Поперекові болі при вагітності. Причини болю в попереку при вагітності та методи її лікування. Біль у попереку до затримки

В юності я не була особливо спортивною дівчиною. Загалом, навіть не особливо спортивною не була. Користувалася тілом, даним мені від природи: не дуже м'язовим, не дуже міцним, зате зовсім не жирним і не облязглим.

Деякі діагнози, пов'язані з хребтом, були, наприклад, остеохондроз шийного відділу, зате мою поставу хвалили і лікарі, і вчителі. А ось нині, після двох вагітностей та пологів, в анамнезі налічуються сколіоз з вираженою асиметрією хребта праворуч та міжхребцева грижа в поперековому відділі. А ще, я дізналася, що таке радикуліт та біль у попереку.

Не подумайте нічого поганого, у мене немає мети налякати майбутніх матусь неминучістю проблем зі спиною під час вагітності та після. Але хто попереджений - той озброєний. Спробуємо разом з'ясувати, чому болить поперек при вагітності.

Причини болю в попереку на ранніх термінах вагітності (перший триместр)

Підготовка материнського організму до пологів

Буквально з перших днів після зачаття у майбутньої матусі починає змінюватися гормональний фон: збільшується вироблення гормону релаксину, який покликаний розм'якшувати і розпушувати кісткову і м'язову тканину в області тазу для того, щоб у процесі пологів тазові кістки легше розсувалися і плоду було простіше проштовхнутися. виходу».

Ці процеси можуть призводити до болю у попереку у вагітної.

Запалення нирок або сечового міхура

Пієлонефрит і цистит часто характеризуються болем у ділянці попереку, незалежно від того, вагітна жінка чи ні. Звичайно, прояви цих захворювань не обмежуються поперековими болями, тут спостерігаються і підвищення температури, і хворобливі труднощі із сечовипусканням, і головний біль, і набряки.

Набір ваги, що починається

Вагітні дуже по-різному набирають вагу: одні, в принципі, мало додають навіть за весь період виношування дитини, інші помітно видужують на пізніх термінах, а треті - стрімко набирають вагу вже в першому триместрі.

Власне, навантаження, що збільшилося, на хребет, у тому числі, на поперековий відділ, і провокує болі в попереку.

Травми та захворювання спини

Зрозуміло, якщо проблеми зі спиною були ще до вагітності, з її настанням вони посиляться. Причому важливо розуміти, що йдеться про будь-який відділ хребта та про всі кінцівки. Травми ніг або тазу, остеохондрози шийного або грудного відділу - все це може призвести до поперекового болю вже на ранніх термінах.

Загроза викидня

Якщо біль у нижній частині спини, у попереку, накочується хвилями, посилюючись, якщо вона супроводжується болем унизу живота та кров'янистими виділеннями з піхви, це дуже небезпечно. Можливий викидень. За таких симптомів - терміново звертайтеся до лікаря!

Що може стати причиною болю у спині у другому триместрі?

Власне, всі перераховані вище причини відносяться і до другого триместру. Різниця лише в тому, що загальне навантаження на хребет ще більше посилюється у зв'язку з зростаючим животом і загальною масою тіла, що збільшилася, а центр тяжіння все більше зміщується, викликаючи прогин у попереку.

У цей період вагітності дуже важливо підібрати правильне взуття, щоб не посилювати проблему: живіт, що підріс, і так тягне поперек, тому слід компенсувати вплив на хребет за допомогою фізіологічної постановки стоп.

Як і раніше, потрібно бути уважною до поперекових болів, що нагадують сутички: загроза переривання вагітності у другому триместрі все ще актуальна.

Чому може хворіти поперек на пізніх термінах вагітності (третій триместр)?

Навіть якщо під час вагітності – у першому та другому її триместрах – вам пощастило не стикатися з проблемами у спині, то третій триместр майже напевно змусить вас відчути їх у повній мірі.

