З проблемою набряків можна зіткнутися з різних причин. У нашій статті ми розповімо, що саме може послужити передумовою для набряків ніг і як позбутися цієї проблеми.
Ноги набрякають у багатьох, і страждають на цю недугу зазвичай повні люди. Більшість помилково вважає, що це косметична проблема, яка виникає через вживання великої кількості рідини.
Причини набряків ніг
Якщо ноги набрякають, це відбувається неспроста. Серед найпоширеніших причин можна назвати – спеку, втому ніг, вагітність, наслідки звички закидати ногу на ногу.
Набрякають ноги в основному через м'язову недостатність стінок вен. Цьому сприяє генетична схильність, неправильне харчування, слабка фізична активність. Поступово вена слабшає і починає гірше справлятися зі своєю роботою - поверненням крові до серця.
Кров починає застоюватися, а вінки поступово розтягуватись, внаслідок цього і набрякають ноги, з'являються характерні болі, печіння. Тому, якщо ваші ноги набрякають, це говорить про те, що швидше за все причина тому – венозна недостатність.
Спочатку в ногах з'являється відчуття, ніби вони горять, ніжки набрякають і болять, ставати складніше, шкіра виглядає прозорою і на поверхні проступають сині або червоні вінки. Якщо венозну недостатність не лікувати, вона може перерости у серйозніші проблеми, наприклад, флебіт - венозний тромбоз. Пізніше можуть виникнути такі ускладнення як венозна екзема та гіподерміт.
Також причинами набряків ніг можуть бути плоскостопість, неправильні обмін речовин, застій лімфи, велике навантаження на ноги та проблеми з нирками.
Якщо в основному набрякають кісточки ніг, це вагомий привід звернутися до лікаря, оскільки це може бути ознаки серйозного захворювання – серцевої недостатності. У молодому віці набряки ніг також викликають проблеми з судинами. А у людей похилого віку найчастіше набряк буває викликаний кардіологічними захворюваннями.
Розпізнати варикозне розширення вен можна за характерними капілярами та вінками на ногах, якщо набряки ніг супроводжуються важкістю. Особливу увагу варто звернути на вени тим, у кого в сім'ї хтось страждав на варикоз. Краще цього не шукати причину набряків самостійно і не ставити собі діагноз, а пройти консультацію лікаря. Бажано звернутися до терапевта, кардіолога та флеболога.
Що робити, якщо набрякають ноги
Якщо причина набряків має ортопедичний характер, то в цьому випадку важливо правильно підібрати взуття. Вона не повинна бути на високих підборах, але й повна відсутність підбора також небажана. Найкраще знайти зручне взуття на невеликому каблучці, воно також має бути достатньо вільним і широким, щоб не здавлювати ногу і пальці, вони повинні знаходитися в природному положенні.
Гарною підмогою у вирішенні проблеми варикозного розширення вен та набряків стане щоденне носіння спеціальних лікувальних компресійних гольф та колготок. Вони допоможуть судинам залишатися в тонусі і запобігають застою крові, сприятимуть її відтоку. Такі лікувальні вироби виготовляються так, що найсильніша компресія посідає низ ніг, а найслабша - у верхній частині, це сприяє хорошій циркуляції крові. Краще вибирати саме гольфи чи колготки. В ідеалі варикозний трикотаж підбирається лікарем.
Щоб впоратися з набряками, намагайтеся не пити багато рідини після сьомої вечора і виводьте з організму зайву рідину. Для цього добре використовувати відвари лікарських рослин. Дуже ефективний при набряках ніг, а також нирок відвар із ягід та кори бузини. А розпарене листя бузини можна прикладати на варикозні вузлики на ногах.
Сечогінні засоби
Трави та рослини
Відмінним сечогінним засобом є відвари з квітів липи, листя та бруньок берези та екстракт польового хвоща. Можете приготувати такий настій: візьміть по 2-3 столові ложки польового хвоща, споришу та березових бруньок. Перемішайте їх та візьміть 1 чайну ложку суміші. Залийте склянкою окропу і наполягайте близько 30 хвилин, потім процідіть. Пийте 3 дні з перервами на 1 день по 1 столовій ложці після їди 3 десь у день. Проведіть курс лікування протягом трьох тижнів.
Також допоможе рослина астрагал. Відвар із нього здатний як зменшувати набряки ніг, а й благотворно впливає на серцево-судинну систему. Залийте окропом 10 г астрагалу, охолодіть і процідіть. Приймайте його по 2-3 столові ложки протягом 2 тижнів 2-3 рази на день. Після трьох днів перерви курс можна повторити.
Ванни та масаж
Набряклим і втомленим ногам добре допомагають ванни для ніг або притирання кубиками льоду. Опустіть ніжки в холодну ванну на 5-10 хвилин, а потім зробіть масаж набряклих місць легкими щипками, просуваючись знизу вгору. У воду можна додати морську або звичайну кухонну сіль, або кілька ложок хвойного екстракту. Помістіть ніжки в цю цілющу ванну на 15-20 хвилин - втома зніме як рукою, а набряки пройдуть.
Компреси з часнику
Для зняття набряків також підходить часник. Подрібніть головку часнику і залийте склянкою окропу. Охолодженою кашкою натріть місця набряків і залиште на 30 хвилин, потім змийте. За наявності варикозного розширення вен дуже важливо уникати прийняття гарячих ванн та душу, оскільки гаряча вода сприяє застою крові та розширює судини.
Як запобігти набрякам?
Щоб запобігти набрякам і тяжкості в ногах регулярно виконуйте комплекс вправ.
- Праву ступню поставте на ліву, носок лівої підніміть якомога вище, потім повторіть те саме з правою ногою. Встаньте на шкарпетки і стійте кілька секунд. Зробіть навшпиньки 10 легких стрибків.
- Сидячи на стільці, піднімайте ноги і робіть кругові рухи ступнями. Пальці ніг зігніть вниз, а потім різко розігніть їх.
- Переміщуйте вагу з п'яти на носок, у внутрішній стороні стопи на зовнішню, і навпаки.
Якщо ноги набрякають, можна застосовувати мазі
Також для боротьби з набряками ніг варто придбати спеціальні мазі: троксевазин, ліотон, гепаринову мазь. Вони містяться речовини гепарин і рутин, що зміцнюють капілярну систему. Також добре підходять мазі на основі кінського каштану.
Настій лимона з петрушкою
Позбутися набряку на ногах допомагає унікальний народний засіб.
Близько 200 г петрушки з корінцями прокрутити за допомогою м'ясорубки. Склянку маси, що вийшла, заливають окропом (2 склянки), укутують і всю ніч наполягають. Вранці проціджують та додають сік цілого лимона. Засіб приймають двічі на добу по 1/3 склянки. Два дні приймати, а потім три дні робити перерву. Курс терапії проводять до абсолютного одужання.
Компрес із сіллю
Гарний засіб від набряклості. Кілограм курячого жиру перемішують із 0,5 кг йодованої солі. Суміш залишають охолонути і потім застосовують як компрес. Аплікацію потрібно робити перед сном, а вранці ноги обмивають контрастним душем.
Перегляньте своє харчування, відмовтеся від спецій та солі. Слідкуйте за своєю вагою та намагайтеся займатися спортом, відмінно підійде аквааеробіка. Також кидайте курити, оскільки негативно впливає на стінки судин, уповільнюючи кровотік.
А чи є у вас набряки? Як ви з ними боретеся? Поділіться з нами!
Що робити, якщо опухають, набрякають та болять ноги?
Якщо набряклість ніг вперше з'явилася без видимих причин, причини треба з'ясовувати.
Необхідні обстеження: УЗД нирок, щитовидної залози, дослідження судин нижніх кінцівок, ЕКГ. Жінкам необхідно відвідати гінеколога.
Багато людей знають, чому набрякають ноги в їхньому випадку.
Причини набряків можуть бути такі:
1. Захворювання серцево-судинної системи
2. Патологія нирок
3. Варикозне розширення вен.
У цій статті ми розглянемо лікування набряків ніг народними засобами за рецептами та відгуками з газети «Вісник ЗОЖ».
