Їж фрукти та м'ясо – піднімай гемоглобін під час вагітності. © Shutterstock
Часто під час вагітності рівень гемоглобіну в жінок різко знижується. Серед причин низького гемоглобіну – захворювання внутрішніх органів, стрес, знижений тиск. Дізнайся сайтякі продукти підвищують гемоглобін під час вагітності.
Нормальний рівень гемоглобіну – 120 г/л або навіть 100-110 г/л. Під час вагітності гемоглобін частіше знижується до другого триместру.
Знижений гемоглобін – це анемія. Про анемію свідчить сонливість, постійне почуття втоми та занепад емоційного тонусу, тахікардія, відсутність апетиту, порушення травлення, задишка, а також ламкість волосся та нігтів, часті застудні захворювання.
Що таке гемоглобін
Гемоглобін - це складний залізовмісний білок, який відповідає за перенесення кисню з органів дихання до різних тканин і бере активну участь у перенесенні вуглекислого газу в дихальні органи.
Якщо гемоглобін впав раніше 24-го тижня вагітності, можливо, жінка хвора на анемію.
Як підвищити рівень гемоглобіну під час вагітності
Якщо рівень гемоглобіну сильно знижений, лікар пропише тобі залізовмісні препарати. Також під час вагітності необхідно приймати.
А ще треба більше гуляти і виконувати на свіжому повітрі.
Які продукти підвищують гемоглобін під час вагітності
2. Каші та бобові: гречка, квасоля, горох, жито.
3. Свіжі овочі: картопля, гарбуз, буряк, цибуля, зелені овочі, гірчиця, крес-салат.
4. Фрукти: яблука, сливи, гранати, груші, персики, хурма, айва, банани.
5. Ягоди: чорна смородина, суниця, чорниця, полуниця, калина, журавлина.
6. Соки: гранатовий, буряковий, морквяний.
7. Волоські горіхи, червона ікра, морепродукти, яйця, сухофрукти, гематоген, чорний шоколад.
Добре підвищує гемоглобін суміш із сухофруктів з медом та лимоном, волоські горіхи натще, гречана каша, але не відварена, а запарена, а також морквяний сік з невеликою кількістю оливкової олії.
Чому складно підвищити гемоглобін під час вагітності
Чорний чай заважає залізу правильно засвоюватися, тому заміни його на зелений.
Тому вагітним просто необхідні м'ясо, птах, риба та печінка.
Щоб організм нормально засвоював залізо, необхідний вітамін С, який допомагає також засвоювати фолієву кислоту.
Тому вагітній для правильного засвоєння заліза щодня необхідно 75 мг вітаміну С.
Стільки вітаміну С міститься в чайній чашці броколі, брюссельської, цвітної капусти, журавлинного, апельсинового, грейпфрутового або ананасного соку, папайї, свіжої полуниці.
Чому важливо, щоб гемоглобін при вагітності був у нормі, як підвищити його показники?
Норма гемоглобіну під час вагітності
Для майбутніх мам нормальним показником гемоглобіну у крові є цифра 120-160 одиниць на літр. При зниженому рівні розвивається анемія, тобто недокрів'я. Виділяють три стадії захворювання – легку, середню та важку. Показники відповідні – перша від 110 до 90, друга – від 90 до 79 та третя – 70 і нижче. Малокровість при вагітності діагностується приблизно у 40% жінок.Чим небезпечне зниження гемоглобіну
При дефіциті червоних кров'яних тілець виникають такі порушення:- Спотворюються смак і нюх.
- З'являються заїди у куточках рота.
- Задишка при незначних фізичних навантаженнях.
- Погіршується пам'ять.
- Падає працездатність.
- Сильна загальна слабість.
При низькому гемоглобіні кров гірше забезпечується киснем. Для вагітності це означає, що у майбутнього малюка розвивається кисневе голодування, яке призводить до різних патологій розвитку, а також:
- Підвищується небезпека відшарування плаценти.
- Можливі передчасні пологи.
- Будь-яка кровотеча при родовій діяльності може стати проблематичною через погану згортання крові.
- Матка не так інтенсивно скорочується, що призводить до слабких потуг і затяжного розродження.
Причини низького гемоглобіну під час вагітності
До причин, що знижують рівень гемоглобіну в крові, відносяться:- Убоге харчування, яке не може забезпечити організм необхідною кількістю червоних кров'яних тілець. Вагітним рекомендується на добу споживати не менше 1 г заліза.
