Визначити ступінь схильності до простудних захворювань у дорослих досить просто, він не повинен хворіти частіше шести разів на рік. Якщо це трапляється частіше, то потрібно виявити причини такого неприємного явища і після їх усунення зміцнити свій імунітет. Хоча на людину можуть впливати і інші чинники, що призводять до застуди.
Часто буває, що дорослі просто не встигають повністю вилікуватися від попередньої інфекційної хвороби і тут же хворіють наступної. Ритм життя диктує постійно перебувати в русі, але якщо вчасно не вилікувати захворювання, то можна надовго випасти з нього. Це найпоширеніша помилка всіх хворих, швидше почати займатися справами, але варто в першу чергу пошкодувати свій організм.
На відео причини частих застуд у дорослих:
Частими причинами виникнення простуд у дорослих є:
Які причини кашлю без застуди зустрічаються найчастіше, і як можна боротися з цією проблемою, дуже докладно розповідається в даній
Як підвищити імунітет?
З усіх вищенаведених причин захворювання застудою випливає, що головним її опонентом в організмі виступає імунітет, тому потрібно постійно його підвищувати.
Існує кілька методів зміцнити його:
- фізично. Ввести в свій звичайний розпорядок дня піші прогулянки, катання на велосипеді, відвідання басейнів.
- Дотримуватися режиму сну.
- гартувати організм. Не обов'язково відразу йти купатися в ополонці або обливатися водою, досить приймати контрастний душ, тільки останнім повинна бути тепла струмінь.
- Усунення вогнищ інфекції. Це стосується лікування зубів і тонзиліту.
- Прийом імунокоригуючі засобів, До яких відносяться різні збалансовані аптечні вітамінні комплекси.
- раціон. У ньому не повинно бути багато смаженої, копченої та консервованої їжі, варто ввести більше зелені, фруктів і овочів.
- Вживання достатньої кількості вітамінів. Вітамін С є не тільки в цитрусових, але і в журавлині, шипшині, капусті та брусниці. Вітамін А присутній в зелені, виноград та моркви. Вітамін В в яйцях, горіхах і бобових. Вітамін Е можна заповнити, вживаючи різні рослинні масла (кукурудзяна, соняшникова, лляна та оливкова).
- Заповнення нестачі мікроелементів. Цинк, мідь, магній і селен є в бобових, м'ясі, рибі і печінки.
Як варто застосовувати імбир при застуді і кашлі, і наскільки це засіб ефективно, допоможе зрозуміти дана
Також буде цікаво розуміти, і наскільки це засіб ефективно.
А ось як відрізнити алергічний нежить від простудного, і на які ознаки варто звертати увагу в першу чергу, зазначено в даній
На відео як підвищити імунітет при частих застудах дорослому:
Убезпечити себе від застуди можна вибираючи здоровий спосіб життя і правильне харчування. При цьому потрібно дотримуватися гігієни і менше спілкуватися з хворими людьми, а якщо доводиться проводити з ними багато часу, то намагатися провітрювати приміщення або вести переговори з ними на відкритому повітрі. Зміцнивши імунітет всіма доступними способами можна надовго забути про застуді.
Останнім часом багато хто скаржиться на постійну слабкість і втома, хвороби до 10 разів за рік. Питання - часто хворію: що робити? - задають лікарям, знайомим, народних цілителів. Якщо ви належите до числа таких «щасливчиків», давайте спробуємо разом знайти відповідь на наболіле питання.
підступні віруси
Пальму першості серед захворювань тримає, звичайно ж, застуда. Особливо долає вона в осінньо-зимово-весняний період. А це? року! Що ж може служити причиною?
Відповідь проста - віруси. А звичайні застуди від переохолодження - явище рідкісне. Але як захиститися від цих неприємних вірусів, якщо їх не злічити? І, не встигнувши оговтатися від одного, ослаблений попереднім «загарбником» організм потрапляє в лапи іншого.
