Prešmyklo to .., zamrznuté nohy .., zle oblečené .., veľa sa zahrialo .., všade naokolo sú pevné mikróby .., slabé priedušky .., slabé uši ... Ale nikdy nevieš iné dôvody. Pre človeka, ktorý často trpí nachladnutím, bez ohľadu na to, ako je opatrný, vždy a všade existuje dôvod na ďalšiu akútnu infekciu dýchacích ciest, zápal priedušiek, zápal stredného ucha, zápal prínosových dutín, nádcha, zápal hltanu, zápal hrtana. A tak donekonečna z mesiaca na mesiac, z roka na rok a ako sa ukazuje, absolútnej väčšine takýchto nešťastníkov nepomáha ani otužovanie (ale ako sa otužovať, ak sú neustále prechladnutí), alebo rôzne výplachy, či pitie špeciálnych zbierok bylín, či rôzne opatrenia na zvýšenie imunity. Toto nie je prázdne vyhlásenie. V istom období, keď som bol dosť vážne chorý a mal som veľa rôznych sťažností a diagnóz, som sám bol asi dva roky neustále v chladnom stave. Okrem toho mám veľa pacientov a najmä detí, ktoré 10 - 20-krát ročne trpeli rôznymi prechladnutiami a sú presvedčené o neúčinnosti alebo malej a iba dočasnej účinnosti bežne ponúkaných liekov. preventívne opatrenia na sebe. Existuje ešte jedna skupina nešťastníkov - nemusí nutne často prechladnúť, ale vylieči sa z toho dlho alebo veľmi dlho, každý kašle a vysmrká, potí sa a nenaberá na sile.
Všeobecne prijímaná predstava nízkej imunity alebo slabosti slizníc ako príčiny problému je v takýchto prípadoch mylná. To potvrdzuje veľa mojich pacientov - detí i dospelých, ktorí sa zbavili častých prechladnutí rôzneho druhu.
Kombinácia metód starovekej a modernej medicíny v diagnostike je integrálnym prístupom, identifikáciou mnohých porúch v tele, ktoré sa rovnajú nielen chorobe, ale aj menšej miere zmien, chápaniu tela ako integrálneho systému - systematickému prístupu, v každom prípade mi umožní zistiť individuálnu hlavnú príčinu akejkoľvek poruchy ochorenie, vrátane častých prechladnutí. Dlhodobá prax integrovaného systémového prístupu mi umožnila zistiť, že hlavnou príčinou častých prechladnutí je alergia, to znamená nie znížená imunita, ale zvýšená reaktivita tela a predovšetkým lymfatického tkaniva. dýchacích ciest... Môžem povedať ešte kategorickejšie - bez alergie chronická alebo častá rinitída, sinusitída, faryngitída, bronchitída, zápal stredného ucha jednoducho neexistuje. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že alergia sa nemusí nevyhnutne prejavovať žihľavkou, intoleranciou na akýkoľvek výrobok alebo iným zjavným vonkajším spôsobom. Chronický edém lymfoidný aparát sliznice so zhoršeným prietokom krvi, prietokom lymfy, metabolizmom, ľahkým prístupom infekcie a existuje aj jedna z možností zjavnej alergie spolu s klasickou žihľavkou.
Takéto zásadne dôležité vyhlásenie je napriek tomu iba prvým krokom k efektívnej liečbe pacientov s týmto problémom. Prirodzene vzniká otázka, čo je príčinou alergie u každého konkrétneho človeka? Tí, ktorí majú akékoľvek zjavné alergie, naivne tvrdia, že príčinou ich alergií je buď peľ rastlín, alebo chlad, alebo čokoláda, alebo vajcia alebo jahody alebo prášok na pranie ... To všetko však nikdy nie je príčinou alergií - to je lož provokujúce faktory a príčinou je dysfunkcia určitých orgánov, navrhnutá na zabezpečenie adekvátnej odpovede na rôzne alergény. Tí, ktorí majú takéto orgány zle fungujúce (a nemusia byť nevyhnutne chorí), len trpia zvýšenou alergiou. Príliš častá bezmocnosť lekárov v prípadoch častých prechladnutí sa vysvetľuje skutočnosťou, že v takýchto prípadoch existuje buď boj o zvýšenie imunity, alebo o posilnenie „slabých“ slizníc a orgány „vinníka“ zostávajú mimo rozsah pozornosti. Po prvé, toto sa deje preto, lebo človek sa nepovažuje za jediný systém, v ktorom sliznice a imunitný systém neexistujú oddelene od všetkých ostatných orgánov a tkanív, a po druhé preto, že zmeny v orgánoch, aj keď o nich premýšľajú hodnotia sa z pozície: sú chorí alebo chorí, zatiaľ čo nemusia byť chorí alebo zdraví, to znamená, že zmeny v nich môžu mať charakter dysfunkcie. Bohužiaľ, nemocnice a polikliniky sa do takejto diagnostiky reálne nezapájajú (ako som už viackrát povedal, vôbec nehovoríme o liečiteľoch, keďže to nie sú profesionáli v oblasti chorôb a zdravia, nerobia vôbec žiadnu výraznejšiu diagnostiku) ...
Zo systémového prístupu prirodzene vyplýva, že napriek prioritnému príspevku alergie na časté prechladnutie, určitá úloha patrí ďalším poruchám v tele, ktoré negatívne ovplyvňujú metabolizmus, krvný obeh, detoxikáciu a reguláciu.
Aká je teda príčina samotnej alergie? Faktom je, že napriek typologickým poruchám v tele všetkých takýchto ľudí je dôvod vždy nielen komplexný, ale aj individuálny. Tu vstupuje do platnosti jeden zo základných metodologických princípov medicíny: liečbe by mala predchádzať individuálna diagnóza v priamom kontakte s pacientom. V takom prípade je možné stanoviť hlavný odkaz a všetky sprievodné alebo zhoršujúce sa momenty u daného pacienta.
Chcem poznamenať, že by som tu mohol dostatočne podrobne opísať kľúčové typologické príčiny alergií a častých prechladnutí, pre populárnu publikáciu by to však bol príliš zložitý popis a okrem toho aj moje know-how. V medicíne know-how existuje nielen a nie toľko ako komerčná kategória, ale ako spôsob, ako zabrániť diskreditácii metódy alebo prístupu nesprávnym alebo nečestným použitím. Hodnotenie efektívnosti metódy alebo prístupu je možné, iba ak ich uplatňuje autor alebo ním schválení študenti.
Napriek uvedenému v tomto článku uvediem odporúčania týkajúce sa liečby rôznych bežných prechladnutí. Nepochybujem o tom, že pri ich dôkladnom zavedení veľmi veľa dosiahne pozoruhodných výsledkov, aj keď maximálna účinnosť je možná až po priamej práci s pacientom.
Prvá vec, ktorú je potrebné dodržať: obmedzenie zjavných alergénov. Tu nemáme na mysli len to, čo vám spôsobuje zjavnú alergiu, ale aj to, čo zvyšuje všeobecné alergické pozadie u všetkých ľudí: čokoláda, citrusové plody, biely cukor, veľa rýb, veľa vajec, veľa bieleho kuracieho mäsa, jahody, veľa medu.
Ďalej striedajte každý deň buď 1 čajovú lyžičku ricínového oleja, alebo 1 - 2 tablety alocholu alebo 2 - 3 tablety aktívneho uhlia pred spaním (pre deti 1 kávová lyžička oleja, 1 tableta alocholu, 1 - 2 tablety aktívneho uhlia). ...
