Máte upchatý nos. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa zdá, že jedna nosná dierka stále dýcha o niečo lepšie ako druhá? Je zaujímavé, že pre takýto jav existuje vedecký základ.
V opísanom stave, ako potvrdila lekárka Rachel Roditi, je na vine prirodzená fyziologická reakcia nazývaná nazálny cyklus. Počas nej sa naše nosné dierky striedajú a nasávajú viac vzduchu.
Poďme zistiť podrobnejšie, prečo sa nozdry správajú týmto spôsobom a čo sa dá urobiť, keď jeden alebo obaja odmietnu prepúšťať vzduch naraz.
Prečo jedna nosová dierka dýcha lepšie ako druhá
Náš nos obsahuje špeciálne štruktúry nazývané turbíny. Sú zodpovedné za zahriatie a zvlhčenie vzduchu prechádzajúceho dýchacími cestami skôr, ako sa dostane do pľúc. Tým sa zabráni podráždeniu jemných tkanív.
A aby bol opísaný proces čo najefektívnejší a zároveň zbytočne neutrácal zdroje tela, sú nozdry nútené pracovať postupne. Väčšie prúdenie krvi do jedného z nich ohrieva prichádzajúci vzduch, čo následne spôsobuje, že sliznica lemujúca túto nosnú dierku trochu zvnútra napučí. Ale tento opuch iba znižuje množstvo vzduchu, ktoré ním môže prechádzať.
„Ak človek nemá nádchu, alergickú reakciu, infekcie alebo patológia štruktúry nosovej priehradky, potom si tieto nuansy nevšimne. Ale keď sme chorí, zvyšuje sa prietok krvi do nosa, čo spôsobuje zvýšené opuchy, a preto zvyšuje tvorbu hlienu, "hovorí doktorka Roditi. A hoci je v celom nose bolestivý opuch, cítime to viac stupňa presne v nosovej dierke, v ktorej je momentálne príval krvi spojený s prirodzeným dýchacím cyklom.
Ako zvládnuť upchatý nos
„S nazálnym cyklom skutočne nemôžeme nič urobiť,“ hovorí doktorka Roditi. Keď ste chorí, jedna nosná diera bude vždy viac upchatá ako druhá. Je pravda, že po chvíli (od 90 minút do 4 hodín) tento stav nezávisle prechádza na druhú stranu nosa. Samozrejme, okamžite pocítite úľavu od dýchania v jednej nosovej dierke, ale, bohužiaľ, takmer okamžite zistíte, že druhá už nedýcha.
Odborníci preto radia, aby sa všeobecne pracovalo na znižovaní bolestivého „preťaženia“. Pomôže inhalácia a vyplachovanie nosových dierok slanou vodou. Nosné spreje sú tiež schopné „otvoriť stavidlá“ a zbavia vás nahromadeného hlienu.
Lieky, ktoré zmierňujú edém sliznice
Najefektívnejšie sú tie, ktoré obsahujú oxymetazolín. Táto látka zužuje krvné cievy, a tým zmierňuje opuch nosových priechodov. Aj keď treba pripomenúť, že tieto lieky spôsobiť určitú závislosť, pretože bez ich použitia je nosové dýchanie okamžite narušené novým edémom. Podľa docenta na univerzite v Cincinnati MD Jonathana Bernsteina A. by sa preto nemali používať dlhšie ako dvakrát denne po dobu jedného týždňa.
Ak ochorenie trvá viac ako 10 - 14 dní, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste vylúčili závažné patológie, ako je zakrivenie nosnej priehradky, ktoré môže tiež spôsobiť problémy s dýchaním.
- Hlavné funkcie nosa ako dýchacieho orgánu
- Príčiny a liečba symptómu
- Sínusitída u detí
Keď je upchatá jedna nosná dierka, čo robiť? Nos je orgán dýchania, čuchu a ochrany dýchacích ciest z nepriaznivých vonkajších faktorov.
