"Риб'ячий жир у капсулах - чим корисний і чи є шкода?". Яка користь від риб'ячого жиру для здоров'я, чи можна завдати їм шкоди і який препарат краще вибрати? Чи можна вживати риб'ячий жир із ліками

Риб'ячий жир вважається однією з найкорисніших і необхідних для нормального функціонування організму добавок, що використовується в медицині вже понад 170 років. Добувають жир із печінки риб сімейства тріскових. У складі продукту міститься значна кількість жирних кислот (омега-3 та омега-6), вітамінів та мінералів.

Склад та корисні властивості

У складі риб'ячого жиру міститься олеїнова та пальмітинова кислоти, а також поліненасичені РК групи омега-6 та омега-3. Найбільш цінними хімічними субстанціями у складі риб'ячого жиру є ейкозапентаєнова (ЕПК) та докозагексаєнова кислоти (ДГК). Менш значимими здоров'ю людини визнані оцтова, валеріанова, стеаринова, каприновая і масляна кислоти. Виявлено незначну кількість холестерину, брому, сірки, йоду та фосфору. Риб'ячий жир багатий на вітамін А (ретинол), D (холекальциферол та ергокальциферол) та Е (токоферол).

Користь вживання риб'ячого жиру:

» Поліпшення захисної та бар'єрної функцій шкіри
» Підвищення місцевого імунітету
» Стимуляція росту та оновлення клітин
» Зниження нервової збудливості
» Попередження серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та онкології
» Зменшення жирових відкладень та нормалізація ліпідного обміну
» Забезпечення тривалого відчуття ситості
» Поліпшення роботи нейронів головного мозку
» Підвищення працездатності та продуктивності
» Уповільнення процесів старіння
» Підтримання здоров'я скелета та м'язів
» Поліпшення рухливості суглобів
» Профілактика м'язових судом
» Зменшення відновлювального періоду після виснажливих фізичних навантажень
» Підвищення вмісту глікогену у м'язах.
» Збільшення показників витривалості

Лляна олія чи риб'ячий жир?

Риб'ячий жир - продукт тваринного походження, а лляна олія - рослинного. Продукти рослинного походження у високих концентраціях містять альфа-лінолеву кислоту, яка не настільки добре вивчена, як ЕПК та ДГК. Відсоткове співвідношення останніх у продуктах тваринного походження у рази вище. Організм здатний виробити ЕПК та ДГК з АЛА, але максимальне значення конверсії становить лише 12% від необхідної добової норми. Крім того, більшу частину становитимуть молекули ЕПК, хоча ДГК корисніша для головного мозку. Тому варто віддати перевагу риб'ячому жиру, а не лляному маслу.

Форми випуску

Риб'ячий жир в аптеці можна придбати у формі або в капсулах. Крім перорального прийому, розчин можна використовувати для змочування пов'язок або зволоження шкіри з метою прискорення загоєння ран та опіків. Масляниста рідина має специфічний і не приємний смак. Риб'ячий жир у розчині можна давати дітям старше 4-х тижнів.

Капсули дозволяється використати з 6 років. Вони зручні для ковтання і не мають ніякого смаку. В одній капсулі міститься до 300 мг риб'ячого жиру. Не можна розсмоктувати чи розкушувати желатинову оболонку. Риб'ячий жир у капсулах краще переноситься і рідше викликає побічні ефекти.

Продається концентрат риб'ячого жиру, який містить удвічі більше за ЕПК. Одна капсула може містити до 680 мг Омега-3 ЖК. До концентрату можуть бути додані ферменти та вітаміни. Препарат не є медичним препаратом.

Користь Омега-3 для чоловіків

» Активізація енергетичних процесів
» Стабілізація гормонального обміну
» Стимуляція регенерації та оновлення всіх клітин
» Поліпшення засвоєння інших мінералів та вітамінів
» Попередження старіння та руйнування клітин та тканин
» Стимуляція синтезу гормону росту та тестостерону
» Пригнічення вироблення кортизолу
» Підвищення параметрів сили та витривалості
» Поліпшення розумової діяльності
» Профілактика раку простати
» Зниження ризику тромбоутворення та атеросклерозу
» Відновлення рухливості у суглобах
» Стимуляція сперматогенезу

Користь Омега-3 для жінок

» Профілактика раку молочної залози
» Зменшення ваги при збереженні почуття ситості
» Зниження рівня холестерину та ризику тромбозів
» Відновлення нервової системи та стабілізація емоційного фону
» Зміцнення імунітету та підвищення стійкості організму до будь-яких стресів.
» Поліпшення концентрації уваги та пам'яті
» Профілактика цукрового діабету, у тому числі гестаційного ЦД під час вагітності
» Поліпшення стану шкіри, нігтів, зубів та волосся
» Попередження та зменшення зморшок та пігментних плям
» Полегшення симптомів ПМС та менопаузи

Шкода риб'ячого жиру для чоловіка та жінки

Симптоми передозування

При недотриманні рекомендованих доз вживання риб'ячого жиру не тільки не принесе бажаного поліпшення, але також здатне завдати шкоди. Перевищення добових норм вітамінів А та Д можуть спричинити транзиторні порушення, що супроводжуються появою таких симптомів:

» Нудота та блювання
» Втрата апетиту
» Жага
» Часте сечовипускання
» Підвищення артеріального тиску (гіпертонія/гіпертензія)
» Слабкість у м'язах та судоми
» Діарея чи запор
» Мігрені
» Кровотечі (особливо носові)

Побічні ефекти

Серед вторинних небажаних реакцій, які можуть спричинити вживання риб'ячого жиру, можна виділити такі:

» Алергічні реакції у вигляді висипу, сверблячки, почервоніння шкіри, кашлю та чхання, розладів з боку роботи шлунково-кишкового тракту
» Носові кровотечі та посилення кровотечі з ран та саден
» Специфічний запах повітря, що видихається
» Запалення підшлункової залози (панкреатит) та жовчного міхура (холецистит)

Шкідливість Омег-3 для чоловіків

Надмірне вживання риб'ячого жиру викликає у чоловіків такі негативні ефекти:

» Зниження рухливості та життєздатності сперматозоїдів
» Безпліддя
» Збільшення ймовірності раку передміхурової залози
» Пригнічення роботи імунної системи
» Шлункові кровотечі та загострення запальних захворювань
» Артеріальна гіпертензія

Шкідливість Омега-3 для жінок

» Маткові кровотечі
» Гормональні розлади
» Підвищення тривожності, занепокоєння, дратівливості, плаксивості
» Падіння настрою та депресивні розлади
» Артеріальна гіпотонія
» Мігрені
» Падіння працездатності
» Утворення гематом та крововилив у суглоби

Як приймати риб'ячий жир у капсулах?

Різні медикаменти та харчові добавки в капсулах добре переносяться, не мають смаку та запаху, а також рідко викликають побічні негативні реакції. Саме тому риб'ячий жир краще пити в капсулах. Однак дітям до 6 років краще давати розчини або сиропи для перорального вживання.

