Втрата голосу не найприємніша подія в житті, особливо якщо немає можливості отримати лікарняний, а робота пов'язана з необхідністю багато говорити. Як швидко відновити охриплий голос, щоб залишок робочого дня не здався тортурами?
Голос - це здатність видавати звуки за допомогою видихання повітряних мас через ротову порожнину і ніс. Проходячи через гортань повітря, змушує вібрувати зв'язки або голосові складки, утворюючи звукові коливання. Особливий і індивідуальний тембр голосу надають резонатори, роль яких виконують заповнені повітрям порожнини (глоткові, носові і верхня частина трахеї). Зазвичай, якщо не замішано простудне або вірусне захворювання, Голосові зв'язки досить добре зволожити, і вони знову будуть виконувати свої функції.
чому пропадає
Найчастіше голос пропадає в холодну пору року, коли відзначається розпал вірусних інфекцій: ГРЗ, ГРВІ, грип. Після застуди, переохолодження ніг і / або всього тіла також може знадобитися відновлення голосових функцій. При цьому нездужання можуть супроводжувати сухість і біль в горлі, першіння, кашель, осиплість, жар, лихоманка.
- Хронічний фарингіт і ларингіт. Розвиваються після недолікованої кору, скарлатини, коклюшу, ангіни, при постійному носінні хвороботворних бактерій (стрептококів, стафілококів), грибів (роду Кандида), при тривалому вдиханні занадто гарячого, холодного, запиленого або хімічно забрудненого повітря.
- Тривала напруга голосових зв'язок (розмова), крик, неправильне дихання і рідкісне зволоження гортані. У зону ризику потрапляють всі, чия діяльність пов'язана з голосом (лектори, вчителі, оператори Call-центрів та ін.). Окрему позицію займають співаки - постійні навантаження і зміни тембру голосу перетворюють їх зв'язки в «трудові мозолі».
- Сильні хвилювання, потрясіння або стрес досить часто стають причинами парезу або паралічу гортані (оніміння), хрипоти. Сюди ж можна віднести скутість, відсутність права голосу, неможливість виговоритися, коли накопичилися образи психологічно перекривають людині горло.
- Порушення звукової функціональності часто відзначаються після операцій на щитовидній залозі, видалення мигдалин, гортані, або інших втручань в носоглотці.
- Осиплий голос, особливо вранці, притаманний хронічний курцям.
- Прірва голос може після опромінення або хіміотерапії при лікуванні онкологічних захворювань носоглотки, а також при тривалому прийомі деяких лікарських препаратів.
- Суха, погано пережована їжа, може дряпати або подразнювати слизову оболонку горла, викликаючи осиплість. У цю категорію відносяться: сухарики, насіння, чіпси, горіхи, газовані напої, кава, алкоголь, спеції, занадто гаряча або холодна їжа.
Пересушене повітря негативно позначається на зв'язках. Це може бути влітку в сильну спеку або, навпаки, взимку, коли на вулиці дме холодний вітер, а в приміщенні він пересушується обігрівачами.
Читайте докладніше про причини, симптоми і лікування ларингіту, запального захворювання голосових зв'язок, через який нерідко сідає або пропадає голос
як відновити
Існує кілька простих прийомів і рад, як швидко відновити сів голос:
- Мовчання. Зв'язки теж потребують відпочинку. Слід укутати горло чимось теплим і деякий час просто помовчати. Якщо з'явиться необхідність говорити - краще зробити це пошепки.
- Теплі напої. Багато фахівців рекомендують вживати гаряче питво: чай, морси, трав'яні відвари. Головне, щоб вони не були палючими. Деякі вважають за краще лікуватися підігрітими алкогольними напоями. Найкраще допомагає вино, коньяк або пиво, випите на ніч, безпосередньо перед сном. Корисно додати в напій трохи меду, імбиру, ягід калини або шматочок лимона.
- Полоскання. Для приготування відвару рекомендується використовувати відвари трав і полоскати горло через кожні годину-півтори.
- Інгаляції. Теплий пар зігріє і зволожить горло. Продезінфікувати і пом'якшити допоможуть регулярні процедури небулайзером (апаратний інгалятор) з лікарськими препаратами або травами.
