Препарати для налагодження роботи кишківника. Засоби нормалізації роботи кишечника. Найефективніші продукти для нормалізації випорожнень

Кишечник – важлива частина травної системи, що відповідає за розщеплення та всмоктування їжі, видалення перероблених залишків їжі та інших продуктів життєдіяльності з організму. Сьогодні відомі десятки захворювань, пов'язаних із неправильною роботою кишечника. Вчені стверджують, що стану кишечника залежить нормальна робота інших органів прокуратури та систем людини. Правильно працюючий кишечник – це гарна шкіра, здорове волосся та активний метаболізм. Не слід забувати і про імунотропну функцію кишечника, тобто. про його участь у формуванні імунітету організму, тому здоровий кишківник – це ще й сильний імунітет. Але сьогодні багато людей скаржаться на проблеми з кишечником: біль, метеоризм, бурчання, запори та багато іншого… Неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, - все це сприяє появі проблем із кишечником. Але більшість проблем цілком можна розв'язати, якщо знати, як поліпшити роботу кишечника. Прості та дієві поради допоможуть вам у вирішенні цієї проблеми!

Причини порушення роботи кишечника

Гіподинамія. Гіподинамією називають малорухливий спосіб життя, що сприяє виникненню багатьох проблем зі здоров'ям, однією з яких є погіршення функції кишечника. У людини, яка мало рухається, знижується швидкість обмінних процесів, сповільнюється проходження їжі по кишечнику та видалення відходів з організму, внаслідок чого їжа затримується в кишечнику, піддаючись там реакціям бродіння та гниття. Саме тому людей, які ведуть такий спосіб життя, часто мучить підвищене газоутворення, біль у животі та запори. Якщо гіподинамія стає постійним способом життя людини, це може стати провокуючим чинником виникнення гострих, а як і хронічних захворювань кишечника (дисбактеріоз, коліт, ентерит тощо.).
Неправильне харчування. Зловживання фастфудом, часті перекушування бутербродами і шоколадками, надмірне вживання їжі, пізні вечері - все це викликає порушення функціонування кишечника, що проявляються у вигляді запорів, діареї, зниження моторики кишечника.
Вживання ліків, що порушують роботу кишечника (протипаркінсонічні препарати, антидепресанти, антибіотики та ін.). У багатьох препаратів існують такі побічні ефекти, як запори та діарея. Якщо з початком прийому якихось лікарських препаратів, вас почали турбувати кишкові симптоми (метеоризм, діарея, запори), - проконсультуйтеся у свого лікаря про подальшу тактику лікування, можливо, є сенс змінити лікарський препарат або доповнити терапію іншими ліками, які зменшить або прибере зовсім кишкові симптоми.

Звичайно, крім вище названих, є ще безліч інших причин, здатних впливати на функціонування кишечника (порушення мікрофлори кишечника, погіршення функції печінки, хронічне недосипання та ін.). Чи є способи покращити роботу кишківника, доступні кожному? – Є! І найефективніші та перевірені ми перерахуємо нижче.