Влітку, з початком теплих днів, особливо надвечір, часто набрякають ноги у жінок. Що робити, у чому причина, як зняти набряк ніг народними засобами? На ці питання відповідає головлікар московської клініки "Медсі" Гусейнова Зульфія Гусейнівна.
Щоб не було зайвої спраги, скоротите вживання солоних, гострих, жирних страв, солодощів, спецій, відмовтеся від газованих напоїв.
Чому набрякають ноги у жінок улітку.
Набряклість тісно пов'язана з кількістю рідини, що випивається. Влітку ми більше п'ємо, тому з'являються набряки.
Набряк ніг у жінок безпосередньо пов'язаний зі спекотною погодою, оскільки під впливом сонця у них активізується гормональний фон, що є причиною затримки рідини в організмі жінки.
Що робити, щоб уникнути набряклості у спеку? Не стільки менше пити, скільки обмежувати продукти, які можуть спричинити посилення спраги: Якщо різко скоротити надходження рідини в організм, вода навпаки відкладатиметься в тканинах про запас, що стане причиною набряку ніг.
Що робити, якщо опухають ноги? Як швидко зняти набряк ніг у домашніх умовах.
Якщо набрякають ноги, насамперед треба пройти обстеження, уточнити діагнози своїх хвороб, щоб зрозуміти та викорінити причини. До уточнення діагнозу можна швидко зняти набряки ніг у домашніх умовах за допомогою сечогінних препаратів. Але треба пам'ятати, що це досить потужні ліки, до того ж сечогінні засоби збільшують виведення корисних мікроелементів із організму, особливо калію.
Ефективні сечогінні засоби від набряків
Сечогінний препарат гіпотіазидзастосовується разово і трохи більше 12,5 мг.
Зараз набагато частіше застосовується сечогінний препарат. верошпірон. Він відноситься до калійзберігаючих, застосовують його щодня по 25 мг, але не більше 7-8 днів.
Сечогінні препарати краще приймати відповідно до біологічного ритму людини, а це 5-6 ранків для нирок, і строго натще. Але перш ніж хапатися за таблетки, скористайтесь сечогінними травами: мучниця, кукурудзяними приймочками, брусничним листом, готовим нирковим збором. Усі ці народні засоби можна купити в аптеці. Настої сечогінних трав можна приймати 1-2 місяці.
Допоможуть і зовнішні засоби: ліотон гель 1000 і мазь троксевазин. Особливо гарні ці засоби, якщо причина набряку – варикозна хвороба.
Що робити, якщо ноги набрякають та болять. Чому виникає біль під час набряку.
Лікарські препарати від болю при набряках ніг.
Якщо болять і набрякають ноги, отже організм не справляється з виведенням зайвої рідини. Біль з'являється тому, що набряклі тканини здавлюють не тільки судини, а й нервові закінчення.
Зняти біль при набряку допоможуть нестероїдні протизапальні мазі: диклофенак, кетанол. наносите мазь на набряклі місця легкими рухами знизу нагору. Якщо біль дуже сильний, прийміть знеболювальне всередину, а краще спазмолітики - папаверин або но-шпу.
У літню спеку корисно приймати судинні препарати курсом тривалістю 1-2 місяці: детралекс, троксевазин, трентал, аскорутин.
Чому набрякають ноги у дачників. Профілактика набряклості.
Поради з газети «Вісник ЗОЖ» 2013 р., №11, с. 12-13.
- Причиною набряку ніг у дачників в основному є судинна патологія, жінки та чоловіки на дачі проводять багато часу у статичних незручних позах. Це гальмує відтік крові із кровоносних судин нижніх кінцівок. Відня та стегнові артерії виявляються затиснутими. Щоб цього не відбувалося, краще працювати, сидячи на низькій табуретці.
- Кожні півгодини потрібно робити невелику перерву, розминати м'язи, ходити дільницею.
- Кожні 2 години робіть перерву якомога більше і виконуйте вправи: махи, потряхування ступнями, піднімайтеся на шкарпетки, витягуйте шкарпетки на себе. Ікроножні м'язи почнуть скорочуватися і виштовхнуть венозну кров назад у русло, застою крові та набряклості не буде.
- Дуже корисні контрастні ванни і прохолодний душ. Поливаючи грядки, не забудьте полити ноги холодною водою. Це сприяє різкому скороченню м'язів та судин, зайва рідина виводиться з нижніх кінцівок.
- Замість чаю пийте відвар петрушки, вона має легкий сечогінний ефект, і масу інших переваг. Дуже корисно їсти і свіжі огірки з грядки, вони добре вгамовують спрагу і знімають набряклість.
- Не надягайте шкарпетки з тугими гумками, від цього у багатьох надвечір ноги сильно набрякають, можуть виникнути судоми. А компресійні панчохи при варикозній хворобі носите обов'язково.
Що робити, якщо сильно набрякли ноги. Як зняти набряк відваром лляного насіння.
Якщо набрякли ноги, зняти набряк швидко та ефективно допоможе лляне насіння.
Доктор медичних наук, професор Желнов В. В. радить приймати читачам газети «Вісник ЗОЖ», які страждають від цієї проблеми відвар лляного насіння за таким рецептом: 4 ст. л. насіння залити 1 літром води та кип'ятити 10-15 хвилин, настояти 1 годину. Пити у гарячому вигляді по півсклянки 6-8 разів на день. Курс лікування – 3 тижні, проте результат буде помітний вже за 10-12 днів. (Джерело: газета «Вісник ЗОЖ» 2011 р., №9 стор. 19)
Відгук про лікування лляним насінням.
Жінка мала сильні набряки ніг. Позбутися їх допоміг відвар лляного насіння. Вона заварювала 4 ст. л. насіння льону 1 літром води та кип'ятила 10 хвилин. Укутавши каструлю з відваром, наполягала 1 годину. Пила не проціджуючи по 100 мл кожні 2 години. На день виходило 6-8 прийомів. Через 2 тижні набряклість повністю пройшла. (Джерело: газета «Вісник ЗОЖ» 2013 р., №17 стор. 30)
Позбутися набряків ніг допоможе лляне насіння.
Зняти набряк ніг у домашніх умовах чоловікові вдалося за 3 тижні. Він брав 4 ст. ложки лляного насіння, заливав 1 літром гарячої води, кип'ятив 10-15 хвилин. Наполягав у теплому місці 1 год. Можна процідити, але чоловік пив відвар лляного насіння, не проціджуючи через кожні 2 години по кілька ковтків помірно гарячим. Для смаку додавав у відвар лимонний сік. Але можна і будь-який інший. Результат – відмінний. (Рецепт із газети «Вісник ЗОЖ» 2015 р., №14 с. 29)
Прибрати набряки на ногах у домашніх умовах допоможе петрушка
Петрушка - найефективніший народний засіб, що допомагає прибрати набряки на ногах у домашніх умовах. Петрушка допомагає позбутися набряклості будь-якої локалізації. Її застосовують як настоїв всередину і зовнішньо як масок на набряклі місця. Численні відгуки читачів «Вісника ЗОЖ» доводять ефективність такого лікування.
Лікування набряків простим народним засобом - настоєм петрушки та лимона.
Вилікувати набряки на ногах чоловікові вдалося за допомогою народного засобу. Він прокрутив на м'ясорубці приблизно 200 г петрушки разом із корінням. 1 склянку цієї маси залила двома склянками окропу, укутав і наполягав до ранку. Вранці настій процідив і додав сік, віджатий із одного лимона.
Пив ліки по 1/3 склянки 2 рази на день, вранці та ввечері. Після 2-х днів прийому – 3 дні перерва. Лікування продовжувати до одужання. (Джерело: газета «Вісник ЗОЖ» 2011 р., №10 стор. 32)
Як вилікувати набряки ніг петрушкою та лимоном.