Правило № 1 - обов'язково долікуватися. Ми поспішаємо на роботу, як тільки відчуваємо найменше поліпшення стану. А відсутність температури - не завжди показник одужання. Відомо, що віруси залишаються активними впродовж 5 днів. Після цього має пройти ще дня три, щоб організм зміг з ними впоратися.
хвороби носоглотки
Підвищеної сприйнятливості до вірусів сприяє наявність хронічних захворювань - шлунково-кишкового тракту, сечостатевої системи, носоглотки (тонзиліти, гайморити і ін.). Носіям хронічних неприємностей всі сили слід спрямувати на боротьбу з ними. Наприклад, якщо часто болить горло, що робити? Для профілактики треба полоскати горло розчином морської солі, Відварами ромашки, календули; використовувати настойки евкаліпта, прополісу (кілька крапель на склянку води).
У запущених випадках (гнійні пробки) отоларингологи рекомендують два рази на рік робити промивання мигдалин. Воно виконується лікарем вручну або вакуумним способом апаратом «Тозіллор».
При наявності гнійної складової треба здати мазок на стафілококи і стрептококи. Цілком можливо, знадобиться лікування антибіотиками. Але протимікробними засобами також не варто захоплюватися. Організм звикає до їх частого використання, і імунітет послаблюється.
Що таке імунітет і як за нього боротися
Імунітет - це здатність організму людини чинити опір різним інфекціям, вірусам, чужорідних речовин.
Коли ця здатність порушується, лікарі кажуть про імунодефіцит. Причин його безліч: несприятливі умови навколишнього середовища, неякісне харчування, тривале вживання ліків, стреси, отруєння, бактеріальні та вірусні інфекції та ін.
Якщо є підозра на імунодефіцит, краще звернутися до лікаря-імунолога. Він може порекомендувати обстеження, наприклад, імунограму. Це аналіз крові з вени, що показує кількість лейкоцитів, лімфоцитів, імуноглобулінів - клітин і молекул, що відповідають за здатність організму відображати атаки вірусів і бактерій.
За результатами аналізів призначається лікування (вітамінні препарати, імуномодулятори).
Народні засоби зміцнення імунітету
Підвищити опірність організму можна і народними методами. Серед них велика роль відводиться гартують. Якщо ви подумали, що мова йде про обливання крижаною водою і ходінні босоніж по снігу - не лякайтеся. До загартовування відносяться щоденна порція свіжого повітря і фізична активність. Тобто утренне-вечірні пробіжки цілком можуть об'єднати ці два пункти. Важливо також підтримання чистоти і вологості в приміщенні (пересихання слизових оболонок підвищує їх сприйнятливість до вірусів). Всі ці поради можна дати батькам, задається питанням: якщо дитина часто хворіє, що робити?
Щоб не напихати дитини хімічними вітамінами і ліками, краще використовувати природні імуностимулятори: цибуля, часник, мед. У раціоні повинні бути свіжі овочі та фрукти цілий рік.
Причиною частих недуг у дітей стає і зараження глистами або найпростішими (лямбліями). Потрібно здати аналізи на їх наявність. В кінці літа бажано для профілактики пропивати протиглистні кошти.
Нерви як причина
Хвороби можуть з'явитися від нервового перенапруження. Так, питання: часто болить голова, що робити? - задають, як правило, люди, чий робочий графік відрізняється підвищеною інтенсивністю. Це призводить до перевтоми, недосипання - звідси і головні болі. Щоб позбутися від них, досить навчитися розслаблятися (поїхати на природу, піти в театр, тобто змінити обстановку). Можна попити заспокійливі трав'яні збори. Але якщо головний біль не проходять - краще звернутися до лікаря. Адже причиною їх можуть бути судинні проблеми (наприклад, гіпертонія).
