Kaymış .., donmuş bacaklar .., kötü giyinmiş .., çok ısınmış .., etrafta sağlam mikroplar var .., zayıf bronşlar .., zayıf kulaklar ... Ama başka nedenleri asla bilemezsiniz. Sık sık soğuk algınlığı çeken bir kişi için, ne kadar dikkatli olursa olsun, her zaman ve her yerde bir sonraki akut solunum yolu enfeksiyonu, bronşit, orta kulak iltihabı, sinüzit, rinit, farenjit, larenjit için bir neden vardır. Ve böylece aydan aya, yıldan yıla, ve ortaya çıktığı üzere, bu tür talihsizlerin mutlak çoğunluğuna sertleşme (ama her zaman soğuk algınlığı varsa kendilerini nasıl sertleştirecekleri) veya çeşitli durulamalar veya özel bitki koleksiyonları veya çeşitli içmeler yardımcı olmuyor. bağışıklığı artırmak için önlemler. Bu boş bir ifade değil. Bir zamanlar, oldukça ağır hastayken ve birçok farklı şikayet ve teşhisim varken, ben de yaklaşık iki yıl boyunca sürekli soğuk halindeydim. Buna ek olarak, çok sayıda hastam var ve özellikle yılda 10 - 20 kez çeşitli soğuk algınlığından muzdarip olan ve genellikle sunulanların etkisizliğine veya küçük ve sadece geçici etkinliğine ikna olmuş çocuklar var. önleyici tedbirler kendime. Başka bir talihsiz grubu daha var - sık sık üşütmek zorunda değiller, ancak uzun ya da çok uzun bir süre bundan kurtuldular, herkes öksürür ve burnunu üfler, terler ve güçlenmez.
Bu gibi durumlarda sorunun nedeni olarak genel kabul görmüş mukoza zarının düşük bağışıklığı veya zayıflığı fikri yanlıştır. Bu, birçok hastam tarafından onaylandı - çeşitli türlerde sık sık soğuk algınlığından kurtulan çocuklar ve yetişkinler.
Tanıda antik ve modern tıbbın yöntemlerinin kombinasyonu, bütünsel bir yaklaşımdır, vücuttaki birçok bozukluğun tanımlanması, sadece hastalığa eşit değil, aynı zamanda daha düşük dereceli değişikliklerin belirlenmesi, bedeni bütünsel bir sistem olarak anlamak - sistematik bir yaklaşım, her durumda herhangi birinin bireysel temel nedenini belirlememe izin verir. sık soğuk algınlığı dahil hastalık. Entegre sistemik yaklaşımın uzun vadeli uygulaması, sık soğuk algınlığının ana nedeninin alerji, yani bağışıklığın azalması değil, vücudun reaktivitesinin ve her şeyden önce lenfoid dokunun artması olduğunu belirlememe izin verdi. solunum sistemi... Daha da kategorik olarak söyleyebilirim - alerji olmadan, kronik veya sık rinit, sinüzit, farenjit, bronşit, otitis olmaz. Dahası, alerjinin ürtiker veya herhangi bir ürüne karşı tahammülsüzlük veya başka bir açık dış yolla gösterilmesi gerekmediği akılda tutulmalıdır. Kronik ödem bozulmuş kan akışı, lenf akışı, metabolizma, enfeksiyona kolay erişim ile mukoza zarının lenfoid aparatı ve klasik ürtikerin yanı sıra bariz alerjinin varyantlarından biri vardır.
Bununla birlikte, temelde böylesine önemli bir ifade, bu problemi olan hastaların etkili tedavisine yönelik yalnızca ilk adımdır. Doğal olarak, her bir kişide alerjinin nedeni nedir? Açıkça alerjisi olanlar, alerjilerinin nedeninin ya bitkilerin poleni ya da soğuk ya da çikolata ya da yumurta ya da çilek ya da çamaşır tozu olduğunu söylerler ... Ancak bunların hepsi asla alerjinin nedeni değildir - bu bir yalan provoke edici faktörler ve nedeni, çeşitli alerjenlere yeterli yanıt sağlamak için tasarlanmış belirli organların işlev bozukluğudur. Kötü işleyen bu tür organlara sahip olanlar (ve mutlaka hasta olmaları gerekmez), sadece artan alerjiden muzdariptir. Sık soğuk algınlığı vakalarında doktorların çok sık çaresiz kalması, bu gibi durumlarda ya bağışıklığı arttırma ya da "zayıf" mukoza zarlarını güçlendirme mücadelesi olması ve "suçlu" organların ilgi alanı dışında kalmasıyla açıklanmaktadır. Birincisi, bu, kişinin mukoza zarının ve bağışıklık sisteminin diğer tüm organ ve dokulardan ayrı olmadığı tek bir sistem olarak görülmemesi ve ikincisi, organlarda düşündüklerinde bile değişiklikler olması nedeniyle olur. bunlar, pozisyondan değerlendirilir: hasta mı, hasta değiller, hasta veya sağlıklı olmayabilirler, yani, içlerindeki değişiklikler işlev bozukluğu karakterine sahip olabilir. Ne yazık ki, hastaneler ve poliklinikler bu tür teşhislere gerçekten dahil değiller (daha önce bir kereden fazla söylediğim gibi, şifacılardan hiç bahsetmiyoruz, çünkü onlar hastalık ve sağlık alanında profesyonel olmadıklarından, önemli bir teşhis yapmıyorlar) ...
Sistemik yaklaşım doğal olarak, alerjinin sık soğuk algınlığına öncelikli katkısına rağmen, metabolizmayı, kan dolaşımını, detoksifikasyonu ve regülasyonu olumsuz etkileyen vücuttaki diğer bozukluklara belirli bir rolün ait olduğunu ima eder.
Peki, alerjinin nedeni nedir? Gerçek şu ki, tüm bu tür insanların vücutlarındaki tipolojik bozukluklara rağmen, sebep her zaman sadece karmaşık değil, aynı zamanda bireyseldir. Tıbbın temel metodolojik ilkelerinden birinin yürürlüğe girdiği yer burasıdır: tedaviden önce hastayla doğrudan temas halinde olan bireysel bir teşhis konulmalıdır. Bu durumda, belirli bir hastada hem ana bağlantı hem de eşlik eden veya ağırlaştıran tüm anlar kurulabilir.
Burada alerjilerin ve sık soğuk algınlığının anahtar tipolojik nedenlerini yeterince ayrıntılı olarak açıklayabileceğimi belirtmek isterim, ancak popüler bir yayın için bu çok karmaşık bir açıklama olacaktır ve ayrıca bu benim teknik bilgimdir. Tıpta, know-how yalnızca ticari bir kategori olarak değil, aynı zamanda bir yöntemi veya yaklaşımı yanlış veya dürüst olmayan kullanımla gözden düşürmekten kaçınmanın bir yolu olarak da mevcuttur. Bir yöntemin veya yaklaşımın etkililiğini değerlendirmek, ancak yazar veya onun uygun gördüğü öğrencileri tarafından uygulandığında mümkündür.
Yukarıdakilere rağmen, yine de bu makalede çeşitli soğuk algınlığı ile başa çıkmak için önerilerde bulunacağım. Maksimum verimlilik ancak hastayla doğrudan çalıştıktan sonra mümkün olsa da, dikkatli bir şekilde uygulanmasıyla birçok kişinin dikkate değer sonuçlar elde edeceğinden hiç şüphem yok.
Öyleyse, ilk dikkat edilmesi gereken şey: bariz alerjenleri sınırlamak. Burada sadece size belirgin bir alerjiye neden olan şeyi değil, aynı zamanda tüm insanlarda genel alerjik arka planı artıran şeyleri kastediyoruz: çikolata, turunçgiller, beyaz şeker, çok sayıda balık, çok sayıda yumurta, çok sayıda beyaz tavuk eti, çilek, çok fazla bal.
Daha sonra, yatmadan önce 1 çay kaşığı hint yağı veya 1-2 tablet allokol veya 2-3 tablet aktif karbon alarak (sırasıyla çocuklar için 1 kahve kaşığı yağ, 1 tablet allokol, 1-2 tablet aktif karbon) gün içinde dönüşümlü olarak uygulayın. ...