Бо в цей період, незалежно від того, як все розвивалося на ранніх термінах, на перший план виходить живіт, що виріс, і вага, що збільшилася. Навіть якщо жодних інших причин для болю в попереку не було, у третьому триместрі вона, швидше за все, заболить через прогин, що збільшився в цьому відділі хребта.

Дефіцит кальцію, солей та мінералів

Додатковою причиною болів у попереку в цей час стає зниження вмісту кальцію в кістковій та м'язовій тканинах, а також ряду солей та мінералів.

Чому? Все просто: при вагітності материнський організм - не тільки "місце проживання" плода, але і його живильне середовище. Їжа, тобто. Всі ці речовини віддаються матір'ю своїй дитині для повноцінного внутрішньоутробного розвитку.

Тренувальні сутички та передчасні пологи

Щоправда, є і хороша новина: якщо ви доходили до останнього триместру, ви вже можете не пов'язувати свій біль у спині з загрозою викидня. Принаймні ця проблема знялася.

І навіть якщо відчуваються ті самі, небезпечні, хвильові болі, що накочуються внизу спини і живота, тепер це не загроза переривання вагітності, а тренувальні сутички, що дозволяють організму краще підготуватися до пологів.

Проте не варто надто розслаблятися: тренувальні сутички зазвичай бувають в останній місяць вагітності, якщо ж подібні болі виявляються на початку третього триместру, це може свідчити про можливі передчасні пологи.

Причини болю в попереку після пологів

Загалом, зберігаються ті самі причини, з яких болить поперек під час вагітності. Якщо вона вже почала хворіти, навряд чи це відбудеться за фактом народження дитини. Швидше, навпаки, додасться ще ряд факторів болю в попереку після пологів.

Травми тазу, отримані під час пологів

По-перше, сам родовий процес може зашкодити кістки тазу. Поки вони відновлюватимуться, низ спини хворітиме.

Відновлення кісткової та м'язової тканини

По-друге, навіть після цілком успішних пологів обов'язково починаються зворотні процеси тим, що протікали при вагітності:

гормональний фон повертається до невагітного стану;
кісткова та м'язова тканина відновлюють свою міцність на шкоду еластичності;
центр тяжкості повертається до попереднього положення.

Втім, останнє - не обов'язково: якщо породілля залишилася при набраній за вагітність вазі, підвищене навантаження на поперековий відділ хребта нікуди не подінеться.

Постійне носіння дитини на руках

По-третє, внутрішньоутробна тяжкість у вигляді плода і всіх супутніх рідин, що тягне вниз хребет, через що болить спина при вагітності, змінюється зовнішнім навантаженням у вигляді новонародженої дитини.

Мамочка невпинно порається з ним, бере на руки, нахиляється, годує, купає, одягає-роздягає, - все це діє на хребет як додаткове навантаження, а так само змушує регулярно згинати-розгинати поперек.

Тому, всупереч очікуванням, біль у попереку після пологів може не тільки зберігатися, а й посилюватись порівняно з вагітністю.

Що робити при болях у спині під час та після вагітності?

Щоб запобігти можливим болям у спині до і після вагітності максимально, потрібно зайнятися своїм хребтом сильно заздалегідь, до настання вагітності - у період, коли ви ще тільки її плануєте. Якщо є якісь захворювання, їх потрібно серйозно пролікувати.

Якщо ж спина досі вас не турбувала, займіться її зміцненням: тренування, спрямовані на прокачування м'язів спини, безумовно, полегшать ваш стан у разі вагітності. Не випадково найлегше з вагітністю та пологами справляються нетравмовані жінки-спортсменки.

