Швидке чищення організму. Як очистити організм від шлаків у домашніх умовах? Голодування – ефективна детокс-процедура

Внутрішні органилюдини сильно страждають від накопичення токсинів і потребують ретельного грамотного очищення.

Стреси, нераціональне харчування, забруднена зовнішнє середовище- всі ці фактори згубно впливають на стан нашого здоров'я. В результаті ми стаємо дратівливими, падає імунітет і з'являється синдром хронічної втоми. У цій статті ми розбиратимемося, як очистити наше тіло від накопичених отрут.

Звідки беруться шлаки та токсини в організмі?

на людський організмвпливає безліч шкідливих речовин, і він як губка вбирає їх у себе. Йдеться не лише про насичені генетичними та хімічними домішками продукти харчування. Ми вдихаємо шкідливі речовини з повітря, вбираємо їх у шкіру. Наше тіло як може бореться з токсичними елементами, але не завжди справляється. В результаті токсини та шлаки накопичуються всередині організму.

Засмічення організму отруйними речовинами несе реальну загрозу. Це стає причиною зниження імунітету, апатії, виникнення порушень роботи внутрішніх систем та окремих органів.

Як вивести шлаки та токсини: способи очищення

Існує чимало способів почистити свій організм як народними методами, так і медичними препаратами. Серед них:

• вживання потогінних та сечогінних трав'яних відварів.
• сокотерапія.
• регулярні відвідування лазні чи сауни.
• очисний масаж.
• очищення ентеросорбентів.

Але є і найбезпечніші, природні методи детоксикації, спрямовані на розвантаження організму і заповнення його рідиною.

Якщо усунути деякі негативні фактори і дотримуватися посиленого питного режиму, то організм цілком здатний почиститися самостійно. Для цього вам потрібно:

• перейти на дієтичне легкозасвоюване харчування.
• зменшити порції у тарілці.
• пити багато рідини.
• вести активний спосіб життя.
• відмовитися від алкоголю, сигарет та неконтрольованого прийому лікарських препаратів.

Дієта для очищення організму від шлаків та токсинів

Правильне харчування – найбільш безпечний та природний спосіб очищення всіх систем нашого організму.

І він не вимагатиме від вас значних зусиль, потрібно лише відмовитися від шкідливої ​​їжі, пити не менше 2 л води на добу та дотримуватися принципів роздільного харчування.

А саме не змішувати білкову та вуглеводну їжу.

Якщо ставитись до такого режиму харчування не як до обмежень, а як до способу життя, то зашлакованість організму вам не загрожує.

Чищення організму народними засобами

Споконвічно народним засобом для детоксикації організму є відвідування лазні або сауни. Там очищення проводиться через потові залози, чим більше рідини ви втратите, тим більше шкідливих речовин виведеться. Тільки брати із собою у лазню потрібно не пиво та рибу, а чисту воду, щоб заповнити втрату рідини.

ВАЖЛИВО: Слід знати, що разом з рідиною з організму вимиваються вітаміни та мінерали.

Ще один ефективний борець із шлаками – яблучний оцет, обов'язково натуральний. Додайте по 1-2 чайні ложки оцту в чай ​​після їжі, це допоможе налаштувати обмін речовин і покращить перетравлення їжі.

Давайте розглянемо ще кілька рецептів для приведення організму до норми.

Як почистити організм від шлаків та токсинів у домашніх умовах? Рецепти

Регулярне вживання рисового киселя допомагає налаштувати роботу кишечника, позбутися запорів чи діарів, скинути кілька зайвих кілограм. Кисіль м'яко обволікає стінки шлунка та кишечника, очищає та знімає запалення.

Рецепт 1. Рисовий кисіль

• Для того щоб приготувати кисіль, з вечора беремо півсклянки рису та
• заливаємо літром холодної води.
• Вранці варимо рис на маленькому вогні без жодних добавок.
• Варимо 1,5-2 години, поки окремі зернятка не розваряться.
• Готовий відвар остудити і випивати вранці натще.
• Після цього 4-5 годин нічого не їмо, а потім їжа має бути легкозасвоюваною.

Проводити такі рисові розвантажувальні дні можна 1-2 рази на тиждень.

Рецепт 2. Очищення соками

Дуже добре виводить токсини суміш рівних частин апельсинового, лимонного та грейпфрутового соків. Після приготування суміш розбавляємо водою в пропорції на 1 л води 200 мл соку, якщо ви тільки починаєте очисні процедури. Поступово збільшуємо пропорцію до 600 мл соку на 1 л води. П'ємо таку суміш у першу половину дня протягом 10 днів.

Добре впливають на загальний стан організму та свіжі овочеві соки. Ви можете робити розвантажувальні сокові дні щотижня. Просто випивайте невеликими порціями 1,5 л соку за добу. Соки можна чергувати та змішувати. Решта їжі має бути дієтичною.

Огірковий сік- виводить шкідливі речовини, які накопичилися в печінці, нирках, сечовому міхурі, шлунково-кишковому тракті, знижує артеріальний тиск

Сік кабачка- Підсилює перистальтику кишечника і допомагає налагодити роботу всього шлунково-кишкового тракту.

Сік цвітної капусти- Очищає печінку та нирки, зміцнює імунну систему.

Буряковий сік- Очищає лімфатичну систему, судини, жовчний міхур, печінка та нирки. Виводить із організму важкі метали, захищає від впливу радіації. Пити його обов'язково розведеним морквяним соком у пропорції 1:4.

Морквяний сік— саме для очищення він рідко застосовується, лише у поєднанні з іншими соками, зате він наповнює організм вітамінами, макро- та мікроелементами та антиоксидантами.

Готувати сік потрібно тільки перед тим, як ви питимете, і тільки на один прийом. Для очищення не можна використовувати пакетовані соки, так що ви тільки ще більше забрудніть свій організм.

Рецепт 3. Очищення часником

Часник посилює жовчовиділення, і цим допомагає природної детоксикації організму. Крім того, він покращує травлення та робить шкіру чистою та гладкою.

• Візьміть 40 г часнику, почистіть його та подрібніть у блендері або на м'ясорубці.
• Перекладіть кашку в скляний посуд і залийте 100 мл горілки.
• Заберіть у прохолодне темне місце на 10 діб.
• Приймайте по 10 крапель за півгодини до їди 2-3 десь у день.

Тривалість курсу – 10-30 днів.

Цей засіб протипоказаний вагітним і людям із хворобою жовчного міхура та запаленням слизових оболонок ШКТ.

Препарати для чищення організму

Група препаратів, які сприяють виведенню отруйних речовин із організму, називається ентеросорбентами.

Перед початком прийому будь-якого лікарського препарату проконсультуйтеся з лікарем.

ВАЖЛИВО: Деякі сорбенти не мають вибірковість, тобто. вони вбирають як шкідливі, і корисні речовини. Тому самолікуванням займатися не варто.

Найбільш відомі сорбенти ентеросгель, активоване вугілля , полісорб, поліфепан. Приймати їх потрібно за інструкцією та не довше 7-10 днів.

Після завершення курсу, можливо, потрібно пропити якийсь засіб відновлення мікрофлори кишечника.

Захоплюватися сорбентами не треба, тривалий прийом може призвести до запорів, гіповітамінозу та розладу травного тракту.

Ось деякі прості правила, дотримуючись яких ви легко впораєтеся з процедурою детоксикації організму:

1. Починати треба з походу до лікаря, адже діагноз має ставити фахівець.
   Під час лікування народними засобами обов'язково ретельно вивчіть методи лікування. Дізнайтеся всі протипоказання та побічні ефекти.
2. Якщо в процесі лікування вам стає гірше, відмовтеся від даного методу негайно та порадьтеся з лікарем.
3. Не чекайте на результати негайно. Чим поступово проходитиме очищення, тим більш щадним воно виявиться для вашого організму.

Хтось вибирає для себе очищення народними методами, а комусь легше проковтнути таблетку з сорбентом, але й ті, й інші позитивно відгукуються про свій стан після детоксикації організму. Ось кілька відгуків.

Світлана: Після прийому рисового відвару стала відчувати себе значно краще У животі все налагодилося і почало працювати, як годинник. Що вже казати про зовнішній вигляд: шкіра стала рівною, всякі прищики пропали, волосся блищать — краса!

Таня: Приймала Полісорб, дуже задоволена результатом За 14 днів прийому пішла важкість у животі, зник метеоризм, стілець став регулярним. А внаслідок дієти під час прийому ще 2 кг загубила! Неодмінно повторюватиму курс.

Наталя: Перейшла на здорове харчування. Невдовзі зрозуміла, що зникла сонливість та апатія, я стала бадьорішою, активнішою. Усередині виникло відчуття легкості. Ось тепер планую відвідування сауни.

Відео: Очищення кишечника за допомогою яблук

Відео: Очищення організму рисом

Неграмотний раціон, загазованість повітря, такі звички, як пристрасть до алкоголю та куріння, призводять до накопичення у тканинах сполук, шкідливих для здоров'я. Внаслідок цього погіршується загальний стан, знижується працездатність, загострюються хронічні хвороби. Щоб уникнути негативу, рекомендують практикувати детокс. Очищення організму від шлаків і токсинів у домашніх умовах допоможе відновити сили, але лише за точного дотримання рекомендацій.

Основні правила виконання процедур

Якщо в домашніх умовах відповідально підійти до очищення організму від шлакових мас, швидко полегшується, знижується ризик загострення патологій. Але для цього потрібно суворо дотримуватись здорового способу життя.

1. Грамотне харчування.
2. Фізична активність.
3. Введення в меню свіжих фруктів та овочів.
4. Вживання достатнього обсягу води.
5. Повноцінний сон.
6. Звільнення від шкідливих звичок.
7. Обмежене використання миючих засобів, у складі яких є значна кількість хімічних речовин.
8. Проживання у екологічно чистому районі. Але якщо це неможливо, бажано частіше виїжджати на природу.

Очищати організм у домашніх умовах потрібно комплексно. Часто радять виконувати процедури під час захворювань, оскільки виведення токсинів сприяє підвищенню ефекту терапії.

Важливо! Перед курсом необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися у відсутності протипоказань до обраного методу.

Підготовка до чищення

Щоб очищення від токсинів та шлаків пройшло з високим успіхом, заздалегідь роблять кілька кроків:

1. Практикують медитацію. Потрібний емоційний настрій створює сприятливу атмосферу, посилює прагнення людини позбутися негативного стану.
2. Повністю відмовляються від куріння та прийому спиртовмісних напоїв. Інакше організм постійно поповнюватиметься отруйними йому речовинами і позитивного результату домашні процедури не принесуть.
3. Харчування має містити рослинні продукти. Фастфуду, жирним інгредієнтам, солоностям та копченостям, солодощам місця на столі немає.
4. Щоб організм швидше відновлювався, сну виділяють не менше ніж 7–8 годин на добу.
5. Посилює циркуляцію крові – це полегшить усунення шкідливих сполук. Тому п'ють більше води та не забувають про фізичні вправи – вони допоможуть розігріти тканини, покращити кровотік.

Самостійно організм також виводить токсини та шлаки через пори шкіри. Шкідливі речовини виділяються разом із потом. Тому і під час підготовки, і під час очищення можна відвідувати сауну чи лазню, якщо дозволяє здоров'я.

Програма поетапного очищення організму

Необхідно дотримуватись певного порядку процедур, щоб детокс приніс позитивний результат.

Від зашлакованості позбавляються поетапно:

1. Спочатку від шлаків та токсинів очищають товстий кишечник. Це допоможе знизити ризик повторного всмоктування їх у кров'яне русло.
2. Потім настає черга печінки, своєрідного фільтра крові, в якому постійно накопичуються шкідливі речовини.
3. Займаються очищенням бруньок. Ці парні органи концентрують рідину, що виходить з тіла людини, тому значною мірою схильні до забруднення.
4. На останньому етапі програми очищають легку, серцево-судинну систему, суглоби, шкіру.