Každý deň po obede alebo večeri naneste na oblasť pečene na 10 - 20 minút teplú vyhrievaciu podložku (oblasť pravého pobrežného oblúka).
Masírujte si zadnú časť hlavy a krku rukami alebo mäkkou masážnou kefkou 1 - 2 krát denne a hornú časť krížov (nad pásom) masírujte rukami alebo masérom alebo uterákom. Večer naneste na hornú časť krížov teplú vyhrievaciu podložku na 10 - 20 minút. Vezmite si teplý tymianový kúpeľ 1 až 2 krát týždenne. Na kúpeľ môžete použiť odvar (hrsť), alebo tymiánový éterický olej (3 - 5 kvapiek), alebo ich môžete po umytí jednoducho opláchnuť tymiánovým vývarom z džbánu. Deti by mali do kúpeľa brať 2 - 3 kvapky oleja, v závislosti od veku.
Pravidelne vykonávajte špeciálnu akupresúrnu masáž - akupresúru. Mnou predpísaná akupresúra podľa výsledkov diagnostiky je veľmi efektívna, môžete však aplikovať tú odporúčanú v rôznych manuáloch na prechladnutie. Existujú tu dva princípy: body by sa mali masírovať až do bolestivých pocitov od 20 sekúnd do 1,5 minúty a čím častejšie, tým lepšie, to znamená až dvakrát denne. Účinok bude však dobrý, aj keď budete vykonávať akupresúru najmenej 3-4 krát týždenne. U malých detí môže byť akupresúra náročná, mala by sa však stále robiť tak, ako to funguje. Prirodzene malé by nemali body masírovať príliš silno.
Pravidelne cvičte špeciálne cviky z hatha jogy - ásany, primárne obrátené ásany a pózy hadov a kobyliek. Existujú tu tiež dva princípy: frekvencia - čím častejšie, tým lepšie, ale nie zlé najmenej 3-4 krát týždenne; a druhou zásadou je nenásilie, teda vykonávanie asán, aby nedošlo k nepríjemným resp bolesť... Aj keď spočiatku budete ásany predvádzať neobratne a nie dlho, alebo ich dokonca jednoducho napodobníte. Pre malé deti je vhodné zmeniť triedy na hru a keďže je nepravdepodobné, že budú schopné robiť všetko správne, aspoň napodobňujú ásany.
Na záver pravidelne cvičte kontrastné procedúry (sprchy, sprchy, sprchy). Tu sú najdôležitejšie zásady: nenásilie a čím častejšie, tým lepšie, aj keď dvakrát až štyrikrát týždenne stačí. Nevykonávajte výkony, nie je potrebné sa dlho sprchovať, mnohokrát a veľmi studená voda... Môžete urobiť dva alebo tri kontrastné sprchy so studenou alebo dokonca mierne chladnou a horúcou vodou. Nejde tu o vytvrdzovanie v tom zmysle, ako sa to obvykle chápe, ale o zaškolenie tých zložitých mechanizmov, ktoré sa okrem iného podieľajú na tvorbe adekvátnych reakcií na účinky alergénov.
A tak máte k dispozícii jasný, jednoduchý a neškodný program na riešenie problému. Po priamej diagnostike by bol tento program samozrejme presnejší individuálne a o niečo rozsiahlejší (bez priamej diagnostiky nemôžem dať nejaké odporúčania). Vyššie uvedené však bude stačiť na to, aby mnohí z vás mohli radikálne vyriešiť svoj problém, pretože tieto odporúčania, nech sú akokoľvek jednoduché a vzdialené od dýchacích ciest, ovplyvňujú kľúčové, príčinné mechanizmy vzniku častých prechladnutí.
Dodám, že súčasne môže byť užitočná homeopatická liečba, akákoľvek telesná výchova a pravidelné používanie posilňujúcich bylinkových čajov.
Na záver ešte jedna dôležitá poznámka. Buď trpezlivý! Napriek skutočnosti, že väčšina mojich pacientov má dobré výsledky dostatočne rýchlo, s liečbou absenciou to môže trvať o niečo dlhšie. Buďte dochvíľni a trpezliví a vaše prechladnutie bude čoraz ľahšie a bude prichádzať čoraz menej často.
Prechladnutie u dospelých Je zbierka choroby dýchacích ciestspôsobené vírusmi (ARVI), baktériami (ARI) alebo v zriedkavých prípadoch inými patogénnymi organizmami. Medzi všetkými chorobami dospelých je nachladnutie na čele, pokiaľ ide o odporúčanie k poliklinikám. V závislosti na vlastnostiach tela, vekovej skupine a prítomnosti sprievodných ochorení sa miera výskytu môže dramaticky líšiť, zatiaľ čo dospelí ochorejú najčastejšie iba niekoľkokrát do roka a okamihy choroby sa zhodujú s nástupom sezónnych epidémií.
Symptomatológia prechladnutia u dospelých je špecifická a je ľahké ju rozpoznať už v počiatočných štádiách. Spravidla spočiatku slabosť, kŕče v očiach, ťažkosti s dýchaním a teplota stúpajú. Liečba začala od okamihu, keď sa objavia prvé príznaky, bude najúčinnejšia.
Príčiny bežného nachladnutia u dospelých
Pri výskyte prechladnutia je nevyhnutná kombinácia dvoch faktorov: prítomnosť pôvodcu ochorenia a neschopnosť tela mu odolávať. Mnoho dospelých považuje bežné prechladnutie za niečo frivolné, nie hodné pozornosti a často ho nosí na nohách. Nechodia k lekárom a nemyslia na následky takéhoto správania. Medzitým vedie neprimeraný prístup k vlastnému zdraviu katastrofálne následky, napríklad úmrtnosť na prechladnutie môže dosiahnuť 40%, nehovoriac o obrovskom množstve možných komplikácií, ktoré závisia od individuálnych charakteristík pacienta a času návštevy lekárskeho ústavu.
Akákoľvek choroba z prechladnutia nastáva, keď sú oslabené prirodzené ochranné bariéry tela. Takže časté prechladnutie u dospelých možno pozorovať pri chronickom prepracovaní, strese, nedostatku spánku, sedavom životnom štýle, nesprávnej a iracionálnej strave. Pri vytváraní imunity majú osobitnú úlohu návykové návyky, ako je zneužívanie alkoholu a fajčenie. Je dokázané, že systematická otrava tela týmito metódami vedie k zníženiu produkcie protilátok proti pôvodcom nachladnutia. Zdravý životný štýl naopak umožňuje telu okamžite reagovať na vonkajší patogén a okamžite začať s vývojom ochranných telies. Starší ľudia, ľudia s chronickými chorobami, ako aj tí, ktorí podstúpili ožarovanie a chemoterapiu, sú osobitne rizikovou skupinou medzi dospelou populáciou. Pravdepodobnosť ochorenia a vzniku závažných komplikácií na pozadí prechladnutia je extrémne vysoká.
Viac ako 90% všetkých nachladnutí je spôsobených vírusmi a iba menej ako 10% sú spôsobené baktériami a inými patogénmi.
Vírusy sú nebunkové infekčné patogény, ktoré nemajú svoje vlastné organely a sú schopné sa množiť iba cez bunky hostiteľského organizmu. Genetický materiál vírusov je prezentovaný vo forme DNA alebo RNA, ktoré môžu mať formu rôznych štruktúr (dvojvláknové, jednovláknové, kruhového tvaru atď.) A pred zničením ich chráni špeciálny vírusový obal - kapsida. Po spojení s bunkou do nej vírus vstúpi a množením sa vedie k prasknutiu bunkovej steny a smrti bunky tela.
