Тіла, слід дотримуватися наступних правил:
- контрольне вимірювання повинно відбуватися щодня, обов'язково в один і той же час;
- вимірювати показники слід відразу після того, як прокинулися;
- сон повинен бути більш 3ех годин;
- вимірювати показники необхідно не пізніше 8 ранку;
- медичний градусник потрібно підготувати заздалегідь, залишивши його де-небудь поруч з ліжком;
- краще користуватися одним і тим же градусником;
- перед вимірюванням температури не можна вставати з ліжка, сідати, проявляти якусь фізичну активність;
- вимірювати температуру слід не менше 5 хвилин в нерухомій позі;
- отримані дані відзначаються на графіку;
- графік ведеться протягом трьох-чотирьох циклів.
Такий графік допомагає жінкам краще орієнтуватися в процесах, що відбуваються всередині її організму. Варто пам'ятати, що через деяких факторів графік ризикує бути неточним. Похибки можуть внести:
Всі дані необхідно записувати, вести календар. Градусна шкала, як правило, розмічається від показника 35,7 ° С і до позначки 37,2 ° С.
Динаміка графіка в нормі
Статистика говорить, що менструальний цикл здорової жінки в середньому становить 28 днів. показники базальної температури при цьому такі:
- 36,3 ° С - за один день до моменту закінчення менструації;
- 36,6 - 36,9 ° С - в період фолікулярної фази, до середини циклу;
- 37,0 - 37,4 ° С - в період овуляції;
- 37,0 ° С - за кілька днів до початку менструації;
- різниця між фолікулярним і овуляционной періодом становить 0,5 ° С.
Знижене вироблення гормонів естрогенів на початку фази призводить до тіла. У цей час створюються необхідні умови для дозрівання яйцеклітини. Ймовірність завагітніти в цей період дуже низька.
Якщо менструальний цикл має певні відмінності від середньостатистичних показників, зміни відображаються на фазі до початку збільшення показників термометра, вона або подовжується, або коротшає. При цьому період овуляції триватиме близько 2 тижнів (з похибкою 2 дня).
Якщо ректальна температура перед місячними вище позначки 37 ° С - це може говорити про вагітність. Переконатися в цьому можна в тому випадку, коли відмітка залишається вище цифри 37 на кілька днів довше, ніж властива для організму фаза з моменту після овуляції і до початку менструації.
Для цього слід стежити за динамікою графіка саме другої фази циклу.
Про вагітність може свідчити стабільність графіка, коли графік протягом 18 днів показує високі температури.
Яка повинна бути ректальна температура перед місячними, можна зрозуміти, простеживши графік. За кілька днів до їх початку його показники поступово зменшуються. Ректальна температура при місячних (до моменту їх початку) падає до позначки 37 ° С.
Динаміка графіка при захворюваннях
Показники графіка вимірювання базальної температури можуть свідчити про захворювання в організмі жінки. Серед них:
- запальні захворювання в матці (ендометрит) - під час менструації температура зберігається на відмітках більше 37 ° С, але перед першим днем \u200b\u200bїї початку характерне невелике зниження показників;
- про гормональної недостатності свідчить повільне (незгірш від трьох днів) збільшення показників з різницею менш 0,4 ° С. Друга фаза стає коротшим на період до десяти днів. Менструація настає раніше очікуваного періоду. Підвищення температури зберігається не менше тижня;
- можлива вагітність характеризується ректальної температурою не менше 37 ° С градусів протягом двох тижнів, без зменшення. Період менструації спізнюється. Якщо при цьому починаються виділення, це може свідчити про можливу загрозу викидня;
- запалення в придатках відбивається на графіку наступним чином: в фолікулярної фазі температура піднімається за кілька днів до позначки 37 ° С. Вона не падає перед менструацією, під час неї залишається вищим за відмітку 37 ° С.
Якщо динаміка графіка свідчить про можливі деякі проблеми зі здоров'ям жінки, необхідно звернутися за консультацією до гінеколога.
Самостійно діагностувати захворювання дуже складно, адже в більшості випадків необхідно провести додаткові обстеження: здати мазки, зробити УЗД, аналізи крові і т.д.
