Що робити при нервовому зриві? Нервовий зрив: ознаки, симптоми, лікування, наслідки Часті нервові зриви

Share on Facebook Share

Share on TwitterTweet

Share on Pinterest Share

Share on LinkedIn Share

Share on Digg Share

Не можна сказати, що нервові розлади трапляються лише у певних людей. Такі хвороби залежить від віку, статі, станів здоров'я чи особливостей характеру. Вони можуть зненацька виникнути у кожного, викликаючи найсильніший дискомфорт. Однак невроз у жінок – особлива недуга, що заслуговує на окрему розмову. Так як емоційна сфера жінок розвинена сильніше, ніж у чоловіків, а причини для занепокоєння дівчата знаходять швидше і частіше, ніж хлопці, хвороба проявляється сильніше.

Що таке зрив нервовий?

Нервовий зрив – це розлад психіки, що з психологічної травмою. До такого стану може призвести звільнення з роботи, нездійсненні бажання або підвищена перевтома. У багатьох випадках нервовий зрив, лікування якого визначається індивідуально, є позитивною реакцією організму (захисною). Внаслідок психічного перенапруги виникає набутий імунітет. Коли людина досягає критичного стану для психіки, то відбувається вихід нервової напруги, що тривало накопичувалася.

Причини жіночих неврозів

Жінкам властиво емоційніше реагувати на негатив у побуті, на роботі, в особистій сфері. У симбіозі з фізичними перевтомами, розумовими навантаженнями можуть виникнути збої діяльності нервової системи. Слабка стать болісно реагує на відсутність підтримки близьких у важких життєвих ситуаціях, що так само може сприяти виникненню депресій.

Особливість жіночого організму, що з гормональними змінами, має безпосередній вплив на нервову систему, здатна спровокувати виникнення деяких видів неврозу.

Причиною неврозів так само є неправильний спосіб життя, неправильний режим дня, невміння планувати відпочинок, шкідлива їжа, недостатня кількість рідини, що вживається.

Причини виникнення

Психічні розлади не виникають рівному місці. Причини нервового зриву:

фінансові проблеми;
шкідливі звички;
генетична схильність;
регулярні стреси;
втома;
клімакс;
нестача вітамінів;
конфлікти із начальником;
галасливі сусіди згори;
чоловік – домашній тиран;
свекруха доводить;
сфера діяльності пов'язана із стресами;
у школі дитини доводять та інші події.

У жінок під час вагітності

Всі дівчата під час виношування малюка зазнають багатьох змін, але не всі вони приємні. Головною причиною розладів психічного характеру при вагітності або після пологів є зміна гормонального фону жінки та токсикоз із блюванням. Активно вироблювані жіночим організмом гормони необхідні нормального розвитку дитини.

Одночасно вони впливають і вагітну. Вона стає знервованою, присутні перепади настрою. На пізніх термінах у майбутньої мами нервовий стрес трапляється через необхідність працювати, адже в цей період їй важко взагалі щось робити. Жінка в декреті часто набирає зайву вагу, що не найкраще відбивається на її зовнішності, тому виникають негативні стани. Нервові стреси у вагітної небезпечні, оскільки відбувається вплив на дитини.

У дітей

Діти маленькому віці ще психічно незрілі, тому їм стримувати емоції найважче. Дитина перебуває у процесі формування, механізми її мозку недосконалі, тому в нього легко розвивається невротичний розлад. Довести до зриву дітей можна неправильним вихованням, але не обов'язково результат злого наміру батьків. У ряді випадків вони не враховують вікових рис своєї дитини, не намагаються розібратися в причинах деяких вчинків, щоб зміцнити нервову систему малюка.

У підлітків

Підлітки у перехідному віці схильні до психічних розладів. Іноді їм стає непосильним завданням просто заспокоїтися, і з сильним потрясінням впоратися взагалі неможливо. Виникнення у цьому віці психічних розладів нерідко у дорослому житті призводить до розвитку шизофренії, схильності до самогубства. Перші симптоми неврозу у підлітка неспецифічні, і можуть бути прийняті як наслідок гормональної перебудови.

Як і чим лікувати хворобу

Лікування неврозу у жінок відбувається комплексно. Першочергове завдання - виявити причину виникнення недуги, знайти стресову ситуацію, що послужила поштовхом до розвитку захворювання. Сьогодні описуваний розлад настільки поширене у суспільстві, що є безліч психологічних методик, вкладених у успішну боротьбу із нею. Після розмови з пацієнткою, встановлення причини проблеми лікарі підбирають відповідну індивідуальну терапію.

Добре позначаються спорт, хобі. Плавання, біг, фітнес, гімнастика за неврозу допомагають відчути власні можливості, відволікають від руйнівних думок, відкривають нові горизонти. Фізичні вправи тонізують організм, нормалізують гормональне тло, піднімають настрій. Заняття творчістю підвищують самооцінку, дарують радість творення, що необхідно у боротьбі із проблемою.

Лікарська терапія підбирається індивідуально після відповідних обстежень. Призначаються заспокійливі рослинного походження, у тяжких випадках – антидепресанти чи транквілізатори. Ноотропні засоби ефективні у випадках порушення мозкового кровообігу та подібних розладів. Позитивний ефект має прийом вітамінів, зокрема – групи В.

При правильному підході, своєчасній діагностиці, уважному відношенні та підтримці близьких людей, цей стан швидко відступає, не завдаючи шкоди здоров'ю. Однак якщо хвора залишається поза увагою, недуга прогресує, поступово переходячи у важку форму депресії. Тоді потрібно більш серйозне лікування, зокрема і психіатричне.

Ознаки нервового зриву

У різних людей різні ознаки нервового зриву. У жінки відбуваються неконтрольовані нервові зриви, істерики, биття посуду, непритомність. У чоловіків симптоми більш приховані, адже сильна стать рідко виявляє емоції, що має негативні наслідки на психіку та фізичне здоров'я. У жінок із маленькою дитиною депресія видно «неозброєним оком»: сльози, словесна агресія. У той час як гнів чоловіка нерідко перетворюється на фізичну агресію, яка спрямована на предмет чи людину.

Види неврозів у жінок

Фахівці виділяють кілька форм даного захворювання, які здатні по-різному виявлятися:

депресивний невроз. Жінка, яка перебуває в такому стані, скаржиться на загальну втому, небажання перебувати в людних місцях, похмурий настрій. Зникає цілеспрямованість, з'являється почуття безпорадності, апатії. Виникає і натомість регулярних стресів.
неврастенія. Тип неврозу, пов'язаний з емоційною виснаженістю, внутрішньою спустошеністю. Часті перепади настрою переходять у постійну дратівливість, нездатність адекватно реагувати на довкілля. Втома, неможливість нормально працювати та відпочивати, провокують незадоволеність життям, собою.
Істерія. Вид нервового розладу, який включає симптоми інших форм неврозу, але супроводжується бажанням демонструвати свій стан оточуючим, часту кардинальну зміну настрою від радості до істерики. Жінка може виглядати неадекватною у звичайних ситуаціях. Симптоми виявляються зазвичай у присутності інших людей.
іпохондричний невроз. Захворювання розвивається на тлі самонавіювання про реальне існування складної хвороби, надуманих проблем. Часто жінка не тільки сама відчуває симптоми захворювання, а й домагається їхнього прояву в реальності.
нав'язливий стан. Неврологи пов'язують цей тип неврозу із прагненнями контролю те, що відбувається навколо, надмірним педантизмом. Переживання спричиняють погіршення настрою, негативні емоції, емоційне та фізичне виснаження. У хворої з'являється необґрунтоване почуття провини перед оточуючими та собою.
панічний невроз. Характерним такого стану є необгрунтовані напади страху, панічні атаки, тривога. Нервовий розлад супроводжується соматичними захворюваннями: висипання на шкірі, екзема, астма, розлад шлунково-кишкового тракту.

Вибір редакції: Як подолати стрес та депресію

Симптоми нервового зриву

Як проявляється нервовий зрив? Симптоми нервового перенапруги залежить від виду симптоматики. Депресія, негативні емоції та соматичні розлади виражаються в емоційному, фізичному чи поведінковому стані. Якщо причиною нервового зриву були зовнішні подразники, фізична втома чи надмірний стрес, то він проявляється у вигляді безсоння чи сонливості, провалів у пам'яті, головного болю та запаморочень.

Психічні симптоми: найпоширеніша форма. До факторів розвитку захворювання належать різні фобії, стресові розлади, генералізований страх, панічні чи нав'язливі стани. Шизофренія також проявляється психічним симптомом. Пацієнти перебувають постійно у депресивному стані, знаходячи заспокоєння у алкогольній чи наркотичній залежності.
Фізичні симптоми: виявляються в ослабленні вольової активності або повною її відсутністю. Пригнічуються окремі інстинкти: статевий (зниження статевого потягу), харчовий (зниження апетиту, анорексія), оборонний (відсутність зовнішню загрозу захисних дій). Температура тіла та артеріальний тиск може підніматися до критичних позначок, спостерігається втома ніг, загальна слабкість, болить спина, виникає посилене серцебиття (тахікардія, стенокардія). З огляду на нервового стресу з'являються запори, проноси, мігрені, нудота.
Поведінкові симптоми: людина не здатна виконувати якусь діяльність, при спілкуванні не стримує агресію, кричить, залучає образи. Індивід може піти, не пояснюючи своєї поведінки оточуючим, відрізняється агресивністю, цинізмом спілкування з близькими людьми.

Симптоми та ознаки

Прояв нервового перенапруги може виражатися у фізичному стані, самопочутті, поведінковому, а також емоційному. До фізичних проявів нервового зриву належить:

Безсоння чи сонливість
Запор або пронос
Утруднене дихання тією чи іншою мірою
Сильні головні болі
Провали в пам'яті
Зниження сексуального потягу
Почуття вічної втоми, підвищена температура
Порушення періодичності менструального циклу
Тривожні почуття, що супроводжуються панічними атаками
Відмова від їжі

Поведінковий стан:

Неадекватна поведінка.
Різка зміна настрою.
Несподівані напади гніву.

Емоційне:

Затяжна депресія.
Занепокоєння, тривога, параноїчні нахили.
Надмірна сентиментальність, відчуття відчуття провини.
Робота та життя довкола повністю перестає цікавити.
Зростаюча потреба у наркотиках, алкоголі.
Суїцидальні помисли.