Дозування та добова норма

Вік, років	Добова потреба в омега-3, г

Залежно від віку рідкий дитячий риб'ячий жир вживається в таких дозах:

	Кількість	Кратність, раз/сут.
	3-5 крапель


Старше 7 років

Риб'ячий жир у капсулах випускають по 0,5 або 0,3 г активної речовини в одній капсулі. Дорослим рекомендується пити по 3-5 капсул на добу, розбиваючи її на 2-3 прийоми. Прийом їжі не впливає на всмоктування та засвоюваність препарату. Добавку приймають курсами – один місяць із наступною перервою у 2-3 місяці.

Риб'ячий жир для спортсменів

» Підвищення показників працездатності, витривалості та силових характеристик
» Стимуляція оновлення та регенерації м'язових тканин
» Підтримка мобільності у суглобах
» Нормалізація енергетичних процесів
» Зниження рівня стресу
» Прискорення формування нових м'язових волокон
» Нормалізація нервово-м'язової передачі
» Попередження судом
» Профілактика передчасного старіння клітин та тканин, їх зносу та загибелі
» Відсутність інсулінових піків та почуття голоду
» Попередження остеопорозу та руйнування кісток
» Нормалізація маси тіла

Особливості прийому у чоловіків та жінок

Риб'ячий жир краще вживати під час основних прийомів їжі. Таким чином добавка покращить всмоктування інших корисних вітамінів і мінералів, а також підтримає почуття ситості і знизить кількість їжі, що вживається. До тренування риб'ячий жир знизить викид кортизолу (гормону стресу) в кров, а після – зменшить час, потрібний для відновлення організму. Якщо випити риб'ячий жир перед сном, це прискорить формування нових м'язових волокон.

Риб'ячий жир для дітей

Вітамін А необхідний нормального формування органу зору. Ретинол забезпечує сутінковий та вечірній зір. Крім того, вітамін А необхідний для підвищення імунітету та стійкості дитячого організму до різних захворювань та стресів. Регулярний прийом риб'ячого жиру у дітей покращує настрій, зменшує симптоми тривожності та страху.

Вітамін Д та Е показані для формування мембран всіх клітин, а також для тривалості життя тканин. Холекальциферол необхідний для нормального формування та зростання кісток, зв'язок та м'язів. Токоферол є гарним захистом від алергічних реакцій та бронхіальної астми.

Де краще купити рибий жир: ціна в аптеках

Відповідь на запитання: Де купити риб'ячий жир? простий - добавка продається в будь-якій аптеці, доступна в магазинах спортивного харчування та спеціалізованих сайтах. Риб'ячий жир не є лікарським засобом, а тому не підлягає обов'язковій сертифікації. В аптеці можна ознайомитися з супровідною документацією, складом продукту та дізнатися про інші подробиці. Середні ціни на добавки:

» Олія 50 мл - 70-100 руб.
» Капсули 30 шт - 80-120 руб.
» Капсули 100 шт. - 300-1000 руб.
»Концентрат - 800-1200 руб.

Ціна залежить від кількості капсул в упаковці та від виробника. Російські добавки дешевші, ніж ізраїльські чи американські. Концентрат, який містить більшу кількість омега-3 в одній капсулі, дорожчий, ніж капсули.

Який риб'ячий жир краще вибрати: рейтинг виробників та відгуки

» Optimum Nutrition Fish Oil Softgels – найкращий риб'ячий жир, що містить до 1000 мг активної речовини в одній капсулі. Країна-виробник – США. За відгуками добавка добре переноситься і не викликає побічних реакцій. Середня ціна - 880-1400 руб.
» Jarrow Formulas відрізняється вигідною ціною та великою упаковкою. Ефект спостерігається після першого курсу прийому. Середня вартість - 900-1500 руб.
» Liquid Omega-3 – рідка форма риб'ячого жиру. Для забезпечення приємного смаку використані ароматизатори апельсина чи полуниці. Середня вартість - 1200-1500 руб. За 500мл.
» Universal Nutrition Animal Omega - якісний продукт від преміум виробника. Містить усі необхідні поліненасичені РК та ферменти для покращення засвоєння. Відрізняється високою ціною – від 2000 руб.
» BioTech USA Natural Omega 3 – угорський препарат з високим вмістом риб'ячого жиру в одній капсулі. Ціна за 90 пігулок починається від 700 руб.

Давайте розберемо всі можливості риб'ячого жиру за пунктами:

1. Нормалізація роботи серцево-судинної системи, а також зниження ймовірності виникнення захворювань, пов'язаних з нею.

Захворювання серцево-судинної системи є головною причиною, в тому числі, раптової смерті на території всього світу. Так от, риб'ячий жир сприяє зниженню цих ризиків. Згідно з даними численних досліджень, люди, які регулярно вживають в їжу достатню кількість морепродуктів, менш схильні до захворювань серцево-судинної системи.

Прийом риб'ячого жиру протягом півроку, як лікарський засіб, при ішемічній хворобі серця, сприяє зменшенню запальних процесів, нормалізує роботу головного органу кровотворення.

Крім того, риб'ячий жир надає допомогу при зниженні артеріального тиску, гальмує утворення артеріальних бляшок, сприяє зниженню (на 15-30%) рівня тригліцеринів, знижує небезпеку смерті, викликаної аритмією.

Додатково зазначимо, що правильне, збалансоване харчування, знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, надає реальну підтримку організму у разі їх наявності. Але, якщо Ви не дотримуєтеся цих правил, риб'ячий жир – Вам на допомогу.

2. Чинить позитивний вплив на стан шкірних покривів

Великий відсоток випадків незадовільного стану шкірних покривів, зокрема акне, вугрові висипання, мають тісний взаємозв'язок із недоліками в організмі поліненасичених жирних кислот. Довге прийняття сонячних ванн також негативно позначається на стані шкіри.

При лікуванні таких захворювань як псоріаз і дерматит, риб'ячий жир, а точніше Омега-3, що входить до його складу, надає позитивний вплив на стан шкіри. Сприяє загоєнню постакне.

Науково доведений факт: прийом риб'ячого жиру не тільки позитивно впливає на стан шкіри, але й допомагає при такій серйозній проблемі, як екзема.

3. Надає позитивний вплив на ріст волосся

При нестачі в організмі жирних кислот волосся буде ламким і січеним. Включення до раціону риб'ячого жиру, надасть реальну допомогу у формуванні здорових волосяних цибулин, при цьому в досить короткі терміни.

4. Надає допомогу при зниженні ваги

Великий відсоток населення всього світу є «носіями» зайвої ваги, навіть ожиріння. У зв'язку з цим, ці люди більш схильні до серцево-судинних захворювань, діабету і навіть ракових пухлин.