Вранці почали з'являтися набряки ніг у жінки. Вилікувати набряклість ніг допоміг народний засіб, який жінка прочитала у ЗОЖ за 2011 рік №10 (див. вище). Все зробила точно за рецептом. Пила домашні ліки за тією самою схемою. Ноги швидко прийшли до норми. (Джерело: газета «Вісник ЗОЖ» 2015 р., №2 с. 13)
Лікування набряклості насінням петрушки.
Дуже ефективний засіб для лікування набряків при серцевій недостатності – петрушка. Найкраще застосовувати порошок із насіння петрушки у сухому вигляді по 0,5 г 3 рази на день з їжею. Або відвар насіння – 1 ст. ложка на 1 склянку окропу, варити 10 хвилин, настояти ніч, приймати по 1 ст. л. 5 разів на день, незалежно від їди. (Джерело: газета «Вісник ЗОЖ» 2002, №19, стор 11)
Як позбутися набряків ніг за допомогою лопуха.
Лікування набряків лопухом у домашніх умовах.
Чоловікові вдалося швидко позбутися набряків ніг за допомогою листя лопуха. Він прикладав їх світлою стороною на гомілки, обмотував зверху еластичним бинтом. Тримав 3 години. Після трьох процедур набряклість зменшилася, після десяти – пройшла зовсім. І ось уже цілий рік нема рецидивів. Так допомогло листя лопуха. (Джерело: газета «Вісник ЗОЖ» 2010 р., №17 стор. 30)
Як зняти набряки з ніг лопухом
У жінки стали набрякати гомілки, вона прив'язувала листя лопуха шорсткою стороною до шкіри, позбутися набряклості вдалося за кілька процедур. (Джерело: газета «Вісник ЗОЖ» 2009 р., №18 стор. 32)
Лікування серцевого набряку після інсульту та інфаркту
У лежачих хворих після інсульту та інфаркту часто набрякають ноги. У цьому випадку допоможуть листя лопуха. Взимку можна використовувати сухе листя. Листя треба залити окропом і тепло укутати на кілька годин. Перед сном дістати листя, трохи віджати, обернути ними проблемні місця, потім замотати широкими стрічками бавовняної тканини, зверху поліетилен і еластичний бинт.
Влітку використовувати свіже листя - обернути в 2-3 шари, укутати.
У цьому лікуванні головне, щоб шкірі було жарко. На ранок хвора кінцівка ставати такою ж на вигляд, як і здорова. (Джерело: газета «Вісник ЗОЖ» 2006, №15, стор 33)
Набряки ніг у жінок при варикозі
Позбутися варикозної набряклості допоміг простий масаж
Багато років у жінки був варикоз і набряк ноги в щиколотці з синюшною плямою вен, що виступали. Лікарі завжди помічали це, але жодних рекомендацій не давали. Якось жінка прочитала, що після ванни чи обмивання ніг треба масажувати їх легкими рухами від ступні до паху, а потім змащувати гепариновою маззю чи дитячим кремом. Жінка почала робити цю процедуру щодня, головне тут – систематичність. Темні плями давно зникли, спадає і набряклість.
Набряклі ноги - це дуже неприємне явище. На жаль, набряклими ногами страждають багато людей: і чоловіки, і жінки різного віку, і навіть діти.
Набряк ніг, звичайно, не можна назвати нормальним станом, оскільки в більшості випадків він вказує на наявність в організмі патологічних процесів. Сьогодні ми розберемося, через що виникає ця проблема і що робити, якщо у вас сильно набрякають ноги в щиколотках і кісточках.
Причини набряків ніг
Насправді набряк є звичайним надмірним скупченням рідини в тканинах, там, де цього бути не повинно. Чому так відбувається?
Капіляри вбирають у себе відпрацьовану рідину, що регулярно накопичується в міжклітинному просторі, і вона транспортується далі по венозному руслу. На здатність якісно виконувати функції капілярів впливають такі фактори, як проникність судинних стінок, вміст в організмі калію та білка, тиск у периферичних судинах тощо.
Якщо в якомусь із налагоджених механізмів роботи нашого організму відбуваються збої, рідина застоюється, і ноги набрякають.
Досить часто подібна проблема має просте фізіологічне пояснення і ноги можуть сильно набрякати у абсолютно здорових людей. Чому ж виникає набряклість?
Причинами можуть бути:
- Зловживання солоними продуктами.Наприклад, якщо ви з вечора поїли солоної рибки і випили після цього пристойну кількість води, через підвищене навантаження нирки починають працювати в менш інтенсивному режимі, через що вихід рідини відбувається повільніше;
- Захоплення алкогольними напоями.Етиловий спирт сприяє зневодненню тканин організму, порушенню іонної рівноваги, кислотно-лужного балансу і негативно відбивається на роботі серцево-судинної та сечовидільної систем. Особливо часто від цієї проблеми страждають люди, які надто захоплюються спиртним;
- Підвищені фізичні навантаження.Біль, тяжкість та набряки нижніх кінцівок - хронічні супутники людей, які багато часу проводять у положенні стоячи, а саме: офіціантів, викладачів, продавців, кондукторів, листоноші, інспекторів і т. д. Набряки виникають також через сидіння в незручній позі, з закинутими одна на одну ногами. А у підлітків і у людей з ослабленим імунітетом і незвичним до подібних навантажень набряки можуть з'являтися навіть після одного дня перебування на ногах, наприклад, після тривалої прогулянки, пішої подорожі, походу, вилазки тощо;
- Висока температура та вологість повітря.Одним із механізмів захисту нашого організму від перегріву є розширення периферичних судин, внаслідок чого в них знижується тиск та порушується мікроциркуляторний процес. Це також призводить до накопичення зайвої рідини у тканинах нижніх кінцівок;
- Нове та/або незручне взуття.Здавлювання судин призводить до порушення циркуляції крові та викликає набряк стоп, що супроводжується болем та дискомфортом;
- Другий та третій триместр вагітності.Майже всі майбутні матусі скаржаться на розпухлі ніжки і приходять до гінеколога з питанням, що робити, якщо ноги сильно набрякають при вагітності. Пояснюється все просто: в організмі вагітної збільшується кількість гормону прогестерону, який оберігає матку від передчасних скорочень і водночас призводить до накопичення калію, що уповільнює виділення рідини. Крім того, в організмі жінки практично в півтора рази збільшується об'єм крові, що циркулюється, і, відповідно, тиск на стінки кровоносних судин підвищується. На останніх термінах вагітності, коли малюк досягає великих розмірів, він стискає ниркові вени і вихід рідини уповільнюється.
Втім, причина, через яку відбуваються набряки нижніх кінцівок, може полягати в серйозному захворюванні, яке потребує обов'язкового лікування.
- Захворювання вен.Скупчення рідини у тканинах нижніх кінцівок супроводжують такі запальні процеси, як тромбофлебіт та флебіт. Ноги при цьому червоніють і болять як у русі, так і в стані спокою. Якщо тканини не червоніють, це говорить про розвиток варикозної хвороби. Венозні набряки на дотик м'які, а шкіра має синюватий відтінок. Визначити наявність варикозу та порекомендувати лікування може лікар-флеболог.
- Серцева недостатність.Це захворювання характеризується скупченням рідини в ділянці кісточок і вище, в районі стегон. Супроводжується воно до всього іншого сильною задишкою. Шкіра при цьому прохолодна на дотик, натягнута, має синювато-блідий відтінок. Виявляються симптоми ближче до вечора. У цьому випадку потрібна консультація кардіолога.
- Захворювання нирок.У цьому випадку страждають не тільки обидві кінцівки, а й руки, а також обличчя та живіт. З'являються кола під очима, змінюється колір сечі, її об'єм стає меншим. Такі симптоми виявляються, як правило, вранці, а ближче до вечора зменшуються.
- Гіпотиреоз. Якщо при натисканні на шкірі не залишається ямок, пружність зберігається, покриви мають природний колір, причиною сильної набряклості ніг є нестача гормонів щитовидної залози (гіпотиреоз). Стан характеризується сонливістю, підвищеною стомлюваністю, дратівливістю, мерзлякуватістю та запорами. У цій ситуації потрібна допомога ендокринолога.