Важлива умова! Якщо очищення від шлаків та токсинів пройшло успішно, не слід повертатися до шкідливим звичкам, вводити в раціон нездорову їжу, оскільки це швидко спровокує зворотний ефект. Зашлакувати організм легко, позбутися бруду набагато складніше.

Очищення кишечника

Цей орган більшою мірою схильний до забруднення. В основному токсини та шлаки виходять разом з каловими масами. Але частина їх відкладається у стінках кишечника, всмоктується у слизові оболонки, проникає у кров і розноситься організмом.

Очищення в домашніх умовах посилить перистальтику, дозволить позбутися наростів та слизу.

Допоможуть покращити роботу кишечника:

1. Клізма. Процедуру практикують вранці чи перед сном. Як засіб для очищення організму застосовують слабкий розчин лимонного соку або яблучного оцту, відвари ромашки, меліси, шавлії, календули.
2. Вода. Вживання великого обсягу рідини сприяє природному очищенню. Щодня потрібно випивати щонайменше 2 літрів.
3. Проносні засоби. Не тільки усувають запори, але й прибирають шлаки і токсини, що скупчилися.
4. Трави. Корисні настої та відвари готують із рослин із послаблюючим ефектом.

Такі процедури позбавляють кишечник накопиченого бруду і дозволяють суттєво покращити загальний стан, запобігти захворюванням, попередити загострення вже наявних патологій.

Очищення кишківника солоною водою

Хороший ефект має очищення організму розчином солі, яке нескладно виконати в домашніх умовах. Метод заснований на вживанні особливим чином підготовленої рідини та комплексі фізичних вправ.

• виразки;
• панкреатиту;
• гастриту;
• частої діареї;
• вагітності.

Крім того, жінкам заборонено очищення солоним розчином під час менструації.

1. Щоб почистити кишківник, в 1 л теплої води розмішують 1 ст. л. морської солі.
2. Випивають склянку рідини та переходять до фізичних вправ.
3. Стоячи, ноги на ширині плечей, кисті рук зімкнуті та підняті над головою. Виконують по черзі 8 нахилів у праву та ліву сторону. Допомагає рідини швидше проникнути у шлунок, відкриваючи сфінктер між ним та стравоходом.
4. Не змінюючи вихідної пози, лівою рукою торкаються протилежної ключиці, другу витягають перед собою. Виконують повороти тулубом, відводячи праву кисть якнайдалі вбік. Змінюють становище рук. Вправа спрямована на полегшення проникнення води у тонкий кишечник.
5. Лежачи на животі, упор на лікті, стопи на ширині плечей. Затримавши подих, випрямляють руки і повертають голову убік, прагнучи побачити п'яту. Повторюють як ліворуч, так і праворуч. Допомагає якнайшвидшому влученню сольового розчинуу товстий відділ кишечника.
6. Присівши навпочіпки, розставляють ступні на 30 см. Ліве коліно опускають на підлогу і руками присувають до нього праве. Тіло трохи нахиляється вперед, область живота стискається, що забезпечує просування води в пряму кишку.

Після завершення комплексу людина відчує позиви до спорожнення. Після відвідин туалету процедуру повторюють. Необхідно домогтися, щоб із кишечника виходила рідина без домішки калу. Іноді задля досягнення необхідного ефекту використовують 12–14 склянок і стільки ж виконують гімнастику.

Після виходу калових мас випивають 500-600 мл чистої води і викликають блювання, щоб вивести зі шлунка залишки солі.

Домашнє очищення організму виконують не частіше чотирьох разів протягом року. В іншому випадку велика ймовірність розвитку дисбактеріозу.

Для виведення токсинів та шлаків із печінкових тканин застосовують сік чорної редьки.

1. Промивають овоч і, не зрізаючи шкірку, дрібно протирають або пропускають через м'ясорубку.
2. Масу ретельно віджимають.
3. Після кожного їди випивають по 1 ч. л.
4. Щодня збільшують добове споживання на 1 ч. л, доки загальний обсяг не становитиме 1/2 ст.

Повний курс 2 місяці.

У домашніх умовах поширене чищення печінки вівсом.

1. Промивають і підсушують 1 склянку цілісних зерен. «Геркулес» при цьому не підходить, оскільки більшість корисних речовин міститься в оболонках.
2. Подрібнюють овес за допомогою кавомолки або блендера.
3. Висипають в термос муку|борошно| і запарюють 1 л окропу.
4. Наполягають 12 годин.

Приймають вівсянку вранці на голодний шлунок перед сном по 200 мл. Курс 2-3 місяці. Допомагає рецепт не тільки очищення печінки від шлаків та токсинів, а й схуднення.

Не менш популярним є спосіб використання медичного препарату.

1. Протягом 2 тижнів приймають Аллохол за такою схемою:
2. Перший день – по 1 таблетці тричі.
3. Кожну наступну добу дозування збільшують на 1 штуку. Через 9 знижують кількість лікарського засобу у зворотному порядку.

Подібна процедура дозволяє вивести токсини та шлаки, підвищити функціональність печінки, ШКТ, оскільки Аллохол забезпечує посилене виробництво жовчі.

Як і будь-який фармакологічний препарат, ліки мають протипоказання, з якими слід ознайомитись перед очищенням у домашніх умовах.

Очищення шлунка

У кишечник і кров'яне русло токсини і шлаки потрапляють через шлунок, тому слід періодично його очищати, ніж запобігти забруднення всього організму.

Крім того, зашлакований шлунок продукує менше соку, що негативно позначається на травленні загалом. Запобігти процесу можна, практикуючи дієтичне харчуванняі ввівши до раціону більше рослинної клітковини.

Найпростіший спосіб очищення - промивання розчином марганцівки, що перешкоджає проникненню токсинів далі в кишечник та кров. Перманганат калію продається у будь-якій аптеці, коштує недорого.

1. У 1 л теплої води розмішують кілька кристалів засобу.
2. Розчин повинен придбати слабке рожеве забарвлення.
3. Випивають, провокуючи блювоту.

Якщо такий метод очищення в домашніх умовах здається неприємним, можна застосувати щадний - баклажанну дієту.

1. У продукті є тартронова кислота, що підвищує вироблення шлункового соку.
2. Овочі готують будь-яким способом, обмежують компоненти, що містять вуглеводи.

Тривалість не більше ніж 1 тиждень.

Відновити працездатність шлунка, а заразом очистити від шлаків та токсинів, допоможе відвар соснової хвої.

1. Подрібнюють 5 ст. л. сировини.
2. Запарюють 1 літром окропу.
3. Нагрівають 10 хвилин.
4. Наполягають 24 години.

П'ють замість води.

Очищення нирок

Значною мірою допомагають очищенню організму від токсинів та шлаків нирки. Тому необхідно приділяти увагу їхній функціональності.

1. Сидячи в теплій ванні їдять кавун. Відбувається розширення сечоводів, що полегшує виведення піску та дрібних конкрементів. Можна просто 1 раз на тиждень вживати цю велику ягоду разом із чорним хлібом.
2. Стимулює відтік сечі березовий сік. Достатньо протягом 2 тижнів замінювати їм будь-який напій для усунення спраги.
3. У домашніх умовах допоможе посилити сечовиведення буряковий фреш. Розбавляють 500 мл продукту водою у пропорції 1:2 і випивають у 3 прийоми після їди. Небажано виходити на вулицю, оскільки буряк має проносну дію.

Виведення накопичених солей можна виконувати за допомогою лікарських засобів. Але набагато приємніші народні способи.

Перед очищенням нирок необхідно переконатися у відсутності великих конкрементів. Особливо важливо дотриматися цієї умови чоловікам, оскільки сечівнику них влаштований складніше, ніж у жінок, має більшу протяжність. Тому можливий ризик печінкової коліки, пошкодження тканин.

Очищення судин

На стінках судин відкладаються холестерин та солі. Щоб позбавитися бляшок, в домашніх умовах користуються рисом.

1. З вечора заливають 1 л кип'яченої та попередньо охолодженої води 3 ст. л. зерен.
2. Вранці рідину замінюють, ємність із рисом відправляють на плиту.
3. Відварюють 5 хв.
4. Процес повторюють чотири рази.
5. Отриману «кашу» з'їдають. Після цього вживають інші продукти 3 години.

Курс 1,5 тижні.

Хороший ефект дає звичайна лаврушка.

1. У кавомолці подрібнюють 10 листків рослини.
2. Запарюють 300 мл окропу отримане борошно і настоюють на паровій бані 10 хвилин.
3. Засіб переливають термос і витримують 4 години.
4. Вживають за 1 добу.

Щомісяця виконують лише 1 процедуру.

Очищення від токсинів та шлаків допоможе настоянка горобини. Замочують ягоди в 200 мл медичного спирту чи горілки. Через кілька діб відфільтровують засіб і приймають перед сном по 10 крапель.

Очищення суглобів від солей

Про необхідність очищення зчленувань сигналізує такий симптом, як болючість під час руху. Не варто зволікати з терапією – відкладення солей призводить до серйозних захворювань.

Існує кілька ефективних домашніх методів, що дозволяють швидко вивести мінерали.

1. Відварюють у «мундирі» промиті картопляні бульби. Натщесерце випивають рідину, що залишилася після готування. Цей спосіб показано при початковій стадії артриту.
2. Заливають 3 літрами води 1 склянку подрібненого коріння соняшника. Кип'ятять 1-2 хвилини. Приймають засіб протягом 1-2 діб. Виварену сировину можна використати повторно, але в цьому випадку прогрівати засіб потрібно 5 хвилин. Курс 3 дні, протягом яких заборонено вживати солоні страви, гострі приправи, оцет. Ознака позитивного результату – помутніння сечі через вихід солей.
3. Між їдою їдять мандарини. Крім того, для виведення мінералів рекомендовано подрібнити висушену шкірку фруктів та заварювати цілющий чай. Разом зі шкірками мандаринів використовують смородинове листя. Приймають напій 3 рази на добу, для кожного чаювання готують свіжий. Курс 2-3 місяці.
4. Змішують березові бруньки, деревій, ромашку та безсмертник. Заварюють як чай, додають мед. Випивають перед сном.

До раціону обов'язково вводять білокачанну капусту. Можна готувати з овочів різноманітні страви або вживати у сирому вигляді – у будь-якому випадку очищення від шлаків та токсинів відбувається з високим ефектом.

Очищення легень

Завдяки цим парним органам тканини насичуються киснем. Тому важливо стежити за станом, періодично виконувати очищення.

1. Використовують для процедури ефірні маслахвойних порід дерев. У 500 мл окропу додають кілька крапель концентрату сосни. Проводять інгаляцію 5-10 хвилин. Курс 2 тижні. Рекомендується виконувати на ніч.
2. Відхаркувальну дію має збір із примули, подорожника, липи, солодки. Трави змішують у рівних обсягах. Запарюють 1 ст окропу 2 ст. л. подрібненої сировини. Витримують 2:00. Випивають настій теплим. Цей спосіб часто застосовують як профілактику астми та бронхіту.

Після процедур наголошується на ряснішому виділенні слизу, що призводить до бажання відкашлятися - це показник успішності виведення шлаків і токсинів з організму.

Очищення шкіри

Грязелікування – метод, спрямований на видалення токсинів та шлаків із пір. Процедуру частіше проводять у косметичних салонах, але робити обгортання можна і в домашніх умовах. Лікувальні грязі містять частинки кварцу, слюди, гіпсу та кремнію, тому надають ефект пілінгу, знімаючи відмерлий шар епітелію та очищаючи сальні протоки, покращуючи місцевий метаболізм. У природному матеріалі присутні антисептичні та антибіотичні речовини, що оберігають шкіру від запальних процесів.