Вченими доведено, що риб'ячий жир надає реальну допомогу в процесі спалювання жирових відкладень, допомагає не набирати вагу.

Фізичні вправи, дієта разом із вживанням риб'ячого жиру - дуже ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою.

5. Позитивно впливає на кісткові тканини.

У зрілому віці кістки людини страждають від нестачі мінералів, у зв'язку з чим знаходять крихкість. Це сприяє розвитку остеопорозу та остеоартриту.

Риб'ячий жир, а якщо бути точніше, його регулярне застосування сприяє покращенню щільності кісткової тканини. Сама «основа скелета» набуває міцності, у зв'язку з чим остеопороз – це не Ваш діагноз. Організм краще засвоює кальцій, артрит лікується краще та переходить у стадію ремісії.

6. Допомагає вийти із депресії

Цей стан людини є однією з дуже поширених причин смертності населення всього світу.

Як доведено відповідними дослідженнями, люди, які вмирають від депресивного стану, мали знижені показники рівня вмісту омега-3 у крові, у зв'язку з чим, боротися з цим станом у них просто не було сил.

7. Зменшує ризик розвитку астми у дитячому віці

Астма – це порушення у роботі органів дихання, зокрема легень, що викликає задишки, супроводжується набряком легень. Відповідно до даних відповідних досліджень, 24% населення дитячого населення, 3-річного віку хворіють на астму. Однак риб'ячий жир, про точніше його застосування під час вагітності, здатний знизити цей ризик у 3 рази.

Бореться риб'ячий жир, і з симптомами прояву астми, особливо у дитячому віці.

8. Покращує увагу та знижує прояви гіперактивності

Дефіцит уваги пов'язаний саме з гіперактивністю дітей. Риб'ячий жир сприяє поповненню цього дефіциту, усунення неуважності, імпульсивності, проявів агресії.

9. Знижує ризик виникнення хвороби Альцгеймера

Завдяки дослідженням FASEB доведено, що риб'ячий жир здатний уповільнити розвиток хвороби Альцгеймера у разі його спільного застосування з антиоксидантами. Вживання риб'ячого жиру в літньому віці протягом 6 місяців зменшує ризик виникнення проблем, пов'язаних з когнітивними функціями головного мозку.

10. Знижує ризик виникнення недоумства, надає допомогу в поліпшенні пам'яті у похилому віці

11. Знижує ризик виникнення злоякісних новоутворень

Науково доведений факт, що вживання риб'ячого жиру сприяє зниженню ймовірності розвитку окремих форм злоякісних новоутворень. Це можливо за допомогою протизапальної дії поліненасичених жирних кислот.

12. Поліпшує зір

Оскільки омега-3 є важливою частиною структури ока людини. Її недолік негативно позначається як у самому органі, і на зорі людини. Регулярне застосування риб'ячого жиру надасть реальну допомогу в поліпшенні зору людям, у яких діагностовано вікову макулярну дегенерацію (ВМД).

13. Зміцнює загальні захисні властивості організму

Імунна система людини, при її нормальній роботі, реагує запаленням на кожне стороннє тіло, інфекцію, що вторгається в її організм. Однак цей запальний процес, що має властивість, переходити в хронічну форму, підриваючи тим самим, здоров'я людини. Крім того, запальні процеси можуть «потягти» за собою: ожиріння, діабет, депресію та проблеми із серцево-судинною системою.

Оскільки риб'ячий жир має чудову протизапальну дію, він надасть реальну допомогу при боротьбі з хронічними запальними процесами. Крім того, допоможе знизити суглобовий біль, відновить рухливість.

Зміст

Часи змінилися і відповідальним матерям, а також бабусям, більше не потрібно бігати з ложкою квартирою за своїм чадом, щоб нагодувати його риб'ячим жиром. Сьогодні необхідний для зміцнення волосся, нігтів, кісткового скелета та просто дуже корисний для здоров'я препарат випускається у зручній формі, його назва – риб'ячий жир у капсулах. Дізнайтеся про те, які його особливості застосування, дозування та чи є побічні ефекти.

Властивості риб'ячого жиру в капсулах

Цей препарат не належить до лікарських засобів, а вважається вітамінізованою біологічно активною добавкою. Вона корисна для профілактики багатьох серцево-судинних захворювань. Препарат запобігає ризикам виникнення раптової зупинки серця, розвитку аритмії або ревматоїдного артриту. Ще корисний він людям із хворобою Альцгеймера. Вчені з'ясували, що мозок таких пацієнтів страждає від нестачі жирних омега-3 кислот, що призводить до втрати пам'яті.

Безперечна користь риб'ячого жиру в капсулах для жінок. Він допомагає зміцнити нігті, позбутися січених і ламких кінчиків волосся, нормалізувати обмін речовин, запускає процеси схуднення. Крім того, регулярне вживання препарату сприяє досягненню наступних ефектів:

підвищує вміст кальцію та фосфору;
нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту;
зменшує вплив шкідливих речовин, які містяться у алкоголі;
знижує рівень шкідливого холестерину;
підвищує імунітет;
покращує стан кісток та суглобів, використовується для профілактики рахіту у дітей;
запускає процеси спалювання жиру, сприяє схуднення;
сприятливо впливає стан шкірного покриву;
впливає на вироблення гормонів щастя, позбавляє депресії та апатії;
нормалізує артеріальний тиск.

склад

Капсули мають цілком натуральне походження. Основний активний компонент одержують із печінки тріски, скумбрії чи інших видів риб. Як допоміжні речовини присутні: желатин, медичний гліцерин, сорбітол та вода. У малих кількостях знайдеться: холестерин, органічні сполуки йоду, сірки, брому. Докладний харчовий склад риб'ячого жиру в капсулах по 1400 мг наведено в таблиці:

Форма випуску

В аптеки препарат надходить у банках капсулами, покритими желатиновою оболонкою по 50 штук. Вони не містять рибного запаху та специфічного смаку печінки риб. Іноді можна зустріти БАД з аналогічним складом, що продається у картонних упаковках. Кожен блістер містить 10 желатинових капсул, а загальна кількість вкладишів не перевищує 5 одиниць. Разом із препаратом в упаковці знайдеться докладна інструкція із застосування.

Фармакодинаміка та фармакокінетика

Омега-3 кислоти мають гіполіпідемічні властивості. Вони мають слабку протизапальну, антикоагулянтну та імуномодулюючу властивість, запускають процеси окислення жирових клітин. За рахунок цих властивостей препарат впливає на синтез тромбоксану А та може спровокувати кровотечу. У цьому істотного впливу властивості крові не надає. Ейкозапентаєнова та докозагексаєнова кислоти надходять у м'язи, м'які тканини та рідини організму зі струмом крові у вигляді вільних жирних кислот. Беруть участь у обмінних процесах клітин.