Поліпшуємо роботу кишечника - способи, доступні кожному

Більше рушайте. Практично будь-які фізичні вправи позитивно впливають перистальтику кишечника. Корисними будуть і силові вправи, і біг, і ходьба, і ігрові види спорту (футбол, волейбол та ін.). Якщо щоранку виконувати будь-який простий комплекс фізичних вправ, включивши в нього, наприклад, присідання, тренування для зміцнення м'язів черевного преса, вправи з гантелями, приділяючи на кожен вид вправ по 5-10 хвилин, - ви незабаром забудете про всі проблеми з кишечником! Неважливо, чи займаєтеся ви вдома або відвідуєте спортзал, основне завдання у всіх випадках займатися регулярно, не рідше 2-х або 3-х разів на тиждень. Тоді вже за деякий час ви зможете відчути позитивний результат!
Використовуйте прості масажні рухи. Щоранку, ще лежачи в ліжку, спробуйте масажувати область живота колоподібними рухами у напрямку руху годинникової стрілки. Виконуйте цей масажний рух вранці, натще, протягом 5-10 хвилин. Ця вправа допоможе прискорити моторику кишечника та уникнути проблем із запорами та діареєю.
Дотримуйтесь режиму живлення. Якщо ви дотримуватиметеся певного режиму харчування (встановити один і той же час для сніданків, обідів і вечерь), то це буде позитивно відбиватися на діяльності кишечника. Якщо вам складно дотримуватися кожного разу одного і того ж часу, і ваші сніданки та обіди припадають щоразу на різний час, то спробуйте хоча б припиняти їсти за 3 години до сну. Цей простий метод покращить ваш стан здоров'я за нетривалий час.
Ретельно та неквапливо пережовуйте їжу. Таким чином, вже в порожнині рота їжа піддаватиметься попередньому перетравленню за рахунок впливу слини, а значить, це полегшить роботу кишечника.
Чи не переїдайте. Чим більший обсяг їжі ви споживаєте, тим більше часу потрібно шлунку для обробки своїми ферментами. Іноді їжа не встигає перетравитись у шлунку повністю, що призводить до виникнення проблем із кишечником.
Витримуйте достатні інтервали між їдою. Якщо між прийомами їжі були короткі інтервали, то вже повністю перетравлена їжа може з'єднуватися з ще не обробленою ферментами їжею, що значно затримуватиме виведення залишків їжі з організму та сприятиме розмноженню патогенних бактерій.
Комбінуйте м'ясні та овочеві продукти. Багаті білком продукти (м'ясо, риба) вимагають великих зусиль організму їхнього травлення. Якщо ви плануєте з'їсти на обід щось на кшталт м'яса, смаженого на сковороді, риби, запеченої в духовці, обов'язково додайте до них овочі (тушковані, варені або свіжі). Це допоможе прискорити процеси виведення та засвоєння білкової їжі.
Дотримуйтесь збалансованого раціону. Додайте до нього продукти, корисні для активної роботи кишечника. Зменшуйте кількість продуктів, здатних знижувати швидкість моторики кишківника.
- вживайте продукти, що впливають на секрецію жовчі, такі як сметана, рослинна олія, жовтки яєць, деякі прянощі (кмин, фенхель та ін), буряк, морква, авокадо та ін. Ці продукти, надаючи м'який жовчогінний ефект, позитивно впливають на швидкість травлення .
- обов'язково включіть у свій раціон продукти, багаті на клітковину (висівки, сухофрукти, овочі, фрукти, різноманітні крупи). Клітковина посилює перистальтику кишечника, надаючи на нього механічну подразнювальну дію. Якщо ви байдужі до овочів і круп або не вживаєте їх регулярно, то найпростішим варіантом отримувати достатню кількість клітковини може бути такою: додавайте в йогурт 1-2 ст. ложки клітковини або висівок і вживайте щоранку перед сніданком та/або вечерею.
- їжте свіжі кисломолочні продукти (йогурти, ряжанка, кефір та ін.). Молочна кислота, що міститься в цих продуктах, є чудовим поживним середовищем для корисних мікроорганізмів кишечника, вона стимулює їх розмноження та пригнічує життєдіяльність патогенних бактерій, відновлюючи мікрофлору кишечника.
- не забувайте вживати фрукти. Яблука, кавуни, дині, сливи, абрикоси, а також чорнослив, курага, інжир - всі вони благотворно впливають на функції кишечника.
- остерігайтеся продуктів, в яких містяться дубильні речовини. Сюди можна віднести відвари та киселі з груш, айви, міцний чай, какао на воді, терпке вино та інше. Дубильні речовини не всмоктуються з кишечника, зв'язуючись з білками, вони мають в'яжучу дію на його слизову оболонку, гальмуючи перистальтику кишечника.
- спробуйте зменшити кількість крохмалистих продуктів, що вживаються. До них відносяться: картопля, рис, гречка, макарони, здобні пироги та печиво. Ці продукти перетравлюються раніше, ніж доходять до товстого кишечника, а перетравлення крохмалю викликає додатковий перехід рідини, яка потрібна кишечнику, в кров.
- Помірно вживайте продукти з великим вмістом тваринного білка (м'ясо, риба, яйця, сир). Надлишок тваринного білка нерідко провокує в кишечнику процес гниття та викликає дефіцит основ (біохімічний матеріал для утворення лужних соків, необхідних для нормального травлення), що призводить до уповільнення процесів травлення.
- не зловживайте продуктами, які мають сечогінну дію. Чай (особливо зелений), кава та інші продукти з сечогінним ефектом можуть негативно впливати на роботу кишківника, посилюючи виведення рідини.
- виключіть або обмежте вживання консервів, жирних продуктів і фастфуду. Ці продукти можуть погіршувати роботу кишечника і часто містять у своєму складі надлишок солі та цукру, що призводить до виникнення бродіння та гниття у кишечнику.

Таким чином, якщо ви хочете покращити роботу кишечника, вам знадобиться трохи переглянути свій раціон та харчові звички, включити у свій розпорядок дня трохи спорту, – і ваш кишечник більше не турбуватиме вас!

Кишечник - це орган травної системи, в якому відбувається розщеплення, а також засвоєння їжі, що надходить. Він відповідає також за виведення переробленої їжі та продуктів життєдіяльності. Під впливом різних факторів та захворювань робота кишечника порушується і її доводиться налагоджувати. Це може виявлятися запорами, розладами та іншими менш явними відхиленнями.

Як покращити роботу кишечника та шлунка можна дізнатися, звернувшись до лікаря, але не кожен любить ходити лікарнями. Ми розповімо про препарати та народні засоби, які покращують роботу травної системи, усувають запори та проноси, а також інші порушення.

Через що виникають збої у роботі кишечника

Не розібравшись, що впливає роботу кишечника, неможливо зрозуміти, як нормалізувати його функції. Через що порушується перистальтика і відбуваються збої в організмі? Причин досить багато:

сидячий образ життя;
відсутність спорту життя людини;
зловживання калорійними продуктами, що довго перетравлюються;
вікові зміни (у людей похилого віку робота кишечника загальмовується);
генетична схильність, що впливає функції кишечника;
новоутворення у травному тракті;
наслідки хірургічних операцій.

Трапляються й інші причини, пов'язані з різними захворюваннями та порушеннями в організмі людини. Найчастіше допомагають одні й самі кошти, про які далі докладніше.

Продукти, що покращують роботу кишечника

Існують продукти, що покращують роботу кишечника, тому для нормалізації його функцій рекомендується переглянути раціон. На день потрібно забезпечити собі 3-4 прийоми їжі, причому з'їдати рекомендовано невеликими порціями.

Найкращими продуктами для перистальтики є свіжі фрукти та овочі, а от від солодощів, хлібобулочних, копчених та смажених продуктів слід відмовитись. Утриматися слід і від спиртного, кави та чаїв. За півгодини до основних прийомів їжі можна випивати фруктовий або овочевий сік, а після їжі не поспішайте пити воду, а зачекайте хоча б 30-40 хвилин.

Для поліпшення травлення дорослим і людям похилого віку корисні продукти з клітковиною, яка створює очищаючий ефект, виводячи шлаки. Найбільше її у крупах, фруктах, овочах та горіхах. Проникаючи в кишечник, рослинні волокна вбирають шкідливі речовини, як губка, а разом із ними виводяться.