Нижче перегляньте допоміжне відео-керівництво, яке наочно розповідає про деякі розлади нервової системи, ознаки психічних розладів людини, причини тривожного неврозу, емоційного та нервового перевтоми, методи лікування. Також ролик допоможе вам дізнатися, як діяти в ситуації нервового зриву вашої близької людини або родича:

Тривожно-депресивні розлади та невроз

10 причин гіпертонії у жінок та чоловіків - як розпізнати захворювання за першими симптомами
Що таке соматичні хвороби та розлади у дітей або дорослих - причини виникнення, симптоми та лікування
Периферична нервова система людини: функції та будова

Стадії розвитку

Симптоми нервового зриву в людини не виявляються відразу й усі. Розвиток захворювання йде за трьома стадіями:

Спочатку настає переоцінка можливостей, людина відчуває приплив сил, хибне піднесення життєвої енергії. У цей період зльоту пацієнт не замислюється про свої обмежені сили.
Друга стадія настає, коли до людини приходить розуміння, що вона не всемогутня. Організм дає збій, загострюються хронічні хвороби, настає криза у відносинах із близькими. Відбувається моральне та фізичне виснаження, людина впадає в депресію, особливо якщо стикається з провокуючими факторами.
Пік розладу нервової системи настає на третій стадії. При ускладненні захворювання людина втрачає віру в себе, виявляє агресію, спочатку з'являються думки, а потім спроби суїциду. Погіршують ситуацію постійний головний біль, порушення в роботі серцево-судинної системи, конфліктні ситуації з оточенням.

Психічні симптоми

Інтенсивні та різкі реакції на незначні зміни чи подразники;
Підвищена слухова чутливість та дратівливість;
Дратівливість від яскравого світла;
Розсіяність і незібраність згубно впливають працездатність;
Неможливість сконцентруватися на чомусь;
Нетерплячість, нерішучість чи невиправдана гіперактивність;
Постійне почуття занепокоєння та тривоги;
Нестійкість настрою, з різкими перепадами емоційного тла від надміру активного до пасивного;
Суперечність життєвих цінностей, відмова від власної думки для чужих поглядів;

В особливо важких випадках можуть з'являтися думки про суїцид, або ж думки про нікчемність і марність себе як особистості. Таке трапляється, наприклад, при розлуці із близькою людиною. Буває і навпаки, коли жінка підносить себе рівня надлюдини і переконує себе у цьому. При гормональних змін можливі панічні атаки.

Чим небезпечна хвороба

Якщо не лікувати нервовий зрив, то настає небезпечний наслідок такого стану – емоційне виснаження. У цей момент людині потрібна медична допомога, щоб вона не дійшла до крайніх заходів. Нервове виснаження небезпечне втратою контролю за своїми діями, до самогубства. На нервовому ґрунті людина може вистрибнути з вікна, наковтатися пігулок або почати вживати наркотики.

Чим небезпечний нервовий зрив: можливі наслідки

Нервовий розлад не проходить просто так без наслідків для здоров'я людини, він обов'язково виявляє себе. Найчастіше це можуть бути:

важка формою гастриту,
цукровий діабет,
анорексія,
глибока депресія,
розлад сексуального плану і т.д.

Найнебезпечніший наслідок для людини, яка перенесла нервову перенапругу, зрив – це самогубство, фізичні напади на інших близьких чи незнайомих людей. До групи підвищеного ризику та схильності до нервових розладів відносять жінок (30-40 років), оскільки вони більш емоційно залежні.

Агорафобія - причини виникнення психічного розладу, симптоматика та методи лікування
Захворювання лицевого нерва: симптоми та лікування невриту
Заспокійливі без рецепта: список препаратів

Як попередити стан

Якщо людина перебуває на межі нервового зриву, їй бажано навчитися самостійно справлятися з емоційним перенапругою та виснаженням організму. Потрібно змінити обстановку, купити нові речі, дозволити собі виспатися та розважитися. Наші предки лікували нервовий зрив настойками валеріани, собачої кропиви, півонії.

За старих часів заспокоїти нерви, що розхиталися, пробували за допомогою відра ключової води, яке виливалося на голову людині, яка страждає нервовим зривом. Сучасні медики також радять обливання холодною водою в інтенсивній стресовій ситуації. Якщо зберегти психічне здоров'я самостійно або за допомогою близьких людей не виходить, зверніться за допомогою до психолога.

Що таке жіночий невроз, як виявляється

Розлад у жінок та стрес
Лікарі вважають: у жінок такий стан проявляється у рази частіше, ніж у чоловіків. Поштовхом для розладу стає стресова ситуація, занепокоєння, постійна тривожність, переживання близьких людей. Офіційної статистики немає, проте психологічно дівчата уразливіші, тому серед них подібних захворювань об'єктивно більше.

Найчастіше чоловік самостійно справляється із власними страхами, не доводячи до хвороби. Більшість представниць прекрасної статі психологічно не можуть боротися із підвищеною тривожністю. Віддаючись страху повністю, втрачаючи контроль над особистими емоціями, дівчата несвідомо заганяють себе у лещата неврозу.

Хоча недуга приносить масу проблем, порушуючи звичний життєвий уклад, її відносять не до хвороб, а до психічних розладів. Фахівці вважають: на відміну від психозів такий стан у жінок лікується простіше, не призводить до тяжких наслідків, проте викликає порушення у функціонуванні вегетативної та нервової систем. З проблемою борються комплексно, встановлюючи причину, впорядковуючи думки.

Прояв такого стану безліч. Жіночі неврози багатоликі і різко відрізняються за тривалістю перебігу, інтенсивністю, симптоматикою. Людина стає дратівливішою, швидко втомлюється, втрачає інтерес до повсякденних справ, перестає радіти життю. Родичі, друзі хворої відзначають різкі зміни у характері, поведінці, світосприйнятті. Отруюючи існування, хвороба виснажує. Проте жодних незворотних наслідків не приносить: за правильного, своєчасного лікування стан повністю нормалізується. Органічних порушень ЦНС немає.

Що робити при нервовому зриві

Коли у людини відбувся нервовий зрив будинку або на роботі, слід надати йому першу допомогу. Від поведінки оточуючих залежить, наскільки швидко хворий відновить своє емоційне тло. Якщо трапився нервовий зрив, співрозмовнику потрібно:

Зберігати спокій, не залучатися до істерики, не підвищувати голос.
Говорити рівним спокійним тоном, не робити різких рухів.
Створити відчуття тепла, посидівши поряд або прийнявши.
Під час розмови треба зайняти таке становище, щоб перебувати з хворим на одному рівні, не височіти.
Не варто давати поради, щось доводити чи логічно розмірковувати.
Постарайтеся переключити увагу на щось інше.
Спробувати вивести людину на свіже повітря.
При психозі, який супроводжується повною втратою самоконтролю, слід спричинити швидку допомогу для госпіталізації.

Як розпізнати вид недуги

Істерика у жінки
Недуга підступна: маючи безліч симптомів, вона не помітна на початкових стадіях. Людина підозрює, що нездорова, проте наголос робить на фізичний стан, шукаючи у себе ознаки різних захворювань. Важливо вчасно встановити причину змінної поведінки, щоб розпочати адекватне лікування. Ознаки неврозу у жінок залежно від характеру розладу:

Депресивний. Характеризується огидним настроєм, повною втратою інтересу до життя, постійною тугою. Людина йде в себе, відгороджується від навколишнього світу, перестає спілкуватися. Є відчуття власної непотрібності, бажання усамітнитися. Немає жодних цілей, майбутнє видається похмурим, відчувається наближення смерті.
Неврастенічний. Схожий на депресивний, лише за ступенем прояву менш інтенсивним. Дівчина почувається спустошеною, фізіологічний стан проявляється у швидкій стомлюваності, втомі. Повне незадоволення справжнім, відчуття, що життя проживається дарма, найкращі роки минають. Емоційне виснаження, нервова збудливість, дратівливість – основні ознаки неврастенічного розладу.
Іпохондричний. Починається із простого: жінка вигадує собі важке фізичне захворювання, найчастіше смертельне. Психіка замикається утвердженні, з'являються соматичні симптоми, тривожність посилюється. І хоча сильні болі при неврозі – явище рідкісне, описуваний різновид розладу пов'язаний саме з ними. Вигадавши неіснуючу хворобу, жінка знемагає, незмінно приходячи до справжньої психологічної проблеми.
Нав'язливий невроз. Один із частих розладів у жінок. Схоже на іпохондричний, тільки замикання відбувається на психологічних, а не фізичних проблемах. Той, хто страждає на недугу, постійно розмірковує над відносинами, проблемами в сім'ї або на роботі, шукає сенс життя. Стан погіршується з кожним днем, а позбавитися нав'язливих ідей самостійно практично неможливо.
Істеричний. Відрізняється від інших яскравою характерною рисою – демонстративністю поведінки. Якщо будь-яке інше розлад призводить до скритності, бажання усамітнитися, тут навпаки. Дівчина влаштовує скандали, істерики, вихлюпує негативні емоції на оточуючих. За цією ознакою істеричний невроз у жінок легко діагностувати та своєчасно вилікувати за допомогою грамотно складеної терапії.
Стан страху. Назва говорить сама за себе: хвора постійно відчуває тривогу. Вона боїться завтрашнього дня, новин, негативних подій, поступово замикаючись. З такими людьми складно порозумітися, тому що у всьому вони шукають приховане підґрунтя. Живучи в очікуванні страшних повідомлень або подій, руйнують все навколо себе, поринаючи в безодню стресу.

Часто подібні психологічні проблеми знаходять помітний зовнішній вияв. Наприклад, з глибокими негативними внутрішніми процесами пов'язаний невроз чистоти у жінок: бажання постійно наводити прибирання, миттєве погіршення настрою побачивши дрібну смітинку. Ідеально прибрана квартира, в якій кожен предмет стоїть на правильному місці і нічого не можна чіпати, – одна з ознак нервового розладу особистості. Подібні прояви не можна залишати поза увагою.

Лікування в домашніх умовах

Лікування нервового зриву у домашніх умовах проводять без медикаментів. Якщо психічні переживання викликані тривалими психологічними навантаженнями, то самостійно їх можна позбутися, коригуючи харчування. Вживайте більше продуктів, у яких багато лецитину, поліненасичених жирних кислот, вітамінів В: олія, яйця, бобові, мед, морепродукти, морська риба, печінка.

Лікувати порушення сну та постійну втому можна, якщо правильно вибудувати розпорядок дня. Для відновлення сил потрібен здоровий сон, щонайменше 8 годин на добу. Усунути стан тривоги допоможуть ранкові пробіжки, піші прогулянки, знаходження на природі. Якщо такі способи не допомагають, застосовуються інші методи лікування. Людина може потрапити до лікарні, де буде направлена у відділення на реабілітацію.

Під наглядом психіатра або психотерапевта йому виписують і колють (або ставлять крапельниці) заспокійливі ліки, проводиться терапія, що купує, спрямована на усунення гострих панічних атак і фобій. Лежать на лікуванні в лікарні від кількох днів до кількох місяців, що залежить від тяжкості та різновиду хвороби. Вийти з лікарні вдається після того, як у людини з'являється можливість самостійного контролю своїх емоцій.