Очищення ШКТ

Професор Неумивакін запропонував метод комплексного очищення органів травлення. Використовується для цього речовина, яка є практично на будь-якій кухні – гідрокарбонат натрію, інакше харчова сода. Основний принцип - зниження ацидозу, підвищеної кислотності, який часто стає причиною зашлакованості організму.

1. Приймають содовий розчин натще вранці та ввечері.
2. Розмішують у 200 мл води 1/4 ч. л. засоби. П'ють 3 дні. Такий самий час – перерва.
3. Ще 3 доби вживають по 1/2 ч. л. та повторюють відпочинок від очищення.
4. Якщо процедури супроводжуються позитивним ефектом, покращується самопочуття, можна пропити ще один курс по 1 ч. л.

До такого очищення існує чимало заборон, тому вдаватися до нього варто з обережністю.

Голодування – ефективна детокс-процедура

Правильне голодування – один із найбільш дієвих методів очищення, що водночас допомагає схуднути. Необхідно дотримуватись деяких рекомендацій, щоб процедура проходила успішно.

1. Щотижня практикують 24–36-годинну помірність. У цей час вживають настої із трав, а тверда їжа під забороною.
2. Зустрічаються поради щодо проведення 7–10-денного голодування 4 рази на рік. Але такі тривалі методи можна застосовувати лише здоровим людям, щоб не погіршити загальний стан організму.
3. Якщо немає перешкод до тривалої помірності, це не означає, що слід повністю відмовитися від їжі. Просто до раціону включають дозволені продукти. Наприклад, снідають яблуком, вечеряють рисовим хлібом, протягом дня випивають 3 склянки кислого молока або кефіру.
4. Необхідно вживати багато рідини, щоб не спровокувати зневоднення.

Голодування – очищення всього організму. Звільнення від шлаків і токсинів стимулює вивільнення енергетичних ресурсів, що значно підвищує працездатність, зокрема посилює функціональність мозку.

Тривале утримання практикують під контролем лікаря чи дієтолога, який може оцінити стан пацієнта.

Вода – запорука здоров'я

Норма щоденного споживання рідини для дорослої людини 12-14 склянок. Це необхідний обсяг якісного усунення токсинів і шлаків з організму. Зниження рідини веде до погіршення обміну речовин, затримки солей.

Як використовувати для домашнього очищення:

1. Прокинувшись, випивають 400 мл води.
2. Другу порцію в тому ж обсязі приймають через 2 години, додавши трохи меду.
3. Тільки після цього снідають фруктами чи овочами.
4. Обід та вечеря проводять за звичною схемою.

Курс 7 днів.

Щоб процедура давала максимальний ефект, рекомендується пити очищену воду.

Використання клізми

Відразу слід зауважити, що тривале застосування в домашніх умовах небажане. Разом з токсинами та шлаками організм залишають корисні бактерії. Крім того, необережність може призвести до проколу кишки.

Щоб очищення проходило з мінімальним ризиком, дотримуються правил.

1. Вже за 2 тижні до очищення виключають із меню м'ясні компоненти, обмежують кількість борошняних інгредієнтів, цукру. Основою раціону стають каші, овочеві страви, фрукти.
2. Після завершення підготовки вранці наступного дня випивають 1 ст води і спорожняються.
3. Потім лягають на правий бік і обережно вставляють анальний прохід наконечник. Використовують 1,5-2 літри теплої кип'яченої води або трав'яного настою.
4. Незабаром рідина залишить кишечник, вимиваючи шлаки та токсини.
5. Їда дозволена через 2 години.

Протягом року виконують домашні процедури трохи більше 2 разів.

Застосування аптечних препаратів для детоксу

І тут для очищення організму використовують проносні засоби, сорбенти. Вони відпускаються без рецепта та вважаються відносно безпечними. Зрідка виведення токсинів та шлаків супроводжується побічними ознаками – тяжкістю в животі, нападами нудоти, блюванням.

Проте слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем, оскільки будь-який медикамент має протипоказання.

Мікрокристалічна целюлоза

МКЦ - натуральний препарат, ефективність якого полягає в здатності вбирати і виводити з калом токсини та шлаки, накопичені ШКТ. Також відбувається механічне очищення стінок органів травлення. Щоб процедура була успішною, потрібно запивати засіб великим об'ємом води, інакше не уникнути запору.

Активоване вугілля

Показаний при отруєннях. Активоване вугілля добре вбирає шкідливі речовини, використовується для очищення кишечника при діареї. Але процедура буде результативною, якщо правильно розрахувати дозу. На 10 кг ваги беруть 1 таблетку. Пропивають засіб вранці та ввечері. Тривалість курсу – 15–30 днів.

Сульфат магнію

Використання магнезії усуває запори, стимулює травлення. Проносний ефект сильний, тому весь день бажано залишатися вдома.

Полісорб

Полісорбний метод хороший як для очищення організму, так і для схуднення. Полісорб дозволений у період лактації, виношування дитини, немовлятам.

Народні рецепти для очищення організму

Якщо правильно підібрати домашні методи, враховуючи протипоказання та ризик алергії, можна в найкоротший часзвільнити організм від шкідливих речовин, не відчуваючи у своїй побічних ефектів.

Клітковина зернових оболонок впливають на організм подібно до мікроцелюлози - розбухає, вбирає токсини і шлаки і залишає пряму кишку разом з калом.

Льон допомагає очищенню від мінералів, усунення холестерину. Таким чином, детокс дозволяє покращити роботу серцево-судинної системи. Також насіння льону запобігає розвитку цукрового діабету та онкології.

1. Натщесерце приймають 1 ст. л. продукту, запиваючи 1 ст. води. Снідати можна за півгодини.
2. Процедуру повторюють перед сном.

Крупи

Зернові культури сприяють очищенню організму. Найчастіше для виведення токсинів та шлаків застосовують гречку та овес.

Рецепт вівсяного відвару

Готують за такою схемою:

1. Заливають 1 л води 200 г зерен.
2. Прогрівають 40-45 хвилин.
3. Охолоджують суміш і відфільтровують.

Приймають 4-5 разів на добу по 100 мл.

Рецепт сніданку з гречки

Для гречаної каші знадобиться і кефір.

1. Промивають 4 ст. л. зерен, що заливають 1 ст кисломолочного продукту, наполягають 10–12 годин.
2. Вживають натще.
3. Іншу їжу приймають через 3-4 години.

Очищення від шлаків та токсинів виконують 10 діб, потім роблять перерву на 2 тижні.

Трави

Вміло використовуючи лікарські збори, в домашніх умовах проводять якісне чищення. Але спершу слід переконатися у відсутності алергічної реакції. Приготований настій чи відвар наносять на зап'ястя. Якщо за годину не з'явилися почервоніння, свербіж, набряклість, спосіб цілком безпечний.

Рецепт відвару, що очищає, з сушених трав

Щоб упорядкувати організм, можна скористатися рослинами як придбаними в аптеці, так і зібраними самостійно.

1. Змішують по 1 ст. л. болотної сушиці, ромашки та подорожника. Запарюють 400 мл окропу та витримують 20 хвилин. За півгодини до трапези приймають по 100 мл. Курс 2 тижні.
2. У ємність поміщають 5 ст. л. суцвіть кульбаб і додають до них 1 л води, що закипіла. Через 2 години проціджують та п'ють перед їжею.
3. У термос кладуть 2 ст. л. кропиви та заварюють 2 літрами гарячої води. Замінюють фіточаєм звичний напій протягом 14 днів.
4. Перетирають 4 ст. л. польового хвоща і заливають 900 мл окропу. Відфільтровують через 30 хвилин. За добу споживають 1-1,5 літра настою в 3 прийоми.

За допомогою лікарських рослин можна швидко та якісно виконати очищення в домашніх умовах. Але варто пам'ятати, що до застосування трав також є протипоказання.

Рисовий кисіль

Крупа абсорбує шлаки та токсини, хвороботворні бактерії, попереджає бродіння у кишечнику та метеоризм.

Щоб якісно провести очищення організму, рекомендують скористатися простим рецептом:

1. Увечері в 1 л холодної води висипають 1/2 ст зерен та залишають до ранку.
2. Відварюють при повільному нагріванні, не додаючи сіль та приправи.
3. Зціджують рідину та приймають натще.

Їда дозволена через 4 години після процедури.

Свіжі соки

Очищенню організму від шлаків сприяє фреш із кислих фруктів, який можна вживати разом із висівками та мікроцелюлозою для підвищення ефекту.

Щогодини випивають по 1 ст соку, не приймаючи у цей день тверду їжу. Добовий обсяг напою 1,5 літри. Тривалість очищення 24 години, виконують 1-2 рази на місяць.

Рецепт цитрусового коктейлю для очищення кишківника.

Сік лимона, грейпфрута або апельсина змішують з мінеральною водою в індивідуально пропорціях. Упродовж дня споживають 1 літр напою. Курс 1 тиждень.

Овочі та фрукти

У домашніх умовах допоможуть свіжі фрукти та овочі, багаті на клітковину.

Можна включати до раціону свіжі продукти у вигляді салатів. Якісне очищення забезпечують редис, морква, селера, огірки та буряк, солодкий перець.

Кефір та йогурти

Кисломолочні продукти підтримують баланс корисної мікрофлори кишківника, допомагають виведенню патогенів. Посилити дію можна, якщо вживати їх у поєднанні зі свіжими фруктами або насінням льону.

Касторове масло

Касторка лікує від запорів, прискорює звільнення від шкідливих бактерій ШКТ, що сприяє очищенню від шлаків та токсинів. Але в домашніх умовах застосовувати касторовий метод слід з обережністю, оскільки засіб має сильну проносну дію. Можна не лише викликати діарею, а й спровокувати зневоднення.

Тривала терапія ліками іноді призводить до накопичення в організмі синтетичних речовин, прояву побічних ефектів. Наприклад, лікування антибіотиками негативно впливає кишкову мікрофлору. Але найчастіше страждає печінка, яка фільтрує кров. Тому будь-який медикамент може призвести до негативної клініки, зменшити функціональність органу.

Щоб усунути синтетичні сполуки, застосовують одночасно кілька методик:

1. Знижують споживання жирних продуктів, прянощів, відмовляються від спиртних напоїв.
2. Протягом доби випивають не менше 2,5 л рідини.
3. Вводять у раціон свіжі фрукти та овочі, пророслі зерна гречки, кунжуту, пшениці.
4. Приймають вітамінні комплекси, пробіотики.
5. Уникають стресів, достатньо часу приділяють сну.

Виконуючи такі нескладні умови, прискорюють виведення токсинів та шлаків, а також значно підвищують імунний захист.

Після короткочасної процедури очищення, своєрідного стресу для організму, рекомендують їсти не раніше ніж через 30-60 хвилин. У цей день із раціону прибирають жирні продукти, гострі приправи, смажені страви, молоко та його похідні, свіжі фрукти та овочі, напої із вмістом спирту. Дієта має бути щадною. Вітаються цільнозернові каші, відварений несолоний рис, макарони, посипані сиром.

Сумнівні способи очищення

До таких методів можна сміливо віднести іонне очищення. Пропонується виконувати її в домашніх умовах за допомогою Detox SPA. Суть – вплив на організм струмами. Прилад поміщають у невелику ванну, наповнену солоною водою, і опускають ноги.

Немає жодних офіційних даних про користь такого способу. Медики впевнені, що позитивний ефект – це міф. Якщо і відзначається результат, то він викликаний не апаратом, а водною процедурою, яку можна виконувати і не вдаючись до іонів.