Така їжа, як м'ясо, гриби та консерви, довго перетравлюються, через що функції кишечника погіршуються. Намагайтеся утриматися від їх вживання, особливо при запорах. Взагалі, залежно від ситуації, для поліпшення роботи травного тракту потрібна певна дієта зі своїми правилами. До списку продуктів для покращення функцій кишечника відносять:

прохолодні напої;
свіжа кисломолочна продукція;
капуста, ріпа, буряк, морква, томати, огірки;
дині, кавуни, яблука, сливи, хурма, виноград;
курага, інжир, родзинки, чорнослив;
вівсянка, гречка;
морепродукти;
горіхи, насіння;
зелень.

Ще багатьом цікаво, чи морозиво може покращити роботу кишечника? Як не дивно, навіть цей продукт позитивно впливає на перистальтику, але зловживати не варто.

Питний режим

Як покращити роботу кишківника в домашніх умовах без використання спеціальних засобів? Все дуже просто - потрібне рясне питво. Вода без газу, трав'яні настої, компоти та соки – все це допомагає відрегулювати травлення. Міцний чай, какао та кава на якийсь час слід виключити.

За добу рекомендовано випивати два літри води, яка сприяє протіканню травних процесів та формуванню калових мас. Також рідина нормалізує процеси обміну та відповідає за виведення токсинів зі шлаками.

Кожній людині рекомендовано на порожній шлунок випивати склянку води. Щоб активувати ШКТ, можна додавати часточку лимона. Головне після цього нормально поснідати, щоб вироблений шлунковий сік не дратував слизову.

Які натуральні препарати покращать роботу кишечника

Сучасні аптеки пропонують численні препарати, що покращують роботу кишечника у дорослих та дітей. Найбільш ефективними та популярними вважаються пребіотики та пробіотики. Коштують вони порівняно недорого, а одним із перевірених коштів вважається Дюфалак виробництва Німеччини.

Серед вітчизняних аналогів виділяють такі препарати, як:

Колібактерін;
Ентерол;
Бактистатин;
Лактобактерін.

Ентерол займає лідируючі позиції, тому його лікарі прописують пацієнтам із проблемами травлення найчастіше. Він допомагає покращити функції шлунково-кишкового тракту при діареї, після прийому антибактеріальних препаратів, при різних збоях та в багатьох інших ситуаціях.

Досить результативним є Лінекс, який призначається пацієнтам різного віку. Він працює за рахунок підвищення кислотності середовища у кишечнику, тим самим налагоджуючи його діяльність.

Біфідумбактерин з лактобактеріями у складі – це препарат І покоління. Продається у вигляді порошку у пакетиках, капсулах або таблетках. Біфіформ – аналогічний препарат, але відноситься до ІІІ покоління. У ньому міститься лактулоза та штами бактерій. Серед популярних імпортних препаратів вирізняється ще Хілак-Форте.

Ісабгол - ще один відомий препарат для нормалізації роботи травного тракту, у тому числі у людей похилого віку. У його складі є лише натуральні речовини, створювані шляхом переробки подорожника.

Відео

Інші медикаменти, що покращують роботу кишечника

Крім натуральних препаратів, що покращують роботу кишечника та шлунка, в аптеках продаються й інші лікарські засоби. Призначати їх повинні лікарі за результатами обстежень, інакше їхній ефект може бути не таким, як очікується. Популярними медикаментами для нормалізації шлунково-кишкового тракту вважаються:

Експортал та Лактіол. Вони створюють проносний ефект, тому призначаються зазвичай при запорах. Їхній ефект схожий на лактулозу, але більш стабільний.
Дюфалак та Нормазі. Цей лікарський засіб регулює моторику кишечника і нормалізує мікрофлору.
Мукофальк. Створює м'який ефект при регулюванні роботи шлунково-кишкового тракту.
Лінаклотід. Відносно безпечний засіб, що при невеликих дозах не має протипоказань і побічних впливів.
Домперидон та Мотилак. Регулює функції шлунка та інших відділів шлунково-кишкового тракту. Один із поширених прокінетиків, що призначаються лікарями.

Як покращити роботу кишечника народними засобами

Домашніми засобами також можна покращити роботу кишечника, але як це правильно зробити? Для підвищення перистальтики та відновлення пошкодженої мікрофлори підходять такі засоби:

Кислаті ягоди шипшини. З них готуються відвари, настої та чаї.
Горіхи та насіння. Їх можна змішати та подрібнити блендером, а потім залити 2 ложки суміші половиною склянки теплої води. Такий засіб готують та п'ють двічі на добу протягом тижня.
Подорожник з лепехою потрібно змішати в однакових кількостях і залити ложку суміші склянкою окропу. Через 15 хвилин настій проціджують і потім п'ють по 50 мл за 30 хвилин до основних прийомів їжі протягом тижня.
Насіння подорожника потрібно перемолоти кавомолкою і їсти по ложці на порожній шлунок. Насіння, потрапляючи в кишечник, вбирає токсини і виходить у складі калових мас.
Пшеничні висівки можна вживати натщесерце по чайній ложечці в сухому вигляді, запиваючи водою.

Якщо робота кишечника порушена так, що почався запор, вам допоможуть такі цілющі засоби:

Подрібніть листя алое і змішайте 1 до 2 із медом. Залишіть на добу, а потім прогрійте та процідіть. Приймайте по ложці щоранку.
Свіжий сік цибулі приймають по ложці до чотирьох разів на день.