- Дефіцит білків. Якщо ви сиділи на строгій дієті і помітили, що у вас сильно набрякли ноги, при цьому почастішали напади діареї або, навпаки, запорів, це свідчить про низький вміст білка в плазмі. У цьому випадку слід припинити дієту та почати харчуватися збалансовано та раціонально.
- Алергічна реакція.Якщо набряклість супроводжується свербінням, почервонінням, висипаннями на шкірі, швидше за все, причина недуги полягає у звичайній алергії. В цьому випадку необхідна допомога фахівця – алерголога.
Лікування набряків ніг
В першу чергу, слід розібратися, в чому полягає причина цієї недуги, адже ніжки, що розпухли в щиколотці або гомілки - це не хвороба, а лише симптом.
Навіть якщо вам здається, що ви абсолютно здорові, необхідно все ж таки сходити в поліклініку і проконсультуватися з грамотним терапевтом. При необхідності він призначить аналізи та визначить причину накопичення зайвої рідини у тканинах нижніх кінцівок та призначить необхідне лікування.
А тепер з'ясуємо, що робити, якщо ноги сильно набрякають, але це явище не пов'язане з якимось серйозним захворюванням.
Основні правила:
- Намагайтеся якнайчастіше відпочивати в горизонтальному положенні, підклавши під ніжки подушку або згорнуту ковдру. Для відтоку крові нижні кінцівки повинні бути у піднесеному положенні;
- Не зловживайте солоними продуктами (посидіть деякий час на дієті без солі), алкоголем і копченостями;
- Носіть зручне, комфортне взуття на підборах або платформі не вище 4-5 см. А ось повністю відмовлятися від підборів не варто;
- Дотримуйтесь питного режиму. У день рекомендується випивати близько 2 літрів чистої води, а ось солодкі напої та газування слід виключити;
- Включайте до раціону природні сечогінні засоби - кавуни, дині, черешню, зелений чай без цукру тощо;
- Пийте фіточаї із сечогінним ефектом (порекомендувати, який саме вам підійде, може терапевт);
- Щодня щонайменше раз на добу слід робити контрастний душ. Обливайте поперемінно ніжки спочатку холодним, а потім теплим струменем води;
- Відмінно допомагають подолати проблему фізичні вправи. Запишіться на плавання, частіше ходіть пішки у зручному спортивному взутті;
- Використовуйте мазі та креми від набряків кінцівок. Вибрати відповідний також може допомогти терапевт чи флеболог.
Ці ж рекомендації стосуються і майбутніх матусь, щоправда, приймати лікарські та гомеопатичні засоби їм потрібно з особливою обережністю і лише за рекомендацією гінеколога. Як правило, після пологів ця проблема зникає сама по собі і робити нічого не потрібно.
Набряклість ніг буває короткочасною, після фізичних навантажень організму, і постійною, як симптом патологічних станів. Причини, чому набрякають ноги, залежать від статі та віку пацієнта, спадковості, наявності в анамнезі внутрішніх хронічних хвороб.
На тлі втоми
У кожної дорослої людини, незалежно від статі, були випадки припухлості ступні, кісточки наприкінці робочого дня. Основна причина такого місцевого набряку – інтенсивне та тривале навантаження на нижні кінцівки.
Стан обумовлений короткочасним порушенням кровообігу, мікроциркуляції, слабким відтоком лімфи. Характерна ознака – асиметричність змін м'яких тканин, на яку не впливає сила тяжіння.
Набряки внаслідок тривалого перебування у вимушеному положенні називаються ортостатичними. Вони розвиваються внаслідок таких обставин:
знаходження кілька годин у вертикальному положенні (при виконанні певних видів робіт - біля верстата, за прилавком, на будівництві);
тривала ходьба без регулярних фізичних тренувань (особливо у здавлюючому, непризначеному для спорту взутті);
неправильне положення кінцівок, що порушує кровообіг і сприяє набряку (нога на ногу);
тривала поїздка у транспорті у статичній (нерухомій) позі – в автобусі, машині, літаку.
Регулярна гіподинамія призводить до систематичного набряку нижніх кінцівок до вечора, болю в суглобах. Вранці людина відчуває тяжкість у ногах, не почувається відпочилим. У жінок дискомфорт посилює взуття на підборах, високій платформі, з вузькими шкарпетками.
Ортостатичні набряки легко усуваються після перегляду режиму праці та відпочинку, коригування розпорядку дня. Специфічного лікування не потрібне.
Симптом ниркової патології
Набряки ніг завжди змушують лікарів запідозрити захворювання нирок, оскільки це одна з головних ознак патології. Також існують тяжкі хвороби видільної системи, при яких цей симптом відсутній - зморщені нирки, сулемовий некроз (гостре токсичне ураження органу, що супроводжується уремією - отруєнням всього організму продуктами метаболізму).
Ступінь збільшення обсягу м'яких тканин залежить від діагнозу. Це може бути непомітний на початковій стадії процес або виражена набряклість із утрудненням функцій нижньої кінцівки. Масивне скупчення рідини фіксується при амілоїдозі (порушення обміну речовин з білково-полісахаридними відкладеннями в нирковій паренхімі та порушенням функції фільтрації), ліпоїдний нефроз (рідкісна патологія, що характеризується дистрофією органу).
Гострий гломерулонефрит (порушення клубочкової фільтрації) спричиняє незначні припухлості кінцівок. Вони з'являються раптово, людина виявляє їх, прокинувшись уранці. При хронічній формі набряки найчастіше відсутні, і виявляються лише у період загострення.
Нефроз (запалення нирки різної етіології) супроводжується посиленням припухлостей після фізичних навантажень - ходьбі, прогулянок, легкому бігу.
Нефротичні набряки на дотик м'якіші. При натисканні ямка на шкірі утворюється швидше та глибше, розправляється повільно.
Інші захворювання, при яких спостерігаються набухання кінцівок внаслідок нефротичного синдрому:
діабетичний гломерулосклероз - тяжка поразка клубочкової, канальцевої, кровоносної системи нирки через порушення вуглеводного обміну;
червоний вовчак - системна патологія сполучної тканини, яка призводить до ущільнення мембрани клубочків, скупчення фібрину;
сироваткова хвороба - імунна реакція у відповідь на лікування сироватками тваринного походження, викликає гломерулонефрит;
ревматоїдний поліартрит - аутоімунна патологія, яка сприяє розвитку деформації та обмеженої рухливості суглобів, паралельно проявляється нефропатія, нефрит, амілоїдоз;
лімфогранулематоз - злоякісна лімфома, при якому ураження нирок зустрічається нечасто, лише у разі метастазування раку у внутрішньочеревні лімфатичні вузли.
Серцеві набряки у людей похилого віку
Набряклість внаслідок серцево-судинної патології діагностується переважно у людей похилого віку. Основні причини – хвороби серця у стадії декомпенсації. Видима припухлість розвивається при тривалому хронічному перебігу патології.
Важливо! На ранніх етапах розвитку серцевої недостатності візуально набряки на шкірі не визначаються. Затримка рідини у організмі обмежується збільшенням внутрішніх органів. Але за відсутності зовнішніх змін пацієнти додають у вазі.
На місце розташування серцевих набряків впливає сила тяжкості. Тому вони утворюються в ногах - ділянка тіла, що знаходиться найбільш низько до землі (стопи, кісточки, гомілка). Формуванню патологічного симптому сприяє підвищений тиск у венозній системі кінцівок та застій крові. У міру наростання виразності набряки поширюються на стегна.
Якщо людина похилого віку спить на боці, то під дією сили тяжіння вода накопичується на нижній стороні тіла і нозі. На початку хронізації захворювання припухлість стоп з'являється лише ввечері, і до ранку проходить безвісти.
Як відрізнити нирковий набряк від серцевого
Шкіра ніг при патології нирок завжди бліда, при серцевій недостатності - багряна або з синюшним відтінком.
При захворюваннях сечовидільної системи спочатку з'являється припухлість обличчя, рук, потім нижніх кінцівок. Ця відмінність виявляється при гломерулонефритах і майже відсутня при нефрозах. При кардіологічних хворобах ноги набрякають першими.
