Засоби для профілактики застуди та грипу - продовжуємо нашу тему захисту від сезонних захворювань. Поговоримо, що насправді ефективно для профілактики!
Застуда і грип це наслідок вірусної атаки на організм з порушеною імунною системою. Найбільш поширеним способом віруси передаються через контакт рук, але якщо у вас міцна імунна система, нічого не відбудеться.
Чи існують природні засоби від грипу?
Ви також повинні пити багато рідини. Вода, соки, спортивні напої і суп можуть допомогти вам залишатися у воді. Гарячі рідини, такі як суп і чай, мають додаткову перевагу полегшення болю від болю в горлі. Якщо не лікувати, типовий грип часто зникає приблизно тиждень. За цей час у вас є кілька варіантів лікування, щоб полегшити роботу симптомів.
Лікарські препарати, що відпускаються за рецептом, можуть знизити тяжкість інфекції. Це може також скоротити його тривалість. Навіть деякі природні засоби проти грипу можуть допомогти в полегшенні симптомів. Деякі люди можуть знайти засіб захисту від природного грипу. Медичні дослідження підтримують деякі методи лікування, які включають.
Якщо імунна система не працює в повну силу - вірус проникне в тіло і ви захворієте. Тут важливо розуміти, що причини застуди і грипу це порушений імунітет.
Чому він ослаблений, я написала в пості: чому ми хворіємо.
Усунувши ці фактори, ми відновимо імунітет, а добавки зміцнять і допоможуть винищити віруси.
Суп: Гарячий курячий суп працює на багатьох рівнях як засіб проти грипу. Тепла рідина може допомогти зменшити біль в горлі і забезпечити гідратацію і електроліти. Дослідження показують, що він також може змінити лейкоцити в вашому тілі.
Мед: Багато «натуральні» кашлю і холодні ліки містять мед. Це пов'язано з тим, що він володіє антибактеріальними і протимікробними властивостями. Мед також є ефективним кашлем для придушення. Додайте трохи до свого чаю або з'їжте невелику ложку, якщо ви спробуєте зупинити кашель.
Засоби для профілактики застуди та грипу
Лікарі мало що пропонують для профілактики - таких ліків не існує! Багато років тому я питала лікарів, як нам підготуватися до сезону застуд? Відповідь одна. Зробити щеплення від грипу або купити арбідол!
Джинджер: Налийте кілька шматочків імбиру в чай \u200b\u200bабо склянку теплої води і потягуйте ковток. Цей корінь має цілющі властивості, які можуть полегшити біль в горлі і придушити кашель. Він також може допомогти в нудоті. Прибуток: Збільште хороші бактерії в кишечнику, поки ваше тіло бореться з інфекцією. Здорові кишкові мікроби можуть стимулювати імунну систему, запобігати новим інфекції і стимулювати загоєння.
Звичайно, розрив також є важливою частиною одужання від грипозної інфекції. Ваше тіло бореться з інфекцією. Доцільно зупинятися, відпочивати і спати більше, щоб ваша імунна система могла боротися з інфекцією. По-перше, ви можете заразитися людиною - повітряної краплею.
Згідно з науковими дослідженнями, такі ліки в кращому випадку можна порівняти з часником, А в гіршому не ефективні. Про арбідол самі провізіри кажуть що він працює за однієї умови - в нього потрібно вірити. У мене не вийшло \u003d))
Ефективні засоби для профілактики існують?
Засоби для профілактики застуди та грипу існують, але досліджень по ним мало. На відміну від ліків, трави і мінерали не можна запатентувати і продавати за великі гроші, А тому дослідження не фінансуються і виконуються за рахунок своїх коштів.
Вірус може жити на неживих об'єктах протягом двох-восьми годин. Якщо хтось з вірусом стосується загальної поверхні, такий як дверна ручка або клавіатура, і стосується тієї ж поверхні, ви можете заразитися. Коли у вас є вірус на руці, він може увійти в ваше тіло, торкнувшись рота, очей або носа.