Коли покращити роботу кишечника потрібно при діареї, використовуйте такі засоби, як:

Потрібно залити трохи перегородок волоських горіхів половиною літра окропу, поварити ще 20 хвилин, остудити та процідити. Отриману рідину п'ють по 100-150 мл після пробудження вранці.
Зі столової ложки можна приготувати відвар в 300 мл води. Варять засіб 10-15 хвилин, потім остуджують і проціджують. Вживають по ложці 3-4 рази на день.

Клізми для регулювання шлунково-кишкового тракту

Налагодити роботу кишечника можна і за допомогою клізм. Так можна вивести токсини та шлаки, але важливий правильний підхід. Вводити необхідно воду комфортної температури. Головне не зловживати процедурами, інакше можна спровокувати дисбактеріоз. Справа в тому, що клізми вимивають не лише шкідливі бактерії, а й корисну мікрофлору.

Крім звичайної кип'яченої води можна застосовувати відвари евкаліпта, шавлії, ромашки, календули. Всі вони заварюються із розрахунку 3 ложки на літр води, а потім обов'язково проціджуються.

Гімнастика для покращення функцій кишечника

Як не дивно, покращити роботу кишечника допомагають спеціальні гімнастичні вправи. Усі вони дуже прості, тому виконувати їх можна у домашніх умовах. Комплекс вправ виглядає так:

Лежачи на спині, робимо "велосипед" - рухаємо ногами, імітуючи крутіння педалей реального велосипеда.
Лягаємо на спину, згинаємо ноги в колінах і підтягуємо до живота, а потім опускаємо назад і випрямляємо. Виконуйте обома ногами відразу або по черзі.
Лягаючи на спину, торкайтеся лівим коліном до підлоги праворуч від тулуба, а потім правим коліном зліва. Головне при цьому не відривати плечі та лопатки.
Стаючи на коліна та упираючись на долоні, присідаємо на сідниці – спочатку на ліву, а потім на праву сторону.
Сидячи рівно на стільці, втягуємо і випинаємо живіт.

Кожну з цих вправ потрібно виконати по 15-20 разів. Цей комплекс гімнастики не забере більше 10 хвилин, тому виконувати його можна 2-3 рази на день.

Масаж для кишечника

Як ще покращити роботу тонкого та товстого кишечника, а також нормалізувати загальне самопочуття? Вам допоможе масаж. При грамотному підході він усуне метеоризм, печію та запор. Негативного ефекту процедура не дає, тому дозволена навіть вагітним жінкам та дітям. Краще один чи два рази подивитись, як такий масаж роблять професіонали. Загалом слід дотримуватися певних правил:

всі масажні рухи виконуються плавно і без надмірного тиску;
робити масаж рекомендується не раніше ніж через 2-3 години після їжі;
перед сеансом перевіряється тиск - він має бути в нормі;
сечовий міхур має бути порожнім;
масажні рухи проводять за годинниковою стрілкою. Але не навпаки.

Виконується масаж, лежачи на спині та зі зігнутими злегка ногами. Рухи виконуються від пупка, плавно розширюючи охоплення. Долонями проводяться кругові рухи - нічого складного, так що ви впораєтеся і без сторонньої допомоги.

Важко знайти людину, яка ніколи не ставила питання як нормалізувати роботу кишечника. Адже збої в організмі можуть відбуватися через різні причини, виявляючись рядом неприємних і нерідко хворобливих симптомів. Як варто коригувати свій спосіб життя і що в цілому зробити, щоб позбавитися проблем з кишечником?

Коли виникають проблеми із травленням, не помітити подібне неможливо. Найчастіше порушення у роботі кишечника супроводжуються хворобливими відчуттями, здуттям та підвищеним газоутворенням, різними проблемами зі стільцем. Питання про те, як налагодити роботу кишечника дорослого, здатне виникати на тлі отруєння, вірусної інфекції, через стійкі і регулярні запори або прийом антибіотиків, що травмують слизову та мікрофлору в кишечнику.

Перш ніж старанно шукати фармакологічний чи народний тип засіб для нормалізації роботи кишечника, необхідно «оцінити обстановку» і зрозуміти, що саме спровокувало виникнення такої проблеми. Нерідко банальне усунення першопричини, яка може ховатися, наприклад, у неправильному раціоні, призводить до швидкого та стійкого позбавлення негативного стану.

Різні синтетичні засоби можуть завдати організму більшої шкоди, ніж користь. Особливо, якщо вони погано поєднуються з додатковими препаратами. А фітотерапія для кращого травлення та таблетки для приведення в норму мікрофлори кишечника можуть бути актуальними у будь-яких випадках порушень у роботі даного органу. Однак, крім такого лікування необхідно знати, як покращити роботу кишечника в цілому, щоб не стикатися більше з неприємними симптомами.