Якщо вагітність вже настала, слід займатися профілактикою деформацій хребта:

Починаючи з другого триместру носити допологовий бандаж (підібрати який слід за рекомендацією лікаря).
Забезпечити собі комфортне взуття на невисокому підборі або танкетці до 5 см (взуття на плоскій підошві не підходить).
Стежити за своєю поставою, не дозволяти собі надмірно прогинатися в попереку.
Регулярно змінювати положення тіла: лежати, сидіти, ходити, повертатися з боку на бік, - потроху, не довго, змінюючи одне положення за іншим.
Багато гуляти, дихати свіжим повітрям, не впадаючи у фанатизм: якщо відчули втому - відпочиньте, сядьте.
Одягатися по сезону, не допускаючи переохолодження, щоб не «застудити» поперек.
Приймати призначені акушером-гінекологом, що лікує, вітаміни і мінерали, щоб уникнути надмірної їх втрати.
Відвідувати заняття лікувальною фізкультурою, розроблені спеціально для вагітних.
Раціонально чергувати роботу та відпочинок.
Чи не тягати тяжкості! Достатньо і тієї, що всередині.

У яких випадках потрібна допомога лікаря?

У тих випадках, коли поперекові болі супроводжуються додатковими симптомами на кшталт:

підвищення температури або тиску,
головного болю,
проблем із сечовипусканням,
або ви самі знаєте за собою деякі захворювання – не тягніть, зверніться до лікаря.

А якщо болі в попереку виникають накатами або біль різкий, все сильніше з кожним разом, і тягне низ живота - терміново викликайте швидку! Своєчасно надана допомога зможе запобігти викидням.

Народження дитини - велика подія, оскільки мати жертвує годинами власного комфорту, даруючи життя новій людині, і ця жертва в більшості випадків є виправданою. Хоча біль часто супроводжує жінку не тільки на етапі родової діяльності, але й у процесі виношування майбутнього малюка в утробі, доставляючи безліч проблем. Чому болить поперек при вагітності, який вплив мають характер болю терміни розвитку ембріона чи плода? Як впоратися з болями в поперековому відділі хребетного стовпа? Відповіді на ці питання, а також питання про лікування та заходи профілактики будуть надані у цій статті.

Поперек під час вагітності «заявляє» про себе у 50% жінок. Факторів багато, і вони не з чуток відомі навіть жінкам, які ще жодного разу не народжували, а також чоловікам. Нічого дивного у цьому немає. Спина, поперек у вагітних ниють з тих самих причин, що й у всіх інших людей: сидячий спосіб життя, неакуратне підняття тяжкості… Однак іноді такий біль має справді моторошний мотив.

Так, на першому місці через небезпеку для майбутньої мами розташовуються хвороби урогенітальної системи, яка включає статеву і сечовидільну. У жінки сильно болить поперек під час вагітності та одночасно є неприємні відчуття в районі нирок або сечового міхура. Причому ці симптоми саме загострюються, коли настає вагітність, і супроводжуються високою температурою тіла, набряками, головним болем, зростанням кров'яного тиску, прискореним випромінюванням сечі неприродного відтінку.

Нерідко у пацієнток «у положенні» медики діагностують запальне захворювання нирок, що характеризується ураженням паренхіми нирки, філіжанок та ниркової балії.

Або ось ще – ниркова колька. При появі в сечовивідних органах твердих каменеподібних утворень жінка явно відчуває, як:

Різко та з наростаючою інтенсивністю виникає біль у спині;
Ломить поперек у період виношування дитини.

На щастя, найчастіше причина обтяженим болем вагітності криється у фізіологічних змінах: організм налаштовується на внутрішньоутробний розвиток майбутнього малюка.

Інші поширені фактори:

вагітна жінка довго гуляє та зайнята надмірною активністю;
вона без кінця сидить у незручній позі;
її матка напружена (хибні сутички за деякий час до пологів);
для неї було неправильно підібрано взуття;
вона застудила собі поперек.

Причини виникнення болю на різних термінах вагітності

Конкретний триместр обумовлює характер болю в попереку під час вагітності. Спина може непокоїти вже на 5-12 тижні. Це відбувається через те, що організм перебудовується, залози внутрішньої секреції починають виділяти біологічно активні речовини (гормони) в іншому співвідношенні. Також спостерігається розтягнення зв'язок, усунення суглобів, адже їх навантажуватимуть, як кажуть, «за повною програмою». Початок вагітності за рідкісним винятком супроводжується больовим синдромом у ділянці попереку у всіх майбутніх матерів.