Медикаментозні препарати - заспокійливі уколи, таблетки

Більшість людей під час психологічних навантажень п'ють заспокійливі засоби, а за безсоння тривалий період – седативні препарати. Медикаменти не завжди досягають бажаного ефекту, тому що або пригнічують в корі головного мозку збудження або посилюють процеси гальмування. При легких формах тривожного неврозу лікарі призначають заспокійливі ліки поряд з вітамінними та комплексами та мінералами, наприклад, Корвалол та Магне В6. Популярні препарати, які використовують для лікування психічних розладів:

Нейролептики, антидепресанти та транквілізатори- Сильнодіючі препарати. Медикаменти цієї групи усувають прояв гніву, почуття тривоги, стан паніки, депресії. Що стосується антидепресантів, то вони навпаки, піднімають настрій, сприяють зменшенню негативних та посиленню позитивних емоцій. До них відносяться: Сертралін, Циталопрам, Феварін. Транквілізатори розділені на три підгрупи: агоністи бензодіазепінових рецепторів (Тофізопам, Мезапам, Клозепід), Антагоністи серотонінових рецептів (Долазетрон, Тропіспірівн, Буспірон) та змішана підгрупа Мебікар, Амізіл, Атаракс.
Рослинні заспокійливі препарати. При легкій формі зміни настроїв, дратівливості чи емоційної нестійкості, лікарі призначають медикаменти рослинного походження. Їх механізм дії полягає у пригніченні процесів збудження, щоб у процесі нервового стресу чи істерики не постраждав мозок. Популярні засоби: Ново-пасит, Седавіт, Релаксил.
Вітаміни та амінокислоти. При сильному збудженні або надмірній метушливості вітамінні комплекси допомагають нейтралізувати дані симптоми. Для нервової системи потрібна достатня кількість вітаміну В, Е, біотину, холіну, тіаміну. Для правильної роботи мозку потрібні такі амінокислоти, як триптофан, тирозин та глутамінова кислота.
Ноотропи. Застосування ноотропних препаратів стимулює інтелектуальну діяльність, активізують процеси запам'ятовування. Ноотропи полегшують взаємодію лівої та правої півкулі, продовжують життя, омолоджують організм. Найкращі ноотропні препарати: Пірацетам, Вінпоцетин, Фенібут.
Анксіолітики. Застосовують для швидкого зняття психосоматичних симптомів. Вони знижують збудливість лімбічної системи, тимусу і гіпотоламуса, знижують напругу та страх, вирівнюють емоційне тло. Найкращі анксіолітики: Афобазол, Стрезам.
Стабілізатори настрою. Їх називають нормотиміки. Це група психотропних ліків, основна дія яких – стабілізувати настрій у хворих на депресію, шизофренію, циклотімію та дистимію. Ліки здатні запобігати або коротити рецидиви, гальмувати розвиток хвороби, пом'якшувати запальність та імпульсивність. Назва поширених нормотиміків: Габапентин, Рісперидон, Верапаміл та інші.
Гомеопатичні препарати та БАДи. Ефективність цієї групи – питання серед медиків спірне. Однак багато людей на форумах у своїх відгуках вказують на те, що при нервових порушеннях гомеопатія та біологічно активні добавки допомагають. Виражений ефект мають такі гомеопатичні препарати, як Ігнація, Платина, Хамомілла. Бади: фолієва кислота, інотизол, омега-3.

Лікування народними засобами

Найпопулярнішою при лікуванні неврозів є валеріана. Для подолання нервового зриву приймають її у вигляді трав'яного відвару, спиртової настойки або просто шляхом додавання сухого кореня до чаю. Дуже корисно від безсоння вдихати перед сном сумішшю валеріанової настойки з олією ефірної лаванди.

Ще один ефективний народний засіб від депресії – настоянка меліси, яку заварюють на 50 г трави 0,5 л окропу. Потім наполягати 20 хвилин та пропити цю дозу протягом дня. Прискорити заспокійливий ефект при перших передумовах нервового зриву допоможе м'ята перцева та мед, які додаються до відвару меліси.

Народні методи пропонують лікуватись від нервового зриву за допомогою часнику з молоком. Під час сильної психічної напруги 1 зубчик часнику протріть на тертці та змішайте зі склянкою теплого молока. Приймають заспокійливий напій натщесерце до сніданку за 30 хвилин.

Нервовий зрив та його ознаки

Як уже говорилося вище, основною ознакою нервового зриву є довготривалий стан тривожності. У такому стані людина не може розслабитися, її завжди щось турбує. Він у хронічному стані стресу. Його вже мало цікавить, що з ним буде насправді. Чим вище рівень тривожності, тим вище схильність до розвитку стресу та виникнення нервового зриву.

Є чимало інших ознак. Варто відразу обмовитися, що тут нервовий зрив і його симптоми будуть розглядатися як ті, що виникають у не те, щоб повністю психічно здорових людей, але принаймні без очевидної наявності симптомів психотичної природи. Так як при психічних захворюваннях нервовий розлад має розглядатися в рамках діагнозу та конкретного випадку.

Тут будуть дані лише загальні ознаки. І зовсім не обов'язково, що вони виявляться одноразово. Ці ознаки мають бути довготривалими. Практично будь-які життєві негаразди чи проблеми можуть виступити як психотравмуючий ситуацій і спровокувати нервовий зрив. Лікування його можливе в домашніх умовах, але під наглядом лікаря. Він же оцінює симптоми та зміни поведінки при нервовому зриві.

Підвищена дратівливість.Якщо навіть елементарні прохання, висловлювання починають дратувати, варто задуматися. Дратують люди навколо, їх зовнішній вигляд, діти, що бігають, або галасливі сусіди. Дратує чоловік, дружина, колеги. Всі. Спалахи дратівливості раптові та безпричинні. Поєднуються з агресивністю – люди часом вступають у бійки або виявляють одномоментні спалахи фізичного насильства (деякі нервово-психічні захворювання та розлади включають цю ознаку).

Все те, що раніше було звичним, здається вже нестерпно дурним та непотрібним. Тому й дратує. Дратівливість супроводжується почуттям агресії чи агресії. У такому стані намагаючись заспокоїтись люди ходять з кута, «ламають» пальці і т.д. Рухи стають різкими, людина розмовляє підвищеними тонами.

Постійні перепади настрою.Людина з ранку встає у чудовому настрої. Але ось минає година чи дві, як усе змінюється. Сонце вже не здається таким яскравим. Трава вже не така зелена. У психіатрії це називається циклотимії.

У такому стані у людей раптом виникає підвищена активність, а то навпаки, на них нападе туга і апатія. При позитивних явищах виявляють бурхливу радість, а за дрібних невдач демонструють безвихідь і впадають у смуток. Вчинки та рішення у такому стані важко передбачити. Реальність оцінюється неадекватно. Виявляється нездатність вести одну рівну лінію поведінки.

Підвищена плаксивість, сльозливість.Сльози та плач по суті є захисною формою реакції організму на стрес та способом скинути зайву напругу. Але якщо людина кілька разів на день готова заплакати через будь-яку дрібницю – перегляд відеоролика, запізнення на роботу, звичайної рядової сварки з колегами або знайомим або необережно покинутої фрази незнайомця, то жодної позитивної ролі в цьому випадку плач не грає.

Навпаки, це ще більше «розхитує» нервову систему, настрій знижується. Сльози вже не приносять заспокоєння. Найчастіше до цього схильні жінки. І часом незрозуміло, чи то плаксивість викликана вагітністю чи гормональними стрибками, чи то вже час йти до психотерапевта. Якщо плаксивість завдає занепокоєння і вже самою людиною оцінюється як зайва, то саме час проконсультуватися з фахівцем.

Зайва уразливість.Вразливість сама по собі термін неоднозначний. Як вважають деякі психологи, ображається людина лише тоді, коли вона хоче образитися. Ображатись на щось чи ні, особистий вибір. Тим не менш, при нервовому зриві людина починає ображатись дуже багато.

СХОДНІ МАТЕРІАЛИ: Види ятрогенних захворювань та фактори, що впливають на їх виникнення

Будь-яка критика на його адресу виглядає як особиста образа. Суть тут не в словах, а в тому, як людина сприйматиме ці слова. У такому стані людина ображається практично на все. Поводиться дивно, починає уникати спілкування через невідомі образи тощо.

Хронічна втома.В даному випадку йдеться про такий стан, при якому навіть тривалий відпочинок не має потрібного ефекту. Людина йде у відпустку, посилено спить та відпочиває, а бадьорості все немає. Навіть за тиждень відпочинку чи дві працездатність людини не відновлюється. Бажання щось робити також немає. З ранку встає вже втомленим. Жодних планів на день не будує. Або ці плани настільки не надихають людину, що вона і думати про них не хоче.

Періоди активності дуже короткі. Людина виконує щоденні обов'язки рівно стільки, щоб виконати необхідний мінімум. При цьому у людини з'являється сонливість у денний час.

Знижена працездатність.Коли щоденне навантаження видається непосильним. Розумні та фізичні зусилля даються насилу. Ентузіазму виконувати будь-яку, навіть просту роботу, немає. Отриманий результат у жодному разі не тішить. Немає почуття задоволення від виконаної роботи. Щоденні обов'язки стають все більш важкоздійснюваними. Незабаром стають нездійсненними. Людина важко збирається з думками. Довго входить у роботу. Темп роботи також суттєво знижується. Страждає якість виконуваної роботи.
Підвищена потяг до солодкого.Коли людина їсть солодке, вона отримує задоволення, виробляється гормон щастя – серотонін. Погано, якщо тільки солодке приносить задоволення та заспокоєння. Надмірна потяг до солодкого згубно впливає на організм. Згодом формується залежність, стан здоров'я може реально через це погіршитися – збільшується вага, псується шкіра, зуби.
Зниження самооцінки.Зроблене здається нікому непотрібним. Віри у свої сили та здібності вже немає. Здається, що вас ніхто не цінує. Свої здібності знецінюються дедалі більше. Самокритичність перетворюється на самозневажання. Щодня людина себе лає. У успіх не вірить.

У людини в цей період з'являються інтонації, що вибачаються. Усі проблеми здаються нерозв'язними, погіршуючими чинниками стає байдужість близьких. Мало того, ці проблеми буквально виникають із повітря. Там, де все було добре, стає все погано. Відвідує почуття безвиході та навіть фатальності. Усе дратує – і зовнішність, і поведінка, і здібності. До цього додається почуття провини.

Тяга до самотності.Коли не хочеться спілкуватися навіть із будь-якими друзями. Кожен вихід із дому та необхідність спілкування стають випробуванням. Колишні розмови не цікаві. Вони дратують. Розваги вже не спокушають. Тяги до новизни відчуттів також немає. Хочеться нікого не бачити та не чути. І взагалі, лягти під ковдру та спати. І щоб ніхто не чіпав, не чіплявся і нічого не просив.

Хочеться лежати та шкодувати себе постійно. Тому що оточуючі все одно не зрозуміють, вони стали (як здається) надто байдужими та дратівливими. Звичайно, іноді кожній людині хочеться побути на самоті, але коли цього хочеться все частіше і до цього додаються ще інші ознаки, то це вже серйозно.