- Правильна їжа. Для відновлення зв'язок необхідна легка білкова їжа, свіжі і запечені фрукти і овочі. Рекомендується: м'ясні та овочеві бульйони, відварене біле м'ясо, йогурти, молоко, вершкове і рослинне масло, ягоди, цитрусові, цибуля часник, морква, буряк і ін.
- Менше курити і постаратися дихати зволоженим повітрям.
- Лікувати нерви. Намагатися не нервувати, не підвищувати голос в стресовій ситуації, освоїти техніки розслаблення, дихальні гімнастики, йогу. При серйозних проблемах відвідувати психолога.
таблетки
Лікарські препарати для відновлення голосу:
- Фарингосепт - антибактеріальний препарат, Який застосовується для лікування порожнини рота.
- Септолете - комбінований препарат, який надає протимікробну, протикашльовий, знеболювальну та пом'якшувальну дію.
- Декатилен - має бактерицидні, фунгістатичний і анальгезирующими властивостями.
- Гомеовокс - комплексний гомеопатичний препарат, який використовується для лікування захворювань горла (хрипота, ларингіт, втрата голосу, втома голосових зв'язок і ін.).
- При лікуванні захворювань горла дуже ефективні спреї:
- Гексорал - має антисептичні, протимікробними, анальгезирующими, гемостатичними, обволікаючі і зволожуючими властивостями.
- Ингалипт - знезаражує і протизапальний препарат.
- Хлорофіліпт - антибактеріальний засіб на натуральних компонентах.
- Каметон - комбінований препарат, для лікування порожнини рота, має антисептичну і протизапальну дію.
Народні засоби
- Плоди інжиру залити підігрітим молоком і розім'яти. Молоко до кипіння доводити не потрібно. Після зміни кольору напій готовий до вживання. Пити 2-3 рази на добу.
- Корисно пити гаряче молоко з медом на ніч перед сном. Можна в молоко додати шматочок вершкового масла або олії какао, при цьому краще пом'якшуються зв'язки.
- Беруть рівні порції коньяку, свіжовичавленого лимонного соку, меду і збитого яйця. Добре перемішують, підігрівають і п'ють по половині склянки 3-4 рази на день.
- Змішати в рівних частинах трави: ромашку, евкаліпт, календулу. Залити столову ложку суміші окропом, настояти півгодини. Полоскати горло теплим відваром через кожні 1,5-2 години.
- Теплий компрес на горло на ніч. Можна використовувати будь-який підігріте рослинне масло або капустяний лист, змащений медом. Потім закутати шию теплим шарфом.
Гоголь-моголь допоможе від болю в горлі, хрипоти і для відновлення голосу. Приготувати питво можна збивши 2 жовтки з цукром або 2 столовими ложками меду. Потім додається півсклянки теплого молока. Деякі рецепти пропонують додати ще апельсиновий сік, спеції, кілька столових ложок коньяку або рому. Решта білки збиваються в круту піну з цукром і додаються в суміш. Пити в теплому вигляді.
вправи
Широке поширення останнім часом для лікування звукових патологій отримала фонопеда - розділ логопедії, що займається відновленням голосу за допомогою спеціальних педагогічних технік. Фонопедические вправи розробляються індивідуально для кожного пацієнта з урахуванням особливостей голосових порушень і вродженого стану зв'язок.
Тренування починаються з вимови набору закритих складів в поєднанні з м'якими звуками:
- дам, будинок, дум, Дем, дим;
- дан, дон, дун, ден, дин;
- дав, дол, дув, ДЕЛ, діл;
- бам, бом, бум, Бем, бім;
- бан, бон, бун, бен, бін і т. д.
Потім переходять до прямих складах з Сонора типу:
- ма, мо, му, ме, ми;
- на, але, ну, нє, ни;
- ла, ло, лу, ле, ли тощо.
- закинути голову назад, і виробляти звуки, як при полосканні горла, поки вистачає дихання;
- мукання з одночасним постукуванням по ніздрях подушечками пальців;
- постукування вказівним пальцем по верхній губі, вимовляючи склади «б-б-б» на одному диханні;
- після глибокого подиху слід стукати по грудях, і одночасно вимовляти голосні звуки;
- «Поза лева» - максимально висунути язик і спробувати вимовити звук «до».