Небезпечні для здоров'я та життя способи очищення

Погіршити стан можна, використовуючи відверто шкідливі методи або очищення неправильно.

1. Клізма. Гідроколонотерапія не розрахована на тривале застосування. Часті процедури провокують дисбактеріоз, порушення випорожнень. Лікарі стверджують, що клізма хороша для терапії, але протипоказана для регулярного очищення.
2. Голодування. Утримання від їжі протягом тижня здатне серйозно змінити метаболічні процеси. Не виключено, що після такого очищення в домашніх умовах людині доведеться відновлюватись у відділенні реанімації.
3. Уринотерапія. У сечі містяться токсини та шлаки, від яких організм звільняють нирки. Якщо пити виділену рідину, всі ці сполуки повертаються, очищення втрачає сенс і часто призводить до елементарного отруєння.
4. Олія з лимоном. Застосовують для виведення шлаків та токсинів із печінки. Вживання суміші з агресивними властивостями призводить до різкого викиду жовчі, більшість якої вирушає в кишечник. Але фермент, що залишився, розливається по організму, провокуючи занепад сил, запори і жовтизну шкіри. Печінка змушена працювати на зношування. Є ризики кровотеч.

Якщо вирішено вдатися до очищення в домашніх умовах, слід вибирати перевірені та безпечні методики.

Заборонено в домашніх умовах виконувати очищення, якщо є захворювання ШКТ, серцево-судинної, ендокринної, сечовидільної системи.

До них відносять:

• виразку, підвищену кислотність шлунка;
• цукровий діабет;
• виразку 12-палої кишки;
• коліт;
• панкреатит;
• холецистит;
• гіпертонію;
• онкологію.

Небажано домашнє очищення у періоди вагітності та лактації.

Процедури допоможуть відновити сили, підвищити працездатність організму, набути квітучого вигляду. Але проводити їх бажано під контролем лікаря. В іншому випадку можна отримати не користь, а шкоду.

Час читання: 24 хвилини

Занепад сил, втома, зниження працездатності, постійна дратівливість. Знайома ситуація? Але ж перераховувати список можна нескінченно. Причому це не наслідки стресів, недосипань чи посиленої трудової діяльності, як думає багато хто. Це сигнал організму про його зашлакованість! Якщо в дитячому віцівін сам справлявся з виведенням шкідливих речовин, то з віком ця функція слабшає. Тому лише усвідомлене очищення організму від шлаків і токсинів у домашніх умовах із застосуванням різних методик позбавить багатьох проблем зі здоров'ям і значно продовжить життя.

Навіщо потрібне очищення

Організм людини влаштований в такий спосіб, що це процеси, які у ньому, супроводжуються утворенням шкідливих сполук. І це аксіома! Якщо обмін речовин працює правильно, він сам справляється з виведенням шлаків і токсинів з кровотоком через нирки і печінку. Але! Будь-який збій у системі чи надмірне захоплення шкідливими продуктами може порушити цей процес.

Шлаки, що накопичуються, і токсини призводять до серйозних порушень. Без регулярного очищення цей процес не зупинити.

Звідки ми отримуємо токсини

Багато хто думає, що якщо вони харчуються правильно, то зашлакованість їм не страшна. Не тут то було! Шкідливі сполуки надходять до організму не тільки через органи травлення, але ще й через шкіру та дихання. Джерелами зараження можуть бути:

• повітря та вода;
• побутова хімія та отрути сільськогосподарського призначення;
• медикаментозні засоби.

Загалом все те, з чим ми стикаємося практично щодня, і що накопичується в наших кістках, кровоносній системі та внутрішніх органах.
Перший удар від впливу шлаків і токсинів отримує шлунково-кишковий тракт: харчові залишки накопичуються в товстій кишці, починаючи гнити і блукати. Моторика кишечника слабшає, починається загальна інтоксикація організму, що веде до його ослаблення.

А, як відомо, ослаблений імунітет - чудове середовище для розвитку різноманітних захворювань.

Сьогодні відомо безліч методик для очищення організму від шлаків і токсинів як у домашніх умовах, так і під контролем фахівців. Одні з них щадні, пов'язані зі споживанням певних продуктів і напоїв, інші більш екстремальні, що передбачають повну відмову від їжі.

Ефективність різних методик

Очиститись від шлаків і токсинів у домашніх умовах можна різними способами. Одні споживають у певні дні якнайбільше води, інші додають до раціону соки чи трави, треті намагаються вивести шлаки і токсини через посилений тренінг та піт.

Існують навіть спеціальні методики швидкого виведення медикаментів після тривалого лікування чи екстреного чищення після отруєння.

Розглянемо найпопулярніші методики очищення організму від шлаків і токсинів у домашніх умовах з погляду їхньої ефективності.

У центрі уваги вода

Ефективність води як природного вимивача всього шкідливого з організму вже давно доведена. При будь-якому отруєнні показано пити якнайбільше води. Можна обійтися водою в особливо спекотні дні, коли їсти зовсім не хочеться, але вода не може замінити собою їжу. Вода – це те, з чого слід починати щодня.
За допомогою цілющої вологи можна щодня в домашніх умовах допомагати організму виводити шлаки та токсини. Досить щодня натщесерце випивати по літру води (можна з проміжками) і протягом дня також про неї не забувати. Іноді можна спробувати замінити їй обід чи вечерю. Адже, як кажуть: «хочеш їсти – випий склянку води, і, якщо почуття голоду не відступить – приступай до трапези».

Важливо! Краще використати бутильовану воду. Водопровідна не відрізняється чистотою, а кип'ячена втрачає всі корисні компоненти.

І краще, якщо вода буде прохолодною: вона повільніше всмоктується в кишечнику і зможе добре розріджувати і швидко вивести непотрібний вміст. Вживати холодну воду не варто, щоб уникнути виникнення ангіни, рефлекторного спазму м'язів гортані.
Якщо складно пити воду регулярно, то ранкове очищення можна проводити щокварталу протягом тижня. Саме ранкову!

Надлишок води ввечері може призвести до набряків.

Даємо відпочинок кишечнику

Сьогодні відомо безліч різних дієт, спрямованих як на схуднення, так і на чищення. Насправді допомогти кишечнику очиститися від шлаків і токсинів (особливо за наявності поліпів у кишечнику) у домашніх умовах можна без жодних дієт. Достатньо прибрати з раціону низку продуктів, серед яких:

• фаст-фуд, газовані напої;
• спиртне;
• смажене, копчене, солоне, гостре;
• солодке, борошняне.

Зрозуміло, що важко відмовитися від звичного чаю з печивом у перерві на роботі, важко замість улюбленої піци обмежитися салатом і відмовитись від келиха вина. Але! Такий щоденний раціон – це, звісно, ​​ідеал. Не виходить? Потерпіть пару місяців, і Ваше тіло буде Вам дуже вдячно!

Можливо, потім Ви самі не захочете отруювати його шкідливими продуктами.
А поки що: варені і тушковані кашки та овочі, з мінімальною кількістю солі (на кінчику ножа), овочеві салати і якомога більше свіжих фруктів, що містять клітковину і добре очищають кишечник!

Такі смачні соки

Свіжовижаті соки - справжні лідери з очищення від шлаків і токсинів в домашніх умовах.

Але, саме свіжі! Бажано, якщо вони будуть овочевими – вони діють на кишечник набагато м'якше за фруктові, не підвищуючи його кислотність. У хід може піти все: огірок, гарбуз, капуста, зелень, морква, буряк. Спочатку можна спробувати якийсь один смак, потім компонувати різні варіанти.

Для ефективного очищення за добу знадобиться не менше півтора літрів соку. Але починати все ж таки краще зі склянки вітамінного напою.

Набирати потрібний обсяг соків, що випивається, потрібно поступово. Різке надходження такої кількості клітковини буде прискорювати моторику кишечника, може провокувати здуття, біль у животі та газоутворення.

Важливо! Не зберігайте свіжоприготовлений сік – його необхідно випивати одразу. Тому доведеться запастися терпінням, щоб вичавлювати овочі по кілька разів на день.

Трави – наше багатство

Трави також відмінно допоможуть в очищенні організму від шлаків і токсинів у домашніх умовах, тим більше якщо мова йдепро літній час, коли трав у надлишку, як на городі, так і на полях. Краще застосовувати трави, що мають сечогінну дію, наприклад, кульбабу. Для лікування знадобиться його коріння, яке слід подрібнити в столовій ложці і залити склянкою окропу. Після десятихвилинного топлення та проціджування відвар готовий до вживання. Приймати по столовій ложці після їжі тричі на добу.
Хороший ефект для очищення крові та стимуляції нирок до виведення води дає кропива. Для приготування очисного напою достатньо одну чайну ложку сировини залити склянкою окропу та настояти протягом 15-20 хвилин. На день знадобиться три такі склянки. Курс очисної терапії – до півроку.

Помітний результат по рятуванню від шлаків і токсинів в домашніх умовах дають також наступні трав'яні настої, доступні кожному:

• з листя чорної смородини - беремо півтори столові ложки подрібненого листя і заливаємо півлітром окропу, приймаємо тричі на день по півсклянки;
• з шипшини - заливаємо жменю подрібнених плодів шипшини підлогу літром гарячої води і кип'ятимо 10 хвилин, приймати можна через добу по півсклянки двічі на день після їди;
• з подорожника – три столові ложки подрібненої трави заливаємо склянкою окропу, приймаємо до трьох разів на день по дві столові ложки;
• з листя брусниці - заварюємо листя як чай і п'ємо замість нього.

​

Природні очищувачі

До ефективних природних очисників відносяться висівки, лляне насіння, овес та рис. Достатньо додавати їх до свого раціону, щоб допомагати роботі кишечника. Як очисну терапію можна місяць у році приймати по дві столові ложки висівок на день. Робити це слід за тридцять хвилин до їди, рясно запиваючи водою.

Екстрені способи очищення

Вище були перераховані щадні способи очищення від шлаків і токсинів в домашніх умовах, які можна застосовувати як курсами, так і на постійній основі.

Але бувають ситуації, коли організм потребує допомоги екстрено, наприклад, внаслідок отруєння. У цьому випадку допоможе лише рясна питво і обмеження в їжі. Але щоб не доводити до того, коли організм вже сам відкидає їжу блювотними позивами та порушеннями випорожнень, краще все-таки давати йому можливість для регулярного відпочинку.
Величезну шкоду завдають синтетичні токсини, які у лікарських препаратах. Щоб їх вивести знадобиться цілий комплекс заходів, що включає практично всі вищеописані методи: від дієти до споживання соків і трав.

Деякі люди вдаються зовсім до кардинальних методів очищення від шлаків та токсинів у домашніх умовах – до голодування. Якщо їжа - це джерело не тільки життя та енергії для людини, а й шлаків, то розумніше відмовитиметься від неї.

З одного боку, так, але не кожна людина зважиться на такий експеримент, і не кожному вона показана. Тому первинне голодування краще проводити під контролем фахівця. Надалі можна раз на тиждень чи місяць влаштовувати собі голодні дні.
Голодування у своїй може бути частковим чи повним. Перший полягає у споживанні у дні відмови від їжі фрукти або кефір. Другий - у прийомі тільки води або трав'яного чаю.

Найвідоміші методики очищення від шлаків та токсинів у домашніх умовах

Питанням очищення організму приділено чимало праць. Багато вчених і фахівців у галузі медицини та дієтології розробляють власні методики, які успішно застосовуються на практиці. Пропонуємо ознайомитися з декількома з усталених методик для вибору найбільш підходящої саме вашого організму.