Кора поширюється по всьому світу, і ви можете знайти її поруч з полями, дорогами, лугами і лісами або місцями на сонці. Його також називають «собачої трояндою» від латинської назви Роза Канина. Плід споживається сухим як універсальний засіб проти застуди і вірусів. Він багатий вітаміном С і є сильним імунним стимулятором. Використовується для приготування чаю і мармеладу, а його насіння є цінним інгредієнтом, використовуваним в косметичних продуктах. У порівнянні з апельсинами вміст вітаміну С на 50% більше, що робить його кращим джерелом вітаміну.
Проте, наукові докази ефективності є. Головні засоби для профілактики застуди та грипу прості: вітамін D, часник, прополіс, ехінацея і миття рук.
Дефіцит вітаміну D - причина застуди та грипу
Однією з причин епідемій простудних захворювань і грипу виявився дефіцит вітаміну D, а найсильніший дефіцит виникає в зимові і весняні місяці.
Вітаміни, лимонна і яблучна кислоти, що містяться в її плодах, служать для підвищення імунітету. Плід використовується для їжі, для чаю, мармеладу, вина і навіть лікеру. Багатий багатьма вітамінами чай, приготований з шипшини. Освіжаючий напій поєднується з м'ятою, гібіскусом і медом.
Для гастриту, а також для лікування авітамінозу. Очистити кишечник і позбутися від надлишкової рідини. При приготуванні у вигляді чаю він використовується для кровотечі з шлунка, кишечника і легень, а також діареї і судом шлунка. Різні антиоксиданти, які він містить, роблять шип хорошою профілактикою проти раку. Ці ж антиоксиданти також використовуються для профілактики серцево-судинних захворювань.
Низький рівень вітаміну D впливає на імунну систему, роблячи її вразливою до вірусів застуди, грипу та респіраторних інфекцій. А також призводить до ускладнень на зразок пневмонії і тривалих, затяжних течій застуди.
Перший метод профілактики позбутися дефіциту вітаміну D, про це я. На відміну від вакцин, ці рекомендації засновані на серйозних дослідженнях.
Якість масла шипшини робить його цінним доповненням до косметичних продуктів. Колба має здатність відновлювати нові клітини шкіри. Саме тому він використовується при лікуванні рубців, вугрів і опіків. Хоча він має ефект сушки, він не сушить шкіру; насправді це допомагає шкірі регідратованих, утримуючи вологу.
Щоденне випивання шипшини також призводить до шкіри. Він допомагає регенерувати клітини шкіри і допомагає в загоєнні ран і рубцювання. Завдяки цьому шкіра харчується і зберігає еластичність. Це не тільки запобігає появі зморшок, але також допомагає звести до мінімуму ті, які вже відбулися. У цю пору року майже всі страждають від якогось роздратування синусів, будь то респіраторна інфекція, нежить або ажіотажні алергії, викликані зимовими алергенами. Якщо ви схожі на мене, ви, ймовірно, уникаєте таких алергії, як чума.
- один з кращих вітамінів Д для дітей ChildLife, Organic Vitamin D3 Drops
прополіс найефективніше в рідкому екстракті
Прополіс: захисник імунітету
Прополіс є одним із засобів з широким спектром антимікробної активності в світі.
По-перше, вони не завжди працюють, а по-друге, вони зазвичай супроводжуються низкою побічних ефектів, включаючи сонливість, головний біль, сухість у роті і нервозність. Включення трав в боротьбу проти зимових застуд і може бути безцінним інструментом. Змішування трав з гарячим чаєм - одне з кращих засобів для полегшення. Гарячий пар допомагає відкрити порожнину носа, дозволяючи поглинати природні вигоди від трави.
Надмірне вплив токсинів, сезонних алергенів і бактерій сприяє надмірному слизу, потворним і неприємним симптомам, які більшість людей хочуть якомога швидше усунути. Цей симптом також чинить додатковий вплив на організм, особливо на респіраторну і центральну нервову систему, а також на імунну систему, змушуючи їх працювати старанніше, щоб зберегти здоров'я.
Крім флавоноїдів, він містить апигенин і кавову кислоту, два важливих з'єднання, що відповідають за бойову готовність імунітету.
Тому екстракт прополісу допомагає як для профілактики застуди та грипу, так і для лікування, Діючи як рослинний антибіотик.