Her gün öğle veya akşam yemeğinden sonra, karaciğer bölgesine 10-20 dakika boyunca ılık bir ısıtma pedi uygulayın (sağ kosta arkının alanı).
Başınızın arkasına ve boynunuza günde 1-2 kez ellerinizle veya yumuşak bir masaj fırçasıyla masaj yapın ve üst bel bölgesine (bel üstü) ellerinizle veya herhangi bir masaj aleti veya havluyla masaj yapın. Akşam sırtınızın alt kısmına 10-20 dakika sıcak bir ısıtma pedi uygulayın. Haftada 1-2 kez ılık kekik banyosu yapın. Banyo için, bir kaynatma (avuç) veya kekik uçucu yağı (3-5 damla) kullanabilir veya bir sürahiden kekik suyu ile yıkadıktan sonra durulayabilirsiniz. Çocuklar, yaşlarına bağlı olarak banyo için 2-3 damla yağ almalıdır.
Düzenli olarak özel bir akupunktur masajı yapın - akupunktur. Teşhis sonuçlarına göre tarafımdan reçete edilen akupunktur çok etkilidir, ancak soğuk algınlığı için çeşitli kılavuzlarda tavsiye edileni kullanabilirsiniz. Burada iki ilke vardır: noktalar ağrılı olana kadar 20 saniyeden 1.5 dakikaya kadar masaj yapılmalıdır ve daha sık, daha iyi, yani günde iki defaya kadar. Ancak haftada en az 3-4 kez akupunktur yaparsanız etkisi iyi olacaktır. Küçük çocuklarda akupunktur zor olabilir, ancak yine de çalıştığı şekilde yapılmalıdır. Doğal olarak küçük olanlar noktalara çok sert masaj yapmamalıdır.
Düzenli olarak hatha yogadan özel egzersizler yapın - asanalar, özellikle ters asanalar, yılan ve çekirge pozları. Burada ayrıca iki ilke vardır: sıklık - daha sık, daha iyi, ancak haftada en az 3-4 kez kötü değil; ve ikinci ilke şiddetsizliktir, yani asanalar yapın, böylece hoş olmayan veya ağrı... İlk başta asanaları beceriksizce gerçekleştirecek ve uzun sürmeyecek veya hatta onları taklit edecek olsanız bile. Küçük çocuklar için, sınıfları bir oyuna dönüştürmeniz önerilir ve her şeyi doğru bir şekilde yapmaları mümkün olmadığından, en azından asanaları taklit edin.
Son olarak, düzenli olarak farklı tedaviler (duşlar, duşlar, masajlar) uygulayın. İşte en önemli ilkeler: Şiddet içermeyen ve daha sık daha iyi, ancak haftada iki ila dört kez yeterli. Başarı yapmayın, uzun süre duş yapmak gerekli değildir, birçok kez ve çok soğuk su... Soğuk, hatta biraz soğuk ve sıcak suyla iki veya üç zıt duş yapabilirsiniz. Buradaki mesele, genellikle anlaşıldığı anlamında sertleşme değil, diğer şeylerin yanı sıra, alerjenlerin etkilerine karşı yeterli reaksiyonların oluşumunda rol oynayan karmaşık mekanizmaların eğitiminde.
Ve böylece, sorununuz üzerinde çalışmak için açık, basit ve zararsız bir programınız var. Tabii ki, doğrudan tanı konulduktan sonra, bu program bireysel olarak daha doğru ve biraz daha kapsamlı olacaktır (Doğrudan tanı koymadan bazı önerilerde bulunamam). Bununla birlikte, yukarıdakiler, sorununuzu kökten çözebilmeniz için yeterli olacaktır, çünkü bu öneriler, solunum yolundan ne kadar basit ve uzak olursa olsun, yine de sık soğuk algınlığı oluşumunun anahtar, nedensel mekanizmalarını etkiler.
Buna paralel olarak, homeopatik tedavi, herhangi bir fiziksel egzersiz, bitkisel çayların düzenli kullanımının yararlı olabileceğini ekleyeceğim.
Son olarak, son bir önemli not. Sabırlı ol! Hastalarımın çoğu bunun gibi hızlı sonuçlara sahip olmasına rağmen, devamsızlık tedavisi biraz daha uzun sürebilir. Dakik ve sabırlı olun, soğuk algınlığınız gitgide daha kolay ve daha az sıklıkta gelir.
Yetişkinlerde soğuk algınlığı Bir koleksiyon solunum hastalıklarıvirüslerin (ARVI), bakterilerin (ARI) veya nadir durumlarda diğer patojenik organizmaların neden olduğu. Yetişkinlerin tüm hastalıkları arasında polikliniklere sevk açısından soğuk algınlığı başı çekmektedir. Organizmanın özelliklerine, yaş grubuna ve eşlik eden hastalıkların varlığına bağlı olarak, insidans oranı dramatik bir şekilde değişebilirken, çoğu zaman yetişkinler yılda sadece birkaç kez hastalanır ve hastalık anları mevsimsel salgınların başlangıcıyla çakışır.
Yetişkinlerde soğuk algınlığının semptomatolojisi spesifiktir ve erken evrelerde fark edilmesi kolaydır. Genellikle güçsüzlük, gözlerde kramplar, nefes almada güçlük ve ateş ilk başta yükselir. İlk semptomların ortaya çıktığı andan itibaren başlayan tedavi en etkili olacaktır.
Yetişkinlerde soğuk algınlığının nedenleri
Soğuk algınlığının ortaya çıkması için iki faktörün bir kombinasyonu gereklidir: hastalığa neden olan ajanın varlığı ve vücudun buna direnememesi. Pek çok yetişkin, soğuk algınlığının önemsiz, dikkate değer olmayan bir şey olduğunu düşünür ve genellikle onu ayakları üzerinde taşır. Doktorlara gitmezler ve bu tür davranışların sonuçlarını düşünmezler. Bu arada, kişinin sağlığına yönelik mantıksız bir tutum feci sonuçlara yol açar, örneğin, soğuk algınlığından ölüm oranı% 40'a ulaşabilir, bu da hastanın bireysel özelliklerine ve bir tıp kurumuna gitme zamanına bağlı olan çok sayıda olası komplikasyondan bahsetmez.
Herhangi bir soğuk hastalık, vücudun doğal koruyucu bariyerleri zayıfladığında ortaya çıkar. Bu nedenle, yetişkinlerde sık soğuk algınlığı kronik aşırı çalışma, stres, uykusuzluk, hareketsiz bir yaşam tarzı, yanlış ve mantıksız beslenme ile görülebilir. Alkol kötüye kullanımı ve sigara gibi bağımlılık yapıcı alışkanlıklar, bağışıklık oluşumunda özel bir rol oynar. Bu yöntemlerle vücudun sistematik olarak zehirlenmesinin, soğuk algınlığına neden olan ajanlara karşı antikor üretiminde bir azalmaya yol açtığı kanıtlanmıştır. Aksine, sağlıklı bir yaşam tarzı, vücudun bir dış patojene anında tepki vermesine ve hemen koruyucu bedenler geliştirmeye başlamasına izin verir. Yaşlılar, kronik hastalıkları olanların yanı sıra radyasyon ve kemoterapi görenler de yetişkin nüfus içinde özel bir risk grubundadır. Soğuk algınlığı arka planına karşı hastalık olasılığı ve ciddi komplikasyonların gelişmesi son derece yüksektir.
Soğuk algınlığının% 90'ından fazlasına virüsler neden olur ve yalnızca% 10'dan azına bakteri ve diğer patojenler neden olur.
Virüsler, kendi organellerine sahip olmayan ve yalnızca konakçı organizmanın hücreleri aracılığıyla çoğalabilen hücresel olmayan bulaşıcı patojenlerdir. Virüslerin genetik materyali, çeşitli yapılar (çift sarmallı, tek sarmallı, halka şeklinde vb.) Biçiminde olabilen DNA veya RNA biçiminde sunulur ve özel bir viral zarf onu tahribattan korur - kapsid. Bir hücreye bağlandıktan sonra virüs hücreye girer ve çoğalarak hücre duvarının yırtılmasına ve vücut hücresinin ölümüne yol açar.