Порада лікаря

Потрібно усвідомлювати, що шлаки та інше, ніж лякають фармкомпанії, збираються в організмі роками, від народження. Всі вдихають повітря з частинками пилу, забруднюючих агентів і т.д., всі вживають в їжу продукти, що обертаються із застосуванням добрив, м'ясо тварин, які отримували курси гормонів та антибіотиків. Проводити розвантажувальні дні добре - корисно для шлунка, але чекати на якесь глобальне очищення просто нереально.

Голодування на воді по Бреггу

Про користь води сказано вже багато. У своїй методиці Брегг вирішив поєднати голодування на воді з психологічним фактором. Так, на його думку, голодування має ґрунтуватися на наступних принципах:
1.Усвідомлене ухвалення рішення
Не можна припинити їсти з бухти-барахти. Потрібно чітко усвідомити, що це необхідно для Вашого організму і що Ви готові до цього. Відмова від їжі навіть протягом 24 годин – дуже серйозне випробування. Насамперед психологічне. Крім того, не бажано нікого посвячувати у Ваші наміри, щоб уникнути непотрібних порад та відмовок.
2.Повна концентрація на собі
До голодування потрібно підготувати не лише тіло, а й розум. Відмовтеся по можливості в цей день, три дні або тиждень від усього: роботи, домашніх справ, інших обов'язків. Важливо зосередитись тільки на собі, слухати своє тіло.
3.Тривалість заходу
Починати голодування слід із 24 годин. Якщо все минеться добре, можна переходити на тривале голодування, що триває не більше десяти днів. Відразу починати з тривалої відмови від їжі протипоказано через ймовірність впасти в гіпоглікемічний стан (критичне зниження цукру в крові, аж до коми, при якому страждає весь організм, а найбільше нервова система), різкого падіння тиску, високої інтоксикації у людей із великою вагою.
4.Контроль з боку фахівця
При тривалій відмові від їжі необхідний контроль з боку лікаря або людини, яка вже пройшла цей шлях. Лікар зможе дослідити сечу та стежити, як нирки справляються із завданням. При підозрі на їхнє перевантаження голодування зупиняється.
5.Правила 24-годинного голодування
Голодати слід від вечері до вечері або від сніданку до сніданку. У цей час дозволяється пити лише дистильовану воду. Слід грамотно входити та виходити з голодування

Вхід

За тиждень до заходу потрібно виключити з раціону м'ясо та перейти на дієтичне харчування, а протягом трьох днів до нього харчуватися лише овочами та фруктами;

Вихід

Найпершою їжею після голодування повинні бути свіжі соки, далі фрукти та овочі, потім можна починати їсти варені овочі. Скільки днів тривало голодування, стільки має бути і вихід із нього. Різке вживання їжі в перші 2-3 дні при тривалому голодуванні (від 7 днів) може призвести до різких шлункових нападів і серйозніших наслідків.

Сухе голодування

Ще жорсткіше голодування - сухе, яке триває 24-36 годин і під час якого не можна не лише їсти, а й пити. Незважаючи на те, що користь від методу очевидна: вже через 20 годин починається рясний вихід із організму шкідливих речовин, показана вона не кожному. Крім того, постає питання про доцільність відмови від води на такий тривалий період. У процесі голодування можуть загостритись хронічне захворюванняТому варто порадитися з фахівцем про можливість його проведення.
Сухе голодування складається із трьох етапів:

Вхід

Вже за тиждень до майбутньої події необхідно відмовитись від м'ясних стравта всього шкідливого. Краще зупинити свій вибір на овочах та фруктах. Напередодні можна з'їсти тарілку тушкованих овочів.
Голодування
Полягає у повній відмові від їжі та води.

Вихід

Виходити слід поступово, даючи організму можливість звикнути до надходження їжі. Перші 2-3 дні слід пити свіжі розведені соки. Потім також за схемою водного голодування фрукти та овочі, далі варені овочі.

Голодування по Бреггу було дуже популярним, а сам автор дожив до 81 року і помер від раптового стану серцевого нападу. За життя він активно займався спортом, вів здоровий спосіб життя. Однак з точки зору традиційної медицини голодування більше 24 годин показано у випадку гострого панкреатиту, коли.підшлункову залозу потрібно зменшитися свою активність, але не всім і кожному. Голодувати не можна особам із цукровим діабетом через ризик гіпоглікемії.

Очищення травами від шлаків та токсинів у домашніх умовах

Про трави вже було написано вище. Можна тільки додати, що під впливом трав'яних відварів очищається вся система виділення, а не якийсь один орган. Перед очищенням травами необхідно підготуватися, виключивши з їжі всі шкідливі продукти.
Очищення травами від шлаків і токсинів у домашніх умовах може тривати протягом десяти днів, протягом яких потрібно приймати різні очисні збори, призначені для очищення кишківника, нирок та печінки. Харчуватись у ці дні слід легкою їжею: овочі фруктовими плодами, кашами, молочнокислими продуктами.

Сироїдіння

Сироїдіння - це ціла культура харчування, прихильники якої споживають в їжу тільки продукти, які не піддаються термічній обробці. Це можуть сирі овочі та фрукти, пророщені крупи, бобові, горіхи, насіння.
Ідеї ​​від цього типу харчування можна застосувати і для очищення, харчуючись якийсь час рослинною їжею.

Щоб ефект від очищення був максимальний, потрібно дотримуватися таких умов:

1.Вибрати час
Щонайменше тиждень сироїдського харчування знадобиться, щоб був належний ефект. Тому потрібно правильно вибрати час. Бажано, щоб це був літній період, коли овочі, зелень та фрукти перебувають удосталь. Добре, щоб це був відпускний період, щоб ніхто не зміг спокусити вас шматочком тортика чи вареною їжею.
2.Почати поступову підготовку
Можна змінювати своїм харчовим навичкам поступово: замінювати тушковані овочі на сирий салат, з'їдати з чашкою чаю не два печива, а одне й таке інше.
3. Провести 24-годинне голодування напередодні
Якщо розпочати сироїдчий тиждень з одноденного голодування, то ефект від очищення буде ще більшим. Тільки голодування має бути сухим, але в воді.
4.Виявляти фантазію
Зробіть очищення цікавим і, можливо, ви захочете продовжити таке харчування і надалі.

Експериментуйте в поєднанні овочів та фруктів, робіть соки та смузі.

Очищення содою по Неумивакіну

Ще одна ефективна методика, що полягає у щоденному прийомі соди. Професор Неумивакін провів дослідження, що доводять, що перекис водню, що виробляється лімфою тонкого кишечника, знищує онкологічні клітини та продукти розпаду. З часом лімфа засмічується та не може виконувати свою функцію. Щоденне споживання тривідсоткового перекису водню або соди допоможе їй впоратися із завданням.
Починати очищення необхідно з двох крапель перекису на чверть склянки води. Пити слід натще. Якщо організм реагує добре, щодня додаємо по краплині, поки не дійдемо до 15. При використанні звичайної соди достатньо буде додати чайну ложку у склянку води. Процедуру можна проводити кілька разів на день на голодний шлунок. У процесі очищення краще харчуватися легкою їжею.

Найефективніші методи очищення кишечника, нирок та печінки в домашніх умовах

Чищення можна проводити як у комплексі, так і окремо для кишечника, нирок та печінки. Причому спочатку необхідно очистити кишечник, потім печінку, останніми «в бій вступають» нирки (про хвороби нирок та лікування описано тут). Без очищення перших двох чистка нирок не дасть результату. (Фото 3)

Як очистити кишечник у домашніх умовах

Відмінно очищає кишечник прийом яблук натще. Протягом трьох місяців з'їдайте два-три яблука за три години до їди, і ваш кишечник буде вам дуже вдячний. Чи не хочете витрачати на очищення цілий квартал? Є й одноденні дієти, наприклад, така: протягом дня приймати зелений чай, яблука, фруктові та овочеві соки, хлібний чай. Для приготування останнього знадобиться 200г чорного хліба, залитого літром окропу. Через 12 годин можна процідити та приймати.

Очищаємо печінку в домашніх умовах

У процесі чищення печінки необхідно відмовитися від молочних продуктів та перейти на роздільне харчування. Після очищення протягом місяця протипоказано алкоголь. Якщо є каміння в печінці або підвищена кислотністьшлункового соку, то від процедури краще відмовитись. Печінку можна чистити не частіше ніж раз на півроку.
Однією з методик очищення може бути така чистка за шість днів. У перші три дні потрібно з ранку натще випивати склянку родзинки. Для цього з вечора необхідно залити столову ложку ізюму склянкою гарячої води. Ягоди можна використовувати в салати чи каші. Через 10 хвилин після родзинки потрібно випити жовчогінний чай з медом. Готові збори чаю можна придбати у будь-якій аптеці. Ще через півгодини потрібно випити дві столові ложки олії. Далі за годину з'їдаємо салат з яблука, моркви та капусти. І ще за годину - будь-яку кашу на воді.
На обід можна з'їсти вегетаріанський суп, а на вечерю – кисломолочний продукт. Закінчуємо день також родзинкою із жовчогінним чаєм.
Четвертий день очищення повинен складатися з одних зелених яблук, п'ятий - із свіжого яблучного соку, а шостий - голодний, протягом якого можна пити тільки родзинку і жовчогінний чай з медом.

На черзі нирки

Для очищення нирок слід приймати більше продуктів, що містять вітамін А і пити воду. Однією з методик чищення нирок є очищення кавунами. Її добре проводити у сезон кавунів. Для цього потрібно тиждень харчуватися одними кавунами. Дозволено також їсти чорний хліб, але не більше 300г на день.

Безпека та застереження

Очищення організму від шлаків і токсинів у домашніх умовах – процедура серйозна та відповідальна. Перед її проведенням слід досліджувати свій організм з метою виявлення хвороб чи особливостей, протипоказаних для заходу. Можливо, не можна довго вживати той чи інший продукт, або організм погано відреагує на голодування.
У ході самого очищення слід обов'язково прислухатися до себе. Якщо ви відчуваєте, що процес не йде на користь, краще припинити його і через якийсь час спробувати іншу методику.
До будь-якої очищення необхідно попередньо підготуватися, тобто. поступово відмовлятися від звичних продуктів.

І пам'ятайте найголовніше, що очищення – це стрес, тому вона протипоказана:

• дітям;
• вагітним і жінкам, що годують;
• особам із тяжкими патологіями;
• у період прийому медичних препаратів.

Також не варто займатися очищенням у період посилених фізичних чи емоційних навантажень.

Свої протипоказання є і для голодування, серед яких:

• серйозний дефіцит маси тіла;
• злоякісні новоутворення;
• туберкульоз у активній стадії;
• будь-які проблеми з серцем (за наявних проблем зверніться до кардіолога);
• цироз печінки та хронічний гепатит;
• цукровий діабет (рекомендується консультація ендокринолога);
• ниркова недостатність хронічного характеру;

Залишились питання?

Задайте питання лікарю і отримайте консультацію терапевта, консультацію гастроентеролога, консультацію дієтолога в режимі онлайн з проблемою, що хвилює Вас, у безкоштовному або платному режимі.

На нашому сайті ЗапитайЛіка працюють і чекають на Ваші запитання понад 2000 досвідчених лікарів, які щодня допомагають користувачам вирішити їхні проблеми зі здоров'ям. Будьте здорові!

Як почистити організм у домашніх умовах швидко та ефективно – хвилює багатьох людей. В результаті неправильного та непомірного харчування, роками накопичені шкідливі речовини починають давати себе знати. Проблеми зі здоров'ям виникають через те, що організм зашлакований.

Як підготуватися до очищення організму

Щоб розпочати очищення, необхідно попередньо підготуватися до процедури. Тривалість підготовки залежить від віку, ваги та захворювань.Якщо вага тіла нормальна при середньому віці, цей період охоплює від 3-5 днів. Якщо вага тіла вища за норму, готується до очищення необхідно довше.