Порушення концентрації уваги та порушення пам'яті.Трапляються короткочасні провали пам'яті – людина забуває навіщо вона кудись ішла чи що хотіла сказати. Забуває, чи вимкнув він праску, плиту, виходячи з дому. Забуває виконувати чиїсь прості прохання чи доручення. Йому потрібно набагато більше часу на сприйняття та запам'ятовування, ніж раніше.
Залежність наркотичних речовин.У період нервового зриву людина все більше відчуває потяг до алкоголю, сигарет, а часом до психотропних засобів, йде неконтрольований прийом заспокійливих засобів.

Деякі нервово-психічні розлади проявляються з тими самими ознаками, поєднуючись з іншими симптомами.

Як крайній і найнебезпечніший варіант прояву нервового зриву - це суїцидальні думки і сам суїцид, як можливість позбутися всього разом. До цього штовхає довго непрохідне почуття безвиході.

До якого лікаря звертатися

Не багато хто знає, який лікар лікує розлади нервової системи. З появою вищезгаданої симптоматики зверніться до невролога, невропатолога, психіатра або психотерапевта. На прийомі лікаря не слід соромитися. Докладно розкажіть про свій стан та скарги. Спеціаліст задаватиме безліч уточнюючих питань, які допоможуть правильно поставити діагноз. Потім лікар призначить проходження деяких процедур, щоб визначити наявність інших хвороб (наприклад, хронічні захворювання серця). Терапія проводиться лише після отримання результатів аналізів та ретельної діагностики.

Як запобігти наслідкам?

Визначення причини нервового зриву є першим кроком на шляху планування лікування. Вийти за межі звичайної рутини або організувати собі невелику відпустку можна за дуже великих навантажень на роботі. Вибирайте місця, де не буде необхідності наражати організм на акліматизацію, щоб не посмикати його зайвому стресу, в іншому випадку можливі інфекційні захворювання або інші симптоми акліматизаційного дефіциту.

Якщо причиною зриву стала певна подія, необхідно убезпечити себе від переживань та подальших занурень у пережиті емоції. Родичі зі свого боку повинні ненав'язливо виявити підтримку, навіть якщо хворий демонструє агресію чи апатію.

Прийом у психотерапевта обов'язковий, навіть якщо вдалося впоратися із проблемою самостійно. Провокуючий фактор може повторитись і невідомо, як організм відреагує наступного разу.

З лікарем легше визначити причину патологічного стану, за потреби будуть призначені медикаменти, а у важких випадках пацієнту призначать стаціонарне лікування. Будь-яке лікування має бути спрямоване не тільки на усунення симптоматики, але також на стабілізацію вольового контролю за власним фізичним та емоційним станом. Будьте здорові!

Профілактика нервових розладів

Розпізнати причини нервового зриву непрофесіоналу непросто. Щоб уникнути прояву симптомів психічних розладів та запобігти нервовому зриву, слід утримуватися від вживання продуктів, що збуджують нервову систему: алкоголю, наркотичних речовин, кави, гострих, смажених страв та вчасно звертатися за медичною допомогою.

Щоб вчасно дізнатися і вберегти себе від нервового зриву, потрібне зменшення, а наскільки можна виключення стресових ситуацій, зайвого занепокоєння. Збільшити в крові гормон щастя допоможе регулярне відвідування спортивної зали, секцій за інтересами, розслаблюючий масаж зони сонячного сплетення, щоденні прогулянки, шопінг. Для ефективної боротьби з нервовим зривом важливо чергувати працю та відпочинок.

Що це таке

Під цим поняттям ховається перенапруга центральної нервової системи. Як і м'язи, нерви мають властивість втомлюватися. У такому разі нейрони разом із корою головного мозку починають працювати гірше. Це своє чергу позначається і психічному, і фізичному здоров'я людини.

Хто в групі ризику

Як вже було сказано, подібний прояв психічної та моральної втоми найчастіше зустрічається у людей, які працюють. Якщо слова на кшталт «аврал», «дедлайн горить», «нічого не встигаємо» вам знайомі ― будьте готові.

Також у групі ризику перебувають надто емоційні дівчата, схильні постійно переживати через дрібниці.

Причини розвитку розладу нервової системи

Ознаки нервового зриву виявляються в людини під впливом тривалого психоемоційного напруження. Постійний вплив стресів на психіку призводить до запуску захисних реакцій, за допомогою яких організм намагається уникнути катастрофічних наслідків. На початкових етапах розвитку недуги людина відчуває сильну тривогу, яка є своєрідним провісником розладу нервової системи. Цей стан проявляється у вигляді панічних атак, затяжних депресій, необґрунтованих фобій та загального тривожного розладу. Крім стресу, нервовий розлад може бути викликано такими причинами:

Тривале використання сильнодіючих медикаментозних засобів, які впливають людську психіку.
Зловживання седативними препаратами та алкогольною продукцією.
Психосоматичні захворювання та яскраві емоційні потрясіння.

Методи консервативного лікування

Медикаментозне лікування нервових розладів застосовується лише у разі важких форм недуги. Одна з важливих складових лікування – повне проходження призначеного курсу та регулярне використання лікарських засобів. Слід звернути увагу, що лікування повинен повністю контролюватись фахівцем. Для лікування нервових розладів використовують різні антидепресанти, які допомагають вийти зі стану депресії. Потрібно згадати, що далеко не всі види депресивного синдрому піддаються медикаментозній терапії, тому дуже важливо отримати консультацію фахівця.

Крім цього, у складі комплексного лікування використовуються антипсихотичні препарати, що призначаються лише після проходження діагностичного обстеження. Для усунення тривожності хворим призначаються анксіолітики. Для того, щоб відновити функціональність нервової системи, використовуються стимулятори та вітамінні комплекси.

У стані нервового зриву людина не здатна контролювати свої почуття

клінічна картина

Після того, як ми розібралися з питанням, що таке нервовий зрив, давайте розглянемо, як подібні порушення позначаються на фізичному та психічному здоров'ї. На думку фахівців з галузі психології, симптоми нервового зриву поділяються на три категорії.

Фізичні наслідки розладу нервової системи проявляються у вигляді проблем зі сном, діареї, метеоризму та нападів мігрені. Нерідко у людей, які часто стикаються зі стресом, спостерігаються проблеми з роботою дихальних органів, відсутність лібідо та синдром хронічної втоми. Даний стан може бути погіршено стрімким збільшенням температури тіла, відсутністю апетиту, порушеннями менструального циклу та нападами панічних атак.

Друга група симптомів стосується поведінкової моделі індивідуума.Під впливом нервової напруги у хворого з'являються безпричинні напади агресії та гніву, а також різкі зміни в настрої. До вищеописаних симптомів слід додати неадекватну поведінку та проблеми з концентрацією уваги. Симптоми нервового зриву у жінок найчастіше відносяться до емоційної сфери. Різні життєві труднощі призводять до появи затяжної депресії, тривожних думок і безпричинного занепокоєння. У пацієнток спостерігається надмірна сентиментальність, параноїчна схильність та відсутність життєвого інтересу.

Багато людей намагаються позбутися такого стану за допомогою спиртних напоїв, сильнодіючих стимуляторів та наркотичних речовин. Проте всі вживані заходи лише посилюють становище і призводять до появи суїцидальних думок.

Зрив можна віднести до захисної реакції організму на постійне перебування у стані стресу

Медикаментозна допомога

Антидепресанти

Якщо ви запитали, як зняти внутрішню напругу і занепокоєння, і практичні вправи вам не допомогли, зверніться до антидепресантів. Це сильні засоби, які допомагають упоратися зі стресом.

Однак призначати їх самостійно суворо заборонено! У такому разі не можна уникнути побічних дій.

Судинорозширювальні препарати

Різні препарати з цієї групи допомагають посилити кровообіг головного мозку та прискорити його роботу. Крім того, вони допомагають боротися з тиском найчастішим наслідком стресу.

Популярні ліки - "Дібазол", "Папаверін". Призначати їх може лише ваш лікар. Самолікування є небезпечним для здоров'я.

Вітамінні комплекси

Простий варіант позбутися хронічної втоми - це випити трохи аскорбінової кислоти. Старі добрі вітаміни – чудовий помічник у боротьбі не лише із хворобами, а й перенапругою.

Крім цього, вам знадобляться вітаміни групи А і Е - їх недолік часто проявляється апатією та порушеннями у роботі нервової системи.

Ноотропи

Ще одна відповідь на питання про те, як позбутися нервової напруги та занепокоєння, - це приймати ноотропи. Вони допомагають стимулювати мозкову діяльність, знімати стрес та усувати неполадки у ЦНС.

Найпопулярніший варіант - L-theanine. Також можете придбати в аптеці Aniracetam або Oxiracetam.

Нервові зриви у підлітків та дітей

Визначити нервовий зрив у дітей досить складно, оскільки нервова система у дитячому віці ще не досить розвинена . Найчастіше виникненню недуги передують різні події, що мають глобальний характер.У більшості випадків психологічний надлам у житті дитини викликає сварка або розлучення батьків. У більш ранньому віці хвороба може бути викликана сильним переляком, що може призвести до появи заїкуватості.

Також важливу роль відіграє соціальна адаптація дитини. Проблеми у взаєминах з ровесниками та нещасливе кохання, може негативно позначитися на психоемоційному стані підлітка. Крім цього, застосування жорстких педагогічних методик у виховних цілях можуть лише посилити стан дитини. Батькам дуже важливо зрозуміти проблеми, що хвилюють дитину та допомогти їх подолатиь. В іншому випадку існує ймовірність розвитку більш важких ускладнень нервових розладів, які можуть позначитися на здоров'ї дитини.

Лікування нервового зриву в домашніх умовах має бути спрямоване на усунення всіх подразнюючих факторів. За наявності перших провісників нервового розладу, що розвивається, слід максимально змінити власне життя. Найчастіше провокатором психічних розладів виступає щоденний стрес. Саме тому дуже важливо спробувати змінити власні умови життя. Багато фахівців рекомендують людям взяти нетривалу відпустку від робочих обов'язків, щоб приділити час власним потребам.

Щоб повернути психоемоційний баланс норму, слід як відпочити від роботи, а й добре виспатися. Додати позитивних емоцій у своє життя можна за допомогою зміни виду діяльності або вирушивши в подорож. Багато людей, перебуваючи під владою емоцій, починають страждати від жалю до самого себе, проте ніяк не намагаються змінити ситуацію. Щоб внести позитив у власне життя, слід вийти за рамки, якими людина сама себе обмежує. Тільки відключившись від негативних думок, можна нормалізувати свій стан і по-новому відкрити для себе навколишній світ.

Профілактика

Порівнювати рівень робочого навантаження з можливостями організму

Ніколи не беріть на себе багато обов'язків. Звичайно, працювати цілодобово і заробляти величезні гроші хочеться всім. Однак будь-якому організму потрібний відпочинок. Знайдіть норму.

Правильна організація дня

Намагайтеся планувати свій робочий графік так, щоб у ньому був час не тільки на працю, а й на перерви. Не допускайте авралів, коли всі справи за день потрібно зробити під час останньої години.

Тривалий сон

Здорове харчування

Уникайте жирної та смаженої їжі, фастфуду. Вона навантажує організм, призводить до швидкої стомлюваності. Краще скласти повноцінний раціон, наповнений усіма необхідними організму вітамінами. Не забувайте про овочі!