Rovnako ako vo všetkých živých organizmoch, aj vo vírusoch sa rozlišujú tieto taxonomické jednotky: poriadok, čeľaď, podčeľaď, rod, druh. Existuje obrovské množstvo vírusov, ktoré spôsobujú rôzne choroby, ale iba málo z nich sa dá pripísať vírusom, ktoré spôsobujú časté prechladnutie u dospelých:
- ortomyxovírusy (chrípkové vírusy);
- paramyxovírusy (parainfluenza, respiračný syncyciálny vírus);
- koronavírusy (respiračné a enterické koronavírusy);
- pikronovírusy (rinovírusy, enterovírusy Coxsackie B);
- adenovírusy;
- reovírusy (ortoreovírusy);
- Herpes vírusy (herpes simplex, vírus Epstein-Barr)
Mnoho vírusov má schopnosť mutovať a získať odolnosť voči faktorom prostredia a liečivám. V takom prípade sa niektoré antivírusové lieky na prechladnutie u dospelých stávajú neúčinnými a je potrebné zvoliť nový liek.
Baktérie sú najbežnejšou skupinou mikroorganizmov v prírode. Takmer všetky baktérie sú jednobunkové a ich veľkosť sa pohybuje od 0,1 do 3 mikrónov a tvar je sférický, tyčový alebo špirálovitý.
Nachladnutie u dospelých môže byť spôsobené buď patogénnymi baktériami alebo oportúnnymi patogénmi. Do prvej skupiny patria tie baktérie, ktoré by sa v nich nemali nachádzať zdravé telo za žiadnych okolností (pneumokoky, meningokoky atď.). K infikovaniu takou flórou môže dôjsť pri kontakte s infikovanou osobou alebo pri kontakte, ak nie sú dodržané osobné bezpečnostné opatrenia. Do druhej skupiny patria baktérie, ktoré neustále žijú v tele a nepoškodzujú človeka (E. coli, Staphylococcus aureus atď.). Nebezpečenstvo choroby môže vzniknúť v prípade oslabenia imunity alebo extrémneho množenia baktérií (napríklad pri nerovnováhe v acidobázickom zložení vnútorného prostredia), v tomto prípade sa oportunistické baktérie prejavujú ako agresori.
Hlavnou úlohou v boji proti nachladnutiu baktérií je zničenie celej vyvinutej flóry (v prípade patogénnych baktérií) alebo zníženie flóry na prijateľnú úroveň (v prípade oportúnnej flóry) pri súčasnom vykonávaní imunokorektívnej liečby.
Iné patogény (chlamýdie, legionella atď.). Tieto mikroorganizmy spôsobujú špecifické choroby (atď.), Ktoré sa liečia špeciálnou skupinou antibiotík a, striktne povedané, nemožno ich pripísať nachladnutiu, ale klinika, ktorá sa s nimi vyvíja, je veľmi podobná klinike chrípkových stavov.
Takmer vo všetkých prípadoch je zdrojom infekcie chorý človek, ktorý už má príznaky nachladnutia alebo je stále v inkubačnej fáze. V takom prípade zatiaľ nie sú žiadne príznaky, ale môže sa už vyskytnúť infekcia inej osoby. V každom prípade trvanie obdobia možnej infekcie závisí od typu pôvodcu bežnej chladu. Najčastejšie je maximálna infekčnosť v prvých dňoch vývoja symptómov, trvanie infekčného obdobia sa pohybuje od 5 dní do 3-4 týždňov.
Najbežnejšia cesta prenosu je vzduchom. Aj pri bežnom rozhovore človek vylučuje do okolia mikroskopické kvapôčky kvapaliny obsahujúce patogén do vzdialenosti asi jedného metra. Pri kýchaní alebo kašľaní sa mikročastice rozšírili na desiatky metrov okolo, a preto je také dôležité používať jednotlivé vreckovky a masky, aby sa zabránilo šíreniu patogénu.
Druhou cestou prenosu infekcie je cesta kontaktu a domácnosti. Usadzovaním sa na rôznych povrchoch si môžu baktérie a vírusy dlhodobo udržiavať svoju životaschopnosť. Pri kontakte s predmetmi kontaminovanými patogénmi sa vírusy a baktérie prenášajú najskôr do rúk a potom na sliznice. Preto sa počas období epidémií odporúča umývať si ruky čo najčastejšie a snažiť sa viac sa nedotýkať tváre a očí.
Príznaky a príznaky bežného nachladnutia u dospelých
Ako každá choroba, má bežné prechladnutie u dospelých niekoľko nasledujúcich príznakov, ktoré umožňujú podozrenie na ňu:
Teplota. Zvýšenie teploty nad 37,0 ° C je jedným z hlavných príznakov nachladnutia. Je to spôsobené reakciou tela na penetráciu patogénu a priamym vplyvom samotného patogénu. Protilátky produkované ľudským telom, rovnako ako toxíny patogénu a častice jeho zničenej membrány, začnú pôsobiť na tremoregulačné centrum alebo pyrogénne centrum umiestnené v hypotalame. Zmena teploty pozostáva z troch etáp:
- Nárast teploty. Celý systém tela je prestavaný na tvorbu a zadržiavanie tepla. Povrchové cievy sú zúžené, pokožka bledne, potenie klesá, dochádza k rytmickému sťahovaniu svalov, takzvanému traseniu alebo zimnici. V tomto období sa chcete zabaliť čo najteplejšie a piť horúci čaj.
- Zachovanie teploty. V tomto období teplota dosahovala maximum. Možné sú mierne denné výkyvy. Trvanie tohto stavu sa môže líšiť od 1 dňa do týždňa. Zároveň sa rozširujú cievy pokožky, zmizne bledosť, pokožka je horúca, človek pociťuje pocit tepla, tras a zimnica miznú, objavuje sa zvýšená fotocitlivosť, nepríjemné pocity v očiach.
- Pokles teploty. Môže sa vyskytnúť samostatne alebo pri aplikácii lieky, znižovať postupne (lyticky) alebo prudko (kriticky). Telo v tomto štádiu vydáva teplo. Cievy sa rozširujú, pokožka sčervená, potenie sa zvyšuje.
Podľa veľkosti čísel môže byť teplota na prechladnutie u dospelých subfebrilná (37,1 - 38,0 ° C), febrilná (38,1 - 39,0 ° C), pyretická (39,1 - 40,0 ° C), hyperpyretická (nad 40 , 0ᵒС).
Aby ste sa vyhli komplikáciám, mali by ste pri teplotách nad 38 ° C začať užívať antipyretické lieky. Zvýšenie teploty na 40 ° C a viac je absolútnou indikáciou pre privolanie sanitky alebo lekára. Je tiež potrebné urobiť to, ak nie je možné znížiť teplotu samostatne, a to ani pri nižších počtoch. Teplota prechladnutia u dospelých by sa mala postupne znižovať, pretože kritický pokles môže spôsobiť rozvoj hrozivých komplikácií, ako je napríklad kolaps.
Intoxikácia Príznak spôsobený vystavením orgánov a tkanív toxínom patogénov alebo ich vlastným látkam, ktorý sa vyvinul s cieľom bojovať proti infekcii. Intoxikácia sa prejavuje vo forme myalgie (bolesti svalov), slabosti, nevoľnosti a porúch spánku.