Показання до застосування

БАД призначають для профілактики атеросклеротичної зміни судин, при хворобі Альцгеймера, для запобігання тромбозу або як допоміжний препарат при відновленні після плазмового гемостазу. У педіатрії його використовують для профілактики та лікування дитячого рахіту. Жирним розчином жінки обробляють нігті та волосся з косметичною метою. Медичними показаннями до застосування риб'ячого жиру є:

недостатня концентрація вітамінів у м'язових тканинах;
гострі чи хронічні респіраторні захворювання, зниження імунітету;
офтальмологічні захворювання – гемералопія, кератит, пігментний ретиніт;
запальні захворювання травного тракту;
ерозивні ураження сечовивідних шляхів;
відхилення у формуванні скелета;
нестача кальцію в організмі;
погане зростання зубів, сухість шкіри чи слизових оболонок;
шлункові травні розлади.

Риб'ячий жир у капсулах – інструкція щодо застосування

Приймати препарат краще під час їжі або до їди, поки шлунок ще порожній. Запивати капсули рекомендується звичайною водою у стандартному обсязі, як і для інших типів ліків. Дорослим та дітям препарат необхідно пити курсами: 1 місяць лікування або профілактики, потім перерва на 60-90 днів. Проковтувати желатинові капсули потрібно відразу, тому що через тривале утримання в роті вона може стати клейкою і погано проходити стравоходом.

Загальне дозування згідно з інструкцією таке:

для дорослих з метою зміцнення організму виробники рекомендують приймати по 2 г риб'ячого жиру на день або по 1-2 капсули тричі на добу;
з метою схуднення комплекс вітамінів приймають по 1-2 капсулі 2 рази на день;
при інших показаннях дозування для дорослих та дітей лікар підбирає індивідуально.

особливі вказівки

При прийомі капсул риб'ячого жиру варто бути обережними пацієнтам з ураженням серця, виразковою хворобою шлунка або дванадцятипалої кишки, при захворюваннях печінки і пацієнтам похилого віку. Препарат несумісний з прийомом деяких антикоагулянтів та іншими вітамінними комплексами, у складі яких основні речовини, що діють, – вітаміни групи А або В.

Якщо лікар призначив курс прийому препарату, пацієнту необхідно регулярно здавати кров на дослідження згортання, як правило, кожні 2-3 місяці. Припинити прийом риб'ячого жиру потрібно щонайменше за 4 дні до початку хірургічного лікування. Згідно з даними виробника, вітамінна добавка не впливає на здатність керувати автотранспортом або здійснювати роботи, пов'язані з підвищеною концентрацією уваги.

При вагітності

Жінкам при вагітності засіб дозволено використовувати тільки за розпорядженням лікаря. Як правило, таку добавку призначають при нестачі в організмі вітамінів групи А або D для заповнення дефіциту поживних речовин у плода або при недостатньому внутрішньоутробному розвитку дитини. Вітаміни сприяють набору м'язової маси плода та активному зростанню, знижують ризики недоношеності, розвитку у дитини цукрового діабету чи алергії. При пізньому токсикозі препарат виписують зниження набряклості.

Риб'ячий жир дітям

Засіб запобігає розвитку рахіту у дитини, впливає на швидке зростання кісткової тканини, інтелектуальне сприйняття та розвиток дрібної моторики рук, покращує пам'ять, сприяє правильному дозріванню статевої системи. Регулярне вживання риб'ячого жиру збільшує захисні функції організму дитини. Слід пам'ятати, що режим дозування препаратів для дітей може відрізнятися залежно від виробника:

Меллер дають дітям, починаючи з чотиритижневого віку до 2,5 мл/добу.
Препарат Тева можна виписувати дітям віком від 6 років по 3-6 капсул на день.
Біафішенол можна пити підліткам віком від 14 років по 7 штук на добу.

Лікарська взаємодія

Одночасне застосування риб'ячого жиру з іншими лікарськими засобами може призвести до різних реакцій організму. Приклади взаємодії БАДу:

використання жиру з комплексами, де міститься вітамін А чи D, може спровокувати передозування;
комбінація з судинозвужувальними препаратами знижує ефективність всмоктування вітаміну D;
з ліками, що містять естроген, збільшується ризик передозування вітаміном А;
з глюкокортикоїдними препаратами зменшується вираженість протизапальних властивостей;
прийом бензодіазепінів та препаратів кальцію може спричинити гіперкальціємію;
при одночасному прийомі з Ізотретиноїном підвищується токсичний ефект;
прийом з тетрацикліном здатний викликати внутрішньочерепну гіпертензію.

Протипоказання

- підвищена чутливість до компонентів складу;
порушення згортання крові;
гіперкальціємія;
активний туберкульоз легень;
гемофілія;
захворювання печінки чи нирок;
тиреотоксикоз;
панкреатит;
холецистит;
саркоїдоз;
нефроуролітіаз.

Побічна дія

Використання капсул риб'ячого жиру може викликати невеликі побічні реакції з боку різних органів:

Травна система: розлад шлунка, діарея, загострення хронічного панкреатиту чи холециститу, смердючий запах із рота.
Алергічні реакції: висипання, підвищена чутливість клітин шкіри, свербіж.
Кровотворна система: зміна кількості тромбоцитів, порушення згортання крові.
Серцево-судинна система: зниження артеріального тиску, носові кровотечі.

Передозування

Випадки передозування риб'ячим жиром на сьогоднішній день не зареєстровані. При тривалому прийомі препарату можуть спостерігатися:

зниження апетиту;
пітливість;
сонливість;
головний біль;
діарея;
запаморочення, двоїння в очах;
підвищення ВЧД;
лущення шкіри та губ;
сухість в роті;
фоточутливість;
астенія;
гіпертермія;
гастралгія.

Умови продажу та зберігання

Зберігати препарат потрібно в сухому, захищеному від проникнення прямих сонячних променів місці, витримуючи температурний режим не вище 25 градусів за Цельсієм. Термін придатності капсул риб'ячого жиру складає 2 роки від дня випуску, вказаного на упаковці.

Аналоги

Нижче представлені медикаменти-аналоги капсул риб'ячого жиру, які схожі за складом та фармакологічними властивостями:

Доппельгерц актив омега-3;
лляна олія;
Омегаприм;
Смектовіт омега;
Бруді плюс;
Біомегалін;
Омегалін Форте;
Мегіаль Форте;
Вітатон Мультіомега;
Рейтоїл;
Фарматон капсули;
Неофорт;
Аквамарин омега-3;
Лігнокапс;
Омеганол.

Ціна риб'ячого жиру в капсулах

Придбати препарат можна в будь-якій аптеці країни або роздрібних розповсюджувачів. Існують варіанти замовлення товару через інтернет. Купуючи, переконайтеся, що препарат має всі необхідні маркування, добре упакований і не прострочений. Уважно прочитайте інструкцію до риб'ячого жиру, а за можливості ознайомтеся з відгуками інших споживачів. Середня ціна на засіб в аптеках Москви представлена у таблиці нижче.