Для досягнення кращого ефекту від лікувальних процедур і вправ бажано провести масаж гортані. Для цього необхідно двома пальцями виконувати кругові рухи в область гортані потім руху в бік грудей.
Ларингіт може наздогнати раптово, тим неприємніше його наслідки - осип або пропав голос. Мало хто дорослі люди можуть дозволити собі тривале лікування. Найчастіше необхідно швидко повернути зв'язки в нормальний стан як можна швидше. Адже для багатьох втрата голосу - це догляд на лікарняний.
У разі, якщо пропав голос на тлі запалення, що має вірусну або бактеріальну природу, повернути його швидко не вийде. З'ясувати джерело і призначити відповідне лікування може тільки лікар після отримання результатів аналізів. Інакше втрата голосу може перерости в хронічне явище, а у важких випадках набряк може закрити голосову щілину і викликати асфіксію (задуху).
- відмова від кофєїнсодержащих напоїв, куріння і алкоголю;
- не слід вживати в їжу кислі, солоні, гострі продукти і шоколад;
- не рекомендується лікувати горло судинозвужувальними препаратами (Нафтизин, Ксилометазолин).
Важливо: не використовувати соду для полоскань! Це викличе роздратування зв'язок.
Втрата голосу може статися і при ларингіті алергічної природи. Лікування полягає в прийомі антигістамінних препаратів, а також рекомендовано рясне тепле питво: різні чаї, мінеральна вода, теплі морси. Мед і ефірні масла можуть викликати додатковий напад.
Відновлення голосу в домашніх умовах
У неускладнених випадках травматичного ларингіту (пропав голос при перенапруженні зв'язок, наприклад, після гучного крику) можна спробувати лікувати його самостійно.
Деякі способи відновити гортань доступні в домашніх умовах і ефективні також при хронічних ларингітах. Нижче наведені найпопулярніші, прості і перевірені рецепти, які повертають голос за 1-3 дні.
Мед і коньяк
Інгредієнти: гречаний мед, рослинне масло, коньяк. По чайній ложці всіх компонентів змішати і повільно проковтнути.
Шавлія і молоко
Відвар готується наступним чином:
- в емальовану або скляну ємність залити стакан холодного молока;
- засипати столову ложку подрібненого шавлії;
- довести до кипіння і зняти з вогню;
- через 15-20 хвилин знову поставити на вогонь і довести до кипіння;
- процідити, випити на ніч теплим.
насіння анісу
Приготування відвару:
- півсклянки насіння анісу залити склянкою води, кип'ятити протягом 15 хвилин;
- дати трохи охолонути і потім процідити;
- змішати з ¼ склянки меду і столовою ложкою коньяку.
Приймається відвар по 100 мл кожні 30 хвилин.
Є варіанти цього рецепта, де після додавання меду питво ще раз доводиться до кипіння. Але це невірно.
Важливо: кип'ятіння або сильне нагрівання позбавляють мед корисних властивостей!
При підвищенні температури більше, ніж 40 градусів, губляться бактерицидні властивості. Більше 90 градусів - мед стає канцерогенним. Тому додавати його слід тільки в теплі відвари або вживати окремо, тоді лікування буде ефективним.
Коньяк і яйце
Універсальний рецепт знаменитих співаків і артистів, щоб швидко повернути собі робочий інструмент - голос:
- в склянці теплого молока розмішати столову ложку меду, коньяку і половину чайної ложки вершкового масла;
- збити яєчний білок в стійку піну;
- з'єднати білок з коньячно-медової сумішшю.
Ліки випивається повністю, дуже повільно і краще на ніч. Відновлення зв'язок відбувається зазвичай на ранок.
Експрес-метод: 30 грам коньяку змішати з жовтком і столовою ложкою меду. Прийняти за один раз. Голос відновлюється після 1-2 прийомів.
Способи хороші і робочі, але повинна бути повна впевненість в свіжості і якості яєць. Інакше таке лікування призведе до сальмонельозу.