Tüm canlı organizmalarda olduğu gibi, aşağıdaki taksonomik birimler virüslerde ayırt edilir: sıra, aile, alt aile, cins, türler. Çeşitli hastalıklara neden olan çok sayıda virüs vardır, ancak yalnızca birkaçı yetişkinlerde sık soğuk algınlığına neden olan virüslere atfedilebilir:
- Ortomiksovirüsler (influenza virüsleri);
- Paramiksovirüsler (parainfluenza, solunum sinsitiyal virüsü);
- Koronavirüsler (solunum ve enterik koronavirüsler);
- Picoronovirüsler (rinovirüsler, Coxsackie B enterovirüsler);
- Adenovirüsler;
- Reovirüsler (ortorirüsler);
- Herpes virüsleri (herpes simplex, Epstein-Barr virüsü)
Birçok virüs, çevresel faktörlere ve ilaçlara karşı mutasyona uğrama ve direnç kazanma yeteneğine sahiptir. Bu durumda yetişkinlerde soğuk algınlığı için bazı antiviral ilaçlar etkisiz hale gelir ve yeni bir ilaç seçilmesi gerekir.
Bakteriler, doğadaki en yaygın mikroorganizma grubudur. Hemen hemen tüm bakteriler tek hücrelidir ve boyutları 0,1 ila 3 mikron arasında değişir ve şekli küresel, çubuk veya spiral şeklindedir.
Yetişkinlerde soğuk algınlığı, patojenik bakterilerden veya fırsatçı patojenlerden kaynaklanabilir. İlk grup, içinde bulunmaması gereken bakterileri içerir. sağlıklı vücut hiçbir koşulda (pnömokok, meningokok, vb.). Bu tür bir flora ile enfeksiyon, enfekte bir kişiyle temas halinde veya kişisel güvenlik önlemlerine uyulmazsa temasla meydana gelebilir. İkinci grup, vücutta sürekli yaşayan ve insanlara herhangi bir zarar vermeyen bakterileri (E. coli, Staphylococcus aureus vb.) İçerir. Bir hastalık tehlikesi, zayıflamış bir bağışıklık veya aşırı bir bakteri büyümesi durumunda ortaya çıkabilir (örneğin, iç ortamın asit-baz bileşiminde bir dengesizlik ile), bu durumda fırsatçı bakteriler kendilerini saldırgan olarak gösterirler.
Bakteriyel soğuk algınlığı ile mücadelede asıl görev, aynı anda immüno-düzeltici tedavi uygularken, tüm gelişmiş floranın (patojenik bakteriler durumunda) yok edilmesi veya florayı kabul edilebilir bir düzeye (fırsatçı flora durumunda) düşürmektir.
Diğer patojenler (klamidya, lejyonella, vb.). Bu mikroorganizmalar, özel bir antibiyotik grubu ile tedavi edilen ve kesinlikle soğuk algınlığına atfedilemeyen spesifik hastalıklara (vb.) Neden olur, ancak onlarla gelişen klinik, grip benzeri koşulların kliniğine çok benzer.
Neredeyse tüm durumlarda, enfeksiyon kaynağı, halihazırda soğuk algınlığı semptomları olan veya hala kuluçka aşamasında olan hasta bir kişidir. Bu durumda henüz belirti görülmez ancak başka bir kişinin enfeksiyonu çoktan ortaya çıkabilir. Her durumda, olası enfeksiyon süresinin süresi, soğuk algınlığının etken maddesinin türüne bağlıdır. Çoğu zaman, maksimum bulaşıcılık, semptomların gelişmesinin ilk günlerindedir, bulaşıcı dönemin süresi 5 gün ila 3-4 hafta arasında değişmektedir.
En yaygın bulaşma yolu havadadır. Normal konuşma sırasında bile, bir kişi yaklaşık bir metre mesafeden ortama bir patojen içeren mikroskobik sıvı damlacıkları salmaktadır. Hapşırırken veya öksürürken mikropartiküller onlarca metre etrafına yayılır, bu nedenle patojenin yayılmasını önlemek için mendil ve maske kullanmak çok önemlidir.
İkinci iletim yolu, hane halkı iletişim yoludur. Bakteri ve virüsler çeşitli yüzeylere yerleşerek uzun süre canlılıklarını koruyabilirler. Patojenlerle kontamine olmuş nesnelerle temas halinde, virüsler ve bakteriler önce ellere sonra da mukoza zarlarına aktarılır. Bu nedenle salgın dönemlerinde ellerinizi olabildiğince sık yıkamanız ve bir daha yüzünüze ve gözlerinize dokunmamaya çalışmanız önerilir.
Yetişkinlerde soğuk algınlığının belirtileri ve bulguları
Herhangi bir hastalık gibi, yetişkinlerdeki soğuk algınlığı da şüphelenilmesine izin veren aşağıdaki belirtilere sahiptir:
Sıcaklık. Sıcaklığın 37.0 ° C'nin üzerine çıkması, soğuk algınlığının ana semptomlarından biridir. Vücudun patojenin nüfuz etmesine ve patojenin kendisinin doğrudan etkisine tepkisinden kaynaklanmaktadır. İnsan vücudu tarafından üretilen antikorların yanı sıra patojenin toksinleri ve tahrip olmuş zarının parçacıkları, tremoregülasyon merkezi veya hipotalamusta bulunan pirojenik merkez üzerinde hareket etmeye başlar. Sıcaklık değişimi üç aşamadan oluşur:
- Sıcaklık artışı. Tüm vücut sistemi, ısının oluşması ve tutulması için yeniden inşa edildi. Yüzeysel damarlar daralır, cilt solgunlaşır, terleme azalır, ritmik kas kasılması meydana gelir, sözde titreme veya titreme. Bu dönemde kendinizi olabildiğince sıcacık sarmak ve sıcak çay içmek istersiniz.
- Sıcaklığın korunması. Bu süre zarfında sıcaklık maksimuma ulaştı. Günlük hafif dalgalanmalar mümkündür. Bu durumun süresi 1 günden bir haftaya kadar değişebilir. Aynı zamanda cildin damarları genişler, solukluk kaybolur, cilt sıcaktır, kişi ısı hissi yaşar, titreme ve titreme kaybolur, artan fotosensitivite, gözlerde rahatsızlık ortaya çıkar.
- Sıcaklıkta azalma. Tek başına veya uygulandığında ortaya çıkabilir ilaçlar, yavaş yavaş (litik olarak) veya keskin (kritik olarak) azalır. Vücut bu aşamada ısı yayar. Damarlar genişler, cilt kızarır, terleme artar.
Sayıların büyüklüğüne bağlı olarak, yetişkinlerde soğuk algınlığı sıcaklığı subfebril (37.1-38.0ᵒC), ateşli (38.1-39.0ᵒC), piretik (39.1-40.0ᵒC), hiperpiretik (40'ın üzerinde) olabilir. , 0ᵒᵒ).
Komplikasyonları önlemek için 38 ° C'nin üzerindeki sıcaklıklarda ateş düşürücü ilaçlar almaya başlamalısınız. Sıcaklığın 40 ° C ve üzerine çıkması, ambulans veya doktor çağırmanın mutlak bir göstergesidir. Daha düşük sayılarda bile sıcaklık kendi başına düşürülemiyorsa bunu yapmak gerekir. Yetişkinlerde soğuk algınlığı sıcaklığı kademeli olarak düşmelidir, çünkü kritik bir düşüş, çökme gibi zorlu komplikasyonların gelişmesine neden olabilir.
Zehirlenme. Enfeksiyonla savaşmak için organların ve dokuların patojenlerin toksinlerine veya kendi maddelerine maruz kalmasının neden olduğu bir semptom. Zehirlenme kendini miyalji (kas ağrısı), halsizlik, mide bulantısı ve uyku bozuklukları şeklinde gösterir.