Нормалізація роботи кишечника: загальні поради

Щоб працювали органи ШКТ найкраще, необхідно віддавати перевагу здорового та активного способу життя. Саме рух допомагає налагодити травлення та роботу внутрішніх органів, сприятливо позначаючись на самопочутті. Варто почати робити зарядку, більше ходити пішки і гуляти, займатися плаванням, фітнесом або танцями, кататися на велосипеді і роликах і в цілому менше сидіти в незручних позах, стискаючи шлунок і кишечник.
Будь-яку фізичну активність слід поєднувати з достатньою кількістю чистої питної води, що вживається протягом доби Жодна дієта для нормалізації роботи кишечника не принесе позитивного результату, якщо в організмі буде брак чистої рідини. Вода стимулює активність кишечника, робить м'якшим кал, позбавляючи можливих запорів. Тому важливо випивати на добу мінімум 2 літри очищеної та негазованої води.
Відмова від «шкідливої» їжі. До такої їжі потрапляють напівфабрикати, «пекучі», жирні, важкі страви, продукти з консервантами, барвниками, солодкі газовані напої, а також алкоголь, швидкорозчинні соки. Маючи схильність до утрудненої дефекації, намагаючись зрозуміти, як налагодити роботу кишечника при запорах, потрібно виключити шоколад, здобу, продукти, що «закріплюють», і напої з дубильними речовинами в них.
Щоб не виникало болю в кишечнику та діареї, які викликаються вірусами, патогенними бактеріями та паличками, слід привчити себе ретельно мити руки не тільки після туалету, а й перед кожним прийомом їжінавіть якщо не було необхідності виходити з дому до обіду або вечері. Важливо також добре промивати овочі, фрукти, яйця, уникати зіпсованих продуктів і акуратно ставитись до екзотичних страв, якщо є «слабкий» шлунок.
Прийом вітамінних та мінеральних комплексівпозитивно позначиться стані всіх систем організму. Варто додати біоактивні добавки, що покращують роботу ШКТ і вирішують питання про те, як нормалізувати мікрофлору кишечника. До подібних добавок можна віднести, наприклад, «Лінекс». Замінити його можна засобами з пребіотиками та пробіотиками, наприклад, «Ацеполом».
Загальна корекція раціонує відповіддю питанням, як нормалізувати роботу кишечника при хронічних запорах. Слід додати більше свіжих продуктів, їжі, збагаченої клітковиною. Необхідно також іноді робити «розвантажувальні дні», проводити повне очищення травного органу, використовуючи трави для нормалізації роботи кишечника.
Зміни у менюповинні торкнутися і тих людей, які часто стикаються з проблемою того, як нормалізувати роботу кишечника при нападах діареї, що не є симптомом отруєння. У випадках з проносами необхідно збільшити і кількість рідини, що споживається, щоб запобігти можливе зневоднення. Корисними в таких випадках вважаються домашні компоти, чорний чай і киселі.
Варто взяти у звичку харчуватися невеликими порціямиале робити це часто, до 5-6 разів на добу. Це полегшує процес травлення їжі, знижує навантаження на органи ШКТ. Важливо ретельно пережовувати усі продукти. На цьому етапі необхідно також позбутися наявних проблем із зубами, відвідавши лікарський кабінет.
Ще один засіб для нормалізації роботи кишечнику. самостійний масаж живота. Його слід здійснювати м'якими круговими рухами, трохи натискаючи на тіло. Робиться масаж вранці, після вживання натще хоча б однієї склянки питної води, необхідної для «пробудження» органів ШКТ і всього організму. Крім масажу, сприятливо позначаються на травленні заняття з хула-хупом, звичайним або з масажними магнітними кульками.
Екстремальні дієти, голодування слід виключити, ніж стикатися з проблемами з кишечником.

Не варто часто або регулярно застосовувати проносні засоби для нормалізації процесу дефекації. Такі препарати часто містять сенну, викликають звикання, здатні спровокувати «синдром млявого кишечника», коли без прийому таблеток вже не обійтися. Протипоказані проносні синтетичні засоби в період вагітності.

Облік подібних рекомендацій дозволить поступово нормалізувати роботу кишечника в домашніх комфортних умовах, позбавить ризику повторного виникнення стану. Однак застосування додаткових засобів (правильних продуктів, трав або грамотно підібраних ліків) допоможе вирішити проблему, що гостро стоїть, і закріпити позитивний результат після.

Корекція звичного меню

Так звана дієта для нормалізації роботи кишечника найчастіше включає загальну корекцію раціону. Медики дотримуються думки, що навіть короткочасний період вегетаріанства здатний позитивно позначитися на роботі органів травлення і позбавити негативних станів, пов'язаних з кишечником.Однак важливо знати перелік продуктів, що допомагають привести в норму шлунково-кишкового тракту, не приймаючи таблетки для стабілізації роботи кишечника.

Овочі: буряк, капустка (у тому числі і квашена), огірки, морква, томати та помідори, цибуля. Картопля та бобові допомагають при «розслабленому» шлунку.
Ягоди та фрукти: диня, ківі, авокадо, яблука, малина, персики та абрикоси, цитрусові, білий виноград. Щоб «закріпити» стілець слід налягати на банани, допомагають чорна смородина та шипшина.
Сухофрукти: інжир, курага, родзинки.
Продукти кисломолочного характеру: сметана, сир, кефір, чистий йогурт та продукти із приставкою «біфідо». Завдяки цій їжі можна вирішити питання, як нормалізувати мікрофлору кишечника. Тому що саме в кислому середовищі швидко розмножуються потрібні бактерії.
Трав'яні чаї та настої, наприклад, із вмістом ромашки, м'яти, меліси, які також входять до числа варіантів для стабілізації функціонування кишечника народними засобами.
Продукти, що містять у достатній кількості клітковину, яка стимулює та покращує травлення, допомагаючи кишечнику. До подібної їжі можна віднести: висівки, мюслі, різні каші (наприклад, гречка, вівсянка і перлівка для усунення запору, а рис і манка для «закріплення» стільця), чорний хліб і несолодка випічка з борошна грубого помелу.
Рослинна та оливкова олії також сприятливо позначаються на стані органів травлення.
Позитивний ефект може принести курка, нежирна риба, приготовлена на пару.

У процесі приведення свого травлення краще виключити з раціону велику кількість солі, різних приправ, солодощі, майонез. Однак слід залишити гірчицю, перець, мед.

Очищувальна дієта для нормалізації роботи кишечника

Подібного роду дієту можна використовувати іноді протягом 2-4 днів, щоб очистити кишечник, привести його в тонус. Вона досить проста у виконанні, хоч і не різноманітна.

Протягом дієти потрібно не забувати пити достатню кількість води, як і в інші дні.