Набряклість від серця проявляється увечері і до ранку проходить, від нирок навпаки, виникає відразу після сну, і у процесі фізичної діяльності зникає.
Припухла шкіра при хворобах нирок під час натискання м'якша та еластичніша, при патології серця вона менш рухлива.
У клінічній практиці у пацієнтів похилого та старечого віку часто діагностуються змішані набряки. Синдром поєднує одразу кілька хвороб.
Патологія, в результаті якої формується набряклість нижніх кінцівок:
кардіосклероз - рубцювання міокарда;
декомпенсоване легеневе серце;
Порушення функціональності венозної системи
Існує два основних захворювання, при яких набрякають ноги - гострий тромбоз глибоколежачих вен та хронічна венозна недостатність (ХВН).
Виражена набряклість кінцівки головний симптом гострого тромбозу. Вона розвивається раптово за повного задовільного самопочуття людини. Уражається лише одна нога.
Припухлість стрімко наростає, і кінцівка збільшується обсягом протягом кількох годин чи днів. У патологічний процес залучається всі гомілки, потім стегно. Пацієнт відчуває сильні болі, що розпирають, глибоко в м'язах.
Важливо! При гострому тромбозі вен стопа ніколи не набрякає, а нога візуально зберігає анатомічну форму. Це з тим, що збільшується не клітковина, а скелетні м'язи.
Динаміка набряку при загостреній формі не спостерігається багато місяців. Тільки після формування хронічного процесу (недостатність вен) набряклість поступово спадає.
Пухлість при ХВН відрізняється залежно від етіології - посттромбофлебічна та варикозна.
Набряк після тромбозу може зберігатися протягом року, і дуже рідко зникає безвісти. Візуально за обсягом хвора нога суттєво відрізняється від здорової.
Припухлість ніг внаслідок варикозної хвороби чи порушення трофіки формується лише за неправильно підібраної терапії чи занедбаності патологічного процесу. Розвивається через 10-12 років після появи перших варикозних вузлів.
Набряк зазвичай помірна, ступінь її вираженості залежить від часу доби. Збільшення зони кісточки та нижньої частини гомілки спостерігається після обіду та під час нічного відпочинку проходить.
Варикозний набряк супроводжується такими клінічними ознаками:
швидка стомлюваність ніг;
тяжкість під час ходьби;
болючість у литкових м'язах;
після тиску пальцем на припухлу шкіру заглиблення не залишається.
Причини
У чоловіків набряки ніг можуть розвинутися і натомість захворювань органів репродуктивної системи. У жінок це часто ознака, що супроводжує вагітність.
У чоловіків
Однією з причин розвитку набряків нижніх кінцівок є рак передміхурової залози. Найчастіше зустрічаються у чоловіків віком від 65 років. На стадії метастазування з'являється така клінічна ознака, як набряклість гомілки та ступнів. Це відбувається через порушення відтоку лімфи та скупчення міжклітинної рідини.
Також припухлість ніг виникає при хворобі Бехтерева (хронічна патологія суглобів крижового відділу хребта) та подагрі (скупчення у тканинах солей сечової кислоти, проявляється у вигляді гострого артриту з постійними рецидивами). Ці захворювання у чоловіків зустрічаються утричі частіше, ніж у жінок.
Іноді набряки розвиваються після тривалого лікування гормональними препаратами на основі тестостерону, а також у спортсменів, які приймають андрогенні стероїди. При порушенні схем застосування та недотриманні питного режиму порушується водний баланс і рідина затримується в організмі. В результаті з'являються набряки на ногах.
У жінок
За статистикою ВООЗ, у 72% жінок під час вагітності спостерігаються пухлини нижніх кінцівок.
Часта причина, від чого флебопатія.
Це комплекс функціональних порушень венозної системи, спровокований зменшенням тонусу судинних стінок. Виявляється з 23-25 тижнів вагітності і є наслідком таких факторів:
м'язова та судинна гіподинамія;
сповільнений венозний кровотік;
здавлювання великих вен;
стрімке зростання матки;
збільшення ОЦК (кількість крові у всій судинній системі організму).
Набрякають відразу обидві кінцівки, зміни в обсязі симетричні. Найчастіше припухлість локалізується внизу гомілки, при цьому відсутні болі. Жінки відчувають дискомфорт, важкість у ногах. Набряки зникають після нічного чи денного відпочинку, при горизонтальному розміщенні ніг.
Лімфатичні набряки нижніх кінцівок
Ще одна причина, від чого виникають набряки – порушення фізіологічної пропускної спроможності лімфатичних судин ніг. Цей стан викликає складність діагностики на початкових етапах хвороби. Тому пацієнти звертаються за допомогою при занедбаності патологічного процесу.
Лімфідему - сильний набряк м'яких тканин. Відмінний симптом - припухлість тильної сторони стопи, що на вигляд нагадує подушку. Ведучим у діагностиці захворювання є ознака Стеммера - неможливість зібрати шкіру 2-го пальця стопи у складку з тильного боку. При інших захворюваннях, що супроводжуються набряком, ця ознака не трапляється.
Також опухають м'які тканини половини гомілки. Набряк стегна зустрічається нечасто. Шкіра хворої кінцівки бліда, після вдавлювання залишається деформація як невеликого поглиблення. При хронічному перебігу захворювання епідерміс ущільнюється з допомогою розвитку фіброзу (розростання сполучних волокон).
Лімфідема буває первинною та вторинною. Ці форми суттєво відрізняються одна від одної.
Первинна чи вроджена патологія у 80% випадків діагностується у жінок. Хвороба починає прогресувати після 35 років. Цьому сприяють провокаційні чинники:
вагітність;
механічна травма;
несуттєве ушкодження верхніх шарів шкіри.
Набряклість наростає дуже повільно, роками. При цьому дуже рідко, як супутнє захворювання, буває варикозне розширення вен.
Вторинна лімфідема розвивається після травм, на тлі бешихи, злоякісних новоутворень, при пошкодженні лімфатичних проток. Набряклість виникає практично відразу після прояву перерахованих факторів і стрімко наростає. Шкіра ніг буває блідою, рожевою чи червоною. У пацієнтів з бешихою часто виявляють варикозну хворобу, яка ускладнюється при гострому інфекційному захворюванні.
Патології великих суглобів
Опухлість ніг на тлі артритів відрізняється специфічністю клінічної картини. Кінцівка набрякає лише у місці запаленого суглоба і поширюється інших напрямах.
Прогресування припухлості починається одночасно з іншими ознаками - болями, що посилюються при згинанні, обмеженням амплітуди рухів. Початковий симптом, що передує набряку - це скутість суглоба вранці після сну, проходить протягом півгодини при ходьбі.
У процесі лікування та усунення запального процесу набряклість спадає, а при рецидивах артриту знову з'являється.
При гонартрозі (деформація колінного суглоба з ураженням гіалінового хряща) припухлість охоплює надчоловічну ділянку та гомілку. У зоні коліна розвивається масивний набряк підшкірної клітковини через стискання медіальних лімфатичних шляхів.
Медикаментозне лікування
Як і причини, лікування набряків ніг залежить від їхнього походження. Принципи терапії:
усунення фактора, що викликає патологію;
зупинка патогенетичних змін м'яких тканин;
купірування супутніх клінічних проявів.
Пацієнтам із серцевими та нирковими набряками призначають сечогінні засоби. Вибір ліків залежить від форми захворювання – гострої чи хронічної.
Якщо опухлість виникла за короткий проміжок часу та стрімко наростає, прописують петльові діуретики. Ці ліки діють швидко, терапевтичний ефект триває трохи більше 6 годин. Їх приймають перорально, короткими курсами при хворобах нирок та серцево-судинної системи. Назви препаратів: Фуросемід, Торасемід, етакринова кислота, Буметанід, Лазікс.