Príroda ocenila človeka nosovým dýchaním z nejakého dôvodu. Vzduch, ktorý dýchame, sa čistí, zvlhčuje a ohrieva. Tento postup chráni naše pľúca pred patogénmi a hypotermiou.
Hlavné funkcie nosa ako dýchacieho orgánu
Často sa stáva, že dýchanie nosom je nemožné, najmä v noci. Ľudia čelia neschopnosti dýchať nosom viac ako raz v živote. Tento problém sa nazýva nádcha.
Nič komplikuje život človeka viac ako: nie je možné v noci normálne spať, a ešte viac spať, je nemožné ochutnať jedlo, ovoňať kvetinu a bez váhania urobiť veľa z toho, čo zdravý človek. Na konci je nádcha tak vyčerpávajúca, že všetky myšlienky sa točia výlučne okolo jedinej otázky - ako sa jej zbaviť.
Keď sa stratí schopnosť dýchať nosom, človek je nútený robiť to ústami, čo nepriaznivo ovplyvňuje stav horných dýchacích ciest, veľmi skoro bude nasledovať zápal sliznice, dehydratácia hrtana a hltana, čo prispieva k bronchitíde, laryngitíde, faryngitíde a ďalším ochoreniam.
Zachovaný výkon jednej nosnej dierky v tejto situácii veľmi nepomáha. Vedci sa domnievajú, že na dodanie vzduchu do ľavých a pravých pľúc človek potrebuje dve nozdry. Keď jedna nosová dierka nefunguje, jedna pľúca trpí nedostatkom kyslíka. V takom prípade je vzduch pre obe pľúca nútený prúdiť iba jednou nosnou dierkou, čo zlepšuje situáciu iba čiastočne: vzduch vstupuje do oboch pľúc, ale v zníženom množstve.
Podobná situácia sa vyvíja aj pri takzvanej vazomotorickej nádche. So zjavnou úľavou od príznakov ochorenia nedochádza k skutočnému zlepšeniu. Ležiace na jednej strane cítite, že jedna nosová dierka, ktorá sa nachádza dole, nedýcha, na druhej strane preťaženie postupne prechádza z prvej na druhú. Toto aktívne správanie neprispieva k zdravému spánku, preto okamžite vyhľadajte otolaryngológa.
Späť na obsah
Príčiny a liečba symptómu
Čo ak je upchatá jedna nosná dierka? Skúsený lekár začne liečbu s diagnózou, aby sa ubezpečil, že u vás nedošlo k alergickej reakcii, ktorá by mohla vyústiť do nádchy. Potom budete musieť urobiť röntgenové snímky nosových dutín, aby ste sa uistili, že zápalový proces alebo polypy. Potom by sa mali urobiť závery možné dôvody taká jednostranná upchatie nosa. Môže ich byť niekoľko:
- zápal prínosových dutín;
- vazomotorická alebo alergická nádcha;
- problémy s nosnou priehradkou.
Akú liečbu môže predpísať lekár:
- Otolaryngológ, ktorý zistí defekt septa, vám s najväčšou pravdepodobnosťou navrhne, aby ste defekt v nosovej prepážke chirurgicky napravili. Táto operácia sa nazýva septoplastika.
- Ak je paranazálny dutina zapálená na jednej strane alebo sa nosová sliznica zvýšila rovnakým spôsobom, potom existuje klinický obraz rinitídy.
- Ak sa objavia akékoľvek výrastky ako polypy, mali by sa odstrániť.
- Pri alergiách je vhodný priebeh antihistaminík.
- Existujú prípady abnormálneho množenia krvných ciev, táto patológia sa tiež eliminuje chirurgickým zákrokom.
- V menej závažných prípadoch injekcie protizápalové a hormonálne lieky do nosovej dutiny.
Situácia so sínusitídou, ktorú nemožno nazvať ľahkým ochorením, je oveľa komplikovanejšia. Na jeho liečbu sa používa množstvo techník. Najpopulárnejší je priebeh antibiotík. Najskôr ho predpisujú bežné nemocnice. V poslednej dobe si nový liek Sinuforte získava popularitu medzi otolaryngológmi. Súčasne s antibiotikami sú pacientovi predpísané lieky, ktoré prispievajú k posilneniu imunitného systému a tým k zahrnutiu do boja proti chorobe a sile samotného tela.