Nosová kongescia a / alebo nádcha. Ťažkosti s dýchaním v dôsledku opuchu nosovej sliznice môžu byť nezávislým príznakom () aj príznakom, ktorý predchádza vzniku nádchy. Výtok z nosa sa vyvíja v dôsledku potenia tekutej časti krvi cez cievy počas vazodilatácie. Spravidla tvorba hlienu vyvoláva podráždenie nosovej sliznice a objaví sa nový príznak bežnej chladu - kýchanie. Povaha nazálneho výtoku priamo závisí od patogénu, napríklad pri vírusovej infekcii je výtok homogénny, slizovitý, niekedy mierne belavý, zatiaľ čo pri bakteriálnom výboji môže byť výtok viskózny až po tvorbu kôr, žltkastého alebo zelenkastého sfarbenia.
Komplikácia zápalového procesu v nosovej dutine sa šíri do paranazálnych dutín a potom sa stáva povinnou okamžitá návšteva lekára.
Angína a angína. Sú tiež bežnými príznakmi v prechladnutiex u dospelých. Ich intenzita je spojená s typom patogénu - pri vírusových infekciách nemusí byť vôbec žiadna bolesť alebo bude mierna; pri bakteriálnych bolestiach môžu byť také výrazné, že je ťažké hovoriť a jesť. Pri vyšetrovaní hltana sa zvyčajne zaznamená opuch, začervenanie, zväčšenie objemu mandlí, ako aj patologické zmeny a prekrytia. Môžu to naznačovať malé červené alebo vínové bodky na hltane vírusová povaha choroby, prekrývajúce sa vo forme belavých škvŕn na mandlích - na bakteriálnej. Osobitná pozornosť by sa mala venovať objemovým alebo početným zmenám, ako aj vzhľadu ťažko oddeliteľných filmov alebo bolestivých útvarov. V týchto prípadoch musíte čo najskôr navštíviť lekára!
Kašeľ Môže byť suchý (žiadna produkcia spúta), neproduktívny (s veľkým vylučovaním malého množstva spúta) a produktívny (s dobrým vylučovaním spúta). Suchý kašeľ môže naznačovať lokalizáciu procesu iba v horných častiach dýchací systém, bez postihnutia priedušiek alebo na porážke priedušiek bez vylučovania spúta. Iba lekár dokáže pochopiť stupeň poškodenia! Preto ak sa vyskytne kašeľ, musíte ho kontaktovať. Povaha spúta môže pomôcť pri identifikácii patogénu, napríklad priehľadný hlienový výtok je znakom vírusovej lézie, žltkastý alebo nazelenalý bakteriálny. Nesprávna liečba kašľa môže spôsobiť také hrozivé komplikácie ako zápal pľúc a zápal pohrudnice, preto nezneužívajte samoliečbu!
Vyrážky na pokožke a slizniciach. Toto je pomerne zriedkavý príznak, ktorý sa prejavuje vo forme bodkovaných krvácaní. Najčastejšie to naznačuje vírusovú povahu ochorenia (chrípka), ale v každom prípade je to dôvod na kontaktovanie lekárskej inštitúcie.
Liečba prechladnutia u dospelých
Liečba chladom je súbor opatrení zameraných tak na pôvodcu ochorenia, ako aj na vyvinuté príznaky. Okrem liekov je potrebný špeciálny režim. Liečba prechladnutia u dospelých sa spravidla vykonáva bez hospitalizácie v nemocnici. Iba kategórie osôb s vysoké rizikárovnako ako pacienti s rozvinutými závažnými komplikáciami. Ak sa u vás vyskytnú vyššie uvedené príznaky, mali by ste určite navštíviť lekára! Výnimkou môžu byť iba prípady s menšími príznakmi, bez horúčky, bez výraznej zmeny celkového stavu.
Liečebný režim je nevyhnutný v účinná liečba prechladnutie. Všetci pacienti by mali dodržiavať odpočinok v posteli alebo na posteli. Výživa by mala byť vyvážená, ľahká a rýchlo stráviteľná. V tomto období sa neodporúča jesť vyprážané, korenené a mastné jedlá. Na rýchle vylúčenie toxínov sa odporúča výdatný teplý nápoj, užitočné budú odvary a mierne zásadité nápoje. Vitamínoterapia bude mať tiež pozitívny vplyv na posilnenie oslabeného tela, môžete používať ako bežné vitamínové výrobky (Undevit, Geksavit, atď.), Tak aj lieky v kombinácii so stopovými prvkami (Alphabet, Biomax atď.).
Pri liečbe prechladnutia u dospelých existujú tri hlavné smery terapie: etiotropická (bojuje priamo s pôvodcom ochorenia), patogenetická (ovplyvňuje ochranné funkcie tela) a symptomatická (bojuje proti rozvinutým príznakom).
Etiotropická liečba vírusových prechladnutí nie je veľmi rôznorodá, pretože nie je veľa látok, ktoré priamo ovplyvňujú vírus (Remantadin, Tamiflu, Ingavirin atď.), Rovnako ako imunomodulačné látky (Anaferon, Aflubin, Otsillokotsinum, Grippferon atď.). Antibiotikum na prechladnutie je predpísané pre dospelého v prípade bakteriálnej infekcie (Azitromycín, Amoxiclav, Ciprofloxacin atď.), A je tiež predpísané bakteriálne imunostimulanty (IRS-19, Immudon atď.).
Patogenetická terapia má široké spektrum účinku a je spravidla predpisovaná iba lekárom, sú to bronchodilatanciá, protizápalové, desenzibilizujúce atď.
Symptomatická liečba je zameraná na zmiernenie a zmiernenie príznakov bežného nachladnutia u dospelých - sú to lieky proti bolesti, antipyretické, antitusické a expektoračné lieky (mukolytiká), lieky na upchatie nosa.
Lieky a antibiotiká pri nachladnutí u dospelých
Prevažná väčšina liekov proti nachladnutiu môže pri používaní spôsobovať vedľajšie účinky, a preto sa neodporúča samoliečba. Pokiaľ ide o antibiotiká, ďalším vedľajším účinkom môže byť vývoj rezistencie mikroorganizmu na liečivo. Antibiotikum na prechladnutie môže predpísať dospelému iba lekár a všetky jeho recepty by sa mali bezpochyby dodržiavať!
Antivírusové lieky pri nachladnutí u dospelých sa väčšinou dajú použiť na liečbu aj prevenciu prechladnutia:
- Remantadín. Lacné a účinný liek... Liečba sa musí začať pri prvých prejavoch ochorenia nachladnutia a musí sa vykonať podľa schémy stanovenej v pokynoch.
- Arbidol. Dostupné vo forme tabliet a kapsúl. Jedna dávka 200 mg. Je lepšie začať liečbu prvými prejavmi prechladnutia a pokračovať podľa pokynov 5 dní.
- Kagocel. Antivírusové a imunostimulačné liečivo. Jedna dávka lieku - 2 tablety. Používa sa pri prvých príznakoch nachladnutia u dospelých, liečba sa vykonáva podľa pokynov. Profylaktický príjem sa vykonáva v týždenných kurzoch s intervalmi medzi užitím piluliek do piatich dní.
Medzi najobľúbenejšie a najbezpečnejšie imunomodulátory patria:
- Anaferon. Chutné pastilky. Liečba sa začína prvými príznakmi nachladnutia podľa pokynov priložených k lieku. Kurz sa koná predtým úplné zotavenie.
- Oscillococcinum. Homeopatický liek používaný od prvých dní života.