малина
Можна лікувати застуду і горло не тільки ягодами малини, а й пагонами. Садівники викидають їх у великих кількостях після омолодження кущів. Тим, хто страждає від хронічних ларингітів, краще з літа запастися сировиною, щоб мати можливість при загостреннях швидко повернути собі голос.
Рецепт простий: жменю сушених порізаних стебел заварити склянкою крутого окропу і настоювати близько години. Приймається настій по 1/3 склянки тричі на день: вранці, вдень і перед сном.
Мінеральна вода
Змішати по півсклянки «Боржомі» і молока, підігріти. Додати по чайній ложці коньяку, вершкового масла і меду, все перемішати. Приймати суміш теплою.
У деяких варіантах пишуть: «Пити гарячим».
інгаляції
Дуже ефективний спосіб, що дозволяє швидко лікувати зв'язки при травматичних, вірусних і хронічних ларингітах.
Лікування набряклі горла прискорять ефірні олії м'яти та евкаліпта. Досить по одній краплі на 500 мл води. Процедура триває 10-15 хвилин.
Насіння анісу у вигляді інгаляцій допоможуть лікувати гортань при ларингіті: столову ложку сировини заварити склянкою окропу і залишити на годину. Після підігріти і подихати протягом 10 хвилин.
Якщо є небулайзер, то інгаляціями з фізіологічним розчином можна відновити зв'язки досить швидко. Процедури проводити по 10 хвилин 6 разів в день.
Коли домашнє лікування не допомагає протягом 2-3 днів, то необхідно звернутися до лікаря, щоб ларингіт не перейшов у хронічний. Якщо це все ж сталося, втрата голосу стала систематичним явищем, то допоможе загартовування зв'язок.
Текст: Євгенія Багма
Застуда, як і будь-яка хвороба, ніяких приємних симптомів не має - кому можуть сподобатися кашель, нежить, підвищена температура і швидка стомлюваність? Але на цьому «капості» ГРЗ не закінчуються - застуда може лише вас і дару мови! Не знаєте, що робити, якщо у вас пропав голос при застуді? Використовуйте перевірені методи!
Пропав голос при застуді - чому це сталося?
Якщо у вас сухий кашель, першіння в горлі, голос захрип або осип, то швидше за все у вас пропав голос при застуді. А якщо говорити медичною мовою - то у вас запалення слизової оболонки гортані, тобто ларингіт, одне з ускладнень застуди.
Виною ларингіту найчастіше є вірусна інфекція - різні ГРВІ, в тому числі і грип. Голос може пропасти і в тому випадку, якщо ви перенапружували голосові зв'язки - це популярна хвороба акторів і викладачів. Якщо у вас пропав голос при застуді, то вам знадобиться лікування. Але якщо ви просто багато і голосно говорили, а на наступний день залишилися без голосу - то, можливо, вам досить теплого пиття і якийсь час утримуватися від розмов.
Повертаємо зниклий при застуді голос швидко і недорого!
- При ларингіті найкращим рецептом є ... мовчання. Вашим голосовим зв'язкам потрібно відновитися і ви ні в якому разі не повинні їх навантажувати, навіть якщо сів голос від застуди, а не від публічних виступів. Укутайте горло шарфом, не відповідайте на телефонні дзвінки, при необхідності говорите пошепки. Берегти горло потрібно також і при прийомі їжі - відмовтеся на час від дуже гарячої їжі, гострої, солоної, газованих напоїв і мінеральної води. Все це буде дратувати ваші зв'язки, яким зараз потрібен абсолютний спокій.
- існує маса народних засобів, Які можуть допомогти, коли у вас пропав голос при застуді. Але тепле молоко з медом і вершковим маслом залишається кращим з кращих - воно зігріває запалене горло і покриває гортань захисною плівкою. Те, що лікар прописав.
- Як тільки вам стане легше і пройде гостре запалення, Переходите до інгаляцій. Інгаляції можна робити з травами (ромашкою, календулою), ефірними маслами (обліпихи, евкаліптовим), содою і медом.