- Показання до вимірювання ректальної температури
- Особливості ректальної температури у дітей
- Що викликає коливання ректальної температури у жінок
- Правила вимірювання базальної температури для жінок
- Як визначити вагітність за допомогою вимірювання температури в прямій кишці
- Як визначити овуляцію за допомогою вимірювання температури в прямій кишці
Температура в прямій кишці, норма і правила її вимірювання - актуальна тема для людей, стурбованих станом свого здоров'я або вимушених доглядати за хворими. Просвіт прямої кишки - це порожнина, зовні замкнута анальним сфінктером, яка в нормі відрізняється постійним температурним режимом. Коливання ректальної температури можуть бути показником наявності тих чи інших патологічних станів.
Показання до вимірювання ректальної температури
Підвищення температурних показників є природною реакцією людського організму на збудників інфекції, і ректальні не є винятком. Температурні показники в прямій кишці, що перевищують 38 градусів Цельсія, вважаються підвищеними і в деяких випадках можуть свідчити про запальний і інфекційному процесі, тому виміряти температуру необхідно при найменших симптомах нездужання.
Вимірювання температури в прямій кишці показано при таких станах, як:
- термоневроз;
- крайнє фізичне схуднення (недолік м'яких тканин в області пахв унеможливлює достатній обхват градусника);
- переохолодження тіла;
- ураження на поверхні шкіри або запалення в області пахвових западин і на слизовій оболонці ротової порожнини;
- несвідомий стан пацієнта;
- дитячий вік.
Вимірювати ректальну температуру необхідно, перебуваючи в лежачому положенні на боці, максимально підвівши стегна до живота. Перед тим як ввести ректальний термометр в анус, його необхідно сполоснути водою, змив антисептичний засіб, або протерти спиртом, потім ретельно витерти і струсити, щоб висота ртутного стовпа не перевищувала 35 градусів Цельсія.
На кінець градусника наноситься вазелін або будь-яку рослинну олію, після чого він вводиться на відстань близько 5 см. Через 5-6 хвилин градусник виймається, результати фіксуються.
Проводячи оцінку результату, потрібно розуміти, що нормальна температура в анальному каналі перевищує аксилярний (в області пахвовій западини) На 0,5-1 ° С і повинна становити не менше 37,3 ° С і не більше 37,7 ° С.
Повернутися до списку
Особливості ректальної температури у дітей
Навіть незначний температурний підйом у маленьких дітей, як правило, говорить про наявність інфекційних захворювань. Серйозним приводом для занепокоєння батьків можуть бути і температурні показники у немовляти, що є нижче нормальних. Медична допомога потрібно в наступних випадках:
- Температурні скачки в прямій кишці у новонародженої дитини у віці до трьох місяців понад 38 градусів, навіть у випадках, якщо будь-які хворобливі симптоми відсутні.
- Якщо у дитини у віці старше трьох місяців показники температурних вимірювань в прямій кишці перевищують 38,9 градусів.
- У разі знижених температурних показників в прямій кишці у новонароджених дітей (36,1 ° С і менше).
- Якщо температурний підйом у дитини зберігається протягом 1-3 діб.
- Якщо причиною підвищення температури з'явилися несприятливі зовнішні фактори, що сприяють перегріву організму (тривале перебування на сонці, в закритому автомобілі і т.д.).
Звернутися до лікаря необхідно у випадках, якщо температурний підйом супроводжується наступними симптомами:
- сильними болями в області голови;
- горловим набряком;
- висипаннями на шкірних покривах;
- скутістю шийних м'язів, що супроводжується болем при нахилі голови вперед;
- підвищенням чутливості очей до світлового подразника;
- сплутаністю свідомості;
- постійної блювотою, яка не припиняється протягом доби і більше;
- больовим синдромом в області живота в процесі сечовипускання;
- утрудненим диханням або больовими відчуттями в області грудей;
- млявістю або, навпаки, підвищенням дратівливості;
- іншими нетиповими проявами.
Повернутися до списку
Що викликає коливання ректальної температури у жінок
Аналіз змін показників ректальної температури є найбільш достовірним методом визначення початку овуляторного циклу, завдяки чому дане дослідження знайшло широке використання в області гінекології.
Менструальний цикл жінки складають три фази: фолікулярна, овуляторная і лютеиновая. Для кожної з них характерна зміна концентрації тих чи інших гормонів, що є причиною коливань ректальної температури.