Burun tıkanıklığı ve / veya burun akıntısı. Nazal mukozanın şişmesine bağlı nefes almada zorluk, hem bağımsız bir semptom () hem de soğuk algınlığının başlangıcından önceki bir semptom olabilir. Vazodilasyon sırasında kanın sıvı kısmının damarlarından terleme ile bağlantılı olarak burun akıntısı gelişir. Genellikle, mukus oluşumu burun mukozasının tahriş olmasına neden olur ve soğuk algınlığının yeni bir belirtisi ortaya çıkar - hapşırma. Burun akıntısının doğası doğrudan patojene bağlıdır, örneğin viral bir enfeksiyonla, akıntı homojendir, mukozadır, bazen hafif beyazımsıdır, bakteri akıntısı ile akıntı, sarımsı veya yeşilimsi renkte kabuk oluşumuna kadar viskoz olabilir.
Burun boşluğundaki iltihaplanma sürecinin bir komplikasyonu, paranazal sinüslere yayılmadır ve daha sonra doktora acil bir ziyaret zorunlu hale gelir.
Boğaz ağrısı ve boğaz ağrısı. Aynı zamanda yaygın semptomlardır. soğuk algınlığıyetişkinlerde x. Yoğunlukları patojen tipiyle ilişkilidir - viral enfeksiyonlarda hiç ağrı olmayabilir veya hafif olurlar, bakteriyel ağrı ile o kadar belirgin olabilirler ki konuşmak ve yemek yemek zorlaşır. Farinksi incelerken, şişlik, kızarıklık, bademciklerin hacminde bir artış, ayrıca patolojik değişiklikler ve kaplamalar genellikle not edilir. Farinkste küçük kırmızı veya bordo noktalar bunu gösterebilir viral doğa bademcikler üzerinde beyazımsı lekeler şeklinde örtüşen hastalıklar - bakteriyel üzerinde. Hacimsel veya çok sayıda değişikliklerin yanı sıra, ayrılması zor filmlerin veya ağrılı oluşumların ortaya çıkmasına özel dikkat gösterilmelidir. Bu durumlarda en kısa zamanda bir doktora görünmeniz gerekir!
Öksürük. Kuru olabilir (balgam çıkmaz), verimsiz olabilir (az miktarda balgamla yoğun bir şekilde boşalabilir) ve üretken olabilir (iyi balgam deşarjı ile). Kuru bir öksürük, sürecin sadece üst bölümlerde bir lokalizasyonunu gösterebilir. solunum sistemibronş tutulumu olmadan veya balgam atılmadan bronşların yenilmesi üzerine. Hasarın derecesini sadece bir doktor anlayabilir! Bu nedenle, öksürük olursa, onunla iletişime geçmeniz gerekir. Balgamın doğası patojeni tanımlamaya yardımcı olabilir, örneğin şeffaf mukus akıntısı viral bir lezyonun bir işaretidir, sarımsı veya yeşilimsi bakteriyeldir. Öksürüğün yanlış tedavisi, zatürree ve plörezi gibi zorlu komplikasyonlara neden olabilir, bu nedenle kendi kendine ilaçları kötüye kullanmayın!
Deride ve mukozada döküntü. Bu, noktasal kanamalar şeklinde kendini gösteren oldukça nadir bir semptomdur. Çoğu zaman, hastalığın (grip) viral yapısını gösterir, ancak her durumda, bir tıbbi kurumla iletişim kurmanın nedenidir.
Yetişkinlerde soğuk algınlığı tedavisi
Soğuk tedavi, hem hastalığın etken maddesine hem de gelişen semptomlara yönelik bir dizi önlemdir. İlaçlara ek olarak özel bir rejim gereklidir. Kural olarak, yetişkinlerde soğuk algınlığı tedavisi hastanede yatmadan yapılır. Sadece kategorilerdeki kişi yüksek riskleryanı sıra ciddi komplikasyonları olan hastalar. Yukarıdaki belirtilerle karşılaşırsanız mutlaka bir doktora görünmelisiniz! Bir istisna, yalnızca hafif semptomları olan, ateşi olmayan ve genel durumda önemli bir değişiklik olmayan vakalar olabilir.
Tedavi rejimi, etkili tedavi soğuk algınlığı. Tüm hastalar yatak veya yarım yatak istirahatine uymalıdır. Beslenme, hafif ve hızlı sindirilen yiyeceklerle dengelenmelidir. Bu dönemde kızarmış, baharatlı ve yağlı yiyeceklerin tüketilmesi önerilmez. Toksinleri çabucak yok etmek için bol miktarda ılık içecek tavsiye edilir, kaynatma ve hafif alkali içecekler faydalı olacaktır. Vitamin tedavisinin zayıflamış vücudu güçlendirmede de olumlu etkisi olacaktır, hem geleneksel vitamin ürünlerini (Undevit, Geksavit, vb.) Hem de ilaçları eser elementlerle (Alfabe, Biomax vb.) Birlikte kullanabilirsiniz.
Yetişkinlerde soğuk algınlığı tedavisinde üç ana tedavi yönü vardır: etiyotropik (doğrudan hastalığın nedensel ajanıyla savaşır), patojenetik (vücudun koruyucu işlevlerini etkiler) ve semptomatik (gelişmiş semptomlara karşı savaşır).
Viral soğuk algınlığı için etiyotropik tedavi çok çeşitli değildir, çünkü virüsü doğrudan etkileyen pek çok ilaç (Remantadin, Tamiflu, Ingavirin, vb.) Ve ayrıca immünomodülatör ajanlar (Anaferon, Aflubin, Otsillokotsinum, Grippferon, vb.). Bakteriyel enfeksiyon durumunda (Azitromisin, Amoksiklav, Siprofloksasin, vb.) Bir yetişkin için soğuk algınlığı için bir antibiyotik reçete edilir ve ayrıca reçete edilir. bakteriyel immünostimülanlar (IRS-19, Immudon, vb.)
Patojenetik tedavi geniş bir etki yelpazesine sahiptir ve bir kural olarak, sadece bir doktor tarafından reçete edilir, bunlar bronkodilatörler, anti-enflamatuar, duyarsızlaştırıcı vb.
Semptomatik tedavi, yetişkinlerde soğuk algınlığının semptomlarını azaltmayı ve gidermeyi amaçlamaktadır - bunlar ağrı kesiciler, ateş düşürücü, öksürük kesici ve balgam söktürücü ilaçlar (mukolitikler), burun tıkanıklığı ilaçlarıdır.
Yetişkinlerde soğuk algınlığı için ilaçlar ve antibiyotikler
Soğuk algınlığı ilaçlarının büyük çoğunluğu, kullanıldığında yan etkilere neden olabilir, bu nedenle kendi kendine ilaç tedavisi önerilmemektedir. Antibiyotiklerle ilgili olarak, bir başka yan etki mikroorganizmanın ilaca karşı direncinin gelişmesi olabilir. Soğuk algınlığı için antibiyotik ancak bir yetişkine bir doktor tarafından reçete edilebilir ve onun tüm reçeteleri sorgusuz sualsiz takip edilmelidir!
Antiviral ilaçlar yetişkinlerde soğuk algınlığı için, çoğunlukla hem tedavi hem de soğuk algınlığının önlenmesi için kullanılabilirler:
- Remantadine. Ucuz ve etkili ilaç... Tedavi, soğuk algınlığı hastalığının ilk belirtilerinde başlatılmalı ve talimatlarla oluşturulan şemaya göre yapılmalıdır.
- Arbidol. Hap ve kapsül şeklinde mevcuttur. Tek doz 200 mg. Tedaviye soğuk algınlığının ilk belirtileri ile başlamak ve talimatlara göre 5 gün devam etmek daha iyidir.
- Kagocel. Antiviral ve immün sistemi uyarıcı ilaç. İlacın tek bir dozu - 2 tablet. Yetişkinlerde soğuk algınlığının ilk belirtilerinde kullanılır, tedavi talimatlara göre yapılır. Profilaktik uygulama, beş gün içinde hap alma aralıkları ile haftalık kurslarda gerçekleştirilir.
