причини
Багато людей знають про те, що ноги потрібно тримати в теплі. На цей випадок існує приказка, якою охоче користуються батьки, умовляючи дитини надіти теплі шкарпетки і обходити калюжі під час прогулянки по вулиці. Саме з змокли ноги пов'язують більшість осінніх і зимових застуд у дітей і дорослих. Чому так відбувається і чи можна уникнути наслідків переохолодження ніг?
Стопи є рефлексогенних зонами. Вони чутливі до впливу низьких температур, Тому при зіткненні з холодною підлогою, ходінні в мокрому взутті по морозу виникає спазм судин слизових оболонок дихальних шляхів. На перший погляд, складно зрозуміти, як пов'язані між собою ноги і респіраторна система, тому слід дізнатися, які ефекти тягне за собою переохолодження ніг:
- Порушення кровопостачання слизової оболонки органів респіраторного тракту.
- Зниження місцевого імунітету.
- Розмноження патогенних мікроорганізмів.
Інфекційні агенти в такому випадку не вносяться ззовні - вони знаходяться на слизовій постійно, активізуються в умовах зниження імунної реактивності.
Переохолодження ніг можна визначити виключно дотиком до ніг. Якщо людина ходить босоніж, а шкіра стоп у нього бліда і прохолодна, це можна розглядати як прояв адаптації до холоду - судини звужуються, щоб не втрачалося тепло. В таких умовах відбувається своєрідне тренування організму, підготовка до майбутніх контактів з холодом. Цей механізм використовується в техніці загартовування - поступове звикання до зіткненню з низькою температурою дозволяє розраховувати на подальшу стійкість до неї. Турбуватися варто, якщо стопи відчутно холодні, «крижані», шкіра набуває мармурову забарвлення з відтінком синюшності. Це свідчить про те, що людина замерзає - і в першу чергу мерзнуть ноги.
Скарги хворого застудою досить типові, знайомі більшості людей. Після переохолодження ніг спостерігаються такі симптоми:
- загальне нездужання, слабкість, швидка стомлюваність;
- головний біль, запаморочення, підвищення температури тіла;
- нежить, біль у горлі, кашель - сухий або з виділенням мокроти.
Частим наслідком переохолодження стоп є тонзиліт, або ангіна - запалення піднебінних мигдалин. Виникнення цієї патології найбільш очікувано у пацієнтів, які страждають на хронічний тонзиліт - в такому випадку мова йде про загострення.
Катаральна форма тонзиліту характеризується сухістю, першіння, болем в горлі, що підсилюється при ковтанні. Ймовірна іррадіація болю у вухо. Пацієнтів турбує озноб, температура тіла рідко піднімається вище 38-38,5 ° C. Присутній слабкість, біль в м'язах і суглобах, головний біль.
При лакунарной і фолікулярної формі захворювання проявляється високою температурою тіла (39-39,5 ° C), вираженою загальною слабкістю, сильним болем в горлі. Іноді пацієнти скаржаться на підвищене слиновиділення. У деяких джерелах перераховані варіанти тонзиліту описують як послідовні стадії розвитку патологічного процесу.
Основні ознаки застуди після переохолодження ніг - слабкість, лихоманка, нежить, біль у горлі.
теплові процедури
Про первинну профілактику переохолодження відомо всім: в холодну пору одягнутися тепло, в дощовий вечір вибрати промокне в непогоду взуття. Доцільно приділити увагу методам запобігання застуди, призначеним для ситуацій, коли переохолодження вже відбулося. До них відносяться:
Зігрівання при купанні ефективно, якщо немає обморожень, серйозних порушень через загальне впливу холоду. Вибирати температуру води краще виходячи зі своїх постійних переваг; не варто ігнорувати нудоту, прискорене серцебиття, брак повітря, якщо вони виникають в наповненому паром приміщенні. Ні в якому разі не можна залишати у ванній без нагляду маленьких дітей.
«Парить ноги» можна тільки при адекватній реакції на високу температуру води, що додається в ємність. Процедура небезпечна для маленьких дітей через високу ймовірність опіку.
Гірчичники і розігрівають мазі мають локальним дратівливим ефектом, що сприяє посиленню кровотоку в тканинах. Перевагами є доступна ціна, простота застосування. Дратівливі кошти не можна використовувати при наявності:
- алергії;
- новоутворень;
- гнійничкових уражень;
- порушення цілісності шкірних покривів;
- високої температури тіла.
