Informații pe tema aptitudinii fizice a oamenilor. Aptitudinea fizică (conceptul de caracteristică fundamentală). Standarde pentru forțele armate

Besida nr 2 Ce este fitnessul fizic?

Pid starea fizicăînțelege condiția umană, care crește ca urmare antrenament fizic Se caracterizează prin eficiență fizică ridicată, dezvoltare excelentă a abilităților fizice și o gamă variată de abilități.

O persoană care are o formă fizică bună are suficientă rezistență la situațiile stresante și la afluxul de minți ostile mijloc extern iar unii dintre ei se îmbolnăvesc. Sistemul de respirație, circulația sângelui și schimbul de energie este bine dezvoltat. Respectul, memoria și gândurile sunt stabile și mai puțin fragile înainte de al doilea proces. Toate aceste puteri permit oamenilor să obțină rezultate înalte în munca lor inițială și activitățile profesionale. Productivitatea fizică ridicată este atinsă prin dezvoltarea abilităților fizice ale unei persoane.

Principalele calități fizice sunt fluiditatea, forța, vibrația, flexibilitatea, agilitatea (coordonarea). Aceste nuclee sunt responsabile pentru dezvoltarea în complex, fragmentele dezvoltărilor unui nucleu infuzează dezvoltările altuia.

SWIDKIST – Importanța ca oamenii să desfășoare activități în cea mai scurtă perioadă de timp. Dezvoltarea fluidității depinde de datele naturale, care sunt adesea transmise în timpul recesiunilor. Cele mai bune manifestări de fluiditate sunt considerate bune stare functionala corpul cu o afidă emoțională prietenoasă. Odată cu acumularea de stres în organism din cauza emoțiilor negative, frecvența fluxurilor scade, fluiditatea acestora scade, iar numărul fluxurilor inexacte crește.

Pentru a determina netezimea, folosiți aluatul:

lungime 30 metri (sec);
frecvența pauzelor de casă (sec.).

Există modalități de a dezvolta viteza în direcția corectă: prin sport și jocuri libere, curse de ștafetă și viteza de pornire.

Gnuchkist - această putere aparat roc Ce înseamnă nivelul de slăbiciune al picioarelor tale, originea slăbiciunii brațelor tale cu amplitudine mare?. După ce a dat dovadă de flexibilitate, culcați-vă în funcție de elasticitatea cărnii, de temperatura exterioară etc. Această bunătate trebuie dezvoltată încă din copilărie, cea mai mare vârstă – scoala de stiuleti. Lecţie cultura fizicaîntruchipează dezvoltarea moliciunii, frumuseții din exterior privind înăuntru, plastic. Lejeritatea în colțurile fetelor este de aproximativ 20-25% din total, mai mică la băieți.

Teste pentru determinarea flexibilității:

a avansat de la poziția principală și sublogurile torkannya:

cu vârfurile degetelor - mulțumit;

pumnii - bine;

văi - bune;

a mers înainte, stând pe masă. Rezultatul este indicat în spatele liniei;
aplecat înainte dintr-o poziţie aşezată.

FORTA – interacțiunea proceselor psihofizice din corpul uman, care permite achitarea suportului extern pentru consumul de suc de carne. Dinamica putere-putere și dinamica putere-putere sunt separate.

Teste pentru măsurarea puterii:

dinamometru manual (kg);
tragere pe bara transversală (uneori);
atârnat pe brațele îndoite (xv, sik).

Teste pentru determinarea proprietăților de rezistență și putere:

Stribok u dovzhinu s mіstsya (cm);
ridicați-vă din decubit dorsal timp de 30 de secunde (o dată).

Vitalitate - Până la trei luni de muncă fără a reduce intensitatea. Există două tipuri de extravagant: casual și special. Zagalna – este necesar să se încheie munca fizică cu participarea majorității mușchilor, iar una specială – un grup cântător de mușchi. Principalul criteriu de activitate este ora în care unei persoane i se oferă intensitatea dată de activitate.

Teste pentru vitalitatea post-halal:

alergați 6 minute (se pare că vă ridicați și alergați);
alergare 1000 m (xv, sik);
taie printr-o frânghie cu o întindere de 1 x (y ori).

PUTEREA – necesitatea de a stabili noi rukh-uri și de a relua activitățile ruhov-ului în funcție de posibile condiții de urgență. Forța poate fi împărțită în manuală și locomotorie. Manual - cu mâinile și locomotorie - cu o haină din piele de oaie.

Pentru a determina sensibilitatea, utilizați următoarele teste:

pista oficială 3x10 m.
cu mingi de jonglerie.

Testele de evaluare a abilităților fizice se efectuează la școală de 2 ori la începutul anului, la clasa I - 1 dată la sfârșitul perioadei primare. Toate rezultatele sunt compilate într-un singur tabel. Școala noastră oferă bonusuri pentru îmbunătățirea condiției fizice, așa cum se arată în ziarul „Skelya Reach”. Școlarii așteaptă mereu apariția acestui ziar. Pentru gențile de fitness sunt selectați „Cel mai bun sportiv al toamnei” și „Cel mai bun sportiv al primăverii”. Gențile de fitness sunt asigurate în momentul calificării la cea mai scurtă clasă de sport a celui mai scund sportiv. Rezultatele sunt celebrate și recordurile rock sunt stabilite pentru cel mai puternic, mai rapid și mai rapid antrenament. Toate rezultatele sunt afișate în departamentul de sport.

Cu toate acestea, lecțiile eficiente la școală și un număr mare de pregătiri nu pot depăși durerea de cap - asigură pielea copilului cu activitatea uscată necesară. Voi fi de mare ajutor în ceea ce poate face temele. Recomand copiilor să aibă dreptul de a fi cât mai în siguranță în propria minte acasă. De exemplu, pentru studenții claselor mai mici: trageri de la culcat, așchii printr-o frânghie de sărit, tăieturi la sfârșitul zilei, îndoirea și desfășurarea brațelor în timp ce sunt culcat etc. În clasele mijlocii și superioare, ei au dreptul de a se conforma formei și avantajului. Cel mai important: toate regulile care sunt date pentru teme sunt strict verificate la clasă. Și devine imediat rezonabil, pe măsură ce elevii își termină sarcinile acasă în mod corect. Dacă poți vedea progrese în studiile tale, vei dori o notă superioară. Pentru ca elevii să pună în aplicare sistematic regula, controlul necesar al Patriei.

Shchob vihovati oameni buni, trebuie să-i înveți 4 lecții timp de 10 zile: sănătate, iubire, înțelepciune și practică. Când mă culc cu copii, respect aceste reguli. Nu uitați de asta, tați!

Fitness-ul fizic - posibilitatea unor sisteme funcționale în organism. Vaughn încurajează dezvoltarea necesară a acelor abilități fizice care duc la mare succes în acest sport.