Ріжучий різкий біль у попереку при вагітності на тринадцятому та наступних тижнях теж часто мучить жінок: це пов'язано зі зростанням плода. В результаті зміщення центру тяжкості та сильніше вигинає спину, і максимальне навантаження переходить на поперек. У кров із яєчників викидається релаксин, що послаблює фіброзні пластини, якими з'єднуються кістки тазу.

На 21-40 тижні фактично будь-яка майбутня породілля схильна до виснажливого больового ефекту в поперековому відділі хребта. Локалізація – область тазу.

У цей період лікарі діагностують нестачу калію в жіночому організмі, чим пояснюються сильні болі. Крім того, ближче до сорокового тижня дитина опускає голівку, що провокує здавлювання нервових закінчень і, як наслідок, поперекове нездужання.

Підсумкові тижні вагітності супроводжуються болями в спині та низу живота, оскільки йде підготовка до пологів.

Як справлятися з болями в попереку при вагітності

З метою ліквідації болю в попереку при вагітності на пізніх термінах носять допологовий бандаж - медичний еластичний пояс без твердих елементів підтримки органів черевної порожнини і малого таза.

Переваги таких бандажів:

поперек менше навантажується;
больовий синдром полегшується;
м'язи живота зміцнюються;
спина фіксується у потрібному (вірному) положенні.

А що ж робити зі спазмовими болями в попереку при вагітності, коли еластичний пояс не працює? По-перше, потрібно виключити сечокам'яну хворобу. По-друге, підтвердити, що сутички є тренувальними. І те, й інше входить до обов'язків лікарів, тому рекомендують звертатися за медичною допомогою. До приїзду «швидкої» або відвідування кабінету гінеколога необхідно прийняти зручне положення та дотримуватися техніки дихання при сутичках.

Визначивши симптоматику та фонові захворювання, лікар відправить пацієнтку на аналізи сечі. Можливо, доведеться обстежитись на комп'ютерному або магнітно-резонансному томографі, пройти сонографію.

Лікування болю в попереку при вагітності

Якщо поперек болить несильно, це варіант норми і використовувати протизапальні знеболювальні кошти зайве. В інших випадках потрібно проконсультуватися з фахівцем.

Причому до призначення відповідного (індивідуального) лікування має бути з'ясовано причину недуги.

З чим пов'язаний больовий синдром та методи його терапії (див. таблицю нижче)

Причина:	Як лікувати:
Запалення у нирках або урогенітальній системі	Надавати терапевтичний вплив на головну причину болю
Аномалія розвитку хребетного стовпа	Більше лежати, менше рухатись. Втирати мазі, що зігрівають, і ставити грілки
Мимовільне скорочення одного або групи м'язів	Надавати механічну та рефлекторну дію на спину шляхом розтирання, вібрації, тиску на місце локалізації спазмів. Медикаменти не приймати
Дефіцит калію	Вживати в їжу зелень, овочі та фрукти, в яких міститься багато калію. За призначенням медика – спеціальні добавки
Дефіцит кальцію	Є кальцієві продукти, частіше гуляти на вулиці в сонячні дні, а також приймати магній і вітамін D, щоб кальцій краще засвоювався

Незалежно від інтенсивності болю, вагітна жінка зобов'язана заради себе та майбутнього немовляти отримати консультацію лікаря, а не займатися самолікуванням.

Профілактика болю у спині у вагітних

Щоб, будучи вагітною, жінка не відчувала нестерпних мук, пов'язаних із болями в спині та попереку, їй слід дотримуватися певних рекомендацій.

