din copiii acestui grup se nasc cu postul profesorului în mod spontan, au dreptul să facă cu ochiul discret, să ridice din umeri ziua, ceea ce afectează tensiunea trivalo volovoi, protejează astfel, yakі arată diligență pedantă în recomandările vikonnі al doilea profesor, dar în cazul eșecurilor sau grațierilor, care sunt permise, reduceți activitatea, nu trădez respectul pentru cei, cum ar fi chi nі stink zavdannya.

Copiii cu indicatori scăzuti de condiție fizică (în cele mai multe cazuri, dezvoltarea caracteristicilor fizice și boi poate fi scăzută și, în general, indicatori scăzuti și indicatori de handicap) la examinarea altor copii nu pot raporta susil , sob zmusiti te pratsyuvati. In situatiile care necesita stralucire, energie, dau dovada de incredere, lipsa de entuziasm, lipsa de incredere pentru a invinge putina frica. Sunt o tabără puternică de opresiune în legătură cu eșecurile, îmi sugrumă invariabil vecinii. Numai într-o situație simplă, duhoarea manifestă activitate, deoarece în lume revendicarea noilor dificultăți se complace în forme mai elementare de comportament (pasivist, baiduzhist etc.).

Corectarea muncii cu copiii din grupurile văzute poate fi efectuată cu îmbunătățirea caracteristicilor individuale ale dezvoltării hainei lor. Deci, grupuri de copii care sunt considerate a fi indicatori înalți de pregătire fizică, sarcini curriculare, îndreptate pentru o minte rukhovy aprofundată și începător. Tsomu vykonannya cunoscut ruhіv în poziții noi (drept în perechi), din poziții neobișnuite de odihnă (tunsori în mult timp dintr-o ghemuire joasă, mare dintr-o poziție culcat culcat etc.), din minți neobișnuite (pe un echipament sportiv ah, antrenori). Este posibilă alegerea elementelor de acrobație și gimnastică artistică disponibile copiilor.

Acest material poate fi folosit ca victorii și în roboți cu copii, ca o mamă rіven mediu pregătirea fizică, iar pentru a îmbunătăți tehnica principalelor tipuri de mișcări, copiii preșcolari pot fi învățați sarcini speciale, îndreptându-i spre dezvoltarea voinței și abilităților fizice. Așadar, dezvoltarea serenității poate fi adoptată de ruhiv-ul familiar în cei noi (chiar în perechi, jucați-vă cu situații de joc care se schimbă constant).

Scopul dezvoltării forței este de a activa tensiunea dinamică cu striarea dreptei, laznul pe scut, frânghia, dreapta, care se dezvoltă, face cu ochiul din poziția exterioară, culcat (pe spate, stomac. ).

În dezvoltarea swidkost, este necesar să vicoare cunoștințele copiilor în drept, ca să includă mâinile, haina, tobto. dreptul pentru dezvoltarea frecvenței ruhіv și swidkosti m'yazovyh mai devreme (big, înot, ruhlivі și jocuri sportive). Pentru formarea începătorilor necesari, competițiile de joc-zavdannya pot deveni deosebit de eficiente: dă un cerc, cine alege mai mult).

Pentru preșcolarii cu indicatori scăzuti de condiție fizică, aceștia au nevoie de acces la pregătirea necesară pentru a-și dobândi dezvoltarea fizică de profil înalt. Cine poate fi cunoscut de copiii cu drepturi fizice, slăbiciune și jocuri sportive, recomandate de programul de antrenament. Ar trebui acordat un respect deosebit dezvoltării tuturor principalelor tipuri de ruhiv. Data viitoare când petreceți mai des jocuri, la ora cărora toți copiii câștigă același ruhi cu instalarea pe їhnє yakіsne vykonannya.

Odată cu alegerea metodelor, care vor asigura acuratețea antrenamentului, este necesar să se aibă în vedere formarea copiilor în mintea spațiului, semnele timchas și kіlkіsnі și vіdnosinі, scho între obiecte și manifestările luminii necesare. La ce copii mai mici ruhovі zdіbnostі, tіm mai concret și mai mult poate fi prezentată exactitatea. Deci, în ceea ce privește copiii cu un nivel ridicat de aptitudine fizică pentru crearea unor manifestări precise ale mișcării, este suficient să se demonstreze yoga într-un ritm normal, apoi pentru copiii cu un nivel mediu și scăzut de abilitate fizică, m-ul necesar, pentru un element de tehnologie este necesar să se acorde un respect deosebit. Cea mai mare pliere este corectă să fie demonstrată la diferite apartamente, repetându-și afișarea la procesul aglomerat. Se observă că este corect să fii cucerit de copii mai repede, ca o demonstrație a unui copil. Profesorul de la trandafirul lui explică detaliile mișcării.