Пацієнтам із хронічними набряками прописують тіазидні діуретики. Вони виводять рідину на клітинному рівні, проникають через гематогенний бар'єр, розширюють судини, зменшують тиск. Такі ліки від набряків ніг приймають тривалими курсами по кілька місяців. Показання – серцеві набряки. Препарати: Індапамід, Гідрохлортіазид, Гіпотіазид, Циклометіазид.
Позбутися набряків, пов'язаних з хронічною венозною недостатністю допомагають ангіопротекторні засоби. Вони стабілізують стан капілярів, усувають припухлість, запалення та застій у венах, зменшують проникність судин та тканин.
Препарати:
Ескузан - спиртовий розчин для прийому внутрішньо, натуральний засіб на основі насіння кінського каштану. Приймають по 20 крапель перед їжею 3 десь у добу. Курс лікування 1-3 місяці.
Детралекс - таблетки в плівковій оболонці на основі хімічних речовин. П'ють по 1 таб. 2 десь у день чи 2 таб. одноразово.
Троксевазин – хімічний препарат у вигляді капсул для перорального прийому. Приймають по 1 капсулі 2 рази на день, тривалість терапії 3-4 тижні.
Мазі
Швидко зняти ортостатичний набряк, що виник унаслідок втоми та перевантаження ніг, допомагають венотоніки для місцевого застосування крему, мазі, гелі. Вони відновлюють тонус судинних стінок, відновлюють їхню еластичність. Ефективно усувають набряклість, знімають запалення, перешкоджають підвищеному зсіданню крові та формуванню тромбів. Після курсу лікування вени зміцнюються, усувається ламкість і проникність, зупиняється вихід плазми з судинного русла в м'які тканини.
Фармакологічні засоби для нанесення на шкіру ніг:
Ліотон - прозорий в'язкий гель, втирають обережними рухами 1-3 рази на добу.
Троксевазин - гель світло-коричневого або жовтого кольору, м'яко втирають зі шкіру ніг 2 рази на день, до повного вбирання препарату.
Венорутон - прозорий гомогенний гель, втирають легкими рухами вранці та ввечері.
Венітан - світло-коричневий крем, що містить темні частинок. Наносять в ділянці набряку 2-3 рази на добу.
Венорм - коричневий крем із запахом трав, втирають неінтенсивними масажними рухами до 4 разів на добу.
Антистакс - гель з ароматом винограду, швидко вбирається. Використовують вранці та ввечері.
Гепаринова мазь – біла однорідна субстанція з жовтим відтінком. На шкіру наносять обережно, легкими масажними рухами 2-3 рази на день.
Лімфодренажний масаж
Фізіологічний відтік лімфи своєчасно виводить рідину із тканин. При його порушенні вода накопичується в міжклітинному просторі та формується набряклість. Ось чому лімфодренажний масаж показаний пацієнтам з опухлістю ніг, спричиненою хронічними захворюваннями, внаслідок важких умов праці та тривалого перебування на ногах.
Процедура протипоказана при гострому тромбозі вен, гломерулонефриті, злоякісних новоутвореннях, вагітності.
Використання компресійного трикотажу
З метою профілактики та попередження рецидивів набряку ніг пацієнтам рекомендують носити компресійну білизну - гольфи, панчохи, колготи.
Лікувальна дія виробів заснована на певному тиску на венозну стінку та рівномірну підтримку м'язової маси. Навантаження стискання посилюється донизу кінцівки. Це стабілізує венозний відтік, перешкоджає застою крові в ногах. Білизна не допускає утворення тромбів, знімає втому, тяжкість у ногах, опухлість, біль.
Компресійний трикотаж допомагає ефективніше лікувати та усувати набряки, пов'язані з варикозом, хронічною венозною недостатністю. Лікувальна білизна показана вагітним, людям із малоактивним способом життя.
Рецепти народної медицини
За відсутності в організмі гострих запальних процесів та пухлин внутрішніх органів усунути набряки ніг у домашніх умовах можна народними засобами. Як і чим зняти припухлість залежить від діагнозу, віку пацієнта.
Народні рецепти використовують для приготування відварів і настоїв усередину, ванн для ніг, компресів і примочок.
Рецепт №1. Взяти 2 ст. л. насіння льону, залити 0,5 л некрутого окропу та залишити на паровій бані на 15 хв. Потім наполягати 1:00. Процідити, приймати внутрішньо по 100 мл 4 десь у день. Для покращення смаку можна додати лимон та мед. Терапевтичний курс 2-3 тижні.
Рецепт №2. Змішати свіжовіджатий морквяний та огірковий сік по 100 мл, додати сік середнього лимона. Ретельно перемішати, випити за 3 рази протягом дня, розбавляючи водою у співвідношенні 1:1. Курс лікування 10-14 днів.
Рецепт №3. Подрібнити траву хвоща. Залити 1 ст. л. сировини 0,5 л окропу, наполягати 2 години. Процідити, приймати по 2 ст. л. кожні 4 години. Курс лікування 3-4 тижні.
Для ножних ванн, компресів використовують відвари трав із протинабряковою, знеболювальною та розслаблюючою дією ─ ромашка, листя смородини та берези, кропива, кульбаба, глід, календула.
- Аномальне накопичення рідини в кісточках, стопах та ногах. Це може бути тимчасовим станом або хронічною проблемою, пов'язаною із серйозним захворюванням. Набряк зазвичай спостерігається в ногах і кісточках, через вплив сили тяжіння. І набряки особливо помітні у цих місцях.
Набряки ніг - це явище, що досить часто зустрічається, особливо у жінок. Але багато хто вважає це лише косметичною проблемою, що виникає внаслідок споживання великої кількості рідини. Тим часом існує безліч причин виникнення набряків ніг і не всі вони нешкідливі.
Види набряків ніг
Набряки на ногах поділяються на такі види:
Застійні. Така набряклість утворюється зі збільшенням проникності судин і підвищення тиску капілярах. Також зниження рівня білка-альбуміну в крові.
Гідремічні набряки. Виникають внаслідок накопичення великої кількості зайвої рідини. Це може відбуватися за певних захворювань нирок.
Нейропатічні. Можуть утворюватися за наявності таких захворювань, як цукровий діабет та алкоголізм.
Кахетичні набряки будуть проявлятися внаслідок сильного виснаження організму або деяких серцево-судинних захворюваннях (наприклад, інсульті).
Алергічні (квінке) . Є глибокою шкірною набряклістю. Розвиваються миттєво і швидко розсмоктуються. Але якщо надано своєчасне та правильне лікування.
Механічні набряки розвиваються внаслідок отримання травм, які можуть виявитися за наявності пухлин або під час вагітності.
Причини набряку ніг
Найпростіші причини набряку ніг - втома ніг, спека, наслідок шкідливої звички закидати нога на ногу, вагітність. Більш серйозні – це плоскостопість, застій лімфи, варикозне розширення вен. І проблеми, що починаються з нирками. Зрештою, якщо набрякають переважно кісточки ніг — це привід провести серйозне медичне дослідження.
Так як вони можуть бути першим тривожним симптомом такого серйозного захворювання, як серцева недостатність. І частіше такі набряки зустрічаються у людей похилого віку, які страждають на хронічні захворювання серця. Але для молодих більш характерними причинами набряків ніг стають проблеми з судинами.
(варикоз). Набряки на ногах при варикозній хворобі виникають поступово, спочатку 
малопомітно. І посилення набряків на ногах пов'язане зі знаходженням людини у вертикальному положенні та відзначається надвечір. Так після сну набряки на ногах зникають і можуть з'явитися лише у другій половині дня.
Але з прогресуванням інших ознак захворювання набряки на ногах стають помітнішими. Як правило, набряки на ногах поєднуються з трофічними порушеннями. Найчастіше набряки на ногах розташовані не симетрично і, як правило, лише на одній нозі.
Тим часом, запідозрити варикозне розширення вен можна за наявності подібної спадковості в сім'ї. Також видимих розширених капілярах чи венах на ногах. Або якщо набряки супроводжуються тяжкістю в ногах. Але в жодному разі не варто ставити собі діагноз, краще пройти консультацію у лікаря. А ще краще, у кількох – терапевта, флеболога, кардіолога.