Мої відгуки про прополіс тут, а такий екстракт я вибираю для підвищення імунітету:
Детоксіфіціруя носові і бронхіальні канали, очищаючи їх від бактеріальних, вірусних і мікробних загарбників, ви можете видалити надлишкову секрецію і почати процес загоєння. Нижче наведені деякі трави, які допоможуть вам відчути себе краще.
Він використовувався індіанцями в якості засобу для комах, сечогінний засіб, стимулятора і запалення і запалення очей. Його здатність пригнічувати секрецію робить його популярним протиотрутою для лікування простудних захворювань. Також використовується індіанцями, ехінацея - це рід трав'янистої рослини сімейства складного кольору, як ромашка. Вони доступні як чай, рідкий екстракт, сушені трави або капсули і, як відомо, зміцнюють імунну систему. Антимікробні властивості ехінацеї допомагають лікувати і запобігати застуду.
- екстракт прополісу Y.S. Eco Bee Farms, Propolis, Alcohol Free
Часник або Таміфлю?
Недавні публікації в наукових журналах знову наголосили на важливості часнику, що володіє противірусною, антимікробну і протигрибкову дію.
Дослідження, проведене вченими з Університету Університету Коннектикуту, показало, що ехінацея знижує ризик зараження холодом на 58 відсотків. Чебрець: використовується як масло або в висушеної формі, чебрець допомагає зменшити кашель, швидко очищаючи ваші легені. Трава найкраще працює в чаї і може бути приготовлена \u200b\u200bшляхом приготування 2 столових ложок свіжого чебрецю в чашці киплячій гарячої води. Ріган: член сімейства м'яти, антибактеріальні та противірусні властивості роблять його відмінним для лікування ангіни, перевантаження і втоми, викликаних застудою.
Як виявилося, часник не тільки є рослинним антибіотиком, але і стимулює іммуннную систему. З'єднання в часниковий Бульба вбивають багато організми, включаючи бактерії і віруси, що викликають біль у вухах, грип та застуду.
Найавторитетніша в світі дослідницька організація Cochrane (вона ж досліджувала Таміфлю і неодноразово демонструвала, що вакцина від грипу в кращому випадку марна) провела ряд досліджень в пошуках альтернатив, таких як використання часнику.
Лаванда: Ця прекрасна ароматна трава ідеально підходить для боротьби з кашлем і застудою і може полегшити головний біль і втому. Спробуйте додати кілька крапель ефірного масла в випарник або навіть протріть його прямо на скриню, шию і спину.
Білий зефір: виведений з рослини з короткими округлим листям і невеликими блідими квітами, білий зефір використовувався єгиптянами. Листя і коріння цієї трави мають протикашльовими, булькає і антибактеріальними властивостями, що робить їх корисними для полегшення запалення мембран в роті і горлі при ковтанні. Протикашльові властивості допомагають зменшити кашель і запобігти подальшому роздратування.
І хоча такі дослідження не фінансуються і тому їх мало, вдалося встановити, що група людей, приймають часник щодня протягом трьох місяців, Занедужувала застудою рідше. А у тих, хто захворів, тривалість хвороби була коротшою - в середньому 4,5 дня в порівнянні з 5,5 днів в групі плацебо.
Хоча це може здатися не надто вражаючим результатом, але це краще ніж результати, досягнуті з Таміфлю. Якщо приймати Таміфлю протягом 48 годин після хвороби, він скорочує тривалість грипу на 1-1,5 дня. Це результат, який ви отримаєте заплативши близько $ 117!
На додаток до хворого горла біла слиз може допомогти в лікуванні слизової оболонки шлунково-кишкового тракту, диспепсії, печії та виразки шлунка. Ви можете приготувати відмінний чай з зефіру з використанням 2-5 столових ложок або порошкоподібного кореня або сушеного листя, киплячих близько 150 грамів води.
Щоб бути в хорошому стані, ваша імунна система повинна бути стабільною. Під час застуди, через стрес, місячний цикл у жінок, хвороба та інші її захисту послаблюються. Спорт, розслаблююча терапія і корисні продукти можуть допомогти зберегти її завжди сильною. Напишіть ці поради і дотримуйтеся їх за хорошим здоров'ям.