Kombinované lieky sa používajú na bolesti svalov, hlavy a horúčku:
- Theraflu. Jedno vrecúško trikrát denne až do 3 dní. Podobné prostriedky a spôsob aplikácie majú aj prostriedky ako Fervex, Coldrex, Grippoflu atď.
- Panadol. Účinné antipyretické liečivo. Dávkovací režim závisí od stavu pacienta.
- Eferalgan, ups. Tabletu rozpustite vo vode, užite až 4-krát denne.
Pri silnom upchatí nosa a rinitíde sa používajú kvapky:
- Xilen. Pôsobí vazokonstrikčne. Zmierňuje opuchy a umožňuje vám v krátkom čase voľne dýchať nosom. Dlhodobé užívanie sa neodporúča z dôvodu vzniku závislosti na lieku.
- Tizine. Pomáha skvapalňovať viskózny hlien, zmierňuje opuchy a uľahčuje dýchanie.
- Pinosol. Bylinkový prípravok na báze éterických olejov. Má lokálny baktericídny a protizápalový účinok. Zmierňuje opuchy a stráca hlieny.
Na bolesť a bolesť hrdla sa používajú rôzne tabletky a platničky na prechladnutie u dospelých (Grammidin, Falimint, Hexoral atď.) Až do 6 tabliet denne. Používajú sa tiež spreje a aerosóly (Yoks, Cameton atď.), Injekcie sa podávajú až 3x denne.
V závislosti od typu kašľa sa používajú tieto lieky: na suché - Tussin, Gedelix atď., Mukolytiká - ACC, Ambrobene atď., Ktoré majú antitusický účinok - Codelac, Terpinkod atď.
Chlad u dospelých - ktorý lekár pomôže? Ak máte príznaky nachladnutia, dospelí by mali vyhľadať radu a liečbu od terapeuta alebo špecialistu na infekčné choroby.
Prišla jeseň a s ňou prišiel rad pretrvávajúce prechladnutie a vírusy. Všetci sme zaneprázdnení ľudia a nemôžeme si dovoliť dlho odpočívať doma a pokojne sa venovať liečebným procedúram. Je lepšie potlačiť každú chorobu skôr, ako k nej dôjde, a musí sa zvýšiť imunita.
Ak ste v sebe našli také príznaky slabej imunity ako rýchla únava, neustále vyčerpanie, časté prechladnutie, častá nespavosť alebo ospalosť, boľavé kĺby a svaly, chronické choroby , musíte si pozorne prečítať náš článok! Povieme vám o tom, ako neochorieť a zostať zdravý v najhoršom období, ako aj o tom, ako posilniť zdravie a zvýšiť imunitu. Pomôže vám v tom 10 jednoduchých pravidiel.
1) Nie je prekvapením, že silná imunita je založená na zdravé stravovanie... Imunitu môžete zvýšiť a posilniť pravidelnou výživou, najmenej trikrát denne. Vaša strava by mala byť rozmanitá a mala by obsahovať mliečne výrobky, mäso, zeleninu, ovocie, byliny, ryby. Dostatočný príjem rastlinnej potravy s vlákninou, ako aj použitie mliečnych výrobkov s baktériami mliečneho kvasenia pomáha normalizovať zloženie črevnej mikroflóry, pozitívne vplýva na posilnenie a posilnenie imunitného systému. Prvým krokom je zvýšenie príjmu potravín s vysokým obsahom vitamínyC, E a A.
Tu sú potraviny, ktoré majú obzvlášť pozitívny vplyv na imunitu: Tekvica; Mrkva a brokolica; Zelení a citrusových plodov; Mliečne výrobky; Olivový olej; Losos; Squash a tekvica; Kivi a jahody; Orechy (najmä píniové oriešky), morské riasy.
Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom cholesterolu: Pečeň, mozog, bravčová masť, kuracie vajcia (aj keď nie je zakázané zahrnúť do jedálneho lístka jedno vajce denne).
2) Aby ste neochoreli a udržali si zdravie, je tiež dôležité plný spánok... Tento termín označuje neprerušovaný spánok trvajúci sedem až deväť hodín denne. Čas, ktorý potrebujete, samozrejme závisí od charakteristík organizmu. Pravidelný nedostatok spánku môže viesť k vzniku syndrómu chronickej únavy, ktorý sa prejavuje rýchlou únavou, podráždenosťou, slabosťou a ospalosťou.
3) Aby ste boli zdraví, musíte žiť aktívny život a nájsť si miesto fyzické aktivity... Väčšina moderných ľudí vedie sedavý životný štýl, čo nepochybne podkopáva naše zdravie a imunitu. Skvelou radou pre tých, ktorí chcú byť stále vo forme, je pravidelná chôdza. Odporúča sa prejsť najmenej tri kilometre alebo najmenej tridsať minút nepretržitej chôdze. Pomôcť môžu aj každodenné cvičenia (napríklad ľahké cviky na nohy a brucho, naťahovacie cviky). Začnite minimálne 15 minútami denne a nevšimnete si, ako rýchlo sa zapojíte a okrem vynikajúceho zdravia sa dočkáte aj tónovaného vzhľadu!
4) Okrem toho je dôležitým bodom pre udržanie zdravia eliminácia stresu a zníženie počtu stresových situácií... Stres je silným ničiteľom ľudského imunitného systému a po strese môže človek ochorieť na chronické choroby, ako je cukrovka! Teplý kúpeľ, pokojná hudba, jóga, meditácia pomáhajú dobre relaxovať. A samozrejme pokojný a triezvy pohľad na veci aj v tej najťažšej situácii. Ako viete, nervové bunky sa neobnovujú, takže je lepšie si ich uchovať pre budúcnosť. Stále prídu vhod.
5) Jedným z osvedčených spôsobov posilnenia imunity je tiež studená a teplá sprcha... Toto jednoduchý postup zlepšuje krvný obeh, podporuje činnosť ciev. Je dôležité si uvedomiť, že sprchy sa neodporúčajú ľuďom s vaskulárnymi alebo srdcovými chorobami. Rada je veľmi jednoduchá - každý deň stojte v sprche 10 - 15 sekúnd pod horúcou vodou a potom 10 - 15 sekúnd pod studenou vodou a toto striedanie opakujte 3 - 5 krát. Po sprchovaní si pokožku dobre pretrite uterákom.
6) Ďalej uvádzame niekoľko RECEPTY ĽUDOVEJ MEDICÍNYktorý vám zabráni ochorieť. Na zvýšenie imunity, brusnice a odvary z rôznych bylín... Ak chcete pripraviť liek na zvýšenie imunity na základe brusníc, budete potrebovať: pol kila brusníc, pár zelených jabĺk a pohár jadier vlašských orechov, pol pohára vody a pol kila cukru. Jablká by mali byť nakrájané na kocky (bez šúpania), potom pridať všetky ostatné prísady a na miernom ohni ich priveďte k varu. Výslednú zmes rozdeľte do sklenených nádob a vezmite 1 polievkovú lyžicu ráno a večer.
7) Tiež vynikajúcim prostriedkom na zvýšenie imunity je tzv vitamínový kompót. Potrebuje bylinky - mätu, citrónový balzam, čaj z ivanu, gaštanové kvety a bobule - brusnice, čierne ríbezle, čerešne a iné. Na liter vriacej vody musíte vziať 5 lyžíc byliniek, vyvariť a nechať dve hodiny lúhovať. Bobule povarte v dvoch litroch vody. Zmiešajte výsledné odvarky v rovnakých pomeroch. Takýto kompót musíte piť každý deň, 0,5 litra.