Виділення часу на повноцінний відпочинок

Хоча б раз на тиждень обов'язково влаштовуйте вихідний. При цьому відпочинок не має бути сидінням перед телевізором. Відривайтеся на повну: гуляйте з друзями чи займайтеся коханим хобі.

Причини поганого самопочуття

Фактор активного нервового навантаження - це постійний стрес. У двадцять першому столітті життя навіть середньостатистичної людини не можна назвати спокійним. На роботі ми постійно працюємо до сьомого поту, переживаючи за долю фірми та зарплату.

Від людини всі чогось чекають, і вона, намагаючись відповідати канонам суспільства, не справляється. Внутрішні ресурси людини обмежені, тому підтримувати надто затятий темп стає дедалі складніше. Через це і виникає стрес, а згодом перенапруга.

Можливі ускладнення

Перед тим як говорити про те, як відновитись після нервового зриву, давайте розглянемо можливі ускладнення розладу нервової системи. Найчастіше проблеми психоемоційного плану призводять до появи таких патологій, як:

цукровий діабет та гастрит;
зниження чи відсутність лібідо;
затяжна депресія;
анорексія.

Один із найстрашніших наслідків нервового розладу - це поява суїцидальних схильностей, а також невиправдана жорстокість щодо оточуючих людей. Найчастіше такі ускладнення спостерігаються у жінок віком від тридцяти до сорока років. На думку фахівців, більшість жінок, які досягли цього віку, виявляють сильну залежність від емоцій, що їх переборюють.

Нервовий зрив – досить поширене явище сучасності

Нервовий розлад під час виношування плода

Приділимо увагу тому, як проявляється нервовий зрив під час вагітності. Основна причина розвитку розладу нервової системи – колосальні зміни в організмі та перебудова роботи гормонів. Вивести з емоційної рівноваги вагітну жінку може кожна дрібниця. Багато жінок під час виношування дитини стають надто чутливими до дії різних подразників. В усьому виною збільшення рівня гормонів, які необхідні для правильного розвитку ембріона. Саме вони виступають як «провокатори» нервового розладу.

На першому місяці виношування, в організмі жінки збільшується синтез гонадотропіну, який досягнув певного рівня, призводить до появи нудоти. Крім цього, ця речовина, яка подразнює вплив на ЦНС, що стає причиною зайвої агресивності. На певній фазі вагітності в організмі жінки збільшується кількість прогестерону. Підвищений рівень цього гормону стає причиною швидкої втрати працездатності та появи хронічної втоми. Крім цього, збільшення рівня естріолу у складі крові, підвищує емоційну чутливість та змінюється психологічне сприйняття навколишнього світу.

Як виявляються нервові зриви

Нервові зриви є своєрідною захисною реакцією психіки вплив різних дратівливих чинників. У цьому стані людина втрачає можливість адекватно аналізувати дію, що відбувається, оскільки під тиском обставин індивід втрачає контроль над своєю поведінкою. Часте нервове напруження відбивається як на емоційному сприйнятті людини, а й позначається на фізіологічному стані. Найбільш поширені наслідки стресової ситуації – виснаження нервової системи у поєднанні з фізичною втомою.

Якщо різні стресові ситуації є невід'ємною складовою вашого життя, необхідно приділяти особливу увагу власному психоемоційному стану. Для того щоб запобігти розвитку психічних розладів, слід відвідувати психолога та використовувати медикаментозні препарати. Однак важливо звернути увагу на той факт, що нервові зриви є природною реакцією організму на тиск різних стресових факторів.

Причини виникнення нервового розладу у дорослих

Згідно зі статистичними даними, до групи ризику людей схильних до різних розладів нервової системи, входять представники обох статей віком від двадцяти до п'ятдесяти років. Це пов'язано з тим, що більшість людей цього віку щодня стикаються з різними подіями, що залишають своєрідний відбиток на нервовій системі. Кожній людині знайоме словосполучення «завал на роботі», при якому нервова напруга виплескується у вигляді негативного ставлення до оточуючих та близьких.

На думку фахівців, нервовий зрив у цьому віці може бути викликаний різними катастрофічними подіями, що призвели до отримання фізичних чи психічних травм. Крім цього, нервовий розлад може бути наслідком розлучення з чоловіком, а також різних побутових конфліктів. Нерідко до розвитку аналізованого емоційного стану наводять різні професійні труднощі та захворювання, що складно піддається лікуванню. Фінансове становище та соціальний статус також мають важливу роль у цьому питанні. Значно рідше нервові зриви виявляються у разі порушення правильного порядку дня.

Будь-яка нервова напруга рано чи пізно закінчується зривом

Нервовий зрив - це гострий період стресу, в якому нервова система максимально збуджена і людина буквально може втрачати над собою та своїми діями контроль. Після цього можуть бути серйозні порушення роботи організму та способу життя людини.

На даний момент нервове виснаження відносять до одного з гострих проявів стресової ситуації та неврозу.

При нервовому зриві людина втрачає контроль над собою, через почуття страху, тривоги, образи чи болю, емоції беруть гору над здоровим глуздом. Нерідко в таких ситуаціях людина може зробити необдуманий вчинок або нашкодити сама собі.

Буквально нервове виснаження є відповіддю чи захисною реакцією на сильний чи тривалий стрес. При цьому може страждати не лише нервова система, а й інші системи та органи людини, насамперед імунна та серцево-судинна. Відомо, що люди, які часто відчувають стрес, перебувають у збудженому нервовому стані, більше за інших схильні до інфекційних захворювань і мають ризик інфаркту або інсульту.

Нервовий зрив можна назвати своєрідним важелем, який з'являється, коли нервова перенапруга в організмі досягає свого піку. Якщо для нервової системи це можливість позбутися енергії, що накопичилася, через крик, сльози і т.д, то для інших систем організму і життєдіяльності людини це може бути небезпечним.

Під час нервового виснаження людина може нашкодити сама собі, саме в цей момент з'являються думки про суїцид, бажання змінити своє життя, щось зробити, найчастіше непозитивне. Через часті нервові зриви у людини можуть розвинутися фобії, неврози, депресії та психологічні розлади.

ARVE Помилка:

Причини виникнення нервового зриву можуть бути різноманітними. Для кожної людини вони, як правило, свої, але можуть бути засновані на тих самих факторах.

Відомо, що стійкість організму до стресу, неврозів та нервових зривів досить сильно залежить від характеру людини. Найбільш цьому схильні вразливі та вразливі люди з нестійкою психікою. Стреси частіше за інших трапляються у добропорядних, пунктуальних і відповідальних людей, особливо з низькою самооцінкою.

Чинниками розвитку нервового зриву можуть стати:

особливості особистості, які склалися у дитинстві, особливо, якщо дитина перебувала під тотальним контролем батьків, від неї вимагали високих результатів;
наявність у родоводі людей з нестійкою психікою, психічними та неврологічними захворюваннями;
захворювання нервової системи;
порушення роботи щитовидної залози;
інфекційні захворювання головного мозку;
нестача вітамінів та мікроелементів;
збої у роботі імунної системи;
недостатній відпочинок; порушення режиму сну;
прийом деяких препаратів;
прийом алкоголю та наркотиків.

Всі ці фактори можуть не вплинути на стан здоров'я нервової системи, якщо не з'явиться своєрідний “важіль”. Важелем у нервовому зриві можуть виступати різні фактори:

Нервове напруження. Воно відбувається при тривалому нервовому перенапрузі через виникнення тривалого стресового стану. Людина виснажується запас можливого протистояння стресу і він “зривається”. Ознаки нервового виснаження можуть бути як помітними для оточуючих (нестійкий настрій, часті сльози без причин, зрив близьких), і приховані у людині (аутоагресія себе).
Проблеми у особистому житті. Розставання, розлучення, зрада є одними із найчастіших причин виникнення нервового зриву.
Проблеми у ній. Тривала хвороба близької людини або її смерть, утруднення у спілкуванні з близькими та дітьми, незадоволеність своїм чоловіком, батьками, фінансові труднощі можуть негативно позначитися на стані психічного здоров'я людини.
Умови праці чи навчання. У людини може статися нервовий зрив через високі вимоги до нього, глузувань або частих зауважень, при незручному і тяжкому графіку праці, при нелюбимій роботі.
Стан тривоги та страху. При цьому до нервового зриву може призвести сильне відчуття переляку чи тривоги. Воно може виникати, якщо на людину було скоєно напад тварини або іншої людини, постійне фізичне або психологічне насильство.

У гострій фазі симптоми нервового зриву в людини можуть бути дуже яскраво. Це плач, сильна істерика, втрата контролю над своїми словами та діями. Але так може бути не завжди. Найчастіше нервовий зрив розвивається досить повільно, і лише період мозкового перезбудження емоції можуть вийти назовні.

Ознаки виснаження нервової системи здатні виявлятися трьох рівнях.

Психологічний рівень. При нервовому зриві людина стає дуже дратівливою і вразливою. Приводом до виникнення емоційного розладу може бути навіть найменший дискомфорт. Це може бути яскраве світло чи певний шум, звук. Викликати бурхливі негативні емоції можуть дії іншої людини або найменша самостійна помилка.

Під час нервового зриву людина швидко втомлюється, вона розсіяна, не здатна сконцентруватися навіть на найменшій дії, але при цьому метушлива і нетерпляча. У діях спостерігається нерішучість та страх зробити помилку. Настрій стає дуже нестабільним, його зміни часом незрозумілі навіть самій людині, контроль над емоціями може губитися повністю. Оцінка сильно падає, але у деяких випадках людина може завищувати свої можливості.

фізичний рівень. Вони ґрунтуються на порушенні роботи нервової та в деяких випадках імунної системи. У людини з нервовим зривом можуть спостерігатися стрибки тиску та головний біль аж до мігрені. З'являються незрозумілі болі в ділянці живота, грудей, серця. Через стрибки тиску перед очима можуть з'являтися "мушки", а зір може падати. Людина починає дбати про своє здоров'я або, навпаки, відмовлятися від лікування.

При нервовому виснаженні спостерігаються серйозні порушення статевого та сексуального здоров'я. У жінок може збиватися цикл або повністю пропадати менструації, а чоловіки починають страждати від імпотенції.

У період гострої фази нервового зриву може підвищуватися температура, починатися блювання, пронос чи запор. Значно підвищується тиск та серцебиття. Виникає загроза серцевого нападу.

Поведінковий рівень. Нервовий зрив у людини може негативно позначитися на її близьких та, особливо, сім'ї. Під час нервового зриву людина втрачає самовладання, може бути грубою, плаксивою, істеричною, в деяких випадках застосовувати фізичну силу. Гнів може змінюватися істерикою та спробами самобичування. Людина не може нормально пояснити свою поведінку та впоратися з емоціями.

Перед тим, як лікувати нервове виснаження, необхідно знайти причини та фактор ризику виникнення нервового зриву. Це необхідно для того, щоб уникнути повторної стресової ситуації у майбутньому.