Отже, запам'ятайте три простих правила, якщо у вас сіл голос від застуди: мовчіть і не «дратуйте» зв'язки, пийте тепле молоко з медом і робіть інгаляції. Виконуйте ці рекомендації і ваш голос повернеться до вас в найкоротші терміни!
Застуда не завжди проходить безслідно. Нерідко після неї бувають такі ускладнення, як охриплий, захриплий голос. Людина просто не може розмовляти. Відновити голос за кілька днів не так просто, як здається на перший погляд, особливо якщо по роботі людині потрібно багато говорити.
Основні правила відновлення голосу
Основні правила, яких слід дотримуватися:
Мовчання золото. Це дуже важливий пункт в разі якщо голос потрібно відновити в найкоротші терміни і з мінімальними витратами. Коли ви мовчите, ваші зв'язки відпочивають. Чи не розмовляти потрібно 1 або 2 дні, при цьому горло найкраще укутати теплою вовняною шарфом;
Полоскання. Цю процедуру слід робити не рідше, ніж 1 раз в 1,5-2 години до тих пір, поки ваш голос знову до вас не повернеться. Розчин слід робити з ромашки і евкаліпта. Інгредієнти беруться в рівних пропорціях, на 300 мл води 2 ч.л. Все перемішується, кип'ятиться 2-3 хвилини і після цього настоюється близько години. Також для полоскань добре підійде сік картоплі. Бульбоплоди слід натерти на тертці і віджати сік. Полоскати горло слід кожного разу після їжі;
Багато гарячої рідини. Намагайтеся під час відновлення пити якомога більше гарячих напоїв. Це може бути молоко, з додаванням невеликої кількості меду. Чаї на травах і без цукру, тепла мінеральна вода без газу. Незважаючи на абсурдність, добре допомагає розігрітий алкоголь, це може бути гаряче пиво або вино, в які додано;
Інгаляції. Для процедур можна використовувати спеціальні медичні інгалятори, в які в рівних частинах додають суміш трав і фізрозчин. У домашніх умовах можна використовувати ефірні масла, висушені трави, які додаються в киплячу воду. Голову слід накрити великим щільним рушником і глибоко повільно вдихати пару. Пам'ятайте, що після інгаляції виходити на вулицю не можна як мінімум годину.
Не дихайте холодним повітрям. Намагайтеся не виходити на вулицю або не перебувати в холодному приміщенні під час відновлення голосу після застуди, щоб не травмувати свої зв'язки ще сильніше. Дихайте тільки носом;
Тільки тепла їжа і питво. Відмовтеся від вживання холодних продуктів на час відновлення голосу. Дуже гаряча, солона і гостра їжа також не сприятиме видужанню.
Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів, натисніть Ctrl + Enter
Відновити голос допоможуть анісові насіння. Їх беруть приблизно половинку склянки на 500 мл води. Насіння заливаються окропом і настоюють кілька годин. Після цього суміш проціджують, в неї додається 50 г меду і 10 г коньяку. Ці ліки приймають по 1 столовій ложці 3-4 рази на годину. Протягом дня голос повністю повинен відновитися. Не дивлячись на це, лікування необхідно проводити мінімум 7 днів до повного одужання.
Береться корінь хрону. Ретельно миється під проточною водою. Корінь натирається на тертці. На 10 г тертого хрону береться 100 мл окропу. Перемішується і настоюється 3-4 години, після цього туди додається цукор. Приймати ліки потрібно протягом усього дня, кожні 30 хвилин, невеликими частинами.
Ягоди чорниці розтираються в дерев'яній ступці, заливаються гарячою водою. Все ретельно перемішується. Горло слід полоскати 4-6 разів за день, обов'язково при цьому вимовляти І-І-А ...
Цей рецепт допомагає відновити голос всього за день. Слід взяти рослинне масло (будь-яке). Підігрійте його на водяній бані, щоб воно було гарячим. Після цього невеликий шматок бавовняної тканини просочуємо гарячою олією. Обертаємо тканиною горло, зверху вкутуємо целофановим пакетом і закріплюємо шарфиком. Такий компрес слід носити мінімум 12 годин. Після того як пов'язка буде знята, обов'язково потрібно легкими акуратними рухами зробити масаж горла, зверху вниз. Масажувати слід 10-15 хвилин, таким чином, ви збільшите приплив крові до зв'язкам і швидко відновите свій голос після застуди.