Сюди відносяться:

Зміцнювати спинну мускулатуру та вести здоровий спосіб життя (мається на увазі заняття популярними видами спорту, фізкультурою) домоменту настання вагітності, що по суті означає тримати себе в їжакових рукавицях з юності та ранньої молодості;
Дозволяти собі невелику фізичну активність у період виношування майбутньої дитини. Хороші в цьому плані лікувальна зарядка, у тому числі індійська, заняття на великому пружному м'ячі для гімнастики, аеробні вправи під ритмічну музику в басейні. І це бажано робити під безпосереднім контролем фахівців;
Вживати збалансовану їжу, багату на вітаміни і мікроелементи, насамперед Ca і Mg;
Носити затишне взуття з низьким каблучком (до п'яти сантиметрів), що забезпечує збереження стійкості. Рівна підошва не менш шкідлива для стоп, ніж високий каблук;
Частіше змінювати положення тіла під час сидіння на стільці, у кріслі, а краще довше гуляти на свіжому повітрі;
Не закидати під час сидіння ногу на ногу;
Спати на ортопедичному матраці та подушці, яка підлаштовується під фігуру людини та забезпечує максимум комфорту при відпочинку;
Відмовитися від важких аксесуарів, що носяться на плечі, або чергувати плечі;
Слідкувати за масою тіла.

Дискомфорт, що ниють і тягнуть відчуття в ділянці попереку - одне з частих супроводів вагітності, що проявляється на різних термінах. Якщо не приділити проблемі достатньо уваги, не розібратися в причинах, можна завдати непоправної шкоди здоров'ю майбутньої мами та дитини.

Адже біль у попереку при вагітності викликається не тільки природними змінами, а й патологіями. Про природу синдрому, його особливості, методи профілактики та лікування читайте в цій статті.

Природні зміни, які у організмі. Це розтягнення зв'язок, збільшення навантаження на крижовий відділ хребта. У вагітної змінюється центр тяжкості, через що жінка при ходьбі сильніше вигинає спину. Це може викликати біль, що ниє, після прогулянки, довгого стояння або сидіння.

Захворювання хребта. Сколіоз, остеохондроз, грижі поперекового відділу, спондильоз, гіперлордоз під час виношування можуть загостритися. Особливо якщо проблема локалізована саме в нижній частині хребта.
Запалення м'язів спини. Це міозит, який виникає через переохолодження. Біль може бути слабким або досить інтенсивним, але при незручному положенні тіла посилюється. Ходьба здатна призвести до її наростання, адже так складніше контролювати скорочення м'язів.

Думка експерта

Підсилюють біль при перерахованих проблемах надто високі підбори туфель, незручна колодка. Сприяє їй надмірне фізичне навантаження, тривале перебування в одній позі.

Причини різкого болю в попереку, якщо віддає в ноги

Дискомфорт від спини може рухатися і нижче. Якщо болить поперек, віддає у ноги при вагітності, швидше за все причиною є:

Неврологічна патологія Це вже згаданий остеохондроз, міжхребцева грижа, сколіоз, а також радикуліт. Відчуття можуть затихати після відпочинку, але безслідно без вживання адекватних заходів не минають. Біль іноді провокує в ликах, досягає стопи.
Зростання плода та збільшення тиску матки на навколишні тканини. Особливо помітно ці зміни проявляються після 18-20 тижнів. І біль, який добирається до нижньої частини тіла, сильніше непокоїть, якщо жінка довго була на ногах.
Мочекам'яна хвороба. На початку її загострення біль може «розливатись» попереком, а потім захопити область стегна. Відчуття спостерігається з того боку тіла, де знаходиться камінь, що заворушився. Крім цього бувають інші ознаки: нудота, блювання, слабкість. А біль наростає.

Ці проблеми можуть бути на будь-якому терміні.

Болі в попереку при вагітності

Пояснення тому, що в нижній частині спини є дискомфорт, ниючі, відчуття, що ламають, може критися в тому, який термін вагітності. Іноді ознаки не свідчать про небезпеку. В інших випадках змушують бити на сполох.

На другому триместрі

Болі в попереку при вагітності у другому триместрі виникають практично у всіх жінок. Це час інтенсивного зростання плода. Розширюється матка, підвищується тиск на попереково-крижовий відділ хребта.

Деякі жінки помітно повніють у цей період, що також посилює навантаження. А гормон релаксин змушує розм'якшуватися сполучну тканину. І це підвищує тиск на складові нижнього відділу хребта. Відчуття не з приємних, але небезпека така біль не несе.