Причиною частих хвороб можуть бути і психологічні проблеми: відчуття незадоволеності, конфліктні ситуації. На здоров'я дитини можуть вплинути саме проблеми в школі. Це не означає, що він прикидається хворим, щоб не йти на уроки. Конфлікти з учителями, ровесниками, відставання з предметів можуть сприяти ослабленню імунітету. Тому батькам, чиї діти часто хворіють, потрібно з'ясувати, яке душевний стан їх чада.
Сподіваємося, що після прочитання цієї статті, проблема: дуже часто хворію, що робити? - стане мучити вас набагато рідше.
Чому ми часто хворіємо застудою, і які її причини? Це питання не дає спокою багатьом людям, із завидною регулярністю зазнають всю красу її незабутніх симптомів. І для початку слід раз і назавжди визначитися, що ж це за хвороба - застуда? Виявляється, це збірне поняття, яке об'єднує відразу кілька вірусних захворювань. Всі вони мають дві спільні риси. По-перше, всі види застуди мають вірусне походження. По-друге, поштовхом до її розвитку нерідко стає переохолодження.
Під застудою, як правило, мається на увазі одне або відразу кілька вірусних захворювань, серед яких грип і гостра респіраторна вірусна інфекція (ГРВІ або ГРЗ). Застудою на обличчі називають прояви вірусу простого герпесу 1 типу.
Додамо, що ГРВІ може виявлятися різними запальними захворюваннями верхніх дихальних шляхів і носоглотки, в тому числі запаленням мигдалин (), глотки (), голосових зв'язок (), слизової носа (ринітом), бронхів ().
До речі, не завжди кашель - традиційний симптом вірусного бронхіту - має відношення до застуди. Рефлекторне скорочення м'язів дихальних шляхів може бути викликане алергією і її тяжким наслідком -. Крім того, кашель супроводжує важкі захворювання легенів: туберкульоз, саркоїдоз та багато інших. Тому, якщо без видимих \u200b\u200bпричин, без застуди і натяку на неї, у вас або вашої дитини з'явився кашель, слід насторожитися і звернутися до лікаря.
Перш ніж продовжити читання: Якщо Ви шукаєте ефективний метод позбавлення від нежиті, фарингіту, тонзиліту, бронхіту або застуд, то обов'язково загляньте в після прочитання цієї статті. Ця інформація допомогла дуже багатьом людям, сподіваємося допоможе і Вам! Отже, зараз повертаємося до статті.
Прямі винуватці застуди
Безпосередня причина застуди - це її збудники. А ми вже з'ясували, що їх роль виконують віруси. Залежно від захворювання, збудниками виявляються:
- віруси грипу;
- аденовіруси;
- респіраторно-синцитіальних віруси;
- риновіруси;
- віруси простого герпесу 1 типу.
Всі вони передаються двома основними шляхами - повітряно-крапельним, з струмом вдихуваного повітря, і контактним, за допомогою предметів побуту. Зараження респіраторним вірусом - справа абсолютно буденне. Однак ж чому одні щасливчики застуджуються один раз в п'ятирічку, а інші підхоплюють респіраторну інфекцію постійно, причому не тільки в епідеміологічно небезпечний період?
Все просто: існують категорії людей, які більш сприйнятливі до інфекції. Чудовим резервуаром для вірусних інфекції завжди були і залишаються діти, особливо раннього віку. Батьків часто мучить просте запитання - які причини частої застуди у їхніх дітей? Відповідь невигадливий: вразливість дитячого організму пояснюється недосконалістю імунної системи, яка тільки знайомиться з низкою вірусів.
Дитячі садки та школа - класичні розсадники респіраторних вірусів, з яких інфекція прямо потрапляє в наші будинки і офіси. Крім того, до групи ризику відносяться люди зі зниженим імунітетом, наприклад, люди похилого віку, вагітні та жінки і інші.