При частих нервових зривах чи порушенні у вигляді серйозного стресу (розлучення, смерть близької людини, різке зміна умов життя) людині необхідна допомога фахівця. У цих випадках лікувати хворого має психіатр. Найчастіше достатньо допомоги психолога. Він допомагає визначити проблему та позбутися її на вербальному рівні, захистивши себе від подальших наслідків.

При постійному стресі та частих нервових зривах можна внести у своє життя різноманітність. Препарати для лікування нервового виснаження можна замінити такими правилами:

дотримуватись розпорядку дня та мати повноцінний відпочинок та сон не менше 8 годин на добу;
правильно та повноцінно харчуватися;
у разі потреби змінити місце роботи або взяти тривалу відпустку з обов'язковою зміною обстановки;
відмовитися від алкоголю та цигарок, у жодному разі не вживати будь-які наркотичні засоби;
знизити споживання кави та міцного чаю;
намагатися уникати стресових ситуацій.

Психологи радять при частих неврозах постаратися знайти час для улюбленого хобі і частіше проводити час у компанії друзів та сім'ї. Для психічного здоров'я буде корисним будь-яке заняття, яке дозволяє людині розслабитись. Одним із популярних зараз терапій є малювання. Воно допомагає людині відволіктися і сконцентруватися на чомусь ще.

При тяжких порушеннях психіки після нервового зриву потрібне медикаментозне лікування. Призначити його може виключно лікар-психіатр чи психотерапевт. Самолікування може бути небезпечним здоров'ю. При лікуванні неврозів застосовується широкий спектр заспокійливих засобів, вітамінних комплексів, нейролептиків та антидепресантів. У серйозних ситуаціях при виникненні депресії та фобій можуть використовуватися транквілізатори, ноотропи та стаціонарне лікування.

У дитини нервовий зрив може статися досить часто, у деяких випадках навіть частіше, ніж у дорослого. Будь-яка нервова перенапруга в дитячому садку чи школі може призвести до того, що у дитини з'являться небезпечні для психіки симптоми.

У дітей існують такі симптоми виникнення нервового виснаження:

Істерика. Чим молодша дитина, тим збудливіша і вразливіша його нервова система. У маленькому віці дитина здатна збуджуватися від будь-якого подразнюючого фактора. У дітей істерика може виявлятися по-різному: одна дитина може плакати або кричати, інша просто "виходить з себе", починає грубіювати, розкидати іграшки, починати бійку, нерідко навіть з дорослими, битися головою об стіни або підлогу (нерідко це трапляється з маленькими дітьми).
Тиха істерика. Це досить небезпечний стан психіки дитини. Якщо першому випадку він виплескує свої емоції назовні через крик і сльози, то період тихої істерики дитина приховує свої емоції. Він може затихати, зупинятися, буквально "кам'яніти". Наслідки тихої істерики можуть переходити в аутоагресію: дитина починає сильно гризти нігті, рвати на собі волосся, щипати і завдавати собі іншої шкоди.
Порушення роботи організму.

Після нервового виснаження або його період у дитини можуть з'являтися такі симптоми порушення роботи організму:

нудота та блювання;
почервоніння шкірних покривів;
підйом тиску;
підвищення температури;
озноб;
порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
зникнення або посилення апетиту та ін.

При появі перших ознак виникнення нервового зриву у дитини батьки повинні вжити заспокійливих заходів та допомогти дитині відновитися.

З появою будь-якого конфлікту необхідно переключити увагу дитини на інший предмет або проблему, зацікавити його будь-якою справою, відвернути увагу. У жодному разі не можна провокувати дитину на ще більший конфлікт.

Якщо нервового виснаження не вдалося уникнути, необхідно максимально знизити згубний вплив істерики на дитину та заспокоїти її. Одним із найбільш дієвих методів є метод дзеркальної агресії. Дорослому необхідно "прикинутися" дитиною і буквально повторювати за нею всі її дії: плакати, розкидати іграшки, обзиватись, кататися по підлозі або забитися в кут. По-перше, це дивує дитину, по-друге, вона бачить себе збоку.

Якщо істерика досягла піку і дитина просто не може заспокоїтися самостійно, достатньо хлюпати йому в обличчя холодної води.

Вода змиває негативну енергетику і дозволяє привести в норму тиск і температуру тіла. По можливості необхідно захистити дитину від усіх речей, які вона може зашкодити або якою може зашкодити собі.

Після того, як дитина заспокоїться, необхідно напоїти її теплим солодким чаєм з кількома краплями заспокійливого засобу. Якщо нервові зриви чи істерики повторюються у малюка досить часто, необхідно звернутися до лікаря та пройти курс заспокійливих засобів чи фіточаїв.

Користь правильного харчування

Вченими було проведено експеримент, який довів, що стан нервової системи та схильність до стресів та нервових зривів може безпосередньо залежати від харчування людини. Недостатня кількість поживних речовин та одноманітне харчування знижує рівень імунітету та порушує роботу нервової системи, що може призводити до нервового перезбудження, особливо у жінок під час дієт.

Провокувати появу стресу може нестача в організмі вітамінів групи В та мікроелементів цинку та магнію. Ароматизатори та консерванти, а також різні штучні наповнювачі та барвники також негативно позначаються на спокої людини. Наприклад, було помічено, що барвник, який міститься в пакетованому соку апельсина, здатний у великих кількостях вимивати з організму цинк, що робить людину менш стійкою до стресу.

Якщо людина алергіка, їй не рекомендується у великих кількостях вживати продукти-алергени. Яйця, деякі види риб, морепродукти, цитрусові, червоні фрукти, мед, манго та ін здатні провокувати викид у кров гормону серотоніну. Серотонін може збільшувати збудження при нервовому зриві, тому протипоказаний людям, схильним до стресів. А ось чорний шоколад, який є також алергеном, у невеликій кількості дозволений.

ARVE Помилка: id and provider shortcodes atributes є mandatory для old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

При нервовому виснаженні не можна вживати у великій кількості кави та міцний чай, будь-які газовані та штучні напої. Краще замінити їх компотами, свіжими соками і чаями з заспокійливими травами.

При нервових зривах рекомендується вживати продукти, які у великих кількостях містять вітаміни групи В і багато мікроелементів. Це можуть бути тверді сири, червоне м'ясо, зелень, кисломолочні продукти, фрукти та овочі. Особливо корисна в цей період фолієва кислота, яка у великій кількості міститься у зелених рослинах.

Нервовий зрив – це нервовий розлад, який пов'язаний із психологічним перенапругою, тривалим стресом чи якоюсь психологічною травмою. Наприклад, переживання з приводу звільнення з роботи, сильна перевтома, повсякденність, яка не тішить, образи, нездійсненні бажання.

Причини можуть бути різні, але головний критерій нервового перенапруги - це тривале перебування у певній ситуації, яка не тішить людину, виснажує її сили та енергію.

Істерика- неконтрольований стан, що виражається сміхом або риданнями, які людина не може сама припинити. буває викликана сильною нервовою напругою протягом тривалого часу і зрештою нервовим зривом.

Ознаки та причини нервового зриву

Ознаки та причини:

Якщо Ви знайшли натяк хоч на один із пунктів, займіться тим, щоб підвищити свій психологічний імунітет, і поки не пізно зверніться до психолога. Ознаки нервового зриву просто так не виникатимуть.

Адже це зовнішні причини істерик та нервових зривів, але що відбувається всередині? У цій статті я спробую пояснити механізми, які відбуваються в той момент, коли вас щось починає турбувати.

У відповідь на стресову ситуацію ваша нервова система посилає попереджувальний сигнал, який виражається в незрозумілому почутті занепокоєння, страху чи тривоги.

Можливо, ви навіть розумієте, що втрачаєте контроль над своїми емоціями. Зовні це виглядає як раптовий спалах гніву, несподіваний сміх чи сльози. Ця поведінка може стурбувати вашого партнера або зовсім його роздратувати, якщо такі реакції відбуваються постійно. Також можливий варіант, коли ви впадаєте в ступор - сидите і нічого не робите, навіть не ворушитеся.

Це означає, що в мозку порушилася біохімічна рівновага і в ньому не вистачає певних речовин, таких як серотонін, адреналін та норадреналін. Серотонін гормон, що регулює бадьорість і сон, створює гарний і бадьорий настрій. Адреналін це гормон стресу і виробляється тільки в стресових станах, змушуючи або битися, боротися з проблемою, або тікати, замикатися в собі, плакати.

В результаті перевантажений мозок шукає можливість «відключитися». Ви стаєте балакучими (емоції відключають логічне мислення і тому важко довести свою правоту), зухвалими чи недбалими, вам хочеться вимкнути телевізор, радіо та домогтися того, щоб вас ніхто не турбував чи навпаки звернув увагу. Причому, домогтися будь-якими засобами до фізичного усунення подразника чи бійки.

Очевидною причиною для такого стану може бути будь-яка дрібниця. Наприклад, автомобільна пробка, втрата ключів або сварка з дружиною або чоловіком. Але сама собою стресова ситуація не здатна викликати зрив. Подразники повинні накопичитись до критичної маси, щоб нервова система перестала справлятися з ними.

Як подолати нервовий зрив

Якщо нервова напруга зашкалює, необхідно негайно втихомирити пристрасті. Використовуємо техніки глибокого дихання: виконуємо десять повільних вдихів і стільки ж різких видихів. Задіємо перевірений метод релаксації: сильно напружуємо м'язи, утримуємо напругу на кілька секунд і повністю розслаблюємося.

Супутник нервового зриву – гнів, лють, агресія. Від таких негативних відчуттів необхідно терміново звільнитися. Найпростіший спосіб – енергійне фізичне навантаження. Це може бути забіг або заплив на довгу дистанцію, заняття фітнесом або танцями. Якщо немає такої можливості в домашніх умовах, можна відчайдушно побити подушки.

Миттєвий доступний засіб для охолодження запалу – холодна вода. Як тільки відчуває приплив ворожості, випиваємо склянку охолодженої рідини, потім приймає душ із крижаною водою.

Як тільки ми відчуваємо, що сплеск обурення близький, наше завдання переключити увагу з внутрішніх переживань на зовнішні події. Вибираємо якісь яскраві та неординарні явища, наприклад: відвідування матчу улюбленої футбольної команди, конкурс у караоці, перегляд нового блокбастера.

У вечірні години, коли нас зневажають тривожні думки, обов'язково влаштовуємо релаксуючу процедуру: поринаємо в теплу ванну, додавши у воду кілька крапель лавандової олії або хвойного екстракту.

Без чого не можна подолати нервовий зрив? Без встановлення справжніх винуватців психоемоційного напруження. Нам слід уважно проаналізувати власні переживання. Встановити ланцюжок: причина – слідство. Якщо самостійно не вдається визначити фактори, що спровокували нервовий розлад, слід звернутися по допомогу до психолога.