Синдром може викликатися і набагато серйознішими факторами:

Збоями у роботі кишечника.Його функції ускладнює матка, що збільшується, зміни гормонального фону, неправильне харчування (дефіцит клітковини, велика кількість білків і жирів). У жінки можуть бути труднощі з дефекацією, через що надмірно напружуються м'язи, страждає на слизову органу. Найінтенсивніші відчуття зачіпають пряму кишку.

панкреатитом.Викликається великою кількістю їжі, а також прийомом великої кількості вітамінів, ліків. Адже у вагітних підвищується апетит, іноді потрібно вживати багато препаратів.
Нирковою патологією.Гормональні зміни нерідко пробуджують інфекції, що дрімали в організмі. Виявляється пієлонефрит, для якого характерні ще й позиви, що почастішали, «по-маленькому», набряки, підвищення тиску і температури. А сеча стає каламутною.
Гіпертонусом матки.Це означає, що орган надмірно напружений, може викинути плід. Подібне виникає через гормональний збій, неправильний спосіб життя, перевтому або зайву нервозність. Біль у спині супроводжується тими ж відчуттями в животі та мазнів із статевих шляхів.
Погрозою викидня.Якщо болі в попереку при вагітності присутні праворуч і зліва, накочують приступообразно, не можна виключати мимовільне переривання, що почалося. Воно супроводжується кров'яними виділеннями. Причиною можуть стати запальний процес у яєчниках, кісти на них, перекрут новоутворення.
Симфізитом.Проблема виникає наприкінці другого, інколи ж у третьому триместрі. Це патологія лонного зчленування, яке стає рухливим, набрякає і викликає біль у куприку, стегні.

На третьому триместрі

Дискомфорт у нижній частині спини після шостого місяця теж не рідкість. Адже навантаження на внутрішні органи та хребет продовжує зростати. І хоча організм адаптувався до змін, вони не припиняються. Тому болі в попереку при вагітності в третьому триместрі розвиваються в силу природних причин у більшості випадків.

Погрозливими відчуття можуть бути:

Якщо мова про помилкові сутички. На цьому етапі вони можуть призвести до передчасних пологів. Про проблему свідчить напад біль, що виникає через інтервали часу. З'являються і виділення.
Якщо це різкий біль у попереку, при вагітності останніми тижнями він може свідчити, наприклад, про ймовірність розходження шва на матці у жінки, яка перенесла насамперед кесарево. Або про запалення апендикса, який зрушений зростаючим органом до області попереку.

Від патологій, про які йшлося раніше (неврологічні захворювання, ниркові та ін.), жінка не застрахована й у третьому триместрі. Тому слід контролювати й інші ознаки, що супроводжують синдром.

На пізніх термінах

Коли незабаром чекають пологи, жінка ще уважніше прислухається до своїх відчуттів. Але частіше біль у попереку на пізніх термінах вагітності свідчить про остаточну готовність до появи нової людини. Вони пов'язані з укороченням та розширенням цервікального каналу. Це викликає потягування в куприку і вище.

М'язи матки також тренуються перед пологами, тобто періодично скорочуються. «Репетиція» призводить до дискомфорту в нижній зоні живота та попереку.

Якщо відчуття тривають довго, торкаються великої області, не дають спати, викликають роздратування, можливо, це патологічний прелімінарний період. Стан буває у 10% майбутніх мам. При ньому шийка матки не дозріває, як належить, а ущільнюється і звужується.

Про причини болю в попереку під час вагітності дивіться у цьому відео:

Коли терміново треба до лікаря

При вагітності будь-які тривожні прояви має оцінювати фахівець. Обов'язково до нього звертатися, якщо:

біль пекучий, різкий, наростаючий;
доповнюється тими ж відчуттями у животі, віддає в руку чи лопатку;
спостерігаються інші ознаки нездоров'я, тобто підвищення температури, підйом чи падіння артеріального тиску, слабкість, блювання, пронос;
з'явилися виділення з кров'ю з піхви;
біль не дуже інтенсивний, але не минає досить довго або часто повертається, заважає виспатися, погіршує емоційний стан.