En popüler ve güvenli immünomodülatörler arasında şunlar yer alır:
- Anaferon. Tatlı tadı olan pastiller. Tedavi, ilaca ekli talimatlara göre soğuk algınlığının ilk belirtileriyle başlar. Kurs daha önce gerçekleşir tam iyileşme.
- Oscillococcinum. Yaşamın ilk günlerinden itibaren kullanılan homeopatik ilaç.
Kas ağrısı, baş ağrısı ve ateş için kombine ilaçlar kullanılır:
- Theraflu. 3 güne kadar günde üç kez bir poşet. Fervex, Coldrex, Grippoflu vb. Araçlar da benzer eylemlere ve uygulama yöntemlerine sahiptir.
- Panadol. Etkili bir ateş düşürücü ilaç. Dozaj rejimi, hastanın durumuna bağlıdır.
- Eferalgan oops. Tableti suda eritin, günde 4 defaya kadar alın.
Şiddetli burun tıkanıklığı ve rinit ile damlalar kullanılır:
- Xilen. Vazokonstriktör etkiye sahiptir. Şişliği azaltır ve kısa sürede burnunuzdan özgürce nefes almanızı sağlar. İlaca bağımlılığın gelişmesi nedeniyle uzun süreli kullanım önerilmemektedir.
- Tizine. Viskoz mukusu sıvılaştırmaya yardımcı olur, şişliği giderir ve nefes almayı kolaylaştırır.
- Pinosol. Uçucu yağlara dayalı bitkisel preparat. Yerel bir bakteri yok edici ve iltihap önleyici etkiye sahiptir. Şişliği giderir ve mukusu gevşetir.
Ağrı ve boğaz ağrısı için, yetişkinlerde soğuk algınlığı için çeşitli haplar ve plakalar (Grammidin, Falimint, Hexoral, vb.) Günde 6 tablete kadar kullanılır. Günde 3 defaya kadar enjeksiyon yapan spreyler ve aerosoller de kullanılır (Yoks, Cameton vb.).
Öksürüğün türüne bağlı olarak, aşağıdaki ilaçlar kullanılır: kuru için - Tussin, Gedelix, vb., Mukolitikler - antitusif etkiye sahip ACC, Ambrobene vb. - Codelac, Terpinkod, vb.
Yetişkinlerde soğuk - hangi doktor yardımcı olacak? Soğuk algınlığı semptomlarınız varsa, yetişkinler bir terapistten veya bulaşıcı hastalık uzmanından tavsiye ve tedavi almalıdır.
Sonbahar geldi ve onunla birlikte dönüş geldi kalıcı soğuk algınlığı ve virüsler. Hepimiz meşgul insanlarız ve evde uzun süre dinlenmeyi ve acelesiz tıbbi prosedürlere girmeyi göze alamayız. Herhangi bir hastalığı ortaya çıkmadan bastırmak daha iyidir ve bağışıklık arttırılmalıdır.
Kendinizde hızlı yorgunluk, sürekli yorgunluk, sık soğuk algınlığı, sık uykusuzluk veya uyuşukluk, eklemlerde ve kaslarda ağrı gibi zayıf bağışıklık belirtileri bulduysanız, kronik hastalıklar , makalemizi dikkatlice okumalısınız! En kötü mevsimde nasıl hastalanmayacağınızı ve sağlıklı kalmayacağınızı, sağlığı nasıl güçlendireceğinizi ve bağışıklığı nasıl artıracağınızı size anlatacağız. Bu konuda size 10 basit kural yardımcı olacaktır.
1) Güçlü bağışıklığın temel alması şaşırtıcı değildir. sağlıklı beslenme... Düzenli, günde en az üç kez beslenme ile bağışıklığı artırabilir ve güçlendirebilirsiniz. Diyetiniz çeşitli olmalı ve süt ürünleri, et, sebze, meyve, ot, balık içermelidir. Lifli bitki yemi alımının yanı sıra laktik asit bakterileri içeren süt ürünlerinin kullanımı, bağırsak mikroflorasının bileşiminin normalleşmesine yardımcı olur, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve güçlendirilmesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. İlk adım, yüksek miktarda gıda alımınızı artırmaktır. vitaminlerC, E ve A.
Bağışıklık üzerinde özellikle olumlu etkisi olan yiyecekler şunlardır: Balkabağı; Havuç ve brokoli; Yeşiller ve turunçgiller; Süt ürünleri; Zeytin yağı; Somon; Squash ve squash; Kivi ve çilek; Fındık (özellikle çam fıstığı), Yosun.
Kolesterolü yüksek gıdalardan kaçının: Karaciğer, Beyin, Domuz yağı, Tavuk yumurtası (menüye günde bir yumurta dahil edilmesi yasak olmasa da).
2) Hastalanmamak ve sağlığı korumak için de önemlidir tam uyku... Bu terim, günde yedi ila dokuz saat sürekli uykuyu ifade eder. Elbette ihtiyacınız olan zaman organizmanın özelliklerine bağlıdır. Düzenli uyku eksikliği, hızlı yorgunluk, sinirlilik, halsizlik ve uyuşukluk ile kendini gösteren kronik yorgunluk sendromunun oluşumuna yol açabilir.
3) Sağlıklı olmak için aktif bir yaşam sürmeniz ve bir yer bulmanız gerekir. fiziksel aktiviteler... Çoğu modern insan, hiç şüphesiz sağlığımızı ve bağışıklığımızı baltalayan hareketsiz bir yaşam tarzı sürüyor. Her zaman formda olmak isteyenler için harika bir tavsiye düzenli yürümektir. En az üç kilometre veya en az otuz dakika sürekli yürüyüş yapılması önerilir. Günlük egzersizler (hafif bacak ve karın egzersizleri, germe egzersizleri gibi) da yardımcı olabilir. Günde en az 15 dakika ile başlayın ve ne kadar çabuk dahil olacağınızı fark etmeyecek ve mükemmel sağlığa ek olarak, tonlu bir görünüm de elde edeceksiniz!
4) Ek olarak, sağlığı korumak için önemli bir nokta stresin ortadan kaldırılması ve stresli durumların sayısını azaltmak... Stres, insan bağışıklık sisteminin güçlü bir yok edicisidir ve strese maruz kaldıktan sonra, kişi diyabet gibi kronik hastalıklar geliştirebilir! Sıcak bir banyo, sakin müzik, yoga, meditasyon rahatlamaya yardımcı olur. Ve elbette, en zor durumda bile olaylara sakin ve ayık bir bakış. Bildiğiniz gibi, sinir hücreleri yenilenmez, bu yüzden onları gelecek için kurtarmak daha iyidir. Yine de işe yarayacaklar.
5) Bağışıklığı güçlendirmenin kanıtlanmış yollarından biri de soğuk ve sıcak duş... Bu basit prosedür kan dolaşımını iyileştirir, vasküler işlevi teşvik eder. Damar veya kalp hastalığı olan kişiler için duşların tavsiye edilmediğini unutmamak önemlidir. Tavsiye çok basit - her gün duşta sıcak su altında 10-15 saniye, ardından soğuk su altında 10-15 saniye bekletin ve bu değişimi 3-5 kez tekrarlayın. Duştan sonra cildinizi bir havluyla iyice ovun.
6) Sonra, birkaç tane listeliyoruz HALK TIP TARİFLERİbu senin hastalanmanı engelleyecektir. Bağışıklığı artırmak, kızılcıklar ve çeşitli bitkilerin kaynaşması... Kızılcıklara dayalı bağışıklığı artırmak için bir çare hazırlamak için ihtiyacınız olacak: bir kilo kızılcık, birkaç yeşil elma ve bir bardak ceviz çekirdeği, yarım bardak su ve bir kilo şeker. Elmalar küpler halinde kesilmeli (soyulmadan), ardından diğer tüm malzemeleri ilave edip kısık ateşte kaynatın. Elde edilen karışımı cam kavanozlara bölün ve sabah ve akşam 1 çorba kaşığı alın.