Після того, як нам вдалося виявити призвідників душевного розладу, слід «перезавантажити» наш мозок, замінивши деструктивні компоненти мислення функціональними елементами. Ми повинні свідомо заново пережити в думках подію, що психотравмує. Однак тепер не виступати головними дійовими особами, а бути сторонніми спостерігачами. Погляд з боку дозволить по-іншому інтерпретувати драму, що відбулася, і зменшити актуальність проблеми.

Зменшити важливість стресових причин здатне викладення тривог на аркуші паперу. Ділимо сторінку на три колонки. У першому стовпці намагаємось максимально чесно викласти трагедію. У другій графі записуємо свої відчуття та наслідки катастрофи.
Третій стовпчик відводимо для вказівки емоцій та поведінки «ідеальної людини».

Тобто розписуємо, як на нашу думку, у такій стресовій ситуації вчинив наш досконалий герой: щоб він відчував, що говорив, як діяв. Потім будуємо припущення, яким був би результат такої поведінки. Після цього намагаємося діяти як свій ідеал: щоденна практика нової поведінки змінить світогляд.

Приймає, як аксіому: будь-яка життєва подія має якесь призначення. Навіть найстрашніша катастрофа дає якісь придбання. Спочатку спроба визнати такий факт несе відчайдушний внутрішній спротив. Потім приходить божественне осяяння, і починаєш розуміти, що трагедія не була такою катастрофічною. Драма дозволила відкрити у собі якісь нові якості, стимулювала якісь дії, мотивувала на придбання інших цінностей.

Якщо вигоду від пригоди ніяк не вдається виявити, визнаємо драму, що відбулася, як випробування, надіслане згори. Розуміємо, що події, накреслені долею, ми не в змозі передбачити та змінити. У нашій владі – змінити своє ставлення до цього явища, винести урок, виробити в собі такі якості, щоб у майбутньому нас оминала зла іронія частки. Головне правило: не звинувачувати і не дорікати собі, а знайти в собі такі риси характеру, які дозволять виповзти з болота з гордо піднятою головою.

Як позбутися нервового зриву? Необхідно зменшити гостроту своїх переживань. Для цього стаємо карикатуристами: малюємо свою образу, злість, ненависть, розпач і трансформуємо їх на картинці у смішні кумедні персонажі.

Нехай наше засмучення стане на малюнку маленькою ревучою крихтою, поряд з якою виявляється сміливий життєрадісний хлопчик. По сусідству зі злою обурюваною старою розміщуємо доброго благородного старця. Таким чином ми наочно доведемо собі, що горе завжди йде поряд із щастям. І саме в наших силах змінити своє сприйняття реальності.

Якщо ми виявили у себе симптоми нервового стресу, слід обов'язково поговорити до душі з тією людиною, кому ми довіряємо. Наше мовчання, замикання в собі, усамітнення лише погіршить самопочуття та викличе депресію. Це не означає, що ми повинні оточити себе натовпом приятелів і перебувати на людях 24 години на добу. Проте дружня розмова у затишному кафе врятує наш внутрішній світ від переживань. Навіть, якщо нам здається, що немає сили для зустрічей з приятелями, необхідно пересилити себе і виділити хоча б годину для спілкування.

Якщо в минулому вже траплялися важкі нервові зриви, з якими не вдавалося впоратися самостійно, за перших вісників криза краще звернутися до психолога чи психотерапевта. Лікар підбере найкращу схему для виправлення проблемного становища та підкаже найефективніші шляхи позбавлення від розладу.

Усім, хто схильний до збоїв у роботі нервової системи, необхідно переглянути свій раціон, включаючи в меню продукти із незамінними вітамінами та мінералами. Більшість із нас через високий рівень кортизолу, що у стані стресу, погіршується апетит. У свою чергу, погане харчування ще більше погіршує роботу організму, загострюючи реакції стресу.

Найважливіша умова попередження нервового стресу: не допускати перевантажень. Навчитися розслаблятися та повноцінно відпочивати. Своєчасно звертати увагу на погіршення психоемоційного стану та усувати проблеми, що призводять до нервової напруги. Слід мати одну корисну звичку: відповідати «ні» на прохання, які вибивають нас із колії. Чітко визначити ліміти своїх можливостей і свідомо не переступати рис, що позбавляють моральної стійкості.

Що робити, якщо у когось поруч із вами істерика?

Звичайно, самостійно часто не під силу розібратися – актор перед вами «ламає комедію» або хвора людина зазнає лиха. І це ще раз підтверджує той факт, що як би там не було, ви мало що зможете зробити, щоб утихомирити його. Але є деякі загальні рекомендації, що стосуються того, що допоможе якнайшвидше припинити напад або сцену гри.

Не вмовляйте його заспокоїтися, не шкодуйте і не впадайте в істерику самі - це тільки підбурить істероїда. Будьте байдужі або взагалі йдіть кудись поки сцена не закінчиться.
Якщо сцена зашкалює за всіма показниками, і це бачать, наприклад, діти, можна спробувати припинити напад якоюсь різкою дією – вилити на людину склянку води, дати несильну ляпас, натиснути больову точку на руці трохи нижче за ліктьову ямку.
Після нападу дайте людині склянку холодної води або вмовте понюхати нашатир. Обов'язково зверніться за допомогою до лікарів, якщо йдеться про вашого родича – захворювання може прогресувати.

Якщо ж ви самі знаєте за собою потяг до влаштовування потворних сцен лише заради розрядки, і тим більше знаходите в цьому якусь «принадність» краще спробувати спрямувати свою енергію в інше русло – наприклад, отримувати розрядку, займаючись спортом, танцями, гуляючи з собакою .

Нервовий зрив виникає раптово, проте такий стан не триває вічно. Пам'ятаємо: кожна людина може запобігти нервовому розладу і здатна впоратися з його неприємними симптомами. Віра в себе та цілеспрямована робота творить чудеса.

Маю знайому. Красива, мила дівчина, але дуже емоційна і чутлива. За найменшого конфлікту на роботі кидається в сльози, тікає з кабінету, проклинає всіх і вся. Якось вона видалила свою сторінку в соцмережах, незабаром завела нову. «У мене тоді був психоз», – пояснила вона. – «Всі дістали. Усім щось треба, вчать жити та інше. Нервів на них уже не вистачає».

Після цієї історії я замислилась. Людина сама собі ставить психіатричні діагнози та ще й самостійно виліковується від них за такий короткий період. Так не буває. Давайте розберемося.

Чим відрізняється психоз від нервового зриву?

Терміни «психоз» та «нервовий зрив/афективна реакція» часто плутають.

Ми часто чуємо: "Я психанул", "псих бере", під чим мається на увазі, що людина не стрималася. Насправді йдеться про раптову спалаху гніву, Істерика, що характерно для психічно здорової людини. Ці проблеми можуть бути скориговані як самою людиною, так і психологом.

Псигосп- Складніший і тяжкий стан, який лікує психіатр. Під ним розуміють душевний розлад, яскраве порушення психічної діяльності, розлад сприйняття реального світу (уваги, пам'яті, мислення) та дезорганізацію поведінки.

До психозів належать шизофренія, параноїдальний, маніакальний, депресивний, іпохондричний та алкогольний психози. Щоб до кінця внести ясність, розшифруємо ці захворювання.

При шизофренії,у людини спостерігаються маячні ідеї, слухові і візуальні галюцинації, зниження волі, апатія (мовчить, застигає в дивних позах), розлад мислення, сприйняття (не може вирішити просте завдання), бідна хаотична мова.

При параноїдальний розладлюдина переконана, що на нього впливають або стежать за ним інопланетяни, чаклуни, снайпери, злодії і т.д. Активно розвивається підозрілість (до маячних думок) і формуються надцінні в людини ідеї, також які мають маячний характер.

При маніакальний психозспостерігається неадекватно підвищений настрій, підвищення сексуальності, закоханості у всіх оточуючих, марення переоцінка себе («Я – рятівник світу»), рухове збудження (від безцільної нейтральної активності до агресивності, пошуку конфліктів з оточуючими).

Депресивний психоз, навпаки, характеризується зниженим настроєм, апетитом (аж до самокатування – анорексія), зниженням сексуального потягу, прагненням до суїциду, зниженням самооцінки рівня маячних ідей.

Часто маніакальний та депресивний психози можуть чергувати один одного.

Як бачимо, під терміном «психоз» мається на увазі ряд психічних порушень, із якими працює психіатр.

Спалахи гніву, агресія, істерики, манія переслідування характерні й у психічно здорової людини. Під впливом стресів виснажуються ресурси людської психіки, і все це виливається у нервовий зрив.

Така людина може розпізнати у себе нервовий зрив, після афекту може відчувати каяття, прагне загладити свою провину. Наприклад, якщо нагрубіянив у пориві люті. Крім того, він прагне боротися з афективними спалахами.

Боротьба із нервовим зривом можлива. Для початку слід відстежити дев'ять ознак:

надмірна дратівливість;
хронічна втома;
здається, що довкола одні вороги;
постійна самокритика;
чужі прохання викликають агресію;
начебто безневинні слова інших, сказані на вашу адресу, раптом стали вас ображати;
порушення роботи ШКТ, головний біль;
зайва підозрілість, манія переслідування;
депресія, постійне безсоння.

Якщо стався нервовий зрив: що робити

Якщо суперечність між бажаним і дійсним досягла свого апогею, і нервовий зрив стався, найкращий спосіб – пройти ситуацію наскрізь. Не варто заганяти емоції всередину, інакше вони виявляться у психосоматичних захворюваннях. Потрібно виплеснути свої емоції та розрядитися.
Після того, як ви випустили негативну енергію, переключіть свою увагу - вмийтеся, випийте води, відкрийте вікно.
Якщо є можливість, поспіть, це допоможе відновити сили.

Психоз і нервовий зрив - коду йде самоконтроль

Якщо нервовий зрив стався в іншої людини, що робити?

Агресія

За допомогою агресивної поведінки організм людини намагається позбутися високої напруги. У ситуації афекту (якщо агресія не на вас):

видаліть сторонніх із кімнати;
дайте людині «випустити пару» – прокричатись, побити подушку, розкидати речі;
доручіть роботу, пов'язану з фізичним навантаженням;
завжди демонструйте доброзичливе ставлення, вашу участь. Не звинувачуйте його: «Ну, ти вічно так поводишся», «Не можеш не кричати?». Варто сказати про його почуття: Ти зараз сильно злишся, розумію як тобі неприємно. Можна разом щось придумати»;
після того, як людина випустила пару, запропонуйте їй вмитися, випити води. Особливо добре, цей спосіб допомагає дітям.

Нервова тремтіння

Іноді з'являється у людини, яка щойно перенесла екстремальну ситуацію (аварію, напад злочинця, був учасником конфлікту чи іншої страшної події). Завдяки тремтінню, організм скидає напругу, що накопичилася. Це тремтіння не можна зупиняти, інакше це викличе м'язові болі, а в майбутньому перетвориться на психосоматичні захворювання. Тремтіння виникає відразу після інциденту або через деякий час, тремтить все тіло або окремі його частини. Наприклад, людина не може утримати в руках ручку, відкрити замок, запалити цигарку. У такій ситуації потрібно:

Посилити тремтіння, щоб вона пройшла швидше. Взяти постраждалого за плечі та потрясти 15 секунд. У цей час розмовляти з ним, щоб він не прийняв ваших дій за агресію.
Після того, як вона зникне, дайте потерпілому відпочити, можна вкласти спати.