Stále dobré na posilnenie imunity šípkové kompóty, pretože práve v tomto bobule je veľmi vysoký obsah vitamínu C. Recept je jednoduchý: nakrájajte dve polievkové lyžice sušenej šípky, zalejte 0,5 litrom vody, povarte 15 minút na miernom ohni. Trvajte na tom v noci. Pite ako čaj, môžete pridať med alebo Cahors.
Je potrebné dodať, že bobule, ktoré najviac zvyšujú imunitu, sú rakytník... Na dosiahnutie rýchleho účinku denne sa odporúča vypiť 3 poháre rakytníkovej šťavy a toľko ovocného nápoja z mrazených bobúľ alebo džemu, ako máte radi.
8) Stále existuje taký zaujímavý spôsob, ako zvýšiť zdravie a zvýšiť imunitu, ako napr vitamínový kúpeľ... Na jeho prípravu potrebujete listy, suché plody alebo vetvičky malín, ríbezlí, rakytníka, brusníc, šípok, horského popola. Môžete si vziať niekoľko komponentov, nie je potrebné hľadať všetky. Vezmite ich v rovnakom množstve, zalejte vriacou vodou a nechajte pôsobiť 5-10 minút. Tento vývar by sa mal pridať do kúpeľa. Do kúpeľa môžete pridať aj pár kvapiek eukalyptu a oleja z cédrového dreva. Takéto kúpanie trvá 10-15 minút. Pomocou tohto postupu môžete nielen zvýšiť imunitu, ale aj utíšiť bolesti hlavy, uľahčiť dýchanie pri nachladnutí a zmierniť bolesti tela.
9) Môžete tiež použiť na doplnky výživy. Samozrejme, v tejto veci je lepšie držať sa ľudových metód, ale niektoré prostriedky sú tiež účinné. Aby ste neochoreli, nezabudnite na taký istý prostriedok ako tinktúra Echinacea, ktorú nájdete v každej lekárni a jej kúpa sa vôbec nedostane do rozpočtu. Odporúčame tiež „Feocarpin“ - na báze chlorofylu, „Astin“ - na základe mikrorias Hematococcus, „Timusamin“ a „Epifamin“ (peptidové prípravky) a obyčajnej múmie (asi 3 g. Denne počas 20 dní). Ďalej stojí za to venovať pozornosť Cordycepsu a Pau d'Arco, tuku zo žraločej pečene, rôznym medovým tabletkám od Tentorium a Rialam od Spring of Health.
10) A na konci nášho zoznamu liekov na zvýšenie imunity možno najneobvyklejšie odporúčanie. Existuje vedecky dokázaná skutočnosť, že na to, aby zlyhalo zdravie a bola posilnená imunita, je potrebné pravidelne uchýliť sa k intelektuálnemu stresu. To je potom, čo sa v našom tele začnú vyrábať špeciálne aktivačné látky - neuroimunomediátory. Bez týchto látok imunitnému systému nepomôže ani ten najzázračnejší liek. Preto dôrazne odporúčame čítať inteligentné knihy, riešiť filozofické otázky, rozvíjať sa a nebudete mať čas na choroby!
Teraz viete všetky základné veci, ktoré vám umožnia udržať si zdravie, posilniť imunitný systém a pokojne robiť dôležitejšie veci, ako liečiť nevhodne prechladnuté. Nebuďte chorí! 🙂
Asi každý človek sa stará o schopnosť svojho tela odolávať rôznym chorobám. Napriek tomu existujú objektívne rizikové skupiny ľudí, ktorí majú zníženú imunitu.
Najskôr je pre novorodencov a starších ľudí charakteristické zníženie imunitnej funkcie. Podobný jav možno pozorovať aj po chirurgická liečba... Tiež telo oslabuje po veľkej námahe a pravidelnom strese.
Kvôli všetkým týmto faktorom ľudia často prechladnú. Ako zvýšiť imunitu rôzne cesty diskutované v tomto článku.
Je potrebné venovať pozornosť tým liekom, ktoré obsahujú stopové prvky, ktoré priamo zvyšujú imunitu. Z bylinných liekov sú najúčinnejšie tie, ktoré obsahujú extrakt z echinacey.
Ako zlepšiť imunitu, ak máte často prechladnutie: na komplexnú liečbu užite niekoľko liekov. V takom prípade je šanca dovolať sa vedľajší účinok z predávkovania jedným liekom je významne znížená. Liečba drogami neodporúča sa vykonávať viac ako 4 krát ročne.
Poznámka! Účinok akýchkoľvek liekov, ktoré zvyšujú imunitu, sa prejaví najskôr týždeň po začiatku kurzu.
K posilneniu imunity prispievajú aj syntetizované lieky (Trekrezan), ktoré majú navyše omladzujúci účinok na telo.
Predpísané lieky v prvom rade bojujú proti existujúcim infekciám. Ďalej sa normalizujú intracelulárne procesy a metabolizmus. V posledných fázach musí byť telo nasýtené vitamínmi a základnými stopovými prvkami. 
Najobľúbenejšími prostriedkami na zvýšenie imunity sú Anaferon, Blasten, Immunal, Manax a ďalšie.
Komplexy vitamínov na zvýšenie imunity
Medzi rôznymi známymi vitamínmi plnia antioxidanty ochrannú funkciu tela.
Vitamíny skupiny B nie sú charakterizované svojimi typickými imunitne podpornými účinkami. Bez nich však telo neprodukuje protilátky, proti ktorým účinne bojuje rôzne vírusy, voľné radikály a rakovinové bunky.
Látky tejto skupiny sú schopné aktivovať ochranné funkcie tela, normalizovať zloženie krvi po chorobách. 
Najväčšie výhody pre imunitu majú nasledujúce vitamíny:
- Vitamín E. - podporuje hojenie rán, zvlhčuje pokožku a predchádza vzniku vrások. Tento mikroelement navyše bojuje proti tvorbe krvných zrazenín a predchádza zápalovým procesom.
- Vitamín C - je veľmi populárny medzi ľuďmi, ktorí často trpia nachladnutím. Mnoho ľudí vie, ako zvýšiť imunitu pomocou týchto prvkov: ničí molekuly baktérií a vírusov bez toho, aby ich uvoľňoval z krvi. Vitamín zvyšuje schopnosť tela odolávať patogénom na bunkovej úrovni.
- Vitamín A - jeho hlavnou funkciou je ochrana zrakových orgánov, ako aj kardiovaskulárneho systému pred léziami rôznej povahy. Zabraňuje rozvoju zhubných nádorov prostaty a prsníkov.
- Vitamín P9 - je nevyhnutnou súčasťou pre fungovanie kostnej drene. Táto štruktúra je produkčnou základňou pre všetky bunky v ľudskom imunitnom systéme. Preto sila imunity priamo závisí od prítomnosti tohto prvku v tele.
Vitamíny sú najvýhodnejšie, ak sa používajú v kombinácii s minerálmi. preto v chladnej sezóne môžete predpísať komplexy: Vitrum, Complivit, Abeceda.
Často mávam prechladnutie: ako zvýšiť imunitu jedlom
Najkompletnejší vitamínový komplex sa nachádza v zelenej špargli... Tento produkt je navyše obohatený o mikroelementy, ktoré nielen zvyšujú imunitu človeka, ale aj spomaľujú proces starnutia tela.