Metoda de orientare senzorială, care include stagnarea reperelor orientale (obiecte, jucării, marcaje și detalii ale situației), ajută, de asemenea, la îmbunătățirea minții cântătoare ale stagnării yogo: pentru copiii cu un nivel ridicat de fitness winnі roztashovuvatisya pe vіdstanі їх borderline ruhovyh posibilități, pentru copii, scho low rіven, pe vіdstanі, ca un copil fără zusils suplimentare. Tse sprya mobilizarea abilităților fizice ale primului și crearea vpevnenosti, aproape mulțumit de această afirmare de sine la atingerea scopului propus - în alții.

De îndată ce copiii au fost informați, vântul ar trebui luat, ca explicație, analiză, evaluare. Ciclul detaliat și ultimul al tehnicii vikonanny este potrivit pentru a demonstra elementul pielii, care este necesar copiilor, deoarece poate exista un nivel scăzut de condiție fizică.

Pentru copiii de nivel mediu și înalt de pregătire, este important să se explice importanța caracteristicilor speciale ale celor mai complexe elemente ale mișcării. Explicațiile pot fi date sub formă comprimată, bazându-se pe elementele conducătoare ale covorului. Copiii pot descrie și pe bună dreptate ceea ce mirosurile sunt mai puțin susceptibile de a repara, ceea ce este inaccesibil copiilor, poate avea un nivel scăzut de condiție fizică.

Dintre metodele practice, este deosebit de important să se acorde repetare dreptului la sarcini ludice, să protejeze grupurile de copii, să aibă un nivel ridicat de condiție fizică, cea mai eficientă și variată repetiție, în care personajul are dreptate să fie schimbat. Tse solicită promovarea interesului spre dreapta, spryaє mai mult yakіsny yoga vikonannyu.

Zastosuvannya іgrovyh priyomіv este, de asemenea, ambiguu. Pentru copii, deoarece pot avea un nivel scăzut de fitness, ar trebui să organizeze jocuri, la ora cărora toți cei care sunt logodiți, câștigă în același timp cu instalarea pe yakіsne vikonannya lor. În grupuri de copii de nivel înalt și mediu de fitness, cele mai eficiente jocuri sunt jucate cu elemente de magie. Copii activi, și mai ales copiii cu indicatori scăzuti ai aptitudinii fizice: scăderea interesului față de sarcina inițială din cauza dificultăților evidente, lipsa capacității de auz atunci când profesorul este instruit pentru toți copiii, nu se ține cont de vedere și amintire. caracteristicile speciale ale elementelor de pliere ale tehnicii rukhiv - necesită stimulare suplimentară și stimulare activitate Rukhovoi. Odată cu corectarea numelor numelor, facilitatorul decide cum să aplice individul pentru astfel de copii.

Deci, mularea la preșcolari interesează primii șefi dintr-o etapă diferită, este dificil să faci față situațiilor de joc, în care este corect, că se învață, este inclus în grup.

Formarea în copilul clădirii este văzută și amintită elemente pliate ale ruhіv dopomogaє fără pregătire intermediară a profesorului la noul, ascuțit respect yogo pentru calea vikonannya ruhu; copiii nestabiliți și nepregătiți au nevoie de ajutorul unui profesor.

Visnovok pe choli

La sistem de incendiu Lucrările de iluminare privind dezvoltarea fizică a copiilor preșcolari primesc un loc special la copiii preșcolari, în urma unui influx pedagogic bine direcționat, sănătatea copilului este îmbunătățită, exercitarea funcțiilor fiziologice este exercitată organismul, dezvoltarea intensivă a ruhi , ruhovі novichki și calități fizice, necesare pentru dezvoltarea armonică universală a specialului.

În prima parte a cercetării noastre au fost încadrate teoretic problemele dezvoltării abilităților fizice ale preșcolarilor în procesul de pregătire fizică. Pentru aceasta, am caracterizat dezvoltarea în timpul zilei a abilităților fizice, dezvoltarea primei vârste și vârsta caracteristicilor anatomice și fiziologice ale dezvoltării copiilor de vârstă preșcolară, dezvoltarea fizică și pregătirea fizică a sistemului de pregătire fizică.

În acest mod, recomandat de Ministerul Educației din Rusia programe de educație fizică pentru preșcolar instalarea iluminatului orientați cititorul asupra aspectului caracteristicilor individuale ale copiilor preșcolari, legate de ratele lor de maturizare biologică, egale cu dezvoltarea fizică și dezvoltarea pregătirii rukhovo. Prote specific abordare metodică. Prin urmare, pentru a atinge scopul tezei noastre de absolvire, este necesar să trecem la o soluție practică a problemei. Unul dintre cele mai importante domenii de activitate ale unui stagiar senior este controlul pedagogic asupra implementării programului de pregătire fizică pe baza analizei rezultatelor diagnosticului de pregătire fizică.

Debutul dezvoltării curbei eficienței practice a metodologiei de dezvoltare a abilităților fizice ale preșcolarilor, rezultatele diagnosticului muncii experimentale asupra abilităților fizice ale preșcolarilor sunt prezentate în procesul de pregătire fizică și analiza și prelucrarea datelor experimentale munca mentală.