Якщо ж причина набряків ортопедична, то в цьому випадку дуже важливим є правильний підбір взуття. Не слід вибирати як взуття на високих підборах, так і зовсім без підборів. І найкраще, якщо це буде зручне взуття, на невеликому підборі. Але при цьому вона має бути досить широкою. Так, щоб пальці ніг знаходилися в природному положенні.
Також вирішенням проблеми варикозу може стати щоденне використання лікувальних компресійних колгот чи гольф. Так як вони допомагають судинам бути в тонусі, запобігаючи застою крові і сприяючи кращому її відтоку. Крім того, вони виготовляються таким чином, що найбільш сильна компресія припадає на низ ніг.
А слабка — на верхню частину, що сприяє природній циркуляції крові. Виробники віддають перевагу саме колготам та гольфам. Оскільки носіння панчіх при варикозному розширенні вен протипоказане. Ще вони перетягують стегна і, отже, судини ніг. Створюючи цим додатково проблему для кровоносної системи.
Набряк ніг при серцевій недостатності
Набряк ніг при серцевій недостатності – дуже поширене явище, оскільки патології серцево-судинної системи взагалі дуже поширені у суспільстві. Серцева недостатність – це не самостійне захворювання, а синдром (набір окремих симптомів-проявів), який супроводжує багато захворювань, таких як атеросклероз, запальні захворювання та вади серця, гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба серця, окремі види аритмій та ін.
Набряк ніг при ниркових хворобах
Хвороби нирок. Сильний набряк ніг може виникати у разі ниркових хвороб. Такий набряк поширюється, як правило, по обох нижніх кінцівках і вражає, в основному, тильну частину ноги, без сверблячки, болю та місцевого підвищення температури. Він супроводжується деякою набряклістю повік, появою темних кіл під очима, найчастіше зміною кольору сечі та зменшенням її кількості.
Набряк ніг при захворюваннях кишечника
Зовні такі набряки схожі на «ниркові», але супроводжуються не порушенням сечовипускання, а тривалоюдіареєю (проносом).
Сильно набрякають ноги ще й після того, як людина перехворіла на гостру респіраторну інфекцію. Ця ознака є наслідком захворювання нирок, що виник як ускладнення від інфекції.
«Слонова» хвороба
При цьому захворюванні порушується лімфоток у шкірі та підшкірній клітковині, що призводить до порушення білкового та водного обміну в тканинах, застою лімфи. На цьому ґрунті виникають сильні набряки, найчастіше ніг, і ноги стають схожими на слонячі.
Мікседема – слизовий набряк, який розвивається за порушення нормальної функції щитовидної залози. Цей стан відомий як гіпотиреоз, при якому також відзначаються порушення мислення, збільшення маси тіла, млявість, загальмованість, депресивність. За рахунок мікседеми змінюються риси обличчя, мова стає занадто великою, і не міститься в ротовій порожнині.
Набряки ніг пов'язані з так званою претибіальною мікседемою, яка розташовується на передній поверхні гомілок. Гіпотиреоз може мати вроджений та набутий характер. Для виявлення вродженого гіпотиреозу у всіх немовлят обов'язково проводяться спеціальні скринінг тести. У дорослих здійснюються аналізи крові на гормони щитовидної залози.
Тромбофлебіт
Набряки на ногах можуть виникати і при гостромутромбофлебіті як глибоких, так і поверхневих вен. Але в цьому випадку вони завжди супроводжуються клінічними ознаками запалення - почервонінням, жаром, болем по ходу вени.
Набагато рідше зустрічаються набряки через порушення відтоку лімфатичної рідини з лімфатичних судин. Як правило, набряки сигналізують про наявність якогось захворювання, і тому при їх появі треба обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Причини появи набряклості в щиколотках
Наявність набряклості можна визначити самостійно. Для цього достатньо натиснути пальцем на передбачуваний набряк. Якщо після натискання протягом деякого часу видно вм'ятину, залишену пальцем, факт наявності набряклості має місце.
Набряки в щиколотках супроводжуються тяжкістю в ногах, печінням і іноді дуже болючі. Сам набряк може бути місцевим, тобто розподіленим, що покриває одну зону, а може бути загальним, коли ноги налиті по всій висоті.
При набряку ніг шкіра здається тонкою, вона розтягується, і крізь неї просвічують вени. Набряк щиколотки може бути одностороннім та двостороннім.
Причинами одностороннього набряку вважаються:
- Переломи або розтягнення зв'язок
- Будь-які механічні впливи, які ведуть до розриву тканин або кістки спричиняють набряклість тканин.
- Травми ноги. Коли травмовані суглоби, кістки або зв'язки, біля щиколотки з'являється набряклість. При закритому зламі відчувається сильний біль, і нога відразу наливається. Це відбувається за рахунок накопичення крові, яка випливає з пошкоджених судин.
- Формування тромбозу.Набряклість поширюється щиколоткою в тому випадку, коли відбувається закупорка судин і при утворенні згустку крові - тромба. Це супроводжується набряклістю та болем.
- Інфекційна складова набряку.Попадання інфекції в рану обов'язково спровокує появу припухлості щиколотки. При цьому набряк може з'явитися не тільки при шкірних захворюваннях, але і при гнійних запаленнях тканин.
- Укуси комах.Щиколотки можуть наливатися як наслідок укусів комах. Здебільшого поява набряклості – це алергічна реакція.
- Варикоз. Для цього захворювання є багато причин. Одна з основних - венозна недостатність, а виникнення набряклості відбувається через застою у венах крові і в тканинний шар починає просочуватися рідина, яка веде до утворення набряку.
Двосторонній набряк ніг
Крім одностороннього набряку та причин його появи, існують фактори, що ведуть до появи двосторонніх набряків на обох ногах.Причин цього кілька:
- Малорухоме положення.Коли тривалий період часу доводиться перебувати в одному положенні, допустимо, сидячи або стоячи, відбувається порушення відтоку лімфи і з'являється припухлість в щиколотках. Тому протягом робочого дня необхідно періодично змінювати позу і розминати ноги.
- Взуття, в якому відчувається дискомфорт.Положення на роботі, офісний стиль часто висуває жорсткі вимоги до зовнішнього вигляду та взуття. Високий підбор, незручна колодка, тісне взуття не лише доставляють дискомфорт, а й сприяють утворенню набряклості.
- Зайва вага. Коли є зайва вага, набряки вважаються закономірністю. Маса тіла тисне на суглоби, внаслідок чого відбувається збій в обміні рідини та крові.
- Вагітність та набряки.У третьому триместрі, ближче до пологів можливе набрякання щиколоток. Це пов'язано з тим, що крові в організмі стає більше, матка збільшується в розмірах і перешкоджає нормальному відтоку з нижньої частини тіла. Кровообіг уповільнюється – це провокує застій води у тканинах ніг. Також надлишок води при вагітності часто конденсується в набряк.
- Набряки при захворюванні нирок та проблемах із серцем.Якщо відбувається збій роботи нирок, відбувається порушення водного обміну. В результаті відбувається збільшення проникності стінок судин, і рідина починає накопичуватися між тканинами.
- Кров'яний тиск.Коли відбуваються стрибки артеріального тиску, це призводить до набряків щиколоток. Зазвичай ноги починають розбухати ближче до вечора.
- Порушення лімфовідтоку.Порушення відтоку рідини спостерігається при багатьох хворобливих станах та є частиною запальних процесів. Обов'язковою супутньою ознакою стає поява набряклості на ногах.
- Заспокійливі та гормональні препарати.Часто прийом ліків, які належать до гормональних або заспокійливих засобів, сприяють утворенню зайвої рідини в шарах тканини.
Набряк ніг. Медичні засоби
Важливо! Перед використанням перелічених нижче препаратів, проконсультуйтеся з лікарем, для точного визначення ним причин набряку, та призначення відповідних препаратів.