- Токсикоз. У період гормональної перебудови травна система працює гірше і в кишечнику погано всмоктуються поживні речовини, у тому числі залізо, яке безпосередньо пов'язане з гемоглобіном.
- Перед зачаттям рівень гемоглобіну був нижчим за допустиму норму.
- У лоні кількість зародків більше одного.
- Швидка наступна вагітність. Організм не встиг відновитись після попередньої.
- Порушення роботи кишечника через гормональні зміни.
- Загострення хронічних захворювань.
Чим підвищити гемоглобін під час вагітності
Якщо рівень червоних кров'яних тілець катастрофічно низький, без препаратів, що містять залізо, фолієву кислоту та інших поживних речовин не обійтися. Самостійно підбирати вітамінний комплекс або біоактивні добавки суворо забороняється. Бажано в такому разі порадитись з гематологом та підібрати оптимально підходящий препарат. Іноді потрібна госпіталізація та радикальні заходи підвищення рівня гемоглобіну, але такі ситуації бувають вкрай рідко. У більшості випадків достатньо розробити правильний режим та відповідний раціон.
Яке має бути харчування
Насамперед харчування під час виношування малюка має бути збалансованим. При недокрів'ї до раціону обов'язково ввести такі продукти:- Печінка - яловича, свиняча, кроляча.
- М'ясо - кролика, індички, курки.
- Морська капуста.
- Яєчні жовтки.
- гречку.
- Субпродукти - мова, серце, нирки, бажано яловичі.
- Бобові.
- Шоколад з високим вмістом какао.
- Пшеничні висівки.
- Абрикоси чи персики.
- Яблука.
- Цвітну капусту чи броколі.
- Буряк.
- Морква.
- Малина.
- Гранатовий сік.
- Гриби, краще у сушеному вигляді.
- Хурму.
- Грецькі горіхи.
- Сухофрукти – чорнослив, курага.
Слід пам'ятати, більшість перелічених продуктів дуже калорійні, у яких високий рівень різних вітамінів і мінералів, при схильності до стрімкого набору ваги, їх необхідно вводити у раціон у невеликих кількостях.
Народні засоби
З народних засобів, за нестачі гемоглобіну, частіше використовуються:- Взяти в однаковій кількості волоські горіхи, родзинки, курагу, лимон. Подрібнити все у блендері чи м'ясорубці. Заправити медом. Помістити в скляний посуд та сховати у холодильник. Приймати після їди по одній столовій ложці.
- Вичавити з буряка та моркви сік. Змішати та пити перед кожним прийомом їжі.
- Змішати сік яблук, буряків, журавлини. Можна використовувати журавлинний морс. Приймати перед їжею.
Що має насторожити?
Зовні недолік гемоглобіну практично не проявляється, якщо його рівень впав незначно. Обов'язково потрібно звернутися за допомогою у ситуації, коли:- Виникають часті запаморочення.
- Шкіра помітно втрачає свою еластичність.
- Починають випадати волосся і шаруватися нігті.
Під час очікування малюка майбутні матусі регулярно здають кров на дослідження. Одним із найважливіших параметрів, за яким стежать лікарі, є гемоглобін.
Гемоглобін – особливий, що містить залізо, білок, що становить цитоплазми еритроциту. Нормальний рівень гемоглобіну архіважен для правильного функціонування організму. Залізо, що міститься в цьому білку, здатне утворювати сполуки з киснем та вуглекислотою. Саме завдяки гемоглобіну клітини організму насичуються киснем і позбавляються вуглекислого газу.
Грам на літр – одиниця виміру гемоглобіну, норма у жінок при вагітності становить 110-155 г/літр.
Стан, при якому показник менший за нижню межу норми гемоглобіну при вагітності називають залізодефіцитною анемією або недокрів'ям.
Знижений гемоглобін при вагітності, причини
Неякісне або неправильне харчування
Для гемоглобіну необхідне залізо. Якщо майбутня мати не отримує належну кількість даного мінералу з їжею, то ризик розвитку недокрів'я дуже великий.
Сильний токсикоз
Зниження апетиту, відраза до певного виду продуктів, нудота, багаторазове блювання знижують рівень гемоглобіну.