Вимірюючи базальну температуру, проводять визначення моменту дозрівання яйцеклітин, наявності овуляції, настання зачаття, обчислюють дату наступних місячних і визначають присутність патологій ендокринологічної або гінекологічної сфери.
За допомогою комбінації вимірювань температурних показників в прямій кишці і в цервікальному каналі досягається високий контрацептивний ефект, а також виявляється відсутність овуляторного циклу, що є справжньою причиною безпліддя.
Температура в прямій кишці змінюється в результаті наступних факторів:
- вживання алкогольних напоїв;
- запальних або інфекційних захворювань;
- сексуальних контактів;
- стресових ситуацій;
- прийому гормональних або седативних препаратів;
- розлади кишечника;
- інтенсивного фізичного навантаження;
- дефіциту сну.
Повернутися до списку
Правила вимірювання базальної температури для жінок
Необхідно правильно проводити виміри температури.
- Починати ведення графіка вимірювання температури в прямій кишці жінка повинна в перший день місячних.
- Градусник повинен залишатися в анальному каналі не менше трьох хвилин.
- Вимірювання проводиться з ранку, безпосередньо після сну, не встаючи з ліжка.
- Тривалість сну перед виміром повинна становити не менше шести годин.
- Достовірний результат можна отримати, якщо проводити вимірювання базальної температури в певний час.
- Струшувати ртутний термометр рекомендується перед сном, так як струшування його перед ранковим виміром може привести до похибок.
- Показники вимірювань повинні фіксуватися в графіку.
- Вимірювання базальної температури позбавлене всякого сенсу, якщо жінка використовує гормональні протизаплідні засоби.
- Графік вимірювань базальної температури необхідно складати протягом не менше трьох місяців.
Перед менструацією організм дівчат і дам зазнає змін. У жінки збільшуються в розмірах молочні залози, емоційний фон стає нестабільним. Показники базальної температури змінюються. Дізнавшись, яка ректальна температура перед місячними вважається нормальною, ви спростите собі життя в такому важливому питанні, як планування вагітності. За допомогою ректальних показників ви зумієте обчислити «золоті» дні для зачаття малюка. Також ви дізнаєтеся про наближення недугах, помітивши значні відхилення в звичних для вас значеннях.
Що вирішують гормони ...
Як може температура тіла «розповісти» пацієнтці про захворювання? Чому звичайний формат вимірювання визнаний менш надійним, ніж вивчення температури в делікатних місцях? Ці питання хвилюють багатьох сучасних дівчат.
Базальні показники пацієнтки залежать від гормонів - естрогену і прогестерону. Ці речовини «працюють» на овуляцію і зачаття. Статеві залози дівчата починають активно виробляти прогестерон, коли яйцеклітина переміщається в черевну порожнину. У відповідь на ці процеси базальна температура жінки підвищується. Якщо цього не відбувається, доктор говорить про можливі гормональні відхилення.
Дізнатися базальні показники можна за допомогою ректального вимірювання. З цією метою градусник вводиться в пряму кишку. Також можна виміряти базальні значення, помістивши прилад в рот або в піхву. Останній варіант не дуже зручний для жінки, коли у неї починається менструація. Тому гінекологи радять дівчатам вимірювати температуру ректально. Цей спосіб інформативний. До того ж, стеження за самопочуттям не зажадає від дівчини фінансових витрат або значних фізичних зусиль. Все, що вам знадобиться - градусник, зошит і ваша власна дисциплінованість.
Кому стане в нагоді вимір «делікатних» значень?
Багатьом дівчатам і жінкам буде корисно вести «щоденник здоров'я», в якому будуть і ректальні показники.
Нагадаємо, кому потрібно з особливою ретельністю фіксувати базальні показники:
- Пацієнткам, безуспішно намагаються зачати малюка.
- Дівчатам, які страждають від гормональних захворювань.
- Дамам, які не бажають вагітніти і хочуть обчислити «спокійні» (в плані гормональної активності) дні.
Що робити, якщо за час вимірювань ви помітили будь-які відхилення від загальноприйнятих показників? Не поспішайте придумувати собі діагноз «безпліддя». Про ваших перспективи материнства зможе судити тільки досвідчений медик.
нескладні правила
Для дочок Єви природною вважається ситуація, коли базальна температура різко «лізе вгору» незадовго до критичних днів. За пару днів до менструації вона знижується. Щоб простежити чітку закономірність між температурою і «особливими» днями, вам варто займатися вимірами не менш трьох місяців. Так ви проясніть загальну картину. Якщо жінка пропустить бодай один день, ймовірність обчислити найбільш вдалий для зачаття період знизиться.