ГРВІ та влітку, і взимку
Припустимо, з дітьми все зрозуміло - їх імунітет ще слабкий, тому хворіють вони дійсно регулярно. А в чому ж причини частих застуд у дорослих, так часом не тільки восени і взимку, але і влітку?
Звичайно, все в тій же імунному захисті, а, вірніше, в її недосконалості. Зниження імунітету у дорослої людини - не така вже й рідкість, особливо якщо врахувати умови сучасного життя. Несприятлива екологічна ситуація, куріння, алкоголь, неправильне харчування, сидячо-лежачий спосіб життя і багато інших чинників не дають імунній системі виконувати свою функцію в повному обсязі. Поступово людина стає все більш схильний до ГРВІ, причому в будь-який час року.
До речі, річна застуда - не таке вже рідкісне явище, і причини його цілком очевидні. Найчастіше нею хворіють люди, що відправилися на заслужений відпочинок, погрітися в теплому морі і позагоряти під теплим сонцем. На ділі ж нерідко саме на узбережжі зніжені міські організми чекає переохолодження, і як наслідок, зниження імунітету. Додайте до цього акліматизацію, яка також забирає сили і збільшує шанси підхопити ГРЗ. І ви зрозумієте, що у вірусна інфекція в такій ситуації - на жаль, сумна закономірність.
Причини застуди на обличчі - герпесу
Зовсім по-іншому ситуація з причиною так званої. Сверблячі і мокнучі бульбашки в зоні навколо рота - не що інше, як прояви вірусу герпесу 1 типу. Зараження цим збудником відбувається тільки один раз в житті і назавжди. За приблизними даними майже 60% популяції - носії інфекції простого герпесу 1 типу. Як правило, більшість людей заражаються ще в дитинстві, при контакті з хворим в стадії загострення.
Перші клінічні симптоми герпесу з'являються незабаром після інфікування. Коли ж хворобливі і непривабливі бульбашки, нарешті, гояться, віруси не гинуть - вони просто «впадають в сплячку». Але варто імунній системі дати збій - і віруси герпесу тут як тут, знову ведуть активне життя, провокуючи зудять висипання.
Отже, часта простуда на губах має ту ж причину, що і регулярні ГРВІ, - зниження імунітету. А переохолодження - кращий спосіб швидко і вміло «підкосити» захисні сили організму. Тому-то і варто слухати набридлі, але такі вірні поради наших бабусь. Загалом, тримайте ноги в теплі, і застуда рідше буде навідуватися в ваш дім!
Навіть невеликої протягу вам вистачає для того щоб простудиться? А промочені під теплим дощиком ноги укладають вас ліжко на кілька днів? Ви ніколи не п'єте холодне молоко з холодильника, знаючи, що горло дуже швидко відреагує на таке питво болем і осиплостью? Якщо ви ствердно відповідаєте на ці питання, швидше за все, вас можна віднести до категорії часто хворіють людей. Це досить неприємно, але в ваших силах самостійно впоратися з цією проблемою, зміцнити імунітет і домогтися стійкості організму до різних простудних болячок.
Причини частих хвороб
Насправді, в точності визначити ті чинники, які пригнічують вашу імунну систему, може лише лікар. Не варто відмовлятися від профілактичних візитів в поліклініку, вчасно виявлена \u200b\u200bпроблема зі здоров'ям лікується куди простіше і швидше, ніж запущена.
Фахівці стверджують, що найбільш поширеною причиною частих простудних захворювань є наявність у пацієнта певних хронічних недуг або просто недолікованих захворювань. Так це можуть бути проблеми з ЛОР-органами, наприклад, гайморит, тонзиліт, отит та ін. Також часта захворюваність може бути спровокована патологічними процесами в інших органах і системах, наприклад, в нирках, печінці або в травному тракті. Відповідно, при зверненні до лікаря, пацієнт насамперед повинен здати аналізи загального типу, вже по ним можна визначити деякі неполадки в діяльності організму.
