Mnoho ľudí musí zažiť pomerne veľa nepohodlia kvôli tomu, že v zime mrznú. V zime je každému zima, ale pre niektorých ľudí je chladné obdobie obzvlášť nepríjemné. Aj keď sú slušne oblečení, je im zima. Prečo ľudia v zime mrznú? Nie je vôbec ľahké jednoznačne odpovedať na túto otázku.
Dalo by sa jednoducho povedať, že ľudia sú chladní, pretože okolitá teplota je nízka, ale niektorí môžu.
Čo je zodpovedné za teplo v tele?
V našom tele sú všetky orgány systému zapojené do regulácie tepla pod vedením tých hlavných - hypotalamus, pečeň a srdce.
Pečeň biochemickými reakciami ohrieva krv. A srdce ho pumpuje a poháňa ho po celom tele, aby rovnomerne distribuovalo teplo do všetkých oblastí. Preto je možné nádoby pomerne úspešne porovnávať s rúrkami vykurovacieho systému.
Na základe vonkajšej teploty sa cievy buď zmenšujú, aby udržali teplo, alebo sa rozširujú, aby uvoľnili prebytočné teplo mimo telo. Tento proces však môže byť narušený z dôvodu rôznych patológií a dôvodov, kvôli ktorým človek v zime viac zamrzne, niekedy v dôsledku extrémneho chladu.
Saunový syndróm
Nedostatočná hladina hemoglobínu alebo anémia z nedostatku železa spôsobujú oneskorenie včasného dodania kyslíka krvou do tkanív a vnútorných orgánov.
Telo sa snaží zlepšiť situáciu tak, aby zásobovalo orgány kyslíkom, takže cievy sa rozširujú, aby sa zvýšil prietok krvi. Podľa toho sa zvyšuje prestup tepla - telo stráca potrebný prísun tepla, preto začne mrznúť.
Vitamíny A a E
Nedostatok vitamínov ako A a E vrátane tukov v strave môže viesť k chillinessu aj za teplého počasia. V pečeni sú biochemické procesy zodpovedné za ohrev krvi nevyvážené. Vďaka tomu sa telo ochladí.
Tukové sú tiež studené
Predpokladá sa, že ľudia s nadváhou by mali byť vždy horúci, pretože majú dostatočnú vrstvu tuku. Nie je to však tak. Tukové usadeniny sú tesným kompresorom, čo znamená, že stláčajú cievy, čo vedie k zúženiu prietoku krvi. Nedostatočné zásobovanie kyslíkom, ako aj pokus tela kompenzovať tento nedostatok vedie k tomu, že človek prechladne.
Kapiláry
Studené nohy vrátane rúk sú typickým znakom zhoršeného kapilárneho obehu. Teplý prietok krvi sa jednoducho nemôže dostať na končatiny. Pomerne často sa to stáva pri vegetatívnej dystónii.
„Mráz“ súvisiaci s vekom, ktorý núti starších ľudí obliecť si niekoľko vrstiev oblečenia alebo si nahodiť prikrývky navyše, je tiež spôsobený zhoršením cievnych funkcií.
Nedostatok paliva
Ľudia, ktorí majú nedostatok kalórií a majú málo kalórií, sú často odsúdení na zmrazenie. Pri nedostatku pravidelných kalórií telo jednoducho nemá kde brať energiu.
Ak sa napríklad človek stále pohybuje málo, málo a navyše štíhlo, potom je odsúdený rýchlejšie sa ochladiť. Znižuje sa tiež jeho telesná teplota.
Cukrovka
Diabetes mellitus môže spôsobiť neustálu chilliness. Príčinou sú vážne poruchy vo fungovaní kardiovaskulárneho systému a metabolizmu. Studené nohy sú jasným znakom cukrovky.
Raynaudova choroba
Existuje tiež špecifický syndróm nachladnutia nazývaný Raynaudova choroba. Vyjadruje sa to v rozpore s dodávkou arteriálnej krvi do končatín. Pod vplyvom príliš teplých alebo studených teplôt, emočného stresu sa u takýchto ľudí vyvinie cievny kŕč, čo je hlavným dôvodom porušenia termoregulácie.
Možno hovoria o vás alebo vašich blízkych „mrazivo“ alebo „mrznúco“: týmto ľuďom je zima aj v zime aj v lete, neustále hľadajú spôsoby, ako sa zahriať. Niektoré sú na tom naozaj zle nízke teploty... Napríklad tí, ktorí patria k južnému genotypu, pre ktorých je zima v zásade neprijateľná. Ale s najväčšou pravdepodobnosťou to bude jeden z týchto 10 dôvodov.
Saunový syndróm alebo anémia z nedostatku železa
Alebo ešte jednoduchšie: nedostatočná hladina hemoglobínu v krvi. Spôsobuje oneskorenie dodávky kyslíka krvou do vnútorných orgánov a tkanív. Telo sa snaží zlepšiť prísun kyslíka do tela a cievy sa rozširujú, aby sa zvýšil prietok krvi. Správajú sa tiež v prípade, že je dusné teplo alebo ste v saune. V súlade s tým sa zvyšuje prestup tepla - telo stratí potrebný prísun „kúrenia“ a zamrzne.