Людям похилого віку також потрібний додатковий час (7-10 днів) для плавної підготовки до очищення.

Підготовчий процес складається з кількох стадій:

1. Ліквідація основних причин зашлакованості організму за рахунок збільшення м'язового навантаження та застосування полегшеного методу харчування.
2. Виведення шкідливих відходів із тіла.
3. Самоочищення, що ґрунтується на активації діяльності органів видільної системи.

Засоби для очищення організму

Швидко та ефективно почистити організм у домашніх умовах можна натуральними компонентами, які дозволяють досягти результатів, забезпечуючи безпеку процедури.

Перед прийняттям, необхідно потовкти активоване вугілля, а вживши всередину, запивати рясним питтям. Це дозволяє краще всмоктувати токсичні речовини. Протягом очисної процедури, що проводиться у домашніх умовах. потрібно збільшити прийом рідини, відмовившись від солоної та жирної їжі, оскільки вона знижує швидкість та ефективність очищення організму.

Очищення організму активованим вугіллям здійснюється виходячи із ваги людини

Вживати вугілля слід вранці та ввечері протягом 2-3 тижнів. Розрахунок прийому кількості даного препарату, виходить із маси тіла: на 10 кг 1 таблетка.Наприклад, якщо вага становить менше 55 кг, вистачає 5 таблеток вугілля. При вазі вище 55 кг потрібно застосовувати 6 таблеток.

Протипоказання:

• виразка шлунку;
• гіперчутливість;
• кровотеча шлунково-кишкового тракту;
• прийом антитоксичних засобів.

При лікуванні медикаментозними препаратами будь-яких захворювань застосування активованого вугілля заборонено, оскільки він виводитиме ліки з організму, не дозволяючи зробити необхідний ефект.

Мінуси:

• може викликати запори;
• з токсичними речовинами виводяться та корисні.

1 ст. ложка соди розчиняється у 500 мл окропу.Приймати натщесерце вранці, протягом тижня кожен день. Повторення курсу через місяць.

При очищенні організму харчовою содою не можна перевищувати дозу, щоб уникнути побічних ефектів.

Перевищення дози содового розчину призводить до появи таких побічних ефектів як розлад кишечника, головний біль, нудота, запаморочення. У разі виникнення будь-якої з цих ознак припинити застосування.

Протипоказання:

• цукровий діабет;
• гіпертонія:
• знижена кислотність шлункового соку.

Лимон із часником

Часник має безліч корисних мікроелементів і вітамінів. Застосування його разом з лимоном є одним з найсильніших дезінтоксикаторів, оскільки дане поєднання компонентів дозволяє чудово очистити організм від зашлакованості..

У домашніх умовах через м'ясорубку подрібнюються 4 голівки часнику та 4 штуки лимона, після чого вони кладуться в трилітрову банку, яка заливається до кінця теплою водою. Застосування кожного дня такого складу дає швидкий та ефективний результат.

Мал

Рис є чудовим засобом, що дозволяє очистити організм від шкідливих відкладень. Після його замочування, він набуває якості абсорбуючої дії. Очищення продуктом дозволяє поліпшити обмін речовин.

Для приготування рис береться столовими ложками в такій кількості, яка дорівнює кількості прожитих років.Слід ретельно промити та залити холодною кип'яченою водою. Наполягти в прохолодному місці одну ніч. Використовувати скляний посуд для зберігання. До ранку засіб готовий до застосування.

Щоранку береться 1 столова ложка рису і вариться 5 хвилин. Вживати потрібно пізніше 7 годин ранку. Решту рису знову промити під водою і повторно залити свіжою водою. І так повторювати до його завершення. При використанні рисового зерна необхідно повністю відмовитися від застосування солі. Застосовувати 1 раз на 2 роки.

Цей продукт, що має величезний список корисних речовин, чудовий засіб для очищення шлунка та кишечника. Має загальнозміцнюючі та очисні властивості.

Спосіб застосування полягає у вживанні на сніданок і під час перекушування тільки вівсяних пластівців. Шкідливі продуктиобов'язково виключити із раціону. Це дозволить очиститися не тільки організму, а й чудово впоратися із завданням зменшення ваги.

Використовуючи вівсяні пластівці для очищення, виключіть з раціону шкідливу їжу

Протипоказання:

• онкологія;
• порушення випорожнень;
• вагітність;
• хвороби ендокринної системи;
• захворювання шлунка або дванадцятипалої кишки.

Насіння льону

Насіння льону є джерелом корисних макро- та мікроелементів, що дозволяють очистити організм, а також підвищити обмін речовин і уповільнити окислювальний процес. Для приготування засобу розмішати 1 чайну ложку лляної муки в 1 склянці кефіру.Отриманий склад застосовувати 1 тиждень замість сніданку.

На 2 тижні збільшити вживання кількості льону, використовуючи на 1 склянку кефіру вже 2 чайні ложки борошна. На 3 тижні пропорції наступні: на 1 склянку кефіру 3 чайні ложки льняного борошна. Через 3 тижні відчуються результати: покращення роботи травної системи, посвіжілий колір обличчя, порятунок від зайвих кілограмів.

Буряк

Соком цього овоча проводиться ефективне очищення організму в домашніх умовах, але перш ніж приступити до процедури, необхідно зробити швидку перевірку на ступінь зашлакованості організму.

Для цього використовується 2 ст. ложки бурякового соку, які слід 2 години відстояти. Прийнявши їх усередину, перевіряється колір сечі. Якщо вона набула червоного відтінку, то це свідчить про те, що печінка з кишечником не справляються з функціями очищення, і продукти розпаду потрапляють безпосередньо в кров.

На початковому етапі процедура очищення полягає у прийнятті по половині склянки бурякового соку на день. Цю кількість треба розділити на 3 прийоми, попередньо давши йому відстоятись у холодильнику 30 хвилин. Поступово, після адаптації організму до продукту, можна збільшити прийом бурякового соку до 1 склянки, а також поділяючи його на 3 прийоми.

Вживати від 7 до 14 днів поспіль. Це дозволить очистити кров від токсинів, розчинити бляшки холестерину і зміцнити стінки судин.

При застосуванні цієї процедури виключити з харчування: каву, солодощі, алкоголь та тваринні жири, використовуючи переважно рослинну їжу.

Яблука

Очищення організму за допомогою яблук є швидким і ефективним методом, який дає можливість проведення процедури в домашніх умовах без значних матеріальних витрат. Курс триває 14 днів.

Можна вживати каші із цільного зерна, приготовані на воді. Протягом очищення важливо дотримуватись рослинного режиму харчування.

Чорна смородина

Листя чорної смородини заварюється як чай, який має загальнозміцнюючу, протизапальну, тонізуючу, антисептичну, а також очищувальну дію. Чай з листя смородини пити протягом дня, за винятком кави і чорний чай з раціону.Застосовувати таке очищення можна 2-3 тижні.

Висівки

Добре чистять організм, покращують стан шкіри, колір обличчя. 100 г цього продукту залити окропом для розпарювання на 20-30 хвилин. Взяти 200 г чорносливу, 200 г родзинок і разом із висівками пропустити через м'ясорубку. Під час процедури очищення вживати рідину у кількості 1,5 л. Термін застосування 2 тижні.

Не можна вживати висівки при виразці шлунка.

Касторове масло

Для використання береться:

1. Індійська рицинова олія: 1 мл на 1 кг маси тіла.
2. Свіжий лимонний сік: 1 мл соку на 2 мл олії.
3. 1 грейпфрут чи апельсин.

Даний склад можна використовувати лише через 5 годин після останнього прийому їжі.

Особливості застосування:

1. Прийом цього засобу дає проносний ефект, тому вживши його протягом 2-4 годин перебувати вдома.
2. Після застосування протягом 8 годин не можна вживати їжу, щоб не зіпсувати ефект впливу.
3. Під час використання касторової олії не можна вживати гостру їжу та алкоголь.

Як почистити організм в домашніх умовах швидко і ефективно за допомогою касторки - крім цього продукту, вам знадобляться також лимон та апельсин (або грейпфрут)

Протипоказання:

• хронічні запори;
• застосування до 12 років;
• період лактації;
• кишкові та маткові кровотечі;
• при хронічному та гострому гломерулонефриті, нефрозонефриті;
• гострі запальні захворювання кишок.

Як правильно використовувати свіжі соки

У свіжих фруктах найбільше вітамінів С, А, В, РР, пантотенової та нікотинової кислоти. Приймати їх до їди або між ним за 30-40 хвилин до їжі.Гарбузовий сік є найнейтральнішим, а буряковий – найбільш агресивним для шлунка.

Очищення травами

Допомога трав у очищенні організму відома давно. Рослини, що застосовуються для чищення, повинні мати сечогінні та жовчогінні властивості.

рецепт Тибету

У тибетський збір входять: стебла та квіти ромашки, звіробою, квітки безсмертника, листя суниці, бруньки та листя берези.

Тибетський збір, що складається з стебел і квіток ромашки, звіробою, квіток безсмертника, листя суниці, бруньок і листя берези, — відомий засіб не тільки для очищення, але й для омолодження організму

100 г кожного компонента подрібнити до порошку. Склад, що вийшов, помістити в посуд із щільною кришкою. Вранці 1 ст. ложка збору заливається 0,5 л окропу і настоюється 2 години.

Після закінчення цього часу процідити. Пити по півсклянки 3 десь у день півгодини до їжі. Курс 10 тижнів.

Сибірський метод чищення

При очищенні організму сибірським методом застосовується живиця кедра чи смола, які є найпотужнішим антисептиком Для проведення процедури необхідний шприц для інсуліну (з метою точності вимірювання) та живиця (12%).

Застосування:

• Розчинити живицю в кількості 5 одиниць на 1 ч. ложці води та приймати на голодний шлунок за півгодини до сніданку.
• На другий день додати ще 5 одиниць настою.

Сибірський метод очищення організму передбачає прийом розчину кедрової живиці натще вранці

• З кожним днем ​​ідентичним чином збільшувати дозу, довівши до 200 одиниць або 5 мл.
• Застосовувати протягом 40 днів. Після цього треба знижувати дозу щодня на 5 одиниць.
• Застосовувати 80 днів 1 раз на рік.

Очищення організму водою

Очищення водою є одним з найважливіших і природних способівочищення від всіляких отрут, шлаків та токсинів. Мінімальна кількість води 2-3 л на добу.Розрахунок робиться так: на 1 кг маси тіла 30 мл. Наприклад, при вазі 110 кг: 110 кг 0,03 л = 3,3 л на день.

Кип'яченою водою

Цей вид очищення прийшов із традиційної індійської медицини. Використовується кип'ячена гаряча вода, а не окріп. Вода має бути комфортною для вживання, а не обпалюючою.Пити вранці, в домашніх умовах натщесерце, за 40 хвилин до їди маленькими ковтками.

Сісти на стілець із прямою спиною та прямими ногами, заплющивши очі та прислухаючись до організму, оскільки ця позиція дає швидкий ефект очищення. Такий метод проводиться від 3 місяців до півроку, після чого треба зробити перерву.

Мінеральною водою

Розрахунок кількості разової дози до застосування береться на 1 кг маси 6 мл мінералки. Приймати 3 рази на день, за півгодини до їди. На 12 день зменшити застосування разової частки мінеральної води вдвічі.

Процедура триває 1 місяць. Використовувати такий метод можна щокварталу.Для очищення добре підходить мінеральна вода Боржомі.

Методика очищення

Кишечника

200 мл мінеральної води підігріти в посуді, потім перелити в склянку та всипати 1,5 ст. л. ксиліту, цукру для діабетиків. Отриманий напій приймати вранці, після чого протягом 20 хвилин треба рухатись. Потім знову вживається 200 мл розігрітої мінералки, без додавання цукру та знову рух.