Fitness-ul fizic ca componentă a fitness-ului sportiv Dicționarul Tlumach de termeni sportivi oferă un concept semnificativ de fitness sportiv ca „corpul unui atlet, umflat ca urmare a antrenamentului (fizic, tehnic, tactic, mental), care vă permite să obține rezultate excelente din activitatea organizației.” Se mai spune că „pregătirea fizică este unul dintre aspectele antrenamentului în pregătirea fizică, sport, asociat cu antrenamentul abilităților fizice (forță, fluiditate, vivacitate, flexibilitate și abilități de coordonare).” K.L. Cernov se referă la antrenamentul sportiv ca fiind „un sistem asociat de cunoștințe, deprinderi, abilități, puncte forte și puteri ale sistemelor funcționale, care indică nivelul de calificare al unei persoane în profesia de cântăreț”. Yu.I. Smirnov interpretează pregătirea sportivă ca „un rezultat complex al antrenamentului care apare în corpul sportivului, care are capacități funcționale egale avansate, eficiența sa specifică și universală, obținută prin completitudinea sportului.” Sunt începători și cunosc unele sporturi. ” Mulți autori, care împărtășesc această idee și criteriul relevant al pregătirii pentru sport, apreciază rezultatele sportive. Aceasta înseamnă că rezultatele sportive și, prin urmare, pregătirea pentru sport, sunt multifactoriale, în care există multe componente, inclusiv cele fiziologice, care sunt deosebit de relevante pentru sport cu un efect important în și trivialitate. O serie de autori adaugă că în vârful formei sportive, indicatorii fiziologici nu corespund valorilor lor maxime. Strâns legat de conceptul de „pregătire fizică” este termenul „antrenament”, atunci. „Formarea fizică a corpului, care indică nivelul de fitness al sportivului, care este, de asemenea, rezultatul antrenamentului.” Fitness-ul este un concept medical și pedagogic complex care caracterizează pregătirea unui atlet de a obține rezultate sportive ridicate. Rubarba constă în eficacitatea transformării structurale și funcționale a corpului, care este combinată cu pregătirea tehnică, tactică și psihologică ridicată a sportivului. În acest moment, rolul principal în diagnosticarea fitness-ului revine antrenorului, ceea ce presupune o analiză cuprinzătoare a informațiilor medico-biologice, pedagogice și psihologice despre sportiv. Ei bine, antrenamentul înseamnă pregătirea fizică a sportivului, care, în felul său, înseamnă și pregătire generală pentru sport. Dar conexiunile dintre aceste concepte sunt bogat de complexe, așa cum s-ar putea ghici la prima vedere. Aceasta este ideea principală a fachiștilor, că sportul nu are un antrenament special și, prin urmare, nu are semne de condiție fizică specială, așa că sportul se caracterizează prin semne de condiție fizică specială. Alți autori confirmă că este imposibil să ne bazăm pe conceptul de pregătire avansată, deoarece este baza necesară pentru pregătirea specială. PE. Bernstein și V.M. Zatsiorskiy indică priceperea metodei de evaluare a caracteristicilor gândacului și eficacitatea tehnicii în combinație cu caracteristicile morfologice. V.A. Zaporojanov, V.M. Zatsiorsky, B.C. Farfel este respectat pentru că antrenamentul este un concept intuitiv și nu există extincții clare. În scopuri inițiale și de antrenament, pentru selecția abilităților și accent, pentru creșterea în continuare a stăpânirii sportive, este necesar să se evalueze în continuare componentele bogate care formează pregătirea pentru sport, inclusiv dezvoltarea minții externe și în pilavami. Numărul de componente ale pregătirii unui atlet este foarte mare și este important pentru o analiză ulterioară. Componentele pregătirii pentru sport constau din multe alte componente de aceeași importanță. N.G. Ozoline este responsabil pentru 20 de tipuri de fitness sportiv, a căror piele este reprezentată de 4 componente de depozitare. Avem un interes deosebit în dezvoltarea următoarelor tipuri de fitness sportive: fizică, fizică exterioară, funcțională în exterior, fizică specială, funcțională specială, forță musculară specială, perie de forță specială (netezime) a rukh-urilor, vitrificare specială. Gama de componente foarte variate include, de asemenea, teoretice, tehnice, tactice, psihologice, volitive, integrale și altele. tipuri de antrenament sportiv. Autorul confirmă că toate mirosurile sunt „interconectate” și apar ca numeroase funcții morfoanatomice, fiziologice, biochimice și mecanice ale unui singur organism. Când aceste componente sunt semnificative, se pot distinge două grupuri: unul, compus din modificări genetice importante, și celălalt, care se află în stadiul de antrenament.” Dintre toate componentele pregătirii sportive, autorul defalcă „aspectele continue ale procesului de pregătire; încurajator – care ajung la nivelul cântului și îl calcă pe cel nou; Ceea ce trebuie asigurat este crearea de capacități psihologice, fiziologice și biochimice pentru manifestarea componentelor conductoare și de susținere.” p align="justify"> Cu importanța componentelor pregătirii sportive N.G. Ozolin, la fel ca mulți alți oameni de știință, recomandă utilizarea metodei de analiză factorială, „în care, prin corelații multiple, se stabilește legătura dintre componenta pielii și rezultatul sportiv”. Într-un număr de fahivști activi, vedem acum părți ale structurii antrenamentului sportiv care, în ordinea importanței, se profilează în ordinea lor pe trei niveluri. Primul include caracteristicile activității de afaceri, formate ca urmare a colectării regulate și extinse de informații în timpul orei. La un alt nivel, sunt vizibile caracteristicile pregătirii fizice, tehnice și tactice speciale a sportivilor. La al treilea nivel sunt luate în considerare caracteristicile pregătirii funcționale și mentale, caracteristicile morfologice, vârsta, experiența sportivă etc.

Pregătirea fizică – aceasta proces pedagogic, îndreptându-se spre dezvoltarea abilităților fizice și dezvoltarea abilităților funcționale, care creează minți favorabile pentru dezvoltarea temeinică a tuturor aspectelor pregătirii.

Antrenamentul fizic are ca scop valorificarea și păstrarea sănătății, modelarea corpului, creșterea abilităților funcționale ale organismului, dezvoltarea abilităților fizice - forță, flexibilitate, coordonare, vigoare și flexibilitate. În unele sporturi și alte discipline, rezultatul sportiv este determinat de abilitățile noastre de forță, egale cu dezvoltarea productivității anaerobe; în altele – productivitate aerobă, vitalitate la munca epuizată; pentru al treilea - forța și abilitățile de coordonare; în al patrulea - o dezvoltare uniformă a diverselor componente fizice.

Pregătirea fizică actuală poate fi privită ca un sistem nutrițional, a cărui piele are structura și caracteristicile sale specifice. Samy rubarbă scăzută se caracterizează printr-o directie sănătoasă și se va baza pe pregătirea fizică precondiționată. Pe măsură ce nivelul de pregătire fizică crește, crește flexibilitatea și rectitudinea atletică, iar rubarbă înaltă Principiile antrenamentului sportiv vor continua să fie reglementate prin creșterea rezervelor funcționale ale organismului, necesare activităților profesionale. unu cele mai importante minți Pregătirea fizică eficientă este și o activitate rațională în același timp. Pentru că este imposibil să te pregătești pentru muncă într-o zi, o săptămână, o lună sau o lună, dar uneori este imposibil să te pregătești pentru muncă. Este un proces valoros de formare a mușchilor și aptitudinilor rotative, rafinarea sistematică a componentelor fizice (rotative), pregătirea psihică, menținerea nivelului de eficiență, păstrarea și aprecierea sănătății. Este important să vă angajați în pregătirea fizică și să urmați legile antrenamentului fizic.

Prin pregătire fizică înțelegem rezultatul pregătirii fizice realizate în epoca activităților militare, stăpânirea și dezvoltarea necesară a activităților profesionale și sportive umane.