Старовинний рецепт вокалістів
Яєчний білок збивається міксером до густої піни. Викладаєте його в склянку і заливаєте остигнула кип'ячену воду до країв. Цим складом слід полоскати горло кожні 1,5-2 години, поки він не закінчиться. Після цього ви вже зможете виразно розмовляти і не хрипіти.
Береться 20 г світлого родзинок. Відварюють його в 250 мл води і додають 10 г свіжовичавленого соку. Суміш слід приймати теплою по 80- 90 г в день. Як доповнення можна при цьому використовувати невелику кількість натурального меду.
Полоскання горла водою і сіллю робіть кожні 1,5-2 години. Мінімум 3 рази протягом дня слід робити інгаляції.
Перед сном погрійте молоко, але не кип'ятіть його. Додайте в кухоль 2 столові ложки горілки або коньяку, розмішайте і пийте маленькими ковтками не поспішаючи.
Свіжу натерти на тертці і віджати сік. Змішати одну частину морквяного соку з трьома частинами молока і приймати питво по 200 мл кожного разу після їжі.
Беруться два жовтки і 2 ст. л. натурального меду, інгредієнти ретельно перемішуються, додається 30 мл коньяку. Суміш слід приймати кожен раз після їжі протягом дня, повільно розсмоктуючи в роті.
Оперні співаки використовували для відновлення голосу молоко с. М'якоть фрукта розмішували з молоком і гріли на повільному вогні, не даючи рідини закипіти. Приймати слід у гарячому вигляді 2 або 3 рази протягом дня.
Незважаючи на різноманітність народних рецептів, найкраще при втраті голосу після застуди варто звернутися до свого лікаря, щоб він уважно вас оглянув і призначив лікування. Осиплий голос нерідко може служити ознакою серйозних ускладнень, які піддаються тільки медикаментозному лікуванню.
Автор статті: Алексєєва Марія Юріївна, лікар-терапевт
Чому втрачають голос
Головний винуватець - запалення слизової оболонки гортані, або ларингіт. Голосові зв'язки збільшуються в обсязі і звук пропадає або втрачає в якості. Дійти до такого життя можна різними шляхами.
В освіті звуку беруть участь всі органи системи « вухо горло ніс», І якщо тут щось не ладиться, з голосом будуть проблеми. Під час застуди, ангіни, тонзиліту або бронхітуслизова гортані набрякає і пересушується. Типове наслідок - втрата голосу.
Крик або довга розмова, особливо на підвищених тонах, призводять до перенапруження і травм голосових зв'язок. Восени ефект посилюється за рахунок погоди ( зв'язкам шкідливі вітер і сирість) І початок опалювального сезону ( голос негативно реагує на пересушене повітря).
Дуже ризикують співаки - у них на зв'язках в результаті постійних навантажень утворюються справжні трудові мозолі, так звані « вузлики співака».Такі ж вузлики прикрашають зв'язки і простих любителів покричати - фоніатра називають їх« вузлики крикуна». Але як не назви, результат один - несмиканіе зв'язок і осиплість.
курці - часті жертви ларингіту, у них він протікає в хронічній формі. Нікотин знижує еластичність зв'язок, нагороджуючи любителів тютюну характерним « прокуреним»Тембром.
мікрочастинки пилуосідають на зв'язках і гортані, заважаючи їм нормально працювати. Так що голос можна втратити в процесі ремонту або великого прибирання. Причиною стають і відкриті вікна в квартирі, що виходять на завантажену автостраду.
газована вода, сухарики та насіння дратують слизову горла і теж псують голос. Крім того, пошкодити зв'язкам можуть занадто гаряча або занадто холодна їжа, спеції, міцний алкоголь і навіть кави - він пересушує горло.
програма відновлення
Розібравшись з причинами, можна приступати до реабілітації. Залежно від тяжкості симптомів вона може зайняти від доби до 2 тижнів.