- «Ессавен гель» сприяє зміцненню стінок капілярів та вен, також допомагає кровообігу та усуває мікротромби;
- Гепаринова мазь, яка покращує кровообіг, розчиняє мікроскопічні тромби, має протизапальну дію;
- "Венітан", до складу якого входить витяжка з кінського каштана, добре зміцнює стінки капілярів та вен;
- «Троксевазит має знеболювальну і охолодну дію, заодно зміцнюючи стінки капілярів і вен.
- "Ліотон" - мазь.
- Проти набряків добрі мазі, зроблені на основі кінського каштана.
Перераховані вище мазі містять рутин і гепарин, які зміцнюють капілярну систему.
Як прибрати набряки ніг у домашніх умовах?
Набряки на ногах нерідко доставляють не найприємніші відчуття та дискомфорт. Щоб повністю їх позбутися, потрібно точно встановити причину, що викликала їх появу.Якщо ви хочете вирішити цю проблему, дотримуйтесь простих порад:
- Не можна довго сидіти в одній позі, підібгавши під себе ноги.
- Намагайтеся протягом дня змінювати взуття, щоб ноги могли відпочити (насамперед це стосується дівчат, які щодня носять підбори).
- Якщо ви змушені весь день перебувати у вертикальному положенні, ввечері потрібно хоча б на півгодини прилягти, ніжки підніміть вище, щоб забезпечити відтік крові, що застояла. Потім зробіть легкий масаж щипальними рухами, що допомагає швидко позбутися набряклості на ногах.
- Урізноманітнюйте свій щоденний раціон продуктами, що містять калій (банани, листовий салат, мед, абрикоси, кураги, персики).
- Влітку намагайтеся їсти більше ягід, що мають сечогінну дію (кавуни, брусниця, суниця), що запобігає появі набряклості.
- Під час сну кладіть під ноги валик або маленьку подушку, щоб вони знаходилися вище за рівень серця, і тоді вранці ви не зіткнетеся з цією неприємною проблемою.
Набряк ніг. Народні засоби
Цілком успішно для зняття набряків застосовується народна медицина.Найкращий лікувальний ефект проти набряклості досягається при використанні ванн і компресів для ніг:
Обгортання з березовим листям
Беремо прості бавовняні мішки (прекрасно підійдуть і старі наволочки), висота яких повинна прикривати коліно. Накладаємо в них багато свіжого листя берези, надягаємо мішки на ноги. Листя має товстим шаром щільно їх облягати, щоб ніжки почали потіти. Чекаємо, поки все листя не стане повністю мокрим, а потім знімаємо мішки. Потрібно провести 2-3 процедури, і про набряки можна забути назавжди.
Настоянка з листя каланхое
Заливаємо горілкою (500 г) дрібно нарізане листя рослини (250 г), залишаємо настоюватися ліки на 14 днів. Після закінчення зазначеного часу втираємо настоянку у проблемні місця на ніч. Вранці повністю пропадають набряки та біль, який вони викликають.
Часник
Насамперед подрібнюємо 1 головку часнику, заливаємо киплячою водою (1 ст.), наполягаємо не менше півгодини. Як тільки часникова кашка охолоне до кімнатної температури, натираємо їй набряклі ноги. І через 25-35 хвилин змиваємо прохолодною водою, і набряки повністю проходять.
Компрес
Насамперед беремо відрізок простої бавовняної тканини та змочуємо її теплою водою. Далі обертаємо ноги, зверху надягаємо поліетиленовий пакет. І залишаємо компрес на всю ніч. Потім уранці робимо легкий масаж. Цей засіб допомагає швидко позбутися набряків.
Скіпідар
Насамперед змішуємо у співвідношенні 1:2 скипидар і рицинова олія (тепла). Далі втираємо суміш у шкіру, добре опрацьовуючи кожен суглоб. Потім надягаємо теплі шкарпетки і компрес залишаємо на всю ніч, вранці набряки проходять.
Морська сіль
Насамперед набираємо в тазик теплу воду і розчиняємо в ній трохи морської солі. Далі тримаємо у воді ноги приблизно 25-33 хвилини, потім обполіскуємо прохолодною водою та робимо легкий масаж. Цей спосіб допомагає швидко прибрати набряки на ногах.
Олія перцевої м'яти
Насамперед у холодній воді розчиняємо пару крапель олії та опускаємо в неї ніжки на пару хвилин. Регулярні процедури допоможуть назавжди забути про проблему набряклості.
Позбутися набряків допоможуть настоянки та відвари:
- Прекрасний сечогінний засіб –трава, яка допомагає швидко вивести із організму зайву рідину. Окропом заливаємо сировину (1 ст. ложку) і наполягаємо рівно годину. Протягом дня п'ємо відфільтровані ліки і забуваємо про набряки.
- Заливаємо літром водинасіння льону (4 ст. ложки) і кип'ятимо на мінімальному вогні приблизно 12-14 хвилин, настоюємо годину в теплому місці. Відфільтрований напій проти набряків ніг п'ємо теплим кожні 2:00? склянки. За 14 днів ви зможете забути про цю проблему.
- Заливаємо окропом (2 ст.)листя берези (2 ст. ложки) та її нирки (1 ст. ложку). Вводимо в розчин соду (1/2 ч. л.), і відвар проти набряклості ніг наполягаємо не менше півгодини, потім фільтруємо і приймаємо щодня по 1/3 склянки перед їдою (3 рази на добу).
- На м'ясорубці подрібнюємокорінь та зелень . Беремо рівно 1 ст. ложку отриманої суміші та заливаємо окропом (2 ст.), наполягаємо не менше 10 годин. П'ємо готовий напій проти набряків ніг по 1 ст. ложці протягом доби. За кілька днів лікування проблема повністю зникає.
Як боротися з набряками під час вагітності?
Практично у всіх випадках, коли вагітна усуває причину, що провокує набряки на ногах, вони 
самостійно зникають за кілька днів. Потрібно обмежити споживання кухонної солі, не забувати про повноцінний відпочинок, звести до мінімуму перебування на сонці. Деякі жінки помилково вважають, що для позбавлення від набряків варто пити більше рідини. Але її кількість навпаки необхідно скоротити, не забуваючи про щоденну норму.
Бажано пити просту чисту воду із додаванням невеликої кількості лимонного соку. Також користь приносять брусничні та журавлинні соки, що мають сечогінну дію. Так потрібно повністю виключити з щоденного раціону каву, інші фактори, що провокують появу набряків ніг. Наприклад, не вживати солоне, спеції, продукти, що містять велику кількість натрію (горіхи, насіння і т.д.), газовані напої, копчене та смажене. Корисно буде збільшити кількість білка у раціоні.
Не рекомендується довго сидіти в одній позі (поширена причина появи набряків ніг), ходити по спеці, займатися фізкультурою. Щоб уникнути цієї проблеми, влаштовуйте собі частіше прогулянки на свіжому повітрі та повноцінний відпочинок. Під час денного сну буде корисно покласти ноги на невелику височину.
Всі перераховані вище методи допомагають позбутися фізіологічних набряків ніг, які вважаються нормою і виявляються приблизно у 77-82% майбутніх мам. Вони повністю безпечні, не несуть загрози здоров'ю дитини, але й таку набряклість потрібно усувати. Однак не завжди при вагітності набряки відрізняються нешкідливим характером, тому необхідно вчасно звертати на них увагу та вчасно вживати відповідних заходів для їх лікування.
Вправи для зняття набряку ніг
- Стоячи або сидячи кілька хвилин на день по черзі притискайте до підлоги п'яту і піднімайте носок, і навпаки (притискайте носок і піднімайте п'яту).
- Пару хвилин схоже на пальчиках.
- Розчепіруйте і стискайте пальці ніг.
- Босими ногами, намагайтеся підняти з підлоги олівець або маленьку кульку.
- Здійснюйте обертальні рухи ступнями (зліва направо та праворуч наліво).
- Поставте праву ступню на ліву. Підніміть носок якомога вище, потім таку ж вправу виконайте з правою ногою.
- Встаньте на шкарпетки і зачекайте кілька секунд. Потім зробіть 5-10 стрибків навшпиньки.
- Зігніть пальці ніг і різко розігніть їх вгору.