Ранковий прийом їжі повинен починатися з вживання невеликої ложки змішаного один з одним лляного насіння і зернят пророслої пшениці. Запити склянкою теплої води, через 25-35 хвилин приступити до сніданку.

Сніданок: вівсянка на воді без солі та підсолоджувачів. Доповнити до смаку можна медом, сухофруктами, горіхами або свіжими ягідками, фруктами. З напоїв слід випити ромашковий чи м'ятний чай, а також натуральний йогурт.

Перекушування: сухофрукти, горіхи, 2 яблука або свіжий овочевий або фруктовий сік.

Обід: слід приготувати суп або парні овочі. В один із днів бажано замінити страви на суміш із яблука, буряків та моркви з маслом або на капустяно-морквяний салат. Доповнити обід невеликим шматочком курки чи рибки, йогуртом чи ряженкою.

Перекушування: трав'яний чай, фрукти.

Вечеря: до неї слід вживати половину склянки сметани. На сам вечірній прийом їжі - овочевий або фруктовий салат (або пюре), риба, пара скибочок хліба, трав'яний чай.

Перед сном потрібно випити склянку кефіру або кислого молока.

Процес налагодження роботи кишечника народними методами повинен обов'язково поєднуватися із дієтичним меню, а також комбінуватися із загальними порадами для стабільної роботи травної системи.

Народні лікарі особливу увагу приділяють як трав'яним чаям, зборам та настоянкам, так і окремо взятим продуктам. Один з простих рецептів є вимочування в теплій воді чорносливу (в'яленого) протягом 4-6 годин. Після цього можна вживати в їжу чорнослив, пити відвар, що вийшов.

Ефективним засобом з народної медицини, що допомагає при виникненні запорів, вважається лимонна та медова води. Випивати будь-який з подібних напоїв слід у теплому вигляді, обов'язково вранці та натщесерце.

Серед основних трав, які діють як м'які природні лікарські засоби, що допомагають стабілізувати роботу кишківника та всіх органів травлення, виділяють:

ромашку (акуратно слід приймати при схильності до запорів, але ефективна при проносах);
імбир;
гірчичну настоянку;
деревій;
календулу;
м'яту та мелісу;
кульбаба;
морозник кавказький;
звіробій;
низку;
сенну (швидко допомагає при хронічних запорах);
кропиву дводомну;
полин;
аніс;
фенхель;
коріння болотного шабельника;
петрушку;
кріп;
корінь бадану.

Якщо не дають помітного результату природні проносні засоби для нормалізації функціонування кишечника, слід звернутися до аптечних препаратів та записатися на прийом до лікаря.

Медикаментозне лікування

В аптеках можна виявити різноманітні ліки для поліпшення травлення, позбавлення запорів або проносів, для стабілізації мікрофлори. Однак завжди варто пам'ятати, що підбір медикаментозного засобу не повинен здійснюватися самостійно, без консультації з лікарем чи фармацевтом. Якщо негативний стан кишечника зберігається тривалий термін, найвірніше пройти медичне обстеження.

Проблема з кишечником – питання делікатне. Однак на неї не варто заплющувати очі. При першій симптоматиці потрібно почати змінювати спосіб життя і провести корекцію раціону, провести профілактичні заходи, щоб надалі не було необхідності вживати сильнодіючі ліки.

За статистикою, запорами страждає близько 20% населення, незалежно від віку. Ця патологія негативно впливає на здоров'я людини і з нею треба боротися. Для лікування кишечника від запору призначають ліки, що мають спазмолітичний, проносний ефект і благотворно впливають на мікрофлору. Застосовувати їх можна лише за призначенням лікаря у вказаних дозах.

Показання до застосування

Запори - небезпечне порушення роботи кишечника, що потребує спеціального лікування, яке призначає лише лікар.

Препарати від запорів призначають, якщо:

У пацієнта труднощі при дефекації, причиною яких є порушення або серйозні зміни в раціоні та способі життя в цілому. І тут потрібна стимуляція кишечника.
Потрібно виведення калових мас у рамках підготовки до обстеження (колоноскопія, рентгеноскопія) чи операції.
Засоби для розрідження калових мас використовують при запаленні анального отвору та загостренні геморою, щоб під час дефекації стан не погіршився.
У пацієнта діагностовано захворювання шлунково-кишкового тракту, при яких важливо регулярно спорожняти кишечник.

Які препарати застосовують для роботи кишківника при запорах?

Самостійне лікування запору може тільки посилити ситуацію.

Існує великий вибір засобів для нормалізації роботи кишківника при запорах. Їх ділять кілька груп залежно від механізму дії. Медпрепарати кожної групи мають свої переваги та недоліки, та призначаються залежно від особливостей хвороби пацієнта. Самостійне застосування тих чи інших засобів без призначення та контролю лікаря призводить до серйозних ускладнень, наприклад, непрохідності кишечника.

Ліки для посилення перистальтики

Препарати цієї групи діють дратівливо на рецептори кишківника, що призводить до стимуляції перистальтики. Калові маси активно просуваються по кишечнику, виникає позивання до дефекації. Рослинні засоби цієї групи ґрунтуються на сінні та крушині, а синтетичні – на таких речовинах, як бісакодил та натрію пікосульфат. Дратівливими ліками є: "Гутталакс", "Піколакс", "Бісакодил", "Ганатон", "Зірид".

Головна перевага ліків цього типу – швидке отримання ефекту. Засіб рекомендується приймати перед сном, і випорожнення кишківника відбудеться вже вранці (через 6-10 годин). Безконтрольне застосування призводить до порушення водно-електролітного балансу, внаслідок чого м'язи кишечника втрачають тонус, виникає атонія, лаксативна хвороба.

Для нормалізації моторики

Препарат нормалізує виділення травних ферментів.