Щоб очистити кишечник, до мінеральної води потрібно додати ксиліт.

Знову через 20 хвилин 100 мл води розігріти до 36 градусів, вжити та рухатися. І тут настає момент, коли терміново треба встигнути в туалет, для очищення накопиченого. Вперше цю процедуру краще робити у вихідний день.

Суглобів

1 кг неочищеної картоплі дрібно нарізати та варити в 3 л води 1 годину протягом 20 хвилин, потім відвар процідити та віджати. Приймати будь-коли.

Печені

Для очищення печінки 1 склянку зерна вівсянки промити під теплою водою і всипати в каструльку. До них додати 3 столові ложки нирок берези або листя брусниці, які можуть застосовуватися як у свіжому, так і сухому вигляді. Склад залити 4 л води та в прохолодному місці наполягати добу.

Потім береться ще одна каструлька та засипається склянкою плодів шипшини, які дрібно подрібнюються та ставляться на вогонь. Після закипання додаються 2 ст. ложки трави споришу і вся одержана маса повинна кипіти 15 хвилин на тихому ходу. Наполягати 45 хвилин.

Для очищення печінки готується настій вівса

Отриманий склад проціджують і додають у каструльку з вівсом. Все ретельно розмішується та переливається у пляшки з темного скла. Зберігати у холодильнику. Приймати кожен день у теплому вигляді за півгодини до вживання їжі:

1. 1 раз по 50 мл;
2. 2 рази по 100 мл;
3. З 3 рази по 159 мл щодня.

Курс 10 днів. Виключити із раціону м'ясні страви.Проводиться 2 рази на рік.

Нирок

Для очищення нирок застосовується льон. 1 столову ложку цього продукту всипати в термос, заливши склянкою окропу. Потрібно наполягати всю ніч. На ранок утворюється желе, до нього доливається склянка гарячої води. Отриманий склад вживати протягом дня, поділивши на 3 рази. Тривалість курсу 1 тиждень.

Лімфи

Для того, щоб очистити лімфу, застосовуються трави:

Очистити лімфу можна за допомогою спеціального аптечного збору

• трава горця пташиного;
• материнка;
• подорожник;
• Іван чай;
• плоди шипшини.

В аптечних магазинах можна придбати готовий збір для її очищення. Пити треба протягом 1 місяця.

Серця та судин

4 лимони зі шкіркою пропускаються через м'ясорубку, а також 4 головки часнику очистити від лушпиння і дрібно подрібнити. Обидва продукти помістити в 3-х л банку та залити чистою водою кімнатної температури.

Наполягати 5 днів у темному місці, потім процідити та покласти в холодильник. Застосовувати 3 десь у день 100 мл. Курс прийому – місяць. Проводити навесні та восени.

Лазня та сауна – як метод позбавлення від шлаків та токсинів

Не можна застосовувати цей метод після рясного вживання їжі або вживання спиртових напоїв, у разі він стає небезпечним. Процедуру краще проводити вранці, у цьому випадку зменшується навантаження на серце.

Заходячи в парну, попередньо висушити після прийняття душу тіло, оскільки волога перешкоджає потовиділення. Добре використовувати грубу рукавичку, що дозволяє видаляти відмерлі клітини.

Застосування аптечних препаратів від глистової інвазії

Прочитавши інструкцію до застосування можна очистити організм від глистової інвазії.

Як швидко позбутися детоксикації

Детоксикація повинна проводитись фільтрованою водою, В якій немає домішок. Додавання до неї соку лимона поповнить організм вітаміном C. Мінімальне вживання 6 склянок води щодня. Оптимальний варіант – 3 л.

Голодування з користю

Все популярнішими стають голодування, які проводяться 1 раз на тиждень. Регулярне дотримання дає добрий ефект.

У списку раціону при застосуванні голодування, має бути тільки їжа рослинного характеру: фрукти, ягоди, зелень, овочі, а також різноманітні каші. Вечеря, яка повинна бути легкою, необхідно з'їдати о 17-00, після чого припинити прийоми їжі, вживаючи в цей час багато води.

Розвантажувальний день для організму

Застосування соку з фруктів та овочів має ефективний ефект. Необхідно вживати по 2 л на добу.

Наприклад, можна взяти один огірок, пучок кропу та два помідори, а також пучок кропу і зробити з них у блендері однорідну масу.

Дієти для очищення

Мета дієт допомогти людині привести в здорову норму вагу, оздоровити організм.

Гречана дієта

200 г крупи залити півлітра окропу і потім укутати посуд теплим рушником, залишивши на ніч. Якщо до ранку накопичилася зайва вода, вона зливається. Ка ша вживається без солі та спеційпротягом дня, але не пізніше 3-4 годин до сну. Необхідно застосовувати будь-яку рідину не менше ніж 0,5 л на день. Курс 2 тижні.

Мінусом гречаної дієти є відсутність у раціоні харчування цукру та солі. Несолона гречка дозволяє вивести всі шлаки, проте може знижувати тиск і викликати головний біль. Тому дозволяється вживати підсолоджену 1 чайною ложкою меду воду.

Гречку потрібно запарювати окропом і залишати на ніч наполягати

Протипоказання:

• діабет;
• гіпертонія;
• виразка дванадцятипалої кишки та шлунка.

Рисова дієта

На голодний шлунок зранку необхідно з'їсти 3-4 столові ложки недовареного рису, після чого не можна вживати рідину 3 години. Після закінчення цього часу можна повернутися до звичайного харчування. Застосовувати 7 днів.

Вівсяна дієта

Вживається одна вівсяна каша по 250 г на кожний прийом їжі. Ця строга дієта, яка дозволяється не частіше ніж один раз на рік від 3-5 днів.

Овочева дієта

Застосовуючи овочеву дієту з метою схуднення, слід дотримуватися наступного раціону:

• Список на сніданок: хліб з олією та помідором, чай з м'яти, базилік з лавашем, чашка гарячого шоколаду з молоком, 1 склянка кефіру, пряний чай, баклажановий салат з червоним перцем, сливи з медом, пряний чай, омлет, фрукти.
• Список на обід: свіже сало з овочів, рататуй, лобіо з горіхами та помідорами, овочева запіканка, запечені з сиром кабачки, сир з горіхами з медом, рагу з морепродуктами, помідори запечені в духовці, часниковому маслі щавель та шпинат.
• Список на вечерю: кабачки з сиром, запечені в духовці, лобіо з помідорами, різотто овочеве, запіканка з овочева запіканка.

Фруктова дієта

Дієта на основі свіжих фруктів (і ягід) містить клітковину та вітаміни, що корисно для організму. Така дієта допомагає вивести токсини, а також зменшити вагу.

Суть дієти полягає у застосуванні до 1 кг протягом дня таких продуктів: ананас, грейпфрут, яблуко, журавлина, банан, полуниця, апельсин тощо. Одним з найважливіших умовдля хорошого результату є різноманітність фруктів та чергування, а також харчування невеликими порціями.

Застосування фруктової дієти вимагає вживання чистої води щонайменше 2 літрів протягом дня. Виключити із раціону енергетичні напої, каву, газовані напої. Не можна застосовувати молоко та м'ясо.У процесі дієти меню доповнюється цільнозерновим хлібом, соєвими продуктами, крупами, сиром і йогуртом без жиру.

Для отримання результату мінімальна тривалість дієти повинна бути 3 дні. Ідеальний варіант 5 днів.

Кисломолочна дієта

1 день дієти: ранок починати з грінками або солодкуватим печивом з кефіром, решта дня вживання чистої води до 2 л. 2 день: ранок починати зі склянки некислої кислого молока, решта часу - кефір або кисле молоко без добавок. 3 день: кисломолочні продукти з додаванням пюре з овочів, ягід чи фруктів у кількості.

Протипоказання:

• гастрит;
• виразка шлунка та кишечника;
• непереносимість лактози;
• схильність до діареї та метеоризму.

Вирішуючи, як почистити організм у домашніх умовах швидко та ефективно, попередньо проконсультуйтеся з лікарем, щоб вибрати найбільш підходящий та безпечний для вас комплекс.

Результати правильно обраної процедури не забаряться. Це будуть: скидання зайвих кілограмів, покращення загального фізичного стану та покращення зовнішнього вигляду.

Як почистити організм у домашніх умовах швидко та ефективно:

Швидке та повне очищення організму та печінки від шлаків та токсинів — як виконати, дивіться у цьому відео:

Сучасна медицина та дієтологія пропонують десятки способів виведення шкідливих речовин з організму: клізми, крапельниці, тюбаж, дієти на основі продуктів-сорбентів, медичні процедури, фітотерапія, авторські методики, народні засоби та навіть спеціальні вправи. На тлі такого різноманіття вигідно виділяються лікарські препарати, які продаються безрецептурно в будь-якій аптеці. Вони відрізняються високою ефективністю, докладною інструкцією, а головне – простотою у застосуванні.

Загальна характеристика

На думку медиків, найякісніше забезпечують сорбенти. Це речовини, що вибірково поглинають шкідливі сполуки. Застосовуються в медицині для профілактики та лікування багатьох захворювань. Знижують ризик розвитку атеросклерозу та ішемії. Допомагають при алергії, різних отруєннях, патологіях нирок, печінки, підшлункової залози, ШКТ, імунозалежних хворобах. Їхня перевага в тому, що більшість виробляється з рослинної сировини, що мінімізує в їхньому складі відсоток хімічних сполук, які не завжди позитивно впливають на здоров'я. Проте є й свої мінуси.

По-перше, незважаючи на вибірковість, вони таки виводять і корисні сполуки. Тому на тлі тривалого вживання може розвинутись нестача певних вітамінів та мікроелементів.

По-друге, якщо плануєте використовувати сорбенти для чищення організму від токсинів та шлаків, то насамперед вони почнуть «прибирання» з кишківника. Після цього, якщо від них ще щось залишиться, проникнуть у кров і лімфу і наводитимуть лад у них. Тільки після цього залишки вільних молекул потраплять у печінку та працюватимуть там. Ну, а що на виході дістанеться ниркам - невідомо. Ця схема наочно показує фармакологічну дію подібних препаратів: насамперед вони прочищають органи шлунково-кишкового тракту, а на всі інші системи їх часто просто не вистачає.

У зв'язку з цим фармацевтичні компанії розробляють препарати локальної дії для очищення певних органів та систем:

• печінки;
• нирок;
• крові, судин, лімфи.

Якщо є проблеми з легкими, то ліки для їхнього очищення можна пити після того, як попрацюєте з нирками. За наявності сольових відкладень у суглобах сорбенти їхнього виведення застосовуються на завершальному етапі, оскільки курс лікування у разі найтриваліший.

Це важливо!

Загальновідома схема чищення організму (ЖКТ – печінка – нирки – кров) хороша для народних методівта фітотерапії. Але чистити ці органи один за одним ліками вкрай небезпечно, тому що курс лікування одним препаратом становить від 1 тижня до 1 місяця, а їх знадобиться щонайменше 4. Тому рекомендується визначитися, який саме орган у вас зашлакований більше за інших, і в першу чергу пропити курс сорбенту для виведення шлаків та токсинів з нього.

Незважаючи на те, що препарати продаються в аптеці безрецептурно, не можна цим зловживати. Вони не втрачають від цього статусу ліків і тому все одно вимагають призначення лікаря. Запланувавши таку масштабну процедуру, варто спочатку пройти обстеження та переконатися, що вам це необхідно і що вибраний сорбент виконає свою безпосередню функцію, а не зашкодить.

Будьте гранично обережні із застосуванням медикаментозних засобіві не займайтеся самолікуванням.