Гострі чи хронічні кровотечі
Втрата крові означає зниження рівня еритроцитів, відповідно і падіння гемоглобіну. Це можуть бути носові, шлунково-кишкові, гемороїдальні та інші кровотечі.
Захворювання
При деяких хворобах, станах, наприклад, дисбактеріозі, порушується засвоюваність заліза. При проблемах із кістковим мозком порушується вироблення гемоглобіну.
Невеликий інтервал між вагітностями
Для повного відновлення породіллі знадобиться не менше трьох років. За менш тривалий період організм просто не встигає одужати після виношування плода.
Вагітність багатодітної матері
Вагітність та розродження – сильний стрес для організму. Існує думка, що четверті та наступні вагітності та пологи сильніше впливають на зниження рівня гемоглобіну.
Багатоплідна вагітність
За час гестації плід запасається корисними речовинами, у тому числі й збільшує рівень гемоглобіну. Запасів вистачає до досягнення ним півроку. Природно, що з багатоплідної вагітності залізо з материнського організму витрачається швидше.
Гідремія або псевдоанемія вагітних
Навіть у абсолютно здорової жінки падає гемоглобін під час вагітності. 3 триместр – період, коли найчастіше діагностується псевдоанемія вагітних. Говорячи простою мовою, це стан, коли об'єм крові жінки збільшується, а кількість еритроцитів та рівень гемоглобіну при вагітності залишаються незмінними. Дане явище не потребує корекції лікарськими препаратами.
Відрізнити залізодефіцитну анемію від гідремії можна шляхом розгляду кількості, середньої величини обсягу та ширини поширення еритроцитів.
Також показовим є аналіз крові на білок заліза феритин. Процедура відбувається вранці, після їди має пройти мінімум 8 годин, пити дозволено лише воду.
Низький гемоглобін при вагітності, симптоми
Нестача гемоглобіну при вагітності веде до кисневого голодування клітин. У такому режимі організм неспроможна правильно функціонувати.
- Підвищена стомлюваність навіть після повноцінного за часом сну, часті запаморочення, мерзлякуватість рук і ніг - все це натякає на недокрів'я, що розвивається.
- При анемії блідне шкіра, синіють слизові, адже саме гемоглобін надає крові насичений червоний колір.
- Після фізичних навантажень, коли організм витрачає більше кисню, низький гемоглобін проявляється задишкою.
- Симптомами недокрів'я також можуть бути шум у вухах, «мушки» перед очима, тахікардія, ламкість волосся, безсоння. Іноді цей стан викликає дивне бажання вживати в їжу крейду, зубну пасту, землю, глину.
- Легкі форми анемії можуть мати клінічних проявів.
Низький гемоглобін при вагітності, наслідки
Анемія обіцяє майбутній матері велику сприйнятливість організму до простудних та інфекційних захворювань, пізній токсикоз, передчасне відходження навколоплідних вод, відшарування плаценти, кровотечі під час пологів та слабку родову діяльність. У породіллі з недокрів'ям нерідко виникають проблеми з грудним вигодовуванням: молоко з'являється пізно і виробляється в недостатній кількості.
Для плоду недокрів'я загрожує кисневим голодуванням, що надалі може негативно позначитися на всьому його організмі в цілому і на нервовій системі зокрема. Також можливе мертвіння або загибель немовляти в першу добу після появи на світ.
Як підвищити гемоглобін під час вагітності
Лікування анемії зводиться до усунення причини, що викликала її, забезпечення повноцінного сну, регулярних прогулянок на свіжому повітрі і вживання залізовмісних продуктів, вітамінно-мінеральних комплексів або медичних препаратів.
Якщо рівень гемоглобіну трохи знижений і в організмі є запаси заліза, можна спробувати обійтися без ліків, вживаючи полівітаміни і продукти, що підвищують гемоглобін при вагітності. Інакше терапія медикаментами є обов'язковою.
Як підвищити гемоглобін під час вагітності. Лікування залізодефіцитної анемії за допомогою медичних препаратів
- іонні – солі двовалентного заліза, що відносно легко засвоюються організмом. Але через швидкість всмоктування найчастіше виникають побічні ефекти;
- неіонні – це солі тривалентного заліза. Засвоюється гірше за сульфат заліза (II).
