Mulți oameni trebuie să experimenteze destul de mult disconfort datorită faptului că îngheață iarna. Toată lumea este rece iarna, dar pentru unii oameni sezonul rece este deosebit de neplăcut. Chiar și atunci când sunt îmbrăcați decent, sunt reci. De ce îngheață oamenii iarna? Nu este deloc ușor să răspunzi fără echivoc la această întrebare.
S-ar putea spune pur și simplu că oamenii sunt reci, deoarece temperatura ambiantă este scăzută, dar unii pot.
Ce este responsabil pentru căldura din organism?
În corpul nostru, toate organele sistemului sunt implicate în reglarea căldurii sub îndrumarea celor principale - hipotalamusul, ficatul și inima.
Ficatul, prin reacții biochimice, încălzește sângele. Iar inima o pompează, conducând-o pe tot corpul pentru a distribui uniform căldura în toate zonele. De aceea, vasele pot fi comparate cu succes cu conductele sistemului de încălzire.
Pe baza temperaturii externe, vasele fie se micșorează pentru a reține căldura, fie se extind pentru a elibera excesul de căldură în afara corpului. Cu toate acestea, acest proces poate fi întrerupt din cauza diferitelor patologii și motive, din cauza cărora o persoană îngheață mai mult iarna, uneori din cauza frigului extrem.
Sindromul de saună
Nivelurile insuficiente de hemoglobină sau anemia cu deficit de fier determină o întârziere a livrării în timp util a oxigenului de către sânge către țesuturi și organe interne.
Corpul încearcă să îmbunătățească situația pentru a alimenta organele cu oxigen, astfel încât vasele se dilată pentru a crește fluxul de sânge. În consecință, transferul de căldură crește - corpul pierde aportul necesar de căldură, prin urmare începe să înghețe.
Vitaminele A ȘI E
Lipsa vitaminelor precum A și E, inclusiv grăsimile din dietă, poate duce la răceală chiar și pe timp cald. În ficat, procesele biochimice care sunt responsabile pentru încălzirea sângelui sunt dezechilibrate. Drept urmare, corpul se răcește.
Și cele grase sunt reci
Se crede că persoanele supraponderale ar trebui să fie mereu fierbinți, deoarece au un strat suficient de grăsime. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul. Depozitele grase sunt un compresor strâns, ceea ce înseamnă că comprimă vasele, ducând la o îngustare a fluxului sanguin. Alimentarea necorespunzătoare cu oxigen, precum și încercarea organismului de a compensa această deficiență, duc la faptul că o persoană se răcește.
Capilare
Picioarele reci, inclusiv mâinile, sunt un semn tipic al afectării circulației capilare. Fluxul de sânge cald pur și simplu nu poate ajunge la membre. Destul de des se întâmplă acest lucru cu distonia vegetativă.
„Gerul” legat de vârstă, care obligă persoanele în vârstă să îmbrace mai multe straturi de îmbrăcăminte sau să arunce cuverturi suplimentare, este cauzat și de deteriorarea funcțiilor vasculare.
Nu este suficient combustibil
Adesea, persoanele care sunt zilnic lipsite de calorii, prea puține, sunt de asemenea condamnate să înghețe. În absența caloriilor obișnuite, organismul pur și simplu nu are unde să ia energie.
Dacă, de exemplu, o persoană încă se mișcă puțin, nu suficient și, de asemenea, subțire, atunci este sortită să se răcească mai repede. De asemenea, temperatura corpului său devine mai scăzută.
Diabet
Diabetul zaharat poate provoca răceală constantă. Cauza principală aici este tulburările grave ale funcționării sistemului cardiovascular și ale metabolismului. Picioarele reci sunt un semn clar al diabetului.
Boala Raynaud
Există, de asemenea, un sindrom specific de răceală numit boala Raynaud. Se exprimă printr-o încălcare a aportului de sânge arterial la extremități. Sub influența temperaturilor prea calde sau reci, a stresului emoțional, astfel de persoane dezvoltă spasm vascular, care este principalul motiv pentru încălcarea termoreglării.
Poate spun despre tine sau despre cei dragi că „îngheață” sau „îngheață”: acești oameni sunt reci atât iarna, cât și vara, caută în permanență modalități de a se încălzi. Unii sunt foarte răi la asta temperaturi scăzute... De exemplu, cei care aparțin genotipului sudic, pentru care frigul este inacceptabil în principiu. Dar cel mai probabil va fi unul dintre aceste 10 motive.
Sindromul saunei sau anemia feriprivă
Sau chiar mai simplu: un nivel insuficient de hemoglobină în sânge. Provoacă o întârziere a livrării de oxigen de către sânge către organele și țesuturile interne. Corpul încearcă să îmbunătățească alimentarea cu oxigen a corpului, iar vasele se dilată pentru a crește fluxul de sânge. Se comportă și în cazul în care există o căldură sufocantă sau dacă vă aflați în saună. În consecință, transferul de căldură crește - corpul pierde aportul necesar de „încălzire” și îngheață.