Медпрепарати цього є стимуляторами серотониновых рецепторів 4-го типу. Серотонін («гормон щастя») регулює виділення травних ферментів та моторику кишечника, а рецептори 4-го типу забезпечують нормальну роботу ШКТ. Серед засобів цього найбільш популярними є ліки «Тегасерод» («Фрактал»), що викликає фізіологічний відгук серотонінових рецепторів. Його дія проявляється:

активним виділенням кишкового соку;
нормалізацією тонусу та моторики ШКТ;
відсутністю напруги при випорожненні кишечника.

Під час прийому «Тегасероду» дефекації частішають, калові маси розм'якшуються, усувається біль у животі. Рекомендується застосовувати протягом 1-1,5 місяців. Ефект помітний після першого тижня лікування та зберігається 3 тижні після завершення терапії. Засіб має низку протипоказань і здатний призвести до виникнення побічних ефектів. Тому лікування запорів за його допомогою проводиться лише під наглядом лікаря.

Спазмолітики

Спазмолітики призначають у складі комплексної терапії.

Особливість спазмолітичних медпрепаратів у зниженні скорочень м'язів. Призначаються у складі комплексної терапії запорів для усунення болів у животі, які мають характери для цієї патології. Найбільш популярними вважаються такі засоби:

"Мебеверін" ("Дюспаталін", "Меверін"). Препарат не впливає на перистальтику, тонус м'язів кишківника залишається в нормі. При цьому усуваються м'язові спазми, які провокують запори. Призначається по 400 мг на добу протягом 2-4 тижнів.
"Спазмомен". Знижує спазми гладких м'язів кишківника. Призначається по 120 мг на добу.

Проносні

Для роботи кишечника при запорах застосовують проносні засоби, що різняться залежно від механізму дії. Перш ніж зупинитися на тому чи іншому варіанті, потрібно ознайомитись з його особливостями та проконсультуватися з лікарем. Крім медикаментозного лікування, для покращення роботи кишечника рекомендується відрегулювати раціон та збільшити фізичну активність.

Збільшують обсяг калових мас

Висівки сприяють очищенню стінок кишечника.

Такі лікарські засоби поглинають велику кількість води та значно збільшуються в обсязі. Калові маси розм'якшуються, нормалізуються. Такими властивостями володіють:

Висівки. Приймають у чистому вигляді, попередньо розпаривши в гарячій воді або підсипаючи готові страви. Їх застосування може супроводжуватися здуттям живота.
Насіння подорожника. Під час лікування лікарськими засобами на їх основі, такими як Мукофальк, Дефенорм, потрібно багато пити, щоб не допустити розвитку непрохідності кишечника.
Морська капуста. Використовується для нормальної роботи кишечника за бажанням.

Через делікатність питання люди, які страждають на закрепи, соромляться звернутися до лікаря, і намагаються вирішити проблему самостійно, що призводить до атонії кишечника та інших ускладнень.

Розм'якшувальні калові маси

Засоби цього типу розм'якшують тверді калові маси та сприяють їх виведенню. Підходять для перорального застосування або у вигляді клізм. Найчастіше призначають:

Оливкова олія. Є гарною можливістю позбутися запору і нормалізувати відтік жовчі. Приймається за 3-4 ст. л. в день. Для клізми знадобиться 50-100 мл олії.
Вазелинове масло. Дозування те саме.

Осмотичні засоби

Осмотичні препарати приймають лише за призначенням лікаря!

Принцип дії – утримання води в кишечнику для кращої дефекації. Призначається в рамках підготовки до обстеження органів шлунково-кишкового тракту або оперативного втручання, під час проведення якого товстий кишечник має бути порожнім. До засобів цього відносять «Фортранс», «Форлакс». Лікування запорів цими лікарськими засобами не проводиться.

Полісахариди

Основою медпрепаратів цього є лактулоза. Принцип дії є комбінованим. Такі препарати затримують воду в кишечнику і є харчуванням для бактерій, що становлять його мікрофлору. До них відносять "Дуфалак", "Лактувіт", "Нормазі". Не викликають звикання, можуть довго застосовуватись, але провокують газоутворення. Дозволяються для лікування вагітних.

Дратівливі засоби

Часте застосування препарату призводить до звикання.

До цього типу належать такі лікарські засоби, як "Сенаде", "Глаксенна", "Бісакодил". Вони подразнюють слизову оболонку кишечника, провокують скорочення м'язів товстої кишки, пригнічують всмоктування води у кров. Користуються популярністю серед прихильників самолікування, оскільки діють швидко та ефективно. Приводять до звикання та атонії кишечника.

Запор, а також інші порушення нормального функціонування кишківника — серйозна проблема. Особливо болісна вона для людей, які регулярно страждають від цих недуг. Порушення у роботі кишечника відбуваються з різних причин і для того, щоб їх усунути, необхідно застосувати певні заходи та використовувати засоби, що нормалізують роботу кишечника.

Діарея дуже серйозна проблема у травній системі.

Ці відходи негативно впливають на стан організму, оскільки через них у кишечнику можуть утворитися, може розвинутися зараження крові, що викликається розкладанням білків, збільшиться кислотність органу. Всі ці порушення завдають чимало дискомфорту, змушуючи людину змінювати той спосіб життя, до якого він звик.

Так, під впливом різних фізичних навантажень робота кровоносної системи посилюється, а це призводить до надходження в кров ще більшої кількості шкідливих речовин. Порушення роботи кишечника можуть бути спричинені такими факторами:

постійний стрес та депресивний стан людини
непостійний режим дня
"сидячий образ життя
зневоднення організму
робота в нічну зміну
часта зміна умов життя (переїзди, відрядження)
вагітність
літній вік

Найчастіше, порушення функцій кишечника викликається будь-якими, що порушують перистальтику органу. До цих хвороб належать різні патології нервової системи, імунітет, діабет, геморой тощо. Неправильний раціон також впливає на роботу кишечника.