Також залізовмісні препарати можуть бути монокомпонентними та полікомпонетними. Діючою речовиною монокомпонентних ліків від недокрів'я є лише сполука заліза. Полікомпонентні засоби додатково збагачені корисними речовинами, що допомагають засвоєнню заліза та знижують ризик виникнення негативних реакцій з боку організму.
Стандартно призначається форма випуску - таблетки, але існують також сиропи, розчини та ін'єкції. Останні застосовуються лише при серйозних проблемах із шлунково-кишковим трактом. Ліки перорально варто приймати за або через дві години щодо прийому пиши чи інших ліків, запивати лише водою.
Деякі препарати заліза мають специфічний смак і запах і можуть забарвлювати зубну емаль або шкіру в місці уколу темного кольору.
Найбільш поширені препарати заліза, що виписуються вагітним від недокрів'я: "Сорбіфер Дурулес", "Ферлатум Фол", "Мальтофер Фор", "Тотема", "Феррум-Лек", "Ферроглобін-В12".
При виявленні побічних ефектів варто негайно припинити приймати медикамент і звернутися до лікаря за консультацією.
Не варто переживати, що при діагностованій анемії препарати гемоглобіну вагітності не шкодять. Але для профілактики без призначення лікаря приймати «важку артилерію» не варто, підвищення гемоглобіну при вагітності понад верхню межу норми також небезпечне.
Продукти, що підвищують гемоглобін під час вагітності
Для того щоб підняти гемоглобін за допомогою харчування, потрібно не тільки вживати продукти, що містять залізо, але й знати, з чим їх можна поєднувати, а що блокує всмоктування заліза.
- Засвоюватись залозу допомагають такі речовини, як аскорбінова, фолієва кислоти та вітамін B12. А от кальцій, навпаки, знижує всмоктування заліза. Це не означає, що молочні продукти жінкам у положенні з недокрів'ям їсти не можна, але їх кількість варто обмежити і вживати окремо від продуктів, що містять залізо.
Негативно впливає на всмоктування заліза та кофеїн, тому від чорного чаю та кави краще відмовитися. - Гемове залізо з їжі тваринного походження засвоюється вчетверо краще заліза з рослинної їжі. Найбільша його кількість міститься у червоному м'ясі, конкретніше – у яловичині. Також для підняття гемоглобіну хороші біле м'ясо курки, перепілки, деякі субпродукти (нирки, яловича мова). А ось печінкою, всупереч усталеній думці, краще не захоплюватися. Так, вона б'є рекорди за вмістом заліза, але крім нього в ній багато вітамінів A і D, надлишок яких може зашкодити майбутньому малюкові.
- Багаті на залізо і морепродукти. Абсолютним рекордсменом за змістом є чорна ікра. Червона ікра та жирна риба теж чудово допомагають підвищувати гемоглобін.
- Серед рослинної їжі дуже багато заліза у квасолі. Варто додати в раціон горох, жито та сочевицю.
- З круп переважно гречка. Крім заліза в ній міститься чимало білка та фолієва кислота, необхідна для утворення гемоглобіну. Найефективніше її вживати не відвареною, а запареною. Або перемолоти на борошно і, разом із водою, тричі на день приймати внутрішньо по столовій ложці.
- При недокрів'ї не зайвим буде ввести до раціону гриби. Перевагу краще віддавати грибам сушеним, але й у свіжих залізах чимало.
- Сухофрукти діють краще свіжих фруктів через більш високий вміст заліза. Регулярне вживання суміші з мелених кураги, родзинок, чорносливу, волоських горіхів з медом та лимоном благотворно позначиться на рівні гемоглобіну. Але й свіжими фруктами нехтувати не варто. Яблука, персики, гранати, хурма, груша, абрикос, сливи, банани, айва дуже корисні.
- Важливо пити соки, особливо свіжі. Гранатовий сік - легендарний борець з недокрів'ям. Але він надає закріплюючу дію на систему травлення, тому налягати на нього не варто, достатньо пари ложок на день.
- Обов'язково потрібно їсти овочі. Морква краще їсти свіжу або віджати з неї сік. Буряк ефективний як у відвареному вигляді, так і у складі фруктово-овочевого фрешу (у поєднанні з яблуками та морквою).
- Смачна та корисна страва, що підвищує гемоглобін, – запечена зі шкіркою картопля.