Adică, în căldură, corpul nostru încearcă să răcească corpul, dar aici face același lucru atunci când nu aveți nevoie de el.
Aceasta înseamnă că trebuie urgent să creșteți nivelul de fier din sânge. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este prin ajustarea dietei. Îmbogățiți meniul cu carne roșie, organe, sfeclă, hrișcă, nuci, ouă. În ultimă instanță, cumpărați un hematogen la farmacie și utilizați-l.
Aportul zilnic de fier trebuie să fie de 15 mg.
Lipsa grăsimilor și a vitaminelor A și E
Aceste substanțe sunt responsabile de echilibrul proceselor biochimice din ficat, care contribuie la încălzire. Lipsa lor poate duce la răceală constantă chiar și pe timp cald.
În general, o anumită cantitate din aceste substanțe este deja în corpul nostru. Prin urmare, pentru început, merită să introduceți din nou alimente care conțin o concentrație mare de retinol și tocoferol. Mănâncă mai mulți morcovi, dovleci, cereale, legume roșii și fructe. Cu aprobarea unui medic, puteți bea complexe de vitamine sintetice.
De asemenea, reconsiderați-vă atitudinea față de grăsimi. Principalul lucru este să folosiți grăsimi sănătoase, care, apropo, nu numai că sunt necesare organismului, ci contribuie și la pierderea în greutate. Este vorba de pește gras, brânză, ouă etc. Evitați grăsimile trans nesănătoase.
Slăbiciune sau grăsime excesivă
Media de aur este media de aur, deoarece este greu de realizat. Persoanele prea subțiri se caracterizează prin „îngheț”, deoarece le este destul de dificil să se acumuleze și să se încălzească în țesuturi. Este necesar să câștigi mai multă masă și nu neapărat grăsime. În absența volumului necesar de mușchi și țesut adipos, frigul pătrunde mai repede în oase.
Dintre cei plinuți, există și o mulțime de „înghețați”. Excesul de grăsime corporală este un compresor etanș. Comprimând vasele, aceasta duce la o îngustare a fluxului sanguin, ceea ce înseamnă o alimentare inadecvată de oxigen către organele interne. Transferul de căldură crește din nou - căldura merge în lateral și persoana îngheață. În acest caz, trebuie să slăbești.
Probleme tiroidiene
De exemplu, hipotiroidismul - disfuncția tiroidiană - poate fi cauza. Acest organ este responsabil pentru reglarea proceselor energetice din organism - distribuția rezervelor de energie, inclusiv pentru încălzire.
De exemplu, în hipotiroidism (disfuncție tiroidiană), procesele de încălzire sunt întrerupte. Formarea căldurii din caloriile primite din alimente este inhibată.
Puteți înțelege că lucrul se află în glanda tiroidă, acordând atenție picioarelor - sunt reci în orice moment al zilei. Dacă observați acest lucru pentru dvs., trebuie să contactați un endocrinolog.
Tensiunea arterială scăzută și disfuncția vaselor de sânge
Totuși, cel mai adesea picioarele reci (și uneori mâinile) sunt un semn al afectării circulației capilare periferice. Căldura pur și simplu nu ajunge la membre.
Hipotonia (persoanele cu tensiune arterială scăzută) știu ce este „înghețarea” crescută: o scădere a presiunii duce la o încălcare a aportului de sânge, care, din nou, devine cauza „răcirii” interne.
În acest caz, merită să luați un curs de vitamine, să creșteți activitatea fizică, să adăugați plimbări în aer curat, să reglați dieta (adăugarea de legume și fructe, eliminarea alimentelor rafinate). Pacienții hipotensivi pot bea mai mult de 1 ceașcă de ceai sau cafea pe zi pentru a-și crește ușor tensiunea arterială.
Apropo, deteriorarea funcțiilor vasculare este asociată cu vârsta. Prin urmare, frigul constant este adesea inerent vârstnicilor.
Diabet
O astfel de boală devine cauza tulburărilor metabolice, precum și a problemelor grave ale sistemului cardiovascular. În astfel de cazuri, pacienții se plâng adesea de picioarele reci în mod constant, care își pierd și sensibilitatea. Acest lucru trebuie raportat medicului endocrinolog, care va selecta un tratament adecvat.
Stres
Frecvent, „înghețarea” poate fi asociată cu un sistem nervos supraîncărcat și stres. Mai mult, o persoană începe să înghețe cu atât mai mult, cu cât este mai îngrijorată, mai nervoasă, înspăimântată sau mai supărată.