To znamená, že v teple sa naše telo snaží ochladiť telo, ale tu urobí to isté, keď to nepotrebujete.
To znamená, že musíte urgentne zvýšiť hladinu železa v krvi. Najjednoduchšie to urobíte úpravou stravy. Jedálny lístok obohatte o červené mäso, vnútornosti, cviklu, pohánku, orechy, vajcia. Ako posledná možnosť si kúpte hematogén v lekárni a použite ho.
Denný príjem železa by mal byť 15 mg.
Nedostatok tukov a vitamínov A a E.
Práve tieto látky sú zodpovedné za rovnováhu biochemických procesov v pečeni, ktoré prispievajú k zahriatiu. Ich nedostatok môže viesť k neustálemu chladu aj za teplého počasia.
Vo všeobecnosti sa určité množstvo týchto látok už v našom tele nachádza. Preto pre začiatok stojí za to, aby ste do svojej stravy opäť zaradili potraviny, ktoré obsahujú vysokú koncentráciu retinolu a tokoferolu. Jedzte viac mrkvy, tekvíc, obilnín, červenej zeleniny a ovocia. So súhlasom lekára môžete piť komplexy syntetických vitamínov.
Prehodnoťte tiež svoj postoj k tukom. Hlavnou vecou je používať zdravé tuky, ktoré sú mimochodom nielen pre telo potrebné, ale prispievajú aj k chudnutiu. Jedná sa o mastné ryby, syry, vajcia atď. Vyhýbajte sa nezdravým trans-tukom.
Nadmerná chudosť alebo tučnosť
Zlatá stredná cesta je zlatá stredná cesta, pretože je ťažké ju dosiahnuť. Príliš chudí ľudia sa vyznačujú „mrazivosťou“, pretože je pre nich pomerne ťažké hromadiť sa a udržiavať teplo v tkanivách. Je potrebné nabrať hmotu, a nie nevyhnutne tuk, viac svalov. Pri absencii potrebného objemu svalového a tukového tkaniva preniká chlad rýchlejšie do kostí.
Medzi kyprými je tiež veľa „žabiek“. Prebytočný telesný tuk je utiahnutý kompresor. Stlačením ciev vedie k zúženiu prietoku krvi, čo znamená nedostatočný prísun kyslíka do vnútorných orgánov. Prestup tepla sa opäť zvyšuje - teplo ide bokom a človek zamrzne. V takom prípade musíte schudnúť.
Problémy so štítnou žľazou
Príčinou môže byť napríklad hypotyreóza - dysfunkcia štítnej žľazy. Je to tento orgán, ktorý je zodpovedný za reguláciu energetických procesov v tele - distribúciu energetických zásob vrátane vykurovania.
Napríklad pri hypotyreóze (dysfunkcia štítnej žľazy) sú narušené procesy zahrievania. Tvorba tepla z kalórií prijatých z potravy je potlačená.
Môžete pochopiť, že sa táto vec nachádza v štítnej žľaze tým, že venujete pozornosť nohám - sú chladné kedykoľvek počas dňa. Ak to na sebe spozorujete, musíte kontaktovať endokrinológa.
Nízky krvný tlak a vaskulárna dysfunkcia
Napriek tomu sú najčastejšie studené nohy (a niekedy aj ruky) známkou zhoršeného periférneho kapilárneho obehu. Teplo sa len nedostane na končatiny.
Hypotonici (ľudia s nízkym krvným tlakom) vedia, čo je zvýšená „mrazivosť“: pokles tlaku vedie k narušeniu prívodu krvi, čo sa opäť stáva príčinou vnútorného „chladu“.
V tomto prípade stojí za to absolvovať kurz vitamínov, zvýšiť fyzickú aktivitu, pridať prechádzky na čerstvom vzduchu, upraviť stravu (pridať zeleninu a ovocie, odstrániť rafinované jedlo). Hypotenzívni pacienti môžu piť viac ako 1 šálku čaju alebo kávy denne, aby mierne zvýšili svoj krvný tlak.
Mimochodom, zhoršenie vaskulárnych funkcií súvisí s vekom. Preto je neustála chladnosť často vlastná starším ľuďom.
Cukrovka
Takéto ochorenie sa stáva príčinou metabolických porúch, ako aj vážnych problémov s kardiovaskulárnym systémom. V takýchto prípadoch sa pacienti často sťažujú na neustále studené nohy, ktoré tiež strácajú citlivosť. Toto treba oznámiť endokrinológovi, ktorý zvolí adekvátnu liečbu.
Stres
„Zmrazenie“ môže byť často spojené s preťaženým nervovým systémom a stresom. Človek navyše začína mrznúť tým viac, čím viac je znepokojený, nervózny, vystrašený alebo nahnevaný.