Condiția fizică este caracterizată de nivelul abilităților funcționale sisteme diferite organismul (cardiaco-vas, dihotomie, carne) și dezvoltarea componentelor fizice de bază (forță, vitalitate, fluiditate, etanșeitate, flexibilitate). Antrenamentul fizic este un proces în care cineva atinge același nivel de condiție fizică.

Pregătirea fizică are ca scop îmbunătățirea sănătății, atingerea unui nivel ridicat de dezvoltare fizică și dezvoltarea abilităților fizice necesare oamenilor. Acestea sunt de obicei împărțite în pregătire fizică generală (GPP) și pregătire fizică specială (SPP). Antrenamentul fizic metafizic este o realizare de înaltă eficiență. Există un accent direct pe nivelul de dezvoltare fizică, pregătirea mentală largă ca mijloc de schimbare a minții de succes în diferite tipuri de activități. În diferite moduri, există diverse exerciții fizice (mers, alergare, lins, înot, vâslit, jocuri libere și sportive, gimnastică, ridicare de greutăți etc.). Pregătirea fizică specială este un proces specializat care este asociat cu succesul într-o anumită activitate (tip de profesie, sport etc.), care extinde specializarea la abilitățile fizice ale unei persoane.

Rezultatul pregătirii fizice este pregătirea fizică, care reflectă eficacitatea obținută în turnarea mulurilor și vârfurilor, care asigură eficacitatea activității țintă (care este pregătirea orientată). SFP are ca scop dezvoltarea unei game largi de abilități fizice, abilități și cunoștințe, necesare unui anumit sport și drept civil. Se desfășoară sistematic și ajută oamenii să se pregătească înainte de începerea și finalizarea sarcinilor oficiale, ceea ce va necesita mobilizarea întregii pregătiri fizice pentru această etapă. Există drepturi și elemente speciale.

Pentru a dezvolta abilități fizice importante, trebuie să vă concentrați pe flexibilitate, forță, forță, forță, coordonare și așa mai departe. Acest rang de cap este chiar din gimnastica principală, diferite specii atletism, jocuri sportive, atletism important etc. Pentru ajutor suplimentar, puteți lua în considerare cărnurile pe care cade cea mai mare povară importanță fizică abilitățile fizice necesare pentru aceasta și alte profesii au fost dezvoltate în continuare. Pentru formarea și dezvoltarea temeinică a abilităților surogat suplimentare, se folosesc așa-numitele fluxuri naturale (stribki, aruncare, lasing, înot), chiar din turismul aplicat și așa mai departe.

Este posibilă îmbunătățirea rezistenței organismului la influxurile neplăcute ale mediului extern prin stagnarea în anumite moduri, ceea ce nu numai că restabilește orice fel de aciditate, dar și dă imediat un efect nespecific, solicitant. De exemplu, rezistența la supraîncălzire poate fi crescută în mod corect, ceea ce este însoțit de o dezvoltare semnificativă a căldurii: alergare, antrenament intensiv la lis, piele de vacă, jocuri sportive, scrimă. Pentru dezvoltarea profundă a abilităților mentale - puterea de voință, respectul, reacția la semnale, acceptarea spațiului, timpului, forțelor fizice și altele - exercițiile fizice directe și participarea la sporturi cântând sunt de mare importanță. În același timp, influxul componentelor mentale rămase în dezvoltare nu este același.

Specificul unui anumit sport determină activitatea funcțiilor mentale conexe și stadiul manifestării acestora. De exemplu, jocurile sportive variază precizia timpului de reacție la un obiect care se prăbușește, fluiditatea reacției; Gimnastica în lumea mare dezvoltă precizia forțelor musculare atunci când se mișcă cu mâinile și așa mai departe.

În structura pregătirii individuale pentru muncă și a activității profesionale a unei persoane, pregătirea fizică îi ia locul. Chiar și în Vagome: este posibil să se identifice un geolog care nu are un nivel suficient de aprindere și vibrație de putere, lucrând cu succes în sezonul de vară. minți extreme; sau un neurochirurg care operează pe creierul unui pacient, fără abilități psihofizice speciale: coordonare fină a mâinii, vivacitate statică și concentrare a respectului; Ce zici de un inginer de foraj care își poartă cu succes abilitățile profesionale în fața vremii calde, a înghețurilor severe și a furtunilor fără sunetul puterii suedeze? Prin urmare, în același timp, există un indiciu tot mai clar în organizarea pregătirii fizice profesionale și aplicate în școli, universități și, mai mult, că numărul de noi specialități este în creștere constantă datorită tendințelor de dezvoltare a sănătății. a tinerilor – potențiali studenți, iar ulterior populația productivă a regiunii noastre .

Fitness-ul corpului uman, a cărui capacitate și productivitate reală pot fi numite fitness fizic. Asigurați-vă că solicitați ajutor de la forțele de securitate. Ceea ce în mod sistematic, profund, o persoană se ocupă de corpul său, este principala sursă a pregătirii sale. Cu o sănătate bună, o persoană este rezistentă la boli severe, mai puțin susceptibilă la stres, șocuri emoționale și nervoase, durere și boli. Sistemul circulator al unei astfel de persoane este mult mai complicat decât cel al unei persoane nepregătite, iar potențialul mental, de la creație până la concentrare, permite obținerea succesului în muncă și cunoaștere.

Dacă nu vorbim despre probleme de sănătate, atunci un atlet poate atinge forma fizică fără a studia cu atenție complexe de drepturi diferite. Pregătirea stimulează procesele de creștere, formare în diferite etape ale ontogenezei individuale (dezvoltare). Nuanțele întregii sale rezidă în caracteristicile speciale ale designului și corpului său.

Condiția fizică este un indicator extrem de important al sănătății, precum și al unei populații sănătoase în această țară și în alte țări. Se obișnuiește să-l așezi la egalitate cu mortalitatea, populația și boala.

Informații secrete

În corpul pielii noastre, tot felul de procese curg constant, duhoarea nu ne deranjează, docurile nu ne deranjează ciclu de viață. Ele sunt de obicei împărțite în etape vechi de secole, care se caracterizează prin propriile puteri (mentale, fizice, morfologice, funcționale). Datorită simplității totalității acestor procese, oameni precum Nervov și Rozumov sunt deosebit de importanți în pregătirea fizică, deoarece eficiența fizică este ridicată.

Câteva ore mai târziu, secvența dezvoltării se prăbușește termeni timpurii dezvoltare intrauterină, sunt de așteptat modificări irevocabile care afectează întreaga vitalitate a organismului. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, dacă nu vorbim despre patologii, oficialii externi au un impact direct asupra aptitudinii fizice a oamenilor: educația medicală, obiceiurile alimentare, nuanțe sociale, prezența bolii. Mirosul este mai mare decât cel al corpului, iar înclinațiile genetice sunt mai scăzute și pot mirosi mult mai puternic.

Care este importanța aptitudinii fizice, ce puteri pot fi incluse în lista puterilor oricărui organism? Înainte de indicatorii de condiție fizică, sunt evaluate funcțiile, a căror evaluare se bazează pe date simple: înălțimea, puterea corpului, proporțiile de dezvoltare a părților adiacente, capacitatea picioarelor, forța musculară, tonusul, cadru de sprijin but-rukhovaya aparat, livrare, vizibilitate, tovshchina lipide proshark și o mulțime de ce altceva. S-a întâmplat că se obișnuiește să se evalueze blana pe baza factorilor morfologici externi, în special în legătură cu parametrii funcționali pentru obiectivitatea evaluării.