7) Ayrıca bağışıklığı arttırmanın mükemmel bir yolu sözde vitamin kompostosu. Bitkilere ihtiyacı var - nane, melisa, ivan çayı, kestane çiçekleri ve meyveler - kızılcık, siyah kuş üzümü, kiraz ve diğerleri. Bir litre kaynar su için 5 yemek kaşığı ot almanız, demlemeniz ve iki saat demlenmesine izin vermeniz gerekir. Meyveleri iki litre suda kaynatın. Elde edilen kaynaşmaları eşit oranlarda karıştırın. Her gün 0,5 litre böyle bir komposto içmelisiniz.
Bağışıklığı artırmak için hala iyi kuşburnu kompostosu, çünkü bu meyvede C vitamini içeriği çok yüksektir.Tarif basit: iki yemek kaşığı kurutulmuş kuşburnu doğrayın, 0,5 litre su dökün, 15 dakika kısık ateşte kaynatın. Gece ısrar et. Çay, bal veya Cahors gibi içecekler eklenebilir.
En çok bağışıklığı artıran meyvenin olduğu da eklenmelidir. deniz topalak... Hızlı bir etki elde etmek için günde 3 bardak deniz topalak suyu içmeniz ve dondurulmuş meyvelerden veya reçelden istediğiniz kadar meyve içmeniz önerilir.
8) Sağlığı yükseltmenin ve bağışıklığı artırmanın hala çok ilginç bir yolu var. vitamin banyosu... Hazırlamak için yapraklara, kuru meyvelere veya ahududu, kuş üzümü, deniz topalak, yaban mersini, kuşburnu, üvez dallarına ihtiyacınız var. Birkaç bileşen alabilirsin, hepsini aramak zorunda değilsin. Eşit miktarda alın, üzerine kaynar su dökün ve 5-10 dakika bekletin. Bu et suyu banyoya eklenmelidir. Ayrıca banyonuza birkaç damla okaliptüs ve sedir ağacı yağı ekleyebilirsiniz. Böyle bir banyo yapmak 10-15 dakika sürer. Bu prosedür sayesinde sadece bağışıklığı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda baş ağrılarını hafifletebilir, soğuk algınlığı için nefes almayı kolaylaştırabilir ve vücut ağrılarını hafifletebilirsiniz.
9) Ayrıca kullanabilirsiniz besin takviyeleri için. Elbette bu konuda halk yöntemlerine bağlı kalmak daha iyidir, ancak bazı çareler de etkilidir. Hastalanmamak için, her eczanede bulunabilen Ekinezya tentürü gibi kesin bir çare olduğunu ve satın alımının bütçeyi hiç etkilemeyeceğini unutmayın. Ayrıca, mikroalg Hematococcus, "Timusamin" ve "Epifamin" (peptit preparatları) ve sıradan mumya (yaklaşık 3 g. 20 gün boyunca günlük) temelinde klorofil, "Astin" temelinde "Feokarpin" önerilir. Ayrıca "Cordyceps" ve "Pau d'Arco", "Shark Liver Fat", "Tentorium" şirketinin çeşitli bal hapları ve "Spring of Health" ten "Rialam" da dikkate alınmaya değer.
10) Ve bağışıklığı artırmak için çareler listemizin sonunda, belki de en sıra dışı öneri. Sağlığın bozulmaması ve bağışıklığın güçlü olabilmesi için düzenli olarak entelektüel strese başvurulması gerektiği bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek var. İşte o zaman vücudumuzda özel aktive edici maddeler - nöroimmünom aracılar - üretilmeye başlar. Bu maddeler olmadan en mucizevi ilaç bile bağışıklık sistemine yardımcı olmayacaktır. Bu nedenle, akıllı kitaplar okumanızı, felsefi soruları çözmenizi, geliştirmenizi ve hastalık için vaktiniz kalmamasını şiddetle tavsiye ediyoruz!
Artık sağlığınızı korumanıza, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve uygunsuz bir şekilde yakalanan bir soğuk algınlığını tedavi etmekten daha önemli şeyleri sakince yapmanıza izin verecek tüm temel şeyleri biliyorsunuz. Hasta olmayın! 🙂
Hemen hemen her insan vücudunun çeşitli hastalıklara direnme yeteneğini önemsiyor. Buna rağmen, bağışıklığı azalmış nesnel risk grupları vardır.
Her şeyden önce, bağışıklık fonksiyonunda bir azalma yenidoğanların ve yaşlıların karakteristiğidir. Benzer bir fenomen sonra da gözlemlenebilir cerrahi tedavi... Ayrıca, vücut ağır efor ve düzenli stres sonrasında zayıflar.
Tüm bu faktörler nedeniyle insanlar sıklıkla soğuk algınlığı yaşarlar. Bağışıklık nasıl artırılır farklı yollar bu makalede tartışılmıştır.
Doğrudan bağışıklığı artıran eser elementler içeren ilaçlara dikkat etmek gerekir. Bitkisel ilaçlar arasında en etkili olanları ekinezya özü içerenlerdir.
Sık sık soğuk algınlığı yaşarsanız bağışıklık nasıl geliştirilir: karmaşık tedavi için birkaç ilaç alın. Bu durumda arama şansı yan etki bir ilacın aşırı dozundan önemli ölçüde azalır. İlaç tedavisi Yılda 4 defadan fazla yapılması tavsiye edilmez.
Not! Bağışıklığı artıran herhangi bir ilacın etkisi, kursun başlamasından en geç bir hafta sonra ortaya çıkar.
Vücut üzerinde ek olarak gençleştirici etkisi olan sentezlenmiş ilaçlar (Trekrezan) da bağışıklığın güçlenmesine katkıda bulunur.
Öncelikle reçeteli ilaçlar mevcut enfeksiyonlarla savaşır. Dahası, hücre içi süreçler ve metabolizma normalleştirilir. Son aşamalarda vücut vitaminler ve gerekli eser elementlerle doyurulmalıdır. 
Bağışıklığı güçlendirmenin en popüler yolu Anaferon, Blasten, Immunal, Manax ve diğerleridir.
Bağışıklığı güçlendirmek için vitamin kompleksleri
Bilinen çeşitli vitaminler arasında, antioksidanlar vücut için koruyucu işlevi görür.
B vitaminleri, tipik bağışıklık destekleyici etkileriyle karakterize edilmez. Bununla birlikte, onlar olmadan vücut, etkili bir şekilde savaşan antikorlar üretmez. çeşitli virüsler, serbest radikaller ve kanser hücreleri.
Bu grubun maddeleri vücudun koruyucu işlevlerini harekete geçirebilir, hastalıklardan sonra kanın bileşimini normalleştirebilir. 
En büyük bağışıklık faydaları aşağıdaki vitaminlerde bulunur:
- E vitamini - yara iyileşmesini destekler, cildi nemlendirir ve kırışıklıkların görünümünü engeller. Ek olarak, bu mikro element, kan pıhtılarının oluşumuyla savaşır ve enflamatuar süreçleri önler.
- C vitamini - sık sık soğuk algınlığından muzdarip insanlar arasında çok popüler. Pek çok insan bu elementlerle bağışıklığın nasıl artırılacağını bilir: Bakteri ve virüs moleküllerini kan dolaşımından salmadan yok eder. Vitamin, vücudun patojenlere hücresel düzeyde direnme yeteneğini artırır.
- A vitamini - ana işlevi görme organlarını ve ayrıca kardiyovasküler sistemi çeşitli yapıdaki lezyonlardan korumaktır. Prostat ve memede kötü huylu tümörlerin gelişmesini engeller.
- P9 vitamini - kemik iliğinin çalışması için gerekli bir bileşendir. Bu yapı, insan bağışıklık sistemindeki tüm hücrelerin üretim üssüdür. Bu nedenle, bağışıklığın gücü doğrudan bu elementin vücutta varlığına bağlıdır.
Vitaminler, minerallerle birlikte kullanıldığında en çok faydalıdır. bu nedenle soğuk mevsimde kompleksler reçete edilebilir: Vitrum, Complivit, Alphabet.
Genellikle soğuk algınlığım var: gıda ile bağışıklığı nasıl artırabilirim
En eksiksiz vitamin kompleksi yeşil kuşkonmazda bulunur... Ayrıca bu ürün sadece insan bağışıklığını artırmakla kalmayıp aynı zamanda vücudun yaşlanma sürecini de yavaşlatan mikro elementlerle zenginleştirilmiştir.