Špargľa bojuje s prebytočnou soľou v tele, dokonale odstraňuje toxíny a toxíny. To pomáha obličkám lepšie vykonávať svoju prácu. Špargľa priaznivo ovplyvňuje činnosť čriev.
Ak často prechladnete, zelená špargľa pomôže posilniť váš imunitný systém. Morské ryby majú veľkú hodnotu pre posilnenie imunitného systému. Najmä tie druhy, ktoré obsahujú dostatok tuku. Takmer akékoľvek morské plody môžu posilniť imunitný systém vďaka zinku, ktorý obsahuje.
V kyslej kapuste sú látky, ktoré sú svojím účinkom podobné bifidobaktériám. Tieto zložky normalizujú črevá - zdroj imunitných buniek. Vďaka kyslá kapusta je bohatá na vitamín C, fluorid, zinok a jód, sa tento produkt stáva najdôležitejším dodávateľom živín v jesenno-zimnom období. 
Čerstvá reďkovka je zdrojom vlákniny, železa a celého komplexu vitamínov. Normalizuje fungovanie obehového a tráviaceho systému, pomáha pri liečbe pľúcnych chorôb a zvyšuje ochranné funkcie tela. Maximálny úžitok z jeho používania bude na jar, keď je telo po zime oslabené.
V jablku je spomedzi ovocia najvyššia koncentrácia železa. Je to najužitočnejšia plodina v miernom podnebnom pásme. Jeho hlavnou výhodou je dlhá trvanlivosť. Mnoho odrôd je možné skladovať celú zimu a dokonca až do skorej jari, keď ešte nie je k dispozícii čerstvá zelenina a bylinky. 
Korenie, ktoré posilňuje a zvyšuje imunitu
Môžete zvýšiť imunitu nielen lieky... Gurmáni môžu tento cieľ dosiahnuť použitím svojho obľúbeného korenia pri varení.
Ďumbier má antipyretické a analgetické účinky... Zabraňuje vývoju zápalové procesy a patogénne baktérie. Tradičná medicína používa toto dochucovadlo na liečbu zažívacích ochorení u detí i dospelých. Ďumbier môže zmierniť príznaky toxikózy u tehotných žien. 
Rozmarín je silný antioxidant s ďalšími protiplesňovými účinkami. Nanáša sa čerstvý a suchý. Štúdie tejto rastliny odhalili v jej zložení látky, ktoré zabraňujú rozvoju mŕtvice a iných chorôb mozgu. Na zvýšenie imunity počas epidémie nachladnutia musíte skonzumovať najmenej 4 g čerstvého rozmarínu.
Rozmarín je silný antioxidant s ďalšími protiplesňovými účinkami. Pomôže to zlepšiť imunitu pri častom prechladnutí.
Najľahšie dostupným a najznámejším korením podporujúcim imunitu je cesnak. Zahŕňa viac ako 100 chemických látokktoré majú priaznivý vplyv na ľudský organizmus. Počas zimných mesiacov sa odporúča zjesť aspoň 1 strúčik cesnaku. 
To bude stačiť na boj proti infekciám a na skrátenie trvania prechladnutia. Klinicky sa preukázalo, že cesnak má silnejší terapeutický účinok ako väčšina liekov.
Nápoje zvyšujúce imunitu
Jedným z najdostupnejších a najzdravších nápojov je brusnicový džús... Môže sa pripraviť z čerstvého alebo mrazeného ovocia. Z prospešných vlastností nápoja stojí za zmienku boj proti baktériám, posilnenie imunitného systému, ako aj zlepšenie funkcií obličiek a močového mechúra.
Na varenie stojí za to použiť nasekané bobule naplnené vriacou vodou. Podľa chuti pridajte prírodný med alebo cukor. Trvajte na tom 5 minút. Užívajte aspoň 3x denne po malých dúškoch. 
Zázvorový čaj je liečivý nápoj, ktorý pomôže udržať imunitu takmer po celý rok.... Na prípravu liečivej infúzie budete potrebovať 1 polievkovú lyžičku. l. nasekaný koreň zázvoru. Zalejte 200 mg vriacej vody a utesnite v nádobe. Nápoj bude pripravený na pitie za 15 minút.
Na želanie je možné do čaju pridať citrón alebo med. Užívajte pred jedlom trikrát denne.
Šípkový nálev obsahuje bohatý komplex výživných látok, ktorý nielen posilňuje imunitný systém, ale má tiež priaznivý vplyv na celé telo ako celok.
Je lepšie variť šípky v termose. Na 1 liter vody pridajte 3 lyžice. l. nasekané bobule. 
Lúhujte nápoj 14 hodín. Na zvýšenie priaznivých vlastností sa do infúzie šípky pridáva med. Tinktura sa má užívať po jedle 200 mg trikrát denne.
Je dôležité vedieť! Šípkový nápoj je užitočný nielen vtedy, keď ľudia často trpia nachladnutím. Je vhodný na zvýšenie imunity v prípadoch, ako je predchádzajúci chirurgický zákrok, pri diagnostike pankreatitídy, hepatitídy a cholecystitídy.
Zmeny životného štýlu ako spôsob posilnenia imunity
Ľudia, ktorí vedú nezdravý životný štýl, často trpia nachladnutím (o tom, ako zvýšiť imunitu, sa bude diskutovať neskôr). Situáciu pomôže zmeniť mierne cvičenie a správna výživa. 
Sedavý životný štýl a voľný čas vedú k zníženiu celkového tónu tela. Mali by ste sa usilovať o chôdzu, v maximálnom odmietnutí osobnej prepravy. Pravidelné návštevy bazéna alebo posilňovne môžu pomôcť zlepšiť vaše zdravie. Je lepšie zameniť sledovanie televízie za aktívne voľnočasové aktivity.
Je potrebné sledovať kvalitu spánku. Pravidelný stres, problémy doma a iné ťažkosti v živote vyvolávajú porušenie nočného odpočinku. V dôsledku toho sa človek stáva podráždeným, klesá jeho pracovná kapacita a pozornosť, hromadí sa únava a v konečnom dôsledku sa zhoršuje jeho zdravotný stav.
Zaujímavý fakt! Vďaka hojnosti aktívnych bodov na chodidlách nohy má pravidelná chôdza naboso (vonku aj doma) pozitívny vplyv na imunitu. Lekárski vedci dokázali, že tí, ktorí radi chodia bez topánok, sa neboja problémov spojených s oslabenou imunitou.
Otužovanie a kúpanie pre zvýšenie imunity
Okrem prostriedkov, ktoré zahŕňajú požitie, existujú aj opatrenia fyzického vplyvu na telo, ktoré sú tiež účinné pri posilňovaní imunitného systému.
Najbežnejším z nich je otužovanie.
Tento postup by sa mal začať s príjemnou teplotou vody a postupne ju znižovať. 
Aj keď človek veľmi často trpí nachladnutím a snaží sa čo najskôr zvýšiť imunitu, nemal by sa rútiť bezhlavo do ľadovej diery, aby zažil hranicu svojich možností. Takéto opatrenie poškodí iba vaše zdravie.
Pravidelné návštevy bazéna alebo posilňovne môžu pomôcť zlepšiť vaše zdravie.
Najpríjemnejším postupom na posilnenie imunitného systému je pravidelná návšteva kúpeľného domu alebo sauny. Pod vplyvom pary a vysoká teplota vzduch, telo sa zbavuje toxínov, cievy sa čistia a imunitný systém sa posilňuje.