Не варто відмовлятися від помідорів, цибулі, броколі, шпинату. Редьку можна вживати, але потроху і з обережністю – цей овоч може підвищувати тонус матки. - Хорошим джерелом корисних речовин при недокрів'ї є гарбуз і гарбузове насіння.
- Природним джерелом вітамінів і мінералів є шипшина. Для кращого ефекту плоди шипшини краще не відварювати, а заливати водою, що закипіла, і залишати наполягати 5-6 годин. Ідеально для заварювання підійде термос. Ягоди перед приготуванням настою варто подрібнити - все найкорисніше знаходиться в насінні та м'якоті. При всій користі вагітним сильно налягати на настій шипшини не варто через яскраво виражений сечогінний ефект засобу.
- Чорний шоколад містить залізо, нормалізує тиск і сприяє виробленню ендорфінів. Але через кофеїну, що входить до його складу, і ризику розвитку надалі алергічних реакцій у малюка, вживати його слід зовсім потроху.
Висновок
Тяжка форма недокрів'я при вагітності небезпечна як для матері, так і для майбутньої дитини, тому важливо регулярно здавати аналізи, щоб у разі зниження вчасно підвищити гемоглобін.
Період вагітності - це той час, коли жінка повинна отримувати достатню кількість вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, яких вистачатиме і для неї самої, і, головне, для майбутньої дитини. Дефіцит такого мінералу, як залізо, призводить до зниження рівня гемоглобіну у крові вагітної жінки. А саме гемоглобін є основним провідником та транспортувальником кисню.
Як правило, з двадцятого тижня у багатьох майбутніх мам падає рівень гемоглобіну, і вони стикаються з проблемою, як підвищити гемоглобін під час вагітності. Адже нормою цього показника є 120-130 г/л, а у вагітних він часом падає вдвічі, знижуючись до 60-80 одиниць.
Причини зниженого гемоглобіну у вагітних.
Наприкінці другого триместру зниження гемоглобіну у майбутніх мам – досить природний та у 50% випадків неминучий процес. Це відбувається у зв'язку з тим, що у жіночому організмі зі збільшенням обсягу циркулюючої крові на 50% змінюється вміст води та солей. Організм реагує тим, що змушений перебудовуватися під задане навантаження, допомагаючи розріджувати густу кров і розслабляти судини, що неминуче призводить до зниження рівня гемоглобіну.
А от якщо гемоглобін вагітної жінки знизився до 24 тижнів, то це є наслідком низки інших причин, таких як:
1. Нестача заліза в організмі. Нестача цього елемента зазвичай пов'язана з надто юним (до 18 років) віком майбутньої мами або пізньою вагітністю (після 30 років), багатоплідною вагітністю, тривалою або хронічною хворобою жінки до вагітності та в період виношування дитини, недостатньою кількістю вживаних вітамінів і навіть з маленьким проміжком часу між двома вагітностями.
2. Нестача вітаміну В12.Нестача цього вітаміну може бути пов'язана з його недостатнім надходженням з продуктів харчування, надмірною нервозністю майбутньої мами, великою кількістю стресів та психологічних навантажень, а також із проблемами із шлунково-кишковим трактом.
3. Нестача білка.Нестача цього елемента зазвичай пов'язана з вегетаріанством або неправильним харчуванням. Зниження рівня гемоглобіну може відбуватися також через гормональні зміни і навіть прийому лікарських препаратів.
Способи підвищення гемоглобіну; продукти для вагітної.
Підвищити рівень гемоглобіну вагітним не так вже й легко. Як підняти його до норми? Це можна здійснити трьома способами: за допомогою лікарських препаратів, правильно підібраних продуктів харчування та вітамінними сумішами з натуральних продуктів.
- Будь-які лікарські препарати, у тому числі вітаміни, необхідно приймати виключно за призначенням лікаря та під його чуйним контролем.
Найчастіше найбільш ефективним методом підвищення гемоглобіну у вагітної жінки є правильний підбір продуктів харчування.Найціннішими є:
- - з м'ясних продуктів - нирки, серце, печінка та язик;
- - З круп: всі бобові, а також гречка і жито;
- - з овочів: молода картопля, помідори, буряк, гарбуз, а також усі зелені овочі та зелень;
- — із фруктів: яблука, груші, сливи, гранати, персики, абрикоси, хурма та айва;
- - з ягід: чорна смородина, журавлина, полуниця, суниця та чорниця;
- - зі свіжих соків: гранатовий, яблучний - з червоних плодів, буряковий і морквяний;
- — з інших продуктів: чорна та червона ікра, волоські горіхи, чорний шоколад та сухофрукти.