Kuşkonmaz vücuttaki fazla tuzla savaşır, toksinleri ve toksinleri mükemmel şekilde giderir. Bu, böbreklerin işlerini daha iyi yapmasına yardımcı olur. Kuşkonmaz bağırsak fonksiyonu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Sık sık soğuk algınlığı yaşıyorsanız, yeşil kuşkonmaz bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Deniz balığı, bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok değerlidir. Özellikle yeterince yağ içerenler. Hemen hemen her deniz ürünü, içerdiği çinko sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
Lahana turşusunda, eylemlerinde bifidobakterilere benzer maddeler vardır. Bu bileşenler, bağışıklık hücrelerinin kaynağı olan bağırsakları normalleştirir. Sayesinde lahana turşusu C vitamini, florür, çinko ve iyot açısından zengindirBu ürün sonbahar-kış döneminde en önemli besin tedarikçisi olur. 
Taze turp, bir lif, demir kaynağı ve bütün bir vitamin kompleksidir. Dolaşım ve sindirim sistemlerinin işleyişini normalleştirir, akciğer hastalıklarının tedavisine yardımcı olur ve vücudun koruyucu işlevlerini geliştirir. Kullanımından maksimum fayda, kıştan sonra vücut zayıfladığında ilkbaharda olacaktır.
Elma, meyveler arasında en yüksek demir konsantrasyonuna sahiptir. Ilıman iklim kuşağında en yararlı mahsuldür. Başlıca avantajı uzun raf ömrüdür. Pek çok çeşit, tüm kış boyunca ve hatta taze sebze ve otların henüz bulunmadığı ilkbaharın başlarına kadar saklanabilir. 
Bağışıklığı güçlendiren ve artıran baharatlar
Sadece bağışıklığı artırmakla kalmazsınız ilaçlar... Gurmeler bu amaca en sevdikleri baharatları yemek pişirmede kullanarak ulaşabilirler.
Zencefilin antipiretik ve analjezik etkileri vardır... Gelişmeyi engeller enflamatuar süreçler ve patojenik bakteriler. Geleneksel tıp, bu baharatları hem çocuklarda hem de yetişkinlerde sindirim rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanır. Zencefil, hamile kadınlarda toksikoz semptomlarını hafifletebilir. 
Biberiye, ek antifungal etkilere sahip güçlü bir antioksidandır. Taze ve kuru olarak uygulanır. Bu bitkinin çalışmaları, inme ve diğer beyin hastalıklarının gelişmesini önleyen bileşim maddelerini ortaya çıkardı. Soğuk algınlığı salgını sırasında bağışıklığı artırmak için en az 4 gr taze biberiye tüketmelisiniz.
Biberiye, ek antifungal etkilere sahip güçlü bir antioksidandır. Sık soğuk algınlığı için bağışıklığın iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.
En kolay bulunabilen ve en iyi bilinen bağışıklık artırıcı baharat sarımsaktır. 100'den fazla içerir kimyasal maddelerinsan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahip. Kış aylarında en az 1 diş sarımsak yenmesi tavsiye edilir. 
Bu, enfeksiyonlarla savaşmak ve soğuk algınlığı süresini kısaltmak için yeterli olacaktır. Sarımsağın, çoğu ilaçtan daha güçlü bir terapötik etkiye sahip olduğu klinik olarak kanıtlanmıştır.
Bağışıklığı artıran içecekler
En uygun fiyatlı ve sağlıklı içeceklerden biri kızılcık suyu... Taze veya dondurulmuş meyvelerden hazırlanabilir. İçeceğin faydalı özellikleri arasında bakterilere karşı mücadeleye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, böbreklerin ve mesanenin işlevlerini iyileştirmeye dikkat etmek önemlidir.
Yemek pişirmek için kaynar suyla doldurulmuş doğranmış meyveleri kullanmaya değer. Tadına doğal bal veya şeker ekleyin. 5 dakika ısrar et. Günde en az 3 defa küçük yudumlarla alın. 
Zencefil çayı, neredeyse tüm yıl boyunca bağışıklığın korunmasına yardımcı olacak iyileştirici bir içecektir.... İyileştirici bir infüzyon hazırlamak için 1 yemek kaşığı ihtiyacınız olacak. l. doğranmış zencefil kökü. 200 mg kaynar su dökün ve bir kaba kapatın. İçecek 15 dakika içinde içmeye hazır olacak.
İstenirse çaya limon veya bal eklenebilir. Günde üç kez yemeklerden önce alın.
Kuşburnu infüzyonu zengin bir besin kompleksi içerirsadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Bir termos içinde kuşburnu demlemek daha iyidir. 1 litre su için 3 yemek kaşığı ekleyin. l. doğranmış meyveler. 
İçeceği 14 saat demlendirin. Yararlı özellikleri artırmak için kuşburnu infüzyonuna bal eklenir. Tentür, günde üç kez 200 mg yemeklerden sonra alınmalıdır.
Bilmek önemlidir! Kuşburnu içeceği, yalnızca insanlar sık \u200b\u200bsık soğuk algınlığından muzdarip olduğunda yararlı değildir. Pankreatit, hepatit ve kolesistit teşhisi konulduğunda önceki ameliyat gibi durumlarda bağışıklığın güçlendirilmesi için uygundur.
Bağışıklığı artırmanın bir yolu olarak yaşam tarzı değişiklikleri
Sağlıksız bir yaşam tarzı sürdüren insanlar genellikle soğuk algınlığından muzdariptir (bağışıklığın nasıl artırılacağı daha sonra tartışılacaktır). Orta düzeyde egzersiz ve doğru beslenme, durumu değiştirmeye yardımcı olacaktır. 
Hareketsiz bir yaşam tarzı ve boş zaman, vücudun genel tonunda bir azalmaya yol açar. Kişisel ulaşımın azami reddinde, yürümeye çalışmalısınız. Havuza veya spor salonuna düzenli ziyaretler sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. TV izlemeyi aktif boş zaman aktiviteleriyle değiştirmek daha iyidir.
Uyku kalitesi izlenmelidir. Düzenli stres, evdeki sorunlar ve diğer yaşam sorunları, gece uykusunun ihlaline neden olur. Sonuç olarak, bir kişi sinirlenir, çalışma kapasitesi ve dikkati azalır, yorgunluk birikir ve sonuçta sağlık durumu kötüleşir.
İlginç gerçek! Ayak tabanlarındaki aktif noktaların bolluğu nedeniyle çıplak ayakla düzenli yürüyüş (doğada ve evde) bağışıklık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Tıp bilimcileri, ayakkabısız yürümeyi sevenlerin, zayıflamış bağışıklık sistemiyle ilgili sorunlardan korkmadığını kanıtladılar.
Bağışıklığı artırmak için temperleme ve banyo
Yutulmayı içeren araçlara ek olarak, bağışıklık sistemini güçlendirmede de etkili olan vücut üzerinde fiziksel etki ölçütleri vardır.
Bunlardan en yaygın olanı sertleşmedir.
Bu prosedür, yavaş yavaş düşürülerek rahat bir su sıcaklığı ile başlatılmalıdır. 
Bir kişi çok sık soğuk algınlığından muzdarip olsa ve bağışıklığı mümkün olan en kısa sürede iyileştirmeye çalışsa bile, yeteneklerinin sınırını deneyimlemek için bir buz deliğine acele etmemelidir. Böyle bir önlem yalnızca sağlığınıza zarar verir.
Havuza veya spor salonuna düzenli ziyaretler sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en keyifli prosedürü, hamam veya saunaya düzenli bir ziyarettir. Buharın etkisi altında ve yüksek sıcaklık hava, vücut toksinlerden kurtulur, kan damarları temizlenir ve bağışıklık sistemi güçlendirilir.
Hamile kadınlar, yakın zamanda travma geçirmiş kişiler ve kardiyovasküler sistem hastalıklarından muzdarip kişiler bu işlemden kaçınmalıdır.