Про корисні властивості риб'ячого жиру відомо з ХІХ століття. Показання до застосування великі, що пов'язано з високим вмістом жирних кислот Омега-3, вітаміну D і А. Видобуток риб'ячого жиру налагоджений у всьому світі, використовується печінка тріски, м'язи риб, що плавають в холодних морях і океанах. Створено численні добавки в капсулах та розчинах для прийому внутрішньо. Але безконтрольний прийом БАДів небезпечний - є на риб'ячий жир протипоказання, які необхідно враховувати при доборі препаратів.

Протипоказання

Перед застосуванням препаратів з риб'ячим жиром необхідно вивчити протипоказання та побічні дії. Якщо БАД передбачається давати дитині, краще заздалегідь проконсультуватися з педіатром. Не можна використовувати добавку при таких патологіях:

порушення згортання крові, вроджені або набуті;
алергія на морепродукти, вітаміни А та Д, Омега 3;
у випадках, коли щитовидна залоза працює у патологічному режимі, у вигляді підвищеного чи зниженого продукування тиреоїдних гормонів;
коли підшлункова залоза та жовчний міхур знаходяться у стадії загострення при хронічному запаленні;
саркоїдоз - захворювання, при якому в органах утворюються вогнища запалення у вигляді вузлика, частіше зустрічається у жінок;
туберкульоз, що протікає у відкритій формі;
передопераційний та післяопераційний період;
гострі та хронічні захворювання нирок;
виразкова хвороба шлунка та 12-палої кишки;
міома матки у жінок із періодичними кровотечами;
підвищений рівень кальцію в сечі та крові;
підвищений рівень вітамінів А та Д;
годування груддю;
вагітність, крім випадків, коли показання до застосування переважують небезпеку для плода;
дитині віком до 7 років не дозволяється застосовувати добавку в капсулах, рідкий розчин не використовується до тримісячного віку.

Побічна дія

Найпоширеніші побічні ефекти риб'ячого жиру – відрижка з рибним присмаком та поява на шкірних покривах прищів. Такі дії не становлять небезпеки для здоров'я, не вимагають відміни препарату. Але можливе виникнення побічних ефектів після вживання риб'ячого жиру, у яких припинення прийому обов'язково.

Підвищення рівня цукру в крові

Омега 3 , що містяться в риб'ячому жирі, можуть підвищувати цукор у людей, які страждають на цукровий діабет другого типу через здатність посилювати вироблення глюкози. Діабет другого типу спричинений пошкодженням інсулінових рецепторів через вікові зміни. Ускладнення виникають після прийому добавок у високій дозі, більше восьми грам. Якщо вживання omega не перевищуватиме 3,9 грама, небезпеки для діабетиків не буде.

Кровотечі

Риб'ячий жир має властивість розріджувати кров, перешкоджати тромбоутворенню. Але ці позитивні властивості можуть спричинити побічні дії у вигляді різноманітних кровотеч:

носові - часто зустрічаються у підлітків;
кровоточивість ясен;
шлунково-кишкові кровотечі – при виразковій хворобі;
посилення маткових кровотеч.

Не можна приймати риб'ячий жир одночасно з антикоагулянтами та препаратами, які розріджують кров, у таких випадках ризик виникнення кровоточивості збільшується.

Зниження артеріального тиску

Численні дослідження доводять здатність Омега-3 знижувати артеріальний тиск. Ця властивість корисна для людей, які страждають на гіпертонію, але може становити небезпеку для гіпотоніків.

Діарея

Риб'ячий жир може спричинити діарею при використанні високих дозувань. Масляниста консистенція добавок може діяти як проносне, викликаючи пронос. Проблему можна вирішити, знизивши дозу, що приймається.

Кислотний рефлюкс

Кислотний рефлюкс – патологічний стан, у якому вміст шлунка закидається стравохід. Агресивне кисле середовище шлункового соку може спричинити подразнення, виразки, запалення в стравоході, який не має захисту від кислоти. Стан характеризується симптомами:

відрижка гіркотою;
здуття живота;
печія;
напади нудоти;
блювання, іноді з кров'ю;
чорний стілець;
біль у ділянці грудей;
складнощі під час прийому їжі.

У разі подібних симптомів прийом БАДу необхідно зменшити, розділити кілька прийомів чи повністю припинити.

Інсульт

Інсульт – гостре порушення мозкового кровообігу. Споживання риб'ячого жиру не пов'язане з виникненням геморагічного інсульту, під час якого відбувається крововилив у мозок. Але у високих дозах, за наявної схильності, здатність розріджувати кров може збільшити ризик виникнення патології.

Збільшення маси тіла

Незважаючи на здатність Омега-3 прискорювати спалювання жиру у поєднанні з фізичними навантаженнями та збалансованою дієтою, високі дозування можуть призвести до зворотного результату. Це з високої калорійністю продукту. 4,5 г риб'ячого жиру містять 40 калорій.

Токсичність вітаміну А

Риб'ячий жир містить вітамін А, високі дозування якого можуть спричинити отруєння організму. Добова норма для дорослої людини не повинна перевищувати 3000 мкг, але деякі добавки містять більшу дозу. У разі хронічного перевищення ретинолу можуть виникнути симптоми:

суглобові болі;
диспепсичні прояви - нудота, блювання, біль в епігастральній ділянці, рідкий стілець;
порушення функції зорового аналізатора, світлобоязнь;
сухість, подразнення шкірних покривів, випадання волосся;
біль голови, дратівливість;
ушкодження печінки;
жовтяниця.

Прийом ретинолу у високих дозах небезпечний для вагітних жінок – може спричинити порушення розвитку плода.

Безсоння

Прийом помірних доз добавок із жиром риб здатний збалансувати нервово-психічний стан людини, покращити якість сну. Але високі дози призводять до протилежного результату – виникає безсоння. Порушення режиму сну та неспання можуть виникнути на тлі депресивних станів, нервового збудження під час стресу, підвищеної тривожності.

Якщо вам відомі інші побічні дії, поділіться своїм досвідом.

Небезпеки надлишку риб'ячого жиру

Речовини, що входять до складу добавки, при передозуванні здатні викликати наступні реакції:

порушення апетиту; диспепсичні порушення;
головні, суглобові, м'язові болі;
кровоточивість ясен;
порушення зорових функцій;
слабкість, стомлюваність, дратівливість;
сухість, металевий присмак у роті;
лущення шкірних покривів, алопеція;
підвищена спрага;
загострення панкреатиту;
відкладення кальцію в судинах та тканинах;
гіпертонія;
порушення серцевого ритму.