Puterea puterii chi m'yazova

Acest indicator apare în natura și lipsa de istorie a oamenilor vitrimuvat suportul rubarbă cântând, cu o cale de tensiune. Există multe tipuri de activități care au loc ca răspuns la evoluțiile unei astfel de puteri, atât în viața de zi cu zi, cât și în industrie. O mare parte din acest factor constă nu numai în masă, oasele cărnii în sine, ci și în procesele biochimice pe care le suferă, precum și în activitatea centrală. sistem nervos. Ele pot apărea în moduri izotonice sau izometrice. În prima poziție, este adusă la forță dinamică (vibucală) (scurtarea sau întinderea mușchilor), iar în cealaltă la statică (întărirea unei poziții sub presiune). Există o serie de tipuri de forțe.

M'yazova. Acesta este potențialul de sprijin.
Absolut. Acest termen denotă nivelul de tensiune de putere sub ora de tivire a suportului fără a netezi masa suport.
Vidnosna. Acesta este numele dat puterii unei unități de forță a părului.
Shvidkisna. Pentru a dezvolta o astfel de forță, puteți utiliza indicatori precum puterea brațelor, picioarelor, mușchilor abdominali și spatelui.

Creșterea rezistenței se datorează creșterii masei de carne. Mai mult, atât aspectul estetic (frumusețea corpului), cât și aspectul pur „aplicat” - carnea este mai puțin susceptibilă la răni, duhoarea miroase a oboseală a masei corporale naturale. Carnea conține mai multe calorii și mai puține grăsimi lipidice, astfel încât oamenii puternici sunt mai puțin susceptibili de a suferi de probleme precum obezitatea.

Shvidkist (swidkist)

Această putere este complet caracterizată de modul în care durerile pot fi adesea simțite și relaxate rapid. Conceptul este împărțit în trei subcategorii principale.

Viteza sprinterului.
Fluiditatea fluxurilor.
Fluiditatea reacției.

Cel mai simplu mod este de a măsura viteza de sprint. Este ușor de calculat: trebuie să măsurați câte ore aleargă un atlet douăzeci și cinci de metri.

Vitalitate

Această manifestare a aptitudinii fizice este de înțeles. Arde toate fructele de pădure, ceea ce indică faptul că organismul poate rezista mult timp la diferite atacuri.

Zagalna chi aerobic. Pentru a transforma zukor (carbohidrații) în energie pură, sistemul aerob stagnează. Cu intensitate intensă, procesul poate epuiza lipidele și proteinele (). Lucrul între vibrații aerobe ajută la arderea mai multă masă a cerealelor. Atenție la această putere și cereți o alergare pe oră de 2 kilometri pentru fete, 3 kilometri pentru băieți.
Sprinterska (Shvidkisna). Valoarea de a atrage atenția la cea mai mare fluiditate va duce în curând la relaxarea mușchilor. Cereți să faceți același lucru atunci când alergați într-o oră.
Silova. Valoarea vitrimuvati dosit vagomi navantazhenya caracter puternic. Această dulceață este indicată de faptul că amestecul a fost creat mult timp înainte de a repeta aceleași sunete într-o singură perioadă de timp. Pentru diferite grupe de mușchi este indicat în diferite moduri: brâu scapular - tracțiune suspendată, presa toracică - ridicare și coborâre a tubei în decubit.
Shvidko-silova. Acest spectacol le va acoperi pe celelalte două. Aceasta arată importanța finalizării unui loc de muncă, fie pentru o anumită perioadă de timp.

Hnuchness

Una dintre cele mai importante calități care se caracterizează prin capacitatea corpului unei persoane de a combina diverse brațe cu o amplitudine și o gamă remarcabil de mare. Valoarea maximă a acestei valori este importantă pentru flexibilitate. Aceasta semnifică slăbirea profundă a părților uscate ale corpului. Fahivtsi vede două forme principale de fragilitate.

Pasiv. Aceștia sunt cei care sunt victorioși sub afluxul de factori și forțe externe.
Activ. Mai multe ruine, ca vykonans pentru scurtarea-relaxarea grupelor de carne, care trec unele prin altele.

Deoarece complexul de antrenament al sportivului include prea mult antrenament de forță, iar întinderea nu primește suficient respect, aspectul flexibilității poate scădea semnificativ, cum ar fi în timpul activităților sportive obișnuite. Condiția fizică este, de asemenea, caracterizată de o putere importantă.

Spritness

Acesta este lichidul care ajută diferitele mâini să înceapă într-o perioadă minimă de o oră. În acest caz, este, de asemenea, asigurat că va fi posibil să vă treziți din nou, „rămâneți” până la sfârșitul unor astfel de ruine. Eminentul om de știință-fiziolog Radyansky Mikola Oleksandrovich Bernstein, respectând această putere a înființării lui Shvidko și cu cel mai mic sprijin al lui Ruhov, ar putea ieși din orice situație dificilă.

Potrivit psihologiei, confidențialitatea poate sta la baza sistemului nervos central, capacitatea de a evalua în mod adecvat și de a depăși diverse sarcini de conducere. Cu cât numărul de vârfuri rotative este mai mare, cu atât indicatorul de viteză este mai mare. Oamenii care au expresii atât de puternice pot învăța cu ușurință să jongleze, să joace jocuri aleatorii și să facă mișcări acrobatice.

Depozit si coordonare

Încă una amărăciunea este importantă, Înseamnă prezența lipidelor, proteinelor și țesutului osos într-un singur organism.În funcție de vagin, pleoape, se poate determina nivelul de sănătate și de fitness. Se înțelege că masa mare de grăsime poate indica boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet și alte probleme.

Coordonarea este strâns legată de intimitate, precum și de compoziția corpului. Este important să vă gestionați corect carnea, ceea ce va aduce beneficii funcționării diferitelor sisteme ale organismului. O bună coordonare a brațelor vă permite să tăiați echilibrul, fără să vă faceți griji cu privire la menținerea clarității diferitelor brațe ale corpului.

Proporționalitate

Această putere este numită și spectacol de înălțime, iar esența ei este dezvăluită în numele însuși. Acesta este un set de parametri, inclusiv greutatea corporală, înălțimea, distribuția centrilor vaginali, tipul de corp. Aici este vorba de formatorii profesioniști, selectând una sau alta persoană pentru formarea celor și a altora care au dreptul de a ocupa tipuri diferite sport, în funcție de caracteristicile individuale ale corpului.

Evaluarea aptitudinii fizice

Majoritatea oamenilor nu înțeleg ce înseamnă testele de fitness, deoarece pot fi evaluate într-un mod similar. Chiar și pielea unei persoane este individuală, nu similară cu a nimănui altcuiva și, prin urmare, pregătirea pentru aceasta este, de asemenea, importantă. A venit momentul să aflăm ce se întâmplă și, de asemenea, să oferim câteva cifre pentru o mai bună înțelegere. O astfel de caracteristică poate fi așteptată numai după ce a fost efectuată o evaluare a stării fizice funcționale. Este clar că numărul de experimente, experimente și teste care au fost efectuate de mult timp este scăzut.

Vedennya shodedennik autocontrol

Metoda principală, principală de monitorizare a condiției fizice este menținerea unei diete bogate în energie, în care intri în toate schimbările care se întâmplă cu corpul tău în timpul antrenamentului. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să dezarhivați secțiunea inițială, unde introduceți date despre activitatea diferitelor sisteme ale corpului, starea de spirit, succesul pe numărul cântecului.