У таких випадках слід викликати екстрену допомогу.

Як зняти біль у домашніх умовах маззю

Жінці в очікуванні малюка не можна приймати багато лікарських препаратів. Найкраще використовувати мазь від болю в попереку або інші зовнішні засоби:

«Траумель С». До складу входять трави, тому жінкам зі схильністю до алергії не підійде. "Траумель С" зніме біль, якщо справа в перенапрузі м'язів або проблемах з хребтом.
Крем-гель «Малавіт». Засіб включає витяжки з чебрецю, лепехи, шавлії, подорожника, тому знімає запалення і біль.
«Меновазин». Розчин складається з ментолу, бензокаїну та новокаїну, тому забезпечує протизапальний та болезаспокійливий вплив.
Гель «Нурофен». Це найбільш ефективний засіб із усіх. Але при вагітності його застосовують із особливою обережністю. Деяким жінкам він протипоказаний.

Думка експерта

Дар'я Широчина (акушер-гінеколог)

Ці препарати не всмоктуються в кров і не мають впливу, що розігріває (такі вагітним не підходять). Але використовувати їх слід після візиту до лікаря.

Лікування вагітної від болю в попереку

Якщо синдром викликаний патологією, позбавлятися його доведеться швидше за все в стаціонарі. І тут препарати призначає лікар:

ниркову кольку усувають спазмолітиками, протизапальними та знеболюючими;
при панкреатиті наказують дієту та засоби для відновлення функції підшлункової залози, а також знімають спазм;
при симфізиті потрібні препарати кальцію, носіння бандажу, обмеження фізичного навантаження, таблетки для усунення больового синдрому;
при загрозі викидня знадобляться заспокійливі, спазмолітики, гормони.
частіше міняти положення тіла;
їсти їжу з високим вмістом кальцію;
сидячи, використовувати валики, подушечки для спини, а під ноги ставити пуф;
якщо заважають біль у попереку при ходьбі, після прогулянки полежати у зручній позі.

Заради того, щоби стати мамою, доводиться деякий час терпіти неприємні відчуття. Але спочатку слід переконатися, що вони не є небезпечними. А потім постаратися звести їх до мінімуму, адже це реально.

Корисне відео

Про те, які вправи допоможуть впоратися з болем у попереку при вагітності, дивіться у цьому відео:

Їх мають практично всі майбутні мами. Одні скаржаться на болі, що тягнуть, інші констатують, що болить спина терпимо праворуч або зліва, а ось треті стверджують, що їм навіть боляче ходити. Якими ж можуть бути причини таких болів у попереку? Як боротися із ними? Що робити для полегшення стану? Дізнаємося про це.

Що означає біль у попереку при вагітності - причини

Акушери-гінекологи запевняють, що такі явища у майбутніх мам – найчастіша проблема. Існує багато її причин, які не становлять жодної загрози перебігу вагітності в третьому триместрі. А ось у першому триместрі такий симптом може бути сигналом небезпеки.

Біль у попереку до затримки

Це одна з перших ознак вагітності. Виявлятися він може у вигляді прострілів у зоні крижів або відчуттів тяжкості внизу спини. Останні відбуваються за активного наповнення кров'ю органів малого таза.

Біль у попереку при ходьбі

Постійний больовий синдром на ранньому терміні – це може бути загроза викидня. При цьому він може наростати і супроводжуватися виділеннями, що мажуться, з піхви. У цьому випадку треба терміново дзвонити гінекологу, що спостерігає, і повністю йому довіритися заради порятунку малюка. Переймоподібний характер болю при ходьбі може бути ознакою ниркової коліки або пієлонефриту, що часто зустрічається у першому триместрі. Йдеться про загострення хронічної недуги або гостру її форму. Сеча стає каламутною і змінює колір. Жінки у такому стані часто кажуть, мовляв, не можу ходити. Ситуацію запускати не можна, потрібно викликати «невідкладну допомогу» і в жодному разі не приймати самостійно знеболювальні, до яких жінка звикла вдаватися в таких випадках до настання вагітності.