Назвемо умови, необхідні для вимірювання базальних значень:
- Вимірювання «делікатних» показників повинно стати щоденним ритуалом;
- Відпочивати потрібно довше чотирьох годин;
- Робіть процедуру в ранкові години, як тільки прокинетеся;
- Градусник підготуйте ще з вечора. Нехай він лежить на журнальному столику. Головне, щоб ви легко змогли взяти його;
- Перед перевіркою базальних даних не рекомендується вставати і рухатися;
- Приділіть виміру хоча б п'ять хвилин;
- Всю інформацію слід відзначати на графіку.
Неважливо, який градусник ви вирішите застосувати - електронний або ртутний. Обидва прилади відрізняються високою точністю.
Не сподівайтеся на хорошу пам'ять в такому делікатному питанні, як вимір ректальної температури. Всі значення слід записувати в зошит. Такий календар ви зможете показати гінеколога. Орієнтуючись на значення ректальних показників в певні проміжки циклу, доктор зрозуміє, наскільки високі шанси на благополучне зачаття.
Пані та дівчата, для яких вагітність не є мрією, також можуть отримати користь, стежачи за базальними показниками. Дізнавшись, які дні циклу є найменш вдалими для зачаття, ви зможете планувати інтимні побачення.
Нагадаємо, як розмічається градусна шкала. Зазвичай шкала розмічається від значення 35.7 C до показника 37.2 C. Гінекологи радять пацієнткам вести графік протягом трьох циклів. Якщо хоч одна менструація пропущена - починайте спочатку.
Події, які вас заплутають
У деяких випадках пацієнткам не слід покладати великих надій на об'єктивні показники базальної температури. Яка ректальна температура перед місячними повинна бути у вас, залежить від стану організму.
Перерахуємо ситуації, що спотворюють результати вашої «дослідницької» діяльності:
- Грип.
- Застуда.
- Сильне фізична перевтома.
- Сон, що триває два - три години.
- Нервове потрясіння.
- Сексуальний контакт, що трапився незадовго до «заходу».
- Бурхлива вечірка з алкоголем.
- Прийом антибіотиків.
- Зміна кліматичних умов.
Вплинути на загальну картину вимірювань можуть також харчове отруєння, травма.
Що ви дізнаєтеся, простеживши за базальними показниками?
Тривалість менструального циклу становить двадцять вісім днів. Вас напевно зацікавить, як змінюються базальні показники протягом періоду. Поки у вас тривають «ці дні», температура становитиме тридцять сім градусів. За день до припинення менструальних виділень базальна температура знижується. Як прищепило, її значення в цей період становить 36.4 C.
Ми знаємо, що менструальний цикл складається з трьох фаз. фолікулярної фазою доктора називають проміжок часу, коли відбувається розвиток домінантного фолікула. Базальний показник в цей період становить в середньому 36.5 C. Коли організм жінки вступає в овуляторную фазу, температура піднімається трохи вище позначки «тридцять сім». За два-три дні до початку менструальних виділень температура знову знизиться.
Ретельне вимірювання показників допоможе вам більше дізнатися про власне здоров'я. Ви зрозумієте, наскільки гармонійно ваш організм вступає в овуляторний період.
Як жінка зрозуміє, що «все вийшло»?
Людське тіло - складний і цікавий «мікрокосмос». Всі процеси в ньому тісно взаємопов'язані. Спостерігати за змінами у власному організмі корисно і повчально.
Багато пані змогли дізнатися про те, що сталося зачаття до затримки місячних. Зрозуміло, мова не в телепатичних здібностях пацієнток. Простеживши, що ректальна температура протягом чотирнадцяти днів тримається на позначці «тридцять сім», жінка може припустити, що зачаття відбулося.
Додатковим аргументом на користь вашого особливого положення буде затримка місячних. Щоб не губитися в здогадах «вийшло чи ні», можете застосувати тест на вагітність.
Кілька приводів для тривоги ...
Деякі пацієнтки помічають, що їх температура до овуляції висока. А перед критичними днями вона знижується. Така особливість сигналить, що статеві залози пацієнтки виробляють занадто мало естрогену. Про шанси жінки на зачаття говорити рано.