Pulsul devine calm și după inspirație.
Testul ortostatic.
Volumul acestei caracteristici este convingător.
Frecvența dihanya înainte și după dreapta.
Vești secrete despre sănătate.
Dispoziție: pozitivă și negativă.
Este timpul pentru reînnoire.

Păstrarea unor astfel de evidențe dă în spatele scenelor despre starea de sănătate a unui sportiv, precum și despre performanța lui funcțională. Lucrați la ele pentru a înțelege pentru ce veți câștiga mai mult respect.

Standarde de pregătire fizică

A fost dezvoltat un întreg complex de indicatori care sunt considerați medii și, de asemenea, noi pentru toată lumea.

Pentru școlari și elevi

Majoritatea testelor sunt efectuate pentru a evalua pregătirea fizică a școlilor, școlilor tehnice, universităților și altele ipoteci inițiale. Prin modul în care indicatorii de pregătire fizică s-au schimbat la una și aceeași persoană, de exemplu, pe parcursul unui semestru, se poate judeca progresul lucrării de pregătire. Aceasta include furnizarea de echipamente speciale, echipamente, precum și metode de antrenament fizic.

Pentru armata

Forțele de arme sunt principala zonă a pregătirii fizice. Există diferite tipuri de teste care arată conformitatea soldaților cu standardele general acceptate ale unei anumite regiuni. În diferite puteri, duhoarea poate fi destul de diferită. Duhoarea este disponibilă gratuit, așa că haideți să aruncăm o privire la pașii pentru a o clarifica.

Trage pe bara transversală

Marea Britanie – de 12 ori.
SUA – de 10 ori.
Nimechchina – de 12 ori.
Franța – de 8 ori.
Rusia – de 12-13 ori.

Alergați la o distanță de 1000 de metri (1 kilometru)

Marea Britanie - 4,7-5 hvilin.
SUA – 7-8 hwilin.
Nimechchina – 6 hvilin.
Franța – 3,5-4,6 hvilini.
Rusia – 3,3-3,25 hvilini.

Metode de evaluare a aptitudinii fizice (teste)

Pentru a monitoriza în continuare pregătirea fizică a cadrelor universitare și a personalului din serviciul militar, au fost furnizate un set de teste (teste) speciale. Există duhoare de pe pământ, potrivită pentru o fată sau băiat obișnuit și, de asemenea, deosebită, deoarece oamenii au trecut deja sau nu au fost învingători.

Zagalni

Stribok at dovzhinu s mіstsya.
Ridicarea și coborârea corpului dintr-o poziție șezând.
Își împinse corpul înainte pe lava de gimnastică.

Grupul medical

Trage pe bara transversală.
Mare la lisuri.
Chiar în presă (pentru femei).
Întindeți brațele (poziția culcat).
Teste de flexibilitate.
Stribki cu o coarda de sărit.
Testul Cooper.
Mare (1, 2, 3 kilometri).
Tunsori de la locul de la sfârșitul zilei.

Pentru a evalua activitatea cardiovasculară a organismului, se obișnuiește să se efectueze așa-numitul test Ruffe, precum și Indexul testului de pas Harvard (IHST).

Această inversare a fost descoperită încă din 1968 de medicul militar american și marele Kenneth Cooper. Acoperire de asigurare Vin oameni sanatosi De bună-credință, femeia nu are mai mult de treizeci și cinci de ani.

Încălzire (3-15 minute).
Alergare (bicicletă, înot) într-o poziție în picioare cu o „întindere” maximă timp de 12 secunde.
Tunderea.

Mai mult decât atât, valoarea acestui test asupra rezultatelor sale este o perioadă atât de nouă, și dinamica schimbării în lumea pregătirii fizice.

IGST

Acesta este un test mult mai important, care este destinat utilizării de către sportivi nepregătiți. Pentru începători, astfel de metode sunt ineficiente, așa că este important să se încalce standardele de puturos. Esența testului este simplă: în 300 de secunde o persoană trebuie să urce și să coboare pe o scară sau lavă. După aceasta, se dă o bucată de pâine pentru reparații. Indicele în sine este calculat folosind această formulă.

IGST = t x 100 / (F1 + F2 + F3) x 2

Aici valorile F1, F2, F3 indică pulsul, care variază în mod corespunzător pe celălalt, al treilea, al patrulea val după exercițiu. Aceasta este o formulă diferită, mediată, simplificată.

IGST = t x 100 / f x 5,5

t - oră de convergență în secunde.

f-HR (pulsul, ritmul cardiac este foarte rapid).

Indexul rutei

Pentru acest test, mai întâi trebuie să stai în liniște timp de exact trei sute de secunde (5 minute). După măsurarea pulsului, rezultatul este înregistrat. Faceți 30 de genuflexiuni în 45 de secunde. Frecvența cardiacă se ajustează pentru primele cincisprezece secunde rămase după deplasarea la dreapta și apoi după inactivitate.

P1-puls după recuperare.

P2 – prima măsurătoare după efectuare.

P3 – un alt îngheț.

P3 – al treilea vimir.

Din paragraful anterior, este deja clar că în sistemul fenomenelor pedagogice, educația fizică are o importanță capitală ca factor special în dezvoltarea abilităților fizice ale oamenilor, abilităților spirituale ale acestora și puterilor naturale asociate direct cu acestea. a corpului uman. Deoarece antrenamentul fizic are loc sistematic prin etapele principale ale ontogenezei (dezvoltarea individuală a corpului), ea joacă rolul unuia dintre cei mai importanți factori în întregul proces de dezvoltare fizică a unui individ.

În cel mai elementar sens al dezvoltării fizice, oamenii numesc procesul de schimbare a puterilor morfofuncționale naturale ale corpului lor prin viața individuală. Indicatori multipli externi ai dezvoltării fizice, de exemplu, modificări ale dimensiunilor spațioase și ale greutății corporale, în mod clar dezvoltarea fizică este caracterizată, în primul rând, de o schimbare zilnică a capacităților funcționale ale corpului pentru prima dată. ode și etape ale vârstei sale -dezvoltarea veche, expresii în schimbarea abilităților fizice și a nivelului fundamental de eficiență fizică.

Se pare că de-a lungul vieții unui individ, diferitele perioade de dezvoltare sunt modificate în mod constant: prenatale (intrauterine), postnatale timpurii (stadiile timpurii ale vieții), copilăria, preadolescența, adolescența și vârsta adultă și cea veche. Cele mai semnificative modificări progresive ale formelor și capacităților funcționale ale corpului apar în stadiile incipiente (creșterea, creșterea după naștere până la perioada de maturizare veche crește de 3 – 4 ori, de 20 – 30 de ori, capacitatea de viață legen – 5 – de 10 ori, inima de șoc - de 20 - 30 de ori și mai mult, indicatori de putere - de 50 de ori și mai mult); Urmează apoi perioade de stabilizare treptată a formelor și funcțiilor, care sunt înlocuite de binecunoscutele perioade străvechi de involuție seculară, când puterea morfofuncțională a corpului se schimbă treptat regres. Acest ciclu de viață al dezvoltării fizice se desfășoară din generație în generație, repetându-se în vechile orezuri și în același timp în nașterea altora noi, datorită totalității minții naturale și mature ale oamenilor. Vreau evoluție biologică oameni de zi cu zi, Poate, practic finalizată, noua generație este fundamental diferită de cele anterioare nu numai prin capacitățile sale funcționale, ci și morfologic.