Це цікаво.Сорбент, прийнятий перед гулянням, знижує ризик похмільного синдромунаступного ранку і перешкоджає швидкому сп'яненню, оскільки активно пов'язує етанол, що у організм, й у стислі терміни його виводить.

Класифікація

У пошуках потрібного препарату для очищення організму можна зіткнутися з їх різноманіттям щодо форм випуску та фармакологічної дії. Щоб не заплутатися в термінах, прочитайте невеликий лікнеп про те, які сорбенти пропонує сучасна фармація.

Дія

Усі сорбенти поділяються на абсорбенти та адсорбенти.

Абсорбенти втягують у собі отрути і токсини, вступають із нею хімічні реакції, розщеплюють і в такий спосіб нейтралізують. У медичній практиці вони застосовуються рідко, тому що при реакціях можуть виділяти продукти розпаду та змінювати склад міжклітинної рідини. Після них зазвичай багато побічних ефектів. Найвідоміші - пропіленкарбонат та гліколь.

Адсорбенти діють, наче магніти, залучаючи себе отрути і закріплюючи їх у своїй поверхні, та був виводяться разом із нею. Тут не відбуваються жодні хімічні реакції, тому вони безпечніші. Це всім відомі активоване вугілля, альгінова кислота, алюміній, лігнін, магній, полівінілпіролідон, смоли, сукральфат, целюлоза.

Склад:

• алюмогелі (альмагель, маалокс);
• алюмосилікати;
• неорганічні;
• іонообмінні;
• органічні та природні (ентеродез, полісорб, ентеросорб, поліфепан, пектин, хітозан, хітин, целюлоза);
• органомінеральні;
• силікагелі;
• вуглецеві (активоване вугілля);
• цеоліти.

Форма випуску:

• порошок для приготування розчину;
• таблетки та капсули;
• ін'єкційні розчини;
• суспензії, гелі та сиропи.

Статус

• Сертифіковані як ліки. Препарати з аптеки вимагають обов'язкової консультації з лікарем, вирізняються високою ефективністю.
• БАДи. Можуть продаватися не тільки в аптеках, нерідко відрізняються сумнівним складом та науково не доведеною дією.

Цікавий факт.Сорбенти-полімери використовуються при нехірургічному лікуванні онкологічних захворювань, оскільки здатні впроваджуватися всередину пухлини і максимально очищати уражені раком клітини.

Універсальні препарати

Є ліки та БАДи, які обіцяють чистку одразу всього організму. Їх умовно називають універсальними, оскільки вони покликані навести лад усім рівнях і системах. Проте їхня ефективність не завжди відповідає очікуванням з уже розглянутої раніше причини: насамперед вони працюватимуть із кишечником. А чи залишиться щось ниркам і сечового міхура- Невідомо. Принаймні, на шлунково-кишковий тракт вони впливають дуже благотворно.

У наш огляд увійшли найкращі препаратидля очищення організму від токсинів універсальної дії

Активоване вугілля

Форми випуску:

• таблетки;
• суспензія (зазвичай призначається дітям).

Фармакологічна дія:

• відновлює функції нирок;
• нейтралізує шкідливі речовини та патогенні мікроорганізми в ШКТ;
• блокує їх всмоктування у кров із шлунка;
• допомагає при алергії;
• активізує гепатоцити;
• нормалізує обмін речовин;
• полегшує стан при гострому отруєнні.

Дозування:

• найвідоміша схема: 1 таблетка на 10 кг ваги;
• курс: від 1 тижня до 1 місяця (залежно від ступеня зашлакованості).

Насправді схем очищення активованим вугіллям дуже багато, тому будь-яку зручну для себе.

Протипоказання:

• атонія кишечника;
• неприйняття препарату організмом;
• внутрішні кровотечі;
• схильність до запорів;
• язвений коліт;
• виразка.

Недоліки:

• порушує кишкову мікрофлору;
• виводить корисні речовини;
• є побічні ефекти, серед яких найявнішим і найнеприємнішим є запори;
• великі дозування;
• знижує всмоктування інших ліків та вітамінів;
• може пошкодити стінки стравоходу та слизові;
• фарбує рот у чорний колір.

При цьому активоване вугілля є одним із найбезпечніших і ефективних препаратів. Також за допомогою його можна боротися і зайвою вагою, про це читайте .

Полісорб

Форма випуску:

• порошок.

Фармакологічна дія:

• виводить шлаки та токсини;
• нормалізує стілець;
• полегшує травлення;
• зміцнює імунітет;
• сприяє зниженню ваги, тому що дає тривале відчуття ситості;
• знищує патогенні мікроорганізми у ШКТ;
• прискорює обмін речовин;
• нейтралізує етанол, алергени, отрути, антигени, формальдегіди, важкі метали, бактерії, радіонукліди, віруси;
• знижує у крові рівень білірубіну, холестерину, ліпідів, карбамідів.

Дозування:

• 1 г порошку розлучається в 100 мл прохолодної води (це дозування йде на 10 кг ваги);
• весь обсяг потрібно розділити на 3 частини та випивати протягом дня за годину до основного прийому їжі;
• курс – 2 тижні.

Протипоказання:

• вагітність;
• непереносимість препарату;
• лактація;
• злоякісні пухлини;
• цукровий діабет;
• проблеми із ШКТ.

Недоліки:

• неприємні смак та запах;
• провокує нудоту та блювання;
• не призначений безпосередньо для очищення – у нього інші медичні показання;
• призводить до харчового розладу;
• ефективність не гарантовано.

Якщо немає проблем із якимось певним органом, і ви не знаєте, з чого почати, проведіть очищення організму лікарськими препаратами універсальної дії. Вони самі визначать, де у вас найзашлакованіша область і постараються ліквідувати шкідливі сполуки.

І все-таки більшість сорбентів мають локальний фармакологічною дієютобто працюють переважно з якимось одним органом. Розглянемо їх.

Для кишечника

Більшість токсинів, шлаків, отрут та інших шкідливих речовин надходять до організму з їжею. Тому насамперед необхідно займатися. Найкращими у цій справі є такі препарати.

Сульфат магнію

Форми випуску:

• порошок;
• розчин для ін'єкцій;
• таблетки;
• сіль.

Фармакологічна дія:

• проносне;
• виведення з ШКТ шлаків, токсинів, надлишкової рідини, калових мас, що накопичилися;
• прискорення обміну речовин;
• усунення набряків;
• покращення кишкової перистальтики;
• зниження ваги.

Дозування:

• 25 г порошку на склянку теплої води (одноразова процедура, можна робити щотижня);
• 5-20 мл ін'єкційного розчину внутрішньом'язово до 2 разів на день, курс – 3 тижні;
• 2-4 таблетки до 4 разів на день між їдою (максимум - 2 дні).

Протипоказання:

• апендицит;
• вагітність;
• хвороби ШКТ, нирок, легенів та серця;
• зневоднення;
• схильність до діареї;
• непереносимість препарату;
• каміння;
• лактація;
• внутрішні крововиливи.

З недоліків можна виділити лише потужну проносну дію та велику кількість побічних ефектів. Магнезію також можна використовувати як жовчогінний засіб. Там будуть дещо інші дозування та схема застосування. Але насамперед препарат працює у кишечнику.

Фортранс

Форма випуску:

• порошок.

Фармакологічна дія:

• не всмоктується у кров;
• виводить калові масита надмірну рідину;
• прочищає усі відділи товстої кишки;
• стимулює кишкову перистальтику;
• підтримує у нормі водно-електролітний баланс;
• не призводить до зневоднення;
• усуває набряклість.

Дозування (класична схема):

• порошок з 1 пакета розчинити у літрі води;
• 1 літр розчину, що вийшов, йде на кожні 20 кг ваги;
• весь розчин випивається за вечір із швидкістю 1 літр протягом 1 години.

Це не єдина схема очищення кишківника Фортрансом, існують і .

Протипоказання:

• неприйняття препарату;
• зневоднення;
• внутрішні кровотечі;
• захворювання нирок;
• онкологія;
• проблеми з серцем;
• стеноз шлунка;
• виразка.

Недоліки:

• разом із шкідливими виводить корисні речовини;
• порушує мікрофлору кишківника;
• не призначений для очищення організму в домашніх умовах;
• хімічний склад;
• неприємний смак;
• дуже потужний проносний ефект;
• побічні ефекти після його вживання – не рідкість.

Незважаючи на категоричне попередження медиків про те, що чистити кишечник Фортрансом можна лише під контролем лікаря в стаціонарних умовах, багато хто любить його використовувати вдома як потужне проносне. Тим більше, що це сприяє зниженню ваги (за день до 3 кг, що дуже багато для тих, хто худне).

З препаратів для очищення кишечника можна також спробувати:

• Бісакодил;
• Лавакол;
• МКЦ (мікрокристалічну целюлозу);
• Поліфепан;
• Сенаді;
• Сенадексин;
• Смекту;
• Фільтрум;
• Фітолакс.

Для печінки

Лікарські препарати для очищення печінки призначаються лише за показаннями лікаря. Якщо порушити роботу цього органу неправильним прийомом таблеток, доведеться потім довго відновлюватися. Тож із цією групою сорбентів потрібно бути максимально обережними.

Сорбітол

Форма випуску:

• порошок.

Фармакологічна дія:

• очищає печінку, жовчний міхур, його протоки, кров;
• покращує кровообіг;
• прискорює обмін речовин;
• сприяє схуднення.

Дозування:

• 50-100 г порошку розвести у склянці води кімнатної температури;
• вранці натщесерце пити по 1-2 склянки і проводити тюбаж.

Для нирок

Зважуючись на очищення нирок за допомогою медикаментозних препаратів, необхідно пам'ятати, що від великого каміння (діаметром понад 4 мм) вони вас не врятують. Мало того, можуть спровокувати їхній рух, що призведе до нестерпного болю та збільшить ризик розриву сечоводів. Отже, при вживанні цих таблеток консультація лікаря просто необхідна.

Цисто Транзит

Форма випуску:

• концентрована суспензія (БАД).

Фармакологічна дія:

• є діуретиком;
• має протизапальні властивості;
• добре розчиняє солі, тим самим знижуючи ризик сечокам'яної хвороби;
• покращує функціонування нирок;
• розслаблює мускулатуру сечоводів, що полегшує виведення піску та дрібних камінців;
• сприяє детоксикації.

Дозування:

• 1 ч. л. розчинити у склянці води;
• добове дозування – 4 склянки;
• курс – 3 тижні;
• повторювати кожні 3 місяці.

Протипоказання:

• непереносимість препарату;
• вагітність;
• лактація;
• злоякісні пухлини;
• великі камені.

Недоліки:

• це БАД, а не повноцінні ліки;
• не відрізняється відмінними смаковими якостями;
• тривалі та часті курси застосування;
• не завжди ефективний.

Гортекс

Форма випуску:

• капсули.

Фармакологічна дія:

• знімає спазми;
• діє як знеболювальне при каменях у нирках та запаленні сечового міхура;
• очищає як нирки, а й кров;
• має сечогінну дію;
• є профілактичним засобом сечокам'яної хвороби.

Дозування:

• по 1 капсулі двічі на день;
• курс – не більше 2 тижнів.

Протипоказання:

• велике каміння;
• запущена сечокам'яна хвороба;
• онкологія;
• ниркова недостатність;
• вагітність;
• лактація.

Недоліки:

• є БАДом;
• часто провокує розвиток побічних ефектів.

Прочистити нирки також можна за допомогою препаратів:

• Нефролептін;
• Нефростен;
• Уро Лакс;
• Уролісан.
• Фітолізин.

Так як більшість препаратів мають сечогінні властивості, це збільшує ризик зневоднення організму. Тому рекомендується пити якнайбільше води в період їх вживання.