що пити
Швидко повертає звук настій хрону. Візьміть пару сантиметрів кореня, подрібніть, залийте склянкою окропу і дайте настоятися. Потім процідіть, додайте трохи цукру і кожну годину приймайте по столовій ложці.
Ще один рецепт - змішати тепле молоко з морквяним соком в рівних частках, додати мед і пити потроху протягом дня.
Добре впливає на зв'язки пиво - якщо голоси немає, а потрібно швидко повернути собі здатність говорити, випийте склянку підігрітого напою.
є адепти коньяку, Які вважають, що 50 г моментально призводять зв'язки в тонус. Однак ефект буде недовгим - після чарки ви знайдете здатність говорити максимум хвилин на 40.
Що є
Під час хвороби зв'язки схожі на струни засмученою скрипки, і щоб привести їх в тонус, потрібна легка білкова їжа: Ви,.
їжте лимони, апельсини, журавлину і смородину, квашену капусту- в них багато вітаміну С, необхідного при застуді. допомагають також цибуля і часник за рахунок високого вмісту « вбивць мікробів» фітонцидів.
щоб « змастити»Зв'язки, можна з'їсти шматочок хліба з вершковим або рослинним маслом.
чим полоскати
Наступний пункт нашої програми - полоскання. Тільки не содою! Вона пересушує слизову. оптимальні трав'яні збори зі звіробоєм, аптечної ромашкою, календулою і шавлією. ефективні полоскання настоєм з цибулиння і соком картоплі.
З чим робити інгаляції
Ті ж трав'яні збори підійдуть для інгаляцій. І не забудьте бабусин спосіб - подихати над картоплею, звареною в мундирі. Але пар не повинен обпалювати!
Мовчати!
Більше спите і менше говорите - ваш голос зараз має потребу у відпочинку. Якщо говорити все ж доводиться, то чи не шепочіть ( шепіт дуже шкідливий для зв'язок), А намагайтеся говорити тихо, низьким грудним голосом, щоб мінімізувати навантаження на голосовий апарат.
Зволожувати повітря!
Створіть собі нормальні умови для життя - купите зволожувач повітря(для голосу ідеальна вологість - 60%).
Кинути палити!
Що тут скажеш, крім як « кидай курити, вставай на лижі»! Нікотину в житті бути не повинно. Причому зав'язати потрібно не тільки з сигаретами, а й з кальяном.
Лікувати нерви!
І наприкінці, пити гоголь-моголь!
Найзнаменитіший рецепт боротьби із застудою і хрипотою - гоголь-моголь. В його основі збиті жовтки з цукром, в які додають молоко, іноді ром або коньяк, прянощі. Існує маса варіацій цього напою, один з найпопулярніших - медовий.
Для його приготування збийте жовток, влийте 2 склянки теплого молока, додайте чверть склянки меду і трохи апельсинового соку, потім білок, збитий зі столовою ложкою цукру. Приймайте натщесерце.
Проблеми з голосом не проходять протягом 2-3 тижнів? Потрібно закінчувати з самолікуванням і йти до отоларинголога.
Співаки турботливіше інших ставляться до свого голосу - від нього залежить якщо не життя, то кар'єра. Тому у них існує безліч рецептів, які допомагають повернути голос.
Федір Шаляпін, Розповідають, лікувався сумішшю коньяку, лимонного соку, яйця і меду, Взятих в рівних кількостях.
Людмилі Зикіної голос допоміг повернути інший рецепт. 50 г анісової зерен заливаються 400 мл води, суміш кип'ятиться на помірному вогні 10 хвилин. Потім її потрібно процідити, додати 50 г меду і 50 мл коньяку і приймати по 1 ст. л. кожну годину.
Ольга Ареф'єва закопує в горло гарбузове масло на видиху і радить пити гаряче молоко з боржомі в пропорції 1: 1.
Марина Хлєбнікова вірить в цілющу міць персикового масла, Робить інгаляції з травами, в першу чергу зі звіробоєм і материнкою, Що дають протимікробний ефект і призводять голосові зв'язки в тонус.
Олег Газманов, Коли у нього пропав голос, поїхав до моря, жив там місяць в повному мовчанні і полоскав горло морською водою.