Pentru a înțelege rolul dezvoltării fizice în dezvoltarea fizică a unei persoane, este esențial ca dezvoltarea fizică să fie nu numai un proces natural, ci și un proces cognitiv social. Acesta este un proces natural, fragmentele de vin se aprind pe o bază naturală, care se transmite în timpul recesiunilor și este supus legilor naturale. Ei sunt conștienți de legea interacțiunii reciproce între tendințele descendente în dezvoltare și tendințele care sunt indicate de mințile vieții; legile înțelegerii reciproce a modificărilor funcționale și structurale (identitatea lor și rolul modificărilor funcționale și pur morfologice); continuitatea si variabilitatea seculara a perioadelor de dezvoltare (perioadele de dezvoltare progresiva sunt inlocuite cu perioade de stabilizare rapida a formelor si functiilor, apoi apar perioade de modificari involutive) si asa mai departe.

Totuși, funcționarea acestor legi naturale se manifestă în dependența minții sociale a vieții și activităților oamenilor (mințile sunt împărțite în bogăție, bogăție materială, medicină, practică etc.).

Este important de reținut că din totalitatea funcționarilor și a minților, evoluțiile fizice care apar pot fi de naturi diferite - fie universale și armonioase, fie reciproce și dizarmonice. Cu bună știință și în liniște, vikoristic regularităţi obiective dezvoltarea fizică a unei persoane, este posibil, în principiu, să o infuzi în altcineva, astfel încât să-i ofere direcția optimă pentru individ și căsătorie, pentru a asigura armonia formelor și funcțiilor corpului, pentru a promova eficiența, necesitatea Ei bine, pentru munca creativă și alte forme plictisitoare de activitate, și apoi puneți-o în » termenii antichității naturale, care au sporit creativitatea oamenilor.

Aceste posibilități de control complet al dezvoltării fizice sunt realizate în timpul procesului de pregătire fizică. Înțelegerea științifică a rolului pregătirii fizice în dezvoltarea fizică a unei persoane provine din faptul că în procesul de dezvoltare fizică, în principiu, este imposibil; cu o influență complet directă asupra acestui proces, în primul rând și este specifică functie sociala(Scop) antrenament fizic.

Acest lucru, desigur, înseamnă că pregătirea fizică înseamnă în întregime dezvoltare fizică. Restul, așa cum a fost intenționat, ar trebui să se afle printre funcționarii și mințile bogați, naturali și sociali, cel mai fundamental dintre ei - mințile vieții materiale a unei căsătorii. Mai mult, pregătirea fizică are un rol deosebit de jucat ca factor special în reglarea rațională a dezvoltării fizice a unei persoane, evident în măsura în care reprezintă o nouă căsătorie. Însuși tipul de pregătire fizică (care include toate celelalte considerații necesare), există tendințe care sunt evident introduse de evoluțiile fizice, dreptatea sa, stadiul, precum și acelea precum rădăcinile punctele forte, abilitățile și obiceiurile sunt formate și perfecționate la oamenii de peste cursul vieții).

Căsătoria fizică pentru mințile căsătoriei este egală dezvoltare universală indivizii. Optimizarea dezvoltării fizice atunci când mergeți pe calea atingerii unor indicatori mai înalți de competență fizică. Conceptul de „minuțiozitate fizică” se referă la nivelul optim de dezvoltare fizică armonioasă și la forma fizică generală a unei persoane. Mai mult, este important să vă asigurați că această abordare corespunde în mod optim beneficiilor muncii și altor domenii ale vieții dvs., permițând un nivel ridicat de dezvoltare a abilităților fizice individuale și a altor tipuri.dă legile de conservare bogată a sănătății mintale. Însăși natura istorică a minuțiozității fizice constă în faptul că figurile sale de acțiune (semne, indicații etc.) sunt identificate de nevoile și mințile reale de a trăi o viață de companie pe pielea dată. etapa istoricaȘi asta va schimba dezvoltarea căsătoriei în lume. Steaua este în creștere, dureroasă, că nu există și nu poate exista niciun ideal consecvent al minuțiozității fizice, la fel cum nu există și nu poate exista niciun indicator standard consecvent al acesteia.

În primul rând, idealul dezvoltării universale armonioase a oamenilor scoate la iveală un întreg tablou concret în legătură cu infuziile în masă ale acestuia în viața în stadiul istoric actual al vieții comunității comuniste, dacă posibilitățile cresc în mod ingenios inspirația unui persoană nouă, care combină armonios bogăția spirituală, puritatea morală și minuțiozitatea fizică. Teoria științifică a educației se confruntă acum cu cea mai importantă sarcină - să dezvolte criterii pedagogice stabilite pentru armonia universală a oamenilor, inclusiv minuțiozitatea fizică, în ansamblu, aș dori să vă spun despre beneficiile progresului durabil asupra starea curentă dezvoltarea căsătoriei și a perspectivelor.

Programul de evaluare cuprinzătoare a capacităților fizice ale copiilor preșcolari oferă o analiză a indicatorilor care pot ajuta la determinarea stării de sănătate:

statură;

principalii parametri funcționali;

¦ dezvoltarea sferei roc.

Un studiu cuprinzător al acestor indicatori ne permite să adoptăm o abordare holistică a hrănirii dezvoltării fizice armonioase a copiilor, inclusiv forțarea sau dezvoltarea unilaterală a unui indicator sau altuia. Cercetările științifice și practice numerice au relevat o relație strânsă între indicatorii dezvoltării fizice, dezvoltarea sferei rocine și abilitățile funcționale ale corpului copilului.Consilier al profesorului superior de învățământ preșcolar Nr.3, 200 7, p.16.

Cu o pregătire fizică adecvată, de regulă, autorii văd două depozite principale:

Gama de capabilități funcționale ale principalelor sisteme de alimentare cu energie (oxid, acid lactic, fosfagen);

Asigură dezvoltarea abilităților fizice de bază (forță, flexibilitate, flexibilitate).

În acest caz, dezvoltarea a două tipuri de fitness este văzută ca o interacțiune constantă: reducerea forței fizice este asociată cu schimbări pozitive în starea sistemelor de securitate energetică. Cu toate acestea, autorii au adus respect celor care au dreptul de a contribui în diferite moduri la dezvoltări suplimentare (abilități funcționale și abilități fizice) la copiii preșcolari.

Prin urmare, pe baza dovezilor privind scăderea slăbiciunii copiilor și a altor tipuri de activitate a cărnii în timpul procesului planificat de dezvoltare fizică, autorii recomandă tratarea atât a dezvoltării fizice, cât și a caracteristicilor individuale ale dezvoltării corpului copiilor mici. vârsta preșcolară. În legătură cu aceasta, am decis că, dacă ne întoarcem la standardele, cerințele, criteriile, metodele de evaluare a aptitudinii fizice a copiilor, atunci în sistemul de testare în masă a copiilor preșcolari, aceleași criterii sunt posibile în fiecare zi și evaluarea starea fizică.

Contactați-ne la departament ambuscade teoretice educația fizică MDU a fost împărțit într-o baterie de teste (T.P. Zavyalova și alții, 2001). Au mers înaintea ei:

· alergare 30m;

· alergare 200m si 300m (pentru grupele seniori si pregatitoare este consistent);

· Cursa Chovnikovy 3x10m;

· Stribok at dovzhinu s mіstsya;

· Aruncarea unui obiect la distanță.