Raynaudova choroba
Existuje tiež špecifický syndróm nachladnutia - Raynaudova choroba. Vyjadruje sa to v rozpore s dodávkou arteriálnej krvi do končatín. Pri najmenšom emočnom strese, ako aj pri pôsobení príliš nízkych alebo vysokých teplôt sa u týchto ľudí vyvinie silný cievny kŕč, ktorý naruší termoreguláciu.
O TOM oslabenie imunitného systému a hormonálna nerovnováha v tele môže spôsobiť pocit neustáleho chladu.
Ak chcete presne zistiť dôvody vášho nepohodlia, mali by ste navštíviť endokrinológa, kardiológa, vaskulárneho chirurga, flebologa alebo neurológa.
Pripravené pomocou materiálov: radostysnami.ru, aif.ru, mjusli.ru
Existujú ľudia, ktorí sú neustále chladní, a to aj v lete, keď je slnko horúce. Nezáleží ani na tom, že sú takíto ľudia oblečení do počasia, ale sú neustále chladení a ich ruky alebo nohy sú na dotyk jednoducho ľadové. Tento stav sa nazýva zimnica. Je pravda, že je potrebné hneď poznamenať, že ak človek od detstva mrzne a výsledky všetkých testov sú normálne, znamená to, že má svoju vlastnú zónu teplotnej pohody. V kontinentálnom podnebí môže zdravý človek mrznúť viac ako polovicu kalendárneho roka. V takom prípade sa stačí teplo obliecť. Nízka odolnosť proti chladu ale môže hovoriť o niektorých poruchách a chorobách, preto by ste sa mali poradiť s endokrinológom, kardiológom a flebologom. Pacienti s cukrovkou majú často studené ruky a nohy. Čo hľadať, ak neustále mrznete?
Skontrolujte si štítnu žľazu
Štítna žľaza je zodpovedná za metabolizmus a termoreguláciu, konkrétne za hlavný hormón, ktorý produkuje, tyroxín.
Ak nie je dostatok tyroxínu, znižuje sa a podľa toho osoba zamrzne.
Prírastok hmotnosti pri bežnej strave, vypadávanie vlasov, suchá pokožka, zápcha, kolísanie tlaku, neustály pocit únavy, napriek tomu, že sa venuje dostatok času spánku a odpočinku, môžu vypovedať o nedostatku hormónov vylučovaných štítnou žľazou.
Funkciu žľazy môžete skontrolovať krvným testom na TSH - hormón stimulujúci štítnu žľazu. Ak analýza preukáže jeho nedostatok, predpíše endokrinológ liek tyroxín v potrebnej dávke.
Skontrolujte hladinu hemoglobínu
Nízka hladina hemoglobínu môže spôsobiť pretrvávajúci chlad alebo zimnicu. Anémia sa dá rozpoznať podľa všeobecná analýza krv. A lekár predpíše liečbu, berúc do úvahy výsledky vašich testov.
Nástup menopauzy
Toto je ďalšia endokrinná príčina, ktorá môže spôsobiť chronickú chilliness, návaly horúčavy a zvýšené potenie. Nemožno sa vyhnúť klimakterickej reorganizácii tela, treba ju len zažiť. S menopauzou funkcie vaječníkov ustupujú, preto je potrebné udržiavať ich na dobrej úrovni pomocou lieky... Nebuďte leniví a navštívte lekára, ktorý vám na základe testov vyberie tú pravú hormonálnu terapiu.
Nie vyvážená strava
Dodržiavanie prísnej stravy a obmedzenie kalórií v strave nevyhnutne vedie k nedostatku energie v tele, takže podvyživený človek je neustále chladný, pretože podkožné tukové tkanivo, ktoré funguje ako tepelný izolátor a neumožňuje príliš rýchle odparovanie vnútorného tepla, jednoducho nemá odkiaľ pochádzať.
Spoločníkom mentálnej anorexie je neustály pocit chladu a chladu.
Skontrolujte svoje stravovacie návyky. Ste zvyknutí začať deň šálkou kávy a fajčením cigariet, potom by vás nemalo prekvapiť, že neustále mrznete. Kofeín a nikotín a dokonca aj v takomto „zväzku“ zvierajú periférne cievy, čo sa prejaví najmä na rukách a nohách. Okrem toho neustále zneužívanie kofeínu a vedie k rozvoju pretrvávajúceho spazmu, a potom sa „mráz“ stáva celoživotným spoločníkom.
Vzdajte sa fajčenia, alkoholu (niektoré sú dokonca závislé od drog). Ak chcete zmierniť abstinenčný syndróm a zbaviť sa závislostí, mali by ste vyhľadať pomoc od narkológa.
Žite bez stresu
Stres, úzkosť, neustále zážitky nútia telo produkovať veľké dávky adrenalínu a adrenalín má silnú vazokonstrikčnú vlastnosť. Tí, ktorí trpia nervovými poruchami alebo záchvaty paniky, sa často cítia chladní a trasú sa. Tieto stavy lieči psychiater alebo psychoterapeut.