Tehotné ženy, ľudia, ktorí nedávno utrpeli traumu a osoby trpiace chorobami kardiovaskulárneho systému by sa mali tohto postupu zdržať.
Ľudové recepty v boji proti zlej imunite
Hlavné výhody ľudové recepty sú:
- dostupnosť komponentov potrebných na prípravu liekov;
- všetky komponenty sú výlučne prírodného pôvodu;
- jednoduchosť prípravy a použitia;
- neoceniteľnou komplexnou pomocou pre celé telo.
Pre najlepší účinok by sa tieto recepty mali používať v kombinácii. Sú vhodné ako preventívne opatrenia počas celého roka a pri prvých príznakoch prechladnutia. Recepty je možné aplikovať na dospelých i deti.
Zdravotný stav priamo závisí od sily imunitného systému. Môže byť podporený buď liekmi, alebo správnou stravou a fyzickými dopadmi na telo. Mnoho ľudí pomáha aj ľudovým receptom.
Zistite, ako môžete zvýšiť imunitu v tomto videu:
Čo robiť, aby ste často prestali byť chorí na prechladnutie, pozrite si video:
Časté prechladnutie môže znepokojiť každého. Ak je človek neustále chorý, jeho život sa zmení na nepretržité pilulky, kvapky a horčicové omietky a nekonečné listy z práceneschopnosti mu nepridávajú ani lásku nadriadených, ani samozrejme žiadne nádeje na kariérny rast. Čo môže byť príčinou častých prechladnutí a ako proti nim môžete bojovať?
Ľudia, ktorí trpia 6 a viac prechladnutiami za rok, sú často považovaní za chorých a príčina prechladnutia je takmer vždy vírusová infekcia... Vírusy sú obzvlášť nepríjemné pre bábätká, v súčasnosti pediatri zaraďujú takéto deti do špeciálnej skupiny „BWD“ (často choré deti) a vykonávajú nad nimi osobitný dozor. Pravidlom je, že s pribúdajúcim vekom deti ochorejú čoraz menej, v dospelosti by zdravý človek, v ideálnom prípade, nemal ochorieť viac ako dvakrát ročne a príčiny týchto chorôb by mali ležať v rovine sezónnych epidémií chrípky a SARS.
Bohužiaľ, len málo z nás sa dnes môže pochváliť takým dobrým zdravím - podľa štatistík priemerný Rus trpí 3–4 prechladnutia ročne a obyvatelia veľkých miest, najmä Moskovčania, ochorejú ešte častejšie. A v prvom rade je to kvôli oslabeniu imunity, ktoré uľahčuje množstvo faktorov.
Čo je to imunita
Akýkoľvek prienik cudzieho materiálu (hovoríme tomu antigén) okamžite spôsobí tzv. bunková imunitná odpoveď vyjadrená produkciou špeciálnych buniek fagocytov, ktoré zachytávajú a neutralizujú antigén. Toto však nie je jediná obranná línia. Existuje tiež humorálna imunita, podľa ktorej sa antigén zneškodňuje špeciálnymi chemicky aktívnymi molekulami - protilátkami. Tieto protilátky sú špeciálne sérové \u200b\u200bproteíny v krvi, ktoré sa nazývajú imunoglobulíny.
Treťou stratégiou obrany tela je takzvaná nešpecifická imunita. Toto je bariéra tvorená našou pokožkou a tiež prítomnosťou špeciálnych, ničiacich mikroorganizmov, enzýmov v telesných tekutinách. Ak sa vírus dostal do bunky, neznamená to, že zvíťazil - u osoby so silnou imunitou sa v reakcii na to vytvorí špeciálny bunkový proteín, interferón, ktorý je presne sprevádzaný vysokou teplotou.
Ako vidíte, príroda poskytuje veľa príležitostí na obranu proti agresii vírusov a baktérií. Ale nie náhodou sme spomenuli, že náš súčasník, a najmä obyvateľ metropoly, sa spravidla nemôže pochváliť silnou imunitou. Existujú na to dôvody.
Prečo klesá imunita
Najglobálnejším dôvodom zníženia imunity je náš povestný nesprávny spôsob života.
Známky zníženej imunity
- Samozrejme časté prechladnutie
- Exacerbácia chronických ochorení
- Únava a slabosť
- Nervozita, agresivita,
- Poruchy gastrointestinálneho traktu: plynatosť, zápcha, slabá stolica
- Neuspokojivý stav pokožky: suchosť, odlupovanie, akné, zápaly atď.
Jeden alebo všetky tieto znaky by vás mali motivovať k preventívnym opatreniam a pomoci vášmu imunitnému systému. Existuje mnoho metód a spôsobov, ako zvýšiť imunitnú obranu tela. A všetky sú rozdelené na fyziologické a farmakologické.
Fyziologické metódy zvyšovania imunity.
- musí nevyhnutne obsahovať živočíšne a rastlinné bielkoviny (bez nich bunky imunitného systému pracujú zle) a celé spektrum vitamínov a minerálov, najmä vitamíny C, A, E a vitamíny skupiny B.
Bielkoviny sa nachádzajú v mäse, rybách, vajciach, strukovinách, orechoch. Vitamíny skupiny B sa nachádzajú aj v mäse a pečeni, surových žĺtkoch, mliečnych výrobkoch, celozrnnom chlebe a otrubách, semenách a orechoch. Naklíčené pšeničné zrná, rastlinný olej a avokádo majú vysoký obsah vitamínu E. Vitamín A sa nachádza v akejkoľvek pestrofarebnej zelenine a ovocí: mrkva, paradajky, marhule, tekvica, paprika a veľa ho obsahuje aj maslo, vajcia, pečeň.
Obsiahnuté v citrusových plodoch, kivi, kyslej kapuste, brusniciach, šípkach. Dostatočné množstvo týchto vitamínov je kľúčom k dobrej kondícii buniek imunitného systému.
Rovnako dôležité je pravidelne piť fermentované mliečne nápoje, aby ste udržali črevnú mikroflóru.
- Denná rutina a fyzická aktivita. Telo musí byť minimálne 8 hodín denne, rozumný pracovný režim bez prepracovania po polnoci, šport je povinný (zimné výhľady a plávanie sú obzvlášť dobré), dlhé prechádzky za každého počasia. Byt by mal byť často vetraný a spať - s otvoreným oknom.
- Kalenie. Existuje veľa kaliacich techník. Jedná sa o chladné kúpele nôh poliate studenou vodou a prechádzky naboso po tráve. Najdôležitejšie je začať v teplom období, aby ste do zimného chladu mohli odmietnuť svoj obľúbený vlnený šál, v ktorom je tak horúco, ale bez neho sa bojíte „prechladnutia“.
Farmakologické metódy zvyšovania imunity
- Profylaktický príjem 2-3 krát ročne prírodné: eleuterokok, zlatý koreň, ženšen, echinacea, aloe. Podľa dávkovania uvedeného na obale užívajte tieto tinktúry ráno a večer. Večer si uvarte citrónový balzam alebo materinskú dúšku, aby ste znížili vplyv stresu na váš imunitný systém.
- Preventívne, a najmä v období masívnych sezónnych epidémií, môžete na zvýšenie imunity užívať homeopatické lieky, ktorých je dnes už dosť.
- 2-3 krát ročne vypiť kúru probiotík (4-6 týždňov) (linex, bifidumbacterín atď.)
- Otázka použitia závažných imunomodulátorov, ako sú bronchomunal, ribomunil atď. určite sa rozhodnite iba s imunológom!