При цьому м'ясо необхідно готувати відразу, не заморожуючи. Всі запропоновані продукти потрібно запивати слабокислими напоями, підійде морс або лимонний напій. Саме в цьому випадку залізо добре засвоюється організмом. У жодному разі не запивайте ці продукти молоком і не вживайте їх разом з рибою: це спричинить низьку засвоюваність заліза. Заважають залозу нормально всмоктуватись також міцний чай та кава.
Якщо вагітній жінці складно стежити за правильним раціоном, то можна приготувати вітамінні суміші, які включатимуть відразу кілька продуктів. При цьому вони будуть якісно з'єднані між собою, що сприятиме їх найефективнішому сприйняттю організмом. Ось кілька із них:
- Рецепт №1. Змішуємо одну склянку волоських горіхів і одну склянку сирої гречки, перемелюємо. Додаємо в готову суміш одну склянку меду, ретельно перемішуємо. Вживаємо щодня по одній столовій ложці.
- Рецепт №2. Змішуємо по 200 грам таких компонентів як: волоські горіхи, курага, родзинки та мед. Все перемелюємо і ретельно перемішуємо. Вживаємо цю суміш по одній столовій ложці щодня.
- Рецепт №3.Готуємо склянку свіжого соку: 100 мл бурякового і стільки ж морквяного. Випиваємо цей напій щоранку.
Наслідки низького гемоглобіну у вагітних.
Низький рівень гемоглобіну небезпечний як для вагітної, так і для плода.
Малюк при цьому не отримує достатнього харчування, а викликана цим гіпоксія плода (нестача кисню) може порушити його розвиток (як розумовий, так і фізичний) або взагалі припинити.
У мами внаслідок нестачі заліза в організмі спостерігається: - розвиток анемії, - зниження імунітету та висока ймовірність зараження інфекційними захворюваннями, - підвищена стомлюваність та відчуття постійної втоми, - набряки кінцівок, - дерматити та інші захворювання шкіри. Під час самих пологів нестача гемоглобіну може призвести до сильних кровотеч.
Все це дуже небезпечно для вагітної та малюка, тому вимагає своєчасного втручання та контролю з боку лікаря, що веде вагітність жінки. Він також підкаже, чим краще підвищити рівень гемоглобіну під час вагітності, однак у будь-якому випадку – почніть із правильного харчування.
При виношуванні дитини жінку хвилюють різні питання, в тому числі і як підвищити гемоглобін при вагітності. У цей час організм працює за двох, тож збої бувають часто. Але ж стан майбутньої мами безпосередньо впливає на розвиток дитини. Від нестачі кисню, а саме за його доставку відповідає гемоглобін, можуть статися затримки у фізичному та розумовому розвитку. Тож чим і як слід збільшити рівень гемоглобіну при вагітності?
Яка норма та причини падіння рівня
Перш ніж поговорити про те, як підняти гемоглобін під час вагітності, варто визначитися з причинами його зниження. Але спочатку познайомимося із самим показником, яка існує норма. Гемоглобін, а точніше його рівень, у всіх людей буде свій. Вважають, що від 120 до 140 грамів на літр крові цієї речовини для жінки – це хороший показник.
При перебігу вагітності в організмі відбуваються численні зміни. Це стосується концентрації гемоглобіну. Він може швидко знизитись або, навпаки, підвищиться. Другий варіант зустрічається рідше. Якщо гемоглобін підвищений, це також може вплинути на плід і стан самої матері. У цьому випадку кров стає густішою, що призводить до утворення тромбів.
Низький гемоглобін у вагітної жінки вважається за його показника менше 100 грамів на літр. І тут лікарі ставлять діагноз анемія.
Розрізняють три основні ступені захворювання:
- При рівні 100-90 грамів – це легкий ступінь.
- Якщо кількість гемоглобіну наближається до 80 г на літр крові, то це анемія середньої тяжкості.
- Коли рівень падає нижче 70, потрібно бити на сполох, оскільки це важка форма захворювання.
Такий стан шкідливо впливає на весь організм. Низький показник гемоглобіну у вагітних викликає нестачу кисню у плода, що спричиняє затримку його розвитку. Крім цього, анемія здатна підштовхнути до передчасних пологів. А які чинники зниження концентрації гемоглобіну під час вагітності?