Якщо болить поперек – це небезпечно, особливо у період до 12 тижнів, коли існує реальна загроза викидня. І краще вкотре проконсультуватися з лікарем, перестрахуватися, ніж сподіватися, що все пройде само собою.

Деколи низ спини при ходьбі турбує жінку тому, що вона багато рухається, причому часто ходить взуття на високих підборах. А це збільшує навантаження на хребет. Від такого взуття треба тимчасово відмовитись, більше відпочивати.

Біль у попереку лежачи, після сну

Якщо жінка відчуває сильний дискомфорт, навіть лежачи в ліжку, прокинувшись вранці, то в другому триметрі це може бути спричинене перерозтягуванням м'язів, гормональними змінами. Під дією релаксину тазові суглоби та міжхребцеві зв'язки потроху розширюються. Зазвичай до 20-го тижня це відбувається. А ще причиною болю у положенні лежачи може бути розтягнення черевних м'язів. Можливо, проблеми з хребтом до настання «цікавого становища» дають себе знати. Йдеться про його викривлення, радикуліт, грижу, остеохондроз. Тривалий відпочинок вночі на спині і тиск животика, що росте, на хребет можуть провокувати старі хвороби, їх рецидиви.

Болі на пізніх термінах

Вони найчастіше пов'язані зі зростаючою маткою та збільшенням ваги вагітної. Плід розвивається. Матка тисне на нервові закінчення та судини, які прилягають до хребта. Тому жінка відчуває біль унизу спини навіть уночі. Спати на пізніх термінах на спині не можна.

Центр тяжкості тіла у другій половині вагітності зміщується вперед. Це напружує м'язи спини, які до такого положення не звикли.

Збільшення ваги на 8-10 кг вже викликає суттєве навантаження на нижні кінцівки, поперек. А якщо майбутня мама протягом дня багато сидить і стоїть, організм починає протестувати, вимагаючи відпочинку і зміни положення тіла. Такий біль зазвичай ниючий і тупий. Вона посилюється при спробі підвестися.

Біль у попереку перед пологами

Такі болючі відчуття можуть виникнути за кілька днів до появи малюка на світ. Спочатку це просто відчуття сильної тяжкості, потім, ближче до розродження, біль наростає, і пов'язано це з розбіжністю кісток тазу, природною підготовкою до важливої події. Небагато полегшити такий стан допоможе масаж у виконанні чоловіка, його підтримка, правильне дихання. Терпіння та ще раз терпіння!

Перше, про що думає жінка, коли її турбують болі в спині, - чи все гаразд із дитиною. Потім замислюється над тим, як полегшити свій стан, як позбутися дискомфорту. Краще запобігти будь-яким неприємним станам, ніж їх позбуватися.

Так, вже в першому триместрі варто подбати про ортопедичний матрац; уникати важких фізичних навантажень та носіння важких речей; вживати продукти, багаті на кальцій; контролювати вагу та не їсти за двох. На пізніх термінах необхідно носити бандаж, що знижує навантаження на поперек та хребет.

Якщо ж жінки всі ці рекомендації дотримуються, а болю не минають, вони сильні, то потрібно проконсультуватися з лікарем щодо прийому знеболюючих препаратів. Можливо, він виявить причину проблеми та підкаже, чим лікувати біль у попереку, призначить препарат Но-шпа, наприклад.

Чим мазати

Найчастіше лікарі рекомендують рятуватися місцевими препаратами. Але не всі мазі, до яких жінка звикла до вагітності, дозволяється застосовувати зараз. Категорично забороняється використовувати препарати з ефектом зігрівання, особливо на ранніх термінах виношування. Умовно дозволеними є креми та гелі зі зміїною або бджолиною отрутою. Їх має призначати лише лікар!

Можна протягом усього терміну використовувати крем Траумель С. Цей рослинний засіб знімає запалення та больовий синдром. Таку ж властивість має і крем-гель Малавіт.

Спеціально для -Діана Руденко