Boala Raynaud
Există, de asemenea, un sindrom specific de răceală - boala Raynaud. Se exprimă printr-o încălcare a aportului de sânge arterial la extremități. La cel mai mic stres emoțional, precum și sub influența temperaturilor prea reci sau calde, astfel de oameni dezvoltă un spasm vascular puternic care perturbă termoreglarea.
DESPRE slăbirea imunității și dezechilibru hormonal în organism poate provoca sentimente de frig constant.
Pentru a afla exact motivele disconfortului dvs., ar trebui să vizitați un endocrinolog, cardiolog, chirurg vascular, flebolog sau neurolog.
Preparat folosind materiale: radostysnami.ru, aif.ru, mjusli.ru
Există oameni care sunt în permanență reci, chiar și vara, când soarele este fierbinte. Nici măcar nu contează că astfel de oameni sunt îmbrăcați în funcție de vreme, dar sunt în permanență răciți, iar mâinile sau picioarele lor sunt doar înghețate la atingere. Această afecțiune se numește frisoane. Este adevărat, trebuie remarcat imediat că, dacă o persoană a înghețat din copilărie și rezultatele tuturor testelor sunt normale, atunci înseamnă că are propria sa zonă de confort la temperatură. Într-un climat continental, o persoană sănătoasă poate îngheța mai mult de jumătate din anul calendaristic. În acest caz, este suficient să vă îmbrăcați călduros. Dar, rezistența scăzută la frig poate vorbi despre unele tulburări și boli, așa că ar trebui să consultați un endocrinolog, cardiolog și flebolog. Pacienții diabetici au adesea mâinile și picioarele reci. Ce trebuie să căutați dacă înghețați constant?
Verificați tiroida
Glanda tiroidă este responsabilă de metabolism și termoreglare, și anume principalul hormon pe care îl produce, tiroxina.
Când nu există suficientă tiroxină, aceasta scade și, în consecință, persoana îngheață.
Creșterea în greutate cu o dietă normală, căderea părului, pielea uscată, constipația, fluctuațiile de presiune, o senzație constantă de oboseală, în ciuda faptului că este dedicat suficient timp pentru somn și odihnă, poate indica o deficiență a hormonilor care sunt secretați de glanda tiroidă.
Puteți verifica funcția glandei făcând un test de sânge pentru TSH - hormonul stimulator al tiroidei. Dacă analiza arată deficiența sa, medicul endocrinolog va prescrie medicamentul tiroxină în doza de care aveți nevoie.
Verificați nivelul de hemoglobină
Nivelurile scăzute de hemoglobină pot provoca răceală persistentă sau frisoane. Anemia poate fi recunoscută de analiza generala sânge. Și medicul va prescrie tratamentul, ținând cont de rezultatele analizelor dumneavoastră.
Debutul menopauzei
Aceasta este o altă cauză endocrină care poate provoca răceală cronică, bufeuri și transpirație crescută. Restructurarea climacterică a corpului nu poate fi evitată, trebuie doar experimentată. Cu menopauză, funcțiile ovarelor se estompează, de aceea este necesar să le mențineți la un nivel bun cu ajutorul medicamente... Nu fi leneș să vizitați un medic care, pe baza testelor, va selecta terapia hormonală potrivită pentru dvs.
Nu o dietă echilibrată
Respectarea unei diete stricte și restricționarea caloriilor în dietă duce inevitabil la o lipsă de energie în organism, astfel încât o persoană subnutrită este în mod constant rece, deoarece țesutul gras subcutanat, care acționează ca un izolator termic și nu permite căldura internă să se evapore prea repede, pur și simplu nu are de unde să vină.
Tovarășul anorexiei nervoase este un sentiment constant de răceală și răceală.
Verifică-ți obiceiurile alimentare. Obișnuiești să-ți începi ziua cu o ceașcă de cafea și țigări afumate, atunci nu trebuie să te mire că înghețe în mod constant. Cofeina și nicotina, și chiar într-o astfel de „uniune”, constrâng vasele periferice, care se reflectă în special în brațe și picioare. În plus, abuzul constant de cofeină și duce la dezvoltarea spasmului persistent, iar apoi „înghețul” devine un tovarăș de-a lungul vieții.
Renunță la fumat, la alcool (unii sunt chiar dependenți de droguri). Pentru a atenua sindromul de sevraj și a scăpa de dependențe, ar trebui să solicitați ajutor unui narcolog.
Trăiți fără stres
Stresul, anxietatea, experiențele constante forțează corpul să producă doze mari de adrenalină, iar adrenalina are o puternică proprietate vasoconstrictoare. Cei care suferă de tulburări nervoase sau atacuri de panică se simt adesea friguroși și tremurați. Aceste afecțiuni sunt tratate de un psihiatru sau psihoterapeut.