Не можна проводити теплові процедури:
- при обмороженні;
- при важкій загальної гіпотермії;
- при лихоманці.
Теплові процедури протипоказані особам з серцево-судинними захворюваннями, порушеннями мікроциркуляції, новоутвореннями в області нижніх кінцівок, а також вагітним жінкам.
Для запобігання застуди найбільш ефективна первинна профілактика.
Щоб вилікувати застуду, необхідно більше відпочивати, виключити фізичні навантаження. Обов'язковий постільний режим протягом періоду лихоманки. Раціон повинен включати легкоусвояемую їжу. Слід уникати гострих страв, пити достатню кількість рідини - води, компотів, чаю.
Медикаментозна терапія при застуді обмежується, як правило, симптоматичними засобами. 
Лідируючі позиції займають жарознижуючі препарати (парацетамол), які здатні не тільки боротися з лихоманкою, але і зменшувати інтенсивність болю в горлі, усувати головну біль. Лихоманка - захисна реакція, спрямована на знищення інфекційного агента, тому пригнічувати її без крайньої необхідності не слід. Приймати антипіретики варто при температурі вище 38-38,5 ° C (винятком є \u200b\u200b«біла» гіпертермія).
При закладеності носа можуть допомогти деконгестантів (ксилометазолин), які не можна приймати довше декількох днів в межах допустимої дози. Використання деконгестантів для лікування маленьких дітей є вкрай небажаним.
При тонзиліті показана антибактеріальна терапія. Лікування доповнюють антисептики у формі таблеток для розсмоктування (декатилен), призначення полоскань (розчин фурациліну, відвар шавлії, ромашки), спреїв (Орасепт).
Лікування проводиться під контролем лікаря з урахуванням результатів лабораторних досліджень.
В першу чергу для дитини на прогулянці в холодну пору року небезпечне переохолодження ніг. А якщо ніжки промокли, то це відбувається особливо швидко.
Чому не варто допускати, щоб у дитини промокли і замерзли ноги? Пальці і стопи ніг - це та зона, яка рефлекторно пов'язана з областю носа і горла. Змерзли ноги - звузилися судини - рефлекторно звужуються судини носоглотки - знижується місцевий імунітет - розвивається інфекція.
Руки і ноги завжди замерзають першими. По-перше, там немає жирової клітковини, але багато судин, а по-друге, кров перенаправляється до внутрішніх органів, тому що важливіше підтримувати там нормальну температуру. І тільки потім, якщо людина не потрапляє в тепле приміщення, настає загальне переохолодження. Якщо ніжки дитини промокли, то ці процеси набагато прискорюються.
Навіть якщо все обмежилося тільки закоцюблими ніжками, для деяких дітей цього достатньо, щоб заболіло горло. Як ми вже писали вище, переохолодження ступень рефлекторно викликає звуження судин горла, а значить падає місцевий імунітет.
Саме мигдалини, розташовані в горлі, є першою перешкодою для інфекції. Хоча навіть у здорової людини на слизових рота і носа живе велика кількість різноманітної флори, в тому числі умовно-патогенної і навіть патогенної. Щоб захворіти, ослабленому дитині навіть не буде потрібно в цей момент, щоб на нього чхнув хворий чоловік.
Звуження кровоносних судин призводить до того, що наші клітини-захисники і представники імунітету не надходять в потрібній кількості до вогнища інфекції, і збудники встигають грунтовно розплодитись.
Щоб у дитини не замерзли ноги на прогулянці
- надягайте взуття по погоді, якісну і не промокає, відповідного розміру
- організуйте прогулянку так, щоб малюк не сидів на місці - бігав, стрибав і лазив
- Якщо піддягаємо шкарпетки, то небажано вибирати бавовняні, так як він і добре вбирають вологу, одягніть шкарпетки з вмістом вовни
- не одягайте занадто тепло - малюкам стає жарко, коли нам температура здається нормальною, тоді потіють і спина, і ноги, як наслідок, можливе переохолодження
Як дізнатися, від чого промокли ноги? Якщо підняти устілку, то стане все зрозуміло: якщо під нею або на стику між підошвою і халявою сиро, то протікає взуття, а якщо сухо - потіють ноги.
Якщо у дитини ноги замерзли
Це не означає, що він захворіє. Особливо якщо їх швидко зігріти. Наприклад, зробити ванночку з теплою водою, розтерти стопи махровим рушником, використовувати зігріваючу мазь.