Zayıf bağışıklığa karşı mücadelede halk tarifleri
Ana avantajları halk tarifleri şunlardır:
- ilaçların hazırlanması için gerekli bileşenlerin mevcudiyeti;
- tüm bileşenler yalnızca doğal kökenlidir;
- hazırlık ve kullanım kolaylığı;
- tüm vücuda paha biçilmez kapsamlı yardım.
En iyi etki için bu tarifler birlikte kullanılmalıdır. Yıl boyunca ve soğuk algınlığının ilk belirtilerinde önleyici tedbir olarak uygundurlar. Tarifler yetişkinlere ve çocuklara uygulanabilir.
Sağlık durumu doğrudan bağışıklık sisteminin gücüne bağlıdır. Hem ilaçlarla hem de doğru beslenme ve vücuda fiziksel etki ile desteklenebilir. Ayrıca, birçok kişiye halk tarifleri yardımcı olur.
Bu videoda bağışıklığı hangi yollarla artırabileceğinizi öğrenin:
Soğuk algınlığı ile sık sık hastalanmayı bırakmak için ne yapmalı, videoya bakın:
Sık sık soğuk algınlığı herkesi rahatsız edebilir. Bir kişi sürekli hasta ise, hayatı sürekli haplara, damlalara ve hardal sıvalarına dönüşür ve bitmeyen hastalık izni ona ne üstlerinin sevgisini ne de elbette kariyer gelişimi için herhangi bir umut katmaz. Sık soğuk algınlığının nedeni ne olabilir ve bununla nasıl savaşabilirsiniz?
Yılda 6 veya daha fazla soğuk algınlığı yaşayan kişiler genellikle hasta olarak kabul edilir ve soğuk algınlığının nedeni neredeyse her zaman viral enfeksiyon... Virüsler özellikle bebekler için can sıkıcıdır, şu anda çocuk doktorları bu tür çocukları özel bir grup "BWD" ye (genellikle hasta çocuklar) getiriyor ve onları özel gözetim altında tutuyor. Kural olarak, büyüdükçe ve olgunlaştıkça, çocuklar gittikçe daha az hastalanırlar, yetişkinlikte sağlıklı bir insan ideal olarak yılda iki defadan fazla hastalanmamalıdır ve bu hastalıkların nedenleri mevsimsel grip ve SARS salgınları düzleminde yatmalıdır.
Ne yazık ki, ne yazık ki, bugün çok azımız bu kadar iyi bir sağlıkla övünebilir - istatistiklere göre, ortalama bir Rus yılda 3-4 soğuk algınlığı yaşıyor ve büyük şehirlerin sakinleri, özellikle de Muskovitler daha da sık hastalanıyor. Ve her şeyden önce, bu, bir dizi faktör tarafından kolaylaştırılan bağışıklığın zayıflamasından kaynaklanmaktadır.
Bağışıklık nedir
Herhangi bir yabancı madde girişi (biz buna antijen diyoruz) hemen sözde neden olur. antijeni yakalayan ve nötralize eden özel fagosit hücrelerinin üretiminde ifade edilen hücresel bağışıklık tepkisi. Ancak bu tek savunma hattı değil. Ayrıca, antijenin özel kimyasal olarak aktif moleküller - antikorlar tarafından zararsız hale getirildiği humoral bağışıklık da vardır. Bu antikorlar, kandaki immünoglobulinler adı verilen özel serum proteinleridir.
Vücudun savunmasının üçüncü stratejisi, sözde spesifik olmayan bağışıklıktır. Bu, cildimizin oluşturduğu bir engeldir ve ayrıca vücut sıvılarındaki özel, yok edici mikroorganizmaların, enzimlerin varlığıdır. Virüs hücreye girmişse, bu onun kazandığı anlamına gelmez - güçlü bağışıklığa sahip bir kişide, buna yanıt olarak tam olarak yüksek bir sıcaklığa eşlik eden özel bir hücresel protein, interferon üretilir.
Gördüğünüz gibi doğa, virüslerin ve bakterilerin saldırganlığına karşı savunma yapmak için birçok fırsat sunuyor. Ancak, çağdaşımızın ve özellikle bir metropol sakininin kural olarak güçlü bir dokunulmazlığa sahip olamayacağından bahsetmemiz tesadüf değildi. Ve bunun için sebepler var.
Bağışıklık neden azalır
Bağışıklığın azalmasının en küresel nedeni, kötü şöhretli yanlış yaşam tarzımızdır.
Azalmış bağışıklığın belirtileri
- Tabii ki, sık soğuk algınlığı
- Kronik hastalıkların alevlenmesi
- Yorgunluk ve halsizlik
- Sinirlilik, saldırganlık,
- Sindirim sistemi bozuklukları: şişkinlik, kabızlık, zayıf dışkı
- Yetersiz cilt durumu: kuruluk, pullanma, akne, iltihaplanma vb.
Bu belirtilerden biri veya tümü sizi önleyici tedbirler almaya ve bağışıklık sisteminize yardımcı olmaya motive etmelidir. Vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmenin çok sayıda yöntemi ve yolu vardır. Ve hepsi fizyolojik ve farmakolojik olarak ikiye ayrılır.
Bağışıklığı artırmanın fizyolojik yöntemleri.
- mutlaka hayvansal ve bitki proteinleri içermelidir (bunlar olmadan bağışıklık sisteminin hücreleri zayıf çalışır) ve tüm vitamin ve mineral yelpazesini, özellikle C, A, E ve B vitaminlerini içermelidir.
Proteinler et, balık, yumurta, baklagiller, kuruyemişlerde bulunur. B vitaminleri ayrıca et ve karaciğerde, çiğ sarılarda, süt ürünlerinde, kepekli ekmek ve kepekte, tohumlarda ve kuruyemişlerde bulunur. Filizlenmiş buğday taneleri, bitkisel yağ ve avokado E vitamini açısından zengindir. A vitamini, parlak renkli sebze ve meyvelerde bulunur: havuç, domates, kayısı, kabak, kırmızı biber ve ayrıca tereyağında, yumurtada, karaciğerde de bol miktarda bulunur.
Turunçgiller, kivi, lahana turşusu, kızılcık, kuşburnu içerir. Bu vitaminlerin yeterli miktarda alınması, bağışıklık sistemi hücrelerinin iyi durumda olmasının anahtarıdır.
Bağırsak mikroflorasını korumak için düzenli olarak fermente sütlü içecekler içmek de aynı derecede önemlidir.
- Günlük rutin ve fiziksel aktivite. Vücut günde en az 8 saat olmalı, gece yarısından sonra fazla çalışmadan aklı başında bir çalışma programı olmalı, spor zorunludur (kış manzaraları ve yüzme özellikle iyidir), her türlü havada uzun yürüyüşler. Daire sık sık havalandırılmalı ve pencere açıkken uyumalıdır.
- Sertleşme. Pek çok sertleştirme tekniği var. Bunlar serin ayak banyoları, soğuk suyla ıslanmak ve çimlerde çıplak ayakla yürümek. En önemli şey ılık mevsimde başlamaktır, böylece kışın soğuğunda en sevdiğiniz yünlü atkınızı çok sıcak reddedebilirsiniz, ancak onsuz "üşütmekten" korkarsınız.
Bağışıklığı artırmanın farmakolojik yöntemleri
- Yılda 2-3 kez profilaktik alım doğal: eleutherococcus, altın kök, ginseng, ekinezya, aloe. Paket üzerinde belirtilen doza göre, bu tentürleri sabah ve akşam alın. Akşam stresin bağışıklık sisteminiz üzerindeki etkisini azaltmak için limon otu veya anaç mayası demleyin.
- Önleyici olarak ve özellikle yoğun mevsimsel salgınlar döneminde, bağışıklığı artırmak için artık yeterli olan homeopatik ilaçlar alabilirsiniz.
- Yılda 2-3 kez bir kurs (4-6 hafta) probiyotik (linex, bifidumbacterin, vb.)
- Bronkomunal, ribomunil vb. Gibi ciddi immünomodülatörlerin kullanımı sorusu. sadece bir immünologla karar verdiğinizden emin olun!