Najnovšie metódy liečby zápalu vedľajších nosových dutín nerozpoznávajú injekcie antibiotík dostatočnej sily na zmiernenie zápalu v horných dutinách nosných dutín a pri liečbe odporúčajú použitie výplachu nosa. Najmä teraz sa na to striedavo používajú roztoky Ceftriaxonu a Dekasanu. Odpradávna používali národy Východu umývanie nosných dierok z nahromadeného sopla.
Rovnako ako predtým, otolaryngológia neopustila tradičné od sovietskych čias prepichnutie chrupavky medzi nosom a maxilárnym sínusom pomocou Kulikovovej ihly. Tento lekársky postup spočíva v dostatočnom spôsobení pacienta silná bolesť, takže technika čoraz viac ustupuje liečba drogami a fyzioterapeutické postupy.
Otolaryngológ predpíše takýto postup chorému dieťaťu iba vo výnimočných prípadoch, keď sa choroba stala veľmi nebezpečnou. Ale aj v tejto situácii sa počas procedúry používa anestézia. Okrem toho môže byť punkcia predpísaná v závažných prípadoch emfyzému tváre alebo očnice, upchatia ciev, abscesu alebo flegmónu.
Moderní lekári sú oboznámení s rizikom takéhoto postupu a vo väčšine prípadov užívajú lieky. Nevylučujte použitie ľudové metódyktoré ponúka hojne alternatívna medicína. Ale v každom prípade by sa to všetko malo diať za veľká pozornosť otolaryngológ.
Charakteristická je vazomotorická rinitída nazálna kongescia iba na jednej strane... Keď ležíte na boku, môžete cítiť preťaženie, na strane, na ktorej ležíte. Keď sa obrátite na druhú stranu, budete to postupne cítiť. Aby ste nekonečne nehádzali a neotáčali sa zo strany na stranu a nenašli ste si čas na túto činnosť, mali by ste začať liečiť vazomotorickú nádchu.
Dôvody, prečo jedna nosová dierka nedýcha
Najskôr sa lekár pokúsi zistiť, či nemáte alergiu, ktorej prejavom môže byť táto nádcha.
Môže sa vykonať röntgenové vyšetrenie sínusu na kontrolu zápalu sínusu.
Liečba upchatého nosa
Liečba vazomotorickej rinitídy predstavuje určité ťažkosti. Odporúčané metódy vytvrdzovania, ako aj fyzioterapia, nie vždy pomôžu. Doteraz najefektívnejším spôsobom, ako sa zbaviť vazomotorickej rinitídy, sú chirurgické zákroky a injekcie niektorých z nich lieky, vrátane novokaínu, hormonálnych látok, látok ovplyvňujúcich cievy.
Chirurgická operácia je zameraná na zničenie krvných ciev sliznice, na zabránenie vazodilatácie a opuchu sliznice, v dôsledku čoho a jedna nosová dierka je upchatá.
Šetrnejšie zaobchádzanie
Šetrnejšie metódy liečby zahŕňajú použitie špeciálnych liekov injikovaných do sliznice pomocou elektroforézy.
Ako vždy, všetko súvisí aj s imunitou. Doplnky výživy môžu pomôcť zvýšiť hladinu imunity a normalizovať stav krvných ciev, napríklad cesnakový olej od spoločnosti Tiens, v ktorom sú liečivé vlastnosti cesnaku kombinované s absenciou cesnakového zápachu.
Ľudové metódy čistenia, ak je upchatá jedna nosná dierka
Existuje tiež technológia tradičného východného čistenia nosovej priechodky - jala neti. Čistenie sa vykonáva slanou vodou. Okrem liečby má aj silnú preventívnu funkciu.
Ako je vo východných postupoch zvykom, pri výplachu nosa sa vykonáva viacnásobná stimulácia paralelne. nervové zakončenia v nose, zlepšuje činnosť mnohých orgánov.