Кращий спосіб профілактики, звичайно, загартовування. Це не означає, що потрібно обливати малюка вранці холодною водою. Досить просто не створювати тепличних умов:
- нЕ кутати
- підтримувати будинку температуру не вище 20 градусів
- часто провітрювати
- ходити босоніж
- не підігрівати продукти з холодильника, можна навіть використовувати морозиво як закаливающее засіб для горла (починаючи з однієї чайної ложки в день)
Залишайтеся розумними батьками і бережіть своїх дітей!
Жіноче бажання виглядати модно і добре змушує їх виходити на вулицю осіннім вечором в тоненьких колготах, звужених туфлях або черевиках, вони геть забувають про необхідність тримати ноги в теплі. Вже через півгодини ноги промерзають, а в голові тільки думки про те, як би швидше дістатися до теплого місця.
Ви вдаєтеся додому і думаєте, як привести свої ноги в нормальний стан, як швидше зігрітися. Якщо ви так і не зробили ніяких висновків з попередніх ситуацій і часто піддаєте свої ноги стресу, зробіть собі невелику пам'ятку і повісьте її у ванній:
- Підготувати ванночку з гарячою підсоленою водою, опустити в неї ноги.
- Після «гарячої» процедури нанести на підошви ніг свій повсякденний крем, добре розтерти його.
- Надіти теплі шкарпетки, зігріти ноги пледом.
Якщо ви прийшли додому з вулиці, дивіться на пам'ятку і розумієте, що вдома відключили гарячу воду і немає можливості надати ніжок «швидку допомогу», тоді візьміть на замітку ще одну пам'ятку зі спиртовим компресом:
- Розтерти ступні сухим рушником (можна змоченим в гарячій воді), промасажувати всі пальці.
- Взяти шкарпетки, можуть бути старі з дірочками, тому що їх підошву треба змочити горілкою (будь-яка горілка або спирт), шкарпетки надіти на ноги.
- Поверх шкарпеток вдягнути ще одні шкарпетки, але більш щільні і грубі, бажано вовняні.
Тепло в ногах після процедури з'явиться негайно.
Якщо ви маєте бажання якомога швидше «розморозити» свої кінцівки і, завдяки щасливому випадку, в кухонному шафці загубився пакетик пекучого меленого червоного перцю, то його можна насипати прямо в носки.
Може у вас по приходу додому виникає бажання зігріти ноги в пахучою ванні? Щоб це зробити, потрібні такі компоненти: морська сіль, масло лаванди або розмарину, півсклянки молока. Три столові ложки морської солі треба змішати з чайною ложкою олії, з молоком. Дана суміш вливається в воду, після чого в воду занурюються промерзлі ноги. Ваші ноги скажуть вам «спасибі», плюс до всього, вони отримають додаткове харчування.
Буває, що ноги мерзнуть не тільки при холодній погоді, як чинити в таких випадках? Для початку займіться наглядом за змінами власного організму, зверніть увагу, які ще у вас з'являються симптоми, коли мерзнуть ноги. Коли вас починає морозити після прийому їжі, треба звернути увагу на прохідність своїх жовчних проток; коли спостерігається уповільнення пульсу, аритмія, волосся швидко стають сальними, а нігті постійно ламаються - можуть бути проблеми зі щитовидною залозою; коли набрякають стопи, з'являються болі в гомілці при ходьбі, вени стали більш помітними і розширилися, з'явилася венозна сіточка - швидше записуйтеся на прийом до лікаря, ви можете пропустити початкову стадію варикозної хвороби.
Часто порушення роботи серця може стати причиною того, що мерзнуть ноги. Якщо ви піднімаючись по сходах і відчуваєте задишку, а після випитої рідини з'явилися набряки стоп - вам пряма дорога до кардіолога і запис на електрокардіограму. Добре б ще зробити аналіз крові та УЗД судин ніг.
Якщо ноги у вас мерзнуть не тільки від погоди, то не лякайтеся завчасно, тому що все може бути просто через специфічний будови вашого організму. Не забувайте, що негативний вплив на судини надає алкоголь і нікотин. Зробіть так, щоб їх було якомога менше у вашому житті, в ідеалі від них треба зовсім відмовитися. Візьміть за звичку приймати щоденний контрастний душ, пам'ятайте про масаж ступень. Виходячи на вулицю змащуйте ноги нірки або Борсучим жиром.