Алергічні реакції

Алергія – індивідуальна реакція непереносимості деяких речовин, що у відповідь вплив аллергенов. Процес виникає при повторному застосуванні речовини, яку утворилася імунологічна реакція. У разі застосування риб'ячого жиру можливе виникнення перехресних реакцій при непереносимості морепродуктів, кальциферолу, ретинолу. Прояви алергічної реакції:

діатез – почервоніння та лущення на щоках;
риніт – перебіг із носових ходів;
кон'юнктивіт - почервоніння, свербіж, сльозотеча з очей;
кропив'янка – висипання на поверхні шкірних покривів;
набряк Квінке - порушення прохідності верхніх дихальних шляхів через набряк;
анафілактичний шок – гостра реакція з падінням тиску та втратою свідомості.

Алергічні реакції становлять небезпеку. При кожній повторній дії алергену реакція організму важча.

Риб'ячий жир може приносити користь, якщо приймати його за рекомендацією лікаря. Уникнути побічних реакцій можна, якщо дотримуватись деяких правил:

суворо дотримуватись інструкції щодо застосування добавки;
не приймати одноразово всю добову дозу, якщо це не зазначено в інструкції;
пити риб'ячий жир необхідно через 10-15 хвилин після їди;
капсули необхідно приймати разом із їжею, ковтати цілком.

Про шкоду та протипоказання можна переглянути відео:

Привіт, мої любі читачі!

Якщо ви хочете поправити своє здоров'я, зміцнити імунітет, покращити стан шкіри та волосся, знизити рівень тривожності, зменшити осінньо-зимову депресію, то ця стаття буде вам цікава.

Давайте сьогодні поговоримо про риб'ячий жир, чим корисний риб'ячий жир і як він може нам допомогти у вирішенні багатьох питань, пов'язаних із нашим здоров'ям та красою.

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Чим корисний риб'ячий жир для здоров'я людини?

Риб'ячий жир – що це?

Риб'ячий жир – це продукт тваринного походження, який видобувають із риби.

Риб'ячий (зокрема, трісковий) жир - тваринний жир, що міститься в рибі і одержуваний з риби - наприклад, з великої, вагою 1,3-2,2 кг, трилопатевої жирної печінки тріски. У великій кількості міститься у морській рибі холодних вод світового океану – у скумбрії, оселедці, інших жирних рибах. wiki

Завдяки тому, що в ньому міститься велика кількість незамінних жирних кислот, його часто використовують у різних галузях косметології, народної та традиційної медицини.

Можна сказати однозначно, що риб'ячий жир – це дуже цінний продукт харчування, який є джерелом корисних жирних кислот Омега 3, а також джерелом вітамінів А, Д та Е.

Жирні кислоти Омега 3, які містяться в риб'ячому жирі, є незамінними для здорового розвитку дітей. Вони зміцнюють та зменшують ризик можливих захворювань.

Відмінність рибного жиру та риб'ячого жиру?

Рибний жир – це продукт, який видобувається з м'язової тканини лососевих риб. Риб'ячий жир – це продукт, який одержують із печінки тріски.

Який вибрати? Однозначно сказати точно не можна, але вважається, що неякісний риб'ячий жир, може бути токсичнішим, ніж рибний.

Склад риб'ячого жиру

До складу якісного риб'ячого жиру входять:

декілька органічних кислот (масляна кислота, капринова, стеаринова, пальмітинова кислота та оцтова),
кислоти з групи Омега-3 (альфа-ліноленова кислота, докозапентаєнова, ейкозапентаєнова кислота і докозагексаєнова),
кислоти з групи Омега-6 (арахідонова та лінолева кислоти),
з групи Омега-9 (олеїнова кислота),
хімічні елементи: фосфор, бром, селен, калій, цинк, залізо, йод, кальцій, марганець, мідь, натрій.

Які вітаміни містить риб'ячий жир?

Риб'ячий жир містить жиророзчинні вітаміни А, Д та Е.

Так як натуральний, якісний риб'ячий жир містить вітаміни А і Д, то багатьох турбує питання про те, чи може бути передозування вітамінів, якщо приймати риб'ячий жир одночасно з іншими препаратами, в яких містяться перелічені вітаміни.

Лікарі стверджують, що ризик цей практично нульовий, тому що дозування жиророзчинних вітамінів А, Д і Е в риб'ячому жирі не дуже велика, і вона не може служити перешкодою для того, щоб приймати додатково будь-які препарати, що містять вітаміни А, Е і Д .

У будь-якому випадку, завжди варто проконсультуватися зі своїм лікарем, а також уважно читати інструкцію щодо застосування риб'ячого жиру, який ви купуєте.

Жирні кислоти Омега 3 у риб'ячому жирі

Тема Омега 3 останнім часом дуже популярна, часто і всі говорять про те, що необхідність в Омега 3 у людини вкрай висока, особливо в наш сучасний час, коли екологія навколишнього середовища та рівень захворюваності людей залишають бажати кращого.

Лікувальні жирні кислоти Омега 3, власне, заради яких люди найчастіше приймають риб'ячий жир, це докозагексаєнова (ДГК) і ейкозапентаєнова кислота (ЕПК).

Існують і інші жирні кислоти, які відносяться до групи Омега 3 жирних кислот, але їхня користь для здоров'я не така велика, як цих двох.

Звертайте увагу на дозування кислот EPA та DHA у риб'ячому жирі, для дорослої людини хороше дозування, це 500-1000 мг. для кожної з цих кислот на день

І все ж, істинна правда, підтверджена дослідженнями, у тому, що ті народи, в харчуванні яких є великий відсоток жирних кислот Омега 3, набагато рідше страждають від різних серцево-судинних захворювань.

Хто ці народності? Насамперед, це жителі Японії та середземноморських країн.

Популярна соняшникова олія, яка становить значну частину в раціоні у жителів російськомовних країн, містить переважно жирні кислоти з групи Омега 6. Вони, звичайно, також важливі і потрібні для нашого організму, але з однією поправкою: вони потрібні нам у невеликих кількостях . А в тих дозуваннях, які, як правило, регулярно надходять до нашого організму зі звичної для нас їжі, вони не тільки не потрібні, у великих кількостях вони стимулюють різні запальні процеси та провокують розвиток аутоімунних захворювань.

А жирні кислоти Омега 3 навпаки знижують ризик аутоімунних захворювань.

Також дуже важливим моментом є співвідношення жирних кислот Омега 3 та Омега 6 у нашому раціоні харчування. Що радять лікарі з цього питання?

У чому корисні та лікувальні властивості риб'ячого жиру?