Vyžaduje si to správnu polohu hlavy, ciev, teplú slanú vodu a zvládnutú techniku \u200b\u200bprania. Neti je jednou z najúčinnejších východných metód prevencie a liečby prechladnutia.
Nos je jednou z najdôležitejších zložiek dýchací systém, ktorá má dve hlavné funkcie - ochranu a čuch. Ak má osoba upchatú jednu nosovú dierku, môže to znamenať vznik prechladnutia alebo rakoviny, alergie, neurovegetatívne poruchy atď. Podľa povahy priebehu ochorenia a sprievodných klinických prejavov je možné určiť skutočnú príčinu ťažkostí s dýchaním.
Striedavé ukladanie jednej alebo druhej nosovej dierky je známkou zápalu alebo silného edému sliznice v nosohltane. Oveľa menej často je prekážka (prekážka) v dráhach spôsobená benígnymi alebo malígnymi nádormi. Táto publikácia bude podrobne rozoberať najpravdepodobnejšie príčiny porúch nazálneho dýchania, ako aj možné choroby a ich klinické prejavy.
Prečo je upchatá iba jedna nosná dierka? Najčastejšie sa jednostranné upchatie nosa vyskytuje pri infekčnom zápale nosohltanu. Jeho vnútorný povrch je pokrytý ciliovaným epitelom, vo vnútri ktorého sú malé žľazy. Monobunkové žľazy vylučujú nosový hlien, ktorý zvlhčuje nosnú dutinu a čistí ju od alergénov a pôvodcov chorôb. Zápalové reakcie stimulujú syntézu väčšieho množstva hlienu, ktorý upcháva vnútorné nosné otvory (choany) a podľa toho zasahuje do normálneho dýchania.
Maxillit (sinusitída)
Docela často dochádza k upchatiu nosa na jednej strane v dôsledku zápalu jedného z dvoch maxilárnych dutín (sínusov). Porážka maxilárnych (maxilárnych) dutín sa nazýva maxilitída alebo sinusitída. Choroba sa môže vyvinúť buď nezávisle, alebo na pozadí iných respiračných chorôb - chrípky, tonzilitídy, adenoiditídy, nazofaryngitídy atď.
Ak striedavo položíte jednu alebo druhú nosnú dierku mesiac alebo viac, príčinou problémov s dýchaním je s najväčšou pravdepodobnosťou infekcia.
Príznaky zápalu dutín sú:
- bolesť v oblasti nosa a na lícach;
- periodické vypúšťanie hnisavého hlienu;
- bolesti hlavy a nevoľnosť;
- porušenie nazálneho dýchania;
- nízka telesná teplota;
- znížený alebo žiadny čuch.
Liečba sa vykonáva hlavne antibiotikami a liekmi, ktoré eliminujú opuchy. To zlepšuje odtok paranazálnych dutín, čo zabraňuje prenikaniu hnisavého obsahu do okolitých tkanív.
Zadná rinitída
Príčiny upchatia nosa u detí a dospelých môžu spočívať vo vývoji (rinofaryngitída). Kombinovaný zápal sliznice hrdla a nosnej dutiny vedie k opuchu dýchacích ciest a podľa toho k ťažkostiam s dýchaním. Ak je jedna alebo druhá nosná dierka zablokovaná, mali by ste venovať pozornosť prítomnosti sprievodných príznakov. Typické prejavy sú:
- kýchanie a slzenie očí;
- pálenie a svrbenie v nosohltane;
- nosový hlas;
- krusty na vnútornom povrchu nosových priechodov;
- položenie pravej alebo ľavej nosovej dierky v polohe na chrbte.
Imunitná ochrana hrá kľúčovú úlohu pri rozvoji rinofaryngitídy u detí a starších ľudí. Zníženie odolnosti tela vytvára všetky podmienky pre rozvoj infekcie v dýchacom systéme.
Spravidla sa v akútnom priebehu ochorenia objaví upchatie oboch polovíc nosa.