Найчастіше фахівці виділяють таке:
- якщо є багатоплідна вагітність;
- підвищений токсикоз;
- недолік у раціоні м'ясних та інших продуктів, багатих на залізо;
- Нестача деяких вітамінів, особливо з групи Ст.
Крім того, якщо жінка народжувала менше трьох років тому, у неї під час виношування дитини також спостерігається нестача гемоглобіну в крові. За такий період організм може не встигнути відновитись.
У будь-якому випадку потрібно постійно стежити за якістю крові. Для цього періодично проводяться дослідження та беруться аналізи. Якщо рівень білка недостатній, його необхідно терміново піднімати, ніж виникли більш вагомі ускладнення.
Як упоратися з проблемою?
А як підвищити гемоглобін у крові? Зробити це можна за допомогою спеціальних препаратів. У їхньому складі багато заліза, яке легко засвоюється організмом. Таких медикаментозних засобів сьогодні багато в аптеках. З їхньою допомогою збільшувати гемоглобін можна швидко. Але робити це потрібно лише під наглядом лікаря. Самолікування, особливо вагітним, протипоказане.
Якщо гемоглобін знижений під час вагітності, як його виправити без медичних препаратів? Таким питанням задаються багато жінок у «цікавому становищі», адже різні ліки та препарати можуть нашкодити дитині. Підвищити гемоглобін вагітної допоможуть продукти, але лише ті, що містять достатню кількість заліза.
Правильний раціон підвищує захист організму та нормалізує його роботу. Те саме стосується і рівня гемоглобіну.
Щоб він став досить високим, потрібно включити до свого меню такі продукти:
- печінка, нирки, серце та інші субпродукти тваринного походження;
- деякі крупи. Добре підвищують гемоглобін бобові та гречка;
- на столі має бути у достатній кількості свіжих овочів. Буряк, морква, молода картопля – все це сприяє насиченню організму необхідною кількістю заліза;
- зелень завжди приносить здоров'я. Шпинат, салат, петрушка та інші рослини чудово допоможуть відновити рівень гемоглобіну;
- також чудово підходять для цих цілей яблука, персики, абрикоси, груші та деякі інші фрукти.
Гемоглобін під час вагітності можна підняти і «потужнішими» продуктами. Одним із лідерів за вмістом заліза є ікра риби. При цьому краще віддавати перевагу червоній та чорній. Усього одна столова ложка такої ікри повністю покриває добову потребу організму в залізі.
Ще один популярний продукт – це сухофрукти. Їх можна вживати як у сушеному вигляді, так і варити узвари. Сухофрукти, особливо в зимовий час, є чудовим джерелом не тільки заліза, а й багатьох інших мікроелементів та вітамінів.
Компоти та свіжі соки також можуть допомогти рівню гемоглобіну підвищуватися. Плюс до всього це дуже смачно.
Особливо підходять для цього соки з таких продуктів:
- гранат;
- яблуко;
- буряк;
- морква.
Бажано щоб їх робила сама вагітна чи хтось із домочадців. У свіжому стані вони корисніші.
Часто в народних рецептах від анемії можна зустріти такий продукт, як волоський горіх. Він містить залізо у досить великій кількості. Для швидкого підвищення гемоглобіну можна скористатися наступним рецептом. Змішуємо склянку волоський горіх і сиру гречку, і все ретельно перемелюємо.
В отримане борошно додаємо склянку меду. Таку страву приймають по столовій ложці один раз на день.
Не варто пити багато кави та чаю. Якщо є проблеми з рівнем гемоглобіну в крові, то від них краще взагалі відмовитись. У каві та чаї містяться дубильні речовини, які перешкоджають засвоєнню заліза організмом.
Найкраще замінити їх соками або настоянкою шипшини, останній варіант допоможе зміцнити імунітет та покращити роботу серцево-судинної системи.
Якщо ми підвищуємо гемоглобін при вагітності, то, крім особливого раціону, потрібно виконувати інші процедури. Насамперед це стосується прогулянок на свіжому повітрі. По-перше, це корисне фізичне навантаження. По-друге, такі прогулянки допомагають позбавитися стресів, які також можуть бути причиною зниження рівня гемоглобіну.