Pentru a determina indicatorii de stare fizică la nivel de stat, au fost testați 400 de băieți și fete din paisprezece centre de sănătate. Metoda de vindecare sigmală (conform lui K.K. Platonov) a fost observată a fi cinci dezvoltări egale ale pielii în grupul de piele pentru băieți și fete. Rezultatele vikonannya pielii au fost traduse în bile:

pentru prețul mic, nu i-au perceput pe Viconnieni;

un rezultat care indică un nivel sub medie, evaluat la 1 punct;

rezultatul mediu a fost de 2 puncte;

pentru un rezultat care demonstrează un nivel mai mare decât media și înalt, s-au acordat 3 și 4 puncte.

Suma punctelor, calculată în funcție de rezultatele tuturor celor cinci teste (de la 0 la 20), a fost indicator integral starea fizică.

Astfel, starea fizică a copiilor este evaluată pe baza următorilor parametri: alergare la 10 m de la start(e), alergare la 30 m de la start(e), alergare de la start(e), tăiere din loc (cm) , tăiere din alergare (cm), ghemuit de agilitate timp de 30 sec.

Crema va îmbunătăți sănătatea, indicatorii de înălțime și alte date funcționale pentru cea mai bună performanță Voi deveni fizic Preșcolarii trebuie să acorde o atenție deosebită aptitudinii lor fizice. Nivelul de fitness reflectă eficacitatea organizării procesului de pregătire fizică în urma progresului programelor, tehnologiilor prietenoase cu sănătatea și inovației. Pentru a monitoriza dinamica aptitudinii fizice a copiilor, profesorul superior este responsabil să acorde lucrării cel mai mare respect.

Forma fizică a copiilor se caracterizează prin totalitatea formării deprinderilor de rotație și a componentelor fizice de bază.

Firele fizice (rukhovye) sunt numite partea de iac a capacităților rokhovy ale bebelușului și vigoarea lor rokhovy. Mirosurile apar în activități specifice - exerciții de bază (mers, jogging, tunsoare, cățărat, aruncare), jocuri și activități sportive.

Una și aceeași bunătate poate însemna succes în diverse eforturi. De exemplu, fluiditatea clădirii vă permite să alergați, să înotați și să mergeți rapid cu bicicleta. Și tensiunea de putere de scurtă oră este necesară în tunsori, lasana și aruncarea obiectelor.

Defectele fizice la copii sunt dezvăluite prin urechile rotative și prin memorie, iar mirosurile, în felul lor, sunt considerate a fi un nivel suficient al dezvoltării lor. Aceste două părți ale funcției de gândac sunt strâns interconectate și interconectate. Deoarece modelarea capetelor de roc la copii este legată de nivelul scăzut de dezvoltare al nucilor de roc, acest lucru poate duce la fixarea celor greșite în formarea rocului.

În prezent, copiii de vârstă preșcolară au nevoie de o dorință puternică de dezvoltare a fluidității, picantității, forței și vivacității. Fără de care mâinile copiilor, indiferent de diversitatea lor, nu realizează economie, eficiență și nu pot arăta rezerva evidentă de capacități a corpului.

Nivelul de fitness sporește foarte mult capacitățile sistemelor funcționale ale corpului. Cei mai buni indicatori ai abilităților fizice (de exemplu, fluiditatea) sunt indicați cu o bună stare funcțională a corpului, cu un fond emoțional plăcut. În felul său, atunci când sunt acumulate în corp, sau cu emoții negative, frecvența mișcărilor și fluiditatea lor scade considerabil, reacția mișcărilor se îmbunătățește, iar numărul mișcărilor inexacte crește, mai ales dificil de coordonat în același loc. . , p. 17..

Pe baza naturii aptitudinii fizice, copiii preșcolari pot fi împărțiți mental în trei grupuri - copii cu indicatori înalți, medii și scăzuti ai principalelor tipuri de mușchi, abilități fizice și volitive.

Copiii din primul grup, care au indicatori înalți de condiție fizică, se caracterizează prin fluiditate și performanță și, atunci când nu reușesc, nu cedează, ci raportează efort maxim pentru a obține rezultatul dorit, în Poți lua decizii singur, găsește o modalitate mai bună de a acționa și îndreptă-ți sentimentele. Au putere în prezența îndoielii și a fricii în cucerirea drepturilor, un înalt simț al activității și independenței, capacitatea de a asculta cuceritorul, de a-i convinge ordinele și încredințarea.

Copiii din celălalt grup, care au indicatori medii de condiție fizică, se caracterizează prin dezvoltarea inegală a principalelor tipuri de mișcări, abilități fizice și volitive și diversitatea comportamentului de mișcare. Astfel, pe lângă indicatorii înalți de forță, fluiditate, vivacitate, copiii au indicatori scăzuti de viteză și permit o mulțime de răsfăț de la tehnologie tipuri de pliere rukhiv (tunsori, lazinnya etc.). Unii dintre copiii din această grupă, cu încurajarea constantă a profesorului, au dreptul de a încheia neclar, de a scăpa de sarcină, ceea ce generează mult efort volitiv, precum hărnicia pedantă a profesorului.Orice recomandări ale profesorului. , dar în cazul eșecurilor sau remisiilor, ceea ce este permis este să acționeze diminuarea activității și să nu-și piardă respectul, este clar că nu își pun capăt vieții.

Copii cu indicatori scăzuti de aptitudine fizică (în majoritatea cazurilor există un nivel scăzut de dezvoltare a abilităților fizice și volitive și, în general, indicatori scăzuti de forță și slăbiciune ai roti) pentru o perioadă de timp Alți copii nu sunt raportați primarului pentru a face este mai ușor pentru ei înșiși să exerseze. În situațiile care necesită hotărâre, acțiune energică, există abundență, lipsă de entuziasm și eșecul de a renunța din cauza fricii. Sunt într-o puternică stare de opresiune din cauza nenorocirilor, este imposibil să mă sufoc în jurul banianului. Numai într-o situație simplă dezvăluie activitate, în timp ce în lume apariția unor noi dificultăți lasă loc unor forme mai elementare de comportament (pasivitate, lenevie etc.).

Lucrul corectiv cu copiii din grupurile văzute se poate baza pe caracteristicile individuale ale dezvoltării lor rocine. Astfel, grupurile de copii care sunt considerate a avea un nivel ridicat de condiție fizică, educație și antrenament au ca scop îmbunătățirea abilităților și aptitudinilor fizice. Pe care vrăjitoria guvernanților cunoscuți este de acord cu altele noi (în dreapta în perechi), din poziții de ieșire neobișnuite (tunsori seara dintr-o ghemuire joasă, alergare dintr-o poziție de ieșire întinsă etc.), în minți neobișnuite (la sport echipament, echipament de exercițiu) . Este posibil să explorezi elemente de acrobație și gimnastică ritmică care sunt accesibile copiilor.

Acest material poate fi folosit în contact cu copiii rubarba mijlocie aptitudinea fizică și, pe lângă tehnicile îmbunătățite ale principalelor tipuri de mișcări, copiii preșcolari pot fi predați sarcini speciale menite să-și dezvolte abilitățile volitive și fizice. Astfel, dezvoltarea intimității se poate realiza între prieteni familiari și noi cunoștințe (chiar în perechi, jucându-se cu situații de joc care se schimbă treptat).