Істерика

Може тривати від кількох хвилин до години. У ній ми можемо спостерігати театральні пози, безліч рухових дій, високу активність, швидку емоційно насичену мову, ридання та крики. Що робити?

Видаліть сторонніх, залиштеся з людиною наодинці (якщо це безпечно).
Здивуйте постраждалого - обліть водою, дайте ляпас, упустіть важкий предмет (з гуркотом), розсипте папери зі столу, можна навіть різко крикнути.
Керуйте постраждалим короткими фразами та впевненим тоном: «Умийся», «Випий води», «Підіди сюди».
Після істерики людина зазнає занепаду сил. Подбайте про те, щоб він відпочив, якщо можливо, покладіть спати.

Як бачимо, нервові зриви забирають левову частку енергії, шкодять спілкуванню (псують відносини між близькими людьми, завдають загрозу бізнесу, розвивають конфліктність людини).

Як запобігти нервовому зриву?

1. Перейдіть

Якщо ви відчуваєте, що нервовий зрив близький, і скоро ви наламаєте дров, слід переключитися на щось інше. Чим сильніша ваша напруга, тим потужнішим має бути перемикання. Налийте собі чаю, подивіться на себе в дзеркало, вийдіть до іншої кімнати, вмийтеся.

Психоз і нервовий зрив - коду йде самоконтроль

йогою,масажем, тяжкою фізичною роботою по дому/дачі. Образа виліковується прощенням, а почуття провини – вибаченням.

3. Використовуйте захисні механізми

За Фрейдом, у нас є захисні механізми, які допомагають боротися з негативною енергією, перетворюючи її на позитивне русло. До таких механізмів належать гумор та творчість. Коли ми сміємося зі своїх страхів, побоювань, невдач, неприємних ситуацій, відразу стає легше, варто лише подивитися на предмет з іншого боку. За допомогою творчості здавна письменники, поети та художники звільнялися, наприклад, від смутку.

Спробуйте намалювати свій гнів, свої страхи чи повністю свій настрій. А тепер що можна домалювати такого, щоб картинка стала більш доброю? Складіть колаж на тему: як виникає образа і куди її подіти? Якщо вам сумно, згадайте таке слово як альтруїзм. Допоможіть тому, кому гірше, ніж вам – бабусі, яку всі забули, багатодітній мамі, яка мало що встигає, зберіть із подругами речі та відвезіть їх до дитячого будинку, варіантів – море.

4. Пам'ятайте про відпочинок

Для щоденного відпочинку завжди корисні 5-10 хвилин. релаксації протягом усього дня. Завжди виділяйте собі якийсь час для відпочинку після роботи (зміна діяльності, заняття спортом, прогулянки, читання приємної літератури, ванна, масаж, зайняття улюбленою справою). У вихідні нагороджуйте себе (і сім'ю) виїздами на природу, влаштовуйте більш тривалі прогулянки, не забувайте про спорт та культурні заходи.

Психолог Ольга СХІДНА

Нервовий зрив – це серйозний психологічний розлад, який пов'язаний із психологічним перенапругою, довготривалим стресом чи травмою.

Подібна ситуація може забрати в людини досить багато фізичних і моральних сил, а також життєвої енергії.

При виявленні цієї проблеми, якщо було діагностовано нервовий зрив, лікування народними засобами має бути призначене та обов'язково пройдено. В іншому випадку можна зіткнутися з серйознішими проблемами.

Зрив можна віднести до захисної реакції організму на постійне перебування у стані стресу. Будь-яка нервова напруга рано чи пізно закінчується зривом.

Це своєрідний розлад психіки, якому схильні як жінки, так і чоловіки. У деяких випадках нервовий зрив трапляється у дітей після тривалої напруги, серйозних психологічних навантажень або на тлі певних захворювань.

Залежно від причин нервовий зрив може виявлятися у трьох різних формах.

На першій стадіїрозвитку в людини відзначається необгрунтований підйом сил, і натомість якого людина витрачає багато енергії на той чи інший вид діяльності.

На другій стадіїу хворого може відзначатися різкий занепад сил, сильна втома, озлобленість та дратівливість.

Лікування народними засобами та медикаментозними препаратами потрібно на всіх стадіях захворювання, особливо коли виявляються такі ознаки, як безпричинна злість, млявість і постійний песимістичний настрій.

Серед основних причин виникнення нервового зриву лікарі виділяють такі фактори, що провокують:

хронічна втома;
прийом певних лікарських засобів;
спадкова схильність;
авітаміноз;
порушення рухової активності;
тяжкі психологічні стани;
порушення у роботі щитовидної залози.

Залежно від причин і факторів, що провокують, можуть відрізнятися ознаки і загальна симптоматика зриву. Визначити нервовий зрив, його симптоми та наслідки в змозі лише кваліфікований фахівець.

Ознаки подібної проблеми можуть бути тимчасовими та постійними.

До перших можна віднести плаксивість, запаморочення, істерики, тривога та постійне занепокоєння, прискорене серцебиття, підвищене потовиділення.

До постійних і довготривалих ознак проблеми, які відповідають питання, як визначити і як розпізнати зрив, можна віднести:

Постійна внутрішня напруга.
Безсоння.
Різні зміни у масі тіла.
Пригніченість та втома.
Головний біль та запаморочення.
Неуважність та нездатність оцінювати ситуацію.
Збій у роботі ШКТ.
Відсутність радості життя.

Якщо нехтувати грамотно збудованим лікуванням, людина може зіткнутися з досить небезпечними станами тіла та загального психологічного стану.

До фізичних ускладнень можна віднести головний біль, проблеми з судинами та серцем та виразкову хворобу. Серед психологічних ускладнень можна назвати наявність суїцидальних думок, постійна агресія себе і оточуючим.

Багато пацієнтів, щоб упоратися з подібними неприємними явищами, впадають у наркотичну та алкогольну залежність.

Щоб уникнути серйозних проблем, варто уважно ставитися до стану свого здоров'я, використовувати різні заходи профілактики та лікувати нервову напругу на самому початку його розвитку.

Призначати лікування самостійно категорично заборонено. При перших проявах слід звернутися до фахівця, який після проведеного обстеження визначить, що робити при нервовому зриві, якого плану лікування застосувати в тому чи іншому випадку.

На початковій стадії можна буде обійтися народними засобами, у більш запущених ситуаціях без прийому лікарських засобів не обійтися.

Діагностується проблема за допомогою візуального огляду пацієнта. Обов'язково проводиться розмова з пацієнтом, з допомогою якої лікар визначає здатність орієнтуватися у часі, рівень усвідомлення свого «я».

Також визначається рівень інтелекту та виявляються різні порушення мови. На підставі проведеного обстеження спеціаліст призначить ефективне лікування.

Лікування нервового зриву

Процес лікування нервового зриву складається із застосування кількох підходів та методик. Сюди можна віднести лікування травами, проведення дихальних вправ, заняття йогою та повну зміну способу життя.

Будь-який метод лікування обов'язково повинен супроводжуватися повноцінним відпочинком, легкими фізичними вправами, посильними видами спорту та регулярним харчуванням.

Тільки так можна повністю відновитися та нормалізувати психоемоційний стан, тобто вирішити питання, як лікувати нервовий зрив.

Методик лікування нервового зриву існує чимало. Лікар, який займається лікуванням пацієнта, призначає схему на підставі особливостей перебігу патології та її прояву.

Для ефективного усунення сильного нервового виснаження та збудження потрібно знати, що пити та що приймати та як боротися з недугою.

Можна використовувати такі ефективні рецепти та методи лікування:

Після курсу лікування подібними засобами, що в середньому триває від двох тижнів до місяця, стан хворого значно покращується.

Максимально позитивного результату можна досягти при одночасному веденні здорового способу життя. Це унікальна можливість вирішити питання, як позбутися напруги швидко та ефективно.

Однією з найголовніших ознак та наслідків нервового зриву є порушення сну. Людину мучать складнощі із засипанням, вона не може повноцінно відпочити через неглибокий і уривчастий сон.

Вирішити проблеми зі сном можна за допомогою таких методів:

Ці продукти слід використовувати після виключення алергічної реакції на продукти, а також за відсутності факторів індивідуальної непереносимості.

Муміє ідеально допомагає при всіх формах нервового зриву. Можна швидко позбавитися таких неприємних симптомів, як безсоння, прояви проблем у вигляді вегетосудинної дистонії, різної локалізації головного болю, неврози, неврити та радикуліти.

Використовувати його речовину можна як зовнішньо, так і всередину:

Лікувальні склади, виконані на основі даної речовини, надають позитивний вплив на всю роботу всіх органів людського організму.

Дозований та регулярний прийом муміє повністю відновлює виснажену нервову систему, нормалізує сон, усуває всі наслідки нервового зриву або ефективно запобігає його.

Одночасно з лікуванням препаратами, які приймаються внутрішньо, максимально позитивний ефект досягається за допомогою грязелікування. Є кілька популярних рецептів, які використовують для лікування нервового зриву.

Лікуватися подібними складами можна не тільки в санаторіях, але також в домашніх умовах, попередньо купивши в аптеці спеціальний лікувальний бруд.

Ось найпоширеніші методи лікування:

Перелічені вище рецепти варто поєднувати з прийняттям перед сном двох склянок свіжого теплого молока, бажано козячого. Якщо випити молока після невеликої вечірньої прогулянки, можна швидко налагодити сон, відповідно серйозно зміцнити нервову систему.

Все це досить ефективні народні методи лікування, які обов'язково потрібно використовувати за всіх форм і видів нервового зриву.

Хімічні препарати призначаються лише у найбільш занедбаних випадках. До них потрібно ставитися максимально насторожено, тому що сучасні лікарські препарати одночасно зі швидким лікуванням нервозів та зривів, здатні дати різні побічні ефекти.

Довготривале застосування таблеток від нервового зриву або заспокійливих уколів є досить небезпечним для здоров'я, причому не лише психологічного, а й фізичного.

Задля збереження відмінного самопочуття варто своєчасно відпочивати, причому як пасивно, а й у вигляді зміни основного виду діяльності.

Важливо налагодити свій режим дня таким чином, щоб постійно залишався час на відпочинок та заняття справами, які несуть задоволення та насолоду.

Вкрай важливо правильно харчуватися, тобто вживати корисні продукти і не переїдати. Відмінно допомагають фізичні вправи, які ідеально знімають нервову напругу..

Знаючи основні небезпеки, які тягне за собою нервовий зрив, розуміючи, за якими проявами можна визначити його наближення, можна вжити тих чи інших заходів щодо запобігання неврозу та зриву та вирішити питання, як уникнути зриву та як відновитися після напруги.

Дотримання порад допоможе не просто запобігти нервовому зриву, але також покращити загальний стан здоров'я.