Неякісна або занадто жирна їжа, на тлі відсутності вживання здорової їжі, може призвести до порушення роботи органу і спровокувати виникнення. Труднощі з випорожненням кишечника можуть бути викликані низьким споживанням рослинної їжі і на тлі вживання високої кількості білків.

Різні «шкідливі» продукти харчування, саме чіпси, сухарики, напівфабрикати сприяють збільшенню навантаження роботою як кишечника, а й інших органів травної системи. Також, процес формування калу та перистальтики кишечника, часто порушується внаслідок впливу певних. До них належать препарати наступних категорій:

антидепресанти
ліки, що знижують тиск
проносні
препарати для серця
нестероїдні засоби
наркотичні анальгетики

У тих ситуаціях, коли прийом ліків відбувається безконтрольно, вони негативно впливають на кишечник. Їх дія призводить до порушення обмінних процесів у , а це, у свою чергу, впливає на роботу інших органів.

Кишечник – важлива частина людського організму. Беручи участь у процесі травлення, він безпосередньо впливає на стан решти систем. Порушення роботи органу можуть викликатись різними факторами.

Як нормалізувати роботу кишечника

Дієта дуже важливий етап у лікуванні діареї.

Порушення роботи кишечника – справді серйозна проблема. Першим слід визначити причину, яка провокує виникнення цієї недуги. У різних людей однакові порушення у роботі кишечника можуть викликатися з різних причин.

Так, наприклад, в однієї людини запор виникає через сильний стрес, в іншого — як реакція організму на деякі харчування. Щоб визначити, які саме причини викликають порушення, слід відповісти собі на такі питання:

внаслідок вживання яких продуктів харчування виникає діарея, запор чи інші проблеми, пов'язані із роботою кишечника?
які лікарські засоби впливають на роботу кишечника, а які ні?
які події у житті викликають порушення у роботі кишечника? (стресові ситуації, переїзди, менструації)

Для більш зручного визначення цих причин слід протягом кількох тижнів докладно записувати час і тип їжі, лікарських засобів, події, які трапилися в житті за цей період і реакція кишечника в ці дні. Записування дозволить більш точно визначити залежність між порушенням роботи кишечника та причиною, що його викликає.

Однією з основних рекомендацій щодо усунення проблем із роботою кишечника є перехід на здорове, збалансоване харчування. Основним правилом такого є відмова від продуктів, що викликають різні порушення та спостереження за тим, щоб кількість споживаних харчових компонентів (білки, жири, вуглеводи) була достатньою.

Крім цього, необхідно стежити за тим, щоб порції їжі не були дуже великими: краще п'ять невеликих прийомів їжі, ніж три великі. Їсти потрібно повільно, приділяючи достатньо уваги на кожен шматочок їжі, ретельно його пережовуючи. Якщо проблеми з кишечником мають затяжний характер, а згодом стають лише гіршими, слід звернутися за допомогою до фахівця.

Кваліфікований лікар проведе необхідну діагностику, визначить причини порушення роботи кишківника та призначать раціональне лікування. Лікування може складатися з декількох пунктів, що включають не тільки прийом медикаментів, а й спеціальну, а також інші умови. Для усунення проблем із кишечником, необхідно пити достатню кількість води.

Особливо важливою ця порада є в період діареї, яка може призвести до зневоднення організму. Слід слідкувати за якістю рідини, що використовується, і найкращим варіантом буде вживання бутильованої води, або хоча б кип'яченої.

Для того, щоб виготовити такий настій, потрібно взяти рівну кількість сушених трав деревію, звіробій, безсмертника та меліси. Отриману суміш необхідно залити окропом, а потім щільно накрити чимось. Наполягати потрібно в теплі протягом дванадцятої години.

Також чудовим засобом, що покращує роботу кишечника, є чорнослив. Спочатку його слід залити окропом та настояти протягом двох годин. Після цього чорнослив можна їсти, а отриманий відвар пити. Цей рецепт добре підходить для розвантажувального дня. Щоб покращити та функціонувати кишечник використовують відвар цикорію. Також засіб запобігає виникненню запорів. Крім відвару з цикорію готують настій, також корисний для кишечника.

Для нормалізації роботи кишківника можна приготувати спеціальний салат. Він очищає організм та сприяє поліпшенню роботи печінки. Для приготування цієї страви використовують дрібно подрібнені яблука, буряк та моркву, заправлені. Також, при різних порушеннях функцій кишечника бажано вживати хліб приготований на муці грубого помелу. Його можна придбати у будь-якому магазині.

Кошти народної медицини також можуть бути ефективними для нормалізації роботи кишечника. Для того, щоб вони мали необхідний ефект, слід дотримуватися певних рекомендацій щодо їх виготовлення та застосування.

Велика кількість народних засобів хороший вплив на травну систему в цілому і роботу кишечника зокрема.

Кишечник – важлива частина організму людини. Від того, наскільки добре він працює, залежить робота багатьох інших систем та органів. Сучасний спосіб життя людини, і навіть деякі інші чинники часто призводять до того, що функціональність кишечника порушується. Для того, щоб виправити це, необхідно дотримуватися певних рекомендацій і використовувати різні .

Розкажіть друзям!Розкажіть про цю статтю своїм друзям у улюбленій соціальній мережі за допомогою соціальних кнопок. Дякую!

Телеграм

Разом із цією статтею читають:

Дисфункція кишечника: причини та лікування захворювання, а також…