Не зовсім благополучній є ситуація, коли після овуляції (до «особливих» днів) показники базальної температури нижче тих значень, які простежувалися до овуляції. Цей нюанс вказує на дефіцит прогестерону. Ймовірно, нездужання і дискомфорт не встигли вас потурбувати. Але без грамотної гормональної корекції зачати малюка ви не зможете.
Якщо протягом критичних днів температура слизових оболонок не ставала нижче 37.1 C, лікар підозрює, що організм жінки виснажують запальні процеси.
Дізнавшись, яка ректальна температура перед місячними відрізняється від «канонів», гінеколог призначить їй гормональні аналізи. Деяким пацієнткам може знадобитися ультразвукове обстеження репродуктивних органів. Тільки після цих заходів доктор призначить необхідні медикаменти. Після терапії вам знову знадобиться вести щоденник ректальної температури.
Найлегшим і дієвим способом виявити у себе наступ вагітності є ректальна температура. Тести адже іноді помиляються, а продовжуються після запліднення виділення можуть взагалі ввести жінку в оману. У той же час ректальна температура не обдурить і у жінки при регулярному відстеженні температури зростають шанси на вагітність.
Відсутність менструацій і підвищені показники ректальної температури протягом трьох днів явно свідчать про запліднення. Також важлива ректальная температури, якщо ви не плануєте завагітніти. Рекомендується вести спеціальний щоденник, де ви будете записувати все показники з обов'язковим уточненням причин, які вплинули на зміни показників ректальної температури.
- фізичні навантаження;
- сон, тривалість якого менше чотирьох годин, при цьому не варто довіряти свідченням температури, вони однозначно будуть неправдивими;
- заняття сексом, безпосередньо перед самим виміром температури;
- простудні та інфекційні захворювання.
Вимірюється ректальна температура в прямій кишці. Протягом перших 20 тижнів від початку настання вагітності показники температури будуть на позначці близько 37 градусів і вище. І все через що відбуваються фізіологічних процесах, що регулюють гормони 2-ї половини менструального циклу.
Сучасні методи обстежень сьогодні легко обходяться при вагітності без вимірювань ректальної температури, але іноді лікарі все-таки звертаються і до таких процедур. Особливу важливість вони представляють для жінок, які пережили викидні. Природно, що зниження ректальної температури - тривожний знак, який говорить про загрозу переривання вагітності. В цьому випадку необхідно
звернутися до лікаря за консультацією і, причому, терміново.
Підвищена ректальна температура також привід для тривог. Приводом для додаткових обстежень є підвищення температури до 37,6-37,8 градусів. Подібна температура говорить про будь-якому запальному процесі в організмі.
Найточніші свідчення виходять при ранкових вимірах ректальної температури, відразу після пробудження, не покидаючи свого ліжка. Буде краще, якщо ви з вечора покладіть термометр поруч, збивши попередньо попередні показники. Рекомендується вимірювати ректальну температуру в один і той же час, і градусник повинен бути один і той же. Лікарі навіть пішли далі і радять при вимірюванні ректальної температури взагалі виключити різні рухи, аж до того, щоб навіть не розмовляти і не відкривати очі.
Графік ректальної температури: періоди можливу вагітність, а також періодів, коли вагітність виключена
Пояснюються ці рекомендації тим, що будь-які дії можуть вплинути на результат. У разі, якщо ви прокинулися раніше звичайного з якої-небудь причини, то ректальну температуру радимо виміряти до підйому. Деякі жінки вважають нормальним вимірювати базальну температуру кожні дві години.
Це не правильно. Протягом доби температура може коливатися, змінюватися кілька разів, причому в меншу сторону. Зниження базальної температури в 2-ій половині дня, як стверджують фахівці, є нормальним явищем і турбуватися через це не слід.
Не варто вимірювати ректальну температуру в разі прийняття гормональних препаратів або оральних контрацептивів, при вживанні алкоголю і заспокійливих.
Вимірюється ректальна температура зазвичай до 16-20 тижні, завдяки чому отримують необхідну інформацію про протікання вагітності. По закінченні цього терміну спостерігається падіння температури, а виміри вважаються неінформативними. Відзначимо, що при вагітності знижена ректальна температура - це привід для відвідин лікаря, так як її зниження нижче 37 градусів може говорити про загрозу зриву або про переривання розвитку плода. Причина одна - подібне явище результат змін гормонального фону, виявити який реально, використовуючи показники ректальної температури.