Якісний риб'ячий жир нормалізує оптимальне функціонування кровоносної системи людини, покращує мікроциркуляцію крові у всіх тканинах та органах, запобігає ризику формування тромбозів.
Лікарі офіційної медицини часто призначають риб'ячий жир при підвищеному тиску (гіпертонії), залізодефіцитній анемії, тахікардії, атеросклерозі.
Допомагає значно знизити рівень поганого холестерину.
Сприяє здоровому розвитку кісткового та м'язового апарату, попереджає розвиток рахіту, хвороби Паркінсона, поява остеопорозу.
Значно знижує ризик розвитку цукрового діабету.
Призначається при проблемах у сечостатевій системі (ерозії та запальні процеси сечовивідних шляхів).
Відмінно активізує здорове функціонування нервової системи та головного мозку, тому широко використовується в комплексному лікуванні будь-яких нервових розладів. Сюди включаються різні хронічна втома і безсоння. Риб'ячий жир покращує настрій, пам'ять та чіткість мислення, допомагає швидко зосереджуватися. Він рекомендується лікарями як профілактичний засіб за ситуації, коли є загроза розвитку хвороби Альцгеймера.
Завдяки наявності великої кількості антиоксидантів у своєму складі, риб'ячий жир попереджає появу раку молочної залози.
Активує всі функції імунної системи та всіх метаболічних реакцій організму.
Значно покращує зір, тому його призначають навіть за серйозних уражень зору, аж до курячої сліпоти.
Часто риб'ячий жир призначається лікарями для профілактики простудних та вірусних захворювань.
У риб'ячого жиру найпотужніші протизапальні властивості.
Цей продукт має антигістамінні властивості, і регулярне його застосування зменшує ймовірність розвитку різних видів алергії.

Чим корисний риб'ячий жир для дітей?

Для дітей користь риб'ячого жиру просто неоціненна.

Він дуже благотворно впливає на розвиток кісткової та м'язової тканини у дитини, покращує дрібну моторику, сприяє підвищенню інтелектуального розвитку та зміцнює нервову систему маленької людини, що росте.

А також риб'ячий жир дозволяє знизити високу активність та нервову збудливість у гіперактивних дітей.

Жирні кислоти Омега 3, які містяться в риб'ячому жирі, є незамінними для розвитку мозку у дітей. Тому, якщо ваша дитина не дуже охоче їсть жирну морську рибу, то дуже важливо давати їй риб'ячий жир. Це підтверджено багаторазовими клінічними дослідженнями.

Необхідно обов'язково звертати свою увагу на дозування жирних кислот Омега 3, які містяться в препаратах риб'ячого жиру.

Запам'ятайте:

Потрібно пам'ятати, що дітям до року риб'ячий жир може призначити лише лікар! Як правило, грудним дітям не призначають!
Його безконтрольний прийом загрожує ускладненнями.
На упаковці має бути вказано дозування для дітей
Перед тим, як дати препарат дитині, переконайтеся, що ваш препарат риб'ячого жиру дозволений до застосування дітям.
Пам'ятайте, що багато поширених препаратів риб'ячого жиру (БАДи) не дозволені МОЗ до застосування.

Користь риб'ячого жиру для жінок

Для жінок користь від регулярного прийому риб'ячого жиру досить суттєва.

Його вживання дозволяє попередити виникнення багатьох гінекологічних захворювань, а також раку грудей!

Риб'ячий жир полегшує симптоми передменструального синдрому, особливо якщо приймати його з магнієм-В6 та L-глютаміном.

Риб'ячий жир для волосся та шкіри

Регулярне застосування препаратів риб'ячого жиру для волосся (всередину і зовнішньо) допомагає значно прискорити ріст волосся і зупинити випадання, особливо якщо ця проблема відбувається на тлі різних захворювань і стресів.

Риб'ячий жир запобігає розвитку дифузної алопеції та відновлює природну структуру волосся.

А якщо використовувати маски з додаванням риб'ячого жиру, то це забезпечить волоссю додаткову м'якість, шовковистість і блиск, а також чудовий об'єм (докладніше про маски з риб'ячим жиром для волосся я писала)

Одна з характерних рис цього засобу в тому, що риб'ячий жир здатний регулювати пігментацію, що дає прекрасну можливість боротися з передчасною появою сивини.

Якщо застосовувати риб'ячий жир як засіб для обличчя (всередину і зовні), то це забезпечить шкірі здоровий зовнішній вигляд, вирівняє її тон, покращить колір, додатково зволожить і підживить шкіру, попередить виникнення вугрової висипки, згладить дрібні зморшки та більш серйозні вікові зміни на шкіру.

Завдяки своїм властивостям продукт прискорює загоєння ран і розсмоктування різних рубців на шкірі.

Рецепт приготування маски на основі риб'ячого жиру:

Риб'ячий жир (у рідкому вигляді) + мед у рівних пропорціях ретельно змішати та нанести отриманий склад на поверхню шкіри.
Через 15-20 хвилин потрібно змити маску теплою, а потім холодною водою.
Для волосся таку ж маску роблять, розбавивши весь склад невеликою кількістю води або настою трав.
Наносять на вологе волосся, розподіляють, укутують на одну годину.
Потім змивають шампунем і обполіскують.

Користь риб'ячого жиру під час вагітності.

Риб'ячий жир, що приймається під час вагітності, однозначно покращить стан жінки за всіма показниками, зменшить ризик викидня і передчасних пологів.

Клінічно доведено, що вага немовлят після пологів у тих матерів, які приймали риб'ячий жир під час своєї вагітності, була ближчою до норми, ніж у тих, які не приймали.

Докозагексаєнова кислота (ДГК), яка відноситься до жирних кислот із групи Омега 3, відіграє дуже важливу роль у розвитку нервової системи майбутньої дитини.

Доведено вченими, що споживання риб'ячого жиру під час вагітності однозначно зробить вашу майбутню дитину розумнішою.

Для немовляти критично важливо отримувати достатньо докозагексаєнової кислоти (ДГК) протягом перших трьох місяців життя, щоб його розумовий розвиток протікав нормально. Саме тому грудне молоко містить багато цієї речовини. З цієї ж причини ДГК завжди додають у дитячі суміші для штучного вигодовування.

Якщо жінка під час вагітності вживає морську рибу або риб'ячий жир у достатній кількості, то це підвищує концентрацію ДГК у грудному молоці.

Якщо вагітна жінка приймає риб'ячий жир, то у неї зменшується ризик депресії під час вагітності та після її пологів.

Якщо у вагітної підвищений тиск, то риб'ячий жир найефективніше приймати з препаратами магнію та вітаміном В6.

Оскільки прийом риб'ячого жиру має накопичувальний ефект, то лікарі рекомендують приймати його в період планування вагітності, для того, щоб наситити свій організм життєво необхідними для майбутньої дитини елементами.

Користь риб'ячого жиру для схуднення

Незважаючи на свій досить високий показник калорійності, риб'ячий жир є незамінним продуктом, якщо стоїть завдання схуднути, оскільки він чудово нормалізує обмін речовин в організмі та підвищує продуктивність роботи всього м'язового апарату.

Доведено, що регулярне вживання препаратів риб'ячого жиру підвищує інтенсивність спалювання жиру до 15%.

Користь риб'ячого жиру для спортсменів

Риб'ячий жир необхідний усім, хто більш менш серйозно займається спортом (і дорослі, і діти).

Його застосування сприяє прискоренню всіх метаболічних реакцій в організмі і, як наслідок, покращує фізичні показники.

Як правильно приймати риб'ячий жир?

Для того, щоб запобігти будь-яким розладам у травній системі, риб'ячий жир рекомендується приймати під час їжі або після відразу після їжі.

У лікарів є така приказка: "Риб'ячий жир треба вживати в місяці року, у яких у назві є буква "р" - вересень, жовтень, листопад, грудень, січень, лютий, березень, квітень".

За медичними показаннями доза препарату може бути збільшена.

Застосування риб'ячого жиру в капсулах:

Препарат слід приймати під час їжі або відразу після неї, запиваючи капсули чистою водою.
Важливо знати, що режим дозування та спосіб застосування засобу у різних фірм-виробників може відрізнятись!
Тривалість курсу прийому залежить від наявних медичних показань до застосування і найкраще, якщо вона буде встановлена вашим лікарем.
Мінімальний термін прийому препарату – 1 місяць.
Якщо препарат прийматиме дитина, то найкраще попередньо проконсультуватися з педіатром для призначення індивідуальної дози вашій дитині, яка залежатиме від маси тіла дитини та її загального стану здоров'я.
Так само слід чинити і вагітним жінкам.

Як вибрати «правильний» риб'ячий жир?

Риб'ячий жир випускається в капсулах і рідкому вигляді. Капсули – вони без запаху та смаку, і їх легко ковтати.

У рідкому вигляді риб'ячий жир буває зі смаком лимона чи апельсина.

А для дітей навчилися робити риб'ячий жир із фруктовим запахом та смаком, зберігаючи при цьому всі його корисні властивості.

Як бути впевненим у якості продукції, що купується?

Серйозні виробники з гарною репутацією ретельно стежать за якістю своєї продукції та використовують чисту сировину, яку обов'язково додатково фільтрують від різних домішок та токсинів.

Також існують незалежні організації, які досить уважно і ретельно стежать за якістю риб'ячого жиру, що випускається. Ці організації гарантують споживачам, що добавки безпечні і що вони містять вказану кількість.

Здійснюючи покупку, звертайте увагу на таке:

Чи є сертифікат якості, в якому вказано вид риби, з якої було отримано продукт;
Звертайте увагу на дозування кислот EPA та DHA, для дорослої людини хороше дозування, це 500-1000 мг. для кожної з цих кислот на день
Якщо це риб'ячий жир вітчизняного виробництва, чи є на етикетці слова «медичний» або «ветеринарний» (назва «харчової» корисними властивостями практично не має!), схвалений Міністерством Охорони здоров'я;
Вид упаковки. Рідка форма продукту краще зберігає всі свої властивості у темній скляній тарі;
Країна-виробник, яка випустила препарат. Шукайте та дізнавайтеся про сумлінних виробників, у яких гарна репутація та гідний авторитет на ринку;
Дата випуску товару (термін зберігання товару ніколи не перевищує 2 років).

Сьогодні я купую ось цей риб'ячий жирорганічний, з маслом натурального апельсина, що надає йому апельсинового смаку і запаху, пити який не просто корисно, але приємно і навіть смачно.

На день потрібно всього 1 ч. л. П'ю його постійно з невеликими перервами на 2 місяці.

Може краще просто їсти рибу?

У всьому світі все більшу стурбованість викликає забрудненість морської риби ртуттю.

Це дуже токсичний метал здатний проникати у всі тканини тіла та накопичуватися там.

Особливе занепокоєння у медиків викликають вагітні жінки, оскільки ртуть проникає через плацентарний бар'єр і шкідливо діє плід.

Нещодавно Мінздоров США офіційно оголосило про те, що настійно рекомендується вагітним жінкам і маленьким дітям обмежити вживання морської риби, для того, щоб зменшити інтоксикацію організму ртуттю.

Все частіше лікарі призначають вагітним жінкам одержувати необхідні їм жирні кислоти Омега 3 із добавок риб'ячого жиру, які гарантовано не містять ртуті та інших токсинів.

У чому переваги риб'ячого жиру перед рибою?

Основні моменти:

Капсули риб'ячого жиру не мають ні смаку, ні запаху, і ідеально підходять людям, які не люблять їсти рибу.
Риб'ячий жир, який випускають для дітей, має фруктовий запах і смак, він завжди подобається навіть найкапризнішим діткам.
Добросовісні виробники ретельно стежать за якістю сировини, що використовується, і навіть додатково очищають її, для того, щоб у готовому продукті не було ні ртуті, ніяких інших забруднень.
Вживаючи риб'ячий жир, ви завжди точно знаєте, скільки жирних кислот Омега 3 ви отримаєте. Вам відомі також і конкретні дози ЕПК та ДГК.
Не потрібно возитися з покупкою та приготуванням риби. Це значно скорочує ваші витрати та економить час.
Доведено багаторазовими дослідженнями, що прийом риб'ячого жиру підвищує вміст жирних кислот Омега 3 у крові людини не гірше, ніж споживання морської!

Протипоказання до застосування

Чи існують побічні ефекти при прийомі риб'ячого жиру?

Це практично неможливо, якщо дотримуватись правильного індивідуального дозування.

Але, якщо таки існує деяка індивідуальна непереносимість препарату, то в такому випадку, можлива відрижка, печія, нудота, діарея, висипання на шкірі, носові кровотечі.

Для того, щоб знизити побічні ефекти від прийому риб'ячого жиру з боку травлення, його краще приймати або разом з їжею, або відразу ж після прийому їжі, але ніяк не натще.

Але, в будь-якому випадку, побічні ефекти від прийому риб'ячого жиру, навіть при підвищених дозах - явище досить рідкісне і малоймовірне.

Чи існують протипоказання для прийому риб'ячого жиру?

Так, існують:

Не рекомендується поєднувати риб'ячий жир з ліками, що знижують тиск.
Через те, що риб'ячий жир знижує згортання крові, без призначення лікаря його не можна пити перед оперативними втручаннями.
Не можна вживати риб'ячий жир також тим, хто страждає на гіпертиреоз.
Не можна людям, які мають каміння у нирках, сечовому чи жовчному міхурі.

Тому завжди перед початком прийому препаратів риб'ячого жиру слід отримати консультацію у свого фахівця, щоб виключити неприємні наслідки.

Конкретні протипоказання саме ДЛЯ ВАС може визначити тільки ваш лікар, який знає всю справжню картину вашого стану здоров'я.

Друзі, я сама регулярно приймаю риб'ячий жир вже кілька років, я дуже поважаю цей засіб, і довіряю йому, тому від щирого серця рекомендую і вам також звернути свою увагу на цей чудовий продукт.

Тільки пам'ятайте, що жоден препарат, будь то препарат риб'ячого жиру або інший препарат, ніколи не буде здатний замінити здоровий спосіб життя.

Сподіваюся, що ця стаття виявиться вам корисною. Якщо у вас є питання – пишіть у коментарях, із задоволенням відповім.

До швидких зустрічей, поки що!

фото@Monfocus