Важливу роль при частих хворобах грає і той факт, що саме ви лікуєте свою застуду та інші недуги. Так часто до лікарів звертаються пацієнти, які вже кілька років активно використовують судинозвужувальні крапельки, час від часу самі приймають рішення про прийом антибіотиків, а також купують різні ліки, начитавшись інтернету, або наслухавшись знайомих. Організм негативно реагує на такий недолугий підхід до лікування, і імунна система швидко дає збій.
Крім того часта захворюваність може бути спровокована наявністю в організмі певних вірусів, серед яких віруси герпесу, Епштейна-Барра, а також цитомегаловірус. Вони можуть ніяк не давати про себе знати, викликаючи при цьому значно знизився рівень імунітету, субферільную температуру, а також хронічну втому. У тому випадку, якщо аналізи підтвердять наявність подібної проблеми, то пацієнту доведеться пройти курс противірусної терапії.
У певних випадках навіть абсолютно здорові люди з хорошими аналізами відчувають проблеми з імунітетом. У цьому випадку їм настійно рекомендується проконсультуватися з імунологом, який в свою чергу може направити пацієнтів і до інших більш вузьких спеціалістів.
Що робити?
При частій захворюваності варто вирішувати цю проблему комплексно. Варто максимально оптимізувати свій раціон харчування, включивши в нього всі вітамінні і поживні елементи. На користь може піти прийом підібраних лікарем полівітамінних і мінеральних комплексів. Крім того варто приділяти увагу і систематичної фізичної активності. Навіть коротка зарядка вранці і регулярні прогулянки перед сном з часом позитивно позначаться на стані вашого імунітету.
Важливу роль відіграє і системне загартовування, приступати до якого варто в період повного здоров'я. Для початку просто привчіть себе вмиватися холодною водою, А з часом переходите на контрастні душі та ін.
Навіть підручні і дешеві кошти здатні допомогти вам активізувати діяльність імунної системи. Розглянемо кілька ефективних рецептів, які ви цілком можете приготувати своїми руками.
Дрібненько наріжте двісті п'ятдесят грам цибулі і з'єднайте його з двомастами мілілітрами цукру. Влийте в ємність з цим складом півлітра води і проваріть на мінімальному вогні протягом півтори години. Додайте в охолоджену масу пару столових ложечок меду, після чого процідіть ліки. Перелийте готовий склад в скляну ємність і споживайте його по столовій ложечці три-п'ять разів на день.
З'єднайте порівну волоських горіхів, родзинок, кураги і чорносливу. Проверните всі ці інгредієнти крізь м'ясорубку і гарненько вимісіть разом з якісним медом. Отриманий склад варто споживати по одній-дві столові ложечки на день вприкуску з чаєм.
Пару столових ложок звичайної хвої варто промити холодною водою і перекласти в емальовану ємність. Підготовлену сировину варто заварити однією склянкою тільки скипіла води. Проваріть засіб на мінімальному вогні протягом двадцяти хвилин, після чого відставте в сторону для настоювання ще на півгодини. Отримане ліки коштують процідити. Перед споживанням додавайте в нього мед або цукор, пийте такий склад по склянці на день, розподіливши цю кількість на пару-трійку прийомів.
З'єднайте півкілограма размятой журавлини зі склянкою ядер волоських горішків і з двома-трьома зеленими яблуками, нарізаними разом з шкіркою невеликими кубиками. Додайте до цього складу половинку склянки води, а також півкілограма цукру. Поставте ємність на вогонь і доведіть до кипіння, після чого перекладіть готове ліки в скляні баночки. Приймайте по столовій ложечці двічі на день.
Якщо ви самі собі говорите я часто хворію, що робити тепер ви дізналися, причини також дізналися. Проте, якщо ви або ваша дитина страждаєте від частої захворюваності, не лінуйтеся, і зайдіть на прийом до лікаря. Народні засоби також допоможуть активізувати роботу імунітету.