На прохання відвідувачів сайт додають роз'яснювальний відео про базальної температури:
Розглядаються графіки ректальної температури при нормальному МЦ, при порушенні МЦ і при вагітності
З огляду на значимість овуляції, бажано вміти її виявляти, щоб посприяти настанню зачаття. Бажаючим дізнатися, яка ректальна температура при овуляції, графік її складання, особливості вимірів і розрахунків, буде корисна наша стаття.
Вимірювання ректальної температури допоможе визначити дату настання овуляції Особливості вимірювання ректальної температури
Суть методу полягає у вимірах температури ректально протягом декількох місяців, будуючи з отриманих цифр графік на кожен цикл. Щоб дізнатися, як виміряти ректальну температуру для визначення овуляції, познайомимося з основними правилами:
- виміри виробляти насамперед після пробудження;
- не варто робити зайвих рухів тіла і навіть вставати з ліжка;
- спати потрібно повноцінно (від 6 годин);
- процедуру проводити в однаковий час;
- градусник не замінювати;
- градусник тримати тільки за верхній кінець, а «струшувати» напередодні ввечері;
- відзначаючи температурні показники, обов'язково вказувати можливі причини відхилень (проходження курсу лікування, вживання алкоголю).
Слід пам'ятати, що для того, щоб з більшою гарантією обчислити день овуляції, графік варто вести як мінімум 3 місяці, а в ідеалі і всі шість.
Ми розглянули, як вимірюється ректальна температура при овуляції, а наскільки це вірогідно і є недоліки? Плюси способу досить великі:
- можна проводити вдома, самостійно;
- відсутність витрат (потрібно тільки градусник);
- простий і доступний;
- регулярні вимірювання дозволяють обчислити не тільки день виходу клітини, але і настання вагітності.
Дуже докладний відео, обов'язково подивіться, якщо хочете розібратися в вимірі ректальної температури при овуляції:
Але вимір температури ректально для овуляції не дає 100% гарантії. Похибка або збій в роботі організму завжди можливий. Це основний недолік, властивий практично будь-якого способу виявлення дня виходу клітини. Тому варто додатково підкріпити результат ще одним варіантом: тестами або УЗД. Останній, до слова, найбільш надійний. При своєчасних спостереженнях, він показує етапи формування фолікула, момент розриву, проходження клітини по трубах і благополучне зачаття, коли клітинка прикріпилася до матки. Тестів же властива похибка, але їх просто застосовувати в домашніх умовах.
Розшифровка графіка ректальної температури
Проставивши точки на графіку (вертикаль - температура, горизонталь - дні), з'єднуємо їх і розглядаємо отриману криву.
Розшифровка графіка ректальної температури У першій фазі температурні показники майже однакові, приблизно 36,8 ° C. Ближче до середини, напередодні виходу жіночої клітини, відбувається незначний спад. Потім, уже під час овуляції, ректальна температура починає поступово підвищуватися і через 3 дня набирає 0,3-0,6 ° C.
Таким чином, овуляція на графіку - це «піки»: крива йшла спочатку щодо рівно, потім опустилася вниз і знову піднялася вгору.
Коли яєчник випустив клітку, в ньому, на місці розриву, формується жовте тіло, що виробляє гормон прогестерон, завдяки якому ректальна температура після овуляції тримається в такому ж підвищеному стані до кінця циклу.
Якщо трапилося зачаття, градусник не змінює своїх показників всю вагітність, а при невдалому процесі, напередодні місячних знову виявляється спад.
Щоб визначити, яка ректальна температура при овуляції відповідає нормі, згадуємо, що спочатку було 36,8 ° C, потім плюс 0,3-0,6 ° C. Шляхом нескладних підрахунків отримуємо 37,1-37,4 ° C, це середній температурний показник для другої фази циклу і всього терміну вагітності. Зниження температури нижче 37 ° C свідчить про неполадки в розвитку плода, а зростання до 38 ° C - попереджає про виникнення запального процесу.
Якщо ви хочете підстрахуватися при визначенні дати овуляції, метод вимірювання ректальної температури ви можете доповнити будь-яким іншим - наприклад, скористатися нашим