Pomalý zápal slizníc je sprevádzaný edémom iba časti nosohltanu, preto u pacientov ukladá striedavo pravú a potom ľavú nosnú dierku.
Nosové blokády sú veľmi časté u detí do 8 rokov. Príčiny ťažkostí s dýchaním môžu spočívať v zápale hypertrofovanej (zväčšenej) nosohltanovej mandle. Infekčný zápal patologicky zväčšenej mandle (adenoidy) sa nazýva adenoiditída.
Adenoidy sa nachádzajú v prednej časti nosohltanu, takže ich rast a zápal nevyhnutne vedú k upchatiu dýchacích ciest. V počiatočných fázach vývoja môžu deti striedavo ukladať jednu alebo druhú nosnú dierku. Nasledujúce príznaky môžu naznačovať vývoj ochorenia:
- hnisavý výtok z nosa;
- namáhavé dýchanie;
- páchnuci zápach z nosa;
- tmavé kruhy pod očami;
- neproduktívny kašeľ;
- nárast teploty.
Adenoiditída - infekčná choroba, ktorá je najčastejšie diagnostikovaná u detí od 3 do 8 rokov.
Ak nosová obštrukcia (upchatie) pretrváva počas používania vazokonstrikčných a dekongestívnych kvapiek, musíte dieťa ukázať pediatrovi.
Oneskorená liečba adenoiditídy môže vyvolať vážnejšie poruchy.
Neinfekčné príčiny
Je možné vylúčiť upchatie nosa, iba ak je zistená a odstránená príčina upchatia nosa. Ak máte upchatý nos na jednej strane niekoľko týždňov alebo mesiacov, je to s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené neinfekčnou patológiou. Ťažkosti s dýchaním môžu byť navyše dôsledkom porúch v intranazálnych štruktúrach alebo vrodených chorôb.
Onkologické ochorenia sú takmer bez príznakov, preto sú príznaky respiračného zlyhania u prvých párov slabo vyjadrené. S vývojom patológie však zarastené tkanivá blokujú dýchacie cesty, čo vedie k upchatiu nosohltanu. Nádory môžu zničiť okolité tkanivo a spôsobiť tak pacientom nepohodlie.
Ak osoba nemôže dlho dýchať iba jednu nosnú dierku, môže to byť takto:
- angiofibróm je benígny novotvar, ktorý sa vyskytuje medzi mäkkým podnebím a zadná stena nazofarynx;
- myxóm - malé tesnenie pokryté sliznicou; sa tvorí hlavne v nosovej dutine, kvôli čomu pacient nedýcha v pravej alebo ľavej nosnej dierke;
- karcinóm - zhubný nádor, ktorý rýchlo postupuje a ničí okolité mäkké a kostné tkanivo.
Fyzikálne a chemické karcinogény sú hlavnými provokujúcimi faktormi, ktoré zvyšujú riziko malígnych nádorov trikrát.
S rastom nádoru sa príznaky nazofaryngeálnej obštrukcie iba zväčšujú. V počiatočných štádiách vývoja patológie pacient položí iba jednu nosnú dierku. Ak sa novotvary neodstránia včas, zablokujú sa choany, čo povedie k úplnému zablokovaniu dýchacích ciest.
Alergia
Pri alergickej reakcii na pôsobenie dráždivých látok má človek takmer vždy príznaky rinitídy. Faktom je, že pri kontakte nosovej sliznice s alergénmi (roztoče, páperie, vlna) dochádza k zápalu. Opuch mäkkých tkanív vedie k upchatiu kostnej drene a podľa toho k upchatiu nosohltanu. V tomto ohľade sa počas nazálneho dýchania buď doľava alebo pravá nosná dierka.
Hlavnými príznakmi sú ťažkosti s dýchaním, slzenie očí, nedostatok horúčky a svrbenie v nosovej dutine alergická nádcha... Jeho vývoj možno vyprovokovať:
- domáci prach;
- lupiny zvierat;
- vlna a páperie;
- plesňové spóry;
- peľ rastlín;
- vôňa parfumu;
- chemikálie pre domácnosť.