Cerințele pentru dezvoltarea forței includ tensiune dinamică cu drepturi de lovire, cățărare pe un scut, frânghie, drepturi care se dezvoltă, recuperarea dintr-o poziție de eliberare, culcat (pe spate, stomac).

În dezvoltarea lichidității, este necesar să vikorystovat drepturile copiilor cunoscute, cum ar fi pornirea mâinilor picioarelor, mâinilor, toulub etc. dreptul de a dezvolta rapid frecvența mișcărilor și viteza cărnii (alergare, înot, rostogolire și jocuri sportive). Pentru a dezvolta abilitățile necesare, competițiile de provocare în joc pot fi deosebit de eficiente: folosește un cerc pentru a alege cel mai mult).

Preșcolarii cu niveluri scăzute de fitness au nevoie de activități accesibile care să le susțină dezvoltarea fizică avansată. Pentru care copiii pot învăța abilități fizice, treburi și jocuri sportive, recomandate de programul de educație. O atenție deosebită trebuie acordată dezvoltării tuturor principalelor tipuri de mișcări. Jocurile vor fi jucate mai des, moment în care toți copiii vor termina noile reguli cu instalarea pe baza lor de acasă.

Atunci când se selectează metode care să asigure acuratețea învățării, este necesar să se țină cont de amintirile care s-au format la copii, să se recunoască vastitatea, timpul și frecvența semnelor și cuvintelor care apar între obiecte și obiecte. spre lumea cea mai plină. Cu cât nivelul de conștientizare al copiilor este mai scăzut, cu atât pot fi prezentați mai specifici și mai înalți. Astfel, în timp ce copiii cu un nivel ridicat de aptitudine fizică trebuie să o demonstreze într-un ritm normal pentru a face afirmații exacte despre victorie, atunci pentru copiii cu un nivel mediu și scăzut de capacitate fizică este necesar să se facă. necesar să se arate un respect deosebit pentru ce element de tehnologie. Cele mai complexe pot trebui demonstrate în diferite domenii, repetându-și adesea afișarea în procesul de angajare. Se observă că dreptul este mai probabil să fie adoptat de copii, deoarece această demonstrație este efectuată de un copil activ. Profesorul explică detaliile mișcării.

Metoda de orientare senzorială, care include identificarea reperelor vizuale (obiecte, jucării, amenajări și detalii ale mediului), ajută și la stimularea minții tinere a acestei orientări: pentru copiii cu un nivel ridicat de aptitudine fizică Și liniile directoare sunt probabil să fie extins la nivelul capacităților lor limită, pentru copiii care pot suferi de rubarbă scăzută, în creștere, așa cum este făcut de un copil fără zusil suplimentar. Acest lucru duce la mobilizarea abilităților fizice care vin mai întâi din mintea creativă, un sentiment de satisfacție și autoafirmare în atingerea scopului propus - la alții.

Copiii cunoscători ai Rukh-ului sunt familiarizați cu tehnici precum explicația, analiza, evaluarea. O prezentare detaliată și finală a tehnicii este corectă cu o demonstrație a elementului pielii, care este necesar pentru copiii care pot avea un nivel scăzut de condiție fizică.

Pentru copiii cu niveluri medii și ridicate de pregătire, este important să se sublinieze caracteristicile speciale ale elementelor complexe ale mâinii. Explicațiile pot fi date într-o formă comprimată, concentrându-se pe elementele vizibile ale fluxului. Acești copii pot descrie pe bună dreptate că mirosurile nu mai sunt perceptibile, iar ceea ce este inaccesibil copiilor este un nivel scăzut de condiție fizică.

Dintre metodele practice, este deosebit de important să se repete sarcinile corecte și jucăușe pentru grupurile de copii care au un nivel ridicat de condiție fizică, cea mai eficientă și variabilă repetare, care caracter poate fi modificat schimba-l. Acest lucru ridică interes la dreapta, ceea ce face mai clar.

Definiția tehnicilor de joc este, de asemenea, ambiguă. Pentru copiii care pot avea un nivel scăzut de condiție fizică, se joacă apoi jocuri, timp în care toți cei implicați în joc vor termina reguli noi cu instalarea pe baza lor. Grupurile de copii cu niveluri ridicate și medii de fitness au cele mai eficiente jocuri cu elemente de îndemânare. Copii mici și cel mai adesea copii cu indicatori scăzuti de condiție fizică: interes scăzut pentru sarcina inițială din cauza dificultăților evidente, eșecul de a auzi cuvintele cu un profesor brutal pentru toți copiii, nu Pentru a vedea și a aminti particularitățile elementelor pliabile vykonannya ale tehnologia rokhov - va necesita metode suplimentare de stimulare a activității lor rokhovy. Conform denumirilor acestor semne, furnizorul este responsabil pentru selectarea îngrijirii individuale pentru astfel de copii.

Deci, mularea la preșcolari va fi de interes pentru la sefii de departamente La diferite niveluri de dificultate, pot face față situațiilor de joc, care au dreptul de a fi incluse în joc.

Formarea în istoria copilului a vederii și amintirii elementelor pliante ale revoluțiilor este susținută de dăruirea intensă a profesorului față de nou, ascuțirea respectului său pentru metoda de viconizare a revoluției; Copiii nesatisfăcători și care nu răspund au nevoie de ajutorul dorit și suplimentar al profesorului.

Vysnovok pe choli

U sisteme halalÎn lumina muncii, pregătirea fizică a copiilor preșcolari ocupă un loc aparte.Copiii preșcolari înșiși, ca urmare a unui influx pedagogic direct, se concentrează asupra sănătății și pregătirii fizice a copilului.Datorită funcțiilor biologice ale organismului, rocurile. , mușchii rocini și oasele fizice, necesare dezvoltării generale armonioase a personalității, sunt intens dezvoltate.

În prima secțiune a cercetării noastre, am identificat teoretic probleme cu dezvoltarea abilităților fizice la copiii preșcolari în timpul procesului de pregătire fizică. Pentru care am caracterizat dezvoltarea mușchilor fizici, abilitățile de rotație și caracteristicile anatomice și fiziologice legate de vârstă ale dezvoltării copiilor preșcolari, dezvoltarea fizică și pregătirea fizică în sistemul de pregătire fizică.

Astfel, Ministerul Educației din Rusia recomandă introducerea de programe de educație fizică pentru preșcolar instalatii de iluminat Orientați cititorii către caracteristicile individuale ale copiilor preșcolari asociate cu ratele lor de maturizare biologică, nivelurile de dezvoltare fizică și pregătirea mentală. Prote în mod specific abordări metodice, introducerile și evoluțiile în această direcție sunt practic zilnice. Prin urmare, pentru a atinge scopul cercetării noastre, este necesar să trecem la o investigare practică a acestei probleme. Unul dintre cele mai importante domenii de activitate ale trainerului senior este controlul pedagogic asupra implementării programelor de antrenament fizic pe baza analizei rezultatelor diagnosticării stării fizice a cursanților.

Următoarea secțiune dezvăluie cercetări practice privind eficacitatea metodei de dezvoltare a abilităților fizice la copiii preșcolari, arătând rezultate diagnostice roboți experimentali Pentru caracteristicile fizice ale copiilor preșcolari în timpul procesului de pregătire fizică, a fost efectuată o analiză și au fost colectate date din munca experimentală.