Саме стільки в Америці коштує Таміфлю і це збігається з тим, як якщо ви просто будете щодня їсти часник!
Лікування препаратом Таміфлю, яке починали протягом 48 годин після виникнення симптомів, значно знижувало тривалість захворювання на 35,8 годин в порівнянні з плацебо.
При цьому, деякі пацієнти на Таміфлю, піддавалися підвищеному ризику вторинних бактеріальних інфекцій і пневмонії, що позбавляло їх шансу вистрибнути з ліжка на один день раніше. А ще у нього побічні ефекти у вигляді шкірних реакцій, дитячих смертей і самогубств, скоєних у підлітків ... таких побочек немає у часнику!
Їжте яскраво забарвлені овочі. Зелені, помаранчеві, червоні і жовті овочі багаті на каротиноїди, такими як бета-каротин. Це антиоксиданти, які допомагають імунній системі залишатися у формі. Горіхи багаті антиоксидантами і вітамінами, а також цинком. Регулярне споживання мигдалю, волоських горіхів, горіхів кешью, фісташок і інших речовин може знизити ризик розвитку хронічних захворювань, а також інших видів інфекцій.
Що ви можете прийняти у вигляді теплого напою. Ехінацея стимулює імунну систему, підтримує зростання інших імунних з'єднань. Плоди багаті вітаміном С, важливим для імунної системи. Вважається, що він здатний запобігти багато видів ушкоджень, а також стимулювати імунну систему. Більш темні фрукти містять велику кількість біофлавоноїдів, які можуть діяти як антиоксиданти, які атакують вільні радикали.
Якщо любите часник, то один із способів його застосування-часниковий суп, що складається з неочищених зубчиків часнику (не менше 10), з оливковою олією, цибулею, чебрецем і часточками свіжого лимона. такий суп ідеальний для профілактики більшості вірусів, Що викликають грип та застуду.
Риба - відмінне джерело омега-3 жирних кислот. Їжте частіше жирних риб, таких як тунець, скумбрія і лосось. Риба багата цинком, який наші тіла не можуть синтезувати, тому нам потрібно отримати його через їжу. Цинк робить клітини більш здоровими, а також зміцнює імунну систему.
Або дієтична добавка, зменшує тяжкість і тривалість застуди. Допомагає запобігти інфекції верхніх дихальних шляхів і зміцнює імунітет, припиняючи розмноження вірусу. Часник бореться з інфекціями і бактеріями. Він володіє противірусними і антибактеріальними властивостями. Ароматичний овоч допомагає лейкоцитам. Він багатий антиоксидантами, і оскільки ми можемо споживати його круглий рік, краще помістити його на наш стіл.
Зістарений екстракт часнику
Якщо не подобається смак часнику чи ні можливості є його кожен день, купіть екстракт зрілого часнику. Він не має запаху і смаку - найбільш добре вивчена форма препаратів часнику.
Крім високої дозування, у "часнику в банку" є перевага - він не містить речовин, які утворюються при подрібненні свіжого часнику і здатні викликати роздратування тканин.
Тіло кожного з нас потребує корисних бактеріях, які ми можемо отримати зі споживанням йогурту. Хороші і корисні бактерії в молоці допомагають нам підтримувати здорову імунну систему і бути стійкими до вірусів і простуд. Корінь американського женьшеню використовується для здоров'я, тонус, для профілактики інфекцій верхніх дихальних шляхів протягом століть. У традиційній китайській медицині використовуються тонізуючі трави, такі як женьшень, для зміцнення імунітету.
Щоб бути стійким до вірусів і хвороб, ви повинні споживати продукти, які сприяють виробництву та активності лейкоцитів. Гриби - хороша їжа, тому є більше їх. Цей вітамін важливий для здоров'я і краси шкіри. Солодкий картопля багатий фолієвою кислотою, вітаміном С, калієм і багатьма іншими корисними речовинами, необхідними для доброго здоров'я. Зима приносить масу задоволення, в той час як ви повинні бути насторожі. Це час, коли наш вірус більш успішно атакує наш організм. Результатом цього є грип і застуда.
Марка Kyolic є лідером з виробництва добавок на основі состаренного (зрілого) часнику. Я вибрала три добавки, вони розрізняються концентрацією плюс останній комплекс це імунна формула.
Я п'ю другу форму часнику по 1000 мг в одній таблетці! У нього немає смаку, тому профілактика ідетбез неприємностей, пов'язаних зі звичайними зубчиками \u003d))
- Wakunaga - Kyolic, Aged Garlic Extract, Original Formula
- Wakunaga - Kyolic, Aged Garlic Extract, One Per Day, Cardiovascular
- Wakunaga - Kyolic, Immune Formula 103
Ехінацея зміцнює імунітет, зменшуючи ризик застуди та грипу
Ехінацея: зміцнює імунітет
Ехінацея має довгу історію застосування для профілактики і лікування респіраторних інфекцій. До сих пір не зовсім зрозумілі її механізми дії, але три сотні досліджень довели, що ехінацея зміцнює імунітет, здатна зменшити ризики захворювання сезонної застудою (ГРВІ) на 26%, а також вилікувати вірусні та бактеріальні інфекційні захворювання верхніх дихальних шляхів.
важливо: Ефективність ехінацеї вище, якщо приймати її протягом усього "простудного сезону".
При цьому препарати ехінацеї мають важливу особливість, від якої буде залежати ефективність. Деякі комплекси ехінацеї не вказують на упаковці, який тип використовується і з яких частин рослини зроблений екстракт.
- Gaia Herbs Echinacea Supreme Liquid
- A Vogel Echinaforce Extract
Я не писала окремий пост на A. Vogel Echinaforce (він підходить і для дітей від 2-х років) а для дитини купила дитячий Gaia Herbs Kids, Echinacea Goldenseal.
Мало знайдеться людей, які не стикаються з тими чи іншими простудними захворюваннями - нежить, біль у горлі, кашель, підвищена температура тіла. Найчастіше це відбувається з настанням осені. Так званий «сезон застуди»: знижується температура повітря, часті холодні вітри, дощі, а ми часом не дуже поспішаємо утеплитися, як ніби сподіваємося, що тепло ще повернеться. І начебто на зубок знаємо все про профілактику простудних захворювань, але уникнути застуди часом не виходить.
Попереду нас чекає ще багато холодних днів і, думаю, навряд чи хто буде не згоден з твердженням:
Краще попередити хворобу, ніж її лікувати.
Так давайте нагадаємо собі про ті заходи, які треба зробити, що б захистити себе і своїх близьких від простудних захворювань. І може «сезон застуди» таким для нас не стане.
Як уникнути застуди
Перш ніж ми почнемо говорити про заходи попередження простудних захворювань, давайте зрозуміємо для себе головне.
Ми часто застуду вважаємо «нешкідливою хворобою», яка просто стає на заваді і порушує наш звичний спосіб життя. Є навіть такий вислів - «Якщо лікувати нежить, то він пройде через сім днів, якщо не лікувати, то через тиждень».
Так, часом так і відбувається - кілька некомфортних днів і повне відновлення працездатності.
Але, на жаль, не завжди проходить так безневинно, іноді банальна застуда переходить в більш серйозне захворювання.
Тому давайте до застуди відноситься не як до певної дискомфорту. Це хвороба і її треба лікувати, але це тема іншої розмови, сьогодні ми говоримо про профілактику.
Попередження простудних захворювань 
Заходи попередження простудних захворювань можна розділити на дві групи:
- специфічна профілактика - це вакцинація, спрямована на протидію конкретного збудника, як правило, проводиться для захисту населення від грипу.
- неспецифічна профілактика - це тема нашої розмови - підвищення захисних сил нашого організму.
А хто стоїть на сторожі захисних сил організму - це наш імунітет. І, природно, думати про імунітет нам треба не тоді, коли починається сезон застуд, а постійно. Це комплексний підхід, в який входить і правильне харчування, і процедури загартовування, фізичні вправи, і інші корисні для підтримки імунітету методи.
У мене є стаття на блозі про те, там я все докладно розглядала, рекомендую почитати.
Але є заходи профілактики, які безпосередньо відносяться до осінньо-зимового періоду, давайте їх згадаємо:
- Восени, як правило, загострюються хронічне захворювання і це знижує захисні функції нашого організму, збільшуючи ризик ще й підчепити застуду. Знаючи про свої хвороби, потурбуйтеся заздалегідь і проведіть ряд заходів, що б це осіннє загострення пройшло більш комфортно. Краще це зробити під наглядом вашого лікуючого лікаря.
- Одягайтеся по погоді і враховуйте, скільки часу ви будете проводити на вулиці. Переохолодження часто буває причиною нашої застуди. Але і перестраховуватися в це питанні теж не треба, вам повинно бути комфортно у вашому одязі.
- Зволожуйте повітря. Сухе повітря опалювальних приміщень сушить слизову оболонку носа, а це сприяє більш легкому проникненню вірусів з носової порожнини в легені.
- Провітрюйте приміщення. Зміна повітря корисна в будь-якому випадку, але якщо є в приміщенні хворі застудою, то, провітрюючи, ви знизите концентрацію вірусів в повітрі.
- Ароматерапія активно використовується в профілактичних цілях, так як деякі масла мають антивірусну ефектом. Це масло герані, лаванди, лимона, меліси, масло чайного дерева, евкаліпта. Для обробки кімнати досить залити в аромалампу 3-4 краплі олії і залишити на пару годин. Якщо немає аромалампи, то можна в воду додати кілька крапель олії і за допомогою пульверизатора розприскати по кімнаті. Немає ефірних масел, є доступний засіб - наріжте часник, покладіть в блюдце і поставте в кімнаті - випаровуються ефірні масла і фітонциди часнику відмінно справляються з вірусними мікробами.
- Вологе прибирання так само відноситься до заходів попередження простудних захворювань. Можна при збиранні використовувати ефірні масла, додавши кілька крапель в відро з водою.
Часто можна чути правило:
У період загострення простудних захворювань, а особливо при епідемії грипу, рідше бувайте в місцях великого скупчення людей.
Так, рада правильний, але не завжди здійсненний, тому що ми користуємося громадським транспортом, знаходимося на роботі, відвідуємо супермаркети і легко можемо підхопити вірусну інфекцію.
Як убезпечити себе в цьому випадку? Треба створити бар'єр для вірусів:
Ми звикли, що якщо розмова йде про застуді, то відразу ми згадуємо про вітамін C. Так, дійсно, він зміцнює захисні сили організму, але зараз вчені стали не так однозначно ставиться до цього вітаміну. В результаті досліджень визначили, що надлишок вітаміну С може призвести до зворотного ефекту.
Все повинно бути в міру і наявність інших вітамін не менш важливо для профілактики застуди.
Наприклад, вітамін D знижує загрозу зараження грипом і іншими простудними захворюваннями. Вітаміни групи B грають важливу роль для підтримки імунної системи. Вітамін A, зміцнюючи слизову оболонку, підсилює захисні функції нашого організму. Вітамін E так само допомагає протистояти застуді.
Важливими є й інші корисні речовини. Що б сили були, і імунна система працювала без збоїв, організму необхідні білки - перш за все тварини, тому що всі незамінні амінокислоти, важливі для імунних клітин, містяться саме в них. Такий мікроелемент як цинк, допомагає протистояти бактеріям. Залізо посилює опірність організму.
Висновок - різноманітне і збалансоване харчування необхідно в будь-який час року, але в осінньо-зимовий період приділіть цьому особливу увагу, тим самим ви допоможете своєму організму підвищити свої захисні функції. У яких продуктах міститься той чи інший вітамін і мікроелемент можна почитати і.
Не забувайте про дари природи - мед, трави, ягоди (шипшина, журавлина, брусниця, імбир, ромашка, м'ята). Робите з них вітамінні чаї - це не тільки смачні напої, але прекрасний профілактичний засіб від застуди. Візьміть на замітку корисний, а так само подивіться відео.
Є готові вітамінні та інші препарати для профілактики простудних захворювань, підтримання імунітету, але приймати їх без консультації фахівців не рекомендується.
Бережіть себе і своїх близьких і будьте здорові.
Олена Касатова. До зустрічі біля каміна.