Nedostatočná liečba alergickej rinitídy môže viesť k rozvoju bronchiálna astma, zápal stredného ucha, konjunktivitída a purulentná sinusitída.
Vasomotorická rinitída
Vasomotorická rinitída je ochorenie charakterizované upchatím nosových priechodov, ktoré je spojené s porušením cievneho tonusu. Ak je jedna nosová dierka neustále upchatá bez zjavného dôvodu, je pravdepodobné, že dôvodom bola neadekvátna reakcia sliznice na pôsobenie bežných fyziologických faktorov - chladu, kruté teploty, prach a pod.
Chronické upchatie nosa, nedostatok vône a pocit sucha v nosohltane sú hlavnými prejavmi vazomotorickej rinitídy.
Vývoj vazomotorickej rinitídy je založený na porušení excitability periférnych alebo centrálnych častí nervového systému. V tomto ohľade ciliovaný epitel, ktorý pokrýva nosohltan, nemôže adekvátne reagovať na pôsobenie špecifických alebo nešpecifických stimulov. Ak nos pacienta nedýcha, aj keď sa používajú dekongestíva (vazokonstrikčné lieky), vo väčšine prípadov to naznačuje vývoj neurogénnej (vazomotorickej) rinitídy.
Nosová kongescia u tehotných žien
Ženy počas tehotenstva sa často sťažujú, že majú jednu alebo druhú nosnú dierku. Podľa odborníkov je to vo väčšine prípadov dôsledok hormonálnej nerovnováhy a podľa toho aj opuchu sliznice nosohltanu. Výskyt endokrinných porúch je indikovaný absenciou typických prejavov ochorenia dýchacích ciest - nádcha, kašeľ, slzenie, malátnosť atď.
Počas tehotenstva placenta začína produkovať viac estrogénu, ktorý stimuluje sekrečnú aktivitu submukózy v nosovej dutine. Zvýšená produkcia ženského hormónu vedie k zvýšeniu množstva nazálnych sekrétov v dýchacích cestách a edému mäkkých tkanív. Ak počas inhalácie funguje iba jedna nosová dierka, znamená to zablokovanie jedného z výtokov nosovým tajomstvom.
Je potrebné poznamenať, že u tehotných žien sa riziko vzniku infekcie v dýchacích cestách zvyšuje o 35%. Je to spôsobené znížením imunity, pretože v období tehotenstva sa aktivuje mechanizmus potlačenia ochranných reakcií. Placenta produkuje látky, ktoré potláčajú imunitný systém, a tým zabraňujú odmietnutiu embrya.
Záver
Ťažkosti s dýchaním sú nešpecifickým príznakom, ktorý signalizuje vývoj širokého spektra chorôb ORL. Ak má osoba upchatý iba jeden nosový kanál, dôvod môže spočívať vo výskyte neurovegetatívnych porúch (vazomotorická nádcha), ochorení dýchacích ciest (maxillitída, rinofaryngitída, adenoiditída), onkologických patológií (myxóm, angióm, sarkóm) atď.
U tehotných žien je obštrukcia (upchatie) nosových priechodov častejšie spojená s hormonálnou nerovnováhou a choroby dýchacích ciest... Príčinu ťažkostí s dýchaním možno určiť podľa prítomnosti alebo neprítomnosti sprievodných prejavov ochorenia, ako aj podľa povahy nosovej obštrukcie.
Táto metóda je spojená s dýchaním. Dýchanie je pre zdravie veľmi dôležité, je to spojenie medzi psychikou a fyziológiou, telom a mysľou, jemným svetom a hustým fyzickým. Celá naša duševná činnosť okamžite ovplyvňuje dýchanie, jeho hĺbku, frekvenciu, rytmus atď. Keď sme pokojní, spokojní, dýchame hlboko, energia sa dostáva do brucha, oživuje ho a celé telo. Je to terapeutická energia a brušné dýchanie dáva pokoj.
Keď konáme, najmä v spoločnosti, emocionálne hovoríme, konfliktujeme, bránime svoje práva atď., Dýchanie zmenšuje jeho hĺbku. Energia iba dosahuje hrudník... Toto je zóna dôvery. Ale často hnev, hnev je nadmerný, dýchanie je „uzamknuté“ v hrudníku, dochádza k neustálemu, chronickému preťažovaniu rebrových svalov. Od tejto chvíle začína veľa porúch v tele. Toto napätie musí byť odstránené, aby „nespálilo“.
A tretí typ dýchania je veľmi krátky a častý. Energia - iba po kľúčne kosti. Dáva to radosť, je to psychické dýchanie. To sa deje počas meditácie, psychickej práce. Takéto dýchanie je nevyhnutné, inak môžete poškodiť pľúca.
Nos, nozdry sú spojené s dvoma energetickými kanálmi. Na ľavej strane je Ida, mesačná, chladiaca a na pravej strane Pingala, slnečná, otepľujúca. Prechladnutie, nádcha, upchatý nos, to je iba narušenie prirodzenej relatívnej rovnováhy týchto kanálov. Nie je také ťažké znovu získať rovnováhu, najmä na začiatku choroby. Nie sú potrebné žiadne lieky, bylinky, masti. Zbaviť sa prechladnutia, večnej sínusitídy, preťaženia dýchacích ciest, laryngitídy a iných nešťastí je veľmi ľahké! Základným pravidlom je vždy dýchať nosom. Aj keď je upchatý, obidve nozdry nedýchajú. Zakryte si ústa rukami, zalepte ich (iba srandu!), Ale nedýchajte ústami! Nebojte sa, nebudete sa dusiť! Nos určite prerazí bloky a bude dýchať. A všetok muck (hlien) vyjde cez ústa.
Existuje jednoduchý spôsob, ako zabrániť prechladnutiu. Cítiť, že sa začína malátnosť - pozornosť k nozdrám. V tomto prípade je jedna nosná dierka pevne upchatá, nedýcha, iba druhá dýcha. Ľahnite si na tú stranu, stranu s otvorenou nosnou dierkou. Napríklad pravý dýcha, ľavý je upchatý. Ľahli sme si na pravý bok a ľahli sme si, kým zľava upchatý nezačal dýchať (zatiaľ čo pravý sa zatvára). Prevrátime sa na ľavú stranu a ľahneme si, kým dýcha pravá nosná dierka a ľavá sa nezatvára. Späť na pravú stranu je to ako s hojdaním člna pri kotúľaní, zo strany na stranu. Amplitúda je na začiatku veľká, t.j. a čas ležania na jednej alebo druhej strane je na začiatku dlhší, ale s vyvážením („vlny sa upokoja“) klesá amplitúda kotúča, čas pre pravú alebo ľavú stranu. Obidve nozdry sa zatvárajú čoraz menej, začína sa normálne zdravé dýchanie s dvoma nozdrami. Jedna nosná dierka vždy dýcha hlbšie ako druhá, jedná sa o energetický rytmus, ale čo je najdôležitejšie, obe nosné dierky sú otvorené, dýchajú. "Loď sa už nekýve", ležíte na chrbte a dýchate zdravie. Na upevnenie výsledku sa môžete prevrátiť na brucho (mimochodom, to dobre pomáha pri upchatých nozdrách). Potom späť na chrbát a urobte nejaké úpravy, to znamená, pracujte informačne. Koniec koncov, všetko sa začína psychikou, mysľou, nesprávnymi myšlienkami, nesprávnymi postojmi. Je pozoruhodné, že počas Veľkej vlasteneckej vojny vojaci neutrpeli prechladnutie, hoci často spali vo vlhkých, zamrznutých zákopoch. Výtok z nosa je v prvom rade nízka sebaúcta. Je jasné, že v zime je Slnko malé (menovite je to zodpovedné za „ja“ človeka) a imunita (sebazáchova) slabne. Týmto netrpia napríklad južné národy, sebavedomia je viac než dosť a prechladnutie nie je zvlášť náchylný. Byť zdravý!
Súvisiace materiály: